Primeiro Dia
Manhã: Café preto sem açúcar, com adoçante.
Almoço: 2 ovos cozidos e ervas a desejar.
Jantar: salada de alface com pepino e salsão à vontade.
Segundo Dia
Manhã: Café com bolacha cream-crakers
Almoço: 1 bife grande com salada de frutas à gosto.
Jantar: Presunto à vontade.
Terceiro Dia
Manhã: Café com biscoito cream-crakers.
Almoço: 2 ovos cozidos, salada de vagem e 2 torradas.
Jantar: presunto e salada.
Quarto Dia
Manhã: Café com biscoito.
Almoço: 1 ovo cozido, 1 cenoura e queijo minas à vontade.
Jantar: Salada de frutas e iogurte natural.
Quinto Dia
Manhã: Cenoura crua espremida com limão e café preto.
Almoço: Frango grelhado à vontade.
Jantar: 2 ovos cozidos com cenoura.
Sexto Dia
Manhã: Café com biscoito.
Almoço: Filé de peixe com tomate à vontade.
Jantar: 2 ovos cozidos com cenoura.
Sétimo Dia
Manhã: Café com limão.
Almoço: Bife grelhado e frutas à vontade.
Jantar: Comer o que quiser, menos doce e bebidas alcoólicas.
Observação:
1 - Depois de completa esta série, comece novamente desde o primeiro dia ao sétimo dia. Depois de 14 dias você terá perdido 14 Kg. No 15o dia você poderá retornar a seus hábitos alimentares normais.
2 - Ervas permitidas: agrião, chicória, alface. Pode beber água, café e chá o dia inteiro.
3 - Não deve trocar os alimentos e nem substituí-los de horário.
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{ 109 comentários… leia abaixo ou deixe o seu }
Não tem problema ser o ovo inteiro, pode até fazer um ovo mexido, bem temperado nem fica com gosto de ovo.
Mas entende que, nenhum dieta tem certificado de garantia, ainda mais essas populares, ou seja, mudando ou não a dieta, se quer sabe-se quais podem ser os resultados. Não crie expectativas, pois cada organismo vai reagir de uma forma e qualquer que seja os resultados com essa, serão totalmente temporários, se não mudar para sempre os hábitos alimentares e passar a malhar diariamente.
se cuide
Até
Suzi
Oi suzi, eu estou aqui por que preciso muito emagrecer, muito mesmo. Eu quero mudar de visual sabe, dar um UP na minha vida, mudar, por que do jeito que tá não tá dando mesmo certo. Conto com a ajuda de vocês, eu preciso muito e sei que vocês também se motivação. Já fiz essa dieta e sei que não é fácil, até por que nunca conseguir passar da primeira semana. Mas tive bons resultados. Vou fazê-la novamente, por que cheguei no limite já. E agora é pra valer, todos os dias vou vim aqui compartilhar com vocês como tá sendo. Começo amanhã mesmo! Obg , beijos!
Amiga, nenhuma dieta tem certificado de garantia, não existe dieta milagrosa ou fórmula mágica com 100% garantia, todos sabem que somente mudando para sempre os próprios hábitos se muda o corpo para sempre.
Tem que malhar muito, tem que se dedicar sempre e mesmo assim não se pode afirmar ou prever nenhum tipo de resultado que seu organismo pode dar.
Como digo sempre, se dietas fossem certeiras, não estaríamos todos lutando contra as gordurinhas extras.
Se quer tentar essa, tente, seja forte, determinada e malhe muito e com certeza tudo vai dar certo. Não deixe de dar uma olhada nas dicas do Ginástica em casa e nas Automassagens para ajudar a afinar a silhueta.
Desde já pense em como será depois dessa, afinal, tem que continuar sempre batalhando.
Força sempre e não deixe de nos contar como vai indo.
Até
Suzi
Ola meninas andei sumida , durante todo este tempo eu fiquei sem fazer essa dieta e nem uma outra,minha mãe adoeçeu e precisou dos meus cuidados, por causa do estress dos problemas acabei fugindo totalment das dietas. As coisas deram uma calmada e já posso voltar a me cuidar novamente.Preciso emagrecer urgente!!!!Amanha começo espero conseguir passar pelo primeiro dia… bjs a todaas.
Boa sorte Senhorita vamos conseguir gata , tamos juntas!!!!!
Isso mesmo amiga, nada de perder tempo. Volte a ser dedicada e disciplinada e com certeza vai conseguir secar os quilinhos rapidinho.
Espero que sua mãe esteja bem.
Grande abraço
Até
Suzi
ola ja cheguei a emagrecer 8 quilos aqui e comecei a fazer academia fiquei sarada mas tenho dois filhos e ao mesmo tempo os dois ficaram doentes minha filha mais velha teve infecção e parei a academia e comecei a comer compulsivamente pois estava muito preocupada comia como se tivesse aquele ultimo dia de refeição e acabei engordando 6 kg e voltei com a barriguinha e desistimulei da academia o pior e que ta paga durante 1 ano preciso muito de incentivo urgente vou começar hj a dieta do leite pesando 62kg e depois quero terminar com a da usp que nem fiz da outra vez o que vc acha? aceito todas as sugestões possíveis bjs é muito bom ter vcs, vemos a luta diária de todas e a realização pessoal de cada uma e isso é fora do sério.
Amiga, desculpe a sinceridade, só quero te ajudar, mas preciso ser muito franca, quer incentivo maior do que estar gastando dinheiro atoa? E o pior, tendo a consciência de que tudo depende somente de você?
Por maior que seja nossa vontade de te ajudar, é você que precisa voltar a se amar, por mais preocupada que esteja com sua família, se não pensar em você ao menos nessa 1 hora de atividades, tudo vai ficar pior. Então deixe essa falta de motivação de lado e vá batalhar pelo que quer.
Quanto a alimentação, não acho nada bom começar com dietas assim restritas, pois dificulta e muito a manutenção, dê uma olhada em cardápios como os do Elimine 8 kg com limão e água gelada, da Dieta contra retenção de líquidos, da Dieta da gelatina, do Emagreça 5 kg em 10 dias antes do Natal e reveillon, da Cardápio da Dieta do dia sim, dia não ou até mesmo nos Cardápios para a Dieta do metabolismo lento, pois eles podem ajudar e muito, cada um tem uma peculiaridade funcional, que ajuda o trabalho do metabolismo.
Você é capaz de conseguir o que quer e com certeza sabe disso, então seja forte, nosso apoio, terá sempre.
Até
Suzi
Bom dia comecei essa dieta ontem estou com 97 Kg, nunca tinha chegado a este peso, sei que e uma dieta muito rigorasa, mas preciso conseguir, afinal queria fazer bariatrica. O que achei do primeiro dia, apesar de muita ansiedade, fiquei feliz de estar eleminando muito liquido, que e um das minhas maiores dificuldade no momento. Comecarei a fazer drenagem linfatica e massagem modeladora e preciso com urgencia entrar numa academia, conto as novidades nos proximos dias.
Amiga, faça uma limonada, mas ao invés de usar água use chá de camomila, pois ajuda e muito, não só a saciar a fome, mas também ajuda a controlar um pouco a ansiedade.
Como digo todos, nenhuma dieta tem certificado de garantia e todos sabem que somente mudando para sempre os próprios hábitos se muda o corpo para sempre, mas com força de vontade e muita dedicação tudo pode dar bons resultados.
Se dietas fossem certeiras, não estaríamos todos lutando contra as gordurinhas extras.
Se quer tentar essa dieta, tente, só tentando saberá seus resultados, seja forte, determinada e malhe muito e com certeza tudo vai dar certo. Não deixe de dar uma olhada nas dicas do Ginástica em casa e nas Automassagens para ajudar a afinar a silhueta.
Desde já pense em como será depois dessa, afinal, tem que continuar sempre batalhando.
Força sempre e não deixe de nos contar como vai indo.
Até
Suzi
Bom dia, Suzi! Meninas, tomei a decisão de iniciar a dieta da USP ontem, estou no segundo dia da dieta, sei que o certo é uma RA, mas preciso de uma motivação, vejo essa dieta como uma desintoxicação alimentar, já fiz uma semana de dieta e eliminei 5 quilos, me senti mto bem, quando eu terminar os 14 dias da dieta, vou continuar com uma RA supervisionada por um nutricionista para não engordar de novamente. Bjos!!
Olá meninas! Acabei de jantar meu presuntinho, rsss. Entre o almoço e o jantar senti uma vontade louca por doces, fui no mercado, comprei uma H2O e um trident de melancia, passou a vontade… Acabei de me pesar e estou com 66,8, foram 1,2 eliminados, ontem eu estava com 68 quilos, creio que nesses 2 primeiros dias, é eliminado muita água do corpo, pois estou fazendo mais xixi do que o habitual, o segredo para não sentir tonturas ou passar mal é ingerir bastante água. Como já tenho o hábito de beber água, não tenho problemas nisso! Estou me sentindo super bem e confiante, minha meta é eliminar 18 quilos, e vou conseguir!! Daqui a pouco vou à praia para fazer minha caminhada de 1 hora. Até amanhã! Bjkas
Amiga, dietas como essa podem sim, dar aquele impulso que tanto queremos, e o fato de ter consciência de que ela só vai te ajudar nisso, a dar um impulso, ótimo. Melhor ainda é saber que já está se pensando no depois.
Você está indo muito bem e tem tudo para alcançar seus objetivos.
Mantenha atividades e com certeza vai sim, conseguir o que quer.
Força sempre e saiba que pode contar conosco.
Até
Suzi
Olá Suzi! Estou no quarto dia sem deslizes, acabei de chegar para o almoço, 2 quilos eliminados, mas sinto que estou retendo muito líquido por conta do calor e da menstruação que está por vim… mas me sinto bem, sinto diferença nas roupas. Vou fazer os 14 dias pra ver o que dá… Mil bjos!
Realmente amiga, nesses dias a retenção de líquidos nos atrapalha e muito, sem contar que confunde a balança, pois normalmente pode-se aumentar o peso em até 3 kg, devido ao calor e por estar no período menstrual.
Dê uma olhada na Dieta contra retenção de líquidos, pois tem ótimas dicas, e seria um ótimo cardápio para depois dessa.
Continue firme e seja quais forem os resultados que tiver com essa, jamais desista do que quer.
Grande abraço e conte conosco sempre.
Até
Suzi
ola meninas estou começando minha dieta hoje tenho 1.53 e 74 kilos e quero pelo menos sair dos 70 e ir para 60 rsrsrsrsrs.! não fiz compra hoje então comecei a fazer oq eu tenho disponível aqui em casa por exemplo não tomo café mas vou fazer muito esforço pra tomar então vou dizer oq eu comi hoje
manhã: suco light de goiaba 20 kcal ( comi uma barra de cereal light isso altera em alguma coisa suzi?)
almoço: 2 ovos e salada e como não chegou a anoite ainda mas provavelmente vou comer salada de pepino obs a barra de cereal tem 69 kcal ^^ bjos e outra duvida a torrada e com pão normal mesmo digo o pão francês?
Isso mesmo amiga, adapte com o que tem em casa, a torrada pode ser o pão francês, mas sem miolo, casa não tenha em cada o pão integral, pois é rico em fibras e ajuda mais o organismo de um modo geral.
Seja criativa e mantenha as baixas calorias, mas sem deixar de fazer seus exercícios, pois só com eles pode realmente queimar as gordurinhas extras.
Nunca se esqueça, corpinho esbelto para sempre só mudando para sempre seus hábitos.
Conte com a força de todos e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi
ola pessoal hoje foi bem difícil pois, teve o Enem neh tava muito ansiosa acho que me controlei pouco chupei umas 7 balas de café rsrs (exagero neh ou era isso ou comia tudo pela frente ) comi uma barra de cereal light uma maçã e a noite comi presunto não deu para ter um almoço decente hoje e nem amanhã rsrsrs 2 dia de prova ¬¬ mas, vou me alimentar melhor ^^ bjinhos até mais
Realmente amiga, com esse estresse todo, tem que se alimentar bem. Não precisa exagerar, nem para mais e nem para menos.
Tenha calma, em todos os sentidos, e acredite em si mesma e na sua capacidade de fazer tudo dar certo.
Conte conosco sempre.
Até
Suzi
Olá, fiquei animada com essa dieta mas me tira uma duvida, por quanto tempo podemos usar esta dieta tão rigorosa?
)
obrigada!!
boa sorte para todas
Ai Suzi, suzi. Não aguento mais me sabotar!
Sempre quando emagreço uns 3, 4, 5 kg eu paro e me saboto…
Vamos lá, mais uma vez. Vou mudar a dieta p me animar. Amanhã to voltando p academia.
Estou com vergonhosos 81kgs… começarei amanhã..
Vou dando notícia. Dessa vez vai (espero)
Uma dieta popular e totalmente fora das regras da boa alimentação, realmente não deve ser seguida por muito tempo. Essa não deve passar de 14 dias, pode até usar os cardápios da Nova versão da dieta da usp, para melhor o cardápio.
Como digo todos, nenhuma dieta tem certificado de garantia e todos sabem que somente mudando para sempre os próprios hábitos se muda o corpo para sempre, mas com força de vontade e muita dedicação tudo pode dar bons resultados.
Se dietas fossem certeiras, não estaríamos todos lutando contra as gordurinhas extras.
Se quer tentar essa dieta, tente, só tentando saberá seus resultados, seja forte, determinada e malhe muito e com certeza tudo vai dar certo. Não deixe de dar uma olhada nas dicas do Ginástica em casa e nas Automassagens para ajudar a afinar a silhueta.
Desde já pense em como será depois dessa, afinal, tem que continuar sempre batalhando.
Força sempre e não deixe de nos contar como vai indo.
Até
Suzi
Amiga, sei que não é nada fácil manter uma disciplina, a grande maioria, quando sente algum progresso, relaxa esse é um dos motivos que sempre digo que ficar se pesando não ajuda em nada.
Tem que ter um objetivo em roupas, ou seja, enquanto não estiver bem naquela roupa que escolheu, não pode relaxar nada.
E mesmo assim, depois de estar linda no modelito, tem que continuar firme. É difícil sim, mas você precisa ser forte, precisa ter força de vontade, precisa ter determinação.
Saiba que pode sempre contar com nosso apoio.
Até
Suzi
Pois eh! vc tem razão… chega de balança ou pelo menos vou me pesar semanalmente
Comecei a dieta hj. De manhã tomei café com adoçante. agora no lanche tomei mate zero.
vai rolar uma torta á tarde, mas não vou comer =)
vamos firme!
Suzi, como é isso? não entendi…
Manhã: Cenoura crua espremida com limão e café preto.
Olá meninas!! Só para animá-las, estou no 10° dia, 5 quilos eliminados, vale lembrar que estou na semana em que minha menstruação vai descer, nesse período a gente incha, estou me sentindo mto bem… o início é difícil mas depois o organismo acostuma com a dieta… quando eu passar dessa fase de inchaço, vou me pesar e venho postar o total de quilos eliminados… Bjokas.
Olá,
posso trocar o Bife o Frango e o Filé?? pois onde eu trabalho não tem como fazer e se eu levar na0 vai ficar bom.
Bjuss Desde já agradeço
Agora sim, depois do almoço já começou a me dar fraqueza…
Vamo que vamo, hj tem esteira!
Ah suzi, vou tomar um copo de ades zero antes da academia, será que te problema?
Isso mesmo amiga, seja forte, você sabe que consegue, acredite em si mesmo sempre.
Quanto ao café com limão, é complicado, pois essa é uma dieta totalmente popular, que não segue nenhuma das regras da boa alimentação e se quer sabe-se quem a criou, ou seja, não existem especificações exatas.
Muitas pessoas que conheço, tomam o café puro, e fazem uma salada de cenoura temperada com limão, ou fazem um suco de limão com cenoura e tomam o café sempre a parte, pois o café não combina com nenhum dos outros dois. O café ajuda a acordar o metabolismo, o limão limpa o organismo e a cenoura ajuda a saciar a fome, ou seja os três tem sim suas funções.
Acho que não tem problema tomar o ADES, mas antes de malhar, se pudesse ter a whey protein isolada, seria muito bom, pois além de ter mais energia, elas não tem carboidratos e são zero açúcar, mas são adequadas para quem malha. Uma banana ou maçã, também é uma boa opção.
Seja criativa e continue sempre firme.
Até
Suzi
Pois é amiga, nunca é fácil emagrecer, mas temos que batalhar, temos que nos esforçar e muito. Mas nesses dias nem se pese, pois realmente ficamos mais pesadas e isso pode nos desanimar.
Jamais desista do que quer e aprenda a ter novos hábitos e vai conseguir manter o corpinho sempre esbelto.
Conte conosco e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi
Não é uma boa tirar as proteínas do cardápio, você pode tentar tentar trocar pelo atum, mas se puder, faz uma forcinha e tente manter as carnes, pois o cardápio já é muito pobre e vai precisar dessas proteínas.
se cuide.
Até
Suzi
Oi Suzi, voltei p contar as novidades. Assim fico mais motivada..
bem, fim do primeiro dia!
manhã: café com adoçante
lanche: mate zero
almoço: os dois ovos cozidos com alface
lanche da tarde: mastiguei um trident zero pq n tinha opção
fiz 30min de esteira pq realmente fiquei sem nenhuma energia, senão faria 1h
janta: alface com pepino e 1 copo de ades zero natural
saldo do dia: – 2kg!
Super feliz e motivada. Amanha tem mais e é mais fácil.
Bjssssssssss e força p todas sempre
Que bom amiga, você está indo bem como sempre, mas precisa se manter motivada. Coloque fotos de roupas que quer vestir em alguns lugares estratégicos da casa como na geladeira, assim sempre que abrir para pegar algo vai ver a foto e vai pensar 2 vezes antes de pegar algo que não deve.
Acredite em si mesma amiga.
Grande abraço
Até
Suzi
Boa idéia Suzi!
Tenho que conseguir senão perco a aposta.
Queria dar uma dica pras meninas que estão na dúvida do cream cracker, quantos são…
Eu to comendo esse biscoito da Nestlé, Nesfit. Um pacotinho tem menos calorias e menos carboidratos que 5 cream cracker. Então acho que vem na medida!
http://www.nestle.com.br/site/marcas/nesfit/biscoitos/original-nesfit.aspx
Achei umas dicas bem legais em outro site de quem já fez e deu certo e vou colocar aqui…
1) A dieta é baseada em uma COMBINAÇÃO DE ALIMENTOS e em uma redução grande de CALORIAS. Mas talvez o principal mesmo seja a combinação de alimentos. Por isso NÃO SE DEVE trocar NENHUM dos alimentos ali citado. TUDO TEM QUE SER RESPEITADO, nada de trocar café por chá, presunto por chester… Nada disso, tudo deve ser seguido à risca. Na primeira vez que a realizei, troquei o café de todas as manhãs por chá, acho que essa é uma das grandes razões ao qual não deu tão certo.
2) NÃO ACRESCENTE NADA QUE NÃO ESTÁ NA LISTA, a dieta é complicada mesmo… mas procurem tomar água, chá e qqr bebida zero (evite refrigerante) pra enganar a fome.
3) TOMEM MUITO LÍQUIDO, nada de sucos ou refrigerantes, nem muito menos álcool. Esta dieta também é altamente diurética e quanto mais líquido vocês beberem mais perceberão a perda de peso. A urina começa a ficar levemente alaranjada por causa da quantidade de ovo e da gordura que está saindo do corpo. Quanto mais líquido tomarem, mais gordura irá sair. Para as mulheres que tem alguma dificuldade ou alguma retenção hídrica, vão na farmácia e procurem algum diurético natural.
4) CUIDADO, MUITO CUIDADO NAS QUANTIDADES, na primeira vez em que realizei a dieta respeitei até demais quando no regime dizia “à vontade”. Isso é um erro. Coma porções pequenas. Sugiro que todas as porções de carne (peixe, frango, presunto…) estejam entre 150 e 300g, varia de acordo com o tipo de carne (300g de presunto é um exagero, mas 300g de carne bovina é um bife generoso porém não exagerado). Respeitem também a quantidade de salada de frutas e de queijo minas, o queijo minas é mais saudável mais é bem calórico, eu costumo cortar um bom pedaço e colocar no microondas para derreter, é bem mais delicioso e acho que os nossos “olhos” ficam mais felizes.
5) A DIETA TE CAUSARÁ PROBLEMAS PARA IR AO BANHEIRO, isso é normal, quanto menos você comer, menos irá ao banheiro. Isso meio que impede você de ver seu progresso na balança. Eu sugiro um laxante natural (chá de sene… coisas assim), que ajudarão você a expelir aquilo que comeu.
6) A JANTA LIVRE DO SÉTIMO E DO DÉCIMO QUARTO DIA DEVEM SER RESPEITADAS. Ao longo dos dias de dieta, você começará a se sentir fraca e com vontade de comer muitas coisas como carboidratos e gorduras. Além de alguns outros sintomas que podem aparecer como dor de cabeça e dores na barriga (de fome, claro), tive também algumas tonturas. E, juro, pensei em abandonar a dieta várias vezes, não abandonei por causa dos resultados na balança. É POR ISSO QUE A JANTA LIVRE DO SÉTIMO DIA É FUNDAMENTAL, conheci algumas meninas que seguiram a dieta mesmo nesse momento, o resultado é que elas não conseguiram completá-la e não aguentaram mais uma semana.
A janta livre do sétimo dia será o seu “pacote” para conseguir enfrentar a próxima semana, por isso, comam coisas boas e que tragam sustentação pra você. Arroz, feijão, carne, massa, coisas desse tipo, evitem porcarias como pizza, cachorro quente, fast food… essas comidas tornarão a segunda semana mais difícil. Posso dizer tranquilamente para comerem a janta do sétimo dia até ficarem bem “cheias” pois, acreditem, isso não vai ser muito. Por comer pouco durante a semana toda, você também não conseguirá comer muito no domingo. É exatamente que o primeiro e o oitavo dia são os piores, pois eles funcionam como uma “desintoxicação”. SIM, VOCÊ VAI PESAR UM POUCO MAIS DO SÉTIMO PARA O OITAVO DIA, NÃO SE PESE, NEM PARA VER DE QUANTO FOI O “ESTRAGO”, LEMBRE-SE QUE ESSE KG A MAIS É FUNDAMENTAL PARA QUE VOCÊ PERCA OS PRÓXIMOS.
7) NA JANTA DO DÉCIMO QUARTO DIA, VOLTE AOS SEUS HÁBITOS NORMAIS PORÉM COM CUIDADO. Não coma abundantemente como no sétimo dia, coma POUCO. Sugiro um prato bem colorido com arroz, um frango grelhado, uma boa salada, isso fará você sentir-se bem.Com força de vontade dá sim para manter os kgs perdidos, eu mantive, logo, vocês com certeza conseguirão.Espero ter ajudado, gurias!Beijos e boa sorte!
Concordo com algumas dessas dicas, outras não, mas são válidas, ainda por que se trata de uma dieta totalmente popular e fora do que é considerado saudável.
Quanto a bolacha eu conheço, gosto muito, e acho que não vai te atrapalhar em nada.
Força amiga e não deixe de nos contar como tem passado.
Até
Suzi
Hoje, 2º dia dia de fruta!
Comprei uma saladinha de fruta no horti fruti aqui perto, nossa. 300g total de morango, abacaxi, manga, mamão, kiwi, melão. Valeu a pena!
Comi um filé de frango pequeno e um tiquinho de fígado…
Olá pessoal vem aqui contar como esta sendo meus dias bom estou no sexto dia (6) e já estou com 72 rsrssr (tinha 74) era pra está com menos mas com tanta ansiedade do enem me extrapolei um pouco mas tudo bem estou na luta ainda mas até lá espero está com 68 e depois vou continuando com outra dieta menos restritas ^^
Ola,meninas vim dar noticias a ultima vez q postei aki mes passado eu estava no 5ºdia de dieta consegui completar os 7dias segui a risca tomando bastante chas e agua queria ter completado os 14 dias mas n deu eu estava indo super bem foi puro relaxo meu nesse periodo perdi 5kg um resultado mt bom considerando q eu fazia apenas 30min de esteira era oq eu conseguia sentia mt fraqueza.Então de la pra ca n ganhei peso controlei um pouco minha alimentaçao e agora to fazendo dinovo hj é o meu 3ºdia da dieta os 2 primeiros dias achei facil n tive nada a n ser fome é claro,hj me senti mais fraca e com mt mais fome mais da pra aguentar desculpe n ter vindo antes tava com pc quebrado vo ver se consigo relatar meus proximos dias pra vcs,vo seguir os 14 dias direitinho pra seguir essa dieta tem q querer mt mesmo e eu quero e vo até o fim minha irmã esta fazendo comigo e estamos dando força uma a outra.é isso jente até mais pq eu vo voltar mais magra bjs susi
Muito bom amiga, mantenha sua força de sempre.
Abraços
Até
Suzi
Amiga, o mais importante é seguir em frente, o estresse do dia a dia nos atrapalha, mas não nos impede de seguir firme e forte.
Conte conosco sempre.
Até
Suzi
Que bom que continua firme e tentando manter um controle alimentar. melhor ainda é saber que tem uma companheira, pois isso realmente ajuda e muito.
Seja forte como sempre e desta vez com certeza vai alcançar seus objetivos.
Abraços e sempre quando puder nos conte as novidades.
Até
Suzi
Pessoal n esqueça dos exercícios, ajuda muitoooooooooooooooo!!!
oi suzi estou no 3 dia …..
Estou no 3º dia seguindo firme! Perdi na balança 2,5kg mas na verdade foi mais pq estou entrando naqueles dias e tb tem o fator constipação..
Suzi, oq pode ajudar nesse caso da constipação?
As roupas já estão mais largas
Hj tem academia, nem que seja 30min de esteira pq ajuda mt!!
Com certeza amiga, exercícios sempre, sei que ninguém gosta de malhar, mas no fundo todos sabem que só com eles podemos realmente queimar as gordurinhas.
Conte prisão de ventre, uma limonada batida com 1 folha de couve, 1 colher de linhaça e 1 rodela de abacaxi, ajuda muito, e não atrapalha a dieta. Não é laxante, mas ajuda a regularizar.
Pode usar as Cápsulas de óleo de linhaça, foi isso que fez meu intestino, que era muito preso, voltar a trabalhar normalmente, mas também não é laxante e precisa ter calma e persistência.
Não use laxante, pois isso vicia o intestino e depois complica muito mais.
Se cuide e continue firme.
Até
Suzi
Olá, Meninas.
Já fiz essa dieta no ano passado, deu muito certo, emagreci 6 kg. Tive bebe esse ano e somente agora parei de amamentar. Estou com 78 kg, meu peso normal é 64. Comecei hoje a batalha, nao posso fazer exercicio pois tenho um problema no joelho que se agravou com o sobrepeso, mas vou seguir à risca a dieta, pois sei que funciona!
Hoje é o primeiro dia, vamos que vamos!
Força a todas, fiquem firmes ao objetivo e vamos pensar no resultado, ele vem rápido, dá certo, sou testemunha!!!!
Abraços!
Oláá
qual a quantidade de presunto que posso ingerir??
Olá a todas!
voltei da academia agora e me pesei (n to levando a balança mt a serio naum pq tem o problema da tpm e da constipação) e fiquei mt feliz que já perdi 3kg! hj é o terceiro dia
Mas acho até que posso ter perdido um pouquinho mais! To amando! Mas tb a que custo… to morrendo rsrsrrs sem energia nenhuma. Fiz 35min de esteira bem, mas depois p subir aqui as escadas do predio quase q n consigo! aqui n tem elevador..
Meus amigos estao falando que daqui a pouco só vai aparecer meu espírito la no trabalho rsrsrsr mas preciso ganhar essa aposta e tb quero ficar linda no natal.
Depois desse sacrificio todo, com certeza eu n engordo mais… quando eu exagerar num dia, vou compensar no outro… ser gorda nunca mais! educaçao alimentar já!!
Bjaum suzi e obrigada sempre pelo apoio ^^
tente fazer exercícios na água, pois sabe o quanto eles são importantes. Se já fez a dieta e sabe que ela dá bons resultados, seja forte e batalhe, para que possa ter bons resultados novamente.
Conte sempre conosco e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi
Amiga, acho que 3 ou 4 fatias de presunto por refeição já seriam o suficiente, essa é uma dieta totalmente popular, que não segue nenhuma das regras da boa alimentação e se quer sabe-se quem a criou, ou seja, não existem especificações exatas.
O importante é não exagerar, malhar diariamente e já planejar o depois dessa, se cuide.
Até
Suzi
Com todo seu esforço tenho certeza que vai sim, conseguir ganhar sua aposta. Mas sabe que seu prêmio maior vai ser queimar os quilinhos extras.
Continue firme, mas cuidado, pois se estiver se sentindo muito fraca precisa melhor um pouco a alimentação.
Se cuide e sempre que puder mande notícias.
Até
Suzi
4 dia firme e forte vamos la…
vou fazer os 14 dias dessa vez…..
conto com seu apoio suzi.
Nossa eu to me estranhando d++ pq hje é meu 3° dia e não to tendo um pingo de dificuldades com essa dieta, tipo vejo akelas comidas irresistíveis e não tenho akela vontade louca de devorar tdo. Mas é claro não posso descuidar. Agora eu to vendo o poder que eu tenho sobre minhas vontades.rsrs
haa e uma dica pras meninas aê que trabalha e não tem como cozinha os ovos,
compra um ebulidor não é caro e é pratico.
olá meninas estou muito feliz hoje estou com 71 rsrsrs quase chegando nos 69 mas o mais importante é que estou vendo os resultados nas minhas roupas eu estou fazendo exercícios em casa pois tenho uma filha eu faço 1hora de bicicleta ergométrica e 30 minutos de caminhada. há hoje estou no oitavo dia (8°) BJÃO e sucessos pra todas
4o dia de dieta… indo mt bem… mas na balança n tem como eu saber mais pq bebi 1,5l de agua hj e n eliminei tudo isso rsrsrsr
fiz 1 hora de esteira hj, mas graças a 2 torradas com polenguinho e cafe que lanchei antes da academia senao n teria forças… consegui fazer tranquilamente!
ja comprei meu cha verde q tb tomarei antes da academia p dar um up…
depois de tanta agua, depois de n ir ao banheiro direito desde q comecei a dieta permaneço c o peso de hj de manha em jejum… sinal de que? que emagreci bem
amanha dou noticias!
bjsssssssssssss
Isso mesmo amiga, continue firme e forte, pois só assim vai conseguir dar o impulso que tanto quer.
Estaremos sempre por aqui te dando a maior força.
Até
Suzi
Ótima dica a sua. E é muito bom sentir sua determinação, melhor ainda é saber que está conseguindo se conter diante das tentações do dia a dia.
Isso é essencial para manter seus progressos depois dessa.
Grande abraço
Até
Suzi
Amiga, realmente não tem nada melhor do que sentir nas roupas nossos progressos. Continue firme, já se organizando para o depois dessa, mas sempre valorizando os resultados em seu corpo.
Seja como for, ao fim dessa, jamais se deixe desanimar.
Conte conosco sempre.
Até
Suzi
Amiga, só o chá verde não vai te ajudar a ter mais força, ele não é energético, o que pode fazer é colocar no chá verde uma ou duas medidas de whey protein isolada, isso sim, te daria energia e em nada afetaria a dieta.
Seja forte, amiga e acredite que a aposta já está ganha, mas sempre se dedicando.
Grande abraço
Até
Suzi
7ºDIA,HJ A ESSA ALTURA N SINTO MAIS NEM FOME SÓ TO ENJOADA DE COMER OVO,CENOURA E PRESUNTO ATÉ AGORA PERDI 3KG MENOS Q DA OUTRA VEZ Q TINHA SIDO 5KG MESMO ASSIM VO CONTINUAR ME SINTO BEM MELHOR PRA MIM VALEU A PENA .VOLTO PRA CONTAR DPS.
JENTE ESQUECI DE CONTAR MEU FINAL DE SEMANA FOI TRANQUILO RESISTI ATÉ CHURRASCO, PIZZA E MT MAIS E OLHA Q TODOS COMIAM PERTO DE MIM ISSO Q É VONTADE DE EMAGRECER TO ATÉ ME DANDO OS PARABÉNS KKK!!
É isso mesmo amiga, com o tempo acostumamos a ser controladas, o organismo percebe que não precisa de tantas guloseimas como imaginávamos.
Continue firme, mas desta vez, depois dessa tem que continuar firme, com sua disciplina e seus exercícios.
Grande abraço e não eixe de nos contar como tem passado.
Até
Suzi
6o dia de dieta… sábado e domingo eu sai um pouquinho do programa pq é dificil ficar tão restrita assim sentindo fome em casa rsrsrsr. Mas so oq comi a mais foi torradinha light com ades zero e iogurte desnatado e amendoim sem casca q quase n tem carboidrato tb… ah, esqueci, tb comi uns bombomzinhos zero açucar rsrsrsrs mas nada que me comprometesse mt. Fiquei tão feliz no sabado quando vi 76.7 na balança! comecei a dieta com 80kg! Acho que consigo 5kg na semana e tá ótemoooo! Segunda fase farei mais firme sem sair da linha…
Agora não dá p medir mt por causa da menstruaçao, mas to emagrecendo… to na linha. Amanhã vou fazer muita esteira p compensar… e terça recomeço, 2a fase
é isso.
Brigada pela dica Suzi!
Nossa! quanto disciplina, o que comeu de extra no fim de semana, com certeza não vai te atrapalhar nem um pouco.
E nesses dias é melhor nem se pesar ou medir mesmo, além de ficarmos inchada, nosso corpo retem líquidos e aí o peso também pode aumentar.
Continue firme e sendo dedicada, acho que até sua manutenção será menos difícil dessa vez.
Grande abraço
Até
Suzi
ola, Suzi.
Tudo bem?
estou no 6º dia da primeira semana, seguidno à risca.
Já fiz a dieta antes e deu certo, mas dessa vez nã emagreci nada nos ultimos 3 dias. Não estou de TPM e suspeito que meu metabolismo não esteja ajudando.
Eu nao posso fazer atividade fisica, pois tenho artrose, e no momento piscina não é uma opção, pois 3 filhos, sendo que 1 é bebe de 4 meses e estou desempregada… enfim, será que eu deveria trocar de dieta? esta é tão sacrificante para não ter resultado!!!!! PS: ainda estou 12 kgs acima do meu peso normal!!! Bjs e obrigada!
Desculpe amiga, mas não deveria estar tentando uma dieta assim, restrita, pois vai prejudicar a qualidade do leite que dá a seu filho.
Não amiga, não faça dietas radicais neste momento pois isso pode e vai deixar o leite que dá a seu filho sem as propriedades para que ele tenha um bom desenvolvimento.
As melhores opções seriam a Dieta pós gravidez e a Dieta da amamentação.
Você vai conseguir estar com seu corpo esbelto novamente, mas não vai ser de um dia para outro e no fundo sabe disso. Além do que, precisa ter em mente que o corpo de uma mulher que teve filho, muda, até mesmo a estrutura óssea, então não tenha objetivos focados no seu corpo de antes. Ou seja, você pode e vai conseguir um corpo enxuto e esbelto, mas precisa se desligar da balança, pois o peso em si, pode mudar para sempre.
A falta de atividades pode sim um grande problema, pois não se queima gordura e não se combate a flacidez sem eles, tente al menso algumas caminhadas, isso pode ajudar.
Seja forte, e saiba que pode sempre contar com a força de todos.
Até
Suzi
Oi, Suzi, Obrigada! Mas ele não está mais mamando no peito, somente na mamadeira… meu leite estava insuficiente, eu tive que complementar com a mamadeira e ele largou o peito, infelizmente… somente por isso resolvi fazer a dieta agora. Meu problema de artrose é meio complicado mesmo, eu tomo infiltrações nos dois joelhos e realmente não consigo fazer uma caminhada, somente fisioterapia, que é pouco esforço, e durante pouco tempo
…os ossos raspam um no outro e dói muito, meu médico disse que preciso voltar próximo ao meu peso, pois a dor diminuirá e poderei me exercitar. Qual seria uma dieta melhor para mim, já que estou perdendo pouquíssimas gramas apesar de seguir corretamente? Suzi, muito obrigada novamente, beijos.
Não tem como saber qual dieta vai ser melhor a seu organismo, principalmente por que não consegue fazer nenhum tipo de atividade.
Mas ainda sim, acho que seguir uma dieta assim restrita não é a melhor opção pois não pode ficar nela por muito tempo.
Mas poderia tentar seguir cardápios como os do Elimine 8 kg com limão e água gelada, da Dieta contra retenção de líquidos, da Dieta da gelatina, do Emagreça 5 kg em 10 dias antes do Natal e reveillon, da Cardápio da Dieta do dia sim, dia não ou até mesmo nos Cardápios para a Dieta do metabolismo lento, são todos de baixíssimas calorias, e pode variar entre eles, ou seja, poderá seguir por mais tempo sem correr o risco do organismo se acostumar. Cada um tem uma peculiaridade funcional, que ajuda o trabalho do metabolismo.
Mas vai precisar ter calma, os resultados podem ser mais lentos, e só com muita persistência vai poder progredir.
Se cuide e conte conosco sempre.
Até
Suzi
Olá meninas e susi aki estou de volta com 7 kilos denovo acima do peso mas hoje começo essa da usp hehe.Susi a quantidade de cream craker no café da manha é qual? e nos intervalos so pode mesmo sucos lights e chas?
Chás, sucos zero açúcar, gelatina diet, mais saladas podem sempre estar em seu dia e a qualquer hora. Quanto as bolachas, acho que 3 no máximo 4 já é o suficiente. essa é uma dieta popular que mal se sabe quem a criou e não existe tantos detalhes. Dê uma olhada na Nova versão da dieta da usp, o cardápio está mais completo, mas sem sair do que tem nessa.
Amiga, o problema é esse “de novo”, com certeza sabe que tem que mudar seus hábitos para sempre, se quiser estar com o corpinho esbelto para sempre.
E ficar fazendo dietas como essa não é a melhor opção. Mas se vai tentar, dessa vez já programe o depois dela, pois precisa seguir com os exercícios e alimentação controlada.
Conte conosco sempre.
Até
Suzi
Oi Susi, valeu pela atenção. Eu sempre mantive uma alimentação saudavel esses quase tres anos mas do começo do ano pra cá me descuidei por que ando estudando muito e fiquei sem malhar, mas agora engreno na dieta. Valeu pelas dicas, diariamente vou postar aki pra me animar bj. Força meninas!
Espero realmente poder ajudar em alguma coisa. Volte a ser dedicada quanto a alimentação, volte a ser esforçada com relação aos exercícios e com certeza vai conseguir queimar as gordurinhas extras.
Conte conosco sempre.
Até
Suzi
OI meninase susi, meu terceiro dia to firme e forte! Força meninas, ainda não me pesei bjs!
Que bom saber que está firme e determinada, continue sempre assim, mas já pensando em como seguir depois dessa.
Grande abraço
Até
Suzi
Ai Susi não sei. Não sei se a segunda semana vou conseguir mantela, é muito difícil. Mas pretendo após a esta fazer a da sopa, o que vc acha? Bj hoje é o quarto dia firme e forte, to doida pra chegar a noite pra comer frutas kk
Olá. Eu já tentei essa dieta 2 vezes e sempre paro no terceiro dia, pois me sinto muito fraca e também sinto que meus batimentos aumentam e decido parar.
Ela foi o início para meu emagrecimento. Tenho 14 anos e pesava 65 quilos, e resolvi faze-la e foi como uma “porta” para mim continuar a emagrecer. Em um período de uns 3 meses perdi 7 kg, e hoje peso 58 kg. Ainda não me sinto satisfeita com esse peso, pretendo perder 10 para chegar aos 48 kg. Essa dieta é boa, mais para mim já vi que não vai dar. Pela minha idade e não pratico atividades físicas pois realmente não tenho tempo. Qual seria a dieta indicada para mim? Sendo que nas férias vou começar a correr pelas manhãs ou fazer natação. Obg!
Não é bom seguir dietas restritas uma depois de outra, dietas assim só ajudam a dar um susto no organismo e ficar muito tempo com elas pode ser prejudicial a seu organismo.
Eu particularmente acho que variar com cardápios magrinhos como os do Elimine 8 kg com limão e água gelada, da Dieta contra retenção de líquidos, da Dieta da gelatina, do Emagreça 5 kg em 10 dias antes do Natal e reveillon, da Cardápio da Dieta do dia sim, dia não ou até mesmo nos Cardápios para a Dieta do metabolismo lento, pode te ajudar muito mais, cada um tem uma peculiaridade funcional, que ajuda o trabalho do metabolismo e pode seguir pelo tempo que achar necessário.
Isso sim, seria mudar seu estilo de vida para sempre, além de poder ter resultados mais duradouros.
Mas se quer tentar do seu jeito tente, sempre malhando e pensando que se quer mudar seu corpo para sempre, tem que manter uma disciplina alimentar e atividades também para sempre.
Se cuide e conte conosco.
Até
Suzi
Acho que está exagerando, pois a não ser que seja muito, muito baixinha 48 kg não é um peso para adolescente. Se está se sentindo mal é um aviso de que seu organismo não pode seguir um cardápio de tão poucas calorias. sei muito bem que quer estar com seu corpo esbelto, mas não acho que estar magra ou abaixo do peso é estar com o corpo esbelto.
Peso tem a ver com sua altura e não com a idade.
Se o que quer é estar com o corpo definido, então se dedique aos exercícios e mantenha uma boa alimentação como por exemplo os cardápios sugeridos na Dieta para ganhar músculos ou os na Dieta do chá mate com whey protein.
Não crie fantasias ou expectativas exorbitantes, seja realista, não se muda o corpo de um dia para outro, tenha calma consigo mesma. Mude seu estilo de vida para sempre e estará sempre com um corpinho em dia.
Seja determinada e nunca desista de si mesmo. Saiba que pode sempre contar com o apoio de todos e não deixe de conversar com seus pais, pois tenho certeza que eles estarão sempre ao seu lado te apoiando.
Grande abraço
Suzi
Muito Obrigada pela resposta. Com certeza não se muda o corpo de um dia para o outro.. Eu sou bem baixa, tenho 1,55. Por isso acho que pelo ao menos na faixa dos 49, 50 kg estaria ao menos satisfeita com meu corpo, pois sempre sofri com sobrepeso. Obrigada.
Valeu susi, mas vc não recomenda seguir com outra dieta apos esta primeira semana? Não entendi muito bem, se não continuar com dieta não engorda tudo denovo?
Olá estou hoje dia 22 de novembro comecei a minha dieta estou cm 78 k e tenho 1.60 de altura pra mim vai ser uma experiencia unica era uma modelo praticamente corpo perfeito 54 k depois que casei acabei engordando não abalou meu casamento mas com isto sinto-me bastante deprimida comigo mesmo m culpando a cada dia deixei de ir a encontros sócias com a família com amigos, sair do emprego onde eu viajava pra uma multinacional mais para mim minha aparencia gorda estava pessima pra lidar com pessoas de alto nivel e fui m debilitando e esta dieta chegou em cheio e estou muito determinada a mudar d vida e conciliar com uma RA voltar pra facul e estou com toda garra só em substituir no café um sanduba recheado por uma copo d café e no almoço apenas legumes estou m sentindo ótima confiante m matriculei na academia mas como a dieta é bem é hipocalórica fiz apenas 30 mn de esteira. Torçam por mim voltarei para contar os resultados prometi pra mi mesma q não vou mais desistir d mim chega rsrsrs
bjssss.
Amiga, eu tenho 1,54 e com certeza 49kg é muito pouco, a não quer que queira ser uma daquelas meninas retinhas que até aparece os ossos e vive sempre fraca e doente. Pela sua altura, 54~55kg está ótimo, pois corpo durinho exige musculatura firme e isso só vai conseguir ganhando massa muscular e isso pesa. Reafirmo as dicas que te passei, e exercícios, com eles vai sim estar com seu corpo esbelto.
Se cuide e não radicalize, pense em sua saúde sempre em primeiro lugar.
Até
Suzi
Amiga, não engordar depende de suas atitudes depois dessas radicais. Se vai passar a Nova versão da dieta da usp, assim que terminá-la, continue com esses cardápios magros que te passei, sempre mantendo seus exercícios.
O que não pode é ficar com uma dieta tão restrita por muito tempo, pois isso pode fazer seu organismo entrar na defensiva, dê uma lida com calma no artigo Efeito platô.
O essencial é nunca voltar aos velhos hábitos, senão o velho peso com certeza volta também.
Grande abraço
Até
Suzi
Tem que ter força de vontade, como modelo com certeza já deve ter feito dietas radicais e sabe que não é isso que realmente nos faz estar esbelta e principalmente saudável. Se quer tentar essa, nesse começo para te dar um impulso, tudo bem, mas seja bem realista, pois precisa manter uma disciplina alimentar e malhar.
Dê uma olhada em cardápios como os que citei ao pessoal acima, pois acho que poderiam ser opções bem mais adequadas para poder malhar. Tenho certeza que que quer recuperar seu corpo mas sem flacidez e isso só vai conseguir conciliando execícios e alimentação adequada.
Seja como for, pode ter certeza que estaremos sempre te dando a maior força.
Até
Suzi
Poxa fiz essa dieta, e perdi somente 2,5 k fiquei triste mas tá bom. Comecei a nova versão no ontem, se eu perder mais 2,5 essa semana tá bom.
Amiga, não desanime nunca, infelizmente nem sempre nosso organismo corresponde às expectativas que criamos, então, não crie expectativas, se mantenha longe da balança e siga em frente.
Pois só batalhando muito vai conseguir o que quer.
Estaremos sempre por aqui, te dando a maior força.
Até
Suzi
Oi Suzi!
Parei essa dieta e não voltei, resultado, recuperei os kilinhos
Agora estou fazendo uma com frutas que são 3 dias. Emagreci já alguma coisa, talvez uns 3 ou 4kg e depois vou partir p dieta da USP novamente que estava dando bem certo… Ai dou notícias… eu chego lá..
Bjss
Pois é amiga, não pode parar de se cuidar nunca. Você sabe que tem que continuar firme, seja qual for a dieta, mas também sabe que não é uma boa ficar só recorrendo a essas dietas radicais, sabe que se não mudar de vez seus hábitos, pode ficar nesse vai e vem de peso, o que além de te deixar com flacidez excessiva, pode prejudicar sua saúde.
Então dessa vez, se programe, sei que já está no fim do ano e as festas estão vindo, mas não vai poder se descuidar.
Conte comigo sempre e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi
Oi suzi ,comecei essa dieta hoje, ja tinha feito outras vezes, mas não conseguir completar, só que agora será diferente, tô determinada a perder uns quilos, preciso urgente! E chegando as festas agora né? Quem não quer perder peso? Bom, vamos lá! Até agora tá tudo bem, eu acho mais complicado agente dar o passo inicial, concluir que passamos da conta, que precisamos sim perder uns quilos, e passar do primeiro dia da idieta é um pontapé para que nos cheguemos até o fim, por que eu bem sei que é muito dificil!
É isso mesmo amiga, as festas chegando e temos que estarmos com o corpinho em dia.
Mas sabe bem que nenhuma dieta tem certificado de garantia, não existe dieta milagrosa ou fórmula mágica com 100% garantia, todos sabem que somente mudando para sempre os próprios hábitos se muda o corpo para sempre.
Tem que malhar muito, tem que se dedicar sempre e mesmo assim não se pode afirmar ou prever nenhum tipo de resultado que seu organismo pode dar.
Como digo sempre, se dietas fossem certeiras, não estaríamos todos lutando contra as gordurinhas extras.
Se quer tentar essa, tente, seja forte, determinada e malhe muito e com certeza tudo vai dar certo. Não deixe de dar uma olhada nas dicas do Ginástica em casa e nas Automassagens para ajudar a afinar a silhueta.
Desde já pense em como será depois dessa, afinal, tem que continuar sempre batalhando.
Força sempre e não deixe de nos contar como vai indo.
Até
Suzi
Oi Suzi!
Eu estou no 12º dia da minha dieta da USP.
Fiquei meio frustrada, pois emagreci apenas 3kg, seguindo a dieta a risca.
Entendo que varia de organismo para organismo, que cada um tem um metabolismo diferente…
Só achei estranho que, no 9º dia me pesei, e estava com 50,8kg, e no 10º dia me pesei novamente e estava com 51,1kg, ontem, no 11º dia me pesei novamente e estava com 51,6kg.. não entendo o que está acontecendo, não mudei absolutamente nada do cardápio, e não comi absolutamente nada entre as 3 refeições do dia.. e de uns dias pra cá, engordei, pouco, mas engordei.. vou ficar firme até o último dia, agora falta pouco, vamos ver no que vai dar…
Bjs!
Ainda bem que entende que cada organismo reage de uma forma diferente, mas não pode se esquecer também que nem sempre estar pesada quer dizer que engordou. Por exemplo, se beber um copo de água antes de se pesar com certeza vai estar com um peso diferente de quando não toma água antes.
se estiver no período menstrual, aí sim, é que deve ficar bem longe da balança, pois nosso corpo incha, retém líquidos e uma mulher adulta pode ficar até 3 kg mais pesada, e isso também não quer dizer que tenha engordado. Só tome cuidado para não estar querendo emagrecer mais do que realmente precisa, 50 kg é peso para alguém muito baixa e querer emagrecer mais do que realmente precisa pode sim, ter resultado inverso.
Então o melhor a fazer é se afastar da balança e ter como objetivo uma roupa, tem que dar valor nos resultados em seu corpo.
Continue firme, malhando(pois só isso pode realmente queimar gordura), sendo disciplinada quanto a alimentação e já pensando no depois dessa.
Pois sabe que não pode mais voltar aos velhos hábitos.
Grande abraço e conte conosco sempre.
Até
Suzi
Ooooooooooi, começando hoje, HAHAHAHAHA Espero conseguir fazer os 14 dias, juro que estou confiante, vou postar os resultados aqui todo dia!
Isso aí amiga, acabou as festas, e temos que correr, literalmente, para acabar com o que ganhos neste fim de ano.
Seja forte, mas sempre realista, pois sabe que não adianta mudar somente por alguns dias.
Programe-se para o depois e continue firme em seu novo estilo de vida.
Até
Suzi
oi suzi,oi eduarda começei hj e vou fazer os 14 dias.
vamos la eduarda .
Vou começar amanhã!
Feliz ano novo pra todas!
Como eu disse à Eduarda, as festas acabaram, mas os quilinhos extras ainda estão aí e temos que dar um fim, de uma vez por todas neles.
Como sabem essa dieta é só um impulso, e o importante é aprender a ter moderação e não deixar de malhar.
Força sempre e não deixem de dar notícias.
Feliz Ano Novo.
Até
Suzi
acabei de almoçar e esta ocorrendo tudo bem.ontem a noite tava com mta fome.mas resisti.
e ai eduarda ta firme tbm.
to tomando bastante agua com limao.
Que bom saber que está indo bem, continue firme e sempre determinada, mas já pensando em como seguirá depois dessa.
Grande abraço
Até
Suzi
VAMOS LA MENINAS ESTOU COM VCS NSSA LUTA
É isso mesmo amiga, tem que ser animada, nenhuma dieta tem certificado de garantia, não existe dieta milagrosa ou fórmula mágica com 100% garantia, todos sabem que somente mudando para sempre os próprios hábitos se muda o corpo para sempre.
Tem que malhar muito, tem que se dedicar sempre e mesmo assim não se pode afirmar ou prever nenhum tipo de resultado que seu organismo pode dar.
Como digo sempre, se dietas fossem certeiras, não estaríamos todos lutando contra as gordurinhas extras.
Se quer tentar essa, tente, seja forte, determinada e malhe muito e com certeza tudo vai dar certo. Não deixe de dar uma olhada nas dicas do Ginástica em casa e nas Automassagens para ajudar a afinar a silhueta.
Desde já pense em como será depois dessa, afinal, tem que continuar sempre batalhando.
Força sempre e não deixe de nos contar como vai indo.
Até
Suzi
Bom dia! Da última vez que eu fiz seguindo à risca consegui perder 5kg em 7 dias. Volto novamente para tentar eliminar o mesmo peso de antes. Gostaria de saber se posso substituir o café por chá (aquela da herbalife) eu tenho um frasco aqui em casa já um tempo, e prefiro usá-lo ao invés do café, posso? Grato.
Comecei hoje novamente, desta vez farei 40 minutos de caminhada para adiantar o processo de emagrecimento. E ter mais mais qualidade de vida. Sorte a todos.
Você não precisa substituir, pode simplesmente incluir o chá em seu dia. O café pode te ajudar acordar o metabolismo.
Mas cuidado em seguir somente dietas como essa, existem outros cardápios mais completos como os do Elimine 8 kg com limão e água gelada, da Dieta contra retenção de líquidos, da Dieta da gelatina, do Emagreça 5 kg em 10 dias antes do Natal e reveillon, da Cardápio da Dieta do dia sim, dia não ou até mesmo nos Cardápios para a Dieta do metabolismo lento, considerado de baixíssimas calorias para homens, que podem ajudar e muito, cada um tem uma peculiaridade funcional, que ajuda o trabalho do metabolismo.
seiq ue quer resultados rápidos, mas precisa pensar no depois, pois não adianta mudar somente por alguns dias.
Tente manter seus exercícios e com certeza vai dar tudo certo.
Conte conosco sempre
Até
Suzi
Oi, Suzi!
Vou começar a dieta, hoje e vou começar a malhar também!Me indicaria somente essa dieta ou tem mais alguma observação que possa fazer,pois malhação requer bastante energia e disposição e com a dieta tenho medo de ficar com fraquesa! Lembrando que preciso emagrecer no minimo 10 kilos, até o casamento do meu tio que é agora 16/03,pois vou ser madrinha!Preciso da sua ajuda tenho 1,59 e peso 76 kilos.
Amiga, vamos ser bem realista, não tem como saber como podem ser os seus resultados, e acho que radicalizar na alimentação seguindo essa dieta não é a melhor opção. Existem cardápios mais completos e de baixa calorias como os da Dieta para ganhar músculos ou os da Dieta do chá mate com whey protein, que poderiam te ajudar muito mais.
Mas precisa se livrar da balança, pois quem malha ganha peso, massa magra e perde medidas, queima gordura. E ficar medindo os progressos pela balança pode te desanimar. Emagrecer é afinar o corpo e não somente ficar mais leve. Não adianta ficar leve mas com o corpo flácido, não acha?
Mas se quer tentar essa pra dar um impulso tente, mas já pensando no depois dessa.
Conte conosco sempre.
Até
Suzi
Oi suzi, vou começar essa dieta amanhã mesmo. Eu tô na academia também, malho todos os dias. E preciso emagrecer no minimo 10kg. Acha que se eu seguir a dieta certinha, e malhando , eu consigo alcançar esse objetivo? Também tenho uma dúvida. Como faço para perder barriga?
Abraço.
Amiga, com certeza, sabe que esse tipo de dieta não é o melhor para quem malha, mas se quer tentar e ver no que vai dar tente. Só tome cuidado para radicalizar na alimentação, assim pode ficar sem energia para malhar.
E para diminuir medida, para acabar com barriguinha, acabar com gordura localizada, só mesmo malhando e aprendendo a se alimentar adequadamente. Dê uma olha nas dicas que passei à Jaqueline, logo acima, pois acho que elas poderiam te ajudar bem mais e de uma forma bem mais duradoura.
Mas seja qual for o caminho que resolver seguir, seja realista sempre e conte conosco.
Até
Suzi
Oi , suzi, eu tô no quinto dia. Só que, eu acabei trocando as verduras, salada, por frutas. Justamente por causa da academia. Tem algum problema ?
bjs
Acho que não tem problema nenhum, principalmente por que está malhando e isso sim, é o mais importante.
Continue firme, mas não acho uma boa ficar seguindo só dietas restritas. Mas se quer seguir a Dieta do leite , para ver no que vai dar, tente. Mas sempre pensando no depois, com exercícios e alimentação equilibrada.
Se cuide.
Até
Suzi
Ola,Susi tava com saudades acho q faz +ou- uns 4 meses q n passo por aki e o pior é q n tenho boas noticias, n sei oque houve comigo nesse periodo tava indo tão bem emagrecendo fiz até uma RA dps da dieta da usp q fiz para manter o peso mas de repente me deixei levar pelo emocional e estou sem coragem agora parece q nd vai dar certo nossa nunca cheguei a esse peso acredite estou pesando 86kg pra quem tava com 68 kg é de querer morrer mesmo n é estou desesperada e n sei mais por onde começar ja tentei RA por uns 2 meses n emagreço nd e ainda fazendo caminhada e bicicleta qse td dia tem alguma coisa q possa tomar para ajudar um pouco a acelerar o emagrecimento menos chas q parece q eles me incham mais ainda acho q vo fazer umas dessas dietas tipo japonesa ou do leite para dar um impulso nada contra mais essa da usp n guento mais enjoei só q ela me ajudou bastante tinha emagrecido bem só engordei pq relaxei eu recomendo bom acho q ja disse td aguardo sua resposta.
To no primeiro dia, quer dizer ontem foi o primeiro dia ja que ja são 1:20 da manha, enfim não comi o alface porque odeio, mas tomei muita agua pra compensar, fiz 4 horas de exercicios e alto massagem, e como diz o cardapio original, só comi a clara do ovo, o que é muito ruim, serio quase passei mal, enfim, eu fiz 40 minutos de body-combat, meia hora dede dança do ventre e duas horas de outros exercicios variados, para estrias e definição do corpo, não to com fome mas a dor de estomago é pessima, preciso perder uns 5 quilos ou chegar a 54 quilos, mal consigo me olhar no espelho! Beeeeeijos meninas estamos juntaaaaaaas nessa
Amiga, você sabe muito bem que não pode se deixar levar pelo lado emocional e ficar nesse desespero para emagrecer rápido, só vai piorar.
Você precisa ser realista, já disse várias vezes, ficar só em dietas restritas, paralisa o metabolismo e ão adianta tomar remédio, ou chá, isso só vicia o organismo.
Sei muito bem que ver os resultados acontecerem rápido, mas vai precisar ter calma, muita persistência para fazer seu organismo trabalhar bem.
Você pode alternar a alimentação com cardápios funcionais e de baixas calorias como os do Elimine 8 kg com limão e água gelada, da Dieta contra retenção de líquidos, da Dieta da gelatina, do Emagreça 5 kg em 10 dias antes do Natal e reveillon, da Cardápio da Dieta do dia sim, dia não ou até mesmo nos Cardápios para a Dieta do metabolismo lento, cada um tem uma peculiaridade funcional, que ajuda o trabalho do metabolismo.
Pode também incluir as dicas do Chá de gengibre, que está no Como acelerar o metabolismo, principalmente o Receitas de emergência, esse acho que não vai te deixar sentir-se inchada.
Por mais que eu queira que tenha resultados urgentes para ver se te anima, você sabe que não tem como te dar certeza de nada, sabe que se fosse tão fácil e simples emagrecer rápido, não estaríamos todos batalhando tanto.
Então seja sangue frio, seja racional e volte a se amar e a batalhar pelo que quer.
Pode contar sempre com a força de todos.
Até
Suzi
Amiga, dê uma olhada na Nova versão da dieta da usp, pois tem um cardápio pronto, incluindo algumas coisas que não mudam as calorias, da dieta em si, e que podem te ajudar a não ficar com tanta fome ou mesmo sentindo vontade de comer.
Cuidado, pois malhando tanto assim, precisa se alimentar de uma forma mais adequada. ei que quer resultados urgentes, como todo mundo, mas é preciso ter calma e ser sensata, pois dietas radicais não é a melhor das opções. sem contar que malhando tanto assim, o ganho de peso, o ganho de massa muscular acontece inevitavelmente e isso vai confundir a balança, ou seja, o peso pode não abaixar muito, mas com certeza as medidas vão mudar. então pare de dar importância à balança e passe a seguir seus progressos apenas nas medidas, tenha uma roupa como objetivo.
E já pense em como seguirá depois dessa, pois seja quais forem seus resultados, precisa continuar batalhando, se manter esbelta é sempre a parte mais complicada.
Se cuide e conte conosco.
Até
Suzi
Querida Suzi na sua sincera opinião, é possível perder 4 quilos em 1 semana com essa dieta ?
Nossa já tentei de tudo e estou em duvida se eu faço ou não essa dieta, pois preciso emagrecer 8 quilos até dia 30/05 !!!
O que eu faço ? vc me sugere outra dieta ? me ajude
até
Luciane
É possivel se estiver fazendo exercícios, mas falar que é certeza que isso vai acontecer é impossível, não existe nada, nada considerado 100% garantido.
Sem contar que não pode ficar se prendendo tanto ao peso que aparece na balança, pois muitas vezes as pessoas perder muito mais medidas do que peso.
Se quer tentar essa e ver no que vai dar tente, só vai saber seus resultados tentando. Só não se esqueça que não existe milagres para emagrecer e muito menos para permanecer esbelta.
Mude suas atitudes para sempre e com certeza vai mudar seu corpo também.
Até
Suzi
Oi Suzi, aqui estou eu novamente. Vou começar essa dieta de novo amanhã, eu dei um tempo nela, mas agora vou voltar com tudo. Então, sabe o que eu venho percebendo? Que todas as vezes quando faço essa dieta, eu vejo sim uma diferença, mas perco medidas em regiões onde eu não quero perder , como na perna por exemplo. Então suzi, Por que isso acontece? E o que eu devo fazer ?
Abraços!
Seu organismo está tirando da musculatura a energia para se manter, esse é o problema de seguir dietas restritas seguidamente, quando a alimentação não é adequada o organismo tira, não da gordura, mas sim da musculatura, o que precisa para se manter.
O ideal seria parar de seguir uma dieta como essa, e aprender a se alimentar bem, claro que sem deixar de malhar. estar com o corpo definido, sem flacidez e sem gorduras extras exige isso, boa alimentação e malhação, não tem jeito, não tem dieta radical que faça isso acontecer.
Existem bons cardápios como os da Dieta para ganhar músculos ou os da Dieta do chá mate com whey protein, que poderiam te ajudar a queimar gordura e fortalecer a musculatura, mas como te disse, tem que malhar, nenhum emagrecimento acontece de verdade sem exercícios diários.
Mas se quer tentar essa novamente e ver no que dá, tente, mas já planejando um “depois”, mais realista, mais adequado para o que quer.
se cuide.
Até
Suzi
Eu não consigo comer o ovo inteiro cozido, posso fazer o mexido com um pouco de azeite e colocar orégano ?
E posso beber suco clight, além de agua e chá ?
Se puder esclarecer essas minha dúvidas agradeço.
Abraços Laura
Acho que não tem problema fazer o ovo com orégano, quanto ao azeite, que seja bem pouquinho mesmo. Os sucos zero açúcar podem sim, estar em seu dia, assim como a gelatina zero açúcar, isso não vai te atrapalhar em nada. Além disso, a limonada também está liberada. Se cuide e conte conosco.
Até
Suzi
vou começar essa dieta amanha! volto pra contar como foi! estou com 63 kg SORTE PRA MIM! quero chegar pelo menos nos 55 kg
Amiga, não adianta fazer uma dieta somente por alguns dias, sem contar que dieta nenhuma tem certificado de garantia, ou seja, não tem como saber como podem ser seus resultados, e sejam esses quais forem, não podem desanimar nunca.
Mas se acha que essa dieta pode te dar o impulso que quer, tudo bem, tente. Mas á dê uma olhada em cardápios como os do Elimine 8 kg com limão e água gelada, da Dieta contra retenção de líquidos, da Dieta da gelatina, do Emagreça 5 kg em 10 dias antes do Natal e reveillon, da Cardápio da Dieta do dia sim, dia não ou até mesmo nos Cardápios para a Dieta do metabolismo lento, cada um tem uma peculiaridade funcional, que ajuda o trabalho do metabolismo. Neles, você ainda pode usar as boas dicas que estão nos artigos, Como acelerar o metabolismo, Alimentos que ajudam a saciar a fome, Alimentos que consomem calorias, Lanches para antes e depois de malhar, Receitas de emergência e até na Ração Humana, para potencializar os resultados.
Além, do que pode variar entre eles e seguir por um tempo bem maior, o que ajudaria a educar seu organismo a estar sempre bem com uma alimentação sempre magrinha.
Tentar dietas restritas bem no começo pode até dar um “up”, mas vamos manter sempre os pés no chão, nada de criar expectativas exorbitantes, qualquer quilinho eliminado é sempre uma grande conquista.
Se dedique a um novo estilo de vida e vai dar tudo certo. Conte sempre com o apoio de todos e nada de desanimo, estaremos sempre por aqui apoiando e esperando pelas novidades.
Até
Suzi