Dieta de Emergência – Para você emagrecer 6 KG em 5 dias


agua e sal
Dieta de emergência mesmo, ajuda você a emagrecer 6 kg em 5 dias, mas não deve passar desses 5 dias.
Esta dieta é para aquelas situações extremas, quando você precisa emagrecer rapidamente. É uma dieta que pode fazer você se sentir fraca no começo, mas depois seu corpo se acostuma, caso isso não aconteça troque por uma dieta menos rigorosa, pois seu organismo provavelmente não se adaptou bem a esta.

emagrecer de vez

MANHÃ:
1 copo de leite ou chá

ALMOÇO:
2 fatias de presunto
1 fatia de queijo
1 copo de chá
ou
2 fatias de peito de peru
1 fatia de queijo
1 copo de chá

TARDE:
1 copo de suco
ou
1 barrinha de cereal

NOITE:
1 ovo cozido
1 fatia de queijo branco
ou
2 fatias de presunto
2 cream cracker

– Pode comer um copo de gelatina diet por dia;
– Beber água e chá verde e branco à vontade sem adição de açúcar.
–  Café somente com adoçante
– 30 minutos de exercícios por dia (caminhada, corrida, abdominal).

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101 Comments

  1. Preciso perder 7 kg consigo se eu fizer essa dieta??


  2. :smile: OI! Ellen!!
    A mesma coisa que eu disse à Livia, logo acima, digo para você, dieta nenhuma vem com certificado de garantia, não tem como saber como vão ser os seus resultados, isso só mesmo tentando. Se existisse algo que pudesse ser considerado realmente 100% garantido, com certeza não estaríamos todos batalhando. Não fique a espera de algo mágico e que seja 100% garantido, pois isso não existe.
    Se quer tentar essa e ver no que vai dar, tente, mas tenha em mente que não adianta nada radicalizar por alguns dias, o depois de dietas como essa é muito mais rigoroso, senão, seja qual for o resultado que tiver, pode perder.
    Dietas populares e radicais, podem até dar resultados, mas só serve como impulso, emagrecer de verdade só mesmo malhando todos os dias e aprendendo a se alimentar corretamente.
    Seja qual for o caminho que for seguir, seja forte e determinada. Saiba que pode pode contar sempre com a força de todos.
    Até
    Suzi

  3. Vou começar amanhã…de verdade.
    N consigo emagrecer…malho diariamente e nada…n como muitas coisas…n sei que fazer.

    Uma duvida? esse queijo pode ser queijo minas? queijo qualho? queijo mussarela? queijo prato? poleguinho?

    aguardo..
    abs


  4. :smile: OI! Ellen !!
    Pode ser qualquer queijo.
    Se vai mesmo tentar essa, seja forte e determinada, mas já pensando no depois dela, pois como te disse dietas assim, podem ajudar a dar um impulso, mas não é o que realmente vai te deixar com o corpinho esbelto.
    Abraços
    Até
    Suzi

  5. Volto na sexta para falar do resultado.

    Seja o que Deus quiser….

    Abs

    Obrigada


  6. :smile: OI! Ellen !!
    Estaremos sempre por aqui, te dando a maior força.
    grande abraço
    Até
    Suzi

  7. Boa noite!
    Eu queria tirar uma duvida, tenho 18 anos, e to pesando 70 quilos, eu não sou alta.
    até os 15 eu era magra de la pra ca eu venho engordando.
    eu não tenho tempo pra me alimentar direito.
    eu trabalho de 12:00 até as 18:00, sem comer nada, só bebendo agua, eu achei q isso ia me ajudar a emagrecer e nada.
    bom eu queria a sua ajuda, no café da manha posso tomar cha verde, com biscoito ?
    e no horário de trabalho? já que não almoço?
    e de noite?
    eu quero muito emagrecer, e passar fome eu to vendo que n ta adiantando.
    obg !!!


  8. :smile: OI! Myla !!
    Pois é amiga, é aí que muitas pessoas erram, ficar sem comer não emagrece, pelo contrário, só faz o metabolismo ficar mais lento, pois o organismo entende que não vai receber alimentos e passa a ficar na defensiva, ou seja, começa a acumular toda e qualquer caloria que recebe.
    Então o melhor é aprender a se alimentar.
    O que vai te emagrecer é organizar seu dia e ser disciplinada, por exemplo. Se trabalha das 12:00 às 18:00, acorde às 6:30, faça um lanche leve, dê uma olhada no Lanches para antes e depois de malhar e vá malhar, pois não se queima gordura, não se queima calorias, não existe emagrecimento sem exercícios. Faça no mínimo 1 hora de atividades, entre aeróbicos(corrida, caminha o bicicleta) por pelo menos 40 minutos e os restante do tempo use as dicas do Ginástica em casa.
    Depois de malhar, comece seu dia alimentar, mantendo as suas refeições a cada 3 horas, ou seja, 9:00 café da manhã, 12:00 seu almoço, 15:00 lanche da tarde, como vai estar trabalhando, leve sempre algo na bolsa, como por exemplo uma barrinha de cereal, 18:00, quando chegar da firma, faça um pequeno lanche e às 21:00 jante.
    Sei que é complicado essa coisa de horário, mas tem que se esforça e se organizar, pois se não aprender a ter uma rotina alimentar e de exercícios, diários fica tudo mais difícil.
    Dê uma olhada em cardápios como os do Elimine 8 kg com limão e água gelada, da Dieta contra retenção de líquidos, da Dieta da gelatina, do Emagreça 5 kg em 10 dias antes do Natal e reveillon, da Cardápio da Dieta do dia sim, dia não ou até mesmo nos Cardápios para a Dieta do metabolismo lento, cada um tem uma peculiaridade funcional, que ajuda o trabalho do metabolismo.
    Neles, você ainda pode usar as boas dicas que estão nos artigos, Como acelerar o metabolismo, Alimentos que ajudam a saciar a fome, Alimentos que consomem calorias, Lanches para antes e depois de malhar, Receitas de emergência e até na Ração Humana, para potencializar os resultados.
    Além, do que pode variar entre eles e seguir por um tempo bem maior, o que ajudaria a educar seu organismo a estar sempre bem com uma alimentação sempre magrinha.
    Tentar dietas restritas bem no começo pode até dar um “up”, mas vamos manter sempre os pés no chão, nada de criar expectativas exorbitantes, qualquer quilinho eliminado é sempre uma grande conquista.
    Se dedique a um novo estilo de vida e vai dar tudo certo. Conte sempre com o apoio de todos e nada de desanimo, estaremos sempre por aqui apoiando e esperando pelas novidades.
    Até
    Suzi

  9. Oi Suzii! Tenho 1,62 e estou pesando 65 kg, estou no desespero ja pois meu peso normal sempre foi no maximo 55kg. Estou querendo começar essa dieta, espero muito que de certo. Nao é nada facil se segurar ao ver alguma coisa gostosa pra comer, maaas tenho fé que dara certo! bjos


  10. :smile: OI! Priscila !!
    Para alguém da sua altura, você não está tão acima do peso e se mantivesse ao menos exercícios diários e uma alimentação controlada, não precisa de dieta assim.
    Sem contar que não adianta radicalizar por alguns dias e depois voltar a ser sedentária e comer em excesso.
    Se quer tentar essa pra ver no que dá, ente, mas já tendo em mente que vai precisa mudar para sempre seu estilo de vida, se quiser estar com o corpinho esbelto sempre.
    Se cuide e conte conosco sempre.
    Até
    Suzi


  11. :smile: OI! Thais !!
    Nenhuma dieta tem certificado de garantia, não existe dieta milagrosa ou fórmula mágica com 100% garantia, todos sabem que somente mudando para sempre os próprios hábitos se muda o corpo para sempre.
    Perder tempo seria ficar procurando por algo que seja garantido, tentar nunca é perder tempo.
    Mas tem que tentar sendo realista, tem que malhar muito, tem que se dedicar sempre e mesmo assim não se pode afirmar ou prever nenhum tipo de resultado que seu organismo pode dar.
    Como digo sempre, se dietas fossem certeiras, não estaríamos todos lutando contra as gordurinhas extras.
    Se quer tentar essa, tente, seja forte, determinada e malhe muito e com certeza tudo vai dar certo. Não deixe de dar uma olhada nas dicas do Ginástica em casa e nas Automassagens para ajudar a afinar a silhueta.
    Desde já pense em como será depois dessa, afinal, tem que continuar sempre batalhando.
    Força sempre e não deixe de nos contar como vai indo.
    Até
    Suzi

  12. Oi Suzi voltei….

    Quero lhe dizer que perdi exatamente 4kg…como eu to feliz..

    Nao perdi 5kg…como queria…mas 4kg ta bom demais…

    Vou tentar manter e perder mais uns 3kg..

    Obrigada…funciona mesmo…

    abs

  13. Determinação e força de vontade vc consegue..

    Meninas eu fiz e deu certo…digo que tentem fazer.


  14. :smile: OI! Ellen !!
    Fico muito contente em saber que as dicas podem ajudar em alguma coisa. Mais feliz ainda em saber que conseguiu ter bons resultados.
    Mas sabe que precisa manter um estilo sempre muito ativo, com exercícios diários e alimentação controlada, se quiser manter esses bons resultados.
    Pode ter certeza que estaremos sempre buscando novidades e prontos para te dar a maior força, batalhe sempre pelo que quer e nunca desanime. Conte conosco sempre e não deixe de nos dar notícias.
    Grande abraço
    Até
    Suzi

  15. Preciso muito emagrecer, vou começar a fazer essa dieta, to mt acima do peso e isso ja ta prejudicando minha saude, espero que de certo, torçam por mim, comecei hoje!


  16. :smile: OI! Viviane !!
    Como digo todos, nenhuma dieta tem certificado de garantia e todos sabem que somente mudando para sempre os próprios hábitos se muda o corpo para sempre, mas com força de vontade e muita dedicação tudo pode dar bons resultados.
    Se dietas fossem certeiras, não estaríamos todos lutando contra as gordurinhas extras.
    Se quer tentar essa dieta, tente, só tentando saberá seus resultados, seja forte, determinada e malhe muito e com certeza tudo vai dar certo. Não deixe de dar uma olhada nas dicas do Ginástica em casa e nas Automassagens para ajudar a afinar a silhueta.
    Desde já pense em como será depois dessa, afinal, tem que continuar sempre batalhando.
    Força sempre e não deixe de nos contar como vai indo.
    Até
    Suzi

  17. desesperada,….quero emagrecer, tenho 17 anos 1,62 de altura e 71 kg… não consigo emagrecer… o que mais me incomoda é meus braços , eles são muito gordos, e minha barriga que é enorme… estou bem acima do meu peso, e gostaria de saber se essa dieta posso fazer sem exercicios, já que não tenho tempo devido a escola e trabalho.. e tambem se a dieta funciona mesmo?
    Estou esperando uma resposta.
    Obg


  18. :smile: OI! Janaina !!
    Amiga, não quero que fique chateada, mas vou ser bem sincera, é ilusão a achar que uma dieta assim vai mudar seu corpo, ainda mais sem fazer exercícios. Não existe emagrecimento fácil, tem que malhar, e me desculpe ser direta, mas falta de tempo é um pouco desculpa, pois conheço muitas pessoas que conseguem se organizar, acorde mais cedo, deixe andar de carro ou ônibus, opte por bicicleta ou mesmo à pé. Ou seja é seu esforço que vai fazer com que tenha bons resultados.
    Infelizmente dieta não tem certificado de garantia e dietas restritas assim não fazem milagres, elas podem até ajudar a dar um impulso, mas só isso, o que realmente vai te fazer progredir e alcançar seus objetivos, será mudar seu estilo de vida e maneira de agir e pensar.
    Se quer tentar essa e ver no que vai dar, tudo bem, mas já pense em como seguirá depois dessa.
    Seja qual for o caminho que resolver seguir, saiba que pode sempre contar com a força de todos.
    Até
    Suzi

  19. Oi Suzi ,eu troquei a barra de cereal pela barra de proteina,me senti bem melhor,nao senti fraqueza,nem dor de cabeça dia nenhum, e quando batia a fome bebia muita agua.Eu recomendo a todas as pessoas que façam essa substituição,mas escolham uma marca que não tenha muitas calorias e tenha uma boa quantidade de fibras, o que acha? Abraços.


  20. :smile: OI! Mariana !!
    Foi uma ótima troca, e se te fez sentir-se mais forte, continue.
    Mas como eu já disse aqui várias vezes, dietas como essa só a ajudam a dar um impulso, então já comece a planejar p depois dessa.
    Se cuide e conte conosco sempre.
    Até
    Suzi

  21. Quero emagrecer uns dez quilos, tenho 1, 70 e estou com 74 kilos. Pesava 63 kilos há dois anos atrás. Vou tentar fazer a dieta. Volto para contar o resultado. Bjs


  22. :smile: OI! Mirian !!
    Amiga, nenhuma dieta tem certificado de garantia, não existe dieta milagrosa ou fórmula mágica com 100% garantia, todos sabem que somente mudando para sempre os próprios hábitos se muda o corpo para sempre.
    Tem que malhar muito, tem que se dedicar sempre e mesmo assim não se pode afirmar ou prever nenhum tipo de resultado que seu organismo pode dar.
    Como digo sempre, se dietas fossem certeiras, não estaríamos todos lutando contra as gordurinhas extras.
    Se quer tentar essa, tente, seja forte, determinada e malhe muito e com certeza tudo vai dar certo. Não deixe de dar uma olhada nas dicas do Ginástica em casa e nas Automassagens para ajudar a afinar a silhueta.
    Desde já pense em como será depois dessa, afinal, tem que continuar sempre batalhando.
    Força sempre e não deixe de nos contar como vai indo.
    Até
    Suzi

  23. Vou começar essa dieta amanhã, já fiz muitas dietas e nenhuma deu certo ainda, estou um pouco desesperada já, pois nada deu certo. Li os depoimentos ao qual me incentivaram a faze-la. Terça Feira eu volto aqui para dizer como foi o resultado.


  24. :smile: OI! Mayara !!
    Amiga, não adianta ficar tentando dieta temporária ou restrita demais, achando que vai emagrecer e estar com o corpo esbelto para sempre, isso é ilusão.
    Emagrecer de verdade exige disciplina, dedicação, muitos exercícios e principalmente calma, pois não vai mudar seu corpo de um dia para outro.
    Se quer tentar essa, tente, mas seja realista, se não mudar suas atitudes para sempre, não vai mudar seu corpo, se não mantiver uma alimentação muito controlada e exercícios diários depois dela, qualquer que seja o resultado que tiver, pode perder.
    Seja forte, já programe o depois dessa e vai sim conseguir o que quer.
    Se cuide.
    Até
    Suzi

  25. Vou começar amanhã, boa sorte para todas nós!! Volto para contar os resultados.


  26. :smile: OI! Jé !!
    Amiga, não adianta fazer uma dieta somente por alguns dias, sem contar que dieta nenhuma tem certificado de garantia, ou seja, não tem como saber como podem ser seus resultados, e sejam esses quais forem, não podem desanimar nunca.
    Mas se acha que essa dieta pode te dar o impulso que quer, tudo bem, tente.
    Dê uma olhada em cardápios como os do Elimine 8 kg com limão e água gelada, da Dieta contra retenção de líquidos, da Dieta da gelatina, do Emagreça 5 kg em 10 dias antes do Natal e reveillon, da Cardápio da Dieta do dia sim, dia não ou até mesmo nos Cardápios para a Dieta do metabolismo lento, cada um tem uma peculiaridade funcional, que ajuda o trabalho do metabolismo. Neles, você ainda pode usar as boas dicas que estão nos artigos, Como acelerar o metabolismo, Alimentos que ajudam a saciar a fome, Alimentos que consomem calorias, Lanches para antes e depois de malhar, Receitas de emergência e até na Ração Humana, para potencializar os resultados.
    Além, do que pode variar entre eles e seguir por um tempo bem maior, o que ajudaria a educar seu organismo a estar sempre bem com uma alimentação sempre magrinha.
    Tentar dietas restritas bem no começo pode até dar um “up”, mas vamos manter sempre os pés no chão, nada de criar expectativas exorbitantes, qualquer quilinho eliminado é sempre uma grande conquista.
    Se dedique a um novo estilo de vida e vai dar tudo certo. Conte sempre com o apoio de todos e nada de desanimo, estaremos sempre por aqui apoiando e esperando pelas novidades.
    Até
    Suzi

  27. Bom Dia!
    Gostei da dietta, vou iniciar hoje mesmo… Obrigado pelas dicas…
    Até Breve!


  28. :smile: OI! Jéssica !!
    Fico muito contente em saber que as dicas podem ajudar em alguma coisa. Pode ter certeza que estaremos sempre buscando novidades e prontos para te dar a maior força, batalhe sempre pelo que quer e nunca desanime.
    E dê uma lida nas dicas que passei à Jé, pois o depois dessa é o que realmente importa.
    Conte conosco sempre e não deixe de nos dar notícias.
    Grande abraço
    Até
    Suzi

  29. Olá Pessoal, Eu fiz essa dieta o ano passado, mas relachei e tava funcionando. E amanhã vou começar novamente


  30. :smile: OI! Bruna !!
    Pois é amiga, como pôde perceber, se não mudar seus hábitos para sempre vai ficar nesse vai e vem de peso. Então, planeje o depois dessa, mantenha uma boa alimentação e exercícios e vai conseguir manter o corpo sempre enxuto.
    Grande abraço.
    Até
    Suzi

  31. ola suzi vamos a luta quero mudar minha vida comprei uma bicicleta vou fazer aqui em casa sem ir na academia vamos la entao volto pra contar o resultado bjusss para todas


  32. :smile: OI! Larissa !!
    Amiga, não adianta fazer uma dieta somente por alguns dias, sem contar que dieta nenhuma tem certificado de garantia, ou seja, não tem como saber como podem ser seus resultados, e sejam esses quais forem, não podem desanimar nunca.
    Mas se acha que essa dieta pode te dar o impulso que quer, tudo bem, tente.
    Dê uma olhada em cardápios como os do Elimine 8 kg com limão e água gelada, da Dieta contra retenção de líquidos, da Dieta da gelatina, do Emagreça 5 kg em 10 dias antes do Natal e reveillon, da Cardápio da Dieta do dia sim, dia não ou até mesmo nos Cardápios para a Dieta do metabolismo lento, cada um tem uma peculiaridade funcional, que ajuda o trabalho do metabolismo. Neles, você ainda pode usar as boas dicas que estão nos artigos, Como acelerar o metabolismo, Alimentos que ajudam a saciar a fome, Alimentos que consomem calorias, Lanches para antes e depois de malhar, Receitas de emergência e até na Ração Humana, para potencializar os resultados.
    Além, do que pode variar entre eles e seguir por um tempo bem maior, o que ajudaria a educar seu organismo a estar sempre bem com uma alimentação sempre magrinha.
    Tentar dietas restritas bem no começo pode até dar um “up”, mas vamos manter sempre os pés no chão, nada de criar expectativas exorbitantes, qualquer quilinho eliminado é sempre uma grande conquista.
    Se dedique a um novo estilo de vida e vai dar tudo certo. Conte sempre com o apoio de todos e nada de desanimo, estaremos sempre por aqui apoiando e esperando pelas novidades.
    Até
    Suzi

  33. Olá. Carnaval chegando e bate aquele D-E-S-E-S-P-E-R-O, então vamos lá. Já me alimento super saudavelmente faz 1 mês. Cortei álcool, doces em excesso, carboidratos em excesso. Como de tudo um pouco, mas sempre atenda pras escolhas saudáveis. Emagreci 5 quilos, só me alimentando certinho, sem exercício, não pq tive preguiça ou por falta de tempo, mas pq estou com um problema grave na lombar e não consigo me exercitar, nem mesmo caminhas leves. NADICA de NADA mesmo.Como faltam uns 5 quilos pra eu chegar na forma que eu acho ideal pra mim, e carnaval vou viajar com marido e amigos pra praia, vou tentar dar uma secada. Farei essa dieta. Mas eu (diferente da maioria que diz que vai voltar pra contar o resultado, e n aparece nunca mais)voltarei, P_A_L_A_V_R_A. Poderia até começar essa dieta hoje, já que só tomei café com leite no café da manhã. Mas to indo almoçar na sogra e comemorar o niver do meu cunhado. Vou maneirar óbvio, não sou mais louca de comer absurdamente, respeito meu corpo agora, e tb minha consciência. Mas não dá pra não almoçar, é feio e deselegante agir dessa forma num dia comemorativo. Então deixarei pra segui A RISCA a dieta, amanha dia 24/02/14. Um beijo em todas, em especial a Suzi( vc era da comu do orkurt?) e quem quiser vir comigo, só tenho uma coisa à dizer: ADOOOOOOOOOOOORO! Bom domingo.


  34. :smile: OI! Ana Paula !!
    Amiga, muito bom saber que está mudando seu estilo de vida. Continua assim, mesmo lentamente vai conseguir mudar seu corpo.
    Fazer essas dietas restritas podem ajudar, mas o essencial é continuar as mudanças para sempre, depois dela.
    Não deixe de nos dar notícias.
    Grande abraço
    Até
    Suzi

  35. OI PESSOAL NUNCA FUI DE ESCREVER? PRA DIZER QUE IA FAZER UMA DIETA, MAIS VENDO ESSA GOSTEI, vou começar amanha, tenho 77 kl


  36. :smile: OI! Bombom !!
    Fico muito contente em saber que as dicas podem ajudar em alguma coisa. Pode ter certeza que estaremos sempre buscando novidades e prontos para te dar a maior força, batalhe sempre pelo que quer e nunca desanime. Conte conosco sempre e não deixe de nos dar notícias.
    Grande abraço
    Até
    Suzi


  37. :smile: OI! Amanda !!
    Eu sinceramente acho que não vai adiantar só tentar dieta restrita para atingir um peso, sem contar que dieta nenhuma tem certificado de garantia, não tem como saber como serão seus resultados, dieta infelizmente não tem certificado de garantia.
    E se quer preparar seu corpo e organismo para ser mãe, acho que deveria seguir uma alimentação mais completa, pois vai precisar estar com o organismo muito bem nutrido.
    Dê uma olhada em cardápio magros e ao mesmo tempo funcionais como os que citei à Larissa, logo acima, eles podem te ajudar e muito.
    E não se iluda, pois emagrecer exige mudanças não só na alimentação, mas em todo estilo de vida, isso quer dizer, tem que malhar.
    Trabalhe seu lado psicológico, pois se quer mudar seu corpo para sempre, precisa mudar seu estilo de vida para sempre. Mesmo grávida tem que manter atividades e uma alimentação controlada.
    Mas se de todo jeito quiser tentar essa, tente, mas como te disse, ela pode te dar resultados somente superficiais e temporários, e se não mantiver sua disciplina, não adianta nada.
    Se cuide e saiba que pode sempre contar com a força de todos.
    Até
    Suzi

  38. Suzi, vou começar amanhã essa dieta, quero emagrecer 6 kg só pra começar, só pra um “empurrão”, pra eu me sentir mais segura, aí depois parto pra outra dieta fixa, com 1 hora de exercicio. O que acha?


  39. :smile: OI! Sô !!
    O melhor seria começar malhando com uma alimentação mais equilibrada, isso ajudaria a não deixar a flacidez aparecer.
    Muitas pessoas conseguem dar esse “empurrão” com uma dieta como essa, mas é impossível afirmar com 100% de certeza como podem ser os seus resultados.
    Só mesmo tentando saberá como poderão ser seus progressos.
    Saiba que pode sempre contar com a força de todos.
    Grande abraço.
    Até
    Suzi

  40. Todo mundo me fala que estou gorda , oytras ja falam que estou no meu peso ideal , quero perde 6 quilos pelo menos , tenho 170 e peso 68 quilos


  41. :smile: OI! Patrynne !!
    E o importante é o que os outros dizem sobre você?
    O que você acha? O que você pensa? Acha que está com gordurinhas extras, então malhe, acha que precisa definir o corpo, aprenda a se alimentar corretamente e passe a fazer exercícios e com certeza vai estar sempre bem.
    Generalizando, pelos dados que citou, não está fora do considerado peso normal.
    Sei que hoje em dia a opinião alheia atrapalha, mas não deixe que, o que os outros dizem ou pense de você, controle ou mude a pessoa que é.
    Se cuide e conte sempre conosco.
    Até
    Suzi

  42. n me ajudou em nada só me fez engordar! Muito obrigada!


  43. :smile: OI! Lorena !!
    Seguir só dietas restritas pode causar esse tipo de efeito, pois o organismo entra na defensiva e começa a armazenar todas as calorias que consome.
    o mais importante é você não desistir do que quer.
    Conte sempre com nosso apoio.
    Até
    Suzi

  44. Vou testar essa dieta qdo entrar de férias no dia 12. Tenho 1, 64 e 75 kg . Estou bem gordinha, quero começar a emagrecer, aí depois dessa semana vou começar uma reeducação e a fazer Zumba ! Quero voltar das férias me sentindo mais confiante com meu corpo .


  45. :smile: OI! Camila !!
    Na sua idade não se faz dieta assim, se muda o estilo de vida, se realmente estiver fora do peso, que tem muito a ver com sua altura e estrutura óssea, por isso, o ideal seria procurar um médico. Antes de tentar qualquer coisa, converse com seus pais, pois por melhor que seja as dicas, não faça nada por conta própria.
    Para se estar com o corpo sempre esbelto, tem-se que pensar primeiro em mudar hábitos, pense em como gastar suas calorias extras.
    Peça a seus pais para te colocar na academia, use o simulador de caminhada (elíptico), jump, spinning, todos são exercícios aeróbicos e queimam mais gordurinhas, mas tem que ser por pelo menos 1 hora, se não tiver como ir à academias faça caminhadas aceleradas, ande de bicicleta, faça também algumas sequências dos exercícios localizados do Ginástica em casa vai ajudar a combater a flacidez. Afinal nenhuma dieta dá bons resultados sem atividade física
    Essa dedicação é essencial se quiser realmente estar sempre bem. Isso tudo pode ser feito em casa e sem gastar muito tempo e nem mesmo dinheiro.
    Quanto a alimentação, é essencial ter uma boa alimentação. Faça várias pequenas refeições e não fique mais do que 3, no máximo 4 horas sem comer, dê uma olhada em cardápios como os da Dieta da cesta básica, os da Dieta dissociada, da Dieta para ganhar músculos, eles são ótimos exemplos de como pode organizar a alimentação. Leia com atenção o texto e os cardápios para entender como deve ser seu novo estilo de vida.
    Em cardápios assim pode-se sempre incluir as boas dicas do Alimentos que ajudam a saciar a fome, Alimentos que consomem calorias, Lanches para antes e depois de malhar, Receitas de emergência e até na Ração Humana, além de potencializar os resultados, essas dicas ajudam a variar o cardápio, e ainda pode aprender a como ter uma alimentação moderada sempre.
    Isso seria mudar seu estilo de vida para sempre, pois sabe bem que não adianta fazer dietas, sem mudar para sempre os próprios hábitos.
    Não crie fantasias ou expectativas exorbitantes, seja realista, é preciso ter calma, não se muda o corpo de um dia para outro. Tenha calma consigo mesma. Mude seu estilo de vida para sempre e estará sempre com um corpinho em dia.
    Seja determinada e nunca desista de si mesmo. Saiba que pode sempre contar com o apoio de todos e não deixe de conversar com seus pais, pois tenho certeza que eles estarão sempre ao seu lado te apoiando.
    Grande abraço
    Suzi

  46. Adrielly Oliveira Beltrao

    posso incluir melancia nas refeiçoes para dar uma variada?


  47. :smile: OI! Adrielly !!
    Acho que não tem problema nenhum ter a melancia em suas refeições. Isso pode ajudar a controlar a vontade de comer em excesso.
    Se cuide e não se esqueça dos execícios pois são eles que fazem tudo dar certo.
    Até
    Suzi


  48. :smile: OI! Jessica !!
    Amiga, não adianta fazer uma dieta somente por alguns dias, sem contar que dieta nenhuma tem certificado de garantia, ou seja, não tem como saber como podem ser seus resultados, e sejam esses quais forem, não podem desanimar nunca.
    Mas se acha que essa dieta pode te dar o impulso que quer, tudo bem, tente.
    Dê uma olhada em cardápios como os do Elimine 8 kg com limão e água gelada, da Dieta contra retenção de líquidos, da Dieta da gelatina, do Emagreça 5 kg em 10 dias antes do Natal e reveillon, da Cardápio da Dieta do dia sim, dia não ou até mesmo nos Cardápios para a Dieta do metabolismo lento, cada um tem uma peculiaridade funcional, que ajuda o trabalho do metabolismo. Neles, você ainda pode usar as boas dicas que estão nos artigos, Como acelerar o metabolismo, Alimentos que ajudam a saciar a fome, Alimentos que consomem calorias, Lanches para antes e depois de malhar, Receitas de emergência e até na Ração Humana, para potencializar os resultados.
    Além, do que pode variar entre eles e seguir por um tempo bem maior, o que ajudaria a educar seu organismo a estar sempre bem com uma alimentação sempre magrinha.
    Quanto aos exercícios, se faz caminhadas ótimo, já é um começo, use as dicas do Ginástica em casa e nas Automassagens para ajudar a afinar a silhueta.
    Tentar dietas restritas bem no começo pode até dar um “up”, mas vamos manter sempre os pés no chão, nada de criar expectativas exorbitantes, qualquer quilinho eliminado é sempre uma grande conquista.
    Se dedique a um novo estilo de vida e vai dar tudo certo. Conte sempre com o apoio de todos e nada de desanimo, estaremos sempre por aqui apoiando e esperando pelas novidades.
    Até
    Suzi

  49. Olá , tenho 17 anos e estou pesando 85 kilos , estou muito acima do peso sempre digo que irei fazer uma reeducação alimentar e nunca faço mas comçecei segunda hojê já e quinta e estou firme e forte agora estou com muita determinação . já estou comendo menos e coisas saudaveis estou também fazendo academia mais irei tentar iniciar nessa segunda 30/06 e vamos ver o resultado depois volto para dizer se deu realmente certo comigo .

    Beijos *-*


  50. :smile: OI! Ingrid !!
    Isso mesmo, tem que ter muita força de vontade, muita determinação e não desistir nunca.
    Conte sempre com a força de todos.
    Até
    Suzi

    • oi suzi to querendo fazer essa dieta so por esses dias pra dar um empurrao na dieta qual outra dieta vc me aconselha to correndo e fazendo bicicleta quero ficar bem para o meu casamento falta ainda uns 20 quilos pra perder to com 80 e quero voltar ao que eu era tinha 64 quilos um grande abraço


  51. :smile: OI! Leh !!
    Dê uma olhada nas dicas que passei à Jessica, são cardápios que podem te ajudar e muito, pois são funcionais, com alimentos que ajudam a melhorar o funcionamento do organismo, além de serem de baixas calorias.
    Tendo for de vontade e determinação, tenho certeza que vai conseguir atingir suas metas.
    Conte conosco sempre.
    Até
    Suzi

  52. valeu suzi volta daki uns dias para falar se deu certo abraçosss a todas que lutam contra a balança bjuss


  53. :smile: OI! Leh !!
    Seja forte e sempre muito determinada. Estaremos sempre por aqui te dando a maior força e aguardando as novidades.
    Até
    Suzi

  54. OI SUZI
    Eu preciso muito emagrecer, minha formatura é daqui 3 meses, e eu pretendo colocar um vestido meio que apertadinho na barriga, só que eu tenho 1,62 com 63k e eu nem saia dos 55 pra mim esta sendo estranho isso, mais se Deus quiser eu vo conseguir chegar pelo menos nos 58 ate lá, e tambem se a sua dieta me ajudar, conto muito com ela, e obrigada desde Já. Beijo


  55. :smile: OI! Beatriz !!
    Amiga, não adianta fazer uma dieta somente por alguns dias, sem contar que dieta nenhuma tem certificado de garantia, ou seja, não tem como saber como podem ser seus resultados, e sejam esses quais forem, não podem desanimar nunca.
    Mas se acha que essa dieta pode te dar o impulso que quer, tudo bem, tente.
    Dê uma olhada em cardápios como os do Elimine 8 kg com limão e água gelada, da Dieta contra retenção de líquidos, da Dieta da gelatina, do Emagreça 5 kg em 10 dias antes do Natal e reveillon, da Cardápio da Dieta do dia sim, dia não ou até mesmo nos Cardápios para a Dieta do metabolismo lento, cada um tem uma peculiaridade funcional, que ajuda o trabalho do metabolismo. Neles, você ainda pode usar as boas dicas que estão nos artigos, Como acelerar o metabolismo, Alimentos que ajudam a saciar a fome, Alimentos que consomem calorias, Lanches para antes e depois de malhar, Receitas de emergência e até na Ração Humana, para potencializar os resultados.
    Além, do que pode variar entre eles e seguir por um tempo bem maior, o que ajudaria a educar seu organismo a estar sempre bem com uma alimentação sempre magrinha.
    Tentar dietas restritas bem no começo pode até dar um “up”, mas vamos manter sempre os pés no chão, nada de criar expectativas exorbitantes, qualquer quilinho eliminado é sempre uma grande conquista.
    Se dedique a um novo estilo de vida e vai dar tudo certo. Conte sempre com o apoio de todos e nada de desanimo, estaremos sempre por aqui apoiando e esperando pelas novidades.
    Até
    Suzi

  56. oi pessoal to voltando pra disser o resultado do que eu fiz consegui emagrecer 3 quilos nesses cinco dias confesso que acabei derrapando mais voltava logo kkkkkkkk agora vou fazer uma menos restrita pois meu objetivo e uma reeducação alimentar sair dos 81 e muito bom mesmo que tenha perdido pouco mais ja e um grande começo volto na proxima semana pra falar de mais resultados bjuu a todos e a vc suji


  57. :smile: OI! Leh !!
    Amiga, fico feliz em saber que está indo bem, mesmo com deslizes. Continue firme e jamais desista do que quer.
    Conte conosco sempre.
    Até
    Suzi

  58. Começo hoje mas tenho certeza que se eu seguir tudo direitinho poderei eliminar uns bons quilos ;) vamos lá moçada


  59. :smile: OI! Alana !!
    Isso mesmo amiga, seja sempre forte, tenha sempre essa determinação, mas seja sempre realista, pois sabe que esse tipo de dieta só ajuda de verdade a dar um impulso e mudar seu corpo para sempre, só com mudanças de atitudes também para sempre.
    Se cuide e saiba que pode sempre contar com a força de todos.
    Até
    Suzi

  60. oii gente to voltando com resultados e nao tao bons acabei menstruando no meio do regime e me enfiei de cara no chocolate conclusão acho que engordei o medo de encarar a balança foi maior e nao me pesei mais sinto minha barriga mais inchadinha fazer o que neh amanha vou encarar denovo a luta contra a balança , kkkkk ai que Deus nos ajude kkk é dificil mais nao impossivel neh bjusss gente


  61. :smile: OI! Leh !!
    Estar com a barriga inchadinha ou mesmo mais pesada na balança nem sempre quer dizer que engordou. É normal, no período menstrual, ficar mais pesada e mesmo inchada.
    o importante é manter exercícios, pois só eles podem realmente queimar as gorduras extras.
    Se cuide e não desanime nunca.
    Até
    Suzi

  62. Quero perde 10kg ,ja fiz de tudo e não consigo emagrecer. Vou começar a fazer espero que eu consiga o resultado esperado.


  63. :smile: OI! Ana Carla !!
    Vamos ser bem realistas, todo mundo sabe como se faz para emagrecer, mas estamos sempre a espera de fórmulas mágicas para emagrecer rápido e sem precisar se esforçar ou fazer exercícios e isso simplesmente não existe, não existe emagrecimento fácil.
    O mais importante é pensar em malhar antes, por que não adianta só fazer mudanças alimentares radicais.
    No caso de não ter como ir à academias faça caminhadas aceleradas ou ande de bicicleta, já na academia, use o simulador de caminhada (elíptico), jump, spinning, pois são todos exercícios aeróbicos e queimam mais gordurinhas, mas tem que ser por pelo menos 1 hora.
    Faça também algumas sequências dos exercícios localizados do Ginástica em casa vai ajudar a combater a flacidez.
    Por falar em flacidez, no caso de não ter condições de ir a clínicas estéticas, dê uma olhada nas Automassagens para ajudar a afinar a silhueta. Essa dedicação é essencial se quiser realmente estar sempre bem. Isso tudo pode ser feito em casa e sem gastar muito tempo e nem mesmo dinheiro.
    Quanto a alimentação, dê uma olhada em cardápios como os do Elimine 8 kg com limão e água gelada, da Dieta contra retenção de líquidos, da Dieta da gelatina, do Emagreça 5 kg em 10 dias antes do Natal e reveillon, da Cardápio da Dieta do dia sim, dia não ou até mesmo nos Cardápios para a Dieta do metabolismo lento, pois eles podem ajudar e muito, cada um tem uma peculiaridade funcional, que ajuda o trabalho do metabolismo. Neles, você ainda pode usar as boas dicas que estão nos artigos, Como acelerar o metabolismo, Alimentos que ajudam a saciar a fome, Alimentos que consomem calorias, Lanches para antes e depois de malhar, Receitas de emergência e até na Ração Humana, para potencializar os resultados.
    Tentar dietas restritas bem no começo pode até dar um “up”, mas vamos manter sempre os pés no chão, nada de criar expectativas exorbitantes, qualquer quilinho eliminado é sempre uma grande conquista.
    Se dedique a um novo estilo de vida e vai dar tudo certo. Conte sempre com o apoio de todos e nada de desanimo, estaremos sempre por aqui apoiando e esperando pelas novidades.
    Até
    Suzi

  64. oiii gente desculpe pela demora …entao eu emagreci com essa dieta quatro quilos de 81 fui para 77 to fazendo isso pq vou casar e quero ficar bem no vestido e tambem para me sentir bem ,mais eu nao consigo emagrecer mais nao estou fazendo essa dieta pq por muito tempo a gente acaba morrendo kkkk… queria pergunta se vc nao tem uma dieta que me ajude um bjuss a todas e pra vc suzi


  65. :smile: OI! Leh !!
    Dê uma olhada nas dicas que passei à Ana Clara, com certeza elas podem te ajudar a dar ritmo a seu emagrecimento. Assim vai mudar seu estilo de vida para sempre.
    Conte conosco sempre e não deixe de nos dar notícias.
    Grande abraço
    Até
    Suzi

  66. valeu suzi adorei a ginastica em casa vou tentar e uns dias eu volto com mais resultados ta bjuss a todas e vamos a luta kkkkk


  67. :smile: OI! Leh !!
    Espero realmente ter ajudado em alguma coisa.
    Seja determinada sempre.
    Até
    Suzi

  68. renata cristina machado

    Vou tenta fazer pois to muito gorda demais,darei noticias apos a dieta!!!!♡


  69. :smile: OI! Renata !!
    Como digo todos, nenhuma dieta tem certificado de garantia e todos sabem que somente mudando para sempre os próprios hábitos se muda o corpo para sempre, mas com força de vontade e muita dedicação tudo pode dar bons resultados.
    Se dietas fossem certeiras, não estaríamos todos lutando contra as gordurinhas extras.
    Se quer tentar essa dieta, tente, só tentando saberá seus resultados, seja forte, determinada e malhe muito e com certeza tudo vai dar certo. Não deixe de dar uma olhada nas dicas do Ginástica em casa e nas Automassagens para ajudar a afinar a silhueta.
    Desde já pense em como será depois dessa, afinal, tem que continuar sempre batalhando.
    Força sempre e não deixe de nos contar como vai indo.
    Até
    Suzi

  70. Oi Gente vou começar essa dieta, estou precisando perder uns quilos rapidamente pra me motivar a cuidar novamente da minha alimentação. Espero em breve voltar pra contar boas notícias…bjo a todas…força meninas.


  71. :smile: OI! Mony !!
    Amiga, se acha que essa dieta pode te ajudar,siga em frente, seja forte e determinada e vai conseguir o que quer.
    E seja qual for os resultados com essa dieta, já programe o depois dessa, com exercícios e alimentação sempre controlada.
    Conte com nosso apoio sempre.
    Até
    Suzi

  72. oii pessoal…entao tava super animada com meu peso mais hj quando levantei e me pesei tava com 600 gramas a mais. sei que nao e muito mais como estou fazendo atividade fisica fiquei desanimada…mais vamos a luta neh ja emagreci 5 quilos falta 20 kkkkkk mais vamos nessa bjusss a todos e a vc suzi


  73. :smile: OI! Leh !!
    Amiga, pare de se pesar, isso causa um estresse maior do que o normal. E existem muitas coisas que podem confundir a balança. Sem contar que quem malha muito tende a ganhar musculatura e isso faz seu corpo ficar mais pesado.
    Seja forte e não desanime nunca.
    E já programe o depois dessa.
    Conte conosco sempre.
    Grande abraço
    Até
    Suzi

  74. Aurélio Sbizzarro Neto

    Olá!
    Gostaria de saber se posso incluir salada nesse dieta? Alface e/ou tomate? Se sim, em quais qtdes?
    Desde já, muito obrigado.
    Abçs


  75. :smile: OI! Aurélio !!
    Saladas de folhas podem ser inclusas em qualquer dieta em qualquer quantidade, assim como o pepino, o chuchu. Já o tomate tente limitar no máximo 1 por refeição.
    Se cuide e só tenha essa dieta para ter um impulso, pois o que emagrece de verdade é mudar seus hábitos para sempre, o inclui exercícios diários e alimentação controlada sempre.
    Conte sempre com o apoio de todos.
    Até
    Suzi

  76. Aurélio Sbizzarro Neto

    Suzi, muito obrigado pelas dicas!
    Começarei a dieta amanhã ou no máximo depois de amanhã, em breve posto aki os resultados obtidos. Após essa dieta pretendo focar na mudança de hábitos para a manutenção do peso (-;
    Até mais,
    Abçs


  77. :smile: OI! Aurélio !!
    Fico feliz em saber que nosso espaço pode ajudar em alguma coisa. Conte sempre com o apoio de todos.
    Grande abraço
    Até
    Suzi

  78. Olá preciso emagrecer urgente,meu manequim era 36 e agora to indo pro 44 Jesus preciso de ajuda …Vou fazer essa dieta pq achei facil vou me esforçar e volto pra dizer o resultado …


  79. :smile: OI! Melissa !!
    Amiga, não adianta fazer uma dieta somente por alguns dias, sem contar que dieta nenhuma tem certificado de garantia, ou seja, não tem como saber como podem ser seus resultados, e sejam esses quais forem, não podem desanimar nunca.
    Mas se acha que essa dieta pode te dar o impulso que quer, tudo bem, tente. Qualquer que sejam seus resultados continue firme.
    Dê uma olhada em cardápios como os do Elimine 8 kg com limão e água gelada, da Dieta contra retenção de líquidos, da Dieta da gelatina, do Emagreça 5 kg em 10 dias antes do Natal e reveillon, da Cardápio da Dieta do dia sim, dia não ou até mesmo nos Cardápios para a Dieta do metabolismo lento, cada um tem uma peculiaridade funcional, que ajuda o trabalho do metabolismo. Neles, você ainda pode usar as boas dicas que estão nos artigos, Como acelerar o metabolismo, Alimentos que ajudam a saciar a fome, Alimentos que consomem calorias, Lanches para antes e depois de malhar, Receitas de emergência e até na Ração Humana, para potencializar os resultados.
    Além, do que pode variar entre eles e seguir por um tempo bem maior, o que ajudaria a educar seu organismo a estar sempre bem com uma alimentação sempre magrinha.
    Tentar dietas restritas bem no começo pode até dar um “up”, mas vamos manter sempre os pés no chão, nada de criar expectativas exorbitantes, qualquer quilinho eliminado é sempre uma grande conquista.
    Se dedique a um novo estilo de vida e vai dar tudo certo. Conte sempre com o apoio de todos e nada de desanimo, estaremos sempre por aqui apoiando e esperando pelas novidades.
    Até
    Suzi

  80. Ola
    Gostaria de perder 10kg vc acha que depois dessa dieta eu consigo seguir um reeducação alimentar??
    Bjo

  81. Quero perder peso, estou fazendo uma dieta e também fazendo exercício FUNCIONAL. Perdi 3 quilos, mais não quero perder tanto, posso voltar a almoçar normal (Feijão, arroz, macarão..) tipo essas coisas e continuar o resto da Dieta?

  82. Funciona assim?


  83. :smile: OI! Sara e Luciana !!
    Amigas, dietas como essa podem ajudar, mas somente a dar um impulso, pois o que emagrece de verdade é aprender a se alimentar sempre controladamente e fazer exercícios diários, mesmo que seja caminhadas.
    Por exemplo, se querem tentar essa, tudo bem, mas somente pelo tempo indicado, ou seja, 5 dias.
    Depois dessa, o melhor é ter muita cautela e acelerar os exercícios, ou seja, se vai aumentar um pouco as calorias do que come, aumente o gasto calórico.
    Uma boa dica de cardápios magrinhos para depois dessa seriam os que citei à Melissa, logo acima.
    Com isso e exercícios é possível alcançar todos os objetivos e ainda condicionar o organismo estar sempre satisfeito sem exageros.
    Se amem, se cuidem e com certeza vão conseguir o que querem.
    Contem sempre com o apoio de todos.
    Até
    Suzi

  84. Aurélio Sbizzarro Neto

    Suzi, bom dia!
    Terminei hj essa dieta de emergência, segui todas as instruções a risca e consegui eliminar 3kg em 5 dias! Apesar de não ter sido 6kg estou muito feliz com o resultado! Para atingir o peso q considero preciso ainda eliminar mais 5kg. Quero muito manter o peso que conquistei, não quero recuperar os 3 kg eliminados de forma alguma (Rsrs).
    Suzi, vc teria alguma dica para eu continuar eliminando peso, mesmo que gradualmente, quero eliminar ainda mais 5kg?
    Desde já obrigado pelo apoio, seu blog é demais!
    Abçs

  85. Aurélio Sbizzarro Neto

    Oi Suzi!
    Estou de volta p/ falar sobre os resultados q obtive com essa dieta. Fiz a dieta durante os 5 dias, segui as instruções a risca e o resultado foi q eliminei 3kg!
    Apesar de não ter conseguido eliminar os 6kg fiquei muito feliz com o resultado! Porém, agora estou com muito medo de recuperar o q foi eliminado (rs), quero muito manter o que conquistei e ainda eliminar mais 5kg mesmo q seja gradualmente.
    Suzi, vc teria alguma dica p/ mim nesse pós-dieta? Quero muito manter o q conquistei e ainda eliminar mais 5 kg..
    Muito obrigado pelo apoio, seu blog é demais!
    Abçs

  86. Oi.. tenho 22 anos e peso 77 kg e 1,61altura.Posso ficar seguindo eaaa dieta? Ou so bo início tenho que colocar mais alimentos diferenciados. Queria perder uns kilinhos to me sentido descortavel com essas gordurinhas indesejáveis. Rs beijos.aguardo resposta.


  87. :wink: Olá! Aurélio !!
    Que bom saber que está bem. Depois de uma dieta tão radical assim, não se pode aumentar demais as calorias, voltando a comer normalmente.
    Dê uma olhada em cardápios como os Elimine 8 kg com limão e água gelada, da Dieta contra retenção de líquidos, da Dieta da gelatina, do Emagreça 5 kg em 10 dias antes do Natal e reveillon e até os Cardápio da Dieta do dia sim, dia não, acho que eles podem ser uma opção de continuidade.
    Mas lembre-se que é preciso manter a malhação.
    Se cuide e continue firme. Fico feliz em saber que nosso espaço ajuda em alguma coisa.
    Grande abraço

    Até
    Suzi

    :smile: OI! Roberta !!
    Não, esse tipo de dieta só se deve fazer pelo tempo indicado. E depois dessa, como eu disse ao Aurélio, existem outros cardápios que podem te ajudar.
    Dê uma olhada nas dicas para o depois que passei a ele.
    Dedique-se aos exercícios, pois só com eles pode realmente ter bons resultados.
    Conte sempre com nosso apoio.
    Até
    Suzi

  88. Oi, tenho 22 anos e to pesando 90 kilos,em 1,65 de altura, não sei mais o que fazer, tenho muita dificuldade de perder peso, vou tentar fazer essa, mas me manda outras dicas… Bjsss


  89. :smile: OI! Taiza !!
    Amiga, desculpe a sinceridade, mas sabe sim, como fazer para emagrecer, tem que malhar diariamente, tem que manter uma alimentação sempre controlada e o principal, tem que ter calma, pois não vai mudar seu corpo de um dia para outro. Não existem dietas ou fórmulas mágicas, não existe nada milagroso.
    Não adianta fazer uma dieta somente por alguns dias, sem contar que dieta nenhuma tem certificado de garantia, ou seja, não tem como saber como podem ser seus resultados, e sejam esses quais forem, não podem desanimar nunca.
    Mas se acha que essa dieta pode te dar o impulso que quer, tudo bem, tente.
    Dê uma olhada em cardápios como os do Elimine 8 kg com limão e água gelada, da Dieta contra retenção de líquidos, da Dieta da gelatina, do Emagreça 5 kg em 10 dias antes do Natal e reveillon, da Cardápio da Dieta do dia sim, dia não ou até mesmo nos Cardápios para a Dieta do metabolismo lento, cada um tem uma peculiaridade funcional, que ajuda o trabalho do metabolismo. Neles, você ainda pode usar as boas dicas que estão nos artigos, Como acelerar o metabolismo, Alimentos que ajudam a saciar a fome, Alimentos que consomem calorias, Lanches para antes e depois de malhar, Receitas de emergência e até na Ração Humana, para potencializar os resultados.
    Além, do que pode variar entre eles e seguir por um tempo bem maior, o que ajudaria a educar seu organismo a estar sempre bem com uma alimentação sempre magrinha.
    Tentar dietas restritas bem no começo pode até dar um “up”, mas vamos manter sempre os pés no chão, nada de criar expectativas exorbitantes, qualquer quilinho eliminado é sempre uma grande conquista.
    Se dedique a um novo estilo de vida e vai dar tudo certo. Mudar o corpo para sempre exige que mude seu estilo de vida também para sempre.
    Conte sempre com o apoio de todos e nada de desanimo, estaremos sempre por aqui apoiando e esperando pelas novidades.
    Até
    Suzi

  90. oiii suzi socorrooooo bem nao consigo mais emagrecer parei no 77 e nao consigo sair mais disso nao estou fazendo essa dieta mais vou ter q tentar novamente pra ver se consigo eliminar mais peso, nao estou me pesando com frequencia e o ponteiro da balança nao diminui vc tem alguma dieta liquida quem sabe e liquido que estou retendo mtos bjusss a todos e a vc suzi


  91. :smile: OI! Leh !!
    Amiga, dê uma olhada na Dieta contra retenção de líquidos, ela é de baixas calorias e pode te ajudar bastante. Você ainda pode usar a receita que está na Dieta rápida da sopa básica, para ter no jantar.
    E o essencial, tem que malhar, tem que fazer exercícios diários e dar foco nas medidas e não no seu peso.
    Tenha calma, você sabe que não se muda o corpo de um dia para outro, tudo exige muita dedicação e persistência.
    Se cuide e conte conosco sempre.
    Até
    Suzi

  92. vou tentar fazer essa da sopa suzi e posso incluir o suco verde pq ele me ajuda a ir no banheiro?…volto pra falar se deu certo e vou fazer caminhada pra dar uma força bjusss meninas, bjuss suzi


  93. :smile: OI! Leh !!
    Pode sim, o suco verde só ajuda.
    Se cuide e planeje o depois dessa, tenha calma e seja sempre dedicada.
    Conte conosco sempre.
    Até
    Suzi

  94. Posso substituir o ovo, o queijo e o leite por outra coisa?? É que eu sou vegana


  95. :smile: OI! Leticia !!
    Poder até pode, afinal, seja seguindo a risca ou não, dieta nenhuma tem certificado de garantia, mas poderia tentar uma dieta mais de acordo com seu estilo de vida, como por exemplo a Dieta vegetariana.
    O mais importante é estar bem com a alimentação e manter exercícios.
    Se cuide e conte conosco.
    Grande abraço
    Até
    Suzi

  96. Fiquei curiosa para saber se essa dieta funciona…vou começar amanhã.


  97. :smile: OI! Aline !!
    Amiga, nenhuma dieta tem certificado de garantia, não existe dieta milagrosa ou fórmula mágica com 100% garantia, todos sabem que somente mudando para sempre os próprios hábitos se muda o corpo para sempre.
    Tem que malhar muito, tem que se dedicar sempre e mesmo assim não se pode afirmar ou prever nenhum tipo de resultado que seu organismo pode dar.
    Como digo sempre, se dietas fossem certeiras, não estaríamos todos lutando contra as gordurinhas extras.
    Se quer tentar essa, tente, seja forte, determinada e malhe muito e com certeza tudo vai dar certo. Não deixe de dar uma olhada nas dicas do Ginástica em casa e nas Automassagens para ajudar a afinar a silhueta.
    Desde já pense em como será depois dessa, afinal, tem que continuar sempre batalhando.
    Força sempre e não deixe de nos contar como vai indo.
    Até
    Suzi

  98. oii bom dia, estou precisando emagrecer, vou me casar no mes de abril de 2015, e peso 79 kilos, e quero perder 19 kilos daqui pra la, gostaria de saber se essa dieta serve mesmo.
    bjs meninas


  99. :smile: OI! Helena !!
    Amiga, até seu casamento tem muito tempo e se realmente tiver força de vontade e determinação, pode conseguir com cardápios de baixas calorias mas mais completos como os do Elimine 8 kg com limão e água gelada, da Dieta contra retenção de líquidos, da Dieta da gelatina, do Emagreça 5 kg em 10 dias antes do Natal e reveillon e até os Cardápio da Dieta do dia sim, dia não.
    E não e iluda, não existe dieta milagrosa, não existe fórmula mágica para emagrecer, tem que malhar e ser disciplinada.
    Você tem tudo para estar com o corpo enxuto para sempre, mas tem que se dedicar, dê uma olhaa nos cardápios que passei, use as dicas do Ginástica em casa e nas Automassagens para ajudar a afinar a silhueta.
    Saiba que pode sempre contar com a força de todos.

    Até
    Suzi

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