A celulite é um mal que atinge 99% das mulheres do mundo todo, até mesmo as mais belas mulheres, como modelos internacionais já
afirmaram sofrer deste mal. Um mal que não se cura de um dia para o outro, precisa-se de paciência, disciplina e muita, muita perseverança.
Existem bons tratamentos em clínicas, mas como a maioria de nós mulheres vivemos de dieta financeira para esse tipo de “regalia”, agrupamos
uma série de informações ,que vão desde alimentação com CARDÁPIO ANTI-CELULITE PARA EMAGRECER 3 kg em 10 DIAS, a tratamentos que podemos fazer em casa.
Nunca desistir, este é o principal aliado nesta batalha contra os furinhos.
TRATAMENTOS
Massagem
Faça movimentos vigorosos de baixo para cima e circulares, utilize óleos e cremes para facilitar a massagem , que deve ser feita 2 vezes por dia, de preferência após o banho, por pelo menos 2 meses. Pode-se usar os massageadores.
É recomendável esfoliar a pele de uma a duas vezes por semana para intensificar a absorção do produto.
A Drenagem Linfática para ser efetiva deve ser feita por um bom profissional, pois necessita de conhecimentos que normalmente não temos.
Dê preferência aos produtos que tenham um ou mais desses ingredientes no rótulo: cafeína, arnica, castanha-da-índia, centelha asiática, rutina, escina,extrato de hera, Plectranthus, Fucus.
 |
 |
 |
 |
 |
| Cremes Anti-Celulite | Redutor com DMAE | Óleos | Loção Firmadora Anti-Estrias | Esfoliantes |
No artigo O quarteto fantástico – Massagens que você pode fazer em casa , você pode encontrar outras dicas de massagens.
E no artigo Spa em sua própria casa – Tratamento de beleza caseiro , tem mais opções de tratamentos caseiros conta celulite e gordura localizada!!
A dica mais importante é a hidratação de seu organismo, é fundamental na luta contra a celulite.
Beba muito líquido, água, chás verde e branco, pois eles desintoxicam, desincham, aceleram o metabolismo e queima gordura,
e todos esses benefícios são as principais armas contra a celulite ,sem contar que suas substâncias combatem os radicais livres, retardando o envelhecimento
das células.
não apropriada pode acabar sendo armazenado como gordura indesejável, levando à celulite.
EX.: alcachofra, agrião, alface, algas, alho, aspargo, arroz integral, banana, batata, cebola, cenoura, ervilha, espinafre, frutos do mar, gema de ovo, morango, nabo, pêra, repolho, tomate,
uva, vagem.
A proteína é capaz de amenizar a celulite porque ajuda a micro circulação sanguínea, fortalece os músculos e ajuda a trocar gordura por massa muscular.
O sal dve ser bem regrado, para evitar a retenção de líquidos e inchaços.
Exclua os carboidratos refinados, doces, macarrão e pão feitos com farinha branca.
Os produtos carregados de gorduras saturada e trans, como carne gorda, fritura, margarina e biscoito recheado também devem ser evitados.
Pois são feitos com farinha branca e gordura hidrogenada,ou seja consegue juntar as duas coisas ruins.
Alimentos aliados nesta luta contra a celulite
Azeite de oliva extravirgem: associado a linhaça, se torna mais potente, tem ação antiinflamatória.
Castanha-do-pará: importante antioxidante contra o envelhecimento das células.
Arroz integral: ajuda na digestão do açúcar e regula o intestino, contém fibras, vitaminas do complexo B e minerais (magnésio e cromo)
Folhas verde-escuras: melhoram a circulação e desintoxicam o organismo.
Lima-da-pérsia: limpa o sistema linfático e desintoxica o fígado.
Aveia: rica em silício, previne a formação dos furinhos reorganizando as fibras de sustentação da pele
Maçã: neutraliza as toxinas presentes no organismo.
Missô (pasta de soja fermentada): ajudam o intestino, além de ajudar a desintoxicar e desinchar.
Shitake: o cogumelo mais rico em lenitan, substância tem o poder de diminuir o processo inflamatórioas e reforça defesas do organismo.
CARDÁPIO ANTI-CELULITE PARA EMAGRECER 3KG EM 10 DIAS
CAFÉ DA MANHÃ
sass_face
opção 1
1 copo (300 ml) de suco de clorofila com meia cenoura e 1 col.(café)de gengibre ralado
1 fatia de pão integral com 1 col. (chá) de mix de azeite.
opção 2
1 copo (300 ml) de suco de lima-da-pérsia com meia maçã e 1 col.(café)de gengibre ralado
1 fatia de pão integral com 1 col. (sobremesa) de mel
opção 3
1 copo (300 ml) de suco de pera com morango e 1 col.(café)de gengibre ralado
1 fatia de pão integral com 1 col. (chá) de mix de azeites
opção 4
1 copo (300 ml) de suco de clorofila e 2 Castanha-do-pará e 1 col.(café)de gengibre ralado
1 fatia de pão integral com 1 ovo mexido
opção 5
1 copo (300 ml) de suco de clorofila com meia pêra com
3 col. (sopa) de aveia e 1 col.(café)de gengibre ralado
ALMOÇO
opção 1
1 filé de peixe grelhado
salada de rúcula, agrião, gomos de lima-da-pérsia e broto de alfafa (ou de feijão) com 1 col. (sopa) de mix de azeites
2 col. (sopa) de cenoura crua ralada
3 col. (sopa) de arroz integral salpicado com alga desidratada*
1 concha média de feijão
opção 2
salada de escarola e alface americana com 1 col. (sopa) de mix de azeites
1 pires de brócolis refogados com azeite e alho
3 col. (sopa) de arroz integral
1 concha média de lentilha
1 filé de frango grelhado
opção 3
salada de alface roxa e mostarda com 1 col. (sopa) de mix de azeites
3 col. (sopa) de arroz integral com castanha-do-pará
1 concha média de ervilha cozida (ou grão-de-bico)
3 col. (sopa) de abobrinha refogada
1 bife médio magro (alcatra, patinho) grelhado
opção 4
1 prato (raso) de macarrão integral com alho tostado e azeite de oliva
1 lima-da-pérsia
salada de couve com 1 col. (sopa) de mix de azeites
2 castanhas-do-pará picadas
opção 5
4 col. (sopa) de cenoura, vagem, chuchu e cebola refogados com azeite
salada de alface, agrião e rúcula com 1 col. (sopa) de mix de azeites
3 col. (sopa) de purê de batata
1 filé de frango grelhado
JANTAR
opção 1
1 prato (fundo) de sopa de legumes com carne (ou frango)
1 torrada integral chá de camomila
opção 2
1 prato (raso) de macarrão integral com cenoura em tiras
buquê de brócolis e cubos de tofu grelhados e temperados com 1 col. (chá) de shoyu,
1 col. (café) de gengibre ralado e 1 col. (sopa) de mix de azeites
opção 3
1 prato (fundo) de sopa creme de raízes (inhame, mandioquinha e aipim) com carne vermelha (ou frango)
temperada com 1 col. (chá) de missô
chá de camomila (adoçante, opcional)
opção 4
1 prato (fundo) de sopa de aveia
2 torradas integrais
opção 5
3 col. (sopa) de arroz integral
salada de alface, rúcula e escarola com 1 col. (sopa) de mix de azeites
4 col. (sopa) de cogumelo (shiitake e champignon em lâminas) e
cebolinha picada refogados rapidamente no azeite de oliva e temperado com shoyu
LANCHES PARA SEREM FEITOS ENTRE AS REFEIÇÕES ESCLHA UMA OPÇÃO
* 1 pêra média
* 1/2 papaia e 1 castanha-do-pará
* 1 maçã
* 1 goiaba
* 1 banana média
* 1 copo (300 ml) de suco de melancia batido com 1 col. (café) de gengibre ralado
* 1 copo (300 ml) de suco de manga batido com 1 ramo de hortelã fresca
* 1 copo (300 ml) de suco de maçã batida com 1 talo de erva-doce fresca (ou 1 talo de salsão)
* 1 copo (300 ml) de suco mix (veja a receita)
* 1 copo (300 ml) de suco de uva
* 1 maçã
* 1 banana-prata amassada com 1 col. (sopa) de aveia
* 1 barrinha de cereais
* 1 cacho médio de uva
* 1 pêra
* chá verde (adoçante, opcional) 3 biscoitos integrais salgados
* chá de erva-doce (adoçante, opcional) E 2 torradas integrais
* mix de frutas oleaginosas (2 nozes, 2 castanhas de caju e 2 castanhas-do-pará)
* chá de hortelã (adoçante, opcional) 1 fatia de pão integral com azeite de oliva extravirgem
* chá verde (adoçante, opcional) E 1 barrinha de cereais
* 1 pêssego
* 1 banana-prata amassada polvilhada com aveia
* 1 copo (300 ml) de suco de lima-da-pérsia
* 1 taça de salada de frutas polvilhada com 1 col. (sopa) de aveia
Receitas
MIX DE AZEITES - 1 col.(chá) de azeite de oliva extravirgem + 1/2 col.(chá) de azeite de linhaça
SUCO DE CLOROFILA – AQUI ou bata 3 folhas grandes de couve com 1 copo (200 ml) de suco de laranja
SOPA DE AVEIA
• 1/2 cebola picada
• 1 cenoura em cubinhos
• 1 col. (sopa) de azeite de oliva
• 1/2 litro de água mineral
• 5 col. (sopa) de aveia em flocos
• sal a gosto
• salsinha picada (para polvilhar)
modo de fazer
Refogue a cebola e a cenoura no azeite de oliva.
Ponha a água, deixe ferver e misture a aveia.
Espere engrossar e tempere com o sal.
Desligue o fogo e sirva polvilhado com a salsinha.
{ 17 comments… read them below or add one }
gostaria que me informassem quantos quilos agente vai perder na dieta dos 40 anos, que não informa e em quanto tempo.
OI!! Francisvalda!!
Esta é uma dieta bastante complicada de prever período e quilos a emagrecer, pois existem enumeras variantes, principalmente pela oscilação hormonal, mas pelo que pesquisei ela pode ajudar a emagrecer até 5 kg por mês, mas vou procurar mais a fundo e colocarei na página da dieta. OK!
Conte sempre com nossa ajuda!
estaremos esperando suas novidades.
Até
Suzi
ola tudo bem adoro ler suas dicas ..
realmente até agora olhando os numeros da balança eu não vi diferença mas sinto meu corpo mais leve as roupas mais folgadas, então estou tendo resultado é o q importa né.
um dia eu chego lá.
há eu vi no globo reporte falando sobre linhaça, mas não deu pra ver tudo se vc souber de algo sobre essa sementinha posta aqui pra nós.
beijos
Oi! Paty!
Já estou preparando um artigo especial só sobre a linhaça e seus benefícios. E você está fazendo o certo, em não dar tanto valor para a balança. Sentir o emagrecimento é o faz com que tenhamos mais confiança, mais força de vontade, sem contar que ajuda e muito a levantar nossa auto-estima.
Não deixe de nos dar notícias.
Suzi
olha to afim de fazrrt esa dieta anti-celulite mas tenho um pequeno problema nao gosto de nemhuma verdura cru principalmente folha qual e a substituição ideal ??? obg!!!!!!!!!!!!!
bju!!!!!!!!!!!!!!1
ola neu nome e ana estou afim de fazer essa dieta anti- celulite + nao gosto de nemhuma verdura imcludive folhas, ha alguma substituicao a fazer???
obg!!!!!!!!!!!
bjua!!!!!!!!!!!!
Infelizmente não existe substituito para verdeuras e legumes, eles são essenciais para todo bom funcionamento de nosso organismo. Você pode excluí-los de seu cardapio, mas isso pode sim afetar principalmente o intestino. O ideal seria sim incluir bastante folhas verdes. Se for realmente impossível tente incluir algumas fibras como os cereais, mas se isso vai ou não mudar qualquer resultado que venha ter….isso só se saberá tentando memso.
Até
Suzi
simplesmente amei as orientações….
fico feliz em saber que as dicas ajudam em algo. Conte sempre comigo.
Até
Suzi
Bom dia, eu tenho 13 anos e eu amo meu corpo, mais eu acho que eu estou um pouco gordinha no rosto, eu estou buchechuda, nao me conformo quando meus pais me falam que eu estou gorda, e que eu preciso emagreçer por que senao daqui uns dias eu vou estar enorme,quando eu escuto isso aii q eu como mais e vou pro banheiro tentar vomitar, mais nao consigo…..
Por favor me ajude ! Se possivel me responda pelo meu email lele-_-esparolada@hotmail.com
bejs tenha um bom dia
Se amar é sempre o mais importante. Para sua idade uma das boas opções é a Dieta dissociada, pois tem todos os nutrientes e pode sim dar ótimos resultados. Mas um detalhe essencial é fazer exercícios. Pois só com eles pode queimar as gordurinhas do corpo todo. Se não pode ir à academias e clínicas estéticas, faça caminhadas rápidas e use os exercícios localizados do Ginástica em casa, e dê uma olhada nas Automassagens, entre elas tem sim massagens para o rosto.
Mas não se esqueça que muitas vezes o formato ósseo do rosto é característica física da pessoa.
O importante é continuar se dedicar e nunca deixar de se amar.
Conte sempre conosco.
Até
Suzi
Já pedi sua dica para emagrecer e vc me sugeriu a dieta dissociada ou a reeducação alimentar,certo!Mas esqueci de te falar que apesar de não ser obesa, apenas estar um pouco fora do meu ideal, tenho mmuita celulite e sempre tive mesmo qdo era magra, mas é bastante.E aí a dica muda ou continuo com essas, pois vou iniciar uma delas hoje!Obrigada e boa semana…
Você pode usar os alimentos deste artigo em qualquer dieta bem balanceada. Até mesmo na Dieta dissociada, seria uma junção de bons alimentos com um bom sistema de emagrecimento. Celulite e flacidez são os problemas mais complicados de se resolver, pois requer, disciplina, exercícios acelerados e muita dedicação com as Automassagens, não é de uma semana para outra que se faz mudanças assim em nosso corpo. Mas pode sim tentar esse cardápio, ele com certeza, aliado a exercícios e as Automassagens que citei podem sim, dar resultados ótimos.
Até
Suzi
oi gente … meu nome e mirian estou aqui desesperada.. pois estava olhando no espelho e vir muitos furinhos em minha bunda.. para mim ñ e nada agradavél tenho vergonha ate de ir a praia….decidir correr na praia e fazer exercicios..e estou evintando alguns alimentos..será que eu evitando tal alimentos daqui quento tempo eu vejo o resultado? tem algum creme que vcs podem me indicar.. por favor me ajude!!!
No artigo Emagrecer com a ajuda do DMAE, tem boas dicas para ajudar a combater a celulite e flacidez, além disso na parte de Dicas de beleza e saúde tem alguns tratamentos caseiros que pode fazer em casa mesmo. Além disso tem as Automassagens. Saber em quanto tempo terá seus resultados é impossível, principalmente por que não se sabe como seu organismo vai reagir. Mas com certeza, se for bastante dedicada e persistente em pouco tempo pode sim notar os resultados.
O importante é jamais desanimar.
Desculpe não ter algo mais “rápido e eficaz”, fórmulas mágicas não existem, mas você está no caminho certo e vai sim se dar muito bem.
Conte sempre conosco.
Até
Suzi
Susi tive parto cesario vai fazer 2 meses, eu posso ja fazer a auto massagem? Ah!! vc acha que a agua bonafont ajuda? Eu fiz um teste e paraece que vc elimiuna mais liquidos….
Água, chás e sucos zero açúcar são líquidos, o que ajuda a saciar a fome e a evitar a retenção de líquidos. É sim muito bom beber bastante líquido, principalmente os chás diuréticos, se está bem bebendo a bonafont continue, pois só vai fazer bem. Quanto às Automassagens o melhor seria consultar seu médico, pois como fez uma cesariana, pode ser que os pontos internos ainda não estejam totalmente cicatrizados e com os movimento pode trazer algum problema, se ele falar que pode, então se dedique sempre, pois elas ajudam de verdade.
Até
Suzi