OI! Claudia !!
Infelizmente, força de vontade e determinação não se encontra em cápsulas, isso só se consegue com muito amor próprio. Eu fico tão triste quando leia depoimentos como o seu, pois não consigo imaginar alguém desistindo de si mesma, você precisa se amar, não existe uma dieta 100% garantida, não existe fórmula mágica.
Você pode seguir esse cardápio acima, mas existem vários bons cardápios como por exemplo o da Dieta dissociada, da Dieta para ganhar músculos ou até o cardápio do Elimine 8 kg com limão e água gelada, em cardápios assim pode-se sempre incluir boas dicas como as do Alimentos que consomem calorias, do Como acelerar o metabolismo , do Alimentos que ajudam a saciar a fome, do Lanches para antes e depois de malhar e até da Ração Humana. Mantenha os níveis de cálcio em sua alimentação, dê uma olhada na reportagem que está na Dieta do leite 2, isso também pode ajudar.
Mas o que mais pode ajudar nessa fase são as dicas do Climatério, pois tem alimentos que ajudam a regularizar seu organismo.
Não deixe de cuidar de seu corpo não importa a idade, se não pode ir à academias faça caminhadas e os exercícios localizados do Ginástica em casa diariamente para tonificar toda musculatura e queimar as gordurinhas e use as Automassagens para ajudar a afinar a silhueta. Essa dedicação é essencial se quiser realmente estar sempre bem. Isso tudo pode ser feito em casa e sem gastar muito tempo e nem mesmo dinheiro.
Se ame, jamais se deixe abater dessa forma. Se você mesma não lutar por você como vai ser? seja forte e conte sempre com o apoio de todos.

Até
Suzi