emagrecer com a sopa da Ivete Sangalo
Ela é um mulherão, linda, talentosa, mas também batalha para manter o corpo em forma. Além de exercícios diários ela tem uma alimentação balanceada e bastante controlada. Mas também usa alguns truques que aceleram os resultados, como sopa e chás.

Sopa no jantar

Durante o dia é essencial manter uma boa refeição, com café da manhã, lanches e almoço. Dê uma olhada nas várias opções como por exemplo: Elimine 8 kg com limão e água gelada, da Dieta contra retenção de líquidos, da Dieta da gelatina, do Emagreça 5 kg em 10 dias antes do Natal e reveillon e até os Cardápio da Dieta do dia sim, dia não. E muitos outros disponíveis no blog.

Mas à noite o ideal é não exagerar, ter uma alimentação leve ao mesmo tempo nutritiva. A receita foi preparada pelo marido da cantora, Daniel Cady, que é nutricionista.

Sopa de legumes

Ingredientes
· 1 cebola média picada
· 3 dentes de alho amassados
· 2 col. (sopa) de azeite
· 8 buquês pequenos de brócolis
· 2 cenouras médias em cubos
· 1 chuchu pequeno em cubos
· 1 beterraba em cubos
· 2 mandioquinhas médias em cubos
· 1 talo de alho-poró em rodelas
· 1 xíc. (chá) de vagem picada
· 1 tomate sem pele, picado
· 2 col. (sopa) de salsinha picada
· Pimenta-do-reino e sal a gosto

Modo de preparo
Em uma panela, doure a cebola e o alho no azeite. Acrescente todos os outros ingredientes e refogue rapidamente. Coloque água o suficiente para cobri-los. Assim que ferver, abaixe o fogo e deixe cozinhar por 30 minutos. Se desejar, bata no liquidificador (para isso, espere esfriar).

Rendimento: 3 porções
Calorias por porção: 320

Chás que também ajudam

Como já foi citado na Dieta dos 3 chás, combinar chás com cardápios magrinhos é sempre muito bom. E existem misturas que podem ajudar ainda mais. Eles podem ser tomados quente ou frio e a qualquer momento do dia. Veja as melhores combinações.
· Chá branco + hibisco + carqueja
· Dente-de-leão + centelha + alfafa
· Chá verde + boldo + cavalinha

IMPORTANTE:
Não são os chás ou a sopa que vão garantir os verdadeiros bons resultados. Tudo depende da disciplina alimentar em geral e a dedicação aos exercícios.

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