Com essa dieta você pode emagrecer cerca de 6 a 7 Kg por semana mas não deve ser mantido por mais de uma semana.
Dieta extremamente rápida, ainda se associada com exercícios físicos, caminha, aeróbica, hidroginástica e outros. Existem casos de muita fraqueza nos primeiros dias, neste caso acrescente 1 fruta de sobremesa.
O essencial nesta dieta é a força de vontade, que tem que ser muita.
Beba bastante líquido, entre eles dê preferência aos chás verde, Branco, Hibisco, Frutas vermelhas, mas todos sem adição de açúcar.
Segunda-feira
Café:
1 torrada integral
Café com adoçante
Lanche (De manhã e à tarde):
Chá ou café com adoçante
Almoço e Jantar:
alface com pepino à vontade
2 ovos cozidos
Terça-feira
Café:
2 biscoitos água e sal
Café com adoçante
Lanche (De manhã e à tarde):
Chá ou café com adoçante
Almoço e Jantar:
1 bife grande com salada de agrião e presunto
tico24
Quarta-feira
Café:
Café com adoçante
1 torrada de pão integral
Lanche (De manhã e à tarde):
Chá ou café com adoçante
Almoço e Jantar:
salada de vagem e presunto
2 ovos cozidos
Quinta-feira
Café com adoçante
2 biscoitos água e sal
Lanche (De manhã e à tarde):
Chá ou café com adoçante
Almoço e Jantar:
Frango grelhado
alface e cenoura ralada
Sexta-feira
Café:
Café com adoçante
1 torrada de pão integral
Lanche (De manhã e à tarde):
Chá ou café com adoçante
Almoço e Jantar:
Filé de peixe com tomate à vontade
iLoveButter
No Fim de semana
escolha um dos cardápios da Dieta Super rápida – Como emagrecer de 1 a 3 quilos por dia!! . Assim estará dando continuação ao emagrecimento e mudando de cardápios.
Mas repetimos, não faça esta dieta por muito tempo, e em caso de sentir muita fome acrescente uma fruta ou uma salada ao cardápio.
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{ 1481 comentários… leia abaixo ou deixe o seu }
← Comentários Anteriores
Bom decidi por naum seguir mais com a dieta pq passei mal bom boa sorte para os q continuam….e obrigada Suzi.
Espero realmente que esteja um pouco mais consciente do que quer para si mesma. Alimente-se bem e faça caminhadas e com certeza vai se manter com o corpinho bem enxuto.
Não deixe de nos dar notícias.
Até
Suzi
oi suzi eu tenho25 anos e estava pesando 92,5kilos comecei fazer regime sexta-feira passado e hoje faz uma semana fui pezar estou pesando 91,2 ou seja perdi apenas 1kilo gostaria de saber se eu fazer está dieta que está escrita ,se realmente vou em,agrecer de 5 a 7 kilo em uma semana,, gostaria muito de ter o prazer de ouvir sua resposta já estou grato até logo.
oi eu sou homem tenho 13 anos 68,4 e 1,57 eu quiria ficar com 57 e perder os peitinhos e sao grandes o que eu deve fazer
bom dia. bem estou no segundo dia
até agora esta indo bem nao senti muita falta dos alimentos.
continuo com a academia e o futebol. vamos ver ate o fim da semana.
gostaria de saber se tem probema eu tomar sucos durante o dia?
não mais tem que ser sem açúcar e de preferencia frutas como limão,abacaxi e uva são poucas calóricas
Na sua idade antes de qualquer mudança alimentar, comece e malhar, comece a se exercitar diariamente, além de caminhadas aceleradas (mínimo de 1 hora) dê uma olhada nos exercícios localizados do Ginástica em casa, isso é essencial e fundamental para queimar as gordurinhas e fazer a flacidez ir embora.
Para ter energia, tanto para suas atividades normais como seu exercícios, dê uma olhada na Dieta para ganhar músculos ela é mais proteica, o que favorece a queima de gordura e fortalece os músculos.
Mude seu estilo de vida, mas não faça dietas restritas, pois isso pode te trazer mais flacidez e acho que não quer isso.
Continue batalhando, converse com seus pais pois eles são sempre nossos melhores aliados.
Saiba que pode sempre contar com o apoio de todos, não deixe de nos dar notícias.
Até
Suzi
Com as atividades que tem, além dos sucos zero açúcar, chás e água, pode incluir um copo grande de suco de fruta natural, mas evite açúcar. É bom saber que está indo bem com essa dieta, mas não se esqueça que precisa de uma alimentação balanceada para sempre, se quiser estar com o corpo e a saúde sempre bem.
Não deixe de nos contar como vai indo.
Até
Suzi
Bom dia. to iniciando o 3° dia ta indo muito bem oque sinto mais falta eh do arroz e fejao mais tamo na metade da pra aguenta ate o final
Olá, estou 8 quilos á cima do meu peso ideal, sou vegetariana e muitas das dietas tem carne, como faço ?? Eu tambem vi umas pirulas que você ingere e emagrece 20 quilos em pouco tempo, a partir de quantos anos pode se começar a tomar essas pirulas ??? Obrigada
Ahh e tenho 13 anos…
Olá, boa tarde!
Meu nome é Gabrielle e tenho 15 anos, peso mais ou menos uns 64 kg e quero muito emagrecer, então quero pedir ajuda a você, gostaria de sabe alguns exercícios bons para emagrecer e comidas, agradeço dez de já, obrigado!
Beijos !
Querida
Exercícios são otimos para emagrecer mais se vc nao por limites não vai dar certo começe hoje ou amanhã talvez na proxima segunda feira mais vc é nova é tem alguns meses ate o final do ano para emagrecer essa dietas de emagrecimento rapido são pirigosas e nao duram muito tempo
beijos
É isso mesmo, seja sempre forte e determinada, já pense em como será seu “depois” desta, pois é sempre o mais importante e nunca se deixe desanimar.
Não deixe de nos contar como vai indo.
Até
Suzi
Não existe remédios milagrosos, mesmo tomando medicamente tem que ser disciplinada em termos de alimentação e muitos exercícios. além do que remédios só se deve tomar com indicação médico, pois tomar o que sua amigo tomou e deu certo para ela, não adianta, pois pode não dar certo para você.
Existem substâncias que podem ajudar, mas só um médico poderia te dizer o que é melhor para seu organismo.
Mas na sua idade ele com certeza vai dizer para batalhar por si só, com uma boa dieta e atividades, se é vegetariana por convicção, com certeza sabe o valor das proteínas e a necessidade de tê-las em sua alimentação mesmo que as fontes alternativa, então tente usar seu conhecimento e troque as carnes por esses alternativas que conhece e gosta.
Se é vegetariana por modismo, ainda não tem a consciência do quanto seu organismo precisa da proteína, tanto para queimar gordura e enrijecer a musculatura. Dê uma olhada na Dieta vegetariana e faça caminhadas a celeradas e com certeza vai poder estar com um corpinho enxuto em breve.
Mude seu estilo de vida, e mudará seu corpo para sempre.
Converse com seus pais, pois eles com certeza são sempre nossos melhores aliados.
Não deixe de nos dar notícias.
Até
Suzi
As dicas que sempre dou são generalizadas pois não tem como saber o que realmente seu organismo precisa, somente um médico diante de seus exames pode te dizer isso.
Mas pode usar essas dicas para tentar seu emagrecimento, se é que realmente precisa.
Os exercícios são essenciais em qualquer dieta, se não pode ir à academias faça caminhadas aceleradas (que é um exercício aeróbico) por pelo menos 1 hora e mais algumas seqüências dos exercícios localizados do Ginástica em casa diariamente para tonificar toda musculatura e queimar as gordurinhas, Use também as Automassagens para ajudar a afinar a silhueta. Essa dedicação é essencial se quiser realmente estar sempre bem. Isso tudo pode ser feito em casa e sem gastar muito tempo e nem mesmo dinheiro.
Quanto a alimentação dê uma olhada no cardápio da Dieta dissociada ou o da Dieta para ganhar músculos, até mesmo o cardápio do Elimine 8 kg com limão e água gelada, pois podem te ajudar a ter uma alimentação mais completa e assim mesmo de baixas calorias. Aprenda com eles ou com os esquemas do Reeducação alimentar – Aprenda a fazer seus cardápios de 1500 a 1800 calorias e evite o efeito sanfona, como ter uma alimentação adequada para manter o corpo sempre esbelto. Em cardápios assim pode-se sempre incluir as boas dicas do Alimentos que consomem calorias e do Como acelerar o metabolismo e até a Ração Humana.
Mas se quiser tentar dietas restritas, seja essa ou qualquer outra, tente. Mas tem que ser com muitos exercícios e uma manutenção muito rigorosa.
Mas vamos ser bem realistas, não existe uma dieta 100% garantida e nunca se sabe realmente como seu organismo vai reagir. Os bons resultados em qualquer dieta, massagem ou atividade física depende da sua força de vontade, dedicação e disciplina. nunca se esqueça se quer ficar com o corpo firme e enxuto, mude para sempre e batalhe pelo que quer e com certeza vai conseguir.
Conte sempre com o apoio de todos.
Até
Suzi
oi eu tenho 12 anos altura:1,42 peso:50kl eu vou fazer essa dieta e eu queria saber se precisa mudar alguma coisa por calsa da minha idade?
Olá , tenho 18 anos .
De uns 6 meses pra cá, não paro de engordar; fiz exames e descobri um nodulo na tireoide .
Mesmo com esse problema, fazendo dieta eu consigo perder peso ?
Gostaria de saber, qual dieta posso fazer;
Obrigada
olá gostaria se porcivel receber dicas de como emagrecer,pois estou com 21 anos e ja pesso 99 quilos estou fazendo regime so que de vez em quando acabo saido do mesmo,nao sei o que fazer por favor me ajudem,sou professora de pre escolar e tem que estar em forma para ter um melhor desempenho em sala de aula.obrigada quem se enteresar em me ajudar o meu email é flaviadaninega@hotmail.com
gente preciso de muita força para emagrecer me ajudem……….
Se quer ter um bom desenvolvimento, não siga dietas restritas, pois pode sim afetar toda sua formação óssea e muscular. Tem que se dedicar a exercícios diariamente e ser sempre disciplinada. Um bom cardápio seria o da Dieta para ganhar músculos , mas se for tentar essa mesmo, tente incluir as dicas do Lanches para antes e depois de malhar.
Faça caminhadas aceleradas, ande de bicicleta, d~e uma olhada nas dicas do Ginástica em casa ou qualquer outro tipo de atividade física.
Batalhe pelo que quer e vai poder se dar muito bem.
Até
Suzi
O seu caso é muito complicado, pois pode piorar tudo se fizer dietas restritas. O ideal seria seguir um cardápio passado por seu médico, só ele saberia te dizer realmente o que você deve consuimir.
Nenhuma dieta tem garantia, ainda mais com problemas de tireóide.
Mas acho que um cardápio como o do Elimine 8 kg com limão e água gelada poderia ser bem mais saudável do que essa e ainda pode seguir por mais tempo.
Não deixe de fazer atividade física, pelo menos caminhadas aceleradas todos os dias, além disso pode ainda usar as Automassagens. Seja sempre firme, não deixe de conversar com seu médico, problemas de tireóide pode se tornar bem mais sério do que se imagina, no Hipotireoidismo e hipertireoidismo tem algumas informações básicas, mas tudo deve ser sempre muito bem conversado com seu médico.
Seja dedicada e vai poder estar sempre bem.
Até
Suzi
Você sabe sim o que deve fazer, todos nós sabemos, tem que batalhar, tem que querer de verdade eliminar esses quilinhos extras.
As dicas que sempre dou e que dão certo, apesar de muitos acharem que não, s
ao, antes de qualquer coisa, se ame, aprenda a cuidar de seu corpo, por exemplo malhando diariamente, no mínimo 1 hora de exercícios aeróbicos (caminhadas, andar de bicicleta, fazer spinning, junp ou algo assim), e mais meia hora de localizados, esses, se não puder fazer na academia, dê uma olhada no Ginástica em casa, pois tem muitos que pode fazer em casa mesmo, tem até outros exercícios aeróbicos como danças.
Outros cuidados que pode ter são as Automassagens, esses dão ótimos resultados.
Quanto a alimentação, não acho que fazer dietas restritas assim seja uma boa idéia, isso pode te deixar mais ansiosa, o melhor seria mudar aos poucos, começando por exemplo com cardápios como o do Elimine 8 kg com limão e água gelada, o da Dieta para ganhar músculos. Cardápios assim te ensinam a como pode ter uma alimentação balanceada, de baixas calorias e que te ajudarão a se manter sempre com o corpo enxuto, não deixe de dar uma olhada nas boas dicas do do Alimentos que consomem calorias, do Como acelerar o metabolismo , do Alimentos que ajudam a saciar a fome, do Lanches para antes e depois de malhar e até da Ração Humana.
Você pode conseguir o que quiser, mas tem que querer de verdade, não existe emagrecimento fácil, nem dieta 100% garantida, se dedique e vai dar tudo certo.
Saiba que pode sempre contar com o apoio de todos.
Até
Suzi
alguem me ajuda!!! tucomtutu@gmail.com ajuda!!!ajuda!!! como eu emagreso(15) o mais rapido
eu temho 18 anos ja tesei 50 hoje peso65 nais mesinto mal gorta e feia presiso de forsa quero ajuda eu tenho vontade e estinolo nao sei o que faso alguen ne ajuda
fala comigo tucomtutu@gmail.com beijos tutu
Amiga, todo mundo sabe o que deve fazer para estar com o corpo enxuto, mas peso ideal depende muito da sua altura, da densidade dos ossos e tamanho dos órgãos, ou seja, na fase adulta o peso aumenta e muito.
Mas se acha que realmente está com algumas gordurinhas extras, a primeira coisa que deve fazer é malhar, ten que ser todos os dias, mesmo que seja apenas caminhadas, mas tem que se dedicar.
Não existe milagre, fórmula mágica, cardápio 100% garantido e muito menos emagrecimento duradouro sem mudanças para sempre.
Se quer tentar essa dieta, tente, mas acho que existem outras boas opções como por exemplo o cardápio do Elimine 8 kg com limão e água gelada, com caminhadas aceleradas e as Automassagens poderá ter um ótimo resultado e a manutenção pode ser bem menos complicada.
Se dedique e mude para sempre e com certeza vai se dar bem.
Conte sempre com o apoio de todos e não deixe de nos dar notícias.
Até
Suzi
Oii suzii,eu tenho 11 anos,mulher, 1,50 de altura e 59 kg.Minha pediatra disse que meu limite máximo de peso é 50 quilos,mas isso já tá otimo.Minha aparencia é de um pouco gordinha,entao ,emagrecendo 9 kg já ta otimoo! mas minha mae diz que se eu pesar 52 kg,já ta bom.Entaoo,vou começar com essa dieta de menos 7 kg em uma semana.Vou tentar,brigada!
Vou ser bem realista com você, na sua idade fazer dietas assim só vai prejudicar sua saúde e todo seu desenvolvimento. Ainda está com sua estrutura óssea ainda em formação, seus órgãos internos ainda também, então seguir dietas assim pode não ser nada bom.
Tenho certeza que se mostrar essa dieta tanto para sua médica quando para sua mãe elas irão desaprovar.
Se quer eliminar peso tem antes que pensar em suas atividades, exercícios que deve fazer para queimar as calorias.
Quanto a alimentação deveria antes de qualquer coisa, pensar em sua saúde e não deve se privar, cardápios como o da Dieta dissociada com a Ração Humana no café da manhã, poderia te ajudar e muito.
Se quer acelerar seus resultados, acelere seus exercícios e cuidados com o corpo, como digo a todos sempre digo que se não pode ir à academias faça caminhadas aceleradas (que é um exercício aeróbico) por pelo menos 1 hora e mais algumas seqüências dos exercícios localizados do Ginástica em casa diariamente para tonificar toda musculatura e queimar as gordurinhas, Use também as Automassagens para ajudar a afinar a silhueta. Essa dedicação é essencial se quiser realmente estar sempre bem. Isso tudo pode ser feito em casa e sem gastar muito tempo e nem mesmo dinheiro.
Se cuide, dietas temporárias dão resultados temporários, se dedique e não pense que será fácil pois não será, se você quer mudar seu corpo para sempre tem que mudar seu estilo de vida para sempre também.
Conte sempre com o apoio de todos e não deixe de conversar com sua pediatra e sua mãe.
Até
Suzi
sou alergica a ovo posso substituir pelo oq????
Ovo é proteína e colageno, então poderia trocar por tofu (queijo de soja), atum, frango, e a parte do colágeno pode ser até gelatina diet, mas em porções bem pequenas.
Cuidado, se já é propensa a ter problemas alimentares deveria seguir uma dieta mais completa.
Seja forte e determinada sempre, não deixe de malhar e saiba que pode contar sempre com o apoio de todos.
Até
Suzi
vou começar a dieta amanhã , espero que de resultados
estou precisando perder peso …semana que vem volto
e digo quanto perdi
boa noite,meu nome é lucas e gostaria de saber se realmente esta dieta funciona…..”sem a ajuda de exercicios fisicos diarios….é meio duvidoso neh?
espero a resposta!
bgado
Existem outros bons cardápios que aliados a exercícios poderia te dar ótimos resultados e muito mais duradouros. Mas se quer tentar essa tente, mas nunca se esqueça que só mudará seu corpo para sempre se mudar seus hábitos para sempre. E não deixe de malhar, pois todos sabem que só se queima gordurinhas com exercícios.
Saiba que pode sempre contar com o apoio de todos
Até
Suzi
Como acabei de dizer ao Flávio, só se queima gordurinhas, só se tem resultados realmente efetivos em qualquer dieta com atividades físicas.
Dietas temporárias como essa pode até dar resultados temporários, que somente com uma mudança geral de hábitos conseguirá manter qualquer bom resultado que teve.
Se quiser tentar essa dieta, tente, mas desde já pense em como será o depois, pois sem uma manutenção muito rigorosa e com atividades físicas, corre o risco de recuperar todo quilinho eliminada.
Não tem como prever quais serão esses resultados, mas seja quais forem não pode desanimar e tem que continuar batalhando pelo que quer sempre.
Estaremos sempre por aqui e não deixe de nos contar como vai indo.
Até
Suzi
OI SUZI! DEIXEI UM POUCO DE LADO A DIETA DO LEITE E ESTOU COMEÇANDO ESSA HOJE! ESPERO QUE CONSIGA CHEGAR ATÉ O FINAL! BJOS! AMO ESSE SITE! PARABÉNS ELE É ÓTIMO!
Oii… tenho 14 anos… e engordei porque fiquei no hospital.. Enfim tomei muito soro e eu pesava 50kg e engordei 10 kg e já faz 5 meses.. e não consegui perder.. Oque eu faço ? jÁ ESTOU FAZENDO ESTEIRA(30 MIM por dia) mas não vi diferença ? quantos tempos eu vou ter que esperar para perder peso ? JÁ ESTOU CANSADA DE TODAS AS PESSOAS TIRAREM SARRO DA MINHA CARA.. E EU NÃO ESTOU ME SENTINDO BEM!! ME DIIZ.. OQUE EU FAÇO ?
[POR FAVOR ME RESPONDA NO MEU E-MAIL; OBRIGADA]
oi, tenho 17 anos e tenho mais ou menos 72kg e tenho mais ou menos um e sessenta e sete de altura, decidi começar a emagrecer ontem, fui em uma loja comprar umas calças pra mim então peguei alguns modelos pra esprementar e acabou que cai no choro dentro do provador mesmo, nenhuma me serviu. ou seja estou engordando ainda mais. Gostaria de começar a fazer essa dieta e alguns exercícios que eu vi na net , mais acho que eu vou sentir muita fome é normal ou eu que sou muito gulosa?
bom , eu tenho 16 anos sou mulher, peso 56 kls e tenho 1,50 de altura, sou viciada em chocolate, nao consigo ficar um dia sem, será que consigo fazer essa dieta? não sabe algo que possa me ajudar?
oi não começei fazer ainda a dieta mais gostei muitoo
das informações
que vcs dão ao pessoal que acessa
vou começar amanhã esperoo que eu goste muitoo
e vejo realmente resultado
ja fiz a dieta da da emergência
gostei e vir realmente os reultados
mas pra ver os resultados tem que seguir realmnte a dieta
bjos
O mais importante é acreditar que pode conseguir seus bons resultados. Nada de desanimo, malhe bastante e com certeza vai conseguir o que tanto quer. Conte sempre com o apoio de todos.
Até
Suzi
Infelizmente trabalho o dia todo e quase não sobre tempo para enviar e-mails.
Antes de qualquer coisa precisa acelerar essa malhação, pois só se queima calorias de verdade, malhando e se dedicando.
Não creio que tenha ganho peso devido ao soro, mas deveria conversar com seus pais e seu médico.
Na sua idade, se já teve um tempo no hospital, não é nada bom fazer dietas restritas. Além do que todos sabem que só se muda o corpo mudando por completo o estilo de vida.
Além de acelerar seus exercícios, use as boas dicas para mudar de vez sua alimentação, dê uma olhada nos cardápios da Dieta dissociada ou o da Dieta para ganhar músculos, até mesmo o cardápio do Elimine 8 kg com limão e água gelada, cardápios assim podem te ajudar a ter uma alimentação mais completa e assim mesmo de baixas calorias. Você pode ainda aprender com os esquemas do Reeducação alimentar – Aprenda a fazer seus cardápios de 1500 a 1800 calorias e evite o efeito sanfona, como ter uma alimentação adequada para manter o corpo sempre esbelto. Você pode usar as boas dicas do Alimentos que consomem calorias, do Como acelerar o metabolismo , do Alimentos que ajudam a saciar a fome, do Lanches para antes e depois de malhar e até da Ração Humana para fazer suas substituições saudáveis.
Conte sempre com o apoio de todos, não deixe de conversar com seus pais e nada de desanimo.
Até
Suzi
Acabei de citar ótimos cardápios para a L… que poderia te ajudar e muito. Dietas como a Dieta dissociada a Dieta para ganhar músculos, até mesmo o cardápio do Elimine 8 kg com limão e água gelada, podem te ajudar a ter uma alimentação mais completa e assim mesmo de baixas calorias. Você pode usar as boas dicas do Alimentos que consomem calorias, do Como acelerar o metabolismo , do Alimentos que ajudam a saciar a fome, do Lanches para antes e depois de malhar e até da Ração Humana para fazer suas substituições saudáveis.
Mas tem que malhar também, pois não existe dieta que dê bons resultados de verdade sem malhação. se não pode ir à academias faça caminhadas aceleradas (que é um exercício aeróbico) por pelo menos 1 hora e mais algumas seqüências dos exercícios localizados do Ginástica em casa diariamente para tonificar toda musculatura e queimar as gordurinhas, Use também as Automassagens para ajudar a afinar a silhueta. Essa dedicação é essencial se quiser realmente estar sempre bem. Isso tudo pode ser feito em casa e sem gastar muito tempo e nem mesmo dinheiro.
Fazer dietas restritas logo de começo é sempre muito complicado e dificulta a manutenção. Não pense que pode só fazer por uns dias uma dieta e depois voltar a ser como era antes, tem que batalhar para sempre, tem que ser moderada para sempre, tem que se dedicar de verdade e para sempre se quiser estar com o corpinho sempre esbelto.
Conte sempre conosco.
Até
Suzi
O primeiro passo para se livrar de um vício é querer de verdade, precisa ter opinião forte e ser determinada. Se não quer mais , não vai comer, mas fazer dietas restritas assim não vai te ajudar e pode até piorar, pois a restrição alimentar pode dar mais vontade.
Dê uma olhada na Dieta anti TPM, esse cardápio pode até ajudar, mas se não tiver força de vontade e muita determinação, tudo pode ficar mais complicado.
Seja mais forte do que uma barrinha de chocolate. Se ame e batalhe pelo que quer.
Suzi
Qualquer dieta quando é feita com determinação, disciplina e exercícios dá certo.
Você sabe que pode se dar bem e,tão se dedique, mas desde já não se esqueça que precisa mudar seu estilo de vida, se quiser estar sempre com o corpo enxuto e saudável.
Conte sempre com o apoio de todos.
Até
Suzi
Olá Suzy, estou fazendo essa dieta, estou no 2º dia ainda, tomo bioslin em cápsula, duas antes do almoço e duas antes do jantar, faço academia 4 vezes por semana, eu li em algum lugar que tomar esses remédios não ajuda é verdade? tô em dúvida por favor me responda, tenho 1,60 e 69 kilos já perdi 6 em dois meses de academia, nesses dois meses só diminui a quantidade de comida, pois estou amamentando ainda,mas pretendo tirar o meu bebê, por isso estou fazendo a dieta tenho medo de engordar mais ainda.
Abraços.
Entao, meu problema e o seguinte, tenho 13 anos e estou super acima do peso. Queria saber se eu posso fazer a dieta acima, E arriscado ? Fico muito agradecido se me responder. Obrigado.
gostei da dieta
vou começar a aemana que vem pq amanha já é quarta e o bom é começar na segunda
bj
oi…
eu vou começar a dieta agora segunda feira
tem como eu perder mais de 7 kg se eu me exercitar mais???
e qual e o execio mais recomendado
obg
Essa cápsulas são suplementos que ajudam o metabolismo, mas não são emagrecedores, não existe emagrecedor. Eles podem ajudar a combater a flacidez, se tiver colágeno, pode ajudar a combater a flacidez, mas emagrecer por si só…não emagrece.
Mesmo se não tomá-los e continuar sua alimentação de baixas calorias ( o que não é bom quando se está amamentando, pois prejudica a qualidade do leite que dá a seu filho) e seus exercícios diariamente, com certeza vai conseguir ter seus bons resultados da mesma forma.
O que faz termos bons resultados é jamais desanimar, jamais desistir. Continue firme e não deixe de nos dar notícias.
Até
Suzi
É arriscado sim, você é novo e se fizer uma dieta assim restrita pode prejudicar todo seu desenvolvimento. Você precisa mudar para sempre, homens tem o metabolismo mais rápido e com uma dieta mais completa como a Dieta para ganhar músculos e exercícios (pois sem eles tudo fica mais lento) pode e vai ter um ótimo resultado e com certeza vai ser bem mais saudável e duradouro.
Tenha calma consigo mesmo e com certeza vai se dar muito bem.
Saiba que pode sempre contar com nosso apoio, não deixe de nos dar notícias, mas converse com seus pais, pois eles com certeza estarão sempre do seu lado.
Até
Suzi
Determinação é essencial para que tudo dê certo, então seja sempre forte, malhe bastante e com certeza vai se dar muito bem. Não deixe de malhar e de se dedicar, se não pode ir à academias faça caminhadas aceleradas (que é um exercício aeróbico) por pelo menos 1 hora e mais algumas seqüências dos exercícios localizados do Ginástica em casa diariamente para tonificar toda musculatura e queimar as gordurinhas, Use também as Automassagens para ajudar a afinar a silhueta. Essa dedicação é essencial se quiser realmente estar sempre bem. Isso tudo pode ser feito em casa e sem gastar muito tempo e nem mesmo dinheiro.
Só não se esqueça que precisa ser disciplinada no “depois” desta. Mude para sempre seus hábitos e vai conseguir mudar seu corpo também para sempre.
Não deixe de nos dar notícias.
Até
Suzi
Não tem como saber quais serão seus resultados, somente tentando e se dedicando vai poder saber quais serão seus resultados.
Os exercícios são essenciais, os aeróbicos como andar de bicicleta, fazer caminhadas, aulas de junp ou spinning e outros são os mais indicados para se queimar gordurinhas. Claro que quanto mais malhar melhor pode ser seus resultados, mas não existe certeza em nada, pois não se sabe como o organismo de cada um vai reagir.
Já li comentários de pessoas que sem malhar conseguiram eliminar os 7 kg, mas também li de pessoas que mesmo malhando 2 horas por dia não eliminaram nem 2 kg, que já é um ótimo resultado, qualquer quilinho eliminado é sempre uma grande conquista.
A única certeza em dietas é que se não mudar seu estilo de vida para sempre pode recuperar o que eliminou, então batalhe e mude para sempre e vai se dar muito bem.
Não deixe de nos contar como vai indo.
Até
Suzi
Oí Suzy, que bom que vc me respondeu, obrigada, tenho mais uma pergunta, vc ou alguém daki já ouviu falar da Caralluma Fimbriata? Diz que é um ótimo parceiro das dietas, quero saber se é verdade e se alguém já tomou?
Abraços
Taty.
Olá Suzi! Só uma dúvida: o café pode ser com leite ou é café preto?
Tenho 29 anos , duas filhas e estou 25 kg acima do peso que sempre tive, estou com 75kg, quero começar dando um susto nesses quilos e passar pra uma dieta mais balanceada depois! Aguardo sua resposta pra começar!
Obrigada, este site é tuudo!
ola
hoje estou pesando 69kg meu peso sempre foi 51 devo fazer esta dieta que esta no site
gradeço se me enviar resposta.
oi Suzi! obrigada pelas palavras de motivação! comecei a dieta na segunda dia 02/08/09 e hoje 04/08/09 ja emagreci 1,500kg, agora a noite vou tomar uma sopinha, pois moro no RS e aqui ta quase ZERO GRAUS!
um abraço!
A Caralluma Fimbriata, pode ajudar a controlar a vontade de comer doces e pode ajudar a controlar a fome em geral. Ainda existem muitos testes inacabados, mas pelo que já existe parece realmente que ajuda. Ainda não conheço quem tomou ou toma, se acha que pode ter bons resultados, tente, só saberá seus resultados tentando, mas acho que deveria procurar um endocrinologista para saber o quanto e como tomar. Afinal não se toma remédio para gripe se está com dor no pé. Consiga uma fórmula da Caralluma Fimbriata para que dê certo para seu organismo.
Mas como tudo, não faz milagres por si só, tem que malhar e manter uma dieta de baixas calorias. Infelizmente ainda não descobriram uma fórmula mágica que substitua os exercícios e os bons cardápios.
Continue determinada sempre.
Até
Suzi
O melhor seria café preto e com adoçante, não açúcar, mas se não suportar… um pouquinho só de leite acho que não vai atrapalhar, se estiver malhando diariamente. Não acho dietas restritas uma boa no começo, mas tente, malhe sempre que puder, dê uma olhada nas dicas do Ginástica em casa e nas Automassagens e vai conseguir o que quer.Saiba que estaremos sempre por aqui te apoiando.
Até
Suzi
Não tem como saber como seu organismo vai reagir, não existe uma dieta 100% garantida, não existe fórmula mágica ou dieta milagrosa. Dietas restritas podem até dar bons resultados, mas também podem não dar.
Na parte de Dietas tem uma variedade enorme de bons cardápios que podem dar bons resultados, qual a melhor para seu organismo? Quais serão seus resultados? Não tem como saber. Você só saberá seus resultados tentando, tente cardápios que tenha alguns alimentos que goste.
Mas seja sempre muito realista, dietas temporárias dão resultados temporários, tem que mudar para sempre seu estilo de vida se quiser mudar para sempre seu corpo, além do que tem que malhar, não existe dieta que dê bons resultados e rápidos sem atividade física, como sempre digo a todos, se não pode ir à academias faça caminhadas aceleradas (que é um exercício aeróbico) por pelo menos 1 hora e mais algumas seqüências dos exercícios localizados do Ginástica em casa, diariamente para tonificar toda musculatura e queimar as gordurinhas. Use também as Automassagens para ajudar a afinar a silhueta. Essa dedicação é essencial se quiser realmente estar sempre bem. Isso tudo pode ser feito em casa e sem gastar muito tempo e nem mesmo dinheiro.
Seja determinada, mantenha-se firme e disciplinada e vai conseguir o que quer.
Conte sempre com o apoio de todos.
Até
Suzi
As sopas podem ajudar, seja forte e se possível mantenha suas atividades físicas. Jamais desista, principalmente depois desta e vai estar com o corpinho enxuto depois deste inverno. Não deixe de nos contar como vai indo.
Até
Suzi
olá quero muito emagrecer pois pesava 47 kg e hoje peso 64 kg tenho apenas 16 anos e anos .
me ajude…..
Gente!!! Tá mais do que provado! Pra emagrecer tem q fechar a boca.
Comer pouco e se mexer mais.
Força galera!!!!
Oii tudo bom?
Eu preciso perder pelo menos 12kg chegar aos 51kg mas nao sei como fazer vou comecar a fazer essa dieta!
Obrigada por tudo!
Olá, boa noite.
Achei esse site em uma otima hora.
Preciso de ajuda, muita ajuda…
tenho 1,66 de altura e estou pesando 83 kg.
O problema, todas as dietas q tento fazer não dão certo, pq…não tenho tempo de todo dia fazer um cardapio diferente e essas dietas as vezes tem q comer coisas diferentes, tempo de fazer exercicio nem pensar, mto raro. E outro tenho alumas restrições com alguns alimentos dos quais eu nao como, alguns por nao gostar e carne por não comer carne vermelha.
Gostaria muito que alguem pudesse me ajudar me mostrando sei la´, uma dieta que eu pudesse aproveitar a comida de um dia para 3 dias, ideia de alguns chas pois adoro chás.
Grata pela atençaõ, aguardo ajuda..
beijos
Oi Suzi! mais um dia firme e forte e menos 500g.
bjos
Você é nova e se quer mudar seu corpo para sempre, tem que mudar seu estilo de vida também para sempre.
Primeiro passo para mudar, é ter exercícios sempre em no seu dia, eles são essenciais em qualquer dieta, se não está indo à academias faça caminhadas aceleradas, ande de bicicleta, use o simulador de caminhada, jump, spinning (todos são exercícios aeróbicos e queimam mais calorias) por pelo menos 1 hora e mais algumas seqüências dos exercícios localizados do Ginástica em casa, diariamente para tonificar toda musculatura e queimar as gordurinhas. Use também as Automassagens para ajudar a afinar a silhueta. Essa dedicação é essencial se quiser realmente estar sempre bem. Isso tudo pode ser feito em casa e sem gastar muito tempo e nem mesmo dinheiro.
Quanto a alimentação dê uma olhada no cardápio da Dieta dissociada ou o da Dieta para ganhar músculos, até mesmo o cardápio do Elimine 8 kg com limão e água gelada, pois podem te ajudar a ter uma alimentação mais completa e assim mesmo de baixas calorias. Aprenda com eles ou com os esquemas do Reeducação alimentar – Aprenda a fazer seus cardápios de 1500 a 1800 calorias e evite o efeito sanfona, como ter uma alimentação adequada para manter o corpo sempre esbelto. Em cardápios assim pode-se sempre incluir as boas dicas do Alimentos que consomem calorias e do Como acelerar o metabolismo e até a Ração Humana.
Mas se quiser tentar dietas restritas, seja essa ou qualquer outra, tente. Mas tem que ser com muitos exercícios e uma manutenção muito rigorosa.
Mas vamos ser bem realistas, não existe uma dieta 100% garantida e nunca se sabe realmente como seu organismo vai reagir. Os bons resultados em qualquer dieta, massagem ou atividade física depende da sua força de vontade, dedicação e disciplina. Se quer ficar com o corpo firme e enxuto, mude para sempre e batalhe pelo que quer e com certeza vai conseguir.
Conte sempre com o apoio de todos.
Até
Suzi
Você tem toda razão, determinação em comer adequadamente e fazer exercícios diariamente é o que nos faz estarmos sempre com o corpinho enxuto. Continue pensando assim e com certeza vai se dar muito bem.
Até
Suzi
Existem outros cardápios que com certeza poderão te ajudar de forma mais saudável e duradoura do que essa. Na sua idade não se deve ser extremista assim.
As mesma dicas que dei para a Lívia logo acima são ótimas para seu caso também, principalmente os exercícios do Ginástica em casa e as Automassagens. Dê uma olhada nos cardápios que citei para ela, eles vão te ensinar a ter uma alimentação sempre mais saudável e que vai manter seu corpo sempre enxuto.
Não posso te impedir de tentar uma dieta assim restrita, no caso de se sentir fraca, use as dicas do Lanches para antes e depois de malhar, pois precisa de ter energia para malhar, sem malhação não se queima as gordurinhas acumuladas.
Tenha calma consigo mesma, pense sempre em sua saúde.
Até
Suzi
Chás em geral ajudam e muito, principalmente o verde, branco, hibisco e até o Chá de oliveira.
A falta de tempo, a falta de disponibilidade e até um pouco de falta de vontade, pode sim ser grandes inimigos.
Você pode sim seguir um cardápio a seu modo com o que gosta, d~e uma olhada nos esquemas Reeducação alimentar – Como montar cardápios de 1000 à 1200 , são de baixas calorias e mais proteicos, o que favorece a queima de gordurinhas. Outro tipo de cardápio que quem define tudo é você, são dietas como a Dieta de South Beach aditivada fase 1 , que só precisa de disciplina quanto a lista de liberadas, estando dentro dela, pode comer à vontade(sem exageros, é lógico). Encontre seu caminho, sua dieta, tente dar uma olhada nas dicas do Ginástica em casa e nas Automassagens, só precisa de alguns minutos sem se quer ter que sair de casa. Se dedique pelo menos um pouco a seu corpo, infelizmente não existe dieta milagrosa ou fórmula mágica que vá te dar resia bons resultados, se não se dedicar de verdade.
Saiba que pode contar sempre com o apoio de todos. O que faz as dietas darem certo é nossa força de vontade.
Não deixe de nos dar notícias.
Até
Suzi
Amiga, se afaste da balança, essa ansiedade toda pode atrasar seus bons resultados, se preocupe em malhar e em como será seu depois desta, pois isso é o que importa de verdade.
Continue firme e determinada e vai se dar muito bem.
Até
Suzi
Acho que não vai gostar muito da minha resposta, pois como sempre digo a todos, é impossível prever os resultados, não tem como saber como seu organismo vai reagir, cada pessoa tem um organismo diferente, faz uma quantidade de exercício diferente e o metabolismo trabalha em ritmo diferente. Já li comentários de pessoas que mesmo sem malhar nada, conseguiram eliminar 7 kg, mas também li de outros que mesmo malhando 2 horas acelerados por dia não eliminaram nem 2 kg.
Sò se sabe realmente os próprios resultados tentando , malhando se dedicando, qualquer 1 quilinho é sempre uma grande conquista, temos que ser realistas, por melhores que sejam os resultados oferecidos por uma dieta, os resultados é sempre uma incerteza.
Não espere por dieta milagrosa, fórmulas mágicas ou cardápios com certificado de garantia, isso não existe.
Malhe, batalhe e seja qual for os seus resultados iniciais, continue lutando, afinal, só se muda o corpo para sempre, se mudar seus hábitos também para sempre. Não deixe de dar uma olhada nas dicas do Ginástica em casae nas Automassagens, essas dicas ajudam e muito.
Saiba que pode sempre contar com o apoio de todos e não deixe de nos dar notícias.
Até
Suzi
Muito obrigado pelas dicas e pelo apoio, logo logo voltarei a com otimas noticias..
muito obrigado.
beijos
oi poxa to muiti chateada com meu corpo tenho 18 anos e to pezando 65 kilos preciso emagrecer mim ajuda!!!
Fico feliz em saber que podemos ajudar em alguma coisa, saiba que pode sempre contar com o apoio de todos.
Não deixe de nos contar como vai indo.
Até
Suzi
Se não está satisfeita com seu corpo mude, batalhe por isso, infelizmente não existe nada mágico que faça você conseguir seus bons resultados facilmente, tem que malhar, tem que ser disciplinada e tem que mudar seu estilo de vida para sempre, se quiser estar sempre com o corpinho enxuto.
Na sua idade fazer dietas restritas só vai fazer mal a seu organismo, escolha cardápios como por exemplo o do Elimine 8 kg com limão e água gelada, troque o café da manhã pela Ração Humana, ou até use o cardápio que está no artigo dela.
Mas não se iluda, sua queima de gordura só vai acontecer com muita disciplina e exercícios, se não pode ir à academias faça caminhadas aceleradas (que é um exercício aeróbico) por pelo menos 1 hora e mais algumas seqüências dos exercícios localizados do Ginástica em casa. Na parte mais estética, dê uma olhada nas Automassagens Elas realmente ajudam e muito. Essa dedicação é essencial se quiser realmente estar sempre bem. Isso tudo pode ser feito em casa e sem gastar muito tempo e nem mesmo dinheiro.
Acredite em si mesma sempre, só você pode mudar o que está te incomodando.
Conte sempre com o apoio de todos e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi
Amei todas as dicas!
Estou acima do meu peso,espero q. as dicas me ajudem.
Apesar de não achar dietas restritas boas opções para se ter um emagrecimento saudável, qualquer tentativa é válida. Mas já sabe, somente mudando para sempre seus hábitos vai mudar também seu corpo, seja forte e jamais desista do que quer.
Conte sempre com o apoio de todos.
Até
Suzi
Valeu suzi.Eu nao comecei essa dieta pq eu n tive mta coragem,e pensei nisso q vc falou antes mesmo de ler…brigada pelas dicas.bjs.
Tenha coragem de lutar por você mesma, não desista do que quer nunca. Saiba que estaremos sempre por aqui.
Conte conosco.
Até
Suzi
oi…. nossa essa é a única dieta que deu certo para mim… adorei… fiz 2 vezes e perdi quase oito kilos…. obrigada..
Ola Suzi, Primeiramente qro lhe parabenizar pelo site e me informar contigo melhor sobre essa dieta tenho 27 anos 1,80 e 98 Kg meu peso ideal ao meu ver é 85 Kg naum pois naum tenho porte atletico tenho um corpo normal entaum qro algumas dicas essa dieta é a ideal para mim? quais os exercicios q posso fazer em casa para manter meu corpo sem flacidez? academia com essa dieta é uma boa ideia? amiga fico no aguardo de uma resposta para assim começar minha dieta obrigado desde já!!!!
Olá eu tenho 16 anos e peso 110 kilos tenho 179 de altura eu quero chegar aos 90 kilos quero perder bastante a barriga ..
Fico feliz em saber que conseguiu seus bons resultados, mas comece a voltar a ter uma alimentação saudável e mais completa. Mantenha-se sempre moderada e com certeza vai conseguir estar sempre com o corpinho esbelto.
Seja sempre forte e mesmo toda esbelta não deixe de dar notícias.
Até
Suzi
Você tem razão quanto menos calorias tiver no cardápio, muito melhor serão os resultados e o açúcar tem calorias que atrapalha.
E malhar é bom, mas tudo em exagero pode não fazer bem ao organismo. Então é sempre bom ser moderado em tudo.
Obrigado pelas boas dicas que deu a todos.
Grande abraço
Suzi
O passo mais importante para estar com o corpo em dia é querer, é ter força de vontade . Exercícios ajudam em qualquer idade e são essenciais, seja na academia ou fora dela. O que pode te incentivar a malhar mais é o fato de pagar a mensalidade, afinal, não vai jogar dinheiro fora não é, se pagou é obrigado a ir malhar. Além do que tem a ajuda do instrutor, com quem deve conversar e explicar quais os resultados quer para seu corpo e com certeza ele vai poder te indicar os melhores exercícios.
Mas se não pode ir à academias, faça caminhadas aceleradas, ande de bicicleta, use o simulador de caminhada, jump, spinning (todos são exercícios aeróbicos e queimam mais calorias) por pelo menos 1 hora e mais algumas seqüências dos exercícios localizados do Ginástica em casa, eles são os verdadeiros responsáveis pela tonificação de toda musculatura e queima das gordurinhas extras. Você pode ainda, usar as Automassagens para ajudar a afinar a silhueta. Essas dicas não são exclusividades feminina, os homens também podem ter ótimos resultados com elas. Essa dedicação é essencial se quiser realmente estar sempre bem. Isso tudo pode ser feito em casa e sem gastar muito tempo e nem mesmo dinheiro.
Quanto a alimentação, eu acho que não deveria seguir uma dieta assim tão restrita pois precisa ter energia para fazer suas atividades mais normais como também para malhar, e a meu ver um cardápio como o da Dieta para ganhar músculos já seria considerado de baixas calorias para homens, existem outras boas dicas como por exemplo o cardápio da Dieta dissociada.
Infelizmente não existe dietas milagrosas, fórmula mágicas ou cardápios com 100% de garantia. Nunca se sabe realmente quais serão os resultados de cada pessoa. Ninguém é igual a ninguém, os resultados podem variar e muito de e seus resultados só saberá realmente tentando, malhando e se dedicando, sem nunca esquecer que só conseguirá mudar seu corpo se mudar também seus hábitos, pois se voltar a ser como antes….vai recuperar os quilinhos de antes.
Sejam forte e determinados sempre e com certeza terão bons resultado.
Até
Suzi
Suzi escolherei uma das tres dietas q tenho em maos e começarei a fazer hj mesmo so gostaria de uma opiniao sua o q é melhor para mim? 1,82 99Kg tenho pouca barriga mas ja me encomoda irei começar academia tbm para naum ficar flacido nem tenho interesse em ganhar musculos e sim manter a forma o q vc me indica entre as tres que sugeriu?
Acho poderia usar em seqüência, primeiro a Dieta para ganhar músculos que favorece a queima de gordurinhas e com seus exercícios poderá ajudar a combater a flacidez. E como manutenção a Dieta dissociada. Não deixe de dar uma olhada nas Automassagens, elas ajudam homens e mulheres. Homens e, geral tem a facilidade de emagrecer e queimar calorias mais rápido e com dedicação pode sim conseguir ótimos resultados.
Sempre que precisar conte com o apoio de todos.
Até
Suzi
Estou no segundo dia, comecei ontém, estou adorando esta dieta é tudo q eu queria rsrsrs, não estou passando fome estou me sentindo ótima! Tenho feito as automassagens e ginástica em casa pois fico em casa com minha filha pequena e não posso fazer academia nem dar longas caminhadas.
Eu não andava comendo muito,mas qdo comia era sempre bobagem, eu já não sentava na mesa pra comer fazia tempo, era sempre beliscando, um horror! Sei que agora posso ir me programando de acordo com todas essas dietas maravilhosas deste blog até chegar nos meus saudosos 50 kg!
Força a todos nós!
posso fazer essa dieta se tiver amamentado
É muito bom saber que está tão animada, tão bem disposta a conseguir seus bons resultados. Continue firme, sempre batalhando pelo que quer. Conte sempre com o apoio de todos.
Até
Suzi
Infelizmente se mudar sua alimentação assim pode prejudicar a qualidade do leite que dá a seu filho e pode causar uma fraqueza muito grande a si mesma.
Neste momento o ideal seria a Dieta da amamentação, com caminhadas aceleradas, ande de bicicleta, use o simulador de caminhada, jump, spinning (todos são exercícios aeróbicos e queimam mais calorias) por pelo menos 1 hora e mais algumas seqüências dos exercícios localizados do Ginástica em casa e as Automassagens para ajudar a afinar a silhueta. Com essa dedicação poderá recuperar seu corpinho de antes, ou ficar ainda melhor, tudo depende da sua determinação e força de vontade. Nunca espere por resultados milagrosos, faça seus bons resultados acontecerem de forma saudável e que não prejudique o desenvolvimento de seu filho.
Saiba que pode sempre contar com o apoio de todos. Não deixe de dar notícias.
Até
Suzi
olha suzi eu mudei um pukinho a dieta n sei se vai dar o msm resultado
eu tenho 12 anos altura 1,73 e pesso 82 kg eu precisso muinto perder 10kg no minimo eu n sei oq eu fasso ja tentei de tudo pra emagrecer mais n consigo
no café da manha e tomo
1 copo de café
1 club social
lance de manha e atarde
1 copo de café
almosso
1col de aroz
1col de fejao
salada de pepino
1 copo de suco de limao
jantar
uma salada de almerao so com sal
e na hr de dormi tomo um copo de café
so q eu n tenho tido mto tenpo para fazer exersisios fisico entao n sei se vai dar mto serto gostaria de receber resposta logo
muitoooo obrigado
Para um rapaz na sua idade, você precisaria de mais nutrientes do que isso. É café demais, alimentos saudáveis de menos, falta de atividade física…..isso pode até fazer perder peso, mas sua saúde pode ir embora junto com esse peso, é isso que quer para si mesmo?
Seja falta de tempo ou falta de vontade (o que a maioria) os exercícios são essenciais, ande por alguns minutos de bicileta, vá e volte a pé para escola, não use elevadores, se afaste do computador por uns tempos e se dedique a atividades físicas, mesmo que dentro do seu quarto, dê uma olhada nas dicas do Ginástica em casa vai descobrir que não tem desculpas para não fazer exercícios.
Quanto a alimentação, não tem como saber quais serão seus resultados com esse tipo de dieta que quer seguir, mas pretende ficar só com isso para sempre? Você precisa aprender a ter uma alimentação mais adequada para rapazes, ou seja uma alimentação mais proteica, pois assim poderá eliminar gordura sem prejudicar sua musculatura, por exemplo, o cardápio da Dieta para ganhar músculos ou os esquemas do Reeducação alimentar – Como montar cardápios de 1000 à 1200 poderia te ajudar e muito.
Não posso te impedir de tentar do seu jeito, mas acho que não vai ser nada saudável.
Saiba que pode sempre contar com o apoio de todos, mas não deixe de conversar com seus pais, eles com certeza estarão sempre prontos a te ajudar. Não deixe de dar notícias.
Até
Suzi
Meninas, estou no quarto dia e me sinto muito bem, não me pesei ainda mas já sinto uma pequena diferença! Tenho caminhado 30 minutos todo o dia e, em casa, até minha filha de um ano e oito meses entrou no rítimo e faz ginática comigo, ela deita no chão e conta”um, sete” rsrsrsrsrs estamos no rítimo!
Valeu pela força e fiquem firmes, quando você muda por dentro e passa a se importar consigo mesma, tudo ao redor muda também!
Abraços!
Olá…
Me chamo Sabrina, tenho 20 anos, peso 71 Kg, não consigo controlar minha alimentação!
Como muitos doces e também massas, misturo demais os alimentos, como tarde da noite, enfim … não tenho uma alimentação saudável.
Estou determinada a emagrecer e a manter o peso ideal que acredito ser 68/66 Kg!
Estou começando a dieta hj pelo meio-dia!!
A hora em que tenho mais fome é a noite!!
Que bom sentir toda essa sua animação e determinação em suas palavras. Continue se amando e se dedicando, tenho certeza que vai se dar muito bem. Não deixe de dar notícias.
Até
Suzi
Para quem sabe que tem dificuldade de controlar a compulsão principalmente quando chega em casa depois do trabalho (eu sei por que sou assim) faça um lanche assim que colocar os pés em casa, beba um copo de leite com 1 ou 2 colheres de sopa da Ração Humana, ela sacia a fome e passa a mensagem para o cérebro que já está alimentada.
Não acho que dietas restritas são boas opções, cardápios como do Elimine 8 kg com limão e água geladapoderia ser uma boa.
Mas se quer tentar essa por em quanto, tudo bem. Mas nunca se esqueça precisa mudar seus hábitos para sempre, se quiser mudar seu corpo também. Emagrecer não é fácil, permanecer esbelta é ainda mais complicado, mas se tem força de vontade vai conseguir qualquer coisa. estaremos sempre por aqui para te ajudar a nunca desistir do que quer.
Até
Suzi
Oi suzi!!
só para corrigir, quero atinguir 58/56KG e não 68/66Kg como havia escrito acima!!
abraços, obrigada pela atenção!
Ainda sim, mantenho minha opinião de que não deveria tentar dietas restritas, pois isso pode sim piorar sua compulsão e falta de controle ao se alimentar. Não deixe de dar uma olha nas dicas que te dei sobre a Ração Humana. Mesmo que queira tentar essa dieta, inclua a ração como um lanche da tarde, isso pode ajudar.
Malhe bastante e com certeza vai pode ter bons resultados.
Força sempre e não deixe de nos contar como vai indo.
Até
Suzi
Oii Suzi
meu nome é giovane eu tenho 16 anos 1,75 de altura 94 KG
eu comecei a fase academia semana passada e me pesando
todos os dias tive notando q perco peso rapido
eu entrei semana passada com 97 kg e ja to com 94 kg
so que tem um problema que nao consigo fecha a boca
e a maioria das vezes perco as gordurinhas mais acho
um pouco delas no outro dia.
vo começar essa dieta vo me esforçar bastante
Bjj e parabens pelo site !!
Olá Suzi!
Sou homem tenho 18 anos, meço 1,72 e peso 70kls.
Quando eu era criança fui obeso e com o passar do tempo fui crescendo, fazendo atividades fisicas e consegui emagrecer.Hoje faço academia cerca de 1 a 2 horas por dia…como de tudo um pouco mas evito comer muitas massas, comidas gordurosas e comer fora do horário. Não como verduras. E atualmente mesmo com toda essa regra de alimentação estou engordando e tenho muito medo de engordar de novo, muito mesmo. Você acha que devo seguir sua deita ou uma menos rigorosa?
Desde já agradeço sua ajuda.Obrigado, espero respostas breves.
Abraço!
Ah!Esqueci, se for pra eu seguir sua dieta com o que eu posso substituir o café?Pois sou alérgico a cafeína e não gosto de chás…
O que eu posso fazer?
Obrigado.
gostei muito pois eu segui sertinho eu agora não estou mais me sentido pessada
muito obriga por suas dicas
e vou fazer isso denovo para ficar mais magra mesmo me sinto muito gorda as pessoas falam que eu sou magra mas na verdade não sou não.
meu pai fala que eu to ainda prota para fazer academia ja tenho 14 anos ha e não estou pronta?
ola eu queria saber se uma pesoa de 300 kg fazer uma dieta de cha verde esmagrece quantos kilos?
Oi eu sou stephany e tenho 12 anos minha aparência não é tão extraordinária de uma menina gorda eu sou meio esbélta , gostaria de saber se eu devo seguir essa dieta , minha mãe aprova mas ainda não tentein me ajuda ?
Oi queridos finalmente vou começar a dieta amanhã, hj fui no sacolão ( moro perto) aqui em São paulo, e fiz a festa !!! Pretendo andar todos os dias, e fazer a dieta semana sim semana não, e na semana q não tiver na dieta vou evitar doces, muita fritura, jantar muito tarde etc então Suzi o que vc acha ??? bjos Obrigada
Eu acho que fazer dietas restritas só vai piorar essa falta de controle do que come. Mas se acha que só assim conseguirá aprender a se controlar….O que precisa é querer mudar para sempre seu estilo de vida, se não fizer isso….
Você pode ter bons resultados com dietas assim, mas só conseguirá se manter bem, se mudar seu estilo de vida. Você novo e pode, mas tem que querer estar sempre bem.
Jamais deixe de pensar em sua saúde e converse com seus pais, sempre.
Conte conosco e não deixe de nos dar notícias.
Até
Suzi
Se já é propenso a ter problemas alimentares, no caso alergias, o ideal mesmo seria ter um bom profissional para te ajudar melhor. Mas acho que está sendo um pouco extremista, querendo tentar correr para uma dieta assim tão restrita.
Pelo que disse sabe muito bem se cuidar e sabe ser moderado, só precisa organizar sua alimentação , não se esquecendo que na sua idade seu corpo muda e muito, e o fato de estar malhando pode mudar ainda mais, pois está queimando as gorduras e tonificando a musculatura. Para garantir uma alimentação de acordo, dê uma olhada nos esquemas de 1800 calorias do Reeducação alimentar – Aprenda a fazer seus cardápios de 1500 a 1800 calorias e evite o efeito sanfona, são mais proteicos e são ótimas opções exatamente para manter sua energia necessária para malhar, tonificar os músculos e ainda favorecer a queima de gordurinhas.
Você sabe o que quer e o que não quer para sua vida, então cuide de sua saúde, mantenha-se fora da balança, continue malhando e vai continuar se dando muito bem.
Conte sempre conosco e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi
Será que realmente não está exagerando demais? Vamos ser bem realistas, já tive sua idade então sei muito bem como é ter 14 anos, nuca estamos felizes com o que temos, seja corpo, cabelo e tudo mais. Então se quer estar com saúde para curtir seu corpo enxuto, não siga essa dieta novamente, pois pode sim prejudicar sua saúde.
Se não pode ir à academias, pode estar ativa da mesma forma, fazendo caminhadas aceleradas, andando de bicicleta, pulando corda, jogando bola, nadando, (todos são exercícios aeróbicos e queimam mais calorias) por pelo menos 1 hora e mais algumas seqüências dos exercícios localizados do Ginástica em casa. Você pode ainda, usar as Automassagens para ajudar a afinar a silhueta. Essa dedicação é essencial se quiser realmente estar sempre bem. Isso tudo pode ser feito em casa e sem gastar muito tempo e nem mesmo dinheiro.
Mas como te disse, não faça mais dietas restritas, dê uma olhada em cardápios como os da Dieta dissociada ou o da Dieta para ganhar músculos, até mesmo o cardápio do Elimine 8 kg com limão e água gelada, pois podem te ajudar a ter uma alimentação mais completa e assim mesmo de baixas calorias. Aprenda com eles ou com os esquemas do Reeducação alimentar – Aprenda a fazer seus cardápios de 1500 a 1800 calorias e evite o efeito sanfona, como ter uma alimentação adequada para manter o corpo sempre esbelto. Em cardápios assim pode-se sempre incluir as boas dicas do Alimentos que consomem calorias e do Como acelerar o metabolismo e até a Ração Humana.
Mude seu estilo de vida, tenha mais calma consigo mesma, dê tempo para que as coisas aconteçam a seu tempo, curta a vida, se ame e não deixe de pensar em sua saúde sempre em primeiro lugar.E não deixe de escutar o que seus pais dizem, por mais que seja contra o que queremos, eles só querem nosso bem.
Se cuide e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi
Uma pessoa com um peso desses precisa de muitos outros cuidados do que apenas chá verde. Uma pessoa assim precisa de ajuda profissional e personalizada. Desculpe não poder ajudar muito e se esse for seu caso, não siga dietas populares ou generalizadas, procure um médico, saiba que pode sempre contar com nosso apoio. Nosso espaço estará sempre aberto.
Até
Suzi
Na sua idade não deve seguir dietas restritas, mesmo sua mãe permitindo (o que duvido), ainda mais se não está fora do peso. Se o que quer é secar as gordurinhas, malhe, seja ativa, como eu disse a Danielle, se não está indo à academias faça caminhadas aceleradas, ande de bicicleta, use o simulador de caminhada, jump, spinning (todos são exercícios aeróbicos e queimam mais calorias) por pelo menos 1 hora e mais algumas seqüências dos exercícios localizados do Ginástica em casa e use as Automassagens.
Não recorra a mudanças alimentares extremistas, pois isso pode afetar e prejudicar sua saúde e muito.
Apenas organize sua alimentação, dê uma olhada nas boas dicas como as do Alimentos que consomem calorias, do Como acelerar o metabolismo , do Alimentos que ajudam a saciar a fome, do Lanches para antes e depois de malhar e até da Ração Humana. Use essas boas dicas em cardápios saudáveis como por exemplo o da Dieta dissociada.
Como eu digo a todos da sua idade, espere, tenha calma consigo mesmo, tudo acontece no tempo certo. Não queira apressar as coisas em sua vida.
Mude seu estilo de vida e realmente converse com seus pais, pode ter certeza que pode sempre contar com o apoio de todos.
Até
Suzi
Acho que se quer tentar assim…batalhe, malhe muito e acredite em si mesma e com certeza tudo pode dar muito certo.
Eu particularmente acredito mais em dietas não restritas e que possam ser seguidas por tempo indeterminado como o cardápio do Elimine 8 kg com limão e água gelada, mas como todos gostam de tentar sempre as restritas….
Se dedique, com determinação vai conseguir o que tanto quer.
Não deixe de nos dar notícias.
Até
Suzi
Gurias!
Aqui estou eu denovo!
Peso seg. passada: 75,000kg
Peso hj: 70,300kg
Perdi quase 5kg durante a semana sem grandes sacrifícios pois adicionei o leite desnatado junto com o café e não deixei de comer uma fruta qdo tive aquele vázio. Está muito frio aqui no litoral gaúcho, tem que ser forte pra fazer dieta essa época hehehe…o que vou fazer esta semana é acrescentar alguns alimentos, como arroz, lentilha(odeio feijão) e nesse passo eu vou indo.Só o fato de ter aprendido a não comer todo o doce q eu comia todos os dias já é pra mim uma vitória e no fim de um mês deve fazer muita diferença na balança. Quando eu perder mais alguns quilos, dou notícias!
Abraço a todos!
Oi meu nome é Junnior e eu tenho um peito grande parecer de mulher e eu gostaria de saber como perde uns quilos e fica com abdomen legal bjus!
Aprender a se controlar, aprender a ter uma alimentação sem exageros e principalmente sabendo que que se pode comer é sempre uma grande conquista. Tenho certeza que vai conseguir ter seus bons resultados.
Neste frio, dê uma olhada na Dieta de inverno e no Sopas e caldos de baixas calorias, neles pode encontrar boas dicas para estar quentinha sem alterar as calorias demais.
Se cuide e não deixe de nos contar como vai indo.
Até
Suzi
Antes de qualquer coisa, precisa pensar em como gastar suas calorias extras, por exemplo malhando diariamente, se não está indo à academias faça caminhadas aceleradas, ande de bicicleta, use o simulador de caminhada, jump, spinning (todos são exercícios aeróbicos e queimam mais calorias) por pelo menos 1 hora e mais algumas seqüências dos exercícios localizados do Ginástica em casa, eles são os verdadeiros responsáveis pela tonificação de toda musculatura. Você pode ainda, usar as Automassagens para ajudar a afinar a silhueta. Essa dedicação é essencial se quiser realmente ficar com o corpo enxuto, e apesar de ter modelos femininas, todas as dicas dão super certo para homens também.
Quanto a alimentação dê uma olhada no cardápio da Dieta dissociada ou o da Dieta para ganhar músculos, até mesmo o cardápio do Elimine 8 kg com limão e água gelada, pois podem te ajudar a ter uma alimentação mais completa e de baixas calorias. Aprenda com eles ou com os esquemas do Reeducação alimentar – Aprenda a fazer seus cardápios de 1500 a 1800 calorias e evite o efeito sanfona, como ter uma alimentação adequada para manter o corpo sempre esbelto.
Em cardápios assim pode-se sempre incluir as boas dicas do Alimentos que consomem calorias e do Como acelerar o metabolismo e até a Ração Humana.
Isso seria mudar seu estilo de vida para sempre, pois sabe bem que não adianta fazer dietas, sem mudar para sempre os próprios hábitos.
Não tente fazer dietas restritas, pois isso pode piorar a flacidez. Mude seu estilo de vida, como eu digo para todos, só se muda o próprio corpo se mudar para sempre seus hábitos.
Saiba que não está sozinho e pode sempre contar com o apoio de todos. Não deixe de nos contar como vai indo.
Até
Suzi
veei. essa dietaa da ceerto msm ?
qe atee agr sóo vi geent pedindo dica. e nada de ninguéem falaar qe deeu CERTO !
Já teve pessoas que disseram ter bons resultados, mas nunca se sabe realmente como serão os resultados de cada um. Essa dieta pode até dar resultados, mas tem que malhar e muito.
Nenhuma dieta tem certificado de garantia e todos sabem que só mudando para sempre o próprio estilo de vida, se pode realmente mudar o corpo.
Se quer tentar essa dieta tente, mas só manterá seus bons resultados, malhando sempre e tendo uma alimentação de baixas calorias.
Batalhe pelo que quer, saiba que pode sempre contar com o apoio de todos e não deixe de nos dar notícias.
Até
Suzi
vou comecar esta dieta hj , preciso emagrcer em 1 semana 7 kilos . sera que consigo?
Olá, tenho 13 para 14 anos, meço 1,70 e peso 61k. Gostaria de chegar aos54k e de saber se essa dieta pode ser boa para mim.
Infelizmente não existe dietas milagrosas, fórmula mágicas ou cardápios com 100% de garantia. Nunca se sabe realmente quais serão os resultados de cada pessoa. Ninguém é igual a ninguém, os resultados podem variar e muito de e seus resultados só saberá realmente tentando, malhando e se dedicando, sem nunca esquecer que só conseguirá mudar seu corpo se mudar também seus hábitos, pois se voltar a ser como antes….vai recuperar os quilinhos de antes.
Mas se você está realmente determinada a se dar bem…batalhe por isso e vai se dar bem sim.
Conte conosco sempre que precisar e não deixe de nos dar notícias.
Até
Suzi
Não, não é uma boa não. Principalmente por que não está nem um pouco fora de seu peso. Você não precisa de dieta nenhuma, pela sua altura está em um ótimo peso. Se quer secar qualquer tipo de gordurinha que tenha (o que duvido muito e acho que está exagerando e querendo ser como as modelos magribelas), aprenda a ter uma alimentação adequada, por exemplo usando a Dieta para ganhar músculos, cuidando do corpo e malhando bastante.
Se não está indo à academias faça caminhadas aceleradas, ande de bicicleta, use o simulador de caminhada, jump, spinning (todos são exercícios aeróbicos e queimam mais calorias) por pelo menos 1 hora e mais algumas seqüências dos exercícios localizados do Ginástica em casa. E se não pode ir a clínicas estéticas, dê uma olhada nas Automassagens para ajudar a afinar a silhueta. Essa dedicação é essencial se quiser realmente estar sempre bem. Isso tudo pode ser feito em casa e sem gastar muito tempo e nem mesmo dinheiro.
Aprenda a ter uma vida saudável e tente perceber a realidade do que está acontecendo com você. Você está exagerando em querer emagrecer, tome muito cuidado pois doenças como bulimia e anorexia começam assim e com certeza sabe muito bem o fim dessas doenças em sua grande maioria. Converse com seus pais eles estarão sempre dispostos a te ajudar.
Saiba que pode sempre contar com o apoio de todos e não deixe de nos dar notícias.
Até
Suzi
oi Suzi tudo bem…
…estou com um grande problema fiz uma avaliação fisica na minha academia e a profissional disse q tenho q perder 10 kg… logo de inicio estranhei mas fiz avaliaçoes na internet e deram todas esse mesmo resultado, faço atividade fisica 50 minutos todos os dias intercalo com aerobica e localizada. mas faço tratamento para Lupos Eritematoso Sistemico com os medicamentos: metotrexate,cloroquina e acido folico +o anticonsepcional que sempre tomei. Oque faço pra perder esses benditos 10kg que estão sobrando até o final do ano ???…. (tenho 19 anos,minha Altura=1,66,e peso 73kg) abrigada!!! por favor me ajude.
Não sou médica e o melhor seria antes conversar com seu médico para saber se essa medicação juntamente com seu anticoncepcional poderia estar afetando de alguma forma seu metabolismo.
Mas o mais importante para eliminar quilinhos você já está fazendo atividade física.
Quanto a alimentação, não faça dieta e sim mude seu estilo de vida, é assim que tem que pensar, existem vários cardápios que sempre cito que ajudam e muito, como por exemplo o da Dieta dissociada ou o da Dieta para ganhar músculos, até mesmo o cardápio do Elimine 8 kg com limão e água gelada, pois podem te ajudar a ter uma alimentação mais completa e de baixas calorias. Aprenda com eles ou com os esquemas do Reeducação alimentar – Aprenda a fazer seus cardápios de 1500 a 1800 calorias e evite o efeito sanfona, como ter uma alimentação adequada para manter o corpo sempre esbelto.
Em cardápios assim pode-se sempre incluir as boas dicas do Alimentos que consomem calorias e do Como acelerar o metabolismo e até a Ração Humana.
Isso seria mudar seu estilo de vida para sempre, pois sabe bem que não adianta fazer dietas, sem mudar para sempre os próprios hábitos.
Mas se quiser tentar dietas restritas, como por exemplo a Dieta do leite , tente, já li muitos bons comentários. Mas tem que ser com o dobro de exercícios durante e principalmente no depois, sem contar que precisa de uma manutenção muito rigorosa.
Vamos ser bem realistas, não existe uma dieta 100% garantida e nunca se sabe realmente como seu organismo vai reagir. Os bons resultados em qualquer dieta, massagem ou atividade física depende da sua força de vontade, dedicação e disciplina. Se quer ficar com o corpo firme e enxuto, mude para sempre e batalhe pelo que quer e com certeza vai conseguir.
Nunca espere por milagres, acredite em sua capacidade de conquistar o que tanto quer.
Até
Suzi
Olá Suzi, eu sou vegetariana e quero muito fazer essa dieta, sera que eu posso trocar as carnes por algúm outro alimento?
Você pode tentar suas modificações para ver no que vai dar, mas existem cardápios como os da Dieta vegetariana que poderiam te ajudar também na manutenção, pois dietas restritas nunca são boas opções.
Mesmo assim, se quiser tentar tente, faça exercícios diariamente e poderá ter seus bons resultados.
Batalhe e vai dar tudo certo.
Até
Suzi
Olá!
Decidi tentar essa dieta por uma semana…mas tenho um problema quanto aos exercícios…
Eu me mudei para fazer faculdade, e a melhor moradia que encontrei foi perto da faculdade e longe de todo o resto (supermercados, academias, padaria). Então resolvo o problema de comida estocando os alimentos para uma semana…e faço as compras aos domingos ou sábado.
O problema maior é quanto aos exercícios, pois não há academia por perto, nem nada do tipo…o que eu posso fazer é uma corrida ou caminhada pela avenida, porém não praticarei os exercícios como musculação, há algum problema nisso? Só uma caminhada é suficiente para suprir a demanda de “exercícios”?
Os exercícios são realmente essenciais, já que não pode ir à academias faça caminhadas aceleradas, ande de bicicleta, use um simulador de caminhada (todos são exercícios aeróbicos e queimam mais calorias) por pelo menos 1 hora e mais algumas seqüências dos exercícios localizados do Ginástica em casa. No caso de não ter condições de ir a clínicas estéticas, dê uma olhada nas Automassagens para ajudar a afinar a silhueta. Essa dedicação é essencial se quiser realmente estar sempre bem. Isso tudo pode ser feito em casa e sem gastar muito tempo e nem mesmo dinheiro.
Dedicação é tudo o que precisa para ter bons resultados.
Quanto a sua escolha de dieta….essas restritas nunca são boas opções, mas já li comentários de bons resultados, mas os próprios resultados só se sabe tentando.
Malhe se dedique, seja disciplinada mas não deixe de pensar em como será depois, pois somente mudando para sempre seus hábitos poderá se manter sempre com o corpinho esbelto.
Conte conosco sempre e não deixe de nos dar notícias.
Até
Suzi
nota 10
Ola Suzi, estou com duvidas pois estou tomando pela manha vitamina de leite desnatado com uma fruta e duas colheres de racao humana, agora comprei farinha de berinjela/banana verde e maracuja misturei as farinhas e estou acrescentando a vitamina uma colher rasa(sobremesa)da mistura das farinhas. E 30 min. antes do almoco e jantar tambem estou tomando uma colher de farinha de feijao branco diluido em agua, gostaria de saber se existe alguma restricao em relacao a estar tomando todas estas farinhas, preciso perder 10 kilos urgente, por favor se voce puder me responder fico no aguardo e desde ja agradeco…..Solange
Fico feliz em saber que nossas dicas agradam e podem ajudar em alguma coisa, conte sempre com o apoio de todos. Não deixe de nos dar notícias.
Até
Suzi
Restrição acho que não tem, mas quais os resultados….também são imprevisíveis. Só acho que é muita coisa junto e não sei se vai dar o resultado que tanto quer. Mas…só tentando para saber, só não acredite que sem uma alimentação de baixas calorias e exercícios vai ter seu emagrecimento, pode até acontecer, mas vai tomar esse cokitel para sempre. cuidado com os exageros.
Se cuide, malhe e não deixe de nos dar notícias sempre que puder.
Até
Suzi
Ola Suzi
Bom dia Tudo bom?
Estou começando hoje a dieta dos 7 dias so que gostaria de um complemento
tenho 22 anos , 1.70 e estou com 90 kilos
estou desesperada pois engordei muito em pouco tempo , sempre pesei 70 kilos no maximo 78 mais nao passava disso
sera que vc poderia me ajudar por favor???!!!
Muito obrigada
Beijos
ola tenho 27 anos tenho 1,62 estou desesperada estou com 108 kilos me ajude a perde uns kilos por favor deste ja agradeço
Oláá Suzii , decidi começar a dieta hoje é meu primeiro dia e por incrível q pareça não to sentindo um pingo de fome graças a Deus rs
agora estou indo para minha aula da academia Beijoss se der resultados postarei meu comentario rs
Oláá Suzii comecei a dieta hoje mantenho minha academia e por incrvel q pareça´não estou sentindo um pingo de fome !! vamos ver os resultados espero q sejam bons assim volto aqui pra dizer como foram rs áté maiss
Entrar em desespero, arrancar os cabelos, entrar em depressão não adianta em na, não vai resolver o problema, muito pelo contrário só vai piorar.
A coisa mais importante que tem que deve fazer é ser realista, por mais que uma dieta prometa resultados rápidos, cada organismo tem um ritmo, não existe nada (fácil) que faça seu emagrecimento acontecer mais rápido, e quem falar que sim está mentido.
Tem que malhar muito, tem que ser disciplinada, tem que ter força de vontade e persistência. Só se tem resultados acelerados, acelerando os exercícios, esses sim são os “milagreiros” de uma dieta.
Começar com uma dieta assim restrita nunca é uma boa, pois não pode ficar nela por muito tempo, caso contrário vai fazer com que o organismo entre no Efeito platô. Dietas assim podem ajudar quando já está seguindo uma dieta e naturalmente entra-se nesse efeito.
O ideal seria começar com cardápios de baixas calorias, mas com propriedades para fazer seu organismo a trabalhar em seu favor, como por exemplo a Dieta das fibras, Dieta contra retenção de líquidos ou até o cardápio que está na Ração Humana ou o do Elimine 8 kg com limão e água gelada.
Boas opções para se tem tem várias, mas cardápios 100% garantido, fórmulas mágicas ou dietas milagrosas….ainda não encontramos.
Batalhe, façam caminhadas aceleradas, usem as Automassagens, sejam dedicadas e nunca esperem que seus resultados simplesmente aconteçam, façam eles acontecerem, acreditem em si mesmas e não nas dietas.
Contem sempre conosco.
Até
Suzi
Seja sempre forte e determinada, se sabe o que quer, batalhe por isso sempre, não deixe que nada te abale.
Seja sempre dedicada e vai conseguir o que tanto quer.
Até
Suzi
Suzi e qual dieta vc sugere para que eu começe …. na verdade eu passei mal ontem com a dieta dos 7 kilos
você poderia por favor me orientar
estou disposta e segui la direito por que eu nao quero mais me sentir mal…..
obrigada pela ajuda
beijos
Olá Suzi.
Tenho 22 anos, 1,80 e peso 95kg, muitos falam que sou um japonês fora do padrão, visto que a maioria dos orientais são baixinhos e bem magros, hehehe.
Sempre faço exercícios, caminhadas, pratico esportes, mas minha alimentação é muito exagerada, por isso não consigo emagrecer…
A minha idéia é a seguinte: gostaria de fazer esta dieta por uma semana e ver se perco alguns quilos, em seguida embarcar em uma dieta mais completa, para pelo menos manter o peso após emagrecer e quem sabe perder mais alguns aos poucos. O que acha disso?
Parabens pelo site!
Oi Carlos,eu digo que não existe dieta milagrosa,pela sua idade,vc é uma pessoa adulta,segundo o seu imc,vc está acima do peso normal,essa dieta pode ser até um boa opção,mas vc não terá como saber quais serão os seus resultados,e para acelerar no seu emagrecimento,é necessário que pratique atividade física,e vc pode incluir na sua dieta a ração humana.
As dicas que te passei logo acima são ótimas opções. Essa coisa d querer tudo rápido demais pode sim fazer com que se sinta mal.
Tenha calma, dê uma olhada nos cardápios que citei, ou em outro do Índice do site, tem uma variedade muito grande.
Mude seu estilo de vida e vai conseguir mudar seu corpo para sempre. Conte sempre conte sempre com o apoio de todos.
Até
Suzi
No Japão tem muitos do seu tamanho pode ter certeza. Como a Fernanda disse, só se sabe realmente os próprios resultados tentando, mas acho que poderia ter bons resultados com cardápios como o da Dieta para ganhar músculos ou o cardápio do Elimine 8 kg com limão e água gelada, esses cardápios já seriam considerados baixos para os padrões masculinos. Mesmo assim se quiser tentar do seu jeito tente.
Só lembre-se que precisa aprender a ter uma alimentação equilibrada e saudável. Mude seu estilo de vida e mudará também seu corpo. Não deixe de nos contar as novidades e conte ssempre com o apoio de todos.
Até
Suzi
Obrigado pela força ao pessoal.
Até
Suzi
Olá eu tenho 12 anos e quero emagrecer , qual é a dica que vc da pra mim.Obrigado!
Hi Suzy
Eu tenho 13 anos estou com 1.73cm e peso 57 :’( quero emgrecer para os 49.
Essa dieta resulpa mesmo?
BJ
LY<3
obriigada pelas dicas <3
Na sua idade qualquer dieta bem balanceada pode dar ótimos resultados, mas tem que malhar, por que infelizmente não existe dieta que dê resultados realmente bons sem atividade física.
O que sempre digo a todos é. antes de qualquer coisa, pense em como gastar suas calorias extras, por exemplo malhando diariamente, se não está indo à academias faça caminhadas aceleradas, ande de bicicleta, use o simulador de caminhada, jump, spinning (todos são exercícios aeróbicos e queimam mais calorias) por pelo menos 1 hora e mais algumas seqüências dos exercícios localizados do Ginástica em casa. No caso de não ter condições de ir a clínicas estéticas, dê uma olhada nas Automassagens para ajudar a afinar a silhueta. Essa dedicação é essencial se quiser realmente estar sempre bem. Isso tudo pode ser feito em casa e sem gastar muito tempo e nem mesmo dinheiro.
Quanto a alimentação dê uma olhada no cardápio da Dieta dissociada ou o da Dieta para ganhar músculos, até mesmo o cardápio do Elimine 8 kg com limão e água gelada, pois podem te ajudar a ter uma alimentação mais completa e de baixas calorias. Aprenda com eles ou com os esquemas do Reeducação alimentar – Aprenda a fazer seus cardápios de 1500 a 1800 calorias e evite o efeito sanfona, como ter uma alimentação adequada para manter o corpo sempre esbelto.
Em cardápios assim pode-se sempre incluir as boas dicas do Alimentos que consomem calorias e do Como acelerar o metabolismo e até a Ração Humana.
Se aprender como se alimentar bem, perceberá que nunca vai precisar fazer dietas.
Se cuide, converse com seus pais e saiba que pode sempre contar com o apoio de todos.
Até
Suzi
Desculpe, mas acho que você realmente precisa de ajuda profissional, pois está vendo quilinhos aonde não tem.
Você é nova demais e deveria pensar mais em sua saúde, você já está magra demais e sinceramente acho que não deve tentar dieta nenhuma, a não ser que seja para ganhar quilinhos.
Acho que está exagerando demais, ser esbelta não é ser magra demais. Cuidado, converse com seus pais, pois essa obsessão em emagrecer pode te causar doenças sérias.
Se cuide se ame e não faça dietas, procure um bom profissional, desculpe não poder te ajudar.
Até
Suzi
Mas essa dieta resulta mesmo?
Mas essa dieta resulta mesmo?
Emagrecemos mesmo 7kg por semana?
Já li comentários de pessoas que conseguiram sim, o que a dieta prometia, mas também já li outros que diziam que mesmo malhando 2 horas por dia não conseguiram eliminar mais do que 2 kg.
Mas ainda insisto, cuidado, não faça dietas, você já está magra demais, converse com seus pais e com certeza eles poderão te ajudar e muito.
Se cuide e saiba que pode sempre contar conosco.
Até
Suzi
A minha mae diz que estou gorda
Pode’se comer pao ?
Amiga, você não está gorda, pela altura e peso que citou, chega a estar na categoria subpeso, procure um médico, ele com certeza vai poder te ajudar bem mais.
Mas se quer de todo jeito uma dieta, dê uma olhada na Dieta dissociada e malhe.
Assim poderá satisfazer seu lado psicológico que acredita que precisa de dietas. Você pode comer quantos pães quiser.
Mas ainda afirmo, procure um médico e não faça dietas restritas.
Estaremos sempre por aqui.
Até
Suzi
Ola! Esta é a primeira vez que visito este site e fiquei muito curiosa com as dietas e os resultados…Hoje estou com uns 30kg acima do meu peso e tenho apenas 21 anos.Gostaria que vcs me indicassem uma dieta rapida e eficaz para combater esse excesso.Ficaria muito feliz em receber uma resposta.Obrigada!!!
Vamos ser bem realistas, não existe dieta milagrosa, não existe fórmulas mágicas, não existe emagrecimento duradouro ou certeiro, não tem nada de 100% garantido em dieta nenhuma.
O que faz as dietas darem certo é seus exercícios, sua disciplina, sua força de vontade e o mais importante, o ritmo de seu próprio organismo. Tem pessoas que queimam calorias mais rápido do que outras, o que torna impossível saber se “essa ou aquela” dieta vai dar certo com você.
Pode esquecer o mito do emagrecimento rápido e sem esforço, só se elimina calorias malhando, se der uma olhada nos comentários anteriores, verá que digo o mesmo a quase todos que querem emagrecer rápido. Sei que todos querem dietas milagrosas, mas isso não existe.
As boas dicas existe, por acaso mandei as mesmas dicas para uma Andressa, logo acima. Dê uma olhada, pois seria a maneira mais saudável.
mas claro que não se pode impedir de tentar essa ou a Dieta japonesa, a Dieta do leite e até a Dieta 10 kg em 10 dias da Angelika, são dietas restritas, que não devem ser seguidas uma atrás da outra e que seria melhor deixar para casos como para sair do Efeito platô. Essas já vi que dar bosn resultados a muitos e vice e versa. Naqda é garantido a não ser o fato de que só vai mudar seu corpo para sempre se mudar seu estilo de vida também para sempre.
Nunca espere que seu emagrecimento aconteça por si só ou facilmente. Tente, malhe, se dedique e mude o rumo que sua vida tomou e vai conseguir o que quer.
Acredite em você e não nas dietas. Conte sempre com o apoio de todos e não deixe de nos dar notícias.
Até
Suzi
Então, eu queria saber se qualquer um pode fazer, porque eu tenho 13 anos e 1.69 e 90kg.
Eu gosto até de ir na academia, mas o problema é que falta força de vontade pra comer certinho.
Bom Dia Suzi .. gostaria de fazer essa dieta durante essa semana
pois quero emagrecer o mais rápido possivel..
Tenho 17 anos, 1,69 e peso 68 kg, ou seja, excesso de peso
para a minha idade..
eu engordei muito rápido tinha apenas 57
a uns 3 meses atras.. a dieta mais indicada pra mim é essa?
e é possivel perder 7 kg em apenas essa semana?
beijãao!
eu sou a bruna tenho 13 anos peso 65k e tenho 1,57cm o que eu faço
suzi, eu preciso de muita ajuda por favor me passa uma dieta pelo menos para mim emareçar 3k ou 4k por semana
OBRIGADA!Susy
Nessa dieta pode comer pao?
Na sua idade o melhor seria dieta bem mais balanceadas, pois dietas assim, se já tem problemas de disciplina alimentar vai ser pior ainda. Você precisa aprender a mudar para sempre sua maneira de comer, e isso só sua força de vontade verdadeira vai dar jeito. Existem cardápios como o da Dieta dissociada que poderia te ajudar bastante.
Mas se quer tentar uma dieta restrita assim…ninguém pode te impedir, mas tem que ter a consciência de que só vai mudar seu corpo se mudar para uma alimentação regrada sempre.
Continue malhando e se dedicando, batalhe pelo que quer e vai se dar bem. Não deixe de conversar com seus pais, eles staão sempre dispostos a ajudar.
Até
Suzi
Você já pensou que está em uma fase de mudanças principalmente físicas e que seu peso corporal pode realmente mudar e muito de repente, principalmente porque sua estrutura óssea está se solidificando.
Quanto a emagrecer rápido, isso todos querem, mas tem que malhar muito, pois não adianta só fazer dieta alimentar se não vai queimar as calorias que tem estocada.
Antes de qualquer coisa, pense em como gastar suas calorias extras, por exemplo malhando diariamente, se não está indo à academias faça caminhadas aceleradas, ande de bicicleta, use o simulador de caminhada, jump, spinning (todos são exercícios aeróbicos e queimam mais calorias) por pelo menos 1 hora e mais algumas seqüências dos exercícios localizados do Ginástica em casa. No caso de não ter condições de ir a clínicas estéticas, dê uma olhada nas Automassagens para ajudar a afinar a silhueta. Essa dedicação é essencial se quiser realmente estar sempre bem. Isso tudo pode ser feito em casa e sem gastar muito tempo e nem mesmo dinheiro.
malhe bastante escolha um cardápio mais balanceado como por exemplo o do Emagreça 5 kg em 10 dias antes do Natal e reveillon e depois para se manter o do Elimine 8 kg com limão e água gelada. Como tente explicar a todos, não existem dietas com certificado de garantia a você só saberá os seus resultados tentando, malhando e se dedicando.
E essa dedicação tem que ser para sempre, pois se exagerar vai recuperar quiilinhos. Mude sua vida, nunca acredite nas dietas, acredite no que você quer.
Conte conosco sempre e não deixe de nos dar notícias.
Até
Suzi
Por que será que na idade de vocês só se pensa em dietas assim extremistas, pois se podem ter um emagrecimento bem mais saudável mudando hábitos, a começar de exercícios físicos.
Pois não ache que vai conseguir emagrecer e permanecer esbelta para sempre seguindo uma dieta assim sem atividade física. Não existe dieta milagrosa assim, tem que malhar sempre, tem que ser determinada e dedicada.
Você não está assim tão fora do seu peso e as dicas que passei para a a Rafaela e a Paula poderiam te dar ótimos resultados, dê uma olhada nelas e organize seu dia para que possa ter sua 1 hora de caminhadas aceleradas ou andar de bicicleta ou até ir à academia.
Não é ideal seguir dietas restritas pois prejudica todo seu desenvolvimento, e pode fazer mal.
Se dedique às mudanças que deve fazer em sua vida e com certeza vai se dar bem, converse sempre com seus pais eles podem te ajudar e muito.
Conte conosco e não deixe de nos dar notícias.
Até
Suzi
Se quiser fazer suas alterações, faça, mas frutas seriam escolhas bem mais sensatas d que pão.
Mesmo assim se for tentar e quiser fazer suas modificações, faça, malhe bastante e vamos ver no que vai dar.
Força de determinação é o que realmente faz as dietas darem bons resultados. Acredite em você e não nas dietas.
Conte com o apoio de todos.
Até
Suzi
Olá Suzi,
Hj é o meu primeiro dia dessa dieta,
nunca fiz nenhuma, espero
que eu consiga obter o resultado q procuro
vou associar com corrida de uma hora tds os dias.
Volto daqui 1 semana pra contar se consegui.
Obs: Se eu num morrer até lá kkkkkkkkk
grande bju.
Olá, tenho 27 anos, 1,64 e 72 kg, preciso muito emagrecer, pois pretendo engravidar em breve, que dieta devo seguir?
Tudo depende de como seu organismo vai reagir e você precisa estar atenta, pois sei de pessoas que se sentem fracas com esse cardápio, ainda mais quando malham muito. Caso aconteça isso, tente incluir as boas dicas do Lanches para antes e depois de malhar, isso pode te dar a energia que precisa sem atrapalhar sua dieta.
Seja determinada mas não deixe de pensar em sua saúde sempre em primeiro lugar. Conte conosco sempre e nos conte as novidades.
Até
Suzi
Nem de longe imagine que exista dietas milagrosas ou dietas que dão resultados fáceis e sem esforço, ou dietas restritas e mágicas que dure para sempre.
Só conseguirá emagrecer com saúde para ter seu filho mudando seus hábitos, desde já e tendo uma alimentação sempre balanceada.
Se quiser tentar dietas como essa tente, mas o depois pode ser muito complicado, pois manter-se com o corpo esbelto e com a saúde que precisa….não se consegue assim.
Existem cardápios bem balanceados como o da Dieta dissociada ou o da Dieta para ganhar músculos, até mesmo o cardápio do Elimine 8 kg com limão e água gelada, pois podem te ajudar a ter uma alimentação mais completa e de baixas calorias. Aprenda com eles ou com os esquemas do Reeducação alimentar – Aprenda a fazer seus cardápios de 1500 a 1800 calorias e evite o efeito sanfona, como ter uma alimentação adequada para manter o corpo sempre esbelto.
Em cardápios assim pode-se sempre incluir as boas dicas do Alimentos que consomem calorias e do Como acelerar o metabolismo e até a Ração Humana.
Isso seria mudar seu estilo de vida para sempre, pois sabe bem que não adianta fazer dietas, sem mudar para sempre os próprios hábitos.
Mas se quiser tentar dietas restritas, como essa ou por exemplo a Dieta do leite , tente, já li muitos bons comentários. Mas tem que ser com o dobro de exercícios durante e principalmente no depois, sem contar que precisa de uma manutenção muito rigorosa.
E não se esqueça dos exercícios, que deve manter mesmo na gravidez, se quiser não ganhar muito peso, desde já invista em como gastar suas calorias extras, por exemplo malhando diariamente, se não está indo à academias faça caminhadas aceleradas, ande de bicicleta, use o simulador de caminhada, jump, spinning (todos são exercícios aeróbicos e queimam mais calorias) por pelo menos 1 hora e mais algumas seqüências dos exercícios localizados do Ginástica em casa. No caso de não ter condições de ir a clínicas estéticas, dê uma olhada nas Automassagens para ajudar a afinar a silhueta. Essa dedicação é essencial se quiser realmente estar sempre bem. Isso tudo pode ser feito em casa e sem gastar muito tempo e nem mesmo dinheiro.
Sua vida precisa mudar e muito desde já, para poder estar sempre bem, tanto durante como depois que seu bebê estiver com você.
saiba que pode sempre contar com o apoio de todos, não deixe de nos contar as novidades.
Até
Suzi
Suzi,ok eu vo tentar fazer caminhadas e uns pouco de exercicios
suzi,a minha mae tem37 anos pesa 90k e tem 1,60 de altura,o que vc pode falar dela
me ajuda ela desperada,ela quer fazer uma cirugia,mas ela tem preção alta e o medico falo que se ela fazer ela ate pode morrer.POR FAVOR ME AJUDA.
OBRIGADA!!!
Olá
Eu estou no segundo dia da dieta mais esta sendo muito difícil, ontem eu fiz direitinho, mais na manha senti tontura e a vista ficou embaçada e continue o dia inteiro com dor de cabeça. Hoje é meu segundo dia mais vou mudar um pouco o cardápio da dieta será que vai funcionar?
bjs
eu tenho 13 anos 1.66 metros e quero saber com imagrecer!!!!!
Eiii Suzi, adorei seu site, parabéns!!!
Bom tenho 22 anos, 1,65 de altura e peso 85kg, uma tortura para mim…
Já tentei de tudo, remédios, tratamentos, dietas…enfim, tudo sem resultados, cheguei a perder 10kg, mais voltei ao temido 85kg.
Sofro por isso, já não estou tendo vontade para mais nada, pois me sinto mal com meu corpo.
Gostaria que me desse uma dica de uma dieta, tendo em vista que estou desacreditada de quase tudo.
Obrigada!
Cirurgia não é a solução, tenho pessoas na família que fizeram e posso te garantir que a coisa é muito, muito mais complicada do que se pode imaginar. As mesmas dicas que dou a todos ou a sua mãe.
Não adianta ficar desesperada querendo emagrecimento fácil, rápido, saudável e duradouro. Isso não existe, tem que mudar os próprios hábitos, tem que fazer exercícios todos os dias, tem que ter uma alimentação de baixas calorias sempre. Existem ótimos cardápios com o do Elimine 8 kg com limão e água gelada, mas não tem milagres, tem que ter disciplina e querer de verdade. Diga a sua mãe que tudo depende dela, da força de vontade dela de mudar. Estaremos sempre por aqui.
Até
Suzi
Dietas não tem certificado de garantia, seja seguindo a risca e muito menos fazendo modificações.
Eu sempre idgo para não tentarem uma dieta assim se seu organismo está acostumado com muito, mas ninguém me dá ouvidos.
Se quer continuar com essa, tente ao menos algumas alterações saudáveis como as boas dicas como as do Alimentos que consomem calorias, do Como acelerar o metabolismo , do Alimentos que ajudam a saciar a fome, do Lanches para antes e depois de malhar e até da Ração Humana.
E nem pense em ficar sem fazer exercícios, seus bons resultados dependem deles. Malhe bastante e não desanime nunca, mude seu estilo de vida e vai poder mudar e manter seu corpinho sempre enxuto. Conte sempre com o apoio de todos.
Até
Suzi
Não existe segredo ou fórmula mágica ou chá milagroso muito menos remédio eficaz.
Só se consegue mudar o corpo se mudar seus hábitos para sempre, tanto na questão da alimentação e principalmente na questão de ociosidade.
Antes de qualquer coisa, pense em como gastar suas calorias extras, por exemplo malhando diariamente, se não está indo à academias faça caminhadas aceleradas, ande de bicicleta, use o simulador de caminhada, jump, spinning (todos são exercícios aeróbicos e queimam mais calorias) por pelo menos 1 hora e mais algumas seqüências dos exercícios localizados do Ginástica em casa. No caso de não ter condições de ir a clínicas estéticas, dê uma olhada nas Automassagens para ajudar a afinar a silhueta. Essa dedicação é essencial se quiser realmente estar sempre bem. Isso tudo pode ser feito em casa e sem gastar muito tempo e nem mesmo dinheiro.
Quanto a alimentação dê uma olhada no cardápio da Dieta dissociada ou o da Dieta para ganhar músculos, até mesmo o cardápio do Elimine 8 kg com limão e água gelada, pois podem te ajudar a ter uma alimentação mais completa e de baixas calorias. Aprenda com eles ou com os esquemas do Reeducação alimentar – Aprenda a fazer seus cardápios de 1500 a 1800 calorias e evite o efeito sanfona, como ter uma alimentação adequada para manter o corpo sempre esbelto.
Em cardápios assim pode-se sempre incluir as boas dicas do Alimentos que consomem calorias e do Como acelerar o metabolismo e até a Ração Humana.
Isso seria mudar seu estilo de vida para sempre, pois sabe bem que não adianta fazer dietas, sem mudar para sempre os próprios hábitos.
Mas se quiser tentar dietas restritas, como essa ou até a Dieta do leite , tente, já li muitos bons comentários. Mas tem que ser com o dobro de exercícios durante e principalmente no depois, sem contar que precisa de uma manutenção muito rigorosa.
Vamos ser bem realistas, não existe uma dieta 100% garantida e nunca se sabe realmente como seu organismo vai reagir. Os bons resultados em qualquer dieta, massagem ou atividade física depende da sua força de vontade, dedicação e disciplina. Se quer ficar com o corpo firme e enxuto, mude para sempre e batalhe pelo que quer e com certeza vai conseguir.
Você é nova demais para achar que dietas restritas podem te dar os resultados que quer, dietas assim só vão te prejudicar. Não deixe de conversar com seus pais, eles com certeza estarão sepre ao seu lado.
Conte sempre com o apoio de todos.
Até
Suzi
Amiga, por favor…pare de ter pena de si mesma, para de se achar incapaz, pois quanto mais pensar assim mais bvai se sentir asssim e mais vai ser assim em sua vida.
Seja mais determinada, seja mais confiante, não acredite em milagres, emagrecimento rápido, dietas com certificado de garantia, tudo isso é lenda, é mito, não existe.
Quando se toma remédio e para, o organismo fica muito mais lento e e é aí que muitos recuperam os quilinhos.
Se quer emagrecer vai ter que ser realista, ter calma consigo mesmo e não pode desanimar nos primeiros dias. além do que tem que se dedicar a uma nova vida. Você não vai mais fazer dietas, tem que mudar seu estilo de vida para sempre, não tem outra opção.
Dê uma olhada em todas as dicas que acabei de passar para a Danieli, elas podem te ajudar a mudar sua vida, mas tudo depende somente da sua força de vontade.
Saiba que não está sozinha nessa luta, estaremos sempre por aqui para te apoiar.
Até
Suzi
oie td bem eu tenho 16 anos vou fazer ja os meus 17 anos
dia 18 de setembro e vou começar a minha dieta segunda-feira
e espero que de certo, eu não to tão gorda ,mas quero voltar ao meu peso certo
que é 52kg, hoje eu to com 58 kg , e não to me sentindo bem com esses quilinhos à mas !
beijão pra todos ate mas…..
Olá Suzi, gostaria de saber qual é a melhor dieta pra mim fazer pra perder 5kg!
Eu tenho 14 anos, vou fzer 15 dia 08/09 … tenho 55kg e 1.56 de altura!!
qro mt emagrecer a barriga qe tenho um pouco e as coxas ;x .. elas me incomodaam, pq é grande (y’
infelizmente nenhum dieta tem certificado de garantia e todas exigem muita malhação principalmente dietas restritas como essa.
Afinal todos sabem que só com atividade física se diminui medidas de verdade e com eficácia, pois só assim se queimas as gorduras extras. Essa não é uma dieta para ser usada como um começo de mudança de estilo de vida, mas não tem como te impedir de tentar. Só esteja ciente que pode prejudicar sua saúde .
Tenha sempre uma alimentação mais balanceada, você ainda é nova tem pode conseguir se manter muito bem apenas com atividade física e alimentação saudável. Se cuide, converse com seus pais e com certeza eles vão estar sempre dispostos a te ajudar.
Até
Suzi
Não existe dieta 100% garantida e uma dieta personalizada para uma adolescente somente uma nutricionista diante de vários exames, inclusive hormonais poderia te oferecer. Mas uma coisa te digo, antes de qualquer coisa, pense em como gastar suas calorias extras, por exemplo malhando diariamente, se não está indo à academias faça caminhadas aceleradas, ande de bicicleta, use o simulador de caminhada, jump, spinning (todos são exercícios aeróbicos e queimam mais calorias) por pelo menos 1 hora e mais algumas seqüências dos exercícios localizados do Ginástica em casa. No caso de não ter condições de ir a clínicas estéticas, dê uma olhada nas Automassagens para ajudar a afinar a silhueta. Essa dedicação é essencial se quiser realmente estar sempre bem. Isso tudo pode ser feito em casa e sem gastar muito tempo e nem mesmo dinheiro.
Quanto a alimentação dê uma olhada no cardápio da Dieta dissociada ou o da Dieta para ganhar músculos, até mesmo o cardápio do Elimine 8 kg com limão e água gelada, pois podem te ajudar a ter uma alimentação mais completa e de baixas calorias. Aprenda com eles ou com os esquemas do Reeducação alimentar – Aprenda a fazer seus cardápios de 1500 a 1800 calorias e evite o efeito sanfona, como ter uma alimentação adequada para manter o corpo sempre esbelto.
Em cardápios assim pode-se sempre incluir as boas dicas do Alimentos que consomem calorias e do Como acelerar o metabolismo e até a Ração Humana.
Isso seria mudar seu estilo de vida para sempre, pois sabe bem que não adianta fazer dietas, sem mudar para sempre os próprios hábitos.
Mas se quiser tentar dietas restritas, como essa ou até a Dieta do leite , tente, já li muitos bons comentários. Mas tem que ser com o dobro de exercícios durante e principalmente no depois, sem contar que precisa de uma manutenção muito rigorosa.
Vamos ser bem realistas, não existe uma dieta 100% garantida e nunca se sabe realmente como seu organismo vai reagir. Os bons resultados em qualquer dieta, massagem ou atividade física depende da sua força de vontade, dedicação e disciplina. Se quer ficar com o corpo firme e enxuto, mude para sempre e batalhe pelo que quer e com certeza vai conseguir. Se cuide, converse com seus pais e saiba que pode sempre contar com o apoio de todos.
Até
Suzi
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