Se eu posso você pode
Meu nome é Angélika Oliveira tenho 29 anos, 1,68 altura e atualmente 63k.
Fui uma criança gordinha e assim cresci e a cada dia fui engordando um pouco aos 18 anos cheguei a pesar 70 quilos isso era um pesadelo recebi muitas criticas e até apelidos horríveis, muitas pessoas dizem que para emagrecer é só fechar a boca, ou seja, parar de comer não sabem elas como é tão difícil eliminar peso.
Eu não tentei fazer dietas, mas tomei centenas de remédios, chás, laxantes e até simpatias.
Tomei tatos que perdi a conta de tudo que já tentei. Alguns até funcionavam, emagrecia, mas quando o efeito passava meu peso voltava todo e eu nem percebia de tão rápido e até ganhei uns quilos a mais. Outros já nem funcionavam mais porque tomei vários um seguido do outro e chegou ao ponto de não ter mais efeito e só restaram os “efeitos colaterais” que tive vários como nervoso, palpitações etc.
Foi ai que me dei conta do mau que eu estava causando a minha saúde e digo isso por experiência própria não vale a pena esse método de emagrecimento fácil e comprometedor da saúde.
Passei a dar mais atenção às dietas comprei revistas e fui tentando aos poucos cheguei aos 65k passei muito tempo com esse peso conheci outras dietas como a da “sopa” demorou uns 15 dias, mas conseguir chegar aos 57k cometi alguns deslizes e voltei aos 65k e foi fazendo pesquisas sobre dietas que conheci o DIETA E BELEZA.com e com a ajuda e apoio da nossa querida e amiga SUZI e de um imenso grupos de amigas (os) que fazem parte desse magnífico BLOG DE DIETAS passei a ter conhecimentos de muitas dietas e dicas importante para a saúde e o nosso bem esta e eliminei 3k.
Conheci uma Dieta a 10 em 10 através de uma dessas amigas do blog a “Milena”.
Com essa conseguir eliminar 3 k em 3 dias tem algumas regras importantes a ser seguidas:
Dieta 10 em 10 (Perca 10 kilos em 10 dias!)
Antes algumas regras que precisam ser seguidas a risca!!!!
* Beba em média 2 ou 3 litros de água por dia (NÃO DURANTE A REFEIÇÃO ESPERE A DIGESTÃO SENÃO NADA IRÁ ADIANTAR , UNS 30 MINUTOS DEPOIS)
* “Beliscar é o mesmo de comer, afinal você ira ingerir aquilo, não consuma nenhum tipo de doce nem fritura, mesmo que seja pouco você irá furar sua dieta e não conseguira nada com isso
* Não coma e durma em seguida, isso é coisa de gente obesa..irá dificultar na sua digestão e você ficara com uma barriga flácida e “cheinha”
* Escove sempre os dentes após a refeição. PORQUE?
Faz parte da higiene e você não ficara com vontade de uma sobremesa.
* Resista a tentação..sempre ira aparecer alguma guloseima, lembre-se que o resultado é melhor que qualquer comida..
*Se você não resistir significa que você merece ser gordo(a), então nem adianta fazer a dieta.
HORÁRIOS QUE PRECISAM SER RESPEITADOS:
Café da Manhã – até as 10:00 (se não der, então não tome café)
Almoço – 12:00 até 14:00 (se não der, então não almoce)
Lanche – 16:00 até 17:00 ( se não der, não tome o lanche)
Jantar – 18:00 até 20:00 (se não der ,não jante)
A Dieta
1º DIA -
Almoço – 1 colher de feijão e 1 filé de frango/ Salada – Tomate e alface (a gosto) (sem tempero, só sal se quiser)
Lanche – 1 Laranja
Jantar – 1 ou duas conchas de Caldo de Feijão e suco de Limão (sem açúcar)
2º DIA -
Café da manhã – 200ml de Suco de Abacaxi Natural sem açúcar
Almoço – 1 Colher de arroz e 1 de feijão/Salada – Tomate e alface (a gosto) (sem tempero, só sal se quiser)
Lanche – Mamão pequeno
Jantar – 1 ou duas conchas de Caldo de feijão e suco de Laranja (sem açúcar)
3º DIA -
Café da manhã– 1 xícara de Chá verde
Almoço- 1 Envelope de Vono (sopa de saquinho)
Lanche- 2 Fatias de Abacaxi
Jantar- 1 Colher de Arroz e Salada Tomate, pepino e alface (a gosto) (sem tempero, só sal se quiser)
4º DIA -
Café da manhã– 1 xícara de Chá verde
Almoço- Salada – Tomate, pepino, e couve (a gosto) (sem tempero, só sal se quiser)
Lanche- 1 Limão e 1 Maçã (faça suco, ou como preferir)
Jantar- 1 Envelope de Vono (sopa de saquinho)
5º Dia -
Café da manhã– 2 xícaras de Chá verde
Almoço – 1 Colher de Feijão com Batata média
Lanche – 1 Fatia de Abacaxi
Jantar – Salada – Tomate e alface (a gosto) (sem tempero, só sal se quiser)
Repita depois de completado os 5 dias !
Beba bastante água , no minimo 2 litros por dia !
Fique longe das tentações, NÃO BELISQUE nada, isso engorda e não vai fazer você emagrecer .. se surgi a tentação FUJA e PENSE no resultado !
Os horários é a chave da dieta, é obrigatório respeitá-los
Dicas que sempre deram certo
* Determine horários para suas refeições e nunca coma nada fora desses horários.
* Sempre fazer atividades físicas pelo menos uma caminha, pois ajuda bastante
* Tomar bastante água durante o dia, pois à noite você pode acordar e acabar atacando a geladeira.
* Nunca ficar muito tempo sem comer quando a fome atacar você pode comer a primeira guloseima que encontrar.
* Tomar um copo de água bem gelada antes das principais refeições isso evita comer muito.
* Tomar chás calmantes à noite, chás para acelerar o metabolismo durante o dia, sempre tomar chás digestivos como erva doce, e para desintoxicar e dar disposição para uma boa caminhada chã de carqueja.
* Uma dica importante é saber identificar vontade da fome porque muitas vezes pode ser ansiedade, mau humor ou qualquer um outro problema que pode ser a causa da vontade.
* Nunca tenha guloseima em casa uma verdadeira tentação, não ir pra rua com fome porque você esta exposta a centenas de guloseimas.
* Fixar data para começar e terminar sua dieta nunca troque seus alimentos saudáveis por um pedaço de bolo etc. pensando em compensar no dia seguinte.
* Não fique experimentando alimentos, isso abre caminho para comer outros alimentos, o resultado são algumas gramas no final do dia e você não sabe o porque.
* Antes do almoço comece pelas saladas.
Nunca da certo
* Ficar em jejum pensando que vai emagrecer rápido;
* Ficar sem fazer alguma coisa isso só aumenta o desejo pela comida e os resultados são lentos.
* Comer em excesso massas, frituras, sal, gorduras etc.
* Água morna com vinagre;
* Pesar-se todos os dias causa ansiedade e o ganho de peso é certo;
* Tomar líquidos durante e após as refeições.
Comentário.
Passei por muitas dificuldades para eliminar peso, mas nunca desistir continuo insistindo com muita força de vontade, garra e determinação vou até o fim e nunca dou importância ao que as pessoas falam ou vão falar. Algumas pessoas sempre dizem quando alguém fala que esta fazendo dieta “ deus me livre, que graça tem a vida com tantas restrições ? “
A graça está no resultado final, magra, linda, saudável e de bem com a vida e o mundo.
Tem coisa melhor do que estar se sentindo bem com seu corpo, com você e com as pessoas a sua volta?
Não há nada mais prazeroso do que esta feliz com você e com o mundo.
{ 534 comments… read them below or add one }
← Previous Comments
Toda tentativa é válida e qualquer quilinho eliminado é sempre uma grande conquista. A linhaça é sim uma grande aliada e por ajudar a ter mais energia, ela tem baixas calorias e acho que não vai atrapalhar em nada. Tente, mas nunca deixe de malhar sempre.
Até
Suzi
Obrigada Suzi,
Abraço!!!
Suzi, eu vi a dieta do limão, seria interessante fazer junto com a dieta 10 kls em 10 dias???Eu adoro limão rsrrss… Se caso sim, tem que chupar os limões em jejum ???
Até mais…
Conciliar essa dieta com as terapias da Dieta do Limão, pode sim ser uma boa idéia, ainda mais que gosta de limão. O modo de seguir essa terapia está toda explicada no artigo, eu fiz uma vez a terapia leve, eu não consegui chupar o limão, mas espremia e tomava puro, é em jejum sim, mas leia com atenção o artigo, ou veja o vídeo da criadora das terapias, assim poderá tirar todas as dúvidas.
Até
Suzi
Olá Suzi, tudo bem,
Eu vi o vídeo da ConceiçãoTrucom, amei… vou até comprar o livro , Suzi será que posso por um pouquinho de sal no limão hummmmmmm…eu adoro desde menina chupo limão com sal com o bagaço, hoje,porem, só faço isso qdo estou na TPM tbm não é sempre que fico com a TPM atacada rsssssss…mas pareço mulher grávida louca por limão com sal é muito interessante isso o que sinto.
Abraço…Até mais…
O limão em jejum deve ser puro, o que não impediria você chupar seu limão com sal uma vez ou outra durante o dia, já que gosta tanto.
Até
Suzi
Suzi me desculpa vir aqui algumas vezes mas como eu já ate´te falei que comecei a fazer a dieta 10 em 10 mas no 5º dia deslizei e depois recomecei e novamente no 5º deslizei, pois pretendo fazê-la novamente vou começar amanhã juntamente com a dieta do limão, então pergunto:
A dieta perde efeito qdo se fez ela????
Ou perde efeito qdo faz com frequência???
Gostaria de tirar mais essa dúvida,para poder começar minha dieta, já comprei tudo para começar amanhã.
Beijos e obrigada sempre pela atenção!!
O problema é acostumar demais seu organismo com uma dieta muito restrita, por exemplo, se estivesse seguindo essa dieta a mais de 10 dias isso poderia som perder um pouco da velocidade do emagrecimento, pois seu organismo entra em defensiva. Mas como tem feito “pausas” acho que pode sim continuar a dar resultados, mas sempre com exercícios. Incluir as terapias da Dieta do Limão pode sim ajudar, mas comece com as terapias leves.
Até
Suzi
Oi Suzy!!!!
Eu nunca tinha feito dietas via net, mas dia 10/02/2010, pesquisando sobre leite de soja, encontrei o dieta e beleza, acessei e comecei a ler os depoimentos de pessoas muito parecidas comigo (são obesas), li tbm as suas respostas que vem sempre com palavras de conforto, confiança e esperança, isso foi mto bom pra mim, pois me passou mta confiança e pensei: Se eles conseguem eu tbm posso conseguir, então passei um e-mail pra ti e veio uma resposta confortadora, então resolvi começar a dieta da ANGELIKA 10 em 10, no dia 11, me pesei 112.100kg , nos primeiros 5 dias não senti mta dificuldade em seguir a dieta, mas como sou ( viciada em castanha de cajú , dei algumas escorregadas comi pqnas porções) , vou tbm lhe confessar que pequei em não fazer caminhadas, e o meu intestino prendeu por 2 dias mas problema resolvido, nesses 5 dias tomei suplementos como chlorella 3x ao dia pra suprir a falta de carne vermelha, colágeno p/ não deixar tdo cair rsrsrsr… mas mesmo com pequenos deslizes CONSEGUI!!!!!!!!!! eliminar 3.400 kg, hj estou com 108.700 kg, estou FELIZZZZZZZZZ!!!!Hj recomeço os outros 5 dias, prometendo pra mim que só por hj não comerei castanhas e vou caminhar pelo menos 40 minutos diários, volto a te dar notícias no próximo DIA 21 quem sabe com resultados melhores, mas se não for o esperado , está valendo, o que vier vai ser lucro, imaginar que eu tbm POSSO!!!!
Agradeço pela sua ajuda tão valiosa.Deus continue te iluminando p/ poder ajudar a tantas e tantas pessoas que têm esse problema que é a obesidade.
BJOS GRANDES da amiga virtual FRAN
A dieta para perder 10k em 10 dias, pode continua-lá a fazer após o término da mesma.
Oiiii vi eu dieta para elimimar 10k em 10 dias é exatamente com esta da Amgelika, exceto na segunda que não pode jantar…
Desculpe enviei errado o comentário, exceto na segunda semana que não pode jantar, por favor me ajudem estou 18 k acima do peso mais não quero tomar remédios, pois sempre tomei e quando paro os quilos voltam todos e em dobro. Quero fazer esse dos 10 dias e se não poder continuar a faze-lo até alcançar meus objetivos me indiquem outro para que eu possa fazer depois desdes 10 dias. Desde já agradeço.
Atenciosamente: Maria Mara
oieee suzi!!!tbm estou com os mesmo problema,,,eu queria saber se tem alguem que ja perdeu 10kg em 10 dias?vou começar to animada,ñ parece tão dificil eu ja fiz umas radicais como da sopa do leite ,,,bom outra duvida pode tomar café preto de manha sem açucar?nossa sou viciada no café rsrs bjus,deixarei meu comentario depois de 10 dias .
Você nem imaginao quanto fico feliz em saber que está indo bem, que está animada e tendo seus bons resultados. Para todos nós que lutamos contra a balança, qualquer quilinho eliminado é sempre sempre um grande conquista. Você vai sim conseguir, e sabe por que? Por que se ama, por que tem sim força para conseguir seus bons resultados. Mas uma dica, não precisa deixar de lado suas castanhas, elas são ricas em omega 3 e podem ajudar muito toda mulher, mas claro sempre moderadamente. E se fizer caminhadas, aí sim vai perceber que seus resultados serão ainda melhores. Força amiga, e pode ter certeza que estaremos todos por aqui te ajudando.
Até
Suzi
Não é muito bom ficar com a mesma dieta, ainda mais essas restritas, por muito tempo, pois o organismo pode se acostumar, você poderia fazer algumas variações nos alimentos, ou até mudar por algum tempo o cardápio, por exemplo o do Emagreça 5 kg em 10 dias antes do Natal e reveillon. Mas não se esqueça que somente com exercícios, pelo menos 1 hora de caminhadas rápidas por dia, poderá ter realmente os bons resultados. Isso não só nesta, mas em qualquer dieta. O mais importante é sua força de vontade e determinação. Queira de verdade estar de bem consigo e vai sim se dar bem.
Até
Suzi
Como eu digo para todos, seguir dietas assim por muito tempo pode não ser muito bom, pois o organismo pode sim entrar no Efeito platô, mas se malhar ou pelo menos fizer 1 hora de caminhadas aceleradas por dia vai sim poder ter um bom resultado. Se teve alguém que fez e conseguiu por, nos 10 dias, eliminar os 10 kgs ainda não deixaram os comentários, mas que teve que eliminasse 5 kg em 5 dias teve sim. O café como eu disse, desde que sem açúcar pode sim ser incluído. mas médicos aconselham a não passar de 3 xícaras pequenas ao longo do dia.
seja sempre forte e vai sim conseguir o que quer.
Até
Suzi
Suzi Querida!!!
obrigada pelas palavras de ânimo,vc não imagina como é bom ter alguém que acredite na nossa força de vontade, vou conseguir sim, me amo sim e com a sua ajuda que me é mto valiosa ,vou chegar no meu objetivo .Já estou pensando qual a dieta que seguirei depois dessa 10 em 10 pois não quero desacelerar o meu metabolismo. Estou pensando na dieta do CETÔNICO, mas somente por 10 ou 15 dias, o que vc acha?Desde já agradeço.
FRAN
Oi Suzi… muito obrigada vc me ajudou muito amanhã vou começar a dieta para eliminar 10k em 10 dias, e assim que terminar vou deixar aqui o meu comentário e em seguida começar a dieta emagreça 5 k em 10 dias antes do natal e reveillon, graças a DEUS sou uma pessoa que tenho muita determinação e força de vontade, e vou conseguir…
Vc me ajudou muito… DEUS ti abençõe
beijos
e até aqui á 10 dias
Se seguir a Dieta do cetônico, sempre escolhendo os alimentos menos calóricos e incluir muitas verduras de folhas e sempre fazendo seus exercícios pode sim ter ótimos resultados. Pode ter certeza que terá sempre o apoio de todos.
Até
Suzi
Você vai sim conseguir o que quer. Nunca desanime, seja sempre assim, muito confiante. E pode contar sempre conosco.
Até
Suzi
oi suzi……..tenho apenas 21 anos; e peso atualmente 75 kilos; antes de casar pesava 63; tenho tres anos de casada;pensei que fosse da injeçao ; parei de injetar tem 3 meses e nao deu em nada ; ja nao aguento mais ouvir isso [vc ta gorda ta feia]ate do proprio marido sabe [lagrimas]o sonho dele e que eu perdesse a barriga ;no começo nem ligava pra ele mais hoje ate eu me sinto mal, vou começa a dieta de 10 kilos em 10 dias amanhã encontrei força no depoimento da francisca santos ,se ela conseguiu por quer eu nao consigo[ gostaria de ficar com 60 kilos] o que e mas dificil pra mim e o doce , pois sou louca por chocolate , sorvete etc…,mais como vc diz eu vou conseguir , preciso de sua ajuda; vou encontra foças voltarei a me comunicar até ……….
Oi Netinha!!
Me emocionei ao ler o seu desabafo, olha eu tbm sou casada tenho 1 filho, tenho 48 anos e pra mim , é mais difícil emagrecer por causa da idade. Mas eu tenho tanta persistência que aos poucos eu estou conseguindo, SE AME MTO!! Não dê importância o que os outros falem, sei que vc deve amar mto o seu marido, se ele te chama de gorda, prove pra vc , que vc é capaz de mudar esta situação, SE EU ESTOU CONSEGUINDO, VC TBM CONSEGUIRÁ!!! Graças a Deus o meu marido me dá a maior força pra que eu continue a minha luta contra a obesidade. AMIGA!!! VÁ EM FRENTE, ERGA A CABEÇA E COMEÇE ONTEM, por poucos que sejam os resultados ( nem sempre é o que esperamos “NÃO DESISTA NUNCA ), lembre-se em Primeiro lugar vc, segundo lugar vc, terceiro as outras pessoas. Um grande beijo e espero ver em breve notícias MARAVILHOSAS da sua CONQUISTA viu!!!!FRAN
Oi Susi, aqui estou eu pra dar noticias após o carnaval.
Não furei a minha dieta de maneira nenhuma, e hoje é o meu ultimo dia dos 10.
Me pesei hoje cedo, mas infelizmente só perdi 4 kilos e mais nada, deve ter sido porque não consegui fazer nenhum exercicio fora ficar em casa, cuidando da pequena e fazendo os deveres de casa kkkkkkk….mandei minha baba pra pular carnaval kkk e fiquei sozinha!
Mas estou feliz, porque estou me sentindo bem melhor.
Queria que vc me aconselhasse uma dieta pra fazer apartir de amanhã, pois agora vou começar novamente as caminhasdas pois a baba já esta em casa e minha filha já esta melhor da gripe.
Então, que dieta vc me aconselha???
Quero continuar a perder peso, mas nao quero uma dieta muito cheia de comidinhas, porque agente acaba não tendo tempo pra fazer e come qualquer coisa.
Beijocasssssssss espero sua resposta.
oi, eu não sei como começar que dieta tem que fazer e essa do limão que vi comentarios me ajude .me responda pelo email obrigada
O mais importante é o que você quer, pois quando realmente queremos algo, conseguimos. Fácil não é, mas também não é impossível e vai sim conseguir o que quer. Pode ter certeza que terá sempre o apoio de todos por aqui. Mesmo que para desabafos, o nosso espaço estará sempre aberto.
Seja sempre determinada.
Até
Suzi
Nunca é tarde para se apaixonar por nós mesmos, você é sim uma guerreira e vai sim conseguir o que quer. Com certeza sua força vai sempre ser um grande incentivo a todos.
Grande abraço.
Até
Suzi
Você poderia tentar os Cardápios práticos de 300 pontos/1000 calorias ou até o cardápio que está no Emagreça 5 kg em 10 dias antes do Natal e reveillon. Eles são de baixas calorias e podem te ajudar bastante, principalmente essa segunda dica, pois é mais proteico e ataca mais as gordurinhas e protege os músculos.
Não desanime não, siga sempre muito determinada. Não deixe de dar notícias.
Até
Suzi
Você pode seguir esse cardápio como está descrito e nele incluir a Dieta do Limão, que na verdade são terapias desintoxicantes que podem ajudar. Mas tente começar com as terapias leves, leia com muita atenção texto e se der tempo veja a reportagem com a criadora da terapia. Assim não terá problemas em seguí-las juntamente. Conte sempre conosco.
Até
Suzi
suzziiiiiiiiiiiiiiiii e amadas do blog felississima emagreci 5 kilos
com esta dieta e o bom nao passei fome me senti otima
continuo firme começo de novo na segunda por dez dias completo
é que fiz apenas 5 dias!LINDAS FIQUEM FIRME E BEIJOS BREVE DAREI NOTICIAS SUZIIII OBRIGADA POR VOCE EXISTIR BJS FIQUEM COM JESUS NOSSO REI MAIOR!
Fico muito feliz por estar tão bem e tendo seus ótimos resultados, você vai sim conseguir alcançar seus objetivos. Continue sempre firme.
Grande abraço
Até
Suzi
oi tudo bem olha eu faço faculdade e nao é nacidade que eu moro é um pouco longe da minha casa chego em casa muito tarde e vou começar essa dieta ,sera que eu poderia consiliar com essa dieta barrinhas de sereal?
oi suzi !!!!!!como vai? olha tenho uma duvida eu faço faculdade ,e lea fica bem longe da minha casa por ser em outra cidade nao quero comer bobagens nesse priodo que noa eatou em casa nem quando chegr em casa nao quereo sair da dieta posso comer barrinhas de cereal?
beijinhos!
Eu acho que pode tentar sim, com toda a correria em que vivemos temos sim que adaptar as dietas de acordo com nossas necessidades. Provavelmente não tem muito tempo para fazer exercícios, mas pelo menos tente, sempre que puder, fazer caminhadas aceleradas e não deixe de dar uma olhada nas Automassagens, pois elas com certeza vão ajudar e só precisa de 5 minutinhos depois do banho.
Com determinação podemos tudo. seja sempre muito forte e conte sempre conosco.
Até
Suzi
Oi Susi, terminei a dieta dos 10 dias e emagrece 5 kilos, sei que não perdi mais porque não deu pra caminhar porque minha filhota pequena estava gripadinha e não me deixava sair cedo pra caminhada.
Mas amei o resultado, estou me sentindo mais leve e mais bonita com toda certeza.
Fazem dois dias que acabou, mas eu quero fazer outra dieta porque acho que se eu repetir esta não vou mais perder nada porque o corpo já acostumou.
QUE DIETA VC ME ACONSELHA? JÁ ESTOU PODENDO CAMINHAR.
OBRIGADA PELO APOIOOOOOOOOOO…
Berinjela – Contra as Gordurinhas
Para enxugar medidas, a nutricionista Gian DAquino, da Clínica Tércio Rocha, no Rio, indica o precioso suco de berinjela com limão em jejum (receita abaixo). “Tome todo dia, mas só uma vez, senão pode causar dores abdominais”, alerta. A secretária carioca Selma Mira, 38 anos, seguiu a dica durante um mês e perdeu 5Kg.
Em outubro , pesava 56 Kg. Em novembro, a balança já marcava 51 Kg! “Fiz uma dietinha bem básica: só cortei o excesso. funciona mesmo! Minha mãe também está tomando e já deu uma afinada”.
Suco de Berinjela com Limão
Pegue 1 berinjela, com casca e tudo, lave e pique. Bata no liquidificador com um pouco de água – o mínimo possível. Coe e acrescente 10 gotas de limão.Tome pela manhã em jejum e espere meia hora antes de ingeir o café da manha.
Pode perder até 5kg por mês.
Suco de goiaba com hortelã: o regulador do intestino
• Bata uma goiaba vermelha em cubos com 150ml de água, um rolinho de hortelã e gotas de adoçante. Esse suco previne a diarreia e outros problemas digestivos. Deve ser sempre coado .
• 52 calorias por copo.
Suco de uva com morango: o protetor do coração
• Prepare esse suco com um pacotinho de polpa congelada de uva, seis morangos, 150ml de água e adoçante. Ele previne o infarto e as varizes e melhora a saúde cardiovascular.
• 146 calorias por copo.
Suco de melão com linhaça: o exterminador de TPM
• Bata um quarto de melão descascado com uma colher (chá) de semente de linhaça dourada e 100ml de água. Essa receita desinflama as células do corpo e previne as cólicas menstruais.
• 81 calorias por copo.
Suco rosa de melancia: o afrodisíaco
• Bata um quarto de melancia, usando as partes vermelhas e branca, com 150ml de água. A parte branca da melancia aumenta a vitalidade e o desejo sexual. Vale tomar o suco junto com o parceiro.
• 89 calorias por copo.
OLA SUZI OLA MENINAS FICO MUITO FELIZ QUE VEJO PESSOAS ELIMINANDO PESO COM ESSA DIETA.
SUZI POSTEI UMAS RECEITINHAS DE SUCO QUE DIZ AJUDAR A ELIMINAR PESO VEJA O QUE VC ACHA OK
GRANDE ABRAÇO PRA VC E MUITA FORÇA E DETERMINAÇAO PARA ESSAS LINDAS MENINAS QUE COM MUITA GARRA E AOS POUCOS ESTAO CHEGANDO AO SEU OBJETIVO.
BJS A TODAS.
Gostaria de saber Angelika se esse suco de beringela com limão ,fazendo pela manha qual o tempo maximo de consumo e pode conserva-lo na geladeira para a manha seguinte?
Deste já agradeço.
Ola querida boa noite esse suco e feito pela manha uma quantidade de 200 a 250 ml e tomar na hora porque vc so pode tomar uma vez ao dia e a preferencia e que seja em jejum depois esperar meia hora pra tomar o cafe ok.
Qualquer coisa mande sua perguntinha ok grande abraço.
Não gosto de dietas rápidas, então uma boa dica balanceada seria a Dieta dissociada, pois pode seguir pelo tempo que achar necessário e pode sim ser um novo estilo de alimentação saudável.
Mas se quiser dê uma olhada no cardápio do Emagreça 5 kg em 10 dias antes do Natal e reveillon, ele tem cerca de 1000 calorias e é proteico.
Você é uma pessoa que sabe o que quer e vai sim ter seus bons resultados seja com que dieta for.
Até
Suzi
Com certeza suas dicas são sempre bem vindas, e esses sucos podem sim ajudar, mas precisa ser acompanhado de uma boa alimentação de baixas calorias e exercícios, pois eles por si só….podem não fazer muito efeito.
Mais uma vez, obrigo amiga por todas as suas boas dicas.
Grande abraço.
Até
Suzi
Com certeza esses sucos podem ajudar bastante. Mantenha seu cardápio diário sempre com baixas calorias, faça pelo menos 1 hora de caminhada e vai sim ter seus bons resultados. Nada de desanimo, seja sempre muito forte e determinada.
Até
Suzi
Suzi Querida!
Terminei a dieta da ANGELIKA, eliminei 4 kilos, não me decepcionei não, fiquei mto FELIZ, pois me julgava incapaz de conseguir, fiz os 10 dias, livre de remédios, não me senti fraca, me deu até um UP!!! Comecei a fzer a DIETA DOS PONTOS, associada com a R.H pela manha /noite e tbm a TERAPIA LEVE DO LIMÃO. Espero ter bons resultados, estou voltando pra academia e quem sabe dou uma acelerada na perda de peso. Volto em breve a dar notícias. Meu lema agora é : DEVAGAR E SEMPRE. Bjos p/ vc e a todas as amigas do blog
FRAN
oi, pessoal, bom vou falar um pouco de mim,sou uma pessoa que luta muito contra o peso,tenho28anos,sou casada e tenho uma filha de 6anos,hoje posso dizer que estou conseguindo viver mais feliz com minha aparencia,antes de ter minha filha eu pesava entre 60 62,depois da gravidezclaro que engordei muito,cheuei a pesar86 e dai por diante relaxei e fiquei,depois de deixar de amamentar comecei a querer fazer dieta tomando tudo que é tipo de emagrecedores,remedios de todos os tipos,até ficar sem comer,bom perdi 1 a3 quilos mais relxei de novo e voutei a engodar em dobro,tentei academia consegui um tempo em forma, depois tudo de novo,famoso efeito sanfona,tentei tomar remedio de tarja preta recomendado pelo medico so que me fez muito mau,bom resumindo varias tentativas frustadas,deixei pra la, so que as pessoas não ,ficavam comentando e dando auqeles apelidos horiveis,que deixam a gente mais mau ,como sempre o gordinho sempre o motivode comentarios,bom hoje depois que uma pessoa proxima me deixar deprimida e la no chão,botei na cabeça que tinha que emagrecer de toda a maneira me tornei obsecada por todos os tipos de dietas,estava com 82 hoje estou com 57,bom não vou negar que muita das dietas que fiz foram bem erradas,so que pra mim acho que funcionando é o que basta, pois não tenho ajuda de alguem que me ensine ou me endique o certo ou o errado,vou nos sites e copio as receitas e boto em pratica,se alguem quiser me explicar de maneira correta me deem respostas,beijos pra todas que passam pelo que eu passo sei que é dificil,principalmente sem ajuda de alguem que conhece o assunto.
Fico muito feliz mesmo em saber que está animada e determinada a conseguir o que quer. Com certeza os exercícios vão ajudar e muito. Se quiser dê uma olhada nas Automassagens, pois elas também tem vêem dando ótimos resultados a muitos.
Outra boa dica para dar mais ritmo a seu emagrecimento seria usar o sistema de diminuição da Calculadora de calorias diárias, os resultados saem em calorias e para saber em pontos é só dividir por 3,6.
Você vai sim conseguir manter-se bem, pois tem capacidade e muita força de vontade. Continue sempre muito firme. Não deixe de nos contar como vai indo e conte sempre conosco.
Até
Suzi
Saber qual é a a maneira mais certa e eficaz para seu organismo é impossível. Mas aprender a ter uma alimentação completa de baixas calorias e jamais deixar de fazer pelo menos algumas caminhadas é sim, o ideal. Você não precisa se privar de alimentos, mas tem que ser muito controla. Do seu jeito conseguiu chegar a um bom peso e deve agora começar a manter seus bons resultados. Dê uma olhada na Dieta dissociada ou nos esquemas do Reeducação alimentar – Aprenda a fazer seus cardápios de 1500 a 1800 calorias e evite o efeito sanfona, e poderá aprender a ter um dia a dia mais saudável. Mas como eu disse continue com seus exercícios, pois só com eles e as Automassagens vai poder atacar as gordurinhas mais persistentes e ainda evitar a flacidez. Você é sim uma grande guerreira e sabe que é capaz de qualquer coisa. Então se cuide, escolha um estilo de vida mais saudável e balanceado e vai estar sempre de bem consigo mesmo.
Saiba que pode sempre contar com nossa ajuda.
Até
Suzi
ola meninas!!!!! estou aqui depois de 5 dias dessa dieta
ñ perdi 5 kg,,,mais perdi 4,5 kg em 5 dias ta ótimo né?
hj eu comi pq tava meio fraca,muita tontura ,acho que ñ é por
causa da dieta eu ja fiz outras radicais de liquido e nunca fiquei assim,e
da sopa que é bem mais dificil,,,e olha que eu ñ fiz caminhada
poie eu retenho muito liquido caminhando eu ja fiz varias tentativas e eu emagreço menos caminhando do que sem fazer, mais na quarta começo de
novo meninas com muita fé de perder os 10 kg,,,,Deus abençoe cada uma que esta nessa luta comigo,força e fé,,,bjuss mais 5 dias e eu deixo meu depoimento aqui …..
Realmente seus resultados são ótimos, e o problema da retenção vocè poderia dar um jeitinho com a Dieta contra retenção de líquidos, ele tem só 1000 calorias e poderia ser de grande ajuda no seu caso. Fazer exercícios ajuda fortalecer a musculatura e trabalha todo a circulação sanguínea de seu corpo. Então acho que ela vão iriam atrapalhar, sem contar que com elas pode ajuda a evitar a flacidez. Mas se seu organismo reage de uma forma diferente….faça como vem fazendo e vai se dar muito bem.
Grande abraço e não deixe de nos dar notícias.
Até
Suzi
não achei o envelope vono posso trocar ele por outro alimento?
e se posso pelo que?
Pode ser um caldo de legumes feito por você mesmo ou saladas de folhas verdes ou até um copo de de leite, se quiser.
Até
Suzi
PARABENS…………..
Ola Suzi meu nome é Daniel eu tenho 1,79 93 kilos e 34 anos de idade , parabens pelo blog e pelas dicas de saúde.
Eu comprei cha amarelo em capsula e estou tomando junto com oleo de cartamo antes do almoco comecei segunda dia 22/02.
Eu fique parado durante 1 um ano e 6 meses devido um acidente de moto, e agora estou retornando as atividades fisicas .
Pratico jiu jitsu sou competidor e faco musculacao 4 veses por semana .
como estive parado engordei chegando a 96 kilos , e preciso voltar a forma nos meu 84 kilos até abril ( é possivel)?
meu cafe da manha esta sendo um pao com margarina e um copo de cafe com leite
as 9 horas da manha como uma fruta (banana)
12:00 almoco normal (bastante verdura,tomate)
15:00 como outra fruta (maca ex:)
18:00 antes do treino eu faco uma vitamina com bananan mamao leite
e quando retorno do treino .
minha alimentacao é um sheick com whein protein (proteina).
Eu tenho liberado um pouco as redias da alimentacao no sabado pra nao passar vontade das coisas , onde almoco uma comida mais pesada com sobre mesa etc… . e domingo retorno a alimentacao normal que est;á acima.
Eu quero saber se estou no caminho certo ! quantas calorias eu devo ingerir por dia para chegar no meu peso normal que é 84 kilos me explica por favor(para tentar perder quem sabe até 2 kilos por semana)….
manda uma copia da resposta para o meu e-mail tbm …….
Aguarda ancioso seu retono e desde já agradeco .
Angelika obrigada pela resposta.
Lá vai outra pergunta:Esse suco de 200ml pode ser feito com a beringela toda?Obrigada deste ja.Um abraço!
Como te respondi em seu outro comentário…
O jiu-jitsu é uma esporte que exige muito de sua musculatura não deve fazer dietas restritas. Quando o organismo fica sem energia ele tende a tirar da musculatura a energia necessária para se manter bem, você tem que manter uma boa alimentação balanceada, uma boa opção seria os esquemas de 1800 calorias que está no artigo Reeducação alimentar – Aprenda a fazer seus cardápios de 1500 a 1800 calorias e evite o efeito sanfona, ele é de uma certa forma mais proteico e pode ajudar a proteger sua musculatura. Outra boa dica como manutenção seria o sistema que está na Dieta dissociada mas com um limite calórico de pelo menos 2800 a 3000 calorias, ou seja, pode comer de tudo, desde controle as calorias e separe os nutrientes.
Eu já treinei jiu-jitsu e quando eu queria “secar” mais rápido minhas gordurinhas, usava a Dieta de South Beach aditivada fase 1 , usando o sistema de diminuição da Calculadora de calorias diárias, use o programa gradual de emagrecimento, acordo com meus dados, que os seus seriam esses de 2800 a 3000 calorias.
A maneira com que vem fazendo pode ajudar, inclusive as cápsulas de chá, o óleo de cartamo e o shake, mas pode deixar seus músculos desprotegidos, então inclua um pouco mais de proteínas. Você como atleta sabe que não pode descuidar de sua saúde nunca, então continue sempre firme e conte sempre conosco.
Até
Suzi
Sei que a pergunta não foi para mim, mas se colocar a berinjela toda pode ficar um gosto muito forte, a não ser que aumente um pouco mais os outros ingredientes, o que te daria mais suco. Mas se quiser tentar aumentando só a berinjela, tente. Os benefícios dela realmente podem ajudar e muito.
Até
Suzi
oi gente me ajudem quero uma dieta pra tira ansiedade engordo pela ansiede que tenho .
bjus .
Ansiedade só se cura com confiança em si mesmo, determinação e muita força de vontade. Existem bons alimentos nas Dieta anti ansiedade e Dieta anti TPM que ajudam. E no artigo Florais contra ansiedade, você pode encontrar outras boas dicas para cuidar dessa ansiedade.
Mas tem que ter consciência que cada organismo tem um ritmo diferente, e pode sim ter resultados diferentes, tem que pensar que seja quais forem seus resultados iniciais, qualquer quilinho eliminado é sempre uma grande conquista, e como te disse em seu outro comentário, tem que mudar para sempre seu estilo de vida, pois fazer dieta só por alguns dias e depois parar não adianta muito. tem que mudar de vez se quiser estar sempre com um corpinho em dia, tem que passar a fazer exercícios sempre e também a usar as Automassagens diariamente. Se dedique, tenha mais calma e nunca desanime, você é sim capaz de conseguir o que quer, mas tudo depende de você e sua determinação.
Até
Suzi
olaaaaaaaaaa!!! suzi fiz a dieta dos 10 kilos em 10 dias, os dias pareciam não passar mas depois do 4 dia fui me aconstumando, deu certo estou de volta e agora com 6 kilos a menos estou com 69 so alegria todo mundo notando, [pense numa frase boa ta mais magra show............ ] consigo ver a diferença nas roupas estou otima. gostaria de saber perdi um peso bom?eu nao quero mais engorda por favor me diga qual dieta e melhor pra mim agora ?pois quero ficar com 60 estou fazendo bicicleta e caminhada e aerobica………….suzi obrigada por tudo que o senhrealize o desejo do or seu coraçao espero respostas bjs……………………………………………….
cade a francisca sumiu queria noticias dela…..
Claro que seus resultados são bons, qualquer quilinho eliminado é sim um bom resultado. Uma boa dica para continuar a sua luta, com saúde e pelo tempo que precisar seria a Dieta dissociada seus exercícios e as Automassagens. Pois agora precisa equilibrar sua dieta com seus exercícios para manter seu emagrecimento e seus resultados já obtidos. Mas se mesmo assim quiser uma dieta mais restrita, pode tentar a Dieta seca barriga ou até o cardápio da Emagreça 5 kg em 10 dias antes do Natal e reveillon. Mas a melhor dica de manutenção depois de todas essas seria a Dieta dissociada, que citei à cima.
Siga firme amiga, você vai sim conseguir o que quer.
Até
Suzi
Minha linda,estou no segundo dia desta dieta…
Só que hoje mestruei e ai troquei o suco de abacaxi por suco de melão
(pois dizem que faz mal abacaxi quando esta mestruada).
e atarde não tinha alface hoje ai fiz a salada com tomate e acelga…
Será que há algum problema???,corta o efeito da dieta?.
Hoje a noite não vou tomar o suco do limão(pelo o mesmo motivo do abacaxi…
E amanhã no terceiro dia no lanche pede fatia de abacaxi….posso substituir por qual fruta???(melão,melancia que é menos calorico?).
E o chã berde é mesmo nescessario ou posso troca pela uma xicara de café???,pois estou sintindo falta(com leite desnatado ou sem?)
Bjos amor…aguardo resposta!!!!
olá, eu queria fazer esta dieta. Mas o meu problema é que nao gosto de salada nem legumes, por isso o que faço é comer sopa em vez disso.
Por isso queira saber se é possivel nesta dieta trocar os legumos que deviam ser ingeridos por um prato de sopa com xuxu, cenoura, couve, alho cebola, courget e abobora.
será possivel~?
Desculpe amiga, mas essa coisa de frutas azedas ou ácidas fazer mal no período menstrual é crendice, mas tudo bem. Você pode sim trocar por outra fruta, para verificar as calorias, dê uma olhada na Tabela de calorias dos alimentos. A salada de acelga e tomate pode sim ser uma boa opção. O chá verde ajuda a acelerar o metabolismo, mas se não quiser beber tudo bem. O café deve ser limitado em no máximo 3 xícaras, pois de acordo com médicos este seria o limite ideal de cafeína por dia. Se colocar o leite pode aumentar um pouco as calorias, mas acho que não vai atrapalhar tanto.
Até
Suzi
Te dar certeza de qualquer tipo de resultado que possa ter é impossível, mas como o metabolismo do homem é mais rápido, suas modificações pode sim dar certo, mas não deixe de malhar sempre que puder.
Conte sempre com nosso apoio.
Até
Suzi
Obrigado amiga!!!!………
Valeu pela a resposta….
Acho que vou tomar so o chá verde mesmo….
é que faço academia de manhã ai fico meia fraca….
e com fome depois do treino….
Mas tudo bem…so por 10 dias e pensando nos resultados vale a pena…
pois vejo cada resultado bom aqui em seu blog!!!!.
E como voce diz:”qualquer quilinho eliminado é lucro!!!”.
Ja que estou percisando tanto….
hoje eu não vou a acdemia,porque o café da manha hoje é só o chá verde e a tarde so a sopinha vono…
Mas amanhã irei concerteza…e vou ver se a noite faço uma caminhada para compensar….pois mesmo que eu não perda o 10 kl se perde na media das meninas que passa pelo o blog será ótimo…
Bjos…
AMUUUUU TUDO ISSO RSRSRS.
BJOS A TODAS
posso colocar limão na salada?
Boa Tarde! Suzi
Bem, olhando uns sites de dieta encontrei o seu.
E achei interessante essa dieta da Angelica, vou começar a fazê-la amanhã. Espero que dê bons resultados porque sinceramente já estou cansada de tanto lutar contra a balança, sei que a maior culpada disso sou eu, pq sinceramente me falta força de vontade, pra mim é o maior problema é muito dificil, e olha que já tentei de tudo sabe, as vezes consigo emagrecer, mas depois a tentação é maior e acabo engordando novamente, gostei do seu site porque de certa forma todo mundo se ajuda e isso torna mas fácil a nossa luta. Espero poder conseguir!!!
Abraços!!!
Minha linda outra dúvida!!!….
Quando diz em relação a salda “á gosto”…quer dizer que so faço a salada
com os os tintes que eu quiser da relação ou que posso comer avontade???.
Bjos!.
Ops! escrevi errado…quero dizer salada…..
Oi Suzi !!
sempre leio os comentarios dos meus colegas acima e o do Daniel me deixou muito curiosa sobre as capsulas de chá, o óleo de cartamo. Se eu incluir acelera o meu metabolismo ?
Boa tarde Suzi, tudo bem??
Eu comecei a dieta na segunda feira,fazendo tbm a terapia do limão e mais ainda tomando o feijão branco diluído em meio copo d’agua,só que não vejo resultando nenhum como tenho visto o pessoal comentar no seu blog que faz efeito laxante, achei estranho não dar esse efeito para mim.
Beijos..
Obrigada pela atenção sempre.
Nunca deixe de malhar, pois eles aceleram os resultados e ajuda a evitar a flacidez, para não se sentir fraca, inclua uma fruta ou barrinha de cereal de baixas calorias, antes de malhar, isso não vai atrapalhar sua dieta, e vai te dar energia para malhar. As saladas pode sim ser à vontade, ou seja pode comer o quanto quiser, mas sempre temperadas sem óleo ou qualquer tipo de gordura. Se quiser dê uma olhada no artigo Reeducação alimentar – Grupos alimentares, e dê preferência aos vegetais do grupo 1 e 2.
Você é determinada e com certeza vai se dar muito bem.
Até
Suzi
Pode usar o limão à vontade, ele conciliado ao gengibre formam uma dupla dinâmica, quando o assunto é acelerar o metabolismo.
Até
Suzi
A força de vontade é tudo. As dietas, os exercícios e as Automassagens, são boas armas, mas sua força de vontade, sua determinação é o que vai fazer tudo dar certo. Saiba que pode sempre contar com o apoio de todos.
Até
Suzi
Essas cápsulas pode sim ajudar, mas sabe que não fazem milagres por si só. O chá verde seria bem melhor feito em infusão usando os saquinhos, pois podem ajudar mais a saciar a fome, e quando morno depois das refeições pode ajudar a eliminar a gordura mais rápido. Mas tente, se você quiser, o duro é quando quiser parar, pois seu organismo pode se acostumar com esses suplementos. mas acho que se continuar com uma alimentação de baixas calorias e exercícios vai poder dar uma boa continuidade, mesmo sem eles. Qualquer tentativa é válida, só se sabe de verdade como serão os resultados, se tentar.
Até
Suzi
Esse efeito laxante não é um efeito positivo, como na própria reportagem sobre o Feijão branco – Bloqueador natural, explica que esse tipo de efeito acontece quando se está fazendo o uso em excesso da farinha ou quando seu organismo o está rejeitando. As terapias que estão na Dieta do Limão desintoxicam o organismo, o que favorece o bom funcionamento do organismo. Mas nenhum deles fazem seu emagrecimento acontecer. Só conseguimos eliminar os quilos extras como está fazendo, com uma dieta de baixas calorias (apesar de eu achar essa dieta restrita demais), exercícios, boas dicas para deixar o organismo bem e as Automassagens. Precisa se sempre muito dedicada, se quiser ter seus resultados. Tenha calma com seu organismo e siga sempre firme. Nunca desanime diante de dificuldade nenhuma, qualquer quilinho eliminada é sempre uma grande conquista.
Até
Suzi
Oi, como eu faço pra eliminar 10 kg em 10 dias? mas com uma dieta
maais simples
que n seja tao complicada, e sim que haja maais frutas, verduras, carne
Por favor preciso perder esses 10kg
estava com 73kg, agora estou com 65, preciso mt ficar com os 56kg por aai
e logo num prazo maximo de 15 dias, por favor preciso de ajuda
OBs: estou fazendo academia
Obrigada espero retorno
Infelizmente não existe dieta com certificado de garantia, rsrs.
Emagrecer rápido assim nunca é saudável e prever quais serão seus resultados seja com que dieta for é impossível.
Mas vou ser honesta, como sempre sou, ter tanta expectativa assim não ajuda em nada e precisa ser sempre “pé no chão”, seja quais forem seus resultados iniciais tem que continuar na luta sempre.
Você pode tentar montar seu cardápio com o esquema do Como montar cardápios sequinho de 800 calorias. Use alimentos citados no Alimentos que consomem calorias e no Como acelerar o metabolismo.
Tem que tentar, tem que batalhar, e como está fazendo academia pode sim ter seus bons resultados. Mas tem que ter sempre em mente que só ficará sempre com seu corpinho esbelto, se mudar para sempre seus hábitos.
Desculpe não ter a resposta que gostaria, mas pode sempre contar com nossa ajuda.
Até
Suzi
Obrigada Suzi !!
Entao eu vou tomar o chá depois do almoço
pra dar uma aceleradinha…
estou fazendo a terapia do limão, e a dieta dos 10 kg em 10 dias,
caminhando e já estou me sentindo mais leve apesar de ainda
nao ter me pesado, estou no 3º dia e volto pra contar os resultados
muita força pra todos
abrs
Obrigado!!!!.
valeu mesmo!!!!……
sim minha linda li no comentario que voce fez para a Simone sobre tomar chá verde depois das refeições…não dizem que liquido juntos a refeição da barriga,e prejudica o emagrecimento e que so pode cosumir liquido meia hora depois???.
Visto que estou malhando voce me indicaria algum suplemento para queimar gordura(pois estou com muita gordura na barriga)???…..estou já no quarto dia da dieta!!!.Depois conto os resultados….e claro vou quere uma outra para intercalar!!!!
bjos amores!!! e valeu!!!!.
Não gosto de limão, nem de laranja(a não ser o suco), aliás, as unicas frutas que gosto é maçã e melancia, posso substituir no lanche,a laranja pela maçã?
Oi Suzi, to passando só pra dizer que comecei a dieta nossa como é difícil, me pesei hoje e levei um susto pra falar a verdade eu tava pesando 75,5 a 76, mas quando me pesei hoje o ponteiro da balança deu 78 kgs. Bem estou com uma meta de perder pra inicio uns 9 kgs. Eu tenho 1,72 de altura e pra mim o peso ideal mínimo séria 62, o mínimo que já conseguir emagrecer foi 69, mas ñ consegui manter, mas agora com fé em Deus e com a sua ajuda Suzi e todas as meninas que assim como eu buscam essa vitória sei que irei conseguir!!!
bjus!!! e obrigada pela atenção!
Continue longe da balança, as vezes, por mais que percebamos nossos resultados nas roupas, a balança pode sim desanimar, e o que mais importa são os resultados que sentimos ao vestir uma roupinha que antes esteve apertada. Nunca desanime. Não deixe de nos dar notícias.
Até
Suzi
Durante a refeição e até 30 minutos depois das refeições, tomar sucos e refrigerantes realmente podem atrapalhar a digestão, essa coisa de aumentar o estômago fica por conta dos refrigerantes. No caso dos chás, isso muda um pouco sim, assim como o café. que logo após o almoço não faz mal e pode sim ajudar o metabolismo, mas claro que não vai tomar 500 ml de chá, uma xícara já seria o suficiente.
Quanto aos suplementos….já usei tantos e nenhum deles deu tão bons resultados quanto a Automassagens e o as dicas dos 1200mg de cálcio(observar nas embalagens de leite, iogurte e queijo) que está na Dieta do leite 2, que podem ser incluídas em um cardápio de baixas calorias. E se usar os esquemas do Reeducação alimentar – Como montar cardápios de 1000 à 1200 com essas dicas de cálcio, os alimentos do Como acelerar o metabolismo e do Alimentos que consomem calorias, vai poder ter uma ótima manutenção. Mas nunca se esqueça, depois de dietas assim restritas, precisa dar uma boa acelerada nas caminhadas, para não recuperar quilinho nenhum.
Se cuide e conte sempre conosco.
Até
Suzi
O limão ajudaria a acelerar o metabolismo e a laranja ajudaria seu intestino, mas se quiser pode sim fazer suas trocas, mas então inclua chá verde e mais folhas em seu dia, eles não atrapalham sua dieta e ajudarão seu organismo.
Até
Suzi
Esse peso ideal dado por calculadoras são generalizadas, ou seja, eu peso ideal pode variar e 3 a 5 kg a mais, afinal sua estrutura óssea pesa, e a densidade dos ossos variam muito. Então não se apegue tanto aos ponteiros e use uma roupa de número menor para medir seus resultados e progressos. Não deixe de fazer seus exercícios e vai sim se dar muito bem.
Estaremos sempre por aqui te dando muita força.
Até
Suzi
Oi Suzi !!!
…
Obrigada pela dica so vou me pesar então quando terminar a dieta.
Heim Suzi me explica direito sobre esses cálculos …
Por exemplo os resultados dizem que eu estou “obesa” aff
e que tenho que pesar mais ou menos 65 kg vixi eu pirei
acho que pesei isso na minha infancia rsrsrsrs
me esclarece Suzi fica a vontande tbm quem sabe.
abrs
Valeu minha linda!!!!!!………….
Bjossssssssssss!!!!!!!!!!!!!!!!.
Minha linda adorei as massagens!!!!….
A dúvida agora é:que creme devo usar???…tem alguma dica pra mim rsrsr.
Bjos amores….
oi Suzi , estou no 5º dia da dieta mas estou muito anciosa , nervosa e sentindo fome , hoje, antes do lanche da tarde comi cenoura crua,mas não vou desistir.
Bjs.
No começo das páginas tem uma calculadora de peso ideal de acordo com sua altura, mas esse resultado é generalizado e temos sempre que variar esse peso ideal em + 3 ou 5 kgs. Pois nosso estrutura óssea pesa. Mas como te disse antes, peso ideal é aquele em que nos sentimos bem, é aquele que quando você veste uma roupinha e se sente bem. Nunca se fixe nos números da balança.
Até
Suzi
Eu uso qualquer creme, mas existem bons cremes como os do artigo Emagrecer com a ajuda do DMAE, Tudo depende da sua condição financeira.
Conte sempre com o apoio de todos, espero que as dicas tenham ajudado de verdade. Grande abraço.
Até
Suzi
Contra ansiedade, dê uma olhada no artigo Florais contra ansiedade, os florais ajudam de verdade.
Essa cenoura não vai atrapalhar, muito pelo contrário, tem que ter muita força, tem que ser muito determinada. Jamais desanime ou deixe de lutar pelo que quer.
Até
Suzi
oi suzi! não consigo tomar chá de maneira nehuma posso substituir por outra coiza
Oiiiiiiiiiii amor!!!!!
sabadão e eu estou passando so pra dizer que eu continuo na luta!!!!!!rsrsr.
6º dia hoje……
Obrigado pelas as resposta amores….
As massagens são realmente ótimas!!!!
bjos amores!!!!!
Você pode trocar os chás pelos sucos zero açúcar, como o clight, ou suco de limão natural com adoçante. Mas com certeza nenhum deles tem os benefícios que o chá verde poderia proporcionar a seu metabolismo. Mas pode sim tentar sua troca. O importante é tentar malhar sempre que puder.
Até
Suzi
É muito bom saber que está tão bem e animada, não deixe de nos contar como vai indo. Isso com certeza anima a todos.
Grande abraço.
Até
Suzi
Ola,prazer tenho 19 anos e estou 30kg acima do peu meso normal… uma vez ja emagreci34kg com ajuda de remedios, mas voltei a engordar, hj me determinei q vou conseguir com dietas saudaveis e com força de contade…
Vou começar amanha essa dieta 10kg em 10 dias… Espero conseguir perder pelo menos 5kg,. Estou saindo de um noivado de2 anos e estou com minha auto estima muito baixa, pois me sinto mal com o corpo q tenho, mas lendo essa pagina de vcs, fiquei com muita vontade de conseguir…
bjau a tdas…
Forçaspara nós!!!
Oie eu de novo so uma duvida!!
eu tenho em casa o simulador de caminhadas, so n posso fazer muito tempo pq meu coração acelera muito e fico muito tonta…qto tempo seria necessario eu fazer por dia para ter resultados??? sei q n tem como dizer ao certo mas mais ou menos?? ficarei grata se puder ajudar!! Ah ja fui ao medico e ele me disse q e por causa do proprio peso q tenho essas reações…
bjuss
Tudo depende realmente de nossa força de vontade, e você sabe que tem capacidade para conseguir. Para não forçar muito seu organismo, poderia começar com 30 minutos em ritmo leve, e depois ir aumentado de acordo com seu corpo, de acordo com as reações de seu organismo. Se tiver um tempo dê uma olhada nas Automassagens, pois elas ajudam de verdade.
Nunca se deixe abater pelo desanimo ou resultados iniciais, você nunca estará sozinha nesta luta, conte sempre com nosso apoio.
Até
Suzi
Obrigada
pelas palavras de conforto elas ajudam muito…
Ola meninas…
comecei a dieta hj… vamos ver oq da… tenho fe q dessa vez vou chegar la…
Depois volto para contar os resultados…
bjus
estou com outra duvida…
Chego da escola as 22:30 posso jantar nesse horario… eu demoro a deitar depois, vou deitar la pela 00:00
Suziiiiiiii, nas refeiçoes essa “/” (barra) significa: “ou”? Ou “mais”?
Ex: 200ml de Suco de Laranja Natural sem açúcar MAIS 3 bolachas de água e sal e 1 maçã
OU
200ml de Suco de Laranja Natural sem açúcar OU 3 bolachas de água e sal e 1 maçã
obrigadaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa!!!!!
Ola Meninas Ola Suzi vim desejar a todas um Feliz dia da Mulher a todas vcs mulheres gurriras que nunca desiste do que quer por mais dificil que seja estao sempre na luta na batalha para conseguir o seu objetivo Parabens a vcs mulheres lindas e vencedora.
Eu estou fazendo a dieta da batata nao seguindo a risca fiz algumas modificaçoes eu sei que tem que fazer alguma atividade fisica so que eu cai da escada e me machuquei muito nao quebrou nada graças a Deus mas os ematomas foram bem grandes e eu quero saber de Suzi ou quem souber da resposta se tem algum problema fazer essa dieta sem atividade fisica porque todo mundo fala que so elimina peso com essa dieta se praticar atividade fisica e por esses dias eu nao vou poder fazer nada.
Abraço a todas vcs.
FELIZ DIA DAS MULHERES A TODAS, SOMOS GUERREIRAS NATAS, E TEMOS SIM, UMA GRANDE CAPACIDADE DE CONQUISTARMOS TUDO, QUANDO REALMENTE QUEREMOS.
GRANDE ABRAÇO.
Não é bom ficar mais do que 4 horas sem comer nada. No caso do jantar, desde que não se deite logo depois de comer acho que pode até tentar a seu modo e ver no que vai dar. Mas nunca deixe de fazer pelo menos algumas caminhadas, isso é o mais importante.
Até
Suzi
A barra não é OU, é E, ou seja 200ml de Suco de Laranja Natural sem açúcar E 3 bolachas de água e sal e 1 maçã.
Até
Suzi
Amiga, espero realmente que você esteja bem. Pelo que foi dito pelas modelos, a Dieta da batata, sem exercícios podem dar resultados um pouco mais lentos, mas como sabe….só tentando para saber realmente como será seus resultados. Se cuide e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi
Ola ! Estou deseperada ! Tenho 11 anos e 74 kilos ! Apenas 158 de altura !Pra piorar ainda estou em depressao sofro com ansiedade ! Nao aguento mais viver assim ! Nao qro mais ser alvo das piadas dos apelidos maldosos ! Ja fiz mt dietas nao perco peso nenhum ! Nao emagreçlo nunca e engordo mes a mes
Nao sei oq fazer ! Tenho crises de choro de uma hora pra outra sem motivos ! Minha vida se resume a comer comer comer e depois chorar deseperadamente com culpa ! Passo o dia todo sozinha ! E isso e como se me insentivase a comer mais e mais ! Me sinto mt so ! Como se ninguem se importasse comigo ! Minha familia tem mt problemas ! Meu pai ja este abeira da morte por 2 veses assim entrei em desepero e descotei na comida ! Ele bebe muito chega em ksa com raiva odio e desconta em mim ! Meu pato tem brigas tdos os dias todos sem odeiam ! Nen sei pq estou disendo tudu isso ! Mas qro ajuda !
Leka,sei que todo conselho de motivação pode parecer nulo diante da situação que vivemos porque ninguém realmente sente o que sentimos na pele nem o que passamos na vida,mas ele nos abre a cabeça para que possamos ver a vida por um outro ângulo…Nos motiva de algum modo,nos impulsiona!!!!.
Começando então por dizer:VOCÊ NÃO ESTAR SOZINHA!.
DEUS ESTAR COM VOCÊ!!!
VOCÊ É FILHA DO MAIOR HOMEM DO MUNDO.
Então você pode tudo!!!.
Ninguém pode lhe fazer sentir-se inferior sem a sua permição!.
Por ser filha do maior homem do mundo…
Podemos Tudo!!!DETERMINE,FAÇA,AJA…
Pegue toda a sua magoa,toda a sua anciedade e aplique de forma a querer ver resultados!,em ver MUDANÇAS!!!.
E o mais importante….Dê a mão a DEUS….Você independente de sua crença ou fé
vai descobrir a maior benção que é se entrega a este pai maravilhoso!.Pois obtemos forças imaginavéis para tudo!.ele é muito acalentador!.
Ele não vai lhe deixar sentir-se só….
nem perecer minha linda!…
Vamos forças e lute!….agora aja!
DETREMINE……PEGUE TUDO QUE ESTA SENTINDO E JOGUE A SEU FAVOR!!!!!.
POIS SÓ ,NÃO ESTAIS MAIS…
POis nesse blog somos uma familia e você vai ver que a ANGELICA vai lhe dar toda atenção do mundo….e nós aqui também minha linda!
Bjos e Deus te abençõe!
Olá…
Hoje foi a primeira vez que naveguei por aqui… e simplesmente AMEI!!!
Tô precisando de uma dieta radical; todavia tenho medo de me sentir muito fraca e não conseguir desempenhar minhas atividades: já que trabalho – parte financeira, cuido da casa, faço graduação em Ciências Econômicas e Pós em Engenharia de Produção. De qualquer forma, acho que vou tentar esta dieta e espero ter bons resultados.
Adorei conhecer este espaço!!!
Bjokas à todas
A Fabiola já disse tudo, você nunca estará sozinha nessa luta ou em qualquer outra. Você tem sim que se focar, tem que querer e ter força de vontade. Não pode se abandonar nunca.
Para quem é tão nova assim e já tão ansiosa, seguir dietas restritas logo de começo, ter metas com resultados rápidos demais nunca é bom, pois pode piorar seu estado de espírito, quem contar que precisa seguir uma alimentação mais balanceada.
Dê uma olhada nos Cardápios práticos de 300 pontos/1000 calorias ou até o da Dieta anti ansiedade, com elas pode começar muito bem essa luta.
Todos tem problemas, cada qual com um intensidade, não crie para si mesmo mais um problema, que seria ficar com a saúde fraca.
Nos momentos de maior ansiedade saia para caminhar, faça exercícios do Ginástica em casa, use as Automassagens para ajudar a afinar a silhueta, beba chás e se puder sucos zero açúcar, você é quem faz os resultados aparecerem.
Como disse antes pode ter certeza que não estará nunca sozinha, conte sempre com a ajuda de todos.
Até
Suzi
É muito bom saber que todos podem contar com sua ajuda, foi muito legal mesmo, a força que deu para a Leka. Obrigado em nome de todos.
Grande abraço.
Até
Suzi
Tudo depende de como seu organismo vai reagir, tem pessoas que não sentem nada, mas tem pessoas que realmente se sentem fracas, no caso de se sentir fraca, inclua uma fruta, ou até uma barrinha de cereal, isso pode ajudar a ter mais energia e creio que não vai atrapalhar sua dieta. Nunca desanime diante do resultados iniciais, batalhe pelo que você quer e vai sim se dar bem. Conte sempre com o apoio de todos.
Até
Suzi
Olá Suzi! Vou passar por aqui todos os dias para ler um pouco do site, opiniões, depoimentos – só assim ganharei uma força extra para esta batalha…Quero emagrecer 10 Kg e sei que não é fácil… Hoje comecei a dieta 10Kg em 10 dias e fiz a automassagem da barriga; e estou me sentindo super bem…Parabéns
olá meninas… Meu dias tem sido muito corridos n comecei ainda a dieta pois com o horario q tenho n posso fazer nada, n tenho tempo de nada mas amanha tdo começara a melhorar terei mais tempo para fazer as coisas, entao vou começar amanha… Conto com a ajuda de tdas…
bjus
Ola suzi! ola todas!
que bom ter encontrado este sit!. Preciso de companheiras para me motivarem a começar uma dieta mais séria e faze-la até ao fim. eu tenho uns 15 kg a mais do meu peso de saude. Antes eu tinha 55, depois passei para 59. mas depois do nascimento da minha filha, engordei até 70. Estou realmente desesperada, sem forças e com uma barriga de burro. sempre decido seguir uma dieta mas não tenho forças. falara-me da dieta da sopa. vou talvez faze-la e conto com vosso apoio. Obrigada desde ja porque vejo que voces são como uma familia e é tão bom estar com pessoas que vivem o mesmo que nos. i love you! bjos
Suzi minha amiga!
Não há nada mais gratificante que ser útil!!!.
De sermos ussadas como instrumento de vitória positiva alheias
de quem sofre,de quem pesistir,de quem luta…
em qualquer que seja o campo da vida!.
Bom mesmo é ir a luta e saber que existe pessoas que se importam ainda com o bem supremo que Deus nos deixou:”Que é de amar uns aos outros…”,embora o mundo esteja focalizado em seus próprios interesses,aqui sentimos um pouco disso.
E é claro que todas podem contar uma com a outras…
Afinal este seu blog nos motiva a isso!!!.
Te adoro linda!!!!!
Bjosssss
Ualllllllllll ja ia esquecendo hoje é o último dia da minha dieta uauauaua
ainda não me pesei!,mas ja me sinto mais linda rsrsrs!.
E AS PESSOAS JA ESTÃO NOTANDO NA ACADEMIA!!!!!.
Amanha digo o resultado….
Mas de antemão oriento as meninas fazer junto com esta dieta ou outra qualquer que seja as autos massagens!!!!.elas realmente são milagrosas!!! rsrsrs.
VALEU MESMO SUZI PELA A DICA DAS MASSAGENS!
Eu nem pareço o peso que tenho kkkk…..esforço é esforço…..e agora vai ser
PERMANETE!!!!,mas claro com o meu peso que quero!!!.
Agora tenho que procura uma outra para intercalar….para poder atingir a minha meta!!!!.
Pois tenho muitos quilinho para ELIMINAR!.
Um beijãooooo
É sempre muito bom saber que as dicas ajudam em algo. Continue sempre determinada a conseguir seus objetivos, nunca se deixe abater, seja quais forem os seus resultados. Conte sempre com o apoio de todos.
Até
Suzi
Não importa o dia, o importante é começar a lutar por você, é estar sempre determinada a conseguir seus bons resultados. Saiba que pode sempre contar com o apoio de todos.
Até
Suzi
Pode ter certeza que nunca estará sozinha nesta luta. Nunca é fácil emagrecer e pode ser mais difícil permanecer sempre com um corpinho legal, mas tudo depende de nossa força de vontade e isso você tem sim. Você se ama e vai lutar por você, nós estaremos sempre por aqui para te apoiar. Quanto a barriguinha… dê uma olhada nas Automassagens, pois elas podem ajudar e muito. E não deixe de fazer algumas caminhadas, pois só com exercícios se queima de verdade as gordurinhas.
Conte sempre conosco.
Até
Suzi
Para mim é muito gratificante saber que este espaço ajuda não só com as dicas, mas sim com apoio, força, pois sei que isso é muito importante. Melhor ainda é saber que está tão bem e cada vez mais animada, continue essa pessoa linda que é.
Grande abraço.
Até
Suzi
oi suzi, obrigada pela resposta. estive vendo os videos das massagens e ha alguns que vou ficar fazendo sim embora eu néao tenha a barriguinha da apresentadora. Tenho que começar mesmo é perdendo peso!
Beijão!
← Previous Comments