Dieta de dois dias – Para emagrecer até 1,5kg

7 hs (ao levantar)
1 copo de água com sumo de ½ limão

8 hs
2 ovos cozidos
1 copo de chá com adoçante

10 hs
1 iogurte desnatado batido com 3 ameixas secas


12 hs – almoço
3 colheres de arroz com
3 colheres de aveia ou linhaça
1 tomate sem sementes
4 folhas de alface

14 hs
2 fatias de melão batido com
1 pêra e
2 colheres de aveia

16 hs
1 fatia de queijo branco
1 xícara de chá com adoçante

18 hs
1 iogurte desnatado batido com
½ mamão
2 colheres de aveia

20 hs
1 copo de chá de camomila batido com 1 banana pequena

22 hs – ceia
1 gelatina light