OI! Ana !!
Desculpe, amiga, mas vai ter que deixar essa preguiça de lado, pois sabe muito bem que o que quer eliminar, não é de um dia para outro que vai conseguir. É preciso muita, muita disciplina, muitos exercícios e perseverança.
Não se iluda, emagrecer exige esforço e força de vontade. Antes de pensar em mudar a alimentação, precisa organizar sua rotina de atividades físicas, pois sem isso não existe queima de gordura. É essencial que faça ao menos 40 minutos de exercício diários, pode ser caminhadas aceleradas, pode ser corridas ou até andar de bicicleta, mas tem que fazer.
Quanto a alimentação, sinto muito, mas não existe nada milagroso, nada com certificado de garantia, tudo vai depender de você querer, de você fazer os bons resultados acontecerem. E não adianta radicalizar, pois seu organismo precisa de energia e o melhor é seguir um cardápio mais completo por um tempo e só depois ir diminuindo as calorias. Comece com os da, Dieta da cesta básica, o da Dieta dissociada, da Dieta para ganhar músculos, ou até os Cardápios para a Dieta do metabolismo lento, pois podem te ajudar a ter uma alimentação mais completa e de baixas calorias.
E só depois de se acostumar com sua rotina de atividades e disciplina alimentar passe para cardápios mais magros como os do Elimine 8 kg com limão e água gelada, da Dieta contra retenção de líquidos, da Dieta da gelatina, do Emagreça 5 kg em 10 dias antes do Natal e reveillon e até os Cardápio da Dieta do dia sim, dia não.
Em todos eles, pode-se sempre incluir as boas dicas do, Como acelerar o metabolismo, Alimentos que ajudam a saciar a fome, Alimentos que consomem calorias, Lanches para antes e depois de malhar, Receitas de emergência e até na Ração Humana, para potencializar seus resultados.
Isso seria mudar seu estilo de vida para sempre, pois sabe bem que não adianta fazer dietas, sem mudar para sempre os próprios hábitos.
Amiga, por melhor que seja as dicas, se você mesma não resolver batalhar pelo que quer, tudo vai ficar muito mais complicado.
Por mais que eu queira, não posso malhar por você e não posso ser disciplinada por você, tudo depende somente da sua força de vontade e persistência e determinação.
Também não adianta ficar esperando por dieta milagrosa ou fórmula mágica, tem que ser realista, pois nada disso existe. Se quer secar seus quilinhos, pé na esteira e malhe muito.
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Desculpe não poder responder por email, mas são muitos comentários a responder e trabalho fora o dia todo.
Seja sempre forte e realista, pois se não mudar sua maneira de agir e pensar, tudo pode ficar ainda mais complicado.
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Até
Suzi