Aulas de zumba para queimar gordurinhas

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Já ouviu falar sobre Zumba, um ritmo contagiante que está invadindo as academias de todo país? Aulas coreografadas de Zumba podem ajudar a queimar de 800 a 1000 calorias em uma hora de aula. Fantástico não é mesmo? Além do mais, esse ritmo caliente além de divertido, traz uma série de benefícios ao nosso corpo.

Como é uma aula que trabalha o corpo todo, você estará esculpindo seu corpo todo, da cabeça aos pés pois essa prática favorece a transformação da gordura em músculos. Há diversos movimentos de ginástica convencional incorporados em na coreografia de Zumba na qual trabalham pernas, braços, costas e abdômen.

Muitas pessoas tendem a abandonar as aulas aeróbicas convencionais, o que raramente acontece com aulas de zumba por ser uma aula dinâmica e por se parecer mais com uma de dança do que uma aula típica de exercícios entediantes. O seu ritmo animado vai com certeza trazer motivação para voltar na próxima aula.
Veja uma vídeo-aula de zumba para iniciantes

Aulas de zumba também são muito divertidas e os movimentos são ótimos para mandar o estresse e a ansiedade para bem longe. A hora passa tão rápido durante a aula que todos ficam com aquela sensação de “Ué, já acabou?”.


As aulas de zumba podem ser realizadas por pessoas de todas as faixas etárias e é possível conhecer e fazer amizade com muita gente durante essas aulas. Ao mesmo tempo, temos a liberdade de fazer as aulas de zumba na comodidade da nossa casa, pois existem uma infinidade de video aulas disponíveis no YouTube.

Enfim, aulas de zumba melhoram nosso fôlego, aumenta nossa energia, ajuda a queimar muitas calorias e a emagrecer, sem contar que as endorfinas liberadas durante a aula, ajudam a melhorar nosso humor e nossa auto-estima.

Convido todos a experimentarem o ritmo contagiante da zumba e assim obterem todos os seus benefícios. Só não esqueçam do aquecimento antes da aula e do alongamento no término, assim como uma garrafinha de água durante a aula, pois essa prática faz transpirar bastante e a hidratação é fundamental para o corpo. E nunca se esqueçam de fazer alongamentos, antes e depois de malhar.

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2 Comments

  1. gostei muito do vídeo já que não tenho tempo para ir a uma academia


  2. :smile: OI! Patricia !!
    Fico muito contente em saber que as dicas podem ajudar em alguma coisa. Pode ter certeza que estaremos sempre buscando novidades e prontos para te dar a maior força, batalhe sempre pelo que quer e nunca desanime. Conte conosco sempre e não deixe de nos dar notícias.
    Grande abraço
    Até
    Suzi

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