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Ginástica em casa

Use a overball para modelar o corpo

janeiro 12, 2010

É Impressionando o poder desta pequena bolinha, ela pode ser incluída em modalidades como pilates, treinamento funcional, ioga e alongamento. Agora, virou destaque também na hora de esculpir os músculos. Para manter o equilíbrio, você ativa camadas musculares mais profundas, que envolvem e estabilizam as articulações.

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Pilates exercícios para corpo e mente

dezembro 26, 2009

Pilates é uma mistura balanceada com treino de força e flexibilidade que melhora a postura, reduz o stress, alonga e tonifica a musculatura sem exageros. Ele trabalha com vários grupos musculares ao mesmo tempo através de movimentos suaves e contínuos, com ênfase na concentração, fortalecimento e estabilização do abdômen, coluna e região pélvica, também chamado de “powerhouse”.

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Ginástica em casa – exercícios com bola suíça

novembro 28, 2009

Exercícios devem sempre fazer parte de nosso dia a dia de uma maneira prazerosa . Em qualquer dieta são sempre as atividades físicas que dão o ritmo de seu emagrecimento, quanto mais ativa for mais rápidos serão seus resultados. Sem contar que ajudam a evitar a flacidez entre outros problemas de saúde.

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Exercícios físicos na gravidez

novembro 17, 2009

Exercícios físicos na gravidez que antes desaconselhados, agora são recomendados, pois ajudam na circulação sanguínea da futura mamãe, aumentam o consumo energético, controla o peso, diminuem o estresse e ansiedade e, dentre outras vantagens, melhoram a auto-estima.

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Ginástica em casa – Exercícios com Corda, Jump, Elástico e Step

setembro 7, 2009

Com esses exercícios poder tem uma queima de gordura mais efetiva e assim acentuando seu emagrecimento, ajudando contra a flacidez. Mantenha seu pique com vários exercícios, mais aeróbicos, e seu dia a dia vai também ser menos fadigante.

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Ginástica em casa – Exercícios localizados Braços, Bíceps, abdômen e panturrilha

agosto 27, 2009

Não há que não tenha medo de fazer dietas e ficar com o corpo meio flácido, ou então como acabar com aquelas gordurinhas das costas, que tanto te incomodam. A solução…alguns exercícios localizados.E nada melhor segui-los com uma boa instrução….

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Ginástica em casa – Exercícios aeróbicos, anaeróbicos e isométricos

agosto 14, 2009

Todo exercício feito com moderação pode ajudar na queima de gordura, e conseqüentemente no emagrecimento. Essas atividades ajudam no fortalecimento dos músculos, queima de gordura, e até mesmo em sua melhor disposição mental, pois ajuda a eliminar o estresse do dia a dia. Não fique parada.
Esta é uma seqüencia perfeita para fazer em alguns minutos por dia

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Calculadora de calorias diárias, use o programa gradual de emagrecimento.

agosto 12, 2009

Todos nós temos nossas necessidades calóricas diárias básicas. O número de calorias que cada organismo necessita diariamente varia de acordo com o sexo, idade, peso, altura e rotina de atividades físicas. Com a calculadora abaixo você pode calcular quantas calorias seu corpo necessita para fazer todas as coisas que precisa para mantê-lo vivo e funcionando corretamente, com seu atual peso.

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Ginástica em casa – Treinamento físico South Beach Aditivada

agosto 5, 2009

A dieta sem exercícios pode causar um corpo um tanto quanto flácido, então por que não acentuar suas curvas com um bom treinamento? Para começar uma caminha, depois corridas e finalizar com alguns exercícios localizados. Esses exercícios estão em 2 fases assim como a Dieta de South Beach Aditivada, mas pode ser feita com qualquer outra dieta, baste ter bastante vontade.

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Ginástica em casa – Alongamento, Caminhada e corrida

julho 20, 2009

Já que está com uma boa dieta para emagrecer que tal conciliar ela com alguns bons exercícios que podem acelerar sua queima de gordura, mas também vão ajudar você a manter seu corpo sempre firme.

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Ginástica em casa – Exercícios localizados Pernas, Bumbum e costas

julho 14, 2009

Nesta segunda parte de Ginástica localizada você vai poder atacar aqueles lugares que mais atormentam as mulheres, Pernas, Costas e bumbum. Se esforce e acabe com o que tanto te incomoda. …..