como ter barriga tanquinho
Pois é pessoal nada de preguicinha, o verão está batendo em nossas portas e temos que batalhar muito se quisermos estar em forma. Não ter como ir para academia não é desculpa para não fazer exercício nenhum, siga as aulas em vídeo do guru fitness Micah Hudson e com certeza os resultados aparecerão.

Começando

Como sempre todos sabem que antes de qualquer atividade, o básico é aquecer e alongar, então, sigam as dicas do Alongamento, Caminhada e corrida.

Aula 1

Além dos exercícios, quem realmente quer chapar a barriguinha tem que aprender a se alimentar bem, não é preciso radicalizar na dieta. Existem ótimas dicas em cardápios magrinhos como os da Dieta para ganhar músculos, da Dieta do chá mate com whey protein, do Emagreça 5 kg em 10 dias antes do Natal e reveillon e ainda na Dieta seca barriga.
Tudo tem que ser feito com muita determinação e força de vontade.

Aula 2