Manter a dieta à risca durante o Carnaval certamente não é uma tarefa fácil, seja pelas bebidas alcoólicas ou mesmo pelos horários desregrados para se alimentar, o fato é que durante o Carnaval sempre acabamos exagerando em alguma coisa. Se você já estava fazendo alguma dieta, ou mesmo se você pretende começar uma dieta para emagrecer após o Carnaval é importante que antes de qualquer coisa faça uma dieta detox.

É muito importante que faça alguns dias de dieta detox antes de fazer uma dieta especificamente para emagrecer porque seu organismo certamente estará com diversas toxinas e também com o metabolismo alterado devido aos excessos do Carnaval. Fazendo a dieta detox irá eliminar possíveis processos inflamatórios que possam estar começado e ainda a retenção de líquidos, que é algo bastante frequente após o Carnaval.

A seguir poderá conferir um cardápio de dieta detox, este cardápio poderá ser utilizado por alguns dias, vale lembrar que uma dieta detox não precisa ser longa, geralmente poucos dias são suficientes. Para dar continuidade ao detox uma boa opção é adicionar sucos detox em sua dieta, assim poderá ter uma boa nutrição enquanto desintoxica seu organismo.

Cardápio para Dieta Detox Pós Carnaval!

Este cardápio deve ser seguido o mais fielmente possível, caso não encontre algum de seus ingredientes tente o substituir por algo com um valor nutricional equivalente e preferencialmente que também seja de alguma outra dieta detox. Fazendo isso estará se mantendo dentro da dieta mesmo que tenha alterado algo.


Café da manhã:

  • 1 copo (200 ml) suco de 1 maçã, 1 pera e 2 folhas de couve manteiga (passar tudo na centrífuga)
  • 1 fatia de pão integral
  • ½ colher (sopa) geleia de frutas vermelhas sem adição de açúcar

Lanche da manhã:

  • ½ unidade mamão papaia
  • 1 colher (sopa) de semente de linhaça

Almoço:

  • 2 colheres (sopa) de arroz integral
  • 1 prato (raso) salada de folhas verdes, 4 tomates cereja, 1 colher (sopa) de alfafa
  • 1 colher (chá) de azeite extravirgem
  • 1 colher (sopa) de brócolis e cenoura cozido no vapor
  • 1 filé de frango pequeno (80g) grelhado

Lanche da tarde:

  • 1 copo (200 ml) de chá verde gelado, batido com 1 fatia de abacaxi, 3 folhas de hortelã e 2 talos de salsão

Jantar:

  • 1 prato fundo (sopa) de agrião, abóbora, orégano fresco e 1 colher (sopa) de chia
  • 1 salmão pequeno (100g) grelhado

Ceia:

  • 1 xícara (chá) de erva doce

Água e Exercícios Ajudam a Desintoxicar!

Como seu objetivo é desintoxicar o corpo rapidamente para que retome sua dieta deve considerar também que existem outros “truques” que ajudam no detox, são coisas muito simples como:

Beber mais água: com uma maior quantidade de água sendo ingerida naturalmente seu corpo terá mais facilidade para eliminar toxinas e também para combater a retenção de líquidos.


Fazer exercícios: os exercícios irão ajudar de diversas formas, mas de um modo geral saiba que o suor também é uma das formas de seu corpo estar entre outras coisas eliminando toxinas. Outro ponto bastante positivo é que ao se exercitar irá contribuir para que seu metabolismo acelere, o que traz diversos benefícios para quem deseja emagrecer.