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O chá verde auxilia no emagrecimento. De acordo com  pesquisas realizadas o chá verde conseguiram queimar 4% a mais de gorduras do que o outro grupo. O chá verde também ajuda na aceleração do metabolismo, ajuda a deixar a pele mais bonita, porque os polifenóis protegem as células do envelhecimento precoce.

E como a bebida é antiinflamatória, ainda auxilia no combate às espinhas. Afasta o risco de doenças cardíacas e também aumenta a imunidade. O chá verde estimula a produção de várias células do sistema imunológico.

Não tem milagre
Sozinho, o chá verde não faz milagres, mas aliado a uma alimentação equilibrada, pode potencializar, e muito, o emagrecimento. Vai ai algumas dicas e um cardápio para você secar até 5kg em um mês, e com saúde!!

– Evite usar muito sal, que faz o corpo reter líquido.
– Prefira alimentos integrais em vez dos refinados, pois eles estimulam a liberação de insulina, hormônio que contribui para o acumulo de gordura na barriga.
– Beba pelo menos 2 litros de água por dia.
– Reduza o quanto puder dos doces e frituras.

Cuidado com o leite
Um estudo foi realizado e mostrou que o leite pode anular as propriedades do chá verde. Por essa razão é bom que se faça um intervalo de 2 horas antes e depois de ingerir a cápsula, para consumir leite e derivados.

Contra-indicações e precauções
Apesar de saudável e com poucas contra-indicações, algumas pessoas devem evitar o consumo de chá verde. O chá verde não é indicado para quem:
– Tem problemas no estômago, como gastrite;
– Sofre de problemas cardiovasculares e renais (só com permissão médica);
– Tem disfunções na tireóide;
– Sofre com insônia;
– Faz uso de anticoagulantes;
– Está grávida ou amamentando;
– Toma medicamentos com ferro, atropina, codeína, teofilina, aminofilina e haloperidol. O chá pode afetar a absorção das substâncias.

Como tomar as cápsulas
A quantidade ideal de consumo é de 500mg por dia, de 1 a 3 vezes por dia, dependendo da quantidade de erva em cada cápsula. Evite tomá-las na hora de dormir, pois, como contém cafeína, podem atrapalhar no sono. São encontradas em lojas de suplementos alimentares, farmácias e farmácias de manipulação.

Os preços variam muito, dependendo do número de cápsulas e da marca. E lembre-se, compre somente de fornecedores de confiança. O excesso pode causar insônia, irritabilidade e até enjôo.

Cardápio – cerca de 1200 calorias por dia

Café da manhã
1 copo de suco de frutas
1 fatia de pão integral light com 1 colher (café) de margarina light
1 fatia de peito de peru ou queijo branco

Lanche da manhã
1 barrinha de cereais

Almoço
1 porção de carne magra
3 colheres (sopa) de arroz integral
2 colheres (sopa) de feijão
Salada de folhas à vontade
1 gelatina diet

Lanche da tarde
1 fruta

Jantar
1 porção de carne magra
Salada de folhas à vontade
100g de legumes cozidos

Ceia
1 xícara de chá

Tenha consciência e força de vontade naquilo que esteja fazendo e boa dieta!!!

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