Dieta de Emergência – Para você emagrecer 6 KG em 5 dias


agua e sal
Dieta de emergência mesmo, ajuda você a emagrecer 6 kg em 5 dias, mas não deve passar desses 5 dias.
Esta dieta é para aquelas situações extremas, quando você precisa emagrecer rapidamente. É uma dieta que pode fazer você se sentir fraca no começo, mas depois seu corpo se acostuma, caso isso não aconteça troque por uma dieta menos rigorosa, pois seu organismo provavelmente não se adaptou bem a esta.

MANHÃ:
1 copo de leite ou chá

ALMOÇO:
2 fatias de presunto
1 fatia de queijo
1 copo de chá
ou
2 fatias de peito de peru
1 fatia de queijo
1 copo de chá


TARDE:
1 copo de suco
ou
1 barrinha de cereal

NOITE:
1 ovo cozido
1 fatia de queijo branco
ou
2 fatias de presunto
2 cream cracker

- Pode comer um copo de gelatina diet por dia;
- Beber água e chá verde e branco à vontade sem adição de açúcar.
-  Café somente com adoçante
- 30 minutos de exercícios por dia (caminhada, corrida, abdominal).

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101 Comments


  1. :smile: OI!Ary !!
    Acho que não tem problema nenhum, uma fruta, uma barrinha de cereal light ou ainda uma barrinha de proteína, essa seria melhor ainda.
    Dietas como essa são radicais demais, ainda mais para homens, e com certeza sabe que o melhor seria melhorar um pouco mais sua alimentação e se dedicar aos exercícios.
    Mas seja como for, e quiser continuar com essa, tudo bem, mas já pensando no depois dela.
    Se cuide e conte conosco.
    Até
    Suzi

    :wink: Olá! Carmen !!
    Amiga, que se dane os outros, ninguém paga suas contas para você ter que dar satisfações ou agradar aos outros, o importante é você, é o que você sente.
    Não pode desanimar nunca, tem que mudar seu estilo de vida para sempre, mas por você. Se apaixone cada dia mais por si mesmo.
    Estaremos sempre por aqui, te dando a maior força.
    Até
    Suzi

  2. Voou começar a dieta na segunda pois qero ver o resultado na sexta, fiz a da USP e deu muito certo, porem tem qe ter força de vontade ;;* Dia 23 eu volto aqui e conto como fooi ;; um beijo sz


  3. :smile: OI! Sara !!
    Se acha que essa dieta pode te ajudar, tente, mas tenha sempre em mente que não se muda o corpo de um dia para outro, você precisa mudar para sempre seu estilo de vida, se quiser estar sempre com o corpo enxuto.
    Dê uma olhada em cardápios como os do Elimine 8 kg com limão e água gelada, da Dieta contra retenção de líquidos, da Dieta da gelatina e até o cardápio do Emagreça 5 kg em 10 dias antes do Natal e reveillon, são de baixas calorias e cada um tem uma peculiaridade que ajuda.
    Fazer exercícios é essencial e não pode faltar em seu dia. Malhe bastante se dedique e com certeza vai conseguir ter um emagrecimento saudável. Se puder não deixe de dar uma olhada nas Automassagens para ajudar a afinar a silhueta. E use as dicas do Ginástica em casa com caminhadas aceleradas e com certeza perceberá seus resultados em breve.
    Nunca acredite em milagres, tudo depende somente da sua força de vontade e determinação.
    Se esforce, tenha sempre muita força de vontade e nunca deixe que seu lado emocional tome conta da situação.
    Saiba que pode sempre contar com o apoio de todos, afinal estamos na mesma juntos na mesma luta.
    Não deixe de nos contar como vai indo.
    Até
    Suzi

  4. Suzi…. Help. Tenho que perder 6 kg para uma cirurgia (bariatrica) me passaram uma dieta liquida será que só isso eu consigo…. Help


  5. :smile: OI! Lu !!
    Não tem como saber como podem ser os resultados, nenhuma dieta pode ser considerada 100% garantido e só mesmo tentando pra saber.
    Se foi a equipe médica que te passou essa dieta o melhor é seguir o que eles estão falando, pois precisa manter seu organismo forte, para poder não ter problemas na cirurgia.
    Conheço muitas pessoas que fizeram essa operação, e posso te garantir, não vai ser a solução de seus problemas se não mantiver muita disciplina alimentar e muitos exercícios. Sem contar que a gordura acumulada em seu corpo não se queima sozinha.
    Então tenha um plano pós cirurgia, com nutricionista e atividades, tem que mudar sua maneira de pensar, se quiser realmente alcançar seus objetivos.
    Se vai tentar essa líquida, tente, ficar mais leve pode até ser que fique, mas queimar gordura vai ser muito pouco.
    Se cuide e antes de tentar qualquer coisa, converse com seus médico.
    Abraços
    Até
    Suzi

  6. Olá pessoal.
    Comecei a fazer a dieta hoje, na parte da manha senti um pouco de tontura, agora na parte da tarde, estou me sentindo um pouco melhor,
    amanha o organismo ja deve acostumar com essa mudança radical, entao vamos la, tem que ter muito froça de vontade viu. Enfim
    sabado volto aqui pra falar se conseguir ou nao.
    Boa tarde!!


  7. :smile: OI! Eu !!
    Realmente amiga, é preciso ter muita calma, mas tem que respeitar os limites de seu organismo, ou seja, se sentir-se fraca demais, inclua uma fruta, isso não vai te atrapalhar em nada.
    lembre-se que seja quais forem seus resultados com essa dieta, eles são apenas um impulso e só conseguirá realmente atingir suas metas e manter-se sempre bem, se aprender a se alimentar controladamente e mantiver seus exercícios diários.
    Se cuide e seja forte sempre.
    Até
    Suzi

  8. Então estou pesando 60kg e tenho 1,66 , quero chegar a 50kg teria alguma dieta mais liberal que perde 10kg nem que seja em 1 mês?

  9. Ah e como no max 1000 calorias por dia, nas quartas e sextas 900 + 1h de sppining


  10. :smile: OI! Carol !!
    Você não pode emagrecer mais, se fizer isso pode ter consequências sérias relacionadas a sua saúde.
    Se o que quer é definir o corpo, o que precisa é malhar e aprender a se alimentar de forma correta, por exemplo um cardápios como o da Dieta para ganhar músculos ou os da Dieta do chá mate com whey protein, pois assim favorece a queima de gordura e o ganho de massa magra, o que combate a flacidez.
    Não radicalize e pense sempre em sua saúde.

    Até
    Suzi


  11. :smile: OI! Bianca !!
    sâo sim, só 5 dias, mas não será com somente 5 dias radicalizando a alimentação que vai conseguir mudar seu corpo para sempre. Mantenha exercícios diários e alimentação sempre controlada, se quiser estar com o corpinho sempre enxuto.
    Se cuide.
    Até
    Suzi


  12. :smile: OI! Jaciara !!
    Amiga, como digo todos, nenhuma dieta tem certificado de garantia e todos sabem que somente mudando para sempre os próprios hábitos se muda o corpo para sempre, mas com força de vontade e muita dedicação tudo pode dar bons resultados.
    Se dietas fossem certeiras, não estaríamos todos lutando contra as gordurinhas extras.
    Se quer tentar essa dieta, tente, só tentando saberá seus resultados, seja forte, determinada e malhe muito e com certeza tudo vai dar certo. Não deixe de dar uma olhada nas dicas do Ginástica em casa e nas Automassagens para ajudar a afinar a silhueta.
    Desde já pense em como será depois dessa, afinal, tem que continuar sempre batalhando.
    Força sempre e não deixe de nos contar como vai indo.
    Até
    Suzi

  13. Amanhã começo hein!! 1,73 de altura e 73 quilos :( vou fazer até segunda, depois recomeçar quinta. Quero perder 10 quilos. Tenho duas dúvidas: só meia hora de caminhada é o suficiente? O chá deve ser adoçado com adoçante? E se por exemplo no primeiro dia no café eu posso tomar leite e comer 2 fatias de queijo e 1 de presunto no almoço aí no segundo dia tomar chá e no almoço comer peito de peru e queijo, meio que ir variando pra não enjoar, será que pode?


  14. :smile: OI! Larissa !!
    Para se ter um efeito positivo com as caminhadas seria melhor manter ao menso 40 minutos em ritmo bem acelerado, sem esquecer ao menos alguns localizados, como abdominais, no Ginástica em casa tem ótimas dicas.
    Quanto aos chás, seria melhor serem puros, uso adoçante somente se for realmente inevitável. Acho que não tem problema variar, pode incluir mais verduras de folhas e vegetais crus nas refeições principais, gelatina diet de sobremesa, limonada com adoçante a qualquer momento do dia, isso não vai atrapalhar em nada.
    mas como já disse aqui, várias vezes, não crie expectativas, pois dietas não tem certificado de garantia e cada organismo pode reagir de uma forma bem diferente.
    E já pense no depois dessa, pois não pode ficar recorrendo a dietas como essa, elas só ajudam a dar um impulso. Se quer estar sempre esbelta, tem que aprender a se alimentar com moderação e passar a ter uma rotina de atividades, para sempre.
    Se cuide.
    Até
    Suzi

  15. oi voltei, parei com a dieta e comecei a fazer hidroginástica também, estou pesando 54 quilos, gostaria de saber se existe alguma dieta que inclui no cardápio shakes


  16. :smile: OI! Carol !!
    Amiga, a não ser que seja uma pessoa muito baixinha, 54 kg é um peso considerado normal. Cuidado em querer emagrecer mais do que precisa.
    Os shakes podem estar no cardápio como lanches e ceia, combinado com qualquer outro cardápio de baixas calorias. Mas dê uma olhada na Dieta seca barriga.
    O mais importante é manter uma alimentação sempre muito equilibrada e não deixar de fazer exercícios, pois só assim se consegue um corpinho sempre esbelto.
    Se cuide e conte conosco.
    Até
    Suzi

  17. Olá querida !!!
    Nossa vou começar a fazer esta dieta, o problema é que sou anciosa de desconto a ansiedade em doces, chocolates, o que faço para controlar minha ansiedade, preciso perder 25 kilos


  18. :smile: OI! Gabieve !!
    Amiga, vou ser bem sincera, para quem tem muito o que eliminar como você o melhor seria começar com uma dieta mais completa, pois radicalizar assim pode não ajudar tanto quanto imagine e pior, pode deixar o depois muito mais difícil.
    Não se muda o corpo de um dia para outro e com certeza sabe disso, é preciso aprender a se controlar, é preciso malhar diariamente e ter sempre em mente que vai ter que mudar seu estilo de vida para sempre.
    Mas se acha que essa dieta pode te dar o impulso que quer, tudo bem, tente. Mas á dê uma olhada em cardápios como os do Elimine 8 kg com limão e água gelada, da Dieta contra retenção de líquidos, da Dieta da gelatina, do Emagreça 5 kg em 10 dias antes do Natal e reveillon, da Cardápio da Dieta do dia sim, dia não ou até mesmo nos Cardápios para a Dieta do metabolismo lento, cada um tem uma peculiaridade funcional, que ajuda o trabalho do metabolismo. Neles, você ainda pode usar as boas dicas que estão nos artigos, Como acelerar o metabolismo, Alimentos que ajudam a saciar a fome, Alimentos que consomem calorias, Lanches para antes e depois de malhar, Receitas de emergência e até na Ração Humana, para potencializar os resultados.
    Além, do que pode variar entre eles e seguir por um tempo bem maior, o que ajudaria a educar seu organismo a estar sempre bem com uma alimentação sempre magrinha.
    Tentar dietas restritas bem no começo pode até dar um “up”, mas vamos manter sempre os pés no chão, nada de criar expectativas exorbitantes, qualquer quilinho eliminado é sempre uma grande conquista.
    Se dedique a um novo estilo de vida e vai dar tudo certo. Conte sempre com o apoio de todos e nada de desanimo, estaremos sempre por aqui apoiando e esperando pelas novidades.
    Até
    Suzi


  19. :smile: OI! Leiliane !!
    Como digo todos, nenhuma dieta tem certificado de garantia e todos sabem que somente mudando para sempre os próprios hábitos se muda o corpo para sempre, mas com força de vontade e muita dedicação tudo pode dar bons resultados.
    Se dietas fossem certeiras, não estaríamos todos lutando contra as gordurinhas extras.
    Se quer tentar essa dieta, tente, só tentando saberá seus resultados, seja forte, determinada e malhe muito e com certeza tudo vai dar certo. Não deixe de dar uma olhada nas dicas do Ginástica em casa e nas Automassagens para ajudar a afinar a silhueta.
    E d~e uma olhada nas dicas que passei à Gabieve, tenho certeza que vai te ajudar e muito.
    Desde já pense em como será depois dessa, afinal, tem que continuar sempre batalhando.
    Força sempre e não deixe de nos contar como vai indo.
    Até
    Suzi


  20. :smile: OI! Giovanna !!
    Ficar sem se alimentar não emagrece, te deixa doente. Seguir só dietas restritas assim vai é deixar seu metabolismo na defensiva e aí é que não vai queimar gordura nenhuma.
    Se quer tentar essa tudo bem, tente, mas tenha em mente que para emagrecer e queimar gordura de verdade, tem que aprender a se alimentar de uma forma correta e manter exercícios diários, não tem “jeitinho” ou dieta milagrosa, tem que mudar seus hábitos e não somente seguir dietas radicais.
    se cuide.
    Até
    Suzi


  21. :smile: OI! Sandy !!
    Que bom saber que conseguiu seus bons resultados, espero que esteja conseguindo manter seus progressos e ao mesmo tempo que tenha aprendido a ser sempre controlada, sem deixar de malhar.
    Grande abraço e obrigado pela força ao pessoal.
    Até
    Suzi

  22. Eu fiz na semana passada eliminei 3kg mesmo assim fiquei muito feliz.


  23. :smile: OI! Aline !!
    Amiga, você sabe que não existe dieta 100% garantido, mas o mais importante é seguir em frente, é não deixar de batalhar pelo que quer.
    Seja qual for o caminho que resolver seguir, pode sempre contar conosco.
    Grande abraço
    Até
    Suzi


  24. :smile: OI! Bia !!
    Você pode incluir chás em geral, limonada com adoçante, mais saladas nas refeições principais, gelatina diet, isso tudo em nada vai atrapalhar e com certeza ajuda a controlar a fome e a vontade de comer.
    Mas não crie expectativas, pois dieta nenhuma tem certificado de garantia, ou seja, cada organismo reage de uma forma diferente e com certeza os resultados podem ser dos mais variados.
    Lembre-se sempre que uma dieta como essa, só ajuda a dar um impulso, e seja quais forem seus resultados iniciais, tem que continuar firme. Com uma alimentação sempre controlada e de baixas calorias e sem deixar de fazer exercícios diários, pois só com exercícios pode-se realmente ter bons resultados.
    Conte conosco sempre.
    Até
    Suzi

  25. OLÁ!GOSTARIA DE SABER SE ESTA DIETA DE EMERGENCIA PODE SER INDICADA PARA QUEM JA MALHA COM FREQUENCIA, PRECISO PERDER 3 QUILOS QUE ADQUIRI QUANDO QUEBREI PÉ E SÓ MALHANDO NAO ESTOU CONSEGUINDO.VOU PERDER MUITA MASSA MAGRA?
    ABRAÇOS

  26. eu ja desisti dessa dieta


  27. :smile: OI! Bruna !!
    Amiga, sei que o resultados de outras pessoas pode animar, mas cada organismo vai reagir de uma forma bem diferente e não deve comparar seus resultados com os de outros.
    Se quer tentar essa ou qualquer outra dieta, tente, malhe e se dedique a um estilo de vida sempre ativo e com alimentação controlada e saudável.
    Conte conosco sempre.
    Até
    Suzi

    :smile: OI! Cliviane/Nane !!
    Não, essa dieta, para quem malha muito, está longe de ser considerada adequada. Cardápios magrinhos como os da Dieta para ganhar músculos ou os da Dieta do chá mate com whey protein, poderia te ajudar não só a queimar as gordurinhas acumulas, mas também a recuperar a musculatura.
    Se está malhando acredito que vai conseguir secar esses quilinhos e ainda aprender a manter uma alimentação que favorece a manter o corpo sempre esbelto.
    Eu acho que não precisa de uma dieta de emergência, só precisa voltar a malhar e a se dedicar como sempre. Mas se de todo caso quiser tentar, tente, mas cuidado, pois pode sentir-se fraca.
    Se cuide.
    Até
    Suzi

    :smile: OI! Larissa !!
    O que não pode é desistir do que quer, tem que continuar firme e batalhando sempre. Não existe emagrecimento fácil e só voc~e sendo forte e realmente determinada vai poder conseguir atingir suas metas.
    Se cuide.
    Até
    Suzi


  28. :smile: OI! Carine !!
    Se acha que essa dieta pode te ajudar, tente, mas tenha sempre em mente que não se muda o corpo de um dia para outro, você precisa mudar para sempre seu estilo de vida, se quiser estar sempre com o corpo enxuto. Dietas assim não são uma reeducação alimentar.
    Fazer exercícios é essencial e não pode faltar em seu dia. Malhe bastante se dedique e com certeza vai conseguir ter um emagrecimento saudável. Não deixe de dar uma olhada nas dicas do Ginástica em casa e nas Automassagens para ajudar a afinar a silhueta.
    Nunca acredite em milagres, seus resultados depende somente da sua força de vontade e determinação, seja com essa ou com qualquer outra dieta.
    Conte sempre conosco e não deixe de nos dar notícias.
    Até
    Suzi


  29. :smile: OI! Priscila !!
    amiga, se quer tentar essa tente, mas lembre-se que esse tipo de dieta só ajuda a dar um impulso e mudar seu corpo para sempre exige muito mais do que uma dieta temporária.
    seja forte e determinada e já planeje o depois dessa.
    Grande abraço
    Até
    Suzi

  30. Meço 1,62 peso 75 kgs manequim 42 (muito apertado) necessito urgente emagrecer,vou começar a academia amanhã dia 23/05.
    Após essa dieta vou manter a academia e uma dieta balanceada e de baixa calorias,mas tenho um grande problema não consigo passar um final de semana sem toamr cerveja!No dia 31/05 volto para contar os resultados.
    Muito obrigada,Suzi!


  31. :smile: OI! Rose !!
    Amiga, precisa mudar seus hábitos se quer realmente mudar seu corpo. Sei que não é nada fácil, para quem gosta, deixar a cervejinha de lado, mas se não deixar esse costume de lado, tudo pode ficar bem complicado.
    Se quer tentar essa para dar um impulso, tudo bem, tente, mas sem deixar de fazer seus exercícios e como você mesmo disse, já pensando no depois dessa.
    Seja quais forem os resultados que tiver nessa dieta, siga em frente, batalhando pelo que quer.
    Conte sempre com a força de todos.
    Até
    Suzi

  32. oi suzi eu sei que nao poderia desistir mais hj tive uma boa noticia emagreci 2 quilos tenhu que ter calma nehhh bjinhos querida e valeu pelo conselho


  33. :smile: OI! Larissa !!
    calma, persistência e muita determinação, é isso que faz os bons resultados acontecerem. Continue firme e forte, e sabe que precisa planejar o depois dessa.
    Grande abraço e conte conosco.
    Até
    Suzi

  34. EU TENHO 12 ANOS SEI QUE NÃO DEVO FAZER DIETA SEM ORIENTAÇÕES MEDICAS MAIS ESTOU DESESPERADA SINTO VERGONHA QUANDO CHEGO EM ALGUM LUGAR TODASSSSS AS MINHA AMIGAS SÃO MAGRA MENOS EU E EU PRECISO EMAGRECER SE NÃO VOU COMEÇAR A USAR UM MÉTODO MAIS DRÁSTICO


  35. :smile: OI! Anna !!
    Amiga, você malha? Faz exercícios diariamente? Tem uma alimentação controlada? Faz suas refeições com alimentos saudáveis, como por exemplo muitas verduras, frutas, carnes magras? Se faz tudo isso, só precisa ser perseverante e realista, pois não vai mudar seu corpo de um dia para outro.
    Ma se não faz nada disso, como é que quer ter um corpo esbelto? Não adianta nada radicalizar, não adianta nada esperar que algo milagroso ou mesmo tomar atitudes radicais, que só vão te prejudicar. Tem que ser mais madura e racional. Tem que mudar seu estilo de alimentação e manter atividades diárias, como por exemplo ao menos 1 hora de atividades por dia.
    Quanto a alimentação, não precisa radicalizar, mas tem que ser disciplinada, tem que seguir regras e ter calma, existem bons cardápios magros como por exemplo os da Dieta da cesta básica, o da Dieta dissociada, da Dieta para ganhar músculos, ou até os Cardápios para a Dieta do metabolismo lento, que podem te ajudar e muito.
    Seja determinada, mas pense em sua saúde sempre em primeiro lugar. E converse com seus pais, pois tenho certeza que se realmente estiver precisando de ajuda, eles estarão sempre prontos a isso.
    Se cuide.
    Até
    Suzi

  36. gostaria de perde 9 kl em 2 semanas posso repetir a dieta

  37. :smile: OI! Adriana !!
    Amiga, não adianta fazer uma dieta somente por alguns dias e ficar repetindo dietas de emergência como essa pode até ter efeito contrário, pois o organismo entra na defensiva.
    Sem contar que dieta nenhuma tem certificado de garantia, ou seja, não tem como saber como podem ser seus resultados, e sejam esses quais forem, não podem desanimar nunca.
    Mas se acha que essa dieta pode te dar o impulso que quer, tudo bem, tente. Mas dê uma olhada em cardápios como os do Elimine 8 kg com limão e água gelada, da Dieta contra retenção de líquidos, da Dieta da gelatina, do Emagreça 5 kg em 10 dias antes do Natal e reveillon, da Cardápio da Dieta do dia sim, dia não ou até mesmo nos Cardápios para a Dieta do metabolismo lento, cada um tem uma peculiaridade funcional, que ajuda o trabalho do metabolismo. Neles, você ainda pode usar as boas dicas que estão nos artigos, Como acelerar o metabolismo, Alimentos que ajudam a saciar a fome, Alimentos que consomem calorias, Lanches para antes e depois de malhar, Receitas de emergência e até na Ração Humana, para potencializar os resultados.
    Além, do que pode variar entre eles e seguir por um tempo bem maior, o que ajudaria a educar seu organismo a estar sempre bem com uma alimentação sempre magrinha.
    Tentar dietas restritas bem no começo pode até dar um “up”, mas vamos manter sempre os pés no chão, nada de criar expectativas exorbitantes, qualquer quilinho eliminado é sempre uma grande conquista.
    Se dedique a um novo estilo de vida e vai dar tudo certo. Conte sempre com o apoio de todos e nada de desanimo, estaremos sempre por aqui apoiando e esperando pelas novidades.
    Até
    Suzi


  38. :smile: OI! Laurah !!
    Amiga, já li comentários dos mais variados, desde pessoas que se deram bem sem malhar e outras que mesmo malhando não tiveram resultados tão rápidos.
    Como digo todos, nenhuma dieta tem certificado de garantia e todos sabem que somente mudando para sempre os próprios hábitos se muda o corpo para sempre, mas com força de vontade e muita dedicação tudo pode dar bons resultados.
    Se dietas fossem certeiras, não estaríamos todos lutando contra as gordurinhas extras.
    Se quer tentar essa dieta, tente, só tentando saberá seus resultados, seja forte, determinada e malhe muito e com certeza tudo vai dar certo. Não deixe de dar uma olhada nas dicas do Ginástica em casa e nas Automassagens para ajudar a afinar a silhueta.
    Desde já pense em como será depois dessa, afinal, tem que continuar sempre batalhando.
    Força sempre e não deixe de nos contar como vai indo.
    Até
    Suzi


  39. :smile: OI! Lene !!
    Que bom saber que já conseguiu ter bons resultados uma vez e espero que consiga novamente. Mas tome cuidado, pois ficar só com dietas restritas não é nada bom.
    Seja determinada e mude seu estilo de vida para sempre e com certeza vai conseguir estar com o corpo sempre enxuto.
    Grande abraço
    Até
    Suzi

  40. Francisca Moreira

    A minha amiga tem 13 anos e nos as duas vamos a uma campos de ferias daqui a 17 dias e ela pesa 80 quilos e quer perder 20 até lá ela pode seguir esta dieta???

  41. Francisca Moreira

    Minha amiga pesa 80 quilos e quer perder 20 em 17 dias e tem 13 anos e 1,73 de altura ela pode fazer esta dieta???


  42. :smile: OI! Francisca !!
    Amiga, seja mais realista, não se muda o corpo de um dia para outro e uma dieta como essa só ajuda a acabar com aqueles últimos quilinhos persistentes, sem contar que não se deve seguir uma alimentação assim rigorosa por muito temo, ainda mais na idade de vocês.
    Não se iluda, se quer mesmo mudar seu corpo, tem que malhar muito, tem que aprender a se alimentar corretamente e principalmente ter calma.
    Não siga uma alimentação assim tão restrita. Dê uma olhada nas dicas que passe à Adriana, logo acima, pois elas podem te ajudar e muito. E faça exercícios diários, pois só malhando se consegue bons resultados de verdade.
    Conte conosco sempre, mas converse com seus pais, pois eles com certeza estarão sempre a seu lado, te dando a maior força.
    Se cuide.
    Até
    Suzi

  43. Olá, comecei hoje, (20/06)…muita dor de cabeça…mas vamos ver os resultados. bjs


  44. :smile: OI! Polyanna !!
    Mudanças radicais na alimentação pode sim causar esse tipo de reação, tome um copo de leite, isso não vai te atrapalhar.
    Lembre-se que não será com uma dieta como essa que vai realmente estar com o corpinho enxuto para sempre.
    Até
    Suzi

  45. Quantos kilos perde nesses 5 dias mais ou menos?
    preciso para sabado ter perdido alguns!
    Pisiuuuuuuu! vc mermo me segue ai!


  46. :smile: OI! Livia !!
    Isso é impossível saber, cada organismo reage de uma forma diferente e cada pessoa tem um estilo de vida bem diferente, então os resultados com certeza podem ser diferentes.
    Como digo todos, nenhuma dieta tem certificado de garantia e todos sabem que somente mudando para sempre os próprios hábitos se muda o corpo para sempre, mas com força de vontade e muita dedicação tudo pode dar bons resultados.
    Se dietas fossem certeiras, não estaríamos todos lutando contra as gordurinhas extras.
    Se quer tentar essa dieta, tente, só tentando saberá seus resultados, seja forte, determinada e malhe muito e com certeza tudo vai dar certo. Não deixe de dar uma olhada nas dicas do Ginástica em casa e nas Automassagens para ajudar a afinar a silhueta.
    Desde já pense em como será depois dessa, afinal, tem que continuar sempre batalhando.
    Força sempre e não deixe de nos contar como vai indo.
    Até
    Suzi

  47. Funciona mesmo? posso comecar?

  48. Preciso perder 7 kg consigo se eu fizer essa dieta??


  49. :smile: OI! Ellen!!
    A mesma coisa que eu disse à Livia, logo acima, digo para você, dieta nenhuma vem com certificado de garantia, não tem como saber como vão ser os seus resultados, isso só mesmo tentando. Se existisse algo que pudesse ser considerado realmente 100% garantido, com certeza não estaríamos todos batalhando. Não fique a espera de algo mágico e que seja 100% garantido, pois isso não existe.
    Se quer tentar essa e ver no que vai dar, tente, mas tenha em mente que não adianta nada radicalizar por alguns dias, o depois de dietas como essa é muito mais rigoroso, senão, seja qual for o resultado que tiver, pode perder.
    Dietas populares e radicais, podem até dar resultados, mas só serve como impulso, emagrecer de verdade só mesmo malhando todos os dias e aprendendo a se alimentar corretamente.
    Seja qual for o caminho que for seguir, seja forte e determinada. Saiba que pode pode contar sempre com a força de todos.
    Até
    Suzi

  50. Vou começar amanhã…de verdade.
    N consigo emagrecer…malho diariamente e nada…n como muitas coisas…n sei que fazer.

    Uma duvida? esse queijo pode ser queijo minas? queijo qualho? queijo mussarela? queijo prato? poleguinho?

    aguardo..
    abs


  51. :smile: OI! Ellen !!
    Pode ser qualquer queijo.
    Se vai mesmo tentar essa, seja forte e determinada, mas já pensando no depois dela, pois como te disse dietas assim, podem ajudar a dar um impulso, mas não é o que realmente vai te deixar com o corpinho esbelto.
    Abraços
    Até
    Suzi

  52. Volto na sexta para falar do resultado.

    Seja o que Deus quiser….

    Abs

    Obrigada


  53. :smile: OI! Ellen !!
    Estaremos sempre por aqui, te dando a maior força.
    grande abraço
    Até
    Suzi

  54. Boa noite!
    Eu queria tirar uma duvida, tenho 18 anos, e to pesando 70 quilos, eu não sou alta.
    até os 15 eu era magra de la pra ca eu venho engordando.
    eu não tenho tempo pra me alimentar direito.
    eu trabalho de 12:00 até as 18:00, sem comer nada, só bebendo agua, eu achei q isso ia me ajudar a emagrecer e nada.
    bom eu queria a sua ajuda, no café da manha posso tomar cha verde, com biscoito ?
    e no horário de trabalho? já que não almoço?
    e de noite?
    eu quero muito emagrecer, e passar fome eu to vendo que n ta adiantando.
    obg !!!


  55. :smile: OI! Myla !!
    Pois é amiga, é aí que muitas pessoas erram, ficar sem comer não emagrece, pelo contrário, só faz o metabolismo ficar mais lento, pois o organismo entende que não vai receber alimentos e passa a ficar na defensiva, ou seja, começa a acumular toda e qualquer caloria que recebe.
    Então o melhor é aprender a se alimentar.
    O que vai te emagrecer é organizar seu dia e ser disciplinada, por exemplo. Se trabalha das 12:00 às 18:00, acorde às 6:30, faça um lanche leve, dê uma olhada no Lanches para antes e depois de malhar e vá malhar, pois não se queima gordura, não se queima calorias, não existe emagrecimento sem exercícios. Faça no mínimo 1 hora de atividades, entre aeróbicos(corrida, caminha o bicicleta) por pelo menos 40 minutos e os restante do tempo use as dicas do Ginástica em casa.
    Depois de malhar, comece seu dia alimentar, mantendo as suas refeições a cada 3 horas, ou seja, 9:00 café da manhã, 12:00 seu almoço, 15:00 lanche da tarde, como vai estar trabalhando, leve sempre algo na bolsa, como por exemplo uma barrinha de cereal, 18:00, quando chegar da firma, faça um pequeno lanche e às 21:00 jante.
    Sei que é complicado essa coisa de horário, mas tem que se esforça e se organizar, pois se não aprender a ter uma rotina alimentar e de exercícios, diários fica tudo mais difícil.
    Dê uma olhada em cardápios como os do Elimine 8 kg com limão e água gelada, da Dieta contra retenção de líquidos, da Dieta da gelatina, do Emagreça 5 kg em 10 dias antes do Natal e reveillon, da Cardápio da Dieta do dia sim, dia não ou até mesmo nos Cardápios para a Dieta do metabolismo lento, cada um tem uma peculiaridade funcional, que ajuda o trabalho do metabolismo.
    Neles, você ainda pode usar as boas dicas que estão nos artigos, Como acelerar o metabolismo, Alimentos que ajudam a saciar a fome, Alimentos que consomem calorias, Lanches para antes e depois de malhar, Receitas de emergência e até na Ração Humana, para potencializar os resultados.
    Além, do que pode variar entre eles e seguir por um tempo bem maior, o que ajudaria a educar seu organismo a estar sempre bem com uma alimentação sempre magrinha.
    Tentar dietas restritas bem no começo pode até dar um “up”, mas vamos manter sempre os pés no chão, nada de criar expectativas exorbitantes, qualquer quilinho eliminado é sempre uma grande conquista.
    Se dedique a um novo estilo de vida e vai dar tudo certo. Conte sempre com o apoio de todos e nada de desanimo, estaremos sempre por aqui apoiando e esperando pelas novidades.
    Até
    Suzi

  56. Oi Suzii! Tenho 1,62 e estou pesando 65 kg, estou no desespero ja pois meu peso normal sempre foi no maximo 55kg. Estou querendo começar essa dieta, espero muito que de certo. Nao é nada facil se segurar ao ver alguma coisa gostosa pra comer, maaas tenho fé que dara certo! bjos


  57. :smile: OI! Priscila !!
    Para alguém da sua altura, você não está tão acima do peso e se mantivesse ao menos exercícios diários e uma alimentação controlada, não precisa de dieta assim.
    Sem contar que não adianta radicalizar por alguns dias e depois voltar a ser sedentária e comer em excesso.
    Se quer tentar essa pra ver no que dá, ente, mas já tendo em mente que vai precisa mudar para sempre seu estilo de vida, se quiser estar com o corpinho esbelto sempre.
    Se cuide e conte conosco sempre.
    Até
    Suzi


  58. :smile: OI! Thais !!
    Nenhuma dieta tem certificado de garantia, não existe dieta milagrosa ou fórmula mágica com 100% garantia, todos sabem que somente mudando para sempre os próprios hábitos se muda o corpo para sempre.
    Perder tempo seria ficar procurando por algo que seja garantido, tentar nunca é perder tempo.
    Mas tem que tentar sendo realista, tem que malhar muito, tem que se dedicar sempre e mesmo assim não se pode afirmar ou prever nenhum tipo de resultado que seu organismo pode dar.
    Como digo sempre, se dietas fossem certeiras, não estaríamos todos lutando contra as gordurinhas extras.
    Se quer tentar essa, tente, seja forte, determinada e malhe muito e com certeza tudo vai dar certo. Não deixe de dar uma olhada nas dicas do Ginástica em casa e nas Automassagens para ajudar a afinar a silhueta.
    Desde já pense em como será depois dessa, afinal, tem que continuar sempre batalhando.
    Força sempre e não deixe de nos contar como vai indo.
    Até
    Suzi

  59. Oi Suzi voltei….

    Quero lhe dizer que perdi exatamente 4kg…como eu to feliz..

    Nao perdi 5kg…como queria…mas 4kg ta bom demais…

    Vou tentar manter e perder mais uns 3kg..

    Obrigada…funciona mesmo…

    abs

  60. Determinação e força de vontade vc consegue..

    Meninas eu fiz e deu certo…digo que tentem fazer.


  61. :smile: OI! Ellen !!
    Fico muito contente em saber que as dicas podem ajudar em alguma coisa. Mais feliz ainda em saber que conseguiu ter bons resultados.
    Mas sabe que precisa manter um estilo sempre muito ativo, com exercícios diários e alimentação controlada, se quiser manter esses bons resultados.
    Pode ter certeza que estaremos sempre buscando novidades e prontos para te dar a maior força, batalhe sempre pelo que quer e nunca desanime. Conte conosco sempre e não deixe de nos dar notícias.
    Grande abraço
    Até
    Suzi

  62. Preciso muito emagrecer, vou começar a fazer essa dieta, to mt acima do peso e isso ja ta prejudicando minha saude, espero que de certo, torçam por mim, comecei hoje!


  63. :smile: OI! Viviane !!
    Como digo todos, nenhuma dieta tem certificado de garantia e todos sabem que somente mudando para sempre os próprios hábitos se muda o corpo para sempre, mas com força de vontade e muita dedicação tudo pode dar bons resultados.
    Se dietas fossem certeiras, não estaríamos todos lutando contra as gordurinhas extras.
    Se quer tentar essa dieta, tente, só tentando saberá seus resultados, seja forte, determinada e malhe muito e com certeza tudo vai dar certo. Não deixe de dar uma olhada nas dicas do Ginástica em casa e nas Automassagens para ajudar a afinar a silhueta.
    Desde já pense em como será depois dessa, afinal, tem que continuar sempre batalhando.
    Força sempre e não deixe de nos contar como vai indo.
    Até
    Suzi

  64. desesperada,….quero emagrecer, tenho 17 anos 1,62 de altura e 71 kg… não consigo emagrecer… o que mais me incomoda é meus braços , eles são muito gordos, e minha barriga que é enorme… estou bem acima do meu peso, e gostaria de saber se essa dieta posso fazer sem exercicios, já que não tenho tempo devido a escola e trabalho.. e tambem se a dieta funciona mesmo?
    Estou esperando uma resposta.
    Obg


  65. :smile: OI! Janaina !!
    Amiga, não quero que fique chateada, mas vou ser bem sincera, é ilusão a achar que uma dieta assim vai mudar seu corpo, ainda mais sem fazer exercícios. Não existe emagrecimento fácil, tem que malhar, e me desculpe ser direta, mas falta de tempo é um pouco desculpa, pois conheço muitas pessoas que conseguem se organizar, acorde mais cedo, deixe andar de carro ou ônibus, opte por bicicleta ou mesmo à pé. Ou seja é seu esforço que vai fazer com que tenha bons resultados.
    Infelizmente dieta não tem certificado de garantia e dietas restritas assim não fazem milagres, elas podem até ajudar a dar um impulso, mas só isso, o que realmente vai te fazer progredir e alcançar seus objetivos, será mudar seu estilo de vida e maneira de agir e pensar.
    Se quer tentar essa e ver no que vai dar, tudo bem, mas já pense em como seguirá depois dessa.
    Seja qual for o caminho que resolver seguir, saiba que pode sempre contar com a força de todos.
    Até
    Suzi

  66. Oi Suzi ,eu troquei a barra de cereal pela barra de proteina,me senti bem melhor,nao senti fraqueza,nem dor de cabeça dia nenhum, e quando batia a fome bebia muita agua.Eu recomendo a todas as pessoas que façam essa substituição,mas escolham uma marca que não tenha muitas calorias e tenha uma boa quantidade de fibras, o que acha? Abraços.


  67. :smile: OI! Mariana !!
    Foi uma ótima troca, e se te fez sentir-se mais forte, continue.
    Mas como eu já disse aqui várias vezes, dietas como essa só a ajudam a dar um impulso, então já comece a planejar p depois dessa.
    Se cuide e conte conosco sempre.
    Até
    Suzi

  68. Quero emagrecer uns dez quilos, tenho 1, 70 e estou com 74 kilos. Pesava 63 kilos há dois anos atrás. Vou tentar fazer a dieta. Volto para contar o resultado. Bjs


  69. :smile: OI! Mirian !!
    Amiga, nenhuma dieta tem certificado de garantia, não existe dieta milagrosa ou fórmula mágica com 100% garantia, todos sabem que somente mudando para sempre os próprios hábitos se muda o corpo para sempre.
    Tem que malhar muito, tem que se dedicar sempre e mesmo assim não se pode afirmar ou prever nenhum tipo de resultado que seu organismo pode dar.
    Como digo sempre, se dietas fossem certeiras, não estaríamos todos lutando contra as gordurinhas extras.
    Se quer tentar essa, tente, seja forte, determinada e malhe muito e com certeza tudo vai dar certo. Não deixe de dar uma olhada nas dicas do Ginástica em casa e nas Automassagens para ajudar a afinar a silhueta.
    Desde já pense em como será depois dessa, afinal, tem que continuar sempre batalhando.
    Força sempre e não deixe de nos contar como vai indo.
    Até
    Suzi

  70. Vou começar essa dieta amanhã, já fiz muitas dietas e nenhuma deu certo ainda, estou um pouco desesperada já, pois nada deu certo. Li os depoimentos ao qual me incentivaram a faze-la. Terça Feira eu volto aqui para dizer como foi o resultado.


  71. :smile: OI! Mayara !!
    Amiga, não adianta ficar tentando dieta temporária ou restrita demais, achando que vai emagrecer e estar com o corpo esbelto para sempre, isso é ilusão.
    Emagrecer de verdade exige disciplina, dedicação, muitos exercícios e principalmente calma, pois não vai mudar seu corpo de um dia para outro.
    Se quer tentar essa, tente, mas seja realista, se não mudar suas atitudes para sempre, não vai mudar seu corpo, se não mantiver uma alimentação muito controlada e exercícios diários depois dela, qualquer que seja o resultado que tiver, pode perder.
    Seja forte, já programe o depois dessa e vai sim conseguir o que quer.
    Se cuide.
    Até
    Suzi

  72. Vou começar amanhã, boa sorte para todas nós!! Volto para contar os resultados.


  73. :smile: OI! Jé !!
    Amiga, não adianta fazer uma dieta somente por alguns dias, sem contar que dieta nenhuma tem certificado de garantia, ou seja, não tem como saber como podem ser seus resultados, e sejam esses quais forem, não podem desanimar nunca.
    Mas se acha que essa dieta pode te dar o impulso que quer, tudo bem, tente.
    Dê uma olhada em cardápios como os do Elimine 8 kg com limão e água gelada, da Dieta contra retenção de líquidos, da Dieta da gelatina, do Emagreça 5 kg em 10 dias antes do Natal e reveillon, da Cardápio da Dieta do dia sim, dia não ou até mesmo nos Cardápios para a Dieta do metabolismo lento, cada um tem uma peculiaridade funcional, que ajuda o trabalho do metabolismo. Neles, você ainda pode usar as boas dicas que estão nos artigos, Como acelerar o metabolismo, Alimentos que ajudam a saciar a fome, Alimentos que consomem calorias, Lanches para antes e depois de malhar, Receitas de emergência e até na Ração Humana, para potencializar os resultados.
    Além, do que pode variar entre eles e seguir por um tempo bem maior, o que ajudaria a educar seu organismo a estar sempre bem com uma alimentação sempre magrinha.
    Tentar dietas restritas bem no começo pode até dar um “up”, mas vamos manter sempre os pés no chão, nada de criar expectativas exorbitantes, qualquer quilinho eliminado é sempre uma grande conquista.
    Se dedique a um novo estilo de vida e vai dar tudo certo. Conte sempre com o apoio de todos e nada de desanimo, estaremos sempre por aqui apoiando e esperando pelas novidades.
    Até
    Suzi

  74. Bom Dia!
    Gostei da dietta, vou iniciar hoje mesmo… Obrigado pelas dicas…
    Até Breve!

  75. :smile: OI! Jéssica !!
    Fico muito contente em saber que as dicas podem ajudar em alguma coisa. Pode ter certeza que estaremos sempre buscando novidades e prontos para te dar a maior força, batalhe sempre pelo que quer e nunca desanime.
    E dê uma lida nas dicas que passei à Jé, pois o depois dessa é o que realmente importa.
    Conte conosco sempre e não deixe de nos dar notícias.
    Grande abraço
    Até
    Suzi

  76. Olá Pessoal, Eu fiz essa dieta o ano passado, mas relachei e tava funcionando. E amanhã vou começar novamente


  77. :smile: OI! Bruna !!
    Pois é amiga, como pôde perceber, se não mudar seus hábitos para sempre vai ficar nesse vai e vem de peso. Então, planeje o depois dessa, mantenha uma boa alimentação e exercícios e vai conseguir manter o corpo sempre enxuto.
    Grande abraço.
    Até
    Suzi

  78. ola suzi vamos a luta quero mudar minha vida comprei uma bicicleta vou fazer aqui em casa sem ir na academia vamos la entao volto pra contar o resultado bjusss para todas


  79. :smile: OI! Larissa !!
    Amiga, não adianta fazer uma dieta somente por alguns dias, sem contar que dieta nenhuma tem certificado de garantia, ou seja, não tem como saber como podem ser seus resultados, e sejam esses quais forem, não podem desanimar nunca.
    Mas se acha que essa dieta pode te dar o impulso que quer, tudo bem, tente.
    Dê uma olhada em cardápios como os do Elimine 8 kg com limão e água gelada, da Dieta contra retenção de líquidos, da Dieta da gelatina, do Emagreça 5 kg em 10 dias antes do Natal e reveillon, da Cardápio da Dieta do dia sim, dia não ou até mesmo nos Cardápios para a Dieta do metabolismo lento, cada um tem uma peculiaridade funcional, que ajuda o trabalho do metabolismo. Neles, você ainda pode usar as boas dicas que estão nos artigos, Como acelerar o metabolismo, Alimentos que ajudam a saciar a fome, Alimentos que consomem calorias, Lanches para antes e depois de malhar, Receitas de emergência e até na Ração Humana, para potencializar os resultados.
    Além, do que pode variar entre eles e seguir por um tempo bem maior, o que ajudaria a educar seu organismo a estar sempre bem com uma alimentação sempre magrinha.
    Tentar dietas restritas bem no começo pode até dar um “up”, mas vamos manter sempre os pés no chão, nada de criar expectativas exorbitantes, qualquer quilinho eliminado é sempre uma grande conquista.
    Se dedique a um novo estilo de vida e vai dar tudo certo. Conte sempre com o apoio de todos e nada de desanimo, estaremos sempre por aqui apoiando e esperando pelas novidades.
    Até
    Suzi

  80. Olá. Carnaval chegando e bate aquele D-E-S-E-S-P-E-R-O, então vamos lá. Já me alimento super saudavelmente faz 1 mês. Cortei álcool, doces em excesso, carboidratos em excesso. Como de tudo um pouco, mas sempre atenda pras escolhas saudáveis. Emagreci 5 quilos, só me alimentando certinho, sem exercício, não pq tive preguiça ou por falta de tempo, mas pq estou com um problema grave na lombar e não consigo me exercitar, nem mesmo caminhas leves. NADICA de NADA mesmo.Como faltam uns 5 quilos pra eu chegar na forma que eu acho ideal pra mim, e carnaval vou viajar com marido e amigos pra praia, vou tentar dar uma secada. Farei essa dieta. Mas eu (diferente da maioria que diz que vai voltar pra contar o resultado, e n aparece nunca mais)voltarei, P_A_L_A_V_R_A. Poderia até começar essa dieta hoje, já que só tomei café com leite no café da manhã. Mas to indo almoçar na sogra e comemorar o niver do meu cunhado. Vou maneirar óbvio, não sou mais louca de comer absurdamente, respeito meu corpo agora, e tb minha consciência. Mas não dá pra não almoçar, é feio e deselegante agir dessa forma num dia comemorativo. Então deixarei pra segui A RISCA a dieta, amanha dia 24/02/14. Um beijo em todas, em especial a Suzi( vc era da comu do orkurt?) e quem quiser vir comigo, só tenho uma coisa à dizer: ADOOOOOOOOOOOORO! Bom domingo.


  81. :smile: OI! Ana Paula !!
    Amiga, muito bom saber que está mudando seu estilo de vida. Continua assim, mesmo lentamente vai conseguir mudar seu corpo.
    Fazer essas dietas restritas podem ajudar, mas o essencial é continuar as mudanças para sempre, depois dela.
    Não deixe de nos dar notícias.
    Grande abraço
    Até
    Suzi

  82. OI PESSOAL NUNCA FUI DE ESCREVER? PRA DIZER QUE IA FAZER UMA DIETA, MAIS VENDO ESSA GOSTEI, vou começar amanha, tenho 77 kl


  83. :smile: OI! Bombom !!
    Fico muito contente em saber que as dicas podem ajudar em alguma coisa. Pode ter certeza que estaremos sempre buscando novidades e prontos para te dar a maior força, batalhe sempre pelo que quer e nunca desanime. Conte conosco sempre e não deixe de nos dar notícias.
    Grande abraço
    Até
    Suzi


  84. :smile: OI! Amanda !!
    Eu sinceramente acho que não vai adiantar só tentar dieta restrita para atingir um peso, sem contar que dieta nenhuma tem certificado de garantia, não tem como saber como serão seus resultados, dieta infelizmente não tem certificado de garantia.
    E se quer preparar seu corpo e organismo para ser mãe, acho que deveria seguir uma alimentação mais completa, pois vai precisar estar com o organismo muito bem nutrido.
    Dê uma olhada em cardápio magros e ao mesmo tempo funcionais como os que citei à Larissa, logo acima, eles podem te ajudar e muito.
    E não se iluda, pois emagrecer exige mudanças não só na alimentação, mas em todo estilo de vida, isso quer dizer, tem que malhar.
    Trabalhe seu lado psicológico, pois se quer mudar seu corpo para sempre, precisa mudar seu estilo de vida para sempre. Mesmo grávida tem que manter atividades e uma alimentação controlada.
    Mas se de todo jeito quiser tentar essa, tente, mas como te disse, ela pode te dar resultados somente superficiais e temporários, e se não mantiver sua disciplina, não adianta nada.
    Se cuide e saiba que pode sempre contar com a força de todos.
    Até
    Suzi

  85. Suzi, vou começar amanhã essa dieta, quero emagrecer 6 kg só pra começar, só pra um “empurrão”, pra eu me sentir mais segura, aí depois parto pra outra dieta fixa, com 1 hora de exercicio. O que acha?


  86. :smile: OI! Sô !!
    O melhor seria começar malhando com uma alimentação mais equilibrada, isso ajudaria a não deixar a flacidez aparecer.
    Muitas pessoas conseguem dar esse “empurrão” com uma dieta como essa, mas é impossível afirmar com 100% de certeza como podem ser os seus resultados.
    Só mesmo tentando saberá como poderão ser seus progressos.
    Saiba que pode sempre contar com a força de todos.
    Grande abraço.
    Até
    Suzi

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