4 Super Dicas para Começar Bem uma Dieta!
Todas as etapas de uma dieta são importantes, porém uma das mais importantes é realmente a primeira, sabendo como começar bem uma dieta já terá meio caminho andado para o sucesso. Aqui poderá conferir 4 ótimas dicas que lhe ajudarão a começar bem sua dieta, desde a escolha de uma dieta realmente saudável, para que desta forma possa entrar em forma sem colocar em risco sua saúde.

Antes das dicas em si é importante que tenha em mente que o ideal é que escolha por uma dieta que faça com que emagreça gradualmente, é possível emagrecer muito rápido (muito rápido mesmo) mas não é o mais saudável, lembre-se sempre de que quanto mais rápido emagrecer maiores são as chances de que volte a engordar e também maiores são os riscos para sua saúde.

Assim como não deve ter pressa durante a dieta também é importante que não tenha pressa para se preparar para iniciar a dieta, quanto melhor for o planejamento de sua dieta mais fácil ela será de ser mantida. Quando me refiro à preparação para a dieta são detalhes desde que método irá utilizar até os cardápios para todos os dias de sua dieta e atividades físicas, com tudo isso detalhadamente planejado certamente terá mais facilidade para manter a dieta.

4 Truques para Iniciar sua Dieta!

Cada uma destas dicas poderá ser adaptada e complementada no momento de iniciar sua dieta, isto certamente fará com que tenha resultados ainda melhores, apenas o que não é aconselhável que se retire elementos destas dicas pois estará de certa forma abrindo espaço para possíveis erros.

Dica 1: mesmo considerando o que já foi dito sobre a escolha de uma dieta (sobre evitar dietas extremamente radicais) ainda vale lembrar que quanto mais estudar sobre dietas maior será sua condição de escolher uma dieta que seja realmente eficiente e também que seja indicada para você.

Neste estudo sobre os mais diversos tipos de dietas além de considerar se é uma dieta que realmente funciona ou não deverá observar se o cardápio é algo que terá facilidade para seguir ou não, pois quanto maior a dificuldade em uma dieta maior será a chance de acabar abandonando ela no meio do caminho.

Dica 2: estar consciente de qual é seu real desafio com a dieta é muito importante, toda dieta tem por objetivo queimar gorduras (mesmo dietas para ganhar massa muscular queimam gorduras). É importante saber que este não é um processo rápido, quanto mais gorduras tiver para queimar maior será o tempo de duração de sua dieta.

Sabendo que sua dieta terá que durar por mais tempo já sabe também que nestes casos não poderá escolher dietas muito radicais para não prejudicar sua saúde, ainda que demore mais, é preferível uma dieta mais equilibrada.

Dica 3: parte fundamental da dieta é a atividade física, como no item anterior já viu que a dieta poderá ser demorada já deve estar sabendo que a atividade física também pode ser (e deve). Faça uma boa pesquisa para encontrar uma atividade física que realmente goste de praticar, desta forma além de se beneficiar queimando calorias também estará se divertindo.

Uma atividade física que realmente goste dificilmente será deixada de lado sob qualquer desculpa (geralmente esfarrapada), o que em todo contexto irá ajudar a manter sua dieta, afinal tudo estará caminhando bem.

Dica 4: habitue-se desde já a beber mais água, certamente verá isto sendo citado em diversas dietas, o que está completamente correto. Ao consumir mais água seu metabolismo funcionará melhor, com isto terá maior facilidade para queimar gorduras e ainda de eliminar as toxinas (derivadas desta queima de gorduras) de seu corpo antes da formação de radicais livres.

Também se deve lembrar do básico que é o fato de suar mais por estar fazendo exercícios, o que por si só já faz com que sua necessidade diária de água seja maior. Também vale lembrar que deve ser ÁGUA, sucos, chás, café, etc., não servem para hidratar adequadamente o corpo.

Todas foram dicas muito simples mas que geralmente são deixadas de lado pela maioria das pessoas, quer resultados diferentes da maioria? Tenha atitudes diferentes!

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