modomatic
Esta dieta tem o mesmo princípio da Dieta do cetônico, a exclusão dos carboidratos. Os cardápios das duas dietas podem ter algumas pequenas diferenças. Mas funcionam bem da mesma forma.
Faça seu próprio cardápio
Se não gosta de badejo, sem problemas. É só substituir por linguado, haddock… Você tem a liberdade de mexer no próprio cardápio, desde que siga a regrinha básica desse tipo de dieta: baixa quantidade de carboidratos. Por isso, dê só uma olhada na lista abaixo para ver o que você pode ou não comer e a quantidade indicada. Faça suas substituições e dê a sua dieta protéica um toque pessoal…
Você pode comer sempre
CARNES EM GERAL, POR EXEMPLO:
1. Peixes: linguado, badejo, truta, haddock, atum, bacalhau, salmão, surubim, sardinha, aliche, arenque, kani etc.
2. Aves: frango, peru, chester, codorna. Dê preferência às partes brancas da carne das aves.
3. Embutidos: peito de peru, mortadela ou fiambre de chester, presunto de peru, salsicha de frango. Prefira os embutidos de aves, que contêm menos gorduras saturadas.
4. Carnes: rã, coelho, vitela, cordeiro, bovinos e suínos
5. Iorgute desnatado, queijos brancos (minas, cottage, ricota).
6. Clara de ovo, óleo de canola, azeite de oliva extravirgem, azeitona.
7. Maionese light, creme de leite ou manteiga.
8. Gelatinas dietéticas.
9. Todas as verduras e legumes.
10. Chá verde, mate, limão, suco de tomate e refrigerantes dietéticos. Lembre-se: nunca use açúcar e sim adoçante.
Só uma vez por dia
1. Leite desnatado ou água-de-coco (1 copo).
2. Torrada de glúten ou pão dietético (duas fatias ou unidades). 3. Pudim, doce ou geléia dietética (2 colheres de sopa).
4. Sorvete dietético (1 copo ou 1 picolé de fruta).
5. Frutas (1 vez por dia): 1/2 abacate pequeno, 2 cajus, 2 goiabas, 1 fatia pequena de melancia, 1/2 fatia de melão, 1 xícara de morangos, 2 figos, 2 pêssegos, 1 fatia de mamão, 1 laranja, 1/2 pêra, 1/2 maçã, 2 fatias finas de abacaxi, 2 tangerinas ou 2 kiwis.
Dica para enganar a vontade de doce: Creme de leite light sem soro com adoçante e uma essência de sua preferência.
Sugestão de cardápio (1.200 cal.)
Primeira semana
Segunda-feira
Café da manhã: chá preto com adoçante à vontade l 2 fatias (50 g) de queijo provolone l 2 colheres (sopa) de geléia dietética (qualquer sabor)
Almoço: 1 filé (155 g) de badejo grelhado c/molho de tomate l 1 porção (1 escumadeira) de repolho refogado c/ervas finas
Lanche: 1 queijo tipo Polenguinho
Jantar: 1 porção de Carpaccio de carne
1 porção de Abacate surpresa
Ceia: 1 iogurte natural batido c/creme de leite
Terça-feira
Café da manhã: 1 copo (300 ml) de água-de-coco l 1 omelete de cebola (feita c/1 ovo)
Almoço: 1 porção (140 g) de escalope ao molho madeira l 4 colheres (sopa) de espinafre refogado c/2 col. (sopa) de creme de leite
Lanche: 2 fatias grossas (60 g) de ricota amassada c/salsa e cebolinha
Jantar: 1 prato (sobrem.) raso de estrogonofe de frango l 1 prato (sobrem.) raso de salada mista c/mostarda
Ceia: 1 taça (150 g) de gelatina dietética c/ pedaços de frutas
Quarta-feira
Café da manhã: 1 copo grande (300 ml) de leite desnatado c/essência de baunilha l 5 fatias finas (15 g cada) de peito de peru c/1 fatia média (25 g) de queijo-de-minas
Almoço: 1 porção (160 g) de Moqueca de peixe l 4 col. (sopa) (70 g ) de aipo (salsão) e 2 col. (sopa) (40 g) de abobrinha gratinados c/2 fatias finas (15 g cada) de mussarela
Lanche: 1 fatia (25 g) de goiabada diet c/1 col. (sopa) de requeijão
Jantar: 1 porção (100 g) de rodelas de berinjela à milanesa c/2 fatias de mussarela. Salada verde decorada
Ceia: 1 copo (300 ml) de suco de tomate
Quinta-feira
Café da manhã: chá de erva-doce com adoçante l 1 fatia (100 g) de melão c/3 fatias finas de presunto (15 g cada)
Almoço: 1 porção (220 g) de bacalhau grelhado l 1 prato (sobrem.) raso de cebola e brócolis ao alho e óleo
Lanche: 2 col. (sopa) (40 g) de queijo cottage l 3 fatias finas de presunto
Jantar: 150 g de lombinho assado c/couve l 4 Falsas panquecas Ceia: 1 taça (150 g) de doce de abóbora dietético
Sexta-feira
Café da manhã: 1 xíc. (chá) de café c/ leite desnatado l 3 salsichas de frango
Almoço: 1 filé grande (140 g) à parmegiana l 2 col. (sopa) de legumes cozidos c/1 col. (sopa) de ricota e 1 col. (sobrem.) de azeite e ervas finas
Lanche: 200 g de morangos c/2 col. (sopa) rasas de creme de leite
Jantar: 100 g de camarão c/catupiry l 1 prato (sobrem.) raso de salada de folhas c/1 col. (café) de azeite, 1 col. (café) de vinagre e 1 col. (café) de sal
Ceia: 1 prato (sopa) raso de sopa de cebola
No sábado e domingo, você escolhe um dos dias da semana para repetir o cardápio.
Segunda semana
Segunda-feira
Café da manhã: 1 xíc. (café) c/leite desnatado e adoçante l 3 canelones de presunto c/1 col. (sobrem.) de requeijão l 1 fatia (100 g) de melão
Almoço: 1 prato (sobrem.) raso de frango desfiado c/aipo, atum, cebola, ervas, vinagre e 1 col. (sopa) de maionese light l 1 filé médio (50 g) de rosbife l 1 porção (100 g) de abobrinha recheada c/palmito ao forno l 1 taça (150 g) de gelatina dietética
Lanche: 1 fatia grande (30 g) de queijo prato l 1 copo (300 ml) de mate ou limonada
Jantar: 1 prato (sopa) de sopa de cebola l 1 filé mignon (140 g) c/4 col. (sopa) de aspargo e berinjela refogados na manteiga
Ceia: 1 iogurte c/polpa de frutas
Terça-feira
Café da manhã: chá de maçã c/adoçante l 1 pote (200 g) de coalhada l 1 hambúrger de chester Almoço: 1 prato (sobrem.) de salada de chuchu, vagem e presunto c/molho à vinagrete l 1 porção de frango em cubos (100 g) frito na manteiga e gratinado c/2 col. (sopa) de creme de leite e 1 col. (sopa) de queijo parmesão ralado l 2 col. (sopa) (40 g) de abóbora gratinada c/1 fatia fina de mussarela l 1 taça (150 g) de gelatina de limão
Lanche: 1 picolé dietético
Jantar: 1 prato (sobrem.) de agrião, alface c/4 fatias finas de peito de peru l 1 espeto de camarão grelhado (50 g de camarão, 2 col. (sopa) de queijo prato em cubos e cebola) l 1 taça de gelatina dietética
Ceia: 1 queijo tipo Polenguinho
Quarta-feira
Café da manhã: 1 pote (200 g) de iogurte desnatado l 1 fatia grossa de queijo-de-minas l 2 col. (sopa) de geléia dietética
Almoço: 1 prato (sobrem.) raso c/picles diversos, folhas de alface e 2 salsichas de chester em rodela c/mostarda l 2 col. (so&endash;pa) de espinafre refogado com cebola e alho c/1 col. (sopa) de creme de leite
Lanche: 1 fatia grossa (30 g) de ricota c/ 2 fatias grossas (25 g) de presunto de peru l chá de erva-doce à vontade
Jantar: 1 prato (sopa) de sopa de palmito
1 filé (150 g) de de pescada gratinado c/1 col. (sopa) de queijo parmesão ralado l 1 prato (sobrem.) de legumes cozidos l 1 taça (150 g) de 100 g de morango batido c/2 col. (sopa) de creme de leite
Ceia: 1 pote (200 g) de iogurte desnatado batido c/ essência de baunilha
Quinta-feira
Café da manhã: 1 copo (300 ml) de suco de tomate l 1 omelete de clara c/tomate
Almoço: 1 prato (sobrem.) raso de salpicão de frango l 1 filé (150 g) de peito de frango grelhado c/champignon l 100 g de chuchu gratinado c/2 col. (sopa) de queijo parmesão ralado l 1 fatia (100 g) de melão
Lanche: 2 salsichas de frango c/picles l 1 copo (300 ml) de refrigerante diet
Jantar: 1 prato (sobrem.) raso de brócolis, palmito, cebola e tomate l 1 filé (150 g) de peito de frango à milanesa c/2 fatias finas de queijo prato e 2 fatias finas de presunto de peru l 1 porção (100 g) de quibe assado
Ceia: 2 col. (sopa) (40 g) de queijo cottage
Sexta-feira
Café da manhã: 1 pote (200 g) de coalhada
1 omelete de clara c/1 fatia grossa de queijo-de-minas
Almoço: 1 prato (sobrem.) raso de salpicão de frango l 1 espeto c/50 g de carne em cubos, 50 g de frango em cubos e 50 g de lingüiça l 1 prato (sobrem.) de legumes cozidos c/ervas
Lanche: 1 copo (300 ml ) de água-de-coco
Jantar: 1 prato (sobrem.) raso de agrião, alface, tomate, palmito e 1 fatia fina de queijo branco l 1 filé (150 g) de pescada grelhado c/alcaparras l 1 taça (150 g) de gelatina diet batida c/1 col. (sopa) de creme de leite
Ceia: 1/2 papaia c/1/2 colher (sopa) de creme de leite c/adoçante.
No sábado e domingo, você escolhe um dos cardápios dos outros dias da semana.
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Suzi, essa dieta pode comer mais quantidades? pois quando leio sobre dieta da proteina vejo que nao há limites, dizem que pode comer tudo em enormes quantidades… é verdade?
OI! Cilla!
Pode comer à vontade sim, mas é muito difícil comer demais por que você vai se sentir satisfeita rápido, eu sei por que fiz, mas tente comer regradamente, e nas refeições como sempre antes um prato bem cheio de salada de folhas , é fibra, e vai ajudar se caso tiver problema de prisão de ventre. Tome muita água e chá verde ou branco.
Estou sempre por aqui quando precisar.
E nos conte as novidades,ok!
Suzi
Na verdade o melhor é comer a salada ou junto ou depois, pois as fibras da salada ajudam na digestão. Então não come a salada primeiro, de preferência coma a salada junto.
SUZI,OLÁ !ESTOU FAZENDO A DIETA DA PROTEINA FAZ 8 DIAS AINDA NÃO ME PESEI, POIS TENHO MEDO DO RESULTADO.
GOSTARIA DE SABER POR QUANTO TEMPO TENHO QUE FICAR NESTA DIETA,PORQUE DIZEM QUE TEM QUE SER PRA VIDA TODA QUE ASSIM QUE VOLTAR A INGERIR CARBOIDRATOS VOU ENGORDAR O DOBRO.ESTOU SEM SABER O QUE FAÇO ME AJUDE,POR FAVOR!!AGUARDO SUA RESPOSTA DESDE JÁ AGRADEÇO,
BEIJO NO CORAÇÃO.
Eu fiz esta dieta, e não foi a vida toda, o que você precisa encontrar uma dieta que você possa fazer como manutenção, e não ficar na mesma dieta por muito tempo. Por exemplo termine esta semana e na semana que vem troque pela Dieta das fibras, para ajudar a regularizar o organismo, desintoxicar. depois troque pela Dieta do Arroz, e depois outra, assim seu organismo vai se acostumando a estar de dieta.
E como você tem se sentido? Nos conte as novidades.
estaremos sempre por aqui para ajudar,
Abraços
suzi
Gostei dessa dieta. Logo qdo eu terminar está q estou fazendo agora, farei essa. Kero até o dia 22 de julho está pelo menos 64kg me pesei na segunda estava com 71kg, será q consigo?
Em julho viajo para SP, da ultima vez q fui no final do ano passei 45dias e engordei 3kg,pois tenho uma vida muito ativa aki, e lá parei com tudo, e agora pra completar estou sem tempo para malhar.Então só oq pode me socorrer é a dieta e agora estou nessa luta, será q consigo? 
OI! Thays!
Claro que conseguirá!!
E será fácil, pois seu organismo já sabe que está de dieta, e vai continuar, tanto esta como a do Cetônico tem o mesmo estilo. Queimar gordura, fortalecer músculos e ajudar na flacidez.
Conte sempre com nossa ajuda!
Abraços
Suzi
Gente pode fazer que funciona mesmo to no meu sexto dia e ontem me pesei até me assustei com o resultado.
eu tinha saído a noite tava com roupa pesada de inverno e mesmo assim foram 4 kilos em 5 dias e sem exercícos.
Não to podendo ir na academia pq to na fisioterapia.
Mas vale a pena viu.
sorte p todas Bjusss
OI!! Daniele!!
Que bom que está dando certo para você!! mesmo assim não descuide, continue tendo força de vontade e já vai pensando em uma dieta para poder manter seu emagrecimento.
Estaremos sempre por aqui, não deixe de nos contar as novidades.
Até
Suzi
Vou fazer essa dieta durante 1 mes to acima do peso ainda tenho 1,54 de latura e agora 64 kilos eram 68.
Mas me deu força p continuar obrigada Suzi pelo incentivo e parabéns pelo blog tá ótimo viu…
Abraços
OI!! Daniele!!
Tente, fazer algumas pausas, como a cada 2 semanas, um dia de Dieta do suco, para ajudar a eliminar as toxinas acumuladas.
E não desista nunca, pois só com muita força de vontade vai conseguir alcançar seus objetivos.
Obrigado por estar gostando do nosso blog, quando tiver alguma dica, sugestão e até mesmo quizer deixar sua opinão, dê uma passada no Mudanças de visual, criei o espaço exatamente só para saber oq eu estão achando, assim podemos melhorar sempre.
Até
Suzi
suzi me ajuda rsrsrs
Então perdi 5 kilos em 10 dias e resolvi fazer uma pausa e voltar a dieta na outra semana não cometi exageros e não comi doce.
To me alimentando com o cardápio da dieta da proteína no almoço algum tipo de carne e salada a única coisa diferente é q to comendo um pão frances com presunto e queijo no lanche da tarde a noite to sem fome.
Eu posso engordar por causa desse pãozinho q to comendo durante a pausa??? to morrendo de medo de engordar de novo pq perdi peso muito rápido.
OI! Daniele!
Acho que não vai ter muitos problemas, o ideal seriam os 15 dias, aí sim incluir alguns carboidratos. E desde que seja um pão pequeno sem miolo acho que não terá muitos problemas, mas nessas pausas poderia tentar o cardápio da Dieta das fibras, tirando pela metade os carboidratos, assim reequilibra seu intestino e elimina as toxinas acumulada!e continue assim, sendo firme na busca do que deseja.
E quando ficar bem esbelta não nos abandone, ok!
Conte sempre com nosso apoio.
Até
Suzi
Tá fazendo 13 dias hoje q to de dieta to pensando em fazer essa variação pq enjoei da comida e semana q vem to pensando em fazer a dieta de emergencia e depois fazer outra p depois passar p essa de novo.
Acho q por se consumir muita proteina a gente enjoa é meio dificil de seguir mesmo.
Pode deixar Suzi não abandono não.
Dessa vez tá sendo diferente to empenhada sabe me pesei mesmo com o pãozinho perdi meio kilo ainda.
to pensando em fazer a dieta de emergencia semana q vem e depois voltar p a de proteina q foi a q deu resultado p mim né.Mas muito obrigada pela ajuda viu já me aliviou tava com medo de colocar tudo a perder mas dei uma olhada na qual dieta seca gordura é quase isso né mais proteina e pouco carboidrato achei interessante também.
Abraços p vc e sorte p todas.
OI!! Daniele!!
vejo que está empenhada mesmo e com pensamentos magros, o que é muito bom. Seja qual for a dieta que escolher estaremos sempre por aqui, te dando força.
Conte conosco.
Até
Suzi
Suzi, qual dieta pode comer maior quantidade, essa ou a do cetonico? camarao pode? coraçaozinho?
Olá! Cilla!
As duas não tem quantidade limitada, mas pode perceber que esta já tem alguns alimentos com carboidratos listados como permitidos, Quando eu fiz eu preferi seguir as dicas da Dieta do cetônico
. pois ele me dá cardápios até a manutenção. Mas no fundo as duas são praticamente a mesma coisa. O importante é eliminar os carboidratos nos primeiros 2 dias. Camarão pode, coraçãozinho, moela, algumas pessoas podem falar que não, mas eu fiz comi e deu certo. Eu adoro miúdos de galinha.
Grande abraço e conte conosco sempre.
Até
Suzi
eu gostaria de saber se eu posso comer quibe,iorgurte activia e tudo o que é derivado do leite?
OI! LÉIA!
O quibe tem carboidratos em sua massa, e o leite apesar de ser proteína, só pode ser bebido 1 vez ao dia pois ele causa uma fermentação no organismo que libera os carboidratos. O iorgurte activia, também não pode, pois tem açúcar, que é carboidratos.
De uma olhada no cardápio, assim vai poder ter uma ajuda na hora de fazer suas refeições.
Sempre que precisar estaremos por aqui.
Até
Suzi
Oi suzy!depois de muito pesquizar encontrei seu site.
Bom estou com 73 kls, e tenho 1.60 de altura.Ou seja estou horrivel!Sem pescoço,com muuuito braço e meu rosto esta parecendo uma bolacha, tipo daquelas Maria.
Minha sogra ja fez essa dieta e sempre me disse que funcionava, mas nunca acreditei, como ja tentei varias e nao tive resultados resolvi tentar.Para iniciar fiz a dieta da sopa por 3 dias e ate que tive resultado, para ter uma ideia so na minha cintura diminui 3 centimetros…entao comecei a da proteina ontem! Porem tenho muita duvida do que pode e nao pode comer.Vou lhe citar o que comi nesses dois dias de dieta! Por favor me responda se estou no caminho certo!
Dia 26/07/09
Pela manha: comi dois ovos fritos em pouca manteiga e uma xicara de cafe com adoçante.(pelo que ja vi vc disse que o melhor e o de saquinho, visto que tem asparatame.Pois e o problema e que nao e facil de achar aqui perto.Entao estou com o zero cal liquido mesmo!)mas so tomo uma vez por dia no cafe!)
No almoço:Comi um pedaço de 100 gr mais ou menos de cupim de gado e um hamburguer normal.( Depois vi que ele(da maraca perdigao tem 2,0 de carboidratos, sendo assim ja estou evitando!)Juntamente comi uma salada de repolho com meia cenoura e um pepino quase inteiro. para acompanhar tomei um pouquinho de kuat zero.
Milena!
Essa dieta de proteína não distingue muito bem as boas e más gorduras, então você é que tem que pensar magro e escolher as carnes mais magras, frango e peixe. O que comeu com exceção do hambúrguer, que já percebeu não está de todo errado, mas tente fazer no mínimo 5 refeições pequenas, como indica no artigo Como acelerar o metabolismo, ele ajuda acelerar o que a mulher tem de lento na queima de gordura e ajuda bastante. Sei que esta dieta libera as gorduras, mas seguindo o mesmo pensamento magro, ao invés de um ovo frito com margarina, prefira um omelete só com um pouquinho de azeite para não grudar na panela, aí você pode até colocar uma fatia de queijo e presunto e fazer um enroladinho. Eu segui a Dieta do cetônico, que segue a mesma linha, muita proteína e quase nada de carboidratos, nela, as duas primeiras semanas não pode nada de carboidrato, mas depois começa a liberar as frutas, e depois já tem um cardápio de manutenção, que pode ser seguido por quem faz esta de proteína também. Quando eu fiz, tive ótimos resultados. Claro que sentirá um pouco a falta dos doces, mas isso você pode tapear com um pouco de creme de leite com adoçante. A diferença entre as duas dietas, é que uma já começa liberando alguns carboidratos e a outra só bem depois. Mas não se preocupe, as duas dão ótimos resultados desde que siga o que pode ou não pode comer. Estou preparando a South beach aditivada, que segue a mesma linha de proteínas mas com alimentos que ajudam a acelerar o metabolismo, até que ela esteja no site já vai ter dado tempo de você se acostumar com essa e assim poderá mudar sem sentir muita diferença. Seja forte e criativa com os alimentos “listados como Você pode comer sempre” e os que Só uma vez por dia. Só assim conseguirá seus bons resultados.
Sempre que tiver qualquer dúvida pode contar conosco, as vezes pode acontecer de eu demorar um pouco a responder, pois também trabalho fora, mas todos os dias faço questão de responder a todos, as vezes meio tarde da noite, mas respondo.ok!
Conte sempre com nossa ajuda.
Até
Suzi
Continuando: A noite comi um pouco de cenoura ralada com pepino e um hamburguer com uma fatia de presunto de peru.( Como vc percebeu nao fiz lanches entre as principais refeiçoes, pois realmente nao senti fome!
Dia 27/07/09:Detalhee: Hoje diferentemente de ontem senti muita fome!Mas vamos la:hoje comi um sanduiche com folhas de alface e um pouco de tomate com uma fatia de mussarela, uma fatia de presunto e uma xicara de cafe com adoçante.No almoço comi uma salada de alface com uma cenoura pequena e mais ou menos 150 gramas de coraçao de boi assado.(amo!)apos isso comi um pedaço de queijo qualho(queria saber se pode comer desse queijo!) e um pouco de refrigerante zero, mais ou menos duas horas depois comi um sanduiche similar ao da manha so que sem o tomate e so com meia fatia de mussarela e uma fatia de presunto.Mais ou menos umas quatro da tarde comi um pedacinho de queijo qualho com um pouco de cafe com adoçante.Agora a noite comi o mesmo sanduiche da manha com um pouco de refrigerante!Resumindo nao senti ate agora diferença(claro acredito que ainda nao deu tempo, mas ja posoo dizer que nao me senti tao cheia, como quando como normalmente e ate um pouco esbelta. Entao gostaria que me disesse se to no caminho certo! pretendo ficar lhe visitando diariamente.E por far meninas, postem comentarios com mais frequencia dos seus resultados.Isso serve de incentivo! Estou com fe que vou conseguir perder ate o dia 22 de agosto pelo menos 4 ou 5 kls, mas minha meta e chegar aos meus 58 kls!Sera que consigo?Esse e meu sonho!!!Olhar minhas fotos e me senti gente novamnete! Um abraço a todas em especial a Suzi. E Boa noite!
OI susy…tenho uma duvida…
Tenho que ficar por dois dias sem carboidratos pro cetonico começar a agir…ate ai beleza….
Mas depois que começamos a ingerir carboidrato, ele continua “trabalhando”??? Ou Seja…qd ele vai deixa de agir??
Tipo assim…se estou na dieta do cetonico e comi um pão frances….o cetonico não vai funcionar mais??? Me explica….
Abraço.
Ei…estou na dieta ha 8 dias e emagreci 3,5!!!!!!
OI! Je !
Senti falta de seus comentários esses dias. Na Dieta do cetônico, você deve sim evitar os carboidratos por 15 dias, o Cetônico é ativado desde os primeiros dias e vai continuar enquanto sua alimentação for de maioria proteica, ou seja esse pão que comeu não vai impedir a liberação do cetônico, tanto é que na Dieta de South Beach aditivadaque na minha opinião é melhor de ser seguida, e mais saudável, desde o começo é liberado alguns carboidratos, e pode dar ótimos resultados. O importante é ser moderado ao comer e sempre fazer alguma atividade física, pois é isso que mais acelera o emagrecimento.
Não deixe de dar notícias.
Até
Suzi
OLA …ESTOU NESTA DIETA A 4 DIAS…..TENHO UMA DUVIDA….SERA Q POSSO COMER HAMBURGUER??
OUTRA COISA…UM POUQUINHO DE CARBOIDRATO POR DIA TEM PROBLEMA??
OI! BRUNA!
Você já deu uma olhada na Dieta de South Beach aditivada, ela segue a mesma linha de proteínas, mas tem uma lista bem mais liberal, ela é dividia em duas fases, e que tem até o Treinamento físico de South Beach para poder ajudar a acelerar os resultados. Nesta do cetônico um consumo de até 40 gr de carboidrato não fará tanta diferença. Quanto ao hambúrguer dê uma olhada no rótulo e confira a quantidade por unidade. Sei que é difícil, mas seja forte e confie em você.
Estaremos sempre por aqui.
Até
Suzi
Pode comer creme de leite e mostarda na dieta do Cetônico ?
OI! Ronaldo!
O creme de leite pode sim, a mostarda você dá uma olhada no rótulo. Depois dos 2 primeiros dias, até 40 gramas de carboidratos estão liberados. O pessoal que tem feito a dieta, tem deixado bastantes dicas lá na parte de comentários da Dieta do cetônico. Conte sempre com nossa ajuda.
Não deixe de nos contar como vai indo.
Até
Suzi
ola…..pq q na dieta do cetonico tem q ter a pausa de 3 dias apos o termino de 15 dias?? e se eu não fizer???
OI! bruna!
Na Dieta do cetônico o que deve fazer depois de 15 dias é começar a reintegrar os carboidratos, no caso as frutas. Isso é necessário para que volte a comer todos os nutrientes. Mas a escolha é sua de continuar só com as proteínas por mais um tempo. Mas não acho aconselhável. Sempre que precisar estaremos por aqui.
Até
Suzi
tem 2 amigas minha q estao fazendo esta dieta junto comigo mas ela engordaram 1 quilo cada…vc sabe me dizer o motivo???elas estao muito desanimadas…uma um dia comeu biscoito de polvilho..claro nao pode…mas entao quando eu voltar a comer carboidratos eu vou engordar td novamente..pois se apenas um pouco q elas comeram ja engordaram um quilo
OI! Bruna!
Nenhum organismo funciona como o outro, ou seja seus resultados podem ser diferentes. Realmente o biscoito de polvilho está totalmente fora da dieta, além dele como está sendo o cardápio de vocês? Estão fazendo pelo menos uma caminhada? Ao invés desta por que não dá uma olhada na Dieta de South Beach aditivada, ela tem uma lista mais saudável e tem até o Treinamento físico de South Beach, para ajudar a acelerar a queima de gordura. Uma boa dica para poder manter um emagrecimento gradual é seguir sempre controlando suas calorias, dê uma olhada no esquema de calorias da Calculadora de Calorias diárias, isso vai ajudar a não comer mais calorias do que gasta, pois é isso que faz seu organismo parar de emagrecer. Escolha os alimentos mais magros, faça 6 pequenas refeições, coma muita salada de folhas e beba muita água e chás. Isso ajudará a manter o bom funcionamento do intestino. E se seguir a reintegração dos carboidratos como está na Dieta de South Beach aditivada fase 2, não vai engordar, seu emagrecimento será apenas mais lento. E não fique sem fazer exercícios.
Sempre que precisar estaremos por aqui.
Até
Suzi
Oi gente…eu fiz essa dieta há um tempo atrás e perdia o apetite por causa da cetona…eu comia só carne, queijo, presunto, alface, agrião e outras folhas…bebida só clight a noite…resumindo…café com adoçante pela manhã + 1 hamburguer com queijo, almoço uma carne com folhas e de noite clight…eu emagreci 15 kgs em 2 meses de dieta, foi muito bom vestia 38 mas conforme coloquei carboidratos no meu cardápio eu simplesmente engordei 20 kgs!!! não entendia nada, chorava muito, e o médico me disse que eu fiquei tanto tempo sem carbo que as células “chupavam” os carboidratos e as gorduras, fazendo engordar rápido demais…aconselho a fazer mas a manutenção tem que ter acompanhamento médico …abçs
Olá! Flávia!
A reintegração dos carboidratos deve ser lenta, e fazer essa dieta por tanto tempo só com proteínas realmente não é bom, por isso sempre existe limites para dietas restritas.
Como já sabe disso, o melhor é seguir uma dieta bem balanceada, que seja rica em proteínas magras, mas que tenha também os carboidratos como os alimentos integrais.
Se precisar conte com nosso apoio.
Até
Suzi
Olá Suzi,
Estou fazendo a dieta e estou com duvidas a respeito de alguns alimentos: posso comer catupiry, creme de leite, leite, cebola e leite de coco? Qual o tempo ideal para mante-la? eu já fiz por 1 mes e meio, com acompanhamento m;edico sem problema nenhum.
Aguado a resposta o mais breve possivel!
Obrigada
Cintia
OI! Cintia!
Nesta dieta você pode incluir à vontade o creme de leite, a cebola, o leite desnatado e o leite de coco e catupiry de preferência 1 vez no dia. Sempre que me perguntam sobre dietas proteicas eu indico a Dieta de South Beach aditivada fase 1 seguida da Dieta de South Beach aditivada fase 2 e 3 , pois ela tem uma lista mais liberal e um esquema de reintegração dos carboidratos bem mais definida, que vai até a manutenção. Ela vem até com o Treinamento físico de South Beach para dar uma acelerada na queima de gordurinhas.
O ideal seria não ficar por mais de 1 mês sem ir recolocando os cereais em seu cardápio. Afinal tem que voltar a comer de tudo um pouco.
Infelizmente não consigo ser tão rápida para responder, pois trabalho fora o dia todo e só me sobra tempo à noite. Mas nunca deixo de responder.
Grande abraço
Suzi
eu estou com 97kilos tenho 1.67m e presciso perder 27kilos até o ano novo.
Será que consigo? eu já consegui perder 13kilos em 40 dias eu estava com 110.vamos la 70kilos>>
OI! Rodrigo!
Com dietas proteicas pode sim conseguir ótimos resultados. De todas a que mais indico é a Dieta de South Beach aditivada fase 1 seguida da Dieta de South Beach aditivada fase 2 e 3 , pois ela tem uma lista mais liberal e um esquema de reintegração dos carboidratos bem mais definida, que vai até a manutenção e tem até o Treinamento físico de South Beach para poder ajudar na queima de gordurinhas, pois só com exercícios vai poder acelerar seus resultados. mas não se esqueça que apesar de liberadas, as gorduras devem ser evitadas e você tem que controlar seu consumo calórico, para evitar que seu organismo entre no Efeito platô ou se comer muito pouco, evitar fraquezas. Tente controlar seu consumo com a ajuda da Calculadora de calorias diárias, use o programa gradual de emagrecimento.
Seja bastante forte e determinado e tenho certeza que conseguirá o que tanto quer.
Não deixe de dar notícias.
Até
Suzi
Oi suzi então depois de postar aquela vez não desisti fiz algumas pausas e hoje to com 60 kilos muito feliz!!!
Eu tava com 72 kilos perdi 12 kilos em 3 meses.
Depois q perdi 4 kilos numa semana perdi o restante mais devagar e não recuperei mais.
Mas controlo o açucar e carboidrato.
Troquei o pão comum pelo integral e a cada 15 dias até como um doce e alguma coisa q esteja com vontade quero perder mais 8.
Vc acha q fazendo do jeito q estou agora dá p continuar emagrecendo????
Bjusss
Olá Suzi.
Hoje faz 45 dias que estou fazendo a dieta da proteína, rigorosamente, sem comer qualquer carboidrato, nem frutas. A minha dieta é acompanhada por médido, embora minha consulta seja apenas em 19/11 (copiei da minha colega)… bem, mas acontece que estou muito desanimada, pois perdi apenas 3 quilos, enquanto essa minha colega perdeu 10 quilos em um mês e o meu colega 12. O que está acontecendo comigo??? O que estou fazendo errado?
Obrigada.
Um abraaço!
Acho que conseguirá sim. Sendo bastante persistente, fazendo algum tipo de atividade, conseguirá continuar seu emagrecimento. Se quiser pode dar uma olhada na Calculadora de calorias diárias, use o programa gradual de emagrecimento, assim poderá estar sempre dentro de seus limites calóricos.
Não deixe de dar notícias.
Até
Suzi
Provavelmente este cardápio que o médico passou para sua amiga era de acordo com a pessoa dela. E essas dietas proteicas apesar de todas gorduras liberadas, não se deve ultrapassar o consumo de calorias ideal para você. Tente saber quantas calorias precisa com a ajuda da Calculadora de calorias diárias, use o programa gradual de emagrecimento e vá diminuindo gradualmente. Isso evita que seu corpo entre no Efeito platô. Uma reação natural de seu corpo. Uma boa sugestão seria, estando sempre dentro de seus limites calóricos, a Dieta de South Beach aditivada fase 1 seguida da Dieta de South Beach aditivada fase 2 e 3 , pois ela tem uma lista mais liberal e um esquema de reintegração dos carboidratos bem mais definida, que vai até a manutenção e tem até o Treinamento físico de South Beach para poder ajudar na queima de gordurinhas, pois sem atividade física com certeza terá resultados mais lentos.
Conte sempre conosco.
Até
Suzi
Oi,pessoal,como vai essa força,gente???Bem,eu to enorme de gorda e por isso estou fazendo a dieta do cetônico.Fiz durante 10 dias e no domingo dei uma pausa e comi pastéis.Na segunda-feira comecei novamente e durante os 10 dias,sentia minha boca amarga e comia 2 vezes por dia,agora não sinto mais o amargo na boca e continuo comendo duas vezes por dia,linguiça apimentada acompanhada de chá verde Feel Good ou chá branco ou então frango assado de padaria.Me sinto ótima,disposta,não tenho fome e minha pele está linda.Será que estou fazendo tudo certo,é que ainda não tive coragem de pesar???Será que perco 20 kilos até dezembro,Suzi???
OI! Meiri!
OI! ANTES DE MAIS NADA, DESCULPE A DEMORA, NORMALMENTE RESPONDO SEMPRE NO MESMO DIA, MAS ESTAMOS FAZENDO MODIFICAÇÕES PARA DEIXAR O BLOG COM ACESSO MAIS RÁPIDO, MAS O PROCESSO PARA ISSO AS VEZES É LENTO.
O ideal é não ficar mais de 4 horas sem comer nada, pois seu metabolismo pode parar de trabalhar na queima de calorias. No artigo Como acelerar o metabolismo você pode encontrar ótimas dicas. E sempre que puder, faça exercícios, assim terá seu emagrecimento mais eficaz.
Grande abraço
Suzi
Olá Suzi!
Lembra de mim, pois é estou aqui novamente, lembra fiz a dieta japoneza consegui um exelente resultado e fiz a do leite mais não segui a risca.Devido a minha ansiedade engordei novamente, mais estou disposta a recomeçar.Vou seguir esta da proteina, ouvi comentários ótimos sobre ela.Sabe Suzi ja estou com 81 kl na minha esta anterior pelo blog estava com 76 se não me engano, queria, ou melhor quero eliminar este peso extra até o natal, é possivel? Pretendo seguir esta dieta por 15 dias, e depois seguir uma de manutençao e perda de peso.são quase 20 kl é possivel mesmo eliminar pelomenos uns 10 kl seguindo ela direitinho e com exercicios ficos em 15 dias?Vejo vc sempre enfatizando que cada organismo reage de uma forma, por favor é possivel eu ter um efeito contrario seguindo esta dieta, ou seja ao invez de emagrecer engordar?
Beijos Suzi como sempre digo parabéns por ser esta pessoa maravilhosa que vc é , disposta a nos auxiliar nesta luta contra a balança.
ola suzi..gostaria de receber a sua forcinha tbm..tenho 19 anos tenho 1,62m
e 67 kg..preciso emagrecer ….qual sera a dieta melhor p/mim?
Obrigada..=**
Tudo é possível quando se quer muito. Quando se escolhe sempre os alimentos mais gordurosos, pode sim ter um resultado mais lento, mas engordar nunca fiquei sabendo de ninguém. Por que não dá uma olhada na a Dieta de South Beach aditivada fase 1 seguida da Dieta de South Beach aditivada fase 2 e 3 , ela tem uma lista mais liberal e mais detalhada e ainda um esquema de reintegração dos carboidratos bem mais definida, que vai até a manutenção e tem até o Treinamento físico de South Beach para poder ajudar na queima de gordurinhas, esses exercícios vão acelerar bastante seus resultados. E você ainda pode fazer uso do esquema da Calculadora de calorias diárias, use o programa gradual de emagrecimento para não consumir mais do que precisa, em termos de calorias diárias. Isso ajuda bastante.
Grande abraço e não deixe de dar notícias.
Suzi
É meio difícil escolher dietas para outros, eu prefiro as balanceadas como Dieta das fibras e Dieta contra retenção de líquidos, baixas calorias, regularizam o organismo e pode até incluir a Ração Humana. Mas como parece preferir dietas proteicas, a Dieta de South Beach aditivada que indiquei para a Gretha seria minha dica, pois vai até a manutenção. Detalhe, qualquer dieta sem exercícios pode dar resultados mais lentos. O importante é tentar. Não existem milagres, tem sim que batalhar muito pelo que quer.
Conte sempre comigo.
Até
Suzi
Oi Suzi!
Estou com uma duvida com relação a esta dieta: na sugestão de cardápio, os alimentos descritos por refeição, estão divididos por uma barra. Isto significa “e” ou “ou”? Quer dizer, é pra comer tudo o que está escrito ou escolher uma das opções?
Obrigada!
Oi! Patricia!
Seria em “e”. Mas esses cardápios são apenas uma sugestão. Dietas proteicas podem ter seus dia a dia alimentar bem mais à vontade, desde que, seguindo sempre as listas de permitidos e proibidos.
Até
Suzi
VOU COMEÇAR A DA PROTEINA,QUERO PERDER SO 6 QUILOS QUANTOS DIAS DE DITA EU FAÇO.
OI! Katita!
Isso depende muito de seu organismo e de seu estilo de vida. Se for uma pessoa sedentária com certeza terá seus resultados mais lentos. Procure fazer exercícios para que seus resultados sejam mais rápidos.
E quando conseguir seu objetivo, cuidado ao reintegrar os carboidratos, pois é aí que muitos recuperam o que emagreceu. Uma boa dica de como reintegrar esses carboidratos seria passar para a Dieta de South Beach aditivada fase 1 seguida da Dieta de South Beach aditivada fase 2 e 3 , ela tem uma lista mais liberal de alimentos e bem mais detalhada. E ainda um esquema de reintegração dos carboidratos bem mais definida, que vai até a manutenção. E é acompanhada do Treinamento físico de South Beach para poder ajudar na queima de gordurinhas.
Até
Suzi
Ola, por favor pode confirmar sobre a ingestao de frutas e leite na dieta das proteinas? hoje faz uma semana que comecei e li em alguns sites que algumas frutas sao permitidas na primeira semana.
obrigada
Leite e frutas é sempre uma grande controvérsia nas dietas proteicas, nesta e na Dieta de South Beach aditivada fase 1 já libera os dois e muito mais pelo menos 1 vez no dia a Dieta do cetônico proibi o leite e frutas apenas depois de 15 dias. Os resultados são praticamente os mesmo, fica a critério de quem faz incluir ou não. Escolha uma delas e siga a lista prescrita para ela.
Até
Suzi
Bom dia Suzi,
comecei minha dieta dos carboidratos na segunda feira (04/01/2010), confesso que no primeiro dia queria comer até as paredes, mas me controlei, o meu problema na realidade está sendo os enjoos, tenho muito, e tenho arrotado o dia inteiro, como se tivesse com mal estar. Você ja ouviu alguem dizer isso por conta da dieta? Cheguei até fazer exame de sangue para saber se estou gravida mas deu negativo. Ainda nao cheguei a vomitar, mas é algo que me incomoda. Hoje é o 4º dia da dieta, tenho 21 anos, 1,50 de altura e estou pesando 55 kl. Não estou muiiiito fora do peso, mas para minha altura deveria estar com 48 kl, sera que consigo chegar a perder os 7 kl em 15 dias? O que mais sinto falta são os pães, eu nao como muito mas tenho um sério problema com lanches e pizzas, como praticamente sexta sab. e domingo almoço e janta, e acredito que seja isso que me fez engordar!!
Na verdade estou escrevendo para conseguir um apoio e ânimo, nao posso ver pão que ja morro de vontade de comer, pelo menos no café da manha com manteiga, e sinto falta tbm de leite com nescau.. nossa, que desespero que me da.
Tenho feito várias refeições pois sinto fome, e estou comendo bastante gelatina diet pois me disseram que da firmeza na pele.
Sera que adianta eu fazer umas aplicações de enzimas para perder a barriga? Ja ouvi falar que dão resultado, pois nao tenho tempo de praticar exercicios fisicos, eu trabalho das 08h00 as 18h00 e depois vou pra faculdade e chego só meia noite.
Me dê uma luz.
Ahhh amei esse blog e li toodos os depoimentos
Cada organismo tem uma reação diferente diante das mudanças alimentares, se não está se sentindo bem, não se torture, mude de dieta.
Esse mal estar pode sim estar sendo causado pelo cardápio muito diferente, então inclua muita salada de folhas e beba muita água e chá verde, isso pode ajudar a eliminar as toxinas de todo organismo.
Já que não está tão fora de seu peso por que não tenta a Dieta de South Beach aditivada fase 1 seguida da Dieta de South Beach aditivada fase 2 e 3 , ela tem uma lista mais liberal de alimentos e bem mais detalhada. E ainda um esquema de reintegração dos carboidratos bem mais definida, que vai até a manutenção.
No da barriguinha, poderia tentar as Automassagens, só precisa de 5 minutos depois do banho, tenho certeza que vai ajudar e muito.
Pode ter certeza que nosso espaço vai sim estar sempre aberto, mesmo que para desabafos. Você nunca vai estar sozinha nessa luta. Todos nós vivemos em uma grande correria, mas as vezes temos sim que nos dedicarmos a nós mesmo. As tentações existem e vão estar sempre à nossa frente, então tenha sempre seu objetivo à sua frente, coloque aquela roupinha linda que quer vestir bem à sua frente e olhe para ela sempre, isso pode ajudar a nunca deixar você se esquecer o por que de estar na luta.
Conte sempre com nosso apoio.
Até
Suzi
Oi Suzi,
Quero perder 10 quilos em 30 dias, ou seja, 5 a cada 15 dias. Tenho 38 anos , nesse caso a idade interfere na perda de peso. Posso comer torradas sem açucar da balducco no café da manhã?
Obrigada,
bj
Com certeza a idade influencia e muio. O ideal seria dietas mais balanceadas e metas um pouco mais amenas, querer tudo muito rápido pode sim dificultar tudo. Se seguisse uma dieta mais completa poderia incluir as dicas do Climatério e do Como acelerar o metabolismo. Mas se quer seguir esta dieta, siga com muita força de vontade, exercícios e disciplina. Escolha sua torrada pelo menos valor de carboidratos, já que na lista libera esse consumo mínimo.
Seja sempre muito persistente.
Até
Suzi
Obrigada Suzi!!!
Vou seguir rigorosamente. Eu sei que é uma meta alta para pouco tempo, mas ha cinco anos eu fiz a dieta da proteina e eliminei 5 kg em 15 dias. Por isso, perguntei a questão da idade.
Eu tenho 36 anos e sei bem o quanto a idade pode atrapalhar na hora de eliminar os quilinhos. Eu já fiz dieta proteicas, mas segui a lista da Dieta do cetônico, que é um pouco mais restrita que esta. Na época consegui eliminar 7 kg em 15 dias. Agora seguindo a mesma lista, (por que exagerei nas festas de fim de ano) em uma semana só consegui eliminar 3 kg. Mas estou na luta e vou conseguir eliminar o restante que quero. O mais importante é nunca desanimarmos. Conte sempre com nosso apoio.
Até
Suzi
Olá,
Tenho 37 anos, 1,59 e 73 horriveis kgs estou fazendo esta dieta ( e fazendo a massagem na barriga, que é meu maior tormento), confesso que não sigo completamente, pois sou viciada em café, e como ja tive problemas de hipoglicemia, pelo menos pela manhã tomo com açucar.No geral estou me alimetando basicamente de saladas, presunto, queijo e frango ou carne.
Gostaria de saber se posso incluir linhaça, po de maracuja, pois tenho o intestino muito preso. Outra coisa, capsula de cha verde pode influenciar em algo? pois ja estava tomando……………..
beijinhos e postarei os resultados
O fato de estar diminuindo a quantidade do que come e as calorias já faz com que tenha alguns bons resultados. Em dietas assim o açúcar deveria sim ser excluído, mas se te faz estar bem, então continue com ele. Como não está seguindo a risca, incluir a linhaça ou a Farinha de maracujá, pode não atrapalhar seus progressos. O chá verde seja em cápsulas ou líquido, o que seria bem melhor, pode sim ser incluído em qualquer dieta, com certeza ajuda bastante. O mais importante é ser sempre determinada e tentar fazer exercícios sempre que puder. Nunca desanime seja quais forem seus resultados iniciais.
Até
Suzi
susi, essa dieta esta dando muito certo para mim estou perdendo realmente os 3 kg na semana estou muito satisfeita.
Mas hoje aqui na minha cidade fez quase 47 graus, tava quase isuportavel e eu nao resisti e comprei um picolé, ele era de maracuja e tinha 43cal, só que ele tinha também 10g de carboidrato, e eu queria saber se essas 10g vai fazer muita diferena, será que eu vou engordar muito? e queria saber tbm se essa dieta só vai voltar a funcionar depois dos 2 primeiros dias como aconteci quando começamos? e depois eu fiz alguns exercicios aerobicos e mais algumas coisinhas, bem leve será que perdi essas 10g?
brigada beijos…
Sinceramente acho que não deveria se preocupar, principalmente se está malhando. Fazer mais dois dias excluindo os carboidratos é uma escolha sua. Pois está tendo seus bons resultados e com seus exercícios vai poder continuar assim. Acho que pode continuar firme e da próxima vez, dê uma olhada nos picolés zero açúcar, pois se evitar o açúcar, esses 10 gr de carboidratos em geral podem não atrapalhar.
Continue firme e não fique encucada com esse deslize, vire a página e bola pra frente, sempre muito determinada.
Até
Suzi
ola,to desesperada tenho hipotireoidismo e nao consigo emagrecer mesmo tomando o hormonio.gostaria de saber se pode comer hamburguer, coca zero e comer entre as refeiçõrs. aguardo.obrigada
Para quem tem problemas hormonais como o seu nunca é bom seguir dietas que restringem alimentos ou nutrientes. O melhor seria uma dieta bem balanceada e com as dicas do Como acelerar o metabolismo e do Alimentos que consomem calorias. Mas se quer mesmo tentar essa dieta…tente, mas nunca esqueça de fazer caminhadas diárias, pois são muito importantes em qualquer dieta. No caso dos embutidos em geral, que incluiu hamburguer, deve-se sempre verificar antes os rótulos, para verificar a quantidade de carboidratos. Os refrigerantes zero calorias não estão proibidos, mas eles causam aquele efeito balão, pois incham de uma certa forma o estômago, o melhor seria os sucos zero açúcar.
Mas pense bem, em tentar dietas assim, com certeza dietas como a Dieta dissociada, seria muito mais apropriada.
Seja qual for a dieta que for tentar, seja persistente e muito ativa, e pode sim ter seus resultados.
Até
Suzi
olá….td bem?
vou começar a dieta das proteinas mas tenho algumas duvidas em relação ao queijo…q tipo de queijo posso comer?pq aki fala queijo industrializados…mas quais?
e nao tem algum problema se eu ficar sem comer nada a noite?
quando voce fez …emagreceu quantos kilos e fez por quanto tempo?
bjo !!
obrigadaaaa!!
Pelo que sei qualquer tipo de queijo pode sim ser consumido. Eu segui a lista de alimentos citada na Dieta do cetônico, ela é um pouco mais restrita do que essa, por 15 dias e eliminei 7 kg, depois passei para a Dieta de South Beach aditivada fase 1 seguida da Dieta de South Beach aditivada fase 2 e 3 , que tem uma lista mais liberal de alimentos e bem mais detalhada. E ainda um esquema de reintegração dos carboidratos bem mais definida, que me levou até a manutenção. Ao todo foram 12 kg, mas tive meus deslizes e por algumas vezes recomecei.
Não se deve ficar sem comer nada à noite, pois isso pode causar muito mais ansiedade, pode causar insônia e ainda vai fazer com que coma mais do que realmente precisa ao acordar. Tente fazer no mínimo 5 refeições pequenas ao longo do dia, sendo que a última 2 horas antes de ir dormir, que pode ser chá de camomila, que acalma, com fatias de mussarela e presunto enroladinhos, ou até queijos. Seguir essa ou a que eu fiz podem dar bons resultados, tudo depende da sua força de vontade e dos exercícios que vai fazer.
Nunca compare resultados, pois cada organismo pode reagir de uma forma diferente.
Seja sempre muito determinada e vai sim se dar bem.
Até
Suzi
oi suzi….obrigadaaa pelas informaçoess..e pela dica da dieta do cetonico…vou fazer ela mesmo esse primeiro mes…ou primeiros 15 dias…!
mas tenho uma duvida…vc disse sobre exercicios…meu dia eh bastante corrido…chego em casa todos os dias as 8 e meia da noite do trabalho e nem sempre estou animada a ir ainda fazer caminhada..fazendo a caminhada de 40 minutos 3 vezes por semana…ajudaria?
obrigada mais uma vez pela força!!
bjãoo!!!
Como te disse no seu comentário na Dieta do cetônico, esses poucos minutos de caminhadas ajudam, mas o ideal, para ter resultados bem significativos, seria fazer pelo menos 1 hora de caminhadas bem aceleradas diariamente,seja qual for a dieta que estiver fazendo. Mas isso já é um começo, vá aumentando aos poucos e quando for percebendo seus resultado tenho certeza que vai se animar mais, pois sem exercícios, infelizmente os resultados podem sim ser um pouco mais lentos.
se anime, e não deixe de batalhar por você.
Até
Suzi
Oi Suzi.. Comecei a fazer essa dieta há 3 dias.. estou adorando.. Mas estou com medo de engordar! hahahaha,,, será que eh possivel??
Sei lá.. parece que estou comendo tanto… Além da dieta voltei p academia!.. Estou comendo só proteinas mesmo.. Obrigada!
Saber com a Calculadora de calorias diárias quanto deve ser seus limites calóricos, com o corpo que está, e se quiser siga o sistema de diminuição que está nela, isso evita que coma mais do que realmente precisa. tente ser moderada, não como para se sentir cheia, como para não focar com fome, escolha sempre os alimentos menos calóricos e nunca deixe de fazer seus exercícios e as Automassagens. O mais importante em dietas proteicas é sempre o “depois” pois não se pode voltar a comer carboidratos de uma vez, precisa reintegrar aos poucos, para não recuperar os quilinhos eliminados.
Sendo disciplinada e sempre moderada vai sim, poder ter seus bons resultados.
Até
Suzi
Oiii.. Obrigada pela ajuda!!
Gostaria de pedir mais uma coisinha.. sou louca por doces.. mas n gosto de gelatina =/
será que posso comer alguma outra coisa??
tem alguma receitinha!! =P
Obrigada!
beijos
Dê uma olhada no Receitas lights com pouco ou sem carboidrato, tem algumas receitas inventadas, pelo pessoa que já fez e deram certo. Seja criativa, crie suas receitas com o que pode e que tem em casa.
Grande abraço.
Até
Suzi
As saladas antes ajuda a saciar a fome, assim, evita os exageros. mas com certeza, saladas com carnes facilita e muito não só a digestão, mas também o trabalho do intestino.
Obrigo pelas dicas.
Até
Suzi
vc está sempre aki suzi?
pode me ajudar?
estou desesperada eu usava remedios para emagrecer, e meu organismo acabou acostumando. engordei horrores e penso 24hs por dia em emagrecer. estou obsecada por isso nem saio mais de casa fazem 6 meses. as pessoas acham que estou depressiva e, realmente acho que elas tem razão. tenho filhos e marido, e estou descontando tudo em cima deles. quando vi esse site, achei a dieta bem boa. vc acha que eu consigo emagrecer com ela? me disseram que demora uns 15 dias pra verum primeiro resultado . vc pode me ajudar? pode me add em msn pra eu falar com vc?
att
vick
Com certeza essa sua obsessão pode sim ser o motivo de tudo. Não pode ficar assim pensando só em dieta. Ninguém nem você nem sua família tem culpa de nada. Mas você pode sim mudar tudo. Mas vou ser bem sincera, não existe uma dieta 100% garantida, não tem como saber se seu organismo vai reagir bem ou não. Cada pessoa tem um metabolismo que trabalha em um ritmo próprio. Mas temos que ser bem realistas, não existem milagres nem fórmulas mágicas e ficar descaontando em tudo e todos não vai te ajudar, não vai resolver seus problemas. Você precisa ter mais confiança em si mesmo, tem que saber o quer e lutar, mas sem agredir a si mesma e a quem está em sua volta.
Dietas proteicas podem dar certo, podem, mas podem ser lentas, podem, como te disse não tem como saber em que ritmo seu organismo vai reagir. E a melhor opção, seria uma dieta bem balanceada como pro exemplo a Dieta dissociada ela pode ser seguida pelo tempo que achar necessário, e pode sempre incluir as boas dicas do Alimentos que consomem calorias e do Como acelerar o metabolismo. Mas tem outros como por exemplo o cardápio que está no Elimine 8 kg com limão e água gelada. Se quer tentar uma dieta proteica tente, existem várias, como por exemplo essa, a Dieta de South Beach aditivada fase 1 seguida da Dieta de South Beach aditivada fase 2 e 3 , ela tem uma lista mais liberal de alimentos e bem mais detalhada. E ainda um esquema de reintegração dos carboidratos bem mais definida, que vai até a manutenção, e a Dieta do cetônico que tem uma lista mais restrita . Mas como qualquer dieta, exige exercícios físicos, então se quer ter bons resultados, malhe, faça caminhadas use as dicas do Ginástica em casa para acelerar seu emagrecimento e as Automassagens para ajudar a afinar a silhueta. Você pode sim se dar bem. Mas tem que ter paciência consigo mesma, pois ficar se pesando a cada 5 minutos, ficar se torturando mentalmente só piora.
Você precisa acreditar em si mesma, precisa se amar e batalhar por si mesma, seja qual for seus resultados iniciais, qualquer quilinho eliminado é sempre uma grande conquista. E nunca se esqueça que dietas temporárias podem dar resultados temporários, e somente mudando para sempre seu estilo de vida vai poder estar sempre bem. Infelizmente não uso msn e trabalho o dia todo, só consigo responder ao pessoal bem tarde da noite. Se cuide e pode sempre contar com o apoio de todos. Você não está sozinha nesta luta.
Até
Suzi
Oi suzi!
Obrigada pelas suas palavras.
vou tentar seguir suas dicas.
Mil beijos a vc
ps: daqui a alguns dias eu volto pra te falar alguma coisa sobre a dieta que adotei
Espero ter realmente ajudado em alguma coisa. Estaremos sempre por aqui esperando as novidades e sempre prontos para te apoiar.
Até
Suzi
Eu vou fazer
1mess ..
realmente ajadando alguma coisa ta bom?!!!!
Nunca se sabe como o organismo de cada pessoa vai trabalhar, mas fazendo seus exercícios pode sim ter ótimos resultados. Tudo vai depender da sua força de vontade e determinação. E nunca se esqueça que depois de dietas proteicas é preciso fazer uma reintegração de carboidratos, precisa mudar seu estilo de vida para sempre, se quiser estar sempre com o corpinho esbelto. Conte sempre com o apoio de todos.
Até
Suzi
essas diretas ai se que presta mesmo eu quero perder 11 kilos sera que presta
Se vai “prestar” ou não para seu organismo é impossível saber, mas dietas proteicas já ajudou muita gente. Mas tem que ser muito disciplinada e fazer exercícios diariamente, pois nenhuma dieta dá bons resultados sem exercícios e muita dedicação. Não existe milagres nem fórmulas mágicas, tudo depende de você mesma.
Conte sempre com o apoio de todos, seja com essa ou com qualquer outra dieta.
Até
Suzi
olá..
estou com 66 quero perde uns 8 kilos….pra isso preciso fazer execicio fisico,ou so com a dieta consigo….queria saber tbm se posso tomar a ração humana nessa dieta???
espero q me responda..
obrigada
Até que entre na manutenção não se deve incluir a Ração Humana. Quanto aos exercícios, eles são essenciais, em qualquer dieta. Infelizmente não existe dieta que dê bons resultados sem fazer exercícios e cuidar do corpo.
Como trabalho o dia todo as vezes demoro um pouco para responder, mas pode ter certeza que sempre respondo.
Até
Suzi
Olá,
estou começando a dieta da proteína hoje e tenho algumas dúvidas…
Posso comer quais frutas e em quais horários, creme de leite normal ou diet ou ligth? Molho de Mostarda igual Katchup posso? Hamburg pode também? Tomate pode a vontade? E requeijão normal pode? Qual suco natural ou de caixinha porque não tomo refrigerante…
Me ajude…..
Obrigada
Mariane
Se já está na parte de reintegração de carboidratos você pode incluir 1 fruta que gostar em um horários que lhe for conveniente. Antes disso frutas estão proibidas, O creme de leite pode ser qualquer um, o melhor seria verificar no rótulo e escolher o de menor valor calórico, assim como qualquer produto industrializado, como por exemplo os molhos. Mas seria melhor evitar mostrada, ketchup e qualquer tipo de embutido. Como eu disse deve-se sempre verificar os rótulos, algo em torno de até 2 gramas não vai atrapalhar. O termo à vontade não quer dizer que pode comer até passar ficar cheia, como sempre com moderação, no caso do tomate 1 tomate pro refeição já seria de bom tamanho, o requeijão pode ser qualquer um, no caso da marca nestle é 0 carboidrato. Sucos só podem os zero açúcar como o clight, o de fruta natural e os de caixinhas tem açúcar.
Existem 3 tipo de dietas proteicas, essa a Dieta do cetônico e a Dieta de South Beach aditivada fase 1 (que a meu ver seria a mais adequada por ser menos rigorosa). Se está seguindo essa releia com atenção a lista de permitidos e proibidos, as 3 podem dar ótimos resultados e nunca se sabe como seu organismo vai reagir às mudanças alimentares. Os cardápios prontos citados acima são cardápios de manutenção. Tente ser disciplinada e moderada, e nunca se esqueça que sem exercícios nenhuma dieta dá bons resultados.
Se cuide.
Até
Suzi
Olá,
Estou fazendo a dieta das protéínas há 10 dias e só perdi 2Kg. Estou muito triste pq todo muindo fala que a dieta é muito boa, mas para mim não está dando resultado. O que eu faço??? Me ajude.
bjos
Infelizmente cada pessoa tem um organismo diferente, cada pessoa pode sim ter um resultado diferente, mas 2 kg em 10 dias não é um mal resultado, muito pelo contrário, tem pessoas que não conseguem esses resultados. Se quer acelerar seus resultados, acelere seus exercícios e mantenha as baixas calorias das carnes que come, tente ser disciplinada e muito persistente.
Se quiser trocar de dieta, sem precisar sair de uma dieta proteica, dê uma olhada na Dieta de South Beach aditivada fase 1 , tem algumas pessoas que conseguiram sair do Efeito platô com ela.
O que não pode é desanimar ou tem que continuar firme e malhando sempre.
Até
Suzi
Olá,
gostaria de saber se alguma coisas que estou comendo mais, são permitidas: salaminho italiano, salsicha tipo hot dog, presunto, hamburg normal, todos tipo de queijo, todos mesmo, requeijão de copo e em barra, trident, azeitona, creme de leite. Feijão ou caldo de feijão eu posso? E a única coisa que estou tomando que sei que não pode é café com pouca açúcar, mas tomo um dedo de café, porque não consigo tomar com adoçante.
Nossa estou achando essa dieta dificil … to ficando doida já.
Até quanto de carboidrato é considerável, porque alguns requeijão em barra tem 1g.
Me ajude.
Obrigada
Bjs
Oi Suzi!
Obrigada pelas dicas. Infelizmente não posso fazer exercícios por um problema de coluna, mas vou tentar ingerir proteínas mais magras. Quanto à Dieta de South Beach aditivada fase 1 , vou iniciá-la assim que completarem os 14 dias que estou fazendo essa, quem sabe ajuda né?
Até.
bjos.
Oi Suzi!
Andei olhando a dieta japonesa e achei interessante, já que nesses 14 dias de dieta da proteína, já me adaptei a comer pouco.
O que vc acha?
Obrigada!
Quando eu fiz, eu copiei a lista de permitidos e seguia, não ficava procurando variações para driblar a falta de carboidrato. Se é isso que está fazendo, desencuque, malhe bastante e vai se dar bem.
O creme de leite, requeijão e queijos estão na lista de liberados, então estão liberados. Feijão não consta nesta lista de permitidos desta dieta então não deve estar de forma alguma em seu dia. Mas está na Dieta de South Beach aditivada fase 1 que é mais liberal. E acho que poderia ser um bom começo pelo menos para que seu organismo se acostumar.
Mas como todos dizem, nos primeiros dias é sempre mais complicado, depois tudo fica menos complicado. Malhe bastante e vai conseguir o que quer.
Até
Suzi
Se quiser tentar a Dieta japonesa por alguns dias, tente, nunca se sabe realmente como o organismo de cada vai reagir.
Mas a falta de exercícios pode ser realmente um problema, mas isso não quer dizer que não vai ter seus bons resultados. Continue batalhando e tente, pelo menos algumas caminhadas leves isso poderia ajudar, sem forçar sua coluna. Infelizmente qualquer dieta exige pelo menos algum tipo de atividade. Tente e tenho certeza que vai se sentir muito melhor.
Até
Suzi
Comecei a dieta das proteínas hj, já que tentei a da USP e não consegui seguir recorri a das proteínas que já fiz uma vez e consegui emagrecer.
Bom, meu café da manhã foi 1 taça pequena de creme de leite batido com suco clight/ o lanche da manhã: 1 fatia de presunto e 1 fatia de mussarela com 1 colh. chá de maionese e vou almoçar 1 bisteca com molho de maionese caseira e cebola e saolada de alface e tomate!!
Amanhã volto p contar como foi o resto do meu dia.
Essa dieta realmente dá certo e tendo uma boa manutenção pode-se conseguir se manter sempre bem. Seja determinada e persistente e vai conseguir novamente se dar muito bem.
Não deixe de dar notícias.
Até
Suzi
Comecei a fazer uma dieta, mas noto que só desinchei e não emagreci, quero perder 8 kilos, eu mesma estipulei meu cardápio assim:
- café da manha: tomo um copo de café com leite com adoçante e 2 fatias de pão integral com manteiga
- meio da manha uma maça ou iogurte
- almoço: salada de alface tomate, com ovo e atum
- tarde: 3 bolachas com um copo de leite ou uma fruta
- noite: só salada
bebo 2 litros de agua por dia e vou na academia 3 vezes por semana
o que tou fazendo de errado que não emagreço, já faz 15 dias que ando só a comer isso e não vejo grande resultado, me ajuda …. please
Infelizmente cada organismo trabalha em um ritmo próprio, você não está fazendo nada de errado, apenas seu organismo é lento, mas isso não quer dizer que não vá conseguir ter bons resultados.
Essa dieta que criou não é tão ruim e pode incluir algumas boas dicas como as que estão no Alimentos que consomem calorias, no Como acelerar o metabolismo, no Alimentos que ajudam a saciar a fome e até a Ração Humana poderia ajudar.
Tente continuar com sua alimentação saudável e tenha mais calma consigo mesma e com certeza vai conseguir se dar bem.
Até
Suzi
Suzi, querida… dei uma olhada nos alimentos permitidos e não encontrei carne de boi, é proibido ou eu que não vi???
Bejinhos
Quando se diz carnes, é qualquer tipo de carne, seja carne branca ou vermelha, o que inclui qualquer animal, até mesmo peixes.
Foi um pequeno descuido, o não esclarecimento no texto.
Grande abraço.
Suzi
Suzy, td bem?
Tira uma dúvida minha por favor: Os alimentos listados em”só uma vez por dia” (ex.: leite, 1 fruta, pão dietético) podem ser consumidos desde a primeira semana?
Outra coisa, no caso destes alimentos posso consumir o pão e o leite nas quantidades indicadas no mesmo dia ou tenho que escolher apenas um alimento desta lista?
Obrigada
Bjs
Fabiana
olá…
Gostaria de saber qtos dias são permitidos na dieta do cetonico? somente 15 dias mesmo?! Ou posso fazer por um tempo indeterminado?!
aguardo resp.
Obrigada!!!
Como essa dieta de Atikins é diferente da Dieta do cetônico, que não exige os dois dias mais restritos, acho que poderia sim ser desde o começo.
O importante em qualquer uma delas é tentar evitar ao máximo os carboidratos e excluir os açúcares, e claro fazer exercícios sempre. Se fizer isso com certeza vai se dar muito bem.
Até
Suzi
Eu conheço pessoas que fizeram até conseguir alcançar os objetivos, mas também outros que fazem os 15 dias, depois fazem a Dieta de South Beach aditivada fase 1 seguida da Dieta de South Beach aditivada fase 2 e 3 , pois é mais liberal e ajuda a chegar na manutenção.
Mas eu acho que enquanto você estiver com seu organismo bem e for como alguns que realmente não sente falta de carboidratos, pode seguir pelo tempo que quiser.
Tudo depende de você, somente você pode saber como realmente está indo. Se dedique e vai poder alcançar seus objetivos em breve e assim poderá ter uma alimentação balanceada em breve.
Até
Suzi
Ola, meu nome eh Jane tenho 1,68 e estou pesando 97 kg. ja fiz essa dieta do cetonico e emagreci 7 kg em 10 dias na epoca, so que n consigo emagrecer mais o que devo fazer?
Essa dieta da proteína do Dr. Atikins tem uma lista um pouco diferente da Dieta do cetônico, apesar de darem bons resultados, como os que já teve.
O Efeito platô acontece quando o consumo de calorias se iguala ou é maior do que a quantidade de calorias que gasta. Ou seja precisa abaixar as calorias dos alimentos que come e principalmente tem que acelerar os exercícios, para poder ter um gasto maior do que o consumo.
Sei que dietas preoteicas libera gorduras mas para fazer com que seu organismo reaja, precisa fazer mudanças. Teve pessoas que seguiram por 1 semana a Dieta contra retenção de líquidos e depois voltaram para a Dieta do cetônico. Se deram bem, mas nunca se sabe realmente como o próprio organismo vai reagir.
O mais importante de tudo é não desanimar, malhe, controle suas calorias e use as Automassagens para ajudar a afinar a silhueta, pode usar as dicas do Como acelerar o metabolismo, do Alimentos que ajudam a saciar a fome que se encaixarem com uma dieta proteica. pode usar até as dicas do limão que está no Elimine 8 kg com limão e água gelada.
O que não pode é desistir, seja forte e conte sempre com o apoio de todos.
Até
Suzi
Oi Suzy…. adoro esse site
Fiz por dois dias a dieta do cetonico, para eliminar totalmente os carboidratos, mas no 2º dia me senti super mal, fraqueza, sono, até achei que ia desmaiar na academia, e senti uma falta enorme de pão, mas consegui, por dois dias ficar sem carboidratos, então no 3º dia comecei essa dieta da proteina, por que libera torrada e leite que adoro comer de manha, e também libera a fruta que faz uma falta enorme, será que vou ter bons resultados também???
Obrigada Suzy pela atenção.
Você pode sim ter seus bons resultados, confie em si mesma, seja forte e determinada. Não deixe de malhar e em breve está com seu corpinho esbelto.
Conte sempre com todos.
Até
Suzi
Oi,começei essa dieta semana passada,fiz so 3 dias e larguei porque nao achei que tinha perdido nenhuma grama,mais lendo percebi que os resultos começam depois do 4 dia e verdade?preciso perder 15 kilos urgente ate proximo mes no funal de julho sera que consigo?qualseria a dieta adequada pra mim?alguem pode me ajudar?obg
Amiga, se continuar desistindo logo nos primeiros dias por falta de resultados urgentes, nunca conseguirá ir até o fim com na vida. Jamais desista de tentar.
Cada organismo pode reagir de uma maneira diferente e não tem como saber como seus organismo vai trabalhar até que tente com muita determinação, disciplina e exercícios.
Não existe uma dieta milagrosa, não existe fórmula mágica. Tem que batalhar e jamais desistir ou desanimar, qualquer 1 quilinho é sempre uma grande conquista e fazer deitas temporárias podem dar resultados temporários. Mude seu estilo de vida para sempre e com certeza vai mudar seu corpo também para sempre.
Seja forte e determinada, conte sempre com o apoio de todos.
Até
Suzi
Oi Gente,
Amanhã 28/06/10 inicio a minha dieta das proteinas…
Semanalmente vou informar vcs das evoluções…
Bjs e obrigada pelas dicas
Seja muito forte, determinada e disciplinada e com certeza vai conseguir alcançar seus objetivos. Não deixe de dar uma olhada nas dicas do Ginástica em casa e nas Automassagens com certeza vai gostar e muito dos resultados que essas dicas podem proporcionar.
Conte sempre com o apoio de todos e não deixe de nos dar notícias.
Até
Suzi
Oi Suzi!
Comecei hoje a dieta das proteínas… não está fácil, pois o corpo sente demais a falta dos carboidratos, mas amanhã é o segundo dia e com certeza também passará.
Pesei hoje “dia 01″ e a balança acusou 129 Kg (assutei), pois não pesava.
Enfim, tenho um objetivo e vou conseguir, obrigada pelo apoio e por poder compartilhar.
Bjs,
Por mais longo e difícil que pareça seu caminho, não desanime nunca, você se pesou hoje, então não se pese mais, sinta seus progressos nas roupas que veste, pois esses sim devem ser os verdadeiros resultados que valem. Seja sempre firme, estaremos sempre por aqui te apoiando.
Até
Suzi
ola suzi, na embalagem de kani kama tem 2 g de carboidratos , e ai posso comer kani? obrigada
Seria melhor não, a não ser que verifique bem os rótulo, pois na maioria, na parte de ingredientes vê-se o açúcar como estando na fabricação. Troque por peixe, esse sim, você pode e deve comer à vontade. Mas se achar um que não tenha açúcar, pode sim, mas claro sempre moderadamente.
Até
Suzi
olá,Bom dia!comecei a fazer a dieta de south beach..e gostaria de saber se como posso substituir o adoçante,já que não posso usa-lo e a dieta não permite o açucar…
desde ja agradeço a atenção.
Até ficarei aguaradando anciosa …
beijos Eliane
Não sei aonde viu que não se pode usar adoçante, mas pode sim, eu fiz essa dieta e sempre usei adoçantes a base de aspartame e tive meus bons resultados. Sucos e chás zero açúcar também podem ser incluídos sempre.
Malhe bastante e com certeza vai poder ter seus bons resultados.
Até
Suzi
Adorei essa diéta… preciso emagrece 10kg em 40 dias vou começar hj mesmo!!!
Se sabe o que quer batalhe por isso. Essa dieta pode sim dar bons resultados, mas precisa ser disciplinada e não deixe dar malhar e usar as Automassagens e com certeza vai se dar muito bem.
saiba que pode sempre cotar com o apoio de todos.
Não deixe de nos dar notícias.
Até
Suzi
oi suzi,tenho uma duvida sobr o ecesso de pele q fica na barriga e seios apos o emagrecimento,li em algum depoimento q foi feito uma cirugia para retirada dessa pele e eu to muito anciosa pra saber qual o valor dessa cirugia.sei q muda muito de um medico pra outro e de cidade tbm ,mas gostaria de ter uma ideia pelo ao menos.bjjss
Isso depende muito, como você mesmo sabe, pode variar por vários fatores, até mesmo se for cirurgia reparativa decorrente de uma redução estomacal, sei de casos que a plástica pode ficar mais barato, mas uma MAMOPLASTIA (Reduçao / Reposicionamento das Mamas) está em torno de R$4.000,00 e a ABDOMINOPLASTIA completa, ou seja alto e baixo abdômen deve estar em torno de R$6.000,00. Mas tente averiguar muito, muito, muito bem antes de se submeter a uma intervenção cirurgia como essa, pois não é uma coisa simples e corre-se muitos riscos.
Sem contar que existem as massagens pré e pós, que são obrigatórias, para evitar maiores problemas de retenção de líquidos, que gira em torno de R$300,00 se a esteticista for sua amiga.
Cuide-se e desculpe não poder ajudar muito.
Até
Suzi
me ajudou sim ,suzi.eu so queria mesmo ter uma noçao.brigaduuu
É bom saber que posso ajudar em algo, conte sempre conosco.
Até
Suzi
Oi Suzi, queria saber se na dieta da proteína eu posso comer todos os tipos de queijo? bjsss
Até onde sei, fiz e pesquisei, qualquer dieta proteica aceita qualquer tipo de queijo. Claro que se puder escolher os de mais baixas calorias seria muito bom.
Conte conosco.
Até
Suzi
no meio de tanta dieta nem sei qual começar…. estou pensando na dos carboidratos espero k tenha sido uma boa escolha….. estou com 68kg e 1,63… será k me podem sugerir algo k de resultados rapidos e k nao seja muito dificil, pois desisto facilmente. tenho uma festa dia 21 e keria estar impecavel…. obrigado
Oi, gostaria de saber em media quanto peso vc perde ao mes, seguindo essa dieta da proteina.
Infelizmente não existe dietas milagrosas, fórmula mágicas ou cardápios com 100% de garantia. Nunca se sabe realmente quais serão os resultados de cada pessoa. Ninguém é igual a ninguém, os resultados podem variar e muito de e seus resultados só saberá realmente tentando, malhando e se dedicando, sem nunca esquecer que só conseguirá mudar seu corpo se mudar também seus hábitos, pois se voltar a ser como antes….vai recuperar os quilinhos de antes. É impossível ter resultados rápidos sem batalhar muito.
Para nossa tristeza, emagrecimento rápido e fácil é lenda, mito, conto de fadas.
Dietas proteicas como essa ou como a Dieta de South Beach aditivada fase 1 , ou a Dieta do cetônico podem dar ótimos resultados, mas não tem como te dar garantia de nada, seu organismo e sua malhação diária é o que faz tudo dar certo.
Até mesmo as restritas e populares Dieta do leite ou a Dieta 10 kg em 10 dias da Angelika, exigem exercícios e não tem certificado de resultado garantido.
Você só saberá de verdade seus resultados, se dedicando.
Se quer estar impecável, escolha seu caminho e batalhe de verdade. Nunca espere por milagres, corra, literalmente atrás de seus bons resultados.
Conte conosco sempre e não deixe de nos dar notícias.
Até
Suzi
Pode-se eliminar de zero a 12kg, média estimada cientificamente, cada organismo trabalha de uma forma diferente, cada pessoa faz uma quantidade de exercícios, cada pessoa come um alimento diferente, cada pessoa tem uma disciplina diferente e um estilo de vida diferente. Ou seja tudo é possível, já li depoimentos de pessoas que em 15 dias malhando 2 horas por dia não eliminaram 2 kg, mas perderam muitas medidas, ou seja, queimaram gordura, mas a parte magra do corpo se fortaleceu, e massa magra pesa assim como gordura.
O que tento dizer é que não pode ficar fazendo média de bons resultados para se decidir a batalhar por si mesma, seja 1 ou 10, qualquer quilinho eliminado é sempre uma grande conquista, e o resultado que realmente deve ter valor nem o que aparece na balança e sim aquele que sente nas roupas que veste.
Malhe, seja disciplinada e determinada sempre seja nesta ou em qualquer outra dieta. Lute pelo que quer e jamais desista, independente dos resultados iniciais, conte sempre com o apoio de todos. Não deixe de nos dar notícias.
Até
Suzi
Suzi, muito obrigada por ajudar todas nós!!! Amei! vou começar hj!
Fico feliz em saber que podemos ajudar em alguma coisa, seja forte, determinada, disciplinada e não deixe de fazer seus exercícios e com certeza vai se dar muito bem.
Não deixe de nos dar notícias.
Até
Suzi
AI GENTE SERA QUE ALGUEM JA RESPONDEU MINHAS DUVIDAS GRACIAS
GENTE POR FAVOR ME ADC ERIKABV_@HOTMAIL.COM
Suas dúvidas foram respondidas na página aonde deixou-as postadas, dê uma olhada, no Sugestões de cardápios – Dietas proteicas .
Grande abraço.
Até
Suzi
olá suzi,estou fazendo a dieta das proteinas e estou no segundo dia,embora querendo esclarecer algumas duvidas basicas…
estou tomando direto chá matte…ontem ingeri quase 2 litros…com adoçante liquido zero kall,tem problemas na minha dieta?
não ingeri nadinha de carboidratos…e lendo hj em seu blog,fikei disposta a fazer essa do cetônico,ela é melhor?tenho 28 anos,1,60cm e 70 Kg,quero muito pesar 55kg…me ajude…..
aguardo respostas….
Entres os chás, o que mais ajuda o metabolismo é o verde, mas o mate não atrapalha.
Não tem como saber como seu organismo vai reagir, seja nesta ou na Dieta do cetônico, a diferença entre elas é pouca, e acho que na verdade o que vai fazer realmente você ter bons resultados são seus exercícios e sua disciplina. escolha sempre os alimentos menos calóricos, apesar de não ter restrições a isso, assim poderá ter uma queima calórica, com os exercícios bem mais efetiva.
Batalhe, seja qual for a dieta, e independente dos resultados iniciais, continue sempre muito firme e determinada, pois só conseguirá mudar seu corpo, mudando para sempre seu estilo de vida.
Conte conosco seja qual for a dieta que escolher seguir.
Até
Suzi
muito obrigada susi,pelo seu apoio..hj bateu uma baita vontade de comer doces….amanhã mesmo vou providebciar esse creme de leite que vc deu a dica….e gostaria de saber se posso comer outro doce….qual seria?pois me encontro em T.P.M e me dá vontade absurda de comer doce….ese tem sido meu vilão….hj fui ao mercado e fiz comprinhas basicas para a dieta dos cetonicos….amanhã serão 3 dias firme e fortes…ainda mais contando com o apoi de muitas pessoas daki desse abençoado Blog!!!!!wlw….
Além da gelatina diet e do falso danoninho, no Receitas lights com pouco ou sem carboidrato tem algumas dicas, mas tem que ser moderada. Se sabe que nesses dias corre o risco de deslizar, seja forte, não tem muitas opções para driblar essa vontade de comer doces, você tem que saber o que realmente quer para si mesmo. Seja forte sempre e não deixe de nos dar notícias.
Até
Suzi
oi suzi…
estou adorando esse blog…vc não imagina como nos incentiva qdo nos responde….olha,lá vai a duvida do dia…rsrs
estou no 4ºdia da dieta das proteinas…e sinto-me facilmente cansada….mas cansada mesmo,ao pequeno esforço,ja sinto o corpo todo dolorido…isso tem me assustado,pois até pra falar,sinto-me mole!(isso é estranho).
no restante,td vai bem…e com certeza,meu alvo tem sido maior que qualquer vontade de comer “besteiras”!!!!
wlw amiga..um abço…
oi suzi,agradeço o seu apoio e vc não sabe o qto nos ajuda dando essa assintencia,nos faz prosseguir….insistir….
e agora a duvida do dia…
estou no 4ºdia da dieta das proteínas e estou bem,a unica coisa estranha que ando sentindo é uma moleza….uma dor nos corpo,e por menor que seja o esforço feito,sinto-me completamente exausta…e vivo querendo ficar deitada(o que não faço,pq não dá)mas e aí?isso é normal?por qto tempo?
Oiieee,estoua cima do peso?tenho 13 anos tenho 1. 60 e peso 36 kilos,estou c om medo de estar com anorexia me ajudem!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Infelizmente já li comentários como o seu, não acho normal sentir-se mal assim, mas pode acontecer sim. Normalmente passa em poucos dias. Tente comer bem, incluir muitos legumes e verduras permitidos, pois tem vitaminas. Não fique muito tempo sem comer e caso essa mal estar permaneça, troque pela Dieta de South Beach aditivada fase 1 , ela é mais liberal e pode ser uma ótima opção para que seu organismo se acostume.
Se cuide, não se maltrate e saiba que pode sempre contar com o apoio de todos.
Até
Suzi
Acho que realmente precisa de ajuda, você está muito, muito abaixo do seu peso. Você é nova e precisa ter saúde para viver e curtir a vida, tenha uma alimentação mais adequada, converse com seus pais, você realmente está com problemas e precisa procurar ajudar, antes que aconteça o pior.
Sempre que precisar de ajuda conte conosco, mas procure um médico para que recupere seu peso normal saudavelmente.
Se ame, se cuide, grande abraço.
Até
Suzi
Bom dia Suzi…sou sua seguidora e acho os seus comentários sempre prudentes e sensatos!! Olha, eu ganhei 4 quilos durantes férias no exterior e estou usando a dieta das proteinas pra me livrar deles (já li todas as publicações do Dr.Atkins no ano passado pra ajudar o marido – mas ele desistiu, pena!). Hoje é o meu 5ºdia e a balança parece que grudou no mesmo numero e nao desceu sequer um grama! Entretanto, sinto-me bem mais enxuta, mais leve, barriga sequinha, as roupas com caimento otimo…tenho certeza que estou bem mais “fininha”. Contando com a sua experiencia, o que voce tem a me dizer? Tenho algum motivo pra eu ficar preocupada ou logo mais a balança vai voltar a se mexer? Obrigada!
Olá!!!!!!!Suzi!!!
Hoje começei a dieta cetônica…estou com muitas esperanças, pois meu desejo é emagrecer uns quatro kls, já que tenho 1.52 e peso 59kls. Tenho uma dúvida, se posso comer gelatina diet nos dois primeiros dias, pois consta na embalagem zero carboidratos…e este danoninho falso onde oncontro?posso comer?
aguardo respostas e vamo que vamo!!!!!!
bj
OI SUZI,
estou fazendo a dieta da proteina .,estou com 24 horas que so como as proteinas ….queria saber se pode tomar coca zero….pq minha maior dificuldade esta sendo deixar a coca de lado.
minhas refeicoes estou sendo assim: pela manha nao como nada só tomo cha
no almoço como alface e carne ou frango a noita queijo e presunto….esta correta minha refeicão?
fico muito grata
boa noite
estou fazendo desde segunda feira, dia 23/08, notei uma pequena folga em minhas roupas, nao tenho coragem de pesar. Minha duvida é: existe alguma diferença com relação ao emagrecimento quanto as pessoas que comem mais e as que comem menos nessa dieta?
tipo assim: eu como mais que minha mae, ela emagrece mais que eu?
oi suzi….como disse vou fazer 48 horas amanha…..mais é normal nao senti fome?pq nao sinto mesmo….passe a tarde sempre tomando cha verde e quando chega a noite nao sinto fome….ah tambem estou com prissão de ventre posso tomar algum remedio pra issso e qual? eu tenho em casa o ferb da herbalaife posso tomar esse?
grata
Me responda você, o que é mais importante, os números da balança os os números das roupas que veste? Massa muscular pesa muito mais do que gordura, que só faz volume, mas a balança não sabe definir o que é massa magra ou gordura, ela não sabe definir o que é líquido ou sólido, então se afaste da balança, e se dedique aos exercícios, a sua alimentação e às Automassagens, assim vai continua afinando o corpo e vai conseguir estar com o corpo enxuto. Se o peso na balnaça vai abaixar? Isso é impossível saber, somente seguindo firme vai poder saber.
1 kg de ouro pesa o mesmo que 1 kg de algodão, mas qual deles cabe dentro de uma caixa de sapatos?
Mude seu estilo de vida para sempre, seja determinada, mas sem neuras e vai conseguir tudo o que quer. Conte sempre com o apoio de todos. E não deixe de nos dar notícias.
Até
Suzi
O falso danoninho é creme de leite com aqueles sucos zero açúcar, o clight por exemplo, basta temperar o creme de leite com pó a seu gosto. Tanto ele quanto a gelatina zero pode sim, estar desde o começo em sua dieta, mas tudo tem que ser com moderação, afinal é o exagero que nos engorda.
Seja forte e malhe bastante e com certeza vai se dar muito bem.
Até
Suzi
Os refrigerantes não estão proibidos, mas não favorecem em nada a eliminar a barriguinha ou a diminuir o estômago alto, deveria dar preferência aos sucos zero. mas de vez em quando uma coquinha pode sim.
Não fique sem comer, pois isso faz o metabolismo estacionar, principalmente na parte de manhã, pois é na primeira refeição que acordamos nosso metabolismo. Leia bem a lista, pois existem mais opções principalmente de verduras e legumes.
Para o intestino o melhor remédio é muita folha, muita água até 2 colheres de linhaça e nada de remédios, pois isso vicia seu organismo e depois pode piorar tudo. Sem contar que…como quer ir ao banheiro se não come quase nada?
Malhe bastante e continue determinada e vai conseguir ter os bons resultados que quer. Não deixe de nos contar suas novidades.
Até
Suzi
Não, isso não tem nada a ver, a não ser a questão de comer várias vezes ao dia, o que vai manter o metabolismo trabalhando o tempo todo, mas a quantidade do que come não tem nada a ver. Claro que se ela come mais verduras, mais alimentos menos calóricos ela pode sim ter resultados mais rápidos, mas isso vai muito do próprio organismo da pessoa. ninguém é igual a ninguém. Você pode comer exatamente a mesmíssima coisa que sua mãe e ainda sim ela pode ter resultados mais rápidos? Pode sim, você pode até fazer muito mais exercícios que ela e ela ainda sim ter melhores resultados que os seus? Pode sim. Infelizmente dietas não vem com certificado de garantia ou de que vai dar certo para todos, nossos resultados em qualquer dieta só se sabe realmente tentando e malhando muito.
se dedique e com certeza vai conseguir o que quer. Nunca desista, pois essa luta contra os quilinhos extras é meio que para sempre, pois só mudando seu estilo de vida para sempre se muda o corpo também.
Se cuide e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi
olá Suzi!!!
Fique voçê sabendo que é muito importante pra mim postar neste site!
Hoje é o terceiro dia da minha dieta…Achu que estou indo bem,pois não ingeri nadinha de carboidrato, só que tenho muita vontade comer massa!!!! aiaiaiaiai ,mas vou me controlar, tudo em busca de uma satisfação que é ficar de bem com meu corpo, por isso que estou muiiiiiito feliz e não vou desistir!
bjus
É muito bom saber que está indo tão bem e motivada a estar sempre bem. Estaremos sempre por aqui para te apoiar a nunca desistir do que quer.
Conte sempre conosco.
Até
Suzi
Oi Suzi
Comecei a dieta na terça dia 24.Desde esse dia tô sem consumir frutas, carboidratos e lactose.Estou impressionada com os resultados.Ainda não tive coragem de subir na balança,mas já é visível que perdi peso.Eu irei a um casamento no dia 10 e vou acabar saindo da dieta, mas vou estar naqueles três dias em que é permitido consumir outros alimentos.Gostaria de saber qual dieta deverei seguir após esses três dias.A partir da próxima sterça estarei incluindo frutas no cardápio.Nossa, eu estou tão satisfeita com a dieta que ás vezes me pego pensando como é fácil emagrecer!Eu já havia lido a respeito, mas achava que não conseguiria ficar sem carboidrato.É impressionante, eu não sinto fome e me sinto bem o dia todo.Outra dúvida: ás vezes estou no trabalho e não tenho nada pra comer durante a tarde.Tem problema de me alimentar melhor no horário da noite, mas só com alimentos da dieta?Um grande abraço e obrigada pelas dicas, pois já fiz o frango empanado, o flan de morango e o arroz revolucionário.
oi suzi…
me interessei mt por essa dieta, eu parei de fumar e engordei quase 10 kg, e pra falara verdade to bastante deprimida por isso…entao gostaria de saber se preciso seguir o cardapio ou posso explorar os alimentos permitidos a vontade do jeito que eu achar melhor?
um exemplo ….nao bebo leite..entao se possivel tomaria 1 copo mas o integral…o que acha
me ajuda por favor ,,,,meu estima afundou,,,nem posso me olhar mais…..tenho 29 anos tenho filhos e ta dificil…..
me desculpe mas to desesperada…
esqueci de dizer que trabalho mt…almoço aqui na loja mesmo passo a tarde sem nada no estomago e quando chega a noite eu peco…
Não sei bem de onde surgiu esses 3 dias de “pausa”, já li que muitos fazem isso. Quando começar a incluir as frutas fique por 15 dias incluindo os alimentos liberados mais uma fruta e depois passe para os cardápios que estão prontos. Depois de mais 15 dias seguindo-os, passe para sua alimentação de baixas calorias, se mantendo com exercícios diários. Aprenda que precisa mudar para sempre seus hábitos, se conseguir mudar, com certeza mudará também seu corpo. Malhe e de dedique e com certeza vai conseguir o que quer.
Até
Suzi
Você não é a única pessoa acima do peso, e não pode ficar com pena de si mesma, se não está satisfeita com a situação atual….pé na esteira, malhe seja disciplina e com certeza vai se dar muito bem.
Força de vontade é essencial em qualquer dieta, leve lanchinhos como polenguinho, em pequenos potes na bolsa, chegue em casa e antes de sair atacando tudo beba um copo de chá verde ou até suco zero açúcar, seja mais forte, mas determinada, você acha que ficar desesperada vai te ajudar em alguma coisa? Infelizmente não existe milagres, fórmula mágicas, dietas mirabolantes, tem que batalhar mesmo, tem que se esforçar tem que acreditar em si mesmo sempre.
Leia com atenção a lista, pois não existe muita variação permitida, o que está listado como permitido pode usar versões diferentes não pode. Ou seja, se está leite desnatado, melhor ficar com ele.
O ideal seriam 15 dias em cada fase, 1° fase seguindo os permitidos rigorosamente, 2° fase permitido e 1 fruta por dia e 3° fase seriam os cardápios abaixo, sem pausa e com muitos exercícios.
Além dessa existem a Dieta do cetônico mais restrita e a Dieta de South Beach aditivada fase 1 .
Escolha uma delas, seja fiel ao que está determinada como liberado, e tente ao menos não ficar mais do que 3 horas sem comer nada e à noite nada de exageros, você vai dormir e não vai ter tempo de gastar as calorias que vai consumir, então seja moderada. Não tente achar opções para suprir a falta de algo proibido e malhe, pois só com, exercícios pode-se realmente queimar as gordurinhas extras. Se dedique e vai dar tudo certo. Acredite em si mesma acredite na sua força de vontade, conte sempre com o apoio de todos e não deixe de nos contar como vai indo.
Até
Suzi
bom dia
minha duvida é quanto ao creme de leite, estou comendo sempre com gelatina, tem algum problema?
hj é 11º dia
minha roupa ta melhor, mas nao emagreci quase nada
é assim mesmo?