Seguindo este cardápio você pode emagrecer de 4 a 8 kg em uma semana.
Esta receita de sopa é indicada pelo Hospital do Coração para pessoas com excesso de peso, que necessitam emagrecer rapidamente para poderem seguir com um tratamento ou cirurgia.
Como todas as dietas, esta aliada a exercícios físicos pode resultar em emagrecimento rápido e eficaz.
Após a primeira semana faça uma pausa de 1 ou dos dias, mas não abuse, como com moderação, dando preferência às frutas.
Beba bastante água e chás de sua escolha , sem adição de açúcar.
A Sopa
INGREDIENTES:
1 BERINJELA
1 PACOTE DE CREME DE CEBOLA
1 NABO
2 XÍCARAS DE VAGEM PICADA
2 MAÇOS DE CEBOLINHA
2 PIMENTÕES
1 CENOURA
2 TOMATES PICADOS
1 REPOLHO ROXO GRANDE
1 MAÇO DE AIPO OU SALSÃO
Tempere com: SAL, PIMENTA, CURRY, SÁLVIA OU SALSA
MODO DE FAZER:
Corte todos legumes e cubra com água.
Ferva por 10 minutos , aproximadamente 40 minutos, ou até que os legumes estejam á sua vontades. Tempere a gosto.
CARDÁPIO SUGERIDO PELO HOSPITAL DO CORAÇÃO
1º DIA
Todas Frutas(menos banana) + Sopa
2º DIA
Todos os Legumes +Sopa
Evite feijões secos, grãos de bico, ervilhas e milho.
Na hora do Almoço , pode comer uma batata grande cozida
Frutas e Legumes + Sopa
4º DIA
Bananas + Leite Desnatado + Sopa
Pode-se comer até 8 bananas durante o dia , seja batido com leite, ou não.
Utilize adoçantes
5º DIA
Carnes (Frango, Peixe, evite carne de porco) + Tomates + Sopa
Beber bastante água e chá verde, para ajudar na eliminação do ácido úrico.
6º DIA
Carnes (Frango, Peixe, evite carne de porco) + legumes em quantidades razoáveis+ Sopa
7º DIA
Arroz (de preferência Integral) + Legumes+ Sopa
Esta é uma variação da sopa sugerida pela nossa amiga Silvia Helena para aqueles que não gostam de alguns alimentos ou pelo menos para poder variar o paladar, os alimentos que não estão nela podem ser consumidos á parte, ajudando a saciar a fome.
ingredientes
2 repolhos roxo (O repolho roxo ajuda na queima de calorias, o branco não)
2 tomates
4 cenouras
2 pimentões
Cozinhe 1 repolho, 2 cenouras, os tomates e os pimentões por 1 hora, depois de frio passe tudo no liquidificador e ponha no fogo novamente.Tempere com sal, pimenta, alho e knorr.
Cozinhe separadamente as outras 2 cenouras cortada em pedaços pequenos e misture na sopa depois de cozida.
Corte o outro repolho em pedaços pequenos e acrescente a sopa.
Obrigado pela dica Silvia!!
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{ 107 comentários… leia abaixo ou deixe o seu }
Bom dia! Minha duvida e sobre as quantidades, pois não entendi direito o quanto posso comer de frutas, ontem foi meu primeiro dia e tive muita fome, então comia abacaxi. Hoje acordei com fraqueza e comi bolacha integral e meio copo de leite desnatado com café. Gostaria de algumas dicas sobre o que posso comer ou beber nesses momentos em que a fome aperta. Bjos
Dê uma lida na resposta que dei à Vanessa, tem boas dicas que podem te ajudar também.
Quanto a quantidade de frutas, acho que 1 ou no máximo 1 xícara de fruta ficada por refeição já é o suficiente. Como já disse, dietas populares não tem tantos detalhes, e precisamos ter consciência de que estamos de dieta e não podemos exagerar.
Se cuide e conte conosco sempre.
Até
Suzi
suzi ola estou querendo começar essa dieta mas estou em duvida,é o seguinte faço academia pela parte da manhã todos os dias,e gostaria de saber o que devo comer de café da manhã,
Desde -já obrigado
Amiga, sinceramente, quem malha precisa de uma boa alimentação, como por exemplo os cardápios da Dieta para ganhar músculos ou os da Dieta do chá mate com whey protein
Mas se quer mesmo tentar essa, acho que manter a whey protein no café da manhã é a melhor opção.
Lembre sempre que esse tipo de dieta só ajuda a dar um impulso. Aprenda a ter uma alimentação sempre muito saudável e mantenha seus exercícios e vai conseguir o que quer.
Conte conosco.
Até
Suzi
Muito obrigado Suzi !!
Espero realmente ter ajudado em alguma coisa.
Grande abraço
Até
Suzi
Suzi, aquela receita de sopa é para ser digerida em apenas uma refeição ? nao entendi muito bem…
Agradeço des de já…
”ola suzi quero começa a dieta, mais não tenho horarios certos e muitas vezes tenho que fica ate tarde fora de casa,e nao tenho tempo para academia!!!!!!como emagrecer assim?bjssss e obrigada pela atenção
Amiga essa é uma dieta popular e não tem muitos detalhes, apenas indica o que pode comer no dia e é sua criatividade que vai fazer ter as refeições do dia.
Por exemplo, tenha a sopa como prato principal ou seja, as 3 principais refeições e nos lanches o restante liberados no dia.
vale lembrar que sucos zero açúcar, chás em geral, limonada com adoçante, gelatina diet e verduras de folhas estão liberadas sem maiores problemas.
Como citei a muitas pessoas, faça suco de cenoura com limonada para os lanches, no dia em que só liberar a sopa e legumes. Tenha a gelatina como sobremesa, inclua mais saladas de folhas no almoço e jantar. Ou seja, você monta seu cardápio de acordo com sua criatividade e o que está liberado no dia.
A receita seria para uma semana, mas tem pessoas que preferem fazer meia receita e quando acaba faz mais.
Não deixe de fazer exercícios e conseguirá dar o impulso que quer, mas tem que ter em mente que esse tipo de dieta só dá um impulso, pois só vai conseguir estar com o corpinho esbelto para sempre, se mudar seus hábitos também para sempre.
Se cuide.
Até
Suzi
Infelizmente nenhuma dieta dá bons resultados sem exercícios, não existe emagrecimento, queima de gordura de verdade, sem exercícios.
Não adianta radicalizar na alimentação se não faz ao menos caminhadas. Sei que para muitos a falta de tempo é um grande problema, mas vamos ser bem realistas, quando se quer se consegue, ao menos 40 minutos do dia, para caminhar. E ainda pode até usar outras dicas que estão no Ginástica em casa, você pode fazer tudo em casa, sem gastar nada e na hora que puder.
Nada de desculpas para não malhar amiga, seja mais determinada e sempre disciplinada, pois só assim vai realmente conseguir o que quer.
Se cuide.
Até
Suzi
Olá! Acabei de fazer a sopa e ela ficou mto roxa por causa do repolho. Alguma dica pra nao acontecer isso na próxima? Desde já agradeço . Bjs
Amiga, deixe para colocar o repolho por último, coloque, desligue a panela e a tampe. Deixe uns 5 minutos e o repolho vai ficar macio e talvez não vai soltar tanta cor. Mas não anormal isso acontecer, o gosto é o mesmo.
Se cuide.
Até
Suzi
Bom dia..Comecei ontem a dieta senti um pouco de tremor mas passou, eu gostaria de saber se eu posso fazer exercicios 3 vezes na semana. pratico esporte e faço 2 horas de treino, 3 vezes na semana…Nao gosto muito de caminhar, mas se for preciso eu dou um jeito…Muito obrigado..
Oi, gostaria de saber se eu posso usar a melancia? E como eu faço pq meu intestino n funciona normal, so 1 vez por semana…Obrigado..
adore essa sopa eu vou fazer e depois eu falo o resutado
Se malha como diz malhar, não deveria seguir uma dieta como essa, pois vai prejudicar seu desempenho, e é muito mais importante malhar do que radicalizar na alimentação, quando se quer realmente emagrecer para sempre. Sinceramente acho que deveria seguir uma cardápio mais completo, como por exemplo os da Dieta para ganhar músculos ou os da Dieta do chá mate com whey protein, pode até conciliar os cardápios, mantendo durante o dia um cardápio completo e no jantar a sopa. Isso sim te ajudaria de uma forma muito melhor e o que facilitaria a manter o corpo esbelto, mas se quer tentar do seu jeito, tudo bem.
Quanto a melancia, acho que não tem problema incluir como lanche ou até suco, ela tem muito pouca caloria e não vai atrapalhar.
Quanto ao intestino, tente o suco ver logo em jejum, folhas de couve, rodela de abacaxi e linhaça, não existe uma receita, é tudo feito no olhometro.
Ou pode ainda optar pelo activa, que por incrível que parece ajuda mesmo. Além disso tem as Cápsulas de óleo de linhaça.
Mas tenha calma, ele não é laxante e precisa ter persistência, com o tempo seu intestino começa a trabalhar melhor.
Se cuide e repense o caminho que quer seguir para estar com o corpo enxuto para sempre.
Até
Suzi
A sopa pode até ser usada somente no jantar, no caso de quiser seguir uma alimentação mais completa durante o dia, isso com certeza já ajuda bastante.
Seja quais forem seus resultados iniciais, seja forte e vai dar tudo certo.
Até
Suzi
vou fazer tbm
vou fazer tbm , vou comecar
Amigas, tudo é possível quando se batalha de verdade, mas é preciso ter cuidado para não radicalizar demais.
Se dietas fossem certeiras, não estaríamos todos lutando contra as gordurinhas extras.
Nenhuma dieta tem certificado de garantia, não existe dieta milagrosa ou fórmula mágica com 100% garantia, todos sabem que somente mudando para sempre os próprios hábitos se muda o corpo para sempre.
Tem que malhar muito, tem que se dedicar sempre e mesmo assim não se pode afirmar ou prever nenhum tipo de resultado que seu organismo pode dar.
Se querem tentar essa, tentem, sejam fortes, determinados e malhem muito.
Não deixem de dar uma olhada nas dicas do Ginástica em casa e nas Automassagens para ajudar a afinar a silhueta.
Desde já pensem em como será depois dessa, afinal, tem que continuar sempre batalhando.
Força sempre e não deixem de nos contar como vão indo.
Grande abraço
Suzi
quero agradecer pela dica,valeu já eliminei alguns quilos
Fico muito contente em saber que as dicas podem ajudar em alguma coisa. Pode ter certeza que estaremos sempre buscando novidades e prontos para te dar a maior força, batalhe sempre pelo que quer e nunca desanime. Conte conosco sempre e não deixe de nos dar notícias.
Grande abraço
Até
Suzi
Começando hoje… nossa foi difícil o almoço viu. vamos ver o que vai dá, força e determinação. hoje 92.700KG. SuZi eu tomando a sopa no almoço e na Janta, é o suficiente?
A sopa é o prato principal e pode ser consumida a qualquer momento do dia, tem pessoas que a tomam até o café da manhã, isso depende de você. Não é a sopa em si que vai fazer seu emagrecimento acontecer e sim as baixas calorias dela, conciliada com exercícios. Tomar mais sopa não acelera os resultados, mas pode te ajudar a ter mais energia para malhar.
Seja dedicada e se esforce e com certeza vai dar tudo certo.
Até
Suzi
eu gostaria de saber se o repollho nao precisa cozinhar
o repolho deve ser cozido, junto com todos os outros indredientes.
Sim e td junto ñ da gosto
O repolho vai na sopa, então ele tem que ser cozido sim, ele é um dos ingredientes principais da sopa. Mas se quiser do seu jeito, tente.
O importante e ter em mente que, esse tipo de dieta só dá um impulso, e nenhuma dieta tem certificado de garantia, qualquer que seja seus resultados com essa, tem que continuar firme, sendo disciplinada quanto a alimentação e sem deixar de malhar diariamente.
se cuide.
Até
Suzi
Tenbo27anos 1,60 de altura peso 106 kg
Tô no grau de obesidade mórbida 3
Tenho que perder 40kg.
Comecei a dieta, e tô bebendo muita água.
Sei que quer muito emagrecer o mais rápido possível, mas tentar uma dieta como essa, não vai resolver seu problema, muito pelo contrário, pode é deixar você muito fraca.
Pelo seus dados, o melhor seria começar com cardápios como os da Dieta da cesta básica, o da Dieta dissociada, da Dieta para ganhar músculos, e depois de um tempo, depois que já estiver como organismo acostumado às novas regras, passar para cardápios mais magrinhos, como os do Elimine 8 kg com limão e água gelada, da Dieta contra retenção de líquidos, da Dieta da gelatina, do Emagreça 5 kg em 10 dias antes do Natal e reveillon, da Cardápio da Dieta do dia sim, dia não ou até mesmo nos Cardápios para a Dieta do metabolismo lento, eles podem ajudar e muito, pois cada um tem uma peculiaridade funcional, que ajuda o trabalho do metabolismo, podendo ainda variar entre eles, assim não fica na rotina.
Em qualquer cardápio que citei, você ainda pode usar as boas dicas que estão nos artigos, Como acelerar o metabolismo, Alimentos que ajudam a saciar a fome, Alimentos que consomem calorias, Lanches para antes e depois de malhar, Receitas de emergência e até na Ração Humana, para potencializar os resultados.
Mas não é só de dietas que precisa e com certeza sabe disso, recorrer a dietas radicais, além de fazer mal a sua saúde, pode deixar você com uma flacidez quase irredutível, ou seja, precisa conciliar, uma alimentação controlada, mais adequada, uma queima de gordura, com ao menos caminhadas e um ganho de massa muscular, que seria exercícios musculares.
Isso sim seria um bom programa.
Não adianta radicalizar, tem que ser sempre muito realista, não vai conseguir mudar seu corpo de um dia para outro, mas tem tudo para se dar bem, se souber ser sangre frio e jamais desistir do que quer.
Mas se quer tentar do seu jeito tudo bem, mas repense o caminho que quer seguir para atingir suas metas.
Conte sempre conosco.
Até
Suzi
fiz a sopa cozinhando todos os legumes juntos,nao liguei no modo de fazer devido a correria de preparar o almoço das crianças antes de ir pra escola,isso impede o emagrecimento ou so funciona como esta escrito?
Já fiz uma vez e já perdi quase seis quilos, só que a receita original não tem beringela, essa é uma adaptação, aliás, não sei pq o povo inventa tanta coisa, já vi receita com jiló, com frango e ate com coisas bem loucas, mas a original não leva isso.
Realmente a pessoa perde peso mesmo, se fizer corretamente pode chegar a eliminar os 8 quilos, ainda mais se aliar a dieta com o exercício físico, aí é o sucesso! Mas nesse caso aí, a berinjela ajuda bastante também, eu que não gosto mesmo!
Acho que não tem problema nenhum do jeito que fez, o mais importante é manter atividades e ter sempre em mente que depois dessa, tem que continuar sempre firme e batalhando pelo que quer.
Grande abraço
Até
Suzi
Amiga, dietas populares são assim mesmo, nunca se sabe qual é a original. Mas com certeza a berinjela ajuda bastante no bom funcionamento do organismo.
Continue se cuidando.
Até
Suzi
Boa tarde!!
Essa receita dura quantos dias?
Irei começar a minha amanhã.
Grande Abraço
Andréia
A receita normalmente dá para 1 semana, pode ser guardada na geladeira ou pode congelar em pequenas porções. A sopa é o prato principal e pode estar até em seu café da manhã, tendo os outros alimentos citados como liberados no dia como complemento. Sendo que 1 ou no máximo 1 prato de sopa por refeição já é o suficiente, ou seja, tomar mais do que isso não vai acelerar os resultados.
Seja criativa e com certeza vai conseguir dar o impulso que tanto quer, pois dietas assim só ajudam a dar um impulso e emagrecer de verdade só vai conseguir se mantiver uma disciplina alimentar e exercícios, afinal de contas todos sabem que só se muda o corpo para sempre, se mudar seus hábitos e atitudes também para sempre.
Se cuide e conte conosco.
Até
Suzi
emagreci 10 quilos com essa dieta em 40 dias, não tente perder 8 por semana q não funciona muito tão rápido, pelo menos pra mim…..mas 10 quilos em 40 dias é ótimo…apesar q depois de 2 anos ganhei o mesmo peso por descuido, #COMEÇANDOHJ
Pois é colega, não pode se descuidar nunca, temos que aprender a sermos sempre muito disciplinados, pois só assim conseguiremos alcançar nossas metas.
Se quer tentar essa novamente, tudo bem, mas já se organize para o depois dessa.
Até
Suzi
vou fazer tbm.
Se acha que essa dieta pode te ajudar, tente, mas tenha sempre em mente que não se muda o corpo de um dia para outro, você precisa mudar para sempre seu estilo de vida, se quiser estar sempre com o corpo enxuto. Dietas assim não são uma reeducação alimentar.
Fazer exercícios é essencial e não pode faltar em seu dia. Malhe bastante se dedique e com certeza vai conseguir ter um emagrecimento saudável. Não deixe de dar uma olhada nas dicas do Ginástica em casa e nas Automassagens para ajudar a afinar a silhueta.
Nunca acredite em milagres, seus resultados depende somente da sua força de vontade e determinação, seja com essa ou com qualquer outra dieta.
Conte sempre conosco e não deixe de nos dar notícias.
Até
Suzi
Realmente amiga, o melhor é colocar o repolho e cozinhar tudo.
Se cuide e mande notícias.
Até
Suzi
boa tarde suzy! suzy necessito da sua ajuda preciso eliminar quatro quilos em duas semanas mais eu nao estou conseguindo fazer essa dieta da sopa ja tentei mais nao consigo estou na academia faco spinng ,jamp,stem ,musculaçao e 20 minuto de esteira mais estou precisando de uma dieta boa para eu ter forca para malhar .preciso urjentemente perder 4 quilos obrigada.anteciosamente claudia
Com certeza sabe que quem malha como você, não pode ficar fissurada com peso, pois o ganho de massa magra pode até fazer com que fique mais pesada, o que não quer dizer que não está progredindo.
outro detalhe, perder peso assim rápido quando está malhando tanto, vai é fazer com perca massa magra ou seja musculatura, o que pode deixar seu corpo flácido.
esse tipo de dieta não combina nada com quem malha, existem outros cardápios como os da Dieta do chá mate com whey protein, ou pode tentar uma dieta proteica como a Emagreça 5 kg em 10 dias antes do Natal e reveillon. mas como te disse corre o risco de perder massa magra, sem contar que dieta nenhuma tem certificado de garantia, ou seja, não tem como saber como podem ser seus resultados, só mesmo tentando.
Pare de se preocupar com o peso, pois emagrecer é afinar o corpo é definir musculatura e combater a flacidez, e não somente ficar mais leve.
Se cuide.
Até
Suzi
Bom dia Suzi
Tenho 1,75m e 71,4kg 28 anos, comecei a dieta da sopa..estou no quinto dia seguindo rigorosamente..e só perdi 1Kg…estou frustrada e desanimada de continuar a dieta….o que me diz.
Olá Suzi eu não achei nabo,aqui onde moro!gostaria de saber se posso substitui-lo por outra coisa ou deixar ??
O que eu posso dizer amiga, seja realista, dieta não vem com certificado de garantia, cada organismo tem um ritmo próprio, sem contar que se for bem racional, perceberá que está sim progredindo. Pois agora sabe que tem a capacidade de ser disciplinada de ser dedicada, além de estar emagrecendo, mesmo sendo lentamente, ao menos engordando não está.
Sei que é frustrante, sei que todos criam expectativas de emagrecimento rápido, milagroso, mas esse emagrecimento rápido nem sempre acontece.
O mais importante é manter a disciplinada, aprender a ser controlada sempre e já se programar para o depois dessa, pois se desistir, tudo pode ficar ainda pior.
Siga em frente e sempre se amando muito, conte conosco.
Até
Suzi
Você pode usar outro legume, por exemplo, chuchu ou berinjela, por exemplo. o importante é não aumentar demais as calorias da sopa.
se cuide e já se organize para o depois dessa.
Grande abraço
Até
Suzi
comecei o regime da sopa do coracao eu e meu namorado !
mas tenho duvidas se eu posso tomar cafe de manha ,e comer algo pra comecar o dia ou eu tenho que comecar com a sopa parece estranho minha pergunta mas nao vi nenhuma dica a respeito.
obrigada ivone
Oi Suzi,
Vou começar a minha dieta amanha, tou no ginasio para ajudar, espero que resulte, depois de uma semana venho contar como esta a ir tudo.
BRIGADA PELAS DICAS
beijinhos
Irina Almeida
O que se pode coer durante o dia é a sopa e o que está listado como liberado no dia, ou seja, se no 1º DIA está listado “Todas Frutas(menos banana) + Sopa”, você vai criar seu cardápio com isso, frutas e a sopa, mesmo que a sopa seja no café da manhã.
Infelizmente pode parecer estranho, mas é uma pura falta de mudar os costumes que vem tendo, ou seja, tem que sair da mesmice de sempre.
Você pode até fazer uma vitamina, com laranja, maçã e mamão no café da manhã, frutas de lanches e sopa nas refeições principais.
Conheço muitas pessoas que mesclam cardápios magros e a sopa só no jantar. Por exemplo, seguem durante o dia, cardápios como os do Elimine 8 kg com limão e água gelada, da Dieta contra retenção de líquidos, da Dieta da gelatina, do Emagreça 5 kg em 10 dias antes do Natal e reveillon, da Cardápio da Dieta do dia sim, dia não ou até mesmo nos Cardápios para a Dieta do metabolismo lento, e à noite só a sopa.
Variando os cardápios, pode seguir pelo tempo que achar necessário, mas claro, não adianta fazer só dieta, tem que manter seus exercícios diários.
Se cuide.
Até
Suzi
Fico feliz em saber que nosso espaço pode ajudar em alguma coisa. Se acha que essa dieta pode te ajudar, tente, mas tenha sempre em mente que não se muda o corpo de um dia para outro, você precisa mudar para sempre seu estilo de vida, se quiser estar sempre com o corpo enxuto. Dietas assim não são uma reeducação alimentar.
Mantenha suas atividades e desde já pense em como seguirá depois dessa.
Conte conosco sempre.
Até
Suzi
OBRIGADA POR SUA RESPOSTA ESTOU TENTANDO O MELHOR NAO MEU MAXIMO MAS ESTOU COM DETERMINACAO MESMO DIFICIL FICAR SEM O MALTIDO CAFE CM ACUCAR MAS VOU TENTAR FAZER DA FORMA MELHO
OBRIGADA !
IVONE BEIJOS
Boa Noite Suzi,
Posso realmente tomar a quantidade que quiser da sopa durante o dia ou tem uma quantidade especifica?
Poder pode, mas precisa lembrar que está de dieta também para aprender a ser controlada, para aprender a não exagerar e não comer para ficar cheia. Então acho que até 2 pratos de sopa no máximo por refeição, já seria o suficiente.Essa dieta pode sim, te ajudar, mas a dar um impulso, o essencial é aprender a se alimentar corretamente e não deixar de malhar.
Se cuide e já se organiza para o depois dessa.
Conte conosco sempre.
Até
Suzi
Olá! Gostaria de saber q se eu tomar somente a sopa e não acrescentar os outros alimentos no decorrer dos dias interfere de forma negativa na dieta?
Ficar sem os complementos pode te deixar fraca demais e sem esse energia, não tem como manter seus exercícios e consequentemente, sem exercícios não existe queima de gordura, ou seja, não existe emagrecimento de verdade. Tente manter alguns dos alimentos citados e tenha ao menos suas caminhadas diárias.
Se cuide.
Até
Suzi
Amiga, o essencial é seguir e frente e mudar seus hábitos para sempre. sempre sempre forte e pode ter certeza que estaremos sempre por aqui te dando a maior força.
Grande abraço
Até
Suzi
Oi Suzi,
Obrigado pela dica.Eu bato a sopa no liquidificador tem algum problema?Quando vou preparar por ser muita coisa pra cortar acabo não colocando em cubos pequenos por isso uso o liquidificador , fica mais fácil de ingerir.
Grata,
Andréa
Não tem problema nenhum bater no liquidificador. Mas seria interessante ter as verduras inteiras, pois a mastigação dos alimentos ajuda a fazer o organismo estar saciado por mais tempo.
Mas se quer tentar do seu jeito, tente, o importante é não desanimar nunca.
Até
Suzi
oi suzi meu nutricionista pede que coloque farelos de trigo, aveia e linhaça em tudo o que for consumir da saciedade e ajuda no intestino e acelera o metabolismo eu fiz assim e perdi 12 kilos mas engordei 6 por voltar a comer besteira vou fazer adieta da sopa para perder bjs liliane
Amiga, se está tendo um acompanhamento com nutricionista, siga o que ele te passa, pois ele com certeza conhece seu organismo.
Se quer tentar essa, tente, mas procure seguir todas as instruções de seu médico e com certeza vai ter resultados bem mais duradouros.
Qualquer que seja o caminho que resolver seguir, conte conosco sempre.
Até
Suzi
OLA VOU COMESAR HOJE ESA DIETA E GOSTARIA DE SABER SE REALMENTE FUNCIONA POIS NAO VOU EM MEDICO NENHUM VOU VAZER POR CONTA .TENHO 27 ANOS 75 KILOS E 1,65 DE ALTURA E PRESISO EMAGRESER ATE O MEIS KI VEM …SE VC TIVER ALGUMA IDEIA ME FALE …OBRIGADO…
Oiii Suzi, estou querendo fazer a dieta da sopa, estou tomando Herbalife a duas semanas e já perdi 2 kgs, estou substituindo o café da manha e o jantar pelo shake, no almoço estou comendo normalmente e gostaria de saber se eu tomasse a sopa no lugar do almoço e do lanche da tarde e continuasse tomando o shake no café da manha e no jantar a perca de peso seria mais rapida….se tipo… a sopa faria o mesmo efeito de perca de peso rapido????
Como digo todos, nenhuma dieta tem certificado de garantia e todos sabem que somente mudando para sempre os próprios hábitos se muda o corpo para sempre, mas com força de vontade e muita dedicação tudo pode dar bons resultados.
Se dietas fossem certeiras, não estaríamos todos lutando contra as gordurinhas extras.
Se quer tentar essa dieta, tente, só tentando saberá seus resultados, seja forte, determinada e malhe muito e com certeza tudo vai dar certo. Não deixe de dar uma olhada nas dicas do Ginástica em casa e nas Automassagens para ajudar a afinar a silhueta.
Desde já pense em como será depois dessa, afinal, tem que continuar sempre batalhando.
Força sempre e não deixe de nos contar como vai indo.
Até
Suzi
Não tem como saber os resultados que pode ter, isso só mesmo tentando, mas acredito que as baixas calorias da sopa pode sim, ajudar a acelerar um pouco os resultados. Mas como te disse, não posso te dar certeza de nada.
Nenhuma dieta tem certificado de garantia, a única coisa certa quanto a emagrecer é que tem que mudar seu estilo de vida para sempre e precisa aprender a se alimentar de forma correta, pois não vaia ficar tomando shakes e sopa para sempre.
Se quer tentar do seu jeito e ver no que vai dar, tente, mas já se organizando, para manter sempre, sua disciplina alimentar e seus exercícios diários.
Se cuide e conte conosco sempre.
Até
Suzi
Perdi 6 kg com esta dieta… perdi 3kg na semana e mesmo comendo normal… continuei perdendo… muito boa! Vou fazer de novo!
Que bom saber que está indo bem, e se continua progredindo, tenha a sopa somente no jantar e mantenha uma alimentação controlada durante o dia, isso vai te ajudar a educar seu organismo, assim vai conseguir mudar para sempre seus hábitos e consequentemente, mudará seu corpo para sempre.
Mas se quer tentar do seu jeito, tudo bem, sempre lembrando que não pode ficar só com sopa para sempre.
Se cuide e conte conosco.
Até
Suzi
vou fazer deve ser boa
Amiga, nenhuma dieta tem certificado de garantia, não existe dieta milagrosa ou fórmula mágica com 100% garantia, todos sabem que somente mudando para sempre os próprios hábitos se muda o corpo para sempre.
Tem que malhar muito, tem que se dedicar sempre e mesmo assim não se pode afirmar ou prever nenhum tipo de resultado que seu organismo pode dar.
Como digo sempre, se dietas fossem certeiras, não estaríamos todos lutando contra as gordurinhas extras.
Se quer tentar essa, tente, seja forte, determinada e malhe muito e com certeza tudo vai dar certo. Não deixe de dar uma olhada nas dicas do Ginástica em casa e nas Automassagens para ajudar a afinar a silhueta.
Desde já pense em como será depois dessa, afinal, tem que continuar sempre batalhando.
Força sempre e não deixe de nos contar como vai indo.
Até
Suzi
Gostaria de saber como posso temperar a carne do 5 e 6 dia
Obrigado
Você poe temperar a seu gosto, mas no preparo use o mínimo de óleo possível, dê preferência gralhado.
Se cuide.
Até
Suzi
comecei a sopa hoje,mais nao consegui ficar sem o cafe pois se nao tomo fico irritada e com dores de cabeca,sera que posso tomalo normalmente.
Amiga, um cafezinho ou outro não vai te atrapalhar em nada, se puder ser com adoçante melhor, mas se não conseguir, acho que não vai ter problema em ter seus progressos.
Mas como digo sempre, esse tipo de dieta só serve para dar um impulso, não crie expectativas quanto aos resultados, e seja quais forem esses resultados, continue firme, já programando o depois dessa.
Mantenha seus exercícios e com certeza vai conseguir o que quer.
Conte conosco sempre.
Até
Suzi
Preciso perder 4 kg a cara dela (sopa) é ótima. Adoro sopa nesse frio cai muito bem. BOA SOERTE para quem vai fazer.
A sopa não é ruim, e por ter pouco a eliminar, pode até incrementar com proteína magra, ou seja, ovo, carne sem gordura ou atum.
Mantenha seus exercícios e já planeje o depois dessa, pois sabe que manter o corpo esbelto é sempre a parte mais complicada.
Se cuide e conte conosco.
Até
Suzi
estou no terceiro dia,perdi 2k agora estou mais animada a continuar.se por acaso eu burlar a dieta tenho que comecar novamente.
Amiga se sabe que está de dieta sabe que tem objetivos a alcançar então…seja forte e não se deixe levar pelas tentações.
Não pense em “se eu burlar” assim já está pensando em uma alternativa para o que vai fazer e não pode ser assim.
Mas se sentir que precisa de algo mais, coma carne magra, coma mais verduras, ou até uma fruta, não vai direto para o doce.
Mas se já aconteceu, siga em frente, malhando um pouco mais. Dieta não tem certificado de garantia, ou seja, escorregando ou não, não se sabe os próprios resultados.
lembre-se dietas como essa só ajudam temporariamente, e se quer mudar seu corpo para sempre, tem que mudar seus hábitos também para sempre.
se cuide.
Até
Suzi
Olá Suzi a Segunda opção da sopa
2 repolhos roxo
2 tomates
4 cenouras
2 pimentoes.
tem o mesmo efeito,ou é p variar durante os 7 dias.
quero começar a dieta mas fiquei na duvida bjs
As duas opções tem baixíssimas calorias e podem sim, dar ótimos resultados. Mas cuidado, não crie expectativas, dieta não vem com certificado de garantia e nunca se sabe como nosso organismo vai reagir, ou seja, nossos verdadeiros resultados só descobrimos tentando.
Sem contar que uma dieta como essa só ajuda a dar um impulso e o que realmente nos faz estar com o corpinho esbelto é mudar os hábitos para sempre, com alimentação controlada e exercícios diários.
Então se vai tentar essa, tente, mas já pensando no depois dessa.
Se cuide e conte conosco sempre.
Até
Suzi
Bom dia Suzi…comecei ontem minha dieta,durante a noite acordei varias vezes sentindo fome,mas fui firme hj no café da manhã comi legumes,acho q hj vou sentir falta das frutas,mas vou ser firme e forte p continuar bjs.
Amiga, inclua uma proteína magra no jantar, junto com a sopa, pode ser uma carne sem gordura, isso não atrapalha a dieta e vai deixar seu organismo saciado por mais tempo.
Continue firme, mas já pensando em como seguirá depois dessa.
Grande abraço
Até
Suzi
Bom dia Suzi…hj é meu terceiro dia estou firme,só q estou com uma gripe muito forte febre alta ontem tive q tomar um suco de laranja natural sem açúcar,e um chá de limão q adocei com mel,mas estou seguindo a risca,espero q isto não venha atrapalhar minha dieta bjão Suzi e bom final de semana.
Amiga, saúde sempre em primeiro lugar, pois se não estiver bem, nem vai ter forças para malhar e seguir firme.
Então tome seus chás, mantenha uma alimentação controlada, mas mais completa até que se recupere totalmente, senão seu organismo pode ficar debilitado.
Se cuide e vai ter forças pra continuar batalhando pelo que quer.
Espero que melhore o mais rápido possível.
Até
Suzi
Oi Suzi estou bem melhor da gripe…estou super bem com minha sopa,ela ficou saborasa,não estou sentindo falta das guloseimas,hj é meu quarto dia,conversando com vc aqui me ajuda muito,é bom ter um apoio,hj comi banana com leite desnatado no café da manhã,lanchei um copo de suco natural,almocei salada de repolho,tomate,pipino e um peixinho grelhado,agora to indo tamar minha sopa…já estou vendo resultados bjs.
Que bom saber que está melhor, e ainda saber que está conseguindo progredir.
Jamais desanime amiga, mas nunca descuide da sua saúde.
Grande abraço
Até
Suzi
boa noite Suzi hj é meu quinto dia…ufa não acredito q eu estou sem comer açúcar todos esses dias,estou mega feliz com meu resultado bjs.
Que ótimo amiga, é realmente muito bom saber que está bem e pelo que parece bastante animada. Essa vontade de comer doces é como todo vício, no começo é difícil de ficar sem, mas depois se acostuma.
Não se esqueça de já ir planejando o depois dessa.
Grande abraço
Até
Suzi
Oi boa tarde hj é meu sétimo dia…menos 4 kilos obá rsrsrsrs agora vou manter,seguindo a sopa no jantar,vou dar um tempo p organismo,a cada tres semas estarei aqui obrigada pela força…bjs
Que ótimo amiga, pelo visto conseguiu o que queria e como você mesmo disse, agora é manter e essa exige muito mais dedicação.
Mantenha a calma e seja sempre muito determinada e nada vai te atrapalhar.
se cuide.
Até
Suzi
oi suzipj, nao consegui achar o aipo,fiz a sopa novamente tem algum problema nao coloca-lo.
obr.
Acho que não tem problema, colocar cebolinha, cheiro verde e até outras especiarias picantes, isso pode ajudar.
Siga em frente sempre firme.
Até
Suzi
Ola Suzi!! Sera q pode comer gelatina diet/light todos os dias nessa dieta?
Se sim qual a melhor diet ou light?
Pode comer sim, a diet é isenta de calorias e açúcar e a light é de baixas calorias com pouquíssimo açúcar. Acredito que nenhuma das duas vá atrapalhar. Qualquer que seja os resultados que possa vir a ter, seja forte e aprenda a mudar suas atitudes e com certeza vai mudar seu corpo também.
Até
Suzi
Susi, posso incluir nessa dieta, 2 colheres de linhaça ao dia, para eu tenha um bom funcionamento do intestino? Obrigada pela sua atenção.
Pode sim, inclua mais verduras de folhas verdes e salada de berinjela, isso com certeza pode te ajudar e muito.
Acho até que 2 ameixas pretas em jejum não vão atrapalhar em nada.
Lembre-se sempre que uma dieta como essa só ajuda a dar um impulso, e já tem que pensar em como seguirá depois dessa.
Se cuide e conte conosco sempre.
Até
Suzi
ola tenho 104kls vol fazer a dieta tenho presao alta sera que consigo perder esses kilos ja tomei varios remedio chegei a pesar 80kls mais nao consegi mais voltar ao meu peso. obrigada
Acho que deveria começar com um cardápio mais completo, pode até usar a sopa no jantar, mas durante o dia, deveria seguir cardápios como os da Dieta da cesta básica, o da Dieta dissociada, da Dieta para ganhar músculos, ou até os Cardápios para a Dieta do metabolismo lento, são ótimos exemplos a se seguir, pois podem te ajudar a ter uma alimentação mais completa e de baixas calorias.
Neles pode-se sempre incluir as boas dicas do, Como acelerar o metabolismo, Alimentos que ajudam a saciar a fome, Alimentos que consomem calorias, Lanches para antes e depois de malhar, Receitas de emergência e até na Ração Humana, para potencializar seus resultados.
Isso te ajudaria a dar tempo de seu organismo acostumar com as mudanças.
Sem contar que precisa fazer atividades, pois sem elas não existe emagrecimento de verdade.
É preciso ter calma e ser realista, você sabe que não se muda o corpo de um dia para outro, seguir dietas radicais não é a melhor opção.
Mas se quer tentar do seu jeito, tudo bem, tente, mas tenha em mente que não adianta mudar seus hábitos só por alguns dias, se quer mesmo mudar seu corpo para sempre tem que mudar suas atitudes também para sempre.
Se cuide e conte conosco, seja qual for o caminho que resolver seguir.
Até
Suzi
Em que momento coloco o creme de cebola?
esta receita é pra fazer de uma vez só?
posso dividi la por dia, pois gostaria de fazer todos os dias.
divida em porções e congele..
Normalmente o creme de cebola é diluído na água ainda fria, e depois coloca-se os outros ingredientes.
se cuide.
Até
Suzi
A receita dá para uma uns 5 dias, mas se quiser fazer diariamente, diminua a quantidade dos ingredientes e faça do seu jeito. desde que não mude esses ingredientes não tem problema.
Abraços
Até
Suzi
Olá,
gostaria de saber se posso tomar café todos os dias
e sempre que desejar????
aguardo ansiosa…………até++++
Amiga, apesar dos médicos falarem que cafeína demais faz mal e não se deve passar de mais de 3 xícaras pequenas ao longo do dia, o café em nada vai atrapalhar a dieta. se puder ser com adoçante melhor, mas se for inevitável, que não seja com muito açúcar.
Conte conosco sempre.
Até
Suzi
Eu tomei a sopa e funciona … perdi 3 kgs em 4 dias … estou dantendo, pois mta sopa da fraquesa, agora como arroz integral peixe e frango grelhado, gelatina diet , cortei o refri, cortei produtos enlatados … alem de emagrecer, o bom é ter uma alimentação saudavel, melhora animo, pele e vc se sente bontia …
Que bom saber que conseguiu o que queria e o melhor, está conseguindo manter seus progressos e seus resultados obtidos.
Continue firme e sempre determinada e com certeza nada vai te impedir de estar sempre bem.
Grande abraço
Até
Suzi
Oi, sou atleta, treino de segunda a sabado e estou mudando de categoria. Meu peso normal é 63kg. porém estou mudando para ate 57kg. Ñ tenho facilidade para perder. Estou na dieta, mas nada detalhado. Me mantive nos 61kg cravado, mas tenho ate semana q vem para perder o restante. Entao, eu faço essa dieta bem desse jeitinho ou acrescento algo mais? bj..
Se é atleta e tem um treino puxado, seria melhor manter uma alimentação mais adequada. O que pode fazer é ter a sopa no jantar e durante o dia um cardápio que possa te ajudar a manter a musculatura, como por exemplo os do Dieta para ganhar músculos ou os da Dieta do chá mate com whey protein, pois se não fizer assim, corre o risco de não ter energia para manter seus rendimentos no treino.
Se cuide e conte conosco sempre.
Até
Suzi
Oi Suzi, estou começando a dieta hoje e não gosto muito de chá. Posso substituir o chá por tererê ? Beijos.
Pode sim, não tem problema algum. O limão com certeza vai ajudar bastante, e se misturar com chá verde, verá que fica muito bom também.]Abraços
Até
Suzi
Oi não entendi o cardapio, é sopa no cafe da manhã tambem?
A sopa é sim, o prato principal, até mesmo no café da manhã. Mas sei de pessoas que mantém o leite com café e adoçante no café da manhã e tem bons resultados da mesma forma.
Tem que ser criativa e montar com os alimentos liberados no dia um bom cardápio, e como eu disse antes, tendo a sopa como prato principal.
Se cuide, malhe e já pense em como seguirá depois dessa, pois esse tipo de dieta só ajuda a dar um impulso e o depois a parte mais importante.
Até
Suzi
posso tirar o repolho, pois ele me prende dos gases, passo muito mal
Troque o repolho por couve ou acelga, assim a sopa não fica desfalcada e vai te ajudar a se sentir saciada.
Se cuide.
Até
Suzi