Dieta de 1 semana para emagrecer 7KG – dieta de emergência

OI! Fabiola !!
Amiga, não deixe seu lado emocional tomar conta da situação, você é muito mais forte do que pensa, pois já provou a si mesma que pode resistir à qualquer coisa. Então seja determinada e sangue frio, não perca seu tempo chorando ou se lamentando, batalhe com exercícios e disciplina e vai conseguir o que quer.
Sempre indico o conjunto de cardápios magrinhos, como os do Elimine 8 kg com limão e água gelada, da Dieta contra retenção de líquidos, da Dieta da gelatina, do Emagreça 5 kg em 10 dias antes do Natal e reveillon e até os Cardápio da Dieta do dia sim, dia não, pois são cardápios que pode ser seguidos por muito tempo, podendo até variar entre eles.
Sem contar que pode facilmente encaixar várias boas dicas como as que estão nos artigos, Alimentos que ajudam a saciar a fome, Alimentos que consomem calorias, Lanches para antes e depois de malhar, Receitas de emergência e até na Ração Humana e até no Como acelerar o metabolismo, para potencializar os resultados. Com essas dicas pode se reeducar e assim aprender a ter uma alimentação sempre de baixas calorias.
Não se pode esquecer que queimar gordura, afinar o corpo não se consegue só com dieta é essencial que faça exercícios, por isso, se não pode ir à academias, faça caminhadas com exercícios localizados como os que estão no Ginástica em casa, Tem ainda as Automassagens, para ajudar a modelar o corpo.
As boas dicas existem e você só precisa se dedicar e estar sempre muito determinada a mudar seu estilo de vida para sempre.
Sumo do limão é o suco do limão espremido, o líquido do limão.
Nunca acredite em milagres, tudo dá certo, quando se quer de verdade.
Saiba que pode sempre contar com o apoio de todos, afinal estamos na mesma juntos na mesma luta.
Não deixe de nos contar como vai indo.
Até
Suzi

OI! Paula !!
Não se iluda, existem substâncias que podem fazer seu organismo a trabalhar melhor, no caso das Cápsulas de óleo de linhaça, do Óleo de cártamo, Óleo de coco e outras. Mas fazer emagrecer, fazer o organismo queimar gordura de verdade isso só fazendo bastante exercícios e mantendo uma boa alimentação.
Os bons resultados não acontecem por estar tomando suplementos, acontecem por ser disciplinada sempre. escolha um bom cardápio magrinho e faça suas atividades diárias e com ou sem a ajuda de algo vai conseguir o que quer.
Como todos sabem, só se muda o corpo para sempre, quando se muda também os próprios hábitos para sempre.
Conte conosco sempre e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi

OI! Raissa !!
Sinto muito amiga, mas nenhuma dieta tem certificado de garantia, não existe dieta milagrosa ou fórmula mágica com 100% garantia, todos sabem que somente mudando para sempre os próprios hábitos se muda o corpo para sempre.
Tem que malhar muito, tem que se dedicar sempre e mesmo assim não se pode afirmar ou prever nenhum tipo de resultado que seu organismo pode dar.
Como digo sempre, se dietas fossem certeiras, não estaríamos todos lutando contra as gordurinhas extras.
Se quer tentar essa, tente, seja forte, determinada e malhe muito e com certeza tudo vai dar certo. Não deixe de dar uma olhada nas dicas do Ginástica em casa e nas Automassagens para ajudar a afinar a silhueta.
Desde já pense em como será depois dessa, afinal, tem que continuar sempre batalhando.
Força sempre e não deixe de nos contar como vai indo.

OI! Paola !!
Dietas como essa só ajudam a dar um impulso e sabe disso, mas se no depois não dobrar os exercícios mantiver uma alimentação moderada, corre o risco sem, de recuperar o que eliminou.
Não crie expectativas, pois nunca se se sabe como poderão ser os resultados de seu organismo. Não deixe de fazer ao menos caminhadas e com certeza vai dar tudo certo.
Conte conosco e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi

Olá! Marcelo !!
Você é novo e não está assim tão fora do seu peso, ainda mais pelo estresse que passa na faculdade.
Você não pode deixar seu lado emocional te abalar dessa maneira, tem que reagir, tem que se dedicar, tem que se esforçar de verdade pelo que quer.
Mas vamos ser bem realistas, precisa seguir um caminho que possa manter para sempre, pois radicalizar nem sempre é a melhor opção.
Fazer exercícios é essencial, pois só se queima gorduras assim, então tente se organizar e faça ao menos 40 minutos de caminhadas aceleradas ou pelo menos corridas ou tenha algum outro esporte que goste, mas não fique ocioso. Sei que a correria do dia a dia as vezes atrapalha, mas precisa se esforçar.
Quanto a alimentação, cardápios como os da, Dieta da cesta básica, o da Dieta dissociada, da Dieta para ganhar músculos, ou até os Cardápios para a Dieta do metabolismo lento, podem te ajudar a ter uma alimentação mais completa e de baixas calorias.
Neles pode-se sempre incluir as boas dicas do, Como acelerar o metabolismo, Alimentos que ajudam a saciar a fome, Alimentos que consomem calorias, Lanches para antes e depois de malhar, Receitas de emergência e até na Ração Humana, para potencializar seus resultados.
Isso seria mudar seu estilo de vida para sempre, pois sabe bem que não adianta fazer dietas, sem mudar para sempre os próprios hábitos.
Nunca acredite em milagres, tudo depende somente da sua força de vontade e determinação. Pense em sua saúde e mantenha-se sempre com os pés no chão, ou melhor na esteira, vai conseguir se dar muito bem.
Saiba que pode sempre contar com o apoio de todos, afinal estamos juntos na mesma luta.
Não deixe de nos contar como vai indo.
Até
Suzi

OI! Roseane !!
Você pode sim, trocar o agrião pelo alface, mas vou ser bem sincera e espero que me desculpe, amiga, mas não se pode submeter uma criança a uma dieta assim tão restrita, isso pode prejudicar e muito tanto o desenvolvimento dele quanto pode deixar o organismo dele debilitado.
Antes de qualquer medida radical, inclua na rotina dele exercícios, atividades físicas, crianças conseguem emagrecer muito mais rápido, se tiverem atividades.
Saia para caminhar com ele, ande de bicicleta, coloque-o na natação ou futebol, ou seja, o que ele mais precisa é queimar as calorias com exercícios saudáveis.
Quanto a alimentação, é essencial ter uma boa alimentação. Com várias pequenas refeições e que não fique mais do que 3, no máximo 4 horas sem comer, dê uma olhada em cardápios como os da Dieta da cesta básica, os da Dieta dissociada, da Dieta para ganhar músculos, eles são ótimos exemplos de como pode organizar a alimentação, não só de seu filho, mas de toda família. Leia com atenção o texto e os cardápios para entender como deve ser o novo estilo de vida.
Em cardápios assim pode-se sempre incluir as boas dicas do Alimentos que ajudam a saciar a fome, Alimentos que consomem calorias, Lanches para antes e depois de malhar, Receitas de emergência e até na Ração Humana, além de potencializar os resultados, essas dicas ajudam a variar o cardápio, e ainda pode aprender a como ter uma alimentação moderada sempre.
Isso seria mudar o estilo de vida para sempre, pois sabe bem que não adianta fazer dietas, sem mudar para sempre os próprios hábitos.
Como te disse antes, não se deve radicalizar na alimentação de uma criança, mas sim, deve-se ensinar a ter moderação sempre.
Saiba que pode sempre contar com a força de todos e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi

Olá! Carol MM !!
Acho que não tem problema, se for como um lanche entre as refeições principais. Sucos de frutas naturais tem suas calorias, mas acho que não vão atrapalhar.
Só não se esqueça que é essencial fazer seus exercícios diários, ao menos caminhadas de 40 minutos em ritmo acelerado.
Seja forte e sempre determinada e vai dar tudo certo. Conte conosco e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi

OI! Taisinha !!
Amiga, você sabe que não deveria estar fazendo esse tipo de dieta, sabe que existem outros bons cardápios que podem até te ajudar bem mais do que esse, e tenho certeza que seus pais não devem estar aprovando nada, essa sua atitude. Cuidado, pense mais em sua saúde, por que não adiante nada emagrecer e estar doente.
Você tanto pode, quanto deve incluir mais frutas e o arroz com feijão nas refeições principais.
Sei que quer emagrecer rápido, mas assim, não terá energia se quer para fazer atividades. Pois sabe bem que só se queima gordurinhas e combate a flacidez, fazendo exercícios.
É preocupante uma criança da sua idade fazendo esse tipo de dieta, enquanto deveria estar preocupada e ter uma atividade diária e uma boa alimentação, e o pior, provavelmente às escondidas, cuidado com isso. Converse bastante seus pais, pois tenho certeza que eles estarão sempre dispostos a te ajudar.
Conte conosco sempre e não deixe de nos contar como tem passado.
Até
Suzi

OI! Thiago !!
Desculpe ser tão realista, mas todos querem somente os resultados rápidos, mas tentar uma dieta como essa, logo no começo pode trazer consequências desagradáveis. Principalmente pela sua idade, altura e peso atual. Não adianta querer mudar seu corpo de um dia para outro, pois isso é ilusão, isso não existe.
Se quer afinar corpo, queimando gorduras e combatendo a flacidez, primeiro precisa ter calma e estar disposto a mudar seu estilo de vida para sempre, pois não vai ser com uma dieta de uma semana que vai conseguir isso.
Antes de pensar em radicalizar a alimentação, programe-se para malhar bastante, siga o esquema de corridas do Treinamento físico de South Beach e os exercícios musculares ou até as coreografias de bodycombate que estão no Ginástica em casa, é essencial e fundamental que faça no mínimo 1 hora de atividades diárias.
E comece com um cardápio como o da Dieta para ganhar músculos, são cardápios de baixas calorias principalmente para homens, e é proteico, o que vai te ajudar a queimar gordura e fortalecer a musculatura, oq ue pode ajudar a combater a flacidez.
Você sabe que tem um longo caminho até estar com seu corpo enxuto e sabe não existe milagres para se alcançar esses objetivos. Tudo exige muita determinação, muito esforço, muita disciplina e obediência aos cardápios.
Você é novo e pode conseguir o que quer, mas só estiver determinado a batalhar de verdade.
Não siga uma dieta restrita achando que será a solução de seus problemas, pois precisa de de calorias para manter-se bem, e radicalizar pode te fazer sentir-se mal.
Mantenha sempre os pés no chão, nada de criar expectativas exorbitantes, qualquer quilinho eliminado é sempre uma grande conquista.
Se dedique a um novo estilo de vida e vai dar tudo certo. Conte sempre com o apoio de todos e nada de desanimo, estaremos sempre por aqui apoiando e esperando pelas novidades.
E não deixe de conversar com seus pais, pois tenho certeza que eles estão sempre ao seu lado te apoiando.
Grande abraço
Suzi

OI! Andreia  !!
Amiga, Como digo todos, nenhuma dieta tem certificado de garantia e todos sabem que somente mudando para sempre os próprios hábitos se muda o corpo para sempre, mas com força de vontade e muita dedicação tudo pode dar bons resultados. 
Se dietas fossem certeiras, não estaríamos todos lutando contra as gordurinhas extras. 
Se quer tentar essa dieta, tente, só tentando saberá seus resultados, seja forte, determinada e malhe muito e com certeza tudo vai dar certo. Não deixe de dar uma olhada nas dicas do Ginástica em casa e  nas Automassagens para ajudar a afinar a silhueta.
Desde já pense em como será depois dessa, afinal, tem que continuar sempre batalhando.
Força sempre e não deixe de nos contar como vai indo.
Até
Suzi

OI! Carla !!
Carla, quando se diz, grande, se diz à vontade, é tudo com moderação. A proteína magra, ou seja carne sem gordura é até necessário, para fortalecer a musculatura.
Desde que seja moderada esse bife “grande” não vai atrapalhar em nada.
Se cuide e conte sempre com o apoio de todos.
Até
Suzi

Olá! Roberta !!
Não entendo bem a parte de “antes de ter meu filho”, espero que não esteja amamentando, pois isso coloca em risco a qualidade do leite que dá a seu filho. Seja sempre muito realista amiga, pois você pode sim, ter seu corpinho esbelto e enxuto, mas o peso exato que tinha antes é muito complicado, pois até os ossos ficam mais densos e sua própria estrutura física muda.
Então não se iluda, batalhe para estar esbelta e não simplesmente magra.
Se quer tentar essa como um impulso, tudo bem, tente, mas já programe-se para depois, pois seja quais forem seus resultados, se não mantiver a mesma disciplina de exercícios acelerados e alimentação muito controlada, pode recuperar até o dobro do que vier a ser seus resultados.
Conte com nossa força sempre e quando puder nos mande notícias.
Até
Suzi

OI! Igor !!
O ovo é proteína, você pode trocar por atum, light ou até um bife magro.
Se cuide, pois rapazes, não deveriam seguir uma dieta assim tão restrita. Escolha um cardápio bem completo como por exemplo o da Dieta para ganhar músculos. pois assim ganharia musculatura e continuaria a progredir.
Não deixe de malhar bastante e seja sempre muito forte e determinado. Conte conosco sempre e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi

OI! Lizbeth !!
Na sua idade não se faz dieta assim, se muda o estilo de vida, se realmente estiver fora do peso, que tem muito a ver com sua altura e estrutura óssea, por isso, o ideal seria procurar um médico. Antes de tentar qualquer coisa, converse com seus pais, pois por melhor que seja as dicas, não faça nada por conta própria.
Para se estar com o corpo sempre esbelto, tem-se que pensar primeiro em mudar hábitos, pense em como gastar suas calorias extras.
Peça a seus pais para te colocar na academia, use o simulador de caminhada (elíptico), jump, spinning, todos são exercícios aeróbicos e queimam mais gordurinhas, mas tem que ser por pelo menos 1 hora, se não tiver como ir à academias faça caminhadas aceleradas, ande de bicicleta, faça também algumas sequências dos exercícios localizados do Ginástica em casa vai ajudar a combater a flacidez. Afinal nenhuma dieta dá bons resultados sem atividade física
Essa dedicação é essencial se quiser realmente estar sempre bem. Isso tudo pode ser feito em casa e sem gastar muito tempo e nem mesmo dinheiro.
Quanto a alimentação, é essencial ter uma boa alimentação. Faça várias pequenas refeições e não fique mais do que 3, no máximo 4 horas sem comer, dê uma olhada em cardápios como os da Dieta da cesta básica, os da Dieta dissociada, da Dieta para ganhar músculos, eles são ótimos exemplos de como pode organizar a alimentação. Leia com atenção o texto e os cardápios para entender como deve ser seu novo estilo de vida.
Em cardápios assim pode-se sempre incluir as boas dicas do Alimentos que ajudam a saciar a fome, Alimentos que consomem calorias, Lanches para antes e depois de malhar, Receitas de emergência e até na Ração Humana, além de potencializar os resultados, essas dicas ajudam a variar o cardápio, e ainda pode aprender a como ter uma alimentação moderada sempre.
Isso seria mudar seu estilo de vida para sempre, pois sabe bem que não adianta fazer dietas, sem mudar para sempre os próprios hábitos.
Não crie fantasias ou expectativas exorbitantes, seja realista, é preciso ter calma, não se muda o corpo de um dia para outro. Tenha calma consigo mesma. Mude seu estilo de vida para sempre e estará sempre com um corpinho em dia.
Seja determinada e nunca desista de si mesmo. Saiba que pode sempre contar com o apoio de todos e não deixe de conversar com seus pais, pois tenho certeza que eles estarão sempre ao seu lado te apoiando.
Grande abraço
Suzi

Olá!Thais !!
Amiga acho que pode sim adaptar essa dieta a seus hábitos e costumes, mas sabe muito bem que nenhuma dieta tem certificado de garantia e saber como poderão ser os resultados é impossível.
Qualquer bom resultados depende somente de sua disciplina e de seus exercícios diários.
Seja forte e sempre determinada e com certeza vai conseguir mudar seu estilo de vida para sempre e assim vai mudar seu corpo também para sempre.
Conte conosco e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi

OI! Mychelle !!
Se acha que essa dieta pode te ajudar, tente, mas tenha sempre em mente que não se muda o corpo de um dia para outro, você precisa mudar para sempre seu estilo de vida, se quiser estar sempre com o corpo enxuto. Dietas assim não são uma reeducação alimentar.
Fazer exercícios é essencial e não pode faltar em seu dia. Malhe bastante se dedique e com certeza vai conseguir ter um emagrecimento saudável. Não deixe de dar uma olhada nas dicas do Ginástica em casa e nas Automassagens para ajudar a afinar a silhueta.
Nunca acredite em milagres, seus resultados depende somente da sua força de vontade e determinação, seja com essa ou com qualquer outra dieta.
Conte sempre conosco e não deixe de nos dar notícias.
Até
Suzi

Olá! Bruna !!
Chá, café, limonada, desde que seja sem açúcar, pode sim, use adoçante, mas somente quando realmente for necessário. Outras opções, como suco zero açúcar, gelatina diet também não atrapalham em nada.
O leite tem calorias,mas escolhendo os desnatados, acho que 1 ou 2 copos por dia não vai te atrapalhar também, pode até te dar mais energia.
Faça exercícios, seja disciplinada e desde já planeje o depois dessa, pois o depois é sempre a parte mais importante.
Força sempre e não deixe de nos contar como tem passado.
Até
Suzi

OI! Luiz Henrique !!
Desculpe ser tão realista, mas todos querem somente os resultados rápidos, mas tentar uma dieta como essa, logo no começo pode trazer consequências desagradáveis. Principalmente pela sua idade, altura e peso atual. Não adianta querer mudar seu corpo de um dia para outro, pois isso é ilusão, isso não existe.
Se quer afinar corpo, queimando gorduras e combatendo a flacidez, primeiro precisa ter calma e estar disposto a mudar seu estilo de vida para sempre, pois não vai ser com uma dieta de uma semana que vai conseguir isso.
Você está no caminho certo, começando com as atividades, pois só assim pode-se realmente ter bons resultados.

Antes de pensar em radicalizar a alimentação, lembre-se que precisa de energia para malhar e não gastar a musculatura ganha com a malhação.
Dê uma olhada na Dieta para ganhar músculos, são cardápios de baixas calorias principalmente para homens, e é proteico, o que vai te ajudar a queimar gordura e fortalecer a musculatura, o que pode ajudar a combater a flacidez.
Você sabe que tem um longo caminho até estar com seu corpo enxuto e sabe não existe milagres para se alcançar esses objetivos. Tudo exige muita determinação, muito esforço, muita disciplina e obediência aos cardápios.
Você é novo e pode conseguir o que quer, mas só estiver determinado a batalhar de verdade.
Não siga uma dieta restrita achando que será a solução de seus problemas, radicalizar pode te fazer sentir-se mal.
Mantenha sempre os pés no chão, nada de criar expectativas exorbitantes, qualquer quilinho eliminado é sempre uma grande conquista.
Se dedique a um novo estilo de vida e vai dar tudo certo. Conte sempre com o apoio de todos e nada de desanimo, estaremos sempre por aqui apoiando e esperando pelas novidades.
E não deixe de conversar com seus pais, pois tenho certeza que eles estão sempre ao seu lado te apoiando.
Grande abraço
Suzi

OI! Nathalia e Jaqueline !!
Se querem tentar essa dieta e ver no que vai dar tudo bem, mas não fantasiem resultados, nenhuma dieta tem certificado de garantia e mesmo seguindo a risca o resultados de cada um pode ser bem diferente, pois tem zilhões de coisas que podem influenciar nesses resultados.
Sejam esses quais forem, serão temporários, pois estar com o corpinho esbelto para sempre exige disciplina alimentar e atividades para sempre, então, desde já pensem em como seguir na manutenção.
Força sempre e não deixem de dar notícias.
Até
Suzi

OI! Fernanda !!
Amiga, se já está conseguindo ser disciplinada e está malhando, por que não segue cardápios magrinhos como os do Elimine 8 kg com limão e água gelada, da Dieta contra retenção de líquidos, da Dieta da gelatina, do Emagreça 5 kg em 10 dias antes do Natal e reveillon e até os Cardápio da Dieta do dia sim, dia não.
Neles pode-se sempre incluir as boas dicas do, Como acelerar o metabolismo, Alimentos que ajudam a saciar a fome, Alimentos que consomem calorias, Lanches para antes e depois de malhar, Receitas de emergência e até na Ração Humana, para potencializar seus resultados.
Isso seria mudar seu estilo de vida para sempre, pois sabe bem que não adianta fazer dietas, sem mudar para sempre os próprios hábitos.
Não posso te impedir de tentar do seu jeito, mas não acho uma boa ficar recorrendo somente a dietas assim restrita. Você sabe que pode conseguir seu corpinho esbelto se alimentando bem e continuando com seus exercícios.
Como serão os seus resultados? Isso sabe bem que é impossível saber.
Você tem tudo para mudar seu estilo de vida para sempre e só assim mudará seu corpo também para sempre.
Seja qual for o caminho que resolver seguir, estaremos sempre juntos com você nessa luta.
Força sempre e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi

OI! Roberta !!
Você pode sim, trocar pelo tomate, mas amiga, seja sempre muito realista, nenhuma dieta tem certificado de garantia, não existe dieta milagrosa ou fórmula mágica com 100% garantia, todos sabem que somente mudando para sempre os próprios hábitos se muda o corpo para sempre.
Tem que malhar muito, tem que se dedicar sempre e mesmo assim não se pode afirmar ou prever nenhum tipo de resultado que seu organismo pode dar.
Como digo sempre, se dietas fossem certeiras, não estaríamos todos lutando contra as gordurinhas extras.
Se quer tentar essa, tente, seja forte, determinada e malhe muito e com certeza tudo vai dar certo. Não deixe de dar uma olhada nas dicas do Ginástica em casa e nas Automassagens para ajudar a afinar a silhueta.
Desde já pense em como será depois dessa, afinal, tem que continuar sempre batalhando, pois dietas como essa só dão um impulso e o que realmente vai emagrecer, será seus exercícios e disciplina alimentar que tiver depois dessa.
Força sempre e não deixe de nos contar como vai indo.

OI! Fernanda e Jaqueline !!
Amigas, não importa a idade, o importante é ter muita força de vontade e determinação para mudar os próprios hábitos para sempre.
Continuem sempre determinada e com certeza vão estar sempre bem.
Até
Suzi

OI! Roberta !!
Fruta é saudável, mas tem calorias, e calorias em excesso engorda sim.
Desde que que não seja só fruta calórica, como banana, caqui, abacate, (não precisa evitá-los, mas seja moderada), ter sempre um fruta nos lanches ou como sobremesa é sempre uma boa opção.
Tudo em excesso não faz bem e é preciso ter uma rotina alimentar, exatamente para não exagerar em nada, mesmo nas frutas.
Organize sua alimentação, faça atividades e vai conseguir se manter sempre esbelta.
Conte conosco e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi

OI! Eliana !!
Você pode trocar por chá de canela, chá verde ou gengibre, todos esses são estimulantes como o café, que não deveria tirar de seu cardápio.
Tem o chá de limão que é depurativo, menos estimulante do metabolismo, mas ao menos limpa o organismo, pode bater com pedacinho de gengibre.
Mas seja como for, o essencial é fazer exercícios, pois não existe nada, além de exercícios que pode realmente queimar gordurinhas.
Força sempre e com certeza vai alcançar seus objetivos.
Até
Suzi

OI! Jully !!
1 única vez, dietas assim servem para dar um “susto” no metabolismo e fazer com que ele volte a trabalhar bem, se fizer muitas vezes, o organismo se acostuma e aí perde o fator surpresa.
seja realista, pois não é com dietas como essa que vai conseguir seu corpinho esbelto. É preciso aprender a se alimentar correta e moderadamente, sempre fazendo atividades diárias.
Tentar mais de uma vez fica a seu critério, se quer tente do seu jeito e vamos ver no que vai dar.
Seja realista e sempre determinada. Conte conosco sempre.
Até
Suzi

OI! Nanda !!
Tem que ser forte e ter muita determinação, pois dietas como essa, apesar de poder dar bons resultados, só ajudam a dar esse impulso. Os verdadeiros resultados só se consegue de uma forma definitiva quando mudamos de vez nosso estilo de vida.
Sejam quais forem os resultados nessa, siga em frente, sempre com muita determinação.
Até
Suzi

OI! Mlly !!
Se der uma lida no Elimine 8 kg com limão e água gelada, explica-se as propriedades dos dois em conjunto. Mas é ilusão achar que sem fazer exercícios e manter um cardápio bem moderado vai ser possível conseguir bons resultados.
Emagrecer exige disciplina alimentar e atividades físicas diárias, a água com limão pode ajudar a limpar o organismo e saciar um pouco a fome, mas só isso.
Mude seus hábitos para sempre e com certeza vai mudar seu corpo também. Conte conosco e não deixe de dar notícias.

Até
Suzi

OI! Nilma !!
Acho que não tem problema nenhum, uma fruta, um copo de leite com canela, iogurte ou seja, desde que não seja nada exagerado e de baixas calorias não vai ter problema.
Crie lanches, com uma fruta entre as refeições principais, isso também não vai te atrapalhar em nada.
Seja forte e sempre muito determinada e com certeza vai dar tudo certo.
Até
Suzi