Com o calor atual, os melhores programas de fim de semana é praia ou piscina. As férias se foram, o carnaval já passou, mas mesmo assim vamos continuar com aquele bronze da na pele. Mas para ficar bronzeada por mais tempo e sem queimaduras, você precisa tomar várias medidas, até na hora do banho.
Fique morena dentro para fora.
Uma alimentação balanceada é essencial, e incluir alguns alimentos podem garantir que seu corpinho continue dourado
Principais fontes na natureza de beta-caroteno são os vegetais e frutas de forte tom amarelo/laranja e os vegetais de folhas verde escuras:
- Vegetais amarelos/laranja – cenouras, batatas-doces, abóboras.
- Frutas amarelo/laranja – alperces, melãos, papaias, mangas, carambolas, nectarinas, pêssegos
- Vegetais de folhas verde escuras – espinafres, brócolis, endívias, couve, chicória, escarola, agriões e as partes verdes de linho, nabos, mostarda, dente de leão.
- Outras boas fontes vegetais e frutas – abóbora menina, aspargos, ervilhas, ginjas, ameixas.
Vá com calma
O bronzeamento natural e seguro só poderá ser percebido após alguns dias, pois o corpo precisa de tempo para produzir melanina e liberá-la pelas células.
Por se tratar de um processo biológico, não há como apressá-lo sem riscos. Portanto, um banho de sol de um dia só, com muitas horas de exposição, só traz problemas e não benefícios.
Pessoas com pele mais claras devem ter os cuidados redobrados, use os protetores com maior fator de proteção e nunca abuse do tempo sob o sol.
Nunca deixe de passar protetor solar a cada 1 hora ou, no caso de mar, a cada mergulho.Evite os sol das 10 hrs às 16 hrs (sem horário de verão). Use chapéus ou viseiras, pois o rosto tem a pele mais sensível e deve ter uma proteção extra.
Evite os bronzeadores caseiros, eles podem não ajudar muito, podem até fazer mal.
Garanta um bronzeado duradouro.
Após a exposição ao sol, o banho deve ser morno e rápido, isso refresca a pele.
Passe óleos de banho, cremes ou loções hidratantes nos cotovelos e joelhos, que apresentam menor quantidade de glândulas sebáceas, responsáveis pela hidratação natural do corpo, para evitar que descasque.
Faça esfoliação no rosto e corpo, mas um creme mais suave com essa finalidade, sempre respeitando o seu tipo de pele
Evite por alguns dias o sabonete comum e fique com os líquidos, pois eles ressecam menos a pele.
E depois de seu banho, use sempre um bom hidratante para manter sua pele sempre fresca e nutrida.
Atenção com os olhos
Não use protetor solar próximo aos olhos.
O uso de bonés ou chapéus pode evitar lesões nas pálpebras.
Use óculos escuros sempre e não apenas quando o dia estiver ensolarado.
Evite lentes de resina, plástico ou vidro de qualidade inferior, pois eles não bloqueiam satisfatoriamente a radiação ultravioleta.
Prefira as lentes de cristal óptico, de boa qualidade: elas contém metais pesados que impedem a passagem dos raios UV.
Artigos Relacionados:
- Exercícios para combater as dores na coluna.
- Beleza – Cuidado com a pele no inverno
- Crie um olhar sensual para sua festa de Reveillon
- Dieta do chá amarelo – Emagreça 3kg em 1 semana
- Sucos que saciam a fome e melhoram o bronzeado
- Automassagem em vídeo – Braços, pescoço, colo e seios
- Como emagrecer comendo fora de casa
- Ginástica em casa – Exercícios aeróbicos, anaeróbicos e isométricos
- Camellia sinensis, o elixir do emagrecimento e boa saúde
- Dicas para amenizar as estrias
