Se eu posso você pode
Meu nome é Angélika Oliveira tenho 29 anos, 1,68 altura e atualmente 63k.
Fui uma criança gordinha e assim cresci e a cada dia fui engordando um pouco aos 18 anos cheguei a pesar 70 quilos isso era um pesadelo recebi muitas criticas e até apelidos horríveis, muitas pessoas dizem que para emagrecer é só fechar a boca, ou seja, parar de comer não sabem elas como é tão difícil eliminar peso.
Eu não tentei fazer dietas, mas tomei centenas de remédios, chás, laxantes e até simpatias.
Tomei tantos que perdi a conta de tudo que já tentei. Alguns até funcionavam, emagrecia, mas quando o efeito passava meu peso voltava todo e eu nem percebia de tão rápido e até ganhei uns quilos a mais. Outros já nem funcionavam mais porque tomei vários um seguido do outro e chegou ao ponto de não ter mais efeito e só restaram os “efeitos colaterais” que tive vários como nervoso, palpitações etc.
Foi ai que me dei conta do mau que eu estava causando a minha saúde e digo isso por experiência própria não vale a pena esse método de emagrecimento fácil e comprometedor da saúde.
Passei a dar mais atenção às dietas comprei revistas e fui tentando aos poucos cheguei aos 65k passei muito tempo com esse peso conheci outras dietas como a da “sopa” demorou uns 15 dias, mas conseguir chegar aos 57k cometi alguns deslizes e voltei aos 65k e foi fazendo pesquisas sobre dietas que conheci o DIETA E BELEZA.com e com a ajuda e apoio da nossa querida e amiga SUZI e de um imenso grupos de amigas (os) que fazem parte desse magnífico BLOG DE DIETAS passei a ter conhecimentos de muitas dietas e dicas importante para a saúde e o nosso bem esta e eliminei 3k.
Conheci uma Dieta a 10 em 10 através de uma dessas amigas do blog a “Milena”.
Com essa conseguir eliminar 3 k em 3 dias tem algumas regras importantes a ser seguidas:
Dieta 10 em 10 (Perca 10 kilos em 10 dias!)
Antes algumas regras que precisam ser seguidas a risca!!!!
* Beba em média 2 ou 3 litros de água por dia (NÃO DURANTE A REFEIÇÃO ESPERE A DIGESTÃO SENÃO NADA IRÁ ADIANTAR , UNS 30 MINUTOS DEPOIS)
* “Beliscar é o mesmo de comer, afinal você ira ingerir aquilo, não consuma nenhum tipo de doce nem fritura, mesmo que seja pouco você irá furar sua dieta e não conseguira nada com isso
* Não coma e durma em seguida, isso é coisa de gente obesa..irá dificultar na sua digestão e você ficara com uma barriga flácida e “cheinha”
* Escove sempre os dentes após a refeição. PORQUE?
Faz parte da higiene e você não ficara com vontade de uma sobremesa.
* Resista a tentação..sempre ira aparecer alguma guloseima, lembre-se que o resultado é melhor que qualquer comida..
*Se você não resistir significa que você merece ser gordo(a), então nem adianta fazer a dieta.
HORÁRIOS QUE PRECISAM SER RESPEITADOS:
Café da Manhã – até as 10:00 (se não der, então não tome café)
Almoço – 12:00 até 14:00 (se não der, então não almoce)
Lanche – 16:00 até 17:00 ( se não der, não tome o lanche)
Jantar – 18:00 até 20:00 (se não der ,não jante)
A Dieta
1º DIA -
Almoço – 1 colher de feijão e 1 filé de frango/ Salada – Tomate e alface (a gosto) (sem tempero, só sal se quiser)
Lanche – 1 Laranja
Jantar – 1 ou duas conchas de Caldo de Feijão e suco de Limão (sem açúcar)
2º DIA -
Café da manhã – 200ml de Suco de Abacaxi Natural sem açúcar
Almoço – 1 Colher de arroz e 1 de feijão/Salada – Tomate e alface (a gosto) (sem tempero, só sal se quiser)
Lanche – Mamão pequeno
Jantar – 1 ou duas conchas de Caldo de feijão e suco de Laranja (sem açúcar)
3º DIA -
Café da manhã– 1 xícara de Chá verde
Almoço- 1 Envelope de Vono (sopa de saquinho)
Lanche- 2 Fatias de Abacaxi
Jantar- 1 Colher de Arroz e Salada Tomate, pepino e alface (a gosto) (sem tempero, só sal se quiser)
4º DIA -
Café da manhã– 1 xícara de Chá verde
Almoço- Salada – Tomate, pepino, e couve (a gosto) (sem tempero, só sal se quiser)
Lanche- 1 Limão e 1 Maçã (faça suco, ou como preferir)
Jantar- 1 Envelope de Vono (sopa de saquinho)
5º Dia -
Café da manhã– 2 xícaras de Chá verde
Almoço – 1 Colher de Feijão com Batata média
Lanche – 1 Fatia de Abacaxi
Jantar – Salada – Tomate e alface (a gosto) (sem tempero, só sal se quiser)
Repita depois de completado os 5 dias !
Beba bastante água , no minimo 2 litros por dia !
Fique longe das tentações, NÃO BELISQUE nada, isso engorda e não vai fazer você emagrecer .. se surgi a tentação FUJA e PENSE no resultado !
Os horários é a chave da dieta, é obrigatório respeitá-los
Dicas que sempre deram certo
* Determine horários para suas refeições e nunca coma nada fora desses horários.
* Sempre fazer atividades físicas pelo menos uma caminha, pois ajuda bastante
* Tomar bastante água durante o dia, pois à noite você pode acordar e acabar atacando a geladeira.
* Nunca ficar muito tempo sem comer quando a fome atacar você pode comer a primeira guloseima que encontrar.
* Tomar um copo de água bem gelada antes das principais refeições isso evita comer muito.
* Tomar chás calmantes à noite, chás para acelerar o metabolismo durante o dia, sempre tomar chás digestivos como erva doce, e para desintoxicar e dar disposição para uma boa caminhada chã de carqueja.
* Uma dica importante é saber identificar vontade da fome porque muitas vezes pode ser ansiedade, mau humor ou qualquer um outro problema que pode ser a causa da vontade.
* Nunca tenha guloseima em casa uma verdadeira tentação, não ir pra rua com fome porque você esta exposta a centenas de guloseimas.
* Fixar data para começar e terminar sua dieta nunca troque seus alimentos saudáveis por um pedaço de bolo etc. pensando em compensar no dia seguinte.
* Não fique experimentando alimentos, isso abre caminho para comer outros alimentos, o resultado são algumas gramas no final do dia e você não sabe o porque.
* Antes do almoço comece pelas saladas.
Nunca da certo
* Ficar em jejum pensando que vai emagrecer rápido;
* Ficar sem fazer alguma coisa isso só aumenta o desejo pela comida e os resultados são lentos.
* Comer em excesso massas, frituras, sal, gorduras etc.
* Água morna com vinagre;
* Pesar-se todos os dias causa ansiedade e o ganho de peso é certo;
* Tomar líquidos durante e após as refeições.
Comentário.
Passei por muitas dificuldades para eliminar peso, mas nunca desistir continuo insistindo com muita força de vontade, garra e determinação vou até o fim e nunca dou importância ao que as pessoas falam ou vão falar. Algumas pessoas sempre dizem quando alguém fala que esta fazendo dieta “ deus me livre, que graça tem a vida com tantas restrições ? “
A graça está no resultado final, magra, linda, saudável e de bem com a vida e o mundo.
Tem coisa melhor do que estar se sentindo bem com seu corpo, com você e com as pessoas a sua volta?
Não há nada mais prazeroso do que esta feliz com você e com o mundo.
Estamos começando uma nova parte em nosso blog, o Eu consegui emagrecer. Serão depoimentos de quem está conseguindo vencer essa batalha contra a balança. Quem se interessar entre em contado direto pelo dietaebeleza@gmail.com.
Artigos Relacionados:
- Dieta Mágica de 4 Dias
- A Dieta do Arroz – Emagrecer 12kg em 30 dias permanentemente
- Dieta da USP
- Dieta dos 4 dias, a novidade americana, – 3kg em 4 dias
- Dieta da sopa da Ana Maria Braga – para emagrecer até 3kg em 7 dias
- Dieta Japonesa – A dieta para emagrecer rápido e desintoxicar seu organismo
- Dieta da Quinzena – Emagrecer 6kg em 15 dias
- Emagrecer 4kg em 10 dias – e continuar sempre magra
- Dieta dos 3 dias com atum – Choque na dieta
- Dieta do carnaval
{ 1390 comentários… leia abaixo ou deixe o seu }
← Comentários Anteriores
Bom dia 6º dia…eeeee
Obrigada suzi e barbara vcs são demais!!!!
Ontem foi bem dificil, não pela fome, mais pelas tentações…mais ainda to firme e forte. Hoje vou voltar as caminhadas e amanha vou passar na academia..pra ver se começo…
Obrigada pela força de vcs…beijosss
oii e ai vc conseguiu perde 10 kg mesmo
vc ja fez a dieta do lanche
Fani
É isso aí amiga, o pior é isso: Resistir as tentações, mais vc tirou de letra..PARABÈNS!!!!
E q venha esses 4 dias né amiga???
Te Adoro e tou muuuito feliiiiiz por vc!!!!
Olá.
Obrigado pelas informações.
Verão 2011 mais Liindas!
Beijos
Oi Suzi!!!
Ohh nunca tinha visto a dieta dos chás aqui no seu blog, mais vou dá uma olhada sim, preciso mesmo de algumas dicas, por enquanto tou aguentando firme, graças a Deus não tou sentindo fome, pois tomo chá direto, não espero a fome bater…kkkk
Beijos!!!
Seja qual dia for, tem que ter a mesma garra e força de vontade, como se fosse o primeiro. Continue batalhando e se dedicando, com certeza vai conseguir o que tanto quer.
Até
Suzi
Se der uma olhada nos comentários anteriores, verá que os resultados são dos mais variados. Sei que saber os resultados dos outros pode ajudar, mas os seus só saberá fazendo, malhando e se dedicando diariamente. A Dieta do sanduíche também pode ser uma ótima opção. Mas qualquer uma delas exige disciplina e exercícios, infelizmente não existe dietas milagrosas ou fórmula para emagrecer facilmente. Tem que batalhar de verdade.
Seja forte e determinada e com certeza vai se dar muito bem.
Até
Suzi
É isso mesmo amiga, seja forte e determinada sempre, malhe sempre e não desista ou desanime nunca do que quer. Já escolha seu bikininho de verão.
Conte sempre conosco.
Até
Suzi
Na Dieta dos chás tem várias boas dicas, Acho que vai gostar dessas dicas.
Se cuide sempre.
Até
Suzi
Meninas to no 7º dia e muito feliz…5 kg a menos hhuhuhuuhuhuh
Adorei essa dieta, mais ja estou me preparando pra começar a dos pontos..
beijos
oi meninas..oieee suziii
olha eu aki de novo no seu blog.
bom pessoal eu naum to escrevendo sempre, mas estou todos os dias aki lendo os posts de vcs..vcs me dão muita força p continuar….muito lindo a perceverança e a parceragem de vcs amei..rsrs..
bom eu tbm to na luta contra a balança, ja perdi 10 kg em 2 meses… 4 kg com a dieta do leite e o restante fazendo reeducação alimentar
preciso perder uns 10 kg ainda .. to na luta correndo atras rsrs… obrigada Suzi pela força viuu
e parabens meninas pela garra e força de vontade…
parabens Barbara..vc é muito guerreira e todos nós vamos consseguir xegar na nossa meta.. realizarmos nosso sonho de sermos mais lindas ainda …pq lindas ja somos ..rsrs…
e boraaaa na lutaaa..boraa emagrecer..
quem quiser me add no msn..
paulinhaarm_15_@hotmail.com
bjokinhasss
Oi Paula Melo!!!!
Obrigada querida, e com certeza todas nós iremos conseguir alcançar nossos objetivos, pois todas nós somos guerreiras amiga…Vou te add tá?
Um grande beijo e vamos que vamos!!!!
obrigada gatinhaa
é nósss..entaum na luta …add msm p gente trocar experiencias
Fico realmente muito contente em saber seus bons resultados, sua determinação é o que fez tudo acontecer. Tenho certeza que seja qual for o próximo passo, vai conseguir bons resultados da mesma forma. Não se esqueça de seus exercícios e sempre que puder nos mande notícias.
Até
Suzi
É muito bom saber que está batalhando pelo que tanto quer, saber que não desistiu de estar de bem consigo mesma. Continue firme, e sempre que puder nos conte como vai indo.
Até
Suzi
Espero que esteja indo cada dia melhor.
Grande abraço
Suzi
Ola meninas..agora q to reparando..fiz uns comentarios que nao estao aki :/
Entao estou no 8º dia..ontem foi um pouco dificil, pq fiquei muito ansiosava e nervosa por conta de uns problemas..entao me deu vontade de comer…mais me controlei e fui durmi.
No geral ta tudo bem…ja perdi 5 kg eeeee e estou muito feliz…No 10º dia volto pra dizer quais foram os resultados finais…e quais os planos futuros…
beijossss
Amiga que bom que está aprendendo a se controlar, continue firme e desculpe pelo recados, as vezes o servidor falha. Não deixe de nos dar notícias.
Até
Suzi
Olá Suzi!
Olá Bárbara!
Ontem comecei a dieta do leite……la vou eu começar a minha dieta, agora to mais perseverante e otimista. Na próxima 4ª feira estarei aqui p informa-las o meu sucesso…(espero q eu tome juíjo de vez)……rsrsrs.
Bárbara você é um máximo de incentivo p todas nós aqui amiguxa, parabéns te admiro pela sua força de vontade continue assim!!!!!
Beijin
Força sempre amiga, você precisa acreditar em si mesma. Você vai conseguir ter seu emagrecimento. Jamais desista do que quer.
Estaremos sempre por aqui para não deixar que desanime nunca.
Até
Suzi
Ola Suzi,
Entro no blog/ site quase todos os dias…e realmente é incentivador!!
Eu engordei 25 kg …e fiquei desesperada…agora ja perdi 7 kg!!!
E hoje COMECEI essa dieta dos 10 dias, to confiante!!!Tomara que eu consiga bons reseultados!! Só estou um pouco desanimada de fazer a atividade fisica, as academias são um pouco distantes e to sem Ânimo de ir caminhar na praia que é uns 15 min da minha casa. Tem alguma dica??? =//
Obrigada
beijos
Meninas me ajudemmm
SERÁ QUE SOU BEM -VINDA A DIETA EM GRUPO?? rsrsrs
Beijos
Olá meninas…
Entao ontem foi meu ultimo dia dessa dieta e estou super feliz…
vou colocar aki meus resultados
04/08/2010 peso: 86,2kg
13/08/2010 peso :80,00kg
Valeu a pena, esses 10 dias me tranformaram em uma nova pessoa,
mais confiante, mais de bem com a vida e muito mais disposta.
A minha luta só começou…mais sei que estou pronta pra enfrentar o que vem pela frente, e sei tb que tenho vcs aqui do blog para me ajudar..
Agradeço muito a todas que me deram força..e estarei sempre vindo aki comentar como estou me saindo.
Beijos e ate…
Faniii
Vc esta fazendo atividade física??? caminhada…ou malhação mesmo??
Seja muito bem vinda!!
Se são 15 minutos até a praia, só precisa andar 30 na praia, rsrs. Se anime amiga, infelizmente não existe dieta que dê bons resultados sem atividade física. A dica que sempre passo a todos, se não se não está indo à academias faça caminhadas aceleradas, ande de bicicleta, use o simulador de caminhada, jump, spinning (todos são exercícios aeróbicos e queimam mais calorias) por pelo menos 1 hora e mais algumas seqüências dos exercícios localizados do Ginástica em casa, para queimar as gordurinhas e tonificar os músculos e use as Automassagens para ajudar a afinar a silhueta. Essa dedicação é essencial se quiser realmente estar sempre bem. Isso tudo pode ser feito em casa e sem gastar muito tempo e nem mesmo dinheiro.
Seja forte e determinada, conte sempre com o apoio de todos.
Até
Suzi
Amiga, que alegria saber que teve tão bom resultados, você é uma pessoa muito determinada e com certeza vai conseguir seguir em frente. Continue assim, se amando se respeitando, buscando sempre alcançar seus objetivos.
Pode ter certeza que estaremos sempre por aqui aguardando as novidades.
Grande abraço
Suzi
Ok, Suziii!!
Então vamos que vamos!!!
Brigadão!
Não deixe de dar notícias. Grande abraço
Até
Suzi
Háaa… SUZZIII
O caldo de feijão é/ ou pode ser o feijão batido…?????
Fani!!!
Parabéns por ser essa pessoa maravilhosa, determinada e por ter essa força de lutar e vençer, tou muito orgulhosa de vc, e vamos seguir em frente e esse verão q nos aguardem, vamos arrasar amiga!!!!
PARABÈNS!!!!
Beijos!!!
Nanda!!!
Amiga claro q vc é bem vinda no grupo, pois tamos todas na mesma luta amiga, e com certeza vc conseguirá emagreçer , é só ter força de vontade e acreditar em si mesma,,,me add no msn, podemos trocar várias idéias tá? Meu email é: binhacaldas@hotmail.com
Beijos e Boa Sorte!!
Aninha!
Obrigada querida…Mais continua firme tá?
Todas nós somos capazes de conseguir nosso próprio sucesso, tou torçendo muito por vc e qualquer coisa tou no msn tá bom amiga???
Força e vamos todas juntas nessa grande luta!!!
Beijão!!!
Paula Mello!!!!
Oi amigaaaaa!!!!
Adorei conversar c vc viu???
E com certeza vamos sim amiga ficar todas mais lindas do q já somos hehehe vc tbm é muito guerreira e é uma mulher de muita garra tbm, e todas nós juntas conseguiremos chegar ao nosso objetivo tá?
Um grande beijo e torço muito por vc!!!
Oi Suzi!!!
Eu tou indo bem tá?
Tou na dieta dos chás mesmo, mais no FDS tou dando uma tréguazinha, mais não tou exagerando em nada tá?
Em 2 dias eliminei 2k, e semana q vem começo de novo e vou levar mais a sério, obrigada mais uma vez tá?
Um grande beijo e volto c mais notícias….
Beijos!!!
Pode sim ser o feijão batido. Mas se for fazer um caldo mais incrementado cuidado, nada de usar “ingredientes” para engrossar ou algo mais gorduroso. Seja forte amiga e sabe que pode ter seus bons resultados.
Até
Suzi
Amiga, é sempre muito bom saber está sempre por aui dando força ao pessoal. Ninguém é de ferro e dar uma folguinha é sempre muito bom. Seja sempre essa pessoa linda tanto por dentro quanto por fora.
Grande abraço.
Até
Suzi
Vou começar a dieta amanhã mesmo, postei que faria a da Usp, mas decidí por esta, tirei fotos e tudo, No 5o. dia contocomo estou indo e depois no fim da dieta, com direito as fotos.
16/08/2010 1,59 – 64,7 kg
Queria saber se depois dos 10 dias posso continuar? se é preciso dar uma pausa? me falem por favor. bjs
Como te disse em seu comentário deixado na Dieta da USP, acho que cardápios como por exemplo o do Elimine 8 kg com limão e água gelada poderiam ser bem mais adequado. Principalmente se tem dificuldade em controlar sua vontade de comer. Dietas restritas só pioram esse problema. mas se está realmente decidida a mudar seu corpo, mude para sempre seus hábitos.
Não pense que depois dessa vai poder voltar ao que era antes, pois se fizer isso, vai voltar a ter o peso de antes. Mas não pode fazer dietas restritas seguidamente pois pode prejudicar sua saúde, além do que não está tão fora de seu peso.
Jamais deixe de malhar, esse é um ponto fundamental e essencial em qualquer dieta, a dica que sempre dou é, se não está indo à academias faça caminhadas aceleradas, ande de bicicleta, use o simulador de caminhada, jump, spinning (todos são exercícios aeróbicos e queimam mais calorias) por pelo menos 1 hora e mais algumas seqüências dos exercícios localizados do Ginástica em casa e use as Automassagens. Isso tudo pode ser feito em casa e sem gastar muito tempo e nem mesmo dinheiro.
Acredite em si mesma, tudo depende somente de sua força de vontade, de sua determinação e amor próprio.
Com certeza estaremos sempre por aqui para não deixar que desanime. Seja qual for
Até
Suzi
Tá dificil pra mim, mas eu vou conseguir, “só não consegue quem desiste”, e ainda por cima tô com dor de cabeça, só pra ajudar, mas vamos lá o primeiro dia está indo embora … vou me pesar na sexta e conto pra vcs. Nâo desistam GORDAS! que voltarão a ser MAGRAS, TUDO depende de nós! Gde beijo e forçaaa na peruca!
Posso tomar café durante a dieta?
Seja forte sempre, se realmente não está se sentindo bem, aumente as saladas, gelatinas diet, tente aumentar os alimentos neutros, dê uma olhada no Alimentos que ajudam a saciar a fome, nele tem boas dicas.
seja determinada sempre e com certeza vai conseguir o que quer.
Até
Suzi
De acordo com os médicos, até 3 xícaras pequenas de café por dia ainda é aceitável, como nível de cafeína. Mas eu por exemplo como mineira vejo diariamente várias e várias pessoas beberem muito mais e são mais do que saudáveis. O que, no café, pode atrapalhar a dieta pode ser o açúcar, mas se for adoçante não vai ter problema nenhum. Ele não atrapalha a dieta em nada.
Não deixe de fazer seus exercícios e com certeza vai ter seus bons resultados também. Conte sempre com o apoio de todos.
Até
Suzi
quero muito participar junto com vocês dessa grande conquista
tambem estou muito animada. tenho 1,65cm e estou com 70 kg
louca pra perder os 10kg que me encomodam tanto
não posso perder mais que isso pois tenho quadris acentuados e cochas grossas tenho medo de q fiquem flacidos demais…..
espero ter a oportunidade de participar junto com voces.
Os resultados em qualquer dieta são sempre incertos, e só se acelerará realmente os resultados malhando. Se quer se dar bem, malhe seja disciplinada e seja quais forem seus resultados, continue se dedicando, pois emagrecer pode ser difícil, mas o manter-se esbelta é muito , muito mais complicado, mas nunca impossível.
Batalhe pelo que quer e jamais desanime.
Conte sempre com o apoio de todos.
Até
Suzi
Boa tarde meninas..e então como vai a dieta…
Eu por enquanto nao estou fazendo nenhuma especifica, mais to controlando a alimentação, tomando bastante água..e fazendo caminhada.
Tb estou fazendo as massagens em casa, pra dar uma ajudinha…
Meninas força que vamos conseguir..beijinho a todas
Oi Suzi, oi meninas, bem to aqui d volta, bem quando conheci esse site,
adorei e tava c 70 kg, c 1,60 d altura, nunca tive esse peso e me desesperei, entao, parei c a cervejinha, nem nos fds, fiquei 2 meses sem beber, e c isso perdi 10 kg e nao tava fazendo exercicios fisicos direito. mas no finalzinho dessas dietas aprendi a caminhar 1 hora por dia e hoj nao vivo sem minha caminhada, to muito feliz c meu corpo mas quero ainda perder mais uns 5. fiz essa dieta tbm da angelika, e hoj vivo so na manutençao. ate ontem ne, q fiquei 1 mes sem fazer dieta so na manutençao como disse, e ontem voltei p essa dieta, hoj to no segundo dia e vamos q vamos, mas queria tomar um cafezinho d vez enquando c adoçante, e tava em duvida, mas vi a suzi respondendo ja. fiquei todas c DEUS e força.
ha uma coisa q me ajudou muito foi me olhar em fotos, assim eu via q tava acima do peso. bjos.
É isso mesmo amiga, você está mais do certa, em ser moderada em ser dedicada sempre. Isso é aprender a mudar a própria vida. Continue firme e não deixe de nos contar como vai indo.
Até
Suzi
É isso aí amiga, tem que ser forte e determinada sempre. Infelizmente temos que aprender a ter uma alimentação sempre mais moderada, se quisermos nos mantermos sempre bem. Então continue adaptando sua alimentação, fazendo suas caminhadas e acreditando sempre em si mesma e com certeza vai dar tudo certo.
Não deixe de nos contar como vai indo.
Até
Suzi
Oi, tenho 16 anos sou bemm nova tô com 72kgs, a dois dias começem a fazer um regime só almoço, e a noite tomo um iorgute… Queria q vcs me ajudasse pois com esse site vcs só me deram mais auto-estima para batalhar e perder peso!!! bjoos
Você é nova e pode mudar toda situação, basta querer de verdade.
Infelizmente não existe dietas milagrosas, fórmula mágicas ou cardápios com 100% de garantia. Nunca se sabe realmente quais serão os resultados de cada pessoa. Ninguém é igual a ninguém, os resultados podem variar e muito de e seus resultados só saberá realmente tentando, malhando e se dedicando, sem nunca esquecer que só conseguirá mudar seu corpo se mudar também seus hábitos, pois se voltar a ser como antes….vai recuperar os quilinhos de antes.
Antes de qualquer coisa, pense em como gastar suas calorias extras, por exemplo malhando diariamente, se não está indo à academias faça caminhadas aceleradas, ande de bicicleta, use o simulador de caminhada, jump, spinning (todos são exercícios aeróbicos e queimam mais calorias) por pelo menos 1 hora e mais algumas seqüências dos exercícios localizados do Ginástica em casa, eles são os verdadeiros responsáveis pela tonificação de toda musculatura. Você pode ainda, usar as Automassagens para ajudar a afinar a silhueta. Essa dedicação é essencial se quiser realmente estar sempre bem. Isso tudo pode ser feito em casa e sem gastar muito tempo e nem mesmo dinheiro.
Quanto a alimentação dê uma olhada no cardápio da Dieta dissociada ou o da Dieta para ganhar músculos, até mesmo o cardápio do Elimine 8 kg com limão e água gelada, pois podem te ajudar a ter uma alimentação mais completa e de baixas calorias. Aprenda com eles ou com os esquemas do Reeducação alimentar – Aprenda a fazer seus cardápios de 1500 a 1800 calorias e evite o efeito sanfona, como ter uma alimentação adequada para manter o corpo sempre esbelto.
Em cardápios assim pode-se sempre incluir as boas dicas do Alimentos que consomem calorias e do Como acelerar o metabolismo e até a Ração Humana.
Isso seria mudar seu estilo de vida para sempre, pois sabe bem que não adianta fazer dietas, sem mudar para sempre os próprios hábitos.
Mas se quiser tentar dietas restritas, como esta, tente, já li muitos bons comentários. Mas tem que ser com o dobro de exercícios durante e principalmente no depois, sem contar que precisa de uma manutenção muito rigorosa.
Vamos ser bem realistas, não existe uma dieta 100% garantida e nunca se sabe realmente como seu organismo vai reagir. Os bons resultados em qualquer dieta, massagem ou atividade física depende da sua força de vontade, dedicação e disciplina. Se quer ficar com o corpo firme e enxuto, mude para sempre e batalhe pelo que quer e com certeza vai conseguir.
Conte sempre com o apoio de todos e não deixe de conversar com seus pais, tenho certeza que els vão estar sempre ao seu lado. Não deixe de nos contar como vai indo.
Até
Suzi
Ola pessoal
sou nova aquik, mas velha nessa estoria de regime, alias desde que me entendo por gente, faço regime.
Fui bem gordinha, e um dia, quando me vi no espelho, resolvi emagrecer. Tenho 1,61, ja pesei 71 quilos quando adolescente, e consegui ter meu peso mantido nos 58 kilos. Ai eu fico bem.
Ja cheguei a pesar 55 kilos, me achava o maximo, mas ai ficava magra demais…..De repente, fiquei desempregada, durante 1 ano, e quando vi cheguei nos 65 kilos, e sem entender, cheguei nos 67 kils.
Parece que quanto mais falo que vou emagrecer, mais engordo.
Estava ficando super depressiva, sem vontade de nada mesmo, quase desistindo, mas lendo todos esses depoimentos e lembrando que um dia eu JA CONSEGUI, voltei a ter animo para CONSEGUIR NOVAMENTE.
Amanha vou me pesar e colocar meu peso aki.
Minha meta é pesar 59 kilos.
E eu vou pesar.
beijos a todas
NANI
É isso mesmo amiga, tudo depende de nossa força de vontade e determinação, somos capazes de conseguir qualquer coisa, mas temos que querer mesmo, querer de verdade. Malhe, faça exercícios e cuide do corpo, para quem não pode ir à academia ou a clínica estética, sempre passo as dicas do Ginástica em casa e as Automassagens para ajudar a afinar a silhueta.
Seja forte e determinada sempre, saiba que pode contar conosco e não deixe de nos dar notícias.
Até
Suzi
To começando minha dieta hj… quero perder 5 kgs infelizmente não como frutas e gostaria de saber oq poderia substituir qdo a refeição for frutas sem q haja adição de calorias?
To bastante animada em começar, mas infelizmente to fazendo sozinha!!
Hj fiz o almoço de acordo com a dieta e minha irmã reclamou… é terrivel fazer dieta sozinha mas to com mta vontade de emagrecer e conseguirei!!
Minha meta é vestir 38… hj to vestindo 40, 42… não vou ficar acompanhando pelo peso mas pelo tamanho das roupas!!
Você está mais do que certa, usar a balança para para medir seus progressos nunca é uma boa, use suas roupas e vai ficar bem mais animada.
Quanto as frutas, aprenda a ter pelo pelos algum tipo, as frutas são essenciais, tem vitaminas e outras substâncias que nos ajuda e muito tanto a nos manter saciadas até mesmo a acelerar o metabolismo, como por exemplo o abacaxi.
Mas pode trocar pela gelatina diet, mas nunca terá os mesmos benefícios que as frutas te daria.
Malhe bastante e não desista nunca. Conte sempre conosco e sempre que puder nos mande notícias.
Até
Suzi
posso jantar sopa Vono ao inves de comer feijao??
Acho que não tem problema algum você trocar o feijão pelo vono. Inclua saladas elas podem te ajudar a se sentir saciada. Seja forte e decidida e vai dar tudo certo.
Não deixe de nos contar as novidades.
Até
Suzi
Olá pessoal, estou chegando agora e espero nenhum tambem ser bem recebida…..
eu achei um maximo essa dieta e hj começo a minha epero ter força para ir ate o final, gostaria de saber se posso colocar uma carne magra no lugar do frango ou peixe pois não como nenhum dos dois ????!!!!!
Um grande beijo
Conto com vcssss, pois o apoio é muito importante….
na verdade vou começar amanha, pois hj tive um evento no qual não deu….rsrsrsr mas amanha sem falta eu começo….
bjsssss a todassss
Deixe eu falar um pouquinho da minha tragetória, pois faço dieta a vida inteira, mas antes eu queria perde apenas 2 ou 5 quilos, e jh preciso de verdade perde 30 quilos, eu engordei 30 quilos depois do meu casamento e me sinto péssima e horrível, sempre fui muito vaídosa e hj não me sinto bem , pois visto roupas que servem em mim e não roupas que escolhi de verdade….tenho 30 anos na verdade faço 31 no dia 12/09 e tenho dois lindos filhos uma gatinha de 10 dez anos e um principe de 1 ano….eu começei a engordar pra valer tem cinco anos, e faço dietas mas sempre desisto no meio do caminho mas dessa vez é diferente, quero de verdade mudar a minha vida…….por isso conto com sua ajuda…..
Hj estou pesando 91.200
1.64 altura…..
Qualquer dieta pode modificada, nenhuma dieta tem certificado de garantia e se trocar por alimentos que gosta, pelo menos não tem desculpas para desistir, tente fazer sua carne grelhada.
Retome essa mulher vaidosa, que se ama muito, lute por si mesma sempre, não se esqueça que precisa malhar diariamente, se não está indo à academias faça caminhadas aceleradas, ande de bicicleta, use o simulador de caminhada, jump, spinning (todos são exercícios aeróbicos e queimam mais calorias) por pelo menos 1 hora e mais algumas seqüências dos exercícios localizados do Ginástica em casa. No caso de não ter condições de ir a clínicas estéticas, dê uma olhada nas Automassagens para ajudar a afinar a silhueta. Essa dedicação é essencial se quiser realmente estar sempre bem. Isso tudo pode ser feito em casa e sem gastar muito tempo e nem mesmo dinheiro.
Pode ter certeza que estaremos sempre por aqui para não deixar que desanime, força sempre e nos conte como vai indo.
Até
Suzi
Oi Suzi hj começei a dieta, estou me controlando mais que tudo para não ter deslizes, mas estou tranquila e não estou com fome, acho q vou ter muitas tentações pois minha família adoro fazer churrasco e neste sabado vai ter um, mas vou ser firme, afinal são só dez dias….vou ser guerreira e não vou ceder as tentções que concerteza irão aparecer…..
bjssssss
Até maisss
lenny
olá suzi quero parabeniza-la pelo site,que é excelente!
tem umas 3 semanas que todo dia passo por aqui,para
dar uma conferida nós depoimentos,que mim motiva muito!
quero te dizer que desde do dia que entrei nesse site,minha vida
mudou completamente!agora estou fazendo educação alimentar e já
consegui emagrecer 3 quilos.
Boa tarde a todas, tenho 19 anos vou começar a minha primeira dieta.
Estou muito animada para eliminar esse kilos que tanto sobram nas roupas. Tenho 1,65 e 75kg. engordei assim depois que engravidei ate consegui emagrecer bastante uns 7 meses depois mais engordei novamente. Li a receita da dieta e já imprimi e vou levar para casa e colar na geladeira; pra eu e meu marido danilo de 21 anos 1,80 95kg emagrecermos juntos.
Tmara que agente consiga.
*meu fraco é chocolate, amo (como todos os dias) poderia ter uma vez no mes que eu pudesse comer pelo menos um tablhete de talento meio amargo.???
gostaria da força de todas…toçam por mim!
bjus
::May::
Nossa amei essa dieta.
Vou começar a minha amanhã
Atualmente peso 70kg com 1,70
Minha grande meta é chegar aos 59kg
vamos que vamos…
Força na Peruca!!!!
olá, os horários são necessariamente esses ou só é preciso comer de 3 em 3 horas?
se eu ingerir outras frutas, isso irá atrapalhar na dieta?
Posso comer qualquer alimento diet?
O suco de limão é natural ou artificial?
Na janta, posso comer salada(repolho,tomate, cenoura, abobrinha..) ?
Obrigadaa!!!
Aguardo resposta =D
Olá pessoal , eu aki novamente…..agora no final do dia estou sentindo um pouco de dor de cabeça….mas não estou sentindo fome….esta indo embora o PRIMEIRO dia ufffaaaa, mas vou seguir firme, conto com todas vcsss okkkk??? Eu tambem coloquei uma barrinha de cereal, como a Fany…e acho q ajudou, bastante….
agoro dechei eu ir, vou preparar a minha jantinha…..
Um grande beijo e força galera…vamos juntas conseguir o nosso tão sonhado objetivo…
Força de vontade e determinação é o que faz tudo dar certo. Temos que acreditar sempre em nossa capacidade de conseguir ter bons resultados, seja qual for a dieta, seja qual for a questão de nossa vida.
Força sempre, estaremos sempre por aqui apoiando e aguardando as novidades.
Até
Suzi
Tudo com moderação nunca faz mal, um chocolatinho de vez em quando acho que não vai atrapalhar tanto.
Ter um companheiro na luta é sempre muito bem. Façam caminhada e se dediquem. Apesar de não achar esse tipo de dieta a melhor opção para um começo pode dar bons resultados sim, mas precisa ter a consciência de que só mudará para sempre seu corpo mudando também para sempre seu estilo de vida. Por isso depois dessa passe a ter uma alimentação mais balanceada,e não fique nesta dieta por muito tempo.
Não se pode prever os resultados, mas sejam quais forem continuem sempre batalhando. Estaremos sempre por aqui para não deixar que desanimem, seja sempre forte e vai dar tudo certo, para os dois.
Até
Suzi
Cuidado com os exageros, 59 kg para sua altura pode ser pouco, afinal sua estrutura óssea pesa e pode fazer muita diferença.
Se quer tentar essa dieta tente, malhe, mas mude seu estilo de vida para sempre poder estar com o corpinho esbelto.
Conte sempre com o apoio de todos.
Até
Suzi
Cuidado com alimentos diet, pois nem tudo que é diet é sem calorias e podem sim interferir na dieta, legumes e vegetais não vão afetar, assim como acho que os horários também não, desde que não fique muito tempo sem comer.
Qualquer dieta pode sofrer modificações para melhor se adaptar a seu estilo de vida. Faça a dieta do seu jeito e vamos ver no que vai dar. Malhe muito, pois sem exercícios aí sim, pode ter resultados bem mais lentos. Se dedique, mude seu estilo de vida e vai conseguir ter seus bons resultados.
Até
Suzi
Oi bom dia para todas, mais um dia começando, e eu estou super empolgada, pois vou chegar lá……vamos lá meninas, não vamos deixar a peteca cair , sei que é final de senana, mas não vamos esquecer que virão vários finais de semana pela frente e vamos estar MARAVILHOSASSSSS…..
Um grande beijo e FORÇA
oiiiiiiiiiiiii genteeeeeee dei uma vacilada bem pequena nada tão grave, mas não tive como recursar…. amanhã volto com tudo……..caramba não é facil, mas vou conseguir…..apesar das festinhasssss
um abraço!!!!!!
Força sempre, você está bastante animada e tenho certeza que vai se dar muito bem. Não deixe nada te desanimar porque deslizou, se fortaleça e continue sempre batalhando pelos seus bons resultados.
Não deixe de nos contar como vai indo.
Até
Suzi
Hoje começa o segundo dia,
ontem foi tranquilo, por incrivel que pareça não senti fome…
Acredito que controlando os horarios fica bem tranquilo.
Hoje domingão firme e forte na dieta…
vamos que vamos
Força na peruca!!!!!
Ótimo dia para todas.
Bom dia a todas estou indo para o terceiro dia…..mais tarde eu posto como estou indo …
um grande abraço , vamos juntas Fabiana!!!!!
Pollyana,
Hoje quase dei trela de fome, tive de antecipar metade do mamão…
Mas não posso perder meu foco….
Vamos que vamos
As 16hs termino de come-lo, hehehehe
Desistir jamais!!!!
Olá meninas…
suzi tenho uma duvida querida… estou terminando a dieta dos 10 dias, com mto sucesso perdi 9 kg ate agora… so queria saber qual dieta eh melhor seguir agora para n ganhar peso? ou uma dieta balanceada bastaria? 3 refeicoes principais e 2 lanches? faco caminhada…
obrigada
forca a todas meninaaas
Uauuuuuuuuuuuuuuu Isabela…
Parabéns pelo grande progresso
Nossa! meu sonho chegar no décimo dia com esse quilinhos a menos.
Mas me conta…vc seguiu a risca a dieta e fez caminhada?
Estou fazendo dessa forma, tb
olá Suzi, me senti feliz ao pesquisar sobre dietas e me deparar com esse site. com depoimentos, Pois bem tenho 35 anos e sempre tive problemas com a balança, mas até os 23 anos era considerada um mulherão, com medidas em cima, 1,70 cm de altura, 63 KG.mas de lá pra cá tudo mudou. de manequim 42 estou no quarenta e oito e de 63 KG estou com 95 KG. já tentei toda espécie de dieta mas nada tem resolvido, remédios, sibutraminas, tudo. mas emagreço 5 Kg e ganho 10. estou ganhando em média mais de 5 kg por ano. tenho um trabalho stressante, sou coordenadora de uma escola, acho que isso também tem contribuído. o Pior que com isso não sinto vontade de sair mais de casa a não ser para o trabalho, e nem mesmo de me arrumar. gostaria muito que me ajudassem, com incentivo pelo que lí em depoimentos, isso é muito importante para nós. Já que o meu marido é magro e bonitão, estou a um passo de ficar solteira, pois ele já está começando a cobrar. imprimir a dieta 10 KG em 10 dias, começo amanhã e vou conseguir seguir se Deus me abençoar. Beijos!
Oiiiiiii gente que maravilha …..uma das nossas realmente conseguiuuuu ir ate o fim com tanto sucesso…PARABENS ISABELA!!! Então fabiana estou aí na luta de todos os dias e vc ja se pesou pra ve como anda…??? Estou super curiosa…mas se eu passar perto de uma farmacia concerteza vou me pesar…..e segunda feira ja ta aí fica mais facil pra mim….pois nos finas de semana aki em casa sempre tem muita gente….daí pedem pizza, cachorro quente, massas etc que fica super dificil, mas na segunda, fico só com meu filho de 1 aninho daí fica tranquilo, para seguir calmamente a dieta….pois tenho que perder 25 kg até o dia 27/11/10, tenho uma festa muito importante para ir com meu marido…e não quero pagar mico….quero ir linda…..e sei que posso conseguir ……FORÇA NA PERUCA!!!!! UUUUUHUUUUU
BJOS E ATÉ AMANHÃ!!!!!!
Oláa, bom ja marquei essa dieta tudo certinho e vou começar amanhã a pratica-la… deve ser bem dificil mais o resultado deve seer suuuuper boom! Amanhã eu volto aqui pra contar como foi o dia
Tenham uma ótima nooite.. dorme com Deus e com os anjiinhos *-* bjs bjs
boa noite!
Amanha decidi comecar a dieta 10 em 10.
Estou cansada de tanto sofrer como peso..nada funciona porque a força de vontade tambem não ajuda..
Tenho 1,60 peso 58kg e tenho 30 anos. O meu SONHO é ter 54kg.
Vamos ver se esta fase é para manter ou sera mais 1 dos meus fracassos!!!
beijos a todas e boa sorte e força de vontade
Oiiiiiiiiiiiiiii gennnnnnnnnnnteeeeeeee que legal isabela parabensssss, vc conseguiiii….me da algumas dicas…ok????? e aí fabiana como esta indo? eu estou aki na luta, com tres pizzas enorme na minha frente, no final de semana aki em casa não é fácil, pois sempre tem muita gente daí meu marido pede pizza, cachorro quente, massas etc… é terrivelllll, mas amanha fico sozinha em casa com meu filho pequeno daí , fica mais tranquilo….
um grande bjo e vamos láaaaaa
Finalmente chegamos ao final do segundo dia…..
Tenho balança em casa e estou me segurando para não pesar, mas de amanhã não passa.
Tive uma final de semana de muita provações, meu esposo é de familia Italiana e tivemos uma encontro da culinária italiana esse findi.
Eu não comi nem uma pizza sequer e nada de massas também. Todos perguntando:” Vc não vai comer nada”?
- Não obrigada já jantei ,kkkkk
Quase dei trela mas me segurei, tendo sempre aquela imagem magra. Tenho uma foto na geladeira dos meus tempos de 59kg, meu grande incentivo
Pollyana, que maravilha que vc passou por todas as provações e lutou bravamente, heheheheh
Isabella, to rosa chiclete com seu sucesso……Bom demais!!!!!
Amanhã 3 dia e vamos que vamos
FORÇA NA PERUCA!!!!
e meninas DESISTIR JAMAIS!!!!!
Beijo grande e uma excelente semana a todas
Pollyana, também tenho um grande evento dia 21 de outubro…
Niver da minhas filhotinhas e não quero sair gorda nas fotos, kkkk
Meninas, que vão começar a dieta amanhã….FORÇA NA PERUCA e DESISTIR JAMAIS!!!!
Bjocas
Oi, boa noite!
Adorei o site, quero fazer parte deste luta pois tenho que emagrecer 30 quilos, e vou conseguir.
Parabens pelo site!
Beijos! Boa sorte para todas!
Fim de semana é sempre muito complicado, mas temos que passar por isso sendo fortes, afinal vão ter outros fins de semana cheio de tentações. Continue sempre fortes e determinadas e vai dar tudo certo.
Até
Suzi
Que bom saber dos seus bons resultados. Neste momento o mais importante é sim aprender a ser controlada e manter suas atividades físicas. Uma alimentação bem balanceada e sem exageros bastaria sim, como por exemplo o cardápio da Dieta dissociada, mas como disse tem que continuar com as caminhadas.
Você sabe que pode ter seus bons resultados e sabe que tem a capacidade de conseguir qualquer coisa, então seja sempre forte e vai se dar muito bem.
Até
Suzi
Amiga, infelizmente com o tempo nosso organismo realmente vai ficando mais lento e isso dificulta manter o mesmo corpinho de antes.
Tomar mil e uma soluções mágicas, só tentar dietas restritas e ficar esperando seu emagrecimento acontecer enquanto come doces, bebe uma cervejinha ou outra e não faz exercícios….sabe que não é assim que se resolve as coisas.
Tem que malhar muito, tem que ser disciplina e principalmente tem que mudar para sempre sua alimentação.
Se quer tentar essa dieta por alguns dias tudo bem, mas nunca se esqueça, só mudando seu estilo de vida e malhando sempre vai conseguir seus bons resultados.
Saiba que pode sempre contar com o apoio de todos e nada de desanimo. Estaremos aguardando as novidades.
Até
Suzi
Força de vontade, determinação e muitos exercícios é o que faz os bons resultados acontecerem.
Desde já pense em como manterá seus bons resultados. Pois não se vive de dietas restritas e somente mudando para sempre os próprios hábitos pode-se mudar o corpo. Estamos juntos nessa luta contra os quilinhos extras, contem sempre com o apoio de todos e não deixem de nos dar notícias.
Até
Suzi
Oiiiiiiiiiii Fabiana e Juliana tambem tenho que emagrecer 30 kg vamos junta nessa…ok!!!!!!!!!!!!!!!!!!! quero ficar um luxo no evento dia 27 de novembro…..Fabiana tambem tenho uma foto minha com 57 kg na porta da geladeira e vários incetivos tambem…como frases etc…..rsrsrsrsrsrs mas tem q ser assim mesmo, temos que apelar para todo lado…..jh estou no meu quarto dia, mas acho que vou fazer, mais de dez dias, pois tive um deslize no sabado bem de leve, mas tive…então para compensar vou fazer 12 dias….acho q não tem problema…..mas estou fazendo direitinho, hj só tomei meu chazinho verde e pronto…. então vamos firmes nessa ok!!!!!
Podem contar comigo Fabiana e Juliana !!!!!!!!!!!!!!!
Um grande abraço
Aproposito vcs tem msn?????
Alo a todas!!
1º dia esta quase a acabar mas ainda muitas horas pela frente para estar acordada… ate agora foi optimo, não custou nada. Como não tenho sopa de feijão vai ser uma sopa de abobora com cenoura, sera que pode?? Bem mas de momento é o que vai ser…
Deveria ter-me pesado hj de manha para controlar a evolução mas não tive coragem so para não desanimar. A juntar a este dia ja levo uma aula de cyccling e logo mais á noitinha vou andar 5km.
Até amanha!!
oiiiiiiiiiii meninas acabei de chegar da academia….estou super motivada…confesso que semana passada fui apenas duas vezes, pois foi muita correria daí me enrolei um pouco….pois eu faço bolo, tortas e doces por encomenda, daí tive muitas encomendas….mas tenho sorte não sou muito fã de doce eu prefiro os saldados….que nada eu prefiro mesmo é EMAGRECER!!!! E PONTO!!!!!!!!!!!!!!!!!Então voltando ao assunto da academia…esta semana vou fazer todos os dias…uhuuuuuuuuuuhuhuhuhu!!!
Um grande abraço a todas e força na PERUCA rsrsrsr
Que bom perceber toda sua animação, você sabe que fazer dietas restritas assim por muito tempo nunca é uma boa, não queira eliminar todos seus quilinhos extras como em um passe de mágica, seja realista sempre. Precisa malhar muito, precisa ter saúde e por mais que essa dieta possa te dar bons resultados não deve seguir com ela por muito tempo.
Tenha calma consigo mesma, você demorou muito tempo para decidir mudar tudo, então dê tempo a seu corpo para ele mudar também.
Continue sempre determinada e realista e assim não vai se deixar abater por desanimo nenhum.
Conte com o apoio de todos e não deixe de nos contar como vai indo.
Até
Suzi
É isso mesmo amiga, continue bem longe da balança sendo moderada e mantendo seus exercícios. Seu caldo de legumes pode ser uma ótima opção. Continue sempre firme e com certeza vai se dar muito bem. Estaremos sempre por aqui aguardando as novidades.
Até
Suzi
Oi meninas, bom diaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
Estou indo para o 4 dia…
Acabei de me pesar e jah emagreci 3 kilosssssssssssssssssssssss
Bjinhos bom dia,
Força na Peruca!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
bom dia! eu tenho trocado as refeições de um dia pelo de outro… por exemplo, almoço o almoço do 3o dia, lancho o do 1o dia e janto o do 5o…. tenho feito isso p/ adaptar ao que fica mais fácil pra mim… tem algum problema? será que resultará negativamente? e outra, não posso fazer exercícios… e tem sido mto difícil perceber os resultados, apesar de que não me pesei! os exercícios físicos são a chave p/ os bons resultados dessa dieta, ou seguindo à risca conseguirei reduzir os 10 kg? só mais uma perguntinha… de manha não sinto tanta fome, então hoje por exemplo era 3 bolachinhas agua e sal, suco e maça… mas não consegui comer a maçã… posso comê-la em outras refeições como acompanhamento? obrigada pela atenção, beijinhos
2º dia vai a meio e tem sido fácil. Almoço: arroz com feijão + alface+espinafres e tomate cherry so com sal… foi melhor que eu esperava!!:)))
Sinto-me bem, não se sinto cheia como de costume. Ontem fiz muito exercicio e á noite custou um pouquinho de 0 a 10 um 4:)))
O meu lanche esta quase ai e não tenho mamão mas vou substituir por 1 maça e meia laranja.
A ansiedade é muito grande para que os dias passem e a vontade se mantenha:)))
Beijos a todas
oiiiiii pessoal hj é meu 5 dia, estou animada…vamos que vamos…..
um abraço!!!
Boa noite a todas!!
Final do 2º dia…correu bem! Hoje não fiz exercicio porque ontem abusei. Ao jantar senti necessidade de mais qualquer coisa entao …. tomei a minha sopa e comi uns 10 tomate cherry.. não é calorico penso que não vai prejudicar.
Fui a 1 farmacia e pesei-me, guardei o papel e não vi o resultado no fim da semana vou lá de novo e ai é que vou ver se esta funcionando!!
Amanha vou ter que trocar as refeições, salada, arroz e feijão ao almoço e sopa ao jantar… tenho um jantar em casa de amigos e é mais facil comer lá uma sopa.
Beijo e parabens a quem esta a manter tudo direitinho
Que bom saber que está tendo seus bons resultados, pense desde já como será seu depois, pois essa sim, será a parte mais complicada. Mas você é forte e com certeza vai se dar bem.
Acredite sempre em si mesma.
Até
Suzi
As mudanças acho que não vão atrapalhar, e prever como serão seus resultados é impossível, pode ser que seu organismo seja mais lento, ou seja nunca se sabe realmente quais serão nossos resultados.
Mas uma certeza posso te dar nenhuma dieta, principalmente essas ditas rápidas dão resultados realmente bons sem atividade física. Todos sabem que só se queima gordurinhas de verdade fazendo exercícios. Tente fazer pelo menos caminhadas aceleradas, continue disciplinada e desista, seja quais forem seus resultados tem que continuar batalhando para sempre, se quiser estar sempre com o corpinho esbelto.
Até
Suzi
Você está indo muito bem, batalhando e se dedicando. Deixe seu organismo se acostumar com as novas regras. Você está determinada e com certeza vai se dar muito bem.
Não deixe de nos contar as novidades.
Até
Suzi
É isso mesmo amiga, continue sempre animada, o verão está chegando e temos que batalhar pelo corpinho enxuto.
Até
Suzi
Bom dia!
3º dia bem no inicio…mas tenho que vos dizer que pela 1º vez em nuitos meses acordei e senti-me leve….que bom!!! Hoje preveijo um dia dificil porque a manha toda so com chá…. é duro!! Vamos ver como corre, agora comi 1 kiwi porque vou fazer uma aula de cycling depois é que entro no chazinho.
Beijinho e obrigada Suzi pelas palavras de força
Olá Meninas!
COMO VCS JA TOMEI VÁRIOS REMÉDIOS PARA EMAGRECER E TENTEI VÁRIAS DIETAS POR ULTIMO ESTAVA FAZENDO A CETONICO SENDO QUE NAO TIVE MUITO SUCESSO POIS ME DA MUITA PRISAO DE VENTRE E FICO MUTO INCHADA.
COMECEI HOJE ESSA DIETA 10 KG EM 10 DIAS PARA DIZER A VERDADE SE EU EMAGRECER PELO MENOS UM 5 KG JÁ VOU SORRIR A TOA. ESTOU TORCENDO POR TDS QUE ESTAO NESSE MESMO OBJETIVO (VAMOS QUE VAMOS)
MINHA ALTURA 1,60
PESO ATUAL 68 KG
OBJETIVO 59 KG
Fim do 3º dia…. este dia não foi facil como previ a manha so com cha é muito dificil e muito sinceramente para a minha cabeça não faz muito sentido mas…..ainda faltam mais 2 dias a cha!!!!
No jantar tive que juntar novamente os meus tomates cherry porque so sopa não esta a funcionar muito bem e porque?? Porque os horarios sao muito extensos, jantar ás 20h e dormir ás 0h30m é muito…..
Pronta para o 4º dia!!
Ate amanha meninas.
beijinhos
Você está indo muito bem e acho que pode e deve fazer suas adaptações, respeitando sempre seu organismo e suas necessidades. Continue firme e fazendo seus exercícios e com certeza vai alcançar seus objetivos. Não deixe de nos contar como vai indo.
Até
Suzi
Fazer dietas restritas, seja de calorias como essa ou de alimentos como dietas proteicas, seguidamente pode deixar o metabolismo um pouco mais lento, mas se está decidida a conseguir seus bons resultados, não deixe que nada te desanime.
Malhe bastante e seja quais forem seus resultados, continue firme e vai se dar bem. O mais importante de tudo é jamais desistir de si mesma.
Conte sempre com o apoio de todos.
Até
Suzi
Olá,
Tentei por várias vezes fazer a dieta da Usp e foi frustrante, eu ficava ansiosa e além disso peguei horror a ovo!
Olhando o site, encontrei essa dieta, e começei a fazer, dia 31/08, estou iniciando meu terceiro dia, tranquila, a dor de cabeça já passou e estou me sentindo bem, na verdade, nem estou com muita fome! Não me pesei ainda, mas gostaria de comentar que quando comecei a dieta eu mesntruei no mesmo dia! Isso interfere na perda de peso?
Gostaria de saber se para chjegar ao meu objetivo, depois desses dez dias posso continuar na dieta do sanduiche, ela é minha cara!!
Obrigada e sorte a todas nós!
4º dia …. sinto-me bem ainda mais leve… nao sei se ja perdi peso mas barriga já!!
Pergunto a todas como conseguem aguentar estar toda a manha so a cha?? eu tenho feito mas a verdade é que tenho quebras de tenção!! E como e pastilhas elasticas a toda a hora de resto vou mantendo e com muita vontade.
Suzi, esta dieta tem quantas calorias por dia? Talvez umas 1000??
Olá meninas, Td bem suzi?….Fiz a dieta do leite e perdi 3 kls, dei uma pausa, mais me controlando muito bem e eliminei mais 1 kl, já passei no mercado hj e comprei td para essa dieta e vou começa-la amanhã. Vou seguir risca mesmo, qro perder 10 kls em 10 dias se for possível. Preciso perder 20 kls para ficar bem , e não magra, pois engordei 26 kls em 3 meses, foi pura anciedade e comilância mesmo…Não sei como deixei chegar nesse ponto…
Bom mais to na luta agora e vou voltar aqui pra fala OK… Devagar a gente chega lá!
Nos períodos menstruais é normal sim, ter uma variação no peso, mas mesmo fora desse período o pior método para se medir o emagrecimento é a balança pois ela com 1 copo de água que seja pode mudar e aí você vai deixar seu lado emocional te afetar e pronto lá se foi sua dieta. Então nada de balança.
Emagrecer e se manter sempre esbelta exige mudanças para sempre, você pode tentar a Dieta do sanduíche depois dessa. Mas não pode vier de dietas restritas, todos sabem que só se consegue bons resultados de verdade mudando para sempre os próprios hábitos.
Sem nunca se esquecer dos exercícios, esses sim são essenciais. Mude e com certeza vai conseguir se dar muito bem.
Até
Suzi
Não entendo bem a parte “quebras de tenção” e ” como e pastilhas elasticas”. Mas se não está conseguindo se dar muito bem só com os chás, inclua bolachas integrais, ou até um iogurte natural de baixas calorias. Não deixe de se dedicar e com certeza vai se dar muito bem.
Até
Suzi
É isso mesmo amiga, pé na esteira e batalhe sempre pelo que tanto quer. jamais desista seja qual for o deslize.
Pode ter certeza que estaremos sempre por aqui te ajudando a nunca desistir de si mesma.
grande abraço
Suzi
Quebras de tenção é quando ficamos zonzas e pastilha elastica é chiclet, dá para entender assim???
Olá 5º dia… estou contente porque sinto o meu corpo diferente.. confesso que não tem sido facil desde a me sentir cansada e com uma cara que mete medo a me sentir zonza pela manha so por tomar cha. Ontem confesso que á noite abusei… comi toda a sopa que conseguia-………claro pesa na consciencia mas se deus quiser não deve ser assim um problema gigante.
Hoje de tarde vou para o ginasio e mentalmente ja devo ficar melhor.. fim de semana esta ai o que significa que deve ser bem mais dificil mas estamos nessa!!
beijinho a todas
desculpe por não entender certas expressções.
Como você tem malhado bastante poderia incluir um café da manhã mais reforçado, com uma fruta oi iogurte ou até bolachas ou fatia de pão integral. Isso te daria mais energia e não atrapalharia tanto.
Precisa pensar sempre em sua saúde em primeiro lugar.
Você é uma pessoa muito determinada forte e tenho cereza que vai conseguir tudo o que quer.
Não deixe de dar notícias.
Até
Suzi
Não tem que pedir desculpa Suzi a nossa lingua é igual mas tao diferente em determindas expressoes:))
Hoje, 5 dia, fui me pesar e tive coragem para ver os resultados….como vou colocar isto…em 4 dias é bom mas para a expectativa da dieta é que fica muito á quem.. perdi 1,5kg… e segui tudo super á risca. Fiquei triste é um facto, não vou esconder mas é melhor que nada e o meu objectivo seria perder mais 2kg. Tambem sei que quanto menos temos que perder mais dificil sera… vamos ver!!
Hoje á tarde mais uma sessao de ginasio e vamos ver como corre o sabado.
Beijinhos e Força a todas
Obrigada Suzi pelo seu incentivo
oiiiiiiiiiiiii gente estou de volta tive um grave problema, na familia e não pude aparecer por aki…..e nem continuar com a dieta….estou muito deprimida…mas não quero me entregar e deixa todo meu esforço de lado…quero muito uma força de vcs…para retomar a dieta…pois meu maior sonho é emagrecer…e ter uma vida mais saudavel….
conto com vcssss
um grande beijo
e ate mais!!!!!
gostaria de saber se eu posso continuar mais 10 dias,beijos
← Comentários Anteriores