Dieta de 1200 calorias + chá verde = corpo enxuto

Os benefícios do chá verde
O chá verde auxilia no emagrecimento. De acordo com  pesquisas realizadas o chá verde conseguiram queimar 4% a mais de gorduras do que o outro grupo. O chá verde também ajuda na aceleração do metabolismo, ajuda a deixar a pele mais bonita, porque os polifenóis protegem as células do envelhecimento precoce. E como a bebida é antiinflamatória, ainda auxilia no combate às espinhas. Afasta o risco de doenças cardíacas e também aumenta a imunidade. O chá verde estimula a produção de várias células do sistema imunológico.
cha-verde-gelado
Não tem milagre
Sozinho, o chá verde não faz milagres, mas aliado a uma alimentação equilibrada, pode potencializar, e muito, o emagrecimento. Vai ai algumas dicas e um cardápio para você secar até 5kg em um mês, e com saúde!!
– Evite usar muito sal, que faz o corpo reter líquido.
– Prefira alimentos integrais em vez dos refinados, pois eles estimulam a liberação de insulina, hormônio que contribui para o acumulo de gordura na barriga.
– Beba pelo menos 2 litros de água por dia.
– Reduza o quanto puder dos doces e frituras.

Cuidado com o leite
Um estudo foi realizado e mostrou que o leite pode anular as propriedades do chá verde. Por essa razão é bom que se faça um intervalo de 2 horas antes e depois de ingerir a cápsula, para consumir leite e derivados.

Contra-indicações e precauções
Apesar de saudável e com poucas contra-indicações, algumas pessoas devem evitar o consumo de chá verde. O chá verde não é indicado para quem:
– Tem problemas no estômago, como gastrite;
– Sofre de problemas cardiovasculares e renais (só com permissão médica);
– Tem disfunções na tireóide;
– Sofre com insônia;
– Faz uso de anticoagulantes;
– Está grávida ou amamentando;
– Toma medicamentos com ferro, atropina, codeína, teofilina, aminofilina e haloperidol. O chá pode afetar a absorção das substâncias.

Como tomar as cápsulas
A quantidade ideal de consumo é de 500mg por dia, de 1 a 3 vezes por dia, dependendo da quantidade de erva em cada cápsula. Evite tomá-las na hora de dormir, pois, como contém cafeína, podem atrapalhar no sono. São encontradas em lojas de suplementos alimentares, farmácias e farmácias de manipulação. Os preços variam muito, dependendo do número de cápsulas e da marca. E lembre-se, compre somente de fornecedores de confiança. O excesso pode causar insônia, irritabilidade e até enjôo.

Cardápio – cerca de 1200 calorias por dia

Café da manhã
1 copo de suco de frutas
1 fatia de pão integral light com 1 colher (café) de margarina light
1 fatia de peito de peru ou queijo branco

Lanche da manhã
1 barrinha de cereais

Compare

Chás em Cápsulas

Almoço
1 porção de carne magra
3 colheres (sopa) de arroz integral
2 colheres (sopa) de feijão
Salada de folhas à vontade
1 gelatina diet

Lanche da tarde
1 fruta

Jantar
1 porção de carne magra
Salada de folhas à vontade
100g de legumes cozidos

Ceia
1 xícara de chá

Tenha consciência e força de vontade naquilo que esteja fazendo e boa dieta!!!

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41 Comments

  1. por favor me de dias de uma alimenção diaria de cha verde

    ficarei muito agadescido ass: valzivia

  2. de saquinho, qtos eu tomo por dia?

  3. :grin: amo o chá verde,ele é muito bom!

    • oi! Letícia!
      Eu também adoro o chá verde, principalmente o de saquinho que ajuda ainda mais na eliminação das toxinas. Espero que esteja se dando bem e sempre que precisar estaremos por aqui.
      Até
      Suzi

  4. vou começar afazer
    e daquia 15 dias eu coloco o resultado


  5. OI! Zilair!
    Estaremos aguardando as novidades. Conte sempre com nossa ajuda.
    Até
    Suzi

  6. Gostaria de saber preços???

    Grata


  7. :smile: OI! Erika   !!
    Essas cápsulas você pode encontrar  em muitos lugares com preços mais variados ainda. Geralmente em farmácias você pode encontra-las.  
    Até
    Suzi

  8. óla gostaria de saber se amamentando posso tomar cha verde? e se esse cha ajuda mesmo? e tambem se posso faser uma dieta para perder berriga qual vc me aconselha e se eu for faser ginastica e abdominal em casa teria que ser de quanto tempo ou seja quantas horas por dia e quantas veses na semana obrigado


  9. :smile: OI! Gardenia !!
    Em países do oriente, como Japão e China o chá verde é até recomendado. Mas lá é usado o chá natural feito direto da folha, como os sachês vendidos aqui no Brasil. Mas aqui os médicos acham que não é muito bom. Por via das dúvida o melhor seria falar com seu médico. Como te indiquei antes, a Dieta da amamentação, com caminhadas e exercícios localizados do Ginástica em casa, no caso das abdominais, o melhor é começar aos pouco com 3 sessões de 15 por dia e depois vai aumentando. Não esqueça das Automassagens e tente ter mais calma consigo mesma, tudo vai voltar a ser como antes e pode ser ainda melhor.
    Até
    Suzi

  10. Gostaria de saber o preço e como eu posso comprar


  11. :smile: OI! Ana !!
    Essas cápsulas podem ser encontradas em drogarias e farmácias de manipulação e o preço varia muito. Elas ajudam mesmo, mas tem que seguir o cardápio de baixas calorias e não deixar de malhar diariamente. Tem que ser disciplinada sempre e jamais desistir do que quer.
    Procure perto de sua casa e poderá encontrar facilmente.

    Até
    Suzi

  12. bom estou tomando o chá verde desde dia 22 de julho e ate agora nao obtive o resultado de perda de 5 quilos em 15 dias como dizem…… mais to vendo que dimuniu um pouco a ‘pança’ eu tomo dois litros de cha verde por dia.. e agora minha mae comprou de caspulas tbm. entao apos as refeiçoes estou tomando o de capsula 3 x ao dia 500mg e o cha verde os 1,5 lts.. 2lts por dia como de costume.. quero saber se faz mal, ou é bom mesmo. Obrigada.


  13. :smile: OI! Mariana !!

    Amiga, o chá verde não é emagrecedor, ele por si só não faz milagres, não existe emagrecedores, e quem disser que sim, não acredite, cada organismo pode reagir de uma forma diferente, tem pessoas que conseguem resultados rápidos e outros não, tem que batalhar sempre. Eu acho que o chá não vai fazer mal. Mas saber como seu organismo vai….ninguém sabe, só mesmo tentando, mas tudo em exagero não faz bem, vá com calma.
    Toda dieta exige disciplina com o cardápio e principalmente exige exercícios físicos diários. Sem essas mudanças os resultados podem ser bem mais lentos mesmo.
    Continue batalhando, malhando, seguindo um bom cardápio de baixas calorias e com seu chá verde em cápsulas ou não, mude para sempre seu estilo de vida, pois só assim vai poder mudar para sempre seu corpo.
    Até
    Suzi

  14. aaaaaaa sim!! Obrigada suzi!! =*

  15. Sou a Carlinha , e vou começar a fazer a dieta …
    Espero q eu conciga a emagrecer com sucesso bjs…


  16. :smile: OI! Mariana !!
    Espero realmente ter ajudado em alguma coisa. Conte sempre conosco e não deixe de nos contar como vai indo.
    Até
    Suzi

    :razz: OI! Carla !!
    Faça seus exercícios diariamente, use as Automassagens e se dedique sempre. Só assim vai conseguir o quer. E nunca se esqueça que só mudará seu corpo se mudar seu estilo de vida.
    Seja determinada e conte sempre com o apoio de todos.
    Até
    Suzi

  17. Gostaria de saber se quem tem hipotiroidismo pode tomar cápsulas de chá verde e qual o problema caso não posso tomar?


  18. :smile: OI! Claudia !!
    Até onde eu sei o chá verde não atrapalha quem tem esse tipo de problema, mas somente seu médico poderia se dar realmente um parecer mais específico a seu organismo. Mas o chá verde é um grande aliado ao organismo, apesar de não ser “emagrecedor” ele pode ajudar o metabolismo. Não o tenha como remédio, e não deixe de batalhar com a dieta e os exercícios, pois tem que se dedicar em todos os sentidos.
    Força sempre e não deixe de nos dar notícias.
    Até
    Suzi

  19. oi gostaria de tirar uma duvida comecei a tomar cha verde em capsulas mas tnho duvida de como tomar….devo tomar quantas capsulas ? e se è antes das refeiçoes? Obrigada!!!!


  20. :smile: OI! Vanessa !!
    Normalmente toma-se antes das refeições, mas isso depende muito de como está descrito na bula de cada produto que compra.
    Todo produto em cápsulas que se compra tem que ter o “modo de usar” pois cada fabricante pode colocar componentes diferentes.
    Verifique antes a idoneidade do fabricante e siga o que estiver na bula.
    Mas não se iluda, as cápsulas podem até ajudar, tem que malhar muito e ser sempre disciplinada quanto a alimentação.
    Não se descuide e conte sempre com o apoio de todos.
    Até
    Suzi

  21. olá posso tomar 4 capusla por dia de cha verde .


  22. :smile: OI! Ana dacia!!
    O chá verde por si só não adiante de nada, ele ajuda o organismo, mas o que vai fazer seus bons resultados acontecerem será seu cardápio de baixas calorias e suas atividades físicas. Se vai tomar por conta, o melhor seria seguir o que está na embalagem ou então se informar com o farmacêutico. Afinal cada cápsula pode ter uma quantidade de substâncias diferentes.
    Cuide -se sempre e se dedique ás novas regaras de um bem viver e vai dar tudo certo, não deixe de nos contar como vai indo.
    Até
    Suzi

  23. oie…boa tarde..ainda nao começei tomar o cha verde irei começar essa semana agora o certo é tomar 3 vezes ao dia depois da refeiçoes?estou caminhado e pretendo entrar na academia mas nao desejo emagrecer so perder barriga isso vai me emagrecer?


  24. :smile: OI! Amanda !!
    Tome as cápsulas de acordo com a embalagem do produto que comprar.
    Só se elimina barriguinha queimando as gordurinhas e malhando muito. O chá verde pode ajudar em muitas coisas, mas não faz milagres. A dieta pode sim ajudar a combater as gordurinhas, mas de verdade mesmo, só malhando, vai conseguir ter os resultados que quer. Você pode usar as dicas que sempre cito do Ginástica em casa e das Automassagens, Mas tem que se dedicar para sempre a um novo estilo de vida, se quiser se manter sempre esbelta.
    Força sempre, seja determinada e dedicada e vai conseguir o que quer.
    Até
    Suzi

  25. Pingback: Blogosfera Light » Arquivo » Os benefícios do chá-verde

  26. Valderez Maria Kern

    Oi!
    Tenho hipodiroidismo,tomo medicação todos dia ,poço tomar as capsulas de chá verde?


  27. :smile: OI! Valderez !!
    Generalizando, o chá verde não tem contra indicação e pode ser tomado, em forma líquida, por qualquer pessoa. Mas cada organismo tem suas peculiaridades, e como seu organismo vai reagir…só mesmo seu médico vai poder te afirmar.
    Quanto às capsulas de chás, essas são mais concentradas e seria melhor conversar com seu médico, pois só ele pode te dizer com certeza se pode ou não causar problemas.
    O chá verde não emagrece, nada é emagrecedor, se souber ser disciplinada quanto à alimentação, se malhar diariamente com certeza vai poder ter bons resultados.
    Para acelerar o metabolismo, não há nada melhor do que atividades físicas.
    Força sempre e não deixe de dar notícias.
    Até
    Suzi

  28. oi gostaria de saber se o cha verde em capsulas pode emagrecer mesmp or fa vor me responda


  29. :smile: OI! Leny !!
    Não, o chá verde não é emagrecedor, não existe nada emagrecedor, não existe nada que te faça queimar gorduras por si só. O chá verde e muitas outras substâncias podem ajudar, mas é preciso malhar diariamente e manter uma alimentação sempre moderada e de baixas calorias.
    Não adianta beber o chá e comer um prato de macarrão e ficar sentada vendo tv o dia todo.
    Infelizmente não é fácil emagrecer e tem que se dedicar e muito.
    Seja forte e determinada e vai alcançar seus objetivos. Conte sempre com o apoio de todos e não deixe de dar notícias.
    Até
    Suzi

  30. oi,

    Estou tomando o chá em cápsulas, porém o que comprei não tem modo de usar e nem bula…como devo tomá-lo? Antes ou após as refeições?Equantas cápsulas por dia…atualmente tenho tomado duas (uma pela manhã e outra antes de almoçar, ou as vezes ao invés de tomar de manhã- quando esqueço- tomo à noite).

    Desde já obrigada!


  31. :smile: OI! Luciane !!
    O chá verde é um estimulante, geralmente se toma na parte da manhã e antes do almoço, pois tomar à noite pode atrapalhar o sono. Se esquecer de tomar logo que acordar, tome antes do almoço e no máximo 4 horas antes de ir dormir.
    Mas amiga, não pense que o chá vai fazer com que emagreça, ele é apenas um aliado e o que realmente faz emagrecer é manter a disciplina alimentar e não deixe de fazer exercícios
    Até
    Suzi

  32. oi,eu estou acima do peso 20 kl e tenho muitas dores nas costas e pescoço talvés as dores estejam associadas ao excesso de peso,talvéz não, eu ainda não sei, mais sei q o excesso de peso está me pejudicando em tudo. Vendo uma reportagem no fantástico sobre dores eu aprendi um chá de erva doce,canela e semente de mostarda que está dando muito resultado E também descobri que o limão é ótimo para emagrecer,baixa o colesterol e regula o intestino. O que eu qria saber é se eu tomar o chá com um limão espremido e uma cápsula de chá verde pode fazer mal?


  33. :smile: OI! Maria !!
    Não faz mal algum, pode até bater o chá verde(líquido) com limão, fica muito saboroso e pode tomar a qualquer momento do dia.
    Mas seja realista amiga, pois nada disso vai te fazer emagrecer por si só. [E preciso manter uma alimentação moderada e disciplinada, pois se não fizer isso, nem chá, nem limão nem nada vai te fazer emagrecer.
    E não se iluda, pois queimar gordura, só se consegue com atividades, ou seja, tem que fazer ao menos caminhadas leves, caso sinta muitas dores.
    Você pode até usar os exercícios do Reeducação Postural – Contra as dores e gorduras localizadas nas costas, ou do Exercícios para combater as dores na coluna., pois isso pode te ajudar.
    Respeite seus limites, mas seja dedicada sempre.
    Conte sempre com o apoio de todos e não deixe de nos contar como tem passado.

    Até
    Suzi

  34. oi meu nome e kelly to presizando muito emagreser nao tenho como ir em uma cademia pos nao tem nem uma perto.comecei a fazer uma reduçao alimenta eu acordo onze horas como faço pra toma a capusla de cha verde por favor me endique os horaris ja que acordo tardi e quantas devo toma por dia.


  35. :smile: OI! Kelly !!
    Amiga, vou ser bem sincera, não ter academia por perto não é desculpa para não fazer exercícios, pode fazer caminhadas, pode fazer exercícios em casa mesmo, no Ginástica em casa.
    O chá verde pode ajudar no bom funcionamento do organismo mas não vai te fazer emagrecer por si só, se não malhar não vai queimar gordura.
    Você pode tomá-las antes das refeições, mas precisa ter horários, precisa seguir regras alimentares, então vai ter que acordar mais cedo, tomar café da manhã ter os lanches e as outras refeições a cada 3 ou no máximo 4 horas.
    Ou seja, só mudar a alimentação e tomar o chá verde não é a solução, se não mudar seu estilo de vida, se não mudar para sempre suas atitudes, dificilmente mudará seu corpo também.
    Se cuide e conte conosco sempre.
    Até
    Suzi


  36. :smile: OI! Ednei !!
    Se fizer uma limonada com adoçante, usando o chá verde ao invés da água, nem vai sentir o gosto do chá, e essa dubla, chá verde e limão, ajudam e muito.
    Mas se realmente não suporta, só o limão vai ajudar sim. Mas não se iluda, os dois não vão te fazer eliminar gordura de verdade, eles ajudam a melhorar o funcionamento do organismo.
    o que queima gordura de verdade é malhar diariamente e aprender a se alimentar sem exageros.
    Mude seu corpo para sempre, mudando seu estilo de vida também para sempre.
    Conte conosco.
    Até
    Suzi


  37. :smile: OI! Dalila !!
    O chá verde realmente ajuda e muito, mas lembre-se que o mais importante é manter uma alimentação sempre controlada e exercícios diários, só assim consegue-se manter o corpinho sempre enxuto e saudável.
    Grande abraço
    Até
    Suzi

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