Dieta anti ansiedade e desanimo – Elimine até 2 kg por semana e fique de bem com a vida

OI! Ana Paula!
Como você ainda deve estar amamentando o ideal seria dar uma olhada na Dieta da amamentação apesar de que essa dieta também pode ajudar bastante. E realmente a coca e o chocolate são grandes inimigos de qualquer dieta, eu também gosto e muito, mas me controlo e no máximo só como, quer dizer coloco na boca faço como a bala um pedaço de chocolate pelo menos de vez em quando, já a coca no máximo uma latinha por semana e da coca zero. Quanto a esses dois, só mesmo muita força de vontade e auto controle. Você pode tentar o cacau, no lugar do chocolate em si, mas também muito moderadamente. Se mesmo assim não conseguir, tente pelo menos se esforçar para ficar com os dietéticos. Mas tente mesmo se controlar, escolha frutas quando bater aquela vontade louca, ou até amêndoas. seja forte.
Sempre que precisar estaremos por aqui.
Até
Suzi

OI! Ana paula!
Um bom começo seria você dar uma controlada nessa ansiedade toda, com o cardápio dessa dieta, ele pode te ajudar a controlar isso e ainda começar a eliminar os quilinhos extras. Com certeza quer uma dieta mais rápido e emergencial, o que não acho nada conselhável, essas dietas são boas para se sair do Efeito platô e não para um começo. Mas uma outra boa dica que vai poder ajudar você em seu emagrecimento seria a Dieta de South Beach aditivada e para ter resultados mais rápidos, tem que seguir o Treinamento físico de South Beach, que serve para qualquer dieta, pois sem exercícios qualquer que seja o cardápio que escolher os resultados serão mais lentos. O mais importante é se controlar e realmente querer mudar, pois não existem poções mágicas ou fórmulas milagrosas, emagrecimento só conseguimos com muito esforço, dedicação e força de vontade.
E você poderá sempre contar com nosso apoio e ajuda.
Até
Suzi

OI! Elisabeth!
Respondi a seu comentário no outro artigo e te digo o mesmo aqui.
Anime-se, eliminar 1,5 é melhor do que ganhar. Seja sempre positiva.
Só de fazer alguns exercícios já ajuda e muito. Mas nesta fase da vida, a mulher tem sim uma dificuldade bem maior para queimar as gordurinhas. O melhor é fazermos um conjunto de boas dicas, começando pelos alimentos.
Nos artigos Dieta das idades 40 anos e Como acelerar o metabolismo existem vários alimentos que podem ajudar. Conhecendo bem esses alimentos você pode começar a usar os esquemas de 1200 calorias dos Reeducação alimentar – Como montar cardápios de 1000 à 1200 kcal.
Nestes cardápios você pode incluir dicas naturais que vão ajudar ainda mais no funcionamento de seu organismo, como Ração Humana, Feijão branco – Bloqueador natural, as dicas dos 1200mg de cálcio(observar nas embalagens de leite, iogurte e queijo) que está na Dieta do leite 2 (eu faço uso dessas dicas e ajudam mesmo a diminuir a barriguinha) e principalmente as receitas do Climatério.
Outra boa dica pode ser as Automassagens, que tem desde as relaxantes até às que ajuda a secar barriguinha.
Sei que não pode fazer muitos exercícios como corridas, mas alguns exercícios localizados acho que ajudam também. E esses você encontra no Ginástica em casa.
As opções são inúmeras e sempre existe uma solução saudável.
Mas o mais importante é acreditar em você mesma. Acreditar que pode e que vai conseguir o que quer.
Jamais desista de tentar, de se amar muito.
Conte sempre com nossa ajuda.
Até
Suzi

OI! Renata !!
Você poderia tentar a a Dieta de South Beach aditivada fase 1 seguida da Dieta de South Beach aditivada fase 2 e 3 , ela tem uma lista mais liberal de alimentos e bem mais detalhada. E ainda um esquema de reintegração dos carboidratos bem mais definida, que vai até a manutenção. Tem também cardápios bem balanceados como o da Cardápios práticos de 300 pontos/1000 calorias, uma boa sugestão poderia tentar incluir as dicas do Como acelerar o metabolismo e do Alimentos que consomem calorias. Continue malhando e use as Automassagens para ajudar a afinar a silhueta. Você vai sim conseguir o que quer. Não deixe de dar notícias.

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Até
Suzi

OI! Tatty !!
Fico feliz em saber que as dicas agradam, se manter esse cardápio com pelo menos 1 hora de caminhada e as Automassagens, vai poder ter bons resultados e muito mais duradouros.
Conte sempre conosco.
Até
Suzi

OI! Claudia !!
Infelizmente, força de vontade e determinação não se encontra em cápsulas, isso só se consegue com muito amor próprio. Eu fico tão triste quando leia depoimentos como o seu, pois não consigo imaginar alguém desistindo de si mesma, você precisa se amar, não existe uma dieta 100% garantida, não existe fórmula mágica.
Você pode seguir esse cardápio acima, mas existem vários bons cardápios como por exemplo o da Dieta dissociada, da Dieta para ganhar músculos ou até o cardápio do Elimine 8 kg com limão e água gelada, em cardápios assim pode-se sempre incluir boas dicas como as do Alimentos que consomem calorias, do Como acelerar o metabolismo , do Alimentos que ajudam a saciar a fome, do Lanches para antes e depois de malhar e até da Ração Humana. Mantenha os níveis de cálcio em sua alimentação, dê uma olhada na reportagem que está na Dieta do leite 2, isso também pode ajudar.
Mas o que mais pode ajudar nessa fase são as dicas do Climatério, pois tem alimentos que ajudam a regularizar seu organismo.
Não deixe de cuidar de seu corpo não importa a idade, se não pode ir à academias faça caminhadas e os exercícios localizados do Ginástica em casa diariamente para tonificar toda musculatura e queimar as gordurinhas e use as Automassagens para ajudar a afinar a silhueta. Essa dedicação é essencial se quiser realmente estar sempre bem. Isso tudo pode ser feito em casa e sem gastar muito tempo e nem mesmo dinheiro.
Se ame, jamais se deixe abater dessa forma. Se você mesma não lutar por você como vai ser? seja forte e conte sempre com o apoio de todos.

Até
Suzi

OI! Sary !!
Fico feliz que alguma dicas podem ajudar em alguma coisa.
Quanto ao que nos faz comer mais, existem uma verdadeira infinidade, como o próprio açúcar, o cacau e muitos outros. Mas pode deixar que vou pesquisar a fundo e assim que eu tiver algo concreto e cientificamente provado colocarei aqui para compartilhar com todos.
Até
Suzi

OI! Sary !!
Dê uma olhada nas dicas que dei para a Claudia, logo acima, os cardápios podem ajudar e muito, principalmente por que se quer eliminar de vez essas quilinhos e ainda manter seu corpinho bem, tem que mudar para sempre e tenho certeza que vai conseguir.
Mas o que nos faz controlar a vontade de comer e nossa objetividade, é saber realmente o que queremos.
Seja disciplinada e esforce, encontre entre as dicas que citei aquela que mais se identifica com você e com certeza vai conseguir o que tanto quer.
Conte sempre com o apoio de todos.
Até
Suzi

OI! Sary !!
Espero realmente ter ajudado em alguma coisa. Não deixe de nos contar como vai indo. Pode ter certeza que estaremos sempre por aqui te apoiando.
Até
Suzi

OI! Thaysa !!
Não acho que seja necessário gastar dinheiro para se cuidar, mas precisa ter força de vontade.
Antes de mais nada tem que fazer exercícios todos os dias e aprender a cuidar mais de seu corpo, por exemplo, se não pode ir à academias faça caminhadas aceleradas e use os exercícios localizados do Ginástica em casa diariamente para tonificar toda musculatura e queimar as gordurinhas e use as Automassagens para ajudar a afinar a silhueta. Essa dedicação é essencial se quiser realmente estar sempre bem. Isso tudo pode ser feito em casa e sem gastar muito tempo e nem mesmo dinheiro.
Existem vários bons cardápios como por exemplo o da Dieta dissociada, da Dieta para ganhar músculos ou até o cardápio do Elimine 8 kg com limão e água gelada, que podem te ajudar, eles são de baixas calorias e cada um com uma peculiaridade diferente.
Sendo que em cardápios assim pode-se sempre incluir boas dicas como as do Alimentos que consomem calorias, do Como acelerar o metabolismo , do Alimentos que ajudam a saciar a fome, do Lanches para antes e depois de malhar e até da Ração Humana. Mantenha os níveis de cálcio em sua alimentação, dê uma olhada na reportagem que está na Dieta do leite 2, isso também pode ajudar.
Além de te permitir fazer modificações de acordo com suas finanças. Para ter um corpinho enxuto não precisa ter muito dinheiro, precisa ter muita força de vontade e determinação.
Pode ter certeza que jamais estará sozinha nessa luta, conte sempre com o apoio de todos.
Até
Suzi

OI! Joice !!
Que bom saber que está indo tão bem, continue firme e malhando sempre, não deixe de fazer exercícios, pois só se consegue ter realmente bons resultados malhando, no caso de não ter como ir à academias faça caminhadas aceleradas, ande de bicicleta, já na academia, use o simulador de caminhada (elíptico), jump, spinning, todos são exercícios aeróbicos e queimam mais gordurinhas, mas tem que ser por pelo menos 1 hora, faça também algumas sequências dos exercícios localizados do Ginástica em casa vai ajudar a combater a flacidez. Afinal nenhuma dieta dá bons resultados sem atividade física
Por falar em flacidez, no caso de não ter condições de ir a clínicas estéticas, dê uma olhada nas Automassagens para ajudar a afinar a silhueta. Essa dedicação é essencial se quiser realmente estar sempre bem. Isso tudo pode ser feito em casa e sem gastar muito tempo e nem mesmo dinheiro.
Conte sempre com o apoio de todos e não deixe de nos dar notícias.
Até
Suzi

OI! Bryan !!
Você não está tão fora de seu peso e precisa levar em consideração sua estrutura óssea que ainda está em formação. Você ainda vai mudar muito seu corpo o que pode sim mudar de repente o peso em si.
Você é muito ativo e isso com certeza já é meio caminho andado, mas ficar mendo pouco assim pode colocar seu organismo na defensiva, o que pode emperrar e muito seu metabolismo.
Cardápios como os dessa dieta ou até os da Dieta dissociada, da Dieta para ganhar músculos, do Elimine 8 kg com limão e água gelada, poderiam te ajudar bastante a organizar sua alimentação, pois precisa comer bem e nutrientes funcionais, como proteínas, que favorece a queima de gordura e fortalece a musculatura, assim como os esquemas do Reeducação alimentar – Aprenda a fazer seus cardápios de 1500 a 1800 calorias e evite o efeito sanfona. Não pense em dietas, pense em mudar seu estilo de alimentação.
Não deixe de dar uma olhada nas dicas do Ginástica em casa e das Automassagens, são dicas que ajudam e muito e não são exclusividades femininas.
Continue fazendo seus exercícios e empenhado em ter uma alimentação saudável e com certeza vai ter um ótimo desenvolvimento e sempre muito saudável.
Força sempre, conte conosco, não deixe de conversar com seus pais e saiba que pode sempre contar com o apoio de todos. Não deixe de nos dar notícias.

Até
Suzi

OI! Katiana !!
Não tem como saber como seu organismo vai trabalhar, nem mesmo médicos ou videntes podem prever isso.
Mas acredito que pode sim ter seus bons resultados, mas seja sempre muito realista e não espere que tudo aconteça de um dia para outro. cada corpo tem um ritmo e somente tentando se saberá os resultados.
Mas cuidado com tanta ansiedade, pois ela muitas vezes são as responsáveis pelos resultados lentos.
Malhe, use as dicas do Ginástica em casa e das Automassagens para afinar a silhueta.
Dê uma olhada nas boas dicas que estão nos artigos, Alimentos que ajudam a saciar a fome, Alimentos que consomem calorias, Lanches para antes e depois de malhar, Receitas de emergência e até na Ração Humana, para poder variar seu cardápio e aprender a ter uma alimentação sempre saudável e de baixas calorias.
Mude seu estilo de vida para sempre e com certeza vai estar sempre esbelta. Seja sempre muito forte e determinada e com certeza vai alcançar seus objetivos. Conte sempre com o apoio de todos e não deixe de nos contar como vai indo.
Até
Suzi

OI! Andreza !!
Infelizmente não existe uma fórmula mágica para controlar a ansiedade, tem que ser sempre muito sangue frio, não pode deixar seu lado emocionalmente fraco tomar conta da situação. O cardápio acima tem dicas de alimentos que podem te ajudar, mas tudo depende de você.
Seja sempre muito realista, não existe dieta milagrosa, não existe fórmula mágica, os resultados podem sim ser demorados, mas só vai conseguir mudar seu corpo para sempre, se mudar seus hábitos.
Jamais acredite em “emagrecimento fácil”, faça caminhadas para espairecer e jamais desanime. Se quiser dê uma olhada no Florais contra ansiedade, eles podem te ajudar.
Acredite em si mesma sempre, seja forte e determinada e nuca desista de seus objetivos.
desculpe não poder mandar e-mail diretamente, mas selecionando a opção ” Quer receber os novos comentários no meu Email” que ficar bem abaixo do quadrado aonde escreve suas mensagens, receberá um aviso com links diretos dessa página ou qualquer outra que desejar.
Batalhe pelo que quer e não deixe de suas fraquezas emocionais te demorarem. Força sempre e quando puder nos conte como vai indo.

Até
Suzi

OI! Evandro !!
Você está indo muito bem, e tem tudo para alcançar seus objetivos. O mais importante é aprender a ter um estilo de vida sempre de baixas calorias e muitos exercícios. Continue sempre muito firme e determinado e vai dar tudo certo.
Conte conosco sempre e não deixe de nos dar notícias.
Até
Suzi

OI! Luciane !!
Amiga, sinto muito te decepcionar, mas não existe emagrecimento sem muita dedicação, disciplina e principalmente sem atividade física.
Não tem como ficar sentada e simplesmente esperar seu emagrecimento acontecer.
Vai ter que se dedicar ao menos um pouco e mudar para sempre seu estilo de vida, se realmente não quiser mais escutar o “lú voce ta gorda…”
E tem que ser sempre muito realista, por que não existe dieta com certificado de garantia. A única certeza que se tem é se não mudar para sempre seus hábitos vai recuperar seus quilinhos extras. Desculpe estar sendo realista, mas no fundo sabe muito bem disso.
Além desse cardápio acima tem muitos outros bons cardápios como os da Dieta dissociada, da Dieta para ganhar músculos, do Elimine 8 kg com limão e água gelada, eles podem te ajudar a ter uma alimentação mais completa e de baixas calorias.
Em cardápios assim pode-se sempre incluir as boas dicas do Alimentos que ajudam a saciar a fome, Alimentos que consomem calorias, Lanches para antes e depois de malhar, Receitas de emergência e até na Ração Humana
Isso seria mudar seu estilo de vida para sempre, pois sabe bem que não adianta fazer dietas, sem mudar para sempre os próprios hábitos.
Como te disse antes, nunca acredite em milagres, tudo depende somente da sua força de vontade e determinação. Pense em sua saúde e mantenha-se sempre com os pés no chão, ou melhor na esteira, vai conseguir se dar muito bem.
Saiba que pode sempre contar com o apoio de todos, afinal estamos juntos na mesma luta.
Não deixe de nos contar como vai indo.
Até
Suzi

OI! Maristela !!
Existem ótimos cardápios com baixas calorias nas dicas que passei para a Luciana, logo acima. Como eu disse a ela, tudo depende da sua força de vontade, lembre-se que, quem faz tudo acontecer é somente você.
Acredite em si mesma sempre e não deixe de nos contar como tem passado.
Abraços
Suzi

OI! Neide !!
Se acha que uma dieta restrita pode te ajudar neste começo, tente, mas lembre-se que não se muda o corpo de um dia para outro, você precisa mudar para sempre seu estilo de vida, se quiser estar sempre com o corpo enxuto.
Como digo sempre, malhe bastante, com caminhadas aceleradas e não deixe de dar uma olhada nas dicas do Ginástica em casa e nas Automassagens para ajudar a afinar a silhueta.
Nunca acredite em milagres, seus resultados depende somente da sua força de vontade e determinação, seja com essa ou com qualquer outra dieta.
Conte sempre conosco e não deixe de nos dar notícias.
Até
Suzi

OI! Débora !!
É isso mesmo amiga, os verdadeiros resultados é o que sentimos em nosso corpo, nas roupas que vestimos, ou seja, a balança pode ser deixada de lado sim.
Força sempre e nunca desista do que quer. Sempre que puder nos conte como vai indo.
Até
Suzi