Recebemos vários comentários de novas mamães querendo emagrecer uns quilinhos em prejudicar seu filho, então corremos atrás de uma dieta bem elaborada que pode ajudar quem está amamentando.
Neste período o seu bebê está se nutrindo de tudo que você come, ou seja você deve tomar muito cuidado.
Não tenha muita pressa e não exagera a rigidez da dieta.
Seu organismo precisa de energia para poder produzir o leite materno e nutrientes para que ele seja saudável o bastante para seu bebezinho.
Durante os 3 primeiros meses não se deve fazer dietas que possam eliminar nutrientes, pois é nessa fase que seu bebê mais precisa que você esteja saudável por completo.
Outras dicas para sua saúde e de seu filho nesta fase.
Hidratação, Tome bastante água, chás sem adição de açúcar,
Comer peixe pelo menos 3 vezes por dia, isso ajuda no alimento de ácidos graxos, que
ajudam no sistema nervo e na retina de seu bebê.
Prefira adoçantes com estévia ou sucralose, pois são naturais.
Faça todas as refeições inclusive os lanches, em intervalos de no máximo 3 horas.
Café-da-manhã
Opção 1
1 taça com 2 xíc. (chá) de cereal matinal integral + 1 pote de iogurte desnatado (ou com frutas) + 1 banana picada +1 col. (sopa) de semente de linhaça
Opção 2
½ papaia
4 torradas integrais
1 copo (250 ml) de suco de laranja
1 col. (sopa) de cream cheese ou
1 col. (sobremesa) de geléia sem açúcar
½ papaia
Opção 3
1 copo pequeno (200 ml) de leite de soja sem açúcar ou iogurte desnatado
2 col. (sopa) rasas de granola sem açúcar
½ banana
1 fatia de manga
Opção 4
1 xic. (chá) de café com leite semidesnatado ou de soja light
1 pão francês sem miolo + 1 fatia de queijo branco + 1 fatia de presunto magro
OU
2 fatias de pão integral light + 1 col. (sopa) de requeijão light + 1 fatia de mamão
½ papaia
2 torradas de pão integral
2 ovos mexidos
1 copo (250 ml) de suco de laranja
Lanche da manhã
Opção 1
1 torrada integral
1 fatia fina de queijo branco
1 copo (250 ml) de suco de maracujá
Opção 2
1 castanha-do-pará
1 copo (250 ml) de água-de-coco
5 damascos secos
Opção 3
½ papaia
Opção 4
1 copo (250 ml) de suco de laranja batido com ½ maçã e ½ banana
Opção 5
1 barra de cereais
1 copo (250 ml) de suco de manga
Almoço
Opção 1
5 col. (sopa) de arroz com ervilha
1 xíc. (chá) de espinafre
1 prato (sobremesa) de salada de folhas, tomate, brócolis e milho
4 col. (sopa) de filé de carne em tiras ou frango refogado com cebola, cenoura e pimentão
Opção 2
4 col. (sopa) de arroz integral
1 prato (sobremesa) de salada de folhas, pepino, tomate-cereja e azeitonas pretas
4 col. (sopa) de carne moída refogada com ervilha e cenoura
3 col. (sopa) de feijão ou lentilha cozida
Opção 3
5 col. (sopa) de batata e mandioquinha sauté
1 prato (sobremesa) de salada de folhas verdes, repolho roxo, cenoura e mostarda
1 posta de salmão (ou outro peixe) assado, cozido ou grelhado
1 xíc. (chá) de cenoura refogada com vagem
Melissa Stampa
Opção 4
2 xíc. (chá) de macarrão (de preferência integral)
1 concha rasa de molho a bolonhesa
1 prato (sobremesa) de salada verde de rúcula, cenoura e manga
Opção 5
2 panquecas de frango com molho de tomate
1 prato (sobremesa) de folhas verdes, palmito e tomate
1 xíc. (chá) de acelga refogada com cenoura, abobrinha e vagem
Use como tempero das saladas
sal, limão, + 1 col. (sobremesa) de azeite
ou
molhos leves como iogurte desnatado + mostarda
Lanche da tarde
Opção 1
1 sanduíche de pão integral light
4 col. (sopa) de atum light
alface e cenoura
1 copo (250 ml) de água-de-coco
Opção 2
2 col. (sopa) de granola sem açúcar
1 taça com 6 col. (sopa) de salada de fruta
Opção 3
½ copo de iogurte desnatado
1 banana picada
2 col. (sopa) de aveia
Opção 4
2 fatias de pão integral light
rodelas de tomate
2 fatias de queijo prato light
orégano
1 copo (250 ml) de suco de maracujá
Opção 5
4 cookies integrais pequenos
1 copo (250 ml) de água-de-coco batida com 1 fatia de melão e hortelã
Jantar
Opção 1
1 prato (sobremesa) de legumes grelhados (cenoura, abobrinha e berinjela)
1 prato (sobremesa) de salada de agrião, soja ou milho, cenoura e gergelim
4 col. (sopa) de purê de mandioquinha
1 filé de peixe grelhado, cozido ou assado
Opção 2
4 col. (sopa) de arroz integral com cenoura
1 prato (sobremesa) de salada de folhas verdes, lascas de maçã e semente de linhaça
1 omelete (2 ovos, 6 fatias de peito de peru, tomate, manjericão)
Opção 3
4 col. (sopa) de arroz integral com cenoura
1 prato (sobremesa) de salada de folhas
1 xíc. (chá) de brócolis ou couve refogada
1 frango ao forno com tomate picado, 1 fatia de queijo prato ou mussarela
Opção 4
4 col. (sopa) de arroz integral com milho e salsinha
1 prato (sobremesa) de salada de alface, rúcula, cubos de abacaxi e ricota esfarelada
1 xíc. (chá) de escarola refogada com tomate
1 espeto de frango com legumes (como pimentão, abobrinha, cebola)
Opção 5
4 col. (sopa) de purê de batata com cenoura
1 prato (sobremesa) de salada de folhas, broto de feijão, cenoura e tomate
1 xíc. (chá) de espinafre refogado
1 posta de salmão grelhado (ou outro peixe), assado ou cozido
Raphael Goetter
Ceia
escolha um
*1 maçã cozida com canela
*1 taça de gelatina com maçã picada
*1 banana assada/cozida (no forno ou microondas) com canela
*1 xíc. (chá) de camomila
*2 torradas integrais com geléia diet
*1 taça de salada de frutas
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{ 123 comentários }
olá! meu bb tem 4 meses e mama muuuuito hehe
eu já perdi todos os kg q ganhei na gravides, mas ainda ficaram as pelancase a barriga saliente!
tenho feito essa dieta ai de cima tem uma semana!
tem alguma dieta especifica pra perder a barriguinha??
Se ainda está amamentado e seu problema é mais a barriguinha, continue com este cardápio, pois mudar sua alimentação pode prejudicar seu leite. Mas se quiser pode tentar incluir as dicas dos 1200mg de cálcio(observar nas embalagens de leite, iogurte e queijo) que está na Dieta do leite 2, o cálcio pode ajudar a eliminar essas gordurinhas, o problema é que poder ser muito cálcio para seu bebê. O melhor mesmo é continuar com esse cardápio e se dedicar aos exercícios e até usar as Automassagens.
Tem também a Dieta seca barriga, mas como te disse, mudar a alimentação pode não ser muito bom, neste momento.
Até
Suzi
por favor me ajude! preciso perder 7 kg e estou amamentando, minha bb tem 3 meses. E agora o que faço? quero perder em 3 meses pelo menos 5 kg.
XELO……………..
Esse cardápio pode sim te ajudar e muito. E o melhor não vai prejudicar em nada seu leite. tente fazer exercícios sempre que puder, e se não pode ir à clínicas estéticas e academias, use as dicas do Ginástica em casa e para acelerar seu emagrecimento e as Automassagens para ajudar a afinar a silhueta.
Tenha calma consigo mesma e tenha sempre muita força de vontade.
Até
Suzi
Oi Suzi,
Adorei esta dieta para quem amamenta que é o meu caso…estou acima ainda do meu peso normal e nao consigo perder.
Vou coemçar na segunda esta dieta mas gostaria de saber se posso usar a farinha de maracuja nesta dieta .
obrigada
beijos
Eu acho que não teria problemas, mas o melhor mesmo é sempre ter certeza com seu médico. Afinal só ele pode dar certeza de que não terá problemas.
Até
Suzi
BOM DIA!!!!
EU TENHO UM BEBEZINHO DE 3 MESES, NA GESTAÇÃO ENGORDEI 20 KILOS, MAIS ANTES DA GESTAÇÃO JA ESTAVA COM ALGUNS QUILINHOS A MAIS, TENHO EM CAMA O SIMULADOR DE CAMINHA, BICICLECA E O TRAMPOLIM NA GRAVIDES PRATIQUE EXERCICIOS MAIS MENOS ASSIM ENGORDEI DEMAIS, AS VEZES ATE CHORO POR ACHA QUE NÃO VOU CONSEGUIR VOLTAR AO MEU PESSO NORMAL.ANTES EU ERRA MAGRINHA, BEM SE VC TIVER UMA BICA PARA ME AJUDAR FICO MUITO GRATA…BJS E ESPERO RESPOSTA
Antes de mais nada…não se desespere e muito menos fique tão desanimada. Você tem em casa praticamente uma academia, no Ginástica em casa, tem várias boas dicas para poder usar esses aparelhos. Outras dicas que ajudam e muito e pode fazer tudo em casa são as Automassagens elas ajudam de verdade a ir afinando a silhueta, mas precisa sim se dedicar e principalmente ter calma. Seguir esse cardápio também vai ajudar, pois ele não vai prejudicar a qualidade do leite que dá a seu bebê, vai te dar energia para ter um dia a dia saudável.
Determinação, calma e muita dedicação a si mesma, é o que vai fazer você alcançar seus objetivos.
Até
Suzi
gostei muito do seu blog, muito interssante, alem de boas materias gostei pois vc e prestativa com suas seguidoras dando respostas insentivos e assitencia.
tive um bebe ele esta com trez meses no inicio perdi 12 quilos mas ja engordei 2 de novo estou muito triste por nao esta conseguindo voltar ao normal, tenho medo, percebo que meu corpo mudou muito depois da gestacao sem contar as estrias buaaaa. mas qdo olho meu lindo bebe me sinto feliz e agradecida a Deus pois me deu um bebe perfeito e saudavel!!!
Esse é um momento em que não pode descuidar nem de você e muito menos de seu bebê. Como deve ter lido em vários comentários, o mais importante é ter calma consigo mesma. Nessa fase, você precisa estar com seu organismo em dia e com energia, por isso esse cardápio poderia ajudar e muito. Os exercícios do Ginástica em casae as Automassagens podem sim ajudar, principalmente por que nem precisa sair de casa.
Dedique-se, mantenha sua alimentação saudável, para não afetar a qualidade do leite que dá a seu bebê, tente fazer no mínimo algumas caminhadas e vai conseguir sim voltar a ter o corpo que quer. Conte sempre com nosso apoio.
Até
Suzi
oi meu nome e fabiana tenho 20 anos e meu bebe ta com 9 meses eu emgordei 32 kg na minha gravides,eu consegi emagre ate os 5 meses apos a gestacao, chegei a pessa 72 kg mas agora emgordei de novo to com 82 kg e nao consigo perde mas pesso, meu pesso antes de engavida era 62 kg, nao sei mas oque faze me ajuda por favr estou me sentindo orivel….
Você não pode se desesperar e muito menos se desanimar. Tem que continuar sempre forte. Infelizmente depois de uma gravidez é muito difícil voltar ao peso anterior, mas não é impossível. Antes de mais nada não tente dietas restritas, pois alterar radicalmente sua alimentação, compromete a qualidade do leite que dá a seu bebê. Outro detalhe, não deixe de fazer atividade física e use as Automassagens para ajudar a afinar seu corpo. Você pode usar o sistema de separação da Dieta dissociada neste cardápio acima, isso poderia dar uma acelerada em seu emagrecimento sem alterar a alimentação. O mais importante é não desanimar, nunca deixe de batalhar pelo que quer, tenha um pouco mais de calma consigo mesma.
Conte sempre conosco.
Até
Suzi
Oi Suzi, boa tarde!
Primeiramente parabens pelo site, é maravilhoso!
Tenho um bebe de 6 meses que ainda amamento, porém, com maior frequencia, à noite, pois trabalho durante o dia!
Gostaria de saber se posso fazer a dieta da sopa do hospital do coração, vc conhece??
Tenho 1.69 e estou com 82kg.
Desde já o meu muito obrigada!
No blog tem essa receita, no artigo Dieta rápida da sopa básica. Mas não acho que deveria radicalizar sua alimentação, pois pode prejudicar a qualidade do leite que dá a seu filho. Na Dieta da sopa da Ana Maria Braga, caso prefira dietas com sopas, tem uma receita bem parecida e que tem um cardápio que poderia te ajudar a ter mais energia. Mas se mesmo assim quiser tentar a Dieta rápida da sopa básica, tente, mas tente tirar desse artigo algumas boas dicas para manter seu leite sempre nutritivo.
Imagino que não tem muito tempo para se exercitar, mas tente pelo menos algumas caminhadas pois só com exercícios se consegue realmente acelerar os resultados. Uma outra boa dica seria usar as Automassagens para ajudar a afinar a silhueta.
Seja determinada, mas nunca se descuide da sua saúde, seu bebê depende disso.
Até
Suzi
gostaria de saber se pode fazer academia quando esta dando de mama no peito
Oi Susy!!
Preciso de saber se as mulheres gravidas podem fazer dieta?
Se sim Qual?
E podem tambem continuar a fazer desporto?
Qual o mais indicado?
Obrigada pela atençao beijinhos
Não é bom se privar na gravidez, mas é preciso sim ter cuidados e se controlar. Temos 3 bons artigos, o Beleza e bem estar na gravidez, Dieta saudável na gravidez, Exercícios físicos na gravidez, acho que neles poderá encontrar boas dicas.
Mas nunca deixe de conversar antes com seu médico, cada pessoa tem um organismo e toda e qualquer dica que possamos dar é generalizada.
Se cuide, seu bebê precisa que esteja muito bem. grande abraço e conte sempre com o apoio de todos.
Até
Suzi
Bom dia Suzi!!!!
Adorei o seu blog, estou grávida de 39 semanas e já estava procurando uma dieta para emagrecer depois que eu ganhar. Estou com inteção de amamentar, espero que dê tudo certo. Então vi sua dieta, e assim que meu Davi nascer eu ja vou começar com ela. Já comprei cinta pra barriga, uma pra voltar o quadril, e quero fazer de tudo pra eliminar tudo que ganhei na gravidez. ( Que na verdade não me cudei muito. ) Quando engravidei estava com 150 libras, agora estou com 205 libras, não sei quanto é em kilos, mas sei que é o bastante pra me preocupar!!! rsrsrs
Que Deus te abençõe sempre e continue te dando sabedoria para nos orientar!!!
Beijos no coração
Depois volto a postar para dizer se consegui emagrecer!!!
Fico muito contente em saber que as dicas podem ajudar em alguma coisa. Pode ter certeza que estaremos sempre buscando novidades. Não deixe de nos dar notícias.
Grande abraço
Até
Suzi
Oi Suzi
Gostaria de saber se poderei tomar cha verde enquanto estiver a amamentar, minha filha tem 4 meses portanto ainda toma leite de peito,
bom ganhei 20 quilos durante a gravidez e pos parto, meu parto foi cesariana.
Comecei a fazer ginastica e gostaria de fazer dieta, vou fazer a dieta sem carboidratos no jantar,
Abraco
lavanda
Oi Suzi
Gostaria de saber se poderei tomar cha verde enquanto estiver a amamentar, minha filha tem 4 meses portanto ainda toma leite de peito
Abraco
lavanda
Ola Suzi
Posso tomar cha verde enquanto estiver amamentar, minha filha tem 4 meses
abracos lavanda
Eu conversei com uma obstetra amiga e ela me disse que se for do chá feito da folha, ou seja pode até ser os de saquinhos, pode sim, sendo um copo (tipo requeijão) por refeição. Mas se quiser, converse com seu médico, afinal cada organismo é bem diferente um do outro.
Malhe, se dedique seja disciplinada e vai poder ter seus bons resultados.
Não deixe de nos contar como vai indo.
Até
Suzi
Olá suzi….oi meninas!
Amanhã começarei essa dieta! Meu filho está com 2 meses e preciso perder 15kg…conto com vcs!
bjão
Pode ter certeza que estaremos sempre por aqui para te apoiar e nunca deixar que desanime. Malhe bastante, não deixe de usar as dicas do Ginástica em casa e das Automassagens. Se dedique e nunca desanime.
Conte conosco sempre e acredite em sua força de vontade sempre.
Até
Suzi
Olá Suzi, eu tenho uma linda menina de 7 messes e eu engordei muito na gravidez, tenho 1,70 de alturae peso atualmente 93kg, estou muito desanimada mas decidida a investir na minha alto estima e no meu visual, eu não sou muito chegada em carne vermelha, e quero muito fazer a dieta de amamentação, posso substituir por carne de soja?E mais uma coisa já tentei fazer dieta antes e parece que meu leite diminui e eu não emagreço, quanto tempo já verei alguma diferença? obrigada…. beijos e adoroooooo as novidades da dieta e beleza vejo a revista on-laine toda semana pra saber das novidades beijos.Gi
Claro que pode trocar sua carne, pode até ser por peixe ou frango. O problema de diminuir o leite é se diminuir muito a alimentação. Mantenha seus exercícios e sua alimentação, use as dicas das Automassagens para ajudar a afinar a silhueta e não pare de se dedicar nunca.
Prever em quanto tempo vai ter seus resultados é impossível. Cada organismo pode ter uma reação bem diferente. e desde que não desista de si mesma, com certeza vai ter seus bons resultados. Conte conosco e não deixe de nos dar notícias.
Até
Suzi
Obrigada pela resposta, e eu vou me dedicar e alcançar meus objetivos…. obigada.Gi
Fico muito contente em saber que as dicas podem ajudar em alguma coisa. Pode ter certeza que estaremos sempre buscando novidades. Não deixe de nos dar notícias.
Grande abraço
Até
Suzi
Oiii Flor Eu tenho 19 anos e tive minha Queria sabeer se eu posso asoçar os sucos e com que ? e tbm se nessa dieta tem um dia de lixo q a gente pode comer oq quiseer e brigadinha vc me deu uma luz =]
Não é bom usar adoçantes químicos demais, raramente pode ser qualquer um, mas dê preferencia ao stevia, que dizem ser melhor. Você não precisa ter um dia só para guloseimas, pode incluir um docinho ou outro em pequenas porções e somente uma vez ao dia e não vai ter tantos problemas, além do que precisa aprender a ser moderada para sempre.
Mas claro que nos fins de semana sempre damos uma “relaxada’ mas mesmo assim, seja moderada, seja controlada e vai poder estar sempre bem.
Conte conosco sempre e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi
Boa Noite…
Gostaria que alguém pudesse me ajudar, eu comecei a fazer a dieta japonesa no começo do mês de novembro emagreci 1,9 gramas ai dei o prazo de 12 dias que foi o que pediu, comecei outra dieta na segunda-feira passada e ja havia perdido 2,30 até sábado de manhã dia 04/12, mas como tinha o aniversário da minha cunhada para ir, eu inverti o cardapio então comi o que era para comer no sábado eu comi o cardápio de domingo, porque o jantar do cardapio de domingo podia comer qualquer coisa dentro da dieta, entaum resolvi por comer um bife assado na churrasqueira mas salada a vontade, mas acabei comendo 3 pedacinhos de frango (tulipa), 1 colher de arroz, 1 de salada de maionese e 1 pedacinho do bolo, e hoje no almoço so comi o frango assado que era a vontade e salada de alface e pepino, na verdade comi 1 coxa e 1 sobrecoxa porque não estava com tanta fome e optei por não jantar por não estar com fome, hoje a noite fui me pesar e a balança havia passado do 65,6 para 67,0 fiquei horrorizada e depressiva não sei o que aconteceu.
Será que a troca de cardapio fez mal, ou essas coisinhas que eu comi pra mas se tornaram uma bomba calórica…
Estava até com vontade de fazer outra dieta, mas depois dessa desanimei, minha cunhada me comentou sobre retenção de liquido, acho que posso estar com esse problema, pois como calor que esta fazendo bebi muita água e só fiz xixi duas vezes no dia bem pouquinho e estava como muita dor na região abdominal em cima da bexiga.
POR FAVOR ME AJUDE!!!
OBS: Tenho um bebê de 1 ano amamento ele ainda bem pouco, tipo uma vez por dia mas a noite pra dormir, será que estou me prejudicando…
Bju
Prejudicando pode até ser que não, mas favorecendo também não está.
Infelizmente depois de dietas restitas como a que estava fazendo é preciso manter uma manutenção também restrita e aumentar muito os exercícios, para não recuperar nenhum quilinho. Esse é o maior desafio em querer seguir dietas restritas.
Se acha que pode ter problemas de retenção, dê uma olhada na Dieta contra retenção de líquidos.
Mas vamos ser bem realistas, se não mudar para sempre seus hábitos, mas sem dietas restritas e com muita atividade física, dificilmente vai conseguir secar os quilinhos que te incomodam.
Não desanime e não acredite em dietas milagrosas, tenha calma, pense em você e seu filho, se dedique a um estilo de vida saudável e com certeza vai ter o corpinho esbelto que tanto quer. Força sempre e não deixe de nos dar notícias.
Até
Suzi
Oi Meninas…
Estou aqui para dizer que eu estou bem com o meu corpo, tivi a minha nenem no começo do ano em janeiro ela é super linda, cheguei a 10kg na minha gravidez, e conforme o tempo fui perdendo aos poucos, vou ser sincera com vcs no começo assim que eu ganhei sentia mto fome em vez de fechar a boca comia mais ainda, mais a sorte que eu nao cheguei a engorda, mais tbm não cheguei a emagrecer tão rapido assim, como disse fui aos poucos perdendo gramas por gramas…até que qndo chegou o mês de agosto decidi emagrecer o mais rapido, foi dai que eu conheci esse site e comecei a ler e adorar o que as pessoas estavam escrevendo e o jeito que a susy tratava com mto carinho dai eu decidi fazer a dieta do leite sei que estava errada pois eu dava de mama para minha bebe mais fiz nao consegui completar 7 dias…e sim 3 dias conforme eu dou mamar rs dai ja viu a fome aumenta …mais perdi em torno de 2,5kg em 3 dias…dai eu me empolguei e decidi na minha vida que precisava chegar no meu peso antes da gravidez, sabe que eu fiz eu me reeducação alimentar e firme forte..tirei o refri que foi o mais dificil e esta sendo ainda…bebo sim ele.. mais bem menos do que antes, e hj já perdi na minhas contas 12kg… eu engordei na minha gravidez 10kg e hj a minha filha tem 11 meses quase e eu ja perdi 12kg… entao esse 2 kg a mais que eu perdi pra mim foi a vitória.. mais nao vou mentir… qro fazer a dieta do leite sei que eu estou errada mais só qro perde mais 3kg até o final do ano… e sei que eu irei conseguir…lembre-se meninas reeducação alimentar é tudo e tbm academia..isso eu tbm preciso fazer vou começar a fazer agora .
bjs fique com Deus
Suzi, boa N0ite….
Muito obrigado pela sua dedicação, quando tenho um tempinho sempre dou uma olhada nos comentários e nas suas respostas, fico muito feliz em ter pessoas assim tão dedicada em ajudar as pessoas.
Bom como havia dito que tinha engordado 1,400 gramas da noite pro dia fiquei inconformada, ai fui me pesar pela parte da manhã coisa que eu estava fazendo desde comecei a primeira dieta, ai a balança ja ocilou 800 gramas para menos me deixou mais feliz, e eu percebi o inchaço nas pernas principalmente nos pés, então ja marquei de imediato uma drenagem para quarta feira agora, tenho quase certeza que é retenção devido a empolgação para emagrecer acabei comprando vários produtos comprei chá verde em capsúla, chá de 30 ervas em capsúla, colágeno e um monte de parafernalha…rsrs
Então como minha dieta acabou domingo comecei a tomar dinovo a pilula de chá verde e percebi que fui mais ao banheiro para fazer xixi e não senti tantas dores abdominais.
Fico grata, gostei muito da dieta japonesa por achar o cardápio fácil gostaria de saber se posso fazer outra antes do natal e do ano novo?
Estou querendo desmamar meu filho porque ele ja esta com 1 aninho agora quero cuidar de mim e do meu corpo, tbm penso em fazer uma lipo em breve, fiquei sabendo pela clinica cirurgica que o cirurgião só faz uma avaliação depois que eu parar de amamentar tenho que aguardar 6 meses para saber se vou emagrecer ou engordar durante esse periodo.
Obrigado pela ajuda, agora vou te alugar sempre…rsrs
Fico realmente muito feliz em saber que se sente tão bem e confiante. Nem sempre o caminho escolhido é o mais saudável, mas foi o que deu certo com seu organismo e é o que importa.
Continue firme e determinada e com certeza vai dar tudo certo. Não deixe de nos contar como vai indo.
Até
Suzi
Por essas e outras razões que é sempre digo se afastem da balança, o nosso peso pode variar com apenas um copo de água, isso na balança, mas não nas roupas, e são os números das roupas que realmente importa.
Repetir a dieta….poder tentar você pode sim, mas prever como serão os seus resultados é impossível. Tente, malhe muito e seja determinada sempre.
Cuidado com esse chá 30 ervas, pois ele é mais laxante do que propriamente aliado do metabolismo, e laxantes só nos faz perder líquidos e não gordurinhas.
Pelo que sei só se deve pensar em lipo quando se já está realmente estabilizada em um peso, e para isso, você precisa ser uma pessoa muito moderada em relação a sua alimentação.
E não se iluda achando que a lipo vai ser a solução para tudo, existe um pós operatório muito, muito meticuloso, doloroso e muito rigoroso.
Se informe muito bem, converse com pessoas que já fez, converse com massagistas, pois é preciso manter um pós operatório de massagens, que custa caro. Ou seja pense muito bem pois é preciso se dedicar muito mais quando se faz uma lipo, em relação a mudanças normais.
Não sou contra, de forma alguma, um dia (quando eu tiver grana) quero fazer, mas é preciso estar consciente de que não só fazer a lipo hoje e amanhã estar lindona, já presenciei de perto e para se estar realmente restabelecida e bem, demora muitos meses. mas você deve estar ciente disso. Comece e se educar a ter uma alimentação bem moderada e bastante exercícios desde já, assim conseguirá se manter sempre bem.
Até
Suzi
OLA SUZI MEU NOME E LUCIENE TENHO DOIS FILHOS E MEU PESO ANTES DA PRIMEIRA GRAVIDEZ MEU PESO ERA 58 A 62 Q AGORA ESTOU COM 87 Q MEU BEBE TEM 11 M E ESTOU AMAMENTANO QUERO VOLTAR MEU PESO ANTERIOR QUANDO EU GANHEI ELE EU FIQUEI COM 79 Q DEPOIS QUE FUI PARA 87 Q NAO TENHO COLESTEROL NEM DIABETE MAIS O MEU FILHO DEU UM POUCO DE ANEMIA NAO ESTOU TOMANDO ANTECOCEPICIONAL POR FAVOR ME AJUDE LUCIENE
Antes de pensar em mudar a alimentação, pense em como gastar suas calorias extras, no caso de não ter como ir à academias faça caminhadas aceleradas, ande de bicicleta, já na academia, use o simulador de caminhada (elíptico), jump, spinning, todos são exercícios aeróbicos e queimam mais gordurinhas, mas tem que ser por pelo menos 1 hora, faça também algumas sequências dos exercícios localizados do Ginástica em casa vai ajudar a combater a flacidez. Afinal nenhuma dieta dá bons resultados sem atividade física
Por falar em flacidez, no caso de não ter condições de ir a clínicas estéticas, dê uma olhada nas Automassagens para ajudar a afinar a silhueta. Essa dedicação é essencial se quiser realmente estar sempre bem. Isso tudo pode ser feito em casa e sem gastar muito tempo e nem mesmo dinheiro.
Quanto a alimentação, esse cardápio acima ou até o da Dieta contra anemia poderia te ajudar, afinal o que você come, é o que vai para seu leite.
Seja muito firme e batalhadora, não desanime. Com o passar do tempo, nosso metabolismo pode sim ficar bem mais lento, mas isso não quer dizer que não vá conseguir seus bons resultados.
Acredite em si mesmo tente ser o mais determinada e com certeza vai se dar bem. Saiba que não vai estar sozinha nesta luta, conte conosco sempre e não deixe de nos dar notícias.
Até
Suzi
oi suzi, bom como já sabe perdi 9 kilos, mas hj tenho uma novidade..descobri q estou gravida, o q eu mais temia engravidar gorda, pois estou com 89 kilos, não quero largar minha dieta..minha alimentaçãoe stá mais saudavel..acho q não vai fazer mal pro bebe…me dá um dica do q devo fazer..comoe stou muito gorda tem como eu emagrecer durante a gravidez sem prejudicar o bebe?
bsos fica com deus….
Existem várias dicas nos artigos, Beleza e bem estar na gravidez, Dieta saudável na gravidez e Exercícios físicos na gravidez. Mas essas dicas são generalizadas, e o ideal seria conversar com seu médico. Fazer dietas durante a gravidez, pode sim prejudicar o desenvolvimento de seu filho.
Se cuide e não deixe de nos contar como vai indo.
Até
Suzi
luciene matias suzi eu posso fazer a dieta do suco e depois a japonesa sera que nao preujudica o meu bebe e nem diminui o leite pois eu queria emagrecer mais rapido o meu filho esta tomando neutrofer para a anemia OBRIGADA LUCIENE
Se está amamentando não deve fazer dietas restritas como as que citou, pois elas vçao sim, deixar seu leite sem os nutrientes que seu filho precisa.. Se ele já está tomando algo para anemia, seu leite é o mais importante e você tem que estar sempre bem alimentada.
Se quer emagrecer mais rápido, acelere nas caminhadas, gordurinhas só se queimam com atividade física.
Dê uma olhada nas dicas que sempre dou ara o pessoal acima.
Se dedique sempre e com certeza vai se dar muito bem.
Até
Suzi
BOM SUZI TENHO UMA BEBE DE DOIS MESES ELA MAMA SO NO PEITO,POSSO FAZER UMA DIETA LEVE PRA AJUDAR PEDER PESO…POIS SINTO MUITA FOME,,
SEM MAIS
SANDRA STRUFALDI
esse cardápio acima pode ser uma ajuda e tanto, pois tem alimentos que vão ajudar as vocês duas a estarem bem e ainda pode te ajudar a ser controlada sempre. radicalizar a alimentação pode te deixar fraca e ainda com o leite sem os devidos nutrientes.
Mas além de pensar na sua alimentação, pensem também em fazer algumas atividades também. Comece com as caminhadas e assim que seu médico te liberar, acelere as caminhadas e use as dicas do Ginástica em casa e das Automassagens para voltar a estar sempre esbelta.
Sua prioridade é seu bem estar e de sua bebezinha, mas não se esqueça de se cuidar sempre.
Conte conosco sempre e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi
Meu filho não mama no peito,mas tiro leite com a bombinha e as vezes ele toma o Nan para complementar.Engordei muito na gravidez e gostaria de uma dieta você poderia me indicar,meu bebe está com 2 meses.Obrigado
Raquel
No peito ou na mamadeira o leite é seu e ele depende desse leite. Sinceramente acho que esses cardápios acima podem ajudar e muito, sem tirar sua energia para malhar, pois sabe que só malhando pode conseguir queimar as gordurinhas extras.
Neste momento não deve seguir dieta restritas, o que precisa é se dedicar a malhar, pense em como gastar suas calorias extras, no caso de não ter como ir à academias faça caminhadas aceleradas, ande de bicicleta, já na academia, use o simulador de caminhada (elíptico), jump, spinning, todos são exercícios aeróbicos e queimam mais gordurinhas, mas tem que ser por pelo menos 1 hora, faça também algumas sequências dos exercícios localizados do Ginástica em casa vai ajudar a combater a flacidez. Afinal nenhuma dieta dá bons resultados sem atividade física
Por falar em flacidez, no caso de não ter condições de ir a clínicas estéticas, dê uma olhada nas Automassagens para ajudar a afinar a silhueta. Essa dedicação é essencial se quiser realmente estar sempre bem. Isso tudo pode ser feito em casa e sem gastar muito tempo e nem mesmo dinheiro.
Tenha calma consigo mesmo e não espere queimar calorias sem malhar. Se cuide e seja dedicada e vai conseguir o que quer.
Até
Suzi
Oi suzi ganhei nenem tem 6meses e queria uma dieta que não prejudique
meu bebe pq ele ainda mama por mais que eu faça drenagem linfatica e academia não esta dando o resultado que eu quero !!!
Esse cardápio acima, a meu ver é o melhor, pois não radicaliza a alimentação e tem alimentos que pode te dar energia para malhar e ainda vai ajudar a nutrir seu organismo e consequentemente seu leite. Tem algumas pessoas que deram uma diminuída nas porções, sem exagerar nessa diminuição, e tiveram bons resultados. Saiba manter-se sempre ativa e com uma alimentação adequada às suas necessidades e com certeza vai dar tudo certo. Saiba que pode sempre contar com o apoio de todos. Não deixe de nos contar como vai indo.
Até
Suzi
Olá´! meu filho ta com 1 anos e 8 meses e ate agora nao consegui emagrecer, na minha gravidez eu engordei 34 quilos, eu pesava 60 quilos e chegei aos 94, hoje estou com 87 e nao consigo emagrecer mas, estou fazendo academia mas parece que nao esta surtindo efeito, eu me sinto mal asvezes me ate faltade ar, preciso emagrecer pois ja esta prejudicando minha saude, e eu nao quero tomar remedio pois ainda amamento.desde já agradeço a todos um bom dia!
Nessa fase da amamentação, acho que pode tentar cardápios como por exemplo os da Dieta dissociada, usando as dicas de bons alimentos citados acima. Em artigos como os do Alimentos que ajudam a saciar a fome, Alimentos que consomem calorias, Lanches para antes e depois de malhar, Receitas de emergência e até na Ração Humana tem sempre boas dicas para variar o cardápio sem precisar ser restritiva demais.
Continue sempre firme e batalhando e malhando sempre, e tenho certeza que vai alcançar seus objetivos. Conte conosco sempre não deixe de nos contar como vai indo.
Até
Suzi
Olá Suzi,
Meu bebê tem 4 meses está em amamentação exclusiva, não consigo seguir as dietas sempre exagero no período noturno, estou com apetite exagerado. Gostaria de saber se posso tomar algum fitoterápico para mim ajudar a seguir a dieta?
Oi Suzi, eu engordei bastante durante a minha gravidez, o meu bebê esta com 5 meses e até hoje eu estou com o mesmo peso que ganhei durante a gravidez, e a minha gordura esta mais centralizada na região do abdomêm, gostaria de uma dica para perder peso o mais rapido possivel nesta região, sem prejudicar a amamentação do meu bebê. Posso usar semente de linhaça para me ajudar emagrecer? Um grande abraço Cris.
Só se seu médico liberar, se está amamentando nunca tome nenhum remédio, nenhuma substância sem a recomendação de seu médico. Tudo o que consome vai sim para o leite de seu filho e nunca se sabe quais seriam as reações do organismo dele. Se alimente, esse cardápio acima pode ser uma boa sugestão, e pode incluir mais verduras e vegetais, até uma carninha magra. Tome chá de camomila isso ajuda a controlar a ansiedade e esse sei que não vai fazer mal a seu filho.
Quando for comer, pense antes….” tudo depende somente de força de vontade e determinação. Seu corpinho esbelto só você pode conquistar” Seja forte, se dedique e com certeza vai dar tudo certo. Saiba que nunca estará sozinha nessa luta, conte conosco sempre.
Até
Suzi
Amiga, por favor, nada de desespero, você precisa ter calma consigo mesma, afinal não ganhou esses quilinhos de um dia para outro e eliminar pode sim levar um tempo.
Depois que uma mulher tem filhos nunca mais é o mesmo. Então não desanime e muito menos queira ter o peso que tinha antes, isso é quase impossível pois tudo muda, tenha seu corpo esbelto, mas para essa nova fase.
Radicalizar e querer emagrecer tudo de uma vez, pode fazer seu corpo ficar flácido demais, pois sua pele precisa aos poucos voltar ao que era, e é para que os exercícios do Ginástica em casa e as Automassagens servem, para ajudar a afinar a silhueta e combater a flacidez. Alie tudo isso a caminhadas, alimentação adequada como a que cito acima e até a linhaça, que só vai ajudar, e com certeza vai alcançar seus objetivos.
Seja sempre muito forte e determinada e não deixe de nos contar como vai indo, desculpe não ter uma fórmula mágica, só com disciplina e muita dedicação e esforço se consegue algo. Não deixe de nos contar como vai indo.
Até
Suzi
Bom dia,
Suzi meu bebê está com 10 dias, antes da gravidez engordei 22 kilos e da gravidez engordei mais 12 mais do estética preciso emagrecer. Estou querendo fazer uma dieta não restritiva com linhaça, será que faz mal?
Obrigada desde já,
Mariana Santos
Esse cardápio acima poderia ser uma boa, ou pode usar as dicas citadas aqui em uma cardápio como o da Dieta da linhaça.
O mais importante seria manter seus exercícios bem acelerados, pois só se pode queimar gordurinhas com atividades. Dê uma olhada nas Automassagens pois elas podem ajudar a afinar a silhueta.
Se dedique, seja forte e determinada e com certeza vai se dar muito bem. Conte conosco sempre e não deixe de nos contar como vai indo.
Até
Suzi
ESTOU COM QUASE NOVENTA KL E DEVO PESAR NO MAXIMO CINQUENTA E OITO MAS ESTOU AMAMENTANDO MINHA FILHA TEM NOVE MESES TENHO MEDO DE FAZER UMA DIETA E O LEITE SECAR ELA NAO TOMA OUTRO LEITE .O QUE DEVO FAZER?
Antes de qualquer coisa, comece a fazer ao menos algumas caminhadas, assim poderá acelerar a queima das gordurinhas extras. Pode ainda usar as dicas das Automassagens para ajudar a afinar a silhueta.
Quanto a alimentação, dê uma olhada no cardápio acima, pois ele é bem balanceado e pode atender às suas necessidades de querer emagrecer, sem prejudicar a qualidade do leite que dá a sua filha.
Claro que se puder conversar com seu médico, seria muito bom, afinal as dicas são generalizadas e somente seu médico sabe exatamente do que seu organismo precisa.
O mais importante de tudo é não ficar sentada esperando tudo acontecer, batalhe de verdade pelo que quer e vai se dar muito bem. Não deixe de nos contar como vai indo e conte conosco sempre.
Até
Suzi
Oi Suzi, parabéns por postar essa dieta!
Várias mulheres infelizmente se apavoram com os quilos ganhos na gravidez, e uma dieta como a que vc postou aqui é tudo de bom!! Não é muito restritiva, têm vários alimentos e pra mim, por exemplo, serviu de sugestão do que comer..
Na verdade estou grávida de 8 meses e não pretendo fazer dieta depois que minha bebê nascer. Engordei 12kg até agora, acho que até o fim devo engordar mais uns 3 ou 4, mas não tenho muito problema em perder peso.
O que eu sinto falta mesmo é de sugestões de cardápio, e por isso que imprimi a dieta.
Pq nem me lembrava do cereal integral, por exemplo, ou de comer uma gelatina na ceia..
A gente acaba se limitando ao pão e à torrada integral, quando existe uma variedade enorme de alimentos por aí que podem compor uma refeição legal, principalmente na época da amamentação.
Um abração e tudo de bom pra vc!
Fico muito contente em saber que as dicas podem ajudar em alguma coisa. Pode ter certeza que estaremos sempre buscando novidades e prontos para te dar a maior força, batalhe sempre pelo que quer e nunca desanime, assim que puder, faça ao menos caminhadas e não deixe de dar uma olhada nas Automassagens para ajudar a afinar a silhueta. Conte conosco sempre e não deixe de nos dar notícias. Muitas felicidades e saúde a você, e suo bebezinho.
Grande abraço
Até
Suzi
minhas dietas iram prejudicar meu bb? nao concigo perder peso e me manter naquele que eu perdi sempre vouto uma casa se perdi 10 kg engordei 6 e tenho medo de continuar engordando ou de sei la ficar no efeito sonfona … e teve um tempo que eu comecei uma dieta e meu leite diminuiu siginificativamente meu bb nao gosta de papinhas e de mamadeira passei um sufoco com ele chorando de fome sofri a bessa e me culpei feito louca … voces podem me ajudar??
Radicalizar a alimentação pode sim prejudicar a qualidade do leite e pode sim diminuir a quantidade do seu leite. Esse cardápio acima não é tão rigoroso e tem alimentos que ajudam. Mas não pode ficar esperando seu emagrecimento acontecer por si só, tem que se dedicar ao menos a caminhadas diárias com alguns exercícios localizados do Ginástica em casa e até as Automassagens para ajudar a afinar a silhueta.
Tudo é uma questão de determinação e força de vontade.
Seja disciplinada, tenha calma consigo mesma e pense sempre em sua saúde e bem estar de seu bebe e tenho certeza que vai conseguir estar com seu corpinho esbelto em breve.
Saiba que pode sempre contar com o apoio de todos, afinal estamos na mesma juntos na mesma luta.
Não deixe de nos contar como vai indo.
Até
Suzi
Gostaria de saber se quem esta amamentando pode tomar pholiamagra
Converse com seu médico, pois até onde eu sei não é bom tomar nenhum tipo de substância, pois além das reações que seu organismo pode ter, existe a as reações que seu bebê pode vir a ter também, pois tudo o que consome vai para seu leite.
Com dedicação e exercícios pode sim, estar com seu corpinho enxuto em breve. Desculpe não ter a resposta que quer, cada caso é um caso e pode ser que seu médico libere.
Força sempre e saiba que pode sempre contar com o apoio de todos.
Até
Suzi
oi suzi meu bebê já ta com 7 meses, ele parou de mama por conta propria, pq meu leite secou. Eu engordei e depois emagrecir 2kilos e meio, estou fazendo 40 minutos na esteira, você pode me sugerir alguma dieta para eu continuar nesse processo de emagrecimento, obrigado e um abração Cris.
Se não está mais amamentando, pode dar uma apertadinha na dieta e começar a malhar um pouco mais, afinal, se quer estar com o corpinho esbelto tem que se dedicar sempre.
Mas ser bem realistas, todo mundo sabe como se faz para emagrecer, mas estamos sempre a espera de fórmulas mágicas para emagrecer rápido e sem precisar se esforçar ou fazer exercícios e isso simplesmente não existe, não existe emagrecimento fácil.
O mais importante é pensar em malhar antes, por que não adianta só fazer mudanças alimentares radicais.
No caso de não ter como ir à academias faça caminhadas aceleradas, ande de bicicleta, já na academia, use o simulador de caminhada (elíptico), jump, spinning, todos são exercícios aeróbicos e queimam mais gordurinhas, mas tem que ser por pelo menos 1 hora, faça também algumas sequências dos exercícios localizados do Ginástica em casa vai ajudar a combater a flacidez.
Por falar em flacidez, no caso de não ter condições de ir a clínicas estéticas, dê uma olhada nas Automassagens para ajudar a afinar a silhueta. Essa dedicação é essencial se quiser realmente estar sempre bem. Isso tudo pode ser feito em casa e sem gastar muito tempo e nem mesmo dinheiro.
Quanto a alimentação, dê uma olhada em cardápios como os do Elimine 8 kg com limão e água gelada, da Dieta da gelatina e até o cardápio do Emagreça 5 kg em 10 dias antes do Natal e reveillon e até o da Dieta contra retenção de líquidos, eles são boas opções, e você ainda pode usar as boas dicas que estão nos artigos, Alimentos que ajudam a saciar a fome, Alimentos que consomem calorias, Lanches para antes e depois de malhar, Receitas de emergência e até na Ração Humana, para potencializar os resultados.
Nunca acredite em milagres, tudo depende somente da sua força de vontade e determinação. Pense em sua saúde e mantenha-se sempre com os pés no chão, ou melhor na esteira, e vai sim, conseguir se dar muito bem.
Saiba que pode sempre contar com o apoio de todos, afinal estamos na mesma juntos na mesma luta.
Não deixe de nos contar como vai indo.
Até
Suzi
Oi susii, estou amamentando e nao consigo emagrecer , ja faz 5 meses qe ganheii minha menina, oque eu fasso para melhorar minha alimentaçao? tenho medo de fazer uma dieta e acabar prejudicando ela , qual a melhor forma ?
bjos obrigadaa
Esse cardápio acima é uma boa opção para ir controlando sua alimentação sem prejudicar sua saúde ou colocar em risco o desenvolvimento de sua bebê. Mas tem que malhar, tem que se dedicar, tem que ser realmente ativa e determinada. Dê uma olhada nas dicas que sempre passo do Ginástica em casa e das Automassagens para ajudar a afinar a silhueta e não deixe de fazer suas caminhadas diárias.
Seja forte e não desanime nunca, conte conosco e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi
Obrigada Suzi
… meninas tenho q contar ontem a noite meu marido escondeu a balanca de mim kkkkkkkk, estou ficando louca com isso me pesava toda hora, ele falou q so vai me devolver qdo completar os primeiros quinze dias ksksksksksk :p
Que legal, ótimo companheiro o seu, isso realmente vai ser muito bom pra você. Saiba que pode sempre contar conosco e não deixe de nos contar como vai indo.
Até
Suzi
Olá Suzi….
Estou amamentando e gostei muito dessa dieta acima, mas e o feijão…..
senti falta do feijão…o q vc acha…beijos
Na opção 2 do almoço tem o feijão, e se gosta pode incluir, mas acho que deve ser com moderação, como tudo.
Não deixe de fazer seus exercícios, pois são eles que realmente vão te ajudar a voltar a estar com o corpinho esbelto.
Conte conosco sempre e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi
Ola Suzi; meu bb tem dois meses e meio, engordei muito na minha gravidez. Engordei 35 kgs e ja perdi 15 mais ainda estou com 85 kgs. esses 15 kgs perdi em um mes e meio e ja faz um mes que nao perdi mais nada…estou entrando em panico!!! Meu bb so mama no peito e tem alergia de leite de vaca e trigo ate agora nao fiz nenhum tipo de dieta pois minhas opcoes de comida estao bem restritas devido a alergia dele. Faz mais ou menos um mes que coloquei o Mirena como forma de contraceptivo sera que e isso que nao esta me deixando perder peso???
Helpppppp!!! Obrigada.
Você pode tentar adaptar esses cardápios de acordo com o que pode. Mas o ideal seria procurar um médico e seguir a risca o cardápio citado por ele, pois assim não colocaria seu bebe em risco.
Mas seja mais forte e nada de depressão, saia para malhar, caminhar, se mexa, faça exercícios diariamente e vai poder acelerar seus resultados.
Infelizmente não se queima gordurinha sem atividade física, dê uma olhada nas dicas do Ginástica em casa e nas Automassagens para ajudar a afinar a silhueta.
Seja forte e sempre determinada e com certeza vai se dar bem.
Até
Suzi
Olá meu bebê tem 06 meses, e gostaria de comprar o dietmax será que posso ele ainda mama no peito ?
Se seu médico liberar, tudo bem, do contrário melhor não. Apesar de ser considerado natural, no organismo de uma criança pode ter efeitos desconhecidos.
Tenha calma consigo mesma, faça atividade física, mantenha uma alimentação moderada e não use suplementos, pelo menos até parar de amamentar.
Se cuide seja disciplinada e dedicada e com certeza vai se dar muito bem.
Até
Suzi
eu engordei 11 kg na gravidez eu ja estava com 7 kg a mais .
eu pesava 60 kg e eu estou com 67 kero emagrecer estou muito depreciva o q faço?
O primeiro passo é deixar essa coisa de depressão de lado, você tem um bebe lindo, que precisa da sua força e determinação. Então, deixe seu lado emocionalmente frágil de lado.
Esse cardápio acima pode te ajudar, mas é preciso malhar também, pois não existe nada milagroso que te faça queimar gordurinhas sem malhar.
Dedique-se a fazer caminhadas ou até andar de bicicleta, por pelo menos 1 hora diária em ritmo acelerado.
Você pode usar as dicas que sempre passo do Ginástica em casa e das Automassagens para ajudar a afinar a silhueta.
Mas tudo depende da sua determinação, seja sangue frio e acredite em si mesma sempre. Você pode tudo quando realmente quer e batalha por isso.
Força sempre e não deixe de nos contar como tem passado, pois nunca estará sozinha nessa luta.
Até
Suzi
olá suzi meu nome é milena eu tenho 19 anos e estou gravida de 6 meses e meio
até os 5 meses eu só tinha engordado 3 meses mas neste ultimos mes eu engordei quase 5 quilos só neste mês (neste ultimos mes tambem tive muitas mudanças me casei viajei e mudei de casa ) sera que foi por isso que engordei tanto neste ultimos mês???? oque eu posso fazer para voltar a engordar pouco???é sera por eu ser nova vai ser mas facil emagracer depois do parto????
ola suzi corrigindo o ultimo comentario é eu engordei 3 kilos em 5 meses de gravidez
Não radicalize ou faça dietas sem antes conversar com seu médico, tem muitas mulheres que ganham mais peso depois de um certo tempo de gravidez, mas cada caso é um caso e o seu somente seu médico pode definir com certeza.
Existem artigos com boas dicas como por exemplo os do Beleza e bem estar na gravidez, Dieta saudável na gravidez e o do Exercícios físicos na gravidez que poderiam te ajudar. Mas com te disse antes, são dicas generalizadas e não deve fazer nada sem antes conversar com seu médico.
Fazer caminhadas sei que pode ajudar e muito, gravidez não é doença, muito pelo contrário, é sinônimo de muita saúde e desde que tenha restrições feitas pelo seu médico pode fazer suas caminhadas sempre.
Parabéns pelo bebê, se cuide e mantenha contado direto com seu obstetra. Saiba qeu pode sempre contar com nosso apoio.
Até
Suzi
Olá, engordei 26 quilos na minha gestação e ainda preciso emagrecer 18, meu filho está com quase 9 meses e ainda estou amamentando ,Gostaria de saber se vc conhece os produtos da Forever Living e se posso toma-los.
Obrigada.
Tudo que consome pode influenciar na qualidade do leite que dá a seu filho, e nunca é bom tomar suplementos. O ideal é conversar com o pediatra de seu bebe, assim ele pode te dizer se vai ou não fazer mal.
O que mais precisa é focar seus esforços na malhação, nas atividades diárias.
Tenha calma consigo mesma, com uma alimentação moderada e atividade física vai conseguir eliminar tudo que te incomoda.
Neste momento precisa ser muito cuidadosa com o que consome. Se cuide e desculpe não poder te dar a resposta segura que queria. Isso só seu médico pode te dar.
Mesmo assim, conte sempre com nosso apoio.
Até
Suzi
ola tenho um bebe de 2 meses, eu engordei muito depos que ele naiceu, eu queria saber se posso fazer a dieta da sopa do hospital do caraçao ,a mais o meu filhote mama no peito.
Obrigado
Acho que você pode até usar a sopa no jantar, mas não seria nada bom seguir uma alimentação restrita ao longo do dia todo. O ideal mesmo é manter sua alimentação sempre equilibrada.
Mas você precisa se dedicar aos exercícios, infelizmente não existe corpinho esbelto sem malhar bastante.
Seja muito disciplinada quanto a seus exercícios e com certeza vai alcançar seus objetivos.
Até
Suzi
Oiii Suzi naum sei mais o q fazer meus kg adquiridos na gravidez perdi na maternidade mas agora ganhei quase 10 kg!!!! Sinto mta fome, meu bb ira fazeer 2 mese e está mamando somente no peito todos me falam q estou otima mas cada dia fico pior me olhando no espelho!!! A amamentação naum faz emegrecer e se fizer qdo vou perceber isso! Já voltei para academia e vou começar fazer essa dieta! Me de uma fonte de inspiração pois estou querendo parar de amamentar…
Bjs katia
A última coisa que eu quero é que fique chateada, mas vou ser bem sincera….olhe para seu filho e se pergunte se ele merece ficar sem o alimento mais importante neste momento por vaidade de sua parte…..Quer inspiração maior do que a saúde de seu filho?
Tem apenas 2 meses que o teve, e não é só pela gravidez que está fora do seu peso, você sabe que pode ter sido por excessos em algum momento que te fizeram estar assim, Então não para de amamentar, acelere seus exercícios, seja disciplinada quanto a alimentação, use as Automassagens para ajudar a afinar a silhueta.
Mas jamais pense em tirar o leite materno de seu bebe. Você pode e vai conseguir estar com o corpo esbelto, mas nunca com o peso de mulher sem filhos, pois até a estrutura óssea muda, então seja uma mamãe esbelta.
Com dedicação, malhação e disciplina vai conseguir se dar muito bem.
Desculpe se fui sincera demais, mas as vezes nos iludimos com histórias de mães celebridades, mas elas malham e são extremamente disciplinadas, seja assim e vai conseguir estar sempre bem.
Pense em sua saúde e de seu filho, tenha calma consigo mesma.
Conte sempre com o apoio de todos e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi
ola meu filho tem 6 méses e mamento posso faze o uso d raçao humana,pois engordei uns quilo durante a gestação,obrigada pela atenção bjos jucy
Certeza absoluta só seu médico pode te dar, pois o que consome vai para seu leite e nunca se sabe as reações de seu bebe. Mas acho que 1 ou 2 colheres da Ração Humana, não vai fazer mal.
Se dedique a fazer alguns exercícios, como caminhadas e até localizados como os que estão no Ginástica em casa.
Com dedicação e determinação, com certeza vai conseguir o que quer. Força sempre e não deixe de nos contar como tem passado.
Até
Suzi
Olá Suzi. Meu nome é Dayana tenho 17 anos e ganhei o meu bebê a dois meses.Queria saber o que eu faço pois a minha barriga ficou totalmente inchada e meu umbigo saiu todo para fora e não voltou ao normal. Minha barriga está totalmente deformada!Estou me sentindo horrível com a cara totalmente inchada, com aqueles terríveis pneuzinhos na minha barriga! O que eu faço???
Primeira coisa, tenha calma, pois não se recupera o corpo de um dia para outro, você é nova e tem tudo a seu favor para estar novamente esbelta, mas precisa ser ponderada e não fazer loucuras que possa colocar sua saúde ou o desenvolvimento de seu bebe em risco.
A prioridade é seu filho, pois ele precisa que você se alimente bem, sem exageros, sempre escolhendo bons alimentos. As dicas desse artigo acima podem te ajudar e muito, mas não pense que vai ser fácil, pois exige muita, muita disciplina de sua parte. Além é claro de muitos exercícios diários, como correr ou andar de bicicleta ou ainda natação, além disso pode usar as dicas dos exercícios localizados que estão no Ginástica em casa e nas Automassagens para ajudar a afinar a silhueta.
Tenha calma consigo mesma, seja determinada e sempre persistente, mantenha sua disciplina e pense sempre no seu bem estar e de seu bebe.
Não tenha como base seu peso de antes de ter seu filho, pois uma mulher que teve filhos, até a estrutura óssea muda, você terá um peso novo, mas pode ter seu corpo esbelto sim. Nunca acredite em nada milagroso, saiba que pode contar com o apoio de todos e sempre que puder nos conte como tem passado.
Até
Suzi
Oi Suzi meu nome é Katia tenho 35 anos e meu bebe esta com 3 meses na gravidez inteira engordei 8 kg sai do hospital com 59 kg amamento meu bebe só no peito. agora não sei pq meu peso subiu para 65 kg voltei a dar aula na academia e mesmo assim meu peso não abaixa. Tô mto inchada coisa q não aconteceu na gravidez, poderia ser o uso do cerazette que comecei a fazer uso após um mes do parto??? Espou anciosa pela sua resposta pois, não sei mais o que faço!@!!!! bjs
O aumento de peso e inchaço pode sim ser efeito colateral de seu remédio e deveria conversar com seu médico.
O importante é pedir a ele que troque por outro, mas não pode se descuidar, tanto quanto a alimentação e os exercícios.
Infelizmente saber as possíveis reações de cada organismo é complicado e só mesmo com exames poderia ter certeza do que está acontecendo.
Mantenha seus exercícios e alimentação moderada, mas sem radicalizar, pode até usar as dicas da Dieta contra retenção de líquidos, que se encaixarem nessa.
Continue firme e batalhando, desculpe não ter uma solução rápida, mas pode contar conosco sempre.
Até
Suzi
oi tenho uma filha de 8 m e estou 8 kilos acima do meu pesso teno muita fome pois amamento no peito e tenho muita vontade de comer doce nao sei como perder este kl bejs obrigada
ganhei minha bebe ja faz poko mais de 7 meses….apesar de amamentar,nao consigo emagrecer de jeito algum,ela so almoça e janta senao so o peito,,tenho muittaa fome,me ajude;)
Amiga, vamos ser bem realistas, todo mundo sabe como se faz para emagrecer, mas estamos sempre a espera de fórmulas mágicas para emagrecer rápido e sem precisar se esforçar ou fazer exercícios e isso simplesmente não existe, não existe emagrecimento fácil.
Essa vontade de comer doces, não é uma necessidade do seu organismo, é um vício seu, não tem nada a ver com a amamentação, muito pelo contrário, excesso de doce, pode até provocar algum problema para seu filho, pois tudo o que come vai para seu leite.
Você precisa aprender a ter disciplina alimentar, esse cardápio acima é uma ótima opção e pode te ajudar bastante. Vício é algo que só se acaba quando a pessoa quer muito, nos primeiros dias é dureza mesmo, mas você tem objetivos e precisa alcançar. E não corte aos poucos, pois isso é enganação, tem que cortar tudo, ficando somente com as frutas. Gelatina diet também ajuda bastante, essas também podem estar no cardápio.
Existem outros bons cardápios que pode usar, conciliando com as dicas dos alimentos desta, como por exemplo o da Dieta dissociada.
Não radicalize na alimentação pois pode prejudicar e muito seu filho e a si mesmo, neste momento você precisa se alimentar bem, mas sempre com moderação.
Tudo pode dar certo, mas só se você realmente quiser, por que tudo depende somente da sua força de vontade, da sua determinação. E nem pense em ficar sem malhar ou fazer caminhadas, ou corridas, ou qualquer atividade, afinal de contas, não existe emagrecimento, não existe queima de gordura de verdade sem atividades. Além desses exercícios aeróbicos para queimar as gordurinhas, use os localizados que estão no Ginástica em casa. Podendo ainda usar as Automassagens para ajudar a afinar a silhueta.
Sei que gostaria muito de ler uma resposta com algo meio que “mágico” mas isso não existe e é preciso ser realista e sangue frio, nunca deixando seu lado emocional te abalar por nada.
Como você vê, as boas dicas existem, mas ninguém pode colocar elas em prática por você. Acredite em sua força de vontade e determinação, e com certeza vai conseguir progredir.
Pode contar sempre com o apoio de todos, e mesmo que seja para desabafos, saiba que estaremos sempre por aqui.
Grande abraço
Até
Suzi
Amiga, tudo o que disse à Michele se encaixa perfeitamente com você, leia as dicas com atenção e seja dedicada, pois não existe milagre ou fórmula mágica. Só mesmo se dedicando de verdade vai conseguir se dar bem.
Você é muito mais forte o que pode imaginar, as boas dicas existem e basta usá-las, com disciplina e determinação e com certeza, vai estar com seu corpo esbelto sempre.
Conte com a força de todos e não deixe de nos contar como tem passado.
Até
Suzi
Olá,gostaria de deixar meu comentário sobre perda de peso tbm…como as meninas acima disseram,eu tbm passei por tudo q elas estão passando sabe e até pior…tive meu filho a 8 anos atrás e engordei 28kg,perdi tudo em menos de um ano com muita força e determinação.Comia muuuuuuuuuito msm até um dia meu avó me dizer,como vc tá gorda!!!!!!!!!Forte ele quis dizer mas sabia eu q era gorda msm…depois disso tomei vergonha na cara e emagreçi.
Mas há uns meses atrás tbm postei aqui pedindo ajuda a Suzi pq eu tinha ganhado mais 14 kg na´2º gravidez…eu fiz td q o site manda e deu certo,fiz a dieta e não prejudicou em nada o meu leite,fiz e faço muita esteira,corro msm pra suar e cortei o doce,eu comia todo dia um pacote de biscoito recheado de morango pra não dar cólicas na nenén…oh veneninho bom e q burrice a minha,mas é o veneno do século.
Quando engravidei estava com 73kg,já tava gordinha e fui parar de novo nos 86kg,putz…eu pensei agora ferrou,nunca mais vou emagrecer…mas nunca é muito tempo,perdi um total de 20 kg em alguns meses suando muito na esteira pra compensar,mas valeu a pena…hj a minha baixinha não mama mais,posso fazer outras dietas e tal…mas podem fazer essa acima pq dá certo sim….e aí,corte o doce principalmente e tudo vai dar certo…hj eu com 64kg,pretendo perder mais uns 2 e só…espero ter ajudado alguém,bjo á todas!!!!!!!!!
Amiga, fico tao feliz em saber que nosso espaço ajudou em alguma coisa. Você é um exemplo de força de vontade e com certeza depoimentos como o seu é o que mais anima a todos. Se uma dia ser interesar em falar sobre sua luta, participe no nosso Eu consegui emagrecer, será um grande prazer ter seu relato com dias e conselhos.
Continue sempre muito firme, tentando não abandonar as corridas, tendo uma alimentação saudável e completa e até usando as Automassagens para ajudar a afinar a silhueta.
Mesmo esbelta, sempre que puder nos conte como tem passado.
Grande baraço
Até
Suzi
olá, eu gostaria de saber qual a dieta mais endicada pra mim, pois meu bebê tem 5 meses e mama so no peito, tenho medo de fazer alguma dieta e acabar prejudicando meu filho por falta de algum nutriente….antes da minha gravidez pesava 58kg agora estou com 75kg, engordei muito e não perdi nada ate agora estou malhando ja faz 2 meses e ja não sei mais o q fazer para perder pesso…….me ajude……bjo
Essa é a melhor opção para quem está amamentando, mas não pense que só uma dieta alimentar vai fazer estar com o corpinho esbelto. tem que malhar muito, se quer emagrecer rápido, acelere as corridas, ande de bicicleta, faça natação, ou seja, faça exercícios diários e com as Automassagens, pode conseguir ter seus bons resultados.
Seja sempre muito realista amiga, pois não se muda o corpo de um dia para outro, sem contar que uma mulher depois que tem filhos, pode mudar até a própria estrutura óssea, ou seja, não tenha metas se focando na balança.
Como já disse a muitas, com dedicação você será uma mamãe, com o corpinho esbelto, mas sem fissura com peso.
Força sempre, seja determinada e dedicada, mas sempre tendo calma consigo mesma.
Conte com a força de todos, Dê uma lida no depoimento da Patricia, pois ela é um grande exemplo de que com determinação pode-se tudo.
Conte conosco e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi
entao minha filha esta com um ano e oito meses na gravides ingordei dezoito kilos mais nao consigo mais imagreçer ja estou ficando desesperado me ajudem
posso tomar cha verde??alias ,obgada pelas dica,to sem comer doces a 4 dias(poko ,mais dificil rs)e fazendo caminhadas;)
Melhor não, pois o chá verde é também um estimulante, e isso pode ir para seu leite e pode deixar seu bebe mais agitado. A não ser que o pediatra de seu bebe libere, melhor não usar. Mas acho que o chá de hibisco, que também ajuda, pode ser uma opção menos preocupante.
Mesmo assim converse com seu médico assim poderá ter certeza absoluta se pode ou não.
Continue sempre firme, fazendo seus exercícios, mantendo sua alimentação controlada e até usando as Automassagens para ajudar a afinar a silhueta.
Tenho certeza que conseguirá alcançar seus objetivos.
Desculpe não poder te ajudar da forma que gostaria, mas pode contar conosco sempre.
Até
Suzi
Meu filho está com 1 ano e 3 meses e ainda estou amamentando, na minha gravidez eu engordei 17 kg e com 10 meses consegui perdê-lo, mas a 3 meses descobri que estou com hipertireoidismo e já estou em tratamento, porém no meu caso ao invés de emagrecer que seria um dos sintomas, estou engordando, já engordei 4 kg, cerca de 10% das pessoas que possuem a hiper ocorrem o efeito contrário, engordam ao invés de emagrecer, estou muito preocupada, você poderia me dar uma dica de alguma dieta que não seja muito complicada para fazer?
Se está em tratamento e ainda amamentando, (o que acho estranho, pois os remédios podem afetar seu filho), peça a seu médico que te indique o melhor a fazer.
Claro que manter uma boa alimentação não restrita, mas moderada e fazer bastante exercícios com certeza vai te ajudar.
Manter uma rotina de atividades, pelo menos 40 minutos diários de corridas ou caminhadas aceleradas é essencial para se queimar calorias, gordurinhas em geral e até melhor o funcionamento de todo o organismo. Então não deixe de fazer algum tipo de exercício.
Esse cardápio acima pode ser uma boa opção, como outros cardápios como os da Dieta dissociada, da Dieta para ganhar músculos, ou até os Cardápios para a Dieta do metabolismo lento, eles podem te ajudar a ter uma alimentação mais completa e de baixas calorias.
Neles pode-se sempre incluir as boas dicas do Hipotireoidismo e hipertireoidismo, do Como acelerar o metabolismo, Alimentos que ajudam a saciar a fome, Alimentos que consomem calorias, Lanches para antes e depois de malhar, Receitas de emergência e até na Ração Humana, para potencializar seus resultados.
Isso seria mudar seu estilo de vida para sempre, pois sabe bem que não adianta fazer dietas, sem mudar para sempre os próprios hábitos.
Mas essas são todas dicas generalizadas e seu caso me parece bem diferente, como cada caso é um caso, precisa tirar todas as suas dúvidas com seu médico, desde o consumo dos remédios e os efeitos que podem causar a seu filho, até como ter uma boa alimentação.
Somente ele pode dizer exatamente o que é melhor para seu caso.
Desculpe não poder te ajudar muito, mas saiba que pode sempre contar com o apoio de todos e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi
Meu filho já tem 01 ano e ainda mama, gostaria de beber o chá 30 ervas
Se o pediatra de seu filho disser que não tem problema, tudo bem, mas eu acho que não deve, pois o que consome vai para o leite de seu filho, e nesse tipo de chá tem ervas estimulantes, que pode afetar seu bebe.
Não se iluda, pois esse chá não faz nenhum tipo de milagre como muitos acham, ele tem propriedades, laxantes, diuréticos, estimulantes, mas nada que faça as gordurinhas sumirem, nada que faça você emagrecer, sem precisar malhar muito e manter uma boa alimentação.
Seja sempre otimista, mas realista, emagrecer exige muito mais do que chás.
Mesmo assim, se quer tomar, antes, converse com o médico, pois nunca se sabe os efeitos que podem provocar em seu filho.
Desculpe se a resposta não era bem a que gostaria de ler, mas tento ser sempre muito franca. Força sempre e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi
gostaria de saber se posso tomar algum tipo de chá ou rémedio para emagrecer tenho uma filha de 1 ano e 8 mes que mama somente a noite mas estou desesperada porque estou pesando 85 quilos por favor me ajudem.
Não existem chás emagrecedores, e remédios somente um médico poderia te indicar o que melhor.
Mas não se iluda, pois tomar remédios ou chás por si só não vai adiantar, o que realmente precisa é se esforçar, fazer exercícios e manter uma alimentação de baixas calorias.
Se fosse fácil emagrecer não estaríamos todos batalhando contra os quilinhos extras. Não existe emagrecimento fácil e de resultados instantâneo.
Faça ao menos 40 minutos de corridas ou caminhadas aceleradas diárias, siga cardápios como esse acima ou mantenha as dicas dele em cardápios com menos calorias como os do Elimine 8 kg com limão e água gelada, da Dieta contra retenção de líquidos, da Dieta da gelatina, do Emagreça 5 kg em 10 dias antes do Natal e reveillon e até os Cardápio da Dieta do dia sim, dia não.
Nunca acredite em remédios, sei que quer emagrecer rápido e sem precisar de fazer muitos esforços, mas isso é impossível.
Só malhando e se dedicando à uma boa alimentação, vai poder emagrecer, queimar gordurinhas de verdade e combater a flacidez.
Batalhe pelo que quer de verdade e com certeza vai ter seus bons resultados, com ou seja remédios e chás.
Desculpe não poder ajudar como gostaria, mas não pode se iludir, temos que ser sempre muito realista e determinadas.
Força sempre e saiba que pode contar com o apoio de todos.
Até
Suzi
Oi, meu nome é thais e nao consigo parar de comer doce sou uma formiga humana mas apesar disso como de vez enquanto pois nao gosto muito de comida adoro chá e queria saber se tomar so chá no cafe da manha ajuda a emagrecer?
Se não se alimenta corretamente, se come doces em excesso, se não faz exercícios diários (não mencionou nada sobre), você realmente acha que só tomar chá no café da manhã vai emagrecer? Claro que não.
Não existe essa coisa de chá emagrecedor, se não estiver se alimentando bem, ou seja, um cardápio com verduras, frutas carnes magras e atá os carboidratos certos, sem exageros de gorduras e doces, e claro, fazendo ao menos 1 hora de atividades diárias…. Dificilmente vai conseguir estar com o corpinho esbelto.
E cuidado com esse excesso de doce, pois é assim que muitos se tornam diabéticos, tudo tem que ser com moderação e não deixar de comer coisas saudáveis para comer doces.
Melhor seu estilo de vida, só assim vai ter uma saúde realmente boa e um corpinho melhor ainda.
Se cuide e conte sempre com o apoio de todos.
Até
Suzi
Oá
Engordei 14 kilos em minha gravidez…
Hoje minha filha esta com 4 meses de vida e só mama peito. Com 2 meses que havia ganhado, perdi 10 kilos, Mais os 4 kilos restante não consigo eliminar de maneira nenhuma!
Infelizmente no momento não tenho nenhum tempo de frequentar academia e nem de fazer nenhum exercio fisico. Gostaria de saber se só com a alimentação eu consigo eliminar esses 4 kilinhos indesejaveis!
Pode sim conseguir eliminar esses 4 kgs, mas a flacidez e muito das gordurinhas podem permanecer, o que não é bom.
Só perder peso, pode deixar seu corpo ainda mais flácido. Tente ao menos tirar 1 horinha que seja de seu dia para se dedicar às abdominais e outros localizados do Ginástica em casa e as Automassagens, não precisa de muito tempo.
Sei que a correria do dia a dia nos desanima muito a fazer atividades, mas se ame se cuide, pois além de ser mãe e esposa é mulher e tem que se cuidar sempre.
Seja disciplinada e vai sim conseguir o que quer. Conte sempre com o apoio de todos e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi
Oi,
Meu nome é Priscila, a minha filhinha está com 5 meses, e mama bastante no peito. Já emagreci 10kg, sendo que na gravidez engordei 12kg.
Sinto que já estou bem fisicamente, exceto a barriga. Ela continua gigante e flácida. Me ajude a perder e enrijecer a barriga, pois o verão está chegando, e tenho vergonha de espor esta região do meu corpo. O que fazer rápido ?
Amiga, vou ser bem sincera, não se muda o corpo de um dia para outro, nada é assim rápido, se fosse, se existisse algo rápido, fácil e realmente eficaz, não estaríamos todos batalhando pelo corpinho esbelto.
Você pode e vai conseguir o que quer, primeiro precisa manter uma boa alimentação, como por exemplo o cardápio acima, que não vai prejudicar a qualidade do leite que dá a sua filha.
E depois ser disciplinada e muito muito esforça quanto aos exercícios, não só às corridas e caminhadas, que pode até ser o Treinamento físico de South Beach, mas principalmente quanto aos exercícios localizados, as famosas abdominais e até a dança do ventre, que está no Ginástica em casa. Tem também as Automassagens, que pode ajudar a modelar o corpo.
Como te disse, tudo isso exige muita disciplina e esforço, mas vão te ajudar e muito a ter os resultados que quer.
Não radicalize na alimentação e muito menos pense em tomar nenhum tipo de suplemento, a não ser que seu médico diga que pode, pois tudo pode influenciar o leite que dá a sua filha.
Batalhe de verdade pelo que quer e com certeza vai dar tudo certo.
Conte conosco sempre e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi
Amiga, ficar desesperada não adianta nada, tem é que fazer muitos exercícios e manter uma alimentação regrada. Como tem sido sua alimentação? Como tem sido sua rotina de exercícios.
Essa história de, só amamentar emagrece é mito, gordura não se queima por si só.
De qualquer forma não pode radicalizar na alimentação, além desse cardápio moderado acima, existem outros vários cardápios que poderia te ajudar como por exemplo os da Dieta da cesta básica, o da Dieta dissociada, da Dieta para ganhar músculos, ou até os Cardápios para a Dieta do metabolismo lento, eles podem te ajudar a ter uma alimentação mais completa e de baixas calorias.
Neles pode-se sempre incluir as boas dicas do, Como acelerar o metabolismo, Alimentos que ajudam a saciar a fome, Alimentos que consomem calorias, Lanches para antes e depois de malhar, Receitas de emergência e até na Ração Humana, para potencializar seus resultados.
Isso seria mudar seu estilo de vida para sempre, pois sabe bem que não adianta fazer dietas, sem mudar para sempre os próprios hábitos.
Antes de pensar em mudar a alimentação, pense em como gastar suas calorias extras, no caso de não ter como ir à academias faça caminhadas aceleradas, ande de bicicleta, já na academia, use o simulador de caminhada (elíptico), jump, spinning, todos são exercícios aeróbicos e queimam mais gordurinhas, mas tem que ser por pelo menos 1 hora, faça também algumas sequências dos exercícios localizados do Ginástica em casa vai ajudar a combater a flacidez. Afinal nenhuma dieta dá bons resultados sem atividade física
Por falar em flacidez, no caso de não ter condições de ir a clínicas estéticas, dê uma olhada nas Automassagens para ajudar a afinar a silhueta. Essa dedicação é essencial se quiser realmente estar sempre bem. Isso tudo pode ser feito em casa e sem gastar muito tempo e nem mesmo dinheiro.
Nunca acredite em milagres, tudo depende somente da sua força de vontade e determinação. Pense em sua saúde e mantenha-se sempre com os pés no chão, ou melhor na esteira, vai conseguir se dar muito bem.
Saiba que pode sempre contar com o apoio de todos, afinal estamos juntos na mesma luta.
Não deixe de nos contar como vai indo.
Até
Suzi
Ola;;;;
Me chamo tieli…dia 15/12/11 ganhei minha princezinha, parto cesarena..
Quando engravidei pesava 69 kg….
Cheguei nos 94.5kkkkkkkkk
Hoje ela tem 19 dias..ja desinchei bestante, estou amamentando muito..
toda hora ela quer mamar…
Passei as festas sem comer as gostosuras desta epoca…
ja estou pesando 80kg… quero chegar aos 65kg pelo menos…
sei que posso..
Gostaria de saber apartir de quantos dias apos a cirurgia posso ir pra academia, caminhar,e tomar algum cha para auxiliar na perca de paso…
logico tudo isso sem prejudicar a amamentacao da minha filha…
Obrigada e otimo 2012!!!!
Saber quando pode voltar às atividades, somente seu médico pode te dizer, pois depende muita da sua recuperação.
Quanto aos chás, não se iluda, pois nenhum chá emagrece, alguns podem ajudar no bom funcionamento do metabolismo, como outras dicas do Como acelerar o metabolismo, mas são dicas que podem sim, afetar de alguma forma seu bebe. Tudo o que consome, pode ir para seu leite, por isso, o cardápio acima, seria a melhor opção, juntamente com as atividades.
Mas lembre-se que, uma mulher que já teve filhos, muda até mesmo a estrutura óssea e o peso pode nunca mais ser o mesmo. Mas isso não significa que não vai estar esbelta. Muito pelo contrário, você pode ser uma mamãe com o corpo super enxuto se batalhar.
Converse com seu médico e peça a ele essa liberação para as atividades e tenho certeza que com sua força de vontade vai conseguir alcançar todos os seus objetivos.
Nunca acredite em milagres, ou chás mágicos, nossos bons resultados dependem somente de nossa disciplina e força de vontade e isso percebe-se que você tem e muito.
Desculpe se não pude te ajudar como gostaria, mas pode contar sempre com o apoio de todos. Sempre que puder nos conte como tem passado.
Até
Suzi
vou me esforcar, sei que posso conseguir…………
sou persistente!!!!!!!!!!!!
Isso mesmo amiga, tem que ser determinada e muito firme quanto ao que quer. Pode contar com nosso apoio sempre, pois nunca estará sozinha nessa luta.
Não deixe de nos contar como vai indo.
Até
Suzi
OI SUZI EU ESTOU AMAMENTADO MEU BB ELE TEM 10 MESSES E PRATICAMENTE SO MAMA . E EU QUERI FAZER UMA DIETA SEM PREJUDICAR A SAUDE DELE MAS NÃO SEI COMO FAZER, NA MINHA GESTAÇAO ENGORDEI DE MAIS GUEGUEI AOS 83 QUILOS AGORA ENTOU COM 70 MAIS QUERIA CHEGAR AOS 57 QUE ERA MEU PEÇO NORMAL COMO FAÇO TIVE MEU BB PARTO CESAREANA B-JOS ATE MAIS
Esse cardápio citado no artigo é uma ótima opção, mas precisa ser bem realista. Voltar ao corpo de uma mulher que nunca teve filhos é complicado, pois o corpo, até a estrutura óssea pode mudar.
Então precisa ter objetivos reais, ou seja, precisa estar esbelta e seu corpo de mamãe, e para isso não tem segredo, tem que fazer exercícios diários, pelo menos 40 minutos de exercícios acelerados e uma boa alimentação, no seu caso pode ser essa acima, para não prejudicar seu filho.
Esse cardápio tem calorias controladas, bons alimentos e vai ter energia para malhar bastante e se dedica a seu filho.
Além das caminhadas, ou corridas, ou mesmo andar de bicicleta, precisa se dedicar a exercícios localizados, para poder combater a flacidez e a gordura localizados. No Ginástica em casa e nas Automassagens, existem ótimas dicas para poder fazer seus resultados acontecerem.
Como digo a todos, não existe segredo para emagrecer, mas tem que querer de verdade, tem que se esforçar de verdade e nunca esperar resultados exorbitantes, afinal de contas, não se muda o corpo de um dia para outro.
Você pode e vai conseguir o que quer, desde que jamais desista.
As boas dicas existem, e basta colocar em prática. Conte conosco sempre e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi
Ola! estou amamentando minha bebê fez 4 meses, tenho aquela barriguinha inchada pq fiz cesária e o problema é que não como pelo menos desde que sei não como saladas nem verduras. Como faço minha dieta… Obrigada
Vai ter que aprender a comer verduras e legumes, não só para te ajudar a alcançar seus objetivos físicos, mas pela sua filha. Ela não tem culpa de você não estar acostumada a comer isso, mas é essencial, para a imunidade dela, para o aumento de vitalidade dela, que tenha as vitaminas que estão nesses alimentos.
Desculpe eu ser franca, mas é por falta de uma alimentação completa da mãe, nessa fase da vida, que muitas crianças hoje em dia,tem uma saúde fraca, um desenvolvimento precário, vários problemas de saúde, obesidade infantil e muito outros distúrbios relacionados à alimentação, enquanto crianças. Sabe aquele ditado, o exemplo vem de berço, pois é, vem do seio da mãe, se você desde já não der o exemplo, como imagina que será a alimentação de e a saúde de sua filha depois, só salgadinhos, docinhos e mac´s…pense bem.
Tente variar os temperos, tente fazer sopas e caldos, triturados ou não, ou seja, seja criativa, mas tenhas esses alimentos no cardápio.
Mas se não come, tudo bem, se quer tirar as saladas, verduras e legumes, siga do seu jeito, fazendo exercícios e vamos ver no que vai dar.
Só você pode escolher o caminho a se seguir, o saudável, você sabe muito bem qual é. Espero que não fique chateada por eu ter sido tão franca.
Saiba que pode sempre contar com a força de todos.
Até
Suzi
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