A Dieta do Arroz – Emagrecer 12kg em 30 dias permanentemente

OI! Simone !!
Você pode incluir o queijo e o iogurte na refeição de sua escolha, mas um em cada, por exemplo, iogurte no café da manhã e 2 fatias de queijo no almoço ou jantar. Isso depende muito de seus gosto. Você pode sim fazer suas adaptações como manter o café da manhã e ver como seu organismo vai reagir, pois nunca se sabe em que ritmo ele vai trabalhar. Tente fazer exercícios acelerados, assim poderá conseguir alcançar seus objetivos em breve.
Seja sempre determinada e conte sempre conosco.
Até
Suzi

Até
Suzi

OI! Rogeria !!
saber como o organismo de alguém vai reagir com exatidão é impossível, mas malhando como diz que malha pode conseguir até 3 kg por semana se for disciplinada e se tiver o metabolismo normal. Mas pense sempre que seja quais forem seus resultados iniciais, qualquer quilinho eliminado será sempre uma grande conquista. Mas existe dietas balanceadas como a Dieta dissociada que pode dar ótimos resultados e pode ser seguida pelo tempo que achar necessário, ainda pode incluir as boas dicas do Alimentos que consomem calorias e do Como acelerar o metabolismo, tranqüilamente. Mas se quer tentar essa, tente, sempre fazendo seus exercícios e usando as Automassagens, o mais importante é nunca desanimar, nunca desistir. Conte sempre com o apoio de todos.

Até
Suzi

OI! Josielma !!
Mudar radicalmente sua alimentação enquanto está amamentando pode prejudicar a qualidade do leite que dá a seu filho, neste caso a melhor opção seria a Dieta da amamentação. Mas se não amamenta mais, poderia tentar a Dieta dissociada ou até os Cardápios práticos de 300 pontos/1000 calorias. Dietas restritas, seja de calorias ou de alimentos podem deixar seu corpo flácido, e se não tem uma atividade física isso pode ser ainda mais complicado se tentá-las. seu corpo vai precisar de mais tempo para ir se acostumando com a perda de peso, as Automassagens podem ajudar um pouco, mas se pudesse pelo menos fazer pelo menos alguns exercícios localizados do Ginástica em casa já ajudaria.
Dietas sem exercícios pode dar resultados lentos, mas dão sim algum resultado. O importante é ser sempre determinada e nunca desistir do que quer.

Até
Suzi

OI! Juliana !!
Não se deve fazer dietas que restrinjam alimentos em geral ou que sejam de baixas calorias quando se está amamentando, pois isso prejudica a qualidade do leite que dá a se filho. A melhor opção seria antes verificar com seu médico se pode ou não fazer massagens e exercícios, se puder, faça caminhadas com os exercícios localizados do Ginástica em casa e use as Automassagens para ajudar a afinar a silhueta. Quanto a alimentação a melhor opção seria a Dieta da amamentação pois tem alimentos que vai ajudar a manter a qualidade do leite e ainda te ajudar a controlar sua alimentação. Caso não esteja amamentando, poderia seguir essa ou até a Dieta dissociada, que tem um bom sistema de separação de nutrientes usada em spas. Esse sistema você pode usar em qualquer dieta, até mesmo na de amamentação que citei antes.
Sei que não é fácil neste momento ter tempo para si mesma, mas tente se dedicar ao máximo que puder, mas nunca deixe de pensar na sua saúde e na de seu bebê.
Até
Suzi

OI! Rafael !!
Por mais difícil que possa parecer você pode sim conseguir o que quer. Uma outra boa dica e que pode ser ainda menos difícil seria a Dieta dissociada ou até os esquemas de 1800 calorias do Reeducação alimentar – Aprenda a fazer seus cardápios de 1500 a 1800 calorias e evite o efeito sanfona, esses são um pouco mais proteicos, o que ajuda a saciar mais a fome e ainda pode dar um acelerada na queima de gordura acumulada. mas ao mesmo tempo é sim balanceada, pois não tira nada de seu cardápio. O importante é jamais desanimar, jamais desistir de si mesma. conte sempre com a ajuda e o apoio de todos.
Grande abraço.
Até
Suzi

OI! Fernanda !!
Antes de qualquer coisa, começe a fazer exercícios, mesmo que seja caminhadas aceleradas com as dicas do Ginástica em casa e as Automassagens isso com certeza vai ajudar bastante. Quanto a alimentação, dê uma olhada na Dieta dissociada, ela tem um sistema de separação de nutrientes usado em grandes spas e que pode ajudar a acelerar o emagrecimento, neste cardápio ainda pode incluir as dicas do Alimentos que consomem calorias e do Como acelerar o metabolismo ou até o da Ração Humana, pois é um cardápio balanceado e que poderá seguir por bastante tempo. Você tem que ter sempre em mente que somente mudado seu estilo de vida para sempre conseguirá ficar sempre esbelta. Lute pelo que você quer e conseguirá. Conte sempre com o apoio de todos.

Até
Suzi

OI! Augusta !!
Não tem como saber qual dieta será a melhor para seu organismo, mas no seu atual peso não deve fazer dietas restritas, então, dê uma olhada na Dieta dissociada ou no cardápio do Elimine 8 kg com limão e água gelada ou até na Dieta para ganhar músculos, que é um pouco mais proteica. A falta de exercícios pode sim, atrapalhar um pouco, pois todos sabem que dietas sem exercícios físicos dão resultados mais lentos. Mas sendo disciplinada e pelo menos tentando fazer pelo menos algumas caminhadas, poderá sim, ter sue bons resultados, só não pode é desanimar. O mais importanteé nunca desistir de si mesma.

Até
Suzi

OI! Yanca !!
Se não pode ir à academias faça caminhadas com os exercícios localizados do Ginástica em casa para tonificar toda musculatura e queimar as gordurinhas e as Automassagens para ajudar a afinar a silhueta. Essa dedicação é essencial se quiser realmente estar sempre bem. Isso tudo pode ser feito em casa e sem gastar muito tempo e nem mesmo dinheiro.
Quanto a alimentação dê uma olhada no cardápio daDieta dissociada ou o da Dieta para ganhar músculos, até mesmo o cardápio do Elimine 8 kg com limão e água gelada, poderiam te ajudar a ter uma alimentação mais completa e assim mesmo de baixas calorias. Aprenda com eles ou com os esquemas do Reeducação alimentar – Aprenda a fazer seus cardápios de 1500 a 1800 calorias e evite o efeito sanfona, como ter uma alimentação adequada para manter o corpo sempre esbelto. Em cardápios assim pode-se sempre incluir as boas dicas do Alimentos que consomem calorias e do Como acelerar o metabolismo e até a Ração Humana.
Mas vamos ser bem realistas, não existe uma dieta 100% garantida e nunca se sabe realmente como seu organismo vai reagir. Os bons resultados em qualquer dieta, massagem ou atividade física depende da sua força de vontade, dedicação e disciplina. Se quer ficar com o corpo firme e enxuto, mude para sempre, você é nova e tem tudo para conseguir qualquer coisa, batalhe por isso e com certeza vai conseguir. Conte sempre com o apoio de todos.
Até
Suzi

OI! Débora !!
Se você se ama, você pode tudo e pode ter certeza que nosso espaço estará sempre aberto, conte sempre com o apoio de todos.
Até
Suzi

OI! Jaqueline !!
Essa dieta não vai atrapalhar, mas dê uma olhada na Dieta das fibras e na receita da Ração Humana, pois acho que poderiam ser opções bem mais adequadas. Quanto às frutas pode sim fazer suas trocas, mas escolha frutas como mamão, abacaxi e laranja pois elas podem ajudar bastante seu intestino. Seja persistente e faça exercícios e use as Automassagens sempre que puder e vai poder ficar com o corpinho bem esbelto.
Até
Suzi

OI! Rosangela !!
Não tem segredo, não tem dieta milagrosa, não fórmulas mágicas.
Nada impede que se tente uma dieta assim restrita, seja de alimentos ou de calorias, mas tem que ter sempre a consciência de que o mais importante é aprender a mudar para sempre sua maneira de ser, pois só assim mudará para sempre seu corpo.
Tem que fazer exercícios diariamente, seja caminhadas aceleradas, seja andar de bicicleta ou até alguns exercícios do Ginástica em casa, aprenda a usar as Automassagens, diariamente para ajudar a afinar a silhueta.
Quanto a alimentação, existem vários bons cardápios para se ter um bom começo, como por exemplo o da Dieta dissociada, da Dieta para ganhar músculos ou até o cardápio do Elimine 8 kg com limão e água gelada, em cardápios assim pode-se sempre incluir as boas dicas do Alimentos que consomem calorias e do Como acelerar o metabolismo e até a Ração Humana.
Vamos ser bem realistas, não existe uma dieta 100% garantida e nunca se sabe realmente como seu organismo vai reagir.
Os bons resultados em qualquer dieta, massagem ou atividade física depende da sua força de vontade, dedicação e disciplina. Se quer ficar com o corpo firme e enxuto, mude para sempre e batalhe pelo que quer e com certeza vai conseguir.
Conte sempre com o apoio de todos.
Até
Suzi

OI! Eduardo !!
Ter uma vida saudável e bem moderada pode sim fazer toda diferença. Vpcê deve continuar com sua alimentação balanceada, com muitas frutas, legumes carnes grelhadas e alimentos integrais. Mas não se esqueça, essas mudanças devem ser para sempre acostume a ter essa vida saudável, e não deixe de fazer exercícios sempre que puder, pois somente os exercícios podem realmente fazer com que queime de vez as gordurinhas mais persistentes.
Com certeza seu depoimento pode e vai ajudar a muitos a ter mais força de vontade e acreditar em uma dieta bem saudável.
Continue firme, conte sempre conosco e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi

OI! Priscila !!
Eu acho que 1 fruta no lanche da manhã e tarde não vai fazer diferença alguma. Tente se manter sempre ativa, com caminhadas aceleradas e exercícios localizados e vai com certeza se dar muito bem.
Não deixe de nos dar notícias.
Até
Suzi

OI! Raiana !!
Antes de mais nada tem que fazer exercícios todos os dias e aprender a cuidar mais de seu corpo, por exemplo, se não pode ir à academias faça caminhadas aceleradas e use os exercícios localizados do Ginástica em casa diariamente para tonificar toda musculatura e queimar as gordurinhas e use as Automassagens para ajudar a afinar a silhueta. Essa dedicação é essencial se quiser realmente estar sempre bem. Isso tudo pode ser feito em casa e sem gastar muito tempo e nem mesmo dinheiro.
Existem vários bons cardápios como por exemplo o da Dieta dissociada, da Dieta para ganhar músculos ou até o cardápio do Elimine 8 kg com limão e água gelada, em cardápios assim pode-se sempre incluir boas dicas como as do Alimentos que consomem calorias, do Como acelerar o metabolismo , do Alimentos que ajudam a saciar a fome, do Lanches para antes e depois de malhar e até da Ração Humana. Mantenha os níveis de cálcio em sua alimentação, dê uma olhada na reportagem que está na Dieta do leite 2, isso também pode ajudar.
Seja sempre muito realista, muito determinada, não existe uma dieta 100% garantida e nunca se sabe realmente como seu organismo vai reagir. Os bons resultados em qualquer dieta, massagem ou atividade física depende da sua força de vontade, dedicação e disciplina. Se quer ficar com o corpo firme e enxuto, mude para sempre e batalhe pelo que quer e com certeza vai conseguir.
Conte sempre com o apoio de todos por aqui.
Até
Suzi

OI! Josenildo !!
Nosso organismo pode se acostumar com o cardápio rotineiro, ou até pode ter entrado no Efeito platô, que estaciona o emagrecimento.
O que pode fazer é mudar um pouco a alimentação, acelerar um pouco os exercícios. Dê uma olhada nos esquemas do Reeducação alimentar – Aprenda a fazer seus cardápios de 1500 a 1800 calorias e evite o efeito sanfona, são cardápios um pouco mais proteicos que ajudam a queimar as gordurinhas acumuladas.
Não desanime nunca, nem sempre nosso organismo trabalha no ritmo que gostaríamos, então temos que batalhar sempre.
Conte conosco e não deixe de nos dar notícias.
Até
Suzi

OI! Jacira !!
Já tomei tudo que se refere a intestino e posso te dizer com 100% de certeza, tomar chás assim viciam o intestino e não emagrecem, fazem seu organismo eliminar líquido e impede a absorção dos nutrientes. O melhor mesmo é investir em alimentos fibrosos e integrais.
Se cuide sempre e tenha sua saúde sempre em primeiro lugar.
Até
Suzi

OI! Dulce !!
Amiga…doce é o pecado que 99,9% de nós que estamos acima do peso, e não é preciso cortar de vez o doce da alimentação, mas precisa colocar regras em seu estilo de vida, se quiser realmente mudar seu corpo para sempre.
Existem vários bons cardápios como por exemplo o do Elimine 8 kg com limão e água gelada, da Dieta da gelatina ou até o da Dieta dissociada, que se for moderada, pode sim comer um doce ou outro de vez em quando.
Nesses cardápios de-se usar a Ração Humana ou até as receitas do Climatério o que ajudaria e muito o metabolismo feminino nessa nossa fase da vida.
Mas pode ter certeza que atividade física é essencial, não se queima gordurinhas sem malhar, sei que ninguém gosta, mas não existe emagrecimento eficaz sem ao menos caminhadas, faça diariamente ao menos 1 hora de exercícios aeróbicos, como caminhar, andar de bicicleta, fazer jump ou spinning, e sempre que possível use as dicas do dos exercícios localizados do Ginástica em casa vai ajudar a combater a flacidez.
Por falar em flacidez, no caso de não ter condições de ir a clínicas estéticas, dê uma olhada nas Automassagens para ajudar a afinar a silhueta. Essa dedicação é essencial se quiser realmente estar sempre bem. Isso tudo pode ser feito em casa e sem gastar muito tempo e nem mesmo dinheiro.
Já que está em um novo recomeçar, mude tudo, mude seu estilo de vida em todos os sentidos, se ame, se cuide, batalhe sempre por si mesma, seja sim um pouco egoísta, pode parecer feio, mas as vezes se não formos assim, nos doamos a todos e a todo momento e nunca temos tempo para nos cuidar. Então se cuide, se dedique e pode ter certeza que estaremos sempre por aqui te apoiando, você não está sozinha nesta luta, conte sempre com o apoio de todos.
Até
Suzi

OI! Gilda !!
Nunca acredite em nada milagroso para eliminar as gordurinhas extras, somente com disciplina na alimentação e exercícios pode-se realmente estar com o corpo esbelto, e nem pense que terá resultados de um dia para outro, tem que ser persistente e determinada sempre.
Não existe certificado de garantia em dieta nenhuma, nem mesmo a que os médicos nos dão, cada pessoa tem um organismo diferente, cada pessoa faz uma quantidade de exercícios diferente e um estilo de vida diferente, então cada pessoa pode sim ter um resultado bem diferente.
Essa dieta sem sal e de baixas calorias pode sim ajudar a desinchar e a eliminar peso, mas como qualquer outra dieta exige atividade física. leia com bastante atenção o texto e siga com fidelidade o que recomenda e poderá ter os bons resultados que quer.
Nunca espere por milagres, faça você mesma, seus bons resultados acontecerem. Acredite em si mesma e cote sempre com o apoio de todos.
Até
Suzi

OI! Andrhea !!
Acho que você deve ficar até o momento que achar conveniente para você. Um amigo que é médico me disse uma vez que deveríamos abolir mesmo o sal e o açúcar, mas comida “sonsa” é muito ruim, se souber ser moderada, acho que já aprendeu a ter uma alimentação mais controlada.
Quanto a salada acho que pelo menos uma pitadinha desde que não seja nada exagerado não vai fazer tão mal.
Você está indo muito bem e com certeza vai conseguir encontrar o caminho certo para estar sempre com o corpinho esbelto.
Conte sempre com o apoio de todos.
Até
Suzi

OI! André !!
Xícara de chá normal, cerca de 150 ml. Se dedique e vai dar tudo certo.
Conte sempre conosco.
Até
Suzi

OI! Rosangela !!
Basta trocar os alimentos que normalmente não consome pelas opções liberadas à você, como os produtos a base de soja.
Com cuidado para evitar isso pode ter seu emagrecimento como todos. não deixe de malhar ou se dedicar sempre e vai conseguir ter seus bons resultados, seja com essa ou com qualquer outra dieta.
Frutas, verduras, legumes, carnes e alimentos integrais com moderação pode sim, estar em seu cardápio. Força sempre e não deixe de nos dar notícias.
Até
Suzi

OI! Tati !!
Antes de qualquer coisa você precisa saber se realmente precisa emagrecer, pois muitas vezes “achamos” que ainda precisamos mais nem sempre é verdade.
Mesmo assim precisa continuar com os bons hábitos para sempre, se quiser mudar para sempre seu corpo, existem cardápios como os da da Dieta dissociada, da Dieta para ganhar músculos, do Elimine 8 kg com limão e água gelada, que podem te ajudar a ter uma alimentação mais completa e de baixas calorias.
Mas antes de pensar em mudar só a alimentação, pense em como gastar suas calorias extras, no caso de não ter como ir à academias faça caminhadas aceleradas, ande de bicicleta, já na academia, use o simulador de caminhada (elíptico), jump, spinning, todos são exercícios aeróbicos e queimam mais gordurinhas, mas tem que ser por pelo menos 1 hora, faça também algumas sequências dos exercícios localizados do Ginástica em casa vai ajudar a combater a flacidez. Afinal nenhuma dieta dá bons resultados sem atividade física
Por falar em flacidez, no caso de não ter condições de ir a clínicas estéticas, dê uma olhada nas Automassagens para ajudar a afinar a silhueta. Essa dedicação é essencial se quiser realmente estar sempre bem. Isso tudo pode ser feito em casa e sem gastar muito tempo e nem mesmo dinheiro.
Conte sempre com o apoio de todos e não desista nunca de seus objetivos, pode ter certeza que estaremos sempre por aqui.

Até
Suzi

OI! Jessica !!
Você é nova e precisa ser realista, você pode se dar muito bem, pode conseguir ter seu corpo enxuto, mas tem que ser sangue frio e saber exatamente o quer e nada de deixar seu lado emocional tomar conta da situação. Como sempre digo a todos, antes de pensar em mudar a alimentação, tem que pensar em malhar, em se dedicar mais diretamente a queima de gorduras, e para isso tem que malhar, tem que fazer caminhadas ou andar de bicicleta ou até ir à academias.
Não espere por resultados milagrosos pois isso não existe.
Além desse cardápio, existem vários outros como os que citei para a Tati, logo acima, ou ainda os da Dieta da gelatina e até o cardápio do Emagreça 5 kg em 10 dias antes do Natal e reveillon.
Se dedique a um novo estilo de vida e com certeza vai conseguir alcançar todos os seus objetivos.

Até
Suzi

OI! Dayse !!
No fundo todos sabem o que deve fazer para estar bem, o problema é que estamos sempre esperando por milagres, e isso não existe. Não existe dieta milagrosa, não existe dieta que dê bons resultados sem malhar muito, não existe corpinho enxuto para sempre se não mudar também para sempre seus hábitos.
Existem ótimas dicas, mas antes de qualquer coisa tem que malhar, tem que fazer pelo menos 1 hora de caminhadas aceleradas e se puder fazer alguns exercícios localizados como os que estão no Ginástica em casa. Outra boa dica para ajudar a afinar o corpo são as Automassagens.
Quanto a alimentação, existe uma verdadeira infinidade de bons cardápios que podem te ajudar a mudar seu estilo de vida, como por exemplo os da Dieta dissociada, da Dieta para ganhar músculos, do Elimine 8 kg com limão e água gelada.
Além disso precisa ter consciência de que seu corpo ainda está em desenvolvimento e até seus ossos podem ficar mais pesados, então se afaste da balança, pois o peso em si nunca é realmente importante.
Seja disciplina, malhe, se dedique nunca espere seu emagrecimento acontecer como que por milagres, tem que ser determinada, sempre.
Conte sempre com o apoio de todos, mas se mantenha realista, não existe fórmula mágica para emagrecer.
Não deixe de nos contar como vai indo.
Até
Suzi

OI! Alícia !!
Ótima dica a sua, obrigado sempre, por estar contribuindo com novas informações. Força sempre e não deixe de nos dar notícias.
Até
Suzi

Peço desculpa a todos, pois tivemos problemas com o servidor e as respostas ficaram confusas, algumas ficaram perdidas, repostem os comentários e as dúvidas e com certeza terei o maior prazer em ajudar.

OI! Andrhea !!
Manutenção que dizer se manter, ou seja, se manter sempre esbelta. Se já está com o peso que queria agora é manter-se sempre assim com oas alimentos que gosta de comer, tudo sem exageros. Com certeza, já que se considera vegana, deve ter os conhecimentos certos para seguir uma alimentação assim, faça uso das fontes de proteínas que são liberadas com moderação e prudencia, trocando as fontes animas por elas e pronto.
O mais importante mesmo é manter seus exercícios físicos. Pois o que nos engorda é o exagero. Um sorvete no fim de semana, não vai te fazer recuperar o que eliminou, desde que se mantenha sempre atenta e se cuidando.
Não existe mágica, apenas auto controle. Se cuide e conte conosco sempre.
Não deixe de nos contar como vai indo.
Até
Suzi

OI! Linda !!
Qualquer dieta pode dar bons resultados desde que realmente se dedique, desde que realmente mude seu estilo de vida. Não existem dietas com certificado de garantia, não existem dietas milagrosas ou fórmulas mágicas, tudo depende da sua força de vontade da sua determinação.
Antes de pensar em mudar a alimentação, pense em como gastar suas calorias extras, no caso de não ter como ir à academias faça caminhadas aceleradas, ande de bicicleta, já na academia, use o simulador de caminhada (elíptico), jump, spinning, todos são exercícios aeróbicos e queimam mais gordurinhas, mas tem que ser por pelo menos 1 hora, faça também algumas sequências dos exercícios localizados do Ginástica em casa vai ajudar a combater a flacidez. Afinal nenhuma dieta dá bons resultados sem atividade física
Por falar em flacidez, no caso de não ter condições de ir a clínicas estéticas, dê uma olhada nas Automassagens para ajudar a afinar a silhueta. Essa dedicação é essencial se quiser realmente estar sempre bem. Isso tudo pode ser feito em casa e sem gastar muito tempo e nem mesmo dinheiro.
Quanto a alimentação, cardápios como o da Dieta dissociada, da Dieta para ganhar músculos, do Elimine 8 kg com limão e água gelada, podem te ajudar a ter uma alimentação mais completa e de baixas calorias.
Ou use o sistema de diminuição da Calculadora de calorias diárias para dar ritmo a seu emagrecimento, o que seria ótimo.
Em cardápios assim pode-se sempre incluir as boas dicas do Alimentos que consomem calorias e do Como acelerar o metabolismo e até a Ração Humana, o que poderia acelerar seus resultados.
Isso seria mudar seu estilo de vida para sempre, pois sabe bem que não adianta fazer dietas, sem mudar para sempre os próprios hábitos.
Nunca acredite em milagres, tudo depende somente da sua força de vontade e determinação. Pense em sua saúde e mantenha-se sempre com os pés no chão, ou melhor na esteira, e vai sim, vai conseguir se dar muito bem. Conte conosco sempre, você não está sozinha nessa luta. Não deixe de nos dar notícias.
Até
Suzi

OI! Linda !!
Dê uma lida na resposta que te dei, logo acima. Infelizmente não existe nada que eu possa fazer a não ser indicar boas opções, não existe nenhuma fórmula mágica, essas promessas de emagrecimento fácil e sem esforço em nada condizem com a realidade.
Então seja realista e lute pelo que quer. Nosso apoio pode ter certeza que terá sempre, mas sabe que tudo depende somente de seu amor próprio.
Não deixe de dar notícias.
Até
Suzi

OI! Vitor !!
Para não recuperar nenhum quilinho o ideal é seguir desde já apenas uma reorganização de seus cardápios, pois exercícios já faz e são eles que queimam de verdade as gordurinhas extras. Dê uma olhada em cardápios como os da da Dieta dissociada, da Dieta para ganhar músculos, do Elimine 8 kg com limão e água gelada, podem te ajudar a ter uma alimentação mais completa e de baixas calorias.
Ou use o sistema de diminuição da Calculadora de calorias diárias para dar ritmo a seu emagrecimento, o que seria ótimo.
Em cardápios assim pode-se sempre incluir as boas dicas do Alimentos que consomem calorias e do Como acelerar o metabolismo e até a Ração Humana, o que poderia acelerar seus resultados.
Isso seria mudar seu estilo de vida para sempre, pois sabe bem que não adianta fazer dietas, sem mudar para sempre os próprios hábitos.
Batalhe sempre e acredite em si mesmo, você pode conseguir qualquer coisa, basta ter sempre essa determinação
Até
Suzi

OI! Taty !!
Pode sim, continuar tomando a caralluma, como eu digo no artigo Pílulas que ajudam a emagrecer, ela pode ajudar, mas não é a responsável pelo seu emagrecimento.
Malhe bastante, se dedique sempre e com certeza vai conseguir o que tanto quer.
Força sempre e não deixe de nos contar as novidades.

Até
Suzi

OI! Isabela !!
Nenhuma dieta tem certificado de garantia e cada organismo pode reagir de uma forma bem diferente. Se essa não deu certo com seu organismo, continue malhando muito e se dedique a ter uma alimentação de baixas calorias sempre e com certeza vai alcançar seus objetivos.
Conte sempre com o apoio de todos e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi

OI! Leila !!
Fico feliz em saber que está sentindo seus bons resultados com a Dieta do cetônico. Continue sempre firme, malhando e se dedicando e com certeza vai estar sempre linda.
Força sempre e não deixe de nos contar como vai indo.
Até
Suzi

OI! Erika !!
Mudar os próprios hábitos é sim essencial, mas não precisa se privar de tudo para estar esbelta, mas tem que saber ser controlada sempre e com certeza precisa sim, malhar diariamente, ao menos fazer caminhadas.
Infelizmente, sem dedicação realmente não se consegue ter bons resultados. Existem muitos bons cardápios completos e moderados que dão sim bons resultados.
Seja determinada sempre e vai dar tudo certo.
Até
Suzi

OI! Sarah !!
Amiga, reformule sua frase, “já tentou de tudo dito milagroso”, pois se tivesse mudado de verdade seus hábitos como malhar diariamente, manter uma alimentação de baixas calorias e principalmente parar de querer resultados de um dia para outro, com certeza já estaria vendo seus resultados acontecerem.
Antes de pensar em mudar a alimentação, pense em como gastar suas calorias extras, no caso de não ter como ir à academias faça caminhadas aceleradas, ande de bicicleta, já na academia, use o simulador de caminhada (elíptico), jump, spinning, todos são exercícios aeróbicos e queimam mais gordurinhas, mas tem que ser por pelo menos 1 hora, faça também algumas sequências dos exercícios localizados do Ginástica em casa vai ajudar a combater a flacidez. Afinal nenhuma dieta dá bons resultados sem atividade física
Por falar em flacidez, no caso de não ter condições de ir a clínicas estéticas, dê uma olhada nas Automassagens para ajudar a afinar a silhueta. Essa dedicação é essencial se quiser realmente estar sempre bem. Isso tudo pode ser feito em casa e sem gastar muito tempo e nem mesmo dinheiro.
Quanto a alimentação, se quer tentar essa tente, cardápios como o da Dieta dissociada, da Dieta para ganhar músculos, do Elimine 8 kg com limão e água gelada, eles podem te ajudar a ter uma alimentação mais completa e de baixas calorias.
Em cardápios assim pode-se sempre incluir as boas dicas do Alimentos que ajudam a saciar a fome, Alimentos que consomem calorias, Lanches para antes e depois de malhar, Receitas de emergência e até na Ração Humana
Isso seria mudar seu estilo de vida para sempre, pois sabe bem que não adianta fazer dietas, sem mudar para sempre os próprios hábitos.
Nunca acredite em milagres, tudo depende somente da sua força de vontade e determinação. Pense em sua saúde e mantenha-se sempre com os pés no chão, ou melhor na esteira, e vai sim, vai conseguir se dar muito bem.
Deixe esse lado dramático e frágil de “última tentaviva” ou “esperança e a ultima que morre”. Já tive sua idade e sei que nessa fase da vida tudo é para ontem, mas é preciso ser realista sempre.
Seja forte, determinada e nunca desista de si mesmo. Saiba que pode sempre contar com o apoio de todos e não deixe de conversar com seus pais, pois tenho certeza que eles estão sempre ao seu lado te apoiando.
Grande abraço
Suzi

OI! Keila !!
Se der uma boa olhada no cardápio verá que as porções são bem pequenas e acho que pode sim dar bons resultados. Mas o problema maior é o depois, se se já está sentindo que seu metabolismo está lento, use cardápios de baixas calorias com algo funcional, como por exemplo os dos Elimine 8 kg com limão e água gelada, da Dieta contra retenção de líquidos, da Dieta da gelatina e até o cardápio do Emagreça 5 kg em 10 dias antes do Natal e reveillon, todos eles são de baixas calorias e cada um tem uma peculiaridade que pode ajudar no funcionamento do organismo. Você pode ainda usar o chá de gengibre que está no Receitas de emergência, ele ajuda bastante a dar uma acelerada no metabolismo.
Mas como já sabe, só para não te deixar esquecer, kkkk. Tem sim que fazer ao menos caminhadas, por o organismo nçao queima gordurinhas acumuladas em muita malhação. Ninguém gosta de fazer atividade física, mas…se quer estar com o corpinho enxuto tem sim que correr, literalmente atrás dos bons resultados.
Me pediu para ser sincera, então, se quer tentar essa, tente, mas tente com confiança e sempre pensando positivamente. Seja realista, não existe certificado de garantia em dieta nenhum e também sabe disso, se existisse uma dieta 100% certeira…não estaríamos todos batalhando para estarmo esbeltos.
Grande abraço e não deixe de nos contar como vai indo.
Até
Suzi

OI! Keila !!
Claro que pode variar os cardápios, aqueles que te passei antes são todos na mesma faixa de quantidade calórica e podem sim, variar entre si.
Minha história é como a da maioria….sabe aquela menina que fica enrolada na toalha, sentada na cadeira de fora da piscina enquanto as amigas estão todas numa boa nadando…..pois é essa sou eu. Sempre lutei contra a balança e luto até hoe, pois sei que se eu me descuidar….sabe bem como é.
Tentei de tudo que é tipo de dieta, mas me dei bem com a Dieta do cetônico, depois passei para a Dieta de South Beach aditivada fase 1 seguida da Dieta de South Beach aditivada fase 2 e 3 , elas tem uma lista mais liberal de alimentos e bem mais detalhada. E ainda um esquema de reintegração dos carboidratos bem mais definida, que vai até a manutenção.
Hoje me mantenho malhando, me policiando muito quanto a alimentação, mas me dou ao direito de um docinho nos fins de semana. Tudo em exagero faz mal, então se aprender a ser sempre moderada e ativa vai estar sempre esbelta.
Força sempre e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi

OI! Gilcélli !!
Espero que a Andreia possa te responder o mais rápido possível. Mesmo assim, não espere para saber só os resultados de outros, batalhe pelo que quer, malhe bastante, seja disciplinada e nunca acredite em fórmula mágica ou emagrecimento milagroso. Tudo depende somente da sua força de vontade e muita dedicação.
Conte com o apoio de todos.
Até
Suzi

OI! Terezinha !!
Como digo todos, nenhuma dieta tem certificado de garantia e todos sabem que somente mudando para sempre os próprios hábitos se muda o corpo para sempre, mas com força de vontade e muita dedicação tudo pode dar bons resultados.
Infelizmente se dietas fossem certeiras, não estaríamos todos lutando contra as gordurinhas extras.
Essa dieta pode dar bons resultados, mas tem que malhar, tem que malhar muito, tem que se dedicar sempre e mesmo assim não se pode afirmar ou prever nenhum tipo de resultado que seu organismo pode dar.
Se quer tentar essa, tente, seja forte, determinada e malhe muito e com certeza tudo vai dar certo, no artigo está tudo explicado, mas existem outros bons cardápios como os que citei à Cilene, logo acima, que também podem ajudar e muito.
Não deixe de dar uma olhada nas dicas do Ginástica em casa e nas Automassagens para ajudar a afinar a silhueta.
Nunca acredite em milagres, tudo depende somente da sua força de vontade e determinação. Pense em sua saúde e mantenha-se sempre com os pés no chão, ou melhor na esteira, vai conseguir se dar muito bem.
Saiba que pode sempre contar com o apoio de todos, afinal estamos juntos na mesma luta.
Não deixe de nos contar como vai indo.
Até
Suzi

OI! Cândida !!
A primeira coisa que precisa fazer é parar de ter pena de si mesmo, parar de se achar “tadinha” pois não é. Palavras de conforto é para quando precisa se conformar, e você não pode se conformar nunca, tem que batalhar de verdade para alcançar seus objetivos.
Tem que ser mesmo sangue frio e racional, por que ficar gastando seu tempo com lamentações…só vai fazer com que tudo fique pior ainda.
Ninguém pode fazer nada para te ajudar, se você mesma não resolver batalhar pelo que quer, infelizmente se espera por uma dieta milagrosa, ou fórmula mágica de estar magra ao acordar…esqueça, pois isso não existe, nada que se diz “emagrecimento fácil” é verdade.
Tem que malhar muito, tem que ser disciplinada com a alimentação e não pode ser apenas por alguns dias, tem que mudar para sempre seu estilo de vida.
Todo mundo sabe como emagrecer e ficar esbelta, mas todos ficam a espera de um milagre acontecer e acordar no dia seguinte com o corpinho enxuto.
A mesma dica que dou para todos dou para você, antes de pensar em mudar a alimentação, pense em como gastar suas calorias extras, no caso de não ter como ir à academias faça caminhadas aceleradas, ande de bicicleta, já na academia, use o simulador de caminhada (elíptico), jump, spinning, todos são exercícios aeróbicos e queimam mais gordurinhas, mas tem que ser por pelo menos 1 hora, faça também algumas sequências dos exercícios localizados do Ginástica em casa vai ajudar a combater a flacidez. Afinal nenhuma dieta dá bons resultados sem atividade física, além disso pode usar também as Automassagens.
Quanto a alimentação, cardápios como os da Dieta dissociada, da Dieta para ganhar músculos, do Elimine 8 kg com limão e água gelada, podem te ajudar a ter uma alimentação mais completa e de baixas calorias.
Em cardápios assim pode-se sempre incluir as boas dicas do Alimentos que ajudam a saciar a fome, Alimentos que consomem calorias, Lanches para antes e depois de malhar, Receitas de emergência e até na Ração Humana
Isso seria mudar seu estilo de vida para sempre, pois sabe bem que não adianta fazer dietas, sem mudar para sempre os próprios hábitos.
Se quer tentar essa para ver no que vai dar, tente, com a mesma determinação.
Tudo depende da sua força de vontade e determinação, enquanto estiver aí, sentada chorando, só vai se estressar ainda mais e acumular mais gordurinhas.
Pode ter certeza que nunca estará sozinha nessa luta, conte conosco sempre e não deixe de dar notícias.
Grande abraço
Suzi

OI! Drielly !!
Vamos ser bem realistas, todo mundo sabe como se faz para emagrecer, mas estamos sempre a espera de fórmulas mágicas para emagrecer rápido e sem precisar se esforçar ou fazer exercícios e isso simplesmente não existe, não existe emagrecimento fácil.
Você não tem que implorar ajuda a ninguém, pois ninguém pode te ajudar se você mesma não fizer por onde. É como um vício e tem que querer de verdade se afastar do doce, não é fácil, não existe mágica, não existe dieta milagrosa e fácil, tem que ter muito amor próprio, você precisa querer emagrecer pelo motivo certo e não por amor a outros e sim por amor próprio.
Primeiro pare de se achar incapaz, acredite em si mesma.
Antes de querer uma dieta, comece a malhar, faça no mínimo 1 hora de exercícios, seja caminhada, seja andar de bicicleta ou até dançar, como está no Ginástica em casa. Como te disse, faça por onde queimar calorias extras.
Quanto a alimentação, se quiser tentar essa, tente, mas existem outros bons cardápios, como os que citei à Cândida, logo acima ou outros, como os da Cardápio da Dieta do dia sim, dia não, da Dieta contra retenção de líquidos, da Dieta da gelatina e até o cardápio do Emagreça 5 kg em 10 dias antes do Natal e reveillon, mas tudo é uma questão de disciplina. Tudo requer esforço, força de vontade e determinação.
Como digo todos, nenhuma dieta tem certificado de garantia e todos sabem que somente mudando para sempre os próprios hábitos se muda o corpo para sempre, mas com força de vontade e muita dedicação tudo pode dar bons resultados.
Se dietas fossem certeiras, não estaríamos todos lutando contra as gordurinhas extras.
Nunca acredite em milagres, tudo depende somente da sua força de vontade e determinação. Pense em sua saúde e mantenha-se sempre com os pés no chão, ou melhor na esteira, vai conseguir se dar muito bem.
Saiba que pode sempre contar com o apoio de todos, afinal estamos juntos na mesma luta.
Não deixe de nos contar como vai indo.
Até
Suzi

OI! Daniela !!
Não, só aparar de comer arroz, não faz seu emagrecimento acontecer. É preciso ser moderada com qualquer tido de alimentação, é preciso incluir muitas frutas, verduras, carnes magras. Além de diminuir expressivamente os doces, massas, frituras e excluir refringentes.
Sem contar que não se queima gordurinhas acumuladas sem malhar bastante.
Resumindo o arroz não é o vilão de uma dieta, só se tem bons resultados no emagrecimento, quando se muda totalmente os próprios hábitos.
Dê uma olhada em cardápios como os que citei à Cândida, logo acima, todas as dicas que passei a ela também podem te ajudar e muito.
Faça exercícios diários e aprenda a ter uma alimentação saudável e sempre moderada e com certeza vai alcançar seus objetivos.
Saiba que pode sempre contar com o apoio de todos. Sempre que puder nos conte as novidades.
Até
Suzi

OI! Gabriela !!
Acho que suas adaptações não vão te atrapalhar, desde não deixe de fazer ao menos caminhadas. Sei que a falta de tempo é um grande problema, mas faça uma forcinha e com certeza vai conseguir um tempo para se dedicar a si mesmo.
Conte conosco sempre e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi

OI! Sabrina !!
Nessa dieta é essencial que se corte o sal, mas sabe que existem outros bons cardápios completos como o da Dieta dissociada, da Dieta para ganhar músculos, do Elimine 8 kg com limão e água gelada, que podem te ajudar a ter uma alimentação mais completa e de baixas calorias.
Se quer tentar do seu jeito com um pouco de sal e ver no que vai dar….tente.
Não se esqueça que fazer exercícios é o que realmente acelera os resultados, não adianta nada mudar a alimentação se não fizer atividades diárias.
Qualquer que seja o caminho que escolher seguir, saiba que pode sempre contar com o apoio de todos.
Até
Suzi

OI! Katia !!
Primeiro passo é deixar esse lado emocional frágil de lado, nada de desanimo. Todo mundo sabe como se faz para emagrecer, mas estamos sempre a espera de fórmulas mágicas para emagrecer rápido e sem precisar se esforçar ou fazer exercícios e isso simplesmente não existe, não existe emagrecimento fácil. Seguir mudanças temporárias de hábitos nunca dá certo, se está disposta a mudar, mude para sempre.
O mais importante é pensar em malhar antes, por que não adianta só fazer mudanças alimentares radicais.
No caso de não ter como ir à academias faça caminhadas aceleradas ou ande de bicicleta, já na academia, use o simulador de caminhada (elíptico), jump, spinning, pois são todos exercícios aeróbicos e queimam mais gordurinhas, mas tem que ser por pelo menos 1 hora.
Faça também algumas sequências dos exercícios localizados do Ginástica em casa vai ajudar a combater a flacidez.
Por falar em flacidez, no caso de não ter condições de ir a clínicas estéticas, dê uma olhada nas Automassagens para ajudar a afinar a silhueta. Essa dedicação é essencial se quiser realmente estar sempre bem. Isso tudo pode ser feito em casa e sem gastar muito tempo e nem mesmo dinheiro.
Quanto a alimentação, já indiquei vários bons cardápios, dê uma olhada em cardápios como os do Elimine 8 kg com limão e água gelada, da Dieta contra retenção de líquidos, da Dieta da gelatina, do Emagreça 5 kg em 10 dias antes do Natal e reveillon, da Cardápio da Dieta do dia sim, dia não ou até mesmo nos Cardápios para a Dieta do metabolismo lento, pois eles são boas opções, e você ainda pode usar as boas dicas que estão nos artigos, Alimentos que ajudam a saciar a fome, Alimentos que consomem calorias, Lanches para antes e depois de malhar, Receitas de emergência e até na Ração Humana, para potencializar os resultados.
Tentar dietas restritas bem no começo pode até dar um “up”, mas vamos manter sempre os pés no chão, nada de criar expectativas exorbitantes, qualquer quilinho eliminado é sempre uma grande conquista.
Se dedique a um novo estilo de vida e vai dar tudo certo. Conte sempre com o apoio de todos e nada de desanimo, estaremos sempre por aqui apoiando e esperando pelas novidades.
Até
Suzi

OI! Fabiana !!
Qualquer cardápio pode ser adaptado às suas condições financeiras e ao que tem em casa, não é preciso gastar muito, só precisa ser criativa, manter exercícios diários e não exagerar. Mas já pensou em economizar nos doces e pães que come, ou na cerveja e sorvete de fim de semana, isso poderia te ajudar a melhorar a alimentação saudável.
Mas dê uma olhada na Dieta da cesta básica, ela pode ser um bom exemplo de como ter uma alimentação de baixas calorias sem alimentos considerados caros.
E se não pode ir à academias, sem problemas, faça caminhadas aceleradas, corridas, pule corda, ande de bicicleta e até use as dicas que estão no Ginástica em casa.
Estar com a grana curta não é motivo para não batalhar pelo corpinho enxuto.
Força sempre e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi