crossfit
É natural que com o tempo surjam novas modalidades esportivas, afinal as pesquisas são constantes e os atletas buscam melhorar cada vez mais sua performance, estas descobertas naturalmente acabam chegando nas academias para que pessoas normais como eu ou você possam fazer. Entre muitas modalidades que estão fazendo sucesso uma que está se destacando muito é o CrossFit.

O CrossFit possui sua origem nos movimentos da ginástica funcional (que também é excelente), porém com algumas modificações que tornaram a atividade ainda mais eficaz. Entre muitas diferenças entre o CrossFit e outras atividades vale destacar que o Crossfit pode ser feito em praticamente qualquer lugar, seja na academia, em sua casa (se tiver espaço), em praças ou até mesmo na praia.

É verdade que quando se faz Crossfit na academia estará tendo o grande benefício de poder trabalhar com pesos maiores, já em outros locai no máximo conseguirá trabalhar com pequenos halteres, no início serão suficientes mas com o passar do tempo notará que ficarão leves demais.

Benefícios do Crossfit para sua Saúde!

Cada esporte possui seus pontos nos quais são mais eficazes, alguns ajudam a construir massa muscular, outros ajudam a emagrecer e a ganhar condicionamento físico. O Crossfit se destaca tanto justamente por fazer um trabalho completo, pois ao mesmo tempo em que faz emagrecer já vai construindo massa muscular.

Outro ponto importante a destacar sobre o Crossfit é que trabalha todos os grupos musculares em conjunto e não apenas músculos isolados, com isto além de ter um resultado melhor ainda estará evitando lesões (durante os exercícios e também para a prática de outros esportes). Para que conheça um pouco mais sobre Crossfit confira o vídeo a seguir com mais informações e também com pessoas praticando esta modalidade.


Como Potencializar os Efeitos do Crossfit com Suplementos Alimentares?

Boa parte das pessoas já se conscientizou de que apenas a alimentação é difícil ter uma nutrição adequada, principalmente por conta de nosso dia a dia corrido, que em muitos casos acaba nos levando a algum fast food. Para acelerar seus resultados existem alguns suplementos alimentares, aqui vou citar 2 tipos de suplementos que servem para 2 momentos diferentes que são a queima de gordura localizada e posteriormente a construção de massa muscular.

Para queimar gordura localizada: se está um pouco acima do peso e deseja acelerar a queima de gordura localizada durante suas aulas de Crossfit uma boa opção é utilizar suplementos que são chamados de termogênicos. Este tipo de suplemento alimentar ajuda seu corpo a queimar mais calorias e acelera seu metabolismo.

Para construção de massa muscular: para construir massa muscular seus músculos necessitam que seu corpo tenha boas doses de proteínas, para isso o suplemento mais utilizado é Whey Protein, que possui proteínas de alto valor biológico.

Pode usar os dois Suplementos ao Mesmo Tempo no Crossfit?

Sim, pode utilizar os dois ao mesmo tempo pois não irão interferir no efeito, Whey Protein é um suplemento para ganho de massa muscular, porém possui quantidades muito pequenas de carboidratos e calorias, o que faz dele um suplemento alimentar que pode ser utilizado inclusive durante dietas para emagrecer!