Dieta para Emagrecer 10 kg em 10 dias da Angelika

goji pro - produto para emagrecer

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Estamos inaugurando nossa nova página no blog, a Eu consegui emagrecer. E para começar com chave ouro, um depoimento de uma grande amiga e quem ajudando muitos, com sua grande força e amizade. Estamos todos juntos nesta luta. Espero que este seja apenas o primeiro de muitos que ainda virão.

Se eu posso você pode

Meu nome é Angélika Oliveira tenho 29 anos, 1,68 altura e atualmente 63k.

Fui uma criança gordinha e assim cresci e a cada dia fui engordando um pouco aos 18 anos cheguei a pesar 70 quilos isso era um pesadelo recebi muitas criticas e até apelidos horríveis, muitas pessoas dizem que para emagrecer é só fechar a boca, ou seja, parar de comer não sabem elas como é tão difícil eliminar peso.

Eu não tentei fazer dietas, mas tomei centenas de remédios, chás, laxantes e até simpatias.

Tomei tantos que perdi a conta de tudo que já tentei. Alguns até funcionavam, emagrecia, mas quando o efeito passava meu peso voltava todo e eu nem percebia de tão rápido e até ganhei uns quilos a mais. Outros já nem funcionavam mais porque tomei vários um seguido do outro e chegou ao ponto de não ter mais efeito e só restaram os “efeitos colaterais” que tive vários como nervoso, palpitações etc.

Foi ai que me dei conta do mau que eu estava causando a minha saúde e digo isso por experiência própria não vale a pena esse método de emagrecimento fácil e comprometedor da saúde.

Passei a dar mais atenção às dietas comprei revistas e fui tentando aos poucos cheguei aos 65k passei muito tempo com esse peso conheci outras dietas como a da “sopa” demorou uns 15 dias, mas conseguir chegar aos 57k cometi alguns deslizes e voltei aos 65k e foi fazendo pesquisas sobre dietas que conheci o  DIETA E BELEZA.com e com a ajuda e apoio da nossa querida e amiga SUZI e de um imenso grupos de amigas (os) que fazem parte desse magnífico BLOG DE DIETAS passei a ter conhecimentos de muitas dietas e dicas importante para a saúde e o nosso bem esta e eliminei 3k.

Conheci uma Dieta a 10 em 10 através de uma dessas amigas do blog  a “Milena”.

Com essa conseguir eliminar 3 k em 3 dias tem algumas regras importantes a ser seguidas:

Dieta 10 em 10 (Perca 10 kilos em 10 dias!)

Antes algumas regras que precisam ser seguidas a risca!!!!

* Beba em média 2 ou 3 litros de água por dia (NÃO DURANTE A REFEIÇÃO ESPERE A DIGESTÃO SENÃO NADA IRÁ ADIANTAR , UNS 30 MINUTOS DEPOIS)

* “Beliscar é o mesmo de comer, afinal você ira ingerir aquilo, não consuma nenhum tipo de doce nem fritura, mesmo que seja pouco você irá furar sua dieta e não conseguira nada com isso

* Não coma e durma em seguida, isso é coisa de gente obesa..irá dificultar na sua digestão e você ficara com uma barriga flácida e “cheinha”

* Escove sempre os dentes após a refeição. PORQUE?

Faz parte da higiene e você não ficara com vontade de uma sobremesa.

* Resista a tentação..sempre ira aparecer alguma guloseima, lembre-se que o resultado é melhor que qualquer comida..

*Se você não resistir significa que você merece ser gordo(a), então nem adianta fazer a dieta.

HORÁRIOS QUE PRECISAM SER RESPEITADOS:

Café da Manhã – até as 10:00 (se não der, então não tome café)

Almoço – 12:00 até 14:00 (se não der, então não almoce)

Lanche – 16:00 até 17:00 ( se não der, não tome o lanche)

Jantar – 18:00 até 20:00 (se não der ,não jante)

A Dieta

1º DIA -

Café da manhã – 200ml de Suco de Laranja Natural sem açúcar e 3 bolachas de água e sal e 1 maçã

Almoço – 1 colher (sopa) de feijão e 1 filé de frango e  Salada – Tomate e alface (a gosto) (sem tempero, só sal se quiser)

Lanche – 1 Laranja

Jantar –  1 ou duas conchas de Caldo de Feijão e suco de Limão (sem açúcar)

2º DIA -

Café da manhã – 200ml de Suco de Abacaxi Natural sem açúcar

Almoço – 1 Colher(sopa) de arroz e 1 de feijão e Salada – Tomate e alface (a gosto) (sem tempero, só sal se quiser)

Lanche – Mamão pequeno

Jantar –  1 ou duas conchas de Caldo de feijão e suco de Laranja (sem açúcar)

3º DIA -

Café da manhã– 1 xícara de Chá verde

Almoço- 1 Envelope de Vono (sopa de saquinho)

Lanche- 2 Fatias de Abacaxi

Jantar- 1 Colher(sopa) de Arroz e Salada Tomate, pepino e alface (a gosto) (sem tempero, só sal se quiser)

4º DIA -

frutas dieta 10 em 10Café da manhã– 1 xícara de Chá verde

Almoço- Salada – Tomate, pepino, e couve (a gosto) (sem tempero, só sal se quiser)

Lanche- 1 Limão e 1 Maçã (faça suco, ou como preferir)

Jantar- 1 Envelope de Vono (sopa de saquinho)

5º Dia

Café da manhã– 2 xícaras de Chá verde

Almoço – 1 Colher(sopa) de Feijão com Batata média

Lanche – 1 Fatia de Abacaxi

Jantar – Salada – Tomate e alface (a gosto) (sem tempero, só sal se quiser)

Repita os cardápios depois de completado os 5 dias, com o jantar, essa não é igual a muitas por aí que mandam excluir o jantar. Essa dieta já é restrita demais para se excluir qualquer refeição!

Beba bastante água , no mínimo 2 litros por dia !

Fique longe das tentações, NÃO BELISQUE nada, isso engorda e não vai fazer você emagrecer .. se surgi a tentação FUJA e PENSE no resultado !

Os horários é a chave da dieta, é obrigatório respeitá-los

Dicas que sempre deram certo

* Determine horários para suas refeições e nunca coma nada fora desses horários.

* Sempre fazer atividades físicas pelo menos uma caminha, pois ajuda bastante

* Tomar bastante água durante o dia, pois à noite você pode acordar e acabar atacando a geladeira.

* Nunca ficar muito tempo sem comer quando a fome atacar você pode comer a primeira guloseima que encontrar.

* Tomar um copo de água bem gelada antes das principais refeições isso evita comer muito.

* Tomar chás calmantes à noite, chás para acelerar o metabolismo durante o dia, sempre tomar chás digestivos como erva doce, e para desintoxicar e dar disposição para uma boa caminhada chã de carqueja.

* Uma dica importante é saber identificar vontade da fome porque muitas vezes pode ser ansiedade, mau humor ou qualquer um outro problema que pode ser a causa da vontade.

* Nunca tenha guloseima em casa uma verdadeira tentação, não ir pra rua com fome porque você esta exposta a centenas de guloseimas.

* Fixar data para começar e terminar sua dieta nunca troque seus alimentos saudáveis por um pedaço de bolo etc. pensando em compensar no dia seguinte.

* Não fique experimentando alimentos, isso abre caminho para comer outros alimentos, o resultado são algumas gramas no final do dia e você não sabe o porque.

* Antes do almoço comece pelas saladas.

Nunca da certo

* Ficar em jejum pensando que vai emagrecer rápido;

* Ficar sem fazer alguma coisa isso só aumenta o desejo pela comida e os resultados são lentos.

* Comer em excesso massas, frituras, sal, gorduras etc.

* Água morna com vinagre;

* Pesar-se todos os dias causa ansiedade e o ganho de peso é certo;

* Tomar líquidos durante e após as refeições.

Comentário.

Passei por muitas dificuldades para eliminar peso, mas nunca desistir continuo insistindo com muita força de vontade, garra e determinação vou até o fim e nunca dou importância ao que as pessoas falam ou vão falar. Algumas pessoas sempre dizem quando alguém fala que esta fazendo dieta “ deus me livre, que graça tem a vida com tantas restrições ? “

A graça está no resultado final, magra, linda, saudável e de bem com a vida e o mundo.

Tem coisa melhor do que estar se sentindo bem com seu corpo, com você e com as pessoas a sua volta?

Não há nada mais prazeroso do que esta feliz com você e com o mundo.

Estamos começando uma nova parte em nosso blog, o Eu consegui emagrecer. Serão depoimentos de quem está conseguindo vencer essa batalha contra a balança. Quem se interessar entre em contado direto pelo dietaebeleza@gmail.com.

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109 Comments


  1. :wink: Olá! Veeh !!
    Infelizmente não existe nada que te faça resistir às guloseimas, a não ser sua força de vontade, sua determinação.
    Sei que não é fácil, mas não existe emagrecimento fácil, tem que batalhar muito e para sempre, pois se fizer uma dieta radical como essa e depois voltar aos velhos hábitos, o peso de antes pode voltar e em dobro.
    Ou seja, tem que aprender a ser forte, tem que mudar sua maneira de agir e pensar para sempre, se quiser mudar seu corpo também para sempre.
    Você pode tomar chás em geral e até limonada, para tentar abrandar a vontade de comer, ou até aumentar a salada de folha verde nas refeições. Mas o que vai te fazer ser forte é se amar muito.
    Se cuide e conte conosco sempre.
    Até
    Suzi

    :smile: OI! Mel !!
    Que bom saber que está indo tão bem, mas como digo sempre, já planeje o depois dessa, pois sabe que precisa continuar sendo forte e dedicada a um novo estilo de vida.
    Saiba que pode sempre contar com a força de todos.
    Grande abraço.
    Até
    Suzi

  2. oiii gente voltando aqui estou mt feliz consegui emagrecer 10 ,200 kls estou mt feliz em 9 dias estou fazendo bem direitinho mesmo tomando mt água caminhada
    vou continuar mais uns dias se não me sentir bem paro bjs a todos


  3. :smile: OI! Mel !!
    Fico muito contente em saber que as dicas podem ajudar em alguma coisa. Mas agora o mais importante é tentar continuar com seus progressos, mas com uma alimentação mais completa, pois precisa mudar a alimentação e seus hábitos para sempre, e quiser mudar seu corpo também para sempre.
    Se cuide e saiba que pode sempre contar com a força de todos.
    Grande abraço
    Até
    Suzi

  4. olá comecei ontem gente, por estar sem grana, mas sem grana mesmo se me virar de ponta cabeça não cai nem moeda de 1 centavo, então como eu já tinha algumas frutas aqui como maça, banana e ameixas então dei uma trocadinha de frutas, as sopinhas já tinha aqui em casa também, e vamos que vamos, como eu já corria continuei com a corridinha… depois volto pra dizer os resultados.
    1,55 de altura
    54,400KG
    por ser tão baixinha quero perder uns 6 a 8KG , hehehe precisa de 10KG não


  5. :smile: OI! Nana !!
    Amiga, não é tão baixinha assim, eu tenho 1,54 de altura e acho que emagrecer tanto assim não é bom. Tenha em mente que gordura localizada, flacidez, não se acaba com dieta, tem é que malhar e quem malha ganha peso, mas perde medida. Ganha massa magra, define corpo e isso confunde a balança.
    Eu peso 58kg, mas visto 38, então o que precisa é parar de pensar no peso e pensar nas medidas.
    Se quer tentar essa dieta para dar um impulso tudo bem, mas já pense no depois dessa. E dê uma olhada na parte do Ginástica em casa e nas Automassagens para ajudar a afinar a silhueta.
    Se cuide e nunca desista do que quer.
    Conte conosco sempre.
    Até
    Suzi

  6. Começo amanhã 27/02 com 65,50 e 1,57 …. Vou retornar em 5 dias para contar …


  7. :smile: OI! Mamãe da Rafa !!
    Fico muito contente em saber que as dicas podem ajudar em alguma coisa. Pode ter certeza que estaremos sempre buscando novidades e prontos para te dar a maior força, batalhe sempre pelo que quer e nunca desanime. Conte conosco sempre e não deixe de nos dar notícias.
    Grande abraço
    Até
    Suzi

  8. comecei a dieta hoje, tentei começa-la na terça e tive deslizes, tentei começa-la na quarta e mesma coisa, na quinta mesma coisa.. hoje sei que nao vou cair em tentação e daqui 10 dias volto para contar os resultados! desejem boa sorte.


  9. :smile: OI! Yas !!
    Amiga, não adianta fazer uma dieta somente por alguns dias, sem contar que dieta nenhuma tem certificado de garantia, ou seja, não tem como saber como podem ser seus resultados, e sejam esses quais forem, não podem desanimar nunca.
    Mas se acha que essa dieta pode te dar o impulso que quer, tudo bem, tente.
    Dê uma olhada em cardápios como os do Elimine 8 kg com limão e água gelada, da Dieta contra retenção de líquidos, da Dieta da gelatina, do Emagreça 5 kg em 10 dias antes do Natal e reveillon, da Cardápio da Dieta do dia sim, dia não ou até mesmo nos Cardápios para a Dieta do metabolismo lento, cada um tem uma peculiaridade funcional, que ajuda o trabalho do metabolismo. Neles, você ainda pode usar as boas dicas que estão nos artigos, Como acelerar o metabolismo, Alimentos que ajudam a saciar a fome, Alimentos que consomem calorias, Lanches para antes e depois de malhar, Receitas de emergência e até na Ração Humana, para potencializar os resultados.
    Além, do que pode variar entre eles e seguir por um tempo bem maior, o que ajudaria a educar seu organismo a estar sempre bem com uma alimentação sempre magrinha.
    Tentar dietas restritas bem no começo pode até dar um “up”, mas vamos manter sempre os pés no chão, nada de criar expectativas exorbitantes, qualquer quilinho eliminado é sempre uma grande conquista.
    Se dedique a um novo estilo de vida e vai dar tudo certo. Conte sempre com o apoio de todos e nada de desanimo, estaremos sempre por aqui apoiando e esperando pelas novidades.
    Até
    Suzi

  10. Comecei hoje 91.100, bora


  11. :smile: OI! Gi !!
    Isso mesmo amiga, seja forte, tenha muita força de vontade e determinação. Jamais desista seja quais forem os resultados que tiver nessa dieta. Dê uma lida com calma na resposta que mandei à Yas, logo acima, pois as dicas se servem muito bem para o seu “depois” dessa.
    Se cuide e saiba que pode sempre contar com a força de todos
    Grande abraço
    Até
    Suzi

  12. Boa Tarde Angélika,
    Comecei hj minha dieta dia 21.03 com 81,5 e estou confiante.
    Dia 26.03.2014 eu volto,bjbjbjbjbjb


  13. :smile: OI! Chrys !!
    Infelizmente faz algum tempo que a Angelika não nos dá notícias. Mas pode contar sempre com a força de todos.
    Se quer mesmo seguir essa dieta e ver no que vai dar tente, mas seja quais forem os resultados, jamais desista ou desanime do que quer.
    Grande abraço.
    Até
    Suzi

  14. Olá meninas,comecei na segunda,estou no meu sexto dia,não é nada fácil,porém fui pesar hoje cedo e fiquei feliz de mais ,estava com 84,400 fui para 81,300.Não é grande coisa mais é recompensador o sacrifício…sempre lembrando que cada metabolismo age de uma maneira.
    Assim que der os 10 dias vou a uma nutricionista e fazer uma dieta balanceada para continuar.
    Obrigada. Boa sorte à todas,volto para deixar notícias.


  15. :smile: OI! Dai !!
    Que bom saber que está bem, e me parecendo bem animada. Seja quais forem os resultados, agora você sabe que é capaz de se esforçar, é capaz de batalhar pelo que quer.
    Seja forte e sempre disciplinada e com certeza vai conseguir tudo o que quer.
    Se cuide.
    Até
    Suzi

  16. Olá hoje é meu terceiro dia mas ainda não consegui malhar. Mas sei que vou conseguir. Uma pergunta hehehe posso trocar alface por rúcula de vez em quando? Posso tomar uma xicara de café com leite desnatado com adoçante pela manhã? Estou conseguindo seguir a dieta mas tenho um pouco de dores de cabeça. Espero poder perder estes kilinhos a mais como incentivo para uma nova caminhada em busca de uma vida mais saudável. Obrigado pelo apoio. Voltarei para trazer as novidades.Brigaduuuuu


  17. :smile: OI! Mel !!
    Amiga, não tem como saber coo podem ser seus resultados, seja seguindo a risca ou não. Infelizmente, dietas em geral, seja as balanceadas ou as restritas e populares como essa, não vem com certificado de resultado garantido, ou seja, só vai mesmo saber dos resultados, tentando.
    Eu acredito que se mantiver seus exercícios, pode conseguir dar um bom impulso.
    Verduras de folhas em geral podem sim estar em seu dia e em qualquer quantidade, e seja qual for. E acho que o leite também não vai te atrapalhar em nada.
    Qualquer que seja seus resultados, já planeje o depois dessa, incluindo atividades diárias, pois aí sim, começará seu emagrecimento de verdade.
    Conte sempre com o apoio de todos.
    Até
    Suzi

  18. Boa noite, meninas!!
    Amanhã, dia 05 de Abril de 2014!!Começo essa dieta. Em 2012 fiz por 8 dias e obtive um excelente resultado.Tenho 1,64 e estou pesando 69kg.Com muito força de vontade e se Deus quiser, no final dos 10 dias volto para dar o resultado.Beijos


  19. :smile: OI! Raquel!!
    Se acha que essa dieta pode te ajudar, tente, mas tenha sempre em mente que não se muda o corpo de um dia para outro, você precisa mudar para sempre seu estilo de vida, se quiser estar sempre com o corpo enxuto.
    Dê uma olhada em cardápios como os do Elimine 8 kg com limão e água gelada, da Dieta contra retenção de líquidos, da Dieta da gelatina e até o cardápio do Emagreça 5 kg em 10 dias antes do Natal e reveillon, são de baixas calorias e cada um tem uma peculiaridade que ajuda.
    Fazer exercícios é essencial e não pode faltar em seu dia. Malhe bastante se dedique e com certeza vai conseguir ter um emagrecimento saudável. Se puder não deixe de dar uma olhada nas Automassagens para ajudar a afinar a silhueta. E use as dicas do Ginástica em casa com caminhadas aceleradas e com certeza perceberá seus resultados em breve.
    Nunca acredite em milagres, tudo depende somente da sua força de vontade e determinação.
    Se esforce, tenha sempre muita força de vontade e nunca deixe que seu lado emocional tome conta da situação.
    Saiba que pode sempre contar com o apoio de todos, afinal estamos na mesma juntos na mesma luta.
    Não deixe de nos contar como vai indo.
    Até
    Suzi

  20. Ola Suzi adorei o site, adorei seu carinho e seus conselhos com as meninas, tenho 23 anos 1,67 de altura e 80 kg estou realmente precisando perde esses quilinhos, estou me sentindo mal,inchada de mas ,os meus bracos estão enormes, quero começar hj essa dieta 08 de abril,mas não tenho aqui em casa as coisas do 1. Dia,mas tenho do segundo ,não quero ter que começa só só amanha ate ir no mercado,posso começar com os alimentos do segundo dia? Um beijos ,dia 18 volto pra contar como estou me saindo!

  21. :smile: OI! Zenilda !!
    Amiga, a última coisa que quero é que fique magoada comigo, pois só quero te ajudar, mas vou ser bem sincera e direta com você.
    Não existe emagrecimento rápido, fácil e 100% garantido,não existe dieta milagrosa, nem “chá emagrecedor”, ou fórmula mágica para estar magra ao acordar…Tudo isso é ilusão.
    Se quer mudar seu corpo para sempre, tem que estar disposta a mudar seu estilo de vida também para sempre.
    Tem que malhar muito, tem que ser disciplinada com a alimentação e não pode ser apenas por alguns dias.
    Todo mundo sabe como emagrecer e ficar esbelta, mas todos ficam a espera de um milagre acontecer e acordar no dia seguinte com o corpinho enxuto e isso é ilusão e tem que ter muita força de vontade.
    A mesma dica que dou para todos dou para você, antes de pensar em mudar a alimentação, pense em como gastar suas calorias extras, no caso de não ter como ir à academias faça caminhadas aceleradas, ande de bicicleta, já na academia, use o simulador de caminhada (elíptico), jump, spinning, todos são exercícios aeróbicos e queimam mais gordurinhas, mas tem que ser por pelo menos 1 hora, faça também algumas sequências dos exercícios localizados do Ginástica em casa vai ajudar a combater a flacidez. Afinal nenhuma dieta dá bons resultados sem atividade física, além disso pode usar também as Automassagens.
    Quanto a alimentação, se acha que essa dieta pode te dar o impulso que quer, tudo bem, tente.
    Dê uma olhada em cardápios como os do Elimine 8 kg com limão e água gelada, da Dieta contra retenção de líquidos, da Dieta da gelatina, do Emagreça 5 kg em 10 dias antes do Natal e reveillon, da Cardápio da Dieta do dia sim, dia não ou até mesmo nos Cardápios para a Dieta do metabolismo lento, cada um tem uma peculiaridade funcional, que ajuda o trabalho do metabolismo. Neles, você ainda pode usar as boas dicas que estão nos artigos, Como acelerar o metabolismo, Alimentos que ajudam a saciar a fome, Alimentos que consomem calorias, Lanches para antes e depois de malhar, Receitas de emergência e até na Ração Humana, para potencializar os resultados.
    Além, do que pode variar entre eles e seguir por um tempo bem maior, o que ajudaria a educar seu organismo a estar sempre bem com uma alimentação sempre magrinha.
    Tentar dietas restritas bem no começo pode até dar um “up”, mas vamos manter sempre os pés no chão, nada de criar expectativas exorbitantes, qualquer quilinho eliminado é sempre uma grande conquista.
    Se dedique a um novo estilo de vida e vai dar tudo certo. Conte sempre com o apoio de todos e nada de desanimo, estaremos sempre por aqui apoiando e esperando pelas novidades.
    Até
    Suzi

    :smile: OI! Jessica !!
    Acho que não tem problema nenhuma. mas precisa ter sempre em mente que esse tipo de dieta não é a melhor opção logo no começo e ainda, precisa estar ciente de que tem que malhar, senão não queima gordura de verdade.
    Se quer tentar essa, tudo bem, mas não crie expectativas e seja quais forem os resultados, dê continuidade, mudando sua alimentação para sempre e incluindo seus exercícios diários.
    Se cuide e conte sempre conosco.
    Até
    Suzi

  22. Na minha gravidez engordei 22k emagreci a metade,vou começar hoje 1,64 e 81k.


  23. :smile: OI!Roberta!!
    Amiga, se acha que pode conseguir um bom impulso seguindo uma dieta como essa, tudo bem. mas seja sempre realistas, dietas como essa só vão te ajudar a dar esse impulso. O que realmente vai te ajudar a estar sempre esbelta é aprender a ser controlada quanto a alimentação e não deixar de fazer exercícios diários.
    Saiba que pode sempre contar com a força de todos.
    Até
    Suzi

  24. Nossa tenho 1,56 e to poesando 75klos e quero muito emagrecer vou comecar a dieta amanham dia 23/04 quero muito seguir certinho minha autoestima ta la em baixo pra variar neh mais vendo vcs falar acho que vou consegui ….


  25. :smile: OI! Gabriela !!
    Amiga, nenhuma dieta tem certificado de garantia, não existe dieta milagrosa ou fórmula mágica com 100% garantia, todos sabem que somente mudando para sempre os próprios hábitos se muda o corpo para sempre.
    Tem que malhar muito, tem que se dedicar sempre e mesmo assim não se pode afirmar ou prever nenhum tipo de resultado que seu organismo pode dar.
    Como digo sempre, se dietas fossem certeiras, não estaríamos todos lutando contra as gordurinhas extras.
    Se quer tentar essa, tente, seja forte, determinada e malhe muito e com certeza tudo vai dar certo. Não deixe de dar uma olhada nas dicas do Ginástica em casa e nas Automassagens para ajudar a afinar a silhueta.
    Desde já pense em como será depois dessa, afinal, tem que continuar sempre batalhando.
    Força sempre e não deixe de nos contar como vai indo.
    Até
    Suzi

  26. Gi
    março 20, 2014 at 10:10 am Comecei hoje 91.100, bora

    Agora tenho 87.300, já cheguei aos 85…há 2 dias que começo novamente e à noite asneira, hoje tem que ser mesmo


  27. :smile: OI! Gi !!
    Se escorregar, continue firme, não é nada fácil emagrecer ainda mais seguindo uma dieta assim tão restrita como essa.
    Tem que ser forte e tem que se preparar para o depois dessa, pois aí sim, começará seu emagrecimento de verdade. Dietas restritas ajudam a dar um impulso, mas só isso.
    Conte sempre com a orça de todos.
    Até
    Suzi

  28. Oiii gente, vou começar a minha dieta amanha, ja tentei fazer varias dietas e sempre acabo desistindo no primeiro ou segundo dia, ou seja nunca fiz dieta.. mas dessa vez vou tentar de verdade, nem que seja apenas 5 dias. Preciso de muito ajuda e força de vontade, pois acho que tenho algum problema, nao consigo ficar sem chocolate, quase todos os dias como uma barra inteira, eu estava com 54 quilos e me sentia linda, agora estou com 60, ou seja 6 quilos a mais que ganhei só esse ano. Tenho 1,60 e 60 quilos, nao estou acima do peso, porem tenho gordura localizada no quadril e na barriga. Amanha começo e se Deus quiser, no final dos 10 dias vou ter perdido pelo menos 5, 6 quilos. Beijos

  29. Olá meninas , comecei hoje , achei bacana deixar registrado pra que no final seja um incentivo pra outras pessoas . No final do ano passado cheguei nos 87,6 quilos , triste demais para 1,64 . Corri atras , fiz exercícios e em 2 meses emagreci 10 quilos , e fiquei muito bem , por causa dos exercícios o meu corpo ficou diferente, porem na pascoa exagerei e muito e acabei ganhando 1 quilo . Agora faltam 11 para alcançar minha meta , vou trilhar esse caminho para dar um impulso no emagrecimento .Hoje com 78,2 … Volto para dar noticias independente dos resultados.

  30. Olá meninas, estava procurando por essa dieta e acabei caindo nesse site, rs. Bom engordei 10 kilos apos o inicio do meu namoro com meu esposo e tem a faculdade também que querendo ou não quando você estuda a noite é muito difícil ter disciplina em relação a comida. Irei começar amanha dia 01 de maio não vou criar expectativas, só preciso dar um up no meu organismo, voltarei contando os resultados, bjos


  31. :wink: Olá! Yas !!
    Amiga, realmente você não está fora do peso e infelizmente dieta não vai acabar com sua gordura localizada. Essa dieta pode até te ajudar a ficar mais leve, mas a gordura vai continuar no mesmo lugar.
    Gordura só se queima malhando, não tem outro jeito e dieta nenhuma vai dar o resultado que quer.
    Se quer tentar essa tudo bem, mas precisa malhar de verdade para poder combater essas gordurinhas localizadas.
    Se cuide.
    Até
    Suzi

    :smile: OI! Ana !!
    Amiga acredite na sua capacidade de fazer tudo dar certo. Se quer tentar essa tente, mas não crie expectativas principalmente por que dieta nenhuma pode ser considerada 100% garantida.
    Então seja quais forem os resultados, siga em frente, com um cardápio de baixas calorias, mas que possa te dar energia para continuar malhando, pois como eu disse à Yas, só com exercícios pode queimar gorduras de verdade.
    Conte conosco sempre.
    Até
    Suzi

    :smile: OI! Thamires !!
    É isso mesmo amiga, tem que ser sempre realista.
    existe vários cardápios magrinhos para poder seguir depois dessa.
    Pode ter certeza que terá sempre nosso apoio.
    Grande abraço
    Até
    Suzi

  32. Bom, hoje foi meu primeiro dia, achei bem tranquilo, pensei muito em comidas gostosas, doces… mas nada que me fizesse desistir. Suzy, sei que apenas exercicios fazem queimar gordura, mas todo dia faço caminhadas de 1 hora e hoje comecei a fazer massagem para reduzir medida, com ctz a dieta me fara perder medida, pois se vc emagrece 10 quilos com ctz vai perder medidas em todo o corpo, inclusive na barriga. Continuo postando. . Beijos


  33. :smile: OI! Yas !!
    Amiga, que bom saber que está indo bem. Mas tente não criar expectativas, pois como já te disse, dieta nenhuma tem certificado de garantia.
    O mais importante é estar sempre determinada a alcançar seus objetivos.
    Se cuide e conte sempre com a força de todos.
    Até
    Suzi

  34. Bom gente, hoje é o meu terceiro dia e mais cedo fui me pesar e ja emagreci 1, 900 praticamente 2 kgs em 2 dias.. estou feliz e isso serve de estimulo pra continuar.. beijos


  35. :smile: OI! Yas !!
    Que bom saber que está indo bem, continue forme e se dedicando sempre.
    Saiba que pode sempre contar com a força de todos.
    grande abraço
    Até
    Suzi

  36. Bom, eu fiz a dieta até sabado umas 8 da noite, porem, nao aguentei e comi capelleti, ai fui pra uma festa e depois da festa fomos em uma lanchonete e de madrugada comi um x-frango. ai domingo tbm chutei o balde. em 2 dias e meio tinha perdido 2 kgs, e dps disso nao me pesei mais, amanha vou começar de novo. Forçaaaa!


  37. :wink: Olá! Yas e Viviane !!
    Amigas, o mais importante é estar focada em seus objetivos, é jamais desistir do que quer.
    Não é nada fácil emagrecer, e mais ainda permanecer com o corpo sempre esbelto. Mas quando temos força de vontade conseguimos qualquer coisa.
    Conte sempre com o apoio de todos e não deixem de nos contar as novidades.
    Grande abraço
    Até
    Suzi

  38. francielle silva militao

    bom, eu vou começar amanha, espero que tenho otimos resultados, gostaria de saber quanto tempo depois dos dez dias posso voltar a fazer?

  39. começei hoje, bem dificil na verdade, pois gosto muito de tomar uma taça de vinho seco a noite, quero ver como me saiu até sexta feira, tenho 1,70 e 72 kilos que estão me matando de depressão, choro muito e até sonho com a perda de peso……. :( , feliz por tentar , mas triste com minha aparencia .

  40. :wink: Olá! Francielle !!
    Amiga, acho que uma fruta no lanche ou mais saladas e verduras no almoço ou jantar, não vai atrapalhar em nada.
    Seja sempre forte e já planeje o depois dessa. Pois como eu digo a todo, só mudará seu corpo para sempre, se mudar seu estilo de vida também para sempre.
    Essa dieta não é a solução de todos os seus problemas, não se iluda, dietas não tem certificado de garantia, cada organismo reage de uma forma bem diferente, se não der continuidade ao novo estilo de vida, corre o risco de recuperar o que quer que seja que eliminou.
    Não repita essa dieta, dê uma olhada em cardápios como os do Elimine 8 kg com limão e água gelada, da Dieta contra retenção de líquidos, da Dieta da gelatina, do Emagreça 5 kg em 10 dias antes do Natal e reveillon e até os Cardápio da Dieta do dia sim, dia não, eles podem te ajudar no depois dessa.
    Se cuide e conte conosco sempre.

    :smile: OI! Talitinha !!
    Amiga, você não está tão acima de seu peso. E o passo mais importante já deu, decidiu mudar e batalhar pelo que vc quer. Então seja disciplinada quanto a dieta, mantenha seus exercícios e vai dar tudo certo.
    Mas tenha sempre em mente que uma dieta como essa só ajuda a dar um impulso,como eu disse à Francielle, se quer realmente mudar seu corpo mude seu estilo de vida para sempre.
    Infelizmente bebidas alcoólicas devem ser excluídas, seja nessa ou em qualquer dieta.
    Saiba que pode sempre contar com a força de todos e não deixe de dar notícias.
    Até
    Suzi

  41. Pela segunda vez estou começando essa dieta. a 1ª vez fiz pro 6 dias e perdi 5 kg e 300 gramas. comecei hoje 19/05 volto para dar o resulado


  42. :smile: OI! Rúbia !!
    Cuidado em só seguir dietas restritas. elas podem ajudar a dar um impulso mas só isso.
    Se quer tentar essa tudo bem, mas já planeje o depois dessa com um cardápio magrinho e equilibrado, sem esquecer dos exercícios, pois só eles podem realmente queimar as gordurinhas extras.
    Se cuide e conte sempre com a força de todos.
    Até
    Suzi

  43. Olá Susy

    Já comecei a dieta à 6 dias estou a adorar os resultados, e as mudanças.
    No inicio foi dificil mas depois a gente acostuma-se. só tenho receio depois desta dieta o peso começar a aumentar novamente.

    bjs
    Obrigada


  44. :smile: OI! Susana !!
    fico feliz em saber que está indo bem.
    Mas como digo a todos, dietas como essa apesar de ajudar a dar um impulso, não vão resolver todos os seus problemas. Se quer mudar para sempre seu corpo tem que mudar para sempre também seu estilo de vida. e suas dicas são ótimas.
    Então comece a planejar o depois dessa, com cardápios bem magrinhos como os do Elimine 8 kg com limão e água gelada, da Dieta contra retenção de líquidos, da Dieta da gelatina, do Emagreça 5 kg em 10 dias antes do Natal e reveillon, da Cardápio da Dieta do dia sim, dia não ou até mesmo nos Cardápios para a Dieta do metabolismo lento, pois eles podem ajudar e muito, cada um tem uma peculiaridade funcional, que ajuda o trabalho do metabolismo. Neles, você ainda pode usar as boas dicas que estão nos artigos, Como acelerar o metabolismo, Alimentos que ajudam a saciar a fome, Alimentos que consomem calorias, Lanches para antes e depois de malhar, Receitas de emergência e até na Ração Humana, para potencializar os resultados.
    Tentar dietas restritas bem no começo pode até dar um “up”, mas vamos manter sempre os pés no chão, nada de criar expectativas exorbitantes, qualquer quilinho eliminado é sempre uma grande conquista.
    Se dedique a um novo estilo de vida e vai dar tudo certo. Conte sempre com o apoio de todos e nada de desanimo, estaremos sempre por aqui apoiando e esperando pelas novidades.
    Até
    Suzi

  45. Olá Suzi…
    Vou começar essa dieta … vou fazer os 10 dias e vamos ver se funciona ..
    Eu pesava 119 kilos fiz a dieta do CARBOIDRATO meu corpo respondeu super bem elimei 35 kilos,so que meu corpo ja se acostumou com ela,ou perdi muitos kilos e mto rapido tive esse resultado em apenas 5 meses e os primeiros resultados foram 17 kilos em apenas 2 meses ja estou bem feliz com meu corpo cinturinha aparecendo a barriga que sumiu muito,mas estou naquela fase que sei la,faço academia aerobicos e musculação a 6 meses todos os dias e pra outras meninas eu incentivo sim a procurar fazer exercicos pois dieta sem exerxicios não é nADA BEIJÃO E BOA SORTE P TODAS NOS :)

  46. VOLTO EM,BREVE POSTAR MEUS RESULTADOS AQUI :)


  47. :wink: Olá! Tati !!
    Amiga, você é uma pessoa que sabe o que quer e tem força e vontade. Tenho certeza que vai conseguir alcançar todos os seus objetivos.
    Continue batalhando e sempre que puder nos conte como tem passado.
    Até
    Suzi

  48. Oi gente… Iniciando amanhã dia 27/05/2014. Já tentei varias.. Esperançosa de dar certo… Iniciando com 96 kg… Daqui 10 dias volto a comentar… Preciso chegar no 60 kg… Vai ser difícil… Mas não vou desistir.


  49. :smile: OI! Rapha !!
    Amiga, não se iluda, não crie expectativas, não ache que dietas como essa resolveram todos os seus problemas, pois não vão.
    Mudar seu corpo para sempre só acontecerá se mudar seu estilo de vida também para sempre.
    Se quer usar esse tipo de dieta para dar um impulso tudo bem, mas já programe o depois dessa, pois é o depois é que vai mesmo fazer tudo acontecer.
    seja forte, seja determinada, aprenda a ter sua alimentação sempre controlada, faça seus exercícios diários e com certeza vai atingir todos os seus objetivos.
    Estaremos sempre por aqui te dando a maior força.
    Grande abraço e não deixe de dar notícias.
    Até
    Suzi

  50. bom fiquei sabendo dessa dieta hj e gostei e pretendo seguir a risca essa dieta e não vou desistir, pois sou muito infeliz comigo mesma, pois estou muito gorda após ter engravidado do meu terceiro filho que aliás tem 5 meses, mas isso não é desculpa pra eu ficar tão gorda como estou e na verdade vou fazer de tudo pra da certo essa dieta, pq se não nem sei o q fazer….bom vou começar hj mesmo apartir de agora e amanhã vai ser melhor.


  51. :smile: OI! Rachel !!
    Sabe sim, amiga, todo mundo sabe o que fazer para emagrecer, mas espera sempre por algo que facilite os resultados. Mas isso é ilusão e tentar só dietas restritas nem sempre é a solução. Se não tiver uma rotina de atividades, se não tiver uma disciplina alimentar, não vai adiantar radicalizar só por alguns dias.
    Dietas como essa pode até ajudar a dar um impulso, mas só isso.
    Se quer tentar essa, para ter esse impulso tudo bem, mas já planeje o depois dessa, pois só vai conseguir realmente atingir seus objetivos, se mudar seu estilo de vida para sempre.
    Se cuide e conte sempre com a força de todos.
    Até
    Suzi

  52. bom dia!me chamo cary tenho 1,68 peso 72kg,comecei a dieta dia09-06-2014,espero perder n minímo 7kg p festa junina moro na ba rs.bjs


  53. :smile: OI! Cary !!
    Como digo todos, nenhuma dieta tem certificado de garantia e todos sabem que somente mudando para sempre os próprios hábitos se muda o corpo para sempre, mas com força de vontade e muita dedicação tudo pode dar bons resultados.
    Se dietas fossem certeiras, não estaríamos todos lutando contra as gordurinhas extras.
    Se quer tentar essa dieta, tente, só tentando saberá seus resultados, seja forte, determinada e malhe muito e com certeza tudo vai dar certo. Não deixe de dar uma olhada nas dicas do Ginástica em casa e nas Automassagens para ajudar a afinar a silhueta.
    Desde já pense em como será depois dessa, afinal, tem que continuar sempre batalhando.
    Força sempre e não deixe de nos contar como vai indo.
    Até
    Suzi

  54. Oi suzi me chamo ju hoje comecei minha dieta preciso eliminar 30kl e vou. Na academia malhar que vai me ajudar


  55. :smile: OI! Ju !!
    Se acha que essa dieta pode te ajudar, tente, mas tenha sempre em mente que não se muda o corpo de um dia para outro, você precisa mudar para sempre seu estilo de vida, se quiser estar sempre com o corpo enxuto. Dietas assim não são uma reeducação alimentar, mas pode te ajudar a dar um impulso.
    Fazer exercícios é essencial e não pode faltar em seu dia. Malhe bastante se dedique e com certeza vai conseguir ter um emagrecimento saudável. Não deixe de dar uma olhada nas dicas do Ginástica em casa e nas Automassagens para ajudar a afinar a silhueta.
    Nunca acredite em milagres, seus resultados depende somente da sua força de vontade e determinação, seja com essa ou com qualquer outra dieta.
    Conte sempre conosco e não deixe de nos dar notícias.
    Até
    Suzi


  56. :smile: OI! Ju !!
    Acredite sempre na sua força de vontade. Desde já planeje o depois dessa e com certeza vai continuar progredindo.
    Conte conosco.
    Até
    Suzi

  57. ola,depois de procurar varios blog,site,etc,encontrei esse e gostei muito.tenho 34 anos,sempre fui magra e com um corpo bonito,apos minha terceira gestaçao e uma laqueadura de 1,68 e com 60 kl,fui para 79.Estou com a auto estima la embaixo,mas apos encontrar essa pagina,encontrei animo e vou fazer a dieta.Vou começar na segunda e volto pra mostrar o resultado q tenho certeza q sera bem satisfatorio,pq estou determinada.Abraços


  58. :smile: OI! Adriana !!
    Amiga, não adianta fazer uma dieta somente por alguns dias, sem contar que dieta nenhuma tem certificado de garantia, ou seja, não tem como saber como podem ser seus resultados, e sejam esses quais forem, não podem desanimar nunca.
    Mas se acha que essa dieta pode te dar o impulso que quer, tudo bem, tente.
    Dê uma olhada em cardápios como os do Elimine 8 kg com limão e água gelada, da Dieta contra retenção de líquidos, da Dieta da gelatina, do Emagreça 5 kg em 10 dias antes do Natal e reveillon, da Cardápio da Dieta do dia sim, dia não ou até mesmo nos Cardápios para a Dieta do metabolismo lento, cada um tem uma peculiaridade funcional, que ajuda o trabalho do metabolismo. Neles, você ainda pode usar as boas dicas que estão nos artigos, Como acelerar o metabolismo, Alimentos que ajudam a saciar a fome, Alimentos que consomem calorias, Lanches para antes e depois de malhar, Receitas de emergência e até na Ração Humana, para potencializar os resultados.
    Além, do que pode variar entre eles e seguir por um tempo bem maior, o que ajudaria a educar seu organismo a estar sempre bem com uma alimentação sempre magrinha.
    Tentar dietas restritas bem no começo pode até dar um “up”, mas vamos manter sempre os pés no chão, nada de criar expectativas exorbitantes, qualquer quilinho eliminado é sempre uma grande conquista.
    Se dedique a um novo estilo de vida e vai dar tudo certo. Conte sempre com o apoio de todos e nada de desanimo, estaremos sempre por aqui apoiando e esperando pelas novidades.
    Até
    Suzi

  59. Olá genteee, comecei a dieta hoje, tenho 1,65 e 69 kg.. quero chegar nos 60 novamente! Milagre é dificil de acontecer, vamos ter força de vontadeeeee aiii!


  60. :smile: OI! Drielli !!
    Realmente amiga, milagres não existem e somente batalhando muito conseguimos alcançar nossos objetivos.
    Conte sempre com a força de todos.
    Até
    Suzi

  61. vou começar amanhã essa dieta tenho 1.69 e estou pesando 120 kilos e tenho 29 anos sempre fui gordinha mais hoje cheguei no meu limite depois da minha gravidez engordei 20 kilos e não perdi mais quero muito poder entrar em uma loja de roupa e comprar as roupa que sempre sonhei por isso amanhã começa minha batalha e depois falarei mais ok meninas…..muita força nessa hora!


  62. :smile: OI! Gleice !!
    Amiga, nenhuma dieta tem certificado de garantia, não existe dieta milagrosa ou fórmula mágica com 100% garantia, todos sabem que somente mudando para sempre os próprios hábitos se muda o corpo para sempre.
    Tem que malhar muito, tem que se dedicar sempre e mesmo assim não se pode afirmar ou prever nenhum tipo de resultado que seu organismo pode dar.
    Como digo sempre, se dietas fossem certeiras, não estaríamos todos lutando contra as gordurinhas extras.
    Se quer tentar essa, tente, seja forte, determinada e malhe muito e com certeza tudo vai dar certo. Não deixe de dar uma olhada nas dicas do Ginástica em casa e nas Automassagens para ajudar a afinar a silhueta.
    Desde já pense em como será depois dessa, afinal, tem que continuar sempre batalhando.
    Força sempre e não deixe de nos contar como vai indo.
    Até
    Suzi

  63. Olha eu tentei comer a sopa de vono mas nao cosegui posso comer oq em troca?


  64. :smile: OI! Luana !!
    Pode ser qualquer outro tipo de caldo ou sopa, desde que não seja de macarrão ou batata. Faça uma sopa de legumes e carne magra.
    Se cuide e lembre-se que esse tipo de dieta é só para dar um impulso.

    Até
    Suzi

  65. Ooie queria saber se ainda existe o blog pk os últimos comentários foi novembro de 2013

  66. Realmente a dieta funciona começei segunda feira passada por que precisava perder pelo menos 7 kilos e fiz certinho a dieta, mas eu fiz caminhada duas vezes por semana, acabei perdendo 14 kg 700 e não fiquei flacida eu estava 13 kg acima do peso e estou satisfeita com meu corpo agora,pois agora estou com o corpo sexy


  67. :wink: Olá! Mary !!
    Claro que existe e estou sempre por aqui, o problema é que muitos que tentam, ou não voltam pra nos contar como foram os resultados ou nos esquece.
    Mas estamos e estaremos sempre por aqui dando a maior força e tentando ajudar sempre.
    Grande abraço.
    Até
    Suzi

    :smile: OI! Beatriz !!
    Fico realmente muito feliz em saber que conseguiu alcançar seus objetivos.
    Continue com seu estilo de vida sempre saudável e vai estar sempre de bem consigo mesmo.
    Não deixe de dar notícias.
    Até
    Suzi

  68. Estou no primeiro dia da dieta, Ela está fazendo bastante efeito diurético (toda hora vou urinar). Já bebi até agora 1 litro de água.


  69. :smile: OI! Ana Bela !!
    fico feliz em saber que está conseguindo se dar bem. Continue firme e já programando o depois dessa.
    Grande abraço.
    Até
    Suzi

  70. Bom meninas fim de ano chegando e preciso secar uns 20 kilos pra chegar no meu peso ideal, vou começar a dieta no dia 03/11 e volto pra dar o resultado no dia 12/11, mas quero continuar lendo os resultados de vocês pois da muita força pra continuar.
    boa sorte pra todos

  71. Tenho uma duvida Suzi, não gosto de feijão, posso substituir o caldo de feijao por uma colher de arroz integral?


  72. :smile: OI! Val !!
    Troque por algum outro caldo e não por arroz.
    Amiga, sei que o todos querem é emagrecer rápido, mas não se iluda, esse tipo de dieta pode até te dar um impulso, mas é só isso, o que vai realmente te emagrecer é malhar todos os dias e aprender a se alimentar corretamente.
    Se quer tentar essa, tente, mas seja quais forem os resultados depois dessa, continue firme, com um cardápio bem magrinho.
    Conte sempre com a força de todos.
    Até
    Suzi

  73. Começo amanhã. Vou me pesar..mas acho que estou com 63kg e tenho 1,58 de altura. Quero perder 10 kg pra me sentir melhor e poder engravidar sem medo. Depois de 10 dias volto pra contar.


  74. :smile: OI! Isabelle !!
    Amiga, nenhuma dieta tem certificado de garantia, não existe dieta milagrosa ou fórmula mágica com 100% garantia, todos sabem que somente mudando para sempre os próprios hábitos se muda o corpo para sempre.
    Tem que malhar muito, tem que se dedicar sempre e mesmo assim não se pode afirmar ou prever nenhum tipo de resultado que seu organismo pode dar.
    Como digo sempre, se dietas fossem certeiras, não estaríamos todos lutando contra as gordurinhas extras.
    Se quer tentar essa, tente, seja forte, determinada e malhe muito e com certeza tudo vai dar certo. Não deixe de dar uma olhada nas dicas do Ginástica em casa e nas Automassagens para ajudar a afinar a silhueta.
    Desde já pense em como será depois dessa, afinal, tem que continuar sempre batalhando.
    Força sempre e não deixe de nos contar como vai indo.
    Até
    Suzi

  75. começo amanha dia 14 de novembro 2014 estou com 82kg volto em 10 dias p postar resultados.bjsss e boa sorte a todas nos


  76. :smile: OI! Priscyla e Cris !!
    O mesmo que eu disse à Isabelle, logo acima, digo a vocês. Dietas como essa só ajuda a dar um impulso e emagrecer de verdade depende de como seguirão depois dessa, seja qual for o resultado que tiverem.
    Façam exercícios, sejam disciplinada e já organismo o depois dessa.
    Saibam que podem contar sempre com o apoio de todos.
    Até
    Suzi

  77. Começarei a dieta amanhã ,dia 05 de janeiro de 2015. Depois volto pra contar o resultado. Bjos.


  78. :smile: OI! Ana e Raquel !!
    Amigas, tudo é possível quando se batalha de verdade, mas é preciso ter cuidado para não radicalizar demais.
    Se dietas fossem certeiras, não estaríamos todos lutando contra as gordurinhas extras.
    Nenhuma dieta tem certificado de garantia, não existe dieta milagrosa ou fórmula mágica com 100% garantia, todos sabem que somente mudando para sempre os próprios hábitos se muda o corpo para sempre.
    Tem que malhar muito, tem que se dedicar sempre e mesmo assim não se pode afirmar ou prever nenhum tipo de resultado que seu organismo pode dar.
    Se querem tentar essa, tentem, sejam fortes, determinados e malhem muito.
    Não deixem de dar uma olhada nas dicas do Ginástica em casa e nas Automassagens para ajudar a afinar a silhueta.
    Desde já pensem em como será depois dessa, afinal, tem que continuar sempre batalhando.
    Força sempre e não deixem de nos contar como vão indo.
    Grande abraço
    Suzi

  79. Gostaria de saber se posso incluir no cardápio um litro de chá verde para tomar ao longo do dia e longe das refeições. Ah! Tomando também os dois litros de água . COMECEI HOJE,NÃO SEI SE É AquantidaDE DE ÁGUA QUE TOMEI MAS ESTOU SRM UM PINGO DE FOME. TÔ FIRME !!!


  80. :smile: OI! Ana !!
    Pode sim, amiga chás em geral ajudam bastante. Além dos chás, tome limonada, ou faça a limonada com o chá ver, os dois juntos formam uma dupla e tanto.
    Se cuide, seja determinada, planeje o depois dessa e com certeza vai conseguir alcançar suas metas.
    Até
    Suzi

  81. Oiiii depois de muito pesquisar criei coragem e comecei a dieta dia 03, estamos no dia 06 e ainda não tive coragem de me pesar, estou fazendo tudo certinho. A unica coisa que está me incomodando é essa falta de energia, não sinto fome, estou me exercitando massss não tenho energia, parece que a bateria tá fraca kkkkk Mas sigo firme e forte, farei até o fim.


  82. :smile: OI! Katy !!
    Amiga, antes de ir malhar coma uma banana, isso pode te ajudar. Dietas restritas assim, podem mesmo deixar o organismo fraco.
    Pense sempre em seu bem estar, e já planeje o depois dessa, pois esse tipo de dieta só ajuda a dar um impulso.
    Se cuide e conte conosco sempre.
    Até
    Suzi

  83. Quarta posto meu resultado. Mas confesso , estou satisfeita.Façam meninas!!!!!!?

  84. Depois de terminar essa dieta, na sua opinião, qual dieta devo seguir???A Dukan é boa? Ah!!!já tenho 42 anos.


  85. :smile: OI! Ana !!
    Fico feliz em saber que teve bons resultados, mas acho que não deveria radicalizar muito. Se quer uma dieta proteica, dê uma olhada na Dieta de South Beach aditivada fase 1 seguida da Dieta de South Beach aditivada fase 2 e 3 , ela é uma proteica com uma lista mais liberal de alimentos e bem mais detalhada. E ainda um esquema de reintegração dos carboidratos bem mais definida, que vai até a manutenção.
    Mas na nossa idade, pois tenho 41, o que faz realmente a diferença são os exercícios, não tem outra opção para termos bons resultados.
    Então seja muito dedicada às atividades físicas e com certeza vai conseguir o que quer.
    Até
    Suzi

  86. Olá pessoal! No fim do ano fomos passar o reveillon com a família do meu marido, que moram em outro estado. A festa foi numa fazenda e durou 3 dias, e para meu tormento foram 3 dias de festa à beira da piscina. Me senti um lixo diante de tantos corpos magros e esbeltos. Enquanto todas passeavam com seus diminutos biquínis, eu desfilava hora de vestido (parecendo uma grávida de tão barriguda) hora de calça jeans ,fiquei arrasada e justificativa minha gordura o tempo todo como se isso fosse me emagrecer diante dos olhos de todos. Quando voltamos para casa, depois do meu choque de realidade decidi mudar e emagrecer, então encontrei essa dieta e resolvi fazê-la para dar o ponta-pé inicial.
    Estou no 3° dia resistindo firme e forte. Já senti uma diferença mas não quero me pesar para não criar expectativas. A única coisa chata é que estou com uma infecção na garganta e tomando antibiótico, o q detona um estômago quase vazio. Nos momentos críticos tomo um copo de água gelada com limão, dá saciedade e é diurético. Semana que vem volto pra contar o meu resultado. Bjs à todas!


  87. :smile: OI! Adriana !!
    Amiga, tem que ter muita força, mas precisa estar bem, então antes do remédio, como uma fruta, ou uma fatia de pão integral, isso nao vai te atrapalhar em nada.
    Está certa em não querer se pesar, dieta nenhuma tem certificado de garantia e dietas como essa só ajuda a dar um impulso.
    Seja quais forem os resultados, continue firme, continue com uma alimentação controlada e muitos exercícios, que quer mesmo mudar seu corpo para sempre, tem que mudar seu estilo de vida também para sempre.
    Já pense no depois dessa e saiba que pode sempre contar com a força de todos.
    Até
    Suzi

  88. Começo amanhã boa sorte a todas.

  89. Tenho 1.67 e 72kg estou muito incomodada com esse peso extra em meu corpo. Daqui a 5 dias volto para dizer o resultado.


  90. :smile: OI! Diana !!
    Amiga, nenhuma dieta tem certificado de garantia, não existe dieta milagrosa ou fórmula mágica com 100% garantia, todos sabem que somente mudando para sempre os próprios hábitos se muda o corpo para sempre.
    Tem que malhar muito, tem que se dedicar sempre e mesmo assim não se pode afirmar ou prever nenhum tipo de resultado que seu organismo pode dar.
    Como digo sempre, se dietas fossem certeiras, não estaríamos todos lutando contra as gordurinhas extras.
    Se quer tentar essa, tente, seja forte, determinada e malhe muito e com certeza tudo vai dar certo. Não deixe de dar uma olhada nas dicas do Ginástica em casa e nas Automassagens para ajudar a afinar a silhueta.
    Desde já pense em como será depois dessa, afinal, tem que continuar sempre batalhando.
    Força sempre e não deixe de nos contar como vai indo.
    Até
    Suzi

  91. Não me pesei,mas estou satisfeita pois minha barriga diminuiu muuuuuuuuuuuito.Amanhã me pesarei e contarei quantos quilos emagreci. Façam meninas, vale apena. E vc Raquel que começou no mesmo dia que eu? Conseguiu???????

    • Oii Ana!!Parabéns, fico feliz por vc ter concluído a dieta!!Eu falhei:( (mto triste), estou com visita em casa e cada dia tem comida diferente, não consegui me manter firme, somente nos primeiros 3 dias, mas assim que forem embora vou começar de novo!!Grande beijo e continue firme!!!

  92. olha gente perdi 7 quilos ,mas minha barriga ta tao pequena,qie confesso era o que mais me incomodava. Estou muito satisfeita,parece ate que perdi uns quilos. Raquel pra mim foi dificil tb pois estava com visitas……mas cozinhei pra eles e fiz minha comidinha da dieta. vá em frente vc consegue, seja persistente. um bjo!!!

  93. *perdi uns quilos -ia escrever parece que perdi uns 12 quilos.

  94. ola.
    hoje e o meu 10 dia da dieta, fui me pesar eliminei 7 quilos somando a mais 2:00 de academia. estou muito feliz. estava pesando 93 kg e hoje estou com 87 kg preciso perder mais 5


  95. :wink: Olá! Ana !!
    Fico realmente muito feliz por ter conseguido tão bons resultados, mas para manter esses resultados e continuar progredindo, precisa continuar dedicada.
    Mantenha sua alimentação controlada e os exercícios e com certeza vai estar sempre bem.
    Até
    Suzi

    :smile: OI! Raquel !!
    Nada de tristeza amiga, tem que continuar firme e batalhando pelo que quer.
    Estaremos sempre por aqui te dando a maior força.
    Até
    Suzi

    :smile: OI! Lucas !!
    Como eu disse à Ana, é preciso continuar batalhando. Mas agora com uma alimentação mais completa, mais adequada aos seus exercícios.
    E nunca se esqueça que massa magra pesa, então valorize os resultados em seu corpo e não dê tanta importância ao peso.
    Se cuide e não deixe de dar notícias.
    Até
    Suzi

  96. ola!
    Me chamo Luana ontem dia 15 de janiero 2015 tive a pior noticia de todas me pesei coisa q nunca faço e descobri q estou OBESA,nossa nunca me senti tao mal na minha vida.
    Mas ao ler aqui um pouco da historia de cada um decidi dar a volta por cima e superar isso.
    Não sei ate onde vou mas pelo menos vou tentar.
    Nao sou uma pessoa muito derteminada desisto facil,mas desta vez quero superar meus proprios limites.Volto aqui pra contar se consegui ou não….


  97. :smile: OI! Luana !!
    Fico muito contente em saber que as dicas podem ajudar em alguma coisa. Pode ter certeza que estaremos sempre buscando novidades e prontos para te dar a maior força, batalhe sempre pelo que quer e nunca desanime.
    Conte conosco sempre e não deixe de nos dar notícias.
    Grande abraço
    Até
    Suzi

  98. Tamiris Bertolini

    Olá, tenho 21 anos e até semana passada estava pesando 68kg, mas fiz a dieta da sopa por alguns dias, e agora estou com 65kg.. mas achei muito complicada, e está semana resolvi tenta esta dieta. Irei começa-la amanha. Eu quero perder pelo menos mas uns 7kg.
    Daqui uns 7 dias volto para dizer o resultado!
    Obrigada .. Beijos ;*


  99. :smile: OI! Tamiris !!
    Não é bom ficar seguindo só dietas restritas, isso pode deixar seu organismo na defensiva, o que pode deixar seus progressos mais lentos.
    Mas se quer tentar, tente, fazendo exercícios e já pensando no depois dessa.
    Se cuide e conte conosco sempre.
    Até
    Suzi

  100. Já fiz essa dieta antes de ir pra Praia. Comecei dia 27 e terminei de 6/01. Estava com 92KG e cheguei a 86kg. Perdendo 6KG. Porém, kkkkk, praia vocês já viram. Ganhei 2 KG e comecei ontem novamente a dieta. Iniciei com 88KG e hoje de manha já tinha perdido 0,5 KG. Pretendo perder pelo menos 4 KG. Dessa vez, não vou seguir a risca a dieta, pois passei muito mal no 4° e 7° dia. Mas veremos no que irá dar.

    Em Breve volto pra comentar.

    Abraços;

  101. Oi meninas..to super animada! Tenho 1,60 e peso 69 kg. Preciso perder 1 kg pra me sentir bem..o peso antes de me casar. Soucasada há 3 anos e não tenho filhos. Meu problema (e de muitas que eu sei) é boca e ansiedade. Tenho me sentido péssima…deprê…mas vou seguir direitinho e volto aqui pr contar. Bjookas

  102. Fiz a dieta e eliminei 4kg ao fim dos 10 dias. Não segui exatamente a risca pq tive a infeção de garganta e por isso tive q tomar antibióticos e não podia tá com estômago vazio. Mas valeu muuuuuuito a pena!
    Amanhã início a nova dieta da USP. o/

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