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Dietas para Emagrecer

Dieta do café da manhã – Cardápio tamanho P

agosto 25, 2011

Se você é daqueles que não consegue comer assim que acorda, esses cardápios podem ser ótimas opções. Eles tem cerca de 250 calorias, sobrando assim 350 calorias para essa parte da manhã de seu dia. Você pode até usar duas opções, com intervalos de 2 a 3 horas nessa parte da manhã e ainda pode mais um agrado de 100 calorias.

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Feijão branco – Bloqueador natural de carboidratos e açúcares

agosto 24, 2011

Sempre soube-se que o feijão nosso de todo dia é um alimento que só nos faz bem, pois todo feijão é rico em potássio, fósforo, zinco, ferro, além das suas famosas proteínas sem gordura. Mas o que realmente passou a estar em evidência foi a faseolamina, proteína do feijão branco que pode atuar como bloqueador de gorduras.

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Dieta do café da manhã

agosto 22, 2011

Como já dizia o ditado..”Café da manhã de rei, almoço de príncipe e jantar de mendigo” e ainda pode emagrecer até 10 kg por mês. “Quando se come o nutriente certo, na hora certa, acelera-se o seu metabolismo, satisfaz a ansiedade antes mesmo dela aparecer e assim perde peso”, explica Daniela Jakubowicz, autora do livro, The Big Breakfast Diet (A Dieta do Grande Café da Manhã)

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Cardápios para a Dieta do metabolismo lento

agosto 12, 2011

A dieta do metabolismo lento dura 8 semanas e promete eliminar 4 kg já na primeira semana. Nessa dieta é preciso alternar dias carb-up com dias carb-down. O cardápio a seguir funciona da seguinte maneira:
• Durante as duas primeiras semanas, você terá direito de comer carboidratos em dois dias da semana, ou seja na quarta e sábado.

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Cardápio da Dieta do dia sim, dia não

julho 29, 2011

A dieta do dia sim dia não, consiste em alternar dias de dieta com dias em que se pode comer normalmente, inclusive as guloseimas que tanto gosta, porém com moderação é claro. Porém no dia de dieta devemos reduzir a ingestão de calorias para no máximo 400/500 calorias por dia.

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Dieta do dia sim, dia não. Emagreça até 4kg sem restrições.

julho 25, 2011

Quer perder 4 kg em 2 semanas sem sofrimento e sem se privar das coisas gostosas da vida? Então conheça a Dieta do dia sim, dia não ou dieta dos dias alternados. Essa dieta é diferente de outras dietas que vemos por aí, pois não é preciso ser tão rigoroso consigo mesma. Afinal, não é preciso sofrer para emagrecer.

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Dieta das Calorias Negativas – Emagreça 2 kg por semana comendo bem

julho 11, 2011

Que tal ter um cardápio bem nutritivo, completo e ainda secar até 2 kg por semana…. Esse cardápio está repleto de alimentos que podem nos ajudar a manter nosso organismo trabalhando bem e a todo vapor na queima das gordurinhas extras. Com ele vai se sentir saciada por mias tempo e ainda terá a energia que precisa para malhar.

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A Dieta de sonoma fase 3 – Esbelta para sempre

junho 27, 2011

Chega ao final a série sobre a Dieta de Sonoma, série essa toda escrita por Silvia Kawanami, nossa amiga do Blog De bem com a vida.

Além de proporcionar o emagrecimento, a Dieta de Sonoma nos ensina a ter bons hábitos alimentares, limitando o consumo de carboidratos, açúcar e gorduras prejudiciais à saúde, nos educando a comer de forma saudável, sem o perigo de engordarmos novamente!

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A Dieta de Sonoma fase 2 para alcançar o peso ideal

junho 24, 2011

Artigo escrito por Silvia Kawanami, autora também do blog, De bem com a vida.
Ao chegar na segunda onda, você já terá perdido em torno de 5 kg e seu desejo por doces e carboidratos estará mais controlado. Alguns alimentos são incorporados na dieta, como algumas frutas e vegetais, doces feitos à partir de mel e até mesmo um copo de vinho por dia. A meta agora é descobrir novos sabores, de forma saudável, até chegar ao seu peso ideal.

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A Dieta de Sonoma – Fase 1 – Perca até 5 kg em 10 dias

junho 17, 2011

Texto escrito pela nossa amiga do De bem com a vida, Silvia Kawanami.

Essa fase 1 dura 10 dias e é chamada de fase de indução ou Wave 1.
É a fase mais radical, pois limita o consumo de carboidratos (açúcar, frutas e farinha refinada) e gorduras (laticínios e carnes gordas e óleos vegetais, exceto azeite de oliva), promovendo uma verdadeira reeducação alimentar com base em proteínas e vegetais, fazendo você perder 5 kg em 10 dias!

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Os princípios da Dieta de Sonoma

junho 13, 2011

Este é o primeiro de uma série de artigos escritos por Silvia Kawanami, grande amiga do blog De bem com a vida.

A dieta de Sonoma foi criado pela nutricionista californiana Connie Guttersen. Connie, que também presta consultorias para grandes empresas alimentícias como Nestlé, Kraft e Sodexho, ficou famosa com seu livro “A dieta de Sonoma”, o qual ela ensina um método de emagrecimento saudável, gradual e permanente.

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