Comentários sobre: Reeducação alimentar – Como montar cardápios de 1000 à 1200 calorias, o melhor começo de qualquer dieta

Por: suzijp

suzijp — Wed, 08 Feb 2012 23:57:13 +0000

OI! Lucia !!
Infelizmente, existem limites e a quantidade de peso que eliminou, pode sim, ser muito difícil ou quase impossível de se eliminar só com suplementos. Tem sim, que malhar muito, mas muito, para ganhar massa magra, ganhar musculatura assim a pele mais flácida pode ir “grudando”nessa musculatura, o que ajuda. Mesmo assim, existe os limites que te falei e as vezes só com cirurgia.
O melhor seria procurar um dermatologista, para ele poder te indicar o que é melhor para seu estado atual, seja as doses de colágeno ou outro tratamento em especial para você.
Colágeno existe aos montes de várias marcas e todos ajudam você pode comprar aqueles que se misturam a líquidos e fazer um shake, com esse tipo de colágeno e proteína isolada, a whey protein, o que vai te ajudar a ganhar massa e melhor a elastina da pele, mas não se esqueça, tem que malhar muito, tem que se dedicar muito aos exercícios musculares, pois esses sim, são essenciais para sempre.
Sei que gostaria de algo meio que mágico, mas…isso não existe, e no fundo sabe disso.
Não deixe de procurar um dermatologista, pois ele pode te ajudar bem mais. Pode contar sempre com a força de todos, não deixe de nos contar como tem passado.
Até
Suzi

Por: Lucia

Lucia — Wed, 08 Feb 2012 12:48:45 +0000

Oi suzi nao sei se lembra de mim…enfim fiz um dieta e estou conseguindo manter meu peso..porem como era muito gorda e perdi 15 kilos fiquei muito flacida…to comendo gelatina mais nao ta adianta parece que minha pele ta morta..sei la ta flacida pra caramba tem como vc me indicar um colageno em capsula para que eu possa estar tomando… o que vc me aconcelha
um abraço fica com Deus

Lúcia

Por: suzijp

suzijp — Wed, 18 Jan 2012 00:19:26 +0000

OI! Rosani !!
Isso vai depender muito dos exercícios que faz diariamente, do estilo de vida que tem e principalmente do próprio ritmo de seu organismo. Ou seja, não tem como saber como serão seus resultados, mas uma reeducação, não tem tempo limite, não tem data para acabar.
Mesmo depois de ter alcançado seus objetivos, tem que continuar firme e disciplina, por que todos sabem que quando se comete exageros, recupera-se tudo de volta.
Fazer mudanças temporárias de hábitos, dão resultados temporários.
Tenha calma, aprenda e se alimentar corretamente, se dedique aos exercícios diários e com certeza vai alcançar todos os seus objetivos em breve.
Sei que gostaria de ter lido, algo 100% certo e garantido, mas nada relacionado a emagrecimento tem certificado de garantia.
Saiba que pode sempre contar com a força de todos e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi

Por: rosani

rosani — Tue, 17 Jan 2012 14:54:04 +0000

olá suzi !!

quantos quilos por mes nós perdemos com essa dieta ????

obrigado

Por: suzijp

suzijp — Fri, 02 Dec 2011 00:42:25 +0000

:smile: OI! Dani !! Existem vários bons cardápios com cerca de 1000 calorias como os do Elimine 8 kg com limão e água gelada, da Dieta contra retenção de líquidos, da Dieta da gelatina, do Emagreça 5 kg em 10 dias antes do Natal e reveillon, da Cardápio da Dieta do dia sim, dia não ou até mesmo nos Cardápios para a Dieta do metabolismo lento, pois eles são boas opções, e você ainda pode usar as boas dicas que estão nos artigos, Como acelerar o metabolismo, Alimentos que ajudam a saciar a fome, Alimentos que consomem calorias, Lanches para antes e depois de malhar, Receitas de emergência e até na Ração Humana, para potencializar os resultados. Continue firme, malhando bastante e pare de se pesar, pois existe o fator ganho de massa magra que realmente deixa os resultados na balança bem mais lento. Saiba que pode sempre contar com o apoio de todos, afinal estamos na mesma juntos na mesma luta. Não deixe de nos contar como vai indo. Até Suzi

Por: Dani

Dani — Fri, 02 Dec 2011 00:00:22 +0000

Oi Suzi
Estou na academia diariamente há 3 meses e ainda não emagreci nada. Peso 66Kg e tenho 1,53 de altura. Estou bem acima do peso. Hoje encontrei este site e vi que outras pessoas também tem dúvidas. Vou tentar fazer a dieta de 1000Kcal espero que consiga. Meu problema maior é o final de semana… saio muito pra comer fora e na verdade eu até esqueço de fazer dieta. Sei que estou errada em pensar assim, mas prometo aqui que vou tentar melhorar.
Obrigada
Dani

Por: suzijp

suzijp — Fri, 21 Oct 2011 23:48:59 +0000

OI! Dianara !!
Realmente, emagrecer envolve muita atividade física e alimentação balanceada, ou seja tem que aprender a comer de tudo um pouco, sem exceção.
Mas se não come verduras, mas tem ao menos as frutas, isso já ajuda, mas sabe que um dia seu organismo vai sentir a falta de verduras que não come hoje.
Seja como for, você pode adaptar qualquer dieta a seus gostos, existem bons cardápios como os que citei à Lidia.
O problema é encontrar substitutos, para as fibras que existem tanta nos cereais, como os alimentos integrais e grãos e os vegetais em geral. Para eles não existe substitutos.
O que pode fazer é apenas um controle de calorias, em relação ao que come, arroz, fruta e carne. Mas não acho isso um emagrecimento realmente saudável, mas pode ter seus bons resultados, se estiver malhando.
Uso o sistema da Calculadora de calorias diárias, para dar ritmo a seus limites diários. Monte seus cardápios com o que come, dentro desses limites e vai poder alcançar seus objetivos.
Mas repense sua situação e tente aprender a comer melhor, precisa se comprometer com sua saúde, atual e futura. Pode contar conosco sempre, não deixe de dar notícias.
Até
Suzi

Por: Dianara

Dianara — Fri, 21 Oct 2011 18:45:02 +0000

Muitas vezes ja tentei emagrecer, pensa em exercicios fisicos e em comer de 3 em 3 horaas e nunca tinha pensado em dieta por que sempre que pesquisava sobre o assunto só encontrava dietas com alimentos que tinha certeza que não iria com por que eu sou bem compicada,(ex.: não como verduras exceto alface) e a maioria das dientas vem verdura, feijão, cereal, linhaça,etc… e todas essas coisas eu sei que não como e a partir disso eu tinha ceretza que não ia dar certo aí acabava nem tentatando, mas sua refeições envolve bastante a questão das frutas e pra mim comer fruta e bem menos complicado de comer(eu acho)kkkk!
E como pra emagrecer alimentação e exercício tem que andar SempreJunto eu nunca conseguia continuar e hoje eu resolvi que quero tentar de novo e que dessa vez é realmente pra valer (porque sou jovem e engordei bastate e isso não é nada legal) então vi que no seu blog tinha coisas que poderiam me ajudar e não a nada mehor do que falar do meu caso diretamente com você!!!

Então Suzi o que tem a dizer? ME AJUDE POR FAVOR!!!

Por: suzijp

suzijp — Sun, 16 Oct 2011 22:13:40 +0000

:smile: OI! Lidia !! Você pode encontrar no artigo, Reeducação alimentar - Grupos alimentares, quais alimentos se encaixam a cada grupo. Mas existem bons cardápios que pode seguir como exemplo de boa alimentação, como por exemplo a Dieta dissociada, da Dieta para ganhar músculos, ou até os Cardápios para a Dieta do metabolismo lento, eles podem te ajudar a ter uma alimentação mais completa e de baixas calorias. Neles pode-se sempre incluir as boas dicas do Alimentos que ajudam a saciar a fome, Alimentos que consomem calorias, Lanches para antes e depois de malhar, Receitas de emergência e até na Ração Humana Isso seria mudar seu estilo de vida para sempre, pois sabe bem que não adianta fazer dietas, sem mudar para sempre os próprios hábitos. Mas antes de qualquer coisa, precisa se organizar para não deixar de malhar diariamente, pois sem exercícios físicos não se queima gordura, isso é fato e não tem como burlar essa regra, caminhadas, e até localizados como os que estão no Ginástica em casa. E tem também as Automassagens para ajudar a afinar a silhueta. Desculpe não poder ajudar muito, mas pode ter certeza que estaremos sempre por aqui te dando o maior apoio. Até Suzi

Por: lidia

lidia — Sun, 16 Oct 2011 13:40:02 +0000

oi preçiso muito dessa dieta tenho que tirar pelo menos 8 kg de çima de mim mas nao entendi como faço pra ver essas tabelas de grupo 123 e etc… nao sei o que se encaixa no grupo 1 2 3 e os outros por favor pode me ajudar