6 Regras Simples e Cardápio para Emagrecer!

Para emagrecer é importante sim ter bons cardápios para seguir, são eles que nos ajudam a manter o foco na dieta, apenas com o tempo e alguns quilinhos a menos é que passamos para a etapa da reeducação alimentar, que é o momento onde não temos mais um cardápio fixo para seguir e vamos aprendendo a sermos mais seletivos no momento de escolher o que devemos ou não comer. Continue reading

8 Passos para Hábitos Saudáveis e sua Dieta Mais Fácil!

Não podemos negar que o ponto mais importante da dieta é realmente seguir um cardápio de baixas calorias, porém nossos hábitos no dia a dia também exercem uma grande influência nos resultados que vamos ter com a dieta. Esta influência infelizmente na maioria das vezes é negativa porque estamos acostumados a uma alimentação bastante prejudicial a nossa saúde e também a um dia a dia onde os cuidados com a saúde e o bem estar acabam ficando em segundo plano. Continue reading

Pizza na Dieta? Confira esta Receita!

Existe uma forte imagem de que fazer dieta seja sinônimo de se privar de qualquer alimento saboroso, sendo que na verdade isto não passa de um mito. Existem muitas receitas light para os mais diversos pratos salgados e para os doces também! Estas receitas são especialmente úteis para matar a vontade de determinados alimentos sem a necessidade de consumir muitas calorias, gorduras e açúcares. Continue reading

Cardápio Saudável para Emagrecer + Sucos Detox!

Uma dieta para ser realmente de sucesso depende de uma série de fatores que vão desde o cardápio até seus hábitos no dia a dia, sua rotina conta muitos pontos que podem ser favoráveis ao emagrecimento ou não. Aqui além de poder conferir quais são estes pontos que podem contribuir com a dieta também poderá ver um excelente cardápio e também algumas receitas de sucos detox! Continue reading

Receitas Light com Whey Protein para a Dieta! [Vídeo]

Já deve saber da grande importância de fazer exercícios durante a dieta, os benefícios são diversos e vão desde queimar uma boa quantidade de calorias durante o exercício em si até uma melhora geral de sua saúde, isso sem contar que ajuda a acelerar o metabolismo e consequentemente queimar ainda mais calorias. Continue reading

Pilates e Yoga para Fazer em Casa! [Vídeo Completo]

A variedade de atividades físicas que existem disponíveis nas academias é imensa, porém também existe uma grande quantidade de pessoas que não pode ou não quer frequentar uma academia, mas gostariam de poder manter uma atividade física com regularidade, seja para emagrecer ou mesmo para beneficiar sua saúde. Quando se fala em praticar exercícios em casa é importante saber que por não ter supervisão de um profissional o ideal é evitar atividades muito exigentes ou esportes de alto impacto. Continue reading

Emagreça em 2 Dias sem Carboidratos! [Cardápio]

Entre as dificuldades que as pessoas encontram para emagrecer uma que é bastante frequente é não conseguir se manter na dieta por muito tempo, os primeiros dias a motivação está em alta e tudo corre bem, mas os dias vão passando e os deslizes vão acontecendo, o resultado disso é o fracasso completo de sua dieta. Se já tentou diversas dietas e falhou talvez esta nova estratégia possa te ajudar a finalmente conseguir emagrecer. Continue reading

Whey Protein para Mulheres na Dieta!

Para emagrecer apenas fazer restrição alimentar (dieta) não é a melhor opção porque além de estar privando seu corpo de importantes nutrientes ainda terá que fazer a dieta por um curto espaço de tempo (para não prejudicar a saúde). Após parar a dieta geralmente o que acontece é que a antiga alimentação é retomada (e com ela o peso extra). Continue reading

Yoga, uma Grande Aliada da Dieta!

Quando o assunto é emagrecer geralmente pensamos nas coisas que são feitas pela maior parte das pessoas, porém há muitas outras possibilidades, como por exemplo praticar Yoga. A prática de Yoga não queima tantas calorias quanto diversas outras práticas esportivas, mas em contrapartida é algo extremamente saudável e pode ser feito por pessoas das mais variadas idades. Continue reading

Emagreça Rápido com Este Cardápio de 1000 Calorias!

Emagrecer com dietas muito restritivas não é o ideal, mas para quem deseja emagrecer rápido o que se recomenda é que não faça dietas com menos de 1000 calorias por dia sem acompanhamento médico porque são dietas que realmente trazem riscos para a saúde. E mesmo as dietas com 1000 calorias diárias ou um pouco mais quando feitas não devem ser mantidas por muito Continue reading

Passos Simples para Facilitar sua Dieta!

Passos Simples para Facilitar sua Dieta

Um dos fatores que faz com que uma boa parte das pessoas que faz dieta simplesmente desista é uma dieta muito rigorosa, quanto mais radical for a dieta mais difícil será a manter e também maiores serão os riscos para sua saúde. Porém quando mais fácil é uma dieta e consequentemente menos radical há uma tendência para que esta seja menos eficaz, o que resulta em você emagrecendo menos do que gostaria. Continue reading