Automassagem para secar barriga
Automassagem para coxas e culotes
Automassagem para bumbum
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oi Débora eu tbm uso um creme da avon para a barriga e noto que funciona mesmo, mas claro estou fazendo a dieta japonesa , conciliando com a caminhada e meia hora de ginastica em casa e me sinto super bem,mas leve menos anciosa e com vontade de entrar no jeans 38,,,hehehehe,,sou otimista,,,bjks a todas.
Seja sempre dedicada e concilie essas massagens com os exercícios do Ginástica em casa, tenho certeza que vai ter ótimos resultados.
Até
Suzi
Ótima dica, os produtos da Avon são bons sim e tem um bom preço. Não deixe de nos contar como está indo.
Até
Suzi
Dieta, exercícios e massagens, essa fórmula da muito certo, tenho certeza que vai dar muito bem. Nunca desanime, tenha seu modelo 38 sempre por perto para não deixar você desistir.
Grande abraço.
Até
Suzi
oi suzi eu acabei hoje a dieta japonesa, consegui perder 4,100 porque só fiz 6 dias, e amanha vou começar a dieta do cetonico que achei parecida com a dieta japonesa que não se come quase nada de carboidratos , e na verdade não tenho muito problema en ficar sem comer arroz e feijão pois moro en espanha e aqui os habitos são diferentes dos nossos ai no brasil,,,,vc acha uma boa idéia? e queria saber se tenho que ficar 15 dias sem comer carboidratos ou só os dois primeiros dias,,,fiquei um pouco na duvida,,,bjks,estou super contente…
A inclusão dos poucos carboidratos depois dos dois primeiros dias pode desacelerar os resultados da Dieta do cetônico, mas em dietas proteicas mais liberais como a Dieta de South Beach aditivada fase 1 tem carboidratos desde o começo. Ou seja, dietas proteicas tem suas controvérsias mas dão certo. Eu fiz 15 dias direto sem carboidratos e eliminei 7 kg e dei seqüencia com a South Beach, o que me fez eliminar mais 2 kg, e me ajudou a chegar na manutenção. Esse é sim um bom caminho. Se você não sente falta de carboidratos, então vai ser fácil, em termos, pois a lista é um pouco restrita, mas os resultados valem o esforço. Tente dessa maneira que está pensando, acho que pode sim ser uma boa opção. O mais importante é ser muito determinada e não deixar de malhar.
Até
Suzi
Assisti aos vídeos maravilhoso,comecei a dieta cetonico por 4dias,escorreguei,recomecei de movono outro dia agira to mp3,não preciso emagrecer mas perder gordura 160 com 56-57mas depois da gravides da minha filha 1ano e 6meses, fiquei com barriga grande e flacidal cintura grossa estou com problma nas costa e não posso fazer exercícios,será q as masaguens vão funcionar
oi suzi que bom poder contar com uma ascessora de dieta e tão simpática, assim até ficamos mas motivados a continuar e não fazer vc perder seu tempo respondendo nossas duvidas en vão,,e sem contar que não nos conhece de nada né,,,estou adorando fazer parte dessa familia virtual,,,e quanto a dieta do cetonico comecei hoje ,mas ontem a partir das 4 da tarde já não comi nada de carboidratos,,, o mais dificil está sendo o cafézinho sem açucar , mas é para o meu proprio bem,,,espero que todas tenham bem claro o objetivo e não desistam,bjks..
ooi suzi , hoje eu fiz todas as massagens …
mais queria saber como eu faço pra saber se a massagem esta reaumente funcionando?
Essas massagens ajudam e muito, mas não está assim tão fora de seu peso e poderia seguir um cardápio mais completo, por exemplo os Cardápios práticos de 300 pontos/1000 calorias, que pode fazer suas substituições, desde que respeite os limites calóricos. Se dedique a si mesma e quando puder tente fazer pelo menos algumas caminhadas leves.
Até
Suzi
Fico feliz em saber que posso ajudar em algo, mas com certeza todos os bons resultados dependem de cada um de nós. Sei que não é a mesma coisa, ma adoçante pode ajudar no cafezinho. Determinação é é que nos faz conseguir. Então não desista nunca.
Até
Suzi
Não é de um dia para outro que vai perceber os resultados. Tem que fazer as massagens com freqüência, todo dia 5 minutos. Prever em quanto tempo vai aparecer seus resultados é impossível, se faz exercícios pode ser mais rápido, se segue uma boa alimentação, se não bebe refrigerantes. Ou seja, as massagens por si só não fazem milagres, elas ajudam. Mas em 1 semana fazendo todo dia, normalmente todos já percebem os resultados. se dedique sempre.
Até
Suzi
oi! Estava assistindo o video agora pela primeira e fui fazendo a auto-massagem,sem creme,só para ver como funcionava e comecei a sentir uma coceira qdo parei.Gostaria de saber o porquê ….
Obrigado
Se passar a mão com a mesma intensidade na perna por alguns minutos, sem creme sentirá a mesma sensação, pois esquenta a pele e sem o creme pode sim causar uma certa ardência. Faça as massagens a meses,sou viciada nos resultados que elas dão. E todas as vezes o local aonde fiz as massagens fica meio avermelhado, sensível ao toque e um pouquinho “formigando” mas em alguns minutos passa, por isso sempre faço com cremes e depois do banho no fim do dia. Mas que elas dão resultados dão mesmo.
Até
Suzi
E não é que funciona mesmo !!
faz 2 semanas que estou fazendo as automassagens todos os dias, e já senti muita diferença , principalmente na barriga, e nas pernas.
A automassagens das pernas confesso que não botei muita fé, mas estou impressionada com o resultado.
Claro que estou combinando as automassagens com uma dieta e exercicios, e estou muito feliz com o resultado.
Muito Obrigada pelas dicas!
E meninas, funcionam mesmoooo!
Essa é a melhor fórmula para ficar com o corpinho enxuto, uma boa dieta, exercícios e essas massagens. Se continuar sempre assim dedicada vai conseguir estar sempre de bem consigo mesma.
Até
Suzi
OI SUZI, BOA NOITE
GENTE AMEI ESSES VÍDEOS, MAS PRECISO SABER SE TEM AUTOMASSAGEM PARA BRAÇOS, POIS OS MEUS SÃO CHEIOS DE GORDURAS LOCALIZADAS. SE TIVER ALGUMA DICA DE MASSAGENS ALÉM DE EXERCÍCIOS, VOU AGRADECER MUITO. ABRAÇOOOO.
oi suzi estou sumida, mas não desisti não, esta semana estou controlando o que como com a ajuda do cardapio de 1000 calorias, é interessante estou seguindo os grupos de alimentos e comendo só alimentos saudaveis, já não bebo refri porque li que dilata o estomago , batata frita nen pensar, e os molhos que pensei que não fosse conseguir deixar , já não me faz diferença,nunca tinha comido pizza sem katchup e maionese, e no fim de semana comi uma fatia de pizza de atum sem nada,,,comi só uma fatia para não sair das 1000 calorias,, na verdade estou aprendendo a controlar o que é fome e o que é vontade de comer,,,e gracias a vc e ao site,,,a caminhada essa semana é que não estou fazendo porque está frio demais e nevando,,,mas assim que passar continuo,,,,,GRACIAS PELO APOIO…
Dê uma boa olhada no Automassagens e vai sim encontrar uma boa massagem, espero que ajude.
Até
Suzi
É realmente muito bom que está indo tão bem. Saber ter uma alimentação sempre moderada é o que nos faz ter sempre um corpinho saudável e sempre enxuto. Continue sempre se dedicando muito, tenho certeza que vai sim continua a ter seus bons resultados.
Conte sempre comigo.
Até
Suzi
estou precisando eliminar 4kg que dieta você me indica tenho 20 anos, 51 kg e 1,53 …Adorei o site… Gostei de tudo das dietas, mas principalmente das masagens, vou fazer elas todos os dias….
Você já está com um ótimo peso e se, além das massagens puder fazer pelo menos algumas caminhadas com um bom cardápio por exemplo como o da Dieta dissociada, que, aliás, pode ser seguida por muito tempo poderá sim ficar com um corpinho bem enxuto. Não faça dietas restritas, pois para manter é sempre muito complicado e você não precisa disso. Basta mudar um pouco seu estilo de vida e vai sim, alcançar todos os seus objetivos.
Até
Suzi
Obrigado pelas dicas, vou começa a caminhar e tbm vou fazer a dieta dissociada, gostei muito do cadapio … Parabèns pelo site gostei muito. E muito obrigado…Bjssss
Fico muito feliz em saber que as dicas podem ajudar em algo. Conte sempre com nosso apoio.
Até
Suzi
Olá Suzi sempre visito esse espaço , e quando faço isso eu fico insentivada para emagrecer…pois é uma tarefa tão difícil para mim a uns 5 anos brigo com a balança. Gostaria de saber quantos minutos devo fazer para obter um bom resultado. Parabéns pelo trabalho maravilhoso que você faz. bjuu
Eu sempre faço o tempo que está no vídeo, ou seja faço exatamente com a instrutora faz. Não adianta fazer 1 hora por dia dessa massagem e depois de uma semana parar, tem que se tornar uma rotina, eu faço a meses e atualmente quando fico sem fazer sinto falta. Mas saber em quanto tempo vão aparecer seus resultados…. não se muda o corpo de um dia para outro, precisa sim ter muita dedicação e persistência. Sem falar é claro nas caminhadas diárias, que também ajudam.
Nunca desanime continue sempre batalhando por você.
Até
Suzi
Oi vi os videos e as dietas fiquei muito feliz mas o problema
e que tenho muita dificuldade em perder pesso, sou muito baixinha
1,60 tenho costume de dizer que a agua que bebo me engorda de tão
ruim que sou pra emagrecer, alem do mais estou muito mas muito acima
do meu pesso estou com 86 k, tenho que fazer muita dieta e malhar muito.
espero que possa me ajudar!
obrigada e até mais
Você não precisa viver com dietas, mas sim deve aprender a ser moderada, a manter uma alimentação de baixas calorias e alimentos que possam te ajudar, fazer exercícios e também usar essas massagens, ou seja, se quer estar sempre bem tem que mudar para sempre seu estilo de vida. Existem ótimas dicas para ajudar a regularizar seu organismo nos artigos Como acelerar o metabolismo e Alimentos que consomem calorias. E o ideal seria seguir de começo a Dieta dissociada ou os esquemas do Reeducação alimentar – Aprenda a fazer seus cardápios de 1500 a 1800 calorias e evite o efeito sanfona, que te dá a liberdade de ter todas essas dicas de alimentos, e ainda incluir o sistema de separação de nutrientes da Dieta dissociada (que acabei de citar).
Emagrecer e permanecer com o corpo enxuto requer sim uma mudança geral em sua vida e você pode sim conseguir o que quer, sempre com determinação e persistência. Jamais desanime ou deixe de lutar por você.
Até
Suzi
Oi Suzi!
muito bom os video de automassagens voce esta de parabens adorei.
Eu tenho 50 anos , 1.64 alt. e 90 kg tenho hipotiroide e ipertenção e estou na menopausa. comecei a fazer as massagens umpouco desanimada pois tenho muita gordura no abdomem e devido aminha idade fou ficar com pele sobrando.., tem algum cremem ou exercicios que possam me ajudar nesse processo desde ja obrigada!
um abraço
Olá, Suzi!
Eu outra vez!:D
Bom, gostaria de saber no primeiro vídeo, por quanto tempo diário se faz as manobras?
20 manobras de cada + 10 minutos de drenagem estaria bom?
Abraços.
Você pode dar uma olhada no artigo Emagrecer com a ajuda do DMAE, tem alguns bons produtos que podem ajudar. Além disso pode incluir gelatina, pois é rica em proteínas e colágeno. Dar uma aumentada nas proteínas magras pode sim te ajudar bastante, mas como tem problemas de tireóide e pressão alta, o ideal seria se aconselhar com seu médico, afinal, precisa manter sua saúde intacta. No Ginástica em casa tem vários exercícios localizados que pode fazer conciliados às caminhadas, isso com certeza vai poder ajudar também. Mantenha sua dieta de baixas calorias seus esxercícios e essas massagens e vai poder ter bons resultados. Seja sempre determinada e conte sempre com nossa ajuda.
Até
Suzi
O mais importante é fazer com freqüência. Fazer por muito tempo no mesmo dia, não é a mesma coisa que fazer todos os dias a seqüência que é apresentada. Eu faço a meses e estou muito, muito feliz, já até memorizei, faço o tempo que está no vídeo, a da barriga, a do bumbum dos seios, que está no De peito aberto – Cuide bem de seus seios, ou seja 5 minutos de cada todo dia já é o suficiente. Como a própria instrutora diz, o que mais importa é fazer com intensidade nos movimentos e manter uma continuidade diária. Mas você pode tentar o seu esquema, afinal, cada corpo pode reagir de uma maneira diferente e somente tentando se sabe os verdadeiros resultados.
Nunca deixe de se dedicar a si mesma.
Até
Suzi
Olá Suzi! Tenho 1,70m, 74 kg e vou me casar daqui há 2 meses, queria emagrecer pelo menos 7 quilos. Qual dieta vc me indicaria? Obrigada.
Indicar dietas é muito complicado, pois cada pessoa tem um gosto diferente. Eu por exemplo, acho que dietas como a Dieta de South Beach aditivada fase 1 seguida da Dieta de South Beach aditivada fase 2 e 3 , seria uma ótima opção, pois ela tem uma lista mais liberal de alimentos e bem mais detalhada. E ainda um esquema de reintegração dos carboidratos bem mais definida, que vai até a manutenção. mas nada como uma dieta bem balanceada como a Dieta dissociada para emagrecer sem precisar se restringir de alimento nenhum. Mas nunca espere por milagres, tem que malhar sempre, tem que batalhar sempre, principalmente se quiser emagrecer e permanecer sempre esbelta. Fazer dietas só por algum tempo sabe bem que não adianta muito, tem que mudar para sempre seus hábitos. Mas existem as dietas restritas, como a Dieta do leite , que pode sim dar bons resultados, mas exigem muitos exercícios e uma manutenção muito mais rigorosa do que a própria dieta.
Prever ou afirmar com certeza quais serão os seus resultados é impossível, pois tudo depende de seu esforço e principalmente de como seu organismo vai reagir.
O importante é nunca desanimar. E não deixe de usar essas massagens sempre, pois elas ajudam de verdade.
Até
Suzi
FELIZ DIA DAS MULHERES A TODAS, SOMOS GUERREIRAS NATAS, E TEMOS SIM, UMA GRANDE CAPACIDADE DE CONQUISTARMOS TUDO, QUANDO REALMENTE QUEREMOS.
GRANDE ABRAÇO.
As massagens pode sim ajudar, mas se não fizer exercícios….acho que manter a força da musculatura sempre firme é sim muito complicado. Manter o corpo sempre bem, depende dos dois, massagens e exercícios. No Ginástica em casa tem bons exemplos de exercícios que pode fazer em casa mesmo. Continue se dedicando sempre e vai conseguir o que quer.
Até
Suzi
Pode se alimentar após a massagem pra barriga? tipo, eu faço à noite depois da dança fitness e exercícios abdominais. Comecei hoje e quando termino sempre como uma fruta ou alguma coisa de massa até dar uma hora pra enfim eu poder jantar e tomar banho. Tudo bem? não prejudica em nada?
Acho que não tem problema nenhum, mas tente organizar sua alimentação, ou seja antes de malhar consuma algum tipo de carboidrato, para ter mais energia e depois alguma fonte de proteína, para fortalecer a musculatura trabalhada na malhação. Grande abraço e feliz dia das mulheres para você também.
Até
Suzi
Ah obrigada. Quando começar a dar resultados apareço pra contar à vocês. Tem que necessariamente ficar dolorido depois? porque o meu só ficou no primeiro dia.
Não, amiga, não tem necessidade nenhuma de ficar com o corpo dolorido, o importante é fazer diariamente, e não desanimar nunca. Não deixe de dar notícias.
Até
Suzi
De nada, pode contar sempre com nossa ajuda.
Até
Suzi
Obrigada ^^ quando completar um mês compartilho com vocês. Ah e uma dica! é bom baixarem Core Rhythms, dance fitness que sempre faço. Além de divertido é MUITO bom. Faço a oito/nove meses e quando comecei tava com 65/66 quilos e hoje to com 52. Emagreci tudo isso só com esse programa e claro, dietas. Tem vários do Core Rhythms… tenho os 4 workout e todos são ótimos. 40/45 min cada. Tem mais alguns e acho que só dá pra ter comprando o DVD. Não acho pra baixar, infelizmente. Esse aqui é um dos 4 que faço:
http://www.youtube.com/watch?v=fbFHX5s1o-4&feare=related
Ajuda MUITO, define o corpo, o deixa mais flexível e claro, emagrece. só uma diquinha. (: bjos ;*
Realmente as dicas são boas mesmo, e já estou terminado um artigo com elas. Espero que esteja indo bem. Não deixe de nos dar notícias.
Até
Suzi
Faz sim, não vai se arrepender. ^^
Se for baixar e caso achar esse workout: http://www.youtube.com/watch?v=BpdZJADVE4o&feature=related
Me avisa, por favor? não consigo achar.
beeijos e desculpa qualquer incômodo ;*
Coloquei no artigo Queime calorias dançando, os vídeos divulgados na internet do Core Rhythms. Infelizmente outros vídeos são pagos, e somente para os Estados Unidos. Tentar divulgar mais do que isso poderia causar alguns problemas com direitos autorais. Mesmo assim vou continuar tentando encontrar outras coreografias, pois sei que tem outras tantas.
Grande abraço.
Até
Suzi
Oi pessoal
quero saber de quem ta fazendo as massagens se ja obtiveram resultados e por qto tempo fazem as massagens e se fazem todos os dias..
abraços a todos e agradecida pelas dicas de todos
Meu depoimento pode parecer suspeito, mas quando comecei em 3 semanas passei da calça 40 para a 36, seguindo uma boa dieta de baixas calorias e mantendo as dicas dos 1200mg de cálcio(observar nas embalagens de leite, iogurte e queijo) que está na Dieta do leite 2, pois só as massagens não vão fazer tanto efeito. Mas elas ajudam e muito, dê uma olhada nos comentários antigos, clicando no ← Previous Comments, que está sempre no fim e no começo dos comentários. Muitas disseram ter tido bons resultados. pena que muitos depois de esbeltos não voltam para nos dizer como foi. Mas se dedique, essas massagens vão ajudar e muito.
Até
Suzi
oi Ana , olha só eu comecei a fazer essas massagens a mais ou menos um mes, acompanhado das dietas e caminhadas sempre que posso, e em um mes já tenho menos seis centimetros de cintura, eu acho que está bom,,, faço as massagens na hora do banho, aqui como estamos no inverno, tomo um banho quentinho deixo cair a agua quentinha na barriga e passo um oleo de banho e faço a massagem e parece que não mas com tempo os resultados são bem visiveis,principalmente nesses peneuzinhos que temos na cintura, o meu está melhorando dia após dia,,,espero que tenha te ajudado e que te animes pois vale a pena o esforço amiga,,bjks SUZI
ah Suzi estavam comentando de baixar exercicios para fazer em casa, e aqui em espanha a BATUKA é um sucesso , são aulas com passos e musica reggaton, faceis de aprender e muito mais muito bom, está em castellano mas dá pra entender , e a professora primeiro ensina os passos e depois faz tudo junto e vc não se perde,,, eu baixei no emule e faço dia sim dia não e está resultando…e é bom pra quem não pode pagar academia ou tem vergonha, assim faz em casa tranquila eu prefiro assim ,
É sempre muito bom saber os bons resultados de todos, eu também adoro essas massagens, não deixo de fazê-las um só dia.
Quanto ao Batuka, realmente é muito bom, mas eles não permitem divulgação, mesmo assim vou tentar encontrar uma maneira de colocá-los como dicas para todos. Obrigo pela força.
E não deixe de nos dar notícias.
Até
Suzi
oi to com 1,60 e com 56 kilos e tenho 18 anos me ajudem a emagreçer
Você não está tão fora de seu peso e só precisa organizar sua alimentação, você pode tentar a Dieta dissociada ou os esquemas do Reeducação alimentar – Aprenda a fazer seus cardápios de 1500 a 1800 calorias e evite o efeito sanfona, isso te ajudará a ter um novo estilo de vida, pois sem essa mudança tudo pode ser apenas temporário. Não deixe de usar essas massagens e faça sempre seus exercícios, e vai poder estar sempre bem.
Até
Suzi
Ola Susy
fiquei muito feliz quando vi seu retorno,
quero te fazer uma pergunta, comecei onten a dieta, so sai fora chupando uma mixirica, e uma banana a noite, tomo um tranquilizante para dormir, amitripitilina, dizem que engorda, mas eu queria que vce me indicasse algum exercicio fisico, a gente quando ta mais cheinha nao gosta de caminhar, a gente fica meio preguiçosa, ou so com a dieta a gente emagrece, trabalho em minha propria casa, e acabo agarrando no computador o dia todo.
olha…vou te contar um segredo….eu nao me pesei, estava brigada com a balançokkkk detesto ela!!!, mas hoje pude perceber diferença, estou mais motivada e feliz, pois ja tomei muito remedio para emagrecer, e eles hoje nao fazem mais resultado, tenho muita dificuldade para emagrecer, mas esta dieta é ótima,bbbbeiiijos
Ninguém gosta de fazer exercícios, mas todo mundo sabe que só se consegue resultados mais acelerados, tanto no emagrecimento, quanto no combate contra a flacidez com exercícios, apesar das massagens ajudarem. Se não gosta de caminhar, dê uma olhada na parte do Ginástica em casa, pois existem outras opções que pode fazer em casa. Mas não fique ociosa, se dedique a si mesmo e a mudar para sempre seu estilo de vida.
Estaremos sempre por aqui te apoiando, se anime, mexa-se, e vai conseguir ficar com o corpinho mais enxuto ainda.
Até
Suzi
gostei dos videos de auto masagens, gostaria de recebe mais videos em meu email
Todos os vídeos que temos no momento são os das Ginástica em casa e das Automassagens, e que com uma boa dieta ajuda e muito.
Até
Suzi
Ola Susy
hoje era dia do ovo no almoço, poren passei o dia fora,e acbei optando por frutas, chupei duas mexericas, em termo de calorias elas tem menos, isto atrapalha alguma coisa.
beijocas
Não se preocupe, sua troca em nada afeta a dieta, continue se dedicando sempre e vai continuar no caminho certo para alcançar seus objetivos.
Até
Suzi
Ola Susy
gostaria de saber o significado do cafe com limao, aqui em bhte, nos costumamos tomar o cha com limao, isto é tipico de alguma regiao, ou tem algo que ajuda na dieta.
um abraço
O café e o limão ajudam a dar uma acelerada no metabolismo. Quem fez a dieta criou essa união que parece dar certo, mas cuidado, pois de acordo com médicos, mais do que 3 xícaras pequenas de café por dia, pode ser cafeína demais. Já o limão não tem restrição alguma.
Continue sempre na luta e vai dar tudo certo.
Até
Suzi
uso gel redutor pode fazer com gel?
muito brigado pela sua atenção
Claro que pode ser esse gel, com certeza vai ajudar bastante. Continue sempre muito dedicada e conte sempre com o apoio de todos.
Até
Suzi
oi hoje foi o meu primeiro dia eu tava numa dor nas coxas depois da automasagen passou minha dor nas pernas.
Uma certa sensibilidade e vermelhão não é anormal. Mas como já percebeu são momentâneas, mas os resultados não, pode ter certeza que essas massagens ajudam e muito.
Até
Suzi
oi!
eu andava perdida à procura de uma dieta quando encontrei este site e começei a ler as dicas.
gostava tambem de ser ajudada… tenho 24 anos meço 1,60m e peso 64kg… que dieta me aconselha???? preciso mesmo…
obrigado
beijos
Vou ser bem sincera como sempre sou. Não existem dietas milagrosas ou dietas que se possa dizer 100% garantidas. Não tem como saber qualdieta será melhor a seu organismo, mas uma coisa é certa, dietas temporárias podem dar resultados temporários. Então a melhor opção a meu ver é seguie uma dieta bem completa como por exemplo a Dieta das fibras que pode regularizar o organismo, o que facilitaria e muito seu emagrecimento. Ou a Dieta dissociada ela pode ser seguida pelo tempo que achar necessário, pois tem um sistema usado por spas que poderiam te ajudar a ter um corpinho enxuto sempre. Em dietas assim pode-se sempre incluir as boas dicas do Alimentos que consomem calorias, do Como acelerar o metabolismo e até as da Ração Humana, Tem outra boa opção como a que está no Elimine 8 kg com limão e água gelada. Como vê boas dicas existem aos montes, mas tudo depende de sua força de vontade, de sua determinação e principalmente dos exercícios que faz diariamente. No caso de não poder ir à academias de uma olhada nas dicas do Ginástica em casa, que com caminhadas e as massagens poderão acelerar bem seus resultados.
Seja dedicada e confie na sua capacidade de conseguir o que quer. Nossa ajuda, nosso apoio terá sempre. Mas tudo depende de sua verdadeira vontade de estar sempre com o corpinho enxuto.
Até
Suzi
ola tenho 1,60 e com 56 kilos minhas medidas são as seguintes: 90 cm de busto, 92 cm de quadril e 80 cm de cintura e com 53 de coxas me ajudem a secar a minha cintura quero ficar com 6o cm de cintura
Você tem um ótimo corpo e está com um peso muito bom, pela sua altura.
Além dessas massagens, dê uma olhada nos exercícios do Ginástica em casa e mantenha uma dieta de baixas calorias e vai sim conseguir se dar bem. Mas precisa ter dedicação e paciência pois não se muda o corpo assim, de um dia para outro. Você vai sim conseguir o que quer, basta nunca desanimar.
Não deixe de dar notícias.
Até
Suzi
oi susi muito obrigada lindinha so que eu to insastifeita com meu corpo me medi estou com 1,62 e engordei dois kilos estou com 58 kilos estou fazendo dieta do limao e espero emagreçer bem pois queria mais bumbum e mais coxas e uma cintura menor obrigada suzi
Olá….eu vi a automassagem e gostoi….más gostaria de saber se vocês sabem alguma dieta para perder 5kg em 1 mês?
Porfavor me ajudem…
Beijos!
Como te disse, você pode conseguir o que quer, se dedicando muito, tanto com essas massagens como com os exercícios do Ginástica em casa. Infelizmente não tem milagres para mudarmos nosso corpo, você me parece uma pessoa muito determinada e vai conseguir, se dedique diariamente e poderá sim, conseguir o que quer.
Até
Suzi
Tem tantas boas dicas, por exemplo a Dieta dissociada, que tem um sistema usado por spas que ajuda a acelerar os resultados, tem a Dieta das fibras que ajuda a regularizar o intestino, o que ajuda a limpar o organismo, tem o cardápio que está no Elimine 8 kg com limão e água gelada, que com a ajuda do limão pode desintoxicar o organismo, o que melhora a pele. E muitas outras, tudo depende da sua força de vontade, de sua dedicação. Mas nunca se esqueça que precisa adotar um novo estilo de vida, sempre com exercícios, seja na academia ou em casa mesmo, para isso tem ótimas dicas no Ginástica em casa. E usando essas massagens poderá sim estar sempre com o corpinho enxuto. Mude seus hábitos para sempre e poderá mudar seu corpo também para sempre. Conte sempre com o apoio de todos.
Até
Suzi
olá,tenho 40 anos e gostaria de saber se a massagem ajuda a perder aquela barriga horrivel e flácida que fica depois q ue fazemos cesária?já estou fazendo a massagem a uma semana ,e esteira 30 minutos todos os dias ,tenho 1,63 e 76 kl será que ainda posso ter esperança de ficar tudo no lugar?
Jamais desista de si mesma, se está fazendo exercícios, se cuidando com as massagens e tendo uma alimentação bem controlada, você vai sim, ter seus bons resultados. Não vou mentir dizendo que vai ser rápido, pois todos nós sabemos que leva-se um certo tempo para ficar com o corpinho enxuto. Mas mude seu estilo de vida para sempre com certeza vai alcançar seus objetivos. Nunca duvide de si mesma.
Até
Suzi
vc acha que e mesmo possivel emagrecer com uma dieta que diz perca 3 kg em uma semana? estou perguntando pq comecei uma e ja estou no quinto dia perdi 700 gramas e olha que vou 2x por dia na academia todos os dias da semana e to fazendo somente exercicios aerobicos e passando muita fome pq essa dieta e de 1000 calorias somente.
me de uma resposta pois estou prestes a desistir…
Não existe dieta com certificado de garantia, nunca se sabe como o organismo de cada pessoa vai reagir. Já li depoimentos de pessoas que mesmo sem exercícios emagreceram muito com uma dieta de baixas calorias, e muito outros depoimentos como os seus. Existem vários motivos que podem atrasar os ponteiros da balança, que não devem sem seu real “medidor” de emagrecimento, pois um simples copo de água pode mudar tudo, os dias de TPM também e muito mais.
Nosso organismo é mais inteligente do que pode imaginar, ele tem um sistema de defesa, que quando se faz dietas restritas demais, é ativado, o que nos impede de ter progressos rápidos, isso se chama Efeito platô.
Ou seja existem muitos, muitos fatores que podem fazer um emagrecimento ser mais lento. Mas nem por isso deve-se desanimar. Não se pode desistir, tem que continuar batalhando, pois se desistir como vai ser? Vai simplesmente se entregar às guloseimas e piorar ainda mais a atual situação? Não pode desanimar não. Troque de cardápio, por um cardápio funcional, por exemplo o da Dieta contra retenção de líquidos, mas não se fixe nos resultados em peso que ela pode te dar, e sim nos benefícios a seu organismo, pois os alimentos dela pode desinchar seu corpo. Outra boa dieta funcional seria a Dieta das fibras, outra dieta funcional que pode ajudar e muito.
Se quiser faça algumas substituições em sua dieta com boas dicas do Alimentos que consomem calorias e do Como acelerar o metabolismo, isso poderia te ajudar.
Tente de várias formas se não der certo, continue tentando. Não pode desistir, não pode desanimar nunca.
Você não é a única nessa situação, conte sempre com o apoio de todos.
Até
Suzi
Boa noite Suzi gostaria de saber se a massagem ajuda mesmo a secar a barriga obrigada ate mais
Elas dão bons resultados sim, mas tem que ser dedicada, os resultados não aparecem de um dia para outro, não tem como ficar com corpão de um dia para outro, tem que batalhar, tem que se dedicar. E não pode ser só por alguns dias, tem que ser para sempre, sei que quer corpinho magribelo de modelo, mas você precisa lembrar que elas malham horas por dia, fazem suas seções de massagens diariamente e tem uma ótima alimentação. No caso, essas só precisa fazer como está no vídeo todo dia, são só 5 minutos, nem adianta fazer mais do que isso por dia, pois não vai agilizar nada, só vai fazer com que fique com o corpo dolorido. Tenha calma com seu próprio corpo, se ame e se cuide sempre.
Até
Suzi
Bom dia Suzi
Conheci o site hoje e estou amando.. sou apaixonada em busca da boa forma..
tenho 26 anos, 1,79m e 75kg (quero emagrecer + 5kg, pois venho a 2 anos me reeducando e mandei embora pra sempre 20kg, ai falta esses 5kg mas não vou desistir nãooo).faço academia 3 x por semana, jogo volei 2 x por semana… vou começar a fazer essas massagens.. gostaria de saber se deve fazer as 3 tudo de uma vez ? se é todos os dias? Beijinhos
Cada massagem atingem uma parte de seu corpo e acho que poderia sim, fazer uma sessão de cada por dia. Mantenha-se sempre ativa e determinada e com uma alimentação adequada às suas atividades, com certeza vai conseguir o que quer.
Até
Suzi
Olá Suzi! Tenho 18 anos e não consigo manter meu peso!! Tem época que me dá muita fome e eu como demais e engordo e em outras que perco a fome e emagreço um pouco. Tenho algumas estrias desagradáveis pq quando era mais novinha era bem gordinha e consegui emagrecer com minha própria dieta, mas a preguiça me dominava e eu não fazia exercícios localizados, só caminhava na esteira. Queria emagrecer, secar essas gordurinhas de uma vez e manter meu peso! Me acho muito nova pra estar assim desse jeito, quase nem saio de casa, desanimada pra tudo! Ufaa! Isso foi um desabafo com vc! Queria saber em quanto tempo as massagens fazem efeito, começando hj, será que em 2 ou 3 semanas vejo resultado?
Adorei o site!! Beijoos!
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Realmente você é nova e tem tudo para ficar com seu corpinho sempre esbelto. Essas massagens podem sim ajudar nessas 2 ou 3 semanas, mas sabe que precisa fazer exercícios também. Faça caminhadas aceleradas com alguns exercícios do Ginástica em casa e tenha uma boa alimentação. Não faça dietas restritas, pois precisa ensinar seu organismo a ser sempre moderado e não viver de dietas restritas. Uma boa sugestão poderia até ser a Dieta para ganhar músculos ou até o cardápio do Elimine 8 kg com limão e água gelada o mais importante de tudo é nunca desistir nem desanimar. Confie em si mesma vai sim conseguir o que quer.
Até
Suzi
Olá, tenho aqui em casa aqueles aparelhos eletrônicos de massagem e nesse mesmo aparelho ele possui área para se utilizar com cremes e pomadas e esta região do aparelho tem a opção de aumentar a temperatura, gostaria de saber se posso utiliza-lo ao invés da mão.
Beiiiijos!
Eu nunca usei esses aparelhos mas se tem o hábito de usar, continue. As massagens sei que dão certo pelos movimentos que faz em seu corpo. Mas toda tentativa é válida. Tente e pode sim ter bons resultados. mas não se esqueça, precisa se exercitar também. Pois os músculos precisam de exercícios.
Até
Suzi
Obrigada pela resposta! Eu me exercito, faço ginástica localizada e step durante a semana. Vou começar a tentativa com o aparelho, depois comento se teve resultados.
Beijos,
Tenho certeza que vai conseguir ter seus bons resultados. Tudo quando é feito com dedicação e força de vontade dá certo sim.
Estaremos aguardando as novidades.
Até
Suzi
Oi Susi td bem ??
Gostaria de saber quantos minutos devo fazer a massagem em cada regiao do corpo???E se o gel de cânfora seria bom para fazer as massagens.
Obrigada.
Siga o vídeo, eles tem cerca de 5 minutos cada, o que já seria muito bom por um dia, mas tente fazer diariamente, só assim poderá conseguir seus bons resultados. O gel de cânfora pode sim ser muito bom, mas o que conta realmente são os movimentos e a freqüência com que vai fazer os exercícios. Seja sempre dedica e com certeza vai se dar muito bem.
Até
Suzi
Obrigada susi pelas dicas.
Beijos e fica com Deus.
Espero que as dicas realmente possam te ajudar. Conte sempre com o apoio de todos.
Até
Suzi
olaaa td bem ?? gostaria de saber o q eu faço pois tenho umas bolinhas vermelhas no bubum parecem cravos e ate saim puses as vezes o q deve ser ?? obrigado
Isso pode ser furúnculo, o melhor seria ir ao médico, pois somente com tratamentos específicos poderá tratar com eficácia.
Desculpe não poder ajudar muito.
Se cuide.
Até
Suzi
Olá!
Gosto muito das informações dadas aqui, tenho uma filha de 1 aninho e dois meses e a minha barriga ainda está muito flacida.
Tem alguma massagem que posso fazer para amenizar o problema?
Obrigada
bjs
Essas massagens acima podem ajudar e muito, mas tem que fazer exercícios também pois elas por si só não fazem milagres. Faça caminhadas e mantenha uma boa alimentação como por exemplo a da Dieta da amamentação e com certeza vai poder ter seu corpinho enxuto em breve.
Até
Suzi
Olá, não posso fazer exercicios no momento, mas estou fazendo dieta e quero fazer a automassagem 5 vezes por semana: barriga, coxa e culote e bumbum dará resultado? gostaria da sua opinião!
obrigada
Acho que pode sim ter bons resultados, mas precisa de um pouco de paciência e dedicação esses resultados não aparecerão de um dia para outro e você não tem nada a perder se dedicando e tentando, somente medidas da barriguinha e alguns minutos de seu dia. Dedicar-se a si mesmo nunca é perda de tempo, se esforce, comece suas caminhadas e com certeza seus resultados podem ser ainda melhores.
Até
Suzi
Tenho 12 anos e faço 13 em agosto, eu tenho 1,55 e peso em volta de 55kg.
O que faço para emagrecer.
Você não está tão fora de seu peso e na sua idade fazer dietas restritas podem prejudicar sua saúde.
Se quer secar as gordurinhas extras, malhe, malhe diariamente, no Ginástica em casa tem ótimas dicas para te ajudar, caso não possa ir à academia, mas as caminhadas aceleradas são essenciais nessa queima de calorias. Quanto a alimentação, dê uma olhada nos bons cardápios como por exemplo o da Dieta dissociada, da Dieta para ganhar músculos ou até o cardápio do Elimine 8 kg com limão e água gelada, em cardápios assim pode-se sempre incluir as boas dicas do Alimentos que consomem calorias e do Como acelerar o metabolismo e até a Ração Humana.
Fazendo assim, além de ter um emagrecimento saudável poderá se manter sempre bem, aprenda com eles como pode ter essa alimentação sempre saudável e vai ficar sempre com o corpinho enxuto.
Até
Suzi
Olá…………Antes de mim engravidar,o meu bumbum era alto e redondinhu….agora ele está caido,e tipo ,com uma parte funda no meio do bumbum,,,,oq será isso?porque aconteceu? como faço para voltar como era antes….? Obrigada…
Julya
Beijs
oláááhhh,
eu começei a fazer as massagens no abdomem, só que ele começou a ficar mto vermelho e sentir uma “queimação” isso é normall??
obriiigadaaa;
Amiga, saber o por que é impossível, somente um profissional examinando poderia te dizer exatamente o que aconteceu, mas existe sim várias possíveis causas, como perda de peso depois da gravidez, alimentação desequilibrada e talvez até a falta de exercícios. Essa massagens podem ajudar, mas precisa fazer exercícios, faça caminhadas com exercícios localizados como os que estão no Ginástica em casa. Infelizmente, sem dedicação e persistência tudo fica mais complicado, então se empenhe e vai dar tudo certo.
Até
Suzi
Eu faça a muito tempo e é sempre assim, fica vermelho e meio ardido devido aos movimentos que faz, mas depois passa. No caso de não passar, pode ser que o creme que está usando pode estar te dando alguma reação alérgica. Ou então pode ser que esteja “forçando” muito os movimentos. Mas acontece sim, ficar meio vermelho e com um certa ardência por alguns minutos depois. Continue se dedicando e vai se gostar dos resultados.
Até
Suzi
Por favor me ajudem acho q estou perdendo o meu marido pq engodei muito,ele diz q não mas eu vejo como ele olha pra outras mulheres saradonas,não aguento mais me olhar no espelho e ver esse saco de banha,sem curva nenhuma ,nem da pra fazer fantasias pra elle ver ,me sinto tão humilhada.obrigada por me ouvirem desabafei com quem nem sabe quem eu sou,desculpa pelas palavras .Grata e fiquem com deus.
OI… estou numa situação parecida… iniciei hoje a dieta do cetonico, a muito tempo atras, quando eu era magrinha.. um colega meu e a mãe dele fizeram essa dieta, e deu muito resultado… então acordei hoje decidida a fazer essa dieta, preciso voltar a ser como antes, ainda não estou imensa, mas me sinto mal como estou, estou com 12 kg acima do meu peso, e preciso perdê-los, urgente… ainda mais agora que vim morar na praia, estou morando aqui em recife a quase 30 dias, e ainda não tive coragem de colocar um biquini…..
Sei que vou conseguir.
agora me tira uma duvida: Posso comer cebola, tomate, nesse regime do cetonico?
Obrigada.. beijos
Amiga, você pode ter certeza que nunca estará sozinha, e se quer mudar, mude, você é capaz de conseguir qualquer coisa se tiver realmente muita força de vontade.
Existem varias boas opções para conseguir bons resultados como por exemplo cardápios como os do Elimine 8 kg com limão e água gelada, o da Dieta dissociada e até o da Dieta para ganhar músculos. Mas precisa ter sempre em mente que essas mudanças devem ser para sempre, se quiser estar sempre esbelta, mude seu estilo de vida, faça substituições com as boas dicas como as do Alimentos que consomem calorias, do Como acelerar o metabolismo, do Alimentos que ajudam a saciar a fome e até da Ração Humana, Desta forma vai poder se manter sempre com o corpinho enxuto e a saúde em dia.
Além das massagens pode usar usar também as dicas do Ginástica em casa com caminhadas aceleradas, pois exercícios são essenciais neste novo estilo de vida.
Nunca desanime de conseguir o que quer, você não pode se deixar abater dessa maneira. Lute por si mesma e conte sempre com o apoio de todos.
Até
Suzi
Amiga, se anime, e jamais desanime do que quer. Se ame se cuide e nunca tenha vergonha de si mesma, somos o que queremos ser, então se não se sente bem como está, lute e vai conseguir alcançar seus objetivos.
Conte sempre com o apoio de todos.
Até
Suzi
Oi eu queria saber se isso dar certo mesmo eu tenho 78 kilos e tenho
17 anos pelo que sei estou começando a entrar na obesidade (eu pelo menos acho)
Eu estou começando a fazer exercícios e quero muito emagrecer
pelo menos perde 28 kilos sabe se isso vai me ajudar ??
beijos
Essas massagens podem sim ajudar bastante a afinar a silhueta. Com os exercícios e uma boa dieta de baixas calorias poderá sim ter seus resultados. Mas precisa de dedicação, precisa mudar para sempre seu estilo de vida, se quiser estar sempre esbelta. se cuide e jamais desista, conte sempre com o apoio de todos.
Até
Suzi
poderia me dar uma dica de dieta que eu posso fazer?
entao foi bom ter encontrado vcs,eu mora na italia e na minha gravidez engordei 45 quilos,quase morri de tristeza hoje apos 1 ano esatamente estou com 73,mas nao consigo mais diminuir meu peso que era 60 quilos por favor preciso de um apoio de alguem que confie em mim,qque nao fique me relembrando o quanto ero magra e como estou agora,desculpem pelo desabafo,mas estavo precisando de dizer o que sinto
Ninguém gosta muito das minhas sugestões, pois acho que o melhor caminho para se ter um emagrecimento saudável e bem mais duradouro é seguir uma dieta bem balanceada e de baixas calorias, sem nunca deixar de fazer exercícios e usar essas massagens diariamente.
Existem vários bons cardápios como por exemplo o da Dieta dissociada, da Dieta para ganhar músculos ou até o cardápio do Elimine 8 kg com limão e água gelada, em cardápios assim pode-se sempre incluir boas dicas como as do Alimentos que consomem calorias, do Como acelerar o metabolismo , do Alimentos que ajudam a saciar a fome, do Lanches para antes e depois de malhar e até da Ração Humana. Mantenha os níveis de cálcio em sua alimentação, dê uma olhada na reportagem que está na Dieta do leite 2, isso também pode ajudar também.
Mas vamos ser bem realistas, não existe uma dieta 100% garantida e nunca se sabe realmente como seu organismo vai reagir. Os bons resultados em qualquer dieta, massagem ou atividade física depende da sua força de vontade, dedicação e disciplina. Se quer ficar com o corpo firme e enxuto, mude para sempre e batalhe pelo que quer e com certeza vai conseguir.
Conte sempre com o apoio de todos por aqui.
Até
Suzi
Amiga, você não é única que está na luta contra os quilinhos extras, você precisa confiar em si mesma, você precisa batalhar pelo que quer. Não pode ficar dando ouvidos ou dando importância para os outros. Mas também não pode ficar sentada esperando que seu emagrecimento aconteça por mágica.
Vamos ser bem realistas, você é a única que pode realmente mudar a atual situação, se dedique, batalhe pelo que quer, jamais deixe de tentar conseguir o que quer.
Pode ter certeza que terá sempre o apoio de todos.
Até
Suzi
ok Obrigado ^^
Vou dar uma olhada nessas receitas e obrigado pela força !!
Espero realmente ter ajudado em alguma coisa, conte sempre conosco e não desanime nunca.
Até
Suzi
BOA TARDE!
ESTOU COM UMAS DÚVIDAS, GOSTARIA DE SABER POR QUANTO TEMPO E PRA FAZER AS AUTOMASSAGEM?
E O LIMÃO PRA TOMAR COM A ÁGUA GELADA, E O VERDE OU O GALEGO?
ESPERO RESPOSTA POIS VOU COMERÇA MINHA DIETA AMANHA SABADO E COM MUITA FIRMESZA!!
OBRIGADA
Cada vídeo pode ser feito 1 vez por dia, ou seja, os 5 minutos do vídeo já bastam para fazer com que seu corpo comece a reagir. Não espere por resultados de um dia para outro, será a frequência das massagens que te darão os resultados, ou seja, não adianta 50 minutos a cada 10 dias, mas 5 minutos em 10 dias fará e muita diferença. Além disso, como em qualquer tratamento estético, se parar de fazer as massagens, pode acontecer de perder os resultados que ganhou. Essas massagens são como as massagens modeladoras das esteticistas, elas modelam as gordurinhas, não queimam elas, isso só com exercícios.
Quanto ao limão pode ser qualquer um, mas a maioria usa o taiti, da casca verde e o miolo branco.
Não deixe de malhar e com certeza vai poder conseguir seus bons resultados em breve.
Até
Suzi
oi Susi eu quero avisá-los que o meu sobrenome está errado, não é balbe e sim bable, favor corrigir, obrigada
Adorei o site! As dicas são MARAVILHOSAS!!!
Vai ser o site do meu dia-a-dia…
Estão todos de parabéns!
Já consegui arrumar.
Abraços.
Suzi
Fico muito feliz em saber que as dicas agradam. Conte sempre com o apoio de todos.
Até
Suzi
Eu to fazendo as massagens, me exercitando e me alimentado com controle….estou vendo resultados, demora um pouco para chegar onde se quer , é preciso paciencia, disciplina e se focar no seu objetivo, assim como tudo na vida tem que ser com esforço e não desistir nunca, vale a pena!
E Suzi… parabéns pelo site!!
Como você disse, tudo na vida exige dedicação, persistência e força de vontade. É sempre muito bom saber que as dicas ajudam em alguma coisa. Conte sempre com todo nosso apoio e não deixe de nos dar notícias.
Até
Suzi
ola…
estou com um probleminha, tenho 1,66 meu peso é 51 kl e tenho apenas 16 anos.
deixei acumular muita gordura localizada na barriga,e agora estou tendo uma certa dificuldade para diminui-la e ñ quero fazer regimes e tal, pq tenho medo de ficar seca pois meu peso está ótimo e só ñ dou mais perfeita de corpo pela barriga…estou deixando de usar roupas q gostava pela barriga q está exagerada por favor me ajude me diga oq fazer para diminuir a barriga sem perder peso.
obrigado pela atenção…
Apenas reorganize sua alimentação, dê uma olhada na Dieta para ganhar músculos pois pode te ajudar a se manter com o corpinho mais firme. Outras boas dicas além dessas massagens são os exercícios do Ginástica em casa, e incluir o cálcio na alimentação, veja a reportagem da Dieta do leite 2 e entenderá como o cálcio pode te ajudar a combater a gordurinha da barriga.
Se cuide e não deixe de batalhar pelo que quer. É muito bom saber que é uma pessoa consciente e sabe que não pode emagrecer mais. Seja firme sempre e não deixe de nos dar notícias.
Até
Suzi
muito obrigado walleu mesmo…
Espero realmente ter ajudado em alguma coisa, estaremos sempre por aqui.
Até
Suzi
Olá!
Gostaria de saber qual é o tempo de massagem que devo fazer para um bom resultado!
Grata!!!
Aprenda acompanhando o vídeo, ou seja apenas 5 minutos por dia vai poder te ajudar e muito. Quando se vai em uma clínica, cada sessão gira em torno de 40 minutos o corpo todo, e se seguir todos os vídeos da Automassagens dará quase esse tempo, ou seja um pouco todo dia e vai ter seus resultados em breve. mas tenha calma e persistência, não será de hoje para amanhça que vai ver essa diferença, seu corpo precisa de tempo. E o mais importante, essas massagens não fazem milagres, tem que fazer exercícios, tem que ter uma alimentação saudável e de baixas calorias sempre.
Se dedique e vai estar muito bem.,
Até
Suzi
Oi, td bem!
Gostaria de saber se e melhor fazer a automassagem antes ou depois do exrcicios fisicos?
bjs … fica na Paz de Deus
O melhor é fazer logo após os exercícios, pois a circulação já vai estar acelerada depois das massagens e ir malhar pode não ser uma boa. Eu sempre faço depois do banho quando uso creme (uso hidratante comum, pois a grana anda curta) ou durante o banho (uso óleo de amêndoas). O mais importante é fazer diariamente.
Se dedique e em breve sentirá os bons resultados.
Até
Suzi
eu nao tenho muita bunda e tenho pernas finas eu quero saber se eu ir a academia eu coloco muita coxa e bumbum em metade de um ano?
Eu sou filha de japonês e sei bem que minha estrutura nunca me permitirá ser uma Beyoncé, posso até ficar bem esbelta trabalhando a musculatura, mas não crie perspectivas exageradas. Com exercícios pode sim fortalecer e modelar toda sua musculatura, mas prever quais e em quanto tempo terá seus resultados é impossível.
Tente, batalhe, malhe muito e vai poder estar com o corpinho sempre esbelto.
Até
Suzi
Oi,td bem?
Gostaria de saber quantas horas ou quantos minutos devo praticar as massagens por dia?queria saber o que fazer para eliminar um pouco as coxas eu tenho bastante coxa, peito,e bunda só que eu tenho 1,46 e 60 kl e tenho 16 anos e então de tanto emagrecer e engordar acumulei muita gordura localizada na região da barriga só que comecei a fazer hoje uma dieta cortei refri e etc..só que eu queria saber se tem como através das massagens consseguir eliminar um pouco da barriga?estou muito desesperada me ajude?
OI,TD BEM?
EU TENHO 16 ANOS E ESTOU ENTRANDO NA OBESIDADE TENHO 1;46 de altura e 60 kl e sou muito barriguda estou fazendo um regime? so que eu queria ajuda para eliminar a barriga e tambem sou muito peituda ,tenho bastante coxa e bumbum eu queria uma ajuda para elimina-lós eu até entrei em depressão porque desde criança eu sou muito gorda e não consigo emagrecer ?por favor me ajude e tambem me recomende uma dieta que possa me ajudar eu queria perder 14kl em 4 meses tem como eu emagrecer em 4 meses.
Amiga, se seguir essas massagens de acordo com os vídeos, ou seja cerca de 5 minutos (cada), terá uma sessão completa, como se estivesse em uma clínica podendo assim melhorar o corpo todo. Ou seja fazer por mais minutos em uma só parte do corpo não vai acelerar os resultados, seu corpo precisa de tempo.
Mas as massagens por si só não fazem milagres, tem que malhar, sempre digo que se não pode ir à academias faça caminhadas aceleradas (que é um exercício aeróbico) por pelo menos 1 hora e mais algumas seqüências dos exercícios localizados do Ginástica em casa diariamente para tonificar toda musculatura e queimar as gordurinhas,
Dê uma olhada no cardápio do Elimine 8 kg com limão e água gelada e nas boas dicas como as do Alimentos que consomem calorias, do Como acelerar o metabolismo , do Alimentos que ajudam a saciar a fome, do Lanches para antes e depois de malhar e até da Ração Humana, se souber fazer suas adaptações saudáveis poderá seguir esse cardápio de baixas pelo tempo que achar necessário, e ainda poderá aprender a ter uma alimentação bem saudável para sempre, o que te garantirá um corpinho sempre esbelto.
Ou seja, mude para sempre todo seu estilo de vida e vai poder estar sempre bem.
Até
Suzi
Olá Susi!
Fui a academia fazer uma avaliaçao corporal. Tenho 1,68m e 64 kilos, mas na mediçao o índice de gordura corporal avaliado alcançou o padrão de obesidade. Estou pensando em tomar medicamento para emagrecer, mas tenho medo, pois acho bonito pessoas mt magras, e tenho receio de acabar anorexica. Estou fazendo musculaçao 3 vezes por semana e 2 vezes caminho 1h e 40 min. e meu esposo esta me achando magra. Tenho uma alimentaçao exemplar (excluindo o chocolate). Qd me olho no espelho vejo que nao estou gorda, mas qd estou andando na rua me sinto enorme, é como se eu tivesse 20kg a mais.
Na verdade quero um incentivo para nao começar a me medicar. Vc pode me dar umas dicas de emagrecimento rapido?
Ola Suzi?obrigada pela dica.
Amiga, vou ser bem sincera, acho que você está exagerando, e com certeza ouve algum erro nessa avaliação, pois pela sua altura está em um ótimo peso. Se malha e tem uma alimentação balanceada vai conseguir estar sempre bem. Acho que está precisando de ajuda, mas ajuda mais psicológica, pois pode estar entrando no que se chama obesidade psicológica. Cuidado, pois isso é perigoso e pode te levar a várias doenças. Continue malhando, use as Automassagens, mantenha-se bem alimentada e escute seu marido, ele com certeza só quer o seu bem.
Nunca deixe de pensar em sua saúde em primeiro lugar.
Conte sempre com o apoio de todos.
Até
Suzi
Espero realmente ter ajudado em alguma coisa, conte sempre com nosso apoio.
Até
Suzi
OI [violet] SUZI
NO MEU CASO EU TIVI DUAS CESARIAS , JA PERDI OS KL
UQE QUERIA ,POREM MINHA BARRIGA FICOU , CAIDA E
CHEIA DE RUGAS, NÃO TENHO, CONDIÇÃO DE FAZER
UMA CIRUGIA PLASTICA , TEM GEITO PRO MEU CASO???
TENHO ATE VERGONHA DE MI OLHA NO ESPELHO, PENSE
ESTOU MT TRISTE … OBRIGADA POR TUDO
VC É UMA BENÇÃO BJS FK COM DEUS.
OI SUZI MEU NOME E MARCIA OK!!!! RSRSRS BJS
Existem bons cremes no Spa em sua própria casa – Tratamento de beleza caseiro e as massagens podem sim ajudar.
Mas tem que ser conciliado com exercícios, tanto aeróbicos (caminhadas, andar de bicicleta e outros) e exercícios mais musculares como os localizados do Ginástica em casa.
Além disso tente sempre ter uma alimentação saudável e com dicas como as que estão na Dieta anti-flacidez e na Dieta para ganhar músculos. O mais importante de tudo é nunca desistir do que quer.
Seja sempre muito determinada e acredite sempre em si mesma.
Conte sempre conosco e não deixe de nos dar notícias.
Até
Suzi
MT OBRIGADA PELO O INCENTIVO,ATE QUE FIM
ENCONTREI AQUEM QUE MI AJUDACI, VOU TENTA
OBGD BJS QUE DEUS TI ABENÇOE GRANDIMENTE.
Espero realmente ter ajudado em alguma coisa. Nos mande notícias sempre que puder.
Até
Suzi
OI,TUDO BEM? MEU NOME É SIMONE E ESTOU SEMPRE BRIGANDO COM A BALANÇA, MAS UM DIA EU CONSIGO VENCE-LA, TENHO 1.55M E 100KG. VOU FAZER A DIETA DA SOPA E FAZER A AUTOMASSAGEM, OBRIGADA PELA SUA AJUDA.
ENTRO EM CONTATO QUANDO TIVER RESULTADOS…
BJS E ATÉ
Essas massagens ajudam, mas tem que malhar e manter sa alimentação sempre bem controlada. Apesar de não achar as dietas restritas as melhores opções para se começar um programa de emagrecimento, tente a seu modo, mas dê chance a cardápios como os do Elimine 8 kg com limão e água gelada. Você precisa mudar seu estilo de vida para sempre, se quiser mudar seu corpo também. E não se esqueça nunca que precisa malhar, pois não se queima calorias sem fazer pelo menos algumas caminhadas. Malhe e se dedique e com certeza vai se dar muito bem.
Não deixe de nos contar como vai indo e saiba que pode sempre contar com o apoio de todos.
Até
Suzi
Olá Suzi…
tenho um bb de 2meses e no momento naun amamento mais e só consegui emagrecer 10kls do q obtive na gestação tenho 1,59 e estou com 70kls
oq posso fazer?? E tenho um jump onde me exercito
bjks
Antes de qualquer coisa, tenha calma consigo mesma. Seu corpo precisa de tempo para voltar a estar bem.
Se quer mudar seu corpo para sempre, mude também seus hábitos para sempre, o triste fato de não amamentar (infelizmente pois é o alimento mais saudável que seu filho poderia receber) pode facilitar de uma certa forma, pois se restringir um pouco a alimentação, não vai afetá-lo.
Comece sua mudança com exercícios, eles são essenciais em qualquer dieta, se não está indo à academias, use , o jump que tem em casa, faça caminhadas aceleradas, ande de bicicleta, use o simulador de caminhada, spinning (todos são exercícios aeróbicos e queimam mais calorias) por pelo menos 1 hora e mais algumas seqüências dos exercícios localizados do Ginástica em casa(também tem exercícios no jump), diariamente para tonificar toda musculatura e queimar as gordurinhas. Use também as Automassagens para ajudar a afinar a silhueta. Essa dedicação é essencial se quiser realmente estar sempre bem. Isso tudo pode ser feito em casa e sem gastar muito tempo e nem mesmo dinheiro.
Quanto a alimentação dê uma olhada no cardápio da Dieta dissociada ou o da Dieta para ganhar músculos, até mesmo o cardápio do Elimine 8 kg com limão e água gelada, pois podem te ajudar a ter uma alimentação mais completa e assim mesmo de baixas calorias. Aprenda com eles ou com os esquemas do Reeducação alimentar – Aprenda a fazer seus cardápios de 1500 a 1800 calorias e evite o efeito sanfona, como ter uma alimentação adequada para manter o corpo sempre esbelto. Em cardápios assim pode-se sempre incluir as boas dicas do Alimentos que consomem calorias e do Como acelerar o metabolismo e até a Ração Humana.
Vamos ser bem realistas, não existe uma dieta 100% garantida e nunca se sabe realmente como seu organismo vai reagir. Os bons resultados em qualquer dieta, massagem ou atividade física depende da sua força de vontade, dedicação e disciplina. Se quer ficar com o corpo firme e enxuto, mude para sempre e batalhe pelo que quer e com certeza vai conseguir.
Conte sempre com o apoio de todos.
Até
Suzi
Oi Suzi
Amei as dicas , gostaria de saber quantas vezes na semana e quantos minutos
teria q fazer as auto massagens , sou magrinha e tentando ganhar peso estou conseguindo…
mas não gostaria de ficar com barriga e estou notando peneuzinhos
que dica vc me daria ?
muito obrigada bjs fica com Deus
As massagens você pode fazer todos os dias, cada vídeo tem cerca de 5 minutos e se juntar todos que estão na parte de Automassagens perceberá que vai trabalhar com o corpo todo, ou seja seria como se estivesse indo a uma clínica estética. Faça todo dia esses 5 minutos e com certeza vai conseguir ter seus bons resultados. Mas para não acumular gordurinhas, malhe, gaste as calorias fortalecendo sua musculatura, como digo para todos, se não pode ir à academias, dê uma olhada nas dicas do Ginástica em casa e adicione caminhadas diárias.
Mantenha-se sempre dedicada e com certeza vaia conseguir o que tanto quer.
Até
Suzi
Boa tarde Suzi
Muito obrigada pela atenção !
vou me dedicar, depois volto para contar os resultados !
beijos
Espero realmente ter ajudado em alguma coisa, conte sempre com o apoio de todos.
Até
Suzi
Oi Suzi.
Gostaria de saber se esta auto massagem na barriga tb serve para pós parto meu bebê nasceu em maio e estou com muita dificulade de perder peso, então, comecei a dieta da amamentação à 5 dias e quero saber se posso fazer esta auto massagem já que o meu parto foi cesariana.
obrigado bjs
Eu acho que não tem problemas, mas acho que deveria começar aos poucos com movimentos mais leves até que reconheça que não sente dores, mas o ideal mesmo seria conversar com seu médico. cada organismo tem um tempo de cicatrização e somente seu médico poderia te dar certeza.
Desde que se sinta bem e seu médico não seja contra, essas massagens ajudam e muito. Mas não deixe de fazer pelo menos algumas caminhadas.
Não deixe de nos dar notícias.
Até
Suzi
ola eu tenho 1,56 de altura e 49 kg não sei se esta bom mais eu quero ficar com as pernas grossa e bumbum enpinadinho sou muito nova tenho 15 anos?
essas massagens podem ajudar a secar as gordurinhas, mas se quer mudar seu corpo malhe e tenha uma alimentação adequada, como por exemplo o cardápio da Dieta para ganhar músculos . Mas um corpo bem esbelto exige disciplina e malhação tem muitos exercícios no Ginástica em casa para tonificar a musculatura, e para as gordurinhas acumuladas, faça caminhadas aceleradas, ande de bicicleta, use o simulador de caminhada, jump, spinning (todos são exercícios aeróbicos e queimam mais calorias) por pelo menos 1 hora.
Seja disciplina e mude seu estilo de vida, só assim mudará também seu corpo para sempre. Você é nova, mas aprender a ter uma vida saudável nunca é cedo.
Conte sempre com o apoio de todos, e não deixe de conversar com seus pais, eles com certeza vão estar sempre dispostos a te ajudar também. Não deixe de dar notícias.
Até
Suzi
Olá,
Comprei um gel redutor de celulite e gordura localizada, nas instruções diz para usa-lo antes de fazer exercicios. Quero usa-lo pra fazer a automassagem e vi a indicação de faze-la após os exercicios. Afinal é melhor eu usar o gel e afzer a massagem antes ou após me exercitar?
Eu caminho e faço sessões de abdominais, será q é melhor afzer a massagem com o gel antes de caminahr nas coxas e culotes? E a massagem na barriga antes dos abdominais (depois de caminhar?)
Obrigada
Se o gel que comprou diz especificamente que é melhor usar antes de malhar…use antes de malhar, mas dê um intervalo de pelo menos 1 hora, pois uma esteticista amiga minha, me disse que não é bom malhar logo depois que se faz massagens, pois os vasos sanguíneos estão muito dilatados e isso pode provocar algumas taquicardia.
Então faça suas massagens, dê um tempinho e depois vá malhar.
O mais importante é não deixar de se cuidar.
Não deixe de nos contar como vai indo.
Até
Suzi
gente já tem uma semana que faço todos os dias e já perdi 2 centimetros de barriga estou muito feliz vou continua fazendo ate perde 10.
Continue firme, dedicada e sempre malhando e tendo uma boa alimentação de baixas calorias, só assim conseguirá realmente ficar com o corpinho bem enxuto.
Seja sempre determinada e vai se dar muito bem.
Até
Suzi
Olá Suzi,
Estou fazendo a automassagem com um gel redutor, porém ele tem rápida absorção. Tem problema?
Seria melhor afzer com um creme hidratante? Para ter um melhor deslizamento?
Obrigada!
Você pode usar um hidratante comum, pois pelo que disse se for usar seu creme vai acabar com ele muito rápido, deixe-o para a última passada. O mais importante de tudo é ser dedicada sempre.
Não deixe de nos contar as novidades.
Até
Suzi
bom dia ,eu faço academia a tres meses tenho um barriga bem alta estou fazendo abdominas todos os dia ela diminuiu um pouco mais sinto ela dura sera que com a massagem vou ter melhor resultado…pois parece barriga de gravida.
Não tem como saber quais ou em quanto tempo vai ter algum resultado, cada corpo reage de uma forma, mas de um dia para outro nada acontece. Tudo exige disciplina e dedicação, eu sei que todos que fizeram, tiveram seus bons resultados, os seus só saberá tentando e se dedicando muito.
Seja forte e determinada sempre e vai dar tudo certo. Conte conosco sempre e não deixe de nos contar como vai indo.
Até
Suzi
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