Cereja, o santo remédio para quem sofre de gota!

Descubra como usar a cereja no combate à gota! Se você nunca ouviu falar na doença chamada “gota”, é porque nunca assistiu o seriado “Todo Mundo Odeia O Chris”! Brincadeiras à parte, nesse seriado, o pai de Chris sofre de gota, uma doença cujo nome correto é artrite gotosa aguda e é um tipo de artrite que acontece quando o ácido úrico se acumula no sangue e acaba causando inflamação nas articulações.

A gota também é conhecida como doença dos reis.

Há dois tipos diferentes de gota, a primeira é a “Gota aguda”, uma doença que normalmente afeta uma articulação e dói bastante e a segunda, que é a “gota crônica”, que consiste em um tipo de gota onde há episódios repetidos de dor e inflamação das articulações e pode envolver mais de uma articulação ao mesmo tempo.

A causa exata da gota é desconhecida, mas sabe-se que a gota é provocada pela alta quantidade e níveis mais altos do que o é considerado normal de ácido úrico na corrente sanguínea da pessoa.

Isso decorre de situações onde o corpo da pessoa começa a produzir ácido úrico em excesso ou tem dificuldade de eliminar o ácido úrico produzido pelo corpo, culminando em grandes doses desse ácido no sangue.

Uma vez em excesso, esse ácido úrico se acumula no líquido ao redor das articulações (chamado de líquido sinovial), forma cristais de ácido úrico, inchaço e inflamação nas articulações.

Deve-se ficar atento também aos fatores de risco:

  • Observar o histórico familiar, uma vez que a doença pode ser genética;
  • A predominância da gota em homens e mulheres após a menopausa;
  • Na alta ingestão de álcool; No uso de determinados medicamentos diuréticos; Nas pessoas com hipertensão, diabetes, colesterol alto e também altos níveis de gordura corporal;
  • E também nas pessoas com arteriosclerose.

Deve-se atentar também aos sintomas de gota que são quase sempre agudos, repentinamente, principalmente à noite e sem nenhum aviso.

Entre eles estão principalmente a dor intensa nas articulações dos tornozelos, joelhos, mãos, pés e pulsos.

Essa dor é mais forte nas primeiras 12 a 24 horas, causando desconforto nas articulações, que pode durar alguns dias ou semanas, além de inflamação e vermelhidão na região das articulações afetadas, com a presença de suor.

Os medicamentos mais usados para o tratamento de gota são: Alopurinol, Androcortil, Beserol, Betametasona, Butazona Cálcica, Bi Profenid, Cataflam, Celestone, Cetoprofeno, Colchis, Dexalgen, Diclofenaco Colestiramina, Diclofenaco sódico, Feldene, Fenaflan D, Flancox, Flotac, Ibupril 300mg, Ibupril 600mg, Infralax, Mioflex A, Naproxeno, Nimesulida, Prednisona e o Profenid.

Se você procura um medicamento mais natural, saiba que comer cereja tem mostrado bons resultados e, por isso, pode ser usado a cereja no combate gota!

Essa é a descoberta mais recente de um pesquisador da Universidade de Boston, que estudou a relação da ingestão da fruta com o aparecimento da doença e o uso da cereja no combate gota.

Na pesquisa de 633 pacientes com gota, observou-se uma queda de 35% no risco de ter uma crise. A explicação do uso da cereja no combate gota está nas antocianinas, substâncias encontradas em abundância na fruta e que têm efeito anti-inflamatório comprovado.

Acne: Verdadeiras Causas e o que Você Pode Fazer

Em A Arte da Guerra, Sun Tzu escreve: “Conheça o inimigo e conhece-te a si mesmo; em cem batalhas você nunca vai estar em perigo”.

Este conselho vence as batalhas, não só no campo, mas também em sua pele. Então, se você não deseja estar em perigo em sua luta contra a acne, você deve compreender bem quem está enfrentando e o que está prestes a encontrar.

Muitos sites retratam a acne como algo bem simples. Eles podem afirmar que é causada por toxinas que saem da pele ou congestionamento no cólon. Mas a verdade da questão é que a acne é extremamente complicada.

E quando você compreender todos os fatores que entram no processo do surgimento de uma espinha na sua pele, será fácil ver por que muitas soluções simplesmente falham.

Nesse artigo eu quero dar uma visão ampla das causas complexas por trás da acne. E através dessa compreensão você pode desenvolver estratégias eficazes para derrotá-la.

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Genes e Espinhas

Qualquer discussão sobre as causas da acne deve incluir genes.

Porque não há como fugir do fato de que os genes que você herdou de seus pais influenciam sua pele. Na medida em que ter um parente de primeiro grau com acne aumenta o risco de adquiri-la em 4 vezes.

Agora, não há “gene da acne” que cause diretamente sua condição de pele. Em vez disso, os genes alteram a fisiologia da sua pele para ser muito mais sensível a hormônios e inflamação. Estes então levam a poros bloqueados e por fim, espinhas.

Você não pode mudar as cartas que recebeu, mas se jogar corretamente pode atenuar os danos e provavelmente limpar a sua pele. Por exemplo, existem remédios tópicos que contrariam o efeito dos genes na sua pele.

Hormônios e a Acne

Toda acne é acne hormonal. Isso porque os hormônios afetam todos os fatores que entram em fazer uma espinha. Esses incluem:

  1. O aumento da produção de sebo
  2. Aumentar o crescimento de células da pele
  3. Evitar a separação de células da pele após a morte

 

O Aumento da Resposta Inflamatória a Bactérias P. Acnes

Os hormônios culpados são chamados andrógenos. Eles são hormônios sexuais masculinos dos quais a testosterona é o mais amplamente conhecido.

Além dos andrógenos, a insulina e fator de crescimento semelhante a insulina tipo 1 (IGF-1), também estão implicados na acne. Embora estes hormônios tenham um efeito direto sobre a pele, eles aumentam os danos que os andrógenos causam.

Pacientes com acne têm níveis semelhantes desses hormônios aos que têm pele limpa. O que é diferente é o quão sensível a pele propensa a acne é a esses hormônios, graças aos genes.

Até onde se sabe, a dieta não afeta muito os níveis de hormônios andrógenos que causam a acne. Mas a dieta e estilo de vida são as unidades principais por trás dos níveis de insulina e IGF-1. E porque estes hormônios 1) aumentam os níveis de andrógenos e 2) tornam a pele mais sensível aos andrógenos, equilibrá-los inicia o longo caminho no sentido de limpar a sua pele.

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Inflamação

A inflamação é a resposta do sistema imunológico à lesão e infecção.

Temos que distinguir entre dois tipos de inflamação: inflamação local na pele e inflamação sistêmica, que afeta todo o corpo.

 

Inflamação Local na Pele

Quando o sistema imunológico ataca as bactérias colonizadoras num poro bloqueado, cria inflamação local na pele. Isso transforma o poro bloqueado inofensivo em um cisto vermelho e doloroso.

Por causa da influência genética, pacientes com acne têm uma forte resposta imunológica excessiva à bactéria inofensiva P. Acnes. Os hormônios andrógenos ampliam ainda mais esta resposta inflamatória.

As bactérias não são a única fonte da inflamação local. Coisas como as seguintes também aumentam a inflamação e, possivelmente, desencadeiam acne:

  • A exposição a excesso de radiação UV do sol. Note que um pouco de luz solar é bom para sua pele, mas em excesso pode causar danos reais.
  • A exposição à fumaça e outros poluentes atmosféricos.
  • O uso excessivo de produtos de tratamento de acne com produtos químicos (tais como peróxido de benzoíla).
  • A exposição a ingredientes irritantes em produtos de cuidados pessoais (para aqueles cuja pele é sensível a eles).
  • A inflamação local pode tanto desencadear quanto agravar a acne. Não há nenhuma maneira que você possa evitar tudo isso, e é por isso que você deve usar alguns tratamentos anti-inflamatórios tópicos.

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Inflamação Sistêmica

A inflamação sistêmica, por outro lado, afeta todo o corpo. Imagine minúsculos fragmentos de vidro flutuando em sua corrente sanguínea e, enquanto eles flutuam, eles fazem milhares de pequenos cortes nos vasos sanguíneos, por todo o corpo.

Isso é algo semelhante ao efeito da inflamação sistêmica. Mas, em vez de ser causado por fragmentos de vidro, as micro-lesões são causados por radicais livres e outras substâncias químicas inflamatórias.

A partir de estudos, sabemos que pacientes de acne estão sob maior carga de inflamação sistêmica e eles têm baixos níveis de vitaminas antioxidantes quando comparados com aqueles com pele saudável.

Além disso, há uma boa razão para acreditar que a acne parece piorar com o aumento da inflamação sistêmica.

Nós ainda não temos uma boa explicação sobre como a inflamação sistêmica agrava a acne. É possível que uma maior inflamação esgote ainda mais os preciosos antioxidantes, que, em seguida, deixam a pele vulnerável a mais inflamação e erupção de espinhas.

Felizmente você tem um monte de controles sobre os níveis de inflamação sistêmica, uma vez que em grande parte se resume ao que você come e como você vive sua vida. Coisas como estas influenciam a inflamação sistêmica:

  • Saúde intestinal (vinculados ao estresse e dieta)
  • Equilíbrio dietético de ômega 3/6A ingestão de nutrientes inflamatórios e anti-inflamatórios
  • Comer alimentos aos quais são alérgicos ou sensíveis (sensibilidade silenciosa ao glúten explica por que o trigo causa problemas para muitos pacientes com acne)
  • Tensão e equilíbrio emocional
  • Sono
  • Tabagismo e qualidade do ar
  • Então o que isso quer dizer?

A acne é causada por uma mistura complexa de genes, desequilíbrio hormonal e inflamação, cada um dos quais é um tema complicado por si só.

Não há nenhuma maneira de abordar qualquer um deles com soluções simples e não estamos sequer falando de seu efeito combinado.

O que eu estou dizendo aqui é que não há soluções simples e você não deve esperar nenhuma. Mas a situação está longe de ser impossível.

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Tipos de comidas e de exercícios para o cérebro

Ácido fólico, vitamina A e curiosidade são alguns exemplos de comida e de exercícios para o cérebro. Tenho certeza que você já ouviu falar de exercícios e comidas que ajudam a emagrecer ou comidas e exercícios que fazem os músculos crescerem mais rápido.

Você sabia que também existem tipos de comidas e de exercícios para o cérebro?  São alimentos que ajudam a manter sua mente saudável e “jovem” por mais tempo.

Há tipos de comidas que deixam o nosso cérebro funcionando melhor e mais criativo, como as leguminosas e as castanhas.

Isso acontece devido a alguns nutrientes contidos nesses alimentos, que são responsáveis por aumentar nossa capacidade de aprendizado, de cognição, a nossa memória, nossa concentração e também compor as membranas dos neurônios (que são aquelas células que fazem a condução de impulsos nervosos).

Alguns exemplos de comida para o cérebro são o ácido fólico, que nós vemos presente nas folhas verde-escuras e também nas leguminosas, como feijão, lentilha, grão de bico.

Também temos a Colina contida na gema do ovo; A vitamina A e o selênio, que são encontradas nas sementes oleaginosas, a exemplo das nozes, castanhas e amêndoas.

A gordura saturada encontrada nas carnes também são comida para o cérebro, prestando atenção em preferir sempre as carnes magras, pois estas apresentam menos gordura saturada, evitando o seu excesso, que pode prejudicar o funcionamento cerebral e a capacidade de memória principalmente.

Também temos como comida para o cérebro, os antioxidantes, que protegem as células do cérebro; A vitamina B, que ajuda na cognição, no aprendizado, na concentração e na memória.

Além disso, temos o ômega 3, que auxilia no funcionamento cerebral também e é encontrado em grande quantidade na sardinha, um alimento que poderia estar presente mais vezes na alimentação do brasileiro.

E nos antioxidantes em geral, podemos citar o licopeno que é encontrado no tomate. Então, se todos esses alimentos que a gente encontra no dia a dia, fizerem parte da nossa alimentação, eles irão ajudar na nossa memória, na nossa concentração e no funcionamento cerebral.

Mas não temos só comida para o cérebro, existem também exercícios para o cérebro!

Fala-se muito da sinapse, que é a ligação entre os neurônios para passagem de informações, onde a curiosidade é uma das armas para manter seu cérebro com boa velocidade de sinapse.

Segundo cientistas, uma pessoa curiosa ao aprender uma informação nova, vai gerar um conhecimento novo e isso vai fazer com que na região do cérebro, chamada hipocampo, se formem novas comunicações entre as células, gerando novas sinapses.

Essesurgimentos de novas sinapses funcionam, de maneira análoga, a um caminho parachegar a praia onde ao invés de uma estrada eu tivesse 8 estradas para chegar ao mesmo destino, ou seja, com mais sinapses (“caminhos”), eu chegaria a praia muito mais fácil.

E é isso que acontece com um cérebro curioso! Quem tá disposto a aprender coisas novas, vai formando novas comunicações e fica mais ágil nas sinapses, adquirindo a capacidade de compreensão e integração da informação de maneira mais fácil e rápida.

Propriedades benéficas do Ginseng

Usado para controlar o estresse, auxiliar no sono, atuar no tratamento da depressão e prevenir a gripe, o ginseng é muito usado entre os estudantes de grande performance.

O ginseng é uma planta medicinal conhecida como o elixir da longa vida. Ela é originária da Manchúria e é utilizada há 3000 anos na Ásia oriental em artes de cura tradicional, para diminuir o estresse, o cansaço, melhorar a qualidade de vida e proporcionar a longevidade.

Esta planta não é utilizada apenas para um fim, ela pode combater várias doença  específicas e atuando diretamente na melhora das defesas do organismo.

O ginseng combate tanto doenças que se demonstram fisicamente quanto doenças psíquicas, podendo ter seu uso indicado também nos casos de pacientes que fazem tratamento de quimioterapia ou radioterapia com o intuito de reduzir os danos causados por esses tratamentos.

Alguns estudos, confirmaram que o ginseng possui poder anti-envelhecimento, sendo um ótimo antioxidante e protegendo o coração e o organismo dos idosos, em especial.

Os benefícios do ginseng para saúde são vários e podem ser indicados para tratamentos de doenças específicas, tomando como base o seu tipo.

O ginseng coreano ou chinês, por exemplo, é chamado cientificamente de panax ginseng e tem maior indicação para quem procura a melhora da circulação sanguínea, pois ele é um estimulante.

Já o ginseng americano, chamado cientificamente de panax quinquefolius, é um calmante e serve para controlar o estresse, auxilia no sono, atua no tratamento da depressão, além de prevenir a gripe (principalmente em idosos),prevenir o câncer e também apresentar benefícios no tratamento da impotência, por ser um estimulante sexual também.

O ginseng americano também melhora a memória, diminui o cortisol em pacientes com diabetes e ajuda a reduzir a pressão arterial.

O ginseng é popularmente conhecido como o protetor da memória!

Sua ação se dá através da presença dos flavonoides presentes em sua composição, o permite além de aumentar em fluxo de sangue no cérebro, ainda reduzir agregação de plaquetas e evitar microderrames e coágulos, que são os maiores responsáveis pelas falhas de memória.

O ginseng é famoso pelo seu uso por estudantes, pessoas que tem desgaste mental acentuado e atletas (já que o ginseng age também na melhora de condicionamento físico), por sua ação estimulante, que permite maior disposição e explica o seu uso antes de práticas esportivas, estudos ou trabalho.

Há efeitos colaterais do ginseng, quando consumido em excesso, que podem ser desde diarreia e insônia até o aumento da pressão arterial. O uso do ginseng é contra indicado para pessoas com infecções renais e para as mulheres grávidas ou durante a fase de lactação.

Recomenda-se tomar de 5 a 10 gramas de ginseng por dia, e quando em pó, basta misturar uma colher de sopa as principais refeições.

Também pode-se tomar uma cápsula diária ou consumir de 3 á 4 xícaras de chá por dia.

Nunca é demais avisar que, antes de usar qualquer medicamento ou planta medicinal, é indicado procurar um médico ou um especialista para confirmar as informações!

Mitos e verdades sobre a celulite

Carboxiterapia, Heccus, massagem modeladora e drenagem linfática. Veja o que é mito ou verdade sobre a celulite! A celulite é uma formação de bolsa de gordura que se acumula embaixo da pele e forma aquelas irregularidades em formato de covinhas ou buraquinhos. Ao contrário do que se pensa, os homens também podem ter celulites, mas é muito mais comum isto acontecer em mulheres devido a alterações hormonais.

Todos nós temos uma camada de gordura abaixo da pele, que funciona como uma única camada de gordura que reveste o corpo todo.

A celulite acontece quando há uma alteração desse tecido de gordura, não sendo considerada uma doença propriamente dita, por não colocar a sua saúde em risco e sim, considerada uma deformidade estética.

A celulite surge por uma alteração na circulação, entre outros fatores, causada por hormônios que promovem uma modificação na estrutura das células de gordura e com isso, a drenagem de substâncias dessas regiões fica um pouco comprometida.

Mitos e verdades sobre a celulite 1: massagem modeladora ou uma drenagem linfática funciona no combate a celulite?

Funciona! Ao fazer uma massagem modeladora ou uma drenagem linfática, você está ajudando a esse tecido de gordura se livrar das toxinas decorrentes da alteração na circulação que é causada por hormônios que promovem uma modificação na estrutura das células de gordura.

Então a massagem modeladora a drenagem linfática, tem sim um papel muito importante na redução das celulites e por isso, já vem sendo praticadas há décadas como um tratamentos estéticos com bons resultados no combate a celulite.

Uma observação sobre o combate a celulite usando a massagem modeladora ou a drenagem linfática, é que tem que ser feita com frequência, uma vez que a proposta não é curativa e sim, você controlar o sintoma da celulite.

Mitos e verdades sobre a celulite 2: Carboxiterapia funciona no combate a celulite?

Funciona! A carboxiterapia atua em vários mecanismos de ação e tem vários trabalhos que mostram as mais diversas atuações desse procedimento na combate a celulite.

Nesse procedimento é no tecido de gordura doente o gás carbônico, o mesmo que a gente solta na nossa respiração, onde esse gás promove uma série de alterações que promove desde o estímulo e melhora da circulação e surgimento de novos vasos sanguíneos até ele mesmo poder destruir algumas células de gordura, onde tudo isso vai contribuir para a melhora do estado geral da pele.

Uma coisa ruim é a dor no procedimento, pois a carboxiterapia tem esse efeito colateral.

Mitos e verdades sobre a celulite 3: Heccus funciona no combate a celulite?

Funciona! O aparelho do heccus é, na prática, um aparelho de ultrassom. Nesse procedimento é gerada uma onda de ultrassom que vai penetrar na pele, sem machucar a mesma, e atua direto fornecendo energia aquele tecido de gordura afetado.

Neste procedimento, o aparelho fornece energia ao tecido de gordura e com essa energia focada nas regiões de celulite, onde há gordura localizada, espera-se que se rompa essas células de gordura e diminua a formação das celulites.