Se eu posso você pode
Meu nome é Angélika Oliveira tenho 29 anos, 1,68 altura e atualmente 63k.
Fui uma criança gordinha e assim cresci e a cada dia fui engordando um pouco aos 18 anos cheguei a pesar 70 quilos isso era um pesadelo recebi muitas criticas e até apelidos horríveis, muitas pessoas dizem que para emagrecer é só fechar a boca, ou seja, parar de comer não sabem elas como é tão difícil eliminar peso.
Eu não tentei fazer dietas, mas tomei centenas de remédios, chás, laxantes e até simpatias.
Tomei tantos que perdi a conta de tudo que já tentei. Alguns até funcionavam, emagrecia, mas quando o efeito passava meu peso voltava todo e eu nem percebia de tão rápido e até ganhei uns quilos a mais. Outros já nem funcionavam mais porque tomei vários um seguido do outro e chegou ao ponto de não ter mais efeito e só restaram os “efeitos colaterais” que tive vários como nervoso, palpitações etc.
Foi ai que me dei conta do mau que eu estava causando a minha saúde e digo isso por experiência própria não vale a pena esse método de emagrecimento fácil e comprometedor da saúde.
Passei a dar mais atenção às dietas comprei revistas e fui tentando aos poucos cheguei aos 65k passei muito tempo com esse peso conheci outras dietas como a da “sopa” demorou uns 15 dias, mas conseguir chegar aos 57k cometi alguns deslizes e voltei aos 65k e foi fazendo pesquisas sobre dietas que conheci o DIETA E BELEZA.com e com a ajuda e apoio da nossa querida e amiga SUZI e de um imenso grupos de amigas (os) que fazem parte desse magnífico BLOG DE DIETAS passei a ter conhecimentos de muitas dietas e dicas importante para a saúde e o nosso bem esta e eliminei 3k.
Conheci uma Dieta a 10 em 10 através de uma dessas amigas do blog a “Milena”.
Com essa conseguir eliminar 3 k em 3 dias tem algumas regras importantes a ser seguidas:
Dieta 10 em 10 (Perca 10 kilos em 10 dias!)
Antes algumas regras que precisam ser seguidas a risca!!!!
* Beba em média 2 ou 3 litros de água por dia (NÃO DURANTE A REFEIÇÃO ESPERE A DIGESTÃO SENÃO NADA IRÁ ADIANTAR , UNS 30 MINUTOS DEPOIS)
* “Beliscar é o mesmo de comer, afinal você ira ingerir aquilo, não consuma nenhum tipo de doce nem fritura, mesmo que seja pouco você irá furar sua dieta e não conseguira nada com isso
* Não coma e durma em seguida, isso é coisa de gente obesa..irá dificultar na sua digestão e você ficara com uma barriga flácida e “cheinha”
* Escove sempre os dentes após a refeição. PORQUE?
Faz parte da higiene e você não ficara com vontade de uma sobremesa.
* Resista a tentação..sempre ira aparecer alguma guloseima, lembre-se que o resultado é melhor que qualquer comida..
*Se você não resistir significa que você merece ser gordo(a), então nem adianta fazer a dieta.
HORÁRIOS QUE PRECISAM SER RESPEITADOS:
Café da Manhã – até as 10:00 (se não der, então não tome café)
Almoço – 12:00 até 14:00 (se não der, então não almoce)
Lanche – 16:00 até 17:00 ( se não der, não tome o lanche)
Jantar – 18:00 até 20:00 (se não der ,não jante)
A Dieta
1º DIA -
Almoço – 1 colher (sopa) de feijão e 1 filé de frango/ Salada – Tomate e alface (a gosto) (sem tempero, só sal se quiser)
Lanche – 1 Laranja
Jantar – 1 ou duas conchas de Caldo de Feijão e suco de Limão (sem açúcar)
2º DIA -
Café da manhã – 200ml de Suco de Abacaxi Natural sem açúcar
Almoço – 1 Colher(sopa) de arroz e 1 de feijão/Salada – Tomate e alface (a gosto) (sem tempero, só sal se quiser)
Lanche – Mamão pequeno
Jantar – 1 ou duas conchas de Caldo de feijão e suco de Laranja (sem açúcar)
3º DIA -
Café da manhã– 1 xícara de Chá verde
Almoço- 1 Envelope de Vono (sopa de saquinho)
Lanche- 2 Fatias de Abacaxi
Jantar- 1 Colher(sopa) de Arroz e Salada Tomate, pepino e alface (a gosto) (sem tempero, só sal se quiser)
4º DIA -
Café da manhã– 1 xícara de Chá verde
Almoço- Salada – Tomate, pepino, e couve (a gosto) (sem tempero, só sal se quiser)
Lanche- 1 Limão e 1 Maçã (faça suco, ou como preferir)
Jantar- 1 Envelope de Vono (sopa de saquinho)
5º Dia -
Café da manhã– 2 xícaras de Chá verde
Almoço – 1 Colher(sopa) de Feijão com Batata média
Lanche – 1 Fatia de Abacaxi
Jantar – Salada – Tomate e alface (a gosto) (sem tempero, só sal se quiser)
Repita os cardápios depois de completado os 5 dias, com o jantar, essa não é igual a muitas por aí que mandam excluir o jantar. Essa dieta já é restrita demais para se excluir qualquer refeição!
Beba bastante água , no minimo 2 litros por dia !
Fique longe das tentações, NÃO BELISQUE nada, isso engorda e não vai fazer você emagrecer .. se surgi a tentação FUJA e PENSE no resultado !
Os horários é a chave da dieta, é obrigatório respeitá-los
Dicas que sempre deram certo
* Determine horários para suas refeições e nunca coma nada fora desses horários.
* Sempre fazer atividades físicas pelo menos uma caminha, pois ajuda bastante
* Tomar bastante água durante o dia, pois à noite você pode acordar e acabar atacando a geladeira.
* Nunca ficar muito tempo sem comer quando a fome atacar você pode comer a primeira guloseima que encontrar.
* Tomar um copo de água bem gelada antes das principais refeições isso evita comer muito.
* Tomar chás calmantes à noite, chás para acelerar o metabolismo durante o dia, sempre tomar chás digestivos como erva doce, e para desintoxicar e dar disposição para uma boa caminhada chã de carqueja.
* Uma dica importante é saber identificar vontade da fome porque muitas vezes pode ser ansiedade, mau humor ou qualquer um outro problema que pode ser a causa da vontade.
* Nunca tenha guloseima em casa uma verdadeira tentação, não ir pra rua com fome porque você esta exposta a centenas de guloseimas.
* Fixar data para começar e terminar sua dieta nunca troque seus alimentos saudáveis por um pedaço de bolo etc. pensando em compensar no dia seguinte.
* Não fique experimentando alimentos, isso abre caminho para comer outros alimentos, o resultado são algumas gramas no final do dia e você não sabe o porque.
* Antes do almoço comece pelas saladas.
Nunca da certo
* Ficar em jejum pensando que vai emagrecer rápido;
* Ficar sem fazer alguma coisa isso só aumenta o desejo pela comida e os resultados são lentos.
* Comer em excesso massas, frituras, sal, gorduras etc.
* Água morna com vinagre;
* Pesar-se todos os dias causa ansiedade e o ganho de peso é certo;
* Tomar líquidos durante e após as refeições.
Comentário.
Passei por muitas dificuldades para eliminar peso, mas nunca desistir continuo insistindo com muita força de vontade, garra e determinação vou até o fim e nunca dou importância ao que as pessoas falam ou vão falar. Algumas pessoas sempre dizem quando alguém fala que esta fazendo dieta “ deus me livre, que graça tem a vida com tantas restrições ? “
A graça está no resultado final, magra, linda, saudável e de bem com a vida e o mundo.
Tem coisa melhor do que estar se sentindo bem com seu corpo, com você e com as pessoas a sua volta?
Não há nada mais prazeroso do que esta feliz com você e com o mundo.
Estamos começando uma nova parte em nosso blog, o Eu consegui emagrecer. Serão depoimentos de quem está conseguindo vencer essa batalha contra a balança. Quem se interessar entre em contado direto pelo dietaebeleza@gmail.com.
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{ 123 comentários }
Suzi, se eu sair da dieta um dia a noite…posso no dia seguinte continuar a dieta de onde parei…ou tenho que voltar pra o primeiro dia?
Vocês estão indo realmente muito bem, mesmo com algumas adaptações, ou não, o que mais importa é saber que podem ser disciplinadas, podem ser controladas e moderadas quanto a alimentação.
Já devem começar a pensar em como seguirão depois dessa, pois não podem se descuidar no depois dessa.
Afinal de contas sabem bem que esses resultados podem voltar, se voltarem aos hábitos de antes.
Força sempre amigas, vocês tem tudo para se darem bem. Conte sempre com nosso apoio e sempre que puderem nos contem as novidades.
Até
Suzi
Tenha calma consigo mesma, ainda mais se estiver amamentando, radicalizar a alimentação vai prejudicar o desenvolvimento de seu filho.
Você é nova e pode eliminar essa gordurinha rapidamente com exercícios, pois fazer dietas restritas vai aumentar a flacidez de seu corpo e não vai queimar gordura.
Não posso impedir de tentar do seu jeito, mas não é saudável e pode nem dar os resultados que quer.
O certo seria seguir uma alimentação mais completa, como por exemplo a Dieta da amamentação, caso esteja amamentando ou se não, outros magrinhos como os do Elimine 8 kg com limão e água gelada, da Dieta contra retenção de líquidos, da Dieta da gelatina, do Emagreça 5 kg em 10 dias antes do Natal e reveillon e até os Cardápio da Dieta do dia sim, dia não.
Dedicando ao menos 1 hora de seu dia aos exercícios, entre corridas ou caminhadas aceleradas e exercícios localizados como os do Ginástica em casa, seja qual for a dieta, pode até usar as Automassagenspara potencializar os resultados.
Cuidado em querer só resultados rápidos, nenhuma dieta tem certificado de garantia e radicalizar nunca é a melhor opção.
Se cuide e conte sempre com o apoio de todos.
Até
Suzi
Por esses e outros motivos que sempre digo, nunca usem a balança, 100 gramas de diferença pode fazer com que se cometa deslizes como esse, e você sabe muito bem que estar pesada nem sempre quer dizer que engordou, até um copo de água pode aumentar o peso.
Pare de usar a balança e continue firme, pois ficar recomeçando é andar para trás ao invés de seguir em frente. Ficar recomeçando pode fazer o efeito surpresa no metabolismo sumir e aí sim, tudo pode ficar bem mais lento.
Siga em frente, escolha um cardápio magro e mais completo a se seguir depois dessa, sempre malhando muito, pois são os exercícios que realmente queimam as gordurinhas e afina o corpo.
Tenha calma consigo mesmo, pois essa fissura por números na balança está te afetando sim e pode atrapalhar ainda mais seus progressos.
Força sempre e não deixe de nos contar como tem sido seus dias.
Até
Suzi
Eu acho que deve continuar, dando uma acelerada nos exercícios, claro que precisa ser cuidadosa nessa “pausa” pois o exagerar é o que nos faze perder os progressos que já está tendo até agora.
Recomeçar é andar para trás e temos que estar sempre seguindo em frente, aprendendo a ser moderada sempre.
Força amiga e não desanime nunca.
Grande abraço
Até
Suzi
Estou iniciando a dieta hj, bom Suzi vou ver no que dá
bjus
Amiga, siga sempre com sua disciplina e de sempre e com certeza vai dar tudo certo.
Conte conosco sempre, estaremos aguardando as novidades.
Até
Suzi
Ótima dica a sua, você tem tudo para estar sempre bem. Seja quais forem seus resultados nesta dieta, já se organize para o depois dela.
Conte conosco e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi
Boa noite, Suzi. Estarei iniciando essa dieta amanhã, quero perder 05 kg. Espero conseguir.
Amiga, se quer tentar essa, tente, seja forte, determinada e malhe muito e com certeza tudo vai dar certo.
Nenhuma dieta tem certificado de garantia, não existe dieta milagrosa ou fórmula mágica com 100% garantia, todos sabem que somente mudando para sempre os próprios hábitos se muda o corpo para sempre.
Tem que malhar muito, tem que se dedicar sempre e mesmo assim não se pode afirmar ou prever nenhum tipo de resultado que seu organismo pode dar.
Como digo sempre, se dietas fossem certeiras, não estaríamos todos lutando contra as gordurinhas extras.
Não deixe de dar uma olhada nas dicas do Ginástica em casa e nas Automassagens para ajudar a afinar a silhueta.
Desde já pense em como será depois dessa, afinal, tem que continuar sempre batalhando.
Força sempre e não deixe de nos contar como vai indo.
Até
Suzi
Bom dia Suzi, olha só estou com a garganta meio ruim, ai queria saber se posso tomar só a sopa vono, pois não to conseguindo comer nada, já estou no 5 dia emagreci 2 kg, ate pensei que emagreceria mais se apenas ficasse nos líquidos… Beijos foi restinho de fds para vcs
Olá gostaria de saber se posso substituir o chá verde por chá vermelho
O que vai acelerar sua queima de gordurinhas são os exercícios. se quer tomar a vono e ver como vai se sair, é uma escolha sua, mas pode ficar com o organismo debilitado e isso vai te tirar a energia que precisa para malhar.
Sei que todos querem resultados milagrosos, mas precisa pensar sempre em sua saúde em primeiro lugar.
Tome chá de limão com 1 colher de mel e gengibre, isso ajuda a melhor o resfriado e pode até dar um empurrãozinho no metabolismo.
Seja quais forem seus resultados, continue firme, malhando e sendo disciplinada quanto a alimentação, pois como sempre digo, corpinho esbelto para sempre exige mudanças de hábitos também para sempre.
Seja forte se se cuide. Não deixe de dar notícias.
Até
Suzi
Pode sim, desde que não use açúcar no preparo.
Planeje o depois dessa de forma a mudar para sempre seu estilo de vida. Força sempre e quando puder nos conte as novidades.
Até
Suzi
Vou começar amanha. depois volto pra contar o que aconteceu.
Oi Suzi! Há alguma outra fruta que possa substituir o abacaxi? Tanto pra fazer o suco quanto comer a fruta inteira.
Ah, é 30 min de caminhada por dia tá bom para acompanhar a dieta?
Beijos :*
Se vai mesmo tentar essa, desde já planeje o depois dela, pois sabe que dietas assim só ajudam a dar um impulso, e mudar seu estilo de vida para sempre é o que realmente faz tudo se consolidar.
Faça exercícios, e aprenda a ser moderada. Conte conosco sempre e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi
Seria boam manter o abacaxi, pois ele é de baixas calorias e fibroso, o que facilita o trabalho do intestino. Mas se realmente não gosta, use a laranja, ou o mamão, pode até bater is dois juntos, laranja com mamão é uma excelente aliado.
Não deixe de fazer atividades e com certeza vai dar o impulso que tanto quer a seu emagrecimento. Sempre que puder nos conte como tem passado.
Até
Suzi
Olá…
Achei otima as dicas do blog, é uma dieta bem restrita mesmo e de urgência, pois vc não pode ficar fazendo por muito tempo esse tipo de dieta, pois seu corpo fica debilitado. Essa dieta é boa para emagrecer rápido quando se precisa e depois eu recomendo procurar um nutricionista, para iniciar uma reeducação alimentar e continuar a manter o peso ou eliminar mais.
Uma dica de quando a fome aperta é comer 1 porção de gelatina diet, com alguns pedacinhos de fruta(maça de preferência), pois a gelatina possui pouquissimas calorias e em uma dieta se pode comer a vontade, mais é lógico sem abusar.
Vou iniciar amanha essa dieta, mais com algumas modificações, pois vou incluir 1 iogurte depois q chegar da academia, pois o músculo precisa de proteína para se recompor, se não vc acaba perdendo massa magra, e também como eu acordo muito cedo, incluir uma fruta ou um suco de lanche no meio da manhã.
Quando começar a mostrar resultados eu posto aqui.
Ahh, outra fruta muito boa para o regime é 1 fatia de melancia, que possui em média de 35 kcal e possui cerca de 90% de água e alivia bastante a fome também. Podem comer a noite, pois é mito que ela seja uma fruta pesada, pois ela é rica em água e não vai dar congestão se comer corretamente, pois tudo que vc comer correto não vai te fazer mal.
Até!!
Você é uma pessoa bem consciente e com certeza vai conseguir alcançar seus objetivos.
Seja quais forem os resultados com essa dieta, continue firme e mude seu estilo de vida para sempre.
Estaremos sempre por aqui te dando a maior força.
Até
Suzi
Oiiii!!
Vou começar minha dieta amanhã!!! Preciso emagrecer pois minha formatura é dia 25 e quero estar linda e magra!!! Torçam por mim!!!
Tem alguma outra dieta que posso fazer junto (tipo a do limão) ou alguma planilha de exercício para fazer com essa dieta, já que tem tão poucas calorias? Se eu tomar chá verde, sem açúcar, acelera o resultado???
É que vou fazer exercícios em casa e não terei o acompanhamento do profissional, dai queria saber sobre os exercícios para não passar mal!!!
A minha maior dificuldade vai ser a água… odeio água!! Não consigo beber… argth… dá ansia de vômito, sem contar que como não tem gosto de nada, acho a coisa mais sem graça do mundo… posso substituir por suco, gatorade, chá?!??!
Obrigada!!!
Olá Suzi!
Posso fazer aulas de Jump juntamente com a dieta para emagrecer mais rápido? Será que pode causar fraqueza?
Obrigada.
Se não tem gosto, como pode te dar ânsia? Infelizmente não existe substituto para a água e ela é essencial para todo funcionamento do organismo, principalmente para limpar o organismo.
Se quer estar com o corpo esbelto, deveria se dedicar mais aos exercícios e não radicalizar na alimentação, pois só com atividades diárias pode realmente queimar gordurinhas e combater a flacidez.
Não se escolhe os exercícios de acordo com a alimentação, e sim ao contrário.
Você poderia seguir cardápios como os do Elimine 8 kg com limão e água gelada, da Dieta contra retenção de líquidos, da Dieta da gelatina, do Emagreça 5 kg em 10 dias antes do Natal e reveillon e até os Cardápio da Dieta do dia sim, dia não, que são considerados de baixíssimas calorias e cada um tem uma peculiaridade que pode potencializar os resultados. Além de poder te dar energia para malhar.
Neles pode-se sempre incluir as boas dicas do, Como acelerar o metabolismo, Alimentos que ajudam a saciar a fome, Alimentos que consomem calorias, Lanches para antes e depois de malhar, Receitas de emergência e até na Ração Humana, para ajudar seus resultados.
Isso seria mudar seu estilo de vida para sempre, pois sabe bem que não adianta fazer dietas, sem mudar para sempre os próprios hábitos.
Quanto às atividades, o ideal seria fazer ao menos 40 minutos de corridas ou caminhadas aceleradas e outros localizados, como os que estão no Ginástica em casa. No Treinamento físico de South Beach, tem um esquema muito bom de corridas e caminhadas alternadas.
Tudo depende somente de seus exercícios e determinação.
Seja sempre forte e com certeza vai alcançar todos os seus objetivos. Conte conosco sempre e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi
Amiga, tem pessoas que se sentem fracas e outras não. Para se prevenir, o melhor seria antes de ir malhar, comer uma fruta, por exemplo banana ou maçã, que vai te dar energia e não vai atrapalhar em nada.
Fazer exercícios é essencial, mas tudo dentro de seus limites. Eu particularmente acho que se deve escolher sempre, uma dieta mais completa, para ter energia para malhar, pois todos sabem que só se queima gordurinhas de verdade com atividades diárias.
Mas se quer tentar essa, inclua essa fruta e respeite seus limites.
Força sempre e com certeza vai dar tudo certo.
Até
Suzi
Olá Susi!!!
Na sexta eu completei o primeiro ciclo de 5 dias e eliminei 3 kgs…
Hoje teoricamente eu estaria no nono dia,mas como eu sai da dieta no sábado e no domingo,preciso ser honesta comigo…rsrs
Voltei para o sexto dia…e agora vamos ver os resultados!!!
Espero eliminar mais 3 kgs até sexta…
Eu volto aqui e conto os resultados!!!
Beijos
Suzi tem alguma outra fruta que posso trocar por laranja? Estou enjoada de laranja rs
Ah, eu li em uma comunidade do orkut uma dieta de LF, consome 100 calorias por dia, estava querendo fazer, pois vi uma garota que estava fazendo e perdendo 1 kg por dia, com essa 10 em 10, apesar de boa, perco em geral apenas 3 kgs em 5. Tem algo no site falando a respeito?
Obrigada
Suzi será que é verdade essa dieta?
-12 kgs em 7 dias.
1º dia: Tomate
2º dia: Carne
3º dia: Alface
4º dia: Ovo
5º dia: Maçã
6º dia: Frango
7º dia: Tomate
- Não substituir alimentos;
- Não furar;
- O ovo deve ser cozido e a carne grelhada;
- Salada com vinagre e um pouco de sal;
- Comer à vontade.
Oii Suzy Meu Nome é Maria Eduarda tenho 14 tenho 1,53 e peso 82 kg eu preciso muito emagrescer e rapido porque volto estudar dia 13 de fevereiro e preciso perder uns 25 kg pois não quero mais sera gordinha da turma será que eu poso fazer a dieta 25 dias seguidos ? e sera que eu consigo emagrecer os 25 em 25 dias me ajuda suzy eu preciso muito emagrescer !se você tiver uma dieta que perca mais de 10 kg em 10 dias me indique eu estou desesperada !
Isso mesmo amiga, tem que ser honesta e realista, qualquer afinada no corpo, qualquer quilinho eliminado é sempre uma grande conquista.
Você sabe pode conseguir o que quer, siga em frente, mas já escolhendo o caminho a se seguir depois dessa. Pois infelizmente amiga, a luta contra as gordurinhas nunca acaba.
Força sempre amiga e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi
Você pode trocar a laranja por qualquer outra fruta que goste.
Quanto a essa dieta que mencionou, sinceramente, eu acho uma verdadeira loucura, mesmo essa ou outras aqui do blog, populares e extremistas assim acho de um radicalismo enorme.
Sei que muitos querem ao menos tentar e é um direito de cada um escolher o próprio caminho a seguir, mas não é o melhor caminho.
Já disse isso muitas vezes e não me canso de dizer, estar mais leve nem sempre quer dizer que emagreceu, pois as gorduras continuam no corpo, elas só se queimam de verdade malhando, e se não tem energia não malha.
Se quer tentar tente, mas e depois? Vai manter como? Mesmo essa aqui, como pretende manter, qualquer que seja o resultado que tiver nela.
Não pense só no agora, pois se fizer isso, depois vai recuperar tudo o que batalhou para eliminar.
Nesse cardápio só se come isso? Quantas vezes por dia, eu acho que vai é sentir-se muito mal, e você, acha mesmo que esse tipo de coisa dá energia para malhar e queimar gordurinhas?
Desculpe se fui franca demais, a última coisa que quero é que fique chateada, mas temos que ser mais realistas e não fantasiar um emagrecimento instantâneo, para não nos frustrarmos.
Mas seja qual for o caminho que resolver seguir, estaremos sempre prontos a te dar muita força.
Grande abraço e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi
Vou ser bem sincera com você, não é assim que vai conseguir estar esbelta, não assim que vai emagrecer, não deveria seguir uma dieta como essa, nem por um dia. Pois é nova demais, e seguir uma dieta assim pode sim, causar fraqueza e ainda deixar seu organismo sem energia.
Se fosse tão fácil emagrecer, não estaríamos todos batalhando para secar gordurinhas se fosse tão simples.
Eu já tive sua idade e sei muito bom como é estar fora do peso, mas se quer mudar seu corpo para sempre, é essencial que faça exercícios, pelo menos 40 minutos de corridas ou caminhadas aceleradas, ou andar de bicicleta isso conciliado com os exercícios localizados do Ginástica em casa, isso deve ser sua prioridade, malhar, pois radicalizar na alimentação não é a solução.
Sei que quer emagrecer tudo de uma vez, mas não é assim que tudo funciona, não se muda o corpo de um dia para outro.
Para poder ter energia para queimar gordurinhas, precisa aprender a se alimentar e acho cardápios como os da Dieta para ganhar músculos, muito mais adequado.
Mas como sei que vai tentar alguma restrita, por mais que eu te passe boas dicas, tente ao menos um cardápio como os do Elimine 8 kg com limão e água gelada, da Dieta contra retenção de líquidos, da Dieta da gelatina, do Emagreça 5 kg em 10 dias antes do Natal e reveillon e até os Cardápio da Dieta do dia sim, dia não.
Mas se de todo jeito, for tentar essa, inclua ao menos uma fruta em lanches intermediários e antes de ir malhar.
Não se iluda, não crie expectativas, pois infelizmente dieta não tem certificado de garantia e nossos próprios resultados só saberá de verdade, malhando muito e aprendendo a ser disciplinada.
Desculpe se não te dei a resposta que gostaria de ler, sei que todos queria algo mágico e milagroso,mas isso não existe.
Seja sensata, tenha calma, até sua volta às aulas pode sim ter grandes progressos, basta querer e ser esforçada, mas realista sempre.
Seja determinada e nunca desista de si mesmo. Saiba que pode sempre contar com o apoio de todos e não deixe de conversar com seus pais, pois tenho certeza que eles estarão sempre ao seu lado te apoiando.
Grande abraço
Suzi
Bom dia Suzi,tudo bem?Entrei no seu blog ontem (10 de janeiro de 2012) e resolvi fazer essa dieta de perder 10kg em 10 dias.Fui hoje no mercado de manhã cedo p/ comprar o que estava faltando para fazer a dieta e comecei HOJE MESMO.Tenho 1,77 e peso 76kg…pretendo chegar aos 68kg.Vou postar todos os dias!! Tenho facilidade para perder peso,vou fazer esta dieta apenas para acelerar o processo.Como eu comecei hoje,dia 11 de janeiro de 2012,no dia 12 já começo a postar aqui,pra falar da minha dieta,se realmente está fazendo efeito em mim…
Obrigada por construir este blog e por incentivar as pessoas a buscarem uma alimentação mais saudável!
Oi comecei a minha hoje estou com 74 kilos será que até dia 21/01/12 estarei com 64 kilos ? estou confiante vamos ver !
oi bom dia gostei da dieta e to confiante que vou conseguir fazer comecei hoje, e vou levala em diante e so ter força de vontade e algo que te inspira a fazer isso e eu tenho o meu amor qiue ta me ajudando a fazer isto e ter o cor po que eu sempre sonhei . darei noticias sobre os meus dias comn a dieta bjussss forçças para todas…..
Suzi meu caasamento é sexta q vem.fiz essa dieta hoje é o ultimo fia perdi 6 kg mais precisava perde mais 10 vc acha q q se eu fizer a da usp vai ajudar? Oy tem outra n me encomodo de passafome e ja ando td dia 1 hora….
pelo que parece vocês estão realmente determinada a seguir essa dieta, mas mantenham-se sempre realistas. Pois como a Cristiane disse, essa dieta só dá um empurrãozinho.
Ela não segue nenhuma das regras da boa alimentação, é totalmente popular, ou seja, nem se sabe quem a criou, a Angélika, autora do post, tentou e deu certo, e me mandou para compartilhar com todos , mas nunca se sabe os próprios resultados, infelizmente dieta não vem com cretificado de garantia, nenhuma dieta pode ser considerada 100% certa.
Se existisse algo assim, não estaríamos todos na luta contra as gordurinhas.
O mais importante é fazer exercícios e tentar, qualquer que seja os resultados, tem que seguir firme e nunca desistir do que quer.
Não deixem de dar uma olhada nas dicas do Ginástica em casa e nas Automassagens para ajudar a afinar a silhueta.
Podem ter certeza que estaremos sempre por aqui, dando a maior força e aguardando as novidades.
Grande abraço
Até
Suzi
Ficar sem comer vai é fazer com que estacione de vez seu emagrecimento. Não tem como eliminar tanto peso assim, seja realista, seja mais sensata, por favor. Se fizer loucura vai é estar tão fraca no dia do casamento que não vai se aguentar.
Antes de qualquer coisa, pare de se pesar, pois isso está te deixando mais estressada e estresse, faz reter líquido e isso na balança pesa.
Acelere seus exercícios, aumente o tempo de corrida, ou seja, aumente seu gasto de calorias.
Você pode até tentar a Dieta do leite , já li comentários de bons resultados, mas como tudo não tem garantia nenhuma.
Não existe nada assim milagroso e sabe disso, você acha mesmo que se existisse uma “poção mágica” para emagrecer como você quer, estaríamos todos batalhando tanto?
Sei que dizer para que tenha calma, faltando 1 semana para seu casamento é algo quase impossível que você venha a conseguir, mas ao menos tente.
Você vai estar linda em seu casamento, mas precisa estar bem também, para curtir cada momento.
Parabéns pelo casamento, mas cuidado com extremismos.
Grande abraço e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi
Olá Suzi,
Estou fazendo a dieta do sopão, vou tentar finalizar essa dieta, dependendo do resultado vou dá uma pausa de uma semana e começar essa dieta de 10 dias, apenas tenho uma duvida pois tenho gastrite, não posso ficar comendo nada com acidez, posso trocar sucos de abacaxi por melancia ?
Aguardo retorno.
Adorei seu Blog.
ola suzi meu nome e jessica e estou aqui pra agradeçer pela ajuda! começei a dieta a um mes atras e hoje estou com 15 kg a menos estou muito feliz , apesar que eu poderia ter emagrecido mais , mas teve um dislizes meus , mas vou continuar com uma alimentaçao balanceada e com atividade fisica , muito obrigado pelas dicas pois o ano passado eu era muito zuada na escola por ser gordinha mais agora vou voltar diferente e um alto estima bem maior estou com 15 anos agora com 1;72 de altura com 65 kg estou mt feliz.
AI meninas me ajudeeeeeeeeeeem
hj estou no meu 10° dia da dieta e acreditem naum perdi nem 100 gramas :/
fiz a dieta a risca naum acresentei e nem diminui nada tudo igualzinho
será ki tenho algun problema ? :’(
me ajudeeeeeeem Por Favooooooor =//
Hj estou no meu primeiro dia….nossa que dificil,mas pretendo chegar no eu alvo….fiz essa dieta antes do natal e perdi 3 kg em 3 dias…agora quero realmente emagrecer com ela…amanha comeco a malhar e volta pra contar pra vcs!!!
Pode sim, a melancia é de tão baixas calorias que só ajuda. Só não acho muito certo ficar repetindo dietas restritas, mas se quer tentar do seu jeito, tente, mas sempre pensando em manter uma alimentação mais completa e moderada para sempre.
Conte conosco e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi
Que bom saber que as dicas te ajudaram em alguma coisa, mas é sua vontade de mudar seu estilo de vida que realmente te faz conseguir bons resultados.
Seja sempre muito forte e mantenha sua boa alimentação, com exercícios e com certeza vai conseguir estar sempre com o corpinho esbelto. Você sabe que pode contar conosco sempre.
E mesmo não seguindo dietas, não deixe de dar notícias.
Grande abraço
Até
Suzi
Amiga, nada de desespero, por que nem sempre os resultados são bons, mesmo seguindo a risca, mesmo fazendo exercícios. Existem inúmeros fatores que podem sim deixar o emagrecimento bem mais lento, mas isso não quer dizer que tem problemas. Tem pessoas que tem um resultado rápido e outras não, tem pessoas que tem mais gordurinhas a se queimar e outros não.
O que não pode é desanimar e muito menos continuar só seguindo ditas restritas, pois se seu metabolismo já está lento, vai ficar ainda mais, radicalizar não é a solução, sempre digo isso, seguir dietas restritas por muito tempo pode ter efeito contrário.
O que precisa agora e n~çaose lamentar pelo que passou, se acha que tem algum tipo de problema hormonal, procure um médico, mas nada de relaxar ou sair comendo tudo que vê pela frente pois só vai piorar tudo.
Tem que continuar firme com seus exercícios diários, mas com uma alimentação mais adequada, como por exemplo os vários bons cardápios como os do Elimine 8 kg com limão e água gelada, da Dieta contra retenção de líquidos, da Dieta da gelatina, do Emagreça 5 kg em 10 dias antes do Natal e reveillon e até os Cardápio da Dieta do dia sim, dia não.
Ficar triste e desanimada não ajuda em nada. Cabeça erguia e siga em frente, batalhando sempre.
Grande abraço
Até
Suzi
Nunca é fácil emagrecer e seguir dietas como essa pode ser ainda mais complicado, mas se já fez, sabe que pode ter o impulso que tanto quer. mas é preciso ser sensata, principalmente depois dessa, pois se não mudar seus hábitos para sempre, pode recuperar quilinhos.
Mude seus estilo de vida para sempre e com certeza vai se dar muito bem.
Conte conosco sempre e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi
Olá Suzi! Passando para agradecer pela dica…
Fiz essa dieta por 20 dias…e perdi 12Kg!
Minha alta estima está renovada, meu namoro renovado e eu uma mulher renovada…Tenho 27 anos e estou muito feliz…! Obrigada!
P.s. entrei na academia pra manter, porque nao quero jogar isso tudo que conquistei fora! Obrigada e Força Meninas! É Possível! Beijos!!!
Fico realmente muito feliz em saber que conseguiu ter tão bons resultados. E agora é hora de manter sempre disciplinada, pois infelizmente, a luta contra as gordurinhas nunca acaba.
Se um dia se interessar participe do nosso Eu consegui emagrecer, será um prazer publicar seu relato.
Conte conosco sempre e mesmo esbelta não deixe de dar notícias.
Até
Suzi
olá susy!!!gostaria de saber se vcsabe quantas calorias há no final dessa dieta!!!bjos e aguardo uma resposta!!!!
ola suzi
Estou em Portugal e gostaria de começar a fazer esta dieta, mas nunca ouvi falar dessa sopa vono aqui….acha que pode dar-me outra sugestão ou algo parecido que seja comercializado em Portugal…
beijinhos
Não sei exatamente, pois é uma dieta totalmente popular, mas por dia tem cerca de 400, no máximo 500 calorias.
Ou seja, pouquíssimo, para uma pessoa poder seguir por muito bem.
Desculpe não poder te dar certeza.
Conte conosco sempre e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi
Essa sopa vono são caldo instantâneos, pré-prontos, que basta misturar água, se não tem isso aí, faça um caldo ou sopa de legumes e carne sem gordura. Ou substitua por saladas e uma proteína magra. desde que não seja calórico demais,e seja o mais sem gordura que puder, pode sim, adaptar seus cardápios.
Lembre-se que dietas assim só ajudar a impulsionar seu começo e tudo vai depender de como manterá depois dessa. Seja quais forem seus resultados com essa, afinal de contas,dieta não tem certificado de garantia, tem que continuar firme e sempre determinada.
Conte conosco sempre e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi
Comecei a fazer essa dieta e posto os resultados diariamente no blog…mas não deixei de fazer algumas alterações na dieta e por isso não perdi os 10 kg…
Este é meu blog:
http://diadagordinha.blogspot.com/
Penso agora em fazer a dieta da USP, pq já enjoei dessa…
OI MENINAS!ESTOU NO MEU 2DIA.TO SUPER BEM,NÃO SINTO FOME E RESISTINDO AS TENTAÇÕES.DEPOIS VOLTO PRA CONTAR.BOA SORTE A TODAS,SEI QUE VAMOS CONSEGIR.BJOS….
Ola Suzi..
Agradeço a tua resposta e atenção…como é sopa instantânea nós temos cá algo parecido mas da marca knorr, julgo haver ai no Brasil…. achas que dá para substituir ou farei como sugeris-te uma sopa caseira de legumes e carne…..
beijinhos
Oi meninas estou no segundo dia estou com muita fome mas estou aguentando firme.
É muito bom escrever pelo que tem passado, isso pode sim te ajudar. Mas é preciso ser realista, pois não existe nada milagroso, dietas populares e restritas como essa, pode até dar um impulso. Mas infelizmente como qualquer outra dieta não tem certificado de garantia.
E não precisa ser atleta, mas tem que fazer ao menos 40 minutos de atividades diárias, para que aconteça realmente a queima de gordurinhas.
Já programe-se para o depois dessa, afinal de contas a luta contra as gordurinhas nunca a caba.
Conte conosco sempre e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi
Que bom saber que esta indo bem, seja sempre assim, otimista, mas sempre realista. Você pode conseguir dar o impulso que quer em seu emagrecimento, mas precisa dar continuidade a seus exercícios e alimentação de baixas calorias se quiser continuar progredindo.
Dieta nenhum tem certificado de garantia e seja quais forem seus resultados, jamais desanime.
Conte conosco sempre e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi
Você pode sim usar essa sopa, mas cuidado, essa vono, são caldos, sem macarrão e em porções individuais. Se essa da knorr for com macarrão melhor evitar, do contrário, pode sim usar essa, mas em porções pequenas, 2 ou 3 conchas de sopa. A opções caldo de legumes fica a seu critério ter, mas também não pode ter nada de macarrão ou batatinha.
Seja sempre determinada e tente não deixar de fazer seus exercícios diários. sempre que puder nos conte como tem passado.
Até
Suzi
Como já disse antes, fazer alguns lanches a mais com uma fruta, um copo de leite, incluir mais verduras em suas refeições principais, isso tudo não vai atrapalhar em nada. Pelo contrário, pode te ajudar e muito a conseguir seguir com mais determinação.
Força amiga e com certeza vai dar tudo certo.
Grande abraço
Até
Suzi
Oi boa tarde….hoje começei minha dieta…eu quero de inicio emagrescer 20 quilos…..depois que eu fizer os 10 dias posso fazer mais 10 dias?….na parte da tarde vou fazer caminhada ai aproveito e levo minha filha para brincar no parquinho ….espero que de resultados estou confiante….otimo dia para todas…e sempre vou estar postando aqui para ficarem por dentro…fiquem com Deus …
Suzi,
A Vono tem um caldinho de feijão com bacon já pronto.
Posso utilizá-lo à noite nos dias em que é pra tomar um caldinho de feijão com suco de limão? Tem 94 Kcal…
Ou só posso tomar caldo de feijão caseiro?
Olá.
Comecei minha dieta hoje.
Estou pesando 71 kg, meu peso ideal é 64, mas quero ficar com 61.
Faço atividade física, todo o dia corro em torno de uns 2km.
Quero muito emagrecer antes do carnaval…
porém tenho algumas duvidas para obter sucesso na minha dieta.
No café da manhã, eu tomo o suco sempre de laranja,
pois minha rotina é muito corrida, não teho como fazer suco de abacaxi…
Em relação ao chá verde, (odeeeeeeeeeeeeeeio chá) vou continuar tomando suco de laranja tem problema? E tenho um probleminha, preciso de um cafezinho com leite todo dia de manhã se não meu dia fica péssimo com muita dor de cabeça e indisposição, por isso tomei o suco de laranja quando acordei as 8 e pouca, e antes das 10 tomo um copo pequeno de café com leite… (e não como nada de manhã, só líquido). Como tenho problema de anemia, no almoço a salada eu acrescento beterraba, porque não posso ficar sem ferro.
Em relação aos lanches, se eu comer sempre laranja ou maça, pode fazer alguma diferença na minha dieta?
Fora isso, tudo ok! Achei a dieta super fácil.
Obrigada, e aguardo sua resposta!
e
Não se iluda amiga, achando que dietas, ainda mais essas populares, são 100% garantido, pois dieta nenhuma, nem as que os médicos receitam tem certificado de resultado garantido.
Entenda que dietas restritas assim só ajudam a dar um impulso, um “susto” no metabolismo para que ele passe a trabalhar mais rápido. E ficar seguindo por muito tempo pode deixar o organismo na defensiva e assim entrar facilmente no Efeito platô(leia com atenção e entenda melhor).
Não existe dieta milagrosa, não existe fórmula mágica, não existe emagrecimento instantâneo ou fácil, tudo exige muita disciplina e exercícios.
Se quer tentar essa, tudo bem, tente, e pode sim ter ótimos resultados. Mas escolha um cardápio mais completo e com alimentos funcionais que possa ser seguido como um novo estilo de de vida, claro que acelerando os exercícios, pois só assim vai realmente conseguir consolidar qualquer que seja os resultados que tiver com essa e ainda conseguirá progredir.
Mas se quiser tentar do seu jeito, para ver noque vai dar, isso fica a seu critério, afinal de contas, qualquer tentativa é válida e todo centímetro a menos de barriguinha é sempre um grande conquista.
Qualquer que seja o caminho que resolver seguir conte conosco sempre.
Até
Suzi
Acho que não tem problema usar essa vono de feijão, mas se tem o feijão pronto em casa, acho mais “natural”. Use o que for mais prático e tiver à mão, pois sei que para muitos ficar fazendo comida em casa as vezes é complicado, eu sou uma.
Força a miga e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi
Por que emagrecer mais do que realmente precisa? Para ter “créditos” e poder abusar um pouco? Cuidado com isso, pois é assim que se recupera até o dobro. Não tenha metas em kgs, tenha metas em roupas, pois vestir uma roupa e se sentir bem nela é o que realmente importa.
Bata o chá verde com a laranja ou limão e use adoçante e nem sentirá o gosto dele. Você pode incluir as frutas, principalmente antes de fazer seus exercícios, isso pode te dar mais energia. Quanto ao leite e as verduras no almoço acho que não tem problema nenhum pois não é nada exagerado.
Mas não se iluda, pois dieta nenhuma tem certificado de garantia, com ou sem adaptações, nunca se sabe como serão seus resultados, só mesmo fazendo e malhando bastante é que descobrirá como esses serão.
se já tem anemia, não deveria seguir uma dieta como essa, pois com certeza pode piorar tudo, e no fundo sabe que esse não é o caminho mais saudável a se seguir. Mas se mesmo assim quer tentar, tente, seja determinada, malhe bastante, mas seja sempre realista, corpinho esbelto para sempre, só com mudanças de hábitos também para sempre.
Conte conosco sempre e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi
Oi!Hoje e meu4 dia!!!Não me pesei,mais to me sentindo mais magra,e com muita disposiçaõ.Alem do cha verde,to tomando uma capsula de spirulina com cha verde.acho que ajuda,tirei quase todo o sal e nenhum doce,e olha que trabalho em uma loja de doces,tem hora que e dificil,mais dai me lembro dos 10kg a menos e resisto. Abraço a todas as futuras magrinhas…
Oi Suzi!!
Estou no terceiro dia…e as vezes fico com vontade de comer…e sair da dieta…Corri pra cá pra escrever um pouco aqui e reler os depoimentos das outras pessoas…isso está me ajudando muito a não sair da dieta.
Obrigada!
Suzi!!
Adorei essa dieta…mas queria saber se depois dos 10 dias…posso continuar com ela…até um mes mais ou menos? ou voce acha essa dieta muito restritiva? bjss
Oi Suzi!
Estou no meu terceiro dia…e fico com vontade (vontade, e não fome) de comer…e sair da dieta….por isso corri pra cá…porque escrever aqui e ler os depoimentos das outras pessoas me ajuda demais a não ter nenhuma recaída…
Obrigada…! beijos!!!
Olá hoje é o meu primeiro dia ! estou me sentindo bem, alguém começou hoje? dia 19 ? vamos juntas ? bjs !
oi suzy meu nome e carolayne tenho 14 anos
me escrevi na academia ontem e comecei hoje sera que si eu fazer essa dieta vou emagrecer?
Amiga, realmente, trabalhar em uma loja de doces, o dia inteiro…tem que ser muito forte. Visualize as roupas que quer vestir, pois não pode perder seus objetivos de foco.
Continue sempre firme e determinada, e seja quais forem seus resultados, continue batalhando, pois sabe bem que não pode para nunca de batalhar pelo que quer.
Conte conosco sempre e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi
Amiga, não pode desistir jamais, mesmo que dê uma escorregada, tem que continuar firme, acelerando os exercícios e tentando ao máximo se controlar, já pensando no depois dessa.
A luta contra os quilinhos extras nunca acaba, e tudo vai depender somente da sua força de vontade e determinação.
Você não está sozinha nessa luta, conte conosco sempre.
Até
Suzi
Dietas como essa, só ajudam a dar um impulso, e seguir por muito tempo uma dieta assim, pode ter até efeito contrário, pois faz o organismo entrar na defensiva.
Portanto dê uma olhada em cardápios magrinhos como os do Elimine 8 kg com limão e água gelada, da Dieta contra retenção de líquidos, da Dieta da gelatina, do Emagreça 5 kg em 10 dias antes do Natal e reveillon e até os Cardápio da Dieta do dia sim, dia não, são ótimas dicas para o depois dessa, e pode variar entre eles, o que vai te ajudar a aprender a ter sempre uma alimentação controlada.
Lembre-se sempre dos exercícios diários, pois sem eles não se queima gordurinhas de verdade.
Seja forte e mude seu estilo de vida para sempre e com certeza vai mudar seu corpo também.
Grande abraço e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi
Amiga, se vai mesmo tentar essa dieta, tenha muita força de vontade, mas sempre sendo realista, pois dietas assim sabe que só vão dar um impulso.
O que realmente vai te fazer estar esbelta sempre é mudar para sempre suas atitudes. Seja quais forem os resultados que tiver com essa, dieta, continue firme, malhando e sendo disciplinada quanto a alimentação.
Desde já se programe-se para o depois dessa e jamais desista do que quer.
Conte sempre com o apoio de todos, pois nunca estará sozinha nessa luta.
Não deixe de dar notícias.
Até
Suzi
Com uma dieta como essa, não vai ter forças para malhar. Você é nova e tem tudo para conseguir alcançar seus objetivos, mas não com esse tipo de dieta, não radicalize na alimentação, pois pode passar mal e aí sim, não vai conseguir emagrecer.
O que precisa, já que vai fazer exercícios é aprender a se alimentar de uma forma correta e com muita disciplina.
Dê uma olhada em Dieta da cesta básica, o da Dieta dissociada, da Dieta para ganhar músculos, ou até os Cardápios para a Dieta do metabolismo lento, podem ser um ótimo exemplo a se seguir, pois podem te ajudar a ter uma alimentação mais completa e de baixas calorias.
Neles pode-se sempre incluir as boas dicas do, Como acelerar o metabolismo, Alimentos que ajudam a saciar a fome, Alimentos que consomem calorias, Lanches para antes e depois de malhar, Receitas de emergência e até na Ração Humana, para potencializar seus resultados.
Isso seria mudar seu estilo de vida para sempre, pois sabe bem que não adianta fazer dietas, sem mudar para sempre os próprios hábitos.
Aprenda a ter uma alimentação que vai te ajudar a ter um corpinho esbelto para sempre.
Não crie fantasias ou expectativas exorbitantes, seja realista, é preciso ter calma, não se muda o corpo de um dia para outro. Tenha calma consigo mesma. Mude seu estilo de vida para sempre e estará sempre com um corpinho em dia.
Seja determinada e nunca desista de si mesmo. Saiba que pode sempre contar com o apoio de todos e não deixe de conversar com seus pais, pois tenho certeza que eles estarão sempre ao seu lado te apoiando.
Grande abraço
Suzi
Oi.Tudo bem?eu vi em outra materia essa dieta,so que la fala pra eliminar o jantar depois do 5dia,dai fiquei na duvida:jantar ou não?Tava pensando em tomar suco no lugar do jantar,ja que hoje e meu 5dia e amanha recomeço o cardapio.O que acha?To me sentindo muito bem,exeto de manha,ao tomar duas xicaras de cha verde,quase volta tudo,quer dizer,o cha,pq so tinha isso no estomago!rs,rs,rs….Mais depois melhorou,ah,esqueci de comprar batata,por isso almoçei tomate com feijao no lugar da batata,acho que não faz mal,ja que e menos calorico.Beijo pras magrinhas….
Oi gente, comecei a dieta ontem, dia 19 (junto com a Cherryquel hehe), e não to fazendo exercicios porque é dificil aqui… só dando uma caminhadinha com o meu cachorro, mas to seguindo à risca e tomando os dois litros de água. Espero que de certo *–*
Beijos
Eu acho que deveria manter o jantar, ou pelo menos um caldo leve, ou um lanche com leite e frutas. Pois ela já é restrita demais e acho que tirar o pouco que já tem não vai acelerar tanto assim, isso pode é deixar seu organismo fraca.
Nunca se esqueça que esse tipo de dieta não é das mais saudáveis e só ajudam mesmo a dar um impulso no começo, já comece a pensar no depois dessa.
Conte conosco sempre e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi
Nunca se sabe como podem ser os resultados de cada um, mas com força de vontade vai sim conseguir o que quer. Como eu digo sempre, o mais importante será no depois dessa, pois se não acelerar bastante seus exercícios e passar a ter sempre um alimentação saudável e de baixas calorias, não vai conseguir manter, quais quer que seja os resultados que tiver.
Conte conosco sempre e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi
Oi Suzi!Tava justamente pensando em qual dieta seguir depois dessa,não quero engordar tudo de novo.O que vc me indica?Ja dei uma olhada em varias,mais gostaria d saber sua opinião.Beijos…
Oi meninas!
Eu tenho 1.53 +- , estou pesando 63.700..
Comecei a dieta hoje…dancei um pouco em casa mesmo..
Alguém que começou hoje quer passar o MSN para fazer a dieta junto?
beijinhos :* e boa sorte para a gente!
siiim msn…
Eu sempre indico variar com cardápios como os do Elimine 8 kg com limão e água gelada, da Dieta contra retenção de líquidos, da Dieta da gelatina, do Emagreça 5 kg em 10 dias antes do Natal e reveillon e até os Cardápio da Dieta do dia sim, dia não, pois são todos de baixas calorias, mas cada um com algo diferente que potencializa os resultados. Variando entre eles pode aprender a se manter sempre com uma alimentação de baixas calorias.
Não se esqueça nunca dos exercícios, pois se aumenta as calorias, tem que dar uma acelerada nas caminhadas.
Seja sempre determinada e não deixe de nos contar como tem passado.
Grande abraço
Até
Suzi
Isso mesmo amiga, tem que ter força de vontade e determinação, mas sempre sendo realista e fazendo exercícios, pois dietas como essa apesar de poder dar bons resultados, esses podem ser momentâneos, se não mudar para sempre seu estilo de vida.
Conte conosco sempre, pois jamais estará sozinha nessa luta.
Até
Suzi
Comecei minha dieta hj, por enquanto esta tudo indo muito bem… estou firme nessa dieta… espero perde esses 10 kilos bjinho
Quando se tenta algo com força de vontade e determinação, com certeza pode dar bons resultados, mas, por favor amiga, seja sempre pé no chão, não criando expectativas, pois nunca se sabe realmente como podem ser os resultados, e dietas como essa, só ajudam a dar um “up” no emagrecimento e qualquer que seja os resultados que tiver, serão momentâneos, se não continuar a malhar muito e ser disciplinada quanto a alimentação para sempre.
Continue com essa, sendo sempre muito determinada, mas já pensando em como seguirá depois dessa.
Estaremos sempre por aqui, te dando a maior força.
Grande abraço
Até
Suzi
To eu aqui de novo. rsrsrs
Comecei a dieta na quarta feira, mas confesso que todos os 5 dias eu sai da dieta, tomei um sorvetinho e tals. Na verdade, fim de semana e feriado não é muito agradável pra quem quer emagrecer, já que aparece um monte de gente te chamando pra beber, pra churrasco e etc, fora o marido querendo te empurrar pra um programa de que? de que? de que? Adivinha? Programa de comida. Mas como teve feriado na sexta e emendou o fim de semana com essas tentações, tenho que confessar que sai da dieta toodo o dia. O bom é que eu hoje é segunda, e dia de semana é sempre mais fácil manter o hábito alimentar, e como hoje vou correr, estou acreditandoooo de verdade que até sexta já esteja com menos 5kg, o que não será meu objetivo ainda, porque quero ficar com 60kg e pra isso só emagrecendo 10kg. O que me dá mais estimulo ainda é que apesar de sair da dieta todos os dias praticamente(mas também não enfiei o pé na jaca, só que senti muita fome) e sem dar a minha corridinha diária, mesmo assim perdi 1 kg. hahaha!!!! Como fiz 5 dias, hoje eu recomeço novamente mas como se eu não tivesse feito esses 5 dias, e ai sigo a risca a dieta COM CERTEZA e dou uma corridinha todo o dia, e tenho certeza que vou conseguir meus objetivos, até porque tendo uma rotina de trabalho fica mais fácil pra não ter vontade de comer outras coisas, o pior é a ansiedade por não fazer nada em casa, só deitada vendo filme, aí já viu. Maaaaaaas vamos lá meninas, estou muito animada… no decorrer dos dias volto aqui novamente pra contar pra vocês!!! Meu objetivo é perder os 10 kg antes do carnaval, e estou muito confiante que consigo. Quero me sentir bem comigo mesma novamente, quero colocar um biquini e me sentir gostosa hahaha porque nunca tive esse peso, maaaaaas enfim… quero minha autoestima de volta!!!! Muita força meninas.. vamos conseguir! Beijoooo, na sexta feira dou meu relato de como foi minha semana, mas vou visitar o site pra acompanhar os depoimentos de vocês!
Comecei minha dieta hoje, 10 kilos seriam ótimos mas qualquer q seja o resultado já ficarei feliz!
oi suzi tudo bem vou comecar amanha com muito esforco pois ja cansei , de malandragem. vou mudar minha vida, adorei seu blog , voce uma diva
Oi gente estou no meu penúltimo dia não sei como aguentei até aqui, a força de vontade vale tudo né. o Problema agora não é perde peso pois já perdi 8 kg estava com 82kg e agora estou com 74kg e tenho 1.73 ainda estou longe de meu IMC ideal as como dietas drásticas como estas provavelmente se sai comendo tudo que ver vai engordar tudo novamente . Vou fazer uma reeducação alimentar para não engordar. Preciso pegar pelo menos 70kg , está dieta foi o inicio de uma vida saudável para mim!
Nossa Marcos parabéns, fiquei mais animada ainda com seu depoimento, força ai e pra mim tb!
Dani
Você é uma pessoa com um astral bem lá em cima, sabe que mesmo com deslizes, pode conseguir ter seus bons resultados e sabe que o que mais importa é ser disciplinada.
Tenho certeza que com seus exercícios diários, vai sim, conseguir progredir e dando continuidade, depois dessa, vai conseguir alcançar todos os seus objetivos.
Jamais desista ou desanime, seja quais forem os resultados com essa, continue firme.
Conte sempre conosco e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi
Pois é amiga, tem que se comprometer consigo mesma, tem que acreditar em si mesma e batalhar muito. Como digo sempre e não me canso de repetir, nudo é possível quando se batalha de verdade, mas é preciso ter cuidado para não radicalizar demais.
Se dietas fossem certeiras, não estaríamos todos lutando contra as gordurinhas extras.
Nenhuma dieta tem certificado de garantia, não existe dieta milagrosa ou fórmula mágica com 100% garantia, todos sabem que somente mudando para sempre os próprios hábitos se muda o corpo para sempre.
Tem que malhar muito, tem que se dedicar sempre e mesmo assim não se pode afirmar ou prever nenhum tipo de resultado que seu organismo pode dar.
Esse tipo de dieta só dá um impulso, e o depois exige exercícios em dobro e alimentação sempre moderada e de baixas calorias.
Seja dedicada e determinadas sempre, não deixe de dar uma olhada nas dicas do Ginástica em casa e nas Automassagens para ajudar a afinar a silhueta.
Contem sempre com o apoio de todos, não deixem de nos contar como vão indo.
Até
Suzi
Não se deve basear-se em cálculos generalizados, você deve seguir os padrões de seu corpo, pois sinceramente acho que pela sua altura não está tão acima de seu peso.
Mas você tem toda razão, tem que ter muito cuidado, depois de seguir uma dieta como essa. Agora o essencial, além de manter uma alimentação de baixas calorias é se esforçar muito quanto aos exercícios e acelerar muito as corridas, pois só assim vai equilibrar, consumo e gasto de calorias.
Se quer favorecer a queima de gordura e combater a flacidez, dê uma olhada em cardápios como os da Dieta para ganhar músculos, mas sempre malhando bastante.
Seja disciplinado como tem sido e esforçado como sempre e tenho certeza que vai conseguir progredir e alcançar seus objetivos.
Conte sempre com a força de todos e não deixe de nos contar como tem passado. Se um dia se interessar, participe de nosso Eu consegui emagrecer, relatos como o seu sempre incentiva a todos.
Grande abraço
Até
Suzi
GENTE. ESTOU FAZENDO ESTA DIETA E HOJE 24/01 ESTA SENDO MEU 2° DIA. VOU POSTAR TODOS OS DIAS PRA AJUDAR Á TODAS(OS). O QUE TENHO PRA DIZER É QUE REALMENTE ESTOU ME SENTINDO MAIS LEVE, AINDA MAIS QUE TOMO UM ANTICOCEPCIONAL QUE RETEM MUITO LIQUIDO E ISSO ACABA COMIGO. ESTOU MORRENDO DE VONTADE DE COMER RABADA COM MANDIOCA, GALOPÉ COM ARROZ BRANCO, MAS ESTOU FIRME. COLOQUEI UM MONTE DE FOTO DE PERNAS BONITAS, BARRIGA SARADA E BUNDA GRANDE DE FRENTE NO MEU AMAPRELHO DE ACADEMIA PRA EU ME ESFORÇAS MAIS E SINTO QUE ESTA DANDO RESULTADO. SOU FUMANTE E TAMBEM REDUZI MUITO NO CIGARRO. ESPERO TER AJUDADO E SE ALGUEM ESTIVER FAZENDO DEIXE COMENTÁRIOS “”REAIS”" POIS NOS AJUDA MUITO.
AMANHA 25/01 POSTO MAIS .
DETALHE TENHO 1,63 E 68KG, NAO VOU PESAR, SOMENTE NO 5° DIA.
Oiiiiiiiii Suzi,
lá vem eu de novo!
Ia só fazer comentário na sexta, para poder obter resultados concretos para relatar, porém me empolguei tanto hoje, que tive que vir aqui dar o meu parecer. rsrsrsr
Como havia dito, segui a riiiiisca a dieta ontem, não sai por nada nesse mundo, e dei minha corridinha por 30 minutos na praia. Senti muita fome a noite, ainda mais que tive que fazer janta para o marido, o que não facilita naaaaaaada a vida de uma mulher, né.
Mas resisti totalmente as tentações pensando sempre que sair da dieta não me deixará feliz no amanhã, e que todo esforço vale a pena quando você tem um objetivo.
Confesso que fui dormir com fome, caldo de feijão e suco de limão, não ajudam a preencher o vazio do estomago e ainda tive dificuldade de pegar no sono, maaaaaaaaas a bonanzaaa veio hojee de manhã.
Não consegui driblar a ansiedade e me pesei! rsrsrs
Emagreci 1 kg em 1 dia :O nem acredito até agora…hahahahah
mas como é bom essa sensação de estar conseguindo o que quer.
Estou com 69kg agora… muito confiante, feliz e ansiosa.
Amanhã volto aqui novamente, havendo uma novidade!
Beijoooooos a todas, se esforcem porque vamos conseguir!
Suzii, uma dúvida:
Eu faço musculação, mas esse mes dei uma parada,
só que em fevereiro eu voltarei a fazer novamente.
Após o termino dessa dieta, depois de emagrecer o que eu tiver que emagrecer..
eu posso fazer a dieta para ganhar musculos, ou se eu fizer posso engordar novamente?
Tenho muito medo.
Beijos
olá suzi li seu artigo hj vou começar a dieta amanha
estou animada pois vc recebeu muitos comentários bom,
agradeço por vc dividir essa dieta com a gente
daqui a 10 dias volto para dizer como foi.
att
Janayra Marrie
É isso mesmo amiga, tem que ter força de vontade e muita determinação.
Você não está tão acima do peso e essa dieta pode sim te dar um impulso, mas sabe que só mudando para sempre seu estilo de vida vai conseguir mudar também, seu corpo para sempre.
Seja sempre determinada e mantenha as fotos sempre por perto, as roupas que estão apertadas bem a sua frente e assim nunca vai se esquecer de seus objetivos verdadeiros, que é, estar com o corpo esbelto e sempre saudável.
Seja forte e saiba que pode contar com a força de todos.
Não deixe de nos dar notícias.
Até
Suzi
Fazer musculação, é ótimo para definir o corpo e combater a flacidez, mas precisa não se pesar, pois existe o ganho de massa magra, o que pode deixar a balança estacionada. Você não vai engordar, mas pode sim ficar mais pesada, é preciso entender essa diferença.
A Dieta para ganhar músculos é sim uma ótima opção, mas sabe que como vai aumentar as calorias do que consome, precisa manter suas corridas ou até aumentar mais uns 10 minutos juntamente com os exercícios musculares. Assim vai continuar queimando gordura e definindo o corpo.
Você é uma pessoa muito determinada, e tem tudo para alcançar todos os seus objetivos, mas pare de se pesar, pois essa ansiedade pode te deixar um pouco frustrada, se o peso não diminuir como quer. Valorize os resultados em seu corpo.
Quanto a sentir muita forme, à noite, um copo de leite ou um iogurte natural com adoçante, uma salda com uma carne magra, não vai te atrapalhar, pois é considerado proteína e não tem tantas calorias.
Continue sempre muito forte e determinada a miga e vai se dar muito bem.
Sempre que puder, nos conte como tem sido seus dias.
Até
Suzi
Se leu com atenção, o artigo foi apenas postado por mim, mas quem o escreveu foi a Angélika, que tentou a dieta e conseguiu ter bons resultados.
Se quer mesmo seguir essa, tente,fazendo seus exercícios e já programando o depois dessa, pois sabe bem que corpinho esbelto e saudável, só se consegue quando se muda para sempre os próprios hábitos.
Seja forte e pode ter certeza que nosso apoio terá sempre, não deixe de nos contar como tem passado.
Até
Suzi
Olá Pessoal!
Fiquei super animada com os comentários sobre a dieta!
Estou começando hoje e pretendo peder de 10 à 12 kg até o dia 17/02.
Espero conseguir!
Força pra todos!
Beijos
Mari!
Olá gente fiquei super animada com os comentarios, espero emagrecer, estou com determinação!!
Suzi, eu queria saber se eu vou emagrecer mesmo se eu não fize exercicios, porque eu estou de férias, e não estou indo na academia na cidade que eu estou. Beijos!!
Olá Suzi td bem?
Meu nome é Wiviane tenho 1,68de altura estava pesando 75,4kg hj é meu segundo dia da dieta ontem a noite pesei e de 75,400 fui para 74,600 fiquei mto feliz. Fome senti um pouco a noite optei por comer gelatina deit qnd estiver com fome um potinho de 180ml estou me sentindo super bem.
Desde já agradeço o apoio.
Bjos e até volto para dizer como tenho passado.
Oi, acabei de conhecer essa dieta e já estou muito empolada com todos os comentários, como eu já havia tomado café da manha hoje, decidi fazer tudo a partir do almoço como está ai. Porem amanha farei novamente o dia 1 (: preciso urgente perder 10 quilos!!!!!
Essa foi a melhor dieta que ja fiz na minha vida comecei dia 19 e emagreci 3 kilos em 5 dias fora que antes eu tinha feito antes e emagreci 3 tbm .Estou muito feliz e recomendo a todos.
Oi,tudo bem?Tenho que confessar que nos ultimos3dias dei uma escorregada,so que nada demais,não comi doce,nem gordura,nada disso,entao acho que não justifica eu ter perdido so 3,400kg!!!mais tudo bem,ja são 3,400 a menos!!!!Fazer o que né,rumo a outra,mais não desanimem não mulherada.Força,cada um e cada um….Abraços.
Oie meninas!!!!
Então Suzi, ainda não voltei a fazer musculação,
estou esse período de janeiro de “férias” da academia devido a algumas coisiinhas.
Agora me pesar, é inevitável, eu durmo e acordo pensando nos tão sonhados quilos indo embora, sabe.
Nunca pensei em me arriscar em dietas tão restritas e rápidas como essas, mas pesquisando na net, achei seu blog, e ví que meu problema tem solução.
Estou muito empolgada, hoje estou com 68kg, ou seja, 2kg em 2 dias…
já me ofereceram sorvete, bolo, sonho, salgadinho… e eu to aqui firme e forte, sabe.
Sei que posso me decepcionar se eu me pesar e não tiver perdido o esperado por dia, mas é um pouco incontrolável, sabe.
É quase como se eu ganhasse na megasena kkkkkkkkkk
Juro, minha autoestima está baixíssima, e não paro de pensar em quando eu perder esse 8kg que faltam, porque só assim vou me sentir feliz de verdade.
Não quero ninguém me chamando de “fofinha”, nem minha vó falando que eu engordei e tals(sabe que sempre tem essas coisas, família é fogo).
É por isso essa ansiedade de me pesar todo dia, porque a cada grama perdida é mais um estimulo pra continuar.
Obrigada mesmo pelo blog.
Através dele estou conseguindo o que eu mais queria e me fortalecendo com cada comentário seu e das pessoas!
Beijooooos
Boa noite suzi estou no terceiro dia da dieta ainda não me pesei por falta de tempo, só me pesarei na sexta-feira, hoje depois da caminhada não tinha arroz para o jantar então comi ceral com leite desnatado, uma pequena quantidade será que vai interferir muito no resultado??? Estava com 67 e quero chegar nos 55 pois era o que eu pesava a uns 2 anos atrás! Boa sorte a todaas beijoooos
Tem mesmo que ser otimista, mas sempre realista. Dietas como essa podem até dar bons resultados, mas nada é 100% garantido, e sabe que só conseguirá o corpinho esbelto de verdade, malhando muito e sendo disciplinada sempre.
Tente essa, para te dar um impulso, mas já programando o depois dela.
Estaremos sempre juntos, não deixe de nos contar as novidades.
Até
Suzi
Se está de férias, tem o dia todos para poder malhar, e não precisa ser em academia, pode correr, pode fazer caminhadas e ainda usar as dicas do Ginástica em casa.
Pois vou ser bem sincera, não existe queima de gordura sem fazer exercícios, não existe combate à flacidez sem malhar, ou seja, não existe emagrecimento real, sem muito se esforçar, toda dieta exige exercícios.
Se quer tentar essa, tente, mas sem criar expectativa nenhum, qualquer centímetro a menos nas roupas já será uma grande conquista.
Conte conosco sempre e quando puder volte para nos contar como tem passado.
Até
Suzi
Amiga, faça m favor a si mesma, exclua a balança de sua vida, mude sua maneira de sentir seus progressos, pois não saímos por aí falando o quantas gramas emagrecemos, nossos verdadeiros resultados acontecem no corpo. Sei que é animador, ver os números da balança abaixando, mas o mais animador é vestir uma roupa que estava apertada.
Você está progredindo e tem que pensar no depois dessa. Força amiga e não deixe que nada te desanime.
Grande abraço
Até
Suzi
Amiga, como já disse muitas vezes, nenhuma dieta tem certificado de garantia, não existe dieta milagrosa ou fórmula mágica com 100% garantia, todos sabem que somente mudando para sempre os próprios hábitos se muda o corpo para sempre.
Tem que malhar muito, tem que se dedicar sempre e mesmo assim não se pode afirmar ou prever nenhum tipo de resultado que seu organismo pode dar.
Como digo sempre, se dietas fossem certeiras, não estaríamos todos lutando contra as gordurinhas extras.
Se quer tentar essa, tente, seja forte, determinada e malhe muito e com certeza tudo vai dar certo. Não deixe de dar uma olhada nas dicas do Ginástica em casa e nas Automassagens para ajudar a afinar a silhueta.
Desde já pense em como será depois dessa, afinal, tem que continuar sempre batalhando.
Força sempre e não deixe de nos contar como vai indo.
Até
Suzi
Que maravilha sentir toda sua animação, continue no pique, continue fazendo exercícios e seguindo sempre uma boa alimentação , e com certeza vai conseguir manter seus progressos e estar sempre com o corpinho esbelto.
Estaremos sempre por aqui, te dando a maior força e aguardando as novidades.
Até
Suzi
Amiga, não é um resultado ruim de força alguma e não pode desanimar mesmo. Tem que ser sempre muito forte e não fique seguindo só dietas restritas, pois a cada dieta assim, seu metabolismo poder ficar mais lento.
É preciso para ter ter limites de tempo para alcançar seus objetivos.
Sabe que precisa mudar seu estilo de vida para sempre, se quiser estar com seu corpo sempre esbelto, demore o tempo que for.
Infelizmente não existe nada 100% garantido, mas com força de vontade, exercícios e disciplina é possível sim, se dar bem.
Conte conosco sempre e jamais desista.
Grande abraço
Até
Suzi
Sei que qualuqer grama a menos pode te anima, mas sabe que a realidade é outra, sabe que peso não é a mais importante, peso em si pode-se mudar facilmente. Por exemplo, se for na sauna pode até diminuir o peso, mas se bebe 1 litro de água, pode ficar até meio quilo mais pesada. Quando estamos no período menstrual podemos aumentar o peso em até 3 kg, devido ao inchaço e retenção de líquidos.
Ou seja, estar mais leve ou mais pesada não quer dizer que emagreceu ou engordou, não quer dizer que queimou gorduras de verdade ou não. É preciso encarar a realidade, parar de fantasiar um emagrecimento rápido, pois isso é ilusão. E criar expectativas, para uma pessoa ansiosa é pior do que um pedaço de bolo recheado.
Se controle, se afaste da balança, pare de querer os resultados instantâneos, que podem ser passageiros e comece a pensar que para estar com o corpo esbelto de verdade, vai precisar de muito esforço e tempo.
Você pode e deve ser otimista, mas precisa ser racional e nunca emocional.
Força amiga, pois é disciplinada e tem tudo para se dar bem, só precisa trabalhar com seu lado psicológico.
Grande abraço
Até
Suzi
Amiga, não acho que sua troca vá atrapalhar em nada. Mas sabe que dieta nenhuma tem certificado de 100% garantido, então, se mantenha realista, pois cada organismo pode ter um resultado, ainda mais se tratando de um dieta assim totalmente popular.
Você pode sim ter bons resultados, mas tem que pensar, desde já no depois dessa, pois se não mudar seus hábitos para sempre, dificilmente manterá qualquer que seja os resultados que venha ter.
Tenha calma, pois não se muda o corpo de um dia para outro.
Você tem tudo para dar um bom impulso em seu emagrecimento. Força sempre e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi
Olá Suzi e todas que estão vivenciando o mesmo drama: eliminar gorduras e emagrecer…(rapidamente).
Tenho 1,56m e 66 kg. Há 7 anos, pesava entre 47 e 50 kilos, com o suicidio de meu pai, problemas de saúde e a faculdade, engordei aproximadamente 16kg.
Meu marido sempre me comprou roupas lindas, e agora, ele nem o faz mais pq nao sabe se servirá… Tenho um evento importantíssimo em 10/02, onde estarei muito exposta, por isso, comecei exercicios aerobicos, caminhada, pula corda, etc e fazendo busca na WEB conheci este espaço tão acolhedor e tão instrutivo. Parabéns!! Iniciarei a dieta hoje mesmo e espero chegar ao peso de pelo menos 55 kilos até 10/02. Quem for começar hoje também, pode me contatar no e-mail: soheila.jun@gmail.com, aí nos apoiaremos.
Só tenho uma dúvida Suzi, estou tomando remédios para ajudar a parar de fumar, chamado BUP… vc sabe informar se eles interferirão no resultado da dieta????
Beijos e até amanhã, qdo falarei do resultado do 1º dia.
Oi Suzi, você tem razão.
Lendo seu post, resolvi que não vou mais me pesar antes de quinta,
porque até quarta estarei fazendo a dieta.
Só assim tambeém não fico me cobrando tanto,
vou deixando os dias passarem pra ver quanto eu perdi,
se é preciso continuar essa dieta, fazer outra, enfim…
Também tomei essa atitude porque não quero ficar nessa neura,
me conheço bem, e você tem razão, se eu não perder 1 kg por dia, vou ficar decepcionada.
É melhor esperar até o final, até porque estou entrando no meu ciclo menstrual segunda feira..ou seja já devo tá inchada, ou que aumenta o peso, e o que não é nada bom!!!!
Mais continuo acompanhado, qualquer coisa posto uma novidade.
E quinta sem dúvida, venho dar meu parecer sobre esta dieta, e quais os resultados alcançados!!!
Beijoooo e obrigada pela atenção
meninas estou no meu segundo dia e esta muito dificil ainda não me pessei .Comecei a dieta com 75k,e tenho 1,57.Amanhã me pessarei e contarei se perdi alguma coisa.
Sinto muito por tudo que passou, mas tem que seguir em frente. Se teve tempo de ler os comentários anteriores, deve ter visto que sempre digo e repito, dietas como essa, podem até ajudar a dar um impulso, mas não devem ser seguidas por muito tempo, sem contar que seja essa ou qualquer outra dieta, nenhuma delas tem certificado de garantia, nunca se sabe quais serão realmente os resultados.
Tem que malhar muito, tem que ser disciplinada e depois dessa, continuar a ter muita disciplina, seja quais forem seus resultados com essa.
Remédios em geral não ajuda, pois muitos podem causar inchaço, talvez um cardápio bem magrinho como o da Dieta contra retenção de líquidos, poderia te ajudar bem mais, pois além de ser de baixíssimas calorias, facilita a eliminação de líquidos, evitando que seu corpo fique inchado e consequentemente mais pesado.
Mas atrapalhar mesmo, acho que não vai atrapalhar. Seja determinada e desde já pense no depois dessa, faça seus exercícios diários e jamais desanime.
Conte conosco sempre e não deixe de nos contar como tem passado.
Até
Suzi
Amiga, emagrecer nunca é fácil e tentar logo no começo uma dieta como essa é muito mais, mas você é forte e sabe o que, tenha muita força de vontade, use dicas neutras como por exemplo, gelatina diet, chás e sucos zero açúcar, limonada com adoçante, além de verduras de folhas , chuchu, pepino, clara de ovo, isso tudo pode te ajudar a saciar mais a fome e não atrapalha em nada a dieta.
Seja forte sempre e não deixe de nos contar como tem sido seus dias.
Até
Suzi
OI BOM DIA MEU NOME E MARIA LIMA
QUERO COMEÇAR ESSAS DIETA E CONTO A AJUDA DE VCSMM PRECISO ELIMINAR 17KG
Olá bom dia amigas de reeducação..rsrs
Comecei ontem como havia comentado. Iniciei com 66 e estou com 65,500… Claro que malhei ontem…faço exercicios aeróbicos em casa msm..Vamos juntas…bjs e até amanhã…
Olá meninas ainda não me pesei vou me pesar hoje, mais já estou me sentindo bem mais leve, a pior parte chegou o fim de semana pra mim é muito difícil, vou para casa do meu noivo hoje e só volto no domingo, e ele não tem esse problema com o peso ou seja passa o fim de semana todo comendo, vai ser bem difícil mais estou firme, torçam por mim, mais tarde eu boto quantos quilos eu já perdi, boa sorte a todos e vamos que vamos!!! Beijooos
ô gente sou nova na área, mas ando lendo os comentários de todos e todas para tomar coragem para começar!! Pretendo começar segunda- feira, pois hoje é sexta aí fica meio difícil começar hoje… Mas lendo os depoimentos de vocês tô me encorajando para começar !!! Eu peso 57 kilos, mas o problema é q eu sou baixinha, só tenho 1,47 . Então tô acima do peso e ñ sou feliz com meu corpo !
Obs; Só não entendo pq li a mesma dieta em outro site, e manda tirar a janta depois de cinco dias !!
—- Iai vc´s fizeram como? com janta ou sem janta??
Olá Suzi!
Bom, tentei várias dietas ao longo das férias, e cheguei a conclusão que essa foi a que obtive melhores resultados. Portanto vou começá-la o mais rápido o possível e prometi a mim mesma que não vou me pesar cedo, não vou desanimar e vou cumpri-la pelos 10 dias sem pausa, fazendo pelo menos uma hora de exercícios todos os dias…
Quando eu fazia a dieta, em todo o café da manhã eu comia uma banana prata, tem problema? Não gosto de chá verde… e acho prático comer só uma banana mesmo. Tudo bem ?
Obrigada por nos ajudar Suzi, suas respostas são motivadoras e é ótimo saber que podemos contar com você, te adoramos!
Amiga, se acha que essa dieta pode te ajudar, tente, mas tenha sempre em mente que não se muda o corpo de um dia para outro, você precisa mudar para sempre seu estilo de vida, se quiser estar sempre com o corpo enxuto.
Dê uma olhada em cardápios como os do Elimine 8 kg com limão e água gelada, da Dieta contra retenção de líquidos, da Dieta da gelatina e até o cardápio do Emagreça 5 kg em 10 dias antes do Natal e reveillon, são de baixas calorias e cada um tem uma peculiaridade que ajuda.
Fazer exercícios é essencial e não pode faltar em seu dia. Malhe bastante se dedique e com certeza vai conseguir ter um emagrecimento saudável. Se puder não deixe de dar uma olhada nas Automassagens para ajudar a afinar a silhueta. E use as dicas do a href=”http://www.dietaebeleza.com/category/acelere-sua-queima-de-gordura-e-tenha-um-corpo-firme/” target=”blank”>Ginástica em casa com caminhadas aceleradas e com certeza perceberá seus resultados em breve.
Nunca acredite em milagres, tudo depende somente da sua força de vontade e determinação.
Se esforce, tenha sempre muita força de vontade e nunca deixe que seu lado emocional tome conta da situação.
Saiba que pode sempre contar com o apoio de todos, afinal estamos na mesma juntos na mesma luta.
Não deixe de nos contar como vai indo.
Até
Suzi
O começo é sempre a parte mais complicada, ainda mais quanto tem um fim de semana por perto. Mas é preciso ter muita força de vontade e determinação, As tentações vão estar mais perto, a falta de vontade (que já não era muita) de fazer exercícios pode ser ainda maior, mas tem que continuar firme e sendo disciplinadas.
Você estão indo bem e tem que ir até o fim, sendo quais forem seus resultados tem que continuar as mudas de hábitos para sempre.
Estaremos sempre por aqui, não deixe de nos contar como tem passado.
Até
Suzi
Amiga, essa dieta, não é uma dieta das mais saudáveis e sabe disso, pois ela não segue nenhuma das regras da boa alimentação, e a Angelika, autora do artigo, não mencionou nada sobre ficar sem jantar, o que acho mais do que certo, pois ela já é restrita demais e cortar o pouco que tem não é uma boa.
É preciso ser sensata, dieta nenhuma tem certificado de garantia, mas todos sabem que só fazendo exercícios, pode-se realmente queimar gordura. Se radicalizar demais na alimentação, não vai ter energia se quer para fazer caminhadas e aí…não vai perder muita gordura.
Mantenha o jantar, e não crie expectativas, pois nem sempre o organismo trabalho no ritmo que gostaríamos. Com exercícios e disciplina, você pode sim dar um bom impulso em seu emagrecimento, mas já planeje o depois dessa, pois se não mantiver um estilo moderado e com atividades, dificilmente vai manter qualquer que seja os resultados que venha a ter com essa.
Seja realista e sempre determinada e com certeza vai conseguir o que tanto quer.
Conte conosco sempre e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi
Apesar de não achar dietas como essa a melhor opção, se quer tentar, tente e vamos ver no que vai dar, mas já pensando no depois dessa.
A banana m nada vai te atrapalhar,e pode até comer um antes de ir fazer seus exercícios, assim poderá ter mais energia.
Força amiga e sabe que precisa programar o depois dessa, pois será a parte mais importante.
Sempre que puder mande notícias.
Até
Suzi
ola suzi depois de algum tempo estou aki de novo ja eliminei 7 kilos isso e uma maravilha e uma vitoria pra mim estou conseguindo eliminar 4 kilos por mes estou muito feliz pq dessa vez estou fazendo a coisa certa e é devagar que eu estou conseguindo suzi vim aki tbm te agradecer pela forca que vc sempre me da vc e as outras meninas e rapazes que tbm esta nessa batalha mas quero tirar duas duvidas com vc eu peso duas vezes na semana na segunda e na sexta na segunda pra ver com qtos kilos estou entrando na semana e na sexta pra ver qtos kilos eliminei durante a semana e com qtos estou entrando no final de semana pra nao exagerar muito mas qual horario serio o certo de manha assim que acordo ou a noite antes de dormir a outra e qual equipamento se perde mais calorias a bicicleta eletronica ou a estera eletronica ate o mais e so isso mas vou continuar postando as minhas vitorias mas de mes em mes pq estou sem net beijao suzi e pra todos um abraco
A meu ver, ficar se pesando não o mais importante, e causa uma certa ansiedade, o que mais importa seria tirar sua medidas. Mas se não deixa os resultados na balança te influenciar, tanto faz, cedo, à noite, por que são momentos diferentes do dia, cedo você está pesando seu corpo descaçando, sem se alimentar, sem beber líquidos. À noite, pesa um corpo cansado,que bebeu água que se alimentou, e pode sim estar mais pesado. Estar mais pesado não quer dizer que engordou, se beba água fica mais pesada, se vai na sauna pode ficar mais leve. Emagrecer é queimar gordura é afinar o corpo, por isso acho ficar apreensiva sobre o peso, não é o mais importante. Escolha um momento do dia e siga isso.
Quanto aos exercícios, a bicicleta e a esteira podem queimar da mesma forma, depende muito da intensidade, e pode fazer um pouco de cada no dia, com um detalhe a bicicleta ajuda a definir mais a musculatura das pernas e até o bumbum, quando pedalando em pé. Ou seja os dois são ótimos e com certeza vai ajudar e muito.
Você está indo muito bem e tenho certeza que vai conseguir o que tanto quer.
Sempre que puder nos conte como tem passado. Grande abraço
Até
Suzi
Olá parceiras , como resultado de 2 dias, considerando minha idade e o enorme sedentarismo, acho que estou indo bem: mais 500 grs foram eliminados, ou seja em dois dias, lá se foram 1k..
Ontem não consegui fazer atividade física nenhuma, visto as dores nas coxas (resultado da malhação do 1º dia), nem corda consegui pular..rsrs…eita sedentarismo!!! rsrsrs.
Hoje ao me pesar e ver que se foram 1k, fiquei ainda mais motivada e já me imagino magra e de bem com a vida!!
Continuem firmes…conto com a companhia e apoio de vcs…
Suzi, apenas para esclarecimento, o remédio que estou tomando não é para perda de peso e sim para me ajudar a parar de fumar…por favor continue nos ajudando, suas orientações e incentivos são de mta importancia para todas nós!
Grande beijo e bom final de semana a todas.
Oi Suzi,hoje estou no meu quarto dia e não ta nada facil,ainda não me pessei pois não tive coragem.Ha no dia da sopa vono eu troquei por uma sopa feita em casa que leva salsão,repolho,agrião,nabo,berinjela,jilo,vagem e tomate.cozinhei e bati no liquidificador e bebi.posso em 3 e3 horas comer uma fruta ou beber um leite desnatado com canela,e no dia que so tem salada posso comer sei la um ovo nem que seja so a clara.Bem sei que estou emagrecendo pois estou controlando por roupas que não entrava e agora ja ate entrão com mais um pouquinho vou conseguir fechalas.Beijos
Estou no 6º dia da dieta e ja perdi 6kg!!!!!
oi Suzi… estou te escrevendo pela primeira vez após ficar uns 8 meses olhando esta dieta…menina, ficava adiando, sem coragem de começar…já fiz dezenas de dietas e já emagrecí uns quase uns vinte kgs antes, com ajuda de remédios, porém qdo parava de tomá-l0s, engoradava tudo de novo…daí q este ano com a ajuda de Deus resolví encarar… devo admitir que fiz algumas adaptações por conta própia e hoje estpu no meu terceiro dia e já eliminei 2kgs…estou bem contente!!!! NA REAL SUPER FELIZ!!!! Porque já sinto minhas roupas folgadas e o mais importante: sem remédio!!!!!! Vou continuar até o final se Deus quiser e prometo voltar aquí para ´contar o resultado final…já não sinto mais tanta fome…até meu intestino melhorou e sei q isso é apenas o ponto de partida, vou tentar outras dietas aquí do blog como por exemplo a do limão depois q terminar esta e o mais importante: estou aprendendo a reeducar meus hábitos e isso será para vida toda…obrigada Suzi por tudo e coragem meninas, que vamos chegar lá sim pois tudo é possível ao q crê! bjos
Estava fazendo direitinho a dieta,mas no 3º dia tive q ir pro show e como terminou muito tarde, fiquei com muita fome e tive q comer alguma coisa lá e nda diet,mas mesmo assim fui me pesar no dia seguinte,já tinha eliminado 2kg,vou refazer nessa segunda,porque realmente cair em tentações. Recomendo essa dieta,mas tem q ter muita força de vontade. Bjos!
Vou comçar a fazer segunda!!
Tomara q dê certo
Amiga, você não precisa de remédios para parar de fumar, mas tem que querer, e não pode ser aos poucos, é como arrancar um dente, depois da anestesia dói, mas passa. Ou seja depois que jogar a carteira de cigarro fora, pode se arrepender, vai ficar uns dois dias quase ficando louca, mas depois passa sim, eu sei por que já vi muitas pessoas que fizeram isso, eu mesma parei por 3 anos, depois quis voltar e sei que, enquanto eu realmente não quiser parar, não vou parar, mas quando estamos decididos, tem que ser de uma vez só. Essa coisa de parar aos poucos…sabe que é enrolação, sou fumante, por isso te digo isso.
Mas é muito bom saber o que está indo bem, que está progredindo, mas deixe essa danada dessa balança de lado, esse é outro vício que tem que lutar contra, ficar se pesando.
Você é forte e é capaz de alcançar todos os seus objetivos, conte conosco sempre e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi
Sua sopa foi um ótima ideia e não vai atrapalhar em nada, assim como acho que não tem problema nenhum você incluir esses lanches intermediários.
Fico feliz em saber que já sente seus progressos, realmente não é nada fácil emagrecer, mas tem que continuar batalhando, não pode desanimar nunca.
Seja sempre forte e determinada e vai conseguir dar o impulso que tanto quer.
Grande abraço e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi
Como te disse em seu outro comentário, você deixou comentário em 2 dietas e não sei qual está seguindo, mas seja qual for, realmente está tendo ótimos resultados.
Seja sempre firme e já comece a planejar o depois da atual.
Força sempre e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi
Fico realmente muito feliz por estar conseguindo aprender a se controlar, aprendendo a reconhecer que não precisa de remédios pra alcançar seus objetivos, só precisa ter força de vontade, muita disciplina e determinação.
Para o depois, sempre cito um conjunto de cardápios magrinhos, pois cada um tem algo que ajuda no bom funcionamento do organismo, que podem ser seguidos até que aprenda a ser moderada sempre, além de poder variar entre eles. Dê uma olhada nos cardápios do Elimine 8 kg com limão e água gelada, da Dieta contra retenção de líquidos, da Dieta da gelatina, do Emagreça 5 kg em 10 dias antes do Natal e reveillon e até os Cardápio da Dieta do dia sim, dia não.
Não se esqueça nunca das atividades, pois são os exercícios que realmente vão te ajudar a queimar gordurinhas.
Conte conosco sempre e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi
Desculpe amiga, mas acho que recomeçar, com tão poucos dias, acho que é andar para trás e tem que progredir, ou seja, tem que seguir e queimar esse seu deslize com mais exercícios.
Mas se que tentar do seu jeito, tudo bem, mas sempre pensando no depois, afinal de contas não se vive em dietas restritas, e é preciso aprender a estar sempre esbelta, comendo de tudo um pouco e pouco de tudo e malhando sempre.
Seja como for estaremos sempre por aqui te dando a maior força, não deixe de nos contar como tem sido seus dias.
Grande abraço
Até
Suzi
Se quer tentar uma dieta assim restrita, por que começar segunda, se pode começar agora. Seja como for, como te disse, não existe nada milagroso, mas malhando bastante e sendo sempre disciplinada pode sim ter seus bons resultados.
Seja sempre forte e determinada e com certeza vai se dar muito bem.
Até
Suzi
GENTE TEM ALGUÉM AE ? RSRS
ENTÃAAO EU TENHO 1.70 E PESO 89 kilos, to muito acima do pedo, gente queria que saber se essa dieta funciona mesmo porque dia 06/02 começo as aulas, e queria começar essa dieta amanha 30/01/12 porfavor me falem quem fez e deu certo mesmo ? preciso mt emagrecer :/
Oi Suzi, é o seguinte ñ consegui encontrar a sopa vono, só achei um sopão tipo instantaneo, vem dizendo q tem legumes, tem os sabores, galinha ou carne!! O q eu faço?? Pode ser esse msmo?
Desde já agradeço, Beijos…
Oi Bianca, eu tbm tava nessa dúvida cruel, mas já me convenci q só dá certo se vc tiver muuuita força de vontade e fizer algum tipo de atividade física, nem q saíba caminhar, muitas pessoas fizeram direitinho, comprovaram q dá certo realmente! Então estou certa do q quero, espero q vc tbm !!
Beijos, força !!! muita força… A todos e todas !
Desculpe a franqueza, mas ficar esperando por algo 100% garantido, ou que dê certo para todos é acumular cada vez mais gordurinhas. Não existe nada garantido, nada que de certo para todos, cada organismo tem reações diferentes e nunca se sabe realmente como serão os resultados até que se tente.
Se queria tanto secar alguns quilinhos antes das férias, por que não vem, cuidando da alimentação? Espero que esteja malhando e esteja disposta a dobrar os exercícios, pois sem fazer atividades, não se queima gordurinhas, não se fica com o corpo esbelto.
Não se iluda em relação a dieta nenhuma, pois não vai mudar seu corpo em alguns dias, dietas como essa podem dar um impulso, mas se não der continuidade a seus hábitos regrados e muitos exercícios,da mesma forma que eliminou, vai recuperar, tudo muito rápido.
Você é nova, tenha mais calma consigo mesmo e seja realista, não fantasie emagrecimento mágico, comece a fazer seus exercícios e aprender a se alimenta bem e vai estar com seu corpinho esbelto sempre.
Não posso te impedir de tentar uma dieta restrita, mas espero que seja sensata e escolha um caminho mais saudável para estar esbelta sempre.
Seja determinada e nunca desista de si mesmo. Saiba que pode sempre contar com o apoio de todos e não deixe de conversar com seus pais, pois tenho certeza que eles estarão sempre ao seu lado te apoiando.
Grande abraço
Suzi
Desde que essa sopa, seja sem macarrão, acho que não tem problema, ou então faça um calde de legumes e carnes, como a Isis fez.
Como você mesma disse, tem que ter muita força de vontade e nunca criar expectativas exorbitantes, pois cada organismo rege de uma forma bem diferente.
Força amiga e vai dar tudo certo.
Até
Suzi
Ola meninas, bom dia!!
Quero agradecer a Suzi pela dica da balança… é mesmo um vício…cria expectativas e pode gerar decepção..valeu… seguirei à risca. Portanto não sei dizer se emagreci, pq parei de me pesar, mas to seguindo a dieta. Juntas alcançaremos nossos objetivos!!
Beijos,
Comecei a dieta terça feira passada e estava emagrecendo meio kilo por dia, estava super feliz, mas agora fiquei triste pois desde de sexta feira não perdi mais nenhuma grama, aguentei firme no final de semana, fazendo caminhada de manhã e a tarde, queria muito chegar aos 79 até quarta (estava com 84 e agora 81,900) nem que fosse 79,900. Não sei se é coincidência mas reparei que quando voltei a tomar anticoncepcional na sexta não conseguo mas perder nenhuma grama, será que é ele, pois não furei a dieta em nada, tô tomando muuito água coisa q não fazia. Desaminei mas ainda estou na luta e NÃO vou desistir, uma vontade louca de chorar, mas não vou parar!
Oi gente me pesei na sexta estava 65 cravados, mais não consegui seguir a risca no fim de semana =/ Me pesei ontem e ja estava com 65,700 não estou perdendo 1 quilo por dia como eu queria mais se continuar assim vou sim conseguir chegar onde quero, esse próximo fim de semana não vou para casa do meu noivo, por aqui em casa é mais fácil, vou continuar a dieta até o carnaval, tomara que eu chegue aos 58 que é o meu objetivo! Ando lendo os comentários de todas e as respostas da suzi tudo muito da mais força de vontade pra gente! Boa sorte a todaaas ;***
Amiga, sinta seus resultados e progressos no corpo, ao vestir uma roupa que está apertada, o mais importante de tudo é aprender a ser disciplinada e moderada sempre.
Você sabe que pode se dar bem, sabe que pode ser disciplinada e com certeza vai se dar muito bem.
Conte conosco sempre e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi
Você precisa entender que estar pesada, nem sempre quer dizer que engordou, que ganhou gordura. Inchaço pode fazer seu corpo ficar mais pesado do que se tivesse ganhado gordura. Então nada de desânimo, se acha que é seu remédio, procure seu médico, converse com ele e explique, pois se está te fazendo tão mal assim é sinal que pode causar problemas futuros.
Se o caso é inchaço e retenção de líquidos, use a Dieta contra retenção de líquidos, pois ela atém de te ajudar a combater esse inchaço, é de baix[issimas calorias e seria uma ótima opção para depois dessa.
Não deixe de fazer seus exercícios e PARE DE SE PESAR, pois isso é o que mais pode estar te atrapalhando.
Continue firme sempre, e pode contar com nosso apoio. Grande abraço.
Até
Suzi
Não entendi bem os números que citou, mas pela sua animação, sente-se que está facilmente que está conseguindo se dar bem e tendo seus resultados. O mais importante de tudo é tentar aprender a ser controlada sempre, seja aonde estiver, com quem estiver.
Conte sempre com a força de todos e não deixe de nos contar as novidades.
Até
Suzi
Oi bom dia meninas estou começando hj minha altura e 1,57 e estou pesando 77kg.Sabado eu dou nticias, mais eu vou conseguir pq eu ja cheguei a pesar 90kg e emagreci 25kg so pq casei ai eu me deslexei e engordei 10 kg.Mas com a ajuda de vcs eu conseguir .bjs uma otima semana.
Bom dia pessoal:D Tenho 1,80m, sempre comi de tudo, sem preocupação nenhuma. Até os 23 anos de idade eu era bem magrinha, pesava cerca de 62kg, hoje estou com 27 anos , e de 4 anos para cá engordei muito, estou pesando 84Kg. Comecei a dieta hoje , vai ser muito díficil para mim resistir as tentações mas eu vou me esforçar pra conseguir concluir os 10 dias, e se der tudo certo, prometo que passo por aqui para dar o meu testemunho. Beijos!
Oi Suzí, oi menias…estou começando meu quinto dia e já eliminei 3kgs!!!!!! Como disse anteriormente não seguí a risca, pois tive um dia q fui convidada para almoçar fora na casa de uma amiga e não pude tomar sopoa Vono , lá o cardápio era churrasco, então comí um filé de carne magro, assado e uma colher de arroz mais saladas…fiz q nem ví a maionese e troquei o sorvete de sobremesa por uma fruta…também não caminhei todos os dias, e confesso q algumas vezes comí uma colher a mais do q estava na dieta…estou falando isso para mostrar que mesmo qdo não conseguimos, ou não podemos ser fieis ao cardápio, não devemos usar isso como desculpa para não tentarmos…passei 8 meses inventando as mais diversas desculpas, qdo na verdade era o medo de começar…estou fazendo, estou amando…comemoro cada dia q sigo a risca, como também não desisto pq tive q mudar devido ha algum “imprevisto”,estou aprendendo a ter bom senso, e ainda por cima saí no lucro com até agora 3 kgs a menos!!!!! Força meninas, parabéns pela luta, ´pela coragem, e mais ainda pela VITÓRIA q sei q vamos conseguir…bjão fiquem com Deus e mais uma vez OBRIGADA SUZI!!!!!!! Voltarei a postar qdo terminar!!!!
Oii Suzi! Sou nova aqui nos comentários
Comecei a fazer essa dieta hoje, com 69.6 kg. Espero conseguir de 8 a 10 kg com essa dieta.
Posto aqui os resultados! ;*
ola suzi, comecei minha dieta hj, tentei fazer a dos cetonicos mas não obtive um bom resultado, espero ter mais sucesso nessa dieta, meu peso hj é 96 kilos , espero emagrecer no minimo 6 kilos , postarei meus resultados. bejss
3º dia da dieta e perdi 2 kgs! E só caminhei um dia, estou substituindo todos os cafés da manhã por uma banana prata. Estou muito feliz! Espero que continue assim, valeu a pena resistir as tentações!
Daqui uns 3 dias volto para dar notícias!
Obrigada Suzi e Angelika por disponibilizar essa dieta maravilhosa (a melhor que fiz, com certeza).
Amigas, quando se quer de verdade pode-se conseguir sempre.
Tudo é possível quando se batalha de verdade, mas é preciso ter cuidado para nunca se iludir, afinal de contas,se dietas fossem certeiras, não estaríamos todos lutando contra as gordurinhas extras.
Tem que malhar muito, tem que se dedicar sempre e mesmo assim não se pode afirmar ou prever nenhum tipo de resultado que seu organismo pode dar.
Se querem tentar essa, para ver no que vai dar, tentem, sejam fortes, determinados e malhem muito. Não deixem de dar uma olhada nas dicas do Ginástica em casa e nas Automassagens para ajudar a afinar a silhueta.
Nunca me canso de repetir, nenhuma dieta tem certificado de garantia, não existe dieta milagrosa ou fórmula mágica com 100% garantia, todos sabem que somente mudando para sempre os próprios hábitos se muda o corpo para sempre. Desde já pensem em como será depois dessa, afinal, tem que continuar sempre batalhando.
Força sempre e não deixem de nos contar como vão indo.
Até
Suzi
Que maravilha amiga, além de estar sentindo seus progressos, está conseguindo mudar seus hábitos e sua maneira de lidar com sua alimentação e isso é sempre o mais importante.
Continue firme, jamais desista, por mais complicado que seja.
Estaremos sempre por aqui e você sabe que pode contar com nosso apoio.
Grande abraço
Até
Suzi
Que bom saber que está conseguindo progredir e cada mais perto de atingir seus objetivos. Mas sabe que não pode seguir uma dieta como essa por muito tempo, sabe que precisa passar a se alimentar bem, mas sempre moderadamente, pois essa dieta nem de longe pode ser considerada saudável e completa, ela só ajuda a dar um impulso.
Mas você é forte e é determinada e com certeza, conseguirá mudar seu corpo para sempre, mudando seus estilo de vida também para sempre.
Sempre que puder nos conte como tem passado. Grande abraço.
Até
Suzi
ola,suzi.estava de ferias na casa depraia de mamãe,que beleza varios elogios me deram força para não sair da linha ontem voltei a fazer minha ginastica em casa,lembrando que comecei a frequentar seu blog com quase 80 kg e hoje estou com 69.700 a alto estima vai bem obrigada ela é uma otima aliada da determinação ate o carnaval pretendo esta com 65kg eliminei 10kg com muita força de vontade ,com 42 anos é mais dificil eliminar mais dificil não é impossivel.To feliz d+ espero que todos tenham a mesma foça e determinação um grande beijo
Olá, iniciei minha dieta na segunda-feira, e logo no 1º dia eliminei 600g..uhuuull, ontem não tive tempo de me pesar, mas sinto q já dei uma murchada, mas ontem(2ºdia)não foi fácil, não tive tempo de tomar o suco de abacaxi no café da manhã, e a noite tremia de fome…rsrsrs mais fiquei firme! Hoje(3ºdia), esse cházinho é triste!!! Não tem como subistituir por outra coisa? E será q se eu mudar o cardápido do almoço para o jantar, altera algo? E na falta do alface, o q subistitui? OBG…
Oi,meninas…qdo vcs forem comprar a sopa Vono, eu aconselho não compra alguma q leve queijo,pois é enjoativa,o cheiro…vixe! mas quem gosta tdo bem,pessoalmente não gostei, compre algo q leve frango ou carne. Tem do sabor Batata com carne, muito gostosa. Bjos…
Oi meninas estou com 64 quilos ja me sinto bem melhor, estou passando um pouco mal ultimamente, dores de cabeça, me sinto tão fraquinha, mais estou firme e forte ja foram 4 quilos pro espaço, não tem sensação melhor, estou voltando a me sentir bonita, agora rumo aos 58 quiloos! Força pra todas! Beijoos
Que ótimo amiga, saber que está firme, forte e cada vez mais determinada a mudar seu estilo de vida para sempre. Continue se dedicando, continue fazendo seus exercícios e procurando aprender a manter esse novo estilo de vida.
Tenho certeza que vai estar sempre com seu corpo enxuto e a saúde em dia.
Força sempre e não deixe de nos contar como tem passado.
Até
Suzi
Como já disse antes, dieta não tem certificado de garantia, seja seguindo a risca ou fazendo adaptações. Desde que mantenha as baixas calorias dessas adaptações, e mantendo seus exercícios vai poder progredir. mas é essencial que PARE DE SE PESAR, e passe a valorizar os resultados de seu corpo, pois esses sim, são os verdadeiros resultados.
Você pode incluir mais verduras, se não tiver alface pode ser qualquer uma verdura de folha, que esteja a mão. O chá, pode bater com uma fruta, até usar na limonada, que também pode estar à vontade em seu dia.
Use as dicas neutras do Alimentos que ajudam a saciar a fome, elas ajudarão bastante.
Continue firme e sempre disciplinada, principalmente quanto aso exercícios. Seja quais forem seus resultados, sabe que serão temporários,se não mudar para sempre seu estilo de vida.
Conte sempre conosco e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi
Agradeço em nome de todos a dica, isso evita esperdícios.
Espero que esteja indo firme e forte, sempre que puder nos conte como tem sido seus dias.
Grande abraço
Até
Suzi
Cuidado, pois se não está se sentindo bem, deveria mudar de dieta, ou ao menos incluir mais verduras ou uma carne magra ou até leite, pois assim, faca como está não vai conseguir fazer seus exercícios.
Não se torture assim,amiga, pois isso não é nada bom e pode ser muito prejudicial a sua saúde.
Se cuide e saiba que pode sempre contar com a força de todos.
Até
Suzi
Oi Suzi preciso de ajuda estou com 33 anos tenho 1,54 e estou pesando 61 kg
ando meio desanimada e mal comigo mesma, preciso eliminar pelo menos uns 5 kg, mas sou muito ansiosa e isso me prejudica muito, quando estou perto de menstruar ai as coisas pioram tenho uma vontade incontrolável de comer doce chega até dar nó na garganta, realmente não sei oq fazer, será que com essa dieta consigo eliminar meus kg a mais? e quanto ao doce e a ansiedade alguma dica? ah outra coisa quando começo a fazer dieta durante o dica vai que uma beleza mais quando chega a noite…Durezaaaa! enfio o pé na jaca legal, pq será que sinto mais fome a noite? Um beijos e fico no aguardo. Gika
Amiga, vou ser bem sincera, você não deveria tentar uma dieta como essa, pois pode sim aumentar ainda mais sua ansiedade,além de causar um frustração muito grande, pois com certeza cria-se uma expectativa em relação os resultados.
Você poderia tentar cardápios como os da Dieta anti ansiedade ou até a da Dieta anti TPM.
Mas precisa ser disciplinada, infelizmente não existe nada que faça controlar essa vontade de comer, se for disciplinada quanto ao cardápio, saberá que se quer comer algo além disso será por simples vontade de comer e não uma necessidade do organismo. Neste caso, tem que ser muito determinada.
Nos momentos de “vontade de comer” tome limonada com adoçante, coma gelatina diet, chá de camomila, e pergunte a si mesmo, antes de comer algo, o que quer para si, se continuar como está ou mudar a situação.
Pois por mais que eu queira te ajudar, só você pode realmente fazer tudo acontecer.
Se mesmo assim quer tentar essa, tente e vamos ver no que vai dar, mas seja realista e tenha sempre em mente que qualquer dieta exige exercícios diários e nenhuma delas, seja qual for não tem certificado de garantia. Nunca se sabe como seus resultados podem ser, e só mudando para sempre seus hábitos, poderá mudar seu copro.
Seja forte, seja disciplina e jamais desista do que quer. Conte sempre com o apoio de todos.
Até
Suzi
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