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Quem quer realmente conseguir emagrecer e queimar gordura, tem que malhar. Muitos pensam que só com mudanças na alimentação os bons resultados acontecem, mas isso é pura ilusão. Por isso estamos sempre buscando novidade para não deixar ninguém parado. Conseguimos uma ótima aula em vídeo da Jillian Michaels, personal trainer americana, responsável pelos bons resultados dos participantes do programa “The Biggest Loser”.
Treino completo

Os exercícios criados por Jillian Michaels, é considerado infalível, pois combina força abdominal, pliometria e dinâmica cardio, o que faz o corpo trabalhar mais, assim queimando mais gorduras e ganhando massa muscular.
Tudo que você precisa é de um tapete de yoga, alguns pesinhos de mão, ou mesmo saquinho de feijão e muita determinação, para moldar o corpo forte e sexy que você sempre sonhou.
Não deixe de conferir outras boas dicas que estão na “Dieta The Biggest Loser‏” e no “Cardápios da Dieta The Biggest Loser“.

O treino consiste em, alongamentos e aquecimento, para evitar lesões na musculatura. Exercícios aeróbicos, para queima de gordura e exercícios de resistência muscular, para definir a musculatura.
Nesse vídeo de quase uma hora, o que seria ideal para todos os dias, trabalha-se, braços, peito, ombros, pernas, costas e bumbum.