Automassagem em vídeo – Drenagem linfática, Esfoliação corporal e muito mais

automassagem-spa-em-casaEncontramos vídeos explicativos para explicar melhor como você pode fazer sua drenagem linfática, esfoliação e ainda uma boa massagem relaxante. Já demos dicas de cremes, explicações escritas de massagens.  Só faltava “ver” como você mesma pode fazer de sua própria casa em um verdadeiro Spa. Tudo isso sem gastar muito. Você só vai precisar de alguns minutos e um bom creme. Os cremes e óleos você pode encontrar em grande variedade em lojas especializadas, ou escolha uma das receitas do artigo Spa em sua própria casa – Tratamento de beleza caseiro. Tudo pronto, então aperte o play e mão na massa, quer dizer nas gordurinhas salientes. Nesta primeira seção vamos ver na prática, com ajuda de profissionais, como podemos ter bons resultados. Siga as dicas e relaxe.

Spa em casa – Drenagem linfática

Spa em casa – Esfoliação corporal

emagrecer de vez

Spa em casa – Massagem relaxante

Spa em casa – Drenagem facial

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41 Comments

  1. Pingback: Fique por dentro Dieta » Blog Archive » Massagem relaxante, Drenagem linfática e Massagem esfoliante …

  2. tenho o rosto todo inchado de retenção de líquido…o q faço c essa papada?
    caso em janeiro…e essa cara gorda já tá me deixando deprê…
    abraço

    odi

  3. òtimo site, adorei as dicas, fiz a massagem na barriga hoje pela primeira vez, e gostaria de saber, é normal ficar vermelho e dolorido no local? E gostaria de saber se há alguem que esta fazendo há algum tempo e oq esta achando do resultado.

    Obrigada!!

    Bjos


  4. :smile: OI! Aline !!
    Eu faço a Massagem seca barriga a meses e até hoje fica meio dolorido e avermelhado, mas depois de alguns minutos isso passa. Eu faço e não quero parar mais, isso tem me ajudado a manter minha garriguinha muito bem. Seja muito determinada e dedicada, você e seu corpo merece essa dedicação.
    Até
    Suzi

  5. Oi, Suzi,
    Estou navegando pelo site desde a semana passada e sinceramente estou adorando! Mas tem um probleminha: Eu não consigo acessar os vídeos desse artigo de Auto Massagem postado acima. Tem algum outro meio de vê-lo estou curiosa. Bjos


  6. :smile: OI! Jéssica !!
    Usei vários computadores diferentes, com várias conexões diferentes e todos funcionaram bem. Então procurei o pessoal que cuida da parte mais tecnica e eles pediram para te passar o seguinte recado (desculpa, pois eu mesma da parte mais técnica dos programas entendo muito pouco).
    Esse problema deve estar acontecendo porque você não tem o Flash Player instalado em seu computador.
    Para instalá-lo, você pode acessar este site http://get.adobe.com/br/flashplayer/ e clicar no botão “Concordar e Instalar agora”.
    Espero que isso ajude. Mas mesmo assim vou tentar encontrar uma outra maneira, caso não consiga fazendo assim me avise.
    Até
    Suzi

  7. oi suzi vou fazer as massagem sempre amei muito bommm
    bjuxxx…muito obrigada pela dica…


  8. :smile: OI! Jerusa !!
    Fico muito feliz em saber que as dicas podem ajudar em alguma coisa, conte sempre com o apoio de todos.
    Até
    Suzi

  9. Oie Suzi td bem com vc?
    pois é eu ahei muito interresante o site..
    mais gostariaa de saber se as massagens realmente funçionam..???

    ah é queriaaa saber se a drenagem linfatica feita no video com desentupidor de piaa funçionaa para todas as partes do corpo barriga e bumbum?em geral pernas? ah e tem q fazer como o video faz neh?outra coisa precisa de produtos para estar fazendo a drenaligem?

    ah sobre estar amenizando as estrinhas.encontro os produtos na farmacia?

    bom espero respostas com urgencias para começar fazer as massagens em casa..

    desde de jah te agradeço muito..

    atenciosamente:Talita bjos


  10. :smile: OI! Talita !!
    Elas podem dar bons resultados sim, mas não espere que seja de hoje para amanhã. É preciso dedicação. Mesmo nos centros estéticos, nunca se tem resultados rápidos. Então tenha calma e dedique-se sempre.
    Eu acho que deve-se fazer as massagens como estão no vídeo, pois a drenagem é feita em pontos específicos do corpo. Se no vídeos é feito em uma região do corpo melhor seguir.
    Quanto aos cremes, quem tem condição de comprar um creme redutor ótimo, eu nunca usei cremes específico, uso hidratante comum mesmo e tenho meus resultados até hoje.
    Existem ótimos produtos como os que tem colágeno, DMAE, cafeína e outros. Mas eu ainda acho que o que mais importa são os movimentos e freqüência com que vai fazer as massagens, No próprio vídeo da massagem seca barriga que está no Automassagem em vídeo – Ataque aos pontos principais da celulite e flacidez, a instrutora diz isso, se puder gastar 5 minutos de dedicação diárias com a massagem seus resultados serão muito melhores.
    Contra as estrias, até onde eu sei os produtos podem sim, ser encontrados em farmácias e até casas de produtos de beleza.
    Como tento explicar a todos, infelizmente trabalho o dia todo e só tenho tempo à noite para responder a todos. Desculpe não ser tão rápida com a resposta.
    Seja sempre dedicada e vai dar tudo certo.
    Até
    Suzi

  11. Oie suzi nem esquentaa te entendo.eu tbm estudo bastante de dia e a noite sei como é ter pouco tempo…
    hauhauah pode ter certezaa q vou me decidar bastante..
    qeuro ficar com um corpo em formaa para ir a praiaa e naum ter vergonha de colocar um biquini..
    heuahuahuahau

    suas dicas vam me ajudar muito.
    heuhauah vc fez curso para saber tantas coisas assim?trabalha na area..
    parabens Deus vai te ajudar muito..
    por ter muitaaa voltade em ajudar as pessoas…

    desde ja te agradeço muito viu suzi..
    bjos e eu vou fazer massagens como faz os videos msm.
    heuahauah

    bjos suzi


  12. :smile: OI! Talita !!
    Com dedicação tudo pode dar certo. Não trabalho na área de estética, mas a 20 anos pesquiso e batalho para estar sempre bem e sem gastar muito. Afinal nem todo mundo tem 200/300 reais para gastar somente com estética. Nesses anos todos descobri que podemos estar sempre bem, se não nos acomodarmos. Mas pode ter certeza que sempre verifico com profissionais amigos as dicas que coloco aqui.
    Se ame e se cuide e com certeza vai estar linda em seu bikininho.
    Até
    Suzi

  13. Oie minha querida suzi..eu começie a fazer as drenagem lifagicas para reduzir a barrigaa..e jah vih diferença fui a endocrinologista na quinta feira.
    e ele me deu os parabens estou reduzindo meu peso sem precisar tomar remedio..estou feliz..

    mais para ficar quero ficar sem celulite e amenizar as estrinhas q tenhos apesar q naum são tantas..fui no mercado ontem carrefour para comprar o sal grosso sem iodato mais naum tem..sera q vai ser dificil achar?eu quero para fazer a esfoliação no corpo

    ah outra pergunta sera q é não tem problema fazer todas as drenagens,para celulite,reduzir barriga,deixar os seios durinhos e drenalos sera q se eu fazer sempre q puder mais todos os dias..naum vai interferir..

    tipo porq qm faz academiaa..um dia faz pernas e outro dia corre..
    outro dia faz braços.
    para hum naum prejudicar o outro etc..
    naum quero q ocorra a msm coisa com as drenagens..

    espero respostas
    bjos


  14. :smile: OI! Talita !!
    É muito bom saber que está indo bem. O sal iodado, acho que poderia encontrar em casas de produtos naturais e as vezes em farmácias.
    Quanto às massagens acho que não vai ter problemas fazer todas no mesmo dia. No caso dos exercícios é diferente pois exige um esforço físico.
    Quando se vai em clínicas, a profissional trabalha o corpo todo em uma só sessão. Se dedicada sempre e com certeza vai ter os resultados que tanto quer.
    Até
    Suzi

  15. Perfeito, sou muito vaidosa e prefiro cuidar-me sozinha.
    Valeu muito as dicas.


  16. :smile: OI! Soraya !!
    Com certeza vai conseguir seus bons resultados, mantenha-se sempre animada e dedicada, use também as dicas do Ginástica em casa e tenha sempre uma boa alimentação. Assim poderá estar com o corpinho enxuto em breve.
    Até
    Suzi

  17. gostaria de saber se existe algum tipo de automassagem ou ginastica especifica para os flancos (parte de tras das costas) sou magra faço ginastica faz tempo mais não consigo eliminar essa gordura gaostaria de sua ajuda . Obrigada


  18. :smile: OI! Rita !!
    Amiga, tem o mesmo problema que eu, massagens sozinhas nessa região é sempre complicado, mas no Ginástica em casa tem boas dicas de exercícios localizados para as costas. Além disso precisa fazer exercícios aeróbicos pois assim se queima de verdade as gordurinhas do corpo todo, caminhadas aceleradas, ande de bicicleta, use o simulador de caminhada, jump, spinning e coutros.
    Conte sempre conosco e não deixe de nos dar notícias.
    Até
    Suzi

  19. Olá, quero fazer a automassagem na barriga e pernas. Faço 5 minutos no total? ou 5 na barriga e cinco nas pernas?
    obrigada! adorei o site


  20. :smile: OI! Michelli !!
    Cada vídeo tem cerca de 5 minutos e você deve seguir o vídeo então….seria cerca de 5 minutos em cada parte do corpo. Se dedique e vai perceber em breve seus bons resultados.
    Até
    Suzi

  21. Oi Suzi,eu vi que na auto massagem da barriga é preciso usar um creme,eu queria saber se é algum tipo de creme especifico ou pode ser um hidratante corporal comum?
    Beijos,adorei as dicas. ;)


  22. :smile: OI! Kalina !!
    Isso depende das suas condições financeiras, eu nunca tive muita grana, então sempre usei hidratantes comuns, ou essas loções firmadoras de marcas comuns mais baratas. O que vai fazer seus resultados aparecerem será a frequencia com que vai fazer as massagens, então faça todos os dias e vai dar tudo certo.
    Mas não deixe de ter uma alimentação adequada e principalmente não deixe de fazer seus exercícios.
    Grande abraço
    Suzi

  23. Oi Suzi…
    Eu ja tenho o costume de fazer abdominal antes de dormir,com essas auto massagens eu queria saber qual ordem que eu devo seguir. Primeiro eu faço a auto massagem na barriga e depois o abdominal ou o contrário?
    Beijos.


  24. :smile: OI! Claudia !!
    Eu acho mais relaxante, depois dos exercícios tomar um belo banho, fazer as massagens e depois dormir. Mas não sei exatamente como você prefere, eu suo muito quando faço exercícios, então, essa seria a minha ordem.
    A ordem dos fatores não vai alterar os resultados. O mais importante é dedicar-se sempre, e pelo visto vejo que com certeza vai estar com um corpão enxuto em breve.
    Continue firme e não deixe de nos dar notícias.
    Até
    Suzi

  25. Oi suzi

    tenhu que ir para praia agora nesse final di semana
    gostaria de saber si eu consigu alguma massagem qui me dê um resultado em tao pouco tempo
    Obrigada
    Bj


  26. :smile: OI! Gabriela !!
    Infelizmente nenhum resultado é assim tão rápido, corpo esbelto exige malhação, exige dedicação e principalmente persistência. Você pode tenar malhar muito, no Ginástica em casa tem algumas boas dicas, além disso tem as massagens do Automassagem em vídeo – Ataque aos pontos principais da celulite e flacidez, que ajudam e muito. Além disso, cuidado com a alimentação, seja sempre moderada, nada de refrigerantes, doces, massas em excesso e principalmente nada de frituras.
    Nunca espere por resultados milagrosos ou sem esforço, pois eles não existem. Se dedique e pode dar tudo certo. Desculpe não ter esse algo milagroso, saiba que pode sempre contar com o apoio de todos.
    Grande abraço
    Suzi

  27. Oi Suzi..
    amei essas dicas de drenagem, junta com a dieta vão me ajudar muito.
    Rss
    Beijos


  28. :smile: OI! Josiele !!
    Que bom que gostou, amiga, elas ajudam de verdade. Força sempre e não deixe de nos contar as novidades.
    Até
    Suzi

  29. quria saber quantas vezes por semana eu devo fazer automassagem , é qe eu faço academia e so nao vejo diferencia na minha barriga . beijos


  30. :smile: OI! Maite !!
    A própria instrutora do vídeo diz que pode-se fazer diariamente, sem problema algum. Mas não ache que terá resultados de um dia para outro, assim como seus exercícios, é preciso ter calma e ser muito persistente. Além de manter uma alimentação sempre de baixas calorias.
    É um conjunto de cuidados e ações que faz seu corpinho estar esbelto.
    Seja dedicada e tenha paciência consigo mesma e com certeza vai ter seus bons resultados. Não deixe de nos dar notícias.
    Até
    Suzi

    • oi suzii!
      gostaria de saber quantos minutos de automassagen pra cada exercios ,e fazendo tudo direitinho mes diz quantos meses da pra ver a diferenca, haaa claro qe mando noticias sim :D

      beijos


  31. :smile: OI! Maite !!
    Cada vídeo tem os minutos certos, cerca de 5 minutos cada, faça acompanhado o vídeo. Como te disse, não tem como prever em quanto tempo se tem resultados. Muitas pessoas que fazem dizem que em 2 ou 3 semanas, mas os seus resultados dependem de muitas outras coisas.
    Os exercícios devem ser diários, incluindo aeróbicos, como corridas e bicicleta e musculares, o ideal seria no mínimo de 40 a 1 hora por dia de atividade em geral. Se vai à academia, converse com seu instrutor, ele com certeza vai poder te ajudar e muito.
    Até
    Suzi

  32. Boa tarde Suzi,

    Olhei os vídeos acima e vou também começar a fazer as massagens por todo o corpo e rosto, atualmente estou fazendo exercícios somente em casa com bicicleta e simulador de caminhada, um dos vídeos é de “Esfoliação corporal”, os produtos são: sal não iodado, óleo de amendoas e óleo de limão tahiti, só que procurei em todos os lugares aqui onde moro e não encontrei o óleo de limão, seria possível trocar este óleo por outro ?

    Aguardo sua resposta. Desde já agradeço e parabenizo-a pelo site, adorei.

    Beijos. Eliane


  33. :smile: OI! Eliane !!
    Use o óleo de amêndoas, ou veja na loja de produtos outros óleos hidratantes. Isso fica a seu critério. Seja sempre dedicada e com certeza vai se dar muito bem. Não deixe de nos dar notícias.
    Até
    Suzi

  34. Olá Suzi,
    Eu estou querendo fazer aquela esfoliação corporal que é mostrado no video acima mas estou tendo algumas dificuldades, porque é usado sal grosso não iodado, óleo de amendoas e óleo de limão thaity, porém não consegui achar o óleo de limão então você me respondeu que poderia usar outro óleo hidratante então comprei, mas agora não estou conseguindo achar o sal grosso sem iodo, já fui em vários lugares: farmacias comuns e de manipulação, supermercados e numa de materiais cirurgicos mas lá porém só tem sal fino, então minha pergunta é: poderia ser o sal grosso comum iodado ou não? Pois não sei como encontrar pois já revirei a cidade toda e não acho.

    Beijos Eliane.


  35. :smile: OI! Eliane !!
    Tente encontrar o sal grosso marinho, que seria a mesma coisa. Mas se não encontrar use o comum mesmo, desde que não tenha alergia a iodo.
    Continue sempre assim determinada e sempre dedicada a si mesmo e com certeza vai se dar muito bem.
    Até
    Suzi

  36. SUSI, TENHO UMA DUVIDA, SE VOCE SOUBER ME RESPONDER EU AGRADEÇO…
    SEGUINTE, EU TENHO 19 ANOS, PESO 78 KILOS, (EU PESAVA 83 E FUI PROS 78 FAZ UM ANO) TENHO 1.70 DE ALTURA.
    JA TENTEI FAZER VARIAS DIETAS, A DO LEITE É UM EXEMPLO, JA FUI EM NUTRICIONISTA TAMBEM, MAS NUNCA NADA DA CERTO, EU SEMPRE CHEGO NOS 75 E PARO, PASSA UM TEMPO EU VOLTO SEMPRE PROS 78. PAREI NISSO AI JA TEM UM TEMPO.
    NO COMEÇO DO ANO CHEGUEI AOS 72 COM A DIETA DO LEITE, MAS VOLTEI DENOVO AOS 78 POIS VOLTEI A COMER CHOCOLATE E TUDO.
    EU FICO TAO ANCIOSA QUANDO ESTA CHEGANDO “AQUELES DIAS” NOSSA, EU COMO CHOCOLATE E NAO PARO MAIS, EU AMO CHOCOLATE!!!
    QUAL DIETA VOCE ME INDICA?

    E OUTRA COISA, EU TENHO BASTANTE CELULITE NAS COXAS, E ULTIMAMENTE TENHO USADO UMA CALÇA LEGUE POR BAIXO DA CALÇA JEANS, ANO PASSO EU FIZ 10 SESSOES DE DRENAGEM LINF. ADIANTOU SÓ UM POUQUINHO…MAS CONTINUO COM BASTANTE AINDA… OQ EU FAÇO PRA PERDER A CELULITE?
    A CALÇA LEGUE PIORA A CIRCULAÇAO E DA MAIS CELULITE OU É MITO?
    SOCORROOOOOOO SU!


  37. :smile: OI! Vick !!
    A legue não interfere em nada, nem piora e nem ajuda. Quanto ao chocolate….todo mundo gosta, mas você precisa saber o que você quer.
    Eu amo chocolate, tenho crises horrorosas na TPM e nem por isso deixo minha gula por chocolate me atrapalhar, eu sei o que quero para mim, e você sabe o que quer para si mesma?
    Ansiedade é algo que não se cura, se controla com força de vontade, sangue frio e muita determinação.
    Existem sim algumas dicas de cardápios como a da Dieta do chocolate, da Dieta anti ansiedade e até a da Dieta anti TPM, que podem te ajudar, mas se não se mantiver disciplinada ao alcançar seus objetivos….dificilmente vai se manter bem.
    Mudar o corpo para sempre exige que se mude para sempre os próprios hábitos, não só alimentares, mas principalmente quanto às atividades física.
    Celulite, se acaba com boa alimentação, atividade física, seja caminhadas aceleradas com exercícios localizados como os do Ginástica em casa e as Automassagens. Uma coisa sem a outra não vai fazer milagres e se voltar aos velhos hábitos vai sim, voltar tudo a ser como antes.
    Mude amiga, passe a ter e agir de forma diferente para sempre e vai obter seus bons resultados e vai conseguir mantê-los.
    Nunca acredite em milagres, tudo depende somente da sua força de vontade e determinação. Pense em sua saúde e mantenha-se sempre com os pés no chão, ou melhor na esteira, vai conseguir se dar muito bem.
    Saiba que pode sempre contar com o apoio de todos, afinal estamos juntos na mesma luta.
    Não deixe de nos contar como vai indo.
    Até
    Suzi

  38. OLA TENHO UMA DUVIDA A RESPEITO DO OLEO DE LIMAO POIS QUANDO EU USO POR EXEMPLO UM DESINFETANTE QUE TENHA LIMAO ME DA ALERGIA ,SE EU USAR ESSE OLEO DE LIMAO É POSSIVEL DAR ALERGIA?SE A RESPOSTA FOR SIM POSSO TROCAR POR OUTRO OLEO ,POR QUAL .DESDE JA AGRADEÇO.OBRIGADA


  39. :smile: OI! Sabrina !!
    Pode ser que sua pele realmente não se dê bem com limão, troque pelo óleo de amêndoas ou até o de uva, que pode ser encontrados em lojas de cosméticos e até farmácias.
    Seja sempre dedicada e procure um dermatologista para ter certeza dessa rejeição ao limão.
    Força sempre amiga e não deixe de dar notícias.
    Até
    Suzi

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