Elimine 8 kg com limão e água gelada

OI! Andressa !!
Infelizmente amiga se dietas fossem certeiras, não estaríamos todos lutando contra as gordurinhas extras.
O que deveria fazer é manter uma alimentação balanceada sempre e muita atividade física, pois é isso que se queima gordurinhas acumuladas, e não as dietas. Na sua idade você precisa de muitos os nutrientes e cardápios como os da Dieta dissociada pode ser uma ótima opção para você aprender a se alimentar corretamente.
Tentar dietas temporárias só vai te dar resultados temporários. Malhe, seja disciplinada e vai ter o que quer. Seja forte, determinada e nunca desista de si mesmo. Saiba que pode sempre contar com o apoio de todos e não deixe de conversar com seus pais, pois tenho certeza que eles estão sempre ao seu lado te apoiando.
Grande abraço
Suzi

OI! !!
Como digo todos, nenhuma dieta tem certificado de garantia e todos sabem que somente mudando para sempre os próprios hábitos se muda o corpo para sempre, mas com força de vontade e muita dedicação tudo pode dar bons resultados.
Infelizmente amiga se dietas fossem certeiras, não estaríamos todos lutando contra as gordurinhas extras.
Esse cardápio a cima pode ser uma ótima opção, assim como a que citei para a Andressa, mas saber qual vai te dar bons resultados…é impossível.
Seja forte, determinada e malhe muito e com certeza tudo vai dar certo. Não deixe de dar uma olhada nas dicas do Ginástica em casa e nas Automassagens para ajudar a afinar a silhueta.
Desde já pense em como será depois dessa, afinal, tem que continuar sempre batalhando.
Força sempre e não deixe de nos contar como vai indo.
Até
Suzi

Responder

OI! Débora !!
Pode pode, mas poderia ser por atum light, se misturar com salada de folhas vai ficar muito bom e em nada vai atrapalhar a dieta.
Força e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi

Responder

OI! Débora !!
Acabar com a barriguinha só mesmo com atividade física, como corridas, seja a pé ou de bicicleta, por pelo menos 1 hora, que seria a parte aeróbica, ou seja a parte que queima realmente as gorduras. Além disso pode usar os exercícios localizados que estão no Ginástica em casa.
Até as Automassagens podem ajudar a afinar a silhueta, mas tem que ser o conjunto de ações.
Ou seja, tem que manter uma alimentação adequada, como por exemplo o cardápio desse artigo e até o da Dieta dissociada que favorece a queima de gorduras, tem que malhar sim e também usar as massagens que citei acima.
Seja dedicada e não espere por nada milagroso, pois isso não existe, se esforce e se dedique a um estilo de vida diferente e com certeza vai estar sempre esbelta. Converse com seus pais, pois tenho certeza que eles estarão sempre disposto a te ajudar.
Conte conosco sempre e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi

Responder

OI! Joice !!
Não posso dizer que nunca terá problemas com os chás, infelizmente não sei como seu organsino vai reagir. Mas até onde eu sei o chá de hibisco não faz mal nenhum.
Quanto aos exercícios, correr, seja à pé ou de bicicleta são ótimos e queima muita calorias, se gosta de dançar já tem outro ótimo exercício. Pode tá dar uma olhada nas dicas do Ginástica em casa.
Seja qual for o exercício, o importante de tudo é não ficar sem fazer nada.
Força sempre e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi

Responder

OI! !!
Vamos ser bem realistas, todo mundo sabe como se faz para emagrecer, mas estamos sempre a espera de fórmulas mágicas para emagrecer rápido e sem precisar se esforçar ou fazer exercícios e isso simplesmente não existe, não existe emagrecimento fácil.
O fato de ter parado com os remédios, não foi o único motivo para ter ganho tanto peso.
O mais importante é pensar em malhar antes, por que não adianta só fazer mudanças alimentares radicais.
No caso de não ter como ir à academias faça caminhadas aceleradas ou ande de bicicleta, já na academia, use o simulador de caminhada (elíptico), jump, spinning, pois são todos exercícios aeróbicos e queimam mais gordurinhas, mas tem que ser por pelo menos 1 hora.
Faça também algumas sequências dos exercícios localizados do Ginástica em casa vai ajudar a combater a flacidez.
Por falar em flacidez, no caso de não ter condições de ir a clínicas estéticas, dê uma olhada nas Automassagens para ajudar a afinar a silhueta. Essa dedicação é essencial se quiser realmente estar sempre bem. Isso tudo pode ser feito em casa e sem gastar muito tempo e nem mesmo dinheiro.
Quanto a alimentação, esse cardápio acima é uma ótima opção, mas dê uma olhada também em cardápios como os da Dieta da gelatina e até o cardápio do Emagreça 5 kg em 10 dias antes do Natal e reveillon e até o da Dieta contra retenção de líquidos, eles são boas opções, e você ainda pode usar as boas dicas que estão nos artigos, Alimentos que ajudam a saciar a fome, Alimentos que consomem calorias, Lanches para antes e depois de malhar, Receitas de emergência e até na Ração Humana, para potencializar os resultados.
Tentar dietas restritas bem no começo pode até dar um “up”, mas vamos manter sempre os pés no chão, nada de criar expectativas exorbitantes, qualquer quilinho eliminado é sempre uma grande conquista.
Se dedique a um novo estilo de vida e vai dar tudo certo.
Conte sempre com o apoio de todos e nada de desanimo, estaremos sempre por aqui apoiando e esperando pelas novidades.
Até
Suzi

Responder

OI! Fernanda !!
Ninguém é perfeito e os escorregões acontecem, mas você precisa ter a consciência de que só você pode fazer tudo dar certo.
Você precisa ter seus objetivos bem a sua vista, coloque fotos de roupas que quer usar perto da geladeira, na carteira, no caderno, aonde sempre vão te fazer lembrar o por que está batalhando.
Se deslizar, continue batalhando, não é por que escorregou no almoço que vai acabar de virar o baldo o resto do dia. Se exagerou no almoço, acelere o ritmo na academia e faça um jantar leve. Ou seja, aprenda a ser moderada.
Não tem segredo, e todo nunca, lá no fundo sabe muito bem disso. Tudo depende do que você realmente quer. Não existem fórmula mágica.
Conte sempre com o apoio de todos e não deixe de contar como vai indo.
Até
Suzi

Responder

OI! Rosi !!
Vamos ser bem realistas, todo mundo sabe como se faz para emagrecer, mas estamos sempre a espera de fórmulas mágicas para emagrecer rápido e sem precisar se esforçar ou fazer exercícios e isso simplesmente não existe, não existe emagrecimento fácil.
O mais importante é pensar em malhar antes, por que não adianta só fazer mudanças alimentares radicais.
No caso de não ter como ir à academias faça caminhadas aceleradas ou ande de bicicleta, já na academia, use o simulador de caminhada (elíptico), jump, spinning, pois são todos exercícios aeróbicos e queimam mais gordurinhas, mas tem que ser por pelo menos 1 hora.
Faça também algumas sequências dos exercícios localizados do Ginástica em casa vai ajudar a combater a flacidez.
Por falar em flacidez, no caso de não ter condições de ir a clínicas estéticas, dê uma olhada nas Automassagens para ajudar a afinar a silhueta. Essa dedicação é essencial se quiser realmente estar sempre bem. Isso tudo pode ser feito em casa e sem gastar muito tempo e nem mesmo dinheiro.
Quanto a alimentação, esses cardápios acima ou outros como os da Dieta da gelatina e até o cardápio do Emagreça 5 kg em 10 dias antes do Natal e reveillon e até o da Dieta contra retenção de líquidos, poderiam te ajudar e muito e você pode adaptar com o que tem em casa, pode tirar bos dicas citadas em artigos como os do Alimentos que ajudam a saciar a fome, Alimentos que consomem calorias, Lanches para antes e depois de malhar, Receitas de emergência e até na Ração Humana, para potencializar os resultados.
Tudo depende de você, da sua força de vontade de mudar seus hábitos para sempre, tudo depende da sua dedicação e disciplinada.
O importante é manter sempre os pés no chão, nada de criar expectativas exorbitantes, qualquer quilinho eliminado é sempre uma grande conquista.
Se dedique a um novo estilo de vida e vai dar tudo certo, não espere por uma fórmula mágica, corra, literalmente, atrás de sua queima de calorias.
Conte sempre com o apoio de todos e nada de desanimo, estaremos sempre por aqui apoiando e esperando pelas novidades.
Até
Suzi

Responder

OI! Aninha !!
Fico muito feliz mesmo em saber que está tão animada e determinada a alcançar seus objetivos. Você sabe que pode se dar bem , acredite sempre em si mesma e nunca desanime.
Conte conosco sempre e não deixe de nos contar como vai indo, pois seus relatos anima a todos que estão na luta.
Até
Suzi

Responder

OI! Fábio !!
Não existe uma dieta 100% garantido, não tem como saber como serão seus resultados. Se fosse assim tão simples acabar com a barriguinha e os quilos extras, não estaríamos todos batalhando.
Existem ótimas dicas, como essa, desse artigo, outras como a Dieta de South Beach aditivada fase 1 seguida da Dieta de South Beach aditivada fase 2 e 3 , ela é uma proteica com uma lista mais liberal de alimentos e bem mais detalhada. E ainda um esquema de reintegração dos carboidratos bem mais definida, que vai até a manutenção.
Mas tem cardápios mais sequinhos e proteicos como os do Emagreça 5 kg em 10 dias antes do Natal e reveillon.
Os cardápios proteicos ajudam a atacar com mais rapidez as gordurinhas, mas precisa ser sempre muito realista, não adianta nada batalhar por um tempo achando que vai ser para sempre, pois não é.
Tem que ser disciplinado para sempre, tem que malhar para sempre, ou seja, tem que mudar seus hábitos para sempre, se quiser estar sarado.
Qualquer dieta pode dar bons resultados, e o quão rápido será, só depende dos seus exercícios.
Nunca espere por algo fácil e milagroso. Seja forte sempre e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi

Responder

OI! Juliia !!
Que bom saber que teve outras comprovações das dicas citadas aqui. Mas lembre-se, é preciso ter disciplina quanto a alimentação e não pode deixar de fazer exercícios sempre.
Seja forte e determinada e não deixe de nos contar como tem passado.
Até
Suzi

Responder

OI! Catarina !!
Antes de qualquer coisa, você não está tão fora do que seu peso, sei que todo adolescente fantasia um corpo de modelo, (eu já fui adolescente), mas é preciso ser realista.
Antes de pensar em mudar a alimentação, claro que tem que largar seu refrigerante e aprender a comer de tudo um pouco. Você precisa pensar em malhar, em fazer exercícios, pois é nova e tem tudo para estar com seu corpo esbelto, se fizer exercícios diários, como correr, andar de bicicleta, ou seja, você precisa pensar em como queimar qualquer gordurinha do corpo e principalmente em como fortalecer a musculatura de seu corpo. Sem exercício não existe corpinho esbelto, dieta restrita sem exercícios, só resulta em corpo flácido.
Quanto a alimentação, existem ótimas dicas, como por exemplo esse cardápio que citou e muitos outros como por exemplo os da Dieta dissociada, da Dieta para ganhar músculos. Mas como disse antes precisa querer mudar seu estilo de vida para sempre, entre essas mudanças, tem que cortar seu refrigerante, pois com ele nunca terá barriguinha sarada, pois ele incha o estômago, aumenta a tendência a inchaço e a retenção de líquidos. O que se agrava ainda mais, se não come verduras de folhas e outros legumes.
Você precisa a ter disciplina alimentar e disciplina em relação aos exercícios físicos, só assim vai conseguir o corpinho esbelto.
Não é fácil, exige esforço e dedicação, mas se realmente quiser, vai conseguir.
Infelizmente não existe meio termo, ou muda seus hábitos, ou dificilmente mudará seu corpo.
Não crie fantasias ou expectativas exorbitantes, seja realista, é preciso ter calma, não se muda o corpo de um dia para outro. Tenha calma consigo mesma. Mude seu estilo de vida para sempre e estará sempre com um corpinho em dia.
Seja determinada e nunca desista de si mesmo. Saiba que pode sempre contar com o apoio de todos e não deixe de conversar com seus pais, pois tenho certeza que eles estão sempre ao seu lado te apoiando.
Grande abraço
Suzi

Responder

OI! Flavia !!
Pode sim, ser qualquer tipo de limão, mas tente não ficar só com dietas tão restrita como a que quer seguir. Esse cardápio acima pode ser uma opção bem mais adequada, ainda mais que precisa malhar bastante, afinal de contas acho que quer estar com o corpinho durinho e sem flacidez não é!!?
Seja dedicada, malhe e vai conseguir não só emagrecer, as também estar com o corpinho sempre esbelto.
Grande abraço
Suzi

Responder

OI! Yasmin !!
Seria melhor seguir o cardápio como está, pois ele já é de baixas calorias e diminuir demais, não vai acelerar seus resultados. O que acelera os resultados é fazer exercícios diariamente, não se iluda, sem muito malhar os resultados podem ser bem mais lentos.
Mesmo assim se for seguir do seu jeito, inclua uma carne magra à noite, assim a proteína vai te manter mais saciada.
Seja determinada, mas já pensando no depois dessa, pois não adianta mudar somente por alguns dias, tem que mudar seus hábitos para sempre, se quiser estar sempre esbelta.
Conte conosco e sempre que puder nos conte as novidades.
Até
Suzi

Responder

OI! Aline !!
Você pode sim incluir a água pela manhã, mas o que acelera de verdade os resultados são os exercícios e a disciplina quanto a alimentação. O limão limpa o organismo e com a água pode ajudar a saciar a fome, mas acelerar o emagrecimento ou a queima de gordura, diretamente, isso não vai.
Quanto aos exercícios, além das caminhadas, existem ótimas dicas no Ginástica em casa, que pode fazer em casa e sem gastar nada. Pode ainda dar uma olhadas nas Automassagens para ajudar a afinar a silhueta.
Seja dedicada, disciplinada e sempre realista, não use a balança para medir seus progressos e sim as roupas, pois nossos verdadeiros resultados, só aparecem ao vestir aquela roupa que antes estava apertada.
Saiba que pode contar com a força de todos, sempre que puder nos conte como tem passado.
Até
Suzi

Responder

OI! Jcke !!
Que maravilha amiga! É realmente muito bom saber que está tendo seus bons resultados. E não compre muitas roupas agora amiga pois tenho certeza que essas calças de agora, em breve estarão largas também.
Continue firme e sempre batalhando para aprender como seguir com esse seu novo estilo de vida.
Saiba que pode sempre contar com nosso apoio. Seu espaço em nosso Eu consegui emagrecer, já está a espera de sua história.
Grande abraço e quando puder nos conte as novidades.
Até
Suzi

Responder

OI! Fernanda !!
Mil desculpas, ontem me confundi e postei sua resposta em outra página.
Acho que pode sim dar bons resultados, mas ter certeza…sabe que é impossível. Siga os cardápios que estão acima, incluindo a banana no café da manhã, pois acho esses cardápios um pouco melhor.
Não deixe de se dedicar da mesma forma aos exercícios.
E seja quais forem seus resultados com essa sua tentativa, continue batalhando sempre muito firme quanto ao que quer e com certeza vai dar tudo certo.
Pode contar com a força de todos e não não deixe de dar notícias.
Até
Suzi

Responder

OI! Maria !!
Se está malhando não tem sentido tentar uma dieta assim, pois não vai te dar energia e disposição para continuar, e sem exercícios não se consegue um corpinho esbelto de verdade.
Existem outros ótimos cardápios que podem te ajudar a potencializar seus resultados, como os do Elimine 8 kg com limão e água gelada, da Dieta contra retenção de líquidos, da Dieta da gelatina, do Emagreça 5 kg em 10 dias antes do Natal e reveillon e até os Cardápio da Dieta do dia sim, dia não, são todos de baixas calorias e pode segui-los pelo tempo que achar necessário. Sem contar que com eles pode aprender a ter uma alimentação sempre moderada, sem precisar se restringir tanto.
Um outro detalhe que não pode se esquecer, é, se está malhando pare de pisar na balança, pois sabe bem que existe o ganho de massa magra, quando se define o corpo, e isso pode deixar os resultados na balança bem lentos. Mas em compensação, vai dicar com o corpo esbelto e durinho, sem flacidez.
Dietas populares e restritas podem até dar um bom resultado, mas não é o mais indicado e com certeza sabe disso.
Escolha o que realmente for melhor para seu organismo, não só pensando no hoje, mas em como se manter, pois emagrecer é difícil, e se manter pode ser mais complicado.
Qualquer que seja o caminho que escolher seguir, pode ter certeza que estaremos sempre por aqui te dando a maior força.
Grande abraço
Suzi

Responder

OI! Debora !!
A última coisa que quero é que fique chateada, mas vou ser bem franca, se você realmente estiver determinada a mudar seu corpo, qualquer dieta pode dar bons resultados, claro que vai ter que se esforçar muito, ter disciplina quanto a alimentação e fazer atividades diárias.
Esse cardápio do artigo acima pode ser uma boa opção assim como muitos outros, por exemplo os da Dieta contra retenção de líquidos, da Dieta da gelatina, do Emagreça 5 kg em 10 dias antes do Natal e reveillon e até os Cardápio da Dieta do dia sim, dia não.
Boas combinações de chás tem na Dieta dos 3 chás.
Mas não se iluda com remédios e chás ditos “emagrecedores” isso não existe, eles, de alguma forma pode até ajudar um pouco o seu organismo a trabalhar melhor, mas nada vai fazer você emagrecer senão estiver determinada quanto aos exercícios e quanto a alimentação.
Remédios que realmente ajudam só um médico poderia te passar e assim mesmo,todos sabem que qualquer remédio pode e vai trazer efeitos colaterais.
Temos que ser sempre muito realistas, se existisse uma fórmula mágica para emagrecer sem sacrifício, não existiria ninguém na luta contra as gordurinhas.
Sei que todos querem resultados instantâneos que não precise se esforçar demais, mas isso não existe, nunca espere por algo milagroso ou que deixe tudo mais fácil.
Seja forte e batalhe de verdade pelo que quer e vai alcançar seus objetivos.
Conte sempre com o apoio de todos e não deixe de nos contar como tem passado.
Até
Suzi

Responder

OI! Ellen !!
Nunca li nenhum comentário sobre essa mistura e só tentando para saber seus resultados. Você pode sim, conseguir o que quer, mas sabe que dietas assim só dão um impulso e somente malhando e mudando a alimentação para sempre vai conseguir mudar seu corpo para sempre.
Seja determinada e já programe-se para o depois e com certeza vai dar tudo certo.
Até
Suzi

Responder

OI! Ellen !!
Mandei um e-mail para você e espero que aceite participar com seu artigo. Mas se não tiver tempo, é só usar uma das opções que citei no e-mail e me mandar somente o vídeo.
Mas seria muito bom ter dicas de uma profissional. Mesmo assim, obrigado pela força e pelo trabalho em querer ajudar a todos.
Grande abraço
Até
Suzi

Responder

OI! Renata !!
Pode sim, se quiser a limonada pode ser incluída a qualquer momento do dia, mas que seja com adoçante.
Siga sempre muito firme e determinada e com certeza vai se dar muito bem.
Estaremos aguardando as novidades.
Até
Suzi

Responder

OI! Silvia !!
O ideal é que não deixe de tomar em jejum, tomar mais ou menos durante o dia não vai acelerar ou deixar seus resultados mais lentos.
Entenda que não é o limão que emagrece, o que emagrece é fazer no mínimo 40 minutos de corridas ou caminhadas aceleradas e seguir o cardápio, que é de baixas calorias.
É preciso ter uma boa alimentação, não pode ficar só com frutas. Não é radicalizando a alimentação que vai conseguir ter seu corpo esbelto, não se muda o corpo de um dia para outro.
Seja sempre muito realista, dieta nenhuma tem certificado de garantia e não tem como saber como serão seus resultados, seja seguindo a risca uma dieta e malhando ou não.
Só se sabe como o próprio organismo vai reagir e em que ritmo ele vai trabalhar, tentando e sendo muito dedicada aos exercícios diários.
Se acha que esse cardápio combina com você, seja fiel a ele, faça caminhadas com outros exercícios como os do Ginástica em casa e com certeza vai conseguir ter seus bons resultados.
Conte sempre com o apoio de todos e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi

Responder

OI! Silvia !!
Você pode tomar quantas vezes quiser. Normalmente o pessoa faz em jejum e antes das refeições principais e durante o dia toma a limonada com adoçante.
Continue firme com seus exercícios e disciplina na alimentação e com certeza vai ter o que quer.
Força sempre e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi

Responder

OI! Ingrid !!
Você pode sim tomar a água com limão antes das refeições, ou limonadas durante o dia, isso não vai atrapalhar em nada. Mas não se iluda, o limão não emagrece, ele ajuda a limpar o organismo, o que com exercícios e um cardápio magrinho pode facilitar a ter bons resultados.
Mas eu particularmente não acredito em remédios para emagrecer, isso é ilusão e os efeitos colaterais podem ser bem piores, se não estiver aprendendo a ter uma alimentação sempre de baixas calorias. Se já está fazendo exercícios ótimo, pois só isso queima de verdade as gordurinhas acumuladas.
Não crie expectativas, emagrecer e estar esbelta sempre, só se consegue realmente fazendo bastante exercícios e mantendo uma boa alimentação.
Força sempre e não deixe de nos contar como tem passado.
Até
Suzi

Responder

OI! Bianca !!
Você pode sim beber ao natural, mas como está no texto, é o gelado da água que faz o metabolismo trabalhar mais, mas acho que não vai ter problema.
Dê uma lina no artigo Dieta do Limão, que na verdade é uma terapia desintoxicante e poderá conhecer os benefícios do limão, pelo que estudiosa do limão disse, o limão não causa anemias.
Claro que se já tem tendencia a isso…não será culpa do limão.
Mas seja sempre realista, o limão não emagrece por si só, tem que fazer exercícios todos os dias e manter uma alimentação sempre de baixas calorias.
O limão só vai ajudar a limpar o organismo, que o faz trabalhar melhor na queima de gordurinhas.
Seja disciplinada quanto a alimentação e faça exercícios e com certeza vai alcançar todos os seus objetivos.
Conte conosco e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi

Responder

OI! Thaise !!
Esse cardápio assim é um ótimo cardápio que poderia te ajudar e muito.
Infelizmente não existe dieta que dê bons resultados sem atividades físicas, ainda mais essas restritas. Você pode perder peso, o que nem sempre quer dizer que perdeu gordura, pois só fazendo ao menos corridas ou caminhadas pode-se realmente queimar gorduras, que pode acontecer é ficar com o corpo flácido, tente ao menos seguir algumas dicas do Ginástica em casa.
Qualquer dieta que for seguir exige disciplina e determinação, mas principalmente calma, pois não se muda o corpo sem mudar os hábitos para sempre e isso não acontece de um dia para outro.
Conte sempre com a força de todos, seja otimista, mas sempre muito realista.
Não deixe de nos contar como tem passado.
Até
Suzi

Responder

OI! Eliani !!
Sumo do limão é o caldo, o suco do limão, sem a água. Tomar limonada durante o dia, seja em que momento for, também pode ajudar, principalmente a saciar a fome. Mas não pense que o limão vai fazer com que emagreça. Emagrecer mesmo somente com exercícios e alimentação moderada. O limão desintoxica e limpa o organismo, o que favorece os resultados.
Seja sempre muito forte e determinada e com certeza vai alcançar todos os seus objetivos.
Até
Suzi

OI! Luiza !!
Amiga, por exemplo na opção 1 diz:
Café da manhã
1 xícara de chá de erva-doce ou 1 xícara de café
1 fatia de pão de forma
1 fatia de peito de peru light
1 fatia de mamão formosa
Seriam todas as opções, o pão com uma fatia de peito de peru e o mamão, mas escolhendo entre o chá ou o café.
Qualquer dieta exige muita determinação, e isso pelo que se sente você tem bastante, pois já se livrou e quase tudo o que queria. Os últimos são os mais difíceis e exige muito mais exercícios e disciplina, mas tenho certeza que com sua força de vontade vai se dar muito bem.
Siga em frente e conte conosco sempre, já prepare sua história, pois seu espaço em nosso Eu consegui emagrecer, já está reservado.
Grande abraço e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi

Responder

OI! Dienifer !!
Você pode associar a dica do limão com água gelada em um cardápio mais completo como o da Dieta da amamentação, pois acho que, radicalizar a sua alimentação pode deixar seu organismo sem os nutrientes necessários para produzir um leite de boa qualidade para seu filho.
Se vai malhar, já tem mais de meio caminho andado, pois a dieta que citei tem calorias controladas e vai te dar energia tanto para queimar as gordurinhas extras na academia e para cuidar de seu bebe, e o melhor, sem prejudicar em nada seu leite.
Não deixe de dar uma olhada nas Automassagens, pois elas com certeza vão te ajudar bastante.
Se quer radicalizar um pouco, converse com seu médico, se ele liberar esse cardápio, tudo bem.
Seja forte e determinada, pois só assim será uma mamãe esbelta. Conte conosco sempre e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi

Responder

OI! Janekleide !!
Amiga, vou ser bem franca com você, você pode tomar limão com água gelada e chá de amora o dia todo, mas se não passar a se alimentar corretamente e a fazer exercícios diários, não vai queimar gordura, não vai emagrecer.
Não ficando sem se alimentar que se emagrece, muito pelo contrário, sem bons alimentos, o metabolismo não trabalha e se isso não acontece não existe queima de calorias, resultado, acumulo de gordura.
É por isso que não consegue emagrecer, falta de uma alimentação adequada e atividades diárias. Não existe nada milagroso ou mágico ou que nos faça estar esbelto sem isso.
É essencial ter uma boa alimentação. além desse cardápio acima, existem muitos outros, bem magrinhos, dê uma olhada em cardápios como os do Elimine 8 kg com limão e água gelada, da Dieta contra retenção de líquidos, da Dieta da gelatina, do Emagreça 5 kg em 10 dias antes do Natal e reveillon, da Cardápio da Dieta do dia sim, dia não ou até mesmo nos Cardápios para a Dieta do metabolismo lento, pois eles são boas opções, e você ainda pode usar as boas dicas que estão nos artigos, Como acelerar o metabolismo, Alimentos que ajudam a saciar a fome, Alimentos que consomem calorias, Lanches para antes e depois de malhar, Receitas de emergência e até na Ração Humana, para potencializar os resultados.
Seja realista amiga, comece a fazer pelo menos 40 minutos de corridas ou caminhadas, passe a ter essa boa alimentação e poderá ter seus resultados.
Pode até manter a água gelada com limão, chá verde, chá de amora, pois quanto estiver malhando e tendo essa boa alimentação, com ou sem eles vai sentir seus progressos.
Força amiga e mude seus hábitos e com certeza vai mudar seu corpo também.
Até
Suzi

Responder

OI! Igor !!
Você não citou seu peso, mas de ante mão te aviso, não existe corpinho enxuto sem aprender a se alimentar corretamente, ou seja, vai ter que aprender a comer verduras e legumes.
Todos querem queimar gordura, ganhar massa muscular, mas isso não acontece de um dia para outro e exige mudanças de hábitos para sempre, você pode até usar cardápios como os da Dieta para ganhar músculos, mas vai ter que manter os legumes sim, pois sem eles corre o risco de ficar com o organismo fraco.
Não pense que só mudar a alimentação vai resolver seu problema de gordurinhas acumuladas, isso só vai acontecer de verdade, malhando bastante e para malhar, precisa ter energia e isso só mesmo se alimentando corretamente.
Como vê, não adianta radicalizar, não adianta querer resultados de um dia para outro. Você é novo e pode conseguir o que quer, se passar a ser disciplinado e mudar seu estilo de vida para sempre.
Se não pode ir à academia, faça corridas ou caminhadas aceleradas, use as dicas do Ginástica em casa e seja sempre muito disciplinado e com certeza vai dar tudo certo.
Mantenha sempre os pés no chão, nada de criar expectativas exorbitantes, qualquer quilinho eliminado é sempre uma grande conquista.
Se dedique a um novo estilo de vida e vai dar tudo certo. Conte sempre com o apoio de todos e nada de desanimo, estaremos sempre por aqui apoiando e esperando pelas novidades. E não deixe de conversar com seus pais, pois tenho certeza que eles estão sempre ao seu lado te apoiando.
Grande abraço
Suzi

Responder

OI! Amanda !!
Esse cardápio é proteico e tem cerca de 1000 calorias, ou seja baixas calorias, e ajuda sim, ainda mais se mantiver seus exercícios diários. Mas sabe que prever como seu organismo vai reagir é impossível, você pode sim ter bons resultados, mas não crie expectativas e valorize as diferenças no seu corpo, tendo uma roupa apertada como meta principal.
Sem os exercícios, além da queima calórica ser bem mais lenta, não se consegue definir musculatura e isso pode sim, deixar o corpo meio caidinho.
Seja dedicada, amiga, pois corpinho esbelto exige essa determinação e esforço.
Conte conosco sempre, não deixe de nos contar como tem passado.
Até
Suzi

Responder

OI! Leizy !!
Amiga, você vai ter que se esforçar, vai precisar fazer marmitinhas e levar para seu almoço, tem que levar lanchinhos na bolsa, ou seja, vai ter que driblar as dificuldades, pois não existe um emagrecimento fácil, rápido e que não exija disciplina a muito esforço.
Qualquer dieta pode dar bons resultados.
Se almoço na firma, adapte, qualquer bom cardápio de baixas calorias, como essa acima, ou como qualquer um como os da Dieta contra retenção de líquidos, da Dieta da gelatina, do Emagreça 5 kg em 10 dias antes do Natal e reveillon e até os Cardápio da Dieta do dia sim, dia não.
Sei que é complicado, mas quando se quer de verdade se consegue.
Não se esqueça que emagrecer exige exercícios e precisa fazer ao menos 40 minutos de corridas ou caminhadas ou até uma das coreografias do Ginástica em casa.
Sei que gostaria de ler algo meio que milagroso, mas infelizmente isso não existe, crie sua rotina alimentar e de exercícios, batalhe pelo que quer e vai se dar muito bem.
Conte sempre conosco e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi

Responder

OI! Vitor !!
O que precisa é se afastar da balança, e não parar de fazer exercícios, pois não existe queima de gordura sem atividades. Se não pode ir à academia, pena, pois flacidez só se combate com ganho de massa magra, o que pode sim aumentar o peso. Gordura não pesa, mas faz volume, massa magra não faz volume mas pesa, então o melhor a fazer e excluir a balança da sua vida e começar a medir seus progressos pelo seu corpo, pelas roupas que veste, pois muitas vezes, ficamos cegos pelos números da balança e não percebemos nossos verdadeiros resultados no corpo.
Se vai continuar com suas corridas ótimo, pois como te disse gordura só se queima malhando.
Precisa ser disciplinado quanto a alimentação, comer várias vezes ao dia e nunca ser exagerado. O cardápio da Dieta para ganhar músculos, para seu atual peso e altura é considerado de baixas calorias e seria um ótimo cardápio a se seguir, ou pelo menos a se ter como exemplo.
É preciso ser sempre muito realista, não se muda o corpo de um dia para outro. Seja persistente, seja disciplinado e jamais desanime.
Você não está e nunca estará sozinho nessa luta, conte com a força de todos.

Até
Suzi

Responder

OI! Catia !!
Amiga, nenhuma dieta pode ser considera 100% garantida, independente seus resultados, a maior conquista é estar ciente de que é capaz de ser disciplinada, é capaz de mudar seus hábitos para sempre.
Não é uma dieta que nos faz emagrecer, e sim aprender a ser moderada e a não deixar de fazer exercícios.
Saiba que pode contar sempre com a força de todos, não deixe de dar notícias.
Até
Suzi

Responder