Não adianta, dietas sem exercícios….não dá aquele resultado que tanto quer. Muitos usam a desculpa da falta de tempo, outros por problemas de saúde ou até mesmo a verdade, a total falta de vontade de malhar.
Mas vamos ser bem realistas, alguns minutinhos por dia podem fazer toda diferença.
AH! E se não tem pesos, pode-se usar um saquinho de feijão de 1 kg, ou uma garrafa de 1 litro, ou seja , essa desculpa não vai colar.

Aula para o músculo do “tchau”

Todos sabem que os exercícios beneficiam o corpo de muitas maneiras. Mais importante, os exercícios melhoram a capacidade aeróbica, aumentam a força muscular e isso faz com que o organismo gaste as calorias acumuladas. Tanto os exercícios aeróbicos quanto o treinamento de resistência podem promover o condicionamento físico e beneficiar a saúde como um todo e também o visual, então vamos continuar malhando sempre.

Bumbum durinho e empinado

Aula de pilates no chão