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Ginástica em casa

Queime calorias com o Body Combat

abril 29, 2011

Conheça o BodyCombat e fique com o corpo esbelto. Para quem não gosta nada de ir à academias, as aulas em vídeo são sempre uma ótima opção. E para não cair na mesmice encontrei uma série de vídeo aulas, que com dedicação podem ajudar a muito a queimar as gordurinhas e fortalecer a musculatura.

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Exercícios em Vídeo para Ganhar Massa Muscular nos Braços

fevereiro 9, 2011

Ganhar massa muscular e estar com o corpo sarado é o que todos querem. O ideal é sempre ter o acompanhamento de um bom instrutor e com o material certo para cada exercício, mas se no memento isso não é possível, não precisa ficar na ociosidade, anime-se as mangas e vamos malhar.

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Exercícios em vídeo peitoral e costas

janeiro 12, 2011

Alguma pessoas tem medo de de dedicar à exercícios musculares, pois não querem ganhar músculos, ou simplesmente acham que exercícios assim em nada vai ajudar a eliminar peso. Mas não é bem assim, os exercícios musculares podem sim ajudar e muito na queima calórica e ainda combate a flacidez.

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Exercícos bem práticos

dezembro 28, 2010

De acordo com estudiosos de 30 a 40 minutos diários de caminhada, já seria o suficiente para compensar o pequeno mas constante ganho de peso que ocorre na falta de atividades físicas, ou seja se todos pudessem fazer ao menos isso de atividades diárias já estaríamos em grande vantagem contra as gordurinhas extras.

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Malhe diariamente em casa

novembro 22, 2010

A maioria das pessoas, quando se veem acima do peso, a primeira reação é sempre querer mudar a alimentação, correr para dietas restritas e ficar desesperadas. E acabam por ignorar a opção mais lógica e que poderia até ser a mais rápida, os exercícios físicos. Vamos cair na real pessoal, só se queima gordurinhas de verdade malhando e se dedicando diariamente.

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Exercícios pré verão – esteja com o corpo malhado

outubro 25, 2010

Verão ou não todos temos que nos mexer para queimarmos as calorias e atacar de verdade as gordurinhas acumuladas.
Essa série de exercícios pode ajudar muito, principalmente por que não precisa gastar muito, mas precisa ser dedicada. Batalhe, esteja com o corpoinho enxuto para qualquer época no ano.

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Exercícios que revitalizam o corpo

setembro 16, 2010

Ao exercitar pelo menos 30 minutos por dia, reduzimos a tensão no corpo e liberando as endorfinas relaxantes. Além de relaxar e desestressar, tonifica toda musculatura, melhora a circulação sanguínea. Favorece a manutenção da pele vitalizada e mantém os níveis de colágeno.

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Circuito seca gordura

agosto 2, 2010

Não adianta, dietas sem exercícios….não dá aquele resultado que tanto quer. Muitos usam a desculpa da falta de tempo, outros por problemas de saúde ou até mesmo a verdade, a total falta de vontade de malhar.
Mas vamos ser bem realistas, alguns minutinhos por dia podem fazer toda diferença.

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Calcule o valor calórico dos exercícios

julho 29, 2010

Está malhando e quer ter uma base de conhecimento do quanto está eliminando? Use a calculadora abaixo, mas considere que esses cálculos são generalizados e existem outros fatores que podem influenciar nos resultados, mas é sempre bom saber se estamos no caminho certo.

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Barriga tanquinho em 15 minutos

junho 23, 2010

Além da boas dicas em termos de alimentação, como, beber muita água, maneirar no sal, consumir mais alimentos integrais, caprichar na fibras e escolher os alimentos menos calóricos e de mais fácil digestão. Malhar é essencial para dar aquela secada nas gordurinhas.

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Novos ritmos para emagrecer

abril 19, 2010

Além das caminhas, pode-se acelerar os resultados com outros exercícios bem mais extrovertidos do que os habituais. Que tal aliar às caminhadas alguns exercícios “dançantes” ?? Isso mesmo. Encontramos mais algumas vídeo aulas, que em conjunto com suas caminhadas vão poder ajudar a dar mais força a seu emagrecimento.