Com essa dieta você pode emagrecer cerca de 6 a 7 Kg por semana mas não deve ser mantido por mais de uma semana.
Dieta extremamente rápida, ainda se associada com exercícios físicos, caminha, aeróbica, hidroginástica e outros. Existem casos de muita fraqueza nos primeiros dias, neste caso acrescente 1 fruta de sobremesa.
O essencial nesta dieta é a força de vontade, que tem que ser muita.
Beba bastante líquido, entre eles dê preferência aos chás verde, Branco, Hibisco, Frutas vermelhas, mas todos sem adição de açúcar.
Segunda-feira
Café:
1 torrada integral
Café com adoçante
Lanche (De manhã e à tarde):
Chá ou café com adoçante
Almoço e Jantar:
alface com pepino à vontade
2 ovos cozidos
Terça-feira
Café:
2 biscoitos água e sal
Café com adoçante
Lanche (De manhã e à tarde):
Chá ou café com adoçante
Almoço e Jantar:
1 bife grande com salada de agrião e presunto
tico24
Quarta-feira
Café:
Café com adoçante
1 torrada de pão integral
Lanche (De manhã e à tarde):
Chá ou café com adoçante
Almoço e Jantar:
salada de vagem e presunto
2 ovos cozidos
Quinta-feira
Café com adoçante
2 biscoitos água e sal
Lanche (De manhã e à tarde):
Chá ou café com adoçante
Almoço e Jantar:
Frango grelhado
alface e cenoura ralada
Sexta-feira
Café:
Café com adoçante
1 torrada de pão integral
Lanche (De manhã e à tarde):
Chá ou café com adoçante
Almoço e Jantar:
Filé de peixe com tomate à vontade
iLoveButter
No Fim de semana
escolha um dos cardápios da Dieta Super rápida – Como emagrecer de 1 a 3 quilos por dia!! . Assim estará dando continuação ao emagrecimento e mudando de cardápios.
Mas repetimos, não faça esta dieta por muito tempo, e em caso de sentir muita fome acrescente uma fruta ou uma salada ao cardápio.
{ 1013 comments… read them below or add one }
← Previous Comments
olá Suzi,bom dia,primeiro gostaria de parabeniza-la por esse site maravilhoso,vou fazer um pequeno resumo do meu caso ok,tenho 35 anos,1,74 e pesando 82kilos,mas a pouco tempo atrás estava com 94,entrei para academia e fiz uma reducação,ou seja cortei doces,refri e manerei com frituras,que na verdade eu não tinha educação para comer,comia de tudo em excesso,só que estacionei nos 82 e não estou conseguindo emagrecer mais,eu vou fazer uma plástica no abdomen em julho e o medico não opera quem esta acima do peso,ele quer que eu emagreça 10 kilos,hoje estou começando a dieta de 1semana a da emergencia,aí esta a questão,o que vc me aconselha depois desta(- a do leite pois não gosto de leite puro)qual devo seguir e principalmente como manter o peso,vc me manda umas dicas,pois eu tenho que manter o peso perdido até julho,até mesmo para eu poder me acostumando,né bjkasss e muito obrigado…
oi
Sei que todos esperam por uma dieta milagrosa e garantida, mas isso não existe. Qualquer dieta exige muitos exercícios, muita disciplina e uma mudança para sempre se quiser manter os bons resultados. Essa dieta pode dar resultados. Mas você só terá certeza mesmo de seus resultados quando fizer. Cardápios como os do Emagreça 5 kg em 10 dias antes do Natal e reveillon e os Cardápios práticos de 300 pontos/1000 calorias podem ajudar também ainda mais se fizer sempre alguma atividade física.
Use as Automassagens para ajudar a afinar a silhueta, elas com certeza vão te ajudar ainda mais.
Até
Suzi
Eu tenho 36 anos e sei muito bem como é difícil eliminar 1 quilinho que seja. Como está na academia precisa ter energia para se manter bem, e como vai fazer uma cirurgia, não pode ficar sem nutrientes em carência, ou seja tem sim que seguir uma dieta bem balanceada e de baixas calorias, pois é assim que deve ser depois da operação. Como decidiu seguir essa, pode tentar o Emagreça 5 kg em 10 dias antes do Natal e reveillon, ou a Dieta seca barriga, incluindo 1 colher da Ração Humana no café da manhã(pois tem alimentos que nos ajuda e muito nessa fase da vida).
Mas uma coisa que aviso sempre, não existe dietas milagrosas, tudo depende do bom funcionamento de seu organismo e de sua dedicação.
seja sempre muito forte e vai sim ter o que quer.
Até
Suzi
Conte sempre com o apoio de todos.
Até
Suzi
Oi, Suzi… comecei a dieta do leite hj, só fikei no leite mesmo, gostaria de saber qtas vezes ao dia posso comer salada e se todas as vezes posso comer a clara de ovo cozida? Aguardo retorno, obrigada.
A salada com claras de ovo podem ser incluídas sempre que realmente precisar, tente comer quando estiver com fome e não quando estiver com vontade, isso é uma maneira de ensinar a seu organismo que não precisa ter mais do que o necessário no estômago.
Até
Suzi
oi suzi… ja to na terceira semana e ja consegui emgrecer 8 kg com sua dieta;;; muito obrigado … e ja recomendei a outras pessoas bjosss!!!
Fico muito feliz mesmo em saber que está indo tão bem. O mais importante é que já sabe que é capaz de conseguir qualquer coisa com sua determinação e força de vontade. Nunca desanime e continue sempre firme, pois manter os bons resultados também requer muita disciplina, mas com certeza você vai sim continua a se dar muito bem.
Não deixe de dar notícias e conte sempre conosco.
Até
Suzi
Suzi… estou sofrendo muito com o meu peso… nunca cheguei no peso que estou. Eu tenho 1.69m e estou pesando 79.25kg. estou desesperada. Choro o dia todo. Me ajuda… por favor!!! Meu peso ideal é de 70kg, tenho que perder mais de 9kgs. Me ajudaaa!!!!
Olá Suzi….comecei ontem a noite minha dieta….estou com 65 Kg com 1,66….as minhas coxas estão me matando e meu rosto está parecendo duas bolas de futebol….olha não tá sendo fácil….mas se Deus quiser na quinta q vem eu vou estar com meus 5 Kg a menos!!!!
Bjusss
oi quero saber se essa dieta da resultado
Adorei a matéria vale a pena ler para nos incentivar a fazer essa maravilhosa dieta e dar continuidade com uma mais balanceada depois rica em cálcio.
Leite
Verdades e mitos sobre este alimento tão saboroso e polêmico , confira as dicas da nutricionista Licínia de Campos, da Láctea Brasil.
O leite ajuda a prevenir a diabetes?
Licínia de Campos – Verdade. Segundo os cientistas, a ingestão de produtos lácteos reduz o risco de síndrome metabólica – uma série de sintomas que aumentam a probabilidade de doenças cardíacas e diabetes. Eles constituem parte importante de uma dieta saudável, balanceada, e a recomendação é de consumir 2 a 3 porções de produtos lácteos magros por dia. Manter peso saudável pela dieta e pela atividade física são pontos vitais na redução do risco do desenvolvimento de diabetes tipo 2.
É verdade que grávidas não podem tomar leite durante a gestação?
Licínia de Campos – Mito. A falta de consumo do leite e derivados durante a gestação coloca em risco o feto em uma série de deficiências nutricionais. Portanto, fica mais do que evidente que é necessário, se não premente, que a gestante tenha de consumir este grupo de alimentos construtores tão importantes obrigatoriamente, deixando de fazê-lo somente por intolerância à lactose ou alergia ao leite, ou outros problemas decorrentes desta ingestão, casos raros na vida prática.
Leite ajuda a combater a osteoporose?
Licínia de Campos – Verdade. Osteoporose é uma doença na qual os ossos se tornam mais frágeis e suscetíveis às fraturas. Ossos saudáveis necessitam de dieta bem balanceada, incorporando minerais e vitaminas de diferentes grupos alimentares, especialmente para garantir que a dieta seja rica em cálcio. As melhores fontes de cálcio são leite e derivados, prontamente absorvidos pelo organismo e que dão aos ossos sua força e exercem papel importante na estrutura, no desenvolvimento e na manutenção dos tecidos ósseos.
Leite ajuda na prevenção do câncer?
Licínia de Campos – Verdade. Em termos de risco de câncer, laticínios e cálcio demonstraram tanto efeitos protetores quanto danosos. Mas os benefícios totais na saúde comprovados superam os danos não comprovados. As evidências sugerem que laticínios e cálcio têm papel protetor na prevenção do câncer colorretal.
É verdade que não se pode tomar leite com manga?
Licínia de Campos – Mito. Na época da escravidão, os senhores de engenho, preocupados em diminuir o consumo de leite por parte dos escravos (quanto menor o consumo, maior a sobra para comercialização) e sabedores da grande quantidade de manga que os escravos consumiam devido à fartura dessa fruta, diziam que consumir manga e tomar leite poderia até causar a morte. Daí o folclore. Até hoje, a força dessa crendice se manifesta. Na verdade, a combinação manga com leite faz muito bem para a saúde, representando uma dupla altamente nutritiva.
É verdade que crianças com menos de um ano devem evitar tomar leite de vaca?
Licínia de Campos – Verdade. O leite de vaca não é recomendado para crianças com menos de 1 ano. Os bebês alimentados com leite integral de vaca (LIV) não obtêm vitamina E suficiente, ferro e ácidos graxos essenciais. Por outro lado, há a obtenção de muita proteína, sódio e potássio. Estes níveis podem ser muito altos para o sistema da criança suportar. A proteína e gordura do LIV são mais difíceis para uma criança digerir e absorver. A recomendação é que essas crianças sejam amamentadas ao peito ou com fórmulas fortificadas com ferro nos seus primeiros 12 meses de vida.
É verdade que os asmáticos não podem beber leite?
Licínia de Campos – Mito. Não há evidências associando lácteos com asma. Por séculos, o leite foi acusado de aumentar a produção de muco – e, por sua vez, várias outras condições como asma e ronco. Uma bateria de estudos concluída em 2005 indicou que não há ligação entre o consumo de leite e produção de muco ou asma. Em um estudo, os participantes infectados com vírus comum da gripe relataram sintomas de aumento na produção do muco após a ingestão de leite, mas quando sua produção de muco foi realmente mensurada, não houve diferenças estatísticas. Em outro estudo, não houve diferenças na sensação experimentada entre a ingestão de bebida a base de soja e leite de vaca. Isto não quer dizer que indivíduos não experimentem a sensação, mas na verdade que não há aumento real na produção de muco.
Leite ajuda no combate da anemia?
Licínia de Campos – Verdade. A ingestão de carne vermelha e leite fortificado podem combater os níveis diminuídos de ferro. Quando este mineral está em falta causa anemia. Se severa o suficiente, principalmente em crianças, pode retardar o desenvolvimento cerebral e mesmo resultar em problemas de comportamento e função cognitiva prejudicada.
É verdade que a gordura do leite pode ser saudável?
Licínia de Campos – Verdade. Há um aumento da preocupação global sobre o papel dos alimentos na saúde e nas doenças crônicas. Leite e seus derivados são fontes importantes de proteínas e gorduras dietéticas das refeições de muitas culturas. Embora considerados alimentos com alto teor em colesterol, o leite e seus derivados não são os maiores contribuidores para o colesterol dietético, pois o leite integral contém 10 – 15 mg de colesterol/dL, enquanto o leite desnatado a 1% contém menos que 8 mg/dL de colesterol. As gorduras trans foram implicadas como fatores de risco para DCV (doenças cardiovasculares), devido ao seu efeito hipercolesterolêmico. Os riscos de DCV das gorduras trans ingeridas no leite e seus produtos são, contudo, muito pequenas comparadas ao risco do consumo de óleos vegetais hidrogenados.
É verdade que leite hidrata?
Licínia de Campos – Verdade. Leite achocolatado, por exemplo, é a última novidade em bebida esportiva, focando a atenção do mundo do fitness. Pode parecer incomum que a bebida cremosa de nossa infância possa beneficiar atletas, mas vários estudos recentes descobriram que beber leite após se exercitar pode ter efeitos positivos na regeneração e construção dos músculos e hidratação.
O chocolate tira o efeito do leite?
Licínia de Campos – Mito. O leite aromatizado contém os mesmos 9 nutrientes essenciais que o leite puro: cálcio, potássio, fósforo, proteínas, vitaminas A, D e B12, riboflavina e niacina (equivalentes) e é uma alternativa saudável aos refrigerantes. O consumo de leite aromatizado ou puro com baixo teor em gordura ajuda a cumprir a recomendação dos guias alimentares de 3 porções ao dia.
O café tira as proteínas do leite?
Licínia de Campos – Verdade. O café interfere na absorção do cálcio contido no leite, o que torna a mistura café-com-leite um alimento pouco eficaz. Vários fatores podem influenciar a biodisponibilidade de um nutriente. O café possui substâncias bioativas e que podem contribuir para as atividades antioxidantes.
Leite engorda?
Licínia de Campos – Mito. Um relatório recente do National Dairy Council demonstrou que a ingestão adequada de alimentos ricos em cálcio tais como leite, queijos ou iogurte têm importante consideração para a promoção da saúde, ou, em outras palavras, na redução do risco de várias desordens médicas. Um experimento clínico controlado em adultos obesos demonstrou que o consumo de produtos lácteos, em particular o cálcio e vitamina D do leite, acelera significativamente a perda de gordura e perda de peso corporal.
Leite é bom para gastrite?
Licínia de Campos – Verdade. Os resultados de estudos clínicos confirmam que o iogurte combate a bactéria causadora de gastrite e úlceras estomacais. Os pesquisadores já sabiam há longo tempo que o iogurte, produto lácteo fermentado contendo bactérias vivas, é uma fonte saudável de cálcio, proteínas e outros nutrientes.
Leite quente auxilia no sono?
Licínia de Campos – Verdade. Pode parecer como um conto de velhas, mas tomar uma xícara de leite quente encoraja o entorpecimento porque o leite contém propriedades promotoras do sono. Isso é graças ao seu teor em cálcio, o qual os especialistas em sono indicam como ajudante de relaxamento. É rico também em triptofano, que o organismo converte à serotonina – um hormônio natural que ajuda a adormecer. A sugestão é optar por leite desnatado, pois é menos engordativo, mas ainda contém alto teor em cálcio. Leite com alto teor gorduroso pode solicitar maior gasto do sistema digestivo e fígado, o que estimula a atividade digestiva, mantendo a pessoa acordada à noite.
Leite é bom para os dentes?
Licínia de Campos – Verdade. Os nutrientes do leite tais como cálcio, fósforo, magnésio, vitamina D e outros dão suporte ao desenvolvimento dos dentes e tecidos orais em crianças em idade tenra, o que ajuda a proteger contra cáries dentárias.
É necessário ferver o leite antes de tomar?
Licínia de Campos – Mito. Ferver o leite não garante que o produto ficará livre de bactérias nocivas, mesmo porque as condições caseiras não permitem a eliminação dos agentes causadores de doenças eventualmente presentes no leite cru. Há tipos de bactérias como o Bacillus cereus que a fervura pode até mesmo estimular sua disseminação no leite e provocar intoxicação alimentar. Mesmo tomando todos os cuidados sanitários, por vezes esporos resistem às altas temperaturas. Esporo é uma estrutura reprodutiva adaptada para dispersão e sobrevivência por períodos longos em condições não favoráveis. Por esse motivo, deve-se comprar e consumir leite tratado ou processado, com boa conservação na cadeia do frio.
Leite é importante em todas as faixas etárias?
Licínia de Campos – Verdade. O leite é considerado como o alimento mais perfeito da natureza por conter quase todas as substâncias essenciais para a nutrição humana. Embora o leite e seus derivados sejam voltados principalmente para nutrir os jovens, os nutricionistas geralmente incluem lácteos para equilibrar as dietas humanas de todas as idades.
Produtos lácteos têm as mesmas vitaminas que o leite puro?
Licínia de Campos – Verdade. Os produtos lácteos contêm muitos nutrientes importantes para a boa saúde e nutrição. Queijos contêm os mesmos nutrientes benéficos que o leite, mas a maioria contém mais gorduras saturadas e altos níveis de sal. O iogurte é rico em proteínas e vitamina B2, essencialmente os mesmos nutrientes que o leite. Algumas variedades contêm bactérias vivas, e são saudáveis para o sistema digestivo. Mesmo assim mais e mais pessoas estão evitando o consumo de produtos lácteos diariamente. Os motivos são variados, particularmente porque muitos produtos lácteos são comparativamente mais ricos em gorduras. É verdade que não é necessário consumi-los todos os dias para obter quantidades suficientes de vitaminas essenciais, mas podem ser boa fonte de vitaminas e outros nutrientes. Assim um bocadinho do queijo favorito pode ser uma escolha inteligente e saudável. Se houver chances, prefira os de baixo teor em gorduras.
É verdade que tomar muito leite na infância faz evitar problemas de saúde quando adulto?
Licínia de Campos – Verdade. As recomendações para a ingestão dietética de cálcio têm aumentado para crianças e adolescentes a fim de maximizar o pico da massa óssea e por fim reduzir o risco de fraturas osteoporóticas. Os benefícios a longo termo do aumento da ingestão de cálcio durante o crescimento, se traduzem em redução de doenças muitas décadas depois. Os estudos demonstram que a suplementação da dieta com leite ou derivados resultam em efeitos persistentes na massa óssea.
A ingestão de leite causa pedras nos rins?
Licínia de Campos – Mito. Cálculos (litíase renal) nos rins não são ocasionados por ingestão de leite. Ao contrário da crença popular, o leite não provoca aumento de depósitos minerais nos rins, levando à formação de cálculos renais. As pesquisas na Universidade de Chicago mostraram que as pessoas podem consumir 600mg de cálcio (a quantidade de 2 xícaras de leite) sem aumentar seu risco de formação de cálculos. Alguns estudos sugerem que a ingestão de leite está associada com taxas menores de formação de cálculos renais.
Espero que tenham gostado bjs
Vou fazer essa dieta de emergência, preciso eliminar 5 kilos.
Depois passo pra contar o resultado.
vou fazer a dieta da emergencia vou emagrecer com fe em deus me ajuda suzi tou animada para começar meu nome e cibelle 1.67 66q700q me manda tranquilidade beijooooooooooooo suzi
Amiga, nada de desespero e muito menos de tentar dietas rápidas como um começo. Apesar delas darem certo a manutenção é sempre muito rigorosa do que a própria dieta, então dê uma olhada na Dieta dissociada, com ela poderá ter seus bons resultados, saudavelmente e pode seguir por muito tempo.
Mas não se engane, dietas, seja qual for exige exercícios, pois só com eles se queima calorias de verdade. Então faça pelo menos 1 hora de caminhadas e use as Automassagens, elas com certeza vão te deixar bem mais animada, pois dão sim, ótimos resultados.
Até
Suzi
O mais importante é não desistir, seja quais forem seus resultados iniciais. Nunca é fácil emagrecer e manter-se sempre com o corpinho enxuto pode ser ainda mais complicado. mas você vai sim conseguir, basta ter a consciência que precisa mudar para sempre seu estilo de vida.
Até
Suzi
Para alguns já deu e para outros não, cada pessoa tem um organismo diferente, tem um estilo de vida diferente e faz uma quantidade de exercícios diferentes. Infelizmente é impossível dar garantias ou prever quais serão os seus resultados. Não existe uma dieta milagrosa, nós é que temos que correr, literalmente, atrás dos nossos bons resultados. E como eu acabei de dizer para a Cláudia, para estar sempre com um corpinho enxuto, tem que mudar para sempre se estilo de vida.
Batalhe e vai sim conseguir o que quer, seja com essa ou qualquer outra dieta.
Até
Suzi
Realmente a matéria é sim muito boa, eu sempre indico as dicas dos 1200mg de cálcio(observar nas embalagens de leite, iogurte e queijo) que está na Dieta do leite 2, pois podem ser incluídas sempre, em qualquer dieta bem balanceada, elas ajudam e muito a atacar as gordurinhas acumuladas na barriguinha.
Obrigo de verdade, por colaborar com todos no blog.
Até
Suzi
Sempre alerto para que tomem cuidado com dietas assim, pois a manutenção é sempre muito complicada, mas se é por essa que quer começar, seja sempre muito determinada e não deixe de fazer pelo menos 1 hora de caminhadas, pois todos nós sabemos que só com os exercícios conseguimos nossos bons resultados, ainda mais em dietas assim.
Seja forte sempre e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi
Amiga, você não está fora de seu peso e pode conseguir seus bons resultados com dietas bem menos rigorosas, o que te daria uma manutenção bem mais leve, Mas se é com essa que quer começar, seja determinada e confie em você mesma, todas nós temos forças para conseguir qualquer coisa, basta queremos de verdade. Não deixe de fazer pelo menos caminhadas aceleradas e use os exercícios localizados do Ginástica em casa e as Automassagens, pois com certeza vai sim estar com seu corpinho em dia em breve. Mas como sempre digo a todos, mude seu estilo de vida se quer estar sempre esbelta.
Até
Suzi
Olá Suzi, estou muito feliz de ter achado uma dieta que possa me ajudar, tenho 1,55 de altura e estou pesando 81,350Kg…estou desesperada porque não tenho mais animo nem pra sair de casa entende? Vou começar sua dieta e depois falo quanto consegui perder…espero né..porque sinto muita ansiedade..mais a força de vontade é maior de ficar linda e cuidar da saude….muito obrigado….bjus Juliana.
A ansiedade é um mal que atinge praticamente 99,9% das pessoas que querem perder peso, por isso dei algumas boas dicas no Florais contra ansiedade. Mas no fundo todos sabem que o que realmente faz com que tenhamos bons resultados é essa força de vontade que temos de querer estar bem. Não sou muito a favor de dietas rápidas, pois dificulta muito a manutenção. Mas vai sim conseguir o que quer, o importante é manter-se muito determinada, seja quais forem seus resultados iniciais.
Conte sempre com nosso apoio.
Até
Suzi
oi suzi amei vc ter falado que eu nao tou acima do pesso eu tenho 1.67 e 66 quilos mais quero chegar ao 55q ou57 e meu sonho pois nao cinto bem no corp que estou minha amiga suzi eu quero chegar nesse pesso porque eu tenho um pouco de barriga quando eu chegar no 57 ou 55 vai sumir minha barriga o que vc acha.ah minha linda suzi eu comecei minha dieta hoje a da emergencia a que perde 7q em uma semana eu tomo cha mate com limao anoite aqueles de saquinho sabe tem algum problema.suzi eu posso fazer essa dieta a semana que vem tambem pra eu perder mais 7q pois estou na casa de minha amiga vou ficar 2 semanas e quero voltar bem magrinha com essa dieta pra todo mundo notar me ajuda amiga fala que eu vou voltar bem megrinha me ajudar amiga beijooooooooos te adoro muitooooooooooo fica com deus suzi
ah suzi sou eu a cibelle esqueci de ter perguntar porque essa dieta nao pode fazer mais de 1 semana essa dieta da emergencia ah suzi mais me responda o outro emeio tambem que aqule e comprido e se eu posso tomar o cha mate limao anoite porque eu tomei hoje tem algum problema ai suzi sera que eu quebrei minha dieta eu tomo com adoçante aqueles que e para diabedicos e que nos que nao tem diabete pode tomar me responda pufavor beijooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooos suzi
Quando não se tem o que eliminar tudo pode ficar mais lento, você está em um bom peso e realmente não precisa fazer dietas assim, mas sei que é impossível fazer com que mude de idéia, se que tentar essas dietas tente, mas sinceramente deveria ter um pouco mais de calma consigo mesma.
É impossível prever quais serão seus resultados, mas com certeza se seguir uma dieta como a Dieta seca barriga ou o cardápio do Emagreça 5 kg em 10 dias antes do Natal e reveillon, com pelo no mínimo 1 hora de caminhada acelerada e usar diariamente as Automassagens, pode sim ficar com um corpinho bem enxuto. Querer ficar com esse peso que quer não é normal para uma pessoa com a sua altura, além do que precisa ter mais energia para ter uma vida normal, e manter tão pouco peso é muito complicado.
Não pode viver com dietas assim, pois pode destruir a imunidade de seu organismo, deixando você sem defesas contra até mesmo um simples resfriado, esse é o motivo de não se poder seguir só com dietas assim.
Você pode tomar chás verde com limão, os de saquinho sim, e até outros chás, como o mate leão, mas à noite o melhor é o de camomila, assim pode ajudar com toda essa ansiedade, eles ajudam, mas precisa se alimentar. Mas cuidado, pois nem sempre o que é diet tem menos calorias, o ideal é sempre verificar os rótulos e escolher sempre os menos calóricos.
Não adianta querer fazer dieta por 1 ou 2 semanas, se que ser esbelta para sempre tem que ter um novo estilo de vida, com mais atividades físicas, massagens e uma alimentação balanceada e saudável.
Nunca se esqueça que quer emagrecer para ficar de bem consigo mesma, e nunca para ficar fraca. Nunca descuide de sua saúde, se ame.
Até
Suzi
boa tarde suzi mais quando eu chegar ao 57 ou 55 vou ficar sem barriga ne porque com esse pesso vou tar bem magrinha me responda suzi.suzi que dizer se eu fazer essa dieta mais uma semana nao vou emagrecer ah suzi eu tava com67 agora tou com65e200g pelo geito vou chegar ao meus 57 ou55 rapidinho tou muito feliz vc ta me ajudando.suzi eu posso tomar uma vitamina complexo b ele repoe a vitamina do corpo e falam que nao engorda.suzi eu nao gosto muito de cha de camomila posso tomar o meu mate mesmo com limao tem algum problema.ah suzi queria te perguntar como eu faço para eu olhar suas respostas pra mim porque eu fico que nem uma louca procurando qual e o saite beijooooooooooooooooooooooooooooooooooos amiga que deus te abençoe
Ola suzi,
vou começar hj a dieta de emergencia , aumentei 2 nº da minha calsa depois q sofri um grande frustação. Agora recuperada e animada dinovo com a vida estou pronta pra emagrecer os 10 kilos ganhados em um ano. Menos ainda mtoooooooo anciosaa .. vou ser mais forte do que a anciedade, pois se nenhuma depressão consiguiu me derrubaar não vai ser essa anciedade q vai em fazer ficaar gorda do geitoo q eu to. Boa sortee pra todaas !! E parabeens Suzi peloo site.. te me ajuado mtooo
ah suzi esqueci de ter perguntar sempre esqueço ne o cha mate limao posso tomar depois que eu comer a noite ou depois do almoço tambem e a tarde tambem beijoooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooos
so que eu tomo com adoçante aqueles que e para diabeticos que e tudo zero so tem um pouco de caboitrato que e 9gramas vc sabe ser engorda beijoooooooooooooooooooooos amiga
Oi!
Eu tenho 15 anos, 1,57 e 57kg. Esse não é meu peso normal, pois acabei de voltar de uma viajem internacional, então engordei muito por lá. Meu biotipo é de bumbum e peitos grandes e perna grossa.. Estou realmente muito triste por estar tão gordinha, e queria começar a fazer essa dieta. Queria saber se tem problema por causa da minha idade e se eu tenho que repor alguma coisa ou tirar outras..
Parabéns, o site está ótimo, cheio de informações e super completo!
Obrigada! =)
Amiga, você pretende ficar com dietas restritas para sempre? Espero que não. Mas a escolha é sua. Já tentei explicar que isso não é saudável, tomar suplementos pode ajudar, mas vai tomar suplementos para sempre? Tem que aprender a ter uma alimentação mais saudável.
Não tem como eu afirmar quais serão seus resultados, pode dar certo e pode não dar, isso só saberá de verdade malhando e seguindo até o fim. E já pense em como fará sua manutenção, pois qualquer dieta que seguir vai precisar dobrar os exercícios, pois precisa voltar a comer melhor.
Não siga dietas assim pois seu organismo pode entrar na defensiva, você pode saber mais sobre isso lendo o artigo Efeito platô.
Você pode sim tomar seu chá mate com limão nas horas que quiser. Os adoçantes não vão engordar. Não se preocupe.
Sei que você quer resultados rápidos, mas não pense só no “agora”, você precisa pensar na saúde. Me preocupa muito essa obsessão por estar tão magra. Estar esbelta é uma coisa ser magra demais ….. não é saudável.
Se cuide, e para ver as respostas basta voltar a essa mesma página depois, eu trabalho dia todo só responde muito tarde da noite, mas sempre respondo.
Até
Suzi
Percebe-se sua força de vontade em suas palavras. Dê uma olhada no artigo Florais contra ansiedade, pois eles ajudam e muito.
Ser sempre determinada é o que vai fazer com que tenha seus bons resultados. Nunca desanime, pois vai sim se dar bem.
Até
Suzi
Fazer dietas assim, sendo que não tem muito o que eliminar pode não ajudar muita coisa, principalmente por que se quer estar sempre esbelta tem que mudar seu estilo de vida para sempre. Se o que quer é eliminar as gordurinhas mais persistentes poderia seguir cardápios como os Cardápios práticos de 300 pontos/1000 calorias, a Dieta seca barriga, ou até a Dieta dissociada, que seria uma maneira excelente de aprender a ter uma alimentação que pode te ajudar a se manter sempre com o corpo em dia. Claro que qualquer dieta exige exercícios e deveria fazer pelo menos 1 hora de caminhadas rápidas e pode usar até as Automassagens para ajudar a afinar a silhueta.
Na sua idade não deve seguir dietas tão rigorosas, mas se mesmo assim quiser tentar, inclua mais um fruta no lanche ou café da manhã, mais legumes e saladas nas refeições principais e até barrinhas de cereais antes de malhar. Você precisa ter energia para ter uma dia bem saudável.
Pense sempre em sua saúde em primeiro lugar.
Até
Suzi
olá!!!
comecei a dieta faz 3 dias hoje, até ja passei na farmacia para me pesar e advinha??? 2 kilos a menos ja com apenas 3 dias, nossa to muitissimo feliz, só q eu tenho uma duvida q gostaria muito ser esclarecida, os dias q é pra comer ovos cozidos, são dois q ta pedindo né, eu queria saber se é dois em cada refeição, ou é 1 em cada e vcs colokam 2 para as duas refeições???
apesar q no primeiro dia eu comi dois no almoço e dois na janta e msm assim ja consegui eliminar 2 kilos…rsrsrrsrsrsrrsrs
me responde por favor ta… só pra tirar a duvida…
bjoos.
ah suzi… esqueci de perguntar… sera q os dias q é pra comer bolachas de agua e sal eu posso substituir pela torrada msm? pq não sou muito fã de bolacha de agua e sal, se eu comer duas torradas ao invés de 2 bolachas vai fazer o msm efeito? ou seja, eu posso tomar no café da manhã só torrada todo dia ao invés de revesar com a bolacha? e tbm no lanche da tarde, posso comer uma torrada tbm junto com o café com adoçante, pq me da um poko de fome a tarde e só o café num resolve muito… mais só como torrada integral… q até acho q seja melhor mesmo né…
suzi, tbm gostaria de informar q estou tomando quitosana e iniciei junto com a dieta, tomo 3 comprimidos meia hora antes do almoço e meia hora antes da janta, queria saber se isso vai me ajudar a ter bons resultados, tbm faço umas caminhadas pelo dia, ou seja, levo e busco meus filhos na escola todos os dias e vou andando, a escola fica um poko distante da minha casa, por isso uso a distancia como uma caminhada, pq dou 8 voltas por dia, pq meus filhos estudam em horarios diferentes, entao quando acabo de deixar um, logo em seguida volto pra ir deixar o outro, isso ida e volta todos os dias, por isso acho q serve como exercicios para ajudar né…
bjoos.
SUZI, ME AJUDA, EU TENHO 15 ANOS E PESO 70 KGS, POR FAVOR ME AJUDAAAAAAAAAAAAAAA :<. VOU COMEÇAR A FAZER ESSA DIETA DE 1 SEMANA, MAS ME AJUDA, É URGENTE, PRECISO EMAGRECER O MAIS RAPIDO POSSIVEL, ME MANDA EMAIL OU RESPONDE POR FAVOOR, URGENTE.
BJS
suzi sentir mal hoje minha pressao abaixou ai tive que comer 2 de cada no almoço e jantar e chupei uma laranja de manha e tomei suco de maracujar de manha um pouco e tava com açucar tou triste comigo me ajudar pufavor comprei uma vitamina memorioglutan poliviaminicos e poliminerais engorda o que vc acha amiga a dieta eu comecei agora 2 feire e vou fazer a semana que vem a semana que vem ja alcanço o pesso si deus quizer manda uma dieta de manuntençao e aquela adeus barriguinha e a de 2 diasme ajuda suzi paro de tomar o remedio porque de 64e400 foi para 65 tou triste e muito beijoooooooooooooooooos amiga espero sua resposta
Quando fala almoço/jantar – 2 salada de vagem e presunto e 2 ovos cozidos.
São 2 ovos no almoço e 2 ovos no jantar, pois almoço e jantar são iguais. Acho que trocar pela torrada não vai mudar muito todo o cardápio. O uso do quitosana é para bloquear a gordura que consome, como neste cardápio o consumo de alimentos mais calóricos é muito baixo, não sei se vai mesmo fazer muito efeito, mas se já está tomando…continue. O problema desse tipo de suplemento é quando para de tomar, pois pode dificultar o trabalho natural de seu metabolismo depois. Mas nunca se sabe os verdadeiros resultados até tentar, então tente. Essas caminhadas que faz pode sim ajudar, assim como as Automassagens e alguns exercícios localizados do Ginástica em casa. Continue sempre muito forte e determinada.
Até
Suzi
Você não deveria tentar dieta assim, pois pela sua idade e por ser homem, dietas assim podem deixar você muito fraco e ainda pode comprometer todo seu desenvolvimento. Mas se quiser continuar continue, sempre malhando muito.
O melhor seria no mínimo os Cardápios práticos de 300 pontos/1000 calorias, ou o Emagreça 5 kg em 10 dias antes do Natal e reveillon. Mas o ideal mesmo seria Dieta dissociada ou os esquemas do Reeducação alimentar – Aprenda a fazer seus cardápios de 1500 a 1800 calorias e evite o efeito sanfona, pois isso te daria muito mais energia, não enfraqueceria sua musculatura e teria um emagrecimento muito mais duradouro e saudável.
Mas você precisa sestar sempre ciente de que dietas sem exercícios pode sim dar resultados muito mais lentos, para poder acelerar seus resultados, faça no mínimo 1 hora de exercícios acelerados. E nunca se esqueça que dietas restritas exigem mais exercícios e uma manutenção muito rigorosa.
Não pense que fazer dietas só por alguns dias vai fazer com que fique com um corpo legal para sempre, isso você só vai conseguir se mudar seu estilo de vida também para sempre. Não existe dietas milagrosas ou fórmulas mágicas, tem que aprender a comer bem, tem que ter uma atividade física diária e ser muito determinado.
Até
Suzi
Por várias vezes te disse que fazer dietas assim não é uma boa idéia principalmente por não está fora de seu peso e pela sua idade, querer emagrecer demais só vai te fazer mal, sem contar que qualquer coisa que come pode sim fazer com que recupere quilos. Isso que está tentando não é bom para sua saúde.
Eu ainda acho que deveria aprender a fazer uma alimentação mais saudável e manter os exercícios, a Dieta dissociada com pelo menos 1 hora de caminhada ainda é a melhor opção. Mas…como que tanto…. pode tentar a Dieta seca barriga e continue com seus suplementos, pois vitaminas não engordam, mas continue com os exercícios e as Automassagens. Quanto a essa de dois dia eu não sei bem qual está falando pois dietas curtas assim só mesmo as desintoxicantes como a Dieta desintoxicante, mas são 3 dias, tem a Dieta de 3 dias com atum que também são 3 dias.
Mesmo assim prever como seus resultados sabe que é impossível. Mas não fique se torturando, tenha um pouco mais de paciência, pense em sua saúde antes de qualquer coisa. Pois não adianta estar “magribela” como as modelos e não ter forças para curtir esse novo visual, cuidado, ok!
Até
Suzi
Ola meu nome é Daniela e tenho 17 anos..gostaria de esta recebendo dicas para emagrecimento pois estou super acima do peso estou pesando 93 kilos e nao me conformo pois tenho anciedade e quase sempre ataca e eu como em exceso queria controlar mais nao concigo preciso da sua ajuda
Bjus …Daniela
boa tarde suzi nao sei que esta acontecendo estou triste ontem fiz caminhada de vez de perder peso eu estava com mesmo peso e hoje fui fazer caminhada tambem agora de manha e a caminhada foi longe me pesei o mesmo pesso o que ta acontecendo sera que e a vitamina ai suzi me ajuda eu tava emagrecendo 1 q por dia hoje era pra eu tar com 63 estou com 65 me ajuda me fala o que esta acontecendo beijoooooos amiga tou desanimada claro que so ontem que eu acrecentei arroz e feijao no almoço e a noiteeum frango 2 pedaços pequenos a noite beijossssssssssssss
OI me chamo Rayane e tenho 17 anos, gostaria de receber dicas para emagrecer pois estou acima do peso ideal para minha idade estou com 78 kilos e estou com minha autoestima muito baixa. Gostaria muito se me manda -se dicas pois tenho q imagrecer pelo menos 20 kilos até o fim desse ano… até então muito obrigada pela oportunidade.
olá…
eu keria saber o seguinte….
eu estou com 68 quilos, não aparento ser gorda, mas tenho uma barriguinha indesejavel…
gostaria de saber se eu perder 7 quilos já vou estar no meu peso ideal, e se essa barriguinha vai sumir?
Olá.tenho 21 anos estou com 65 kilos,não aparento ser gorda,mas tenhum aquela barriguinha,estou uma semana fazendo academia em casa,estou trocando a janta pela ração humana,de manham tomo café,alomoço meio dia e tomo cafe as 19:00.gostaria de saber se há alguma dieta que eu possa fazer, pra emagrecer mais rapido.
Olá!! gostaria de saber se o chá verde ou branco em capsula,faz bem e se realmente emagrece.
OLA EU EMAGRECI 20QUILOS SOMENTE DIMINUINDO AS PORÇÕES E TIRANDO O AÇÚCAR E O SAL .EU PESAVA 99,700 QUILOS E AGORA PESO 78.300 PRA MIM FOI UMA GRANDE VITÓRIA POR QUE EU ESTAVA SOFRENDO DA PRESSÃO ALTA E FORTES DORES DE CABEÇA. CHEGUEI ATE TOMAR ANTI-DEPRESSIVOS PARA AMENIZAR AS DORES DE CABEÇA.COM A AJUDA DO MEU ESPOSO QUE DEU O PRIMEIRO PASSO POR MIM TROCANDO OS ALIMENTOS CALÓRICOS POR ALIMENTOS SAUDÁVEIS HOJE EU ESTOU ÓTIMA E COM A MINHA ALTO ESTIMA LA EM CIMA .
EU TENHO 23 ANOS E SOU MAE DE 3 FILHOS ,PASSEI DO MANEQUIM 52 PARA 44.MINHA PERGUNTA E PRECISO EMAGRECER MAIS 10 QUILOS POR CAUSA DA MINHA IDADE E ALTURA,SOU BAIXA MAS NAO ESTOU CONSEGUINDO O QUE EU FAÇO.BEIJOS E OBRIGADA
O caso de vocês duas é até parecido e a melhor maneira de ter um bom emagrecimento saudável é aprender a comer bem.
Vou repetir para você o que digo para todos, não existe dietas milagrosas, não existe dietas garantidas, ou seja qualquer dieta pode dar bons resultados, mas também pode dar resultados lentos, cada pessoa tem um estilo de vida diferente, faz uma quantidade de exercícios diferentes e principalmente tem um organismo que pode trabalhar em ritmo diferente. Então ….tem que ser muito disciplinada e malhar diariamente, fazer pelo menos 1 hora de caminhadas aceleradas se quer realmente ter bons resultados. Dê uma olhada no Florais contra ansiedade, eles realmente ajudam e muito.
Fazer dietas restritas nunca é bom, pois pode sim entrar no efeito sanfona, então comece com a Dieta dissociada ou a Dieta anti ansiedade, caminhadas e as Automassagens. Use o sistema de diminuição da Calculadora de calorias diárias isso pode ajudar e muito a dar mais ritmo a seu emagrecimento. Uma dieta mais restrita e que tem alimentos que ajudam contra a ansiedade é a Dieta anti TPM, mas se seguir ela logo de começo pode dificultar a manutenção. Tenha sempre em mente que se quer emagrecer e permanecer com o corpinho esbelto tem que mudar seu estilo de vida para sempre, tem que aprender a ter uma vida saudável e ativa para sempre.
Até
Suzi
Por mais que eu te responda te dando dicas de como poder emagrecer com mais saúde, você quer tentar essa, mas seu organismo não suporta tanta rigidez. Como já te disse várias vezes, vai ser difícil diminuir mais seu peso, pois é alta, seus ossos pesam e seu peso está dentro do considerados ideal. Essas inclusões que faz pode sim estar atrapalhando, mas o que mais está atrapalhando é toda essa ansiedade, se pesar de 5 em 5 minutos só atrapalha, pois seu cérebro produz substâncias que atrapalham sim, o metabolismo do organismo. Se acha que as vitaminas estão atrapalhando pare com elas, se quer tentar um outro cardápio tente o Emagreça 5 kg em 10 dias antes do Natal e reveillon, mas só se peso no primeiro dia e no último, seja disciplinada e malhe muito. Pare de pensar tanto no quanto quer emagrecer, siga sua dieta com determinação. Você está tão estressada com essa coisa de querer resultados tão rápidos que não está percebendo que está fazendo com que seu organismo fique mais lento. Então relaxe, você vai conseguir o que quer, mas precisa ter um pouco mais de calma.
Até
Suzi
Peso ideal exato só um médico pode dizer qual seria, afinal, sua estrutura óssea pesa, e só com exames poderia saber o quanto pesa. Mas generalizando, tem uma calculadora no início de todas as páginas que pode te dar uma base de quanto deveria ter, variando em + 3kg a 5 kg.
Eu mesma, acho que peso ideal é aquele que agente veste uma roupa e se sente bem. A balança em si nunca sabe definir o que está pesando, pode ser líquidos, pode ser um inchaço natural, pode ser musculatura, pode ser muitas outras coisas além de gordurinhas. Então se o que quer é eliminar as gordurinhas extras, faça exercícios, as Automassagens e uma dieta mais balanceada e que possa seguir para sempre, como por exemplo a Dieta dissociada. Pois sabe bem que não adianta fazer dieta por uma semana e depois voltar a ser como antes. Se que estar sempre com um corpinho enxuto, tem que mudar o estilo de vida para sempre.
Até
Suzi
Os chás verde e branco em cápsulas ajudam o metabolismo, e feito com sachês, ajuda não só a acelerar o metabolismo como também ajuda a saciar a fome. Mas não são emagrecedores, e eles por si só não fazem milagres. Tem que malhar sempre e fazer com freqüência com as. Emagrecer rápido pode causar flacidez, principalmente se não fizer o dobro que exercícios físicos, e assim mesmo dietas rápidas exigem dietas de manutenção muito mais rigorosas. O ideal seria no mínimo uma dieta como a Dieta seca barriga, que tem cerca de 1000 calorias, ou até o cardápio do Emagreça 5 kg em 10 dias antes do Natal e reveillon, que é proteico e também tem baixas calorias.
mas desde já vamos esclarecer, não existe uma dieta milagrosa ou com certificado de garantia, só mesmo tentando e malhando saberá os seus próprios resultados. Tente, seja do seu jeito ou com um dos cardápios prontos. Mas nunca espere por transformações de um dia para outro. Emagrecer e permanecer com o corpo sempre enxuto requer uma mudança de estilo de vida para sempre.
Até
Suzi
Realmente você é uma guerreira e vencedora, e se já está tendo uma boa alimentação não deve mudar para dietas rigorosas, uma boa dica que venho tentando passar para todos é a Dieta dissociada, pois ela tem um sistema de nutrientes usado por grandes spas e ajuda mesmo e pode ser seguido pelo tempo que achar necessário.
Como você quer mudar seu estilo de vida sabe que precisa fazer no mínimo caminhadas pois é com elas e as Automassagens que poderá combater a flacidez. Tenho certeza que vai sim conseguir o que quer, ou melhor está conseguindo, pode sempre contar com nossa ajuda, você nunca estará sozinha nesta luta.
Até
Suzi
Essa parece ser boa. Vou seguir depois comento aqui o resultado.
oiiii
intao eu queria saber se nos emagreçemos so com saladas?
ou intao so com sucos
agente emagraçe ou perder calorias?
Ter força de vontade é o que nos faz ter bons resultados. Nunca se esqueça que precisa manter-se sempre ativa e desde já pense em sua dieta de manutenção. Pois começar com dietas assim exige uma manutenção muito rigorosa. Mas seja forte e determinada e vai sim conseguir o que quer.
Até
Suzi
Olá,,
muita gente desse acima que essa dieta naum ria funcionar,mais vcs estavam eganados eu fiz e deu certo em 1 semana eu perdi 1k,100g
podem fazer vcs naum vão se arrepender
Oi Suzi, eu queria saber se eu posso substituir os ovos por qualquer outra coisa, pois não gosto de ovo.
Obrigada
oi suzi quero fazer uma dieta por mim mesmo posso diminuir tudo comer 2 de arroz 2 de feijao e saladas bastante ai vou emagrecer com saude suzi essa dieta de emergencia emagrece mesmo mais si nao tiver cuidado ganha todo de novo nao e beijos
Qualquer quilinho eliminado é sim uma grande conquista, principalmente por que consegue ter mais confiança em si mesma, você sabe que pode conseguir e vai sim continuar ater seus bons resultados. Nunca desanime e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi
Você pode trocar o ovo por uma carne magra como um bife pequeno de peito de frango ou até uma latinha de atum light ( de menor valor calórico que encontrar). Nunca deixe de malhar e vai sim pode ter seus bons resultados.
Grande abraço.
Até
Suzi
Você pode sim fazer uma dieta a seu modo. Por exemplo usando o sistema de separação de nutrientes como o da Dieta dissociada ou ainda usar o sistema de diminuição da Calculadora de calorias diárias, use o programa gradual de emagrecimento. Tem até os esquemas do Reeducação alimentar – Como montar cardápios de 1000 à 1200 , que poderia ser um bom começo. Nunca se esqueça das dicas do Como acelerar o metabolismo e do Alimentos que consomem calorias, entre outras tantas. Tudo pode ser encaixado em uma dieta balanceada. Fazer dietas assim podem sim, dar resultados duradouros e muito mais saudáveis. Seja sempre assim, determinada a ter seu emagrecimento saudável.
Conte sempre conosco.
Até
Suzi
oi eu gostaria de saber ser eu fazer tudo certo eu posso perder peso mesmo eu nao vou fica franca,tota beijos
Tem pessoas que sentem-se fraca sim, mas tem pessoas que não. Tem pessoas que consegue sim, bons resultados, mas outras nem tanto. Saber quais serão os seus resultados ou as reações de seu organismo diante das mudanças alimentares é impossível. Mas se quiser tentar essa dieta, tente, faça seus exercícios sempre que puder, e no caso de fraquezas, inclua uma fruta ou uma barrinha de cereal. Tente acostumar seu organismo aos poucos e vai poder sim ter seus bons resultados.
Até
Suzi
oi suzi tudo bem estou fazendo a dieta da emergencia suzihoje nao tomei cafe mais agora tarde tomei cha mate com limao e comi bolacha de sal nao sei quantas sera que eu quebrei minha dieta me ajuda amiga e a noite vou comer meu presunto suzi na dieta manda comer presunto quantas fatia eu como presunto engorda beijossssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssss amiga fica com deus
Inclua até 3 fatias de presunto, sua bolacha não vai atrapalhar se foi no máximo 3. Presunto é proteína e não engorda, claro que se não exagerar.
Se quer tentar dietas restritas tem que ser disciplinada e malhar muito. Mas como já te disse varias vezes, prever quais serão os seus resultados é impossível. Só mesmo tentando saberá seus resultados. Siga o que está nos cardápio e pode sim ter bons resultados.
Grande abraço.
Até
Suzi
ola SUZAN tenho 1,58 de altura 23 anos e estou obesa com 85 kilos ganhei esses quilos em apenas 3 anos pois pesava 52 kilos por favor me ajude estou desesperada preciso fazer algo me de algumas dicas ….comecei a tomar medicamento indicado pelo medico me diz a melhor dieta pra relacionar com medicamento agardo sua resposta
oi suzi obrigado pela dica perdi mais um quilinho 63900 zuzi eu vou chegar la vc vai ver estou fazendo caminhADA TODOS OS DIAS DE MANHA E A NOITE MAIS DEUS EM PRIMEIRO LUGAR VOU EMAGRECER CHEGAR LA FORÇA DE VONTADE EU TOU TENDO SUZI NO DIA QUE É PRA COMER TORRADA POSSO POSSO COMER ATE QUANTAS TORRADAS EU POSSO COMER PRA NAO ME ENGORDAR AMIGA EM BREVE QUERO CONTAR DEPOIMENTO QUE EU ESTOU COM MEU 57Q COM FE EM DEUS AMIGA.AMIGA VC ACHA QUANDO EU CHEGAR NO 57Q EU VOU PERDER BASTANTE BARRIGA NE POR ISSO QUE EU QUERO CHEGAR NO 57 QUILOS BEIJOS AMIGA BEIJOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOS
Oi Suzi…Parabéns pelo site e pela atenção ^^
Eu sempre fui forte,mas com corpo legal.Mas sei la o que acontece pois fui engordando e quando me dei conta estava com quase 90 kg isso pq eu pesava 60 a 64 kg.Tenho 28 anos 1,65 e estou com 80 e mais alguma coisa.Isso me deixa mto deprimida mas fiz uma promessa p mim mesma e sei que vou conseguir,pois nem saio mais de casa,mas tbm nenhuma roupa serve e sem contar que é mto constrangedor se sentir inferior!Mas enfim quero saber que se eu seguir essa dieta durante a semana e nos finais de semana comer o que tiver na mesa mas com moderação e na próxima semana eu voltar a seguir a dieta vai funcionar?
Desde ja agradeço ;Beijos
oie suzi eu sempre procuro me informar na internet a respeito de dietas e ate mesmo remedios , bom eu tenho 1,60 e agora estou com 75 kg so que eu tenho biotipo de mulher grande , tenho costas largas , pernas grossas e bumbum grande o meu peso normal era de 57 a 60 kg mais eu tive uns problemas familiares que acarretaram um depressão então comecei a tomar alguns anti depressivos e engordei absurdamente … estou desesperada a dois anos atras cheguei a tomar fempreporex e emagreci bastante e voltei ao peso ideal e detalhe: desencardeou uma sindrome do panico por uma descarga grande de ansiedade !!! então fiu obrigada a me tratar novamente da sindrome do panico com anti depressivos ou seja engordei denovo …. socorrroooo eu to muito mal com meu peso e minha alto estima ja se foi …suzi help !
bjus thay
Se está tendo um acompanhamento médico, o ideal seria seguir a risca a dieta que ele te passou, pois com certeza é o que seu organismo precisa. Sei que todos querem resultados urgentes, mas querer eliminar em alguns dias o que vem acumulando em alguns anos pode ser até um pouco perigoso, pois pode deixar sua saúde debilitada.
Muitos não gostam das minhas dicaas, pois acho que principalmente no começo se deve tentar acostumar o organismo às novas regras, por isso indico por exemplo a Dieta dissociada, com pelo menos 1 hora de caminhada acelerada (dieta sem exercício, dá resultados bem mais lentos) e as Automassagens. Esse conjunto de ações é o que nos faz ter um emagrecimento saudável e muito mais duradouro, o que facilita a manutenção de seu corpinho enxuto. Mas se quiser pode até tenta dietas como a Dieta seca barriga ou os Cardápios práticos de 300 pontos/1000 calorias ou até o cardápio do Emagreça 5 kg em 10 dias antes do Natal e reveillon. Mas ainda acho a Dieta dissociada a melhor opção para ter um bom começo. Não adianta fazer dietas só por um tempo, tem que mudar o estilo de vida para sempre se quiser estar sempre esbelta.
Pode ter certeza que nunca estará sozinha nesta luta, conte sempre com o apoio de todos.
Até
Suzi
Acho que até 2 torradas seriam o suficiente para manter as baixas calorias. E se estiver usando as Automassagens acho que vai poder estar sim com um corpinho legal. Mas deveria pensar na sua saúde, antes de qualquer coisa. E já pense em como vai manter esse peso tão baixo, pois vai precisar de muita malhação e uma alimentação extremamente cuidadosa. Sua saúde deve ser sempre o mais importante.
Até
Suzi
Você pode tentar fazer assim, mas não é bom seguir com dietas restritas, mesmo que tentando dessa forme, por muito tempo. Tentar prever quais serão os seus resultados é impossível. Cada pessoa tem um tipo diferente de organismo que pode reagir de formas bem diferentes. O ideal seria uma dieta bem mais balanceada como por exemplo a Dieta das fibras ou a Dieta contra retenção de líquidos, que são de baixas calorias e ajudam a regularizar o organismo. Mas se quer tentar essa, tente, sempre com muita força de vontade e exercícios, pois sem exercícios, pelo menos caminhadas aceleradas, todo emagrecimento pode ser um pouco mais lento. Use as Automassagens para ajudar a afinar a silhueta.
Mas seja qual for a dieta que queira seguir, o que mais vai ajudar é sua determinação e amor próprio. Você precisa se amar para lutar por você mesma. Você nunca estará sozinha, pode ter certeza que terá sempre o apoio de todos, mas tudo depende de você mesma.
Até
Suzi
Amiga….se ame, se dedique, batalhe por você. Todos tem problemas, e não podemos nunca deixar que eles sejam mais fortes que nós.
O uso de remédios são sim nocivos a nosso organismo e todos tem forças para lutar por si mesmo.
se já tem problemas com ansiedade e problemas mais sérios emocionalmente, não tente dietas restritas, não siga dietas rigorosas, pois isso pode ser ainda mais prejudicial, principalmente se tiver os resultados iniciais que quer. Não tenha expectativas milagrosas, pois não existem dietas milagrosas ou fórmulas mágicas. Tem que fazer exercícios e Automassagens sempre que puder, tem que ter uma alimentação bem balanceada como por exemplo a Dieta dissociada ou então a a href=”http://www.dietaebeleza.com/como-lidar-com-a-ansiedade-e-emagrecer-ate-2-kg-por-semana/”>Dieta anti ansiedade, isso poderá te ajudar muito mais. Tenha confiança em si mesma, seja forte, dê uma olhada na Florais contra ansiedade, eles ajudam e muito.
Mas se mesmo assim quiser uma dieta mais restrita dê uma olhada na Dieta anti TPM, ela pelo menos tem alguns alimentos que pode ajudar no nervosismo.
Mas o importante é se amar e se cuidar. Jamais desista de si mesma.
Conte sempre com nosso apoio.
Até
Suzi
Oi Suzi td bem?Eu quero saber se as saladas são temperadas?
Parabéns pelo site….é ótimo!!
Obrigada e suce$$o ^^
Você pode sim temperar as saladas, mas não use óleo ou qualquer outro tipo de gordura, pode usar qualquer especiaria que goste, e tente incluir o limão ou vinagre de maçã e o gengibre, pois eles ajudam o seu metabolismo a trabalhar mais rápido.
Até
Suzi
oi suzi o que é automasagem em
Oi suzi obrigado por me responder eu ja imprimi sua dieta , e ja comecei hj seguir a risca obrigado pela atenção viu ??? e assim que der resultado estarei aqui te contando !!!
valeu pela força !!!
bjus
Para saber mais sobre essas massagens que você mesma pode fazer, clique no link Automassagens, elas podem ajudar bastante a afinar a silhueta.
Até
Suzi
Espero de verdade ter ajudado em alguma coisa. Pode sempre contar com o apoio de todos. Grande abraço.
Até
Suzi
ajudou sim alias esta ajudando comecei ontem quinta feira com a dieta ta … eu te conto assim que eu perder meu 1 kilinhoooo bjus
bjus
Olá querida Suzi!!! Estou em dúvida com esta dieta ,pois gostaria de saber se o almoço e jantar são considerados apenas como uma refeição ou tenho que apenas repetir os mesmos alimentos ?
Abraço!!
boa noite suzi eu olhei la mais tenho muitas duvidas na automassagem me ajuda queria saber sobre a automassahem da barriga é so esfregar a barriga e diminui a barriga e eu precizo comprar um creme pra passar na barriga suzi me responda pufavor pois estou passando uns dias na casa de minha amiga e ja tou pra voltar nao vai ter mais computador pra eu ficar vendo direto os emeil somo barriga isso me ajuda estou emagrecendo mais precizo perder barriga amiga estou pessando 63 400 so que eu tou comendo arroz e feijao 2 de arroz e 2 de feijao e faço caminhada e nao touengordando alias estou emagrecendo.amiga vc falou pra eu comer coisas saudaveis e e coloquei o arroz e o feijao vc acha que isso vai me engordar beijooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooos
O almoço e jantar tem os mesmos alimentos, ou seja, o que se come no almoço se repete no jantar.
Até
Suzi
Veja os vídeos e escute com atenção o que a instrutora diz, pois ela explica tudo muito bem. Não é só passar a mão tem que ter intensidade nas massagens, mas não adianta fazer só por algum tempo, assim como as dietas, se parar….pode sim perder os resultados. Então aprenda a fazer as Automassagens, decore os movimentos, eu já sei de cor, e estou mesmo muito feliz. O creme pode ser um hidratante comum mesmo, pois essas massagens devem ser repetidas diariamente, sempre iguais e com a mesma intensidade. Quanto aos alimentos saudáveis, arroz e feijão é sim, mas no jantar inclua legumes e verduras ou até frutas, pois assim será muito mais saudável.
Até
Suzi
suzi mais eu nao tenho audio e nao fala sobre a masagem na barriga me ajuda pufavor me ensina como fazer a massagem precizo perder a barriga suzi tou chegando la graça a sua ajuda amiga suzi me responda essa pergunta pufavoooooooooooooooor quando eu chegar no 57 vou perde bastante barriga sem fazer a auto massagem te agradeço beijosssssssssssssssssssss amiga
Olaa! acabei de acessar o site e adorei as diacas ! Rsrs .
estou precisand perde uns quilinhos to acima do peso tenho 14 anos .
Vou fazer essa dieta aparenta ser bem saudavel .
Beijos
gente criei um blog hoje sou novata rsrs . entrem ai no meu blog vou compartilha meu dia-a-dia de dietas com vcs rsrs . acessem ai ..
http://carolinnelima.blog-2007.com/
Como já tentei explicar, não existe como prever seus resultados. E estar tão magra assim pode não ser nada bom, pois será muito difícil conseguir manter-se sempre bem. Se não tem audio, veja e faça como a instrutora está fazendo e pode sim ter bons resultados. Mas se parar tudo de repente, pode recuperar tudo de novo. Continue firme, mas nunca se deixe desanimar.
Até
Suzi
Continue sempre muito firme e animada, Jamais desanime de você mesma. Estaremos sempre por aqui esperando as novidades.
Até
Suzi
Essa dieta pode dar certo, mas se quer realmente ter seu corpinho enxuto para sempre. Tem que mudar seu estilo de vida para sempre.
Conversar e compartilhar os momentos difíceis ou as boas dicas. Sempre que quiser nosso espaço estará sempre aberto.
Grande abraço.
Até
Suzi
Suzi gostaria de saber se vc tem email ou ate mesmo um msn … se tiver me passe …
beijoos um otimo dia
Oi … suzi eu me pesei semana passada estava com 76,50 e agora estou com 74,50 estou muito feliz e continuarei firme e não vou desanimar jamais obrigado pela força …. ahh so pra tirar uma duvida eu posso usar adoçante neh ?? obrigada viu ??? bjus thay
FELIZ DIA DAS MULHERES A TODAS, SOMOS GUERREIRAS NATAS, E TEMOS SIM, UMA GRANDE CAPACIDADE DE CONQUISTARMOS TUDO, QUANDO REALMENTE QUEREMOS.
GRANDE ABRAÇO.
Você pode sim usar adoçante. Mas nunca deixe de pensar em como vai manter seus bons resultados. Pois precisa sim, ter um estilo de vida diferente para sempre, se quiser se manter sempre bem. Continue sempre muito forte e determinada.
Até
Suzi
É muito mais fácil se comunicar comigo por aqui, pois trabalho o dia todo e as poucas horas vagas que tenho fico por aqui respondendo aos comentários. Pode ter certeza que tentarei responde o mais rápido que eu puder.
Até
Suzi
Ola. eu tenho 15 anos
sou porte grande e tou acima do peso :/
tenho 100 kilos e presiso fazer um dieta urgente.
ja estou incomodado com meu peso e por causa das roupas
pode me ajudar?
farei o possivel e mandarei resultados.
boa noite
Susy, vou começar essa dieta hoje .. mas estou com uma dúvida, nos dois ultimos dias da dieta, posso repetir algum dia ?
porque acho esses cremes difíceis de fazer … tem algum problema?
beijos e venho aqui falar dos resultados, pretendo perder de 5 a 6 quilos .. beijos e parabéns pelo site, está ótimo !
QUE ABSURDO ESSA SUA DIETA , ONDE JA SE VIU UMA PESSOA PASSAR UM DIA INTEIRO COM 1 TORRADA , 1 CAFÉ PRETO COM ADOÇANTE ,SALADA DE VAGEM E 2 OVOS COZIDOS??
Eu perdi 20 quilos em 4 meses to em otima forma mais foi de uma maneira super saudavel e não engordei nada de novo em nem tive essas tais “fraquezas” que vc comenta. Acho que uma semana disso eu ficaria anemica
Meninas procurem ajuda profissional de um endocrino ou nutricionista ou se não púderem por algum motivo procure um bom livro que fale sobre dieta
Beijos e cuidado
oi suzi, tenho 13 anos ! eu estou uns quilinhos acima do meu peso rs, será que se eu fazer essa dieta, eu consegueria eliminar esses quilinhos que me encomodam muito? D: ‘ não quero ser magrela e tals, apenas quero ter um corpo bonito !
Se o que quer é emagrecer com saúde e manter-se sempre bem, dê uma olhada na Dieta dissociada, faça caminhadas diariamente e use as Automassagens, que não são exclusividade feminina. Esse é o esquemas mais saudável e duradouro.
Emagrecer rápido é complicado, pois exige muito mais atividades físicas, uma manutenção muito mais restrita e ainda pode deixar seu corpo com uma certa flacidez.
Mas se quiser tentar a Dieta de South Beach aditivada fase 1 seguida da Dieta de South Beach aditivada fase 2 e 3 , ela é proteica, mas tem uma lista mais liberal de alimentos e bem mais detalhada. E ainda um esquema de reintegração dos carboidratos bem mais definida, que vai até a manutenção. E é acompanhada do Treinamento físico de South Beach para poder ajudar na queima de gordurinhas.
Nunca se esqueça que se quer se manter com um corpo legal para sempre tem que mudar seus hábitos para sempre. Você é novo e pode sim conseguir o que quer, desde que nunca desanime, seja quais forem seus resultados iniciais.
Até
Suzi
Você pode sim repetir o dia que quiser, mas nunca se esqueça, que depois dessa dieta, deve seguir uma dieta mais balanceada e redobrar seus exercícios, emagrecer não é fácil e manter os bons resultados pode ser ainda mais difícil. Então mude seu estilo de vida para sempre e vai sim conseguir o que tanto quer.
Até
Suzi
Se teve tempo de ver todos os comentários, viu que sempre digo que seguir uma dieta “popular” como essa e tantas outras não é nada saudável. Mas infelizmente são poucas as pessoas que tentam as dietas completas e balanceadas com exercícios. Você fez o que achou o certo para você, e todos tem que aprender a ter essa consciência de boa alimentação que você tem. Depoimentos como o seu ajuda a tentar conscientizar a todos.
Até
Suzi
Como eu digo para todos, a melhor maneira pra emagrecer com saúde seria seguir dietas balanceadas como por exemplo a Dieta dissociada ou os Cardápios práticos de 300 pontos/1000 calorias. Mas para ter resultados duradouros tem que mudar seu estilo de vida para sempre. Se não pode ir à academias e clínicas estéticas use as dicas do Ginástica em casa e as Automassagens para ajudar a afinar o corpinho e acelerar seus resultados. Nunca tente dietas assim restritas, principalmente na sua idade. Você é muito nova e pode sim mudar sua vida para sempre. Basta querer e de dedicar sempre. Estaremos sempre por aqui te apoiando.
Até
Suzi
oi susi .tudo bem eu mandei um recado no opinião do blog e não apareceu era muito importante era sobre a avaliação que fiz gratuitamente ai mesmo no dieta e saude.
oi susi. sou eu de novo agora apareceu bjsssssss.e boa noite.
Já respondi a seu outro comentário, na própria página. Verifique na página do Espaço fixo para Sugestões e Opinião sobre o blog.
Até
Suzi
← Previous Comments