Comentários sobre: Calculadora de calorias diárias, use o programa gradual de emagrecimento. http://www.dietaebeleza.com/aprenda-a-calcular-quantas-calorias-necessita-por-dia/ Dicas para Emagrecer Sat, 11 Feb 2012 02:28:02 +0000 hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.2.1 Por: suzijp http://www.dietaebeleza.com/aprenda-a-calcular-quantas-calorias-necessita-por-dia/comment-page-1/#comment-101349 suzijp Fri, 10 Feb 2012 20:51:47 +0000 http://www.dietaebeleza.com/?p=2562#comment-101349 <strong> :smile: <em>OI! Samira !!</em> É complicado ser tão exato assim na contagem de calorias, o que ajuda seria montar cardápios com 1200 calorias, deixando 100 como espécie de crédito. Mas o melhor seria usar temperos de saladas sem óleos, por exemplo, pouco sal, limão, gengibre. Fazer grelhados ao invés de fritas as carnes, se for de molho usar o mínimo possível de gordura. Tente não deixar de fazer atividades, pois sabe que são os exercícios que realmente nos faz queimar gordurinhas extras. Seja forte e sempre determinada e com certeza vai dar tudo certo. Conte conosco e não deixe de dar notícias. Até Suzi </strong>
:smile: OI! Samira !!
É complicado ser tão exato assim na contagem de calorias, o que ajuda seria montar cardápios com 1200 calorias, deixando 100 como espécie de crédito.
Mas o melhor seria usar temperos de saladas sem óleos, por exemplo, pouco sal, limão, gengibre. Fazer grelhados ao invés de fritas as carnes, se for de molho usar o mínimo possível de gordura.
Tente não deixar de fazer atividades, pois sabe que são os exercícios que realmente nos faz queimar gordurinhas extras.
Seja forte e sempre determinada e com certeza vai dar tudo certo. Conte conosco e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi

]]> Por: Samira http://www.dietaebeleza.com/aprenda-a-calcular-quantas-calorias-necessita-por-dia/comment-page-1/#comment-101323 Samira Fri, 10 Feb 2012 14:09:04 +0000 http://www.dietaebeleza.com/?p=2562#comment-101323 Oi Suzi, sou sova por aqui e resolvi começar segunda feira minha RA, estou com 75kg para 1,71 de altura, como pelo menos agora não estou fazendo exercícios (pretendo dar um jeito de inclui-las na minha rotina) então as contas deu de 1300 calorias diárias. Minha duvida é como conto temperos e coisas do tipo? Oi Suzi, sou sova por aqui e resolvi começar segunda feira minha RA, estou com 75kg para 1,71 de altura, como pelo menos agora não estou fazendo exercícios (pretendo dar um jeito de inclui-las na minha rotina) então as contas deu de 1300 calorias diárias.
Minha duvida é como conto temperos e coisas do tipo?

]]> Por: suzijp http://www.dietaebeleza.com/aprenda-a-calcular-quantas-calorias-necessita-por-dia/comment-page-1/#comment-100373 suzijp Tue, 24 Jan 2012 23:46:49 +0000 http://www.dietaebeleza.com/?p=2562#comment-100373 <strong> :smile: <em>OI! Maríllia !!</em> Que maravilha saber que está preocupada em ter uma alimentação saudável, e o fato de estar fazendo exercícios, já mais de meio caminho andado. Não existe uma dieta perfeita, e muito menos sabe-se como podem ser os resultados, ou em quanto tempo vai conseguir o que quer, mas mudando seu estilo de alimentação e mantendo suas atividades, tenho certeza que vai conseguir o que quer rapidamente. Pelo que citou, não está fora de seu peso, o que precisa é trocar as gordurinhas por massa magra, o que não deixa seu corpo flácido, para isso precisa se dedicar não só às corridas, mas outros exercícios localizados como os muitos citados no <a href="http://www.dietaebeleza.com/category/acelere-sua-queima-de-gordura-e-tenha-um-corpo-firme/" target="blank" rel="nofollow">Ginástica em casa</a>, se gosta de dançar, a dança do ventre, pode fortalecer e muito a musculatura da cintura e barriguinha. Quanto a alimentação, cardápios como os da, <a rel="nofollow" href="http://www.dietaebeleza.com/dieta-da-cesta-basica-facil-barata-e-emagrece-de-verdade/" target="blank" rel="nofollow">Dieta da cesta básica</a>, o da <a href="http://www.dietaebeleza.com/dieta-dissociada-emagrecer-10-kg-em-1-mes/" target="blank" rel="nofollow">Dieta dissociada</a>, da <a href="http://www.dietaebeleza.com/dieta-para-ganhar-musculos/" target="blank" rel="nofollow">Dieta para ganhar músculos</a>, podem ser um ótimo exemplo a se seguir, pois podem te ajudar a ter uma alimentação mais completa e de baixas calorias. Dê uma olhada nas boas dicas que estão em artigos como os do, <a href="http://www.dietaebeleza.com/como-acelerar-seu-metabolismo-e-dar-mais-eficacia-e-rapidez-na-sua-dieta/" target="blank" rel="nofollow">Como acelerar o metabolismo</a>, <a href="http://www.dietaebeleza.com/saciar-a-fome/" target="blank" rel="nofollow">Alimentos que ajudam a saciar a fome</a>, <a href="http://www.dietaebeleza.com/alimentos-que-consomem-calorias/" target="blank" rel="nofollow">Alimentos que consomem calorias</a>, <a href="http://www.dietaebeleza.com/lanches-para-antes-e-depois-de-malhar/" target="blank" rel="nofollow">Lanches para antes e depois de malhar</a>, <a href="http://www.dietaebeleza.com/receitas-de-emergencia/" target="blank" rel="nofollow">Receitas de emergência</a> e até na <a href="http://www.dietaebeleza.com/racao-humana-elimine-de-4-a-8-kg-por-mes/" target="blank" rel="nofollow">Ração Humana</a>, para potencializar seus resultados e aprender quais os alimentos podem melhor nossa qualidade de vida, e não somente emagrecer. Isso seria mudar seu estilo de vida para sempre, pois sabe bem que não adianta fazer dietas, sem mudar para sempre os próprios hábitos. Seja determinada e nunca desista de si mesmo. Saiba que pode sempre contar com o apoio de todos e não deixe de conversar com seus pais, pois tenho certeza que eles estarão sempre ao seu lado te apoiando. Grande abraço Suzi </strong>
:smile: OI! Maríllia !!
Que maravilha saber que está preocupada em ter uma alimentação saudável, e o fato de estar fazendo exercícios, já mais de meio caminho andado.
Não existe uma dieta perfeita, e muito menos sabe-se como podem ser os resultados, ou em quanto tempo vai conseguir o que quer, mas mudando seu estilo de alimentação e mantendo suas atividades, tenho certeza que vai conseguir o que quer rapidamente.
Pelo que citou, não está fora de seu peso, o que precisa é trocar as gordurinhas por massa magra, o que não deixa seu corpo flácido, para isso precisa se dedicar não só às corridas, mas outros exercícios localizados como os muitos citados no Ginástica em casa, se gosta de dançar, a dança do ventre, pode fortalecer e muito a musculatura da cintura e barriguinha.
Quanto a alimentação, cardápios como os da, Dieta da cesta básica, o da Dieta dissociada, da Dieta para ganhar músculos, podem ser um ótimo exemplo a se seguir, pois podem te ajudar a ter uma alimentação mais completa e de baixas calorias.
Dê uma olhada nas boas dicas que estão em artigos como os do, Como acelerar o metabolismo, Alimentos que ajudam a saciar a fome, Alimentos que consomem calorias, Lanches para antes e depois de malhar, Receitas de emergência e até na Ração Humana, para potencializar seus resultados e aprender quais os alimentos podem melhor nossa qualidade de vida, e não somente emagrecer.
Isso seria mudar seu estilo de vida para sempre, pois sabe bem que não adianta fazer dietas, sem mudar para sempre os próprios hábitos.
Seja determinada e nunca desista de si mesmo. Saiba que pode sempre contar com o apoio de todos e não deixe de conversar com seus pais, pois tenho certeza que eles estarão sempre ao seu lado te apoiando.
Grande abraço
Suzi

]]> Por: Maríllia Portilla http://www.dietaebeleza.com/aprenda-a-calcular-quantas-calorias-necessita-por-dia/comment-page-1/#comment-100302 Maríllia Portilla Tue, 24 Jan 2012 12:28:07 +0000 http://www.dietaebeleza.com/?p=2562#comment-100302 Olá Suzi,eu tenho 14 anos anos meço 1,52 m e peso 55 quilos eu gostaria de perder 6 quilos, e eu corro 50 minutos 5 vezes por semana,mas como estou em fase de crescimento eu gostaria de saber quais são os almentos certos para que eu não prejudique meu crescimento.Qual seria a dieta perfeita? Olá Suzi,eu tenho 14 anos anos meço 1,52 m e peso 55 quilos eu gostaria de perder 6 quilos, e eu corro 50 minutos 5 vezes por semana,mas como estou em fase de crescimento eu gostaria de saber quais são os almentos certos para que eu não prejudique meu crescimento.Qual seria a dieta perfeita?

]]> Por: suzijp http://www.dietaebeleza.com/aprenda-a-calcular-quantas-calorias-necessita-por-dia/comment-page-1/#comment-100261 suzijp Mon, 23 Jan 2012 23:33:52 +0000 http://www.dietaebeleza.com/?p=2562#comment-100261 <strong> :smile: <em>OI! Gabriel !!</em> Vou ser bem sincera, se já é magro, tomar termogênicos, não vai adiantar em nada, diminuir barriga depende muito da alimentação que tem e dos exercícios que faz. Termogênico é para ajudar a acelerar o metabolismo como já é magro não precisa dele. Se quer diminuir barriga precisa antes mudar sua alimentação, cortando refrigerantes, massas em excesso, líquido durante as refeições. Pode até adotar uma alimentação que favoreça o não acumulo de energia não gasta(que se torna gordura) como os cardápios da <a href="http://www.dietaebeleza.com/dieta-dissociada-emagrecer-10-kg-em-1-mes/" target="blank" rel="nofollow">Dieta dissociada</a>, você não precisa deixar de comer nada, só precisa aprender quando comer o que. Além dos exercícios aeróbicos, como a bicicleta, pode fazer caminhadas ou corridas, o que vai queimar gordura de um modo geral. mas precisa se dedicar aos exercícios musculares, essencialmente, as abdominais. Quando se fortalece os músculos do abdômen, esses agilizam a queima de gordura. Na parte do <a href="http://www.dietaebeleza.com/category/acelere-sua-queima-de-gordura-e-tenha-um-corpo-firme/" target="blank" rel="nofollow">Ginástica em casa</a>, tem ótimas dicas para isso, até mesmo o body combate, que é muito bom e trabalha o corpo todo. Não é nada fácil estar com barriga sequinha, e isso não acontece de um dia para outro, tem que se dedicar muito, ter calma e persistência. Conte sempre com o apoio de todos e não deixe de dar notícias. Até Suzi </strong>
:smile: OI! Gabriel !!
Vou ser bem sincera, se já é magro, tomar termogênicos, não vai adiantar em nada, diminuir barriga depende muito da alimentação que tem e dos exercícios que faz. Termogênico é para ajudar a acelerar o metabolismo como já é magro não precisa dele.
Se quer diminuir barriga precisa antes mudar sua alimentação, cortando refrigerantes, massas em excesso, líquido durante as refeições.
Pode até adotar uma alimentação que favoreça o não acumulo de energia não gasta(que se torna gordura) como os cardápios da Dieta dissociada, você não precisa deixar de comer nada, só precisa aprender quando comer o que.
Além dos exercícios aeróbicos, como a bicicleta, pode fazer caminhadas ou corridas, o que vai queimar gordura de um modo geral. mas precisa se dedicar aos exercícios musculares, essencialmente, as abdominais. Quando se fortalece os músculos do abdômen, esses agilizam a queima de gordura.
Na parte do Ginástica em casa, tem ótimas dicas para isso, até mesmo o body combate, que é muito bom e trabalha o corpo todo.
Não é nada fácil estar com barriga sequinha, e isso não acontece de um dia para outro, tem que se dedicar muito, ter calma e persistência.
Conte sempre com o apoio de todos e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi

]]> Por: gabriel http://www.dietaebeleza.com/aprenda-a-calcular-quantas-calorias-necessita-por-dia/comment-page-1/#comment-100189 gabriel Mon, 23 Jan 2012 11:38:37 +0000 http://www.dietaebeleza.com/?p=2562#comment-100189 ola to fazendo dieta bicicleta ergometrica 40m por ddia minimo e tomando suplemento termogenico no 1 mes perdi 4k mas agora ta dificil e to me sentindo inchado na barriga sou magro mas so tenhu a barriga grande tem alguma dica? ola
to fazendo dieta bicicleta ergometrica 40m por ddia minimo e tomando suplemento termogenico no 1 mes perdi 4k mas agora ta dificil e to me sentindo inchado na barriga sou magro mas so tenhu a barriga grande
tem alguma dica?

]]> Por: suzijp http://www.dietaebeleza.com/aprenda-a-calcular-quantas-calorias-necessita-por-dia/comment-page-1/#comment-99877 suzijp Thu, 19 Jan 2012 00:13:46 +0000 http://www.dietaebeleza.com/?p=2562#comment-99877 <strong> :smile: <em>OI! Matheus !!</em> Emagrecer exige não só mudanças alimentares, mas sim, atividades físicas diárias. Pois não tem como queimar gordurinhas sem se exercitar. Pode ser correr, caminhar, andar de bicicleta, jogar bola, natação, ou seja, qualquer atividades, o que não pode é ficar parado esperando tudo acontecer por si só. Você é novo e tem tudo para conseguir estar sempre bem, bons exemplos de cardápios seriam os das <a href="http://www.dietaebeleza.com/dieta-da-cesta-basica-facil-barata-e-emagrece-de-verdade/" rel="nofollow">Dieta da cesta básica</a>, o da <a href="http://www.dietaebeleza.com/dieta-dissociada-emagrecer-10-kg-em-1-mes/" rel="nofollow">Dieta dissociada</a>, da <a href="http://www.dietaebeleza.com/dieta-para-ganhar-musculos/" rel="nofollow">Dieta para ganhar músculos</a>, essas poderiam te ajudar e muito a ter disciplina alimentar, mas precisa ter muita força de vontade e determinação. Neles pode-se sempre incluir as boas dicas do, <a href="http://www.dietaebeleza.com/saciar-a-fome/" rel="nofollow">Alimentos que ajudam a saciar a fome</a>, <a href="http://www.dietaebeleza.com/alimentos-que-consomem-calorias/" rel="nofollow">Alimentos que consomem calorias</a>, <a href="http://www.dietaebeleza.com/lanches-para-antes-e-depois-de-malhar/" rel="nofollow">Lanches para antes e depois de malhar</a>, e até na <a href="http://www.dietaebeleza.com/racao-humana-elimine-de-4-a-8-kg-por-mes/" rel="nofollow">Ração Humana</a>, só aprendendo o que é realmente saudável poderá potencializar seus resultados. Mantenha sempre os pés no chão, nada de criar expectativas exorbitantes, pois não se muda o corpo de um dia para outro, tenha calma consigo mesmo. Se dedique a um novo estilo de vida e vai dar tudo certo. Conte sempre com o apoio de todos e nada de desanimo, estaremos sempre por aqui apoiando e esperando pelas novidades. E não deixe de conversar com seus pais, pois tenho certeza que eles estão sempre ao seu lado te apoiando. Desculpe não poder responder por e-mail, se quiser receber os novos comentários dessa página em sua caixa de correio, selecione a opção" Quer receber os novos comentários no meu Email"(que está bem abaixo do espaço aonde escreve seus comentários), assim não só minhas respostas mas as de outros chegarão até você. Grande abraço Suzi </strong>
:smile: OI! Matheus !!
Emagrecer exige não só mudanças alimentares, mas sim, atividades físicas diárias. Pois não tem como queimar gordurinhas sem se exercitar.
Pode ser correr, caminhar, andar de bicicleta, jogar bola, natação, ou seja, qualquer atividades, o que não pode é ficar parado esperando tudo acontecer por si só.
Você é novo e tem tudo para conseguir estar sempre bem, bons exemplos de cardápios seriam os das Dieta da cesta básica, o da Dieta dissociada, da Dieta para ganhar músculos, essas poderiam te ajudar e muito a ter disciplina alimentar, mas precisa ter muita força de vontade e determinação.
Neles pode-se sempre incluir as boas dicas do, Alimentos que ajudam a saciar a fome, Alimentos que consomem calorias, Lanches para antes e depois de malhar, e até na Ração Humana, só aprendendo o que é realmente saudável poderá potencializar seus resultados.
Mantenha sempre os pés no chão, nada de criar expectativas exorbitantes, pois não se muda o corpo de um dia para outro, tenha calma consigo mesmo.
Se dedique a um novo estilo de vida e vai dar tudo certo. Conte sempre com o apoio de todos e nada de desanimo, estaremos sempre por aqui apoiando e esperando pelas novidades.
E não deixe de conversar com seus pais, pois tenho certeza que eles estão sempre ao seu lado te apoiando.
Desculpe não poder responder por e-mail, se quiser receber os novos comentários dessa página em sua caixa de correio, selecione a opção” Quer receber os novos comentários no meu Email”(que está bem abaixo do espaço aonde escreve seus comentários), assim não só minhas respostas mas as de outros chegarão até você.
Grande abraço
Suzi

]]> Por: Matheus http://www.dietaebeleza.com/aprenda-a-calcular-quantas-calorias-necessita-por-dia/comment-page-1/#comment-99807 Matheus Wed, 18 Jan 2012 11:38:47 +0000 http://www.dietaebeleza.com/?p=2562#comment-99807 Ola suzijp Meu nome é Matheus e tenho 12 anos e queria saber uma dieta saudável por que eu tento emagrecer e não consigo engordo cada vez mais se você tiver uma dieta envie por favor para o e-mail joseluz1964@gmail.com Ola suzijp

Meu nome é Matheus e tenho 12 anos e queria saber uma dieta saudável por que eu tento emagrecer e não consigo engordo cada vez mais se você tiver uma dieta envie por favor para o e-mail joseluz1964@gmail.com

]]> Por: suzijp http://www.dietaebeleza.com/aprenda-a-calcular-quantas-calorias-necessita-por-dia/comment-page-1/#comment-97496 suzijp Tue, 20 Dec 2011 01:34:29 +0000 http://www.dietaebeleza.com/?p=2562#comment-97496 <strong> :smile: <em>OI! Gabriel !!</em> Exercícios musculares incham um pouco a própria musculatura, logo depois que termina os exercícios, pode sim ter a sensação de inchaço, mas isso passa. Gordura se queima com exercícios como a bicicleta, corridas ou até caminhadas, mas seria bom fazer no mínimo 40 minutos em ritmo acelerado. Dicas como as que estão no cardápio da <a href="http://www.dietaebeleza.com/dieta-para-ganhar-musculos/" rel="nofollow">Dieta para ganhar músculos</a>, pode tem ajudar e muito, pois são cardápios proteicos e de baixas calorias, ainda mais para rapazes. Infelizmente nenhuma dieta tem certificado de garantia, e cada organismo pode ter um ritmo diferente de progredir, ou seja, é impossível saber em quanto tempo sentirá seus resultados ou como serão seus resultados. O que precisa ter em mente é que não se muda o corpo de um dia para outro, não se fica com o corpo enxuto e esbelto em aluns dias, isso demora, e exige calma, muita perseverança e principalmente disciplina. Se está malhando, se está sendo disciplinado quanto a alimentação, só precisa ter calma, e com certeza vai conseguir alcançar seus objetivos. Conte sempre com a força de todos e não deixe de dar notícias. Até Suzi </strong>
:smile: OI! Gabriel !!
Exercícios musculares incham um pouco a própria musculatura, logo depois que termina os exercícios, pode sim ter a sensação de inchaço, mas isso passa.
Gordura se queima com exercícios como a bicicleta, corridas ou até caminhadas, mas seria bom fazer no mínimo 40 minutos em ritmo acelerado.
Dicas como as que estão no cardápio da Dieta para ganhar músculos, pode tem ajudar e muito, pois são cardápios proteicos e de baixas calorias, ainda mais para rapazes.
Infelizmente nenhuma dieta tem certificado de garantia, e cada organismo pode ter um ritmo diferente de progredir, ou seja, é impossível saber em quanto tempo sentirá seus resultados ou como serão seus resultados.
O que precisa ter em mente é que não se muda o corpo de um dia para outro, não se fica com o corpo enxuto e esbelto em aluns dias, isso demora, e exige calma, muita perseverança e principalmente disciplina.
Se está malhando, se está sendo disciplinado quanto a alimentação, só precisa ter calma, e com certeza vai conseguir alcançar seus objetivos.
Conte sempre com a força de todos e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi

]]> Por: gabriel http://www.dietaebeleza.com/aprenda-a-calcular-quantas-calorias-necessita-por-dia/comment-page-1/#comment-97438 gabriel Mon, 19 Dec 2011 14:30:08 +0000 http://www.dietaebeleza.com/?p=2562#comment-97438 ola gostaria de saber quanto tempo demora para ver algum resulta fazendo 30 minutos de bicicleta por dia em ritmo moderado a forte? e pq parace q apos o treino a barriga esta maior eu so tenhu gorduras na barriga tem alguma dica para perde-la? ola gostaria de saber quanto tempo demora para ver algum resulta fazendo 30 minutos de bicicleta por dia em ritmo moderado a forte?
e pq parace q apos o treino a barriga esta maior
eu so tenhu gorduras na barriga tem alguma dica para perde-la?

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