Dieta para Emagrecer 10 kg em 10 dias da Angelika

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Estamos inaugurando nossa nova página no blog, a Eu consegui emagrecer. E para começar com chave ouro, um depoimento de uma grande amiga e quem ajudando muitos, com sua grande força e amizade. Estamos todos juntos nesta luta. Espero que este seja apenas o primeiro de muitos que ainda virão.

Se eu posso você pode

Meu nome é Angélika Oliveira tenho 29 anos, 1,68 altura e atualmente 63k.

Fui uma criança gordinha e assim cresci e a cada dia fui engordando um pouco aos 18 anos cheguei a pesar 70 quilos isso era um pesadelo recebi muitas criticas e até apelidos horríveis, muitas pessoas dizem que para emagrecer é só fechar a boca, ou seja, parar de comer não sabem elas como é tão difícil eliminar peso.

Eu não tentei fazer dietas, mas tomei centenas de remédios, chás, laxantes e até simpatias.

Tomei tantos que perdi a conta de tudo que já tentei. Alguns até funcionavam, emagrecia, mas quando o efeito passava meu peso voltava todo e eu nem percebia de tão rápido e até ganhei uns quilos a mais. Outros já nem funcionavam mais porque tomei vários um seguido do outro e chegou ao ponto de não ter mais efeito e só restaram os “efeitos colaterais” que tive vários como nervoso, palpitações etc.

Foi ai que me dei conta do mau que eu estava causando a minha saúde e digo isso por experiência própria não vale a pena esse método de emagrecimento fácil e comprometedor da saúde.

Passei a dar mais atenção às dietas comprei revistas e fui tentando aos poucos cheguei aos 65k passei muito tempo com esse peso conheci outras dietas como a da “sopa” demorou uns 15 dias, mas conseguir chegar aos 57k cometi alguns deslizes e voltei aos 65k e foi fazendo pesquisas sobre dietas que conheci o  DIETA E BELEZA.com e com a ajuda e apoio da nossa querida e amiga SUZI e de um imenso grupos de amigas (os) que fazem parte desse magnífico BLOG DE DIETAS passei a ter conhecimentos de muitas dietas e dicas importante para a saúde e o nosso bem esta e eliminei 3k.

Conheci uma Dieta a 10 em 10 através de uma dessas amigas do blog  a “Milena”.

Com essa conseguir eliminar 3 k em 3 dias tem algumas regras importantes a ser seguidas:

Dieta 10 em 10 (Perca 10 kilos em 10 dias!)

Antes algumas regras que precisam ser seguidas a risca!!!!

* Beba em média 2 ou 3 litros de água por dia (NÃO DURANTE A REFEIÇÃO ESPERE A DIGESTÃO SENÃO NADA IRÁ ADIANTAR , UNS 30 MINUTOS DEPOIS)

* “Beliscar é o mesmo de comer, afinal você ira ingerir aquilo, não consuma nenhum tipo de doce nem fritura, mesmo que seja pouco você irá furar sua dieta e não conseguira nada com isso

* Não coma e durma em seguida, isso é coisa de gente obesa..irá dificultar na sua digestão e você ficara com uma barriga flácida e “cheinha”

* Escove sempre os dentes após a refeição. PORQUE?

Faz parte da higiene e você não ficara com vontade de uma sobremesa.

* Resista a tentação..sempre ira aparecer alguma guloseima, lembre-se que o resultado é melhor que qualquer comida..

*Se você não resistir significa que você merece ser gordo(a), então nem adianta fazer a dieta.

HORÁRIOS QUE PRECISAM SER RESPEITADOS:

Café da Manhã – até as 10:00 (se não der, então não tome café)

Almoço – 12:00 até 14:00 (se não der, então não almoce)

Lanche – 16:00 até 17:00 ( se não der, não tome o lanche)

Jantar – 18:00 até 20:00 (se não der ,não jante)

A Dieta

1º DIA -

Café da manhã – 200ml de Suco de Laranja Natural sem açúcar e 3 bolachas de água e sal e 1 maçã

Almoço – 1 colher (sopa) de feijão e 1 filé de frango e  Salada – Tomate e alface (a gosto) (sem tempero, só sal se quiser)

Lanche – 1 Laranja

Jantar –  1 ou duas conchas de Caldo de Feijão e suco de Limão (sem açúcar)

2º DIA -

Café da manhã – 200ml de Suco de Abacaxi Natural sem açúcar

Almoço – 1 Colher(sopa) de arroz e 1 de feijão e Salada – Tomate e alface (a gosto) (sem tempero, só sal se quiser)

Lanche – Mamão pequeno

Jantar –  1 ou duas conchas de Caldo de feijão e suco de Laranja (sem açúcar)

3º DIA -

Café da manhã– 1 xícara de Chá verde

Almoço- 1 Envelope de Vono (sopa de saquinho)

Lanche- 2 Fatias de Abacaxi

Jantar- 1 Colher(sopa) de Arroz e Salada Tomate, pepino e alface (a gosto) (sem tempero, só sal se quiser)

4º DIA -

frutas dieta 10 em 10Café da manhã– 1 xícara de Chá verde

Almoço- Salada – Tomate, pepino, e couve (a gosto) (sem tempero, só sal se quiser)

Lanche- 1 Limão e 1 Maçã (faça suco, ou como preferir)

Jantar- 1 Envelope de Vono (sopa de saquinho)

5º Dia -

Café da manhã– 2 xícaras de Chá verde

Almoço – 1 Colher(sopa) de Feijão com Batata média

Lanche – 1 Fatia de Abacaxi

Jantar – Salada – Tomate e alface (a gosto) (sem tempero, só sal se quiser)

Repita os cardápios depois de completado os 5 dias, com o jantar, essa não é igual a muitas por aí que mandam excluir o jantar. Essa dieta já é restrita demais para se excluir qualquer refeição!

Beba bastante água , no mínimo 2 litros por dia !

Fique longe das tentações, NÃO BELISQUE nada, isso engorda e não vai fazer você emagrecer .. se surgi a tentação FUJA e PENSE no resultado !

Os horários é a chave da dieta, é obrigatório respeitá-los

Dicas que sempre deram certo

* Determine horários para suas refeições e nunca coma nada fora desses horários.

* Sempre fazer atividades físicas pelo menos uma caminha, pois ajuda bastante

* Tomar bastante água durante o dia, pois à noite você pode acordar e acabar atacando a geladeira.

* Nunca ficar muito tempo sem comer quando a fome atacar você pode comer a primeira guloseima que encontrar.

* Tomar um copo de água bem gelada antes das principais refeições isso evita comer muito.

* Tomar chás calmantes à noite, chás para acelerar o metabolismo durante o dia, sempre tomar chás digestivos como erva doce, e para desintoxicar e dar disposição para uma boa caminhada chã de carqueja.

* Uma dica importante é saber identificar vontade da fome porque muitas vezes pode ser ansiedade, mau humor ou qualquer um outro problema que pode ser a causa da vontade.

* Nunca tenha guloseima em casa uma verdadeira tentação, não ir pra rua com fome porque você esta exposta a centenas de guloseimas.

* Fixar data para começar e terminar sua dieta nunca troque seus alimentos saudáveis por um pedaço de bolo etc. pensando em compensar no dia seguinte.

* Não fique experimentando alimentos, isso abre caminho para comer outros alimentos, o resultado são algumas gramas no final do dia e você não sabe o porque.

* Antes do almoço comece pelas saladas.

Nunca da certo

* Ficar em jejum pensando que vai emagrecer rápido;

* Ficar sem fazer alguma coisa isso só aumenta o desejo pela comida e os resultados são lentos.

* Comer em excesso massas, frituras, sal, gorduras etc.

* Água morna com vinagre;

* Pesar-se todos os dias causa ansiedade e o ganho de peso é certo;

* Tomar líquidos durante e após as refeições.

Comentário.

Passei por muitas dificuldades para eliminar peso, mas nunca desistir continuo insistindo com muita força de vontade, garra e determinação vou até o fim e nunca dou importância ao que as pessoas falam ou vão falar. Algumas pessoas sempre dizem quando alguém fala que esta fazendo dieta “ deus me livre, que graça tem a vida com tantas restrições ? “

A graça está no resultado final, magra, linda, saudável e de bem com a vida e o mundo.

Tem coisa melhor do que estar se sentindo bem com seu corpo, com você e com as pessoas a sua volta?

Não há nada mais prazeroso do que esta feliz com você e com o mundo.

Estamos começando uma nova parte em nosso blog, o Eu consegui emagrecer. Serão depoimentos de quem está conseguindo vencer essa batalha contra a balança. Quem se interessar entre em contado direto pelo dietaebeleza@gmail.com.

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109 Comments

  1. Vou comecar a dieta, to bem disposta a seguir tudo certinho.


  2. :smile: OI! Ana Claudia !!
    Como digo todos, nenhuma dieta tem certificado de garantia e todos sabem que somente mudando para sempre os próprios hábitos se muda o corpo para sempre, mas com força de vontade e muita dedicação tudo pode dar bons resultados.
    Se dietas fossem certeiras, não estaríamos todos lutando contra as gordurinhas extras.
    Se quer tentar essa dieta, tente, só tentando saberá seus resultados, seja forte, determinada e malhe muito e com certeza tudo vai dar certo. Não deixe de dar uma olhada nas dicas do Ginástica em casa e nas Automassagens para ajudar a afinar a silhueta.
    Desde já pense em como será depois dessa, afinal, tem que continuar sempre batalhando.
    Força sempre e não deixe de nos contar como vai indo.
    Até
    Suzi

  3. Ola meu nome e Janete
    Estou com 85 quilos estou muito triste, minha auto estima esta la em baixo
    vou começar essa dieta segunda feira. Começar com 85, depois passo pra da o meu depoimento
    Preciso de ajuda, e incentivo, estou muito depre, mais não consiguo ter forca de vontade pra correr atrás, nunca fui assim
    Meu agora meu Deus, estou muito desmotivada


  4. :smile: OI! Janete !!
    Amiga, a última coisa que quero é que fique magoada comigo, pois só quero te ajudar, mas vou ser bem sincera e direta com você.
    A primeira coisa que precisa fazer é parar de achar que não tem capacidade de mudar, pois se você mesmo não acreditar que pode conseguir, quem vai?
    Você precisa ser sangue frio e racional, e essa coisa de dizer que já tentou de tudo….nem sempre é a realidade, você já tentou de tudo que se diz “milagroso” que se diz “de emagrecimento rápido”, assim como uma dieta como essa.
    Não existe emagrecimento rápido, fácil e 100% garantido, não existe dieta milagrosa, nem “chá emagrecedor”, ou fórmula mágica para estar magra ao acordar…Tudo isso é ilusão.
    Se quer mudar seu corpo para sempre, tem que estar disposta a mudar seu estilo de vida também para sempre.
    Tem que malhar muito, tem que ser disciplinada com a alimentação e não pode ser apenas por alguns dias, tem que mudar para sempre seu estilo de vida.
    Todo mundo sabe como emagrecer e ficar esbelta, mas todos ficam a espera de um milagre acontecer e acordar no dia seguinte com o corpinho enxuto. Mas tem que ter muita força de vontade.
    A mesma dica que dou para todos dou para você, antes de pensar em mudar a alimentação, pense em como gastar suas calorias extras, no caso de não ter como ir à academias faça caminhadas aceleradas, ande de bicicleta, já na academia, use o simulador de caminhada (elíptico), jump, spinning, todos são exercícios aeróbicos e queimam mais gordurinhas, mas tem que ser por pelo menos 1 hora, faça também algumas sequências dos exercícios localizados do Ginástica em casa vai ajudar a combater a flacidez. Afinal nenhuma dieta dá bons resultados sem atividade física, além disso pode usar também as Automassagens.
    Quanto a alimentação, o melhor é começar mudando aos poucos, pois ir direto a uma dieta restrita não vai ajudar. Cardápios como os da Dieta da cesta básica, os da Dieta dissociada, da Dieta para ganhar músculos, do Elimine 8 kg com limão e água gelada, eles podem te ajudar a ter uma alimentação mais completa e de baixas calorias.
    E depois passar por cardápios mais magrinhos, como por exemplo os doElimine 8 kg com limão e água gelada, da Dieta contra retenção de líquidos, da Dieta da gelatina, do Emagreça 5 kg em 10 dias antes do Natal e reveillon, da Cardápio da Dieta do dia sim, dia não ou até mesmo nos Cardápios para a Dieta do metabolismo lento, cada um tem uma peculiaridade funcional, que ajuda o trabalho do metabolismo. Neles, você ainda pode usar as boas dicas que estão nos artigos, Como acelerar o metabolismo, Alimentos que ajudam a saciar a fome, Alimentos que consomem calorias, Lanches para antes e depois de malhar, Receitas de emergência e até na Ração Humana, para potencializar os resultados.
    Além, do que pode variar entre eles e seguir por um tempo bem maior, o que ajudaria a educar seu organismo a estar sempre bem com uma alimentação sempre magrinha.
    Isso seria mudar seu estilo de vida para sempre, pois sabe bem que não adianta fazer dietas, sem mudar para sempre os próprios hábitos.
    Por mais que eu queira, não posso malhar por você e não posso ser disciplinada por você, tudo depende somente da sua força de vontade e persistência e determinação.
    Se quer secar seus quilinhos, pé na esteira e malhe muito e jamais desista do que quer.
    Nosso apoio e nossa força pode ter certeza que terá sempre, afinal de contas estamos todos juntos nessa luta.
    Grande abraço
    Suzi

  5. Oi suzi gostaria de saber de manter informada fiz 30 minutos de esteira e musculacao ,no caso a musculacao atrapalha ou ajuda na perda de peso?


  6. :smile: OI! Mylena !!
    Amiga, o que é mais importante, estar mais leve ou com o corpo mais firme, esbelto e sem flacidez? Pois é, muitas pessoas confundem emagrecer(que é, queimar gordura, estar com o corpo durinho e esbelto), com estar mais leve.
    A musculação fortalece a musculatura, ajuda a queimar gordura, combate a flacidez, mas ao mesmo tempo proporciona o ganho de massa magra, e isso pode confundir a balança.
    estar mais leve não é não complicado, por exemplo, se for para a sauna, vai sair de lá mais leve, mas só perdeu líquido, peso, as gorduras estão todas lá do mesmo jeito.
    Então o melhor é manter os exercícios aeróbicos, para acelerar a queima de gordura, conciliados com os exercícios musculares, que combatem a flacidez e modelam o corpo. E deixe a balança de lado, pois seus resultados verdadeiros são os que se pode perceber no corpo e não nos números da balança.
    Se cuide
    Até
    Suzi

  7. Oi! estou muito triste, tenho 39 anos, 1,58mt, estou pesando 92 kg. Já tentei fazer regime de várias formas, por último iniciei um tratamento médico para emagrecer, mas me senti muito mal com os remédios, então parei com o tratamento. Sou professora, trabalho na zona rural, longe de casa e da minha família. Não tenho tempo de fazer minha alimentação, alimento na escola. Não estou achando jeito de fazer dieta. Fico muito anciosa. E muito triste também.
    Gostaria que vocês me dessem alguma idéia de como fazer uma dieta e poder chegar ao fim com o resultado esperado… Obrigado

  8. mas suzi do mesmo jeito eu irei perder os kilos amiga?


  9. :wink: Olá! Ivanir !!
    Amiga, sei que é complicado, mas precisa se dedicar. Não é de um dia para outro que vai mudar seu corpo e na nossa idade, tenho 40, tudo pode ser bem mais complicado, mas não é impossível.
    O primeiro passo é disciplina, ou seja, por mais complicado que possa parecer tem que seguir uma alimentação controlada. Faça um marmitex com seu cardápio, mas que seja cardápios que possam te favorecer, como por exemplos os que citei à Janete, logo acima.
    Não tem um caminho fácil, não existe uma fórmula mágica ou que não demande muita dedicação da sua parte. E tomar remédios pode atrapalhar ainda mais.
    E se conseguir fazer ao menos algumas caminhadas melhor ainda. Pois não existe queima de gordura de verdade sem fazer algum tipo de atividade.
    Tudo depende somente de você.
    Até
    Suzi

    :smile: OI! Mylena !!
    O peso de peso na balança pode sim, acontecer, mas não tem como saber como podem ser esses resultados em peso. Isso depende de muitas coisas. mas como te disse antes, o mais importante é estar com o corpo definido e esbelto.
    Se cuide
    Até
    Suzi

  10. olá voltando aqui para falar quantos quilos emagreci em 10dias 8 e não fiz direitinho dei uma escapada mas malhava todos os dias depois de 30 dias começo no dia 11/10 volto para falar quantos quilos consegui eliminar boa sorte a todos


  11. :smile: OI! Sol !!
    Que bom saber que conseguiu ter bons resultados, mas cuidado em repetir dietas como essa, isso não faz nada bem ao organismo.
    Já que teve o impulso que queria, deveria manter uma alimentação controlada e exercícios, para manter seus progressos.
    Seja como for, saiba que pode sempre contar com a força de todos.
    Até
    Suzi

  12. Olá, eu tenho 1,67 de altura comecei esta dieta dia 07 de outubro e com 83 kilos já estou a 5 dias firme e forte, não está sendo nada fácil e as tentações vem a todo momento. Porém o que tem me ajudado é minha força de vontade, pois estou muito determinada e estou tomando 2 litros de água por dia e chá de hibisco…me sinto mais saciada, hoje me pesei e eliminei 4 kilos estou com 79 k muito feliz e disposta a continuar os outros 5 dias. Agradeço a vc Susi pela dica, e peço a todas que continuem até o fim e resistam as tentações!!! bjs


  13. :smile: OI! Ivanise !!
    Amiga, fico realmente muito feliz em saber que está conseguindo progredir. Não é nada fácil emagrecer, ainda mais tentando uma dieta como essa logo no começo.
    Continue firme, mas lembrando que dietas assim só ajudam a dar um impulso e se quer mesmo mudar seu corpo para sempre, tem que mudar seus hábitos também para sempre.
    Se cuide e conte conosco sempre.
    Até
    Suzi

  14. Tenho 28 anos e 85kg! Desespero total comecarei hj minha dieta dos 10 dias!
    Nao vai ser facil por isso peço ajuda de todas que visitam o site!
    abracos

  15. Pode seguir essa dieta por mais de 10 dias?


  16. :smile: OI! Srta Bia !!
    Amiga, não adianta fazer uma dieta somente por alguns dias, sem contar que dieta nenhuma tem certificado de garantia, ou seja, não tem como saber como podem ser seus resultados, e sejam esses quais forem, não podem desanimar nunca.
    Mas se acha que essa dieta pode te dar o impulso que quer, tudo bem, tente.
    Dê uma olhada em cardápios como os do Elimine 8 kg com limão e água gelada, da Dieta contra retenção de líquidos, da Dieta da gelatina, do Emagreça 5 kg em 10 dias antes do Natal e reveillon, da Cardápio da Dieta do dia sim, dia não ou até mesmo nos Cardápios para a Dieta do metabolismo lento, cada um tem uma peculiaridade funcional, que ajuda o trabalho do metabolismo. Neles, você ainda pode usar as boas dicas que estão nos artigos, Como acelerar o metabolismo, Alimentos que ajudam a saciar a fome, Alimentos que consomem calorias, Lanches para antes e depois de malhar, Receitas de emergência e até na Ração Humana, para potencializar os resultados.
    Além, do que pode variar entre eles e seguir por um tempo bem maior, o que ajudaria a educar seu organismo a estar sempre bem com uma alimentação sempre magrinha.
    Tentar dietas restritas bem no começo pode até dar um “up”, mas vamos manter sempre os pés no chão, nada de criar expectativas exorbitantes, qualquer quilinho eliminado é sempre uma grande conquista.
    Se dedique a um novo estilo de vida e vai dar tudo certo. Conte sempre com o apoio de todos e nada de desanimo, estaremos sempre por aqui apoiando e esperando pelas novidades.
    Até
    Suzi

    :smile: OI! Priscila !!
    Não amiga, não pode ficar com dietas assim por mais do que o indicado. Dê uma lida nas dicas que passei à Bia, logo acima, tenho certeza que elas podem te ajudar e muito.
    Grande abraço conte conosco sempre.
    Até
    Suzi

  17. Gente eu nao aguento mais na escola todos sao magros e eu sou gorda eu nao aguento mais pois todos usam roupas pequenas e para mim e uma dificuldade pra achar roupa por isso acho bom emagrecer choro todosos dias mais tenho fe que vou emagrecer


  18. :smile: OI! Maria !!
    Amiga, tenha calma e seja realista, pois não vai mudar seu corpo de um dia para outro. Se quer mudar seu corpo tudo bem, mas nada de tentar só dietas restritas, isso não vai te ajudar em nada, pelo contrário, vai é piorar.
    O que precisa é aprender a se alimentar correta e controladamente, além de manter atividades físicas diárias.
    Não posso te impedir de tentar essas dietas populares, mas precisa ser bem consciente, não existe milagre para emagrecer, tudo depende de seu esforço e determinação.
    Saiba que pode contar sempre cm a força de todos, seja qual for o caminho que resolver seguir.
    Até
    Suzi

  19. Oi Suzi!
    Preciso muito de algumas dicas.. tenho muita dificuldade de fazer a dieta até o final, o que posso fazer para conseguir segui-lá?
    Essa dieta é muito boa, funciona mesmo, pois já tentei várias vezes.. não consegui ir até o final, mas os poucos dias que fiz a dieta, consegui emagrecer.


  20. :smile: OI! Márcia !!
    Amiga, não existe nada que te faça não desistir, a não ser muita força de vontade. Infelizmente toda dieta é difícil de ser seguida, mas tem que ter objetivos e não desistir. As tentações existem, então comece a colocar seus objetivos bem a sua frente, por exemplo coloque fotos de roupas que quer vestir na porta da geladeira, no banheiro, no quarto, e em qualquer outro lugar. Se ocupe, passe a fazer exercícios nas horas que estiver sem fazer nada.
    Você pode usar chás e limonadas com adoçante para tentar saciar a vontade de comer algo inesperado, mas tudo gira em torno da sua força de vontade.
    Desculpe não poder ajudar muito, mas saiba que pode sempre contar com a força de todos.
    Até
    Suzi

  21. Oi Suzi, Eu tenho 22 anos 1,70 cm e 81,kg. Estava a procura de uma dieta segura e eficaz, com que eu pudesse obter resultados satisfatórios em menos de 30 dias!! Estou determinada a iniciar a dieta amanhã! Espero que eu consiga eliminar 10kg em 10 dias!!! Retorno semana que vem para falar sobre o resultado. bjs

  22. Pamela, comecei na quinta, hoje estou no terceiro dia. Começa mesmo para fazermos juntas, adoro companhia :)


  23. :smile: OI! Pâmela e Mari!!
    Amigas, não adianta fazer uma dieta somente por alguns dias, sem contar que dieta nenhuma tem certificado de garantia, ou seja, não tem como saber como podem ser os resultados, e sejam esses quais forem, não podem desanimar nunca.
    Mas se acham que essa dieta pode dar o impulso que quer, tudo bem, tente, pois esse tipo de dieta só ajuda mesmo a dar um impulso.
    Mas deem uma olhada em cardápios como os do Elimine 8 kg com limão e água gelada, da Dieta contra retenção de líquidos, da Dieta da gelatina, do Emagreça 5 kg em 10 dias antes do Natal e reveillon, da Cardápio da Dieta do dia sim, dia não ou até mesmo nos Cardápios para a Dieta do metabolismo lento, cada um tem uma peculiaridade funcional, que ajuda o trabalho do metabolismo.
    Neles, pode-se usar as boas dicas que estão nos artigos, Como acelerar o metabolismo, Alimentos que ajudam a saciar a fome, Alimentos que consomem calorias, Lanches para antes e depois de malhar, Receitas de emergência e até na Ração Humana, para potencializar os resultados.
    Além, do que podem variar entre eles e seguir por um tempo bem maior, o que ajudaria a educar o organismo a estar sempre bem com uma alimentação sempre magrinha.
    Tentar dietas restritas bem no começo pode até dar um “up”, mas vamos manter sempre os pés no chão, nada de criar expectativas exorbitantes, qualquer quilinho eliminado é sempre uma grande conquista.
    Se dediquem a um novo estilo de vida e vai dar tudo certo. Contem sempre com o apoio de todos e nada de desanimo, estaremos sempre por aqui apoiando e esperando pelas novidades.
    Até
    Suzi

  24. Olá Suzi preciso fazer uma cirurgia e o médico pediu pra emagrecer no minimo 10 kg e no máximo 20kg pois se não vai dar pra fazer a cirurgia, tenho 1,60 e peso 96,6 kg vou tentar essa dieta depois posto aqui se consegui ou não. Bjs


  25. :smile: OI! Fabiana !!
    Amiga, o médico tem que ser responsável pela dieta que deve seguir, principalmente por que quem vai passar por uma cirurgia, tem que estar bem em relação aos níveis de ferro e vitaminas, senão pode ter complicações. Então precisa ter mais calma e não tentar uma dieta como essa, pois isso pode sim debilitar seu organismo.
    Mas se quer tentar assim mesmo tente, mas converse com seu médico e tenha sempre em mente que vai precisar de muito esforço e determinação para manter seus progressos e até mesmo manutenção.
    Infelizmente não existem dietas com certificado de garantia, ou seja não tem como saber coo podem seus resultados, mas sejam eles quais forem, já será um grande impulso.
    Se cuide e conte conosco sempre.
    Até
    Suzi

  26. Suzi , comecei a fazer esta dieta com academia e no terceiro dia quase desmaie de fraqueza , voce tem alguma sugestão para que eu nao fique tão fraca ? nesses 10 dias é necessario academia ?


  27. :smile: OI! Marina !!
    Se quer mesmo seguir essa, você pode incluir uma fruta, como a banana ou maçã, ou então uma fatia de pão ligth com uma de presunto antes de malhar. Ou então a whey protein, dê uma olhada na Dieta do chá mate com whey protein é uma ótima opção, é de baixas calorias e vai te dar energia para malhar.
    Acho que isso não vai atrapalhar.
    Infelizmente não existe queima de gordura sem exercícios, tem pessoas que realmente se sentem fraca, isso é uma resposta do seu corpo, ou seja, seu organismo não suporta uma dieta assim restrita.
    tente uma dieta mais completa e se dedique a esses exercícios, pois não é só mudar a alimentação que faz os bons resultados acontecerem e radicalizar por alguns dias muito menos.
    Dieta não tem certificado de garantia, então não se iluda achando que esse tipo de dieta vai resolver todos os seus problemas.
    Se cuide e pense em sua saúde sempre em primeiro lugar.
    Até
    Suzi

    • OLA ,DEPOIS DE MUITO TEMPO QUERENDO COMECAR ESSA DIETA ENFIM TOMEI CORAGEM E COMECEI E TO COM MUITO MEDO PORQUE TUDO QUE COMEÇO NAO CONSIGO SEGUIR EM FRENTE .PRECISO DE AJUDA PQ DESSA VEZ EU TENHO FE EM DEUS QUE VAI DAR CERTO TEM QUE DAR.


  28. :smile: OI! Patricia !!
    Amiga, nenhuma dieta tem certificado de garantia, não existe dieta milagrosa ou fórmula mágica com 100% garantia, todos sabem que somente mudando para sempre os próprios hábitos se muda o corpo para sempre.
    Tem que malhar muito, tem que se dedicar sempre e mesmo assim não se pode afirmar ou prever nenhum tipo de resultado que seu organismo pode dar.
    Como digo sempre, se dietas fossem certeiras, não estaríamos todos lutando contra as gordurinhas extras.
    Se quer tentar essa, tente, seja forte, determinada e malhe muito e com certeza tudo vai dar certo. Não deixe de dar uma olhada nas dicas do Ginástica em casa e nas Automassagens para ajudar a afinar a silhueta.
    Desde já pense em como será depois dessa, afinal, tem que continuar sempre batalhando.
    Força sempre e não deixe de nos contar como vai indo.
    Até
    Suzi

  29. ola suzi, estou começando a dieta hoje…. espero que consiga!
    volto logo logo para postar como esta funcionando. bijos


  30. :smile: OI! Graziele !!
    Se acha que essa dieta pode te ajudar, tente, mas tenha sempre em mente que não se muda o corpo de um dia para outro, você precisa mudar para sempre seu estilo de vida, se quiser estar sempre com o corpo enxuto.
    Dê uma olhada em cardápios como os do Elimine 8 kg com limão e água gelada, da Dieta contra retenção de líquidos, da Dieta da gelatina e até o cardápio do Emagreça 5 kg em 10 dias antes do Natal e reveillon, são de baixas calorias e cada um tem uma peculiaridade que ajuda.
    Fazer exercícios é essencial e não pode faltar em seu dia. Malhe bastante se dedique e com certeza vai conseguir ter um emagrecimento saudável. Se puder não deixe de dar uma olhada nas Automassagens para ajudar a afinar a silhueta. E use as dicas do Ginástica em casa com caminhadas aceleradas e com certeza perceberá seus resultados em breve.
    Nunca acredite em milagres, tudo depende somente da sua força de vontade e determinação.
    Se esforce, tenha sempre muita força de vontade e nunca deixe que seu lado emocional tome conta da situação.
    Saiba que pode sempre contar com o apoio de todos, afinal estamos na mesma juntos na mesma luta.
    Não deixe de nos contar como vai indo.
    Até
    Suzi

  31. Olá, gostei muito da sua página, principalmente da forma como você interage com a turma dos gordinhos ehehehe. Sou mais uma, engordei 17 kg em 4 anos, sendo que 10kg ganhei de 05/2012 até agora #morri. A janta vou substituir pelo shake herbalife, ganhei, então não irei desperdiçar. Também farei caminhadas diárias, jump em casa mesmo, e stand up3x na semana. Minha expectativa é perder os 10kg, mas se eu perder 5kg estarei feliz, logo continuarei até conseguir perder os 17kg. Minha meta é perder até Fev/2014. Voltarei aqui para dar o feedback. Abração ;)


  32. :smile: OI! Dani !!
    Fico feliz em saber que se sente bem conosco. e se está determinada a mudar com certeza vai dar tudo certo.
    Fazer exercícios é essencial e não pode faltar em seu dia. Malhe bastante se dedique e com certeza vai conseguir ter um emagrecimento saudável. Não deixe de dar uma olhada nas Automassagens para ajudar a afinar a silhueta.
    Nunca acredite em milagres, seus resultados depende somente da sua força de vontade e determinação, seja com essa ou com qualquer outra dieta.
    Conte sempre conosco e não deixe de nos dar notícias.
    Até
    Suzi

  33. bom adorei a dieta e vou tentar… depois que ganhei minha filha me desleixei com alimentação e ganhei 15 kg, e junto com a faculdade e trabalho vem a falta de tempo pra academia… MAS vou fazer a dieta junto com capsulas de orlistate que tomados após as refeições principais eliminam a gordura da alimentação não aumentando o volume desta no corpo, aula de zumba, e antes da aula de zumba capsulas de L-Cartina e Cafeína para acelerar o metabolismo e a queima de gordura… e vou documentando aki como estou indo rsrs! Desde já obrigada acredito que falo em nome de todas por postar essa dieta e nos deixar abertas a contar nossas vivências. :D


  34. :smile: OI! Rochelly !!
    Amiga, eu acho que malhando como diz que malha, deveria ter uma alimentação mais adequada, ainda mais tomando tantos suplementos.
    Mas se quer tentar essa e ver no que dá tente. Só tenha sempre em mente que não são esses suplementos ou as dietas radicais que vão realmente te ajudar a estar com o corpo esbelto, isso demora, isso exige muita disciplina e mudanças para sempre em seu estilo de vida.
    Seja qual for o caminho que resolver seguir, saiba que pode sempre contar com a força de todos.
    Até
    Suzi

  35. pessoal não fiz direitinho direitinho direitinho rsrs mas menos 1.500kg… mas vou continuar … vou tentar perder 5 kg até sexta rsrs…. então Suzi acabo comendo um pouquinho no almoço e jantar com a minha filha, as vezes 2 ou colheradas sabe… meu maior problema é a noite mesmo quando chego 11 horas da noite e ainda vou estudar… eu emagreço rápido mas tenho tendência a engordar então já viu né… preciso fazer uma reeducação alimentar, e não cortar tudo mesmo como você disse, mas acho tão complicado =/ mas não vou desistir! :D
    obrigadaa


  36. :smile: OI! Rochelly !!
    Pois é amiga, manter os resultados, manter os progressos, com certeza é a parte mais complicada. E radicalizar nem sempre é a solução. Se quer continuar com essa, tudo bem, mas já planejando o depois dessa.
    Existem ótimos cardápios que podem te ajudar, por exemplo os da Dieta para ganhar músculos ou os da Dieta do chá mate com whey protein.
    Como digo a todos, o que realmente faz tudo dar certo são os exercícios, então, organize seus horários e separe ao menos 1 hora para seus exercícios.
    Se cuide, se ame e saiba que pode sempre contar com a força de todos.

    Até
    Suzi

  37. Oi Suzi, vou começar amanhã, dia 28 volto para postar os resultados. Lembrando que já fiz uma vez e perdi 6 kg. Tomara que consiga para perder os extras que ainda faltam. Bjs

  38. Oi, Suzi , vou começar amanhã 19/11, pois tenho que comprar laranjas, vou colocar resultados todos os dias, to confiante que vai dar certo!!!!!


  39. :smile: OI! Fa !!
    Amiga, se já fez essa dieta uma vez, com certeza vai conseguir novamente. E sabe, seja quais forem os resultados, precisa continuar firme e forte, mudando seus hábitos e aprendendo a ser sempre controlada e ativa.
    Grande abraço
    Até
    Suzi

    :smile: OI! Silvana !!
    Amiga, nenhuma dieta tem certificado de garantia, não existe dieta milagrosa ou fórmula mágica com 100% garantia, todos sabem que somente mudando para sempre os próprios hábitos se muda o corpo para sempre.
    Tem que malhar muito, tem que se dedicar sempre e mesmo assim não se pode afirmar ou prever nenhum tipo de resultado que seu organismo pode dar.
    Como digo sempre, se dietas fossem certeiras, não estaríamos todos lutando contra as gordurinhas extras.
    Se quer tentar essa, tente, seja forte, determinada e malhe muito e com certeza tudo vai dar certo. Não deixe de dar uma olhada nas dicas do Ginástica em casa e nas Automassagens para ajudar a afinar a silhueta.
    Desde já pense em como será depois dessa, afinal, tem que continuar sempre batalhando.
    Força sempre e não deixe de nos contar como vai indo.
    Até
    Suzi

  40. Olá Suzi, como prometi comecei hj(19/11), logo pela manhã me pesei terríveis 70 quilos.Todos os dias postarei meu desempenho, espero que seja positivo todos os 10 dias. Até amanhã, vou fazer uma boa caminhada agora, esqueci de lhe dizer a cidade que moro:Lavras-MG, lugar muito bom, sossegado típica cidade mineira, tem cerca de 100.000 hab. Beijos Sil


  41. :smile: OI! Silvana !!
    Isso mesmo amiga, tem que ser forte e determinada sempre. Mas já dê uma olhada em cardápios como os do Elimine 8 kg com limão e água gelada, da Dieta contra retenção de líquidos, da Dieta da gelatina, do Emagreça 5 kg em 10 dias antes do Natal e reveillon, da Cardápio da Dieta do dia sim, dia não ou até mesmo nos Cardápios para a Dieta do metabolismo lento, cada um tem uma peculiaridade funcional, que ajuda o trabalho do metabolismo e são ótimas opções para o depois dessa.
    Neles, você ainda pode usar as boas dicas que estão nos artigos, Como acelerar o metabolismo, Alimentos que ajudam a saciar a fome, Alimentos que consomem calorias, Lanches para antes e depois de malhar, Receitas de emergência e até na Ração Humana, para potencializar os resultados.
    Além, do que pode variar entre eles e seguir por um tempo bem maior, o que ajudaria a educar seu organismo a estar sempre bem com uma alimentação sempre magrinha.
    Conte conosco sempre
    Até
    Suzi

  42. Comecei hj! Espero conseguir ótimos resultados tmb! Tenho um bebe de 4 meses e engordei 30 kg na gravidez e tenho só 21 anos não amamento mais, consegui emagrecer já 25 kg mais já queria perder 10 antes de engravidar .. Você acha que posso tomar café com leite desnatado pela manhã ao invés de suco? Malho 2 horas 5 dias por semana e tomo suplementos ! Bjos .. Espero voltar com ótimos resultados daqui uns dias ..


  43. :smile: OI! Ana paula !!
    Se quer tentar essa dieta tudo bem, pode até incluir seu café com leite.
    Mas precisa ser realista, quem malha não consegue bons rendimentos na malhação com uma alimentação dessa, mesmo tomando suplementos.
    sem contar que quem malha e principalmente quem toma suplemento, ganha massa muscular, pode até definir e secar as gorduras mias rápido, mas em termos de peso, você pode se frustrar, ou seja, não tenha objetivos em peso e sim em medidas.
    Sinceramente, acho que poderia ter resultados mais efetivos com cardápios como os da Dieta para ganhar músculos ou os da Dieta do chá mate com whey protein, pois vão te favorecer na queima de gordura, vão te dar energia para malhar e ainda vai conseguir combater a flacidez com o ganho de massa muscular.
    Esqueça o peso e tenha uma roupa como meta principal.
    Se cuide e conte conosco sempre.

    Até
    Suzi

  44. Eu tenho uma duvida,quando eu sinto fome costumo mascar chiclete como Trident,pois meu nutricionista uma vez me disse q ele engana o estomago e tbm q ele apenas tem 5 calorias… pode ou nao?mas a dieta to fazendo direito so to com essa duvida msm :]


  45. :smile: OI! Dani !!
    Poder, pode, mas sem exageros, pois o ato de mastigar faz o organismo produzir ácidos gástricos e isso pode causar dores no estômago.
    Para saciar a fome, prefira os chás e sucos zero açúcar, ou até um suco de fruta natural, isso não vai atrapalhar tanto a dieta.
    Se cuide e conte conosco.
    Até
    Suzi

  46. Boa tarde, se a gente ñ perder a quantidade de quilos desejadas, podemos repetir a Dieta? no meu caso quero perder 12 kg.


  47. :smile: OI! Rosely !!
    Amiga, não é bem assim que tudo funciona, antes de qualquer coisa, tem que ser realista, dieta não vem com certificado de garantia, ou seja, pode ser que dê bons resultados, pode ser que não. cada organismo tem um ritmo, cada pessoa tem um estilo de vida, cada pessoa faz uma quantidade de exercícios.
    Dietas populares e radicais como essa, podem até ajudar a dar um impulso, mas é só isso, e se repetir dietas assim, seu organismo pode entrar na defensiva, o que vai deixar o metabolismo lento.
    Então se quer tentar essa para dar esse empurrão no animo, tudo bem, mas já se organize para o depois dela, com muitos exercícios e alimentação sempre controlada e de baixas calorias.
    Não existe dietas milagrosas, a realidade todos sabem, só se muda o corpo de verdade se mudar também seu estilo de vida.
    Tente essa, se quiser, mas seja quais forem seus resultados, passe para uma alimentação mais completa e ao mesmo tempo de baixas calorias, e sempre acelerando os exercícios.
    Conte conosco sempre.
    Até
    Suzi

  48. Suzi, em vez de comer 3 bolachas de agua e sal, eu posso comer 1 com requeijao? Pq essas bolachas não me descem.


  49. :smile: OI! Tamires !!
    Se for uma camada bem fininha acho que não tem problema. Mas existem outras bolachas, como as integrais em geral que são mais saborosas.
    Se cuide e conte conosco sempre.
    Até
    Suzi

  50. Oi Suzi, vou começar amanha a dieta, e entro aqui pra falar como me saí, comprei um vestido lindo e minha bariga esta ENORME kkkkkkk

    Posso incluir barra de cereal?
    Ao invés das bolachas pode ser uma torrada integral com requeijão?

  51. Olá Giuliane tb vou começar amanhã estou precisando perder uns quilinhos extras vamos entrar nessa juntas.
    Vamos em busca dos nossos objetivos .


  52. :wink: Olá! Giuliani !!
    Amiga, acho que as modificações que quer fazer não vão atrapalhar em nada. mas acabar com barriguinha é complicado e exige muito mais do que dieta, como por exemplo muita malhação.
    seja como for, seja dedicada, seja forte e jamais desista do que quer.
    Conte conosco sempre.
    Até
    Suzi

    :smile: OI! Aline !!
    Isso mesmo amiga, tem que ser forte, tem que ter muita determinação e jamais desistir do que quer.
    Nunca se esqueça que não adianta mudar os hábitos somente por alguns dias, e se quer estar sempre enxutona, aprenda a se alimentar corretamente e malhe, senão pode entrar no efeito sanfona.
    Se cuide, estaremos sempre por aqui te dando a maior força.
    Até
    Suzi

  53. Ou Suzi!

    Quero saber se poso tomar chás entre as refeições.
    Comecei a dieta hoje… sou vegetariana, então tive que tirar o frango grelhado do almoço no primeiro dia.


  54. :smile: OI! Paula !!
    Amiga, pode incluir os chás com adoçante, limonada e até suco zero açúcar sempre. Se é vegetariana, dê uma olhada na Dieta vegetariana, pode ser uma ótima opção.
    Se quer tentar essa, tente, seja forte, determinada e malhe muito e com certeza tudo vai dar certo. Não deixe de dar uma olhada nas dicas do Ginástica em casa e nas Automassagens para ajudar a afinar a silhueta.
    Desde já pense em como será depois dessa, afinal, tem que continuar sempre batalhando.
    Força sempre e não deixe de nos contar como vai indo.
    Até
    Suzi

  55. Oi Suzi!
    Comecei hj a dieta e estou confiante! Uma amiga minha fez e emagreceu 6 kg em 10 dias!
    Só que no restaurante que eu fui almoçar hoje, não tinha frango, nem um tipo de carne branca. Peguei umas tirinhas de picanha assada, com alface e tres rodelas de tomate! Tem muito problema essa alteraçao? Ah… e coloquei um tiquinho de vinagre (já que não tinha limão lá!)


  56. :smile: OI! Cris !!
    Acho que essas alterações em nada vão atrapalhar, principalmente por que dieta nenhuma pode ser considerada garantida.
    Seja sempre muito realista amiga, não pense que só fazer dieta restrita vai te deixar com o corpo esbelto para sempre, pois não vai. Elas ajudam a dar um impulso, mas o que realmente vai mudar seu corpo para sempre, será mudar seu estilo de vida também para sempre.
    Abraços e conte conosco.
    Suzi

  57. OI, eu posso trocar alguns alimentos do café da manhã e do lanche?


  58. :smile: OI! Letícia !!
    Acho que desde que não inclua alimentos calóricos, não vai ter problemas. mas tenha sempre em mente que dita nenhum tem certificado de garantia, cada organismo tem um ritmo próprio e dietas como essa só ajudam a dar um impulso.
    O que vai te fazer mudar o corpo para sempre, serão as mudanças, que devem também serem para sempre, em seu estilo de vida.
    Se cuide e conte conosco sempre.
    Até
    Suzi

  59. ola suzi,
    eu nao gosto de tomate,teria algum problema se eu eliminace ele de minhas reficoes?


  60. :smile: OI! Bheatryz !!
    Amiga, acho que não tem problema você excluir o tomate, mas inclua alguma outra verdura que goste, isso não atrapalha em nada.
    Mas nunca se esqueça que esse tipo de dieta só ajuda a dar um impulso e precisa mudar seu estilo de vida para sempre se quiser mudar seu corpo para sempre também.
    Se cuide e conte conosco.
    Até
    Suzi

  61. Sobre o suco de limão (sem açúcar), pode ser com adoçante?


  62. :smile: OI! Ju !!
    Claro, pode usar o adoçante sim. Mas como sempre digo a todos, não se iluda essa dieta só vai te ajudar a dar um impulso.
    Já planeje o depois dessa, pois só vai mudar seu corpo para sempre, se mudar seu estilo de vida e suas atitudes para sempre.
    Se cuide e conte conosco sempre.
    Até
    Suzi

  63. boa tarde!
    hoj é meu segundo dia e me sinto ótima, tirando a VONTATDE de comer ou beber certas coisas, não senti dor de cabeça, indisposição, nem mesmo fome, apenas um pouquiiiiiiiinho de mau humor, o que acho normal, afinal é uma dieta bem restritiva mas que pelos posts anteriores de resultado eficaz, então vamos que vamos!
    Volto para comentar mais sobre os proximos dias…
    Beijo e força a todos!


  64. :smile: OI! Chris !!
    Amiga, nenhuma dieta tem certificado de garantia, não existe dieta milagrosa ou fórmula mágica com 100% garantia, todos sabem que somente mudando para sempre os próprios hábitos se muda o corpo para sempre.
    Tem que malhar muito, tem que se dedicar sempre e mesmo assim não se pode afirmar ou prever nenhum tipo de resultado que seu organismo pode dar.
    Como digo sempre, se dietas fossem certeiras, não estaríamos todos lutando contra as gordurinhas extras.
    Se quer tentar essa, tente, seja forte, determinada e malhe muito e com certeza tudo vai dar certo. Não deixe de dar uma olhada nas dicas do Ginástica em casa e nas Automassagens para ajudar a afinar a silhueta.
    Desde já pense em como será depois dessa, afinal, tem que continuar sempre batalhando.
    Força sempre e não deixe de nos contar como vai indo.
    Até
    Suzi

  65. Boa Noite Suzi estou muito animada para comecar essa dieta estou precisando emagrecer uns 10 klos vou comecar amanha mesmo peguei todas as dicas obrigada espero que de cerrto


  66. :smile: OI! Vanessa !!
    Que bom saber que está animada. Mas seja sempre realista, dieta restrita e temporária, só ajuda a dar impulso, não é ela que vai realmente mudar seu corpo, então já planeje o depois dessa.
    Seja quais forem os resultados iniciais, mude seu estilo de vida para sempre e vai conseguir o que quer.
    Até
    Suzi

  67. Oi, minha dúvida é a seguinte como eu trabalho sentada nesse momento consegui da uma fugidinha para escrever isso, eu chego em casa tarde não da para fazer caminhada, em tenho que emagrecer pelo menos 6 kg nessa dieta , mais sem fazer a caminhada pois não da tempo, sempre tentei fazer ela perfeita nunc consegui, então comecei pra valer hoje, mais estou preocupada de não emagrecer nada sem a caminhada, eu não me pesei pq como disse eu não tenho tempo mais, e tenho muito medo de não conseguir preciso esta com 6 kg a menos daqui 18 dias, porque sempre fiz dieta e nunca consegui emagrecer mesmo essa mesmo eu vacilando uma vez senti a diferença mais agora fazendo ela direitinho a parti de hoje fiquei com medo de nao perder pela caminhada, mais a rotina de horario eu posso mudar, porque para mim nao ficar com fome, fiz assim 12:00 cafe, 15:00 almoço, 18:00 lanche e 21:00 janta , me ajuda por favooor, beijos

  68. me desculpa outra pergunta seria quantos kg posso emagrecer sem a caminhada ?


  69. :smile: OI! Gisele !!
    Infelizmente não tem como te dar garantia de nada, quem dera dieta viesse com certificado de 100% garantido, seja com ou sem caminha, seja com ou sem alterações ou substituições, cada organismo vai reagir de uma forma diferente. Uma coisa é 100% certeza, sem fazer exercícios, não existe queima de gordura, não existe emagrecimento e verdade, nem sempre perder peso é emagrecer, é queimar gorduras.
    Além do que uma dieta como essa, mesmo te dando bons resultados, se não mantiver uma rotina de exercícios e alimentação controlada depois dela….pode recuperar tudo e mais um pouco do que eliminou.
    Não existe emagrecimento sem muito esforço, seja físico ou psicológico, não existe dieta milagrosa, não existe fórmula mágica, tem que batalhar e muito, para se ter resultados permanentes.
    Você pode sim, conseguir eliminar seus 6 kgs, mas e depois, como vai manter esses resultados?
    Desculpe a sinceridade, mas tempo agente arruma quando quer, pois conheço pessoas muito determinadas que batem cartão no trabalho as 8:30 da manhã e saí da firma as 18:00, pra entrar na faculdade as 19:30 3 sair as 23:00, sabe qual a opção…..acorde mais cedo, pelo menos 1:30 antes do normal, faça sua corrida ou caminhada, e ainda dá tempo de tomar banho e ir trabalhar. Falta de tempo para malhar é desculpa.
    Seja forte, mude sua rotina não só em relação ao horário que come, mude sua maneira de pensar e agir e vai realmente conseguir mudar seu corpo.
    Seja realista, saiba que pode sempre contar com a força de todos.
    Até
    Suzi

  70. Como se direto viro no hospital dando plantão e não posso sair ?


  71. :smile: OI! Gisele !!
    é amiga, aí é complicado, tente ir e voltar pra casa a pé ou de bicicleta, isso já ajudaria e muito. mas se não tem como mesmo, quem sabe dançar em casa mesmo, uns 40 minutos já ajudaria e muito, dê uma olhada no Ginástica em casa, tem ótimas dicas.
    Se quer tentar essa e ver no que vai dar, tente, qualquer que seja os resultados já será um passo dado. Mas tenha em mente que se quer mesmo mudar seu corpo precisa conseguir um tempo para cuidar de si mesma.
    Conte conosco sempre.
    Até
    Suzi

  72. Ola Tudo bom ? Entao estou comecando essa dieta hoje pois mudei do Brazil e engordei 13 kg em 5 meses e pra mim foi muito dificio Pq tinha o corpo ideal Preciso perde 10 kg rapido e Sei que vou conseguir. Tenho problemas com doces e Nao como em casa se voce pude me far algumas dicas ficarei feliz… Obrigada e Sei q vou conseguir Pq Sem forca de vontade e otismismo Nao chegamos em lugar algum!. Beijos


  73. :smile: OI! Daniely !!
    Amiga, vou ser bem sincera, ganhar 10 kgs é fácil e rápido, mas para eliminá-los….é realmente complicado e vai sim exigir muito mais do que simplesmente controlar a alimentação, e com certeza sabe disso.
    Existem vários cardápios que poderiam te ajudar, mas precisa adaptar aos alimentos de onde vc está morando, mas quanto aos doces….vai precisar ser muito forte.
    Dê uma olhada em cardápios como os da Dieta anti TPM, que alguns agrados, para controlar a ansiedade e essa vontade de comer doces.
    Existem outros que pode tentar adaptar, como os do Elimine 8 kg com limão e água gelada, da Dieta contra retenção de líquidos, da Dieta da gelatina, do Emagreça 5 kg em 10 dias antes do Natal e reveillon e até os Cardápio da Dieta do dia sim, dia não.
    Mas não se iluda, esse tipo de dieta por si só não vai adiantar muito, tem que malhar, tem que ter atividade física diária, ao menos corridas ou caminhadas aceleradas.
    Seja forte, seja determinada e com certeza vai se dar muito bem. Conte sempre com a força de todos.
    Até
    Suzi


  74. :smile: OI! Gi !!
    Amiga, não adianta fazer uma dieta somente por alguns dias, sem contar que dieta nenhuma tem certificado de garantia, ou seja, não tem como saber como podem ser seus resultados, e sejam esses quais forem, não podem desanimar nunca.
    Mas se acha que essa dieta pode te dar o impulso que quer, tudo bem, tente.
    Dê uma olhada em cardápios como os do Elimine 8 kg com limão e água gelada, da Dieta contra retenção de líquidos, da Dieta da gelatina, do Emagreça 5 kg em 10 dias antes do Natal e reveillon, da Cardápio da Dieta do dia sim, dia não ou até mesmo nos Cardápios para a Dieta do metabolismo lento, cada um tem uma peculiaridade funcional, que ajuda o trabalho do metabolismo. Neles, você ainda pode usar as boas dicas que estão nos artigos, Como acelerar o metabolismo, Alimentos que ajudam a saciar a fome, Alimentos que consomem calorias, Lanches para antes e depois de malhar, Receitas de emergência e até na Ração Humana, para potencializar os resultados.
    Além, do que pode variar entre eles e seguir por um tempo bem maior, o que ajudaria a educar seu organismo a estar sempre bem com uma alimentação sempre magrinha.
    Tentar dietas restritas bem no começo pode até dar um “up”, mas vamos manter sempre os pés no chão, nada de criar expectativas exorbitantes, qualquer quilinho eliminado é sempre uma grande conquista.
    Se dedique a um novo estilo de vida e vai dar tudo certo. Conte sempre com o apoio de todos e nada de desanimo, estaremos sempre por aqui apoiando e esperando pelas novidades.
    Até
    Suzi

  75. Olá comecei hoje essa dieta estou firme mesmo, das outras vezes fiz só que comia besteira mais via resultados sim, só que nunca afirmei mesmo, a unica vez que fiz certo até o 3 dia, meu estomago começou a doer mais por besteiras que eu tinha comido antes de começar, hoje comecei ela, só que tem um problema eu não tomei o suco de laranja, pois não consigo de jeito nenhum tomar o suco, mais a laranja chupar ela já consigo, tem algum problema ?, e outra a caminhada, eu quebrei meu pé tem 2 dias, e infelizmente resolvi fazer agora ela certinha, preciso perder 7 kg, tem como eu perder quantos kg , quebrei meu meu pé em acidente de carro, então tambem o medico me passou remedio para dormi, então acordo sonolenta mais acordo 11:30, então eu posso tomar cafe da manha 11:30, almoço 14:00 e assim por diante de 3 em 3 horas, e outra como nao da para fazer caminhada, vou fazer 2 horas de exercicio aerobico por dia, mais isso na hora antes de dormi, pois é o unico momento que minha bebe vai dormi e me da um tempinho, agua beber 2 litros eu não consigo, mais to me esforçando ao maximo msm desde 11:30 até agora 16 :00 já tomei 1 litro de agua, mais fico triste de não pode fazer a caminhada que sempre fiz , então minhas duvidas mesmo são :

    - Por causa dos remedio eu posso tomar cafe da manha 11:30, almoço 14:30 , lanche 17:30 e janta 20:30 ?

    - Eu fazendo 2 horas de exercicio aerobico emagrece mais que 40 minutos de caminhada ?

    - Como já tive resultados fazendo ela errada kk, eu posso obter resultados mesmo fazendo ela firme ?

  76. aguentando firme hoje


  77. :wink: Olá! Ju !!
    Isso aí amiga, seja forte seja determinada, mas sempre pensando em como manter seus progressos depois dessa.
    Força sempre e se cuide.
    Até
    Suzi

    :smile: OI! Caroline !!
    Amiga, entenda que dieta nenhuma vem com certificado de garantia, seja seguindo a risca ou não, não tem como saber como poder ser os resultados, cada organismo vai reagir de uma forma diferente. Mas, então acho que não tem problema tentar fazer suas adaptações, desde que não inclua as guloseimas extras.
    Quanto aos exercícios desde que faça algum ótimo e pode ser a laranja inteira sim, isso até ajuda a saciar mais a fome.
    O que tento deixar bem claro é que não é com uma dieta como essa que vai conseguir emagrecer de verdade, ela pode te ajudar a ter um impulso, mas só isso, se não mantiver uma disciplina alimentar e os exercícios diários, não vai conseguir manter seus progressos.
    Se vai tentar essa, tente, mas já se organizando para o depois dela.
    Grande abraço
    Até
    Suzi

  78. Olá ,

    Vou começar minha dieta hoje e espero alcançar meu objetivo sei que será muito difícil pois so o fato de se tratar de uma regra já me assusta, kkkkkkk tenho 107 quilos estou muitíssimo acima do peso …acho que isso psicologicamente me ajudará.
    Beijo,
    Até mais.


  79. :smile: OI! Vanessa !!
    Realmente amiga, o caminho é longe e não vai ser nada fácil, mas não impossível. E começar com uma dieta como essa, pode não ser a melhor opção.
    Mas se que mesmo tentar, tudo bem. Mas não se iluda, não será com alimentação restrita que vai conseguir estar com o corpinho enxuto.
    Qualquer que seja os resultados, só será um impulso, você só vai conseguir emagrecer de verdade, se passar a malhar diariamente e se aprender a se alimentar corretamente.
    Tente, seja forte, seja determinada e com certeza tudo vai dar certo.
    Grande abraço
    Até
    Suzi

  80. Vou começar aamnha minha dieta ,to super ansiosa ,queria dicas pra nao cair em tentações ..
    bjos

  81. oi pessoal ,hoje é meu 6 dia estava com 92 kls quando comecei então fui conferir estou com 86,45 kls nossa fiquei muito feliz estou fazendo direitinho e tbm faço uma hora de esteira
    vamos que vamos quero chegar no meu objetivo boa sorte a todos .


  82. :wink: Olá! Veeh !!
    Infelizmente não existe nada que te faça resistir às guloseimas, a não ser sua força de vontade, sua determinação.
    Sei que não é fácil, mas não existe emagrecimento fácil, tem que batalhar muito e para sempre, pois se fizer uma dieta radical como essa e depois voltar aos velhos hábitos, o peso de antes pode voltar e em dobro.
    Ou seja, tem que aprender a ser forte, tem que mudar sua maneira de agir e pensar para sempre, se quiser mudar seu corpo também para sempre.
    Você pode tomar chás em geral e até limonada, para tentar abrandar a vontade de comer, ou até aumentar a salada de folha verde nas refeições. Mas o que vai te fazer ser forte é se amar muito.
    Se cuide e conte conosco sempre.
    Até
    Suzi

    :smile: OI! Mel !!
    Que bom saber que está indo tão bem, mas como digo sempre, já planeje o depois dessa, pois sabe que precisa continuar sendo forte e dedicada a um novo estilo de vida.
    Saiba que pode sempre contar com a força de todos.
    Grande abraço.
    Até
    Suzi

  83. oiii gente voltando aqui estou mt feliz consegui emagrecer 10 ,200 kls estou mt feliz em 9 dias estou fazendo bem direitinho mesmo tomando mt água caminhada
    vou continuar mais uns dias se não me sentir bem paro bjs a todos


  84. :smile: OI! Mel !!
    Fico muito contente em saber que as dicas podem ajudar em alguma coisa. Mas agora o mais importante é tentar continuar com seus progressos, mas com uma alimentação mais completa, pois precisa mudar a alimentação e seus hábitos para sempre, e quiser mudar seu corpo também para sempre.
    Se cuide e saiba que pode sempre contar com a força de todos.
    Grande abraço
    Até
    Suzi

  85. olá comecei ontem gente, por estar sem grana, mas sem grana mesmo se me virar de ponta cabeça não cai nem moeda de 1 centavo, então como eu já tinha algumas frutas aqui como maça, banana e ameixas então dei uma trocadinha de frutas, as sopinhas já tinha aqui em casa também, e vamos que vamos, como eu já corria continuei com a corridinha… depois volto pra dizer os resultados.
    1,55 de altura
    54,400KG
    por ser tão baixinha quero perder uns 6 a 8KG , hehehe precisa de 10KG não


  86. :smile: OI! Nana !!
    Amiga, não é tão baixinha assim, eu tenho 1,54 de altura e acho que emagrecer tanto assim não é bom. Tenha em mente que gordura localizada, flacidez, não se acaba com dieta, tem é que malhar e quem malha ganha peso, mas perde medida. Ganha massa magra, define corpo e isso confunde a balança.
    Eu peso 58kg, mas visto 38, então o que precisa é parar de pensar no peso e pensar nas medidas.
    Se quer tentar essa dieta para dar um impulso tudo bem, mas já pense no depois dessa. E dê uma olhada na parte do Ginástica em casa e nas Automassagens para ajudar a afinar a silhueta.
    Se cuide e nunca desista do que quer.
    Conte conosco sempre.
    Até
    Suzi

  87. Começo amanhã 27/02 com 65,50 e 1,57 …. Vou retornar em 5 dias para contar …


  88. :smile: OI! Mamãe da Rafa !!
    Fico muito contente em saber que as dicas podem ajudar em alguma coisa. Pode ter certeza que estaremos sempre buscando novidades e prontos para te dar a maior força, batalhe sempre pelo que quer e nunca desanime. Conte conosco sempre e não deixe de nos dar notícias.
    Grande abraço
    Até
    Suzi

  89. comecei a dieta hoje, tentei começa-la na terça e tive deslizes, tentei começa-la na quarta e mesma coisa, na quinta mesma coisa.. hoje sei que nao vou cair em tentação e daqui 10 dias volto para contar os resultados! desejem boa sorte.


  90. :smile: OI! Yas !!
    Amiga, não adianta fazer uma dieta somente por alguns dias, sem contar que dieta nenhuma tem certificado de garantia, ou seja, não tem como saber como podem ser seus resultados, e sejam esses quais forem, não podem desanimar nunca.
    Mas se acha que essa dieta pode te dar o impulso que quer, tudo bem, tente.
    Dê uma olhada em cardápios como os do Elimine 8 kg com limão e água gelada, da Dieta contra retenção de líquidos, da Dieta da gelatina, do Emagreça 5 kg em 10 dias antes do Natal e reveillon, da Cardápio da Dieta do dia sim, dia não ou até mesmo nos Cardápios para a Dieta do metabolismo lento, cada um tem uma peculiaridade funcional, que ajuda o trabalho do metabolismo. Neles, você ainda pode usar as boas dicas que estão nos artigos, Como acelerar o metabolismo, Alimentos que ajudam a saciar a fome, Alimentos que consomem calorias, Lanches para antes e depois de malhar, Receitas de emergência e até na Ração Humana, para potencializar os resultados.
    Além, do que pode variar entre eles e seguir por um tempo bem maior, o que ajudaria a educar seu organismo a estar sempre bem com uma alimentação sempre magrinha.
    Tentar dietas restritas bem no começo pode até dar um “up”, mas vamos manter sempre os pés no chão, nada de criar expectativas exorbitantes, qualquer quilinho eliminado é sempre uma grande conquista.
    Se dedique a um novo estilo de vida e vai dar tudo certo. Conte sempre com o apoio de todos e nada de desanimo, estaremos sempre por aqui apoiando e esperando pelas novidades.
    Até
    Suzi

  91. Comecei hoje 91.100, bora


  92. :smile: OI! Gi !!
    Isso mesmo amiga, seja forte, tenha muita força de vontade e determinação. Jamais desista seja quais forem os resultados que tiver nessa dieta. Dê uma lida com calma na resposta que mandei à Yas, logo acima, pois as dicas se servem muito bem para o seu “depois” dessa.
    Se cuide e saiba que pode sempre contar com a força de todos
    Grande abraço
    Até
    Suzi

  93. Boa Tarde Angélika,
    Comecei hj minha dieta dia 21.03 com 81,5 e estou confiante.
    Dia 26.03.2014 eu volto,bjbjbjbjbjb


  94. :smile: OI! Chrys !!
    Infelizmente faz algum tempo que a Angelika não nos dá notícias. Mas pode contar sempre com a força de todos.
    Se quer mesmo seguir essa dieta e ver no que vai dar tente, mas seja quais forem os resultados, jamais desista ou desanime do que quer.
    Grande abraço.
    Até
    Suzi

  95. Olá meninas,comecei na segunda,estou no meu sexto dia,não é nada fácil,porém fui pesar hoje cedo e fiquei feliz de mais ,estava com 84,400 fui para 81,300.Não é grande coisa mais é recompensador o sacrifício…sempre lembrando que cada metabolismo age de uma maneira.
    Assim que der os 10 dias vou a uma nutricionista e fazer uma dieta balanceada para continuar.
    Obrigada. Boa sorte à todas,volto para deixar notícias.


  96. :smile: OI! Dai !!
    Que bom saber que está bem, e me parecendo bem animada. Seja quais forem os resultados, agora você sabe que é capaz de se esforçar, é capaz de batalhar pelo que quer.
    Seja forte e sempre disciplinada e com certeza vai conseguir tudo o que quer.
    Se cuide.
    Até
    Suzi

  97. Olá hoje é meu terceiro dia mas ainda não consegui malhar. Mas sei que vou conseguir. Uma pergunta hehehe posso trocar alface por rúcula de vez em quando? Posso tomar uma xicara de café com leite desnatado com adoçante pela manhã? Estou conseguindo seguir a dieta mas tenho um pouco de dores de cabeça. Espero poder perder estes kilinhos a mais como incentivo para uma nova caminhada em busca de uma vida mais saudável. Obrigado pelo apoio. Voltarei para trazer as novidades.Brigaduuuuu


  98. :smile: OI! Mel !!
    Amiga, não tem como saber coo podem ser seus resultados, seja seguindo a risca ou não. Infelizmente, dietas em geral, seja as balanceadas ou as restritas e populares como essa, não vem com certificado de resultado garantido, ou seja, só vai mesmo saber dos resultados, tentando.
    Eu acredito que se mantiver seus exercícios, pode conseguir dar um bom impulso.
    Verduras de folhas em geral podem sim estar em seu dia e em qualquer quantidade, e seja qual for. E acho que o leite também não vai te atrapalhar em nada.
    Qualquer que seja seus resultados, já planeje o depois dessa, incluindo atividades diárias, pois aí sim, começará seu emagrecimento de verdade.
    Conte sempre com o apoio de todos.
    Até
    Suzi

  99. Boa noite, meninas!!
    Amanhã, dia 05 de Abril de 2014!!Começo essa dieta. Em 2012 fiz por 8 dias e obtive um excelente resultado.Tenho 1,64 e estou pesando 69kg.Com muito força de vontade e se Deus quiser, no final dos 10 dias volto para dar o resultado.Beijos


  100. :smile: OI! Raquel!!
    Se acha que essa dieta pode te ajudar, tente, mas tenha sempre em mente que não se muda o corpo de um dia para outro, você precisa mudar para sempre seu estilo de vida, se quiser estar sempre com o corpo enxuto.
    Dê uma olhada em cardápios como os do Elimine 8 kg com limão e água gelada, da Dieta contra retenção de líquidos, da Dieta da gelatina e até o cardápio do Emagreça 5 kg em 10 dias antes do Natal e reveillon, são de baixas calorias e cada um tem uma peculiaridade que ajuda.
    Fazer exercícios é essencial e não pode faltar em seu dia. Malhe bastante se dedique e com certeza vai conseguir ter um emagrecimento saudável. Se puder não deixe de dar uma olhada nas Automassagens para ajudar a afinar a silhueta. E use as dicas do Ginástica em casa com caminhadas aceleradas e com certeza perceberá seus resultados em breve.
    Nunca acredite em milagres, tudo depende somente da sua força de vontade e determinação.
    Se esforce, tenha sempre muita força de vontade e nunca deixe que seu lado emocional tome conta da situação.
    Saiba que pode sempre contar com o apoio de todos, afinal estamos na mesma juntos na mesma luta.
    Não deixe de nos contar como vai indo.
    Até
    Suzi

  101. Ola Suzi adorei o site, adorei seu carinho e seus conselhos com as meninas, tenho 23 anos 1,67 de altura e 80 kg estou realmente precisando perde esses quilinhos, estou me sentindo mal,inchada de mas ,os meus bracos estão enormes, quero começar hj essa dieta 08 de abril,mas não tenho aqui em casa as coisas do 1. Dia,mas tenho do segundo ,não quero ter que começa só só amanha ate ir no mercado,posso começar com os alimentos do segundo dia? Um beijos ,dia 18 volto pra contar como estou me saindo!

  102. :smile: OI! Zenilda !!
    Amiga, a última coisa que quero é que fique magoada comigo, pois só quero te ajudar, mas vou ser bem sincera e direta com você.
    Não existe emagrecimento rápido, fácil e 100% garantido,não existe dieta milagrosa, nem “chá emagrecedor”, ou fórmula mágica para estar magra ao acordar…Tudo isso é ilusão.
    Se quer mudar seu corpo para sempre, tem que estar disposta a mudar seu estilo de vida também para sempre.
    Tem que malhar muito, tem que ser disciplinada com a alimentação e não pode ser apenas por alguns dias.
    Todo mundo sabe como emagrecer e ficar esbelta, mas todos ficam a espera de um milagre acontecer e acordar no dia seguinte com o corpinho enxuto e isso é ilusão e tem que ter muita força de vontade.
    A mesma dica que dou para todos dou para você, antes de pensar em mudar a alimentação, pense em como gastar suas calorias extras, no caso de não ter como ir à academias faça caminhadas aceleradas, ande de bicicleta, já na academia, use o simulador de caminhada (elíptico), jump, spinning, todos são exercícios aeróbicos e queimam mais gordurinhas, mas tem que ser por pelo menos 1 hora, faça também algumas sequências dos exercícios localizados do Ginástica em casa vai ajudar a combater a flacidez. Afinal nenhuma dieta dá bons resultados sem atividade física, além disso pode usar também as Automassagens.
    Quanto a alimentação, se acha que essa dieta pode te dar o impulso que quer, tudo bem, tente.
    Dê uma olhada em cardápios como os do Elimine 8 kg com limão e água gelada, da Dieta contra retenção de líquidos, da Dieta da gelatina, do Emagreça 5 kg em 10 dias antes do Natal e reveillon, da Cardápio da Dieta do dia sim, dia não ou até mesmo nos Cardápios para a Dieta do metabolismo lento, cada um tem uma peculiaridade funcional, que ajuda o trabalho do metabolismo. Neles, você ainda pode usar as boas dicas que estão nos artigos, Como acelerar o metabolismo, Alimentos que ajudam a saciar a fome, Alimentos que consomem calorias, Lanches para antes e depois de malhar, Receitas de emergência e até na Ração Humana, para potencializar os resultados.
    Além, do que pode variar entre eles e seguir por um tempo bem maior, o que ajudaria a educar seu organismo a estar sempre bem com uma alimentação sempre magrinha.
    Tentar dietas restritas bem no começo pode até dar um “up”, mas vamos manter sempre os pés no chão, nada de criar expectativas exorbitantes, qualquer quilinho eliminado é sempre uma grande conquista.
    Se dedique a um novo estilo de vida e vai dar tudo certo. Conte sempre com o apoio de todos e nada de desanimo, estaremos sempre por aqui apoiando e esperando pelas novidades.
    Até
    Suzi

    :smile: OI! Jessica !!
    Acho que não tem problema nenhuma. mas precisa ter sempre em mente que esse tipo de dieta não é a melhor opção logo no começo e ainda, precisa estar ciente de que tem que malhar, senão não queima gordura de verdade.
    Se quer tentar essa, tudo bem, mas não crie expectativas e seja quais forem os resultados, dê continuidade, mudando sua alimentação para sempre e incluindo seus exercícios diários.
    Se cuide e conte sempre conosco.
    Até
    Suzi

  103. Na minha gravidez engordei 22k emagreci a metade,vou começar hoje 1,64 e 81k.


  104. :smile: OI!Roberta!!
    Amiga, se acha que pode conseguir um bom impulso seguindo uma dieta como essa, tudo bem. mas seja sempre realistas, dietas como essa só vão te ajudar a dar esse impulso. O que realmente vai te ajudar a estar sempre esbelta é aprender a ser controlada quanto a alimentação e não deixar de fazer exercícios diários.
    Saiba que pode sempre contar com a força de todos.
    Até
    Suzi

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