modomatic
Esta dieta tem o mesmo princípio da Dieta do cetônico, a exclusão dos carboidratos. Os cardápios das duas dietas podem ter algumas pequenas diferenças. Mas funcionam bem da mesma forma.
Faça seu próprio cardápio
Se não gosta de badejo, sem problemas. É só substituir por linguado, haddock… Você tem a liberdade de mexer no próprio cardápio, desde que siga a regrinha básica desse tipo de dieta: baixa quantidade de carboidratos. Por isso, dê só uma olhada na lista abaixo para ver o que você pode ou não comer e a quantidade indicada. Faça suas substituições e dê a sua dieta protéica um toque pessoal…
Você pode comer sempre
1. Peixes: linguado, badejo, truta, haddock, atum, bacalhau, salmão, surubim, sardinha, aliche, arenque, kani etc.
2. Aves: frango, peru, chester, codorna. Dê preferência às partes brancas da carne das aves.
3. Embutidos: peito de peru, mortadela ou fiambre de chester, presunto de peru, salsicha de frango. Prefira os embutidos de aves, que contêm menos gorduras saturadas.
4. Carnes: rã, coelho, vitela, cordeiro.
5. Iorgute desnatado, queijos brancos (minas, cottage, ricota).
6. Clara de ovo, óleo de canola, azeite de oliva extravirgem, azeitona.
7. Maionese light, creme de leite ou manteiga.
8. Gelatinas dietéticas.
9. Todas as verduras e legumes.
10. Chá verde, mate, limão, suco de tomate e refrigerantes dietéticos. Lembre-se: nunca use açúcar e sim adoçante.
Só uma vez por dia
1. Leite desnatado ou água-de-coco (1 copo).
2. Torrada de glúten ou pão dietético (duas fatias ou unidades). 3. Pudim, doce ou geléia dietética (2 colheres de sopa).
4. Sorvete dietético (1 copo ou 1 picolé de fruta).
5. Frutas (1 vez por dia): 1/2 abacate pequeno, 2 cajus, 2 goiabas, 1 fatia pequena de melancia, 1/2 fatia de melão, 1 xícara de morangos, 2 figos, 2 pêssegos, 1 fatia de mamão, 1 laranja, 1/2 pêra, 1/2 maçã, 2 fatias finas de abacaxi, 2 tangerinas ou 2 kiwis.
Dica para enganar a vontade de doce: Creme de leite light sem soro com adoçante e uma essência de sua preferência.
Sugestão de cardápio (1.200 cal.)
Primeira semana
Segunda-feira
Café da manhã: chá preto com adoçante à vontade l 2 fatias (50 g) de queijo provolone l 2 colheres (sopa) de geléia dietética (qualquer sabor)
Almoço: 1 filé (155 g) de badejo grelhado c/molho de tomate l 1 porção (1 escumadeira) de repolho refogado c/ervas finas
Lanche: 1 queijo tipo Polenguinho
Jantar: 1 porção de Carpaccio de carne
1 porção de Abacate surpresa
Ceia: 1 iogurte natural batido c/creme de leite
Terça-feira
Café da manhã: 1 copo (300 ml) de água-de-coco l 1 omelete de cebola (feita c/1 ovo)
Almoço: 1 porção (140 g) de escalope ao molho madeira l 4 colheres (sopa) de espinafre refogado c/2 col. (sopa) de creme de leite
Lanche: 2 fatias grossas (60 g) de ricota amassada c/salsa e cebolinha
Jantar: 1 prato (sobrem.) raso de estrogonofe de frango l 1 prato (sobrem.) raso de salada mista c/mostarda
Ceia: 1 taça (150 g) de gelatina dietética c/ pedaços de frutas
Quarta-feira
Café da manhã: 1 copo grande (300 ml) de leite desnatado c/essência de baunilha l 5 fatias finas (15 g cada) de peito de peru c/1 fatia média (25 g) de queijo-de-minas
Almoço: 1 porção (160 g) de Moqueca de peixe l 4 col. (sopa) (70 g ) de aipo (salsão) e 2 col. (sopa) (40 g) de abobrinha gratinados c/2 fatias finas (15 g cada) de mussarela
Lanche: 1 fatia (25 g) de goiabada diet c/1 col. (sopa) de requeijão
Jantar: 1 porção (100 g) de rodelas de berinjela à milanesa c/2 fatias de mussarela. Salada verde decorada
Ceia: 1 copo (300 ml) de suco de tomate
Quinta-feira
Café da manhã: chá de erva-doce com adoçante l 1 fatia (100 g) de melão c/3 fatias finas de presunto (15 g cada)
Almoço: 1 porção (220 g) de bacalhau grelhado l 1 prato (sobrem.) raso de cebola e brócolis ao alho e óleo
Lanche: 2 col. (sopa) (40 g) de queijo cottage l 3 fatias finas de presunto
Jantar: 150 g de lombinho assado c/couve l 4 Falsas panquecas Ceia: 1 taça (150 g) de doce de abóbora dietético
Sexta-feira
Café da manhã: 1 xíc. (chá) de café c/ leite desnatado l 3 salsichas de frango
Almoço: 1 filé grande (140 g) à parmegiana l 2 col. (sopa) de legumes cozidos c/1 col. (sopa) de ricota e 1 col. (sobrem.) de azeite e ervas finas
Lanche: 200 g de morangos c/2 col. (sopa) rasas de creme de leite
Jantar: 100 g de camarão c/catupiry l 1 prato (sobrem.) raso de salada de folhas c/1 col. (café) de azeite, 1 col. (café) de vinagre e 1 col. (café) de sal
Ceia: 1 prato (sopa) raso de sopa de cebola
No sábado e domingo, você escolhe um dos dias da semana para repetir o cardápio.
Segunda semana
Segunda-feira
Café da manhã: 1 xíc. (café) c/leite desnatado e adoçante l 3 canelones de presunto c/1 col. (sobrem.) de requeijão l 1 fatia (100 g) de melão
Almoço: 1 prato (sobrem.) raso de frango desfiado c/aipo, atum, cebola, ervas, vinagre e 1 col. (sopa) de maionese light l 1 filé médio (50 g) de rosbife l 1 porção (100 g) de abobrinha recheada c/palmito ao forno l 1 taça (150 g) de gelatina dietética
Lanche: 1 fatia grande (30 g) de queijo prato l 1 copo (300 ml) de mate ou limonada
Jantar: 1 prato (sopa) de sopa de cebola l 1 filé mignon (140 g) c/4 col. (sopa) de aspargo e berinjela refogados na manteiga
Ceia: 1 iogurte c/polpa de frutas
Terça-feira
Café da manhã: chá de maçã c/adoçante l 1 pote (200 g) de coalhada l 1 hambúrger de chester Almoço: 1 prato (sobrem.) de salada de chuchu, vagem e presunto c/molho à vinagrete l 1 porção de frango em cubos (100 g) frito na manteiga e gratinado c/2 col. (sopa) de creme de leite e 1 col. (sopa) de queijo parmesão ralado l 2 col. (sopa) (40 g) de abóbora gratinada c/1 fatia fina de mussarela l 1 taça (150 g) de gelatina de limão
Lanche: 1 picolé dietético
Jantar: 1 prato (sobrem.) de agrião, alface c/4 fatias finas de peito de peru l 1 espeto de camarão grelhado (50 g de camarão, 2 col. (sopa) de queijo prato em cubos e cebola) l 1 taça de gelatina dietética
Ceia: 1 queijo tipo Polenguinho
Quarta-feira
Café da manhã: 1 pote (200 g) de iogurte desnatado l 1 fatia grossa de queijo-de-minas l 2 col. (sopa) de geléia dietética
Almoço: 1 prato (sobrem.) raso c/picles diversos, folhas de alface e 2 salsichas de chester em rodela c/mostarda l 2 col. (so&endash;pa) de espinafre refogado com cebola e alho c/1 col. (sopa) de creme de leite
Lanche: 1 fatia grossa (30 g) de ricota c/ 2 fatias grossas (25 g) de presunto de peru l chá de erva-doce à vontade
Jantar: 1 prato (sopa) de sopa de palmito
1 filé (150 g) de de pescada gratinado c/1 col. (sopa) de queijo parmesão ralado l 1 prato (sobrem.) de legumes cozidos l 1 taça (150 g) de 100 g de morango batido c/2 col. (sopa) de creme de leite
Ceia: 1 pote (200 g) de iogurte desnatado batido c/ essência de baunilha
Quinta-feira
Café da manhã: 1 copo (300 ml) de suco de tomate l 1 omelete de clara c/tomate
Almoço: 1 prato (sobrem.) raso de salpicão de frango l 1 filé (150 g) de peito de frango grelhado c/champignon l 100 g de chuchu gratinado c/2 col. (sopa) de queijo parmesão ralado l 1 fatia (100 g) de melão
Lanche: 2 salsichas de frango c/picles l 1 copo (300 ml) de refrigerante diet
Jantar: 1 prato (sobrem.) raso de brócolis, palmito, cebola e tomate l 1 filé (150 g) de peito de frango à milanesa c/2 fatias finas de queijo prato e 2 fatias finas de presunto de peru l 1 porção (100 g) de quibe assado
Ceia: 2 col. (sopa) (40 g) de queijo cottage
Sexta-feira
Café da manhã: 1 pote (200 g) de coalhada
1 omelete de clara c/1 fatia grossa de queijo-de-minas
Almoço: 1 prato (sobrem.) raso de salpicão de frango l 1 espeto c/50 g de carne em cubos, 50 g de frango em cubos e 50 g de lingüiça l 1 prato (sobrem.) de legumes cozidos c/ervas
Lanche: 1 copo (300 ml ) de água-de-coco
Jantar: 1 prato (sobrem.) raso de agrião, alface, tomate, palmito e 1 fatia fina de queijo branco l 1 filé (150 g) de pescada grelhado c/alcaparras l 1 taça (150 g) de gelatina diet batida c/1 col. (sopa) de creme de leite
Ceia: 1/2 papaia c/1/2 colher (sopa) de creme de leite c/adoçante.
No sábado e domingo, você escolhe um dos cardápios dos outros dias da semana.
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Suzi, essa dieta pode comer mais quantidades? pois quando leio sobre dieta da proteina vejo que nao há limites, dizem que pode comer tudo em enormes quantidades… é verdade?
OI! Cilla!
Pode comer à vontade sim, mas é muito difícil comer demais por que você vai se sentir satisfeita rápido, eu sei por que fiz, mas tente comer regradamente, e nas refeições como sempre antes um prato bem cheio de salada de folhas , é fibra, e vai ajudar se caso tiver problema de prisão de ventre. Tome muita água e chá verde ou branco.
Estou sempre por aqui quando precisar.
E nos conte as novidades,ok!
Suzi
SUZI,OLÁ !ESTOU FAZENDO A DIETA DA PROTEINA FAZ 8 DIAS AINDA NÃO ME PESEI, POIS TENHO MEDO DO RESULTADO.
GOSTARIA DE SABER POR QUANTO TEMPO TENHO QUE FICAR NESTA DIETA,PORQUE DIZEM QUE TEM QUE SER PRA VIDA TODA QUE ASSIM QUE VOLTAR A INGERIR CARBOIDRATOS VOU ENGORDAR O DOBRO.ESTOU SEM SABER O QUE FAÇO ME AJUDE,POR FAVOR!!AGUARDO SUA RESPOSTA DESDE JÁ AGRADEÇO,
BEIJO NO CORAÇÃO.
Eu fiz esta dieta, e não foi a vida toda, o que você precisa encontrar uma dieta que você possa fazer como manutenção, e não ficar na mesma dieta por muito tempo. Por exemplo termine esta semana e na semana que vem troque pela Dieta das fibras, para ajudar a regularizar o organismo, desintoxicar. depois troque pela Dieta do Arroz, e depois outra, assim seu organismo vai se acostumando a estar de dieta.
E como você tem se sentido? Nos conte as novidades.
estaremos sempre por aqui para ajudar,
Abraços
suzi
Gostei dessa dieta. Logo qdo eu terminar está q estou fazendo agora, farei essa. Kero até o dia 22 de julho está pelo menos 64kg me pesei na segunda estava com 71kg, será q consigo?
Em julho viajo para SP, da ultima vez q fui no final do ano passei 45dias e engordei 3kg,pois tenho uma vida muito ativa aki, e lá parei com tudo, e agora pra completar estou sem tempo para malhar.Então só oq pode me socorrer é a dieta e agora estou nessa luta, será q consigo? 
OI! Thays!
Claro que conseguirá!!
E será fácil, pois seu organismo já sabe que está de dieta, e vai continuar, tanto esta como a do Cetônico tem o mesmo estilo. Queimar gordura, fortalecer músculos e ajudar na flacidez.
Conte sempre com nossa ajuda!
Abraços
Suzi
Gente pode fazer que funciona mesmo to no meu sexto dia e ontem me pesei até me assustei com o resultado.
eu tinha saído a noite tava com roupa pesada de inverno e mesmo assim foram 4 kilos em 5 dias e sem exercícos.
Não to podendo ir na academia pq to na fisioterapia.
Mas vale a pena viu.
sorte p todas Bjusss
OI!! Daniele!!
Que bom que está dando certo para você!! mesmo assim não descuide, continue tendo força de vontade e já vai pensando em uma dieta para poder manter seu emagrecimento.
Estaremos sempre por aqui, não deixe de nos contar as novidades.
Até
Suzi
Vou fazer essa dieta durante 1 mes to acima do peso ainda tenho 1,54 de latura e agora 64 kilos eram 68.
Mas me deu força p continuar obrigada Suzi pelo incentivo e parabéns pelo blog tá ótimo viu…
Abraços
OI!! Daniele!!
Tente, fazer algumas pausas, como a cada 2 semanas, um dia de Dieta do suco, para ajudar a eliminar as toxinas acumuladas.
E não desista nunca, pois só com muita força de vontade vai conseguir alcançar seus objetivos.
Obrigado por estar gostando do nosso blog, quando tiver alguma dica, sugestão e até mesmo quizer deixar sua opinão, dê uma passada no Mudanças de visual, criei o espaço exatamente só para saber oq eu estão achando, assim podemos melhorar sempre.
Até
Suzi
suzi me ajuda rsrsrs
Então perdi 5 kilos em 10 dias e resolvi fazer uma pausa e voltar a dieta na outra semana não cometi exageros e não comi doce.
To me alimentando com o cardápio da dieta da proteína no almoço algum tipo de carne e salada a única coisa diferente é q to comendo um pão frances com presunto e queijo no lanche da tarde a noite to sem fome.
Eu posso engordar por causa desse pãozinho q to comendo durante a pausa??? to morrendo de medo de engordar de novo pq perdi peso muito rápido.
OI! Daniele!
Acho que não vai ter muitos problemas, o ideal seriam os 15 dias, aí sim incluir alguns carboidratos. E desde que seja um pão pequeno sem miolo acho que não terá muitos problemas, mas nessas pausas poderia tentar o cardápio da Dieta das fibras, tirando pela metade os carboidratos, assim reequilibra seu intestino e elimina as toxinas acumulada!e continue assim, sendo firme na busca do que deseja.
E quando ficar bem esbelta não nos abandone, ok!
Conte sempre com nosso apoio.
Até
Suzi
Tá fazendo 13 dias hoje q to de dieta to pensando em fazer essa variação pq enjoei da comida e semana q vem to pensando em fazer a dieta de emergencia e depois fazer outra p depois passar p essa de novo.
Acho q por se consumir muita proteina a gente enjoa é meio dificil de seguir mesmo.
Pode deixar Suzi não abandono não.
Dessa vez tá sendo diferente to empenhada sabe me pesei mesmo com o pãozinho perdi meio kilo ainda.
to pensando em fazer a dieta de emergencia semana q vem e depois voltar p a de proteina q foi a q deu resultado p mim né.Mas muito obrigada pela ajuda viu já me aliviou tava com medo de colocar tudo a perder mas dei uma olhada na qual dieta seca gordura é quase isso né mais proteina e pouco carboidrato achei interessante também.
Abraços p vc e sorte p todas.
OI!! Daniele!!
vejo que está empenhada mesmo e com pensamentos magros, o que é muito bom. Seja qual for a dieta que escolher estaremos sempre por aqui, te dando força.
Conte conosco.
Até
Suzi
Suzi, qual dieta pode comer maior quantidade, essa ou a do cetonico? camarao pode? coraçaozinho?
Olá! Cilla!
As duas não tem quantidade limitada, mas pode perceber que esta já tem alguns alimentos com carboidratos listados como permitidos, Quando eu fiz eu preferi seguir as dicas da Dieta do cetônico
. pois ele me dá cardápios até a manutenção. Mas no fundo as duas são praticamente a mesma coisa. O importante é eliminar os carboidratos nos primeiros 2 dias. Camarão pode, coraçãozinho, moela, algumas pessoas podem falar que não, mas eu fiz comi e deu certo. Eu adoro miúdos de galinha.
Grande abraço e conte conosco sempre.
Até
Suzi
eu gostaria de saber se eu posso comer quibe,iorgurte activia e tudo o que é derivado do leite?
OI! LÉIA!
O quibe tem carboidratos em sua massa, e o leite apesar de ser proteína, só pode ser bebido 1 vez ao dia pois ele causa uma fermentação no organismo que libera os carboidratos. O iorgurte activia, também não pode, pois tem açúcar, que é carboidratos.
De uma olhada no cardápio, assim vai poder ter uma ajuda na hora de fazer suas refeições.
Sempre que precisar estaremos por aqui.
Até
Suzi
Oi suzy!depois de muito pesquizar encontrei seu site.
Bom estou com 73 kls, e tenho 1.60 de altura.Ou seja estou horrivel!Sem pescoço,com muuuito braço e meu rosto esta parecendo uma bolacha, tipo daquelas Maria.
Minha sogra ja fez essa dieta e sempre me disse que funcionava, mas nunca acreditei, como ja tentei varias e nao tive resultados resolvi tentar.Para iniciar fiz a dieta da sopa por 3 dias e ate que tive resultado, para ter uma ideia so na minha cintura diminui 3 centimetros…entao comecei a da proteina ontem! Porem tenho muita duvida do que pode e nao pode comer.Vou lhe citar o que comi nesses dois dias de dieta! Por favor me responda se estou no caminho certo!
Dia 26/07/09
Pela manha: comi dois ovos fritos em pouca manteiga e uma xicara de cafe com adoçante.(pelo que ja vi vc disse que o melhor e o de saquinho, visto que tem asparatame.Pois e o problema e que nao e facil de achar aqui perto.Entao estou com o zero cal liquido mesmo!)mas so tomo uma vez por dia no cafe!)
No almoço:Comi um pedaço de 100 gr mais ou menos de cupim de gado e um hamburguer normal.( Depois vi que ele(da maraca perdigao tem 2,0 de carboidratos, sendo assim ja estou evitando!)Juntamente comi uma salada de repolho com meia cenoura e um pepino quase inteiro. para acompanhar tomei um pouquinho de kuat zero.
Milena!
Essa dieta de proteína não distingue muito bem as boas e más gorduras, então você é que tem que pensar magro e escolher as carnes mais magras, frango e peixe. O que comeu com exceção do hambúrguer, que já percebeu não está de todo errado, mas tente fazer no mínimo 5 refeições pequenas, como indica no artigo Como acelerar o metabolismo, ele ajuda acelerar o que a mulher tem de lento na queima de gordura e ajuda bastante. Sei que esta dieta libera as gorduras, mas seguindo o mesmo pensamento magro, ao invés de um ovo frito com margarina, prefira um omelete só com um pouquinho de azeite para não grudar na panela, aí você pode até colocar uma fatia de queijo e presunto e fazer um enroladinho. Eu segui a Dieta do cetônico, que segue a mesma linha, muita proteína e quase nada de carboidratos, nela, as duas primeiras semanas não pode nada de carboidrato, mas depois começa a liberar as frutas, e depois já tem um cardápio de manutenção, que pode ser seguido por quem faz esta de proteína também. Quando eu fiz, tive ótimos resultados. Claro que sentirá um pouco a falta dos doces, mas isso você pode tapear com um pouco de creme de leite com adoçante. A diferença entre as duas dietas, é que uma já começa liberando alguns carboidratos e a outra só bem depois. Mas não se preocupe, as duas dão ótimos resultados desde que siga o que pode ou não pode comer. Estou preparando a South beach aditivada, que segue a mesma linha de proteínas mas com alimentos que ajudam a acelerar o metabolismo, até que ela esteja no site já vai ter dado tempo de você se acostumar com essa e assim poderá mudar sem sentir muita diferença. Seja forte e criativa com os alimentos “listados como Você pode comer sempre” e os que Só uma vez por dia. Só assim conseguirá seus bons resultados.
Sempre que tiver qualquer dúvida pode contar conosco, as vezes pode acontecer de eu demorar um pouco a responder, pois também trabalho fora, mas todos os dias faço questão de responder a todos, as vezes meio tarde da noite, mas respondo.ok!
Conte sempre com nossa ajuda.
Até
Suzi
Continuando: A noite comi um pouco de cenoura ralada com pepino e um hamburguer com uma fatia de presunto de peru.( Como vc percebeu nao fiz lanches entre as principais refeiçoes, pois realmente nao senti fome!
Dia 27/07/09:Detalhee: Hoje diferentemente de ontem senti muita fome!Mas vamos la:hoje comi um sanduiche com folhas de alface e um pouco de tomate com uma fatia de mussarela, uma fatia de presunto e uma xicara de cafe com adoçante.No almoço comi uma salada de alface com uma cenoura pequena e mais ou menos 150 gramas de coraçao de boi assado.(amo!)apos isso comi um pedaço de queijo qualho(queria saber se pode comer desse queijo!) e um pouco de refrigerante zero, mais ou menos duas horas depois comi um sanduiche similar ao da manha so que sem o tomate e so com meia fatia de mussarela e uma fatia de presunto.Mais ou menos umas quatro da tarde comi um pedacinho de queijo qualho com um pouco de cafe com adoçante.Agora a noite comi o mesmo sanduiche da manha com um pouco de refrigerante!Resumindo nao senti ate agora diferença(claro acredito que ainda nao deu tempo, mas ja posoo dizer que nao me senti tao cheia, como quando como normalmente e ate um pouco esbelta. Entao gostaria que me disesse se to no caminho certo! pretendo ficar lhe visitando diariamente.E por far meninas, postem comentarios com mais frequencia dos seus resultados.Isso serve de incentivo! Estou com fe que vou conseguir perder ate o dia 22 de agosto pelo menos 4 ou 5 kls, mas minha meta e chegar aos meus 58 kls!Sera que consigo?Esse e meu sonho!!!Olhar minhas fotos e me senti gente novamnete! Um abraço a todas em especial a Suzi. E Boa noite!
OI susy…tenho uma duvida…
Tenho que ficar por dois dias sem carboidratos pro cetonico começar a agir…ate ai beleza….
Mas depois que começamos a ingerir carboidrato, ele continua “trabalhando”??? Ou Seja…qd ele vai deixa de agir??
Tipo assim…se estou na dieta do cetonico e comi um pão frances….o cetonico não vai funcionar mais??? Me explica….
Abraço.
Ei…estou na dieta ha 8 dias e emagreci 3,5!!!!!!
OI! Je !
Senti falta de seus comentários esses dias. Na Dieta do cetônico, você deve sim evitar os carboidratos por 15 dias, o Cetônico é ativado desde os primeiros dias e vai continuar enquanto sua alimentação for de maioria proteica, ou seja esse pão que comeu não vai impedir a liberação do cetônico, tanto é que na Dieta de South Beach aditivadaque na minha opinião é melhor de ser seguida, e mais saudável, desde o começo é liberado alguns carboidratos, e pode dar ótimos resultados. O importante é ser moderado ao comer e sempre fazer alguma atividade física, pois é isso que mais acelera o emagrecimento.
Não deixe de dar notícias.
Até
Suzi
OLA …ESTOU NESTA DIETA A 4 DIAS…..TENHO UMA DUVIDA….SERA Q POSSO COMER HAMBURGUER??
OUTRA COISA…UM POUQUINHO DE CARBOIDRATO POR DIA TEM PROBLEMA??
OI! BRUNA!
Você já deu uma olhada na Dieta de South Beach aditivada, ela segue a mesma linha de proteínas, mas tem uma lista bem mais liberal, ela é dividia em duas fases, e que tem até o Treinamento físico de South Beach para poder ajudar a acelerar os resultados. Nesta do cetônico um consumo de até 40 gr de carboidrato não fará tanta diferença. Quanto ao hambúrguer dê uma olhada no rótulo e confira a quantidade por unidade. Sei que é difícil, mas seja forte e confie em você.
Estaremos sempre por aqui.
Até
Suzi
Pode comer creme de leite e mostarda na dieta do Cetônico ?
OI! Ronaldo!
O creme de leite pode sim, a mostarda você dá uma olhada no rótulo. Depois dos 2 primeiros dias, até 40 gramas de carboidratos estão liberados. O pessoal que tem feito a dieta, tem deixado bastantes dicas lá na parte de comentários da Dieta do cetônico. Conte sempre com nossa ajuda.
Não deixe de nos contar como vai indo.
Até
Suzi
ola…..pq q na dieta do cetonico tem q ter a pausa de 3 dias apos o termino de 15 dias?? e se eu não fizer???
OI! bruna!
Na Dieta do cetônico o que deve fazer depois de 15 dias é começar a reintegrar os carboidratos, no caso as frutas. Isso é necessário para que volte a comer todos os nutrientes. Mas a escolha é sua de continuar só com as proteínas por mais um tempo. Mas não acho aconselhável. Sempre que precisar estaremos por aqui.
Até
Suzi
tem 2 amigas minha q estao fazendo esta dieta junto comigo mas ela engordaram 1 quilo cada…vc sabe me dizer o motivo???elas estao muito desanimadas…uma um dia comeu biscoito de polvilho..claro nao pode…mas entao quando eu voltar a comer carboidratos eu vou engordar td novamente..pois se apenas um pouco q elas comeram ja engordaram um quilo
OI! Bruna!
Nenhum organismo funciona como o outro, ou seja seus resultados podem ser diferentes. Realmente o biscoito de polvilho está totalmente fora da dieta, além dele como está sendo o cardápio de vocês? Estão fazendo pelo menos uma caminhada? Ao invés desta por que não dá uma olhada na Dieta de South Beach aditivada, ela tem uma lista mais saudável e tem até o Treinamento físico de South Beach, para ajudar a acelerar a queima de gordura. Uma boa dica para poder manter um emagrecimento gradual é seguir sempre controlando suas calorias, dê uma olhada no esquema de calorias da Calculadora de Calorias diárias, isso vai ajudar a não comer mais calorias do que gasta, pois é isso que faz seu organismo parar de emagrecer. Escolha os alimentos mais magros, faça 6 pequenas refeições, coma muita salada de folhas e beba muita água e chás. Isso ajudará a manter o bom funcionamento do intestino. E se seguir a reintegração dos carboidratos como está na Dieta de South Beach aditivada fase 2, não vai engordar, seu emagrecimento será apenas mais lento. E não fique sem fazer exercícios.
Sempre que precisar estaremos por aqui.
Até
Suzi
Oi gente…eu fiz essa dieta há um tempo atrás e perdia o apetite por causa da cetona…eu comia só carne, queijo, presunto, alface, agrião e outras folhas…bebida só clight a noite…resumindo…café com adoçante pela manhã + 1 hamburguer com queijo, almoço uma carne com folhas e de noite clight…eu emagreci 15 kgs em 2 meses de dieta, foi muito bom vestia 38 mas conforme coloquei carboidratos no meu cardápio eu simplesmente engordei 20 kgs!!! não entendia nada, chorava muito, e o médico me disse que eu fiquei tanto tempo sem carbo que as células “chupavam” os carboidratos e as gorduras, fazendo engordar rápido demais…aconselho a fazer mas a manutenção tem que ter acompanhamento médico …abçs
Olá! Flávia!
A reintegração dos carboidratos deve ser lenta, e fazer essa dieta por tanto tempo só com proteínas realmente não é bom, por isso sempre existe limites para dietas restritas.
Como já sabe disso, o melhor é seguir uma dieta bem balanceada, que seja rica em proteínas magras, mas que tenha também os carboidratos como os alimentos integrais.
Se precisar conte com nosso apoio.
Até
Suzi
Olá Suzi,
Estou fazendo a dieta e estou com duvidas a respeito de alguns alimentos: posso comer catupiry, creme de leite, leite, cebola e leite de coco? Qual o tempo ideal para mante-la? eu já fiz por 1 mes e meio, com acompanhamento m;edico sem problema nenhum.
Aguado a resposta o mais breve possivel!
Obrigada
Cintia
OI! Cintia!
Nesta dieta você pode incluir à vontade o creme de leite, a cebola, o leite desnatado e o leite de coco e catupiry de preferência 1 vez no dia. Sempre que me perguntam sobre dietas proteicas eu indico a Dieta de South Beach aditivada fase 1 seguida da Dieta de South Beach aditivada fase 2 e 3 , pois ela tem uma lista mais liberal e um esquema de reintegração dos carboidratos bem mais definida, que vai até a manutenção. Ela vem até com o Treinamento físico de South Beach para dar uma acelerada na queima de gordurinhas.
O ideal seria não ficar por mais de 1 mês sem ir recolocando os cereais em seu cardápio. Afinal tem que voltar a comer de tudo um pouco.
Infelizmente não consigo ser tão rápida para responder, pois trabalho fora o dia todo e só me sobra tempo à noite. Mas nunca deixo de responder.
Grande abraço
Suzi
eu estou com 97kilos tenho 1.67m e presciso perder 27kilos até o ano novo.
Será que consigo? eu já consegui perder 13kilos em 40 dias eu estava com 110.vamos la 70kilos>>
OI! Rodrigo!
Com dietas proteicas pode sim conseguir ótimos resultados. De todas a que mais indico é a Dieta de South Beach aditivada fase 1 seguida da Dieta de South Beach aditivada fase 2 e 3 , pois ela tem uma lista mais liberal e um esquema de reintegração dos carboidratos bem mais definida, que vai até a manutenção e tem até o Treinamento físico de South Beach para poder ajudar na queima de gordurinhas, pois só com exercícios vai poder acelerar seus resultados. mas não se esqueça que apesar de liberadas, as gorduras devem ser evitadas e você tem que controlar seu consumo calórico, para evitar que seu organismo entre no Efeito platô ou se comer muito pouco, evitar fraquezas. Tente controlar seu consumo com a ajuda da Calculadora de calorias diárias, use o programa gradual de emagrecimento.
Seja bastante forte e determinado e tenho certeza que conseguirá o que tanto quer.
Não deixe de dar notícias.
Até
Suzi
Oi suzi então depois de postar aquela vez não desisti fiz algumas pausas e hoje to com 60 kilos muito feliz!!!
Eu tava com 72 kilos perdi 12 kilos em 3 meses.
Depois q perdi 4 kilos numa semana perdi o restante mais devagar e não recuperei mais.
Mas controlo o açucar e carboidrato.
Troquei o pão comum pelo integral e a cada 15 dias até como um doce e alguma coisa q esteja com vontade quero perder mais 8.
Vc acha q fazendo do jeito q estou agora dá p continuar emagrecendo????
Bjusss
Olá Suzi.
Hoje faz 45 dias que estou fazendo a dieta da proteína, rigorosamente, sem comer qualquer carboidrato, nem frutas. A minha dieta é acompanhada por médido, embora minha consulta seja apenas em 19/11 (copiei da minha colega)… bem, mas acontece que estou muito desanimada, pois perdi apenas 3 quilos, enquanto essa minha colega perdeu 10 quilos em um mês e o meu colega 12. O que está acontecendo comigo??? O que estou fazendo errado?
Obrigada.
Um abraaço!
Acho que conseguirá sim. Sendo bastante persistente, fazendo algum tipo de atividade, conseguirá continuar seu emagrecimento. Se quiser pode dar uma olhada na Calculadora de calorias diárias, use o programa gradual de emagrecimento, assim poderá estar sempre dentro de seus limites calóricos.
Não deixe de dar notícias.
Até
Suzi
Provavelmente este cardápio que o médico passou para sua amiga era de acordo com a pessoa dela. E essas dietas proteicas apesar de todas gorduras liberadas, não se deve ultrapassar o consumo de calorias ideal para você. Tente saber quantas calorias precisa com a ajuda da Calculadora de calorias diárias, use o programa gradual de emagrecimento e vá diminuindo gradualmente. Isso evita que seu corpo entre no Efeito platô. Uma reação natural de seu corpo. Uma boa sugestão seria, estando sempre dentro de seus limites calóricos, a Dieta de South Beach aditivada fase 1 seguida da Dieta de South Beach aditivada fase 2 e 3 , pois ela tem uma lista mais liberal e um esquema de reintegração dos carboidratos bem mais definida, que vai até a manutenção e tem até o Treinamento físico de South Beach para poder ajudar na queima de gordurinhas, pois sem atividade física com certeza terá resultados mais lentos.
Conte sempre conosco.
Até
Suzi
Oi,pessoal,como vai essa força,gente???Bem,eu to enorme de gorda e por isso estou fazendo a dieta do cetônico.Fiz durante 10 dias e no domingo dei uma pausa e comi pastéis.Na segunda-feira comecei novamente e durante os 10 dias,sentia minha boca amarga e comia 2 vezes por dia,agora não sinto mais o amargo na boca e continuo comendo duas vezes por dia,linguiça apimentada acompanhada de chá verde Feel Good ou chá branco ou então frango assado de padaria.Me sinto ótima,disposta,não tenho fome e minha pele está linda.Será que estou fazendo tudo certo,é que ainda não tive coragem de pesar???Será que perco 20 kilos até dezembro,Suzi???
OI! Meiri!
OI! ANTES DE MAIS NADA, DESCULPE A DEMORA, NORMALMENTE RESPONDO SEMPRE NO MESMO DIA, MAS ESTAMOS FAZENDO MODIFICAÇÕES PARA DEIXAR O BLOG COM ACESSO MAIS RÁPIDO, MAS O PROCESSO PARA ISSO AS VEZES É LENTO.
O ideal é não ficar mais de 4 horas sem comer nada, pois seu metabolismo pode parar de trabalhar na queima de calorias. No artigo Como acelerar o metabolismo você pode encontrar ótimas dicas. E sempre que puder, faça exercícios, assim terá seu emagrecimento mais eficaz.
Grande abraço
Suzi
Olá Suzi!
Lembra de mim, pois é estou aqui novamente, lembra fiz a dieta japoneza consegui um exelente resultado e fiz a do leite mais não segui a risca.Devido a minha ansiedade engordei novamente, mais estou disposta a recomeçar.Vou seguir esta da proteina, ouvi comentários ótimos sobre ela.Sabe Suzi ja estou com 81 kl na minha esta anterior pelo blog estava com 76 se não me engano, queria, ou melhor quero eliminar este peso extra até o natal, é possivel? Pretendo seguir esta dieta por 15 dias, e depois seguir uma de manutençao e perda de peso.são quase 20 kl é possivel mesmo eliminar pelomenos uns 10 kl seguindo ela direitinho e com exercicios ficos em 15 dias?Vejo vc sempre enfatizando que cada organismo reage de uma forma, por favor é possivel eu ter um efeito contrario seguindo esta dieta, ou seja ao invez de emagrecer engordar?
Beijos Suzi como sempre digo parabéns por ser esta pessoa maravilhosa que vc é , disposta a nos auxiliar nesta luta contra a balança.
ola suzi..gostaria de receber a sua forcinha tbm..tenho 19 anos tenho 1,62m
e 67 kg..preciso emagrecer ….qual sera a dieta melhor p/mim?
Obrigada..=**
Tudo é possível quando se quer muito. Quando se escolhe sempre os alimentos mais gordurosos, pode sim ter um resultado mais lento, mas engordar nunca fiquei sabendo de ninguém. Por que não dá uma olhada na a Dieta de South Beach aditivada fase 1 seguida da Dieta de South Beach aditivada fase 2 e 3 , ela tem uma lista mais liberal e mais detalhada e ainda um esquema de reintegração dos carboidratos bem mais definida, que vai até a manutenção e tem até o Treinamento físico de South Beach para poder ajudar na queima de gordurinhas, esses exercícios vão acelerar bastante seus resultados. E você ainda pode fazer uso do esquema da Calculadora de calorias diárias, use o programa gradual de emagrecimento para não consumir mais do que precisa, em termos de calorias diárias. Isso ajuda bastante.
Grande abraço e não deixe de dar notícias.
Suzi
É meio difícil escolher dietas para outros, eu prefiro as balanceadas como Dieta das fibras e Dieta contra retenção de líquidos, baixas calorias, regularizam o organismo e pode até incluir a Ração Humana. Mas como parece preferir dietas proteicas, a Dieta de South Beach aditivada que indiquei para a Gretha seria minha dica, pois vai até a manutenção. Detalhe, qualquer dieta sem exercícios pode dar resultados mais lentos. O importante é tentar. Não existem milagres, tem sim que batalhar muito pelo que quer.
Conte sempre comigo.
Até
Suzi
Oi Suzi!
Estou com uma duvida com relação a esta dieta: na sugestão de cardápio, os alimentos descritos por refeição, estão divididos por uma barra. Isto significa “e” ou “ou”? Quer dizer, é pra comer tudo o que está escrito ou escolher uma das opções?
Obrigada!
Oi! Patricia!
Seria em “e”. Mas esses cardápios são apenas uma sugestão. Dietas proteicas podem ter seus dia a dia alimentar bem mais à vontade, desde que, seguindo sempre as listas de permitidos e proibidos.
Até
Suzi
VOU COMEÇAR A DA PROTEINA,QUERO PERDER SO 6 QUILOS QUANTOS DIAS DE DITA EU FAÇO.
OI! Katita!
Isso depende muito de seu organismo e de seu estilo de vida. Se for uma pessoa sedentária com certeza terá seus resultados mais lentos. Procure fazer exercícios para que seus resultados sejam mais rápidos.
E quando conseguir seu objetivo, cuidado ao reintegrar os carboidratos, pois é aí que muitos recuperam o que emagreceu. Uma boa dica de como reintegrar esses carboidratos seria passar para a Dieta de South Beach aditivada fase 1 seguida da Dieta de South Beach aditivada fase 2 e 3 , ela tem uma lista mais liberal de alimentos e bem mais detalhada. E ainda um esquema de reintegração dos carboidratos bem mais definida, que vai até a manutenção. E é acompanhada do Treinamento físico de South Beach para poder ajudar na queima de gordurinhas.
Até
Suzi
Ola, por favor pode confirmar sobre a ingestao de frutas e leite na dieta das proteinas? hoje faz uma semana que comecei e li em alguns sites que algumas frutas sao permitidas na primeira semana.
obrigada
Leite e frutas é sempre uma grande controvérsia nas dietas proteicas, nesta e na Dieta de South Beach aditivada fase 1 já libera os dois e muito mais pelo menos 1 vez no dia a Dieta do cetônico proibi o leite e frutas apenas depois de 15 dias. Os resultados são praticamente os mesmo, fica a critério de quem faz incluir ou não. Escolha uma delas e siga a lista prescrita para ela.
Até
Suzi
Bom dia Suzi,
comecei minha dieta dos carboidratos na segunda feira (04/01/2010), confesso que no primeiro dia queria comer até as paredes, mas me controlei, o meu problema na realidade está sendo os enjoos, tenho muito, e tenho arrotado o dia inteiro, como se tivesse com mal estar. Você ja ouviu alguem dizer isso por conta da dieta? Cheguei até fazer exame de sangue para saber se estou gravida mas deu negativo. Ainda nao cheguei a vomitar, mas é algo que me incomoda. Hoje é o 4º dia da dieta, tenho 21 anos, 1,50 de altura e estou pesando 55 kl. Não estou muiiiito fora do peso, mas para minha altura deveria estar com 48 kl, sera que consigo chegar a perder os 7 kl em 15 dias? O que mais sinto falta são os pães, eu nao como muito mas tenho um sério problema com lanches e pizzas, como praticamente sexta sab. e domingo almoço e janta, e acredito que seja isso que me fez engordar!!
Na verdade estou escrevendo para conseguir um apoio e ânimo, nao posso ver pão que ja morro de vontade de comer, pelo menos no café da manha com manteiga, e sinto falta tbm de leite com nescau.. nossa, que desespero que me da.
Tenho feito várias refeições pois sinto fome, e estou comendo bastante gelatina diet pois me disseram que da firmeza na pele.
Sera que adianta eu fazer umas aplicações de enzimas para perder a barriga? Ja ouvi falar que dão resultado, pois nao tenho tempo de praticar exercicios fisicos, eu trabalho das 08h00 as 18h00 e depois vou pra faculdade e chego só meia noite.
Me dê uma luz.
Ahhh amei esse blog e li toodos os depoimentos
Cada organismo tem uma reação diferente diante das mudanças alimentares, se não está se sentindo bem, não se torture, mude de dieta.
Esse mal estar pode sim estar sendo causado pelo cardápio muito diferente, então inclua muita salada de folhas e beba muita água e chá verde, isso pode ajudar a eliminar as toxinas de todo organismo.
Já que não está tão fora de seu peso por que não tenta a Dieta de South Beach aditivada fase 1 seguida da Dieta de South Beach aditivada fase 2 e 3 , ela tem uma lista mais liberal de alimentos e bem mais detalhada. E ainda um esquema de reintegração dos carboidratos bem mais definida, que vai até a manutenção.
No da barriguinha, poderia tentar as Automassagens, só precisa de 5 minutos depois do banho, tenho certeza que vai ajudar e muito.
Pode ter certeza que nosso espaço vai sim estar sempre aberto, mesmo que para desabafos. Você nunca vai estar sozinha nessa luta. Todos nós vivemos em uma grande correria, mas as vezes temos sim que nos dedicarmos a nós mesmo. As tentações existem e vão estar sempre à nossa frente, então tenha sempre seu objetivo à sua frente, coloque aquela roupinha linda que quer vestir bem à sua frente e olhe para ela sempre, isso pode ajudar a nunca deixar você se esquecer o por que de estar na luta.
Conte sempre com nosso apoio.
Até
Suzi
Oi Suzi,
Quero perder 10 quilos em 30 dias, ou seja, 5 a cada 15 dias. Tenho 38 anos , nesse caso a idade interfere na perda de peso. Posso comer torradas sem açucar da balducco no café da manhã?
Obrigada,
bj
Com certeza a idade influencia e muio. O ideal seria dietas mais balanceadas e metas um pouco mais amenas, querer tudo muito rápido pode sim dificultar tudo. Se seguisse uma dieta mais completa poderia incluir as dicas do Climatério e do Como acelerar o metabolismo. Mas se quer seguir esta dieta, siga com muita força de vontade, exercícios e disciplina. Escolha sua torrada pelo menos valor de carboidratos, já que na lista libera esse consumo mínimo.
Seja sempre muito persistente.
Até
Suzi
Obrigada Suzi!!!
Vou seguir rigorosamente. Eu sei que é uma meta alta para pouco tempo, mas ha cinco anos eu fiz a dieta da proteina e eliminei 5 kg em 15 dias. Por isso, perguntei a questão da idade.
Eu tenho 36 anos e sei bem o quanto a idade pode atrapalhar na hora de eliminar os quilinhos. Eu já fiz dieta proteicas, mas segui a lista da Dieta do cetônico, que é um pouco mais restrita que esta. Na época consegui eliminar 7 kg em 15 dias. Agora seguindo a mesma lista, (por que exagerei nas festas de fim de ano) em uma semana só consegui eliminar 3 kg. Mas estou na luta e vou conseguir eliminar o restante que quero. O mais importante é nunca desanimarmos. Conte sempre com nosso apoio.
Até
Suzi
Olá,
Tenho 37 anos, 1,59 e 73 horriveis kgs estou fazendo esta dieta ( e fazendo a massagem na barriga, que é meu maior tormento), confesso que não sigo completamente, pois sou viciada em café, e como ja tive problemas de hipoglicemia, pelo menos pela manhã tomo com açucar.No geral estou me alimetando basicamente de saladas, presunto, queijo e frango ou carne.
Gostaria de saber se posso incluir linhaça, po de maracuja, pois tenho o intestino muito preso. Outra coisa, capsula de cha verde pode influenciar em algo? pois ja estava tomando……………..
beijinhos e postarei os resultados
O fato de estar diminuindo a quantidade do que come e as calorias já faz com que tenha alguns bons resultados. Em dietas assim o açúcar deveria sim ser excluído, mas se te faz estar bem, então continue com ele. Como não está seguindo a risca, incluir a linhaça ou a Farinha de maracujá, pode não atrapalhar seus progressos. O chá verde seja em cápsulas ou líquido, o que seria bem melhor, pode sim ser incluído em qualquer dieta, com certeza ajuda bastante. O mais importante é ser sempre determinada e tentar fazer exercícios sempre que puder. Nunca desanime seja quais forem seus resultados iniciais.
Até
Suzi
susi, essa dieta esta dando muito certo para mim estou perdendo realmente os 3 kg na semana estou muito satisfeita.
Mas hoje aqui na minha cidade fez quase 47 graus, tava quase isuportavel e eu nao resisti e comprei um picolé, ele era de maracuja e tinha 43cal, só que ele tinha também 10g de carboidrato, e eu queria saber se essas 10g vai fazer muita diferena, será que eu vou engordar muito? e queria saber tbm se essa dieta só vai voltar a funcionar depois dos 2 primeiros dias como aconteci quando começamos? e depois eu fiz alguns exercicios aerobicos e mais algumas coisinhas, bem leve será que perdi essas 10g?
brigada beijos…
Sinceramente acho que não deveria se preocupar, principalmente se está malhando. Fazer mais dois dias excluindo os carboidratos é uma escolha sua. Pois está tendo seus bons resultados e com seus exercícios vai poder continuar assim. Acho que pode continuar firme e da próxima vez, dê uma olhada nos picolés zero açúcar, pois se evitar o açúcar, esses 10 gr de carboidratos em geral podem não atrapalhar.
Continue firme e não fique encucada com esse deslize, vire a página e bola pra frente, sempre muito determinada.
Até
Suzi
ola,to desesperada tenho hipotireoidismo e nao consigo emagrecer mesmo tomando o hormonio.gostaria de saber se pode comer hamburguer, coca zero e comer entre as refeiçõrs. aguardo.obrigada
Para quem tem problemas hormonais como o seu nunca é bom seguir dietas que restringem alimentos ou nutrientes. O melhor seria uma dieta bem balanceada e com as dicas do Como acelerar o metabolismo e do Alimentos que consomem calorias. Mas se quer mesmo tentar essa dieta…tente, mas nunca esqueça de fazer caminhadas diárias, pois são muito importantes em qualquer dieta. No caso dos embutidos em geral, que incluiu hamburguer, deve-se sempre verificar antes os rótulos, para verificar a quantidade de carboidratos. Os refrigerantes zero calorias não estão proibidos, mas eles causam aquele efeito balão, pois incham de uma certa forma o estômago, o melhor seria os sucos zero açúcar.
Mas pense bem, em tentar dietas assim, com certeza dietas como a Dieta dissociada, seria muito mais apropriada.
Seja qual for a dieta que for tentar, seja persistente e muito ativa, e pode sim ter seus resultados.
Até
Suzi