Emagreceu, mas ainda ficou a quela barriguinha molinha, o terrível “tchauzinho” dos braços e as penas flácidas, o pilates pode ajudar em tudo isso, mas como tudo, é preciso ter força de vontade, e arrumar um tempinho para se dedicar de verdade.

Com a série de vídeos que encontramos, é possível ter todos esses benefícios, tudo sem sair de cada. Eles stão em inglês e tem como instrutor, Micah Hudson, o guru do mundo fitness. A série toda são de 10 vídeo aulas, neste primeiro artigo estão os 5 primeiro, com cerca de 30 minutos de exercícios e o restante já estão por vir. Então vamos nos aquecendo.

Vídeo aula Introdução


Pilates e seus benefícios

Os benefícios do pilates, já são bem conhecidos, dê uma olhada no Pilates exercícios para corpo e mente. Como por exemplo, melhorar, coordenação motora, equilíbrio, respiração, postura, além de fortalecer toda musculatura e combater de verdade a flacidez.

Pilates Micah: Série 1 – Parte 1

Pilates Micah: Série 1 – Parte 2

Pilates Micah: Série 1 – Parte 3

Pilates Micah: Série 1 – Parte 4

Aguarde, pois o restante das aulas já estão por vir…..