moriza
Alimentos e seus benefícios naturais
Ter uma refeição saudável, hoje em dia está cada vez mais difícil. Mas podemos conseguir isso comendo alimentos os quais já nos ajuda por si só. Veja quais benefícios você pode ter com LARANJA, CARNE VERMELHA, ACEROLA, LEITE, MAÇÃ.
LARANJA
contra celulite
Contém hesperidina fortalece os vazios sanguíneos, melhora a troca de fluidos, dificultando o acúmulo de líquidos e vitamina C , que combate o processo inflamatório e ajuda na formação de colágeno.
Maria Castro
ajuda em dobro
Rica em ferro heme fortalecendo suas unhas quebradiças e fracas,e proteína essencial para a manutenção dos músculos. Prefira as carnes magras como músculo, patinho, coxão mole e lagarto.
ACEROLA
helenabraga
anti-envelhecimento
Por ter uma concentração de vitamina C muito maior que a laranja exerce uma ação antioxidante muito maior sobre a pele, evitando os radicais livres, que aceleram o envelhecimento,e ajuda na formação do colágeno e favorece o clareamento de manchas.Nutricionistas afirmam que Um copo de suco feito com cinco acerolas (17 calorias) dá e sobra para suprir a necessidade diária de vitamina C do organismo, que é de 75 miligramas.
LEITE
Chaval Brasil
essencial em muitos sentidos
Fonte de vitaminas do complexo B, que estimulam o depósito de queratina no fio, deixando-o mais encorpado e resistente, e fecham as cutículas, conferindo brilho extra ao cabelo. Rico em aminoácidos que ajudam a fortalecer a fibra capilar .
Também fornece uma grande quantidade de cálcio, mineral responsável pela formação óssea,combatendo a osteosporose.
Fabio Teles
contra o envelhecimento
Tem alta concentração de quercitina,que consegue neutralizar os metais que geram radicais livres e conter a inflamação causada pela exposição ao sol, responsável pela vermelhidão.
OVO
Luciano Stabel
tonificação da pele.
A clara do contém colágeno, que representa aproximadamente 25% de toda proteína do corpo e cuja principal função é proporcionar sustentação e manter as células unidas.
Ainda existem muitos alimentos a serem mencionados,cada qual com sua qualidade protetora.
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{ 5 comentários… leia abaixo ou deixe o seu }
Olá ……é muito bom saber esses alimentos fazem bem a nossa saúde, em particular e adoro maçãs as vezes até exagero nelas, sou muito fã do feijão e arroz,mas não costumo comer arroz integral, sei que esse pode ser o grande problema mas tento ir pelos alimentos mais saudáveis.Gostaria muito de receber mais dicas no meu email.
Até mais ..
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Grande abraço.
Até
Suzi
Olá, eu gostaria de saber se a informação acima referente ao leite é válida para o leite desnatado? Desde já obrigada pela atenção
Rosana
Eu evito tomar leite pois tenho intolerancia à lactose.
Quanto à acerola consumo regularmente, a fruta pura, o suco que faço batido com laranja e a versão concentrada em pó, que vem no suplemento nutryorac que consumo para pele.
Parece que meus estoques de vitamina C estão sempre em alta..kkkkk
maçã eu como umas 2 ou 3 por semana.
Serve para qualquer leite.
Até
Suzi
Que bom saber que tem uma alimentação bem saudável continue sempre assim.
Até
Suzi