Primeiro Dia
Manhã: Café preto sem açúcar, com adoçante.
Almoço: 2 ovos cozidos e ervas a desejar.
Jantar: salada de alface com pepino e salsão à vontade.
Segundo Dia
Manhã: Café com bolacha cream-crakers
Almoço: 1 bife grande com salada de frutas à gosto.
Jantar: Presunto à vontade.
Terceiro Dia
Manhã: Café com biscoito cream-crakers.
Almoço: 2 ovos cozidos, salada de vagem e 2 torradas.
Jantar: presunto e salada.
Quarto Dia
Manhã: Café com biscoito.
Almoço: 1 ovo cozido, 1 cenoura e queijo minas à vontade.
Jantar: Salada de frutas e iogurte natural.
Quinto Dia
Manhã: Cenoura crua espremida com limão e café preto.
Almoço: Frango grelhado à vontade.
Jantar: 2 ovos cozidos com cenoura.
Sexto Dia
Manhã: Café com biscoito.
Almoço: Filé de peixe com tomate à vontade.
Jantar: 2 ovos cozidos com cenoura.
Sétimo Dia
Manhã: Café com limão.
Almoço: Bife grelhado e frutas à vontade.
Jantar: Comer o que quiser, menos doce e bebidas alcoólicas.
Observação:
1 - Depois de completa esta série, comece novamente desde o primeiro dia ao sétimo dia. Depois de 14 dias você terá perdido 14 Kg. No 15o dia você poderá retornar a seus hábitos alimentares normais.
2 - Ervas permitidas: agrião, chicória, alface. Pode beber água, café e chá o dia inteiro.
3 - Não deve trocar os alimentos e nem substituí-los de horário.
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{ 124 comentários }
bom dia suzi e todos que passam por aqui…
bem que vc disse que os resultados estão no corpo, isso mesmo, pois me senti bem mais leve de ontem pra hoje mas na balança não houve alteração no peso,
então eu vi que é bem verdade mesmo…obrigada pelas dicas, beijocas e até amanhã querida
Muitas vezes, nossa fissura por ver os números na balança abaixar é tanta que não percebemos que nosso corpo está afinando. Por isso tenha uma roupa que está apertada, como meta, e nunca a balança.
Continue firme, fazendo seus exercícios e já pensando no depois, pois nossa luta nunca acaba, até que se consiga aprender a ter hábitos saudáveis e moderados.
Força amiga e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi
Obaaaaaaaaa estou no terceiro dia
…Apesar de estar naquela TPM, estou firme e forte. Determinação para todas ai!
Oiii, boa noite Suzi e meninas!
Suzi estou fazendo a dieta e estou no quarto dia, fui me pesar hoje e emagreci 2 kg, tbm estou mais ativa, e a fome ja esta bem menor!
Estou fazendo caminhada todos os dias, espero memso, alcançar os 14 kg, rs , pq preciso! Beijos, obrigada pela ajuda!
Que bom saber que está indo tão bem e tão determinada, continue firme, sempre fazendo seus exercícios e já pensando no depois dessa.
Pois a parte mais importante será manter seus progressos.
Força amiga e não deixe de nos contar as novidades.
Até
Suzi
Que bom saber que está indo bem, mas sabe que precisa ser realista, dietas como essa podem dar bons resultados, mas só continuará progredindo se mudar seus hábitos para sempre. Já comece a pensar em como será depois dessa.
Saiba que pode sempre contar com o apoio de todos e continue firme e forte como vem sendo.
Não deixe de nos contar como tem passado.
Até
Suzi
Oi meninas…
Estava lendo o depoimento de vcs, e me animei em fazer a dieta. Amanhã vou ir ao supermercado comprar algumas coisas pra poder começar com o pé direito. Preciso perder uns 8kg, estou muito desanimada parece que nada fica bom. Então a partir de amanhã começo a Dieta da USP e vou postando as novidades por aki.
Beeijos
Ola meninas. Feliz 2012! Ano novo, corpo novo. Karina, estamos juntas, começarei amanha tbem. Apesar de eu estar viajando, resolvi nao adiar mais, tenho que aproveitar as ferias para me renovar. Força meninas. Suzi, bjao proce. Bjocas!
Milly, querida!!! Também resolvi não adiar mais…vamos nos falando por aki entao..qualquer coisa me add no msn karina_viana1501@hotmail.com…Beeeijos….Suziii cade vc?
Boa noite, sou de Portugal, vou para o 5 dia da dieta, mas ainda não me pesei, tenho fome, mas vou continuar, tenho 20kg a mais tenho 1.75 e peso 88kg : (
Amigas, Tudo é possível quando se batalha de verdade, mas é preciso ter cuidado para não radicalizar demais.
Se dietas fossem certeiras, não estaríamos todos lutando contra as gordurinhas extras.
Nenhuma dieta tem certificado de garantia, não existe dieta milagrosa ou fórmula mágica com 100% garantia, todos sabem que somente mudando para sempre os próprios hábitos se muda o corpo para sempre.
Tem que malhar muito, tem que se dedicar sempre e mesmo assim não se pode afirmar ou prever nenhum tipo de resultado que seu organismo pode dar.
Se querem tentar essa, tentem, sejam fortes, determinados e malhem muito.
Não deixem de dar uma olhada nas dicas do Ginástica em casa e nas Automassagens para ajudar a afinar a silhueta.
Desde já pensem em como será depois dessa, afinal, tem que continuar sempre batalhando.
Força sempre e não deixem de nos contar como vão indo.
Grande abraço
Suzi
Que bom saber que está firme e forte, mas não se torture, se sentir muita fome ou fraqueza, inclua uma fruta, principalmente antes de ir fazer seus exercícios, assim conseguirá te dar mais energia.
Esse tipo de dieta pode sim dar bons resultados, mas esses serão momentâneos, se não pensar e planejar como seguirá depois dessa.
Seja sempre muito firme e determinada, pois só com força de vontade vai conseguir realmente estar esbelta para sempre. Não deixe de nos contar como tem passado.
Até
Suzi
olá Suzi, Obrigada pela resposta. eu vou ser muito sincera, não estou a fazer exercicio, estou muito preguiçosa, mas sigo á risca a dieta e não tenho caido em tentação, mas queria perguntar qual o exercicio melhor para perder na anca e pernas, estive a verb o video do bodycombat e parece-me, bem. : ) vou começar a fazer.
Outra coisa, o que faço para manter depois da dieta?
eu ja fiz ha uns 3 anos esta dieta, resultou, mas tive foi muita queda de cabelo, mas fiz um tratamento e voltou ao normal, não sei se foi da dieta ou não, mas voltei a engordar tudo, pq não sei manter.
Abraço e obrigada
Rita
olá, perdi 84.600 : ) estou super feliz
vou contunuar com força
beijinhos e força
Tem que deixar essa preguicinha de lado amiga e começar a batalhar de verdade pelo que quer. Qualquer exercício pode ajudar a queimar gordura, mas existem os localizados, para bumbum e pernas que estão no Ginástica em casa, mas o body combat é ótimo, para queimar gorduras em geral.
Você pode usar também as Automassagens, para ajudar a modelar o corpo.
Mas como sabe, é essencial que depois dessa, continue sendo disciplinada, para que possa aprender para sempre como ter uma alimentação sempre moderada. Existem vários bons cardápios como os do Elimine 8 kg com limão e água gelada, da Dieta contra retenção de líquidos, da Dieta da gelatina, do Emagreça 5 kg em 10 dias antes do Natal e reveillon e até os Cardápio da Dieta do dia sim, dia não, que podem te ajudar nesse novo estilo de vida. Mas lembre-se, vai ter que fazer atividades diárias, se quiser realmente mudar seu corpo para sempre.
Saiba que pode contar conosco, pois estamos todos juntos nessa luta.
Força e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi
Vou dar inicio novamente essa dieta amanhã, meu namorado tá vindo aqui sempre agora e tá quase impossivel fazer dieta, até porque ele não aceita essa idéia, diz que eu to boa assim, mas nem acho e nós temos que nos sentirmos bem com nós mesmas. quero e vou fazer a dieta! conto mt com apoio. Beijos! dou inicio amanhã e espero emagrecer como esperado.
Cuidado amiga, pois as vezes somos rigorosas demais conosco e exageramos no emagrecimento, talvez você não esteja realmente precisando emagrecer, e sim, apenas precisando fazer exercícios.
Tenha sempre em mente que dieta não queima gordura, isso só malhando e para malhar precisa ter energia, se alimentando bem.
Mas se quer e vai mesmo tentar essa, ao menos inclua frutas ou um copo de leite antes de fazer seus exercícios, para poder ter mais energia.
Seja forte, mas nada de exageros, sua saúde tem que estar sempre em primeiro lugar.
Força sempre e não deixe de nos contar como tem passado.
Até
Suzi
Bom Dia Amores….
Então tinha dito que iria começar no fds a fazer a dieta, mas não deu certo. Hoje segundona comecei, ai ai ai 1º dia…Fui na casa da minha mãe antes de vir trabalhar lá estava pães, panetone…rsrs…Mas resisti, fikei no cafezinho preto…rs…
Alias tenho uma dúvida posso estar colocoando azeite e sal para temperar a salada?? Pq sal retem liquido então fikei sem saber agora….
Ahhhh bóra fechar este primeiro dia com chave de ouro??
Beeeijos…força!!
ola meninas…comecei hj..to começando com 96 kl segunda feira posto o quanto perdi..e vamos firme e forte com bastante caminhada..
Tbém comecei hoje…Sorte pra gente!!!!
olá, peso 83.700 meta, perder 10kg,, hoje saltei á corda, 10min, amanha pulo mais : ) ando a alterar os cardapios, mas sempre verdura com peixe ou carne ou ovos, e tempero com azeite. Quando tenho muita fome mais de tarde, ou como uma peça de fruta ou um iogurte light, não sei se faço bem, mas tem dado resultado. Outra coisa, posso tomar capsulas para a queda de cabelo ou sera que engordam as capsulas? beijo Suzi e obrigada pelo apoio
Boa sorte meninas
Uma pitadinha de sal e só uma colher de chá de azeite não vai te atrapalhar tanto, mas seja moderada, pois sal piora a retenção sim, e o azeite, por mais que seja considerada gordura boa, tem suas calorias.
Seja sempre forte e determinada e com certeza vai conseguir dar o “up” que tanto quer dar em seu emagrecimento.
Conte conosco e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi
Amiga, tem que querer muito e não deixar as tentações serem mais fortes, como digo todos, nenhuma dieta tem certificado de garantia e todos sabem que somente mudando para sempre os próprios hábitos se muda o corpo para sempre, mas com força de vontade e muita dedicação tudo pode dar bons resultados.
Se dietas fossem certeiras, não estaríamos todos lutando contra as gordurinhas extras.
Se quer tentar essa dieta, tente, só tentando saberá seus resultados, seja forte, determinada e malhe muito e com certeza tudo vai dar certo. Não deixe de dar uma olhada nas dicas do Ginástica em casa e nas Automassagens para ajudar a afinar a silhueta.
Desde já pense em como será depois dessa, afinal, tem que continuar sempre batalhando.
Força sempre e não deixe de nos contar como vai indo.
Até
Suzi
Amiga, até onde se sabe suplementos para fortalecer os cabelos em nada influenciam na dieta.
Pelo que disse está conseguindo ter bons resultados, mesmo seguindo com suas modificações e isso é uma maneira de aprender a ter uma alimentação regrada.
Você tem tudo para se dar bem e com certeza vai conseguir mudar seu estilo de vida para sempre, consequentemente vai mudar seu corpo também para sempre.
Seja forte sempre e não deixe de nos contar como tem passado.
Até
Suzi
Oi gente,
Estou precisando urgentemente perder peso.
Minha altura é 1,52 e estou pesando 74 Kg,estou extremamente acima do meu peso.Meu corpo sempre foi super lindo então por isso fico mais pra baixo.Preciso perder uns 15 kilos até o carnaval pq vou viajar e estou ha tempos tentando isso.
Comecei a fazer a dieta,tem horas q da vontade de sumir,comer tudo que ve pela frente..mas enfim
Eu tenho feito algumas adaptações,tenho comido bastante fruta que é o que me deixa mais saciada.Mas estou com medo de interferir.Alguém sabe se tem algum problema?
estou caminhando e correndo todos os dias na areia da praia.Será que consigo perder esse peso até o carnaval?
Preciso de incentivo…sei lá,pq ta bem dificil
Beijos para todas
Oi suzi vc conhece o programa de pontos flex do vigilante do peso
Oi Suzi!
Garota acho que você tem uma bola de cristal! Eu realmente estava meio neurótica com esse negócio de se pesar todos os dias, agora estou prestando atenção a minha disposição e estou me sentindo bem mais disposta. Eliminei mais dois quilos,sei que minha dieta será longa mas não vou desistir!
Beijão a todos!
olá, Suzi, á aguma dieta desintoxicante do organismo mas silples, para fazer junto com a usp? estou com 83.300, todos os dias me peso
beijinhos
É preciso ter cuidado com esse “bastante frutas”, pois frutas tem calorias também. e tudo em excesso não faz bem. Infelizmente saber como serão seus resultados, seguindo ou não a risca é impossível, mas se está malhando se está sendo moderada, se está realmente se dedicando pode sim ter bons resultados, só não crie expectativas, e nem fique na fissura por esses resultados rápidos, pois cada organismo tem seu ritmo.
Você está indo muito bem e tem que continuar firme e sempre batalhando pelo que quer.
Conte conosco sempre e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi
Já ouvi falar sim, mas ainda não tenho muitas informações sobre, o que sei é que funciona como a Dieta dos pontos, ou a Dieta das notas, ou simplesmente como o controle de calorias como o da Calculadora de calorias diárias(o que acho o mais prático, pois são menos cálculos a se fazer).
Ou seja, todos esses métodos se igualam, é a melhor forma de aprender a se alimentar bem, tendo de tudo um pouco, sendo pouco de tudo, mantendo-se dentro de seus limites e não deixando de fazer exercícios diários. Essa é a verdadeira Reeducação alimentar.
Mas pode deixar que buscarei maiores informações e assim que conseguir compartilho com todos.
Mantenha-se sempre moderada e fazendo exercícios e já estará no caminho certo.
Grande abraço
Até
Suzi
Não é uma questão de adivinhar, mas de vivenciar isso também, nós todos estamos batalhando contra essas gordurinhas, e não podemos nos deixar levar por essa ânsia de resultados. Com calma, exercícios e dedicação somos capazes de mudar para sempre nosso corpo.
Força amiga e não deixe de dar uma olhada nas dicas do Ginástica em casa e nas Automassagens.
Grande abraço e sempre que puder nos conte como tem passado.
Até
Suzi
Por que se pesa todos os dias? se o que quer é perder peso, basta ir a sauna, pode ficar até 1 kg mais leve, em compensação, se beber um copo de água pode ficar meio kg mais pesada. Nos seus dias de TPM, pode ficar até 3 kg mais pesada, isso tudo só prova que emagrecer não é ficar mais leve, emagrecer é estar com o corpo mais esguio.
Então se afaste da balança, pois quanto mais se preocupar com o peso, mais neuras vai criar. Você precisa focar suas atenções nos exercícios, que precisa fazer, pois corpinho esbelto só se consegue malhando muito.
Dieta restrita assim não é a melhor opção, pois não vai te dar energia para malhar de verdade.
Dê uma olhada na Detox de limão e nos cardápios do Elimine 8 kg com limão e água gelada, o limão é um ótimo depurativo e o cardápio é magrinho, mas bem mais completo.
Dedique-se, mude seu estilo de vida, e tenha calma consigo mesma e com certeza vai conseguir o corpinho esbelto que tanto quer.
Conte conosco sempre e não deixe de nos contar como tem passado.
Até
Suzi
Bom dia!Meninas
já Estou no terceiro dia,estou seguindo corretamente mas acho que estou tendo retenção de liquidos,alguem sabe algum chá que tenha efeito laxante para eu resolver esse problema,coloque o preço por favor.
obrigado
Ah!já estou no 3° dia e não estou sentindo fome nenhuma isso é normal??
Olá, sim claro Suzi… mas não é so no peso claro, mas é uma forma mais de me icentivar a fazer dieta, a ter força de vontade. Tambem ja desci de numero de calças, e as camisolas estão mais largas : ) o pesar é uma forma de eu me motivar : ) abraço e obrigada pelas dicas
Oi Suzi adorei suas respostas estou no terceiro dia confesso que ainda sinto fome mas acho que e mais piscologico mas to firme tava com vontade de me pesar mas depois de ler o que vc escreve vou esperar ate o final de semana comecei com 62.100 e quero chegar a 52 que pesava antes da gravidez ah e nao consegui seguir a risca tuuuudo porque algumas coisas nao tinha em casa msm assim nao vou desistir bjuss pra todos e sejamos firme …
Amiga retenção de líquido não melhora com laxante, sem contar, que laxante pode até piorar tudo, pois vai viciar seu intestino e aí…fica tudo mais complicado.
Você pode usar o chá de cavalinha com chá verde, 2 colher de sopa de cada erva para um litro, beba esse um litro ao longo do dia, frio ou quente, mas de preferência sem açúcar ou adoçante. Pode até colocar limão ou então bater com abacaxi isso pode ajudar bastante.
Mas dê uma olha na Dieta contra retenção de líquidos, ela é de baixíssimas calorias e com alimentos que evitam o inchaço, por reter líquido.
Sentir fome ou não, sentir fraqueza ou não depende muito do organismo de cada pessoa, mas mesmo sem fome, seria bom, comer ao menos uma fruta, ou algumas castanhas, mesmo estando fora da dieta, assim vai manter seu metabolismo sempre trabalhando a seu favor.
Não deixe de fazer exercícios, pois além de queimar gordurinhas, eles ajudam a melhorar a circulação.
Força sempre amiga e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi
Sei que ver os números da balança abaixarem é uma motivação, mas e se por acaso em um dia mais quente(quando retemos mais líquidos) ou em um dia de TPM, se pesar e ver que pode até estar 1 ou 2 kg mais pesada, como vai se sentir? Pois é, meio frustrada, com certeza. Não pode deixar que isso te influencie, se pesar-se pode ajudar, ótimo, mas não deixe que te desanime nunca.
Seja sempre forte e vai sim, conseguir o que quer.
Grande abraço e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi
Amiga, uma mulher que teve filhos, pode mudar até a estrutura óssea, então não tenha suas metas em peso, pois ossos também pesam e muito. Se está amamentando jamais siga uma dieta como essa, pois isso pode prejudicar o desenvolvimento de seu filho. Se você não está e realmente quer seguir essa dieta para te dar um impulso tudo bem, pois como já disse várias vezes, não é com dietas assim que se muda o corpo para sempre e sabe disso.
Mas se quer mesmo tentar essa, tente, mesmo com modificações, pode sim alcançar seus objetivos, se estiver fazendo seus exercícios diários.
Disciplina e determinação, é o que mais precisa para que tudo dê certo.
Conte conosco sempre e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi
Olá Suzi!
Estou começando essa dieta hoje!
Resolvi te escutar e não fazer a -12 kgs em 7 dias hehe
Será que dá mesmo para emagrecer em média 1 kg por dia com essa? Espero… hehe
Obrigada por nos ajudar nessa luta!
Olá meu nome é Bruna e a 8 anos atras fiz a dieta da Usp,na verdade eu nem precisava emagrecer muito,pois tinha 1,61 e pesava 58kl.Bom fiz a dieta toda errada rs,não comia tomate,pepino,cenoura então eu pulava essas refeições no 7 dia eu estava pesando 51kl mesmo fazendo errado,porém fui p escola hiper fraca e desmaiei,fui parar no hospital…Bom galera disse isso a vcs pq é serio gente essa dieta realmente funciona e tem q ser feita corretamente…
HJ tenho 23 anos,tive uma filha e engordei um pouco e vou começar a dieta novamente!!
Qdo houver resultados eu retorno p falar
bjuss
Suzi, Boa noite
Eu pretendo começar a dieta na segunda, mas gostaria de saber, se eu posso fazer essa dieta da usp e a dieta do limão juntas.
Eu pensei de fazer a dieta leve do limão, durante os 14 dias da dieta da usp, pois dessa forma a desintoxicação seria mais rapida e processo de emagrecimento mais facil. o que você acha???
Beijos e forças para todos !!!
Que bom saber que fez uma escolha sensata. Quanto a saber como vão ser seus resultados, não sei. Não tem como saber quais serão os resultados, como te disse, não existe dieta com certificado de 100% garantido, nenhuma dieta pode ser considerada 100% certa.
Sei que todos querem isso, mas só mesmo fazendo muitos exercícios e sendo disciplinada vai saber como serão seus resultados.
Conte conosco sempre.
Até
Suzi
Você sabe bem que uma mulher depois que tem filhos, até mesmo a estrutura física muda, então não se baseie no peso, pois ossos pesam, para ter seus objetivos. Não faça comparações, com os resultados de antes, pois a 8 ano, suas atividades, seu metabolismo em geral era outro.
É importante respeitar os próprios limites, pois se sentir mal, ir para o hospital, por fraqueza, por tentar uma dieta popular, por querer emagrecer de um dia para outro é algo totalmente sem lógica.
É preciso ser racional e realista, pois todos sabem como se deve proceder para emagrecer e ficar sempre esbeltos, e uma dieta como essa não é a melhor das opções.
Se quer mesmo tentar, tente, mas respeite seus limites, se cuide e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi
Se quer tentar para ver no que vai dar, tente, mas eu acho que seria melhor uma dieta mais completa. Principalmente por que queimar gordura de verdade só se consegue com exercícios diários. Não adianta só radicalizar a alimentação.
Já programe o depois dessa, pois manter sua disciplina é o que vai manter seus progressos.
Força sempre amiga e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi
Bom dia!
Lendo todos estes depoimentos, fiquei animada para começar.
Vou iniciar na segunda-feira dia 16/01, pois neste findi tenho aniversário, aí complica né, rsrs!
Bom, tenho 1,60 e peso 64 kg, pretendo perder ao menos 5kg para minhas férias, dia 01/02 vou para Floripa e quero estar mais magra, se eu perder mais que 5kg ficarei mais feliz, meu organismo não reage muito a dietas de emergência, eu sempre fico muito fraca e acabo parando com a dieta, mas dessa vez terei muita determinação e irei focar em meus objetivos…
tenho uma dúvida, o que eu posso fazer para não engordar tudo de novo já na primeira semana após o término da dieta? vou estar na praia, com mãe, vó, tias, imaginem as comidas que não vão sair, rsrs!
Se eu comer moderadamente em pequenas quantidades pelo menos no almoço, tem chances de não engordar tudo de novo? Já me programei para correr todos os dias de manhã na praia, espero que isso ajude.
Obrigada e boa sorte a todas!
Bjsssssssssss
Olá Suzi!
Estou no segundo dia da dieta e no almoço comi 1 bife e uma maçã, deveria ser meia maçã ou não tem problema?
Me pesarei só após os seis dias que farei, depois venho e conto o resultado!
Obrigada!
Olá Suzi
Desculpe, mas esqueci de perguntar: Hoje no segundo dia só comi uma bolacha cream cracker no café da manhã, mas sem café… achei o café com adoçante muito ruim, tem problema ou o café ajuda na dieta e deve tomá-lo?
Obrigada!
Olá Boa Tarde
Comecei a dieta na terça feira , estava indo tudo muito bem..não ando sentido fome, más hoje no quarto dia estou sentindo muita dor de cabeça é normal ?
ahh uma dúvida no café da manhã odeioooo adoçante entao estou tomando café amargooo é horroroso , agora quanto as bolachas quantas podemos comer ?
Olá Suzi!
No sexto dia, qual é o melhor jeito de se fazer o filé de peixe? Frito ou assado? Tanto faz?
Obrigada.
Para evitar fraqueza, inclua mais verduras, legumes e até um copo de leite ou uma fruta a mais no cardápio, isso não vai atrapalhar e pode te dar um pouco mais de energia.
Mas me desculpe a sinceridade, mas se quer emagrecer tão rápido, a ponto de escolher uma dieta como essa, deveria começar, já e não esperar para se esbaldar na festa, pois só serão mais gordurinhas a queimar. Além do que já será uma maneira de aprender a ser controlada, pois infelizmente se não souber ser muito moderada depois dessa, pode sim, recuperar e até ganhar mais do que eliminou.
Quanto aos exercícios, eles tem que estar desde já em sua rotina e manter essa mesma disciplina depois.
Manter os resultados é sempre muito complicado, quando se faz dietas como essa, mas como disse, se conseguir se conter, diante das guloseimas, não precisa se privar de tudo, mas ser bem, bem seletiva e dar uma boa aumentada nas atividades, acho que conseguirá sim, manter o resultados.
Tudo se define em disciplina e força de vontade. Se tem tudo isso, com certeza vai se dar muito bem.
Conte conosco sempre e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi
O café é estimulante e se pudesse manter ótimo, mas pode trocar pelo chá verde batido com limão, assim nem se sente o gosto do chá, isso já ajudaria.
Acho que ter feito o almoço como fez não vai mudar atrapalhar. Claro que se estiver fazendo seus exercícios, pois esses sim, vão ajudar e muito, a queimar as gordurinhas extras. O peixe, pode ser assado ou grelhado, quanto menos gordura usar melhor.
Continue firme e sem tantas neuras amiga, pois ficar na fissura por resultados só rápidos, pode te estressar ainda mais. Mantenha-se realista, pois qualquer que seja os resultados já será uma grande conquista.
Estaremos sempre por aqui, não deixe de nos contar as novidades.
Até
Suzi
Dieta popular como essa não tem muitas regras, e nunca se soube realmente as quantidades de bolachas, mas acho que 3 ou no máximo 4 já seria o suficiente. Quanto ao café, coloque um pouco de leite e canela, isso pode ajudar, ou então o leite ADES zero açúcar, ele é muito gostoso e só um pouco não vai atrapalhar em nada.
Quanto às dores de cabeça, essa pode surgir por vários motivos, até estresse ou calor demais, ou frio demais, ou começo de resfriado, e pode sim ser relacionada à uma alimentação de tão baixas calorias assim. Coma uma fruta a mais, ou inclua mais saldas e uma carne magra, isso não vai te atrapalhar em nada, pelo contrário, pode até te ajudar.
Seja forte, mas sempre realista, pois sabe muito bem que não é com dietas como essa que se consegue um corpinho esbelto para sempre. Isso só mesmo mudando seu estilo de vida para sempre. Conte conosco e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi
Olá Suzi!
Eu li que um filé de peixei frito tem mais de 400 calorias! Pode fazer filé de peixe cozido? É preferível né? As calorias diminuem bastante.
Oi Suzi essa semana perdi 4,200 me pesei ontem mas falta uma semana agora to na duvida como faço pra manter esse peso perdido porque sei como foi dificil agora mesmo com exercicios tenho medo de ganhar novamente claro que tirei coisas que engordavam muito como frituras e doces mas assim mesmo me ajuda bju…
Susi ….
o cliclete trident nao tem açucar e tem 4 calorias , podemos mascar ????
um abraço….
ola zuzi eu não posso tomar café devido a um problema de saude quero saber como fasso para subistuti o café por outra coisa pois não posso tomar de geito nenhum um abraço tatty
O melhor é grelhado ou assado, assim fica sem gorduras extras. Cozido vai precisar de molhos e isso também são calorias a mais.
Amiga, tente controlar sua ansiedade, pois sente-se facilmente ela tomando conta de seu lado racional.
Se cuide e conte sempre conosco.
Até
Suzi
Sempre cito cardápios magrinhos como os do Elimine 8 kg com limão e água gelada, da Dieta contra retenção de líquidos, da Dieta da gelatina, do Emagreça 5 kg em 10 dias antes do Natal e reveillon e até os Cardápio da Dieta do dia sim, dia não, como um bom caminho para se aprender a ter controle sobre a própria alimentação para sempre, além de poder conhecer bem os alimentos que podem favorecer seus progressos.
Mas com certeza seus exercícios serão fundamentais, pois quando se aumenta o consumo calórico é essencial que se aumente o gasto calórico também.
Força sempre amiga e não deixe de nos contar como tem passado.
Até
Suzi
Pode sim, só não exagere, pois quando mascamos chiclete o cérebro passa a mensagem para o corpo que estamos nos alimentando, o que faz os ácidos estomacais serem liberados, e isso pode provocar dores no estômago.
Já comece a planejar o depois dessa, pois só no depois poderá consolidar de verdade seus resultados, sejam eles quais forem.
Força sempre e quando puder mande notícias.
Até
Suzi
Se seu problema é com a cafeína, então não pode chás como os verde, branco, e mate (uma pena pois são ótimos estimulantes e ajudam o metabolismo) e muito menos refrigerante, nem mesmo os zero. Neste caso pode tomar limonada com adoçante, ao menos é um bom depurativo. Ou então um chá de canela, isso pode tentar ajudar.
Força sempre amiga e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi
Olá Suzi!
Desde que eu comecei a fazer essa dieta apareceram olheiras bem profundas em mim, é por causa da dieta? (Durmo mais de 9 horas por noite)
Obrigada!
Estraguei tudo, hoje fui a casa da minha mãe almoçar e puf… apesar de estar no 14dia e não me tenho pesado, porque estou com o tpm, comi so porcarias, morcela, farinheira e choriça, um bocadinho de cada, são tipicas portuguesas que adoro, não sei se tem ai no brasil. : ( estou triste, mas amanha vou andar mais e a ver se perco o que ganhei : (
Você resolveu radicalizar sua alimentação, está se alimentando com pouquíssimos nutrientes, e isso pode sim causar reações como essa.
Falta de nutrientes, falta de vitaminas, pode sim causar isso.
Inclua mais frutas e verduras, pois elas tem vitaminas que podem ajudar.
Até
Suzi
Além de dar uma boa acelerada nas caminhadas, sabe que precisar continuar firme, mas não nessa dieta. Independente de seus deslizes, seja quais forem os resultados até agora, não pode continuar com uma dieta assim restrita. Principalmente por que precisa aprender, antes de qualquer coisa, aprender a se controlar, diante de tantas gostosuras, sejam elas quais forem. e não é com dietas assim populares e tão restritas que conseguirá mudar seus hábitos e sabe disso.
É preciso aprender a comer de tudo um pouco e pouco de tudo, malhando muito todos os dias.
Seja forte, escolha um bom cardápio mais completo a se seguir e com certeza vai continuar a ter seus progressos.
Força sempre e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi
1º Dia
Bom dia Meninas e Meninos!
Hoje eu estou retornando para a dieta, pois já fiz uma vez e tive bons resultados. Mas agora alem de fazer essa dieta da usp, estou fazendo também a dieta do limão leve. Eu vou postando diariamente pra contar como estou indo.
Força a todos e todas e até amanhã.
Beijos Suzi e obrigada por esse site maravilhoso!
Bom dia!
Pessoas lindas!
– no café da manhã comi uma torradinha integral , acho que deu umas 10 gramas, bem pouco mesmo, será que isso vai influenciar em alguma coisa? tomei o café com adoçante.
Hoje é meu 1° dia, começei mal
No almoço vou comer apenas os ovos cozidos, pois estou no trabalho e esqueci de trazer o agrião, algum problema?
Bom , boa sorte a todas nós, todos os dias irie postar as novidades!
lembrando, tenho 1,60 e peso 64.900 kg, pretendo chegar aos 57 até inicio de fevereiro, com força, determinação e coragem, vou conseguir, aliás, todas nós conseguiremos atingir nossos objetivos!
Um beijo Suzi, você é maravilhosa! Obrigada por tudo.
Olá meninas!!!!! Engravidei e três meses depois tive um aborto. Fiquei deprimida e comecei a comer tudo que estava na minha frente. Bom, estou no primeiro dia da dieta da USP. Vou fazer com duas amigas da empresa, assim, uma ajuda a outra. Preciso recuperar minha vida.
Volta a escrever no final da semana
Beijos e muita força de vontade para todas.
Ola,estou no meu setimo dia,e ja e ja se nota o que perdi em minha roupas e em minha barriga,dizer que é facil não é não mais os resultados realmente existe e vale apena resistir bjss
Oi Susi voltei…..Olá meninas que estão começando hj vamos fazer juntas, eu ja fiz essa dieta uns 3 meses atrás, em uma semana consegui perder 4 kg, mas não consegui continuar… Hj estou com 80,2 kg, minha altura é 1,68m, quero perder 10 kg até o carnaval…Uiiiii!!!!! sei que é dificil, mas não impossivel. Força para todas nós!!!! BJÃO.
Oi Suzi meninas hoje começo a segunda semana perdi 4,200 na semana passada espero ter bons resultados nessa tbm confesso que almocei ontem percebi que quando estou sozinha e mais facil mas quando junta a familia estraga tudo dai hoje comecei de novo vamos ver bjus pra todas confiança nessa semana que se inicia …
Oi Fran,
tb estou começando hj, como está sendo para vc? Noossa, pra mim tá super dificil, estou com muita fome, acabei de beliscar uma torradinha integral, espero que não afete minha dieta, eu quero perder uns 7kg até inicio de fevereiro!
Um beijo, e boa sorte para nós!
Geralmente como faço essas dietas (principalmente no primeiro dia), sinto muito fraqueza e dor de cabeça, então se sentir isso posso comer uma fruta? Também tenho outra duvida, tenho 13 anos, se fazer a 1ª semana dessa dieta posso atrapalhar meu crescimento? Obrigada
Olá , comecei hj a minha dieta, tenho 1,65 e estou cm 86,500kgs, estou me sentindo gorda, feia, as roupas não entram mais , mais o pior de tudo e que meu casamento esta acabando , meu esposo fica me chamando de gorda e horrivel, conto cm todas vcs para que eu não desista.
Até amanha.
Oi Suzy, muito obrigada pelas palavras, ontem dei uma escorregada quando fui da a jantar para o meu filho acabei biliscando um poquinho, mas hj estou firme. tenho uma esteira em casa e faço uma hora todos os dia.
Olá, vou começar a dieta amanhã e tenho dúvidas:
Qual é a quantidade de bolacha?
Quais as frutas que posso comer e a quantidade?
Pode temperar os alimentos com sal e azeite?
Bjs,
Maria
Que bom saber que continuar firme, batalhando pelo que quer, pena que seguindo dietas restritas demais, mas, se assim acha que pode ser melhor…tente.
Fora sempre amiga e conte conosco sempre.
Até
Suzi
Amiga, acho que o incluiu não vai atrapalhar em nada, mas sabe que dietas assim só ajudam a dar um impulso. Então, desde já se programe para o depois dessa, pois seja quais forem seus resultados, tem que continuar firme e forte, batalhando pelo que quer. Nunca se sabe como serão os resultados, mas toda afinada no corpo já é uma grande conquista. Valorize os resultados no corpo, ao vestir uma roupa e não em kgs. Não saímos por aí contando o quanto emagrecemos, as pessoas veem a diferença em nosso corpo. Malhe bastante, use as dicas que estão no Ginástica em casa e nas Automassagens, para ajudar a finar o corpo e a queimar gordurinhas localizadas
Estaremos sempre por aqui, prontos a te dar a maior força.
Até
Suzi
Sinto muito pelo que passou, mas tem sim, que ser sempre muito forte e determinada, pois só assim vai realmente conseguir tudo o que quer.
Como eu disse à Marina, dietas como essa só dão um “up” no emagrecimento, e tem que mudar seus hábitos para sempre, se quiser mudar seu corpo também de uma vez por todos.
Pode conter sempre conosco e jamais desanime.
Grande abraço
Suzi
isso mesmo amiga, valorize os resultados nas roupas, pois não existe nada melhor do que estar de bem com as calças que antes estavam apertadas. estar com o corpinho enxuto realmente não é nada fácil e é uma luta que não acaba nunca. Por isso aprenda a ser sempre moderada, fazendo seus exercícios e com certeza conseguirá se manter super bem.
Sempre que puder nos conte como tem passado.
Até
Suzi
saber como serão seus resultados é impossível, mas se quer tentar essa para dar um impulso, tente, já programando o depois dessa. Como disse a Amanda, fácil não é, mas tudo é possível quando se quer de verdade.
Conte conosco sempre e não deixe de nos contar as novidades.
Até
Suzi
Amiga, é preciso aprender a se controlar, seja sozinha com com seus familiares, pois não se vive sozinha, não podemos nos trancar, temos que encarar todos os obstáculos, com muita força de vontade e determinação.
Você está indo muito bem e tem tudo para conseguir dar o empurrãozinho que quer em seus progressos, mas precisa já ir se organizando para o depois dessa.
seja sempre forte e determinada e com certeza vai conseguir tudo o que quer.
Conte conosco sempre.
Até
Suzi
Não é assim que vai conseguir estar com seu corpo esbelto, e no fundo sabe disso, pois se sente fraqueza e dores de cabeça é um sinal de que seu organismo não está bem e isso pode sim trazer consequências desagradáveis, sem contar que sem energia como pretende queimar gordurinhas? Todos sabem que não são as dietas que nos fazem emagrecer de verdade e sim os exercícios.
Não siga dietas como essa, aprenda a se alimentar bem, tenha no mínimo 40 minutos de atividades diárias e com certeza vai poder mudar seu corpo para sempre e de forma duradoura e saudável.
Dê uma olhada na Dieta para ganhar músculos, fazendo caminhadas e usando as dicas do Ginástica em casa. Pois acho que poderá ter resultados muito mais efetivos.
Se cuide, seja determinada, mas sempre pensando em seu bem estar e saúde em primeiro lugar. Converse sempre com seus pais, pois eles com certeza estarão sempre prontos a te ajudar.
Conte conosco sempre e não deixe de nos dar notícias.
Até
Suzi
Amiga, a última coisa que quero é que fique magoada comigo, pois só quero te ajudar, mas vou ser bem sincera e direta com você.
A primeira coisa que precisa fazer é parar de ter pena de si mesmo, parar de se achar “coitadinha” pois não é.
Tem que ser sangue frio e racional, por que ficar gastando seu tempo com lamentações…só vai fazer com que tudo fique pior ainda. Sem contar que, me perdoe, se seu casamento tiver que acabar, não será por estar fora do peso, pois conheço muitas que estão batalhando e o maridão estão do lado dando a maior força, “na saúde ou na doença, na riqueza o na pobreza, então, seja magra ou gordinha”…
Se você mesma não resolver batalhar pelo que quer, quem vai, infelizmente não existe dieta milagrosa, nem “chá emagrecedor”, ou fórmula mágica de estar magra ao acordar…isso não existe, nada que se diz “emagrecimento fácil” é verdade.
Tem que malhar muito, tem que ser disciplinada com a alimentação e não pode ser apenas por alguns dias, tem que mudar para sempre seu estilo de vida. Todo mundo sabe como emagrecer e ficar esbelta, mas todos ficam a espera de um milagre acontecer e acordar no dia seguinte com o corpinho enxuto.
Por mais que eu queira, não posso malhar por você e não posso ser disciplinada por você, tudo depende somente da sua força de vontade e persistência e determinação.Se quer secar seus quilinhos, pé na esteira e malhe muito.
Se quer tentar essa e ver no que vai dar, tente, faça caminhadas, use os exercícios do Ginástica em casa.
Seja quais forem seus resultados nesta, precisa continuar firme, dê uma olhada nas dicas que passei às meninas acima, pois acho que elas possam ser muito mais eficientes que essa, pois podem te ensinar a como se alimentar bem e com poucas calorias.
Se respeite, se ame acima de qualquer coisa ou alguém, comprometa-se consigo mesma e mude sua maneira de agir e pensar e com certeza vai conseguir mudar sua vida para sempre, em todos os sentidos.
Grande abraço e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi
Essa dieta é uma das tidas populares, ou seja não tem quantidades definidas, e nem muitas especificações. Ela se quer segue nenhuma regra da boa alimentação. Mas por se tratar de uma dieta restrita, acho que a té 3 bolachas, e uma xícara da fruta que quiser, tiver em casa e gostar, já seria o suficiente. Quanto aso temperos, o azeite poderia ser evitado, usando somente pouco sal e limão.
Lembre-se sempre que é preciso aprender a ter uma alimentação sempre moderada e fazer exercícios depois dessa. Dieta nenhuma tem certificado de garantia, nunca se sabe os próprios resultados, e no fundo todos sabem que só mudando para sempre os hábitos se muda o corpo.
Desculpe não pode ajudar muito, mas conte sempre contar como nossa força.
Até
Suzi
Bom dia,gente gostaria de dividir com vcs como tem sido cada dia,ou melhor dizendo cada batalha,estou no meu oitavo dia e ontem era o dia que poderia comer o que quiser mais por mais incrivel que pareça a comida que mais gosto não teve o mesmo sabor não entendir o motivo não foi igual procurei o sabor e não sentir e terminei comendo pouco,não tem sido nada facil pois sinto fome muitaaaa mais n deixo ela mim vencer a força tem de vir la de dentro de nois e querer de verdade pq a batalha apenas começou e vencer o fim de semana foi uma prova de fogo,com sol,piscina,e muita comida gostosa e o mesmo que ser um campeao e é assim que mim sinto vencedora.
OBS: estarei dividindo com vcs todos os dias minhas dificuldades e assim força terei pra n só ficar magra mais aprender a comer com qualidade podem contar comigo ! bjs
Fiz a dieta por 4 dias e infelizmente perdi apenas 1 kg, passei para a dieta do atum e caminhando uma hora por dia, já estou no segundo dia, amanhã posto lá quanto emagreci.
Suzi, criei um cardápio com 500 calorias diárias, vc sabe me dizer quanto eu emagreceria em um mês ou dias com esse cardápio?
Obrigada
Sua disciplina está mudando seus hábitos e agora seu corpo sabe que não é necessário comer em exagero, para se saciar.
Mas tem que aprender a não ficar com fome, passe a incluir uma fruta em lanches intermediários, não fique mais de 3 ou no máximo 4 horas sem comer algo, assim não vai sentir essa fome voraz e vai impedir que deslizes aconteçam.
Seja forte sempre amiga, e já comece a planejar o depois dessa, seguindo um cardápio mais completo e mesmo assim de baixas calorias.
Conte conosco sempre e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi
Amiga, se escorregou, continue firme, todo deslize pode ser queimado acelerando as corridas e sendo dedicada às atividades.
Continue sempre firme e determinada e tenho certeza que vai dar tudo certo.
Não deixe de nos contar como tem passado.
Até
Suzi
Desculpe amiga, mas um cardápio assim, vai te deixar fraca, sem energia para malhar de verdade e ainda corre o risco de seu metabolismo estacionar de vez. Você só tem tentado dietas de baixíssimas calorias, uma depois de outra e já percebeu que a cada tentativa, os resultados tem ficado cada vez mais lento. Sei que quer ter resultados de emergência, mas não é assim que tudo acontece, e sabe disso.
Não posso te impedir de tentar do seu jeito, mas não tem como saber no que vai dar, não tem como prever como seu metabolismo vai reagir a tanta alimentação restrita.
Desculpe se estou sendo direta demais, mas é preciso ser sempre realista. Seja qual for o caminho que resolver seguir estaremos sempre por aqui.
Até
Suzi
Bom Dia a todas, hj e o meu 3º dia, e estou bem não sinto fome, estou confiante .
Boa tarde hoje é meu 3° dia nao senti nehuma diferença ainda. Gostaria de saber se entre o almoço e a janta posso posso incluir uma fruta, pois trabalho até as sete horas e quando chego em casa estou com muita fome e acho que estou comendo de mais, estou comendo de ficar ofegante ateh ver que saciei minha fome.
Ficaria grata se pudesse me responder.
Suzy peso 83kg e tenho 1,65 m sempre pesei 56kg mais minha meta é 65kg vou conceguir com esta dieta??
Suzi,
comecei a dieta a 3 dias atrás, o primeiro dia ok, consegui passar, porém no segundo dia acordei mal, com muita dor de cabeça, fraqueza, então resolvi não seguir a risca a dieta até porque quero perder apenas 5 kg até dia 01/02, então no almoço comi 1 colher de arroz + 1 de feijão e 1 filé de peixe grelhado e salada, a tarde 1 maça e 1 banana. No final do dia me pesei e tinha emagrecido 1.900kg, começei com 64.900 kg e agora estou com 63.0 kg, será que se eu continuar me alimentando desta forma consigo chegar aos 59 até dia 01/02? o meu problema é que não fico sem arroz ao meio dia, se eu não como fico mal mesmo!
tens alguma dieta para me indicar? preciso perder mais 3 ou 4 kg!
obrigada querida Suzi!
Beijs!
OI SUSI!!!!!Oi MARINA KD VC… Boa noite meninas….. Terceiro dia…UFA!!!! Venci mais esta etapa, ta dificil mas estou bem motivada….Acabei de chegar da aula de spinning, estou um pouco fraca, mas estou seguido a risca, não aguentei e me pesei….77,5 (MARAVILHA -2,7 KG).
Força meninas… Lembre-se a recompensa será satisfatoria…BJAOOOO
Que bom saber que está indo tão bem. Continue firme, mas sempre batalhando para aprender a mudar seu estilo de vida para sempre. Pois todos sabem que o depois é sempre a parte mais complicada e que exige muito mais disciplina e dedicação aos exercícios.
Força amiga e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi
Você pode sim incluir sua fruta, mas é preciso aprender a ser controlada, quando começar a comer, se olhe no espelho e se pergunte se realmente está com fome ou simplesmente vontade de comer. Você pode também incluir mais saladas, ou gelatina diet, chás, limonada sucos zero açúcar, isso tudo pode ajudar a saciar a fome.
Mas se teve tempo de dar uma lida nos comentários anteriores, viu que sempre digo a todos, que dieta nenhuma tem certificado de garantia, não tem como saber como serão os resultados, cada organismo tem seu ritmo próprio.
Ou seja, não tem como prever como serão seus resultados, seja com essa ou qualquer outra dieta.
Mas não acho essa dieta opção certa pois não se deve começar com dietas restritas assim, ainda mais por ser tão ansiosa, você precisa mudar seus hábitos com calma. Não se iluda, conseguir emagrecer de verdade e se manter, exige mudanças de hábitos para sempre. Quem dera existe alguma dieta “milagrosa”.
O melhor seria começar com cardápios como os da Dieta da cesta básica, o da Dieta dissociada, da Dieta para ganhar músculos, ou até os Cardápios para a Dieta do metabolismo lento, podem ser um ótimo exemplo a se seguir, pois podem te ajudar a ter uma alimentação mais completa e de baixas calorias.
Neles pode-se sempre incluir as boas dicas do, Como acelerar o metabolismo, Alimentos que ajudam a saciar a fome, Alimentos que consomem calorias, Lanches para antes e depois de malhar, Receitas de emergência e até na Ração Humana, para potencializar seus resultados.
Isso seria mudar seu estilo de vida para sempre, pois sabe bem que não adianta fazer dietas, sem mudar para sempre os próprios hábitos.
Mas se quiser tentar dietas restritas, como essa ou qualquer outra,fica a seu critério, elas podem até dar um “up” no emagrecimento, mas só mesmo para dar esse empurrãozinho, pois se seguir repetidamente corre o risco de estacionar de vez o metabolismo.
Nunca acredite em milagres, tudo depende somente da sua força de vontade e determinação. Pense em sua saúde e mantenha-se sempre com os pés no chão, ou melhor na esteira, vai conseguir se dar muito bem.
Saiba que pode sempre contar com o apoio de todos, afinal estamos juntos na mesma luta.
Não deixe de nos contar como vai indo.
Até
Suzi
Eu acho que pode sim conseguir o que quer, ainda mais se estiver fazendo seus exercícios. Você faz o certo em adaptar e não foi nem um pouco exagerada, soube ser bastante controlada.
Todas as dicas que citei à Giane, podem ajudar, mas sabe que precisará de muita disciplina quanto aos exercícios.
Acho que tem tudo para alcançar seus objetivos, mas precisa pensar no depois dessa, pois manter é sempre a parte mais complicada.
Continue firme e determinada, conte conosco sempre e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi
Se está fazendo spinnig, escolha um cardápio mais adequado, mesmo que de baixas calorias como os do Emagreça 5 kg em 10 dias antes do Natal e reveillon, são proteicos e pode te ajudar, talvez até mais do que esse, pois vai ajudar a combater a flacidez, com o fortalecimento da musculatura.
Mas se quer mesmo continuar com essa, inclua uma fruta, como banana antes de ir malhar e alguma proteína magra depois, pode até ser um bifinho com salada. Isso não vai atrapalhar, pelo contrario, vai te dar mais energia.
Força sempre amiga e quando puder nos conte sempre como tem passado.
Até
Suzi
Meninas comecei minha dieta na segunda-feira e estava pesando 83,200 kg hoje estou no quarto dia me pesei e estou com 81,700 kgperdi um 1,5 kg estou muito contente agora me animei mais ainda em fazer a dieta…
Aconcelho a quem quiser faze-la.
Por que ja estou muito feliz com o resultado até agora…
Vou postando conforme for emagrecendo…
Beijocas
Ola vim mais uma vez dizer como estar sendo meus dias,com o aprendizado de saber comer e vencer a vontade de comer além dos limites,a cada dia vejo meu corpo muda,r mim sinto leve e com cada vez mais força de mudar,parei com a dieta da usp pois ele tem seus limites e aprendir a mim controlar,troquei todos os alimentos por ligth e açucar por adoçante …. engraçado q cada dia sinto menos a diferença do adoçantepa e ja não sinto falta do açucar e estar mais magra anima,amigas conto a vcs pois n existia alguem que gostae mais de comer que eu mais é possivel aprender a comer menos acreditem em vcs bjs e sempre darei noticias caso alguem queira trocar experiencias mel imail mel_ssi@hotmail.com
Que bom saber que está se dando bem com essa dieta, que está conseguindo progredir. Mas se afaste da balança e se dedique aos exercícios diários, pois assim não fica tão fissurada na balança.
Seja forte sempre amiga e já comece a programar o depois dessa.
Por mais longo que posse estar, acredite em si mesma e com certeza vai conseguir alcançar todos os seus objetivos.
Não deixe de dar notícias.
Até
Suzi
Realmente amiga, não tem nada melhor do que sentir os resultados de nossas mudanças de hábitos acontecendo, não tem nada mais animador do que saber que somos capazes de conseguir mudar nosso corpo, com essas mudanças, esse esforço.
Continue firme, seja seguindo uma dieta específica ou somente controlando do seu jeito a alimentação e fazendo exercícios, pode contar sempre com nosso apoio e nossa força.
Grande abraço
Até
Suzi
Oi, Suzi…vou começar a Dieta na segunda dia 23/01/12 e gostaria de saber la no 6º dia pede para comer café com biscoito..por acaso esse biscoito e de Maizena??/
Obrigada Suzy eu estou me exercitando tambem, estou fazendo caminhadas e aqueles exercicios do ginastica em casa e hoje vou começar a fazer as massagens tambem.
Estou anciosa e otimista, mais realista tambem que sei que não é facil.
Obrigada e mando noticias.
Se puder ser bolachas integrais melhor, pois tem muito mais nutrientes e fibras, ou pelo menos que não sejam de doce.
Se acha que essa dieta pode te ajudar, tente, mas tenha sempre em mente que não se muda o corpo de um dia para outro, você precisa mudar para sempre seu estilo de vida, se quiser estar sempre com o corpo enxuto. Dietas assim não são uma reeducação alimentar.
Fazer exercícios é essencial e não pode faltar em seu dia. Malhe bastante se dedique e com certeza vai conseguir ter um emagrecimento saudável. Não deixe de dar uma olhada nas dicas do Ginástica em casa e nas Automassagens para ajudar a afinar a silhueta.
Nunca acredite em milagres, seus resultados depende somente da sua força de vontade e determinação, seja com essa ou com qualquer outra dieta.
Conte sempre conosco e não deixe de nos dar notícias.
Até
Suzi
Tem mesmo que ser muito determinada, muito dedicada, mas sempre realista. Só o fato de estar conseguindo ser disciplinada, de estar conseguindo se dedicar a exercícios, isso já é uma grande mudança, já é um grande progresso.
E seja quais forem os resultados com essa, siga em frente sempre confiante.
Conte sempre com a força de todos e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi
Suzi venho da dieta dos 10 dias menos 10 kg, na qual so segui 5 dias e perdi 4 kg, mas o q acontece q mesmo eu comendo pouco nao emagreço uma grama sequer, o q vc acha Suzi com a experiencia q vc tem, sera q essa dieta da usp eu consigo perder pelo menos uns 6 kg no final dela?? obrigada flor, aguardo seu contato…
ola, tenho 19 anos e gostaria de perder entra 10 a 15 kilos, sempre tive facilidade em eliminar peso, gostaria de saber se os resultados forem positivos e eu atingir minha meta e posteriormente seguir uma alimentaçao balanceada e atividade fisica eu voltarei a ganhar peso?
atc gabi
essa dieta funciona mesmo?
Talvez não consiga se quer seguir com ela por muito tempo, pois já está com o organismo fraco. Já disse antes e repito, o que emagrece de verdade é fazer exercícios e não só seguir dietas restritas.
Você pode até conseguir perder peso, mas não vai queimar gordura de verdade, pois não tem força e animo para malhar. Entenda, emagrecer é queimar gordura e não simplesmente perder peso.
Se quer tentar essa, tudo bem, tente, mas eu ainda acho que deveria seguir cardápios mais completos, como os do Elimine 8 kg com limão e água gelada, da Dieta contra retenção de líquidos, da Dieta da gelatina, do Emagreça 5 kg em 10 dias antes do Natal e reveillon e até os Cardápio da Dieta do dia sim, dia não, que já citei antes.
Se quer tentar essa, faça adaptações, para poder ter mais resistência e poder fazer seus exercícios.
Sei que quer estar magrinha rápido, mas é preciso ser realista amiga, não adianta estar magra mas com flacidez e com a saúde debilitada.
Qualquer que seja o caminho que decidir seguir estaremos com você, mas pense sempre em emagrecer para sempre e não somente por algum tempo.
Grande abraço
Até
Suzi
Amiga, não existe garantia nenhuma em dieta nenhuma. Mas sabe muito bem que seguir dietas restritas assim no começo nunca é a melhor opção.
Se tem facilidade para emagrecer, por que tentar esse tipo de dieta, se pode seguir um cardápio magrinho, mas bem mais completo e exercícios?
Seja como for, tem que entender que essa dieta é de baixíssimas calorias, e se depois dela aumentar as calorias que consome, precisa acelerar e muito os exercícios, se for bastante disciplinada quanto a isso, acho que pode sim manter, qualquer que seja seus resultados que tiver com essa dieta.
Citei vários bons cardápios à Josi logo acima, pode ser que te ajudem mais do que essa.
Como te disse nada é considerado 100% garantido, e tem que tentar e ver no que vai dar.
Sempre com muita disciplina e força de vontade. Conte conosco sempre e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi
Colega, infelizmente nenhuma dieta tem certificado de garantia, não existe dieta milagrosa ou fórmula mágica com 100% garantia, todos sabem que somente mudando para sempre os próprios hábitos se muda o corpo para sempre.
Tem que malhar muito, tem que se dedicar sempre e mesmo assim não se pode afirmar ou prever nenhum tipo de resultado que seu organismo pode dar.
Como digo sempre, se dietas fossem certeiras, não estaríamos todos lutando contra as gordurinhas extras.
Se quer tentar essa, tente, seja forte, determinado e malhe muito e com certeza tudo vai dar certo. Não deixe de dar uma olhada nas dicas do Ginástica em casa e nas Automassagens, elas ajudam não somente as mulheres, mas os homens também.
Desde já pense em como será depois dessa, afinal, tem que continuar sempre batalhando.
Força sempre e não deixe de nos contar como vai indo.
Conte sempre com a força de todos e não deixe de dar notícias.
entendo o que disse e de certa maneira concordo, porem acredito que se eu emagrecer um pouco meu animo para frequentar a academia vai aumentar muito… estou em uma fase meio complicada estudando mto para vestibulares e o maximo que poderia tirar diariamente para atividades fisicas seria de quarenta minutos a uma hora por dia, acha que seria o suficiente? quanto ao cardapio magrinho que citou acima, eu posso me programar e segui-los perfeitamente ao termino dessa dieta restrita,coisa quero emagrecer e posteriormente levar uma vida saudavel e sei que quando estiver mais magra a vontade e disposição de me manter vão ser gigantes e acredito sinceramente que isso iria me ajudar a seguir e mudar meus habitos alimentares completamente e pro resto da minha vida =), prezo mto por uma vida saudavel, ja fui atleta por muito tempo, treinava diarimente de 4 a 5 cinco horas, entretanto abandonei devido aos estudos, com isso ganhei peso… entao acredito que essa dieta restrita serviria como um impulso pra eu começar entende? um ponto de partida… eu precisava disso e vi aqui uma esperança que me faltava…
obrigada sinceramente pelas dicas eu adorei esse site e sua atenção =), farei de tudo para dar certo e com sua ajuda sera mais facil ainda…
obs: ja venho perdendo peso desde dezembro eliminei sete quilos, sem restringir nada apenas diminuindo as quantidades e incluindo Chá verde durante os dias…
um abraço Susi
OLÁ MENINAS!!!VOU COMEÇAR A MINHA DIETA AMANHÃ DIA 23 E ESTOU PESANDO 105,00 QUILOS,TENHO 1,70 DE ALTURA E QRO PERDER PELO MENOS UNS 20 QUILOS,SEI Q NÃO VAI SER FÁCIL,MAIS VOU TENTAR E CONSEGUIR……SUSY O MEU MAIOR PROBLEMA É AQUELA CERVEJINHA ACOMPANHADO DE 1 TIRA GOSTO NO FIM DE SEMANA,NÃO PASSO NENHUM FIM DE SEMANA SEM BEBER,NÃO SEI COMO VOU FAZER????SERÁ Q TEM ALGO P/SUBISTITUR NO COMEÇO??MAIS VOU TENTAR PASSAR SEM,ENTÃO FORÇAS MENINAS E VAMO Q VAMO……………………….BOA SORTE!!!!!!
Se tem consciência de que o depois será a parte mais importante, ótimo. No fundo todos sabem o que realmente emagrece, mas tentar uma dessas restritas, ao menos para dar esse impulso, também é válido.
Com certeza esses 40 minutos 1 hora que puder fazer já vai ajudar e muito, e nem precisa ir à academia, tem várias boas dicas que pode fazer em casa, como as coregrafias do body combate, ou até a dança do vente, que fortalece e muito os músculos do abdomen, dê uma olhada na parte de Ginástica em casa, pode facilitar e muito. Ainda tem as Automassagens, outra ótima dica para poder modelar o corpo.
Você sabe que pode conseguir alcançar seus objetivos e tenho certeza que que vai se dar bem.
Pode contar conosco sempre. Grande abraço e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi
Vamos ser realistas amiga, você quer tentar uma dieta, popular e restrita, mas não quer largar a cerveja e os petisco….será que quer mesmo emagrecer? Será que está realmente disposta a batalhar para mudar a atual situação, ou quer algo que te faça emagrecer rápido e continuar com seus hábitos de sempre?
Desculpe ser franca, mas acho que não deveria tentar uma dieta assim tão restrita logo no começo.Você sabe que precisa aprender a mudar seus hábitos, mas isso leva tempo, e dietas omo essa não são a solução.
Não existe dieta milagrosa, esse tipo de dieta pode até dar um certo empurrão, mas não tem garantia nenhuma, e sabe que o que quer eliminar vai exigir muitos exercícios diários e muita disciplina. Quer mesmo tentar essa para ver no que dá tudo bem, mas sem fantasiar resultados mágicos.
Sinto muito quanto à cervejinha de fim de semana, pois deveria excluí-los, se quiser realmente mudar seu corpo, seu estilo de vida. Mas se não conseguir ficar sem….durante a semana acelere muito os exercícios e talvez, possa dar um jeito.
O melhor seria ir mudando seus hábitos aos poucos, com um cardápio mais completo, ao menos 1 hora de exercícios diários e até 1 ou 2 latinhas de cerveja no fim de semana todo com aperitivos bem magrinhos.
Como te disse antes, tudo vai depender de você mesma querer, ter força de vontade e disciplina. As mudanças devem ser para sempre e não somente por alguns dias.
Se quer tentar essa, tente, mas já se programe para o depois dessa, e não deixe de fazer seus exercícios.
Conte conosco sempre e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi
ola suzi, ola meninas
preciso muito do apoio d vcs amanha pretendo iniciar a dieta 23/01/12
peso 72 gostaria de emagrecer no minimo 10kg ate o carnaval volto para contar os resultados…. bjs
Aiiii que tristeza, sempre começo e nao consigo terminar esta dieta….
Suziii, no meu trabalho eu não almoço pq não me dá fome aí qdo chego em casa as 18:00 me bate akela vontade de comer….
Infelizmente não consegui terminar a dieta…mas gostaria muiiiito muiiito mesmo de começar novamente pq carnaval ta chegando e eu preciso emagrecer…qdo eu vejo os comentários fico super animada mas do nada desanimooo…Vou tentar mais uma vez….Suziiii me ajuda di novo?? Obrigada Beeijos….
Bom Dia a todos, comecei hj minha dieta estou cm 87,000 kgs e tenho 1,65 de altura, estou querendo eliminar uns 15 kgs , sei que vo conseguir. Acabei de almoçar e não estou sentindo fome, até agora esta tudo bem. Até amanha.
eu não cosigo chega ate o fim queria muito perde peso ate o canaval mais vou cotinua tentado vai que dar certo perde ate la alguns quilo bjss a todos
“Karina”, ficar sem comer não adianta, mesmo sem ter fome, precisa comer algo exatamente para não chegar em casa querendo comer tudo o que tem na geladeira.
Amigas, o que tento passar a todos é que, tudo é possível quando se batalha de verdade, mas é preciso ter cuidado para não radicalizar demais.
Se dietas fossem certeiras, não estaríamos todos lutando contra as gordurinhas extras. Carnaval está aí, e é possível ter um bom impulso com essa dieta, mas apenas isso, um impulso.
Nenhuma dieta tem certificado de garantia, não existe dieta milagrosa ou fórmula mágica com 100% garantia, todos sabem que somente mudando para sempre os próprios hábitos se muda o corpo para sempre.
Tem que malhar muito, tem que se dedicar sempre e mesmo assim não se pode afirmar ou prever nenhum tipo de resultado que seu organismo pode dar.
Se querem tentar essa, tentem, sejam fortes, determinadas e malhem muito. Emagrecer nunca é fácil e tem que querer de verdade.
Não deixem de dar uma olhada nas dicas do Ginástica em casa e nas Automassagens para ajudar a afinar a silhueta.
Desde já pensem em como será depois dessa, afinal, tem que continuar sempre batalhando.
Força sempre e não deixem de nos contar como vão indo.
Até
Suzi
Vou ser sincera amiga, o tempo que está gastando indo e vindo com dietas restritas, já poderia estar tendo seus bons resultados com um cardápio, como qualquer um dos, Elimine 8 kg com limão e água gelada, da Dieta contra retenção de líquidos, da Dieta da gelatina, do Emagreça 5 kg em 10 dias antes do Natal e reveillon e até os Cardápio da Dieta do dia sim, dia não, que é mais completo e malhando diariamente.
Seja realista amiga, não existe dieta milagrosa, não existe nada de emagrecimento fácil, rápido e que não exija muitos exercícios.
Mas seja como for, seja qual for a dieta, estaremos sempre por aqui, te dando a maior força. Não fantasie um emagrecimento milagroso, tudo depende somente da sua força de vontade.
Não deixe de nos contar como tem passado.
Até
Suzi
ola querinda suzir eu tou com problema s de saude pois não posso fazer esta do limão pq tenho problemas graticos mais vou tenta outra pois quero muito perde peso na verade preciso pois estou muito acima do peso bjss tatiane
Se não pode com limão, então escolha outro cardápio, pois qualquer um, quando feito com muita dedicação e exercícios, podem sim, dar ótimos resultados.
Seja sempre forte e determinada e conte conosco.
Até
Suzi
Bom Dia Meninas, consegui passa pelo primeiro dia confesso que ontem anoite comi minha salada , mas na hora de dormi deu aquela vontade de descer e atacar a geladeira, na verdade era mais vontade de comer do que fome, mas resistir e não desci, acabei de tomar meu café estou bem.Espero continuar determinada assim. até amanhã.
Bom dia,Suzi gostaria de agradecer pelo apoio e dizer que graças a dieta da usp tive força para comerçar a minha reeducação alimentar,com a perca de peso rapida e a dieta restrita aprendemos a comer pouco e ficar satisfeita sem maiores dificuldades,estou sendo acompanhada por uma nutricionista e com uma dieta saudavel e a fazer exercicio fisico sem duvida os resultados são otimos, e queria dizer a todas que determinação é a palavra chave,que podemos tudo se acreditarmos em nossos objetivos e acreditem hoje fico satisfeita com uma pequena quantidade de comida boa sorte e força que tudo se pode quando se acredita !
Amiga, nesses momentos de vontade de comer Tome um chá, um suco zero açúcar, uma limonada até mesmo gelatina diet, pois assim essa vontade pode passar.
Acredite em si mesma sempre e já pense em como seguirá depois dessa.
Conte conosco sempre e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi
Amiga, que bom saber que está conseguindo mudar seu estilo de vida. Pois quando se aprende a ter uma boa alimentação e exercícios diários, com certeza consegue-se mudar o corpo também para sempre. Mas o mais importante disso tudo é manter sempre sua saúde em dia.
Força sempre amiga e mesmo não seguindo esse tipo de dieta, não deixe de nos contar como tem passado.
Até
Suzi
Ola meninas bom dia, mais um dia que eu consegui passar se comer besteira e quedra a dieta,hoje e o meu terceiro dia e esta tudo bem, bjs e até amanha.
Bom dia,meninas mais um dia de sobrevivencia kkkk e agora mais animada que nunca pois estou acostumada com o ritimo,estou sendo acompanhada por uma nuntricionista e ela passou um suplemento que queima a gordura da barriga muito bom gente se animem bjsss
ola,suzi td bem fiquei sumida pq estava sem net ai ki odio,gostaria de ter boas noticias pra da,mas da ultima vez q tentei refazer a dieta n consegui nem começar,estava indo tão bem e derrepende parece q sinto um muro desabando na minha cabeça to c/uns problemas sabe meu marido saiu do emprego e ele em casa é muito chato reclama e fala na minha cabeça o tempo todo nossa ainda bem q ja ta arrumando outro ufa!! acabei ficando mt irritada esses dias e ai ja viu descontei td na comida to comendo pra caramba! e pior dos 9kg q ja tinha perdido ganhei 6kg se eu continuar assim vou ganhar o resto e ainda mais,mas a culpa é toda minha me deixei levar por impulsos logo isso passa e os kgs ja ganhados ficam preciso ter força e reverter essa situaçao amanhã mesmo vo começar essa dieta dinovo e n vou deixar q nada atrapalhe isso. Desculpe minha falha n era esse o relato q eu gostaria de ter.Suzi espero contar c vc mais uma vez.bjs
VO COMEÇAR AMANHÃ MAIS ALGUEM ???
Vocês estão indo muito bem e pelo que se sente, com certeza vão conseguir dar o impulso que tanto querem.
Sigam em frente, mas já pensando em como será depois dessa, pois o depois é sempre a parte mais complicada e importante.
Força sempre amiga e não deixem de dar notícias.
Até
Suzi
Amiga, que jogue a primeira pedra quem nunca se deixou levar pelo lado emocional. O que importa é superar isso, seguir em frente e não deixar que seus sentimentos sejam mais forte do que sua força de vontade de alcançar seus objetivos.
Você sabe que pode conseguir qualquer coisa, sabe como conseguir seus bons resultados e tenho certeza que vai conseguir se dar bem novamente.
Seja forte amiga, nosso apoio e nossa força sabe que terá sempre.
Grande abraço e sempre que puder nos dê notícias.
Até
Suzi
1ºdia hj,td bem ate agora quase desisto de começar dinovo mas não posso ficar mais adiando,tenho q pensar positivo e seguir em frente chega de deixar para amanha oque eu posso fazer hj.dessa vez é pra valer!obrigada suzi pelo apoio novamente.
olá Suzi como vai? queria agradeçer pela ajuda, fiz a dieta usp, durante 15 dias perdi 7kg : ) depois tenho tido muito cuidado com a alimentação, não tão radical como a usp, mas tenho muito cuidado com o que como. a minha balança avariou uma boa ajuda para não me andar sempre a pesar, ja não sei quanto perdi, mas desci 2 numeros na roupa : )
Tenho feito ginastica em casa.
obrigada e força meninas e meninos
… beijinhos
É amiga, não se pode ficar adiando, pois quanto mais você adiar, mas gordurinhas pode acumular e isso não é nada bom.
Você sabe que pode se dar bem, sabe que pode conseguir o que quer, então nada de desanimo.
Estaremos por aqui sempre, grande abraço .
Até
Suzi
Que ótimo que sua balança estragou, assim está valorizando os seus verdadeiros resultados, que são os que se sente no corpo. E descer 2 números nas roupas, é uma coisa maravilhosa.
Continue firme, se dedicando aos exercícios e esse seu novo estilo de vida e com certeza vai estar sempre bem.
Pode contar conosco sempre, não deixe de nos dar notícias.
Até
Suzi
Olá!
Tenho algumas dúvidas:
Nos dias que posso comer bolacha quantas eu posso comer?
Quando é dia de comer ovo cozido, pode comer o ovo inteiro ou sempre tenho que tirar a gema?
No 3º dia as torradas é pão torrado ou o que?
Posso substituir o queijo minas por outro queijo?
O que significa café com limão? como isto funciona?
Obrigada!
Não existem muitas regras ou detalhes dessa dieta, que é uma das mais antigas tidas como “populares”, mas normalmente as bolachas são 2 ou 3, a torrada seria aquelas prontas ou o pão torrado mesmo, se for pão de forma normal, que seja somente 1 fatia. Quanto ao queijo se realmente não tiver o fresco, pode sim, ser qualquer um. O ovo pode ser inteiro, mas se achar muito pode ser 2 claras e 1 gema.
Quanto ao café com limão e cenoura essa é uma questão que ninguém nunca soube exatamente como deveria ser, mas vai da criatividade, pode fazer a cenoura ralada temperada com limão e depois tomar o café, pode fazer um suco de limão batido com cenoura, mas o café é sempre sozinho.
Lembre-se sempre, dietas como essa, podem até dar um impulso aos seus resultados, mas o que realmente vai te fazer queimar gordura é dar continuidade com sua alimentação de calorias controlas e sempre fazendo exercícios.
Mude seu estilo de vida para sempre amiga, pois só assim vai mudar seu corpo também para sempre.
Conte conosco e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi
gente vou começar a minha dieta hoje por favor me dêem uma forcinha!!!!alguem quer começar comigo?
querinda marli eu começo hoje tambem vamos sempre se comunica pq quero muita força tambem bjsss
Meninas obrigada pela força está sendo complicado,estou acostumada a comer muito.Meu corpo está sentindo falta da comilança,mas estou vendo que eu como muito além das necessidades do meu corpo,creio eu que depois desta dieta vou precisar de uma reeducação alimentar.Bjs e muita força á vcs ou melhor,a nós…
pessoal meu nome e Marli,vou começar minha dieta hoje preciso perder 8 quilos por favor me deêm uma mãozinha,é bom saber que não estou sozinha nesta luta!!!!!!!!!!!
Olá Suzi depois de muito tempo estou eu aqui de volta agora com a dieta da Usp Ja fiz ela a uns 3 anos atras emagreci 12KG agora estou precisando perder na verdade 30KG nao pesei ainda pra saber como estou mais estou bem animada em começar
Amiga Marli comei hoje a minha estou indo bem te desejo muita força e nao desista depois eu volto pra postar
Suzi um grande beijo pra vc e um abraçao a tds
vc perdeu 12 quilo durante os 15 dias da dieta estamos com vc força pra nos todas e vamos a luta pq carnaval ta ai no sei vcs mais eu sou solteira e tenho q dar um basta nisso por mim sinto muito mal comigo mesmo então quero mim sente renovada e com alta estima la em cima bjss a todas amigas forças pra gente…
Amigas, o passo essencial é ter calma, pois udo é possível quando se batalha de verdade, mas é preciso ter cuidado para não radicalizar demais.
Se dietas fossem certeiras, não estaríamos todos lutando contra as gordurinhas extras.
Nenhuma dieta tem certificado de garantia, não existe dieta milagrosa ou fórmula mágica com 100% garantia, todos sabem que somente mudando para sempre os próprios hábitos se muda o corpo para sempre.
Tem que malhar muito, tem que se dedicar sempre e mesmo assim não se pode afirmar ou prever nenhum tipo de resultado que seu organismo pode dar.
Se querem tentar essa, tentem, sejam fortes, determinados e malhem muito.
Não deixem de dar uma olhada nas dicas do Ginástica em casa e nas Automassagens para ajudar a afinar a silhueta.
Desde já pensem em como será depois dessa, afinal, tem que continuar sempre batalhando.
Força sempre e não deixem de nos contar como vão indo.
Até
Suzi
Amiga, Se quer começar com essa, tudo bem é uma escolha usa, mas sabe que não pode seguir com esse tipo de dieta por muito tempo e sabe que tem um longo caminho pela frente. Não se muda o corpo de um dia para outro, é preciso ser sensata e não radicalizar dessa maneira, mas se quer tentar do seu jeito tente, mas já programando um depois dessa, bem mais completa e malhando sempre, por que seguir uma dieta assim sem malhar muito, pode sim, causar uma flacidez irreversível, pois flacidez se combate com ganho de massa e isso só com boa alimentação e muitos exercícios
Não compare os resultados de antes e agora, pois seu organismo, seu estilo de vida a 3 anos era diferente.
Seja como for, nessa ou em qualquer outro tipo de dieta, você sabe que pode sempre contar conosco. Não deixe de dar notícias.
Até
Suzi
Olá suzi obrigada pela dica oque vc falou sobre o corpo mudar é verdade pq muda mesmo
mais vou fazer de novo bom fui bem o primeiro dia já estou no segundo por enquanto td bem as vezes sinto o estomago vazio ai tomo agua ou café cada dia uma etapa
desejo animo as amigas que vao tentar e colocar um objetivo assim da animo
O meu é o anivaersario do meu neto em 9 de fevereiro pretendo estar um pouco mais magra
Bjao a tds
Olhando os comentários vê que realmente a dieta funciona se for feita corretamente. Eu estou bem acima do meu peso, 85,600 kgs pra 1,72cm, preciso emagrecer, carnaval chegando e sempre a gente quer ta mais magra, no meu caso ñ é nem por causa do carnaval mais sim pq estou precisando mesmo, eleva a auto estima a uns 2 anos atrás emagreci bastante 20 kgs só q a base de inibidores o q torna tudo mais facil, no entanto depois q vc para de tomar volta a fome triplicada, e o pior é vc ver as fotos da epoca comparado ao que vc ta hoje, nossa é muito triste. Por isso hoje resolvi fazer essa dieta sei q ñ será facil, mas ñ vou desistir. Espero que todas tenham força de vontade e consigam conquistar seus objetivos.
bjus!
Espero realmente estar ajudando em alguma coisa, seja quais forem os resultados, continue sempre firme e batalhando pelo que quer.
Com força de vontade e disciplina tudo é possível.
Conte conosco sempre e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi
Se teve tempo de ler os comentários anteriores, deve ter lido que sempre alerto para o fato de que esse tipo de dieta pode até ajudar, mas, assim como muitas dietas não tem certificado de garantia, nunca se sabe realmente como podem ser os resultados.
Mas se quer mesmo tentar essa, tente, fazendo exercícios e sendo muito disciplinada, mas dê uma olhada em cardápios como os do Elimine 8 kg com limão e água gelada, da Dieta contra retenção de líquidos, da Dieta da gelatina, do Emagreça 5 kg em 10 dias antes do Natal e reveillon e até os Cardápio da Dieta do dia sim, dia não, pois acho que poderiam te ajudar bem mais.
São todos de baixas calorias, cada um com uma peculiaridade que ajuda e podem ser seguidos por mais tempo, até variando entre eles. Além do que pode ainda incluir as boas dicas que estão nos artigos, Alimentos que ajudam a saciar a fome, Alimentos que consomem calorias, Lanches para antes e depois de malhar, Receitas de emergência e até na Ração Humana e até no Como acelerar o metabolismo, pois quando se aprende os benefícios de cada alimento, fica muito mais fácil ter uma reeducação verdadeira.
Não deixe de fazer exercícios diários e com certeza vai poder dar o impulso que quer em seu emagrecimento.
Conte com a força de todos e não deixe de nos contar as novidades.
Até
Suzi
olá Suzi , olá pessoal estou no terceiro dia to tranquila sem fome , acordei ate mais disposta
amigas forças pra vcs
olá, Suzi, preciso de uma ajudinha é assim, eu estou a fazer dieta, ou seja sem doces, frituras, so como comida saudavel, carne e peixe grelhados, legumes, frutas e 1 pão integral por dia, mas não sei o que se passa porque não perco velume nem peso ja á 15 dias : ( parece que o peso estancou, não sei se tem alguma dica para eu fazer, para me ajudar.
cumprimentos
bom dia meninas hoje estou no meu terceiro dia de caminhada rumo ao meu peso perfeito estou indo bem mais esporo que consiga emagrecer ate o carnaval pois,o meu maior sonho é emagrecer e ter um bom perfeito para meu corpo so assim vou mim sentir melhor com minha alta estima la encima bjuss a todas as menias e força pq so ela que faz agente chegar onde queremos despois volto a dar noticia de como estou inda xauzinho a todas..
suzir so uma duvida vc ja fez alguma dessa dieta alguma vez ou vc numca precisou de dietas ha vc trabalha com nutrição abraço tatty
Oiii Suzi, então estou começando hoje mais vou fazer só 5 dias ( até Domingo) Acho que até la eu perco uns 5 Quilos, tomara, Tenho 13 Anos 1,62 e peso 56,1 mais queria pesar uns 48, todo dia eu vou postar aqui como foi o dia e o que eu estou sentindo, vou fazer auto massagem e algum exercicio! =) Tchau
Suzi,
Conheci o seu blog semana passada, adorei =). Comei a fazer a Dieta da USP hj, já a conhecia , mas hj tomei coragem, to com um poko de fome , mass acabei de fazer um chá para ver se minimiza e consigo aguardar a hora do jantar.
Ao passar dos dias conto como esta indo as coisas. Meninas Força!!! e aquela que deixam seus depoimentos, Obrigada!
bjus
aiai Comi um damasco desidratado com o copo de chá =/, to me sentindo bem melhor. Como sou fraca, Não vou deslizar o carnaval ta ai ….
ola boa noite ate agora mim sinto muito bem objss ate amanha
Que bom saber que está conseguindo ser forte, continue firme, mas como digo sempre, já pensando no depois dessa e sempre fazendo seus exercícios.
Força sempre amiga e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi
Amiga, como vão os exercícios? Tem se dedicado a eles? Pois são eles que realmente fazem os bons resultados acontecerem. Você pode usar o sistema da Calculadora de calorias diárias, pois diminuindo aos poucos as calorias do que come vai poder dar ritmo a seus progressos.
Você pode usar os cardápios e as dicas que citei à Angel, logo acima, são cardápios magrinhos e que ajudariam bastante.
Não é raro acontecer de estacionar o emagrecimento, nesses momentos, acelerar os exercícios e ter muita calma e perseverança é o que faz tudo voltar a acontecer.
Seja forte e sempre determinada e com certeza via dar tudo certo.
Cote conosco e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi
Sempre precisei de dietas, mas nunca consegui seguir dietas assim, sempre preferi fazer exercícios e manter dietas proteicas como a Dieta de South Beach aditivada fase 1 .
Não trabalho com nutrição e todas as dicas são anos pesquisando algo para poder alcançar esse corpo perfeito que você também quer. Durante anos juntei muitas informações e resolvi compartilhar com todos e tentar ajudar, principalmente a nunca desistirem do que quer. Pois eu sempre fui sozinha na luta e sei como é bom ter com quem compartilhar.
Essas dietas restritas, são as chamadas populares e foram passadas de uns para outros, mas tem muitos cardápios completos e criados por nutricionistas, e que são sempre a melhor opção.
Como já disse muitas vezes, no fundo todos sabem o que realmente emagrece, mas ao menos uma vez quer tentar algo diferente, para poder dar um impulso.
Seja forte e sempre determinada e com certeza vai conseguir mudar seu corpo, se aprender a mudar seu estilo de vida para sempre, malhando diariamente e aprendendo a se alimentar bem.
Força sempre amiga e com certeza vai alcançar seus objetivos.
Até
Suzi
Por favor amiga, seja mais sensata, na sua altura não precisa emagrecer nem mais uma grama, e sabe disso, você está querendo é ser magra aos ossos como as modelos que citei no artigo Anorexia e Bulimia – Obsessão por dieta. Desculpe a sinceridade, mas está exagerando e sabe disso.
sem contar que quando não se tem o que queimar, o que vai acontecer é passar mal e perder massa muscular, o que vai deixar seu corpo flácido.
Se o que quer é estar esbelta, aprenda a se alimentar bem, com um cardápio como o da Dieta para ganhar músculos e sempre fazendo exercícios, isso sim,vai te deixar com o corpinho esbelto.
Seja disciplinada sim, mas pensando em sua saúde e em seu desenvolvimento, pois por mais que não goste, ainda ainda tem organismo de criança e não pode se descuidar assim da sua alimentação. Saiba que pode sempre contar com o apoio de todos e não deixe de conversar com seus pais, pois tenho certeza que eles estarão sempre ao seu lado te apoiando e sinceramente você precisa de ajuda.
Se cuide, se ame, pois não adianta estar magra e deitada na cama de um hospital.
Grande abraço
Suzi
Esse tipo de dieta é bem conhecida, e pode sim dar bons resultados, mas sabe que momentaneamente, pois se não mudar para sempre seus hábitos, pode sim, recuperar tudo o que eliminar.
Use as dicas neutras do Alimentos que ajudam a saciar a fome, pois essas adaptações em nada vão te atrapalhar.
Tente não deixar de fazer ao menos caminhadas e seja sempre muito forte e determinada.
Conte conosco sempre e não deixe de nos contar como tem passado.
Até
Suzi
Olá Suzi , Olá amigas ja estou no meu quarto dia to firme mais qd sinto cheiro de comida boa da vontade
mais estou firme ate agora nao me pesei sinto minhas roupas um pouco mais larga mais a barriga ta dificil diminuir
Bom hoje o cardapio do almoço que eu nao gosto por causa da cenoura mais vou fazer td certo ja ate trouxe minha marmita
ja atravesei esses dias agora vou em frente
não é facil mais nao vou desistir ,na segunda feira eu vou me pesar ai conto pra v cs
Meninas um bjao e muita força
bjao Suzi
Olá bom dia, bem já estou no meu terceiro dia e confesso q no primeiro dia me sair bem, mas já no segundo acabei deslizando no jantar, mas mesmo assim vou continuar, seguir corretamente mesmo, as tentãções são demais tem horas que da vontade de largar tudo e ir comer, mas vai adiantar o que né verdade? Mesmo deslizando no 2º dia, já me sinto mais leve, e tenho certeza que depois de uma semana, vou ver resultados.
bjus!!!
É muito bom saber que está cada dia mais determinada e acostumando seu organismo à uma nova disciplina.
Para combater a barriguinha,muitos exercícios, além das caminhadas, abdominais ou até a dança do ventre, que está no Ginástica em casa. Use também as Automassagens, pois elas com certeza vão te ajudar e muito.
Seja sempre muito forte e sabe que pode sempre contar com nosso apoio.
Grande abraço
Até
Suzi
Amiga, não é nada fácil mudar os próprios hábitos, é como um vício mesmo. Nos primeiros dias vem aquela loucura da abstinência, mas depois de algum tempo, agente começa a se acostumar.
Tome seus chás, sua limonada com adoçante, a gelatina diet, se ocupe e jamais, jamais desista ou se deixe levar por esses tentações.
Você tem seus objetivos a alcançar e tem que ser muito forte.
Se cuide e saiba que pode sempre contar conosco.
Até
Suzi
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