Dieta de 1 semana para Emagrecer 7KG – Dieta de Emergência

cha verde e tofu

Com essa dieta você pode emagrecer  cerca de 6 a 7 Kg por semana mas não deve ser mantido por mais de uma semana.

Dieta extremamente rápida, ainda se associada com exercícios físicos, caminhada, aeróbica,  hidroginástica e outros. Existem casos de muita fraqueza nos primeiros dias, neste caso acrescente   1 fruta de sobremesa.

O essencial nesta dieta é a força de vontade, que tem que ser muita.

Beba bastante líquido, entre eles dê preferência aos chás verde, Branco, Hibisco, Frutas vermelhas, mas todos sem adição de açúcar.

Segunda-feira

Café:

1 torrada integral

Café com adoçante

Lanche (De manhã e à tarde):

Chá ou café com adoçante

Almoço e Jantar(repete-se o cardápio abaixo nas duas refeições):

alface com pepino à vontade

2 ovos cozidos

Terça-feira

Café:

2 biscoitos água e sal

Café com adoçante

Lanche (De manhã e à tarde):

Chá ou café com adoçante

Almoço e Jantar(repete-se o cardápio abaixo nas duas refeições):

1 bife grande com salada de agrião e presunto

tico24chas2

Quarta-feira

 

Café:

Café com adoçante

1 torrada de pão integral

Lanche (De manhã e à tarde):

Chá ou café com adoçante

Almoço e Jantar(repete-se o cardápio abaixo nas duas refeições):

salada de vagem e presunto

2 ovos cozidos

Quinta-feira

Café:

Café com adoçante

2 biscoitos água e sal

Lanche (De manhã e à tarde):

Chá ou café com adoçante

Almoço e Jantar(repete-se o cardápio abaixo nas duas refeições):

Frango grelhado

alface e cenoura ralada

Sexta-feira

Café:

Café com adoçante

1 torrada de pão integral

Lanche (De manhã e à tarde):

Chá ou café com adoçante

Almoço e Jantar(repete-se o cardápio abaixo nas duas refeições):

Filé de peixe com tomate à vontade

iLoveButter

cremes

No Fim de semana

escolha um dos cardápios da Dieta Super rápida – Como emagrecer de 1 a 3 quilos por dia!! . Assim estará dando continuação ao emagrecimento e mudando de cardápios.

Mas repetimos, não faça esta dieta por muito tempo, e em caso de sentir muita fome acrescente uma fruta ou uma salada ao cardápio.


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103 Comments

  1. Oi Suzy

    Me pesei hoje de 87.5 para 84,8 em 3 dias..

    Vamos que vamos…

    Hoje nn comi o presunto, pois nn como carne vermelha, mas comi um file de peixe grelhado…

    beijo


  2. :smile: OI! Carla !!
    Isso mesmo amiga, tem que ser forte e determinada sempre. Seja quais forem seus resultados, isso já será de grande ajuda.
    Já organize o depois dessa e jamais desista do que quer.
    grande abraço
    Até
    Suzi

  3. olá suzi, eu engordei 5 kg por extresse e vou trabalhar em um trabalho que eu nao tenho tempo pra lanchar atarde e o almoço são entre 9 as 10 da manha será que conseguiria seguir esta dieta?. se nao poderia me ajudar pois desejo emagrecer 8 kg


  4. :smile: OI! Diana !!
    Você pode adaptar o cardápio dessa ou qualquer outra dieta com seus horários.
    Quanto a conseguir seguir essa dieta é complicado, não tem como eu saber como se sentirá. a única certeza que se tem em relação a emagrecimento é que tem que tentar, tem que ser realista e tem que mudar suas atitudes para sempre, entre elas aprender a se alimentar e principalmente fazer exercícios.
    Dê uma olhada em cardápios como os Elimine 8 kg com limão e água gelada, da Dieta contra retenção de líquidos, da Dieta da gelatina, do Emagreça 5 kg em 10 dias antes do Natal e reveillon e até os Cardápio da Dieta do dia sim, dia não, pois com certeza te ajudarão, Adapte da melhor maneira que puder, mas sempre se lembrando que ficar mais de 3 ou 4 horas sem se alimentar, faz o metabolismo ficar mais lento, ou seja, para muitas pessoas, isso faz o emagrecimento ficar mais lento.
    Seja forte, determinada e saiba que pode sempre contar com a força de sempre.
    Até
    Suzi

  5. Eu tenho força de vontade e vou conseguir …. Mas a fraqueza e constante


  6. :smile: OI! Jacira !!
    É isso mesmo amiga, tem que ser determinada sempre.
    Infelizmente, nenhuma dieta tem certificado de garantia, não existe dieta milagrosa ou fórmula mágica com 100% garantia, todos sabem que somente mudando para sempre os próprios hábitos se muda o corpo para sempre.
    Tem que malhar muito, tem que se dedicar sempre e mesmo assim não se pode afirmar ou prever nenhum tipo de resultado que seu organismo pode dar.
    Como digo sempre, se dietas fossem certeiras, não estaríamos todos lutando contra as gordurinhas extras.
    Se quer tentar essa, tente, seja forte, determinada e malhe muito e com certeza tudo vai dar certo. Não deixe de dar uma olhada nas dicas do Ginástica em casa e nas Automassagens para ajudar a afinar a silhueta.
    Desde já pense em como será depois dessa, afinal, tem que continuar sempre batalhando.
    Força sempre e não deixe de nos contar como vai indo.
    Até
    Suzi

  7. oi pessoal meu nome e Marianny tenho 17 anos e peso exatamente 85 kg tenho lutado bastante com o efeito sanfona e estou muito triste….essa semana irei seguir essa dieta e ver se ela realmente funciona porque sei lá tudo tenho que ver por mim mesma…..e agora eu vou toda semana postar aqui alguma coisa sobre como ocorreu a semana e como foi difícil ou facil. obg bjos

  8. posso trocar o file de peixe por um file de frango


  9. :smile: OI! Mariany !!
    Amiga, não adianta fazer uma dieta somente por alguns dias, sem contar que dieta nenhuma tem certificado de garantia, ou seja, não tem como saber como podem ser seus resultados, e sejam esses quais forem, não podem desanimar nunca.
    Mas se acha que essa dieta pode te dar o impulso que quer, tudo bem, tente.
    Dê uma olhada em cardápios como os do Elimine 8 kg com limão e água gelada, da Dieta contra retenção de líquidos, da Dieta da gelatina, do Emagreça 5 kg em 10 dias antes do Natal e reveillon, da Cardápio da Dieta do dia sim, dia não ou até mesmo nos Cardápios para a Dieta do metabolismo lento, cada um tem uma peculiaridade funcional, que ajuda o trabalho do metabolismo. Neles, você ainda pode usar as boas dicas que estão nos artigos, Como acelerar o metabolismo, Alimentos que ajudam a saciar a fome, Alimentos que consomem calorias, Lanches para antes e depois de malhar, Receitas de emergência e até na Ração Humana, para potencializar os resultados.
    Além, do que pode variar entre eles e seguir por um tempo bem maior, o que ajudaria a educar seu organismo a estar sempre bem com uma alimentação sempre magrinha.
    Tentar dietas restritas bem no começo pode até dar um “up”, mas vamos manter sempre os pés no chão, nada de criar expectativas exorbitantes, qualquer quilinho eliminado é sempre uma grande conquista.
    Se dedique a um novo estilo de vida e vai dar tudo certo. Conte sempre com o apoio de todos e nada de desanimo, estaremos sempre por aqui apoiando e esperando pelas novidades.
    Até
    Suzi

    :lol: Olá! Andre !!
    Pode sim, mas cuidado, pois uma dieta como essa, ainda mais para homens não é uma boa opção. Homens precisam de muito mais calorias para poder ao menos fazer as tarefas mais comuns do dia a dia.
    Se quer eliminar gordura e definir o corpo, a melhor opção seria cardápios como os da Dieta para ganhar músculos ou os da Dieta do chá mate com whey protein. sem contar que não pode deixar de malhar.
    Seja como for, saiba que pode sempre contar com a força de todos.

    Até
    Suzi

  10. Marluce Souza de Resende Lopes

    Muito boa s dieta. .. Estou precisando cde uma assim.. rs


  11. :smile: OI! Marluce !!
    Amiga, nenhuma dieta tem certificado de garantia, não existe dieta milagrosa ou fórmula mágica com 100% garantia, todos sabem que somente mudando para sempre os próprios hábitos se muda o corpo para sempre.
    Tem que malhar muito, tem que se dedicar sempre e mesmo assim não se pode afirmar ou prever nenhum tipo de resultado que seu organismo pode dar.
    Como digo sempre, se dietas fossem certeiras, não estaríamos todos lutando contra as gordurinhas extras.
    Se quer tentar essa, tente, seja forte, determinada e malhe muito e com certeza tudo vai dar certo. Não deixe de dar uma olhada nas dicas do Ginástica em casa e nas Automassagens para ajudar a afinar a silhueta.
    Desde já pense em como será depois dessa, afinal, tem que continuar sempre batalhando.
    Força sempre e não deixe de nos contar como vai indo.
    Até
    Suzi

  12. olá, adorei vou começar hoje ,eu so tenho tempo de fazer exercicios 3 vezes por semana sera que consigo? por favor me de dica de exercicios e quanto tempo tenho que fazer, bjss


  13. :smile: OI! Mariana !!
    Se puder fazer ao menos caminhadas já é um começo, mas faça no mínimo 40 minutos de exercícios aeróbicos, como caminhar ou andar de bicicleta. Quanto a exercícios localizados, dê uma olhada nas dicas que estão no Ginástica em casa.
    Mas tenha em mente que esse tipo de dieta só te ajuda dar um impulso e vai precisar aprender a se alimentar controladamente não deixar de fazer ao menos as caminhadas diárias.
    Mude seus hábitos para sempre e com certeza vai mudar seu corpo também para sempre.
    Até
    Suzi

  14. Oi ,

    comecei hoje minha dieta espero que ganho resultados , Gostaria de saber se eu não vou ficar fraca fazendo essa dieta ? . estou achando ótimo se funcionar comigo passo para a minha irmã e minha tia fazerem tbm .

    beeijos *


  15. :smile: OI! Andresa !!
    Amiga, essa é uma dieta totalmente popular, ou seja, não segue nenhum dos padrões da boa alimentação, mas assim como qualquer outra dieta não tem certificado de garantia. Se vai dar resultados ou não, e até mesmo se vai se sentir fraca ou não, é impossível saber. Já li vários tipos de depoimentos, de pessoas que se sentiram bem e tiveram resultados rápidos, mas também de pessoas que não tiveram tão bons resultados e sentiram fraqueza.
    Sei que gostaria de ter uma resposta que te desse certeza de alguma coisa, mas isso não existe, nada relacionado a emagrecimento pode ser considerado 100% garantido.
    Desculpe não poder te ajudar da forma que gostaria. se quer tentar essa e ver no que vai dar tente, mas tenha sempre em mente que não existe emagrecimento milagroso, para se estar com o corpo esbelto é preciso mudar seu estilo de vida para sempre.
    Se cuide e conte conosco.
    Até
    Suzi

  16. oi suzi, estou aqui de novo, nossa nem acredito que foi com esta dieta que comecei a emagrecer, hoje me pesei e estou com 70kg gente nao é demais estava com 85kg usava 46 e BEM APERTADO e agora ja diminui dois manequim estou no 42 e ainda nao cheguei a minha me ta que é 65, mas se ja perdi 15kg posso perder com certeza mais 5kg estou mega feliz comigo mesma me sinto bem e agora quero chegar ao meu ideal e sei que vou .AMIGAS QUE ACESSAM O BLOG ACREDITAM SO A FORÇA DE VONTADE É CAPAZ DE NOS MUDAR TEMOS QUE FAZER POR NOS E NAO PELOS OUTROS. bjosssssssssssssss suzi um grande abraço


  17. :smile: OI! Regiane !!
    Amiga, fico realmente muito feliz em saber que está conseguindo alcançar seus objetivos. Com certeza sua força de vontade foi o que realmente te fez mudar.
    Continue firme e saiba que quando quiser detalhar todo sua história, faça como as meninas do Eu consegui emagrecer, teremos o maior prazer em publicar seu relato.
    Grande abraço e continue firme.

    Até
    Suzi

  18. poço substituir o presunto por outra coisa peço que me de alguma dica o que poço colocar?

  19. Ola Suzi!
    estou amamentando! Posso fazer essa dieta?


  20. :wink: Olá! Telma !!
    Pode ser o peito de peru ou então filé de frango. Seja forte e determinada e sempre pensando no depois dessa, pois esse tipo de dieta só ajuda a dar um impulso.
    Se cuide e conte conosco.
    Até
    Suzi

    :smile: OI! Olivia !!
    Não amiga, nesse momento você precisa estar se alimentando da melhor maneira e não deve radicalizar, pois isso só vai prejudicar a qualidade do leite do seu filho. As melhores opções seria cardápios como os da Dieta pós gravidez e Dieta da amamentação, combinados com exercícios, isso não tem jeito, não tem como emagrecer ou queimar gordura sem malhar, e precisa ter energia, não só para malhar, mas para cuidar de seu filho.
    Tenha calma, seja disciplinada e batalhe pelo que quer. Não vai mudar seu corpo de um dia para outro e precisa ser forte sempre.
    Se cuide e conte conosco.

    Até
    Suzi

  21. Suzi qual o melhor esporte pra fazer com essa dieta ? Caminhar , correr ? OBG !


  22. :smile: OI! Débora R !!
    Isso é você quem escolhe, pois não adianta eu te falar para andar de bicicleta se você não gosta ou não tem bike, ou não sabe. Os exercícios aeróbicos são os melhores para queimar gordura, ou seja, correr, andar de bicicleta, nadar, mas se é sedentária, seria melhor começar com caminhadas e ir acelerando.
    Mas tenha cuidado, pois algumas pessoas se sentem fracas demais e precisam de alguns dias para se acostumarem com uma mudança tão radical na alimentação.
    Jamais se esqueça, esse tipo de dieta não é o que realmente resolve seus problemas quanto as gordurinhas, isso são vai conseguir com muita malhação e disciplina para sempre na alimentação, essa dieta só vai te dar um impulso.
    Se cuide.
    Até
    Suzi

  23. Oi Suzi , eu preciso mt perder 7kg pra uma competição , tenho 14 anos , ela funciona msm ? Vc ja fez ? Obg :))


  24. :smile: OI! Amanda !!
    Cuidado, pois seguir uma dieta como essa vai deixar seu organismo debilitado e pode nem ter forças para competir.
    Sem contar que dieta nenhuma ter certificado de garantia, não tem como te dizer como exatamente pode ser os seus resultados, seja seguindo essa ou qualquer outra dieta. se as dietas fossem 100% garantido….não estaríamos todos batalhando contra os quilinhos extras.
    Seja realista, não vai mudar seu corpo de um dia para outro, se é atleta, precisa aprender a se alimentar bem e malhar muito.
    Não posso te impedir de tentar dietas radicais, mas existem cardápios magrinhos e mais completos que poderiam te ajudar e muito como por exemplo os da Dieta para ganhar músculos ou os da Dieta do chá mate com whey protein. Concilie essa alimentação com exercícios acelerados e com certeza vai alcançar seus objetivos.
    Se cuide, e não radicalize na alimentação, pois isso pode sim te prejudicar.
    Conte conosco sempre, e não deixe de conversar com seus pais, pois tenho certeza que eles estarão sempre dispostos a te ajudar.
    Grande abraço

    Até
    Suzi

  25. oi Suzi eu luto e preciso urgente perde peso para lutar esse fim de s emana sera que consigo perde aumenos 5 kilos ?


  26. :smile: OI! Vitória !!
    Não tem como te dar certeza de nada. mas seguir uma alimentação antes de qualquer campeonato pode atrapalhar seu desempenho nos treinos. Muitos amigos que para abaixar de categoria alguns dias antes de lutar, usam uma dieta proteica, cortando os carboidratos, como por exemplo a Dieta do cetônico, mas tem que malhar muito qualquer que seja a dieta que for seguir.
    Mas como te disse antes, nenhuma dieta pode ser considerada garantido e todas são imprevisíveis, só mesmo tentando para saber como podem ser seus resultados.
    Se cuide e conte conosco.
    Até
    Suzi

  27. Olá, tenho 1,85 e sou bastante ativa, lutadora de jiu-jitsu inclusive. Eu costumava seguir uma dieta balanceada, porém por motivos maiores (olá gula) eu comecei novamente a exagerar na quantidade de comida e inclusive nos meus amiguinhos do estresse, os doces. Pois bem, aconteceu o pior. Engordei. Antes, pesando 76kg, agora peso 80, ainda no meu IMC ideal, porém, não o desejado. Como lutadora, preciso retornar pelo menos aos meus 75 kg em uma semana para um campeonato da região, e também, a longo prazo, desejo o ganho de massa magra, os tão invejados músculos. Antes, queria saber se essa dieta pode alguma forma prejudicar meu desempenho, e se devo diminuir um pouco a quantidade de exercicios, que consiste em corrida de 4km 5x na semana e 2hs de jiu jitsu 4x na semana. Sei que é difícil, mas também quero terminar de vez o meu relacionamento problemático com os docinhos. Alguma dica para acabar com os desejos importunos? Beijos e Beijos.

  28. E ah sim, absolutamente ODEIO peixe e qualquer outro derivado no mar, que sempre rastejam o seu caminho para qualquer cardápio que me deparo. Posso sempre substituir ele pelo filé de frango?

    E só para esclarecer, eu definitivamente não pretendo seguir essa dieta por mais de uma semana -gosto muito de comer gente, haha-. Mas a situação tá crítica, e preciso mesmo perder esses kilinhos, que não só vão me motivar bastante, mas como também serão minha graça salvadora pra competição. Mais uma vez, mil beijinhos.


  29. :smile: OI! Sabrina !!
    Com certeza, seguir uma dieta como essa vai atrapalhar seu desempenho sim, pois pode se sentir muito fraca.
    Tenho muitos amigos que usam uma dieta proteica, não só para perder excesso de peso, mas também para baixar de categoria, pelo menos abaixar o peso até a pesagem. Dietas proteicas não são complicadas de entender, é só cortar carboidratos, mas são difíceis, pois exige muita, muita força de vontade. Dê uma olhada na lista de alimentos liberados na Dieta do cetônico. Mas tem alguns cardápios proteicos, como os do Emagreça 5 kg em 10 dias antes do Natal e reveillon, que podem dar ótimos resultados, ainda mais malhando como diz malhar.
    Mas se de todo jeito quiser tentar essa, tudo bem, pode trocar o peixe pelo frango, isso não vai atrapalhar. e pode incluir a whey protein antes de malhar, isso te ajuda a ter mais energia.
    Se cuide e conte conosco sempre.
    Até
    Suzi

  30. olá tenho 15 anos e peso tenho 1,67 peso 1,10 quilos tem alguma dica ou dieta q vc possa me passar


  31. :smile: OI! Guilherme !!
    Vamos ser bem realistas, todo mundo sabe como se faz para emagrecer. Mas todos querem fórmulas mágicas para emagrecer rápido e sem precisar se esforçar ou fazer exercícios e isso simplesmente não existe, não existe emagrecimento fácil. Tem que batalhar de verdade.
    O mais importante é pensar em malhar antes, por que não adianta só fazer mudanças alimentares radicais. Por mais que essas dietas possam dar resultados, o ideal é pensar antes em como gastar suas calorias extras.
    No caso de não ter como ir à academias faça caminhadas aceleradas, ande de bicicleta, já na academia, use o simulador de caminhada (elíptico), jump, spinning, todos são exercícios aeróbicos e queimam mais gordurinhas, mas tem que ser por pelo menos 1 hora, faça também algumas sequências dos exercícios localizados do Ginástica em casa vai ajudar a combater a flacidez.
    Por falar em flacidez, no caso de não ter condições de ir a clínicas estéticas, dê uma olhada nas Automassagens para ajudar a afinar a silhueta. As dicas dão super certo, tanto para mulheres como para homens.
    Essa dedicação é essencial se quiser realmente estar sempre bem. Isso tudo pode ser feito em casa e sem gastar muito tempo e nem mesmo dinheiro.
    Quanto a alimentação, cardápios como os do Elimine 8 kg com limão e água gelada, da Dieta da gelatina e até o cardápio do Emagreça 5 kg em 10 dias antes do Natal e reveillon, que sempre cito, podem ser boas opções, e você ainda pode usar as boas dicas que estão nos artigos, Alimentos que ajudam a saciar a fome, Alimentos que consomem calorias, Lanches para antes e depois de malhar, Receitas de emergência e até na Ração Humana, para potencializar os resultados. Pois são de baixas calorias e se seguir com as atividades físicas diárias vai poder se dar muito bem.
    Se quer tentar essa restrita bem no começo pode tentar e até pode conseguir dar um “up” no emagrecimento, mas o depois é complicado demais pois é preciso acelerar bastante os exercícios, para não recuperar nenhum quilinho. Dietas restritas só ajudam mesmo para acabar com aqueles últimos quilinhos extras e não para quando se quer eliminar tanto peso. É preciso ter mais calma consigo mesmo, mas batalhar sempre.
    Mantenha sempre os pés no chão, nada de criar expectativas exorbitantes, qualquer quilinho eliminado é sempre uma grande conquista.
    Se dedique a um novo estilo de vida e vai dar tudo certo. Conte sempre com o apoio de todos e nada de desanimo, estaremos sempre por aqui apoiando e esperando pelas novidades. E não deixe de conversar com seus pais, pois tenho certeza que eles estão sempre ao seu lado te apoiando.
    Grande abraço
    Suzi

  32. oi gostaria de saber se posso tomar suco natural o dia. obrigada


  33. :smile: OI! Ana Claudia !!
    Acho que não tem problema, desde que não tenha açúcar. Mas como sempre digo a todos, não se iluda essa dieta só vai te ajudar a dar um impulso.
    Já planeje o depois dessa, pois só vai mudar seu corpo para sempre, se mudar seu estilo de vida e suas atitudes para sempre.
    Se cuide e conte conosco sempre.
    Até
    Suzi

  34. ola suzi,me chamo gaby tenho 15 anos estou acima do meu peso e o pior é que minha propria familia me deixa pra baixo,falando que estou gordinha e nao gosto disso,por favor me passe uma dieta simples que contenha alimentos que tenho em casa,preciso perder peso em até duas semanas antes da volta as aulas,por favor responda com urgencia um beijo e obrigada.

  35. suzi se tiver uma sopa emagressedora tambem agradeço bjss

  36. suzi por favor me responda com urgencia bjssssssssssss


  37. :smile: OI! Gaby !!
    Não se iluda, não existe sopa emagrecedora, não existe remédio milagroso que vá te fazer emagrecer. isso você só vai conseguir se malhar pelo menos 1 hora por dia e claro, se aprender a se alimentar corretamente.
    Não adianta querer emagrecer em 2 semanas o que vem acumulando uma vida todos, não é assim que tudo acontece, e com certeza você sabe disso.
    Então se quer emagrecer o primeiro passo é ser realista e ter sempre em mente que vai precisar se determinada, seja quais forem os comentários alheios.
    Segundo passo, fazer ao menos 1 hora de atividades por dia. E terceiro, d~e uma olhada em cardápios como os do Elimine 8 kg com limão e água gelada, da Dieta contra retenção de líquidos, da Dieta da gelatina, do Emagreça 5 kg em 10 dias antes do Natal e reveillon e até os Cardápio da Dieta do dia sim, dia não, você pode adaptar qualquer um deles com o que tem em casa.
    Seja forte e dedicada e vai conseguir o que quer.
    Se cuide e converse com seus pais, se eles acham que está fora do peso, tenho certeza que se você realmente estiver empenhada e emagrecer, eles vão te ajudar.

    Até
    Suzi


  38. :smile: OI! Gaby !!
    Fico muito contente em saber que as dicas podem ajudar em alguma coisa. Pode ter certeza que estaremos sempre buscando novidades e prontos para te dar a maior força, batalhe sempre pelo que quer e nunca desanime. Conte conosco sempre e não deixe de nos dar notícias.
    Grande abraço
    Até
    Suzi

  39. oi suzi viu eu tenho 70kilos e160 de altura eu queria saber o meu peso ideal brigada jus


  40. :smile: OI! Keila !!
    Peso ideal exato somente um médico poderia te dar, pois existem muitas coisas que podem influenciar, principalmente a estrutura óssea e peso dos órgãos, sem falar no próprio biotipo físico e idade .
    Generalizando estaria um pouco acima do peso, faça exercícios e aprenda a se alimentar, não adianta querer tentar radicalizar na alimentação, se o que quer é estar com o corpo esbelto tem que malhar.
    Se cuide e conte conosco sempre.
    Até
    Suzi

  41. oi suzi depois de um bom tempo sem vim ak vim agradecer pelo grande incetivo que esta dieta me deu para emagrecer eu pesava 85kg tenho 1,49 de altura minha cintura media exatamente 120cm entao imagina meu tamanho, e eu sempre dizia que nao me importava mas as vezes quase sempre deixava de fazer as coisas que gosto por causa do meu tamanho, foi no inicio do mes de agosto de 2013 que me arrumando para uma reuniao do meu local de trabalho e eu descobrir que nao tinha nenhuma roupa decente que cobesse em mim me sentir muito mal e alem disso sai para comprar e nao achei nada que entrasse em mim me desesperei e decidi fazer dieta mas eu sempre diziaaque ia fazer e nunca fazia entao eu recebi esta dieta no meu email, decidi seguir por uma semana e vi que tinha emagrecido entao decidi continuar fazendo uma dieta regulada em 4meses consegui perder 17 kg não cheguei ao minha meta mas com certeza consegui uma vida bem mais feliz me sinto bem comigo mesma e posso comprar roupas sem me preocupar com o tamanho pois ja estou usando um numero digamos que normal hoje estou com 68kg e com 94cm de cintura nossa ainda me vejo as vezes enorme e me surpreendo quando visto uma roupa que me cai bem, as vezes me sentia perdida mas eu comecei a anotar desde o primeiro dia todas as etapas da minha dieta em um caderno e este foi meu amigo fiel hoje é poucas as vezes que vou la deixar algumas anotaçoes mas ja estou a quase 1 mes com o mesmo peso nao me descuido dos alimentos e tenho medo sim de voltar a engordar mas vou me cuidar dia apos dia para manter meu ritmo e sim ainda quero emagrecer pelo menos mais uns 4 kg mas agora vou lutar aos poucos . obrigada suzy por proporcionar muitos bem estar as pessoas e bjosssssssss


  42. :smile: OI! Regiane !!
    Amiga, que bom saber que está tão bem, melhor ainda é saber que continua firme e determinada em conquistar o que quer.
    Se um dia se interessar, dê uma olhada no Eu consegui emagrecer, teremos o maior prazer de publicar seu relato.
    Continue sempre dedicada a si mesmo.
    Grande abraço

    Até
    Suzi

  43. Olá estou iniciando hoje a dieta, estou pesando no momento 64 k, tenho 1,60 m de altura, minha meta é ficar com 58 k, que é o peso que eu me sentia bem…
    Sei que não estou muito acima do peso , mas sabe aquele vestidinho que vc quer usar ? então vc não entra nele mais,rsrsrrsrs
    Depois volto aqui para comentar com vcs como estou indo… beijos a todos vcs !!!


  44. :smile: OI! Ge !!
    Se acha que essa dieta pode te ajudar, tente, mas tenha sempre em mente que não se muda o corpo de um dia para outro, você precisa mudar para sempre seu estilo de vida, se quiser estar sempre com o corpo enxuto. Dietas assim não são uma reeducação alimentar.
    Fazer exercícios é essencial e não pode faltar em seu dia. Malhe bastante se dedique e com certeza vai conseguir ter um emagrecimento saudável. Não deixe de dar uma olhada nas dicas do Ginástica em casa e nas Automassagens para ajudar a afinar a silhueta.
    Nunca acredite em milagres, seus resultados depende somente da sua força de vontade e determinação, seja com essa ou com qualquer outra dieta.
    Conte sempre conosco e não deixe de nos dar notícias.
    Até
    Suzi

  45. Olá pessoal e Suzi…
    Bom estou no meu 2 dia da dieta ( sofrendooo)
    vim aqui compartilhar como estou e como foi o 1 dia.
    Acho que o primeiro dia é com certeza o mais difícil, pois vc precisa se habituar as novas refeições, quando ficava com fome ( quase sempre) comia uma laranja…
    acho que não faz mal algum comer uma laranja, pq para mim foi o que ajudou a controlar a fome. Bom esse foi básicamente o meu 1 dia…. volto aqui amanhã para dizer como foi o 2 dia… beijocas

    e obrigada Suzi pelas dicas eu li todas !!!


  46. :smile: OI! Ge !!
    Pois é amiga, fazer dieta, mudar os hábitos nunca é fácil, ainda mais quando se começa com uma dieta tão radical como essa.
    Mantenha-se forte e determinada, e claro, já pensando no depois dessa.
    Estaremos sempre por aqui, te dando a maior força.
    Grande abraço
    Até
    Suzi

  47. Bom dia Suzi !!!
    MEU 2 DIA DE DIETA
    café da manhã, almoço e jantar fiz direitinho… só que em um desses intervalos fui ao shopping com as amigas da faculdade( evento já marcado desde semanas atras) pegar um cineminha, ai houve 2 pecadinhos: Pipoca ( porque filme sem pipoca ai ai ai) e a noite antes de dormir tomei um copo de leite.
    Mas já estou notando um emagrecimento …. depois vou pesar e dizer para vcs, pq isso me ajuda vir aqui contar… acho que faz eu ter mais compromisso.
    beijos e até depois !!!

  48. :smile: OI! Ge !!
    Esses deslizes acontecem, o que não pode deixar acontecer sempre. Continue firme, sendo dedicada e já se organizando para o depois dessa. pois será, com certeza, a parte mais difícil.
    Se cuide e conte conosco sempre.
    Até
    Suzi

  49. Bom dia Suzi !!!
    Estou firme e forte na batalha contra as gordurinhas indesejáveis !!!
    No meu 3 dia da dieta foi bem tranquilo, fiz direitinho, só senti um pouco de fraqueza e dor de cabeça, ai resolvi tomar um suco de laranja, mas sem açúcar para ajudar no animo,rsrsrsrrsrs
    O difícil será a amanhã, que tenho visita em casa para o almoço ( a pessoa quer comer minha famosa lasanha, duro é que não tem como desmarcar ) e um aniversário para ir a noite ( detalhe que o aniversário é de criança, então vai ser cheio de docinhos… ai ai ai )
    beijos e até amanhã


  50. :smile: OI! Ge !!
    Seja forte, no jantar, coma uma salada, com carne. Não está no cardápio da dieta, mas é bem melhor do que a lasanha e não vai te atrapalhar.
    E antes de ir ao aniversário, se alimente, saia da dieta, mas por bons alimentos, como essa salada e carne magra.
    Mas cabe a você ser forte e escolher entre as guloseimas e o que é saudável.
    E mesmo que dê uma deslizada, não desanime, pé na esteira e acelere a caminhada.
    Se cuide e conte conosco sempre.
    Até
    Suzi

  51. Olá Suzi
    O dia de ontem foi realmente difícil !!!
    AH como é complicado fazer dieta com tantas coisas gostosas de comer, rsrsrsr
    Tentei comer pouco e no aniversário também somente experimentei os docinhos e os salgadinhos… o pior é que o meu organismo estava acostumado com comidas leves, e o que aconteceu a noite quando voltei para casa ? Vomitei a noite toda, a comida não me fez bem… então hoje para me reabilitar do mal estou me hidratando bem e comendo coisas leves.
    Acho que a dieta mesmo em si eu devo voltar somente amanhã.
    Hj a tarde vou fazer minha caminhada básica e ir na hidroginástica
    BEIJOS E ATÉ DEPOIS !!!


  52. :smile: OI! Ge !!
    Pois é amiga, é preciso ter cuidado, seu organismo já está começando a se acostumar a ser mais seletivo.
    Continue firme.
    Grande abraço
    Até
    Suzi

  53. ola , suzi vi tds os comentarios e me animei estou com 74 klos 1,60 de altura tenho um casamento p ir sabado quee vem e preciso perder 5 kilos creio que com fe e perseverança vou conseguir sei que nao é nd facil , amanha volto aqui p falar sobre o 1 dia ah tbm estou tomando agua gelada com limao sorte p mim ou melhor p nos


  54. :smile: OI! Franciane !!
    Tem que tentar amiga, e seja qual for os resultados, tem que continuar batalhando. Mas não crie expectativas, pois infelizmente dieta não podem ser consideradas garantidas, ainda mais se tratando de uma dieta totalmente popular como essa.
    Se cuide e conte sempre com a força de todos.
    Até
    Suzi

  55. Olá Suzi :)
    Então, eu sou ‘meio gordinha’ haha’ e assim, peso 54,3kg e meço 1,60 . Tenho 15 anos, estudo de manhã, á tarde trabalho e de noite 3 vezes por semana faço academia. Queria saber uma alimentação adequada pra mim e a quantidade também!
    O meu problema não é o peso, mas sim, as gorduras localizadas, mas isso já estou resolvendo com a academia. Agora só preciso saber de uma alimentação adequada, correta. Poderia me ajudar? Seria o caso de fazer essa dieta de emergência? Aaah! E lá no me serviço todos os dias tem lanches, mas não são nada saudáveis, tem salgadinho, refrigerante, doces, pastéis, etc…
    Mais uma dúvida, quando volto da academia, o que eu posso e o que eu não posso comer?
    E repetindo a mesma pergunta, como eu deveria fazer minha alimentação diária? Qual a quantidade e tudo mais!
    Agradecerei se responder ;)
    Beijos :*


  56. :smile: OI! Laary !!
    Gordura localizada não se elimina com mudança radical na alimentação. Acho que está no caminho certo, malhação e alimentação correta, precisa ter principalmente calma, muita calma e dedicação.
    Se malha acho que pode se favorecer muito com as dicas que estão na Dieta para ganhar músculos ou os da Dieta do chá mate com whey protein e até no Lanches para antes e depois de malhar.
    Mantenha-se focada em definir o corpo e nunca no peso que aparece na balança, quem malha, pode ganhar peso.
    Continue sendo disciplinada quanto aos exercícios e mantenha sempre uma boa alimentação e vai dar tudo certo.
    SE cuide e conte sempre com a força de todos.

    Até
    Suzi

  57. to fazendo estar dieta faz 8 dias e so esmagrecie 2k estou caminho todos os dias.


  58. :smile: OI! Neide !!
    Infelizmente não existe dieta com certificado de garantia, cada organismo tem um ritmo, e reage de uma forma bem diferente. Não se pode esperar por resultados exorbitantes, sei que todos querem os resultados fáceis e rápidos, mas isso é ilusão.
    Você conseguiu mudar seu estilo de vida por esses dias, então continue assim para sempre, mas com uma alimentação mais completa, pois é isso o que vai te fazer alcançar seus objetivos. Alimentação controlada, mas sem radicalizar e exercícios.
    Continue firme e não deixe que nada te desanime.
    Conte conosco sempre.
    Grande abraço
    Até
    Suzi

  59. Ola, estou comecando hj, gostei pq nao tem muitas restricoes, estava fazendo outra dieta, mas estacionei, entao por isso quero tentar.

  60. ,Aguá cm vinagre? ou aguá morna emagrece?


  61. :grin: OI! Natalia !!
    Amiga, esse tipo de dieta pode ajudar a dar esse impulso, mas só isso. Já deixe tudo organizado para o depois dessa. Seja quais forem os resultados com essa, o que vai te deixar com o corpo esbelto para sempre é malhar e aprender a se alimentar bem.
    Se cuide.
    Até
    Suzi

    :razz: OI! May !!
    Infelizmente não existe nada milagroso e nada disso vai te ajudar a emagrecer.
    Faça atividades diárias, controle a alimentação e conseguirá os resultados que quer.
    Se cuide.
    Até
    Suzi

  62. Gente, to começando hoje dia 19/02/2014 a dieta da sopa,estou com 65,8kg.Pretendo chegar aos 60 kgs. To me sentindo um pouco fraca, mas com força de vontade vou chegar ate o fim. Vou vim todo dia contar, é ate uma maneira de estimulo.
    Valeuu :)


  63. :smile: OI! Juliana !!
    Amiga, nenhuma dieta tem certificado de garantia, não existe dieta milagrosa ou fórmula mágica com 100% garantia, todos sabem que somente mudando para sempre os próprios hábitos se muda o corpo para sempre.
    Tem que malhar muito, tem que se dedicar sempre e mesmo assim não se pode afirmar ou prever nenhum tipo de resultado que seu organismo pode dar.
    Como digo sempre, se dietas fossem certeiras, não estaríamos todos lutando contra as gordurinhas extras.
    Se quer tentar essa, tente, seja forte, determinada e malhe muito e com certeza tudo vai dar certo. Não deixe de dar uma olhada nas dicas do Ginástica em casa e nas Automassagens para ajudar a afinar a silhueta.
    Desde já pense em como será depois dessa, afinal, tem que continuar sempre batalhando.
    Força sempre e não deixe de nos contar como vai indo.
    Até
    Suzi

  64. Omg. Preciso muito emagrecer e rápido. .
    Talvez no fim da semana que vem irei à praia e não estou contente com isso que estou vendo. Tenho 1,57 de altura e 63 kg. Começarei amanhã 20/02, terei 8 dias até sexta q vem. Então que eu consiga chegar aos 55kg pelo menos. Que era o que eu me sentia bem. Rs. Se funcionar semana q vem eu volto aqui (; Vlw, beijão.


  65. :smile: OI! Geiza !!
    Não acho que está fora do considerado normal para sua altura. O que tento fazer todos entenderem é que gordura localizada não se acaba com dieta restrita e sim com exercícios, sem contar que perder peso nem sempre é emagrecer. Emagrecer de verdade é perder medidas e definir o corpo de uma forma geral.
    Mas se quer tentar essa e ver no que vai dar, tente. E seja qual for os resultados, dê continuidade, sei que carnaval está aí, mas continue se cuidando.
    Grande abraço.
    Até
    Suzi

  66. Oii então estou muito desesperada porque eu tenho 1,70 de altura e to com 76 kilos , quando me pesei fiquei desesperada obs: tenho 14 anos, preciso emagrecer urgente!
    vou fazer essa dieta espero que dê tudo certo preciso perde 8 kilos,bjjjjs

  67. Oii su
    Então eu tenho 11 anos e peso 53 tenho de altura 1,53
    Estou bem acima do peso
    Vou começar essa dieta
    Dps conto o resultado
    Bjuss

  68. vou comecar a dieta amanha vou tambem fazer caminhada de 30 minutos todos os dias preciso de ajuda para depois dessa semana abracos e obrigada por devolver minha alta estima


  69. :smile: OI! Mariana e Vania !!
    Tudo é possível quando se batalha de verdade, mas é preciso ter cuidado para não radicalizar demais.
    Se dietas fossem certeiras, não estaríamos todos lutando contra as gordurinhas extras.
    Nenhuma dieta tem certificado de garantia, não existe dieta milagrosa ou fórmula mágica com 100% garantia, todos sabem que somente mudando para sempre os próprios hábitos se muda o corpo para sempre.
    Tem que malhar muito, tem que se dedicar sempre e mesmo assim não se pode afirmar ou prever nenhum tipo de resultado que seu organismo pode dar.
    Se querem tentar essa, tentem, sejam fortes, determinados e malhem muito.
    Não deixem de dar uma olhada nas dicas do Ginástica em casa e nas Automassagens para ajudar a afinar a silhueta.
    Desde já pensem em como será depois dessa, afinal, tem que continuar sempre batalhando, dê uma olhada em cardápios como os do Elimine 8 kg com limão e água gelada, da Dieta contra retenção de líquidos, da Dieta da gelatina, do Emagreça 5 kg em 10 dias antes do Natal e reveillon e até os Cardápio da Dieta do dia sim, dia não
    Força sempre e não deixem de nos contar como vão indo.
    Grande abraço
    Suzi

    :smile: OI! Rebeca !!
    Na sua idade não se faz dieta assim, se muda o estilo de vida, se realmente estiver fora do peso, que tem muito a ver com sua altura e estrutura óssea, por isso, o ideal seria procurar um médico. Antes de tentar qualquer coisa, converse com seus pais, pois por melhor que seja as dicas, não faça nada por conta própria.
    Para se estar com o corpo sempre esbelto, tem-se que pensar primeiro em mudar hábitos, pense em como gastar suas calorias extras.
    Peça a seus pais para te colocar na academia, use o simulador de caminhada (elíptico), jump, spinning, todos são exercícios aeróbicos e queimam mais gordurinhas, mas tem que ser por pelo menos 1 hora, se não tiver como ir à academias faça caminhadas aceleradas, ande de bicicleta, faça também algumas sequências dos exercícios localizados do Ginástica em casa vai ajudar a combater a flacidez. Afinal nenhuma dieta dá bons resultados sem atividade física
    Essa dedicação é essencial se quiser realmente estar sempre bem. Isso tudo pode ser feito em casa e sem gastar muito tempo e nem mesmo dinheiro.
    Quanto a alimentação, é essencial ter uma boa alimentação. Faça várias pequenas refeições e não fique mais do que 3, no máximo 4 horas sem comer, dê uma olhada em cardápios como os da Dieta da cesta básica, os da Dieta dissociada, da Dieta para ganhar músculos, eles são ótimos exemplos de como pode organizar a alimentação. Leia com atenção o texto e os cardápios para entender como deve ser seu novo estilo de vida.
    Em cardápios assim pode-se sempre incluir as boas dicas do Alimentos que ajudam a saciar a fome, Alimentos que consomem calorias, Lanches para antes e depois de malhar, Receitas de emergência e até na Ração Humana, além de potencializar os resultados, essas dicas ajudam a variar o cardápio, e ainda pode aprender a como ter uma alimentação moderada sempre.
    Isso seria mudar seu estilo de vida para sempre, pois sabe bem que não adianta fazer dietas, sem mudar para sempre os próprios hábitos.
    Não crie fantasias ou expectativas exorbitantes, seja realista, é preciso ter calma, não se muda o corpo de um dia para outro. Tenha calma consigo mesma. Mude seu estilo de vida para sempre e estará sempre com um corpinho em dia.
    Seja determinada e nunca desista de si mesmo. Saiba que pode sempre contar com o apoio de todos e não deixe de conversar com seus pais, pois tenho certeza que eles estarão sempre ao seu lado te apoiando.
    Grande abraço
    Suzi

  70. Ola comecei a dieta hj vou ver se e bom eu acho que nao e possivel perd 7kg em 7 dias mais acho que 5 sim , estou seguindo a dieta severamente e quero muito que funcione porque preciso emagrecer tenho13 e 65kg e quero chegar aos 50 ea espero que isso me ajede vou ficar alegremente mt feliz se der certo mesmo entao agr e espera pra ver se vai funcionar , estou me sentindo mt entusiasmada !!!

  71. joao victor menezes artiaga

    oi susi eu peso 85kg e tenho 15 ano e nao do conta controlar esta minha fome como faço

  72. oisuzi,amanha vou começar a dieta.tenho 1,73 de altura e peso112kg,quero recuperar minha alto estima de volta,quero voltar a pesar 83kg.sera que eu consigo?vou tentar.bjss e sorte.

  73. Na dieta eu posso tirar o peixe e colocar peito de frango grelhado?
    Agradeço desde ja


  74. :lol: Olá! Geovanna !!
    Eu sinceramente acho que para sua idade, a não ser que seja muito baixinha, não deveria emagrecer tanto.
    Sei que está na moda ser magra demais, sei que quer que os amigos em geral a aceite, mas vamos ser realista, tem 13 anos e ainda é uma criança biologicamente, pode ate ter uma cabeça boa, mas sinceramente seu corpo ainda reage como o de uma criança. E radicalizar, pode te prejudicar futuramente, principalmente no que se diz respeito aos hormônios.
    Mas se quer tentar, não posso te impedir, mas seja racional e responsável, converse com seus pais, não faça nada escondido.
    Já pense no depois dessa, pois é essencial manter exercícios diários e continuar com uma alimentação bem controlada.
    Se cuide e conte conosco sempre.
    Até
    Suzi

    :grin: OI! João Victor !!
    Seu peso depende da sua altura e idade, e nessa fase da vida realmente a fome é maior, pois está com todo seu organismo em crescimento.
    Você só precisa aprender a tirar proveito dessa fase da vida, aonde o crescimento muscular e a queima de gordura acontece mais rápido, mas é preciso aprender a se alimentar corretamente e não deixar de fazer exercícios. Dê uma olhada em cardápios como os da Dieta para ganhar músculos ou os da Dieta do chá mate com whey protein, são ótimas opções para rapazes, pois favorecem o ganho de massa muscular e ao mesmo tempo a queima de gordura.
    Mas não se fixe no peso da balança, como te disse todo seu corpo está em desenvolvimento, inclusive os ossos, e isso na balança faz diferença.
    Malhe, aprenda a se alimentar bem e tenho certeza que vai ficar com o corpo em dia a todo definido.
    Se cuide, converse sempre com seus pais e saiba que pode contar com o apoio de todos.
    Até
    Suzi

    :razz: OI! Renata !!
    Tudo depende somente da sua força de vontade, mas acho que esse tipo de dieta não é um bom começo. Vamos ser bem realistas, não existe emagrecimento milagroso, e esse tipo de dieta é para os quilos finais que tanto incomodam.
    Sei que quer resultados urgentes, resultados de um dia para outro, mas isso não existe, isso é ilusão. Não existe dieta com certificado de garantia, então não tem como saber como podem ser seus resultados, a não ser tentando.
    Dê uma olhada em cardápios como os da Dieta da cesta básica, o da Dieta dissociada, da Dieta para ganhar músculos, ou até os Cardápios para a Dieta do metabolismo lento, são ótimos exemplos a se seguir, pois podem te ajudar a ter uma alimentação mais completa e de baixas calorias.
    Neles pode-se sempre incluir as boas dicas do, Como acelerar o metabolismo, Alimentos que ajudam a saciar a fome, Alimentos que consomem calorias, Lanches para antes e depois de malhar, Receitas de emergência e até na Ração Humana, para potencializar seus resultados.
    E outro detalhe essencial, tem que fazer exercícios, não tem como emagrecer, queimar gordura de verdade sem fazer atividades diárias.
    Se quer tentar essa, tudo bem, tente, mas não crie expectativas, seja sempre pé no chão, ou melhor na esteira e com certeza vai conseguir atingir seus objetivos. Tenha sempre em mente que mudar o corpo para sempre, exige mudanças também para sempre em seu estilo de vida.
    Conte sempre com a força de todos.
    Até
    Suzi

    :wink: Olá! Mariana !!
    Pode sim, amiga, isso não atrapalha em nada.
    Programe o depois dessa desde já e com certeza vai conseguir estar sempre bem.
    Até
    Suzi

  75. Oiii fiz a dieta somente uma semana e eu ja emagreci 3 kilos UHUU!, agora eu to fazendo uma dieta que é comer bem pouco, e tals.. e to emagrecendo bem, ai semana que vem faço dnv essa dieta de urgencia! , vaaaaaleu suzi <3


  76. :smile: OI! Mariana !!
    Que bom saber que está indo bem, que está conseguindo progredir. Mas pense no depois, dê uma olhada em cardápios como os do Elimine 8 kg com limão e água gelada, da Dieta contra retenção de líquidos, da Dieta da gelatina, do Emagreça 5 kg em 10 dias antes do Natal e reveillon, da Cardápio da Dieta do dia sim, dia não ou até mesmo nos Cardápios para a Dieta do metabolismo lento, cada um tem uma peculiaridade funcional, que ajuda o trabalho do metabolismo. Neles, você ainda pode usar as boas dicas que estão nos artigos, Como acelerar o metabolismo, Alimentos que ajudam a saciar a fome, Alimentos que consomem calorias, Lanches para antes e depois de malhar, Receitas de emergência e até na Ração Humana, para potencializar os resultados.
    Além, do que pode variar entre eles e seguir por um tempo bem maior, o que ajudaria a educar seu organismo a estar sempre bem com uma alimentação sempre magrinha.
    Tentar dietas restritas bem no começo pode até dar um “up”, mas vamos manter sempre os pés no chão, nada de criar expectativas exorbitantes, qualquer quilinho eliminado é sempre uma grande conquista.
    Se dedique a um novo estilo de vida e vai dar tudo certo. Conte sempre com o apoio de todos e nada de desanimo, estaremos sempre por aqui apoiando e esperando pelas novidades.
    Até
    Suzi

  77. Gostaria de saber se posso comer um sanduiche de pao integral com presunto atarde pq estudo em uma cidade e moro em outra entao fica dificil comer oq manda a dieta no lanche da tarde


  78. :smile: OI! Mariana !!
    Acho que isso não vai atrapalhar em nada. Sem contar que dieta não tem garantias, não tem como saber como podem ser os resultados seja seguindo a risca ou não, ou seja, desde que tente não aumentar muito as calorias do que come, e consiga manter-se sempre ativa, vai sim, conseguir dar o impulso que quer.
    Mas desde já se organize para o depois dessa.
    Se cuide.
    Até
    Suzi

  79. Olá :)
    Bom, eu tenho 15 aos, peso 52kg e tenho 1,6o de altura! De manhã estudo, a tarde trabalho e a noite faço academia. Minha alimentação não é controlada e nem é boa. Vou explicar mais ou menos como é: De manhã não tomo café, de vez em quando faço o lanche da meia manhã na escola, mas só de vez em quando quando o lanche da escola é bom kk’ . De meio dia é sempre mais ou menos essa refeição: Macarrão, arroz, feijão, carne (de gado, porco ou frango) frito, de vez em quando batatinha ou mandioca, e salada (feijão-de-vagem, pepino, repolho ou abobrinha). De tarde no trabalho temos um intervalo somente as 16:30 e o lanche é a patroa quem leva, maioria das vezes ela compra aqueles salgadinhos da elma chips (doritos, fandangos, ruffles, etc) e um refriderante (pepsi, coca-cola, guaraná). Antes da noite quando volto do serviço, antes de ir pra academia tomo um café e como um pão de padeiro! Quando volto da academia como arroz, feijão e salada!
    Teria como melhorar completamente minha alimentação?? Preciso de ajuda, porque com essa minha alimentação não faz diferença eu fazer academia ou não!!
    Agradeço e puder me ajudar ;)

  80. oi susi queria saber como faço para emagrecer rapido ja tentei de um tudo e nada, peso 86 kg, e queria voltar a pesar 50 kg de novos me de uma dieta… bem boa para emagrecer rapido


  81. :lol: Olá! Laary !!
    Em primeiro lugar, pela seus dados não está fora do peso considerado normal, pelo contrário, se emagrecer mais fica abaixo do peso.
    Mas realmente acho que pode tentar melhorar sua alimentação, mas vai exigir disciplina e dedicação da sua parte. Um bom exemplo para organizar sua alimentação de forma que não acumule gordura, seria o cardápio da Dieta dissociada. Mas tem outros que favorecem a queima de gordura e o ganho de massa magra, ou seja, um tipo de alimentação que vai valorizar sua malhação, dê uma olhada na Dieta para ganhar músculos ou os da Dieta do chá mate com whey protein.
    Cuidado em querer perder peso, definir o corpo e combater flacidez, exige um certo ganho de massa magra, e isso pode confundir os números da balança.
    Converse com seus pais, pois na sua idade alimentação balanceada é essencial. Seu corpo está em desenvolvimento, e ainda vai mudar muito. Se aprender a se alimentar bem, estará sempre com o corpo enxuto.
    E não confunda corpo esbelto com corpo magro.
    Se cuide e conte sempre com o apoio de todos.

    Até
    Suzi

    :smile: OI! Angelica !!
    Amiga, vamos ser bem realistas, você sabe que não é bem assim que tudo funciona, não existe uma dieta milagrosa, não existe fórmula mágica e muito menos algo de emagrecimento instantâneo. Se fosse tão simples não estaríamos todos batalhando tanto contra os quilinhos extras.
    Você vem malhando a quanto tempo? Vem mantendo uma alimentação controlada e de baixas calorias a quanto tempo? Não adianta querer algo para se tentar somente alguns dias.
    Tem que mudar seu estilo de vida para sempre, tem que ter calma, tem que ser persistente e não desanimar se os resultados forem lentos.
    E começar com dietas como essa, radical nem sempre é uma boa.
    Mas antes de radicalizar a alimentação, tem que pensar em malhar, tem que manter ao menos 1 hora de atividades físicas por dia. Entre corridas ou caminhadas rápidas, andar de bicicleta, nadar ou qualquer outro exercício ou esporte que goste.
    Quanto a alimentação dê uma olhada nas dicas que passei à Mariana, logo acima.
    Mas não crie expectativas, cada organismo tem um ritmo e dieta não vem com certificado de garantia, ou seja, tudo vai depender somente de seu esforço.
    Se cuide e conte sempre com o apoio de todos.
    Até
    Suzi

  82. Gláucia Fernandes

    Olá Suzi
    Muito me interessou esta dieta, pois a três anos atrás eu perdi um bb e nunca mais consegui emagrecer, não me sinto bem com o sobre peso, mas também não faço nada para ajudar. Vendo esta dieta estou disposta a começa-la e estou confiante também. Pretendo começar na segunda-feira (dia internacional do início do regime – rs) e se DEUS quiser vou conseguir e chegar na minha meta que é de 60 kg e hoje estou com 78kg.Volto em breve para relatar tudo.Obrigada


  83. :smile: OI! Gláucia !!
    Amiga, não adianta fazer uma dieta somente por alguns dias, sem contar que dieta nenhuma tem certificado de garantia, ou seja, não tem como saber como podem ser seus resultados, e sejam esses quais forem, não podem desanimar nunca.
    Mas se acha que essa dieta pode te dar o impulso que quer, tudo bem, tente.
    Dê uma olhada em cardápios como os do Elimine 8 kg com limão e água gelada, da Dieta contra retenção de líquidos, da Dieta da gelatina, do Emagreça 5 kg em 10 dias antes do Natal e reveillon, da Cardápio da Dieta do dia sim, dia não ou até mesmo nos Cardápios para a Dieta do metabolismo lento, cada um tem uma peculiaridade funcional, que ajuda o trabalho do metabolismo. Neles, você ainda pode usar as boas dicas que estão nos artigos, Como acelerar o metabolismo, Alimentos que ajudam a saciar a fome, Alimentos que consomem calorias, Lanches para antes e depois de malhar, Receitas de emergência e até na Ração Humana, para potencializar os resultados.
    Além, do que pode variar entre eles e seguir por um tempo bem maior, o que ajudaria a educar seu organismo a estar sempre bem com uma alimentação sempre magrinha.
    Tentar dietas restritas bem no começo pode até dar um “up”, mas vamos manter sempre os pés no chão, nada de criar expectativas exorbitantes, qualquer quilinho eliminado é sempre uma grande conquista.
    Se dedique a um novo estilo de vida e vai dar tudo certo. Conte sempre com o apoio de todos e nada de desanimo, estaremos sempre por aqui apoiando e esperando pelas novidades.
    Até
    Suzi

  84. Vou começar hoje. Peso 81 kg, esqueci minha altura rsrs.
    Mais quando voltar para dizer como estou indo eu digo. Tenho 19 anos


  85. :smile: OI! Julia !!
    Amiga, nenhuma dieta tem certificado de garantia, não existe dieta milagrosa ou fórmula mágica com 100% garantia, todos sabem que somente mudando para sempre os próprios hábitos se muda o corpo para sempre.
    Tem que malhar muito, tem que se dedicar sempre e mesmo assim não se pode afirmar ou prever nenhum tipo de resultado que seu organismo pode dar.
    Como digo sempre, se dietas fossem certeiras, não estaríamos todos lutando contra as gordurinhas extras.
    Se quer tentar essa, tente, seja forte, determinada e malhe muito e com certeza tudo vai dar certo. Não deixe de dar uma olhada nas dicas do Ginástica em casa e nas Automassagens para ajudar a afinar a silhueta.
    Desde já pense em como será depois dessa, afinal, tem que continuar sempre batalhando.
    Força sempre e não deixe de nos contar como vai indo.
    Até
    Suzi

  86. Oi, comecei e fui muito bem,
    Gostaria de saber se canja engorda, e se eu comer altera na minha dieta.
    Hoje minha mae disse que vai fazer , e eu amo canja. Rs
    Aguardo respostas , obrigado :)


  87. :smile: OI! Julia !!
    Depende muito dos ingredientes, se for só arroz, batata e alimentos do tipo não vai ajudar muito.
    Mas um caldo de legumes e carnes não vai atrapalhar em nada.
    Se for comer da canja, seja moderada e mantenha seus exercícios.
    Se cuide.
    Até
    Suzi


  88. :smile: OI! Antonia !!
    Amiga, acho que não tem problema, desde que seja um caldo de legumes e carnes magras, mudar uma dieta todo mundo pode, dieta não tem certificado de garantia, seja seguindo a risca ou não, então se quer tentar do seu jeito tente, seja moderada e malhe muito, pois o que realmente faz qualquer dieta dar bons resultados são os exercícios.
    Se cuide e pense em seu bem estar, mude de dieta, siga uma mais balanceada, sua força de vontade, seja seguindo essa ou qualquer outro cardápio tem que ser o mesmo.
    Conte conosco sempre.
    Até
    Suzi

  89. Oi suzi essa dieta funciona pra quem nao faz nem um tipo de exercício.


  90. :wink: Olá! Ana Cristina !!
    Infelizmente, nenhuma dieta dá bons resultados sem malhar, sem ter atividades físicas diárias.
    O que emagrece e queima gordura corporal são os exercícios e não as dietas.
    Claro que controlar a alimentação é essencial, mas não é o que define os resultados.
    Sem contar que dieta nenhuma tem certificado de garantia, tudo depende muito do organismo de cada um. Você pode até perder peso fazendo essa dieta, mas as gorduras ainda estarão em seu corpo se não malhar.
    Se quer tentar essa, para te dar um impulso, tente, mas seja quais forem os resultados, tem que seguir com alimentação controlada e exercícios para sempre.
    Se cuide e conte sempre com o apoio de todos.
    Até
    Suzi


  91. :smile: OI! Viviane !!
    De acordo com os médicos dietas restritas como essa podem fazer mal, não só o ovo, e essa dieta é uma daquelas totalmente popular que pode ter reações das mais diferentes, ou seja, não tem como saber qual será a sua reação.
    Na teoria sim, muito ovo pode não fazer muito bem, mas na prática nunca deixaram recados ou conheci pessoas que passaram mal.
    Escolha uma dieta mais completa e balanceada, malhe (pois só com exercícios pode realmente emagrecer) e com certeza vai conseguir o que quer.
    Conte conosco sempre.
    Até
    Suzi

  92. Eu posso fazer essa dieta por duas semanas ou pode fazer mal ?


  93. :smile: OI! Jessica !!
    Amiga, vamos ser bem realistas, acha mesmo que essa dieta vai resolver todos os seus problemas? acha mesmo que pode viver com uma dieta como essa por muito tempo. Não se iluda, dietas como essa, radical e popular, pode até ajudar a dar um impulso, mas só isso, e assim mesmo, não tem nem como ter certeza de nada, pois cada organismo reage de uma forma bem diferente. Já li comentários de pessoas que seguiram a risca e não emagreceram nem 2 kg.
    Ou seja, ela pode te ajudar a ser mais controlada com a alimentação, mas emagrecer de verdade só mesmo, malhando diariamente e aprendendo a se alimentar com moderação para sempre.
    Não adianta seguir dietas temporárias, só se muda ao corpo para sempre se mudar suas atitudes também para sempre.
    Se quer tentar essa para dar esse impulso, tudo bem, mas por somente uma semana, e seja quais forem seus resultados depois dessa, continue malhando sempre e seguindo um cardápio bem magrinho.
    Se cuide e saiba que pode sempre contar com a força de todos.
    Até
    Suzi

  94. OI, TUDO BEM TENHO 1,63 DE ALTURA PESO 85KILOS TENHO KI PEDER 10 KILOS PARA CONSEGUIR FAZER O MEU TRATAMENTO PARA ENGRAVIDAR O KI EU DEVO FAZER ESTOU FAZENDO ESSA DIETA NO CAFE DA MANHA COMO UM DANONE E NO ALMOÇO ARROZ COM UM PEDAÇO DE CARNE SEJA ELA QUAL FOR E A NOITE OUTRO DANONE OU UMA FRUTA .ESSA DIETA PODE MIM AJUDAR


  95. :smile: OI! Welida !!
    Infelizmente não tem como te dar 100% de certeza em relação a nenhuma dieta. Ainda mais se tratando de uma dieta totalmente popular como essa.
    Mas pode sim ajudar, desde que esteja fazendo exercícios. isso é fato, não existe emagrecimento sem muita malhação.
    Tudo em termos de emagrecimento é incerto, e só mesmo tentando, se dedicando, sendo disciplinada e dedicada poderá saber seus resultados.
    Desculpe não poder te dar a certeza que gostaria, mas temos que ser realistas sempre.
    Tente, e seja qual for os resultados, continue firme e batalhando sempre.
    saiba que pode sempre contar com a força de todos.
    Até
    Suzi

  96. Ola Suzi tenho 17 anos e 76 kg. Sempre sofri bulling na escola por ser gordinha, ate meus familiares me criticam por ser acima do peso. Mas irei me dedicar o maximo para conseguir alcançar meu objetivo, adorei a dieta.
    Um beijo querida


  97. :smile: OI! Rosye !!
    Esse tipo de dieta pode até te dar um impulso, mas se quer mudar para sempre seu corpo, precisa mudar seus hábitos também para sempre.
    O querer de verdade, a força de vontade é o que realmente faz tudo dar certo.
    Seja forte e realista, pois o caminho é longo e as mudanças tem que ser para sempre.
    Conte com a força de todos.
    Até
    Suzi

  98. Olha eu ja tinhaa anotado a dieta,depois que eu vii os comentarios ai que eu me animei mesmo… tenho 18 anos tenho 1,55 e peso 58 hoje é quarta né. Entao segunda feira eu começo e sempre vou posta quantos quilos eu perder. . OBG desde jaaaa


  99. :smile: OI! Ianca !!
    Não acho que precise de uma dieta como essa, só precisa malhar um pouco e aprender a manter uma boa alimentação. Você não está acima do seu peso e gordura localizada não acaba com dieta.
    Seja realista sempre, mas se quer tentar essa tudo bem, tente, mas pensando no depois.
    Saiba que pode sempre contar conosco.
    Até
    Suzi

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