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Ginástica em casa

Pular corda para emagrecer

fevereiro 2, 2012

Não gosto de caminhar, não tem bicicleta para pedalar, não tem como sair para fazer corridas, tudo bem, isso não é desculpa para não fazer atividade. É possível queimar calorias, pulando corda, tudo isso sem sair de casa.
Só precisa ter força de vontade e querer de verdade ter bons resultados.

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Exercícios para afinar a cintura

janeiro 12, 2012

Por mais que exista o mito do uso da cinta para afinar a cintura, para se estar com cinturinha definida de verdade, além das caminhadas para queimar as gordurinhas é essencial que fortaleça toda a musculatura. Não só as abdominais, mas outros exercícios fáceis podem ajudar bastante.

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Conheça o Medicine Ball e acabe com as gordurinhas extras

dezembro 15, 2011

Medicine Ball é uma ferramenta muito útil para quem está na luta contra as gordurinhas. São bolas que funcionam como alteres e o seu uso em determinados exercícios propiciam a queima de gordura, assim como deixa os músculos mais torneados.

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Reeducação Postural – Contra as dores e gorduras localizadas nas costas

dezembro 1, 2011

Aprenda com a “Fisioterapia RPG”, como ter uma boa postura, que pode não só combater aquelas dores horríveis que sente no fim do dia, em todo o corpo, como também pode diminuir bastante aquelas gordurinhas nas costas. Conheça a RPG – Reeducação.

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Exercícios para aumentar e tonificar o bumbum

novembro 14, 2011

O verão está aí, e o bumbum é a parte do corpo de “preferência nacional” e que exige muita dedicação, afinal de contas, quem não quer ter um bumbum durinho e tonificado!! Encontramos uma série de vídeo aulas localizadas para o bumbum, só precisa de ter força de vontade, para fazer tudo dar bons resultados.

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Acelere a queima de calorias dançando.

outubro 3, 2011

Para quem detesta fazer caminhadas, abdominais e exercícios do tipo, dançar é sempre uma opção agradável de queimar as gordurinhas extras. Conseguimos outras coreografias que poderão ajudar bastante. Melhore seus resultados na luta contra os quilinhos extras, se divertindo.

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Fazer exercícios é o que emagrece de verdade, siga as vídeos aulas e malhe em casa

setembro 5, 2011

Pois é pessoal, não tem jeito mesmo, por melhor que seja a dieta, sem se dedicar a fazer alguns minutos de atividade física…qualquer resultado pode ser lento. A falta de tempo é sempre a maior desculpa, para não malhar, mas com as vídeo aulas pode-se fazer tudo sem sair de casa ou gastar dinheiro.

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Pilates, exercícios completos para ganhar massa muscular e queimar calorias.

agosto 15, 2011

Para quem acha que somente exercícios aeróbicos ou aqueles efeitos nos aparelhos de academiam, dão resultados….não fizeram aulas de Pilates. São aulas calmas, mas que exigem muita concentração e disciplinada. Alguns minutos podem valer por muitas abdominais.

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Exercícios para combater as dores na coluna.

agosto 1, 2011

Não suporta mais aquelas dores terríveis nas costa e região lombar, encontramos alguns vídeos que podem ajudar. São vídeos fáceis e rápidos que aliviam essas dores. Eles podem ser usados como alongamento antes e depois dos exercícios.

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Dança do Ventre para queimar gordurinhas e ficar com o corpo sem flacidez.

julho 4, 2011

Para quem curtiu o básico da dança Árabe que está no Ginástica em casa, vamos passar para uma etapa mais puxada, para queimar mais as gordurinhas acumuladas. A dança Árabe já está podendo ser considerada como uma ótima atividade física, pois pode acelerar a queima de calorias.

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Dança do ventre para emagrecer e se divertir

maio 16, 2011

Dança de origem árabe, que tem de uma certa forma uma forte ligação com o sensual, com o exótico e um ar até de erótico. Mas ela não é exatamente uma dança somente para divertimento, pois seus movimentos……