Dieta para Emagrecer 10 kg em 10 dias da Angelika

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Estamos inaugurando nossa nova página no blog, a Eu consegui emagrecer. E para começar com chave ouro, um depoimento de uma grande amiga e quem ajudando muitos, com sua grande força e amizade. Estamos todos juntos nesta luta. Espero que este seja apenas o primeiro de muitos que ainda virão.

Se eu posso você pode

Meu nome é Angélika Oliveira tenho 29 anos, 1,68 altura e atualmente 63k.

Fui uma criança gordinha e assim cresci e a cada dia fui engordando um pouco aos 18 anos cheguei a pesar 70 quilos isso era um pesadelo recebi muitas criticas e até apelidos horríveis, muitas pessoas dizem que para emagrecer é só fechar a boca, ou seja, parar de comer não sabem elas como é tão difícil eliminar peso.

Eu não tentei fazer dietas, mas tomei centenas de remédios, chás, laxantes e até simpatias.

Tomei tantos que perdi a conta de tudo que já tentei. Alguns até funcionavam, emagrecia, mas quando o efeito passava meu peso voltava todo e eu nem percebia de tão rápido e até ganhei uns quilos a mais. Outros já nem funcionavam mais porque tomei vários um seguido do outro e chegou ao ponto de não ter mais efeito e só restaram os “efeitos colaterais” que tive vários como nervoso, palpitações etc.

Foi ai que me dei conta do mau que eu estava causando a minha saúde e digo isso por experiência própria não vale a pena esse método de emagrecimento fácil e comprometedor da saúde.

Passei a dar mais atenção às dietas comprei revistas e fui tentando aos poucos cheguei aos 65k passei muito tempo com esse peso conheci outras dietas como a da “sopa” demorou uns 15 dias, mas conseguir chegar aos 57k cometi alguns deslizes e voltei aos 65k e foi fazendo pesquisas sobre dietas que conheci o  DIETA E BELEZA.com e com a ajuda e apoio da nossa querida e amiga SUZI e de um imenso grupos de amigas (os) que fazem parte desse magnífico BLOG DE DIETAS passei a ter conhecimentos de muitas dietas e dicas importante para a saúde e o nosso bem esta e eliminei 3k.

Conheci uma Dieta a 10 em 10 através de uma dessas amigas do blog  a “Milena”.

Com essa conseguir eliminar 3 k em 3 dias tem algumas regras importantes a ser seguidas:

Dieta 10 em 10 (Perca 10 kilos em 10 dias!)

Antes algumas regras que precisam ser seguidas a risca!!!!

* Beba em média 2 ou 3 litros de água por dia (NÃO DURANTE A REFEIÇÃO ESPERE A DIGESTÃO SENÃO NADA IRÁ ADIANTAR , UNS 30 MINUTOS DEPOIS)

* “Beliscar é o mesmo de comer, afinal você ira ingerir aquilo, não consuma nenhum tipo de doce nem fritura, mesmo que seja pouco você irá furar sua dieta e não conseguira nada com isso

* Não coma e durma em seguida, isso é coisa de gente obesa..irá dificultar na sua digestão e você ficara com uma barriga flácida e “cheinha”

* Escove sempre os dentes após a refeição. PORQUE?

Faz parte da higiene e você não ficara com vontade de uma sobremesa.

* Resista a tentação..sempre ira aparecer alguma guloseima, lembre-se que o resultado é melhor que qualquer comida..

*Se você não resistir significa que você merece ser gordo(a), então nem adianta fazer a dieta.

HORÁRIOS QUE PRECISAM SER RESPEITADOS:

Café da Manhã – até as 10:00 (se não der, então não tome café)

Almoço – 12:00 até 14:00 (se não der, então não almoce)

Lanche – 16:00 até 17:00 ( se não der, não tome o lanche)

Jantar – 18:00 até 20:00 (se não der ,não jante)

A Dieta

1º DIA

Café da manhã – 200ml de Suco de Laranja Natural sem açúcar e 3 bolachas de água e sal e 1 maçã

Almoço – 1 colher (sopa) de feijão e 1 filé de frango e  Salada – Tomate e alface (a gosto) (sem tempero, só sal se quiser)

Lanche – 1 Laranja

Jantar –  1 ou duas conchas de Caldo de Feijão e suco de Limão (sem açúcar)

2º DIA

Café da manhã – 200ml de Suco de Abacaxi Natural sem açúcar

Almoço – 1 Colher(sopa) de arroz e 1 de feijão e Salada – Tomate e alface (a gosto) (sem tempero, só sal se quiser)

Lanche – Mamão pequeno

Jantar –  1 ou duas conchas de Caldo de feijão e suco de Laranja (sem açúcar)

3º DIA –

Café da manhã– 1 xícara de Chá verde

Almoço- 1 Envelope de Vono (sopa de saquinho)

Lanche– 2 Fatias de Abacaxi

Jantar– 1 Colher(sopa) de Arroz e Salada Tomate, pepino e alface (a gosto) (sem tempero, só sal se quiser)

4º DIA

frutas dieta 10 em 10Café da manhã– 1 xícara de Chá verde

Almoço– Salada – Tomate, pepino, e couve (a gosto) (sem tempero, só sal se quiser)

Lanche- 1 Limão e 1 Maçã (faça suco, ou como preferir)

Jantar– 1 Envelope de Vono (sopa de saquinho)

5º Dia

Café da manhã– 2 xícaras de Chá verde

Almoço – 1 Colher(sopa) de Feijão com Batata média

Lanche – 1 Fatia de Abacaxi

Jantar – Salada – Tomate e alface (a gosto) (sem tempero, só sal se quiser)

Repita os cardápios depois de completado os 5 dias, com o jantar, essa não é igual a muitas por aí que mandam excluir o jantar. Essa dieta já é restrita demais para se excluir qualquer refeição!

Beba bastante água , no mínimo 2 litros por dia !

Fique longe das tentações, NÃO BELISQUE nada, isso engorda e não vai fazer você emagrecer .. se surgi a tentação FUJA e PENSE no resultado !

Os horários é a chave da dieta, é obrigatório respeitá-los

Dicas que sempre deram certo

* Determine horários para suas refeições e nunca coma nada fora desses horários.

* Sempre fazer atividades físicas pelo menos uma caminha, pois ajuda bastante

* Tomar bastante água durante o dia, pois à noite você pode acordar e acabar atacando a geladeira.

* Nunca ficar muito tempo sem comer quando a fome atacar você pode comer a primeira guloseima que encontrar.

* Tomar um copo de água bem gelada antes das principais refeições isso evita comer muito.

* Tomar chás calmantes à noite, chás para acelerar o metabolismo durante o dia, sempre tomar chás digestivos como erva doce, e para desintoxicar e dar disposição para uma boa caminhada chã de carqueja.

* Uma dica importante é saber identificar vontade da fome porque muitas vezes pode ser ansiedade, mau humor ou qualquer um outro problema que pode ser a causa da vontade.

* Nunca tenha guloseima em casa uma verdadeira tentação, não ir pra rua com fome porque você esta exposta a centenas de guloseimas.

* Fixar data para começar e terminar sua dieta nunca troque seus alimentos saudáveis por um pedaço de bolo etc. pensando em compensar no dia seguinte.

* Não fique experimentando alimentos, isso abre caminho para comer outros alimentos, o resultado são algumas gramas no final do dia e você não sabe o porque.

* Antes do almoço comece pelas saladas.

Nunca da certo

* Ficar em jejum pensando que vai emagrecer rápido;

* Ficar sem fazer alguma coisa isso só aumenta o desejo pela comida e os resultados são lentos.

* Comer em excesso massas, frituras, sal, gorduras etc.

* Água morna com vinagre;

* Pesar-se todos os dias causa ansiedade e o ganho de peso é certo;

* Tomar líquidos durante e após as refeições.

Comentário.

Passei por muitas dificuldades para eliminar peso, mas nunca desistir continuo insistindo com muita força de vontade, garra e determinação vou até o fim e nunca dou importância ao que as pessoas falam ou vão falar. Algumas pessoas sempre dizem quando alguém fala que esta fazendo dieta “ deus me livre, que graça tem a vida com tantas restrições ? “

A graça está no resultado final, magra, linda, saudável e de bem com a vida e o mundo.

Tem coisa melhor do que estar se sentindo bem com seu corpo, com você e com as pessoas a sua volta?

Não há nada mais prazeroso do que esta feliz com você e com o mundo.

Estamos começando uma nova parte em nosso blog, o Eu consegui emagrecer. Serão depoimentos de quem está conseguindo vencer essa batalha contra a balança. Quem se interessar entre em contado direto pelo dietaebeleza@gmail.com.

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107 Comments


  1. :smile: OI! Drielli !!
    Realmente amiga, milagres não existem e somente batalhando muito conseguimos alcançar nossos objetivos.
    Conte sempre com a força de todos.
    Até
    Suzi

  2. vou começar amanhã essa dieta tenho 1.69 e estou pesando 120 kilos e tenho 29 anos sempre fui gordinha mais hoje cheguei no meu limite depois da minha gravidez engordei 20 kilos e não perdi mais quero muito poder entrar em uma loja de roupa e comprar as roupa que sempre sonhei por isso amanhã começa minha batalha e depois falarei mais ok meninas…..muita força nessa hora!


  3. :smile: OI! Gleice !!
    Amiga, nenhuma dieta tem certificado de garantia, não existe dieta milagrosa ou fórmula mágica com 100% garantia, todos sabem que somente mudando para sempre os próprios hábitos se muda o corpo para sempre.
    Tem que malhar muito, tem que se dedicar sempre e mesmo assim não se pode afirmar ou prever nenhum tipo de resultado que seu organismo pode dar.
    Como digo sempre, se dietas fossem certeiras, não estaríamos todos lutando contra as gordurinhas extras.
    Se quer tentar essa, tente, seja forte, determinada e malhe muito e com certeza tudo vai dar certo. Não deixe de dar uma olhada nas dicas do Ginástica em casa e nas Automassagens para ajudar a afinar a silhueta.
    Desde já pense em como será depois dessa, afinal, tem que continuar sempre batalhando.
    Força sempre e não deixe de nos contar como vai indo.
    Até
    Suzi

  4. Olha eu tentei comer a sopa de vono mas nao cosegui posso comer oq em troca?


  5. :smile: OI! Luana !!
    Pode ser qualquer outro tipo de caldo ou sopa, desde que não seja de macarrão ou batata. Faça uma sopa de legumes e carne magra.
    Se cuide e lembre-se que esse tipo de dieta é só para dar um impulso.

    Até
    Suzi

  6. Ooie queria saber se ainda existe o blog pk os últimos comentários foi novembro de 2013

  7. Realmente a dieta funciona começei segunda feira passada por que precisava perder pelo menos 7 kilos e fiz certinho a dieta, mas eu fiz caminhada duas vezes por semana, acabei perdendo 14 kg 700 e não fiquei flacida eu estava 13 kg acima do peso e estou satisfeita com meu corpo agora,pois agora estou com o corpo sexy

    • Regina Marilza Lemes de Morais

      Beatriz,
      Quantos anos você tem? fazia atividade física? estava muito acima do peso? caminhada você fazia só uma hora?


  8. 😉 Olá! Mary !!
    Claro que existe e estou sempre por aqui, o problema é que muitos que tentam, ou não voltam pra nos contar como foram os resultados ou nos esquece.
    Mas estamos e estaremos sempre por aqui dando a maior força e tentando ajudar sempre.
    Grande abraço.
    Até
    Suzi

    :smile: OI! Beatriz !!
    Fico realmente muito feliz em saber que conseguiu alcançar seus objetivos.
    Continue com seu estilo de vida sempre saudável e vai estar sempre de bem consigo mesmo.
    Não deixe de dar notícias.
    Até
    Suzi

  9. Estou no primeiro dia da dieta, Ela está fazendo bastante efeito diurético (toda hora vou urinar). Já bebi até agora 1 litro de água.


  10. :smile: OI! Ana Bela !!
    fico feliz em saber que está conseguindo se dar bem. Continue firme e já programando o depois dessa.
    Grande abraço.
    Até
    Suzi

  11. Bom meninas fim de ano chegando e preciso secar uns 20 kilos pra chegar no meu peso ideal, vou começar a dieta no dia 03/11 e volto pra dar o resultado no dia 12/11, mas quero continuar lendo os resultados de vocês pois da muita força pra continuar.
    boa sorte pra todos

  12. Tenho uma duvida Suzi, não gosto de feijão, posso substituir o caldo de feijao por uma colher de arroz integral?


  13. :smile: OI! Val !!
    Troque por algum outro caldo e não por arroz.
    Amiga, sei que o todos querem é emagrecer rápido, mas não se iluda, esse tipo de dieta pode até te dar um impulso, mas é só isso, o que vai realmente te emagrecer é malhar todos os dias e aprender a se alimentar corretamente.
    Se quer tentar essa, tente, mas seja quais forem os resultados depois dessa, continue firme, com um cardápio bem magrinho.
    Conte sempre com a força de todos.
    Até
    Suzi

  14. Começo amanhã. Vou me pesar..mas acho que estou com 63kg e tenho 1,58 de altura. Quero perder 10 kg pra me sentir melhor e poder engravidar sem medo. Depois de 10 dias volto pra contar.


  15. :smile: OI! Isabelle !!
    Amiga, nenhuma dieta tem certificado de garantia, não existe dieta milagrosa ou fórmula mágica com 100% garantia, todos sabem que somente mudando para sempre os próprios hábitos se muda o corpo para sempre.
    Tem que malhar muito, tem que se dedicar sempre e mesmo assim não se pode afirmar ou prever nenhum tipo de resultado que seu organismo pode dar.
    Como digo sempre, se dietas fossem certeiras, não estaríamos todos lutando contra as gordurinhas extras.
    Se quer tentar essa, tente, seja forte, determinada e malhe muito e com certeza tudo vai dar certo. Não deixe de dar uma olhada nas dicas do Ginástica em casa e nas Automassagens para ajudar a afinar a silhueta.
    Desde já pense em como será depois dessa, afinal, tem que continuar sempre batalhando.
    Força sempre e não deixe de nos contar como vai indo.
    Até
    Suzi

    • Adorei a dieta e as experiências e resultados de cada uma, amanha começo minha dieta 12/11/14. Daqui ha 10 dias volto para contar, bjo

  16. começo amanha dia 14 de novembro 2014 estou com 82kg volto em 10 dias p postar resultados.bjsss e boa sorte a todas nos


  17. :smile: OI! Priscyla e Cris !!
    O mesmo que eu disse à Isabelle, logo acima, digo a vocês. Dietas como essa só ajuda a dar um impulso e emagrecer de verdade depende de como seguirão depois dessa, seja qual for o resultado que tiverem.
    Façam exercícios, sejam disciplinada e já organismo o depois dessa.
    Saibam que podem contar sempre com o apoio de todos.
    Até
    Suzi

  18. Começarei a dieta amanhã ,dia 05 de janeiro de 2015. Depois volto pra contar o resultado. Bjos.


  19. :smile: OI! Ana e Raquel !!
    Amigas, tudo é possível quando se batalha de verdade, mas é preciso ter cuidado para não radicalizar demais.
    Se dietas fossem certeiras, não estaríamos todos lutando contra as gordurinhas extras.
    Nenhuma dieta tem certificado de garantia, não existe dieta milagrosa ou fórmula mágica com 100% garantia, todos sabem que somente mudando para sempre os próprios hábitos se muda o corpo para sempre.
    Tem que malhar muito, tem que se dedicar sempre e mesmo assim não se pode afirmar ou prever nenhum tipo de resultado que seu organismo pode dar.
    Se querem tentar essa, tentem, sejam fortes, determinados e malhem muito.
    Não deixem de dar uma olhada nas dicas do Ginástica em casa e nas Automassagens para ajudar a afinar a silhueta.
    Desde já pensem em como será depois dessa, afinal, tem que continuar sempre batalhando.
    Força sempre e não deixem de nos contar como vão indo.
    Grande abraço
    Suzi

  20. Gostaria de saber se posso incluir no cardápio um litro de chá verde para tomar ao longo do dia e longe das refeições. Ah! Tomando também os dois litros de água . COMECEI HOJE,NÃO SEI SE É AquantidaDE DE ÁGUA QUE TOMEI MAS ESTOU SRM UM PINGO DE FOME. TÔ FIRME !!!


  21. :smile: OI! Ana !!
    Pode sim, amiga chás em geral ajudam bastante. Além dos chás, tome limonada, ou faça a limonada com o chá ver, os dois juntos formam uma dupla e tanto.
    Se cuide, seja determinada, planeje o depois dessa e com certeza vai conseguir alcançar suas metas.
    Até
    Suzi

  22. Oiiii depois de muito pesquisar criei coragem e comecei a dieta dia 03, estamos no dia 06 e ainda não tive coragem de me pesar, estou fazendo tudo certinho. A unica coisa que está me incomodando é essa falta de energia, não sinto fome, estou me exercitando massss não tenho energia, parece que a bateria tá fraca kkkkk Mas sigo firme e forte, farei até o fim.


  23. :smile: OI! Katy !!
    Amiga, antes de ir malhar coma uma banana, isso pode te ajudar. Dietas restritas assim, podem mesmo deixar o organismo fraco.
    Pense sempre em seu bem estar, e já planeje o depois dessa, pois esse tipo de dieta só ajuda a dar um impulso.
    Se cuide e conte conosco sempre.
    Até
    Suzi

  24. Quarta posto meu resultado. Mas confesso , estou satisfeita.Façam meninas!!!!!!?

  25. Depois de terminar essa dieta, na sua opinião, qual dieta devo seguir???A Dukan é boa? Ah!!!já tenho 42 anos.


  26. :smile: OI! Ana !!
    Fico feliz em saber que teve bons resultados, mas acho que não deveria radicalizar muito. Se quer uma dieta proteica, dê uma olhada na Dieta de South Beach aditivada fase 1 seguida da Dieta de South Beach aditivada fase 2 e 3 , ela é uma proteica com uma lista mais liberal de alimentos e bem mais detalhada. E ainda um esquema de reintegração dos carboidratos bem mais definida, que vai até a manutenção.
    Mas na nossa idade, pois tenho 41, o que faz realmente a diferença são os exercícios, não tem outra opção para termos bons resultados.
    Então seja muito dedicada às atividades físicas e com certeza vai conseguir o que quer.
    Até
    Suzi

  27. Olá pessoal! No fim do ano fomos passar o reveillon com a família do meu marido, que moram em outro estado. A festa foi numa fazenda e durou 3 dias, e para meu tormento foram 3 dias de festa à beira da piscina. Me senti um lixo diante de tantos corpos magros e esbeltos. Enquanto todas passeavam com seus diminutos biquínis, eu desfilava hora de vestido (parecendo uma grávida de tão barriguda) hora de calça jeans ,fiquei arrasada e justificativa minha gordura o tempo todo como se isso fosse me emagrecer diante dos olhos de todos. Quando voltamos para casa, depois do meu choque de realidade decidi mudar e emagrecer, então encontrei essa dieta e resolvi fazê-la para dar o ponta-pé inicial.
    Estou no 3° dia resistindo firme e forte. Já senti uma diferença mas não quero me pesar para não criar expectativas. A única coisa chata é que estou com uma infecção na garganta e tomando antibiótico, o q detona um estômago quase vazio. Nos momentos críticos tomo um copo de água gelada com limão, dá saciedade e é diurético. Semana que vem volto pra contar o meu resultado. Bjs à todas!


  28. :smile: OI! Adriana !!
    Amiga, tem que ter muita força, mas precisa estar bem, então antes do remédio, como uma fruta, ou uma fatia de pão integral, isso nao vai te atrapalhar em nada.
    Está certa em não querer se pesar, dieta nenhuma tem certificado de garantia e dietas como essa só ajuda a dar um impulso.
    Seja quais forem os resultados, continue firme, continue com uma alimentação controlada e muitos exercícios, que quer mesmo mudar seu corpo para sempre, tem que mudar seu estilo de vida também para sempre.
    Já pense no depois dessa e saiba que pode sempre contar com a força de todos.
    Até
    Suzi

  29. Começo amanhã boa sorte a todas.

  30. Tenho 1.67 e 72kg estou muito incomodada com esse peso extra em meu corpo. Daqui a 5 dias volto para dizer o resultado.


  31. :smile: OI! Diana !!
    Amiga, nenhuma dieta tem certificado de garantia, não existe dieta milagrosa ou fórmula mágica com 100% garantia, todos sabem que somente mudando para sempre os próprios hábitos se muda o corpo para sempre.
    Tem que malhar muito, tem que se dedicar sempre e mesmo assim não se pode afirmar ou prever nenhum tipo de resultado que seu organismo pode dar.
    Como digo sempre, se dietas fossem certeiras, não estaríamos todos lutando contra as gordurinhas extras.
    Se quer tentar essa, tente, seja forte, determinada e malhe muito e com certeza tudo vai dar certo. Não deixe de dar uma olhada nas dicas do Ginástica em casa e nas Automassagens para ajudar a afinar a silhueta.
    Desde já pense em como será depois dessa, afinal, tem que continuar sempre batalhando.
    Força sempre e não deixe de nos contar como vai indo.
    Até
    Suzi

  32. Não me pesei,mas estou satisfeita pois minha barriga diminuiu muuuuuuuuuuuito.Amanhã me pesarei e contarei quantos quilos emagreci. Façam meninas, vale apena. E vc Raquel que começou no mesmo dia que eu? Conseguiu???????

    • Oii Ana!!Parabéns, fico feliz por vc ter concluído a dieta!!Eu falhei:( (mto triste), estou com visita em casa e cada dia tem comida diferente, não consegui me manter firme, somente nos primeiros 3 dias, mas assim que forem embora vou começar de novo!!Grande beijo e continue firme!!!

  33. olha gente perdi 7 quilos ,mas minha barriga ta tao pequena,qie confesso era o que mais me incomodava. Estou muito satisfeita,parece ate que perdi uns quilos. Raquel pra mim foi dificil tb pois estava com visitas……mas cozinhei pra eles e fiz minha comidinha da dieta. vá em frente vc consegue, seja persistente. um bjo!!!

  34. *perdi uns quilos -ia escrever parece que perdi uns 12 quilos.

  35. ola.
    hoje e o meu 10 dia da dieta, fui me pesar eliminei 7 quilos somando a mais 2:00 de academia. estou muito feliz. estava pesando 93 kg e hoje estou com 87 kg preciso perder mais 5


  36. 😉 Olá! Ana !!
    Fico realmente muito feliz por ter conseguido tão bons resultados, mas para manter esses resultados e continuar progredindo, precisa continuar dedicada.
    Mantenha sua alimentação controlada e os exercícios e com certeza vai estar sempre bem.
    Até
    Suzi

    :smile: OI! Raquel !!
    Nada de tristeza amiga, tem que continuar firme e batalhando pelo que quer.
    Estaremos sempre por aqui te dando a maior força.
    Até
    Suzi

    :smile: OI! Lucas !!
    Como eu disse à Ana, é preciso continuar batalhando. Mas agora com uma alimentação mais completa, mais adequada aos seus exercícios.
    E nunca se esqueça que massa magra pesa, então valorize os resultados em seu corpo e não dê tanta importância ao peso.
    Se cuide e não deixe de dar notícias.
    Até
    Suzi

  37. ola!
    Me chamo Luana ontem dia 15 de janiero 2015 tive a pior noticia de todas me pesei coisa q nunca faço e descobri q estou OBESA,nossa nunca me senti tao mal na minha vida.
    Mas ao ler aqui um pouco da historia de cada um decidi dar a volta por cima e superar isso.
    Não sei ate onde vou mas pelo menos vou tentar.
    Nao sou uma pessoa muito derteminada desisto facil,mas desta vez quero superar meus proprios limites.Volto aqui pra contar se consegui ou não….


  38. :smile: OI! Luana !!
    Fico muito contente em saber que as dicas podem ajudar em alguma coisa. Pode ter certeza que estaremos sempre buscando novidades e prontos para te dar a maior força, batalhe sempre pelo que quer e nunca desanime.
    Conte conosco sempre e não deixe de nos dar notícias.
    Grande abraço
    Até
    Suzi

  39. Tamiris Bertolini

    Olá, tenho 21 anos e até semana passada estava pesando 68kg, mas fiz a dieta da sopa por alguns dias, e agora estou com 65kg.. mas achei muito complicada, e está semana resolvi tenta esta dieta. Irei começa-la amanha. Eu quero perder pelo menos mas uns 7kg.
    Daqui uns 7 dias volto para dizer o resultado!
    Obrigada .. Beijos ;*


  40. :smile: OI! Tamiris !!
    Não é bom ficar seguindo só dietas restritas, isso pode deixar seu organismo na defensiva, o que pode deixar seus progressos mais lentos.
    Mas se quer tentar, tente, fazendo exercícios e já pensando no depois dessa.
    Se cuide e conte conosco sempre.
    Até
    Suzi

  41. Já fiz essa dieta antes de ir pra Praia. Comecei dia 27 e terminei de 6/01. Estava com 92KG e cheguei a 86kg. Perdendo 6KG. Porém, kkkkk, praia vocês já viram. Ganhei 2 KG e comecei ontem novamente a dieta. Iniciei com 88KG e hoje de manha já tinha perdido 0,5 KG. Pretendo perder pelo menos 4 KG. Dessa vez, não vou seguir a risca a dieta, pois passei muito mal no 4° e 7° dia. Mas veremos no que irá dar.

    Em Breve volto pra comentar.

    Abraços;

  42. Oi meninas..to super animada! Tenho 1,60 e peso 69 kg. Preciso perder 1 kg pra me sentir bem..o peso antes de me casar. Soucasada há 3 anos e não tenho filhos. Meu problema (e de muitas que eu sei) é boca e ansiedade. Tenho me sentido péssima…deprê…mas vou seguir direitinho e volto aqui pr contar. Bjookas

  43. Fiz a dieta e eliminei 4kg ao fim dos 10 dias. Não segui exatamente a risca pq tive a infeção de garganta e por isso tive q tomar antibióticos e não podia tá com estômago vazio. Mas valeu muuuuuuito a pena!
    Amanhã início a nova dieta da USP. o/

  44. Olá pessoal, vi os cometários das dietas e comecei hoje, 26/01/2014, se Deus quiser vou conseguir. Estou obsesa tenho 1.52 de altura e estou pesando 89 kg. Daqui a 10 dias espero retornar com boas notícias.


  45. :smile: OI! Harley, Maria, Adriana e Lourdes !!
    Amigas, dietas como essa, pode ajudar a dar um impulso, mas só isso e todos sabem disso.
    Emagrecer nuca é fácil, mas tudo depende de muita força de vontade e determinação.
    Então se querem seguir uma dieta restrita para dar um “up”, tudo bem, mas já planejem o depois e não deixem de malhar, de fazer algum tipo de exercício, pois é ilusão achar que sem atividade física se consegue emagrecer.
    Força sempre e contem com nosso apoio.
    Grande abraço
    Até
    Suzi

  46. Meu nome e Luana
    Tenho 1,62 e me pesei hoje e para minha tristeza estava com 68 kg ..
    Amanha dia 28-01-15 começou-se a minha dieta ..
    Estou super esperançosa .. Daki 10 dias volto para dizer o resultado .. Bjs

  47. Oi Pessoal, estou no 3º dia, com muita força de vontade e para minha surpresa quando subi na balança hoje, pesei 86,55kg agora só vou pesar quando completar os 10 dias. EU VOU CONSEGUIR.


  48. 😉 Olá! Luana !!
    Como digo todos, nenhuma dieta tem certificado de garantia e todos sabem que somente mudando para sempre os próprios hábitos se muda o corpo para sempre, mas com força de vontade e muita dedicação tudo pode dar bons resultados.
    Se dietas fossem certeiras, não estaríamos todos lutando contra as gordurinhas extras.
    Se quer tentar essa dieta, tente, só tentando saberá seus resultados, seja forte, determinada e malhe muito e com certeza tudo vai dar certo. Não deixe de dar uma olhada nas dicas do Ginástica em casa e nas Automassagens para ajudar a afinar a silhueta.
    Desde já pense em como será depois dessa, afinal, tem que continuar sempre batalhando.
    Força sempre e não deixe de nos contar como vai indo.
    Até
    Suzi

    :smile: OI! Lourdes !!
    Claro que vai conseguir amiga, pois tem força de vontade e determinação. Mas lembre-se, depois dessa é a parte mais importante.
    Já planeje o depois e se dedique aos exercícios.
    Conte conosco sempre.
    Até
    Suzi

  49. Oi pessoal
    estou no 5º dia da dieta. estou firme, fazendo exercícios para ajudar no emagrecimento.Não é fácil, mas se não focar não adianta. Força de vontade…vamos lá!!!!!


  50. :smile: OI! Lourdes !!
    Isso mesmo amiga, continue firme e já planejando o depois dessa.
    Se cuide e não deixe de dar notícias.
    Até
    Suzi

  51. Olá .. eu fiz algum tempo essa dieta fiz 7 dias certinho .. e realmente perdi 7 kilos … era uma alegria ver diminuindo a cada dia os kilos na balança .. eh dificil fazer … mais sejam persistentes .. fazer no minimo uma meia hora de caminhada ajuda muito ..


  52. :smile: OI! Patricia K !!
    Realmente amiga, tem que ter muita determinação e força de vontade, mas principalmente, tem que manter-se disciplinada, afinal de contas não adianta se restringir tanto em alguns dias, ter bons resultados e depois relaxar.
    Siga em frente sempre determinada a mudar seu corpo, mudando seu estilo de vida para sempre.
    Se cuide e conte conosco
    Até
    Suzi

  53. Oi gostaria de saber se posso trocar 1 Envelope de Vono (sopa de saquinho) outra coisa tipo um tomate no jantar uma color de sopa de feijão Amo comer verduras e frutas


  54. :smile: OI! Jéssica !!
    Pode sim, não vai ter problema nenhum. Pode até ser uma salada de verduras de folhas e legumes.

    Não deixe de dar uma olhada nas dicas do Ginástica em casa e nas Automassagens para ajudar a afinar a silhueta.
    Desde já pense em como será depois dessa, afinal, tem que continuar sempre batalhando.
    Força sempre e não deixe de nos contar como vai indo.
    Até
    Suzi

  55. Olá meninas,

    Comecei hoje, espero perder pelo menos 7 kg, estou com muita força de vontade e isso é tudo para quem quer perder peso, força e determinação.
    Vamos que vamos!!!!
    Depois de 5 dias voltarei para contar quantos quilinhos eliminei.


  56. :smile: OI! Nil !!
    Se acha que essa dieta pode te ajudar, tente, mas tenha sempre em mente que não se muda o corpo de um dia para outro, você precisa mudar para sempre seu estilo de vida, se quiser estar sempre com o corpo enxuto. Dietas assim não são uma reeducação alimentar.
    Fazer exercícios é essencial e não pode faltar em seu dia. Malhe bastante se dedique e com certeza vai conseguir ter um emagrecimento saudável. Não deixe de dar uma olhada nas dicas do Ginástica em casa e nas Automassagens para ajudar a afinar a silhueta.
    Nunca acredite em milagres, seus resultados depende somente da sua força de vontade e determinação, seja com essa ou com qualquer outra dieta.
    Conte sempre conosco e não deixe de nos dar notícias.
    Até
    Suzi

  57. Obrigada Suzi!
    Malho 3 vezes por semana e procuro ter cuidado com a minha alimentação, só que no fim de semana com filhos e marido é sempre difícil segurar a boca.
    Acredito que com essa dieta vai me proporcionar uma levantada na auto estima, estou no meu 2º dia e apesar da dor de cabeça de ontem, hoje está bem tranquilo.

  58. Ola…. Vou começar a dieta e aulas de spinning, may Thay e circuito… Sera q não vou ficar mto fraca… Sera q posso tomar um suco detox antes de fazer minhas aulas e depois de voltar tonar café da manhã?


  59. 😉 Olá! Nil !!
    Que bom saber que está indo bem. Continue firme, mas já pensando no depois dessa.
    Estaremos sempre por aqui te dando a maior força.
    Até
    Suzi

    :smile: OI! Ery !!
    Amiga, se malha tanto assim, precisa de uma alimentação mais adequada, sem contar que não pode dar tanta ênfase ao peso em si, pois os tipo de atividades que tem favorece o ganho de massa magra.
    Você pode sim tomar o suco, mas deveria repensar sua alimentação, pois acho que pode sim, sentir fraqueza. Dê uma olhada nas em cardápios como os da Dieta para ganhar músculos ou os da Dieta do chá mate com whey protein, elas podem te ajudar a melhor o ganho de massa magra (o que combate a flacidez) e ao mesmo tempo te ajuda a queimar as gordurinhas.
    Se cuide e lembre-se que precisa estar bem para poder malhar e fazer exercícios é o que realmente ajuda a manter o corpo esbelto.
    Se cuide e cote conosco

    Até
    Suzi

  60. Oi meninas vou comecar amanha minha me desegem sorte :-) eu pesso 85 quilos se eu emagrecer q seja uns 7 quilos ta bom pro começo minha altura e 1,69 vou informando pra vcs pois já vai essa dieta a uns 4 messes atras e perdi os dez quilos bem certinho eu pessava 98 quilos e fui para 88 em dez dias e manti esse pesso consegui emagrecer mais 3 quilos com a alimentação correta agora quero perde mais uns 15 borra começar DQ 5 dias eu volto pra informar quantos quilos emagreci bjos

    • Parabéns Anita.. Vou começar amanhã, como vc já fez uma vez, tem algumas dicas pra me dar, junto vc só fez caminhada ou algum outro tipo de ginástica… Me conta como foi sua experiência… Bjao


  61. :smile: OI! Anita !!
    Se acha que essa dieta pode te ajudar, tente, mas tenha sempre em mente que não se muda o corpo de um dia para outro, você precisa mudar para sempre seu estilo de vida, se quiser estar sempre com o corpo enxuto.
    Dê uma olhada em cardápios como os do Elimine 8 kg com limão e água gelada, da Dieta contra retenção de líquidos, da Dieta da gelatina e até o cardápio do Emagreça 5 kg em 10 dias antes do Natal e reveillon, são de baixas calorias e cada um tem uma peculiaridade que ajuda.
    Fazer exercícios é essencial e não pode faltar em seu dia. Malhe bastante se dedique e com certeza vai conseguir ter um emagrecimento saudável. Se puder não deixe de dar uma olhada nas Automassagens para ajudar a afinar a silhueta. E use as dicas do Ginástica em casa com caminhadas aceleradas e com certeza perceberá seus resultados em breve.
    Nunca acredite em milagres, tudo depende somente da sua força de vontade e determinação.
    Se esforce, tenha sempre muita força de vontade e nunca deixe que seu lado emocional tome conta da situação.
    Saiba que pode sempre contar com o apoio de todos, afinal estamos na mesma juntos na mesma luta.
    Não deixe de nos contar como vai indo.
    Até
    Suzi

  62. Estou muito feliz em ter visto na internet esta dieta. Comigo está funcionando 100%, ou seja, 1kg por dia. Mas gostaria de saber se posso fazer algo diferente do que o chá verde, ou pelo menos colocar adoçante, pois estou tomando e tenho sentido vômitos. Caso não seja possível, ok, pois continuarei do mesmo jeito, mas se puder outra opção seria ótimo. Comecei dia 19/01/15. Agora vou parar de pesar todos os dias em razão da ansiedade. Obrigada e aguardo sua resposta. Muito grata.

  63. Corrigindo a data, comecei a dieta dia 19/02/15 logo após o carnaval.


  64. :smile: OI! Sheila !!
    Amiga, faz uma limonada com o chá verde, ao invés de usar água, use o o chá com limão e folhinhas de hortelã, fica ótimo, refrescante e ajuda muito a limpar o organismo. Se colocar algumas lasquinhas de gengibre, esse suco se torna um aliado e tanto.
    Mas pode sim, colocar o adoçante no chá.
    Fico feliz por estar tendo bons resultados. Continue firme e já pense no depois dessa.
    Conte conosco sempre.
    Até
    Suzi


  65. :smile: OI! Ery !!
    Sei que seu recado não foi diretamente para mim, mas exercícios são essenciais a queima de gordura, se puder ao menos fazer caminhadas diárias, tenho certeza que seus resultados serão ainda melhores.
    Se cuide e cote sempre com a força de todos.
    Até
    Suzi

  66. Oi ery! Bom eu sempre fiz Zumba queima muito calorias e Estera ajuda muitooooo tbm ontem fui me pessar meninas e me surpreendi tava com 85 redondo fiquei tao felizzz :-) perdi num dia 900 gramas isso e muito bom !
    Ery e bom VC sempre comer um sanduíche antes de fazer sua academia como dieta e rigorosa VC vai se sentir fraca ou uma banana mais eu acho melhor um sanduiche com pao interal e presunto e tomate eu amo oregano e fica muito bom ! eu nem na outra vez q eu fiz não me senti fraca ou contrário me senti super bem :-) boa sorte Ery e me conte da sua dieta tbm bjos

  67. Não está aparecendo o meu comentário. Porque?

  68. Olá meninas,

    Ontem me pesei e eliminei 3,5. Acredito que não eliminei mais porque não estou fazendo exercício todos os dias, só 3 vezes por semana. Tenho 34 anos e mãe de 2 filhos, talvez o meu metabolismo esteja ficando lento.

  69. Meninas Vamos que vamos!!!
    Até os 10 dias espero perder 7.

  70. Gente comecei hj…. Fui pesar fuquei horrorizada… Achei q estava com 74 e pra minhs surpresa 77… Jesus…. Q horror… Mais estou super animada e determinada… Hj fiz 40 min de simulador e amanha começo may thay… Forçaaaaa


  71. 😉 Olá! Anita !!
    ótima dica. Espero que você esteja indo bem.
    Grande abraço
    Até
    Suzi

    :smile: OI! Nil !!
    Amiga, nada de desanimo, nenhuma dieta pode ser considerada 100% garantida e dieta como essa só ajuda a dar um impulso. Cada organismo tem um ritmo e você não pode desanimar nunca.
    Continue firme.
    Até
    Suzi

    :smile: OI! Ery !!
    Como te disse antes, quem malha muito tende a ganhar peso, mas queima gordura e define o corpo. Não dê tanta importância ao peso em si, valorize os resultados que sente em seu corpo. Além do que, existem outros fatores como inchaço, período menstrual, prisão de ventre e muitos outros que confundem o peso da balança.
    Jamais desista do que quer.
    Grande abraço
    Até
    Suzi

  72. Gente… To firme no meu segundo dia… Ia começar may Thay hj mais meu filho não passou bem e não foi na escola, então fiz 40 min de simulador de caminhada em casa mesmo… To firme… Espero alcançar meu objetivo… Bjao e força a todos….

  73. bom dia, Suzi.
    Não vou desaminar, estou muito feliz, me sinto bem melhor com o que estou vendo no espelho e com minhas roupas ficando folgadas, até o meu rosto as minhas colegas de trabalho falam que já está mais fino.
    estou adorando a dieta, no 7º dia firme e forte.
    tchau!!!!

  74. Continuo firme na dieta (100%), mas gostaria de saber se posso tomar 2 colheres de chá de CHIA por dia em torno de 30 minutos antes das refeições (almoço e jantar)? Isto iria prejudicar a maneira de fazer a dieta? Como li sobre tantos benefícios da chia, gostaria de saber se isso não vai atrapalhar? Muito grata e aguardo sua resposta. Valeu!

    • Oi Sheila,

      Começamos juntas (19/02). Quantos kilos perdeu até agora?

      • Oi Nil, começamos juntas então no dia 19/02, e hoje, após 9 dias já perdi 5 kgs. Achei que parei de perder tanto, mas isso não importa, estou firme, fazendo 1 hora de esteira todo dia. Estou feliz demais pois várias roupas já estão vestindo super bem. Vamos em frente e não desista também. Depois conte sua perda também. Bjs.

        • Legal Sheila, parabéns!
          estou super feliz por você. estou no trabalho no momento, a noite irei me pesar e amanha de conto tudo. Acredito que perderei mais ou menos isso também 5 kilos, como falei tenho 34 anos e você?

        • Regina Marilza Lemes de Morais

          Oi,
          SHEILA,
          Me de umas dicas, você seguia exatamente como esta no cardápio, não comia um franguinho no almoço? não ficou fraca?
          Quero começar amanha, vamos ver.


  75. 😉 Olá! Ery !!
    Espero que seu filho melhore, o importante é que não deixou de se cuidar.
    Continue firme.
    Até
    Suzi

    :smile: OI! Nil !!
    Que bom saber que continue firme e forte. Jamais desista do que quer e saiba que estaremos sempre por aqui te dando a maior força.
    Até
    Suzi

    :smile: OI! Sheila !!
    Acho que não em problema nenhum, a CHIA tem substâncias que só ajudam e acredito que não vão atrapalhar em nada.
    Se cuide e conte conosco sempre.

    Até
    Suzi

  76. Oi meninas tou com 84 quilos no meu 3 dia e muitoooo feliz :-) foco força bjos

    • Oiii…. Estou iniciando meu 3 dia e acabei se me pesar, perdi 1,400…. Ameiiiiii…. Determinação e força p todas nos…. Bjaooooo


  77. :smile: OI! Anita e Ery !!
    Fico muito contente em saber que estão indo bem. continuem firme e já planejando o depois dessa.
    Grande abraço
    Até
    Suzi

  78. Oiiii… Estou iniciando hj meu 5 dia e já se foram 2,400… Q ninguém encontre eles por ai… Kkkk…. Felizzzzzzz


  79. :smile: OI! Nil, Sheila e Ery !!
    Amigas, o mais importante é ter a consciência de que é preciso mudar o próprio estilo de vida para sempre, se quiser mudar o corpo. Então continuem firme, sendo determinadas e já planejando o depois dessa.
    É preciso sim, ter muita força de vontade e determinação.
    Sabiam que podem contar com nosso apoio sempre.
    Grande abraço e continuem dedicadas.
    Até
    Suzi

  80. Tenho uma viagem inesperada daqui um mês, quero eliminar 10kg!
    Começo dia 02/032015, tenho 33 anos, 1,65 – 88kg
    Volto em uma semana pra contar!

  81. Oi, meninas.
    Terminei a dieta no sábado (28/02), conseguir eliminar 5 kilos, não foram 10 mais estou super feliz, continuo fazendo outra dieta mais leve comendo de 3 em 3 horas.
    Vale muita a pena, força pra quem está iniciando.
    Beijos!!!!


  82. :smile: OI! Solange !!
    Como digo todos, nenhuma dieta tem certificado de garantia e todos sabem que somente mudando para sempre os próprios hábitos se muda o corpo para sempre, mas com força de vontade e muita dedicação tudo pode dar bons resultados.
    Se dietas fossem certeiras, não estaríamos todos lutando contra as gordurinhas extras.
    Se quer tentar essa dieta, tente, só tentando saberá seus resultados, seja forte, determinada e malhe muito e com certeza tudo vai dar certo. Não deixe de dar uma olhada nas dicas do Ginástica em casa e nas Automassagens para ajudar a afinar a silhueta.
    Desde já pense em como será depois dessa, afinal, tem que continuar sempre batalhando.
    Força sempre e não deixe de nos contar como vai indo.
    Até
    Suzi

    :smile: OI! Nil !!
    Que bom saber que continua determinada a atingir suas metas. Continue sempre firme, seja quais forem os seus progressos.
    Grande abraço
    Até
    Suzi

  83. Oiie Gente, adorei a dieta, e estou começando ela hoje . ❤

  84. Eu tenho uma dúvida, tenho que tomar muita água no dia, mais assim, chimarrão não pode não ??


  85. :smile: OI! Fyama !!
    Amiga, chás em geral só ajudam, inclusive o chimarrão, mas em açúcar e co bastante limão.
    O mais importante é pensar no depois dessa.
    pois precisa manter seus exercícios e sua disciplina alimentar sempre.
    Se cuide e conte sempre conosco.
    Até
    Suzi


  86. :smile: OI! Regina !!
    Não sei se a Sheila poderá te responder, mas, ter um filezinho de frango no almoço acho que não vai atrapalhar em nada.
    Quanto a ficar fraca, isso depende muito do organismo de cada um, tem pessoas que não sente a diferença mas outras sim. Se sentir-se fraca, inclua uma fruta, ou algumas boas de sal integral.
    E lembre-se que esse tipo de dieta só ajuda a dar um impulso e qualquer que seja seus resultados, tem que manter uma alimentação controlada e atividades para sempre em seu dia a dia, se quiser mudar seu corpo também para sempre.
    Se cuide e conte conosco.
    Até
    Suzi

    • Regina Marilza Lemes de Morais

      Suzi,
      Obrigada pela resposta, amanha eu vou começar esta dieta.
      ao final de 10 dias volto aqui para falar do meu resultado.

      Beijos

  87. Vou começar a dieta amanhã preciso emagrecer mais de 20kilos


  88. :smile: OI! Mayara !!
    Amiga, não adianta fazer uma dieta somente por alguns dias, sem contar que dieta nenhuma tem certificado de garantia, ou seja, não tem como saber como podem ser seus resultados, e sejam esses quais forem, não podem desanimar nunca.
    Mas se acha que essa dieta pode te dar o impulso que quer, tudo bem, tente.
    Dê uma olhada em cardápios como os do Elimine 8 kg com limão e água gelada, da Dieta contra retenção de líquidos, da Dieta da gelatina, do Emagreça 5 kg em 10 dias antes do Natal e reveillon, da Cardápio da Dieta do dia sim, dia não ou até mesmo nos Cardápios para a Dieta do metabolismo lento, cada um tem uma peculiaridade funcional, que ajuda o trabalho do metabolismo. Neles, você ainda pode usar as boas dicas que estão nos artigos, Como acelerar o metabolismo, Alimentos que ajudam a saciar a fome, Alimentos que consomem calorias, Lanches para antes e depois de malhar, Receitas de emergência e até na Ração Humana, para potencializar os resultados.
    Além, do que pode variar entre eles e seguir por um tempo bem maior, o que ajudaria a educar seu organismo a estar sempre bem com uma alimentação sempre magrinha.
    Tentar dietas restritas bem no começo pode até dar um “up”, mas vamos manter sempre os pés no chão, nada de criar expectativas exorbitantes, qualquer quilinho eliminado é sempre uma grande conquista.
    Se dedique a um novo estilo de vida e vai dar tudo certo. Conte sempre com o apoio de todos e nada de desanimo, estaremos sempre por aqui apoiando e esperando pelas novidades.
    Até
    Suzi

  89. olá 52 anos, 1.63 altura, 70 quilos. terceiro dia já estou com 66.5 quilos. meia hora de caminhada diária. amei


  90. :smile: OI! Sil !!
    Que ótimo saber que está indo bem. Fico muito contente em saber que as dicas podem ajudar em alguma coisa. Pode ter certeza que estaremos sempre buscando novidades e prontos para te dar a maior força, batalhe sempre pelo que quer e nunca desanime. Conte conosco sempre e não deixe de nos dar notícias.
    Grande abraço
    Até
    Suzi


  91. :smile: OI! Regina !!
    Seja forte e determinada sempre e vai dar tudo certo.Fico feliz em poder ajudar, conte conosco sempre.
    Até
    Suzi

  92. oi meninas me chamo sandra peso 93k preciso muito emagrecer amei a dieta to anciosa pra começar


  93. :smile: OI! Sandra !!
    Amiga, nenhuma dieta tem certificado de garantia, não existe dieta milagrosa ou fórmula mágica com 100% garantia, todos sabem que somente mudando para sempre os próprios hábitos se muda o corpo para sempre.
    Tem que malhar muito, tem que se dedicar sempre e mesmo assim não se pode afirmar ou prever nenhum tipo de resultado que seu organismo pode dar.
    Como digo sempre, se dietas fossem certeiras, não estaríamos todos lutando contra as gordurinhas extras.
    Se quer tentar essa, tente, seja forte, determinada e malhe muito e com certeza tudo vai dar certo. Não deixe de dar uma olhada nas dicas do Ginástica em casa e nas Automassagens para ajudar a afinar a silhueta.
    Desde já pense em como será depois dessa, afinal, tem que continuar sempre batalhando.
    Força sempre e não deixe de nos contar como vai indo.
    Até
    Suzi

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