Automassagem para secar barriga
Automassagem para coxas e culotes
Automassagem para bumbum
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oi!
queria saber quais sao os cremes apropriados para fazer as massagens!obrigada!
hoje também comecei minhas massagens, usei óleo de amendoas e foi maravilhoso.vou continuar até mais.
Isso depende muito de suas condições financeiras. O mais importante mesmo é a freqüência com que vai fazer suas massagens. Eu uso hidratantes comum, e sempre tive bons resultados, mas com certeza os cremes redutores ajudam bastante.
Até
Suzi
Essas massagens são realmente uma maravilha, mas seja paciente, pois precisa sim de muita dedicação para seus resultados aparecerem. Seja dedicada sempre.
Até
Suzi
VINDO AQUI TODOS OS DIAS E RECEBENDO PALAVRAS ASSIM INCENTIVADORAS NÃO TEM COMO NÃO ME DEDICAR.
OBRIGADA QUERIDA
BEIJINHOS!!
Conte sempre conosco.
Até
Suzi
Olá!Suzi!estou na luta sem dar trégua a gordura.
bjs!
É muito bom saber que está batalhando pelo que quer. Estaremos por aqui para te apoiar sempre.
Até
Suzi
ADOREI MUITO, POIS ESSAS TÉCNICAS COM CERTEZA ME AJUDARAM MUITO PORQUE TENHO DIFICULDADE PARA ELIMINAR A BARRIGUINHA INDESEJÁVEL!
Essas massagens ajudam de verdade e o melhor, não se gasta quase nada, só mesmo muita dedicação.
Até
Suzi
espero q essa massagem realmente funcione…vou fazer todos os dias…a partir de qto tempo se nota resultado……..n sou gorda mas essa barriguinha …afff é um caso serio………bjo
Eu depois de 1 semana já sentia diferença ao vestir minhas roupas. Mas tudo depende muito de sua pele e de como seu organismo vai trabalhar. Mas essas massagens ajuda mesmo. Se dedique e sentirá sim seus resultados.
Até
Suzi
Suzi..
é aminha primeira vez no site e gostaria de saber se esta massagem pode ser feita para qualquer por pessoa e idade??
Grata …
Até onde eu sei, desde que a pessoa não tenha nenhum impedimento médico pré determinado, essas massagens não fazem mal. Claro que gestantes ou pessoas em pós operatório não devem fazer sem antes consultar seu médico.
Até
Suzi
Olá Suzi, onde eu posso adquerir a bucha vegetal?Achei interessante a massagem no gluteo e bum bum.
Grata.
Normalmente esses produtos se encontram todos em casas de cosméticos ou até mesmo em grandes farmácias. Uma vez vi em uma Lojas Americanas.
Até
Suzi
Bom dia Suzi,
Muito obrigada pela atenção.
Abraço!
Olá,
Comecei as masagens ontem!!!
Ufa meu braço dói..rs.rss
Gostaria de saber quantos minutos devo fazer em cada região??
obrigada!!!
oi
adoreiiiiiiiii as materias
estou fazendo todos os dias , quero ver os resultados logo rsrssr
estou fazendo reeducação alimentar e ja emagreci um pouco
fiquei com flacidez e gostaria de saber se tem algum execercio especifico pra isso.
bjus
Conte sempre conosco.
Até
Suzi
O ideal seria fazer como no vídeo 1 vez por dia, cada massagem tem uma seqüência, cada vídeo tem cerca de 5 minutos, isso diariamente podem ajudar e muito.
Até
Suzi
No Ginástica em casa, tem vários bons exercícios localizados, aeróbicos e até alongamentos. Continue se dedicando e poderá sim melhor seus exercícios.
Até
Suzi
trabalho com drenagem linfática, vim aki parabeniza-la pelo set trabalho.. meninas boa sorte a todas e vamo q vamo rs! bjus
* vc poderia ensina-las antes da massagem a massagear os linfodos da virilha no sentido horário, isso facilita a drenagem.. num leve mal mas foi uma dica.. bjus
Qualquer boa dica é sempre bem vinda. Não sou profissional, a não ser em estar sempre buscando uma maneira de me cuidar sem gastar muito, afinal todos estamos em “crise” com o bolso. Se puder detalhar bem este procedimento ou indicar algum vídeo explicativo, ficaremos, todos nós muito agradecidos.
Obrigado pela dica.
Até
Suzi
Olá meninas!!!
Faz um mês que entrei no site e comecei a fazer as massagens!!! Adivinha?
A medida da minha barriga era 88-89 e agora está 85-86! Nem acredito!! E olha que eu não tenho muito tempo para exercicios, pois acordo 5:00 da manhã e chego em casa 23:00 por ai!! Dieta nem se fala! Me viro nos 30 para tentar me alimentar direito. fACULDADE, TRABALHO, ESTÁGIO E TCC…AFF
Então pego uma dica de cada dieta e ponho em prática e esta funcionando!!
VALEU SUZIJP!!
Bjuxxxxxxxxxx a todas e continuem!!!
Fico muito feliz em saber que está tão bem e feliz. Continue se dedicando e vai sim conseguir ficar sempre de bem consigo mesmo.
Até
Suzi
olá, estou fazendo a dieta que encontrei neste site de emagrecer 6kg em 4 dias.Gostaria de saber se é realmente necessário tomar a fusão das ervas, ou posso tomar somente o chá verde………Aguardo resposta, obrigada
De acordo com muitos, a dieta que está na Emagrecer até 6kg em 4dias ou até 9kg em 7dias deveria sim seguida a risca, mas se não é possível, tente não mudar muito. Só o chá verde e muita água acho que vai ajudar sim.
Até
Suzi
Bom Dia Suzi…
Comecei ontem a dieta da sopa de repolho …
Espero mesmo que eu consiga tenho muita vontade de perder meus quilinhos indesejáveis …. e sei que cou cosneguir …
Quero adptar as massagens tambem ao meu dia a dia ….
Abraços
olá, estou fazendo a automassagem para secar a barriga, mas não estou fazendo as outras…..faz efeito ou para isso tenho que fazer todas….obrigada
Força e determinação sempre. Manter-se sempre esbelta não é nada fácil, mas é possível com sim, quando se batalha de verdade. Não deixe de dar notícias.
Até
Suzi
Se está fazendo essas massagens, vai conseguir bons resultados nesta região de seu corpo, ou seja, se quer melhorar seus resultados em outras partes do corpo faça também as outras massagens.
Até
Suzi
suzi vou postar no meu blog algumas dicas sim… indiquei esse vídeos pra as meninas de lá tb.. depois vc passa lá q tera dicas no próximo post.. vc tem um email pra q eu possa te enviar o endereço pode mandar pro meu email é q ele é um blog pessoal mas vc podera reproduzir minha dicas sem problemas mas me dando devidos créditos ok.. espero seu contato..
claro q sem postar meu endereço do blog.. kkk
Você pode mandar para o dietaebeleza@gmail.com , e pode colocar dicas à vontade. O mais importante é você estar bem consigo mesma. e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi
Olá Suzi, a massagem do gluteo e bum bum fala -se que é após o banho, eu não entendi se é diretamente na pele ou usa tbm uma calça pq se for direto na pele tem que por creme ??? Adorei as dicas das massagens .
Obrigada.
Não consigo acessar o vídeo! Não abre… o que eu posso fazer? gostaria muito de realizar essas massagens!
Se puderem mandar para o meu e-mail ou videos eu agradeço.
Obrigada
Beatriz, baixei os videos e tenho os arquivos, se vc ainda quizer me passe seu email que te mando, ok.
O ideal seria sim ser depois do banho com um creme a sua escolha, diretamente na pele, eu como anda de “caixa” baixo, uso hidratante comum. E mesmo assim ajudam bastante. Acho que ela estava de calça para fazer uma demonstração.
Até
Suzi
Infelizmente não tenho como mandar os vídeos pois são apenas incorporações nas páginas, não tenho os arquivos. Algumas pessoas tiveram esse problema e o pessoal que trabalha na parte técnica do blog disse que pode ter várias causas, como internet lenta, navegador do computar ou a falta do javascript que precisa ser atualizado. Desculpe não poder ajudar muito desta vez.
Até
Suzi
Ok Suzi,obrigada.
Tenha um ótimo fim de semana.
Abraços!!
Bom fim de semana para você também e se cuide.
Até
Suzi
Gostei muito do site, adorei as dicas, fiz a massagem na barriga hoje pela primeira vez, e gostaria de saber, é normal ficar vermelho e dolorido no local? E gostaria de saber se há alguem que esta fazendo há algum tempo e oq esta achando do resultado.
Obrigada!!
Bjos
Como te respondi no seu outro comentário. Eu faço a meses e até hoje fica meio dolorido e avermelhado, mas depois de alguns minutos isso passa. Faço e não quero parar mais, isso tem me ajudado a manter minha garriguinha muito bem. Seja muito determinada e dedicada, você e seu corpo merece essa dedicação.
Até
Suzi
obrigada suzi, irei fazer com certeza dps comento o resultado, e parabéns amei a pagina.
Desculpe floodar o site, é que tinha postado na página errada ^^
Até +
Tenho certeza que vai gostar sim dos resultados. E não se preocupe eu respondo a todos do mesmo jeito. fique à vontade.
Até
Suzi
Posso usar o creme hidrante em todas as partes do corpo que devo fazer as automassagens ou só na barriga e coxas??
O hidratante além de facilitar os movimentos hidrata a pele, então pode sim ser usado em qualquer parte do corpo.
Até
Suzi
Encontrei esse site ontem, usando a ferramenta do google
Gostei muito e decidi usar essas preciosas dicas para emagrecer 26 (e conseguir manter !)
Tenho uma forte intuicao que agora vai…hehehe
E o Senhor tbem esta me dando forcas nessa caminhada.
Quero me sentir bem, amada desejada…engordei muito e perdi a auto-estima. Mas vou recuperá-la em nome de Jesus!!
Beijos a tds do site
Agda
Amiga. pode ter certeza que jamais estará sozinha nesta luta. Seja qual for a dieta que resolver a seguir, estaremos sempre por aqui te apoiando.
Até
Suzi
Oii suzi bom dia !
eu tenho 13 anos e eu gostaria de emagrecer uns 4 quilos so que eu tenho
eu tenho medo de fazer essas dietas pela minha idade .
tem alguma que voce me recomenda ?
As massagens e exercícios pode sim fazer, mas as dietas é sempre muito bom manter uma bem balanceada, os Cardápios práticos de 300 pontos/1000 calorias, podem ser uma boa opção. Melhor ainda seria você mesma criar os seus cardápios e isso pode aprender a montar com os esquemas do Reeducação alimentar – Como montar cardápios de 1000 à 1200 . Assim vai aprender a comer de tudo um pouco e manter-se sempre esbelta.
Até
Suzi
suzip gopstei muito desse sait as dicas me parecem ser otimas estou gorda e tenho a barriga grande e caida pois tive um bebe a 1 e5 meses e tive tamb uma outra fillha de 13 anos agora e dessa gravides foi parto cesaria e me cortaram mesmo embaixo na barriga ela ficou caida e luto a treze anos com isso agora como disse acabei de ter bebe e estou a tomar um remedio subtramina que esta me ajudando a inibir a minha fome aos poucos vou perdendo uns quilinhos agora vou juntar com essa sopa e vou ver se o efeito vai ser mais rapido junto vou fazer tamb a ginastica da barrica seca ainda sou nova tenho 30 anos e me sento mal sabe ne e triste mais agora vou me esforçar para poder ficar mais magra obrigado e beijinhos
Fico feliz em saber que as dicas ajudam em algo. seu esforço vai sim dar certo, tente fazer caminhadas rápidas, pois assim pode ajudar todo seu corpo a voltar a plena forma. Não desanime nunca. Se apaixone por si mesma cada dia um pouco mais. Se cuide e não deixe nada te abater.
Grande abraço.
Até
Suzi
Adorei os artigos!!!
Abraços, Má.
Fico muito feliz, de verdade, em saber que as dicas ajudam. E pode ter certeza de uma coisa, essas massagens dão certo mesmo. Claro que não de um dia para outro, siga sempre com muita dedicação e vai se dar bem sim.
Até
Suzi
Adorei esse site,tem muitas novidades e eu tenho um blog que fala de dieta,saúde receitas e outras coisas ,e com certeza vou usar esse site e tirar muitas dicas.
bjs.
Adorei esse site e vou tirar muitas dicas para o meu blog ,que fala de saúde,dieta receitas ,beleza e etc..
bjs.
Fico muito feliz em saber que as dicas podem ajudar, fique à vontade para citar as dicas em seu blog, mas se puder cite a fonte de onde conseguiu, se não for pedir demais, rsrsrs, é claro. Grande abraço
Até
Suzi
vou começar hoje bjus
oi garotas vi que vcs tem muitas duvidas sobre o hidratante a ser usado. Tem um da avon que se chama milk firming que ajuda muito e não é caro.
realmente essa massagem na barriga funciona e te faz sentir menos inchada,, eu vou continuar,animo a todas,
oi Débora eu tbm uso um creme da avon para a barriga e noto que funciona mesmo, mas claro estou fazendo a dieta japonesa , conciliando com a caminhada e meia hora de ginastica em casa e me sinto super bem,mas leve menos anciosa e com vontade de entrar no jeans 38,,,hehehehe,,sou otimista,,,bjks a todas.
Seja sempre dedicada e concilie essas massagens com os exercícios do Ginástica em casa, tenho certeza que vai ter ótimos resultados.
Até
Suzi
Ótima dica, os produtos da Avon são bons sim e tem um bom preço. Não deixe de nos contar como está indo.
Até
Suzi
Dieta, exercícios e massagens, essa fórmula da muito certo, tenho certeza que vai dar muito bem. Nunca desanime, tenha seu modelo 38 sempre por perto para não deixar você desistir.
Grande abraço.
Até
Suzi
oi suzi eu acabei hoje a dieta japonesa, consegui perder 4,100 porque só fiz 6 dias, e amanha vou começar a dieta do cetonico que achei parecida com a dieta japonesa que não se come quase nada de carboidratos , e na verdade não tenho muito problema en ficar sem comer arroz e feijão pois moro en espanha e aqui os habitos são diferentes dos nossos ai no brasil,,,,vc acha uma boa idéia? e queria saber se tenho que ficar 15 dias sem comer carboidratos ou só os dois primeiros dias,,,fiquei um pouco na duvida,,,bjks,estou super contente…
A inclusão dos poucos carboidratos depois dos dois primeiros dias pode desacelerar os resultados da Dieta do cetônico, mas em dietas proteicas mais liberais como a Dieta de South Beach aditivada fase 1 tem carboidratos desde o começo. Ou seja, dietas proteicas tem suas controvérsias mas dão certo. Eu fiz 15 dias direto sem carboidratos e eliminei 7 kg e dei seqüencia com a South Beach, o que me fez eliminar mais 2 kg, e me ajudou a chegar na manutenção. Esse é sim um bom caminho. Se você não sente falta de carboidratos, então vai ser fácil, em termos, pois a lista é um pouco restrita, mas os resultados valem o esforço. Tente dessa maneira que está pensando, acho que pode sim ser uma boa opção. O mais importante é ser muito determinada e não deixar de malhar.
Até
Suzi
Assisti aos vídeos maravilhoso,comecei a dieta cetonico por 4dias,escorreguei,recomecei de movono outro dia agira to mp3,não preciso emagrecer mas perder gordura 160 com 56-57mas depois da gravides da minha filha 1ano e 6meses, fiquei com barriga grande e flacidal cintura grossa estou com problma nas costa e não posso fazer exercícios,será q as masaguens vão funcionar
oi suzi que bom poder contar com uma ascessora de dieta e tão simpática, assim até ficamos mas motivados a continuar e não fazer vc perder seu tempo respondendo nossas duvidas en vão,,e sem contar que não nos conhece de nada né,,,estou adorando fazer parte dessa familia virtual,,,e quanto a dieta do cetonico comecei hoje ,mas ontem a partir das 4 da tarde já não comi nada de carboidratos,,, o mais dificil está sendo o cafézinho sem açucar , mas é para o meu proprio bem,,,espero que todas tenham bem claro o objetivo e não desistam,bjks..
ooi suzi , hoje eu fiz todas as massagens …
mais queria saber como eu faço pra saber se a massagem esta reaumente funcionando?
Essas massagens ajudam e muito, mas não está assim tão fora de seu peso e poderia seguir um cardápio mais completo, por exemplo os Cardápios práticos de 300 pontos/1000 calorias, que pode fazer suas substituições, desde que respeite os limites calóricos. Se dedique a si mesma e quando puder tente fazer pelo menos algumas caminhadas leves.
Até
Suzi
Fico feliz em saber que posso ajudar em algo, mas com certeza todos os bons resultados dependem de cada um de nós. Sei que não é a mesma coisa, ma adoçante pode ajudar no cafezinho. Determinação é é que nos faz conseguir. Então não desista nunca.
Até
Suzi
Não é de um dia para outro que vai perceber os resultados. Tem que fazer as massagens com freqüência, todo dia 5 minutos. Prever em quanto tempo vai aparecer seus resultados é impossível, se faz exercícios pode ser mais rápido, se segue uma boa alimentação, se não bebe refrigerantes. Ou seja, as massagens por si só não fazem milagres, elas ajudam. Mas em 1 semana fazendo todo dia, normalmente todos já percebem os resultados. se dedique sempre.
Até
Suzi
oi! Estava assistindo o video agora pela primeira e fui fazendo a auto-massagem,sem creme,só para ver como funcionava e comecei a sentir uma coceira qdo parei.Gostaria de saber o porquê ….
Obrigado
Se passar a mão com a mesma intensidade na perna por alguns minutos, sem creme sentirá a mesma sensação, pois esquenta a pele e sem o creme pode sim causar uma certa ardência. Faça as massagens a meses,sou viciada nos resultados que elas dão. E todas as vezes o local aonde fiz as massagens fica meio avermelhado, sensível ao toque e um pouquinho “formigando” mas em alguns minutos passa, por isso sempre faço com cremes e depois do banho no fim do dia. Mas que elas dão resultados dão mesmo.
Até
Suzi
E não é que funciona mesmo !!
faz 2 semanas que estou fazendo as automassagens todos os dias, e já senti muita diferença , principalmente na barriga, e nas pernas.
A automassagens das pernas confesso que não botei muita fé, mas estou impressionada com o resultado.
Claro que estou combinando as automassagens com uma dieta e exercicios, e estou muito feliz com o resultado.
Muito Obrigada pelas dicas!
E meninas, funcionam mesmoooo!
Essa é a melhor fórmula para ficar com o corpinho enxuto, uma boa dieta, exercícios e essas massagens. Se continuar sempre assim dedicada vai conseguir estar sempre de bem consigo mesma.
Até
Suzi
OI SUZI, BOA NOITE
GENTE AMEI ESSES VÍDEOS, MAS PRECISO SABER SE TEM AUTOMASSAGEM PARA BRAÇOS, POIS OS MEUS SÃO CHEIOS DE GORDURAS LOCALIZADAS. SE TIVER ALGUMA DICA DE MASSAGENS ALÉM DE EXERCÍCIOS, VOU AGRADECER MUITO. ABRAÇOOOO.
oi suzi estou sumida, mas não desisti não, esta semana estou controlando o que como com a ajuda do cardapio de 1000 calorias, é interessante estou seguindo os grupos de alimentos e comendo só alimentos saudaveis, já não bebo refri porque li que dilata o estomago , batata frita nen pensar, e os molhos que pensei que não fosse conseguir deixar , já não me faz diferença,nunca tinha comido pizza sem katchup e maionese, e no fim de semana comi uma fatia de pizza de atum sem nada,,,comi só uma fatia para não sair das 1000 calorias,, na verdade estou aprendendo a controlar o que é fome e o que é vontade de comer,,,e gracias a vc e ao site,,,a caminhada essa semana é que não estou fazendo porque está frio demais e nevando,,,mas assim que passar continuo,,,,,GRACIAS PELO APOIO…
Dê uma boa olhada no Automassagens e vai sim encontrar uma boa massagem, espero que ajude.
Até
Suzi
É realmente muito bom que está indo tão bem. Saber ter uma alimentação sempre moderada é o que nos faz ter sempre um corpinho saudável e sempre enxuto. Continue sempre se dedicando muito, tenho certeza que vai sim continua a ter seus bons resultados.
Conte sempre comigo.
Até
Suzi
estou precisando eliminar 4kg que dieta você me indica tenho 20 anos, 51 kg e 1,53 …Adorei o site… Gostei de tudo das dietas, mas principalmente das masagens, vou fazer elas todos os dias….
Você já está com um ótimo peso e se, além das massagens puder fazer pelo menos algumas caminhadas com um bom cardápio por exemplo como o da Dieta dissociada, que, aliás, pode ser seguida por muito tempo poderá sim ficar com um corpinho bem enxuto. Não faça dietas restritas, pois para manter é sempre muito complicado e você não precisa disso. Basta mudar um pouco seu estilo de vida e vai sim, alcançar todos os seus objetivos.
Até
Suzi
Obrigado pelas dicas, vou começa a caminhar e tbm vou fazer a dieta dissociada, gostei muito do cadapio … Parabèns pelo site gostei muito. E muito obrigado…Bjssss
Fico muito feliz em saber que as dicas podem ajudar em algo. Conte sempre com nosso apoio.
Até
Suzi
Olá Suzi sempre visito esse espaço , e quando faço isso eu fico insentivada para emagrecer…pois é uma tarefa tão difícil para mim a uns 5 anos brigo com a balança. Gostaria de saber quantos minutos devo fazer para obter um bom resultado. Parabéns pelo trabalho maravilhoso que você faz. bjuu
Eu sempre faço o tempo que está no vídeo, ou seja faço exatamente com a instrutora faz. Não adianta fazer 1 hora por dia dessa massagem e depois de uma semana parar, tem que se tornar uma rotina, eu faço a meses e atualmente quando fico sem fazer sinto falta. Mas saber em quanto tempo vão aparecer seus resultados…. não se muda o corpo de um dia para outro, precisa sim ter muita dedicação e persistência. Sem falar é claro nas caminhadas diárias, que também ajudam.
Nunca desanime continue sempre batalhando por você.
Até
Suzi
Oi vi os videos e as dietas fiquei muito feliz mas o problema
e que tenho muita dificuldade em perder pesso, sou muito baixinha
1,60 tenho costume de dizer que a agua que bebo me engorda de tão
ruim que sou pra emagrecer, alem do mais estou muito mas muito acima
do meu pesso estou com 86 k, tenho que fazer muita dieta e malhar muito.
espero que possa me ajudar!
obrigada e até mais
Você não precisa viver com dietas, mas sim deve aprender a ser moderada, a manter uma alimentação de baixas calorias e alimentos que possam te ajudar, fazer exercícios e também usar essas massagens, ou seja, se quer estar sempre bem tem que mudar para sempre seu estilo de vida. Existem ótimas dicas para ajudar a regularizar seu organismo nos artigos Como acelerar o metabolismo e Alimentos que consomem calorias. E o ideal seria seguir de começo a Dieta dissociada ou os esquemas do Reeducação alimentar – Aprenda a fazer seus cardápios de 1500 a 1800 calorias e evite o efeito sanfona, que te dá a liberdade de ter todas essas dicas de alimentos, e ainda incluir o sistema de separação de nutrientes da Dieta dissociada (que acabei de citar).
Emagrecer e permanecer com o corpo enxuto requer sim uma mudança geral em sua vida e você pode sim conseguir o que quer, sempre com determinação e persistência. Jamais desanime ou deixe de lutar por você.
Até
Suzi
Oi Suzi!
muito bom os video de automassagens voce esta de parabens adorei.
Eu tenho 50 anos , 1.64 alt. e 90 kg tenho hipotiroide e ipertenção e estou na menopausa. comecei a fazer as massagens umpouco desanimada pois tenho muita gordura no abdomem e devido aminha idade fou ficar com pele sobrando.., tem algum cremem ou exercicios que possam me ajudar nesse processo desde ja obrigada!
um abraço
Olá, Suzi!
Eu outra vez!:D
Bom, gostaria de saber no primeiro vídeo, por quanto tempo diário se faz as manobras?
20 manobras de cada + 10 minutos de drenagem estaria bom?
Abraços.
Você pode dar uma olhada no artigo Emagrecer com a ajuda do DMAE, tem alguns bons produtos que podem ajudar. Além disso pode incluir gelatina, pois é rica em proteínas e colágeno. Dar uma aumentada nas proteínas magras pode sim te ajudar bastante, mas como tem problemas de tireóide e pressão alta, o ideal seria se aconselhar com seu médico, afinal, precisa manter sua saúde intacta. No Ginástica em casa tem vários exercícios localizados que pode fazer conciliados às caminhadas, isso com certeza vai poder ajudar também. Mantenha sua dieta de baixas calorias seus esxercícios e essas massagens e vai poder ter bons resultados. Seja sempre determinada e conte sempre com nossa ajuda.
Até
Suzi
O mais importante é fazer com freqüência. Fazer por muito tempo no mesmo dia, não é a mesma coisa que fazer todos os dias a seqüência que é apresentada. Eu faço a meses e estou muito, muito feliz, já até memorizei, faço o tempo que está no vídeo, a da barriga, a do bumbum dos seios, que está no De peito aberto – Cuide bem de seus seios, ou seja 5 minutos de cada todo dia já é o suficiente. Como a própria instrutora diz, o que mais importa é fazer com intensidade nos movimentos e manter uma continuidade diária. Mas você pode tentar o seu esquema, afinal, cada corpo pode reagir de uma maneira diferente e somente tentando se sabe os verdadeiros resultados.
Nunca deixe de se dedicar a si mesma.
Até
Suzi
Olá Suzi! Tenho 1,70m, 74 kg e vou me casar daqui há 2 meses, queria emagrecer pelo menos 7 quilos. Qual dieta vc me indicaria? Obrigada.
Indicar dietas é muito complicado, pois cada pessoa tem um gosto diferente. Eu por exemplo, acho que dietas como a Dieta de South Beach aditivada fase 1 seguida da Dieta de South Beach aditivada fase 2 e 3 , seria uma ótima opção, pois ela tem uma lista mais liberal de alimentos e bem mais detalhada. E ainda um esquema de reintegração dos carboidratos bem mais definida, que vai até a manutenção. mas nada como uma dieta bem balanceada como a Dieta dissociada para emagrecer sem precisar se restringir de alimento nenhum. Mas nunca espere por milagres, tem que malhar sempre, tem que batalhar sempre, principalmente se quiser emagrecer e permanecer sempre esbelta. Fazer dietas só por algum tempo sabe bem que não adianta muito, tem que mudar para sempre seus hábitos. Mas existem as dietas restritas, como a Dieta do leite , que pode sim dar bons resultados, mas exigem muitos exercícios e uma manutenção muito mais rigorosa do que a própria dieta.
Prever ou afirmar com certeza quais serão os seus resultados é impossível, pois tudo depende de seu esforço e principalmente de como seu organismo vai reagir.
O importante é nunca desanimar. E não deixe de usar essas massagens sempre, pois elas ajudam de verdade.
Até
Suzi
FELIZ DIA DAS MULHERES A TODAS, SOMOS GUERREIRAS NATAS, E TEMOS SIM, UMA GRANDE CAPACIDADE DE CONQUISTARMOS TUDO, QUANDO REALMENTE QUEREMOS.
GRANDE ABRAÇO.
As massagens pode sim ajudar, mas se não fizer exercícios….acho que manter a força da musculatura sempre firme é sim muito complicado. Manter o corpo sempre bem, depende dos dois, massagens e exercícios. No Ginástica em casa tem bons exemplos de exercícios que pode fazer em casa mesmo. Continue se dedicando sempre e vai conseguir o que quer.
Até
Suzi
Pode se alimentar após a massagem pra barriga? tipo, eu faço à noite depois da dança fitness e exercícios abdominais. Comecei hoje e quando termino sempre como uma fruta ou alguma coisa de massa até dar uma hora pra enfim eu poder jantar e tomar banho. Tudo bem? não prejudica em nada?
Ah! feliz dia da mulher ^^’
Acho que não tem problema nenhum, mas tente organizar sua alimentação, ou seja antes de malhar consuma algum tipo de carboidrato, para ter mais energia e depois alguma fonte de proteína, para fortalecer a musculatura trabalhada na malhação. Grande abraço e feliz dia das mulheres para você também.
Até
Suzi
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