Benefícios da Capoeira! Emagreça e se Livre do Estresse!
Todos sabem que para emagrecer rápido e com saúde a prática de atividade física é fundamental, entre muitas atividades que podem ser praticadas as artes marciais estão cada vez mais se destacando, entre estas em especial o Muay Thai, o Jiu Jitsu e também a Capoeira, uma arte marcial brasileira, que inclusive faz parte do patrimônio cultural brasileiro!

A Capoeira se caracteriza por golpes ágeis e bastante complexos utilizando os pés, mãos, cabeça, joelhos e cotovelos misturados a elementos de ginástica acrobática e até mesmo golpes com bastões e facões (derivados do Maculelê). A prática da Capoeira envolve boas doses de exercícios aeróbicos (excelentes para emagrecer) e também exercícios anaeróbicos (ajudam a promover o desenvolvimento muscular), isto sem contar que a prática da Capoeira também aumenta a flexibilidade, equilíbrio, força física, resistência e ajuda a combater o estresse do dia a dia.

Entre diversos aspectos que são atrativos da Capoeira vale citar a alegria e descontração que são frequentes nas aulas de Capoeira, que para muitos mais parece uma dança, o que na verdade é um jogo mas com golpes de artes marciais! Uma característica bastante marcante na Capoeira é que sempre é jogada ao som de instrumentos musicais como atabaques e o famoso berimbau, o que a torna ainda mais atrativa.

Mas Capoeira Realmente Emagrece?

Sim, definitivamente é possível afirmas com tranquilidade que a Capoeira ajuda e muito a emagrecer, afinal cada aula de 1 hora de Capoeira faz com que se perca entre 500 a 680 calorias. Agora imagine a seguinte situação:

Uma pessoa que necessite de 2000 calorias diárias para sua atividades normais, ao adotar uma dieta com 1500 calorias, já teria uma diferença de 500 calorias (que seriam “conseguidas” pelo corpo na gordura localizada), ao praticar Capoeira esta diferença passaria para 1000 calorias, com isso certamente o emagrecimento seria muito mais rápido, talvez até não havendo necessidade de uma dieta restritiva mas apenas uma alimentação mais saudável.


Confira no vídeo a seguir um pouco mais de informações sobre a capoeira e também a opinião de uma fisioterapeuta que pratica Capoeira!

Vídeo Benefícios da Capoeira!

Vídeo Roda de Capoeira com Mulheres Jogando e um Senhor!

O vídeo acima é excelente para quem não conhece muito bem como é uma roda de Capoeira, ou seja a Capoeira na prática, é também muito interessante para notar que mulheres também podem se tornar excelentes Capoeiristas e ainda que todas estão em seu peso ideal!

Mais um fato interessante é um senhor já de cabelos brancos e calvo que entra na roda e demonstra uma habilidade e agilidade realmente impressionantes, o que demonstra mais uma vez os benefícios que a prática regular de esportes trazem para a saúde, afinal chegar nesta idade com esta saúde é certamente uma grande conquista!

E você, já decidiu se vai fazer Capoeira?