Primeiro Dia
Manhã: Café preto sem açúcar, com adoçante.
Almoço: 2 ovos cozidos e ervas a desejar.
Jantar: salada de alface com pepino e salsão à vontade.
Segundo Dia
Manhã: Café com bolacha cream-crakers
Almoço: 1 bife grande com salada de frutas à gosto.
Jantar: Presunto à vontade.
Terceiro Dia
Manhã: Café com biscoito cream-crakers.
Almoço: 2 ovos cozidos, salada de vagem e 2 torradas.
Jantar: presunto e salada.
Quarto Dia
Manhã: Café com biscoito.
Almoço: 1 ovo cozido, 1 cenoura e queijo minas à vontade.
Jantar: Salada de frutas e iogurte natural.
Quinto Dia
Manhã: Cenoura crua espremida com limão e café preto.
Almoço: Frango grelhado à vontade.
Jantar: 2 ovos cozidos com cenoura.
Sexto Dia
Manhã: Café com biscoito.
Almoço: Filé de peixe com tomate à vontade.
Jantar: 2 ovos cozidos com cenoura.
Sétimo Dia
Manhã: Café com limão.
Almoço: Bife grelhado e frutas à vontade.
Jantar: Comer o que quiser, menos doce e bebidas alcoólicas.
Observação:
1 - Depois de completa esta série, comece novamente desde o primeiro dia ao sétimo dia. Depois de 14 dias você terá perdido 14 Kg. No 15o dia você poderá retornar a seus hábitos alimentares normais.
2 - Ervas permitidas: agrião, chicória, alface. Pode beber água, café e chá o dia inteiro.
3 - Não deve trocar os alimentos e nem substituí-los de horário.
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{ 123 comentários }
Obrigada Suzi pela sua resposta,
Hoje estou no meu 3º dia e muito feliz pq subi na balança e notei a diferença de já ter eliminado 1,600k muito bom. Três dias na semana chego mais cedo em casa da faculdade e vou fazer Jump, tenho uma cama elástica e vou começar moderadamente uns exercícios e nos finais de semana caminhadas. Ontem a noite nunca comi 4 fatias de presunto com tanta vontade, acabei não comendo a salada…rs, tomei um copão de mate zero gelado e fui dormir. Final de semana chegando, resistir as tentações.
bjs a todos e muita força de vontade.
Alê
Olá, to com uma dúvida…
Café com limão: Como assim??? Expremo limão no café???
Vou fazer esta dieta e volto para contar para vcs…
Ufa! 4º dia.
Fácil não é, mas estou firme, é incrível não estou com vontade de comer doce, algo que tinha todos os dia, estou super controlada, me sentindo muito bem e dispostas, não estou sentindo fraqueza nem dores de cabeça, e muito menos fome.
Estou super feliz, pois sinto minhas roupas mais folgadas, isso é uma vitória.
Susy, preciso de uma dica sobre qual chá diurético é a melhor opção, estou tomando chá de hibiscus a algum tempo e não sinto tanta diferença, meu estou estomago não aceita o chá verde é tomar e passar mal.
Um super beijo.
Oi pessoal 4°dia hj e cada um dia reagimos de um jeito ontem a noite senti mt fome quase coloquei td a perder tive q resistir a costelinha q fiz para o jantar nossa o cheiro quase me matou de tanta vontade mas é assim mesmo é uma luta q temos q vencer a cada dia afinal eu sei o quanto é dificil um começo de dieta e agora q to conseguindo emplacar n vo colocar tudo a perder mesmo bom ontem no jantar n consegui comer presunto enjoei entao troquei por peito de peru sera q fiz algum mal. boa sorte p/todos amanha eu volto OBRIGADA PELO APOIO SUZI VC É REALMENTE D+
Amiga, precisa ter cuidado, pois seu bem estar tem que vir sempre em primeiro lugar, não se torture, quando sentir fome, inclua outros alimentos, como já foi citado várias vezes, saladas em geral, clara de ovo, suco zero, gelatina zero, chás em geral, não vão atrapalhar em nada.
Quanto ao café com limão, é complicado, pois essa é uma dieta totalmente popular, que não segue nenhuma das regras da boa alimentação e se quer sabe-se quem a criou, ou seja, não existem especificações exatas.
Muitas pessoas que conheço, tomam o café puro, e fazem uma salada de cenoura temperada com limão, ou fazem um suco de limão com cenoura e tomam o café sempre a parte, pois o café não combina com nenhum dos outros dois. O café ajuda a acordar o metabolismo, o limão limpa o organismo e a cenoura ajuda a saciar a fome, ou seja os três tem sim suas funções.
Seja forte e sempre determinada e com certeza vai conseguir dar o impulso que tanto quer a seu emagrecimento, mas já pense no depois dessa.
Grande abraço
Até
Suzi
Realmente fim de semana é sempre complicado, mas tente se manter focada em seus objetivos e mesmo que escorregue, que seja de leve.
Mantenha seus exercícios, você está indo muito bem e com certeza tem tudo para alcançar seus objetivos. Tente já programar o depois dessa, afinal de contas sabe que precisa mudar seus hábitos para sempre.
Estaremos sempre por aqui, não deixe de dar notícias.
Até
Suzi
Se acha que essa dieta pode te ajudar, tente, mas tenha sempre em mente que não se muda o corpo de um dia para outro, você precisa mudar para sempre seu estilo de vida, se quiser estar sempre com o corpo enxuto. Dietas assim não são uma reeducação alimentar.
Fazer exercícios é essencial e não pode faltar em seu dia. Malhe bastante se dedique e com certeza vai conseguir ter um emagrecimento saudável. Não deixe de dar uma olhada nas dicas do Ginástica em casa e nas Automassagens para ajudar a afinar a silhueta.
Quanto ao café com limão, como eu disse à Siliane, é complicado, pois essa é uma dieta totalmente popular, que não segue nenhuma das regras da boa alimentação e se quer sabe-se quem a criou, ou seja, não existem especificações exatas.
Muitas pessoas que conheço, tomam o café puro, e fazem uma salada de cenoura temperada com limão, ou fazem um suco de limão com cenoura e tomam o café sempre a parte, pois o café não combina com nenhum dos outros dois. O café ajuda a acordar o metabolismo, o limão limpa o organismo e a cenoura ajuda a saciar a fome, ou seja os três tem sim suas funções.
Nunca acredite em milagres, seus resultados depende somente da sua força de vontade e determinação, seja com essa ou com qualquer outra dieta.
Saiba que pode sempre contar com a força de todos, não deixe de dar notícias.
Até
Suzi
Que bom saber que está tendo seus bons resultados, melhor ainda, saber que está conseguindo mudar seus hábitos.
Você já tentou tomar o chá verde batido com limão? Mal se sente o gosto do chá, mas tem o cavalinha, que é um ótimo diurético. Dê uma olhada nas dicas de chás que estão na Dieta dos chás e na Dieta dos 3 chás.
Continue sempre muito determinada e cuidado com o fim de semana, pois são sempre cheios de tentações e não pode perder o foco de sua batalha.
Não deixe de nos contar como tem passado, e seja sempre forte.
Até
Suzi
Amiga, realmente nosso organismo reage a cada dia de uma maneira diferente, as situações de cada dia também são diferentes e temos que nos manter sempre focados em nossos objetivos.
Você sabe bem que tudo depende somente dessa sua força de vontade, então não se deixe abalar por costelinha nenhuma.
Força amiga, acredite em si mesma e vai sim conseguir passar por esses dias e conseguirá mudar seu estilo de vida para sempre.
Estaremos sempre juntos nessa.
Grande abraço
Até
Suzi
Pois é amiga, seja forte, por que fim de semana é sempre complicado e não pode se deixar levar pelas tentações.
Você tem objetivos a alcançar e não pode se deixar abalar por nada.
Força sempre amiga e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi
Lendo os comentários, resolvi dar meu depoimento. Hoje tenho 40anos e sempre fui obesa, entre tantas dietas, remédios e ate mesmos uma abdominoplastia fizeram com que eu ficasse mais de 6 meses em um peso razoálvel(nem falo em peso ideal). Há algum tempo sem q eu percebesse estava ja diminuindo alguns habitos q eu tinha, cerveja e tira gosto todos osdias, comidas gordurosas e mta massa, apenas os doce não fazem mto meu gosto. No carnaval resolvi q independente de qualquer coisa iria comecar uma dieta e exercícios fisicos q jamais fizeram parte de minha vida. Na quarta feira de cinzas (22 de fev/2012- peso 97,800 alt. 1,61)comecei uma das dietas restritivas escolhi a da sopa que ja havia feito antes. No dia 29/02 tinha emagrecido exatamente 4 quilos e meu primeiro dia em uma academia(peso da avaliação 93,800). Escolhi uma academia longe de minha casa para q eu pudesse tb caminhar. Levanto as 4:45 da manhã, saio de casa as 5:15 (45 min. de caminhada p chegar)e chego na academia as 6:00 faço uma hora de esteira +/- 6 quilometros, alguns exercicios de musculação e a volta p a casa mais 45 min. de caminhada. no dia 16/03/2012 meu peso ja era de 86,900(q felicidade tinha emagrecido 10 quilos e 900 gramas). No dia 21/03 comecei a dieta da USP na qual alguns anos atras tentei faze-la mas sem sucesso, não tinha vontade, hoje estou no 3 dia a minha luta continua. O q desejo a todos é q tenha mta peseverança, exercicio físico é a base de todo emagrecimento. Não existe emagrecimento sem sacrificios. Para mim o mais dificio é mudar a mente de “gordo” obeso para a mente de magro. Qdo chegar aos meus +/- 70 quilos com taxa de gordura e massa muscular dentro do nível mais adequadro, sei q ai vira a parte mais dificil o de manter dentro do peso. A vc SUSY meu mto obrigada por insentivar a nos obesos e a quem esta fora do peso ideal a ter uma vida mais saudavel, e mostrando q dietas realmente so sao p alavancar, mais exercicios físicos e uma alimentação equilibrida é para o resto de nossas vidas. Há aprendi tb uma outra coisa as medidas são mto mais importantes do q o peso.
Beijos a todos, uma boa sorte e mta perseverança ……
OBS.: Entro na internet mto pouco, mas qdo for possível novamente continuarei com o meu depoimento.
Há Susy, ja ia me esquecendo se vc puder me dar alguma dica, ficarei mto grata. Se achar tb q estou fazendo alguma coisa errada, seje totalmente franca ficarei ainda mto mais contente.
Obrigada.
Amiga, você está indo muito bem, só acho que está seguindo dietas restritas demais e precisa melhor um pouco sua alimentação. Claro que sem deixar de dar uma acelerada nos exercícios.
Só que não pode aumentar repentinamente as calorias que consome. Sempre cito um grupo de cardápios funcionais, como os do Elimine 8 kg com limão e água gelada, da Dieta contra retenção de líquidos, da Dieta da gelatina, do Emagreça 5 kg em 10 dias antes do Natal e reveillon, da Cardápio da Dieta do dia sim, dia não ou até mesmo nos Cardápios para a Dieta do metabolismo lento, pode variar entre eles, são todos de baixas calorias, mas mais completos, além disso cada um tem uma peculiaridade funcional, que ajuda o trabalho do metabolismo.
Neles, você ainda pode usar as boas dicas que estão nos artigos, Como acelerar o metabolismo, Alimentos que ajudam a saciar a fome, Alimentos que consomem calorias, Lanches para antes e depois de malhar, Receitas de emergência e até na Ração Humana, para potencializar os resultados.
Tentar dietas restritas bem no começo pode até dar um “up”, mas vamos manter sempre os pés no chão, nada de criar expectativas exorbitantes, qualquer quilinho eliminado é sempre uma grande conquista.
Se dedique a um novo estilo de vida e vai dar tudo certo. Conte sempre com o apoio de todos e nada de desanimo, estaremos sempre por aqui apoiando e esperando pelas novidades.
Até
Suzi
Hj foi meu quarto dia,tive aula o dia inteiro e minhas amigas fizeram de tudo p mim sair da dieta.mas fui almoçar em um restaurante q e tinha justamente o q eu tinha q comer.
Agora a noite fiz 5 ovos de pascoa de brigadeiro , e consegui resisti.pesei e to com 3k a menos.vamos la vou conseguir.bjus
Amiga!! Isso é que é ter força de vontade, pois estarem uma dieta como essa e ainda ter que fazer ovos de páscoa…realmente exige muita força de vontade e determinação.
Continue firme e saiba que pode contar conosco sempre.
Até
Suzi
Suzi essa semana nao como carne ,começando hj,no almoço substitui a carne por peixe.sera q se eu fazer isso ate sexta altera o resultado.bjus aguardo sua resposta
Gente, ontem foi meu quinto dia, e tirei o dia para cuidar de mim, a noite fui obrigada a ir em uma confraternização com meu namorado, comi muito pouco com muito cuidado, a mesa de doce estava incrível, me senti horrível tendo que superar meus próprios limites, mas no final deu tudo certo, recebi até elogios do amado.
Hoje meu sexto dia, está tranquilo.
Estou fazendo bastante adaptações, para driblar a fraqueza que estava sentindo, estou quase montando outro cardápio em cima desse, estou enjoando só de sentir o cheiro do ovo, não dá mais para comer.
Estou tentando comer de três em três horas, normalmente uma fruta, para não ficar tanto tempo sem comer nada.
Além de acrescentar mais frutas, tambem acrescentei mais iogurte do tipo corpus light, que tem apenas 49 calorias por potinho, e é delicioso.
Não sei se estou fazendo certo, mas estou adaptando a dieta dentro da minha rotina de trabalho e estudo.
Amanha vou dar duas voltas na caminhada, e vou começar a fazer ginastica em casa.
Ah! Susy muito obrigada.
Suzi, obrigado pela dicas. Realmente seja qual for o peso perdido ja estou satisfeita, não crio mais expctativas elas tb atrapalham o emagreimento, me causam aasiedade. Vou ler atentamente os sites indicados por vc. Mais uma vez meu mto obrigado, até……
Acho que não tem problema algum, use, atum light, filé de peixe, frutos do mar tudo isso é considerado de baixas calorias e não vão te atrapalhar em nada.
Mantenha-se sempre firme e sem deixar de fazer exercícios e vai dar tudo certo.
Até
Suzi
Você está mais do que certa em adaptar de acordo com suas necessidades e rotina. Está indo muito bem, está resistindo às guloseimas e sendo forte, dieta restrita e popular como essa não é o melhor caminho para se estar com o corpinho esbelto. Seu novo estilo de alimentação controlada e saudável é o que vai te fazer alcançar seus objetivos, pois de uma certa forma está aprendendo que não é preciso exagerar para estar satisfeita.
Continue do seu jeito, sempre forte e determinada e tenho certeza que nada vai te impedir de estar sempre bem.
Conte conosco sempre e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi
Espero realmente estar ajudando em alguma coisa. Todo mundo sabe como se consegue estar bem, basta ter sempre muita determinação e força de vontade.
Conte sempre com a força de todos e quando puder nos conte como tem passado.
Grande abraço
Até
Suzi
A tabela IMC de vs está errado. Verifiquem.
De acordo com os dados da OMS, os valores são esses:
Sub peso – menos que 18,5
Peso normal – entre 18,5 a 25
Acima do peso – entre 25 a 30
Obeso – maior que 30
Dados mais específicos:
Abaixo de 17 Muito abaixo do peso
Entre 17 e 18,49 Abaixo do peso
Entre 18,5 e 24,99 Peso normal
Entre 25 e 29,99 Acima do peso
Entre 30 e 34,99 Obesidade I
Entre 35 e 39,99 Obesidade II (severa)
Acima de 40 Obesidade III (mórbida)
Claro que são dados generalizados e somente um médico poderia te dar exatidão, tendo base em exames como Densitometria Óssea.
Já os resultados da calculadora devem ser considerados apenas como um resultado suposto, pois nenhuma dessas calculadoras são aprovadas pela OMS.
Se procurar um posto de saúde poderá conseguir que um médico faça um cálculo mais detalhado sobre seu IMC.
Conte conosco sempre
Até
Suzi
Bom dia Suzi, estou começando hj a minha dieta e estou cm muitas esperança a uns 10 anos atras fiz essa dieta e deu resultado mesmo, por isso estou tão confiante. gostaria de saber se posso incluir um suco sem açúcar
nos intervalos ? Até amanha.
Oii, bom dia Suzi. Eu comecei a dieta de emergencia hoje. Eu engordei 3 kilos e preciso emagrecer pra uma festa daqui há 13 dias. Eu nao tenho tempo de fazer academia, mas faço o basico, caminho todos os dias, substituo o elevador pelas escadas e tudo mais.. Acho que somando tudo, dá uns 40 minutos de atividade fisica.. Hoje, vou tentar sair pra correr, tenho que ver se a faculdade me permite isso, hahaha. Eu estou animada e confiante, quero muito perder uns 9 kilos até a festa. Eu peso 60 kilos e tenho 1.60 m.
Olá Suzi,
Hoje é meu 6º dia, e estou passando por aqui para contar para todos que sobrevivi ao final de semana. Sábado tive uma festa de aniversário infantil com jantar, salgadinhos e muitos docinhos, saí de casa com minha salada de fruta e meu corpus na barriguinha e no domingo o almoço com os amigos foi churrasco, já fui almoçada, meu frango grelhado. Para não dizer que não comi nada ontem no churras, comi frango sem pele e tomei mate gelado Light que levei de casa. Foi surpreendente, estou me adorando, só de pensar que resisti ao pão de alho que sou apaixonada…rs.
Hoje estou sentindo um pouquinho de dor de cabeça, acho que é fraqueza…vamos conseguir galera!! Amanhã no meu 7º dia irei me pesar e volto aqui para contar para vcs, mas estou me sentindo mas magra e todos estão percebendo que meu rosto já deu uma afinada. Estou com muita cede hj, acho que foi o peixe grelhado do almoço.
Beijo a todos e Obrigada Suzy pela força.
Acho que não tem problema incluir seu suco. Mas se mantenha sempre muito realista,a 10 anos atrás seu pique era outro, seu metabolismo era outro e com certeza seus resultados podem ser outros.
Seja otimista, mas sem criar expectativas, você sabe muito bem que uma dieta como essa não é o que realmente nos faz estar esbeltas para sempre.
Não deixe de fazer exercícios e saiba que pode sempre contar conosco.
Até
Suzi
Não é preciso ir à academia, esses exercícios que faz já ajudam e muito, e com disciplina pode sim alcançar seus objetivos. Mas não foque suas atenções aos resultados na balança e sim em seu corpo.
Seu vestido de festa é sua meta e não os números da balança.
Seja forte e sempre determinada e com certeza vai dar tudo certo.
Quando puder nos conte como tem passado.
Até
Suzi
Que bom que conseguiu driblar o fim de semana, tem que ser sempre assim, forte e determinada. Beba seus chás, suco zero, coma suas saladas extras e até mesmo a gelatina diet, isso pode ajudar a driblar a fome e a vontade de comer.
Se vai se pesar, seja quais forem os resultados, continue firme, pois está sentindo seus resultados e isso é o que realmente importa.
Força sempre amiga e não deixe de nos contar como tem passado.
Grande abraço
Até
Suzi
Ola! tenho brigado com a balança 20 anos.hj tenho 76 kg 1,64 , entrei na academia tem 7 meses faço musculação e aerobica 3hrs d academia 4 veses na semana, terça e quinta eu corro 30 mnts, ñ consigo perde kg so medidas.Depois desses depoimentos positivos vou começar hj com o regime usp. So tem uma coisa, eu apelei para o lipo 6, eu queria saber s pode me prejudicar tomando o lipo 6 com a dieta usp? desde ja agradeço.Abraço.
Genteeeeeeeee, estou no meu 8 dia, me sinto óóóótima, ontem senti um pouco de dor de cabeça, mas, acordei hoje muito bem, até agora segui tudo a risca, e assim vou até o fim, tenho medo de incluir alguma coisa tipo gelatina diet, e mudar alguma coisa na dieta, estou fazendo academia e treinando como antes, faço jump, abdominal e musculação e me sinto muito bem, são só mais 6 dias, vamos seguir firme e forte pessoal pois vale a pena, emagrecí 5 kg, espero que esta semana eu consiga perder mais 4 kg, força aí tchurminha, o que são 14 dias comparados a tanto tempo que esperamos para entrar naquela nossa calça favorita??? kkk
Beijssssss a todos
Vlw pela força suzi
O problema é que por ser uma alimentação tão restrita, e malhando como diz malhar, pode ser que se sinta fraca. Tomar esse tipo de suplemento sem se alimentar bem, pode provocar taquicardias. Suplementos assim podem acelerar muito os batimentos cardíacos.
Tente um cardápio mais completo, como por exemplo o da Dieta para ganhar músculos.
Tente entender que quem malha ganha massa muscular e queima gordura, ou seja, existe uma troca, perde-se medidas, mas o peso em si diminui lentamente.
Já se perguntou o que é mais importante, estar com o corpo durinho e esbelto ou estar mais leve. Infelizmente essas duas coisas nem sempre andam juntas. Emagrecer significa estar com o corpo enxuto, esbelto e sem flacidez.
Mas se quer tentar essa mesmo, tem, incluindo alguns lanches antes de ir malhar. Converse com seu instrutor, para que ele possa te ajudar nessa parte de suplementos e alimentação, pois ele conhece seu treino e seu corpo.
Você está conseguindo mudar seu corpo, mesmo que lentamente e isso é o mais importante.
Seja qual for o caminho que resolver seguir, pode contar sempre com a força de todos, não deixe de nos contar como tem passado.
Até
Suzi
Amiga, a gelatina diet, suco zero açúcar, chás em geral e mais saladas, não vão te atrapalhar em nada, as calorias são consideradas nulas. Sem contar que pode até te ajudar a driblar a vontade de comer o que não pode. Você está indo realmente muito bem e tem tudo para alcançar seus objetivos, continue firme e leve com você essa disciplina que está adquirindo agora, pois ela será essencial no depois essa.
Força amiga e tenho certeza que nada vai te impedir de estar com o corpinho enxuto sempre.
Conte conosco e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi
Gente, quem tem um namorado como o meu não precisa de inimigo, essa semana estamos fazendo um curso juntos, como consequência fazemos todas nossas refeições juntos, e ele simplesmente não me deixa fazer regime, é o dia inteiro me forçando a comer alguma coisa, e ele sabe da minha paixão por doces, ta dificil de resistir, minha dieta já foi. Na segunda eu começo de novo.
Beijos.
oi suzi estou no 2ºdia da segunda semana nao esta sendo nada facil as tentaçoes sao muitas no final de semana sai com meu marido e sai um pouco da dieta rsrs mas no dia seguinte continuei normalmente dessa vez ta sendo mt dificil pra mim ja fiz outras vezes e foi mt mais facil é q agora preciso de mais energia para cuidar da bb e tb nao tive mt tempo para fazer ex acho q n tive mt sucesso dessa vez to naqueles dias e me sinto inchada nem parece q to de dieta to pensando em parar acho q pra mim n vai valer a pena continuar vou deixar esse periodo passar e volto com mais tranquilidade e menos anciosa tb.UM BEIJO MINHA LINDA EU VOLTO
Olá! Estou no terceiro dia da dieta. Sinto uma fome tremenda, principalmente a noite, mas por enquanto estou seguindo à risca. Sempre tive um corpo bem atlético e, de uns 2 anos pra cá, engordei mais de 12kg. Para 1.60 isso é muita coisa. Comecei a dieta pesando 68.7. O problema é que só vou conseguir fazer por 11 dias, já que a Páscoa está aí e eu vou viajar. Mas não tem problema, vou seguir firme até lá. Realmente me sinto com menos energia, apesar de no primeiro dia conseguir correr 2,5km e andar 2,5km intercalados. Achei que foi bom. Mas no segundo dia me senti muito cansada e não fiz nenhum exercício. Quero ver se hoje consigo fazer algo. Fora isso, estou tomando uma média de 3 litros de água por dia. Uma coisa que me deixou apreensiva foi que ainda não fui ao banheiro nesses dias. Sempre tive o intestino meio preso, mas agora tá demais. Alguém passou por isso? Bjs e boa sorte a todos!
Amiga, precisa ser forte e conversar bem com seu namorado, se está realmente fora do peso, ele com certeza vai entender e vai te ajudar. mas tem que ser firme, tem que ser franca e direta,quando ele te oferecer algo, diga…” Amor, desculpe e me ajude, não posso comer e não me ofereça mais.” e pronto. Ele pode te oferecer, mas se vai aceitar ou não isso é com você.
seja forte amiga pois só assim, resistindo às tentações vai poder conseguir o que quer.
Conte conosco sempre e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi
Se está se sentindo inchada, dê uma olhada no cardápio da Dieta contra retenção de líquidos, é um cardápio magrinho e que pode te ajudar a desinchar.
Se acha que não está se dando bem com essa dieta, tudo bem, não importa se vai ou não seguir um cardápio específico, o importante mesmo é não exagerar e não deixar de fazer ao menos alguns exercícios.
Como te disse antes, tenha calma, vá mudando seus hábitos aos poucos e vai sim, conseguir atingir suas metas.
Conte conosco sempre e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi
Se está se sentindo fraca e nem está conseguindo fazer suas atividades, melhor trocar de dieta, pois pois os bons resultados dependem desses exercícios diários.
Você pode incluir saladas extras sem problemas, elas podem até melhor o funcionamento do intestino. Mas é preciso lembrar que está radicalizando na alimentação, ou seja, a quantidade do que vem comendo diminuiu drasticamente e portanto os restos a serem dispensados pelo organismo também. Não é raro as idas ao banheiro diminuir, eu sinceramente acho que poderia seguir cardápios mais completos, como por exemplo os da Dieta das fibras, além de ser de baixas calorias, pode fazer seu intestino trabalhar bem melhor, além de ter sempre energia para manter seus exercícios.
Seja sempre forte, mas pense não só nos resultados momentâneos, mas em resultados que poderá manter para sempre.
Conte com a força de todos e não deixe de nos contar como tem passado.
Até
Suzi
Olá suzi e toda a tchurminha, estou no 10 dia e me sinto muito bem, esta semana as coisas estão bem mais fáceis, já estou na reta final ufa! não perdi muito peso, pois acredito que tenha perdido medidas porque também malho bastante, espero que seja isso, pois quando me peso me desanimo um pouco, gostaria de ter emagrecido mais, eu estava quase no manequim 46, e agora to entrando no 42, tem um que ainda ta apertado, mas, antes nem passava nas coxas agora só ta difícil pra abotoar, no 14 dia sei que consigo e postarei aqui “meu jeans entrou ” kkk
Bjssss a todas e força aí galera!!!
Olá gente!!!
Fazem duas semanas que terminei essa dieta.
Ao contrário do que pensava, está muito tranquilo para manter. Lógico, estou fazendo mais exercícios e comendo saudávelmente (minha esposa me ajuda demais com isso!!!). Ando de bicicleta 14 km por dia e me exercito em casa. Perdi mais um quilo depois do final da dieta. Hoje peso exatos 79kg. o Manequim da calça era 48 e hoje 42. Não consigo comer muito e tenho certeza que vai ser assim daqui para frente.
Desejo força as demais. Acompanho cada depoimento e tenho certeza que vocês irão conseguir. Lembrem-se da regra de ouro – Não se pesem constantemente. Pode haver retenção de líquidos ou o intestino pode estar preguiçoso e o peso pode desanimar vocês. Prestem atenção nas roupas…vão ficar mais folgadas. Usem isso como incentivo!!!
Obrigado Susi pelas dicas!!!!
Fiquem com Deus!!! Torço para cada uma de vocês!!!!
Isso mesmo amiga, tenha esse jeans como meta principal, pois se ficar focada na balança pode sim se desanimar. Vestir uma roupa que antes estava apertada é sempre o mais aninador.
Continue sempre muito firme e determinada e vai alcançar todos os seus objetivos.
Até
Suzi
Que ótimo saber que está indo bem e conseguindo manter esse seu novo estilo de vida. Mudar os próprios hábitos nunca é fácil, mas está percebendo que é possível, basta acreditar em si mesmo sempre.
Não deixe de dar notícias, pois depoimentos como o seu sempre anima a todos.
Grande abraço
Até
Suzi
olaa suzi!! muito obrigado pela dica, então eu estou no meu 9º dia e ja perdi 7 kilos, incrivel que eu dei umas 3 deslizada rsrs.. mais ainda bem que ta danod tudo certo, suzi gostaria de saber se depois que eu termina essa dieta eu poderia entrar em uma dieta mais saudavel para n engorda tudo dinovo.. assim que eu termina essa dieta eu vou voltar a academia, que eu n consigo comendo dessa forma ir malha, ai gostaria de uma dica como me alimentar após essa dieta? que seria triste depois dessas duas semanas de dedicação engorda tudo dinovo rsrs
Oi gente! Descobri o site hj, mas já estou fazendo essa dieta, porém vou cotinuá-la por esse site, pois sou muito ansiosa e ao ver os comentários e dicas me senti maisconfiante. Estou no 5º dia, tenho me sentido mto bem, porém tenho intestino muito preso ( já cheguei a ficar 1 mês sem ir ao banheiro) e isso faz q às vezes eu fique meio inchada na região abdominal… Por isso Suzi gostaria de saber se eu posso complementar a dieta da usp com oleo de coco? Percebi q o oleo tem 80 kcal por colher de sopa e acho q é muito. Será q há algum risco de eu não conseguir emagrecer direito de colocar o oleo na dieta? Desde já, agradecida.
Cardápios como os da Dieta para ganhar músculos, são um ótimo exemplo para continuar progredindo, mas os exercícios é que não vão te deixar ganhar peso extra.
Quando se aumenta as calorias consumidas, tem que aumentar o gasto calórico. Se souber ser controlado e mantiver seus exercícios diários, com certeza vai conseguir se manter sempre bem.
Conte com a força de todos e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi
O Óleo de coco, tem benefícios que superam as calorias, e pode sim estar nessa ou em qualquer dieta. Para melhorar o intestino, verduras de folhas verdes, linhaça tritura pode ajudar e muito e também não vai atrapalhar em nada.
Mas precisa aprender a controlar essa ansiedade, e isso só sendo realista. Não se iluda, achando que essa dieta será a solução contra os quilinhos extras, pois não vai ser. Se não mudar seu estilo de vida para sempre, vai sim recuperar tudo o que eliminou.
Sem contar que sabe muito bem que, dieta nenhuma vem com certificado de garantia, ou seja nunca se sabe como serão seus resultados.
Se vai continuar com essa, malhe sempre e já comece a programar o depois dela.
Conte sempre com a força de todos e sempre que puder nos conte como tem passado.
Até
Suzi
Oi a todos, tenho 1,67 de altura e estou com 85kg. Estou mto triste. Há 3 meses não saio de casa, pois além de estar com mta vergonha, as roupas não me servem. Há alguns anos fiz a dieta da USP e perdi algum peso bem rápido. Nunca tinha chegado neste peso e estou mto deprimida com isso. Lendo os relatos resolvi que preciso fazer algo pra mudar, então vou começar amanhã a dieta.
Conto com a ajuda de vcs e vou contando sobre os resultados!
Força a todos!
Amiga, pare de se esconder, você não é a única pessoa a estar lutando para emagrecer, e não pode deixar de se amar, de viver.
Se já fez essa dieta sabe que ela pode até ajudar, mas só a dar um impulso. Acredite em si mesma, seja forte, faça exercícios e mude seu estilo de vida, pois só assim vai mudar tudo em sua vida.
Pode ter certeza que jamais estará sozinha nessa luta, conte conosco e não deixe de nos contar como tem passado.
Até
Suzi
Olá pessoal!! Meu nome é Mirelle, tenho 21 anos, sou casada , tenho uma filha de 2 anos e peso 98 k, e não estou satisfeita com o meu corpo,vi o depoimentos de todos vcs, e resolvi fazer a dieta,hoje foi o meu primeiro dia, resolvi começar hoje, pq todos os domingos,reuni a família em minha casa para beber e comer,hoje foi o meu primeiro domingo de luta,tomei meu café com adoçante,um chá verde, e a tarde quando me bateu a fome comi uma torrada integral, ainda não jantei,mas minha salada ja está pronta. Não faça nenhum exercício físico então resolvi caminha, amanhã começo minha caminhada.Todos os estarei aqui comentado com vcs, obrigado e beijos a todos!!
Olá pessoal comecei hoje essa dieta hoje, estou com 98 k, e muito insatisfeita!! Li o depoimento de todos vcs. Estou muito disposta a encarrar esses 14 dias,amanhã eu volto pra falar como foi o meu 2° dia. Faltam 13 dias….Beijos a todos!!
Mirelle, é isso aí, muita força pra vc, sei que não é fácil, muita gente desiste logo nos primeiros dias, até quarta ou quinta feira pode se sentir um pouco fraca, mas, não esquenta que passando esses dias vai começar a se sentir bem, e a partir daí fica tudo mais fácil, eu termino hj a minha e estou muito satisfeita com o resultado, e sei que também consegue!!!
Um super beijo pra vc e boa dieta!
Amiga, se acha que essa dieta pode te ajudar, tente, mas tenha sempre em mente que não se muda o corpo de um dia para outro, você precisa mudar para sempre seu estilo de vida, se quiser estar sempre com o corpo enxuto.
Dê uma olhada em cardápios como os do Elimine 8 kg com limão e água gelada, da Dieta contra retenção de líquidos, da Dieta da gelatina e até o cardápio do Emagreça 5 kg em 10 dias antes do Natal e reveillon, são de baixas calorias e cada um tem uma peculiaridade que ajuda.
Fazer exercícios é essencial e não pode faltar em seu dia. Malhe bastante se dedique e com certeza vai conseguir ter um emagrecimento saudável. Se puder não deixe de dar uma olhada nas Automassagens para ajudar a afinar a silhueta. E use as dicas do Ginástica em casa com caminhadas aceleradas e com certeza perceberá seus resultados em breve.
Nunca acredite em milagres, tudo depende somente da sua força de vontade e determinação.
Se esforce, tenha sempre muita força de vontade e nunca deixe que seu lado emocional tome conta da situação.
Saiba que pode sempre contar com o apoio de todos, afinal estamos na mesma juntos na mesma luta.
Não deixe de nos contar como vai indo.
Até
Suzi
Olá pessoal, oi suzi, estou no meu 14 dia uhuu, nem acredito, apesar de 14 dias de restrições e tentações, alcancei meu objetivo e entrei na famosa calça jeans kkk, valeu muito a pena, e agora vou começar a nova etapa que é a principal, manter. Ainda pretendo perder 3 kg mas, agora vai ser fácil, pois depois dessa dieta, não acredito que aja restrições que são páreas pra mim rs, olha gente eu fiz a dieta a risca, não tropecei nenhum dia, recomendo que sejam firmes pois no final vale muito a pena, estou muito feliz, e 6,5 kg mais magra, me sinto ótima, só não emagreci mais, pois faço academia, e não perco peso e sim medidas, é impressionante a força que esta dieta dá pra que voltemos a nossa auto estima, voltemos a ficar de bem com o espelho, isso não tem preço! Pessoal não desista, pois vale a pena cada tentação um super beijo a todos e continuem firmes em seus objetivos.
Suzi obrigado pelas dicas e pelo incentivo!
Beijusss
Que bom ver que está tão bem consigo mesma, e ciente de que os verdadeiros resultados são os que aparecem nas roupas e não na balança. Tenho certeza que vai se dar bem, pois é disciplina e sabe muito bem o que quer para si.
Pode ter certeza que estaremos sempre por aqui. Grande abraço
Até
Suzi
è isso aí Suzi, agora a segunda etapa fica mais fácil, não apenas vou manter meu peso como pretendo eliminar mais 3 kilinhos, obrigado pela força!
Bjssss
Oi pessoal, estou no fim do segundo dia de dieta e estou impressionada,…já perdi 3,1 kg….mto bom. Começo a ver a luz no fim do túnel. Ainda tenho 12 dias pela frente com a certeza de edtar mais leve ao terminar.
Volto em breve! Bjs
Realmente amiga, você está indo muito bem mesmo e com certeza tem tudo para conseguir o que quer. Mas sabe que o depois dessa será a parte mais complicada e que exigirá mais força de vontade e determinação.
Continue firme, batalhando e sendo sempre esforçada e vai dar tudo certo.
Grande abraço e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi
Suzi, com certeza. Quando terminar a dieta da usp espero estar uns 14 kg mais magra e vou conseguir e tenho que continuar, pois quero chegar aos 60kg.
Mto obrigada pelo apoio. Estou pensando em só me pesar no fim da primeira semana agora, para evitar a ansiedade, o q vc acha?
Bjos a todos
Sinceramente acho que peso não é o mais importante, vestir aquela roupa que anda apertada sim, deve ser sua meta principal. Fique longe da balança e foque suas atenções aos resultados em seu corpo.
Não tem como saber ou prever resultados, seja dietas assim ou qualquer outra. Mas com força de vontade e determinação pode sim, conseguir dar o impulso que tanto quer.
Mude seus hábitos, amiga, para sempre e vai alcançar todos os seus objetivos.
Estaremos sempre juntos nessa luta, conte conosco e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi
ola, suzi ja passei por aquele periodo chato e agora resolvi voltar e enfrentar essa luta dinovo pois é isso q quero emagrecer hj me pesei e fiquei em choque to pesando 80kg meu deus nao posso mais fugir dessa realidade ja comecei hj mesmo e dessa vez n vo me pesar isso me atrapalhou mt nas outras vezes.LI OS COMENTERIOS E PARABENS A SILIANE POR TER CONSEGUIDO EU JA FIZ ESSA DIETA A RISCA ATÉ O FIM E SEI Q REALMENTE É MT DIFICIL DE SEGUIR TEMOS Q SER BASTANTE DICIPLINADA MESMO AGORA SE CUIDE AMIGA E N DEIXE SE LEVAR POR TENTAÇOES Q N VALE A PENA DPS UM BEIJO.ME DESEJAM BOA SORTE!
Obrigado Suellen, é isso aí, vale muito a pena fazer a dieta e resistir as tentações depois, pois nada melhor do que um corpitcho novo para dar um up na auto estima, o que nos faz querer continuar em forma, resistindo às delícias que a vida nos dá rsrs, faça sim sua dieta e não desista, seja firme e no fim tenha certeza que vale muito o esforço, estou muito feliz, e com a sensação de missão cumprida, me sinto ótima e te dou o maior apoio!
bjsssss e boa sorte!!!
Oi Gente! voltei aqui pra falar pra vcs o quanto estou feliz! Estou no segundo dia da segunda semana (8º dia da dieta) e me pesei final de semana, e consegui emagrecer 6 kg até agora. Apesar de ontem eu ter saido um pouco da dieta quando comi lentilha. Mas hj eu voltei com tudo e vou permanecer forte ate o fim da dieta.Concluindo, Suzi gostaria de saber se depois q eu terminar essa dieta posso começar a dieta das fibras? Tenho instestino mto preso e queria continuar em alguma dieta, mas por ela ser mto restritiva e por ter acabado de sair de uma que tbm é tenho receio de nao conseguir emagrecer, ou ate mesmo passar mal.Me ajude por favor!
Bjo
Pois é amigas, emagrecer nunca é fácil e no fundo todos sabem como se deve proceder para estar sempre bem, seja com essa ou qualquer outra dieta, o que mais importa é ser determinada, ser disciplinada e jamais se deixar levar pela dificuldades da vida, pois essas vão existir sempre.
Vocês duas, são pessoas de muita determinação e sabem que podem conseguir qualquer coisa. Então…bora fazer exercícios, se dedicando sempre a um estilo de vida sempre controlado e saudável.
Não deixem de dar notícias.
Até
Suzi
Que bom que você está se sentindo tão bem e pelo que parece, realmente determinada a mudar para sempre seu estilo de vida.
Depois dessa o que mais val ajudar são os exercícios e um bom cardápio e o da Dieta das fibras, é sim um ótimo cardápio a se seguir.
Aprenda a se alimentar com o que favorece o bom funcionamento do organismo e verá que fica muito mais fácil se manter com o corpinho esbelto e sadio.
Conte conosco sempre e não deixe de nos contar como tem sido seus dias.
Até
Suzi
Olá
Vim dar o meu depoimentos rs….
Fiz a dieta durante os sete dias, pois a minha intenção era emagrecer 7kg.
Resultado PERDI 6kg durante a dieta, segui TOTALMENTE a risca, dificil??? SIM e muito, porém VALE A PENA, resisti a cada coisa que olha só com muita disciplina e força de vontade mesmo.
Mas hoje estou muito feliz, e estou conseguindo fazer uma reducação alimentar o que antes eu nao conseguia, pois não via resultado ou seja esta dieta serve de incentivo para o pós, pois estando mais magra a vontade de continuar assim é impressionante, a autoestima aumenta e te fortalece…
Devo esclarecer que não pratiquei exercicio físico durante a dieta pois me senti muito fraca, porém tentei fazer o máximo das coisas a pé e depender menos de onibus, carro etc…
Com a dieta aprendi a beber muita água, coisa que não fazia e durante e mesmo agora continuo tomando o chá de oliveira com gengibre e canela…
Bom é isso força para que esta começando e muito obrigada pelas dicas e principalmente a Suzi que é muito atenciosa, pesquisei em muitos outros canais e somente neste site realmente vejo as dúvidas sendo esclarecidas.
Que maravilha amiga! É muito bom saber que nosso espaço pôde ajudar em alguma coisa. Mas sua determinação e dedicação que fez tudo dar certo. Como você disse, agora sabe que tudo depende somente de nossa disciplina.
Continue firme em seu novo estilo de vida e tenho certeza que vai conseguir se manter sempre muito bem.
Conte conosco sempre e não deixe de nos contar como tem passado.
Até
Suzi
Oi gente, estou no quarto dia, mas hj acabei fugindo,…acho que amanhã volto pro dia 1. Tá mto difícil, mas vou consrguir.
Jesdica, tb tenho o intestino ruim, eu tomo sempre 1 comprimido de natureti e me ajuda mto.
Força todas.
Não precisa recomeçar, basta dar uma acelerada em seus exercícios. Ficar recomeçando não vai garantir bons resultados.
E cuidado em tomar laxantes, pois isso vicia ainda mais seu intestino. E lembre-se que está radicalizando na diminuição do que consome e evidentemente, vai diminuir as idas ao banheiro.
Se cuide e siga em frente, malhando e tentando ser o mais disciplinada que puder.
Grande abraço
Até
Suzi
Oi Suzi, recomecei hj! Acabei saindo feio!
Ai o primeiro dia é duro, mas vou conseguir. E aí meninas, como vcs estão com a dieta?
bjs e força
Meu nome é Kenia e estou no meu segundo dia desta dieta, pra mim dia a dia não é tão difícil, mas o incentivo dos relatos diários é muito bom e me fortalece. Já fiz ela uma vez tempos atrás perdi 7 kls depois me casei aí já viu. Tenho 1,65 x 76kls quero perder 10 kls se for necessário continuo por mais alguns dias após os 14, pois cada organismo reage de formas diferentes. Me pesarei a cada 03 dias para que a anciedade não me atrapalhe. Acho que estou no caminho né? Volto para dar notícias.
Força na peruca !!!
Olá turma!!!
Tudo bem com vocês? Eu li todos os comentários e vi que essa dieta da USP é realmente muito boa, rsrsrsrsrs. Eu sei que funciona de um jeito diferente em cada organismo, mas mesmo assim incentiva ver que as amigas conseguiram emagrecer!
Vou começar amanhã mesmo e já tenho tudo preparado!!
Estou com 1,62 de altura e 63 kgs. Mas com muita força de vontade vou conseguir perder pelo menos sete quilos e ficar bem comigo mesma, porque minha autoestima está muito baixa…
Faço academia todos os dias da semana e vou tentar manter esse ritmo pra melhorar as medidas.
O difícil é que vou começar antes da páscoa e aí já viu né, rsrsrsr.
Mas com força de vontade e determinação vou conseguir superar os chocolates e fazer a dieta, respeitando meus limites, é claro.
Volto todos os dias pra dar meu depoimento. Beijos e forças amigas!!!!
Eu ainda acho que não deveria recomeçar, apenas continuar malhando mais. Não se iluda com dietas, ainda mais essas restritas, amiga, pois nenhuma dieta em certificado de 100% garantido, seja seguindo a risca ou não.
O que faz qualquer um emagrecer são exercícios diários e alimentação controlada, mas tem que ser para sempre e não somente por alguns dias.
Como eu digo a todos, dietas assim podem ou não ajudar a dar um impulso, mas só isso.
Se mesmo assim quer recomeçar, tudo bem, mas já planeje o depois dessa, pois seja quais forem os resultados que tiver, tem que continuar firme e forte, batalhando sempre.
Nossa força e nosso apoio você pode ter certeza que terá sempre, não deixe de nos contar como tem passado.
Até
Suzi
Está no caminho certo, quando se refere a ser determinada, mas não acho uma boa ideia seguir esse tipo de dieta por muito tempo. Seja realista amiga, dietas assim não vão te fazer estar com o corpinho esbelto, e no fundo sabe disso, ela só dá um impulso, e se seguida por muito tempo pode debilitar seu organismo.
Mas Se quer tentar do seu jeito, tente, sem deixar de malhar, pois é fato, sem exercícios não se queima gordura de verdade e pode ficar com o corpo flácido, de uma forma que depois é quase impossível de se combater.
Seja sempre sensata, nunca acredite em dietas mágicas para se estar esbelta. Aprenda a ter um estilo de vida saudável e ativo e com certeza vai estar sempre de bem consigo mesma.
Estaremos sempre por aqui, te dando a maior força.
Grande abraço
Até
Suzi
Realmente amiga, passar esses dias em uma dieta assim restrita é realmente bem complicado, mas precisa ser forte.
Você não está tão acima de seu peso, e malhando como diz malhar, qualquer cardápios mais completo, como os do Elimine 8 kg com limão e água gelada, da Dieta contra retenção de líquidos, da Dieta da gelatina, do Emagreça 5 kg em 10 dias antes do Natal e reveillon e até os Cardápio da Dieta do dia sim, dia não, poderiam te dar bons resultados, sem que seu rendimento quanto a malhação caísse.
Mas se quer tentar essa mesmo, tente, sempre pensando em como seguirá depois dela. Pois sabe que corpinho esbelto para sempre, exige disciplina também para sempre.
Pode contar sempre conosco, pois estamos todos na luta contra os quilinhos extras.
Grande abraço
Até
Suzi
Boa Noite Meninas!!!!
Hoje foi meu primeiro dia, hehehe. E foi um pouco mais fácil do que eu imaginava, não passei tanta fome assim.
Acordei e tomei o cafezinho sem adoçante nem nada, depois almocei dois ovos e algumas rodelas de tomate, no lugar das ervas…
A tarde tomei um suquinho porque estava fraca. Mas passou logo depois de beber muuuita água, que engana a fome.
Agora de noite não tinha pepino nem alface em casa, substituí por tomate e um pedacinho bem pequeno de queijo branco. Espero que isso não atrapalhe minha dieta.
Resisti a bolo de chocolate e bombons e me sinto muito bem por isso.
O dia amanhã terá carne e eu estou esperando ansiosamente, rsrsrsrs.
Será que se eu comer gelatina diet vai fazer mal?
Agora não comerei mais nada até amanhã de manhã… E amanhã volto aqui pra contar o segundo dia, rsrsrsr.
Força amigas, que conseguiremos perder uns quilinhos!!!!
Atualmente: 63
Meta: 56
Abraços a todos!!!
Se teve tempo de dar uma lida nos comentários anteriores, deve ter lido que, gelatina diet, mais saladas, sucos e chás zero açúcar, até mesmo uma fruta de vez em quando podem estar sim na dieta. Isso não vai atrapalhar em nada, pelo contrário, vai te ajudar a ter mais força para continuar batalhando.
Resista sim, às guloseimas, mas respeite suas necessidades, se sentir-se muito fraca, se alimente, com algo leve e vai continuar progredindo sim.
Conte sempre com a força de todos e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi
Bom dia!!
Estou fazendo Reeducação Alimentar a um mês, os resultados estão sendo ótimos, mas decidi começar a dieta da USP sempre que começava nunca conseguia terminar, mas agora com meus novos habitos alimentares, penso eu que será mais fácil. Então hoje está sendo o meu primeiro dia da dieta, até o momento tudo tranquilo…Acordei cedinho, fiz uma bela caminhada….enfim Rumo ao 15º dia…hehe…Beeijos…#forçasempre.
suzzi to de volta…..
hj e meu primeiro dia….
Após a jacada na páscoa aqui estou eu no 1 dia de novo!!
Olá pessoal. Então a minha história resumidamente é mais ou menos assim: qdo pequena era meio cheinha, ae fiz tratamento com uma nutricionista e perdi peso e na minha adolescência eu perdi mais peso ao ponto de chegar na minha melhor forma ou seja pesando 60 quilos medindo 1,77 cm. Porém depois de um certo tempo comecei a namorar e tbm fui morar nos Estados Unidos, resumindo cheguei a pesar 95 quilos…. choque total. Ano passado fiz a dieta da usp e perdi em torno de 10 a 12 quilos e hoje recomecei de novo espero voltar aos 70 ou 65 quilos. É isso.
Oi Meri, força!!! Nós vamos conseguir sim!
Qdo vc fez e perdeu entre 10/12 kg vc fez os 14 dias?? Vc fez exercício tb?
Estou no 1 dia hj e estou confiante.
Bjos
Amiga, se está tendo bons resultados com sua reeducação, por que tentar radicalizar? Nada é melhor do que aprender a ter bons hábitos, com certeza os resultados são muito mais duradouros.
Mas se quer tentar essa para ver no que vai dar, tente, mas respeite as necessidades de seu organismo e tente não deixar de fazer seus exercícios.
Conte conosco sempre e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi
Amiga, se já conhece a dieta, sabe como ter bons resultados com ela, mas precisa parar de seguir só dietas restritas e passar a ter bons hábitos para sempre, só assim se consegue um corpinho esbelto e saudável para sempre.
Nosso apoio sabe que terá sempre. Conte conosco e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi
Pois é amiga, nesse feriado muita gente extrapolou um pouco, mas se está determinada mesmo, corra, literalmente atrás do prejuízo.
Se acha que essa é sua melhor opção, tudo bem, mas nunca se esqueça do básico, não pode só seguir dietas restritas, tem que pensar no depois dessa e não pode deixar de fazer seus exercícios diários.
Força amiga e vai conseguir reverter a situação.
Grande abraço
Suzi
Amiga, se já fez essa dieta e teve bons resultados e quer tentar novamente, tente e vamos ver no que vai dar. Mas sabe que não adianta nada mudar seus hábitos somente por um tempo. Sabe que se mantiver sua disciplina alimentar, seus exercícios para sempre, vai conseguir estar sempre esbelta, mas se não conseguir manter esse novo estilo de vida, vai recuperar tudo.
Então já pense no depois dessa, já comece a se organizar, para continuar malhando e sendo moderada quanto a alimentação.
Conte sempre com o apoio de todos e não deixe de nos contar como tem passado.
Até
Suzi
Nossa gente há tempos eu vinha procurando um site com depoimentos e interatividade a respeito da dieta usp e emagrecimento. Obrigada por me recepcionarem bem e aqui é uma lendo os comentários é onde eu encontro forças pra continuar pq fácil não é mesmo.
Laura, em julho do ano passado qdo eu comecei eu fiz os 14 dias, e quero deixar bem claro que eu nunca mais engordei, eu só qro continuar pq qro ficar magérrima igual eu era antes. Referente a pergunta se eu malhei, teve um dia que eu fui na academia só q comecei a tremer então eu não fui mais pq realmente a gente fica muito fraca! Ontem eu comecei e segui direitinho e uma DICA sabe qdo bate aquela fome desesperadora eu fecho meus olhos e me vejo eu num corpão lindo ae eu penso vou desistir ou vou ficar linda?!?!!?!??! ae passa aquela vontade louca. Quando eu consegui perder 12 quilos eu me planejei mais magra e não tinha ninguem que me tirava da cabeça de não seguir os 14 dias, tanto é que me ofereceram chocolate, chips quando eu tava fazendo dieta e eu não aceitei e gente SINCERAMENTE O GOSTINHO DE VC COLOCAR AS ROUPAS QUE VC USAVA ANTES, DE VC SE AMAR E DE TE ELOGIAREM NÃO TEM PREÇO! POR ISSO FORÇAAA QUE CONSEGUIREMOS.
Bom dia,
Tenho 27 anos, 1,87 peso 99 kilos.
Hoje e o meu primeiro dia da DIETA USP, estou super animado.
Engordei 20 quilos desde que fui morar so.
Frequento academia, mas acabo nao indo sempre devido a correria do trabal
Tenho algumas duvidas , e gostaria da ajuda de vcs.
Qual horario correto a ser seguido para cada refeição?
Fico no aguardo e sempre que possivel posto mais.
Bjs a todos
Ola,…Meri,…mto obrigada,..vc e a Suzi estão me dando uma super força!! Tenho certeza que vc vai conseguir fazer novamente e chegar onde quer, tb tenho essa vontade!
Hj estou no 2 dia,..nossa ontem foi mto difícil, mas tô vendo aprnas meu objetivo.
Meri, volte pra dizer como está indo!
Bjos e força
Susi, estou de volta, mas infelizmente não vou poder fazer essa dieta, na ultima semana após passar mal, me descobri com pressão alta e forte suspeita de problemas cardiacos, não estou fazendo uso de remédios, pois estou na face de investigação para saber se realmente sou hipertensa ou é alguma coisa que fez subir.
Fiz a opção por um tratamento saudável, pois não mais para brincar com a saúde, já passei pela nutricionista, e já estou seguindo um cardápio certinho.
Susi acho extremamente importante esse espaço de desabafo e compartilhamento, gostaria de saber se tem em seu blog, algum espaço em que eu possa compartilhar essa nova etapa, com pessoas que também optaram por um emagrecimento saudável.
Susi muito obrigada, e que Deus te abençoe muito, sou sua fã. Um grande beijo Renata.
Boa noite,
Primeiro dia foi tranquilo, segui a dieta a risca e nao senti fome, dores de cabeca e nausea.
Sai para correr e caminhar das 19:40 as 20:40 e a unica coosa estranha e que fiquei com a barriga estufada com muito gases, isto e normal?
Outra coisa, estou temperando a salada com limao e sal linea com reduzio teor de sodio, continuo assim?
Abracos a todos ate amanha
Amiga, realmente não tem nada mais animador, mais gratificante do que vestir uma roupa que estava apertada, escutar de outros, “nossa! como você está linda”. Mas tem que emagrecer e ao mesmo tempo combater a flacidez que qualquer dieta pode deixar em seu corpo, então tente fazer exercícios.
Se acha que vai se sentir fraca, antes de ir malhar, como uma barrinha de proteína (não confunda com barras de cereal) ou um copo de Whey protein, ou então um iogurte natural batido com uma fruta ou só um fruta, isso em nada atrapalha os resultados, pelo contrário, só ajuda, pois vai ter energia para malhar e assim ficar com o corpo durinho.
Você tem tudo para se dar bem de novo, seja sempre essa pessoa determinada e pode ter certeza que nosso apoio,nossa força terá sempre.
Grande abraço
Até
Suzi
Faça seus horários de acordo com sua rotina, essa dieta não segue nenhuma das regras da boa alimentação e apesar de poder dar bons resultados, não é das mais saudáveis, e com certeza sabe disso. O certo, seria seguir um cardápio mais completo, ao menos com lanches intermediários, com uma fruta ou iogurte, tentando não ficar mais do que 3 ou 4 horas sem se alimentar, assim manteria o metabolismo sempre trabalhando.
Sei que quer resultados rápidos, mas precisa lembrar que precisa ter energia, não só para malhar, mas para fazer as mais corriqueiras tarefas, então dê uma olhada em cardápios mais completos como os do Elimine 8 kg com limão e água gelada, da Dieta contra retenção de líquidos, da Dieta da gelatina, do Emagreça 5 kg em 10 dias antes do Natal e reveillon e até os Cardápio da Dieta do dia sim, dia não, que já seriam considerados de baixíssimas calorias para homens.
Não me lembro de ter lido nenhum comentário de quem já fez e teve reações como a que citou, cada organismo é único, pode e vai ter reações diferentes. Como te disse, dietas populares e inventadas como essa, não seguem uma boa alimentação e nunca se sabe realmente o que pode acontecer. Elas são restritas em calorias e por isso podem ajudar a eliminar peso temporariamente, mas sabe que não é o caminho mais saudável.
Você pode sim, continuar temperando sua salada como disse, diminuir o sódio faz muito bem, além disso o limão ajuda a limpar o organismo.
Mas seja como for, se quer seguir essa mesmo, tente manter as 3 ou 4 horas de intervalo entre as refeições, podendo até incluir a fruta, como lanche. Pode ainda incluir sucos e chás zero açúcar, gelatina diet e até mais saladas extras, nada disso atrapalha.
Já comece a programar o depois dessa e se dedique a aprender a ter um novo estilo de vida, e vai conseguir manter seu corpo sempre enxuto.
Conte sempre com a força de todos.
Até
Suzi
Pois é amiga, dieta nenhuma é fácil, ainda mais essas restritas. Por isso, respeite seus limites e necessidades, sempre lembrando que precisa ter energia para malhar. Faça adaptações se precisar e mantenha ao menos caminhadas e vai sim, conseguir dar o impulso que tanto quer.
Estaremos todos juntos nessa luta. Conte conosco sempre.
Até
Suzi
Amiga, em artigos como os do Reeducação alimentar – Aprenda a fazer seus cardápios de 1500 a 1800 ou os do 1000 à 1200 , Sempre tem pessoas comentando, até mesmo na Dieta dissociada
Até, que é um exemplo de bom cardápio completo a se seguir, tem sempre alguém comentando. Mas independente da dieta que se segue, a força de vontade, as dificuldades, as angustias e anseios são os mesmos, então pode deixar seus desabafos, comentários e dúvidas em qualquer artigo e com certeza vai sempre ter apoio, principalmente o meu.
Você está mais do que certa em seguir algo especialmente para você. Tenha sempre muita determinação e não deixe de se dedicar a fazer alguma atividade diária e com certeza vai alcançar sus objetivos.
Grande abraço e não deixe de dar notícias.
Suzi
Bommmmm Diaaaaa gente. Então, eu to sempre online se alguém precisar de algum apoio estarei aqui. Quero deixar mais uma coisa clara, as experiências que eu conto foi o que aconteceu comigo, com o meu corpo e o meu metabolismo. Lógico que eu contei resumidamente, mas assim eu sempre fiz atividade física, tanto que quando eu emagreci eu tava treinando fortíssimo para um teste físico de um concurso, porém eu fiz a dieta e na outra semana eu pratiquei exercícios, outra dica para diminuir a flacidez eu comprei gelatina em pó no celeiro deve ter que contém alto teor de colágeno pode ajudar! Eu tbm só decidi fazer essa dieta pq eu tava no fundo do poço, eu sempre fui muito ligada a peso, cuidado com o corpo mas eu me descuidei e cheuei ao fim do poço. E antigamente eu fazia até umas propagandas e tals….. então se eu não recorresse a essa dieta e emagrecer eu ia ficar loca pq não me servia nada e eu não ia suportar perder de um quilo a três quilos por mês que é o correto. Ah e por último, as vezes eu do um deslize na dieta mas sigo em frente, por exemplo ontem a noite comi um sanduiche simples.
Gente é isso. Força e determinação. Beijos e obrigada pelo apoio Suzi e Laura. Fiquem com Deus.
Boa tarde,começei a dieta terça feira ,estou no segundo dia tá tudo tranquilo até agora,não tô com dificuldade porque a 1 mês atrás tinha terminado minha dieta e eliminei 5kg em 4 meses e tô com uma duvida posso comer alguma fruta nos intervalos ? e tbm faço academia para ajudar nos resultados .SORTE PARA TODOS!
Amiga, temos que estar sempre preocupadas com nossa saúde e nosso corpo sim, mas sem muita fissura, deslizes acontecem e se soubermos manter, de um modo geral os bons hábitos, é possível sim, continuar sempre com o corpinho esbelto.
No fundo todos sabem o que realmente nos emagrece, e tenho certeza que vai conseguir voltar a sua rotina saudável, depois desse “up” que está dando.
Força sempre amiga, tenho certeza que um dia ainda teremos seu relato completo em nosso Eu consegui emagrecer.
Grande abraço
Até
Suzi
Não tem problema nenhum incluir uma fruta, homens precisam sim, de muito mais energia para fazer as mais corriqueiras tarefas, que dirá você que faz exercícios. Como já disse aqui várias vezes, apesar de dietas assim poder dar bons resultados, esses são totalmente temporários, se não der continuidade. Essas dieta populares só ajudar a dar um empurrãozinho.
Continue firme, mas já se organizando para o depois, aonde precisará se dedicar ainda mais aos exercícios e uma alimentação sempre equilibrada.
Força sempre e conte com o apoio de todos.
Até
Suzi
Acho ridiculo essas dietas malucas.
A única forma de emagrecer com saúde e se manter em forma é fazer uma reeducação alimentar (a longo prazo) e praticar exercícios. Não adianta nada perder 14 kilos em 14 dias, fazer o corpo se acostumar a tirar o máximo de energia do alimento e depois interromper isso e voltar a comer a quantidade que comia antes. Vai engordar muito mais e muito mais rápido.
Tem que aprender a comer menos, em menores porções e mais vezes durante o dia. E fazer uma atividade física que não só vai fazer você emagrecer como também vai te deixar com a pele melhor, mais bonita e de bem com a vida.
Olá ,boa noite a todos então achei esse site bacana eu estou fazendo a dieta a 4 dias e estou indo bem ,mas resolvi que sou vou me pesar quando terminer pra não desanimar se tiver perdido pouco .
tenho uma duvida estou tomando bastante cha verde faz mal ?
Com certeza, você está mais do certo e se der uma lida nos comentários anteriores, verá que sempre digo isso, e no fundo todos sabem que o melhor caminho é aprender a se alimentar corretamente e não deixar de fazer exercícios.
Mas algumas pessoas querem dar um impulso, nessas mudanças de hábitos, nem todos são fortes como você que com certeza deve conseguir manter uma alimentação sempre controlada e execícios diários, sem deslizes ou fraquezas. Tem pessoas que são ansiosas, que precisam dar esse empurrão para se sentir mais forte.
Todos sabem que dieta nenhuma tem certificado de garantia e sabem muito bem os contras de seguir uma dieta como essa. mas cada um temo direito de tentar, e deve tentar, se assim o faz bem, o importante é não se acomodar e de uma forma ou de outra batalhar sempre.
Ao invés de apenas criticar as dietas populares, quando tiver boas dicas, ou se interessar em apoiar o pessoal que quer ao menos tentar uma mudança, deixe sim seus comentários.
Até
Suzi
O chá verde só ajuda, em vários sentidos. Que bom saber que está indo bem e pelo que sente cada vez mais determinada a realmente mudar.
Continue sempre assim batalhando e com certeza vai conseguir dar um empurrãozinho em seu emagrecimento. Mas já se programe para o depois.
Saiba que pode sempre contar com a força de todos, não deixe de nos contar como tem passado.
Grande abraço
Até
Suzi
Genteee,…7 dia,..6,800 mais magra!!!!! Nem acredito!!! Amanhã começo firme a segunda semana! E vcs como estão! Bjo e força
Oi pessoal…vou começar a DIETA DA USP amanha , eu tenho 1.75 e 86Kg, quero perder uns 15Kg ,mas gostaria de um encentivo ….é dificil fazer uma dieta sem compartilhar com alguem, sei que depende de mim ,mas com um apoio eu sei que fica mais facil , espero que vcs me ajudem…..Bjsss
OI Suzi, eu li oq vc tem escrevido e achei muito legal de sua parte o apoi que vc ta dando pro pessoal quero que vc me ajude tamb…pode ser?
Que ótimo amiga, você realmente está indo muito bem e tem tudo para atingir suas metas. Mas sabe que o depois dessa é que realmente tudo se complica, pois não pode ficar com uma alimentação assim tão restrita.
Aprenda a se alimentar bem e passe a dedicar a seus exercícios e vai conseguir dar continuidade a seus progressos.
Força sempre amiga e não deixe de nos contar como tem passado.
Até
Suzi
Amiga, como você mesma disse tudo depende de você mesma e da sua força de vontade, mas principalmente de sua capacidade de entender que não existe dieta milagrosa, que não existe fórmula mágica. Tem que malhar muito, tem que se dedicar a uma alimentação sempre controlada.
Se quer usar essa para tentar dar um impulso, tudo bem, mas já se organizando para o depois, pois emagrecer de verdade exige que mudanças de hábitos para sempre.
Pode ter certeza que jamais estará sozinha nessa luta, conte com o apoio de todos e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi
OI Suzi……Obrigada por me responder!!!!
Eu tenha uma duvida..na verdade é mais uma preocupação..eu fico em casa apenas pela parte da manha ….saio 12:00 e so retorno 11:20 da noite..sendo assim so tomo cafe e almoço em casa …nas a janta é na rua …então terei que tirar essa ultima refeição do cardapio…isso não problema mais receio que vou ficar com fraqueza……
Tmb queria saber se vc ja fez essa dieta????
hoje à noite eu passo meus dados bem certinho pra fazer tudo como manda o figurino…………Bjsss pessoal e sorte ..pra todos eu estão ainda fazerdo a dieta
to começando hj preciso mt emagrecer ja n tenho quase nd mais q sirva em mim e n vou comprar roupas maiores se tenho tantas roupas lindas guardadas me esperando.Suzi sabe q nesses dias ja tentei seguir essa dieta e até uma reducaçao alimentar mas ultimamente tenho me sentido tão desanimada q n consigo achar forças pra continuar muitas pessoas n conseguem seguir dietas porque trabalham fora e eu n to conseguindo porque to em casa é mole? td q faço acabo comendo de desespero ou ansiedade ai ja viu resultado 80 kilinhos bem pesado. n paro um minuto se quer minha bb tem 1 ano e 4m mas é eletrica mesmo assim só consigo engordar aff!vo procurar forças até aonde n tem dessa vez tenho q continuar obrigada suzi mais uma vez.
Oi Suellen,o ideal é vc emagrecer com muita calma,ou seja,perder peso aos pouco,pois emagrecer rápido demais pode causar o efeito platô.É importante vc ter alimentação balanceada e pratique atividade física.
ola pessoal comecei a diet DA USP ONTEM, PENSEI Q SERIA PIOR MAS ESTOU AGUENTANDO…FORÇA AI TENHO 23 ANOS 1,65 67KG ESPERO PERDER UNS 10 QUILOS A MENOS…
Suzi, eu nao gosto de comer de manha, tem problema eu excluir o cafe da manha? Ou tem problema eu excluir algumas comidas que eu nao gosto na dieta e nao quero substituir por outra, somente excluir, tem algum problema? Hoje EH meu primeiro dia com 91.3 kilos.
obrigada,Fernanda vc ta certa acho q to nesse efeito platô pois n consigo emagrecer mais de jeito nenhum e tb sou mt ansiosa fico pensando o tempo todo em emagrecer n tiro isso da minha cabeça e isso me atrapalha mt vo ver oque eu posso fazer pra melhorar isso e com certeza vo praticar atividade fisica nem q for em casa mesmo valeu pela dica me ajudou e mt.
Não é nada bom tirar algo do cardápio, pois já é pouco demais e pode sim ficar fraca, sem contar que isso não vai acelerar os resultados, só malhando se consegue isso. Então tente levar consigo algumas frutas ou uma marmita com salada e carne ou seja, o que não pode é ficar sem comer e sem fazer exercícios.
Nunca fiz essa dieta, conheço pessoas que a fizeram e se deram bem, mas também conheço outras pessoas que mesmo seguindo a risca não tiverem resultados rápidos. Como tento fazer todos entenderem, dieta nenhuma tem certificado de garantia, nunca se sabe como poderão ser os próprios resultados até que se tente.
Não se esqueça nunca essa dieta é uma dieta restrita e popular que não é considerada saudável e não deve seguir por muito tempo, ela só vai te ajudar a dar um impulso, pois seus resultados verdadeiros acontecerão a partir do momento que mudar seu estilo de vida para sempre.
Conte sempre com a força de todos e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi
Só espero que não esteja amamentando, pois isso com certeza vai prejudicar a qualidade do leite que dá a sua filha, o que prejudicaria e muito o desenvolvimento dela.
Nunca é fácil seguir dietas, ainda mais querer começar com uma dieta assim tão restrita. Dieta não vem com certificado de 100% garantido, mas essa pode sim, dar um impulso, mas tudo só acontecerá se você realmente quiser, se você realmente se dedicar e batalhar de verdade. Não se pode ficar fissurada em querer emagrecer rápido, tem que ir mudando seus hábitos, esquecer que está de dieta, apenas pensar nas mudanças que tem que fazer.
Ocupe-se, não se dê tempo de ir na cozinha e antes de ir fazer almoço ou jantar, tome um belo copo de suco de maracujá feito com camomila ao invés de água, para acalmar a ansiedade e matar a vontade de comer, pode ainda seu uma limonada feita com chá verde ao invés de água.
Se acha que essa dieta pode te ajudar, tente, mas tenha sempre em mente que não se muda o corpo de um dia para outro, você precisa mudar para sempre seu estilo de vida, se quiser estar sempre com o corpo enxuto.
Dê uma olhada em cardápios como os do Elimine 8 kg com limão e água gelada, da Dieta contra retenção de líquidos, da Dieta da gelatina e até o cardápio do Emagreça 5 kg em 10 dias antes do Natal e reveillon, são de baixas calorias e cada um tem uma peculiaridade que ajuda.
Fazer exercícios é essencial e não pode faltar em seu dia. Malhe bastante se dedique e com certeza vai conseguir ter um emagrecimento saudável. Se puder não deixe de dar uma olhada nas Automassagens para ajudar a afinar a silhueta. E use as dicas do Ginástica em casa com caminhadas aceleradas e com certeza perceberá seus resultados em breve.
Nunca acredite em milagres, tudo depende somente da sua força de vontade e determinação.
Se esforce, tenha sempre muita força de vontade e nunca deixe que seu lado emocional tome conta da situação.
Saiba que pode sempre contar com o apoio de todos, afinal estamos na mesma juntos na mesma luta.
Não deixe de nos contar como vai indo.
Até
Suzi
Obrigado sempre pela força ao pessoal. Nos conte como você tem passado.
Até
Suzi
Tem que ser sempre muito forte e determinada amiga. Use dicas neutras como muito chá, gelatina diet e até mais saladas nas refeições para poder saciar a fome e a vontade de comer.
Lembre-se sempre que os exercícios são os verdadeiros responsáveis pelos bons resultados e esse tipo de dieta é só um impulso que está dando.
Conte conosco sempre e não deixe de nos contar como tem sido seus dias.
Até
Suzi
Tem sim, você não pode simplesmente excluir alimentos, pois isso vai deixar seu organismo ainda mais debilitado. Não adianta querer ficar sem comer achando que vai acelerar seu emagrecimento, não é assim que tudo funciona, não é radicalizando assim que vai conseguir atingir suas metas.
Se quer tentar do seu jeito tudo bem, mas precisa ser realista, emagrecer requer tempo, disciplina, muito esforço e dedicação. Sem falar nos exercícios, que sem eles não vai conseguir queimar gordura de verdade.
Você sabe que tem um longo caminho até seu corpo esbelto, então, tenha um pouco mais de calma, tente cardápios mais completos como os da Dieta da cesta básica, o da Dieta dissociada, da Dieta para ganhar músculos, ou até os Cardápios para a Dieta do metabolismo lento, são ótimos exemplos a se seguir, pois podem te ajudar a ter uma alimentação mais completa e de baixas calorias.
Sempre fazendo ao menos 40 minutos de caminhadas bem aceleradas, depois diminua as calorias, passando para cardápios como os que citei para a Suellen, isso é ter um emagrecimento mais saudável e que possa ser mais duradouro.
Mas como te disse, você pode tentar do seu jeito, mas sem tirar nada do cardápio, ou no máximo substituindo por algo semelhante.
Por exemplo verduras por outras verduras, ovo(proteína) por uma carne sem gordura e grelhada, café por chá verde.
É preciso aprender a mudar o estilo de vida para sempre, se quiser estar com seu corpo enxuto.
Malhe bastante, seja disciplinada e com certeza vai dar tudo certo. Conte sempre com a força de todos e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi
Bom até o momento estou indo muito bem…..não esotu com dificuldades de seguir …mesmo sen o jantar …estou tomando café , sem açucar o que me mantem mais atenta ……vou seguir ate o fim e veremos os resultados se eu obter algum….Obrigada pela força
bom dia,Suzi n to amamentando,deixei pra começar hj ontem nao deu,enfim li sua resposta e olha foi td q eu precisava ouvir e mais um pouquinho rsrs fiquei mt feliz com suas palavras com certeza vo me dedicar bastante mesmo Suzi n sei como agradecer pelo incentivo q tem dado a tds nós.VALEU BJS.
Bom dia pessoal, gente eu vim aqui pedir ajuda…
á um mês atrás eu fiz essa dieta e perdi oito quilos na primeira semana, mas depois disso eu comecei a deslisar, não consigo mais fazer a dieta, preciso urgentemente de ajuda e incentivos! Eu comecei ontem a dieta, mas hj eu já comi um pacote de biscoito recheado( to muito mal ) vou recomeçar amanhã e a partir de amanhã vou passar aqui todos os dias p ver os depoimentos de vcs, isso vai me ajudar muito.
Recomeço amanhã, hoje estou com 68Kg minha meta é 58Kg. bjinhoxxx
Oi, gente…..
Suzy, seus comentários são ótimos!!!! Leio sempre, mas nunca tinha coragem, ou melhor vergonha na cara pra começar uma dieta, mas hoje decidir que passou da hora de mudar…. Depois que minha filha nasceu não consigo emagrecer, mas isso não é desculpa né…. Já tem quase 2 anos
Suelen, estamos juntas nessa.
Peso. 82.6
Altura 1.64
Bjs a todas e força galera
Caca to na mesma situaçao q vc tb n consigo emagrecer dps q tive minha bb mas to disposta a mudar isso como vc mesma disse isso n é desculpas hj me pesei pra saber quantos kgs vo perder ao longo da dieta e olha só ja to com 81.2kg pra ganhar é rapidinho agora pra perder meu deus que sufoco.estamos juntas nessa vamos nos incentivar q conseguimos sim agora mesmo eu estava correndo em casa feito uma louca por 40min ja q n da na rua vai em casa mesmo o que n da é pra ficar mais parada diante dessa situaçao horrorosa,tomei tb um copo de cha de camomila como a suzi indicou ja senti q ajudou a controlar um pouco a ansiedade.n é nd facil mas nos vamos conseguir
Gilzinha isso ja aconteceu comigo n se sinta mal por isso ontem tb tentei começar e n consegui a ansiedade falou mais alto e acabei comendo besteiras recomece sua dieta amanhã assim como eu to fazendo hj tome cha de camomila q ajuda e acalma assim vc n vai sair comendo desesperadamente outra vez estamos aki para dar incentivos uma a outra sozinha é mt dificil vamos nos apoiar e com certeza seremos um exemplo tb seja forte vc ja conseguiu uma vez vc consegue dinovo conta comigo tb.
Pra quem ta iniciando …assim como eu estão a poucos dias fazendo a dieta …continuem firme ,toda vez que sinto que vou quebrar a dieta penso no que eu realmente quero..avalio o que é mais importante pra mim…se é o momento ou o futuro…ajuda….FORÇA PRA TODOS ..
Fico realmente muito feliz em saber que posso ajudar em alguma coisa. Seja determinada, dedicada e não deixe que seu lado emocional seja mais forte do que sua razão. Acredite em si mesma e na capacidade que tem de mudar.
Estaremos sempre juntos, não deixe de ir nos contando as novidades.
Até
Suzi
O maior problema é esse, comer e depois se arrepender, tem que raciocinar antes de comer, não simplesmente deixar o a compulsão te levar.
Se quer recomeçar tudo bem, mas já sabe que pode ter bons resultados, mas se não aprender a ser realista, a ser mais dedicada e mudar sua maneira de pensar para sempre, por que senão, corre o risco de ficar nesse vai e volta de peso.
Não se iluda, dietas como essa, podem dar bons resultados, mas momentâneos, pois só malhando e sendo disciplinada para sempre quanto a alimentação, vai conseguir estar sempre com o corpo enxuto.
Seja forte e saiba que pode sempre contar com a força de todos.
Até
Suzi
Se já leu minhas respostas anteriores, então já sabe tudo o que precisa fazer para se dar bem. Seja forte, faça exercícios e sempre buscando aprender a ter uma rotina alimentar saudável, pois esse aprendizado é o que vai te fazer manter, qualquer que seja os resultados que venha a ter com essa dieta. Como a Suellen disse, o chá de camomila batido com maracujá ajuda e muito, não só a acalmar, como também a saciar a fome.
Como percebeu não está sozinha nessa luta amiga, sempre que puder nos mande notícia.
Até
Suzi
É isso mesmo amiga, tem que ter sempre muita força de vontade, muita determinação e não pode desanimar nunca. mas não fique sem jantar, como te disse, ficar sem se alimentar não ajuda em nada, pelo contrário, pode dificultar o depois dessa.
Qualquer que seja seus resultados com essa, já será uma grande ajuda, para alcançar seus objetivos.
Seja sempre muito forte amiga e pode contar conosco sempre.
Grande abraço
Até
Suzi
OIS SUZI….estou muito feliz nos meus 3 primeiros dias eu ja perdi 2.6 Kg …..ainda não estou jantando e nem fazendo exercicios …..mas estou bem ..Bjsss e obrigada pela sua ajuda !!!!!1
BOA TARDE MENINAS, HOJE ESTOU NO MEU 2º DIA E CONFESSO QUE ONTEM 1° FOI UM POUCO DIFICIL MAS GRAÇAS A DEUS CONSEGUI VAMOS FORÇA DEPOIS VOLTO PARA FALAR COMO ESTOU INDO BEIJOS
Olá,…tô na segunda semana…não desistam pq os resultados aparecem!!!!
Geeente, ontem foi tenso… achei que iria desistir, mas graças a Deus e minha força passei pelo primeiro dia…. Hoje o segundo ta super tranquilo, na hora do almoço comi um bifão de fígado e comi a salada de frutas, hummm, bom demais, vamos esperar o jantar.
Obrigada Suzy, galerinha vamo q vamo mudar esse jogo, nós podemos!!!
Beijos, amanhã volto pra dizer do terceiro dia.
Amiga, o primeiro dia é realmente a parte mais complicada, pois está mudando tudo radicalmente e o organismo precisa de um tempo para perceber que tudo vai mudar.
Continue firme, batalhando e sempre tentando aprender a ter um estilo de vida ativo e saudável.
Lembre-se que nunca estará sozinha, não deixe de nos contar as novidades.
Até
Suzi
Que bom que está você seguindo sentir seus resultados. Mas não fique por muito tempo em uma dieta como essa. Afinal de contas só aprendendo a se alimentar corretamente, conseguirá se manter sempre bem.
Mantenha os exercícios diários e mude para sempre seu estilo de vida. Dê uma olhada nas dicas que já passei, como cardápios magrinhos, para o depois dessa, como por exemplo os do Elimine 8 kg com limão e água gelada, da Dieta contra retenção de líquidos, da Dieta da gelatina, do Emagreça 5 kg em 10 dias antes do Natal e reveillon e até os Cardápio da Dieta do dia sim, dia não.
Conte com a força de todos e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi
Que bom amiga, saber que continua firme e forte, tem que ser assim, tem que aprender a ser controlada sempre, pois no depois dessa, esse auto controle essa determinação vai ter que ser para sempre.
Continue determinada e sempre batalhando pelo que quer. Estaremos sempre com você, não deixe de nos dar notícias.
Até
Suzi
Oi Suzi, obrigada pelas dicas! Vou dar uma olhada nas dietas , pois tenho que escolher qual fazer ao terminar esta!
Gente, hj eu me pesei!! 11 dia e menos 9 kg!…é difícil?? SIM, MUITO! mas depois a fome passa e a vontade de entrar nas roupas é enorme! Vale mto a pena! Bjoo e força
3ºdia pessoal, o primeiro foi dificil e bem comprido senti um pouco de fraqueza e mt vontade de beliscar alguma coisa mas resisti e eu sei q a vontade logo passa, ja o segundo foi um pouco melhor claro q n esta sendo facil mas to tendo forças e mt vontade de seguir em frente to cansada de sempre voltar a traz e tentar e tentar e nunca saio disso,hj to bem entusiasmada e convicta no q quero quando penso em desistir penso tb no antes, se é isso q eu quero pra mim ou se quero o melhor e me ver linda e se sentindo bem comigo mesma e sem contar as roupas né q depois td cai bem.força meninas vamos conseguir bjs Suzi
Comecei tudo de novo, deslizei cada dia Rs’ Agora comecei firme e forte, dentro de sete dias volto pra dizer como foi minha primeira semana.
Meu primeiro dia esta sendo bom, nas atividades do dia-a-dia nem da fome RsRs. Segunda começo com a minha academia outra vez, fiquei afastada por problemas nas minhas costas e o medico pediu para eu repousar. Valeu pela resposta Suzi
Amiga, realmente está tendo um ótimo resultado, nunca é fácil emagrecer, mas agora sabe que tem capacidade de ser disciplinada sempre.
Você não está sozinha nessa luta, conte com a força de todos e sempre que puder mande notícias.
Até
Suzi
É bom sentir que está mais animada, e com o organismo já mais acostumado às novas regras de auto controle, pois sabe que isso é essencial para estar sempre com o corpinho esbelto.
Continue firme amiga, pois tem sabe que é capaz de mudar para sempre e nunca mais precisar de dietas como essa.
Grande abraço
Até
Suzi
Com ou sem deslizes, tem que seguir em frente, procurando se conter diante das guloseimas. Como já disse antes, emagrecer não é nada fácil mas é possível com determinação. E quando voltar a fazer seus exercícios, para que não se sinta fraca, como uma fruta antes de ir malhar, isso não vai te atrapalhar em nada.
Seja forte e jamais deixe que nada te desanime.
Conte sempre com a força de todos, quando puder nos conte como tem sido seus dias.
Até
Suzi
É bom saber que está indo bem, mas não acho muito certo ficar sem jantar, isso pode dificultar e muito o depois dessa.
É preciso aprender a se alimentar bem e não simplesmente ficar sem comer. Seja realista e lembre-se que essa dieta não é o que vai te deixar com o corpo esbelto para sempre, e ter um emagrecimento rápido sem exercícios, pode deixar seu corpo com uma flacidez impossível de se reverter depois.
Se cuide e não pense só no agora, pense em como será depois dessa.
Conte conosco sempre.
Até
Suzi
Bom dia! 4ºdia hj pessoal pensei q n ia chegar até aki me enganei percebi q sou capaz disso e mt mais a força de vontade fala mais alto é só querermos pra valer. to resistindo a td aki em casa baguete,pão quentinho e mt mais aki tds gostam de coisas light desse tipo sabe rsrs!!! mas nem sinto vontade de comer nd oque me importa mesmo são os meus resultsdos q eu quero obter,até agora ta tranquilo o cha tem me ajudado bastante volto dps pra contar mais.FORÇA P/ TODOS E VAMOS BUSCAR ESSES RESULTADOS.SUZI UM ABRAÇO VC TEM ME AJUDADO MT TB SEU APOIO TA SENDO FUNDAMENTAL PRA MIM.
Boa tarde. Vou começar está dieta amanhã 21/04, pois, hoje tenho um jantar especial e não posso perder. Não freqüento academia por não ter tempo mesmo, e nessa correria do meu trabalho estive sempre me alimentando de “porcarias”. Li vários comentários e vi que sim, posso perder alguns quilinhos. Minha meta é de 15kg, com garra determinação, tenho certeza que conseguirei. Volto aqui dizer o quando perdi. Caminho de 30~40 minutos por dia. Isso ajuda Suzi? Posso dividir as refeições em 3 em 3 horas? Exemplo: No almoço que é hortaliças e ovos, posso comer no almoço o cardápio e comer 2 folhas de alface 3 horas depois? Ou tenho que seguir apenas, café, almoço e janta? Essa dieta é só uma forma de reeducar na alimentação e logo depois, farei uma dieta com o consentimento de uma nutricionista.
Obrigado e força para todos.
Que bom amiga, saber que está percebendo a capacidade que tem que mudar totalmente seu estilo de vida.
Continue firme, continue batalhando e pode ter certeza que estaremos sempre por aqui te dando a maior força.
Grande abraço.
Até
Suzi
Essa não é uma dieta que possa ser considerada saudável e não deve seguir com ela pó muito tempo, pois pode sim debilitar muito seu organismo. Sem contar que homens precisam de muitos mais nutrientes, para estarem bem.
Mas se quer tentar essa mesmo, pode até criar esses lanches extras, com uma fruta a mais, ou um copo de leite ou até uma barra de proteina(não confunda com barra de cereal).
Incluir mais saladas, sucos zero açúcar, gelatina diet, estão mais do liberados.
Isso tudo em nada vai atrapalhar, pelo contrário, só vai ajudar, pois terá energia para fazer seus exercícios, pois sabe que sem eles, não existe queima de gordura.
Já comece a escolher um cardápio mais completo e saudável, para depois dessa.
Se cuide e continue sempre firme e determinado.
Até
Suzi
Olá meninas e meninos, nem acredito que já estou iniciando o quinto dia, ou melhor, acabando o quarto, já vou dormir, mas antes quero dizer a todos que estou conseguindo ir em frente, é muito bom saber que podemos quando realmente queremos mudar.
Gente, sinto vontade de comer algo, mas não estou sentido fome, sinto falta do feijão com arroz, mas fome não…. outra coisa, estou sentido muitos gases, minha barriga ta inchada, será normal??!!
Bjs a todos, e Suzy obrigada pelos seus comentários!
Gente sinto muito em dizer isso …mas eu não fui muito forte e acabei quebrando a dieta …porem em quento a fiz perdi 3,6 Kg….vou iniciala novamente apartir de amanha ….desculpe…
Cadê a galera da dieta?!!! Pois é, final de semana, sol, praia ai q vontade de tomar uma cervejinha com os amigos, mas sigo firme e sei que os resultados virão, o importante é não desistir, falando em desistir, hoje dei uma escapadinha, acabei comendo uma fatia fininha de bolo de banana, eu quem fiz para meu esposo levar p/ o trabalho, tava com um cheiro tão bom, enfim, não me arrependi, pois sei que foi um pedaço bem pequeno só pra matar a vontade mesmo, e sei que vou ter q me contentar com novos hábitos e saber comer moderadamente….
Quinto dia seguindo, só vou pesar na terça, vamo q vamo
CACA……eu tamb estava no meu quarto dia ..mas dei mancada .porem irei iniciar novamente a dessa vez irei ate o fim…se soubesem como estou chatiada comigo mesma ….perem agora não vou me pesar diariamente como eu estava fazendo ..fico feliz em ver os resultados mais eles acabam te dando uma ideia de q se vc perdeu ..pode comer algo…eu estava fazendo uma tabela de quantos eu perdia diariamente …oq era em torno de 800 grmas por dia ….em quatro dias pedi 3,6ooKg …porem queberi a dieta……estou me sentindo tao mal …como se eu fosse em capaz ….o q é verdade pois quebreia dieta …….tive um dia muito corrido fiquei o dia enteiro sem comer pois não tive como levar os alimentos do cardapio comigo ai quando cheguei em casa não resisti…….
Que bom saber que está indo bem e sempre forte e determinada. Não tem mesmo que se arrepender dessa fatia de bolo, soube ser controlada e se satisfez somente com essa pedacinho, isso já é uma grande conquista, pois agora mais do que nunca sabe que tem a capacidade de ser moderada.
Quanto aos gazes, ainda não tinha lido nenhum comentário assim, mas nada que nos faz sentir mal é normal, é complicado saber o por que está tendo essas reações, mas tente tomar depois das refeições, um pouco de chá verde ou carqueja morno, isso vai ajudar a combater esses gazes, melhorar a digestão e ajudar em todos bom funcionamento do organismo.
Se continuar a se sentir mal assim, melhor trocar de dieta, pode até ser um cardápio bem magrinho como o que usaria para dar sequencia, mas ao mesmo tempo mais completo, como os do Elimine 8 kg com limão e água gelada, da Dieta contra retenção de líquidos, da Dieta da gelatina, do Emagreça 5 kg em 10 dias antes do Natal e reveillon e até os Cardápio da Dieta do dia sim, dia não. Com sua determinação e os exercícios diários eles vão poder te ajudar muito, já fica a dica para o depois dessa.
Seja sempre forte e determinada, pois está indo muito bem e tem tudo para alcançar seus objetivos.
Grande abraço
Até
Suzi
Eu acho que não precisa recomeçar, recomeçar é andar para trás e não se pode fazer isso, tem que seguir em frente, dar uma boa acelerada nos exercícios e já se organizar para o depois dessa.
Você está indo muito bem e esse deslize não vai te atrapalhar a ter um bom resultado, mas tem que pensar em seguir em frente.
Amiga, você vai ter seus bons resultados, não desanime nunca e continue firme.
Não deixe de dar notícias.
Até
Suzi
Oi pessoal,…Jessica,..não recomece,..continue de onde está que vc terá resultados tb e não vai se desistimular com aquele primeiro dia horrível! Gente…11kg mais magra!!! Todo esfotço compensa, não tenho como descrever a felicida de voltar a entrar nas minjas roupas em 2 semanas. Vou fazer um intervalo de 1 semana com a dieta da proteína e semana que vem fazei a da usp novamente, pois ainda tenho que perder mais. Bjo e força
Não é uma boa sair de uma dieta assim restrita e passar para uma hipercalórica como uma dieta proteica. Tente um de maioria proteico, mas com carboidratos leves, como os do Emagreça 5 kg em 10 dias antes do Natal e reveillon e depois de dedique a cardápios magrinhos como os do Elimine 8 kg com limão e água gelada, da Dieta contra retenção de líquidos, da Dieta da gelatina, ou até os da Cardápio da Dieta do dia sim, dia não.
Assim terá uma alimentação mais variada e funcional, de baixas calorias e que pode seguir por mais tempo.
Mas sempre se dedicando aos exercícios diários, pois são eles os verdadeiros responsáveis pelos bons resultados.
Você realmente está indo muito bem e agora é aprender a se alimentar de forma controlada para sempre, é muito bom saber que está tão bem e feliz, pode ter certeza que seu espaço em nosso Eu consegui emagrecer, já está mais do que reservado.
Grande abraço
Até
Suzi
Olá Pessoal! Comecei a dieta hoje, fiz essa dieta há 3 meses atrás e emagreci 4 quilos em 7 dias, funciona mesmo, porém, precisamos ter muito incentivo e determinação. Moro sozinha e preciso muito do incentivo de vocês!! Estamos todos juntos nesta jornada, rumo ao 14° dia!!! Preciso “eliminar” 18 quilos, fiz questão de enfatizar, pois não quero somente perder ou emagrecer, quero ELIMINAR esses quilos extras e não vê-los NUNCA MAIS!!!!! Bjos Suzi! Até amanhã! FORÇA PESSOAL!!!
Olá galera! Estou recomeçando hj a dieta, estou muito animada p ir até o 14° dia, volto aqui amanhã p dizer como foi o dia de hj.
Milly, já q estamos começando no mesmo dia espero que possamos nos ajudar e dar força uma p outra.
Começando com 68Kg
Meta 55Kg
Ola,pessoal to terminando a primeira semana hj,no final de semana sai um pouquinho da dieta mas n cometi nenhum exagero apenas acrescentei frutas e alguns legumes e tb comi um lanche de peito de peru a tarde,pensei bem e decidi continuar n vo cair nessa de ficar recomeçando td dinovo se não nunca saio disso ja fiz isso outras vezes e n deu mt certo bola pra frente e vamo q vamo afinal tenho q aprender a me controlar porque n vo ficar de dieta pra sempre e sim tenho q aprender a comer pouco n estou tendo fome e nem vontade de comer guloseimas isso é bom jente ontem no almoço fiz até lasanha acreditem não comi,n me pesei porque n quero atrapalhar td como sai um pouco da dieta pode ser q tenha atrapalhado meus resultados mesmo assim to bem confiante q vo conseguir.tem mais uma semana pela frente vamos lá.até mais
Amigas, udo é possível quando se batalha de verdade, mas é preciso ter cuidado para não radicalizar demais.
Se dietas fossem certeiras, não estaríamos todos lutando contra as gordurinhas extras.
Nenhuma dieta tem certificado de garantia, não existe dieta milagrosa ou fórmula mágica com 100% garantia, todos sabem que somente mudando para sempre os próprios hábitos se muda o corpo para sempre.
Tem que malhar muito, tem que se dedicar sempre e mesmo assim não se pode afirmar ou prever nenhum tipo de resultado que seu organismo pode dar.
Se querem tentar essa, tentem, sejam fortes, determinados e malhem muito.
Não deixem de dar uma olhada nas dicas do Ginástica em casa e nas Automassagens para ajudar a afinar a silhueta.
Desde já pensem em como será depois dessa, afinal, tem que continuar sempre batalhando.
Força sempre e não deixem de nos contar como vão indo.
Grande abraço
Suzi
Amiga, com ou sem deslize, você vai sim ter bons resultados. Com certeza aprender a ser moderada, aprender a ter disciplina quanto a alimentação é o que nos faz mudar o corpo para sempre.
Se está conseguindo isso, já é uma grande conquista. Seja forte, se ame, aprenda a se cuidar e nada vai te impedir de mudar para sempre seu corpo.
Você sabe que pode contar com a força de todos. Não deixe de dar notícias.
Até
Suzi
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