Dieta com farinha de berinjela

emagrecer com farinha de berinjela
Depois de conhecer todos os benefícios que a Farinha de berinjela e até mesmo o próprio vegetal pode nos proporcionar, agora vamos associar, a farinha a um cardápio de baixas calorias, o resultado: de 5kg a 7 kg em um mês, sem sentir fome ou se privar de nenhum tipo de alimento. Mas como nem tudo é como gostaríamos, os exercícios não podem faltar. Ou seja, mudança geral de estilo de vida e em pouco tempo pode-se perceber os bons resultados.

Turbine a dieta

Água com limão e berinjela em jejum, apesar de não ser nenhum tipo de água milagrosa, isso pode ajudar bastante a desintoxicar o organismo e ajuda no bom funcionamento do intestino, e isso ajuda e muito para que os resultados sejam mais rápidos.
Corte meia berinjela em cubos. Deixe os pedaços de molho em 200 ml de água e 50 ml de limão, durante a noite, tome a bebida em jejum (a água deve ser bebida somente 1 vez no dia, em jejum). E sem coar! Se quiser variar a receita, bata meia berinjela com meia laranja e beba o suco durante o dia, à vontade,não só em jejum, mas ao longo do dia também.

Cardápio com a farinha

Polvilhe duas colheres de sopa da farinha no prato do almoço e duas no jantar seguindo o cardápio abaixo. Quando citar 1 fruta escolha uma das opções: Abacaxi (1 fatia média), Ameixa-preta seca (4 unidades), Banana (1 unidade média), Goiaba (1 unidade média), Laranja (1 unidade média), Maçã com casca (1 unidade), pois são antioxidantes e combatem os radicais livres que podem ser produzidos pela berinjela.
Tempere as saladas com limão, pouco sal, gengibre ralado e 1 colher se sopa de azeite

Opção 1

Café da manhã
– 1 xícara (chá) de leite desnatado com café
– 1 fruta
– 1 fatia de pão light com margarina light

Lanche
– 1 maçã com casca

Almoço
– 1 prato de sobremesa de salada de couve-flor e vagem
– 1 colher (arroz) de picadinho de carne com abóbora
– 2 colheres (sopa) de arroz
– 1 concha média de feijão-preto
– 1 fruta

Lanche
– 1 iogurte natural desnatado com 1 colher (sopa) de granola
– 1 fruta

Jantar
– 1 prato de sobremesa de salada de cenoura e beterraba raladas
– 4 almôndegas de frango médias
– 1 xícara (chá) de macarrão com vagem refogada
– 1 fruta

Ceia
– 200 ml mingau de aveia

Poção 2

Café da manhã
– 200 ml de leite desnatado
– 1 fatia de pão integral com margarina light
– 1 fruta

Lanche
– 1 fatia de melancia

Almoço
– 1 prato de sobremesa de salada de cenoura, chuchu e vagem
– 1 filé de peito de frango assado
– 4 colheres (sopa) de abobrinha refogada
– 2 colheres (sopa) de arroz
– 1 concha média de feijão-mulatinho
– 1 fruta

Lanche
– 250 ml de suco de fruta natural a seu gosto
– 1 barrinha de cereal

Jantar
– 1 saquinho de sopa instantânea tipo vono
– Omelete de 1 ovo com 1 fatia de mussarela e 1 fatia de presunto
Ceia
– 1 xícara (chá) de salada de frutas

Opção 3

Café da manhã
– 1 iogurte natural desnatado
– 1 colher (sopa) de aveia
– 1 fruta

Lanche
– 1 banana

Almoço
– Salada de alface, tomate e pepino
– 1 bife a rolê de frango
– 3 colheres (sopa) de abóbora cozida
– 2 colheres (sopa) de arroz
– 1 concha média de grão-de-bico
– 1 fruta

Lanche
– 1 iogurte natural desnatado
– 1 fruta
– 1 torrada com 1 fatia de queijo

Jantar
– 1 prato de sobremesa de salada de grão-de-bico, agrião, cebola e atum light
– 1 Berinjela assada temperada com ervas e molho de tomate
– 2 colheres (sopa) de arroz
– 1 fruta

Ceia
– 1 banana média amassada com 1 colher (sopa) de aveia

Opção 4

Café da manhã
– 200 ml de bebida à base de soja
– 1 pão integral com margarina light
– 1 fruta

Lanche
– 1/2 mamão papaia

Almoço
– 1 prato de sobremesa de salada de repolho ralado com maçã e beterraba cozida
– 1 bife médio de panela
– 4 colheres (sopa) de chuchu com orégano
– 2 colheres (sopa) de arroz
– 1 concha média de feijão-preto
– 1 fruta

Lanche
– 1 iogurte natural desnatado
– 1 fruta
– 1 colher (sopa) de aveia

Jantar
– Tabule com 1 colher (sobremesa) de azeite
– 1 filé de peito de frango assado
– 4 colheres (sopa) de cenoura cozida
– 2 colheres (sopa) de arroz
– 1 fruta

Ceia
– 1/2 mamão papaia
– 1 colher (sopa) de linhaça triturada

Opção 5

Café da manhã
– 1 iogurte natural desnatado
– 4 biscoitos maisena
– 1 fruta

Lanche
– 1 laranja

Almoço
– Salada de alface, tomate e pepino
– 1 colher (arroz) de isca de frango
– 4 colheres (sopa) de quiabo refogado
– 2 colheres (sopa) de arroz
– 1 concha média de feijão preto
– 1 fruta

Lanche
– 1 xícara (chá) de leite desnatado batido com 1 fruta
– 2 bolachas integrais de sal

Jantar
– Salada de repolho com cenoura ralados, tomate e cebola
– 2 colheres (sopa) de arroz
– 1 colher (sopa) de carne moída refogada com milho
– 1 fruta

Ceia
– 200 ml de chá de camomila
– 2 unidades de torrada integral

Receitas para variar o cardápio

Suflê de berinjela

Ingredientes
– 2 xíc. de leite
– 1 col. de sopa de amido de milho (maizena)
– 3 col. de sopa de farinha de berinjela
– 2 col. de sopa de queijo parmesão ralado
– 1 col. de sopa de azeite
– 3 ovos
– Sal a gosto
– Óleo e farinha para untar a forma

Modo de preparo
Misture o amido de milho em meia xícara de leite. Em uma panela, acrescente o restante do leite e, quando iniciar a fervura, adicione aos poucos o amido de milho dissolvido. Junte o sal e o azeite e continue mexendo bem até obter uma consistência de mingau ralo. Espere esfriar um pouco e coloque o queijo e a farinha de berinjela. Bata as claras em neve e acrescente ao creme. Ponha a mistura numa forma untada e enfarinhada e leve ao forno pré-aquecido por aproximadamente 20 minutos. Para saber se está pronto, enfie um palito e veja se ele sai seco.

Patê light de berinjela

Ingredientes
– 3 col. de sopa de farinha de berinjela
– 2 col. de sopa de creme de leite light
– 1 col. de sopa de maionese light
– Cebola picada a gosto
– Sal a gosto

Modo de preparo
Misture tudo até formar uma pasta. Sirva com pães integrais ou torradas.

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6 Comments

  1. Bopa tarde, Suzi.

    Sabe quantos gramas tem uma colher de sopa de farinha de berinjela?

    Gostaria de saber p/ ver se vale a pena comprar em loja de produtos naturais ou fazê-la em casa.

    Obrigada!

    Beijos!


  2. :smile: OI! Fernanda !!
    Acho que pode variar entre 20 e 25 gramas. Mas o caso é….se tem tempo disponível faça a sua, pois assim saberá exatamente a procedência, tudo que é feito por nós é mais garantido.
    Mas se não tem tempo acho que o melhor seria comprar pronto, isso realmente é mais prático.
    O importante é se cuidar, ter uma boa alimentação e malhar, se seguir isso com certeza vai dar tudo certo.
    Até
    Suzi

  3. Oi,Suzi!!!Minha duvida é se tomo só a agua da berinjela que deixa de noite de molho com o suco puro do limão,ou se de manha bato no liquidificador e tomo?
    E ouvi falar que se deixar a berinjela cortada em 1 litro de agua e tomar durante o dia ajuda.


  4. :smile: OI! Ilda !!
    Ajuda a controlar a pressão alta, além de ajudar a saciar a fome, mas eliminar as gordurinhas acumuladas isso….só mesmo com bastante exercícios.
    Suco de berinjela com frutas, pode ajuda e muito também no bom funcionamento do intestino.
    Força sempre e não deixe de dar notícias.
    Até
    Suzi

  5. oi suzi queria saber se posso associar farinha de berinjela com oleo de coco
    muito obrigado espero sua resposta
    bjuss


  6. :smile: OI! Patricia !!
    Amiga, um não interfere nas propriedades do outro. Nem a farinha e nem as cápsulas de Óleo de coco, fazem milagres e sabe disso.
    O que realmente emagrece são os exercícios e alimentação controlada.
    Força sempre e não deixe de dar notícias.
    Até
    Suzi

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