Emagreça de 4 a 8kg com a Dieta Rápida da Sopa Básica

sopa-basica
Seguindo este cardápio você pode emagrecer de 4 a 8 kg em uma semana.
Esta receita de sopa é indicada pelo Hospital do Coração para pessoas com excesso de peso, que necessitam emagrecer rapidamente para poderem seguir com um tratamento ou cirurgia.

Como todas as dietas, esta aliada a exercícios físicos pode resultar em emagrecimento rápido e eficaz.
Após a primeira semana faça uma pausa de 1 ou dos dias,  mas não abuse, como com moderação, dando preferência às frutas.
Beba bastante água e chás de sua escolha , sem adição de açúcar.

A Sopa

INGREDIENTES:
1 BERINJELA
1 PACOTE DE CREME DE CEBOLA
1 NABO
2 XÍCARAS DE VAGEM PICADA
2 MAÇOS DE CEBOLINHA
2 PIMENTÕES
1 CENOURA
2 TOMATES PICADOS
1 REPOLHO ROXO GRANDE
1 MAÇO DE AIPO OU SALSÃO

Tempere com: SAL, PIMENTA, CURRY, SÁLVIA OU SALSA

MODO DE FAZER:
Corte todos legumes  e cubra com água.
Ferva por 10 minutos ,  aproximadamente 40 minutos, ou até que os legumes estejam á sua vontades. Tempere a gosto.

 

CARDÁPIO SUGERIDO PELO HOSPITAL DO CORAÇÃO

1º DIA
Todas Frutas(menos banana) + Sopa

2º DIA
Todos os Legumes +Sopa
Evite feijões secos, grãos de bico, ervilhas e milho.
Na hora do Almoço , pode comer uma batata grande cozida

3 º DIA
Frutas e Legumes + Sopa

4º DIA
Bananas + Leite Desnatado + Sopa
Pode-se comer até 8 bananas durante o dia , seja batido com leite, ou não.
Utilize adoçantes

5º DIA
Carnes (Frango, Peixe, evite carne de porco) + Tomates + Sopa
Beber bastante água e chá verde, para ajudar na eliminação do ácido úrico.

6º DIA
Carnes (Frango, Peixe, evite carne de porco) + legumes em quantidades razoáveis+ Sopa

7º DIA
Arroz (de preferência Integral) + Legumes+ Sopa

sopas-quentes

Esta é uma variação da sopa sugerida pela nossa amiga Silvia Helena para aqueles que não gostam de alguns alimentos ou pelo menos para poder variar o paladar, os alimentos que não estão nela podem ser consumidos á parte, ajudando a saciar a fome.

ingredientes

2 repolhos roxo (O repolho roxo ajuda na queima de calorias, o branco não)

2 tomates

4 cenouras

2 pimentões

Cozinhe 1 repolho, 2 cenouras, os tomates e os pimentões por 1 hora, depois de frio passe tudo no liquidificador e ponha no fogo novamente.Tempere com sal, pimenta, alho e knorr.
Cozinhe separadamente as outras 2 cenouras cortada em pedaços pequenos e misture na sopa depois de cozida.
Corte o outro repolho em pedaços pequenos e acrescente a sopa.

Obrigado pela dica Silvia!!

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107 Comments


  1. :smile: OI! Pati !!
    Amiga, nenhuma dieta tem certificado de garantia, não existe dieta milagrosa ou fórmula mágica com 100% garantia, todos sabem que somente mudando para sempre os próprios hábitos se muda o corpo para sempre.
    Tem que malhar muito, tem que se dedicar sempre e mesmo assim não se pode afirmar ou prever nenhum tipo de resultado que seu organismo pode dar.
    Como digo sempre, se dietas fossem certeiras, não estaríamos todos lutando contra as gordurinhas extras.
    Se quer tentar essa, tente, seja forte, determinada e malhe muito e com certeza tudo vai dar certo. Não deixe de dar uma olhada nas dicas do Ginástica em casa e nas Automassagens para ajudar a afinar a silhueta.
    Desde já pense em como será depois dessa, afinal, tem que continuar sempre batalhando.
    Força sempre e não deixe de nos contar como vai indo.
    Até
    Suzi

  2. Gostaria de saber como posso temperar a carne do 5 e 6 dia
    Obrigado


  3. :smile: OI! Rosi !!
    Você poe temperar a seu gosto, mas no preparo use o mínimo de óleo possível, dê preferência gralhado.
    Se cuide.
    Até
    Suzi

  4. comecei a sopa hoje,mais nao consegui ficar sem o cafe pois se nao tomo fico irritada e com dores de cabeca,sera que posso tomalo normalmente.


  5. :smile: OI! Isabel !!
    Amiga, um cafezinho ou outro não vai te atrapalhar em nada, se puder ser com adoçante melhor, mas se não conseguir, acho que não vai ter problema em ter seus progressos.
    Mas como digo sempre, esse tipo de dieta só serve para dar um impulso, não crie expectativas quanto aos resultados, e seja quais forem esses resultados, continue firme, já programando o depois dessa.
    Mantenha seus exercícios e com certeza vai conseguir o que quer.
    Conte conosco sempre.
    Até
    Suzi


  6. :smile: OI! Michele !!
    A sopa não é ruim, e por ter pouco a eliminar, pode até incrementar com proteína magra, ou seja, ovo, carne sem gordura ou atum.
    Mantenha seus exercícios e já planeje o depois dessa, pois sabe que manter o corpo esbelto é sempre a parte mais complicada.
    Se cuide e conte conosco.
    Até
    Suzi

  7. estou no terceiro dia,perdi 2k agora estou mais animada a continuar.se por acaso eu burlar a dieta tenho que comecar novamente.


  8. :smile: OI! Isabel !!
    Amiga se sabe que está de dieta sabe que tem objetivos a alcançar então…seja forte e não se deixe levar pelas tentações.
    Não pense em “se eu burlar” assim já está pensando em uma alternativa para o que vai fazer e não pode ser assim.
    Mas se sentir que precisa de algo mais, coma carne magra, coma mais verduras, ou até uma fruta, não vai direto para o doce.
    Mas se já aconteceu, siga em frente, malhando um pouco mais. Dieta não tem certificado de garantia, ou seja, escorregando ou não, não se sabe os próprios resultados.
    lembre-se dietas como essa só ajudam temporariamente, e se quer mudar seu corpo para sempre, tem que mudar seus hábitos também para sempre.
    se cuide.
    Até
    Suzi

  9. Olá Suzi a Segunda opção da sopa
    2 repolhos roxo
    2 tomates
    4 cenouras
    2 pimentoes.
    tem o mesmo efeito,ou é p variar durante os 7 dias.
    quero começar a dieta mas fiquei na duvida bjs


  10. :smile: OI! Luciene !!
    As duas opções tem baixíssimas calorias e podem sim, dar ótimos resultados. Mas cuidado, não crie expectativas, dieta não vem com certificado de garantia e nunca se sabe como nosso organismo vai reagir, ou seja, nossos verdadeiros resultados só descobrimos tentando.
    Sem contar que uma dieta como essa só ajuda a dar um impulso e o que realmente nos faz estar com o corpinho esbelto é mudar os hábitos para sempre, com alimentação controlada e exercícios diários.
    Então se vai tentar essa, tente, mas já pensando no depois dessa.
    Se cuide e conte conosco sempre.
    Até
    Suzi

  11. Bom dia Suzi…comecei ontem minha dieta,durante a noite acordei varias vezes sentindo fome,mas fui firme hj no café da manhã comi legumes,acho q hj vou sentir falta das frutas,mas vou ser firme e forte p continuar bjs.


  12. :smile: OI! Luciene !!
    Amiga, inclua uma proteína magra no jantar, junto com a sopa, pode ser uma carne sem gordura, isso não atrapalha a dieta e vai deixar seu organismo saciado por mais tempo.
    Continue firme, mas já pensando em como seguirá depois dessa.
    Grande abraço
    Até
    Suzi

  13. Bom dia Suzi…hj é meu terceiro dia estou firme,só q estou com uma gripe muito forte febre alta ontem tive q tomar um suco de laranja natural sem açúcar,e um chá de limão q adocei com mel,mas estou seguindo a risca,espero q isto não venha atrapalhar minha dieta bjão Suzi e bom final de semana.


  14. :smile: OI! Luciene !!
    Amiga, saúde sempre em primeiro lugar, pois se não estiver bem, nem vai ter forças para malhar e seguir firme.
    Então tome seus chás, mantenha uma alimentação controlada, mas mais completa até que se recupere totalmente, senão seu organismo pode ficar debilitado.
    Se cuide e vai ter forças pra continuar batalhando pelo que quer.
    Espero que melhore o mais rápido possível.
    Até
    Suzi

  15. Oi Suzi estou bem melhor da gripe…estou super bem com minha sopa,ela ficou saborasa,não estou sentindo falta das guloseimas,hj é meu quarto dia,conversando com vc aqui me ajuda muito,é bom ter um apoio,hj comi banana com leite desnatado no café da manhã,lanchei um copo de suco natural,almocei salada de repolho,tomate,pipino e um peixinho grelhado,agora to indo tamar minha sopa…já estou vendo resultados bjs.


  16. :smile: OI! Luciene !!
    Que bom saber que está melhor, e ainda saber que está conseguindo progredir.
    Jamais desanime amiga, mas nunca descuide da sua saúde.
    Grande abraço
    Até
    Suzi

  17. boa noite Suzi hj é meu quinto dia…ufa não acredito q eu estou sem comer açúcar todos esses dias,estou mega feliz com meu resultado bjs.


  18. :smile: OI! Luciene !!
    Que ótimo amiga, é realmente muito bom saber que está bem e pelo que parece bastante animada. Essa vontade de comer doces é como todo vício, no começo é difícil de ficar sem, mas depois se acostuma.
    Não se esqueça de já ir planejando o depois dessa.
    Grande abraço
    Até
    Suzi

  19. Oi boa tarde hj é meu sétimo dia…menos 4 kilos obá rsrsrsrs agora vou manter,seguindo a sopa no jantar,vou dar um tempo p organismo,a cada tres semas estarei aqui obrigada pela força…bjs


  20. :smile: OI! Luciene !!
    Que ótimo amiga, pelo visto conseguiu o que queria e como você mesmo disse, agora é manter e essa exige muito mais dedicação.
    Mantenha a calma e seja sempre muito determinada e nada vai te atrapalhar.
    se cuide.
    Até
    Suzi

  21. oi suzipj, nao consegui achar o aipo,fiz a sopa novamente tem algum problema nao coloca-lo.
    obr.


  22. :smile: OI! Isabel !!
    Acho que não tem problema, colocar cebolinha, cheiro verde e até outras especiarias picantes, isso pode ajudar.
    Siga em frente sempre firme.
    Até
    Suzi

  23. Ola Suzi!! Sera q pode comer gelatina diet/light todos os dias nessa dieta?
    Se sim qual a melhor diet ou light?


  24. :smile: OI! Julia !!
    Pode comer sim, a diet é isenta de calorias e açúcar e a light é de baixas calorias com pouquíssimo açúcar. Acredito que nenhuma das duas vá atrapalhar. Qualquer que seja os resultados que possa vir a ter, seja forte e aprenda a mudar suas atitudes e com certeza vai mudar seu corpo também.
    Até
    Suzi

  25. Susi, posso incluir nessa dieta, 2 colheres de linhaça ao dia, para eu tenha um bom funcionamento do intestino? Obrigada pela sua atenção.


  26. :smile: OI! Lúcia !!
    Pode sim, inclua mais verduras de folhas verdes e salada de berinjela, isso com certeza pode te ajudar e muito.
    Acho até que 2 ameixas pretas em jejum não vão atrapalhar em nada.
    Lembre-se sempre que uma dieta como essa só ajuda a dar um impulso, e já tem que pensar em como seguirá depois dessa.
    Se cuide e conte conosco sempre.
    Até
    Suzi

  27. ola tenho 104kls vol fazer a dieta tenho presao alta sera que consigo perder esses kilos ja tomei varios remedio chegei a pesar 80kls mais nao consegi mais voltar ao meu peso. obrigada


  28. :smile: OI! Rose !!
    Acho que deveria começar com um cardápio mais completo, pode até usar a sopa no jantar, mas durante o dia, deveria seguir cardápios como os da Dieta da cesta básica, o da Dieta dissociada, da Dieta para ganhar músculos, ou até os Cardápios para a Dieta do metabolismo lento, são ótimos exemplos a se seguir, pois podem te ajudar a ter uma alimentação mais completa e de baixas calorias.
    Neles pode-se sempre incluir as boas dicas do, Como acelerar o metabolismo, Alimentos que ajudam a saciar a fome, Alimentos que consomem calorias, Lanches para antes e depois de malhar, Receitas de emergência e até na Ração Humana, para potencializar seus resultados.
    Isso te ajudaria a dar tempo de seu organismo acostumar com as mudanças.
    Sem contar que precisa fazer atividades, pois sem elas não existe emagrecimento de verdade.
    É preciso ter calma e ser realista, você sabe que não se muda o corpo de um dia para outro, seguir dietas radicais não é a melhor opção.
    Mas se quer tentar do seu jeito, tudo bem, tente, mas tenha em mente que não adianta mudar seus hábitos só por alguns dias, se quer mesmo mudar seu corpo para sempre tem que mudar suas atitudes também para sempre.
    Se cuide e conte conosco, seja qual for o caminho que resolver seguir.

    Até
    Suzi

  29. Em que momento coloco o creme de cebola?


  30. :wink: Olá! Fran !!
    Normalmente o creme de cebola é diluído na água ainda fria, e depois coloca-se os outros ingredientes.
    se cuide.
    Até
    Suzi

    :smile: OI! Berenice !!
    A receita dá para uma uns 5 dias, mas se quiser fazer diariamente, diminua a quantidade dos ingredientes e faça do seu jeito. desde que não mude esses ingredientes não tem problema.
    Abraços
    Até
    Suzi

  31. Olá,
    gostaria de saber se posso tomar café todos os dias
    e sempre que desejar????
    aguardo ansiosa…………até++++


  32. :smile: OI! Francieli !!
    Amiga, apesar dos médicos falarem que cafeína demais faz mal e não se deve passar de mais de 3 xícaras pequenas ao longo do dia, o café em nada vai atrapalhar a dieta. se puder ser com adoçante melhor, mas se for inevitável, que não seja com muito açúcar.
    Conte conosco sempre.
    Até
    Suzi

  33. Eu tomei a sopa e funciona … perdi 3 kgs em 4 dias … estou dantendo, pois mta sopa da fraquesa, agora como arroz integral peixe e frango grelhado, gelatina diet , cortei o refri, cortei produtos enlatados … alem de emagrecer, o bom é ter uma alimentação saudavel, melhora animo, pele e vc se sente bontia …


  34. :smile: OI! Cris !!
    Que bom saber que conseguiu o que queria e o melhor, está conseguindo manter seus progressos e seus resultados obtidos.
    Continue firme e sempre determinada e com certeza nada vai te impedir de estar sempre bem.
    Grande abraço
    Até
    Suzi

  35. Oi, sou atleta, treino de segunda a sabado e estou mudando de categoria. Meu peso normal é 63kg. porém estou mudando para ate 57kg. Ñ tenho facilidade para perder. Estou na dieta, mas nada detalhado. Me mantive nos 61kg cravado, mas tenho ate semana q vem para perder o restante. Entao, eu faço essa dieta bem desse jeitinho ou acrescento algo mais? bj..


  36. :smile: OI! Alexandra !!
    Se é atleta e tem um treino puxado, seria melhor manter uma alimentação mais adequada. O que pode fazer é ter a sopa no jantar e durante o dia um cardápio que possa te ajudar a manter a musculatura, como por exemplo os do Dieta para ganhar músculos ou os da Dieta do chá mate com whey protein, pois se não fizer assim, corre o risco de não ter energia para manter seus rendimentos no treino.
    Se cuide e conte conosco sempre.
    Até
    Suzi

  37. Oi Suzi, estou começando a dieta hoje e não gosto muito de chá. Posso substituir o chá por tererê ? Beijos.


  38. :smile: OI! Duda !!
    Pode sim, não tem problema algum. O limão com certeza vai ajudar bastante, e se misturar com chá verde, verá que fica muito bom também.]Abraços
    Até
    Suzi


  39. :smile: OI! Andreia !!
    A sopa é sim, o prato principal, até mesmo no café da manhã. Mas sei de pessoas que mantém o leite com café e adoçante no café da manhã e tem bons resultados da mesma forma.
    Tem que ser criativa e montar com os alimentos liberados no dia um bom cardápio, e como eu disse antes, tendo a sopa como prato principal.
    Se cuide, malhe e já pense em como seguirá depois dessa, pois esse tipo de dieta só ajuda a dar um impulso e o depois a parte mais importante.
    Até
    Suzi


  40. :smile: OI! Analice !!
    Troque o repolho por couve ou acelga, assim a sopa não fica desfalcada e vai te ajudar a se sentir saciada.
    Se cuide.
    Até
    Suzi

  41. eu fiz a dieta por um mes e só perdi 5kg ,pq sera que aconteceu isso comigo tava com 72,8kg e agorato com 67,2kg o que devo fazer pra perder mais rapido devo comer menos sopa .


  42. :smile: OI! Josiane !!
    Dietas radicais como essa não é o que nos deixa com o corpo esbelto e seguir uma alimentação muito restrita por mais do que o indicado, no caso dessa de apenas uma ou no máximo 2 semanas, o serve para deixar o metabolismo mais lento, pois o organismo entra em defensiva, ou seja, seus resultados poderão ser mais lentos.
    Dietas assim só ajuda a dar um impulso, entenda que cada corpo tem um ritmo e dieta não tem certificado de garantia. Além do que diminuir do pouco que tem não vai te ajudar.
    O que precisa é aprender a se alimentar e malhar, pois só vai conseguir realmente queimar gordura, malhando.
    Dê uma olhada em cardápios como os do Elimine 8 kg com limão e água gelada, da Dieta contra retenção de líquidos, da Dieta da gelatina, do Emagreça 5 kg em 10 dias antes do Natal e reveillon, da Cardápio da Dieta do dia sim, dia não ou até mesmo nos Cardápios para a Dieta do metabolismo lento, pois eles podem ajudar e muito, cada um tem uma peculiaridade funcional, que ajuda o trabalho do metabolismo. Neles, você ainda pode usar as boas dicas que estão nos artigos, Como acelerar o metabolismo, Alimentos que ajudam a saciar a fome, Alimentos que consomem calorias, Lanches para antes e depois de malhar, Receitas de emergência e até na Ração Humana, para potencializar os resultados.
    Tentar dietas restritas bem no começo pode até dar um “up”, mas vamos manter sempre os pés no chão, nada de criar expectativas exorbitantes, qualquer quilinho eliminado é sempre uma grande conquista.
    Se dedique a um novo estilo de vida e vai dar tudo certo. Conte sempre com o apoio de todos e nada de desanimo, estaremos sempre por aqui apoiando e esperando pelas novidades.
    Até
    Suzi


  43. :smile: OI! Re !!
    Você pode usar a couve, tem outras propriedades diferentes, mas que vão ajudar bastante.
    O mais importante é ter sempre em mente que esse tipo de dieta só ajuda a dar um impulso e o que realmente vai te fazer estar sempre esbelta é mudar seu estilo de vida para sempre.
    Conte conosco.
    Até
    Suzi

  44. Ola SUZI ,obrigada pelas dicas ,queria dizer que eu malho vou todo dia a academia de terça a domingo muito raro faltar,faço 30m de esteira ,30m de bike e mais 30m de exercicios e mesmo assim perdi só 5 kg ,acho que meu metabolismo é muitissimo lento ,vou mudar minha dieta pra ver se melhora..


  45. :smile: OI! Josiane !!
    Amiga, quando se está malhando bastante existe um ganho de massa muscular e isso pode confundir a balança, sem contar que existem muitos outros fatores que atrapalham, então o melhor é sempre dar valor nos resultados em seu corpo.
    Continue firme, e mude sim, sua alimentação, pois malhando tanto assim precisa aprender a se alimentar de forma correta, dê uma olha em cardápios como os da Dieta para ganhar músculos ou os da Dieta do chá mate com whey protein, pois acho que podem te favorecer bem mais.
    Se cuide e conte sempre conosco.

    Até
    Suzi

  46. Vou tentar fazer, porém alguns legumes irei substituir… Também acrescentarei carboidrato na dieta, pão integral durante o dia em pouca quantidade. posso? espero que dê resultado, e eu não passe mal, pois é uma dieta muito rigorosa. rs


  47. :smile: OI! Andréa !!
    Amiga, desde que suas substituições não aumente muito as calorias, acho que não tem problema nenhum. Infelizmente seja seguindo a risca ou não, não existe dieta com certificado de garantia, ainda mais se tratando de uma dieta popular como essa.
    Tenha em mente que ela só ajuda a dar um impulso e qualquer que seja seus resultados já será de grande ajuda.
    Já se organize para seguir em frente, sempre determinada.
    Conte conosco
    Até
    Suzi

  48. Eu fiz essa dieta uma vez ,sentia fome”sopa”,segui certinho e emagreci uns 6 quilos em uma semana,outra vez só no jantar,não deu certo,não perdi nada.Agora vou começar novamente,já tentei várias dietas,mas essa é a única que consigo fazer….Mas também é sopa o dia todo,muita água,suco de uva e chá com adoçantes…


  49. :smile: OI! Andrezza !!
    Amiga, essa dieta pode realmente te ajudar a perder peso, mas isso nem sempre quer dizer que está queimando gorduras, isso só mesmo malhando, e quando se malha o ganho de massa magra é inevitável, o que confunde a balança, mas não engana as medidas. Ou seja, o melhor seria sempre, manter seus exercícios e uma alimentação realmente adequada para combater a flacidez e a queima de gordura, mas sem ficar na neura de peso na balança.
    Se quer tentar essa novamente para te dar um novo impulso tudo bem, mas monte um esquema de boa alimentação e exercícios, para combater a flacidez e queimar de verdade as gordurinhas.
    Conte conosco sempre.
    Até
    Suzi

  50. Olá.. Comecei a dieita hj, só que fiz uma sopa diferente com abobora, cenoura, repolho roxo, inhame, e umas 2 batatas e 2 pedacinhos de aipim.. Tem algum problema fazer a dieta com essa sopa que fiz? Obrigada!


  51. :smile: OI! Andressa !!
    Amiga, se já fez, tudo bem, mas acho que tem legumes com muito carboidrato em excesso, da próxima vez escolha entre a batata ou o aipim ou o inhame.
    Dieta não vem com certificado de garantia, e tem que tentar e ver no que vai dar, sua sopa pode ter ficado um pouco mais calórica do que a original, mas acredito que se estiver malhando bastante pode ter alguns progressos.
    Não siga esse tipo de dieta por muito tempo, pois oq ue realmente emagrece e queima gordura é malhar e aprender a se alimentar corretamente.
    Se cuide e conte conosco sempre.
    Até
    Suzi

  52. comecei minha dieta hoje espero perder alguns kls estou com 60 kl quando terminar volto e digo quanto perdi


  53. :smile: OI! Anelize !!
    Como digo todos, nenhuma dieta tem certificado de garantia e todos sabem que somente mudando para sempre os próprios hábitos se muda o corpo para sempre, mas com força de vontade e muita dedicação tudo pode dar bons resultados.
    Se dietas fossem certeiras, não estaríamos todos lutando contra as gordurinhas extras.
    Se quer tentar essa dieta, tente, só tentando saberá seus resultados, seja forte, determinada e malhe muito e com certeza tudo vai dar certo. Não deixe de dar uma olhada nas dicas do Ginástica em casa e nas Automassagens para ajudar a afinar a silhueta.
    Desde já pense em como será depois dessa, afinal, tem que continuar sempre batalhando.
    Força sempre e não deixe de nos contar como vai indo.
    Até
    Suzi

  54. Oláa, gosteii muito dessa dieta, pretendo começar o mais rápido possível.
    Lii em um comentário à cima que não tem problema bater tudo no liquidificador, mas notei que você disse que seria importante a mastigação dos legumes.
    Não gosto muito de sopa então quando como prefiro as que são batidas no liquidificador, isso não vai alterar o resultado mesmo?
    Estou confiante e empolgada Rs..
    Agradeço as dicas
    Beijinhoos e FORÇA NA PERUCA LINDAAS =)


  55. :smile: OI! Mayra !!
    Amiga, triturar ou não, não muda a quantidade das calorias, mas como mencionou a mastigação(não de chiclete) pode ajudar a ativar mais rapidamente o sistema cerebral.
    Seja de que forma for, o importante é se manter firme e realista, pois sabe que não é com dietas como essa que vai realmente estar com o corpinho esbelto.
    Dietas assim só dão um impulso.
    Conte conosco sempre e não deixe de dar notícias.
    Até
    Suzi


  56. :smile: OI! Mayra !!
    Espero realmente estar ajudando em alguma coisa. Grande abraço.
    Até
    Suzi

  57. Oi Suzi, queria saber que exercícios posso incluir junto com a receita. Caminhada, abdominal, bicicleta … ? Vi uma resposta sua que não dá pra fazer essa dieta fazendo academia e malhando. Tenho 15 anos tenho 1,62 m e peso 71,8 kg . Quero chegar aos 60 ate o dia 20,25 de novembro. E tenho medo de ficar flácida. Aguardo resposta, um beijo e parabéns pelo site !


  58. :smile: OI! Karolaine !!
    Para muitas pessoas esse tipo de dieta pode deixar o organismo fraco e realmente ele não ajuda em nada o combate a flacidez, pois não favorece o ganho de massa muscular.
    O que precisa ter é uma meta em roupas, medidas e não em peso, pois estar com o corpo esbelto é o mais importante e nem sempre estar com o corpo definido quer dizer estar mais leve na balança.
    Você é nova e tem tudo para se dar bem, fazer esses exercícios que citou pode sim, queimar gorduras e ganhar massa muscular(o que combate a flacidez), mas precisa ter uma alimentação adequada, por exemplo seguindo cardápios como os do Dieta para ganhar músculos ou os da Dieta do chá mate com whey protein.
    Mas se quer tentar essa e ver no que vai dar tente, mas se sentir-se fraca, inclua carnes magras e até mais frutas em seu dia a dia.
    Cuidado, tenha calma, não se muda o corpo de um dia para outro. Converse sempre com seus pais, pois tenho certeza que eles estarão sempre prontos a te ajudar.
    Se cuide.
    Até
    Suzi

  59. Olá!
    Comecei a minha dieta hoje! Além de dieta,faço exercícios em casa mesmo! Primeiro faço uma corrida de 40 minutos aqui pela Vila onde moro mesmo e depois chego em casa,faço mais 1 hora de Taebo (pelo PC mesmo!)
    Tomara que eu consiga!!!!! Pq força de vontade não me falta!!!!!!
    Bjs e FORÇA PARA TODAS!!!!!!!!!!!


  60. :smile: OI! Glaubia !!
    Isso mesmo amiga, seja sempre muito determinada, mantenha sua disciplina e já planeje o depois dessa, afinal de contas dietas como essa ajudam a dar um impulso, mas o que vai mudar mesmo seu corpo, serão suas mudanças de hábitos, que devem ser para sempre.
    Se cuide e saiba que pode sempre contar com a força de todos.
    Até
    Suzi

  61. Gostaria de saber se de manhã,posso comer uma maçã. E se posso tomar o meu Mate Leão com adoçante,é claro!

  62. Gostaria de saber se de manhã,posso comer uma maçã. E se posso tomar o meu Mate Leão com adoçante,é claro!
    Estou com 75 kg e tracei uma meta pra mim: Chegar aos 65 no dia 20 de Dezembro. EU VOU CONSEGUIR!!!!!!!!!!!!


  63. :smile: OI! Glaubia !!
    Amiga, o chá e a maçã não vão te atrapalhar em nada.
    É muito bom sentir que está realmente determinada a mudar. Seka sempre muito forte e conte conosco.
    Grande abraço
    Até
    Suzi

  64. Ola eu gostaria de saber se pode fazer a sopa sem o nabo? eu nao encontrei nos mercados aqui quero muito emagrecer uns 20 quilos to decidida a fazer a dieta mas eu comprei todos os ingredientes mas nao achei o nabo .
    eu também gostaria de saber se pode tomar suco de laranja natural . e outros da fruta sem açucar?
    posso tomar a sopa sempre que mi der fome? ou so pode ser duas vezes ao dia e o restante frutas?
    obrigada desde ja começo amanha minha dietaa hehe tomara q eu consiga rs
    Bjao


  65. :smile: OI! Luana !!
    Acho que não tem problema em tomar o suco, mas prefira a fruta inteira, até o bagaço se quiser, pois assim seu organismo vai se sentir mais saciado.
    Estar de dieta é tentar educar o organismo, e ter horas certas para comer seria o certo, ficar comento sempre que der fome não é uma boa.
    tente fazer ao menos 5 refeições, com intervalos de no máximo 3 horas, assim não sentirá fome, ou seja seu organismo não estará necessitando de alimentos.
    Já a vontade de comer vai estar sempre presente e é aí que precisa se controlar.
    Mas se realmente não conseguir, pode sim tomar a sopa quando a fome aparecer.
    Tenha calma consigo mesma e seja realista, pois uma dieta como essa apesar de poder dar um impulso não vai resolver seus problemas.
    Só vai conseguir mudar seu corpo de verdade, mudar para sempre seus hábitos, mantendo uma alimentação sempre controlada e exercícios diários.
    Se cuide e saiba que pode sempre contar com a força de todos.

    Até
    Suzi

  66. boa tarde!Preciso eliminar 10 kilos, tenho 1,55, e estou pesando 61 kilos.Comecei a fazer musculação e estou adorando, gostaria de saber se posso tomar a sopa, faço também RA, mas na verdade quero emagrecer bem rápido, pois estou me sentindo muito mal e não entro mais nas minhas roupas!Obs: tenho muita barriga!


  67. :smile: OI! Caren !!
    Antes de qualquer coisa, tenha em mente que quem faz musculação, ganha peso, mas diminui medidas, ou seja, não pode ficar focada somente em seus objetivos em peso.
    Além de manter seus exercícios musculares, deveria também manter alguns aeróbicos, pois são eles que mais ajudam na queima real de gordura.
    Quanto a alimentação, conheço muitas pessoas que usam essa sopa no jantar e durante o dia cardápios magrinhos, como por exemplo os do Elimine 8 kg com limão e água gelada, da Dieta contra retenção de líquidos, da Dieta da gelatina, do Emagreça 5 kg em 10 dias antes do Natal e reveillon e até os Cardápio da Dieta do dia sim, dia não, são todos de baixas calorias e com alimentos funcionais, ou seja, vão ajudar a melhorar o bom funcionamento do organismo.
    O mais importante e tudo é ter calma e ser realista, pois não se muda o corpo de um dia para outro. Seja forte e determinada e com certeza vai dar tudo certo.
    Conte conosco sempre.

    Até
    Suzi

  68. Ola,suzi !
    Vou fazer a sopa,gostaria de saber se posso acrescentar alho e cebola a sopa,caso nao usar o creme de cebola.
    Obrigada.

  69. GENTE EU FIZ A MINHA SOPA SÓ COM CEBOLA , ALHO REPOLHO E CENOURA NÃO ACHEI OS OUTROS INGREDIENTES .
    qUE SOPA HORRIVEL EU QUASE VOMITEEEI .
    MAIS PRECISO EMAGRECER VOU TOMAR BATIDA NO LIQUIDIFICADOR E TAMPANDO O NARIZZ .
    qUE SACRIFICIO


  70. :smile: OI! Sazinha !!
    Acho que não tem problema nenhum, pode sim fazer sua troca. lembre-se sempre que uma dieta como essa o vai te ajudar a ter um impulso. Na realidade o que vai te fazer emagrecer e continuar progredindo sempre será o depois.
    Já planeje como seguirá depois dessa, mantenha uma alimentação sempre controlada e com exercícios diários, pois sem atividades não existe emagrecimento.
    Conte conosco sempre.
    Até
    Suzi

    :wink: Olá! Livia !!
    Existem outras opções e com certeza sabe disso. Não existem dietas milagrosas ou fórmulas mágicas. Dietas restritas não vão te fazer estar com o corpo esbelto para sempre. se quer tentar essa, tudo bem, mas muitas outras opções, como as que citei à Caren, logo acima.
    Se cuide.
    Até
    Suzi

  71. jocilene conçeição

    posso ir para academia


  72. :smile: OI! Jocilene !!
    Amiga, fazer exercícios é a única coisa que realmente nos faz queimar gorduras, não é a alimentação, não é a sopa.
    Mas cada organismo tem um ritmo, se não tem costume de malhar, comece aos poucos, se já malha e vai radicalizar na alimentação, inclua uma fruta antes de ir para academia, assim não se sentirá fraca.
    Respeite os limites de seu corpo, mas seja realista, pois dietas restritas ajudar a dar um impulso, mas emagrecer de verdade, só conseguirá mudando seus hábitos para sempre.
    Se cuide.
    Até
    Suzi

  73. Olá Suzi, eu fiz essa dieta da sopa e emagreci 2 kilos, sou dificil para emagrecer rápido porque tenho mais de 30 anos e depois disso minha fome diminuiu, passei a comer em menas quantidades, so´que um mes depois engravidei e fiquei bem gorda porque so´comia bobeiras e agora eu preciso perder uns 17 kilos e vou fazer essa dieta da sopa de novo e obrigada por compartilhar o site conosco, e voltarei aqui para contar quantos kilos perdi, um grande abraço.


  74. :smile: OI! Celia !!
    Fico muito contente em saber que as dicas podem ajudar em alguma coisa. Pode ter certeza que estaremos sempre buscando novidades e prontos para te dar a maior força, batalhe sempre pelo que quer e nunca desanime. Conte conosco sempre e não deixe de nos dar notícias.
    Grande abraço

    Até
    Suzi

  75. Ola suzii!! A partir de amanha vou começar essa dieta!! Gostaria de saber o que posso comer ao lanche e de manha!! Um beijo


  76. :smile: OI! Ana !!
    Você come o que está liberado para o dia, por exemplo, 1º DIA Todas Frutas(menos banana) + Sopa, então no café da manhã é fruta ou sopa, e assim por diante.
    Tem pessoas que no café da manhã continuam com a alimentação normal, mas isso cabe a você decidir em adaptar ou não.
    O mais importante é ser realista, dietas como essa não vão resolver seus problemas, isso só vai conseguir mudando para sempre e de um modo geral seu estilo de vida.
    Seja criativa com o que está liberado, faça seus exercícios e já pense no depois dessa e com certeza vai conseguir alcançar seus objetivos.
    Se cuide e conte sempre com o apoio de todos.
    Até
    Suzi

  77. Olá Suzi.
    Hoje é meu 2 dia da dieta, gostaria de saber se posso beber suco sem açuçar junto dos cardapios desse dia.

    Obrigada.
    Indira.


  78. :smile: OI! Indira !!
    Acho que não tem problema algum tomar um copo de suco, prefira sempre a limonada, que pode ser com adoçante ou o suco de abacaxi com hortelã, eles ajudam a limpar o organismo.
    Se cuide e saiba que pode sempre contar com a força de todos.
    Grande abraço.
    Até
    Suzi

  79. Olá Suzi, estou de volta como prometi e para agradecer, foi ótimo para mim, consegui perder 2,500kilos, foi super fácil, não passei fome, e a sopa é uma delícia, consegui uma reeducação, estou comendo bem menos agora e tomando bastante água e muito obrigada por nos ajudar, um grande abraço.


  80. :smile: OI! Celia !!
    Fico realmente muito feliz em saber que está indo bem e pelo que parece cada vez mais determinada em manter seus novos hábitos.
    Continue firme e sempre muito determinada e tenho certeza que vai estar sempre bem.
    Conte sempre com nosso apoio e não deixe de dar notícias.
    Até
    Suzi

  81. Estou no quarto dia desta dieta e já eliminei 4kg. Estou fazendo esteira e tomando óleo de coco pra ver se perco mais rápido. Estava muito triste pois estou acima do peso. Mas agora estou determinada a perder peso, e não jacar as dietas. Estou muito feliz, e a sopa é uma delicia!


  82. :smile: OI! Ellen !!
    Que bom saber que está animada, então já se organize para o depois, mude seu estilo de vida para sempre e com certeza vai dar tudo certo.
    Grande abraço
    Até
    Suzi

  83. Posso bater no liquidificador?


  84. :smile: OI! Nilda !!
    Pode sim amiga, isso não muda em nada.
    Se cuide e conte conosco sempre.
    Grande abraço
    Até
    Suzi

  85. Comecei ontem minha dieta estou me sentindo bem,já faz tres semanas que estou fazendo exercícios tirei a janta coloquei uma fruta , estava com 78 kilos e ja emagreci 4 kilos.
    Com essa dieta espero perder mais kilos , quando terminar volto para dizer o resultado. Abraços.


  86. :smile: OI! Lilian !!
    Que bom saber que está se dando bem, continue firme, mas já planejando o depois dessa. Afinal de contas esse tipo de dieta só ajuda a dar um impulso e emagrecer para sempre quer dizer mudar seus hábitos também para sempre.
    Conte conosco sempre.
    Até
    Suzi

  87. Oi meninas!!

    Estou novamente fazendo a dieta e a primeira eliminei os 5 kg pois não agunetei fazer até o ultimo dia. Comecei dia 22/07 agora e estou no meu quarto dia.. Dias das bananas!! rs Um aimensa vontade de voltar a comer um pão e tomar café com leite pela manhã. Um sonho!! De resto acho que vou aguentar até amanhã, pois a cervejinha realmente é essencial aos finais de semana! Vamos ver!!! Amanhhã é dia de carne!!!! Ebaaaaa…

    Foco Força e Fé!!!

    Bjs


  88. :smile: OI! Vanessa !!
    Isso mesmo amiga, seja sempre forte e determinada, mas já pensando no depois dessa, pois vai precisar continuar com suas mudanças de hábitos para sempre.
    Se cuide e saiba que estaremos sempre por aqui, te dando a maior força.
    Até
    Suzi

  89. Olá meninas…comecei a dieta hj..pela manhã fiz um suco verde de couve,hortela , maça e abacaxi.Espero que eu consiga.Depois volto para falar da minha evolução rsrs


  90. :smile: OI! Lorraine !!
    Fico muito contente em saber que as dicas podem ajudar em alguma coisa.
    Seja forte, seja determinada, mude seus hábitos para sempre e com certeza vai conseguir mudar seu corpo para sempre.
    Conte conosco sempre e não deixe de nos dar notícias.
    Grande abraço
    Até
    Suzi

  91. hoje comecei a minha dieta da sopa e daqui a 7 dias digo como esta sendo a cada dia ontem estava com 65,2 , quando fui pesa agora de tarde perdi 0,450kl, alem disso estou bebendo agua da berinjela de manha em jejum meu cafe e banana e um copo de leite integral e meu lanche e uma maça e meu almoco e a sopa de noite sopa de novo pelas minha contas posso perder 3,150kl em sete dia daqui a sete dias conto se eu perdir ok bjs queridos e boa sorte a todos


  92. :smile: OI! Mara !!
    Foque sua atenção não nos números da balança e sim nas diferenças em seu corpo. malhe diariamente e se mantenha sempre muito realista, pois dietas como essa, apesar de poder dar um impulso, só fazem isso.
    Emagrecer de verdade, perder gordura de verdade, somente com muitos exercícios e alimentação controlada. e não se esqueça, se quer mudar seu corpo para sempre, te que mudar seus hábitos também para sempre.
    Se cuide.
    Até
    Suzi


  93. :smile: OI! Lena !!
    Como digo todos, nenhuma dieta tem certificado de garantia e todos sabem que somente mudando para sempre os próprios hábitos se muda o corpo para sempre, mas com força de vontade e muita dedicação tudo pode dar bons resultados.
    Se dietas fossem certeiras, não estaríamos todos lutando contra as gordurinhas extras.
    Se quer tentar essa dieta, tente, só tentando saberá seus resultados, seja forte, determinada e malhe muito e com certeza tudo vai dar certo. Não deixe de dar uma olhada nas dicas do Ginástica em casa e nas Automassagens para ajudar a afinar a silhueta.
    Desde já pense em como será depois dessa, afinal, tem que continuar sempre batalhando.
    Força sempre e não deixe de nos contar como vai indo.
    Até
    Suzi

  94. Boa noite, comecei a dieta hoje, tenho 30 anos será que terei bons resultados.


  95. :smile: OI! Juliana !!
    Amiga, nenhuma dieta tem certificado de garantia, não existe dieta milagrosa ou fórmula mágica com 100% garantia, todos sabem que somente mudando para sempre os próprios hábitos se muda o corpo para sempre.
    Tem que malhar muito, tem que se dedicar sempre e mesmo assim não se pode afirmar ou prever nenhum tipo de resultado que seu organismo pode dar.
    Como digo sempre, se dietas fossem certeiras, não estaríamos todos lutando contra as gordurinhas extras.
    Se quer tentar essa, tente, seja forte, determinada e malhe muito e com certeza tudo vai dar certo. Não deixe de dar uma olhada nas dicas do Ginástica em casa e nas Automassagens para ajudar a afinar a silhueta.
    Desde já pense em como será depois dessa, afinal, tem que continuar sempre batalhando.
    Força sempre e não deixe de nos contar como vai indo.
    Até
    Suzi

  96. suzia sou angolano e qro perder peso nao sei o q fazer.


  97. :smile: OI! Yuri !!
    Vamos ser bem realistas, todo mundo sabe como se faz para emagrecer, mas estamos sempre a espera de fórmulas mágicas para emagrecer rápido e sem precisar se esforçar ou fazer exercícios e isso simplesmente não existe, não existe emagrecimento fácil.
    O mais importante é pensar em malhar antes, por que não adianta só fazer mudanças alimentares radicais.
    No caso de não ter como ir à academias faça caminhadas aceleradas ou ande de bicicleta, já na academia, use o simulador de caminhada (elíptico), jump, spinning, pois são todos exercícios aeróbicos e queimam mais gordurinhas, mas tem que ser por pelo menos 1 hora.
    Faça também algumas sequências dos exercícios localizados do Ginástica em casa vai ajudar a combater a flacidez.
    Por falar em flacidez, no caso de não ter condições de ir a clínicas estéticas, dê uma olhada nas Automassagens para ajudar a afinar a silhueta. Essa dedicação é essencial se quiser realmente estar sempre bem. Isso tudo pode ser feito em casa e sem gastar muito tempo e nem mesmo dinheiro. Tanto por homens como mulheres.
    Quanto a alimentação, o fato de estar em outro pais, pode ser controlado com substituições, por exemplo, legumes do cardápio com legumes que tem aí aonde mora.
    Dê uma olhada em cardápios como os do Elimine 8 kg com limão e água gelada, da Dieta contra retenção de líquidos, da Dieta da gelatina, do Emagreça 5 kg em 10 dias antes do Natal e reveillon, da Cardápio da Dieta do dia sim, dia não ou até mesmo nos Cardápios para a Dieta do metabolismo lento, pois eles podem ajudar e muito, cada um tem uma peculiaridade funcional, que ajuda o trabalho do metabolismo. Neles, você ainda pode usar as boas dicas que estão nos artigos, Como acelerar o metabolismo, Alimentos que ajudam a saciar a fome, Alimentos que consomem calorias, Lanches para antes e depois de malhar, Receitas de emergência e até na Ração Humana, para potencializar os resultados.
    Tentar dietas restritas bem no começo pode até dar um “up”, mas vamos manter sempre os pés no chão, nada de criar expectativas exorbitantes, qualquer quilinho eliminado é sempre uma grande conquista.
    Se dedique a um novo estilo de vida e vai dar tudo certo.
    Conte sempre com o apoio de todos e nada de desanimo, estaremos sempre por aqui apoiando e esperando pelas novidades.
    Até
    Suzi

  98. Oi Suzi! Vou começar a fazer essa dieta manhã, mas estou com uma dúvida: no dia que é só carnes e a sopa, pode comer ovo? Deduzi que nesse dia é proteína e sopa, então o ovo tá liberado?


  99. :smile: OI! Janine !!
    Amiga, a carne ajuda a saciar muito mais por ser de difícil digestão, mas se quiser trocar, acho que não tem problema.
    Mas não se iluda, esse tipo de dieta não é o que vai realmente solucionar todos os seus problemas, ela pode te ajudar a ter um impulso, mas só isso.
    Se cuide e conte conosco.
    Até
    Suzi

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