Comentários sobre: Dieta das 3 horas – o ideal para emagrecer rápido e com saúde

Por: suzijp

suzijp — Tue, 05 Mar 2013 17:19:58 +0000

OI! Renata !!
Isso mesmo, cada um deve montar os cardápios de acordo com os próprios horários, desde que não passe mais de 3 horas sem se alimentar.
se cuide.
Até
Suzi

Por: renata

renata — Tue, 05 Mar 2013 16:39:42 +0000

Sim, tem empresas que tem horários alternados de almoço. No meu serviço tem pessoas que almoçam as 11hs, as 12hs, as 13hs e as 14hs. Depende do rodizio de horários. Maaaas…As dietas devem ser montadas pelas 12hs que é o horário que a maioria das empresas trabalham.

Por: suzijp

suzijp — Thu, 27 Dec 2012 21:01:13 +0000

:smile: OI! Bruna !! Amiga, a última coisa que quero é que fique magoada comigo, pois só quero te ajudar, mas vou ser bem sincera e direta com você. A primeira coisa que precisa fazer é parar de achar que não tem capacidade de mudar, pois se você mesma não acreditar em si mesma em você, quem vai? Tem que ser sangue frio e racional, por que ficar gastando seu tempo com lamentações...só vai fazer com que tudo fique pior ainda.Essa coisa de dizer que já tentou de tudo....nem sempre é a realidade, você já tentou de tudo que se diz "milagroso" que se diz "de emagrecimento rápido". Não existe emagrecimento rápido, fácil e 100% garantido, isso é ilusão. Se quer mudar seu corpo para sempre, tem que estar disposta a mudar seu estilo de vida também para sempre. Se você mesma não resolver batalhar pelo que quer, quem vai, infelizmente não existe dieta milagrosa, nem "chá emagrecedor", ou fórmula mágica de estar magra ao acordar...isso não existe, nada que se diz "emagrecimento fácil" é verdade. Tem que dizer a si mesma, "não posso e não vou comer doces, ou exagerar na comigo, eu me amo e não vou fazer isso comigo mesma.", diga isso se olhado no espelho, frente a frente com a sua própria pessoa. Tem que malhar muito, tem que ser disciplinada com a alimentação e não pode ser apenas por alguns dias, tem que mudar para sempre seu estilo de vida. Todo mundo sabe como emagrecer e ficar esbelta, mas todos ficam a espera de um milagre acontecer e acordar no dia seguinte com o corpinho enxuto. A mesma dica que dou para todos dou para você, antes de pensar em mudar a alimentação, pense em como gastar suas calorias extras, no caso de não ter como ir à academias faça caminhadas aceleradas, ande de bicicleta, já na academia, use o simulador de caminhada (elíptico), jump, spinning, todos são exercícios aeróbicos e queimam mais gordurinhas, mas tem que ser por pelo menos 1 hora, faça também algumas sequências dos exercícios localizados do Ginástica em casa vai ajudar a combater a flacidez. Afinal nenhuma dieta dá bons resultados sem atividade física, além disso pode usar também as Automassagens. Quanto a alimentação, o melhor é começar mudando aos poucos, pois ir direto a uma dieta restrita não vai ajudar. Cardápios como os da Dieta da cesta básica, os da Dieta dissociada, da Dieta para ganhar músculos, do Elimine 8 kg com limão e água gelada, eles podem te ajudar a ter uma alimentação mais completa e de baixas calorias. Em cardápios assim pode-se sempre incluir as boas dicas do Alimentos que ajudam a saciar a fome, Alimentos que consomem calorias, Lanches para antes e depois de malhar, Receitas de emergência e até na Ração Humana Isso seria mudar seu estilo de vida para sempre, pois sabe bem que não adianta fazer dietas, sem mudar para sempre os próprios hábitos. Por mais que eu queira, não posso malhar por você e não posso ser disciplinada por você, tudo depende somente da sua força de vontade e persistência e determinação.Se quer secar seus quilinhos, pé na esteira e malhe muito. Tudo depende da sua força de vontade e determinação, enquanto estiver aí, sentada chorando, só vai se estressar ainda mais e acumular mais gordurinhas. Pode ter certeza que nunca estará sozinha nessa luta, conte conosco sempre e não deixe de dar notícias. Grande abraço Suzi

Por: Bruna rocha

Bruna rocha — Thu, 27 Dec 2012 17:11:47 +0000

ola,eu tenho 18 anos tenho 180 alt estou pasando 80kg e n estou conseguindo emagrecer de geito nenhum!e o que eu mais engordei foi a barriga estou desesperada porque vou casar em março e acho que n vou conseguir emagrecer em tempo eu ja estou morando com o meu marido e muitas vezes fico ate com vergonha de tirar a roupa perto dele!me ajude por favor!!
bjs obrigada!

Por: suzijp

suzijp — Thu, 06 Dec 2012 14:23:40 +0000

OI! Mariana !!
Amiga, dê uma olhada nas dicas que passei à Samara, pois são ótimas com certeza vão te ajudar. mas precisa ter em mente que não se consegue um corpinho enxuto de um dia para outro, sem contar que tem que ser sempre muito dedicada aos exercícios. Então além das caminhadas e corridas, dê uma olhada nas dicas do Ginástica em casa e nas Automassagens para ajudar a afinar a silhueta.
O mais importante de tudo é aprender a ter um novo estilo de vida, pois sabe que não adianta mudar somente por alguns dias, se quer mudar seu corpo para sempre, tem que mudar seus hábitos também para sempre.
Conte conosco e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi

Por: Mariana Carvalho

Mariana Carvalho — Thu, 06 Dec 2012 12:50:29 +0000

Bom dia Suzi tenho 1,60m de altura estou pesando 84kl,gostaria muito de ajuda para emagrecer,
se vc poder me passar alguma dieta saudável ficarei muito grata.
att. Mariana Carvalho

Por: suzijp

suzijp — Thu, 12 Apr 2012 00:37:22 +0000

:smile: OI! Samara !! Com certeza amiga, afinal de contas, não adianta, malhar muito e não aprender a se alimentar bem. Cardápios como os desse artigo ou os da Dieta da cesta básica, o da Dieta dissociada, da Dieta para ganhar músculos, são ótimos exemplos a se seguir, pois podem te ajudar a ter uma alimentação mais completa e de baixas calorias. Neles pode-se sempre incluir as boas dicas do, Como acelerar o metabolismo, Alimentos que ajudam a saciar a fome, Alimentos que consomem calorias, Lanches para antes e depois de malhar, Receitas de emergência e até na Ração Humana, para potencializar seus resultados. Isso seria mudar seu estilo de vida para sempre, pois sabe bem que não adianta fazer dietas, sem mudar para sempre os próprios hábitos. Tudo depende somente da sua força de vontade e determinação. Pense em sua saúde e mantenha-se sempre com os pés no chão, ou melhor na esteira, vai conseguir se dar muito bem. Mudando seus hábitos para sempre, conquistará o corpinho esbelto que tanto quer. Saiba que pode sempre contar com o apoio de todos, afinal estamos juntos na mesma luta. Não deixe de nos contar como vai indo. Até Suzi

Por: SAMARA

SAMARA — Wed, 11 Apr 2012 12:31:40 +0000

OLÁ, PRECISO DE AJUDA PARA PERDER + OU MENOS 7 KG.
JÁ ESTOU FAZENDO ATIVIDADE FÍSICA ,AGORA PRECISO MUDAR MINHA ALIMENTAÇÃO ,NÉ ?
AGUARDO !!

Por: suzijp

suzijp — Fri, 25 Feb 2011 06:58:36 +0000

:smile: OI! Marilia !! Antes de qualquer coisa, malhe, pois sem exercícios físicos ninguém queima de verdade as gordurinhas extras. Não é preciso seguir dietas loucas, existem muitos cardápios saudáveis como os da Dieta dissociada, da Dieta para ganhar músculos, do Elimine 8 kg com limão e água gelada, eles podem te ajudar a ter uma alimentação mais completa e de baixas calorias. Ou use o sistema de diminuição da Calculadora de calorias diárias para dar ritmo a seu emagrecimento, o que seria ótimo, pois com ele você controla suas calorias e pode montar seus cardápios da maneira que quiser e com o que tem em casa, desde que respeite seus limites calóricos. Em cardápios assim pode-se sempre incluir as boas dicas do Alimentos que ajudam a saciar a fome, Alimentos que consomem calorias, Lanches para antes e depois de malhar, Receitas de emergência e até na Ração Humana Isso seria mudar seu estilo de vida para sempre, pois sabe bem que não adianta fazer dietas, sem mudar para sempre os próprios hábitos. Uma coisa é certeza só mudará seu corpo para sempre e batalhar de verdade. tem que ser disciplinada quanto a alimentação e malhar sempre. Não existe milagre ou fórmula mágica. Seja forte e determinada e com certeza vai se dar muito bem. Saiba que pode sempre contar com o apoio de todos. Até Suzi

Por: marilia dias

marilia dias — Thu, 24 Feb 2011 20:54:41 +0000

tenho 1.49 de altura tenho 61 kl estou 10 kilos acima do meu peso.. não consigo fazer nenhum tipo de dieta como posso fazer para emagrecer sem usa essas dietas loucas