João Pedro
Dieta de emergência mesmo, ajuda você a emagrecer 6 kg em 5 dias, mas não deve passar desses 5 dias.
Esta dieta é para aquelas situações extremas, quando você precisa emagrecer rapidamente. É uma dieta que pode fazer você se sentir fraca no começo, mas depois seu corpo se acostuma, caso isso não aconteça troque por uma dieta menos rigorosa, pois seu organismo provavelmente não se adaptou bem a esta.
MANHÃ:
1 copo de leite ou chá
ALMOÇO:
2 fatias de presunto
1 fatia de queijo
1 copo de chá
ou
2 fatias de peito de peru
1 fatia de queijo
1 copo de chá
TARDE:
1 copo de suco
ou
1 barrinha de cereal
NOITE:
1 ovo cozido
1 fatia de queijo branco
ou
2 fatias de presunto
2 cream cracker
- Beber água e chá verde e branco à vontade sem adição de açúcar.
- Café somente com adoçante
- 30 minutos de exercícios por dia (caminhada, corrida, abdominal).
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{ 128 comentários… leia abaixo ou deixe o seu }
Não se iluda, dietas como essa, sendo nova demais, pode trazer consequências desagradáveis, e não é assim que se queima gordura de verdade.
Seja mais realista e cabeça feita, corpinho esbelto só se consegue com uma boa alimentação e exercícios diários. Dietas assim, por si só, podem é deixar seu corpo todo flácido.
Já tive sua idade e sei muito bem como é. Sonhamos em fazer uma dieta assim por um semana e estar com corpo esbelto para sempre. Posso te garantir que não é assim que as coisas funcionam.
Se quer uma cardápio magrinho, ao menos escolha um mais completo, como os do Elimine 8 kg com limão e água gelada, da Dieta contra retenção de líquidos, da Dieta da gelatina, do Emagreça 5 kg em 10 dias antes do Natal e reveillon e até os Cardápio da Dieta do dia sim, dia não, pois eles podem te dar mais energia, para poder fazer exercícios, pois como te disse, dieta sem exercícios é flacidez na certa.
Pense em sua saúde e não radicalize, não se muda o corpo de um dia para outro e o seu corpo ainda vai mudar muito. Por mais que não goste do que vou dizer, seu corpo ainda está saindo da fase infantil e vai sofrer muitas transformações. Aprenda a ter uma estilo de vida mais saudável e sempre ativo e vai conseguir estar sempre esbelta.
Converse com seus pais, pois fazer algo assim, às escondidas não é nada bom. Conte conosco sempre e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi
oii Suzi eu tenho 15 anos e estou um pouquinho acima do peso e ,resolvi que vou fazer essa dieta acompanhado de abdominais de tarde , é recomendado ou é melhor não ? por favor me ajude quero emagrecer nessas ferias =)
Os exercícios, tanto esses musculares, como outros do Ginástica em casa, podem ajudar a definir a musculatura. mas para queimar gordurinhas de verdade precisa fazer ao menos corridas ou caminhadas, ou até andar de bicileta, pois só os exercícios aeróbicos vão realmente acelerar essa queima de gordura.
Mas não siga uma dieta como essa, pois a falta de alimentos para te dar energia, vai fazer o organismo se debilitar.
O melhor é seguir, com muita disciplina um cardápio como o da Dieta para ganhar músculos, pois é considerada de baixas calorias para rapazes, é proteica, o que vai favorecer a definição muscular e favorece a queima de gordura. Isso tudo te dando energia para manter seus exercícios. Você pode mudar seu corpo nessas férias, e voltar às aulas saudável e bem mais esbelto.
Não radicalize, pois não se muda o corpo de um dia para outro, e radicalizar pode tirar sua energia para se dedicar.
Você tem tudo para alcançar seus objetivos, mas não deixe de conversar com seus pais, pois tenho certeza que eles vão poder te ajudar sempre.
Conte conosco sempre e não deixe de nos dar notícias, estaremos sempre juntos com você nessa lua.
Até
Suzi
Oi suzi tenho 22 anos 1,61 to pesando 79k =/ engordei muito pesava antes 61kg eu posso seguir essa dieta por 10 dias ? E os sucos é com adoçante?
Amiga, não se iluda, seguir só dietas restritas nem sempre faz os resultados acontecerem mais rápidos. Você pode tentar do seu jeito se quiser, mas isso pode deixar seu metabolismo mais lento, Pois perde o feito “susto” no organismo.
O certo seria ao menos seguir cardápios mais completos como os que citei à Flavia s2, logo acima. Sempre, sempre fazendo exercícios, afinal de contas, todos sabem que não existe dieta que queime gorduras de verdade sem fazer ao menos 40 minutos de corridas ou caminhadas aceleradas por dia.
Sei que todos querem emagrecer como mágico, mas isso não existe. Tudo exige muita malhação e uma disciplina alimentar para sempre.
Tente, se quiser, mas abe que existem opções bem mais saudáveis para se ter bons progressos.
Força sempre e saiba que qualquer que seja o caminho que resolver seguir, pode contar com nosso apoio sempre.
Até
Suzi
Olá, tenho 17 anos, 1,65 de altura e 75 kg! estou muito insatisfeita com meu corpo. Tenho um evento pra ir dia 30. Como até la, são apenas 12 dias, gostaria de saber se posso fazer essa dieta durante esse tempo, ressaltando os fins de semanas em que comerei algo leve. Gostaria de eliminar 7 kg nesse tempo, será que é possivel? vou a academia de segunda a sexta.
E mais , tenho muita celulite e flacidez nas coxas, preciso de dicas, Obrigada!
Olá Suzi tudo bem com voce.
Tenho 18 anos, sou casada e depois do meu casamento eu engordei mto, quero saber que tipo de exercicios posso fazer para diminuir minha barriga e endurecer meu bumbum,. Estou mto insatisfeita apenas com o tamanho da minha barriga, ela cresce mto ate quando tomo aguá. Voc~e pode me ajudar?
Amiga, leia a resposta que deixei à Ana Paula, logo acima, pois é a mesma resposta que te daria.
Não se emagrecer milagrosamente, não se muda o corpo de um dia para outro. Isso exige muito mais do que simplesmente fazer dieta, se faz academia ótimo, já meio caminho andado.
E se faz academia, sabe que não pode medir seus progressos em números na balança, pois esses nem sempre são nossos verdadeiros resultados. Tenha uma roupa como meta e dê uma olhada no cardápio do Emagreça 5 kg em 10 dias antes do Natal e reveillon, para quem malha e ele pode ser bem mais adequado, também para combater a celulite e a flacidez,pois são bem magrinhos e proteicos e isso com seus exercícios, vão te ajudar e muito.
Mas como te disse, nada que seja de um dia para outro. Você pode ainda usar outras dicas deixadas na Dieta anti-celulite e na Dieta anti-flacidez. Além disso pode usar as Automassagens.
Você pode ter um bom resultado nesses dias, se for disciplinada e malhar bastante. Não posso te impedir de tentar do seu jeito e ver no que vai dar, mas que não é bom seguir dietas assim por muito tempo não é.
Tenha mais calma consigo mesma, você é nova e tem tudo para mudar seu corpo. Não deixe de conversar com seus pais, pois eles com certeza vão poder te ajudar e muito.
Pode contar conosco sempre e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi
Oi…Nesta dieta n tem lanche da manhã….sempre ouvi dizer q é sempre bom fazer dieta comendo de 3 em 3 horas…eu poderia fazer essa dieta comendo uma maçã,laranja,um pedaço de melancia ou ate msm uma fatia de abacaxi no horário do lanche da manhã?ou comendo uma fruta pode atrapalhar a perda de 6 kg em 5 dias?
Oi fernanda barbosa , tambem sofri muito com retenção de liquidos até conhecer o cha de oliveira tentei varios outros chas mas esse de longe foi o melhor experimente e veja,alem do beneficio diuretico ele não tem gosto nenhum pareçe que vc esta tomando agua, é incrivel o resultado tambem não posso tomar medicações com efeito diuretico e essa foi a minha solução espero que te ajude…. bjs
Amiga, não crie expectativas, pois nenhuma dieta tem certificado de garantia, não se sabe se seu organismo vai conseguir trabalhar no ritmo certo para ter esse tipo de resultado.
Sem contar que, esse tipo de dieta, é das tidas “populares” ou seja, foi criada por alguém que não se sabe quem e sem seguir regras da boa alimentação. O certo é sim não ficar mais de 3 ou no máximo 4 horas sem se alimentar. Você pode sim fazer seus lanches com uma fruta, assim poderá ter mais energia para fazer seus exercícios.
Pois sem fazer ao menos 40 minutos de corridas, ou caminhadas aceleradas ou até andar de bicicleta, não se tem resultado efetivo.
Apesar de dietas como essa poder dar bons resultados, emagrecer de verdade e ter um corpinho sempre esbelto, só se consegue mudando para sempre os próprios hábitos.
Se quer tentar essa, tente, malhe bastante, e não precisa ser em academia, dê uma olhada nas dicas do Ginástica em casa, pois com as corridas diárias, com certeza vão te ajudar e muito.
Seja quais forem seus resultados com essa, já pense em como seguirá depois dela, pois não pense que pode parar de se dedicar. Infelizmente a luta contra as gordurinhas extras é para sempre.
Conte com a força de todos e não deixe de nos contar como tem passado.
Até
Suzi
Realmente amiga o Chá de oliveira, pode ajudar e muito, não só contra a retenção, mas ele ajuda também na digestão. Tenho certeza que isso vai ajudar a Fernanda e muito.
Continue nos mandando boas dicas. Espero que esteja indo bem e sempre determinada.
Não deixe de nos contar como tem sido seus dias. Grande abraço.
Até
Suzi
Oláa !!
Começando a fazer esta dieta hoje Suzi… Viajarei daqui a 6 dias…
Faço academia todos os dias, 1h de aerobico e 2 horas de musculação. Tenho uma genetica muito boa, pena que não comecei a me cuidar um pouco antes… Quando eu engordo, minhas coxas e o gluteo crescem bastante… Não parece que estou gorda, mais fica exagerado…
Sábado voltarei aqui pra contar o resultado dessa loucura rs
abraços !
Pois é amiga, se aprendêssemos a ser disciplinadas sempre, nunca precisaríamos de tentar esse tipo de dieta. Mas se tem uma boa genética, continue firme com seus exercícios, mas tente um cardápio mais completo como por exemplo os do Elimine 8 kg com limão e água gelada, da Dieta contra retenção de líquidos, da Dieta da gelatina, do Emagreça 5 kg em 10 dias antes do Natal e reveillon e até os Cardápio da Dieta do dia sim, dia não, pois são cardápios que apesar de serem de baixas calorias, podem te dar mais energia para continuar malhando, sem perder o rendimento.
Mesmo assim, que quer realmente tentar essa para ver no que vai dar, tente, mas antes de ir se exercitar, se alimente, como uma fruta, tome uma vitamina com Whey Proteín, pois precisa estar sempre bem disposta.
Dê uma olhada nas Automassagens, pois tem várias boas dicas que juntamente com seus exercícios poderão te ajudar e muito a combater a gordura localizada.
Seja sempre determinada e se dedique a aprender a ter um estilo de vida sempre moderado e com certeza vai poder estar com seu corpo sempre esbelto.
Conte com a força de todos e não deixe de nos contar como tem passado.
Até
Suzi
Amiga, claro que a barriga aumenta quando se toma água, mas é preciso não exagerar. Se tem estômago alto, ou dilatado como dizem, vai precisar ter muita calma e manter uma alimentação muito, muito disciplinada pois isso não se muda só com exercícios e muito menos com dietas restritas. Você pode usar cardápios magrinhos como os que acabei de citar à Carolla. Pode ficar variando entre eles até que acostume seu estômago a estar de um tamanho menor. Mas como te disse, isso tem que ser com calma, e muita força de vontade.
Quanto aos exercícios, além das caminhadas aceleradas ou corridas, para queimar as gordurinhas e aquecer o corpo, use as famosas e velhas abdominais, pois poderão dar firmeza aos músculos da barriga. No Ginástica em casa, tem um bom treino para barriguinha.
Até mesmo as coreografias da dança do ventre que tem lá podem te ajudar, pois trabalham muito, não só com a musculatura do abdômen, mas também com os da cintura. Lá também tem ótimas dicas para bumbum.
Você pode ainda usar as Automassagens para ajudar a afinar o corpo. Mas não se iluda amiga, como digo sempre, não se muda o corpo de um dia para outro, tudo exige esforço e mudanças de hábitos para sempre.
Seja determinada e nunca desista do que quer e com certeza vai alcançar todos os seus objetivos.
Até
Suzi
Começei hoje.
Minha altura é 1.68cm e peso 67.4… Meu sonho é chegar aos 58kg, por isso estava pensando em seguir essa dieta por 11 dias. E começar o dia primeiro magrinha, mas não sei se vou conseguir.. Sei que seguir dietas restritivas não são o melhor caminho, mas queria so dar um up, para depois investir na reeducação alimentar.
Bem já estou com fomeeee… pudera, nos últimos dias estava comendo como uma porquinha..
Até logo.. e espero que eu volte aqui muitooooo mais leve.
Ainda bem que sabe que não é o melhor caminho, ainda mais querer ficar com essa tipo de dieta por mais tempo do que o indicado, que seria somente 5 dias.
Desculpe ser franca a miga, mas sabe que não é assim que se emagrece de verdade, se ficar só com dietas assim, pode estacionar ainda mais seu metabolismo.
Tem que ter em mente que a única coisa que acelera os resultados são os exercícios, isso não tem jeito, tem que fazer atividades diárias, se quiser realmente acelerar seu emagrecimento.
Mas se quer tentar do seu jeito e ver no que vai dar, tente, mas sem criar expectativas, seja quais forem seus resultados, continue sempre firme e batalhando pelo que quer.
Conte conosco sempre e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi
Olá, td bem?
Comecei a dieta ontém, e graças a Deus estou forte nesse propósito….
Realmente não é nada fácil, tendo em vista que ontém a noite (1º dia), senti dores de cabeça, tontura e muita moleza… Mas acredito que seja só no começo, pois já fiz outras vezes dietas restritas e nos primeiros dias foi bastante difícil… depois me acostumo com a restrição. Espero conseguir, pois meu metabolismo reage muito bem ao “susto”… rsrsrs
Como hj é o segundo dia, volto para contar os resultados.
Um agrande abraço e força a todas nós!!!!
Se é fácil “assustar” seu metabolismo, ótimo, já comece a se programar para o depois dessa. Sei que tem as festas de fim de ano por aí, mas não se pode mais adiar essa mudanças de hábitos, pois sabe que só assim ficará livres dessas dietas restritas.
tente não deixar de fazer seus exercícios diários, mesmo que seja as caminhadas com os localizados do Ginástica em casa. E se não deixe de dar uma olhada também nas Automassagens, pois elas com certeza vão te ajudar e muito a modelar o corpo.
Saiba que pode sempre contar com o apoio de todos, não deixe de dar notícias.
Até
Suzi
Oi Suzi, sou daniel. trabalho a noite como posso fazer essa dieta? pois passo o dia dormindo. como vc pode me ajudar?presciso de ajuda estou muito gordo. tenho 1,68 cm, e estou pesando 91kg, ta errado esse peso? ha e tem mas eu me alimento da forma correta mas continuo engordando. sera que é porque trabalho anoite?
BOM DIA
Ass: DANIEL
Realmente está um pouco acima do peso, mas tentar uma dieta como essa, pode te deixar muito fraco, homens precisam de muito mais energia para manter as atividades mais corriqueiras e ainda poder fazer exercícios, pois sabe que sem atividades físicas não se queima gorduras.
O fato de seu horário ser noturno, acho que não influencia, pois eu trabalhei muitos anos à noite e nunca tive problemas.
O que muda é que quando a maioria dorme você trabalha, seu café da manhã é no horário do jantar de muitos. Você deve seguir o seu horário biológico, independente se vai jantar, enquanto os outros tomam café da manhã.
Mas tenha sempre em mente que o que nos faz emagrecer de verdade são os exercícios. Crie sua rotina, incluindo ao menos 1 hora de exercícios, seja corridas, seja caminhadas ou até andar de bicicleta.
Sei que ninguém gosta, sei que sempre usamos a desculpa da falta de tempo para não fazer, mas quando se quer de verdade, se arruma um tempinho no dia a dia.
Como te disse, esse tipo de dieta não é uma boa opção, existem outros cardápios como os da Dieta para ganhar músculos, se queria bem melhor, pois é proteica e pode favorecer a queima de gordura.
Mas existem outros mais restritos, mas ao mesmo tempo mais completos, como os do Elimine 8 kg com limão e água gelada, da Dieta contra retenção de líquidos, da Dieta da gelatina, do Emagreça 5 kg em 10 dias antes do Natal e reveillon e até os Cardápio da Dieta do dia sim, dia não, que podem te dar esse, empurrãozinho, que quer.
Faça seus horários, acordou, tome o café da manhã, depois o lanche, depois almoço e assim por diante, sem se preocupar o que vão achar ou se vai parecer estranho, sua vida é noturna e tem que adaptar a alimentação a esse horário, sem se esquecer das atividades diárias.
Seja determinado sempre e aprenda a ter um estilo de vida sempre ativo e saudável e com certeza vai alcançar todos os seus objetivos.
Até
Suzi
Olá .. estou no terceiro dia e perdi 3 kg ,realmente não é fácil resistir a tudo mas o resultado vem depois não é ? espero continuar perdendo e venho aqui contar o resultado ..
como diz um comentário ai embaixo : Radicalismo as vezes é válido ..
Beijos ..
Pois é amiga, dietas assim as vezes pode ajudar, mas sabe que só para dar um impulso. Infelizmente nenhuma dieta tem certificado de garantia e nunca se sabe realmente os próprios resultados até que se tente e se batalhe muito.
Se quer tentar essa, continue firme sempre fazendo seus exercícios, mas já pensando em coo seguir em frente, seja quais forem seus resultados iniciais.
Seja forte sempre amiga e mude seu estilo de vida e com certeza vai mudar seu corpo também.
Grande abraço
Até
Suzi
oi Suzi, Muito obriga do pela dica vou comerçar hoje essa mudança de rotina da alimentaçao ate Daniel Felipe
Espero realmente ter ajudado em alguma coisa. Seja determinado sempre, mas sem deixar de pensar em sua saúde sempre em primeiro lugar.
Tudo de bom e Feliz natal!
Até
Suzi
Pra vc que ta super desesperado, não precisa tanto drama assim, numa sexta feira eu simplesmente resolvi que precisava perder 4kg, então eu estava pesando 65Kg, comecei numa dieta onde eu tomava um leite pela manhã, ingeria arroz integral com salada e um pedacinho de carne no almoço e de noite eu tomava um copinho de 300ml de água de coco, na terça feira eu já estava me sentindo super leve, me pesei 60,200! Portanto se vc não passar o dia inteiro se lamentando de fome, pode sim fazer um pequeno almoço pra se sustentar durante o dia! Brigada Suzi, já fiz tbm a dieta do leite e deu super certo!
oi boa tarde vou seguir sua dica. mais presciso emagrecer uns kl urgente
meu intestino é lento por isso engordei mais minha familia me critica muito… to me sentindo mal por ter engordado hoje eu peso 80 kl mais pesava 70 kl. vou tentar urgente. mais o que eu faço pro meu intestino funcionar mais rapido ou normal né…
obrigado beijos…
Você fez o certo amiga, adaptou a dieta e souber ser controlada, soube se reeducar com essa adaptação. O melhor de tudo é que já está conseguindo alcançar todos os seus objetivos.
Continue firme amiga, sempre batalhando para manter seu estilo de vida saudável e ativo.
Força a miga e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi
Você pode usar as dicas da Dieta das fibras, pode usar as Cápsulas de óleo de linhaça, tem que incluir muitas verduras de folhas, frutas fibrosas como abacaxi, laranja, mamão, mas o essencial é ter calma consigo mesma, e não dar tanto valor ao que as outras pessoas dizem.
Seja você mesma, seja determinada, pois desde que se esforce de verdade vai conseguir o que quer.
Não se esqueça que esse tipo de dieta só dá um impulso, e o que realmente nos faz emagrecer é mudar a alimentação para sempre e fazer seus exercícios diários.
Força a miga e saiba que pode sempre contar com o apoio de todos.
Até
Suzi
Oi Suzi…
Sempre penso muito antes de entrar em alguma dieta… Estava tendo bons resultados com a reeducação alimentar (perdendo em média 1,5kg por semana), mas entrei na dieta do cetônico que não deu muito certo… e mesmo controlando a alimentação minhas medidas já aumentaram desde que parei (há 5 dias), parece que estou recuperando os 1,750ks perdidos…
Enfim, gostaria de fazer esta dieta para estar melhor no reveillon, mas minha preocupação é em relação à recuperação de peso…. depois de fazer essa dieta, o peso é recuperado com facilidade, ou se eu continuar a reeducação alimentar esses quilinhos não voltam?
Preciso dessa resposta pra decidir se faço ou não…
Beijinhos…
Oi colega boa noite…. tenho 1,69 e 100kg estou bem acima do meu peso normal, preciso de uma ajuda sua quero um cardápio que possa me ajudar a eliminar alguns kilos………vou tentar fazer aquele de 5 dias eliminar 6kg………obrigada pela atenção
No caso de uma dieta proteica, se não uma reintegração bem lenta dos carboidratos, realmente se recupera quilos, é preciso voltar a uma alimentação completa incluindo antes, as frutas, depois os alimentos integrais e a cada inclusão, dobrando os exercícios.
Nesta, o cuidado maior deve ser com os exercícios, pois eles é que vão equilibrar o consumo e gasto de calorias.
Por ela ser de baixíssimas calorias, pode até dar bons resultados, quando se faz atividades, mas no depois dela, se começar a aumentar essas calorias, sem aumentar as atividades, vai estacionar seu emagrecimento ou até recuperar.
Não se pode passar de uma dieta como essa, para um cardápio maior sem aumentar as atividades.
Por isso dietas restritas assim nunca são as mais recomendadas, o depois delas, requer uma disciplina ainda muito maior.
Se vai tentar essa, já planeje sua rotina de atividades, e seja moderada quanto o aumento de calorias que vai fazer na alimentação.
Nunca se esqueça, é essencial manter o equilíbrio de ganho e gasto de energia(calorias) energia não gasta é gordurinhas que se formam.
Seja dedicada quanto a seus exercícios e com certeza vai conseguir o que quer.
Conte conosco sempre e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi
Você não deveria tentar logo no começo um cardápio assim, pois pode se sentir fraca demais. Não se iluda com emagrecimento rápido, dietas de emergência assim ajudam mesmo a eliminar aqueles últimos quilos persistentes.
E não pense que pode simplesmente mudar a alimentação, pois não existe emagrecimento sem fazer exercícios, pelo menos caminhadas aceleradas de no mínimo 40 minutos.
A meu ver, no seu caso, o melhor seria começar com um cardápio mais completo, como por exemplo os da Dieta da cesta básica, o da Dieta dissociada, da Dieta para ganhar músculos, ou até os Cardápios para a Dieta do metabolismo lento, podem ser um ótimo exemplo a se seguir, pois podem te ajudar a ter uma alimentação mais completa e de baixas calorias.
Neles pode-se sempre incluir as boas dicas do, Como acelerar o metabolismo, Alimentos que ajudam a saciar a fome, Alimentos que consomem calorias, Lanches para antes e depois de malhar, Receitas de emergência e até na Ração Humana, para potencializar seus resultados.
Isso seria mudar seu estilo de vida para sempre, pois sabe bem que não adianta fazer dietas, sem mudar para sempre os próprios hábitos.
Mas se quer tentar dietas restritas, como essa ou qualquer outra, fica a seu critério, elas podem até dar um “up” no emagrecimento, mas só mesmo para dar esse empurrãozinho, pois se seguir repetidamente corre o risco de estacionar de vez o metabolismo. Sem contar que no depois dela vai ter que redobrar os exercícios e manter um outro cardápio muito controlado.
Nunca acredite em milagres, tudo depende somente da sua força de vontade e determinação. Pense em sua saúde e mantenha-se sempre com os pés no chão, ou melhor na esteira, vai conseguir se dar muito bem.
Saiba que pode sempre contar com o apoio de todos, afinal estamos juntos na mesma luta.
Não deixe de nos contar como vai indo.
Até
Suzi
oi Suzi, vou começar minha dieta amanhã,faltando uma semana para o ano novo,kkk.
Bom, mas eu relatar para voce todos os dias da minha dieta. Acho que vou precisar de um apoio moral.
Por favor, me desee sorte e me responda ta!!!
bjnhoss
O mais importante é começar a se dedicar e a batalhar pelo que quer, não importa quando. Nosso apoio e nossa força terá sempre.
Essa dieta pode te dar um impulso, mas seu corpinho esbelto sabe que só terá se mudar para sempre seus hábitos. Não deixe de dar uma olhada nas dicas que estão no Ginástica em casa e nas Automassagens, pois podem te ajudar e muito.
Conte conosco sempre e não deixe de nos dar notícias.
Até
Suzi
Oi Susi, eu vou fazer como a Natália rs. Começarei hoje, firme e forte rs. Tenho 16 anos e peso 54 kilos, pode parecer pouco levando em conta os kilos que o pessoal daqui quer emagrecer, mas mesmo assim quando eu visto as roupas eu me sinto mal .. sei lá. Portanto vou começar hoje. Já tinha visto essa dieta antes e ela ficou na minha cabeça.
Bom, me desejem sorte, porque como eu andei vendo nos comentários, ela não é muito fácil de seguir. Mas eu vou conseguir. Beijos, volto aqui dia 31 rs.
Olá Suzi.
Então eu peso 50kg e tenho 1,64 de altura, e quero perder no mínimo uns 7 quilos até o final do ano, será que se eu estender a dieta por uns dias a mais eu consigo emagrecer o esperado?
Obrigada…
Como eu digo sempre, dietas assim, não queima gordura localizada e muito menos combate a flacidez, o que deve ser o que está te incomodando. Isso só vai conseguir com exercícios. Fazer dietas restritas, pode é deixar o corpo de quem não tem o que queimar de verdade, flácido.
Seja realista amiga, corpinho enxuto e esbelto só se consegue com boa alimentação e disciplina quanto aos exercícios.
Não posso te impedir te tentar, mas deveria ao menos incluir algumas frutas como lanches,pois só assim vai conseguir ter força para fazer seus exercícios.
Não deixe de conversar com seus pais, pois fazer uma dieta assim, não é a melhor e mais saudável opção, ainda mais na sua idade.
Se cuide e saiba que pode sempre contar com o apoio de todos.
Até
Suzi
Desculpe a franqueza, mas acho que deveria ler o artigo Anorexia e Bulimia – Obsessão por dieta. Vamos ser bem realistas, você sabe que já está magra, para sua altura e emagrecer mais só vai fazer com que fique cada vez mais fraca.
Não posso te impedir de tentar nada, mas se ame um pouco mais e não queira se fazer mal emagrecendo mais.
Você pode contar com o apoio de todos, mas não faça mais dietas, se quer ter um corpo esbelto, o que é bem diferente de ser magra, passe a ter uma boa alimentação como a da Dieta para ganhar músculos, e faça exercícios.
Converse com seus familiares, pois está começando a entrar em um caminho que pode não ter boas consequências.
Se cuide e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi
Olá Suzi.
Eu tenho 15 anos, peso 60 quilos e tenho 1.75 metros.
Achei que essa dieta tem muita coisa ainda, e resolvi adapta-la.
Ficando assim:
Café da manha:
1 xícara de café sem açúcar
Almoço:
3 Bolachas maisena.
Tarde -
1 copo de suco.
Janta:
1 fatia de queijo.
Se a dieta original, com todos esses alimentos fazem você perder 6 quilos a cada 5 dias, quantos quilos acha que eu posso perder com essa minha dieta adaptada??
Beijos
O que vai conseguir fazendo dessa maneira é perder suas férias, internada no hospital. Sinceramente amiga, não tem nem por que você tentar esse tipo de coisa, seja mais cabeça feita, você se quer está fora do peso.
Vou repetir exatamente o que disse eu disse a Sarah, logo acima, você precisa conversar com seus pais, pois está começando a ter atitudes como as das pessoas que citei no Anorexia e Bulimia – Obsessão por dieta.
Se o que quer é estar com o corpo esbelto, e sequinho tem é que malhar muito, e você acha mesmo que vai conseguir ter força para malhar, seguindo uma alimentação como essa? Definir o corpo exige uma alimentação de baixas calorias, mas completa como a da Dieta para ganhar músculos. Você pode usar dicas como as da dança do ventre ou muitas outras dicas qye estão no Ginástica em casa, para conseguir a barriguinha sequinha e e cinturinha fina. Tem a té as Automassagens.
Mas você precisa ser mais realista, pare com essa coisa de querer emagrecer, não queira seguir padrões magribelos de modelos e atrizes, que nunca revelam o verdadeiro peso e tem todas as fotos retocadas por photoshop para parecer esbeltas.
Se ame mais, se queira bem, pense em sua saúde sempre em primeiro lugar, não coloque sua saúde em risco tentando algo como o que citou.
Não deixe de conversar com seus pais, não faça nada às escondidas deles, pois as consequências podem ser desagradáveis.
Se cuide e pode ter certeza que pode contar conosco sempre.
Até
Suzi
Oi, sou vegetariana, posso subistituir o presento/peito de peru pelo o que hein?!
Use alguma outra fonte de proteína que conhece. Quem tem esse estilo de alimentação sempre conhece boas opções de outras proteínas. Mas pode usar as dicas da Dieta vegetariana, pois ele pode além de oferecer boas dicas, pode ser uma ótima opção para se seguir.
Mas pode usar o tofu, com um pouco de shoyu e gengibre, pode usar clara de ovo cozida em salada com soja.
Desde que não exagere nas calorias, pode substituir de maneira que se encaixe com sua alimentação.
seja dedicada aos exercícios diários e com certeza vai alcançar todos os seus objetivos.
Conte conosco sempre e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi
amei , vou começar a dieta hoje ! Tenho 14 anos , 1,55 e 45 kg . espero perder pelo menos 4 kg .
Amiga, como eu disse às meninas assim, desculpe a franqueza, mas acho que deveria ler o artigo Anorexia e Bulimia – Obsessão por dieta. Vamos ser bem realistas, você sabe que já está magra, para sua altura e emagrecer mais só vai fazer com que fique cada vez mais fraca.
Não posso te impedir de tentar nada, mas se ame um pouco mais e não queira se fazer mal emagrecendo mais.
Você pode contar com o apoio de todos, mas não faça mais dietas, se quer ter um corpo esbelto, o que é bem diferente de ser magra, passe a ter uma boa alimentação como a da Dieta para ganhar músculos, e faça exercícios.
Converse com seus familiares, pois está começando a entrar em um caminho que pode não ter boas consequências.
Se cuide e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi
Olá tdo bem….
estou com 110 kls e tenho 1,78 32 anos
preciso emagrecer demais,mas minha auto-estima ta muito baixa,e sem animo pra nada.
Queria uma dieta que me desse resultados rapidos,para eu animar
qual dieta vc me indicaria?
OBRIGADA
JULIANA
Amiga, é preciso ser muito realista, não existe uma dieta milagrosa, tudo exige muito esforço. Sei que todos querem resultados mágicos e instantâneos, mas você sabe muito bem que não é assim.
Dietas restritas como essa nem sempre é a melhor opção, pois pode sentir muita fraqueza e ainda ficar sem forças para fazer exercícios.
Existem outros cardápios magrinhos como os do do Elimine 8 kg com limão e água gelada, da Dieta contra retenção de líquidos, da Dieta da gelatina e até o cardápio do Emagreça 5 kg em 10 dias antes do Natal e reveillon, Cardápio da Dieta do dia sim, dia não, que poderiam te ajudar bem mais, todos eles tem propriedades que vão te ajudar e muito. Podem ser seguidos alternadamente, pelo tempo que achar necessário, e são de baixas calorias.
Não deixe seu lado emocional ditar as regras da sua vida, você precisa se amar, se gostar, acima de qualquer coisa. Está fora do peso, mas só vai mudar essa situação quando se apaixonar por si mesma e batalhar pelo que quer.
Não deixe de fazer exercícios, pois queimar gordurinhas de verdade só vai conseguir com suas atividades.
Se quer tentar essa, para ver no que vai dar, tudo bem, mas mude seu estilo de vida para sempre, pois só assim conseguirá atingir suas metas.
Pode contar sempre conosco, estaremos sempre do seu lado, pois estamos todos na mesma luta.
Não deixe de dar notícias, Ano Novo, vida nova, energias redobradas.
Até
Suzi
MTO OBRIGADA SUZI,DAQUI ALGUNS DIAS TE MANDO NOTICIAS,OBRIGADA PELA FORÇA
ABRAÇOS
Ola Suzi !
Eu tenho 16 anos e estou com 101kg nossa eu preciso emagrecer por que tenho dificuldade de respiração , falta o folego as vezes e principalmente quero ficar de bem com o meu corpo ea minha autoestima ! Bom preciso saber se funciona de verdade essa dieta pois necescito emagreçer 30 kg ou mais para ficar com meu peso ideal ! Obrigado pela antenção
Ola Suzi,
achei interressante essa dieta, ja que estou muito querendo perder peso.
Tenho 18 anos, 1,59 de altura e 68 kilos.
A um bom tempo procuro algo que me faça emagrecer, mas estas dietas certinhas de comer de 3 em 3 horas não funcionam comigo, não emagreço nada.
Faço academia todos os dias, e vou começar a dieta hj mesmo, pq agora que ja passou o natal e reveillon que comi muito , eu quero é me preparar para o carnaval.
Rs.
Beiijooo !
Espero realmente ter ajudado em alguma coisa, saiba que estaremos sempre por aqui, prontos a te dar a maior força e aguardando as novidades.
Grande abraço
Até
Suzi
Colega, desculpe se eu estiver sendo sincera demais, mas essa não é a melhor opção para você começar suas mudanças de hábitos. Você sabe que muito bem que não se muda o corpo de um dia para outro e tentar uma dieta como essa logo no começo, pode até piorar seu problema, pois vai se sentir fraco demais.
O melhor seria começar com cardápios, que para seu peso atual já seria considerado de baixas calorias, como os da Dieta da cesta básica, o da Dieta dissociada, da Dieta para ganhar músculos, ou até os Cardápios para a Dieta do metabolismo lento, podem ser um ótimo exemplo a se seguir, pois podem te ajudar a ter uma alimentação mais completa e de baixas calorias.
Neles pode-se sempre incluir as boas dicas do, Como acelerar o metabolismo, Alimentos que ajudam a saciar a fome, Alimentos que consomem calorias, Lanches para antes e depois de malhar, Receitas de emergência e até na Ração Humana, para potencializar seus resultados.
Isso sim, seria ter um bom começo, pois vai acostumar seu organismo às novas regras, e vai gradualmente te dar mais condições de fazer ao menos caminhadas, mesmo que lentas, pois não existe queima de gordura sem atividades diárias.
É preciso se manter sempre muito realista, todo mundo sabe como se faz para emagrecer, mas estamos sempre a espera de fórmulas mágicas para emagrecer rápido e sem precisar se esforçar ou fazer exercícios e isso simplesmente não existe, não existe emagrecimento fácil.
Nenhuma dieta tem certificado de garantia, não existe dieta milagrosa ou fórmula mágica com 100% garantia, todos sabem que somente mudando para sempre os próprios hábitos se muda o corpo para sempre.
Tem que malhar muito, tem que se dedicar sempre e mesmo assim não se pode afirmar ou prever nenhum tipo de resultado que seu organismo pode dar.
Como digo sempre, se dietas fossem certeiras, não estaríamos todos lutando contra as gordurinhas extras.
Se quer tentar uma dieta mais restrita, dê uma olhada em cardápios mais completos, que para seu caso seriam consideradas restritas demais como os cardápios que citei à Juliana, anteriormente.
Não crie expectativas exorbitantes, qualquer quilinho eliminado é sempre uma grande conquista.
Se dedique a um novo estilo de vida e vai dar tudo certo. Conte sempre com o apoio de todos e nada de desanimo, estaremos sempre por aqui apoiando e esperando pelas novidades. E não deixe de conversar com seus pais, pois tenho certeza que eles estão sempre ao seu lado te apoiando.
Você não está e nunca estará sozinho nessa luta.
Grande abraço
Suzi
Se está malhando o certo seria manter uma boa alimentação, mesmo que de baixas calorias, mas essa não é uma boa opção.
Comer de 3 em 3 horas, faz o metabolismo estar sempre ativo e isso seria o melhor, dê uma olhada em cardápios como os que citei à Juliana, principalmente os do Emagreça 5 kg em 10 dias antes do Natal e reveillon, pois ele é proteico e para quem malha pode ser melhor ainda.
Não se prenda a resultados na balança, quem faz exercícios musculares, precisa considerar o ganho de massa magra, ou seja na balança os resultados podem ser bem lentos, mas em termos de medidas podem ser bem mais rápidos.
Use uma roupa para medir seus progressos e com certeza vai se animar muito mais.
Se quer mesmo tentar essa dieta restrita, cuidado, pois pode se sentir fraca, ao menos coma uma fruta, antes de ir malhar, para poder ter energia e não perder o pique.
Se cuide e aprenda a mudar sua alimentação para sempre, pois com seus exercícios isso vai fazer com que esteja sempre com um corpinho esbelto. Se tiver tempo, dê uma olhada nas Automassagens, pois acho que elas podem te ajudar e muito.
Conte conosco sempre e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi
vou começar amanhã volto para dar noticias!!! *_*
ola suzi tenho 24 anos tenho 1,60cm peso 110kl nao sei mais oque faser me ajuda por favor?
Amiga, se acha que essa dieta pode te ajudar, tente, mas tenha sempre em mente que não se muda o corpo de um dia para outro, você precisa mudar para sempre seu estilo de vida, se quiser estar sempre com o corpo enxuto. Dietas assim não são uma reeducação alimentar.
Fazer exercícios é essencial e não pode faltar em seu dia. Malhe bastante se dedique e com certeza vai conseguir ter um emagrecimento saudável. Não deixe de dar uma olhada nas dicas do Ginástica em casa e nas Automassagens para ajudar a afinar a silhueta.
Nunca acredite em milagres, seus resultados depende somente da sua força de vontade e determinação, seja com essa ou com qualquer outra dieta.
Conte sempre conosco e não deixe de nos dar notícias.
Até
Suzi
Sabe sim amiga, todo mundo sabe o que realmente precisa fazer para emagrecer, mas fica a espera de uma dieta milagrosa, fica procurando opções que possam ser de emagrecimento rápido e fácil.
Seja realista amiga, pois nada disso existe, emagrecer, exige disciplina alimentar, exige esforço nos exercícios e principalmente força de vontade.
O mais importante é pensar em malhar antes, por que não adianta só fazer mudanças alimentares radicais. Portanto, se organize para ter em sua rotina diária ao menos 40 minutos de caminhadas.
Quanto a alimentação, não radicalize, pois isso no seu caso só vai piorar a ansiedade e pode te deixar fraca, comece com cardápios como os da Dieta da cesta básica, o da Dieta dissociada, da Dieta para ganhar músculos, pois podem te ajudar a ter uma alimentação mais completa e de baixas calorias.
Neles pode-se sempre incluir as boas dicas do, Como acelerar o metabolismo, Alimentos que ajudam a saciar a fome, Alimentos que consomem calorias, Lanches para antes e depois de malhar, Receitas de emergência e até na Ração Humana, para potencializar seus resultados.
Isso seria mudar seu estilo de vida para sempre, pois sabe bem que não adianta fazer dietas, sem mudar para sempre os próprios hábitos.
Por mais que eu queira, não posso malhar por você e não posso ser disciplinada por você, tudo depende somente da sua força de vontade e persistência e determinação.
Acredite em si mesma e em seu amor próprio, saiba que pode sempre contar com o apoio de todos, afinal estamos juntos na mesma luta.
Não deixe de nos contar como vai indo.
Até
Suzi
bom dia SUZI como vai , te desejo um feliz ano novo , q vc continue ajudando a todas as gordinhas a perde peso cada vez mais ,,,,,,,bom eu estou muito bem pois hj eu estou pesando 94 kilos pois peri 11 kilos te agradeço pela ajuda mais vou continuar a tentar perde mais alguns kilos bjsssssssssss um bom começo de ano pra vc !!!!!!!!!!
Que ótimo amiga, saber que está indo tão bem. Eu só dei dicas, você merce todo o reconhecimento, por ser forte e nunca desistir.
Este ano será seu ano de grandes conquistas, continue firme e pode ter certeza que estaremos sempre juntas.
Grande abraço
Até
Suzi
Olá Suzi
Li quase todos os comentários e vi que realmente tem resultado sim
Tenho 20 anos, 1:72 de altura e peso 63 kilos. Sei que meu peso é normal, mas nao estou satisfeita. Eu nao quero ter o corpo de brasileira. (Bunda e coxa grandes) eu quero ter um corpo de modelo. Tipo mulher européia.
Eu objetivo é emagrecer 7 kilos. Mas nao tenho tempo de fazer caminhadas ou correr de biscicleta. Mas posso fazer em casa abdominais e tenho aqueles pesinhos de mao. Ajuda em alguma coisa?
Fazendo essa dieta e mais 60 abdominais por dia. Com quanto tempo estimado perderei meus 7 kilos?
Bjos e semana que vem eu volto aqui
Esqueci de escrever. Sei que a dieta se chama emergencia e emagrece 6 kilos em 5 dias.
Mas isso nao funciona comigo. Meu corpo demora muito mais tempo para perder kilos. Por isso que eu perguntei. Acho que demora mais porque quanto mais a pessoa estar perto do peso ideal mais difícil fica.
Não tem como saber como serão seus resultados e nem mesmo saber quanto tempo vai levar para ter os resultados que quer, isso depende do seu próprio organismo.
Fazer exercícios em geral pode sim ajudar, mas como já é magra e não tem muito o que eliminar, biologicamente falando, pode ser bem complicado afinar o corpo e queimar gorduras sem exercícios aeróbicos, como corridas e caminhadas, mas pode dançar para queimar queimar gordura, no Ginástica em casa, tem muitas opções de exercícios, mas em todos vai gastar tempo, assim como gastaria caminhando ou correndo.
Mas seja bem realista amiga, não adianta querer que uma pêra tenha formato de banana, ou seja, é muito complicado uma pessoa que tem um biotipo latino ter aparência européia, é a mesma coisa que eu, descendente de japonês querer ter corpo de mulata, não tem como, a não ser que tenha descendência ou colocando sua saúde em risco, como pretende colocar.
Você pode definir seu corpo, pode queimar gordura, mas para isso não basta só mudar a alimentação, pois assim vai é ficar com o corpo flácido e pode ainda deixar seu organismo fraco.
Definir o corpo e queimar gordura, só com uma alimentação adequada e muita, muita malhação, e não se muda o corpo de um dia para outro, isso demora e exige muita disciplina.
Mas se quer tentar do seu jeito, tente, usando o tempo que tem e o que tem em casa, como te disse, na parte de Ginástica em casa, tem ótimas dicas e ainda pode usar as Automassagens, para ajudar a modelar o corpo.
Pense em sua saúde sempre em primeiro lugar, tenha calma consigo mesma.
Conte sempre com o apoio de todos e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi
Olá! Eu gostaria de saber se, no almoço, posso trocar o presunto e o queijo por um prato raso de salada .
OBS: Tenho 1,58m e peso 45 kg
oi, comecei essa dieta hoje, eu não toma o chá no almoço, e depois da caminhada eu como um copo de gelatina tem algum problema?
Vou ser bem franca, você não deve e não pode emagrecer mais nada, pois já está a baixo do peso normal e se emagrecer mais pode ter sérios problemas de saúde.
Procure se alimentar bem, assim terá forças para poder fazer exercícios, assim vai poder estar com o corpo esbelto e saudável.
Se cuide e não exagere no emagrecimento.
Força sempre e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi
Sua gelatina não atrapalha nunca, seja em que momento do dia for. Se não consegue beber chá, o que seria muito bom, que seja a limonada com adoçante, pois ajuda a limpar o organismo. A limonada com adoçante também pode estar em seu dia sem problemas, a qualquer momento.
Continue firme e já pensando no depois dessa, pois se quiser manter seu corpinho esbelto para sempre, vai ter que mudar seus hábitos, também para sempre.
Seja determinada sempre e saiba que pode contar com a força de todos, não deixe de dar notícias.
Até
Suzi
obrigado e feliz ano novo para todos!!!!!!!!!
Oi Suzi,
Sinceramente nunca fiz nenhuma dieta restritiva, pois nunca consegui. Mas infelizmente, depois de 2 gravidez e depois dos 40 anos, fiquei com 70kg tendo 1,59m, muito peso pra pouca altura. Estou me sentindo mal por isso, minhas roupas não me servem mais, tá tudo apertado, sem contar o tamanho da barriga (97cm) péssimo né? Pois o tamanho saúdavel seria 88cm. Mas li todos os comentários e sei que é difícil, mas não impossível. Vou tentar começar a dieta na 2ª feira(dia nacional da dieta…rsrsrsr) Espero conseguir, vou postar aqui meu resultado, pra animar as outras gordinhas…rsrsrsrsr. Pesquisei por aí e percebi que vc é muito séria no que faz, por isso te escolhi. Bjus e Fique com Deus….
Ah Suzi, esqueci de perguntar: O leite é desnatado ou integral? bjus
Amiga, não se esqueça que seu espaço no Eu consegui emagrecer, já está reservado. Tenho certeza que alcançará seus objetivos em breve.
Força sempre amiga e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi
Amiga, levo mesmo muito a sério o apoio que dou a todos, pois sei que isso as vezes é muito mais importante do que realmente as dicas de dietas e bons cardápios. Nossas dicas são todas populares e no fundo todos sabem o que realmente nos faz emagrecer, mas estamos sempre a espera de algo “milagroso”.
Dietas como essa podem até ajudar, mas sabe bem que nenhuma dieta tem certificado de garantia e depois de uma certa idade tudo é muito mais complicado, te digo isso, pois tenho 38 anos e estou sempre na luta.
Se quer tentar essa dieta para dar um impulso, tudo bem, mas seja quais forem seus resultados, sabe que precisa seguir uma disciplina alimentar e uma rotina de atividades diárias, depois dessa, pois qualquer que seja os resultados que tiver, podem ser momentâneos, se não mudar seu estilo de vida para sempre.
O melhor seria nunca radicalizar, existem vários outros bons cardápios, de baixas calorias e bem mais completos do que essa, como os do Elimine 8 kg com limão e água gelada, da Dieta contra retenção de líquidos, da Dieta da gelatina, do Emagreça 5 kg em 10 dias antes do Natal e reveillon e até os Cardápio da Dieta do dia sim, dia não.
Mesmo assim, tente e vamos ver no que vai dar. Continue firme e determinada depois dessa e jamais desista do que quer.
Saiba que pode sempre contar com o apoio de todos e não deixe de nos contar como tem passado.
Até
Suzi
Ola suzi, presiso emagrecer uns 20 kilos, meu problema e que fico tempo inteiro em casa a cuidar do meu filho e entao so penso em comer, termino e ja penso no que vou comer a seguir e so consigo parar quando meu estomago comeca a doer, eu presiso de alguem que me anime. Sei que so depende de mim, mas alguem que me anime da-me mais forca… obrigado suzi fui mais um desabafo…
O que mais precisa é ter uma ocupação, pois ficar ociosa piora tudo.
Você está ciente de que tudo só vai mudar se você quiser e batalhar, então precisa ser mais forte, mais determinada. E não siga dietas restritas, pois isso só vai piorar sua ansiedade.
Use cardápios como os da Dieta da cesta básica, o da Dieta dissociada, da Dieta para ganhar músculos, ou até os Cardápios para a Dieta do metabolismo lento, como exemplo de um se seguir, pois podem te ajudar a ter uma alimentação mais completa e de baixas calorias.
Crie suas rotinas, com exercícios, saia de casa, vá caminhar, vá na pracinha com seu filho, leia um livro e quando for comer fora de hora ou colocar sua comida no prato, pense sempre, nos seus objetivos que quer alcançar.
Tenha espalhados pela casa, as roupas que quer vestir, na porta da geladeira principalmente.
Você precisa ter objetivos reais, como as roupas que estão apertadas.
Você precisa ser forte, ser firme e jamais esperar por algo milagroso.
Acredite em si mesma e com certeza vai conseguir progredir. Pode ter certeza que jamais estará sozinha nessa luta. Pode desabafar o quanto quiser.
Grande abraço e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi
Ola Suzi, tenho 14 anos peso 66 kilos e tenho 1 metro e 63 me sinto gordo e feio acho que emagrecendo uns 5 kilos esta bom depois que eu fizer essa dieta vc tem uma pra mim seguir pra não engordar de novo Muito obrigado mesmoo
Queimar gorduras exige exercícios e na sua idade é essencial que se tenha atividades diárias. Então antes de pensar em mudar a alimentação, programe seu dia para fazer seus exercícios.
Não acho uma boa seguir uma dieta restrita como essa, pois está com seu corpo todo em desenvolvimento e dietas assim podem te deixar fraco.
Um bom exemplo de alimentação adequada seria os cardápios da Dieta para ganhar músculos, com esses cardápios e seus exercícios pode conseguir o que quer e sem prejudicar seu organismo.
Pense em sua saúde sempre em primeiro lugar, pois não adianta nada emagrecer e não ter força para curtir seu corpo esguio.
Se vai mesmo tentar essa restrita, inclua lanches intermediários com frutas, inclua proteína magra nas refeições principais.
Seja determinado, mas não deixe de conversar com seus pais, pois eles com certeza vão estar sempre dispostos a te ajudar.
Conte conosco sempre e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi
Suzi muito obrigado pela resposta esta-me a ajudar muito mesmo, entao comecei mesmo hoje esta dieta e vamos ver o que vai dar. Mais tarde eu venho aqui falar como fui o meu primeiro dia… Forca a todas e mais uma vez obrigado suzi …
Patty vai la força nos vamos conseguir mas ta dificil…
A sim Susi muito obrigado vou incluir sim pode deixar, eu faço academia deve ajudar ! Eu vou fazer essa semana essa dieta menos restrita e depois eu vou seguir essa que vc me falou pq também tenho medo de emagrecer e engordar tudo de novo mais muito obrigado volto mais tarde pra dizer como esta sendo!
oiEuller forca , mas nao esta facil nao, da vontade de desistir enfim vai dando noticias…
Amei essa dieta, perder tanto em pouquissimos dias, e com alimentos que já temos em casa!
Eu vou começar essa dieta amanha mesmo, vou ser forte até o fim, e resistir as guloseimas!
Espero que consiga atingir meu objetivo, que é emagrecer esses 6 kg em apenas 5 dias! Boa sorte pra miim! *-*
beeijos
Vai la taisa boa sorte nao eh facil mas sao otimos so resultados
Boa tarde Suzi,
fico feliz em descobrir o seu trabalho de orientação.Parabens.Tenho 42 anos vida sedentária 1,59 estatura,68k. Estou me sentindo obesa o indicado é 57k não concordo pq os ossos ficam saliente.Já fui mto magra estou com dificuldade para fazer 05 alimentações.Tomo medicamento contra refluxo e ansiedade.Abraços.
O ingrediente principal, para que qualquer dieta dê bons resultados é a determinação e força de vontade e isso, vocês parecem ter.
É bom saber que estão consciente de que uma dieta como essa só ajuda a dar um impulso.
Já planejem o depois dela, com um cardápio bem mais saudável e mantenham as atividades e com certeza vão alcançar todos os seus objetivos.
Força sempre e não deixem de nos contar como tem passado.
Até
Suzi
Amiga, vamos ser bem realistas, nenhuma dieta tem certificado de garantia, não existe dieta milagrosa ou fórmula mágica com 100% garantia, todos sabem que somente mudando para sempre os próprios hábitos se muda o corpo para sempre.
Tem que malhar muito, tem que se dedicar sempre e mesmo assim não se pode afirmar ou prever nenhum tipo de resultado que seu organismo pode dar.
Como digo sempre, se dietas fossem certeiras, não estaríamos todos lutando contra as gordurinhas extras.
Se quer tentar essa, tente, seja forte, determinada e malhe muito e com certeza tudo vai dar certo. Não deixe de dar uma olhada nas dicas do Ginástica em casa e nas Automassagens para ajudar a afinar a silhueta.
Desde já pense em como será depois dessa, afinal, tem que continuar sempre batalhando.
Força sempre e não deixe de nos contar como vai indo.
Até
Suzi
Amiga, só passo dicas e digo o que eu acho, mas cada um tem o direito a escolher que caminho quer seguir.
Por exemplo não acho certo você que já tem problemas com ansiedade tentar uma dieta que promete emagrecimento rápido, pois nenhuma dieta pode ser considerada 100% garantida e se não tiver os resultados que imagina que terá, pode se frustrar e piorar ainda mais seu problema.
O que precisa é ter um pouco mais de calma consigo mesma, não ganho esses quilos de um dia para outro e não vai voltar a estar com o corpo esbelto assim.
O melhor, antes de pensar em radicalizar a alimentação é programar seu dia, separando ao menos 40 minutos para caminhadas aceleradas ou corridas, pois é fato, sem atividades, não existe emagrecimento efetivo.
Sei que é complicado manter as 6 refeições corretas em seu dia, mas ficar mais do que 3 horas sem se alimentar, faz o metabolismo estacionar, ou seja, não existe queima de calorias.
Tente ao menos se organizar, para isso, se esforce, mesmo que não tenha muita fome, tome um suco, ou coma uma fruta.
Dê uma olhada em cardápios como os da Dieta da cesta básica, o da Dieta dissociada, da Dieta para ganhar músculos, ou até os Cardápios para a Dieta do metabolismo lento, pois acho que poderiam te ajudar muito mais neste momento, ao menos para que consiga impor disciplina a seu organismo.
Mas se quer tentar algo mais restrito, tente ao menos cardápios como os do Elimine 8 kg com limão e água gelada, da Dieta contra retenção de líquidos, da Dieta da gelatina, do Emagreça 5 kg em 10 dias antes do Natal e reveillon e até os Cardápio da Dieta do dia sim, dia não, pois radicalizar tanto com essa de emergência pode realmente não ser uma boa.
Mas se de todo jeito quiser tentar e ver no que vai dar, tente, sempre fazendo exercícios e se possível mantendo lanches intermediários.
Como te disse, todas as dicas são generalizadas e totalmente popular, e mesmo que não fossem, dieta nenhuma tem certificado de garantia e somente tentando e sendo muito disciplinada, pode-se conseguir o que quer.
Saiba que pode sempre contar com a força de todos, não deixe de dar notícias.
Até
Suzi
oi suzi no café da manhã eu posso tomar um copo de suco de limão com adoçante?, irei começar essa dieta amanhã, e a fraqueza do corpo? demora quanto tempo para o organismo se acostumar?
Pode sim tomar sua limonada, e se quiser ter mais força, pode até ser com 1 colher de sopa mel ou açúcar. Mas pode usar o adoçante.
Tem pessoas que no segundo dia já não se sentem tão fracas, mas se tem muito quilos a eliminar pode sim, nçao conseguir se manter com uma dieta assim restrita.
Cada organismo tem uma necessidade bem diferente e é preciso respeitar esses limites.
Caso sua fraqueza não passe e assim mesmo queira continuar com essa dieta, o que não acho certo, inclua fruta como lanches intermediários, uma proteína magra nas refeições principais, ou troque por um dos cardápios magrinhos como os que citei à Beatriz.
Seja sempre muito sensata e respeite os limites de seu organismo.
Conte conosco sempre e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi
Ola gente, Suzi ai ai a dieta naum ta facil mas eu to intercalando lanches como maças mamao entre outros mas ontem tive uma recaida mas vou tentar continuar agora estou almoçando muita salada mesmooo e duas fatias presunto ai ai vo conseguir um abraço Suzi mt obrigado pelas dicas …
Ola,
Queria saber se eu posso emagrecer 20 quilos em um mes??
Bjsss;;;;
Me mandem resposta “!!!!!!”
Oi gabriely acho que so com reduçao de estomago por que se vc tenta e capais de ir pa sim parar no hospital mas uns 12 kg da sim boa sorte
Nunca é fácil emagrecer e tentar dietas assim realmente é tudo mais complicado. Mas dependendo dessa recaída, pode nem fazer diferença, ainda mais por estar fazendo seus exercícios.
É preciso aprender a não exagerar nessas recaídas, pois isso é o que atrapalha tudo.
Continue firme, já pensando em como seguirá depois dessa.
Sempre que puder nos conte como tem passado.
Até
Suzi
Isso depende de muitos fatores, mas emagrecer isso tudo em apenas 1 mês é muito complicado, e muito difícil de se acontecer.
Não pense que seguir uma dieta como essa por 1 mês vai te fazer emagrecer tudo isso, pois não vai. Seguir dietas restrita paralisa o metabolismo, como explica-se no artigo Efeito platô.
Dietas assim pode até dar um impulso no emagrecimento, mas é o depois dessa, com cardápios magrinhos e muitos, muitos exercícios que vai realmente conseguir progredir.
Nenhuma dieta tem certificado de garantia, cada organismo pode reagir de formas bem diferentes, e não tem como saber o quanto vai emagrecer em 1 mês, ou quanto tempo vai demorar para alcançar suas metas.
Tem que ser sempre muito realista, tem que ser sempre muito disciplinada e esforçada.
Qualquer que seja o caminho que resolver seguir para alcançar esses objetivos, estaremos sempre por aqui, te dando a maior força.
Não deixe de dar notícias.
Até
Suzi
Oi suzi entao caminhando para o meu terceiro dia e feliz por ter consigido passar dois dias na dieta. “Como estou a viver na inglaterra aqui ja sao 07:37 “. Nao esta facil, no primeiro dia nao senti muita fome, senti fui mais a noite, mas no segundo dia ai sim senti mas consegui passar… Mais tarde virei dizer como correu, forca…
Prezada Suzi estou encantada com suas sugestões a amigos meu nome e Aurea tenho48 anos peso 80 kg minha estatura e de 1,60tem problema nos rins ( ou seja, somente um rim o outro é perfeito),não estou fazendo atividade física no momento. Aguardo suas sugestões.
Acabei de ver essa dieta, achei estranha por ter frios como alimento, mas vendo os comentarios acima me empolguei e vou começar amanha mesmo. Logo retornarei para dizer qts klos eliminei. Atualmente peso 86 kg e tenho 1,57 de altura. Minha meta é eliminar 25 kg.OBRIGADA
Realmente amiga, não é nada fácil emagrecer e precisa ser muito forte, se sentir-se muito fraca inclua uma fruta, nos momentos de fome mais saladas.
É preciso respeitar as necessidades do seu organismo e nunca se esquecer que precisa ter energia para fazer exercícios.
Conte conosco sempre e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi
Amiga se tem problema de rins, o mais adequado é seguir orientações mais específicas, pois dicas assim totalmente generalizadas, pode não ser as mais indicadas.
Mas antes de pensar em radicalizar a alimentação, organize seu dia para ter atividades, ao menos caminhadas, pois sem exercícios não se queima gordurinhas e muito menos faz o metabolismo trabalhar melhor.
Você sabe que precisa facilitar o trabalho de seu rim, ou seja, precisa ser muito cuidosa com a quantidade de sal, precisa beber muita água, e além disso precisa manter uma alimentação bem completa e de baixas calorias.
Existem bons cardápios para isso, como a Dieta das fibras ou até a Dieta contra retenção de líquidos.
Como te disse, nossas dicas são totalmente populares e precisa pensar em sua saúde sempre em primeiro lugar. Converse com seu médico, pois tenho certeza que ele vai poder te ajudar muito mais.
Mas pode ter certeza que estaremos sempre por aqui, prontos para te dar o maior apoio e aguardando as novidades.
Até
Suzi
Se acha que essa dieta pode te ajudar, tente, mas tenha sempre em mente que não se muda o corpo de um dia para outro, você precisa mudar para sempre seu estilo de vida, se quiser estar sempre com o corpo enxuto. Dietas assim não são uma reeducação alimentar.
Fazer exercícios é essencial e não pode faltar em seu dia. Malhe bastante se dedique e com certeza vai conseguir ter um emagrecimento saudável. Não deixe de dar uma olhada nas dicas do Ginástica em casa e nas Automassagens para ajudar a afinar a silhueta.
Nunca acredite em milagres, seus resultados depende somente da sua força de vontade e determinação, seja com essa ou com qualquer outra dieta.
Conte sempre conosco e não deixe de nos dar notícias.
Até
Suzi
Gente emagrei 2 kilos mas fazendo uma dieta bem mais completa e saudavel do jeito que a Suzi me recomendou mas é graças a ela , agora vou continuar a fazer dietas pra sempre pra manter o peso ideal mas quero ainda emagrecer 5 kg te agradeço Suzi parabens pelo seu maravilhoso trabalho sou mt grato mesmo mas continuo dando noticias aqui nessa pg .
Olá Suzi!
Pode substituir a minha barrinha de cereal de 69 calorias por uma maçã de 64 calorias? Fica até melhor, não é? Além de que acho que a maçã sustenta mais…
Obrigada
Que bom saber que pude te ajudar em alguma coisa, mas é sua vontade de mudar seu estilo de vida que realmente te faz conseguir bons resultados. Seja sempre muito forte e não desanime nunca. Você sabe que pode contar conosco sempre. Nessa nessa ou em qualquer outra página, pode ter certeza que responderei com prazer.
Grande abraço
Até
Suzi
Claro que pode trocar, com certeza a maçã é pode ajudar a saciar bem mais.
Continue firme e amiga e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi
Olá Suzi!!!
Bom, comecei a fazer minha dieta hoje.
Tenho 21 anos, 1,55 de altura e peso 60,5 kg, já tentei todos os tipos de dieta e há uns 6 meses andei tomando fórmulas para emagrecer, até consegui eliminar 7 kg e mantive o peso, mas preciso eliminar pelo menos 5 kg para ficar no meu peso ideal.
Não consigo tomar nenhum tipo de chá nem leite. Posso trocar o chá pelo suco de laranja ou limão da fruta adoçados com adoçante? E o leite, pode ser trocado por suquinhos de soja? Trocando o chá pelo suco da fruta e o leite pelo leite de soja, o resultado altera? Li que o cházinho ajuda na retenção de líquido, mas como não consigo tomar, qual seria uma outra opção para eliminar o líquido retido (tirando a água)? E no almoço, posso acrescentar 2 folhas de alface?
Aguardo resposta! Desde já obrigada pela atenção!
Beijinhos a todos e daqui a 5 dias volto a dar a resposta de quantos kg consegui eliminar.
Hoje e o meu quinto dia e ja nao sinto aquela vontade de comer sem parar, hoje ta mais facil. Suzi ja sinto diferenca em umas calcas que estavam apertadas, mas claro este e so o comeco. obrigado por tudo e ja estou a comecar a preparar a proxima dieta…
Faça a limonada usando o chá, seja o verde ou o cavalinha, assim nem vai sentir o gosto do chá, e terá os benefícios tanto do limão que é depurativo quanto dos chás. O abacaxi, também ajuda na retenção de líquidos, e pode varia com o limão.
O leite tem cálcio e o cálcio ajuda a combater as gordurinhas da barriga e poderia tentar tomar o leite batido com uma fruta ou canela. mas se realmente não consegue, troque por iogurte natural com adoçante, ele também tem cálcio.
Só não se esqueça que dietas como essa não devem ser seguidas por muito tempo e o depois dela é o que realmente consolidará seus resultados.
Conte conosco sempre e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi
Que bom que já está tendo seus progressos, afinal de contas, emagrecer é afinar o corpo e não somente estar mais leve. Mantenha suas metas, tenha sempre suas roupas como objetivo, e não deixe os resultados na balança serem mais importantes do que esses resultados em seu corpo.
Você está indo muito bem e tem tudo para estar linda naquela roupinha que tanto quer.
Continue firme, fazendo seus exercícios e até usando as Automassagens para ajudar a afinar a silhueta.
Conte conosco sempre e não deixe de nos dar notícias.
Até
Suzi
Suzi, queria saber se poderia comer folhas verdes, alface e etc, durante o dia? estou no terceiro dia e devo dizer que me faz muita falta essas verduras que estou tao acustumada a comer… mas pensei que poderia prejudicar algo.
obrigada.
Claro que pode amiga, além das saladas com claras de ovo cozidas e bem temperadas com certeza ajuda bastante. Assim como gelatina diet, suco zero açúcar, e até uma fruta a mais, não atrapalham em nada.
Seja sempre muito forte e determinada, mas já pensando no depois dessa. Corpinho esbelto para sempre, só se consegue malhando e mudando a alimentação também para sempre.
Conte sempre conosco e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi
Suzi, amiga me ajuda …
Eu li todos os comentarios, mais acho que nenhum caso é igual ao meu, rs ..
Eu sempre tive muita opinião, quanto a regimes mais de um tempo pra ca ando um pouco desanimada, eu tenho 19 anos, peso 54 kl, mais eu sou super baixinha, isso me deixa com um aspecto de barriga de elefante, com um pneus de trator e tudo de pior que possa parecer, quando pego firme até emagreço, e pra compensar, peco coxa e bumbum, e como meus peitos são volumosos, fico totalmente desproporcional, me ajuda vai .. qual dieta você me indica … por que esses kilinhos a mais, me deixam pra baixo e com vergonha até do espelho …
me ajuda …
Bejinhos ”
Então vai ter que pegar firme, mesmo, mas de uma maneira correta, ou seja, sem dietas restritas, mas cardápios funcionais, que podem favorecer a queima de gordura e o ganho de massa magra, ou seja vai definir musculatura, queimar gordura e combater a flacidez.
Mas precisa ter muita calma consigo mesma, precisa ter muita determinação e ter esse esquema para sempre em sua vida, pois todos sabem que corpinho esbelto só com muito esforço.
Primeiro passo e o mais importante para se dar bem é fazer exercícios, use o esquema de corridas e caminhadas do Treinamento físico de South Beach e a cada ida escolha uma das vídeo aulas, seja de dança do ventre, seja de body combate, seja os localizados para bumbum e outros citados no Ginástica em casa.
E para ajudar a modelar o corpo, (durante o banho, pode até usar o sabonete mesmo ou então um pouco de óleo de amêndoas, ou depois do banho, usando hidratantes comuns ou específicos, depende das suas condições financeiras), use as Automassagensdiariamente, o que dá os resultados é frequência diária que precisa ter e a intensidade dos movimentos, elas ajudam de verdade.
Quanto a alimentação, um bom cardápio, para te dar energia para isso tudo, tenha uma alimentação adequada, como por exemplo os cardápios da Dieta para ganhar músculos.
Você pode até usar uma Whey Protein “isolada” ou seja sem carboidratos no café da manhã e lanche da tarde, mantendo o restante da alimentação.
É um esquema que vai sim dar ótimos resultados, mas se souber ser bem disciplinada e esforçada, pois sabe muito bem que não se consegue corpinho esbelto sem batalhar muito.
Você tem tudo para conseguir o que quer, e tem que batalhar muito.
Conte conosco sempre amiga e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi
Bom dia!!
como almoço no trabalho, fica um pouco dificil seguir exatamente com esses ingredientes, posso alterar ao invés de comer fatias de presunto e queijo, comer folhas (saladas) tipo alface, essas coisas? e ao invés do chá, tomar um copo de água?
Obrigada!
Boa tarde para todos….
Em 2010 fiz essa dieta e emagreci no começo 4kg em uma semana,consegui ter uma reducaçao alimenhtar pois meu estômago pareceu acostumar a receber pouca comida de 3 em 3 horas.De 71kg passei para 56 em um mês e meio ou seja perdi 11 kg.Mantive meu pesoaté mes passado…relachei um pouco no natal e ano novo e engordei 5kg.tenho 1,63 de altura e 65 kg agora.
Vou começar a dieta hoje e fazer 1 hora e meia de exercícios ,preciso perder 5kg em uma semana.bjos e motivaçao meninas
volto a deixar meus resul.tados
Pode sim adaptar seus cardápios, de acordo com as possibilidades que tem, mas troque o presunto por uma carne magra e as saldas podem estar em abundância em seu dia, elas não atrapalham em nada. Quanto ao chá, pode até trocar por limonada com adoçante.
É preciso entender que dieta nenhuma, seja seguindo a risca ou não não tem certificado de garantia, nunca se sabe os verdadeiros resultados até que se faça, claro que fazendo exercícios diários.
Somente fazendo exercícios pode-se ter realmente bons resultados.
Conte sempre conosco e não deixe de nos contar como tem passado.
Até
Suzi
Se já fez essa dieta sabe que ela pode dar bons resultados, mas também sabe como pode ter um emagrecimento mais duradouro.
Mas se quer tentar essa, novamente tente, desde que retome seus bons hábitos que adquiriu com sua reeducação, claro que sem esquecer dos exercícios diários sempre.
Seja sempre muito forte e determinada e com certeza tudo vai dar certo.
Não deixe de nos contar como tem passado.
Até
Suzi
Oi Suzi!! Eu tenho 19 anos e estou pesando 60 quilos e sou muito baixinha, quando tinha mais ou menos uns 16 anos fiz uma dieta e perdi 10 quilos em 2 mês e adorei fiquei super linda e magra, todo mundo comentando como estava magra…Mais agora com 19 engordei tudo de novo, sera que essa dieta ode me ajudar, eu caminho todos os dias pq tenho uma esteira em casa, 30 é o suficiente? ME AJUDAAAA
Beijos
Amiga, vamos ser bem realistas, todo mundo sabe como se faz para emagrecer, mas estamos sempre a espera de fórmulas mágicas para emagrecer rápido e sem precisar se esforçar ou fazer exercícios e isso simplesmente não existe, não existe emagrecimento fácil.
O mais importante é pensar em malhar antes, por que não adianta só fazer mudanças alimentares radicais.
No caso de não ter como ir à academias faça caminhadas aceleradas ou ande de bicicleta, já na academia, use o simulador de caminhada (elíptico), jump, spinning, pois são todos exercícios aeróbicos e queimam mais gordurinhas, mas tem que ser por pelo menos 1 hora.
Faça também algumas sequências dos exercícios localizados do Ginástica em casa vai ajudar a combater a flacidez.
Por falar em flacidez, no caso de não ter condições de ir a clínicas estéticas, dê uma olhada nas Automassagens para ajudar a afinar a silhueta. Essa dedicação é essencial se quiser realmente estar sempre bem. Isso tudo pode ser feito em casa e sem gastar muito tempo e nem mesmo dinheiro.
Quanto a alimentação, dê uma olhada em cardápios como os do Elimine 8 kg com limão e água gelada, da Dieta contra retenção de líquidos, da Dieta da gelatina, do Emagreça 5 kg em 10 dias antes do Natal e reveillon, da Cardápio da Dieta do dia sim, dia não ou até mesmo nos Cardápios para a Dieta do metabolismo lento, que podem ajudar e muito, pois cada um tem uma peculiaridade funcional, que ajuda o trabalho do metabolismo. Neles, você ainda pode usar as boas dicas que estão nos artigos, Como acelerar o metabolismo, Alimentos que ajudam a saciar a fome, Alimentos que consomem calorias, Lanches para antes e depois de malhar, Receitas de emergência e até na Ração Humana, para potencializar os resultados.
Tentar dietas restritas bem no começo pode até dar um “up”, mas vamos manter sempre os pés no chão, nada de criar expectativas exorbitantes, qualquer quilinho eliminado é sempre uma grande conquista.
Se dedique a um novo estilo de vida e vai dar tudo certo. Conte sempre com o apoio de todos e nada de desanimo, estaremos sempre por aqui apoiando e esperando pelas novidades.
Até
Suzi
Olá ….comecei hj a dieta !!! estou pesando 71 kg certinho !!! volto daqui 5 dias para dar meu depoimento !!! bjs
Amiga começar uma dieta restrita assim no fim de semana é sempre mais complicado, mas com muita força e vontade e determinação, pode sim, dar o empurrãozinho que quer em seu emagrecimento.
Lembrando sempre que esse tipo de dieta só ajuda a dar esse impulso.
Seja forte e sempre muito determinada e não deixe de nos contar como tem passado.
Até
Suzi
Eu amo esse site gente,me ajuda sempreee,agora mesmo eu engordei uns quilinhos nesse fim de ano e vou fazer essa dieta para perder uns 4 quilos.
Suzi,sempre nos alerta para uma alimentação equilibrada e exercícios, mas entende que tem horas que temos uma certa EMERGÊNCIA com a balança.
obrigada!!!
Pois é amiga, o certo todos sabem, o que realmente emagrece para sempre é de conhecimento de todos, mas as vezes tentar algo diferente para dar um ânimo na luta, isso todo mundo pode tentar. Desde que jamais se perca o foco do que é realmente é o certo a se fazer, para ter uma qualidade de vida melhor e sempre saudável.
Força sempre amiga e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi
OLa ,eu fiz um tempo uma dieta de 7 dias sem comer nd emagreçi 10 kilos,mais ja estou voltando ao meu pedo normal de antes peso agora 67 kilos e tenho 1.64 queria uma dieta q eu perdeçe rapido estou precisando muito tou com muitas saudades de usar minhas blusas curtas necessito muito,mais tem o porem,eu bebo cerveja whisk o que eu faço por conta disso bebo toda semana
Ola Suzi, sem fazer direitinho a dieta emagreci 3 kilos com ela
estou com 66,00 kilos agora.
Estou com umas duvidas para poder prosseguir com a dieta.
O suco da tarde , como eu trabalho fica dificil ser natural, eu faço dakeles de suco de saquinho (clight) sem açucar.
E as vezes qdo me dá muita fome eu tomo o suco fora da hora certa ??
vc axa qi isso pode me prejudicar no meu emagrecimento ??
E no almoço ñ como ovo ñ gosto. Presunto ja gosto mais queria mudar um pouco, salsicha 1 ou 2 no lugar pode ser uma boa ideia ???
Beeijoo !
Como percebeu, radicalizar não é o que nos emagrece para sempre, ainda mais se não mudar seus hábitos. Não tem como emagrecer bebendo todo fim de semana, a não ser que seja apenas 1 latinha de cerveja.
Se não estiver realmente disposta a mudar seus hábitos para sempre, vai ficar nesse vai e vem de peso, e acho que isso você não quer não é!?
Dietas restritas e totalmente populares tem várias, como essa, como a Dieta japonesa, a do Dieta do leite e muitas outras, elas podem até te ajudar a dar um impulso, se estiver fazendo ao menos 40 minutos de exercícios diários. Digo impulso, pois se depois delas não mantiver uma alimentação moderada sempre, se não acelerar os exercícios e voltar a beber….não recuperar tudo de novo.
Desculpe se estou sendo direta demais, mas essa é a realidade, todo mundo sabe o que realmente emagrece de verdade e de forma duradoura, mas todos querem algo mágico e milagroso e isso não existe. Não existe dieta com certificado de garantia.
Se der uma lida nos comentários anteriores, verá que existem outros tipo de cardápios magros e que poderiam te ajudar de uma forma mais saudável.
Tudo depende somente de você querer e se dedicar. Sinto não ter a resposta que realmente gostaria de ler, mas saiba que pode sempre contar com a força de todos.
Até
Suzi
Que bom que está tendo seus bons resultados, mesmo adaptando a dieta. Os sucos zero açúcar e chás com o u sem adoçante em nada interfere a dieta, e podem estar a qualquer momento em seu cardápio.
E como já vem mudando um pouco e tendo resultados, trocar pela salsicha também não vai atrapalhar, desde que mantenha os exercícios.
Mas como digo sempre, dietas assim só ajudam a dar um impulso, o que realmente vai te fazer estar sempre esbelta é mudar para sempre a alimentação e manter seus exercícios depois dessa.
Continue sempre firme, e vai conseguir o que quer.
Até
Suzi
Olá Suzi, tenho 21 anos, 59 kg e 1,60. Gostaria de ficar com 50kg, me alimento de 4-5 vezes ao dia, não me alimento de: refrigerante, doces e pães. Evito comer muitos carboidratos e carne. Faço caminha diária de uma hora e tomo 3 xicáras de chá verde ao dia. Detalhe não tenho barriga porém, minha coxas são muito grossas.
Gostaria de saber se essa dieta iria resolver na perca de 3 kg de massa gorda?
Olá Suzi!
Dei uma boa pausa sem fazer dietas, voltei a fazer e não estou emagrecendo, por que isso?
Obrigada!
Amiga, pela sua altura, não deveria pesar tão pouco. Se tem uma boa rotina alimentar e de exercícios e o que quer é queimar gordura, deveria seguir uma dieta que pudesse favorecer mais essa queima de gordura, mas sem afetar a musculatura, para não ficar flácida.
Eu acho que um cardápio mais proteico, como os cardápios do Emagreça 5 kg em 10 dias antes do Natal e reveillon e como manutenção os da Dieta para ganhar músculos, seriam opções mais adequadas.
Além das caminhadas, poderia fazer alguns localizados, como os que estão no Ginástica em casa. Infelizmente não tem como queimar gordura somente de uma parte do corpo, como as pernas, mas pode com esses localizados, definir musculatura, e quanto mais músculo tem, mas fácil de queima gordura.
Claro que pode tentar essa de emergência para ver no que vai dar.
Mas é essencial que mantenha seus bons hábitos alimentares, então crie lanches com frutas.
Como te disse antes, pela sua altura, 50 kg é muito pouco, e é praticamente impossível manter um peso desse e estar com o corpo definido.
Ser esbelta não é ser magra, tenha objetivos em roupas e não em peso. Massa gorda não pesa como massa magra, mas faz volume, então o que realmente importa é afinar o corpo.
Se cuide e saiba que pode sempre contar conosco.
Até
Suzi
Não tem como explicar as reações do organismo de cada um. Eu ainda acredito que o fazer muitas dietas restritas, mesmo esporadicamente, perde seu efeito surpresa e passa a ser ameça ao organismo.
Mas se quer tentar essa mesmo e se realmente estiver precisando emagrecer, tente, mas malhando muito e sempre pensando no depois dessa.
Tudo relacionado a emagrecimento é algo incerto, quem dera existisse algo 100% certo ou garantido.
Seja forte, e mude sua maneira de pensar, pois não é com dietas assim que se realmente consegue um corpinho esbelto e saudável.
Conte com a força de todos e nunca desista.
Grande abraço
Até
Suzi
Bom Dia!
Eu estou bem acima do peso, na verdade eu queria perder uns 15kg, mas eu não tenho uma extrema pressa. Queria mesmo emagrecer com saúde…
Você teria uma dieta para me aconselhar?
Essa dieta parece ser muito boa, mais eu não quero perder 6kg em 5 dias… Quero perder devagar mais que não volte mais…Rs…
Será que você poderia me ajudar?
oiie comecei hj a dieta daqui a 5 dias eu volto para fazer quantos quilos eu perdi beijooooos
Amiga, você está mais do que certa em ter calma e querer ter um emagrecimento gradual, pois isso facilita a combater a flacidez, que qualquer dieta pode deixar em nosso corpo. Existem vários bons cardápios que podem te ajudar, mas você tem que ser disciplinada e fazer exercícios diários, pois é fato, sem atividades físicas, não existe queima de gordurinhas.
Primeiro passo é se organizar para ter suas atividades, no mínimo 40 minutos de corridas, ou caminhadas aceleradas ou até andar de bicicleta, pode também usar as dicas do Ginástica em casa, é tudo simples e feito com dedicação vão te ajudar e muito.
Quanto a alimentação, cardápios como os da, Dieta da cesta básica, o da Dieta dissociada, da Dieta para ganhar músculos, são ótimos exemplos a se seguir, pois podem te ajudar a ter uma alimentação mais completa e de baixas calorias.
Neles pode-se sempre incluir as boas dicas do, Como acelerar o metabolismo, Alimentos que ajudam a saciar a fome, Alimentos que consomem calorias, Lanches para antes e depois de malhar, Receitas de emergência e até na Ração Humana, para potencializar seus resultados.
Isso seria mudar seu estilo de vida para sempre, pois sabe bem que não adianta fazer dietas, sem mudar para sempre os próprios hábitos.
Nunca acredite em milagres, tudo depende somente da sua força de vontade e determinação. Pense em sua saúde e mantenha-se sempre com os pés no chão, ou melhor na esteira, vai conseguir se dar muito bem.
Saiba que pode sempre contar com o apoio de todos, afinal estamos juntos na mesma luta.
Não deixe de nos contar como vai indo.
Até
Suzi
Se acha que essa dieta pode te ajudar, tente, mas tenha sempre em mente que não se muda o corpo de um dia para outro, você precisa mudar para sempre seu estilo de vida, se quiser estar sempre com o corpo enxuto. Dietas assim não são uma reeducação alimentar.
Fazer exercícios é essencial e não pode faltar em seu dia. Malhe bastante se dedique e com certeza vai conseguir ter um emagrecimento saudável. Não deixe de dar uma olhada nas dicas do Ginástica em casa e nas Automassagens para ajudar a afinar a silhueta.
Nunca acredite em milagres, seus resultados depende somente da sua força de vontade e determinação, seja com essa ou com qualquer outra dieta.
Conte sempre conosco e não deixe de nos dar notícias.
Até
Suzi
Vou começar amanhã,vou me pesar e vou postar direitinho,no proximo domingo quero estar mais magra!
Amiga, o que tento passar a todos que vão começar com uma dieta como essa é que enhuma dieta tem certificado de garantia, não existe dieta milagrosa ou fórmula mágica com 100% garantia, todos sabem que somente mudando para sempre os próprios hábitos se muda o corpo para sempre.
Tem que malhar muito, tem que se dedicar sempre e mesmo assim não se pode afirmar ou prever nenhum tipo de resultado que seu organismo pode dar.
Como digo sempre, se dietas fossem certeiras, não estaríamos todos lutando contra as gordurinhas extras.
Se quer tentar essa, tente, seja forte, determinada e malhe muito e com certeza tudo vai dar certo. Não deixe de dar uma olhada nas dicas do Ginástica em casa e nas Automassagens para ajudar a afinar a silhueta.
Desde já pense em como será depois dessa, afinal, tem que continuar sempre batalhando.
Força sempre e não deixe de nos contar como vai indo.
Até
Suzi
oi, suzi
espero que estejs bem
eu tou optima
hoje comecei essa dieta e volto daqui ha 5 dias para contar como foi a dieta
obrigada pela ajuda
bjs fica bem
Que bom saber que está indo bem e conseguindo dar continuidade à sua luta. Seja forte sempre, mas planejando uma continuidade mais completa e saudável.
Força sempre amiga e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi
ola, tudo bem suzi
decidi escrever porque ja tou no segundo dia, nem acredito que estou a conseguir fazer sem ter recaidas, agora e so ter forca e continuar ate conseguir atingir a minha meta .
sei que tenho muito caminho para andar.
mas so precisava dar o primeiro passo com fe que tudo corre bem, ontem fiz automassagem meu Deus os bracos ficam ardentes… decidi comecar a ginastica hoje, vou fazer esteira para habituar como sou muito sedentaria.
muito obrigada pelo apoio e ajuda.
estarei dando noticias.
beijos para ti.
continue com o seu blog………
O certo é começar com um cardápio mais completo, mas todo mundo que tenar algo, “milagroso” primeiro, assim como está fazendo.
Se realmente quer tentar essa, tudo bem, mas qualquer que seja os resultados continue firme. Dê uma olhada em cardápios como os do Elimine 8 kg com limão e água gelada, da Dieta contra retenção de líquidos, da Dieta da gelatina, do Emagreça 5 kg em 10 dias antes do Natal e reveillon e até os Cardápio da Dieta do dia sim, dia não, pois acho que poderiam te ajudar bem mais.
São todos de baixas calorias, cada um com uma peculiaridade que ajuda e podem ser seguidos por mais tempo, até variando entre eles. Além do que pode ainda incluir as boas dicas que estão nos artigos, Alimentos que ajudam a saciar a fome, Alimentos que consomem calorias, Lanches para antes e depois de malhar, Receitas de emergência e até na Ração Humana e até no Como acelerar o metabolismo, pois quando se aprende os benefícios de cada alimento, fica muito mais fácil ter uma reeducação verdadeira.
Não deixe de fazer exercícios diários e com certeza vai poder dar o impulso que quer em seu emagrecimento.
Conte com a força de todos e não deixe de nos contar as novidades.
Até
Suzi
Você está mais do que certa em começar aos poucos, para que o corpo se acostume com as atividades, mas deveria estar também tentando um cardápios mais completo, para o organismo ir se acostumando aos poucos também.
Mas seja como for, o mias importante de tudo é tentar, é se dedicar a um novo estilo de vida.
Fico feliz em saber que nosso espaço pode ajudar.
Conte conosco sempre.
Até
Suzi
oi querida suzi
ufa estou no quarto dia nem acredito q so falta mas 1 dia para terminar a dieta e comecar outra batalha.
mas fiquei surpreendida com a dieta eu pensei que fosse ficar muito fraca que nao fosse conseguir seguir,
mas nao senti fraqueza so aquela vontade de comer pao e doces
mas estou firme nessa dieta e nas proximas que irei fazer,
mas uma vez obrigada pelo apoio
aqui nunca me sinto sozinha.
um beijo para ti para todas que estao nessa luta contra balanca
É muito bom saber que está cada dia mais determinada e acostumando seu organismo à uma nova disciplina.
Seja sempre muito forte e sabe que pode sempre contar com nosso apoio.
Grande abraço
Até
Suzi
Ola vou começar a fazer essa dieta …
Espero que der certo …
volto pra falar como estou me saindo .. bjs
Se acha que essa dieta pode te ajudar, tente, mas tenha sempre em mente que não se muda o corpo de um dia para outro, você precisa mudar para sempre seu estilo de vida, se quiser estar sempre com o corpo enxuto.
Dê uma olhada em cardápios como os do Elimine 8 kg com limão e água gelada, da Dieta contra retenção de líquidos, da Dieta da gelatina e até o cardápio do Emagreça 5 kg em 10 dias antes do Natal e reveillon, são de baixas calorias e cada um tem uma peculiaridade que ajuda.
Fazer exercícios é essencial e não pode faltar em seu dia. Malhe bastante se dedique e com certeza vai conseguir ter um emagrecimento saudável. Se puder não deixe de dar uma olhada nas Automassagens para ajudar a afinar a silhueta. E use as dicas do Ginástica em casa com caminhadas aceleradas e com certeza perceberá seus resultados em breve.
Nunca acredite em milagres, tudo depende somente da sua força de vontade e determinação.
Se esforce, tenha sempre muita força de vontade e nunca deixe que seu lado emocional tome conta da situação.
Saiba que pode sempre contar com o apoio de todos, afinal estamos na mesma juntos na mesma luta.
Não deixe de nos contar como vai indo.
Até
Suzi
oi suzi
gostei da nova cor do site.. ficou muito bom
acabem essa dieta gostei muito estou com 101kg agora,
comecei uma outra de bolacha agua e sal que dura 7 dias,
ja nao fico me pesando toda hora
senti muita diferenca ns roupas. tou a procura de uma dieta que combine com agitacao da faculdade, nao da para ficar nessas restritas se nao, nao consigo dar conta dos a fazeres do dia a dia.
podes me dar uma dica porque nao terei tempo de fazer lanche de manha ou da tarde.
obrigada
pelo apoio.
Oi, queria saber qual é o queijo recomendado na dieta?
OOOi Suzi, então to um pouco acima do pesoo, é queria muito emagreser meio rapido, porque o carnaval ta chegadoo e queria ficar meio em foormaa né!
então tenho 59 kilos e 1,60 de altura baixiinha né? queria chegar em ums 54 kilos tem como meio rapidoo? Obrigada deste jaaah !
Que bom que gostou do nosso novo visual, vou tentar mudar sempre, afinal de contas, não se pode ficar na mesma para sempre, tem que mudar, seja em que sentido da vida for.
Você está mais do que certa em procurar manter uma alimentação mais completa, mesmo que de baixas calorias, e os Cardápios para a Dieta do metabolismo lento são ótimas opções e com certeza vão te ajudar e muito.
Como te disse em seu outro comentário, tenha calma, respeite seus limites, não deixe de fazer seus exercícios, em ritmo leve, mas tente mantê-los diários e vai conseguir dar continuidade a seus progressos.
Força sempre e conte conosco.
Até
Suzi
Pode ser qualquer um, se puder ser queijos brancos como o ricota e cottage, melhor, mas se não pode ser os comuns fatiados.
Não se esqueça que esse tipo de dieta só vai te dar um impulso e emagrecer de verdade e para sempre, só conseguirá mudando para sempre seu estilo de vida.
Seja sempre forte e determinado e com certeza vai alcançar seus objetivos.
Até
Suzi
Baixinha sou eu amiga, que tenho 1,54, e posso te dizer, 54 kg na sua altura….é pouco, você vai ficar pele e osso, não exagere no emagrecimento.
Se o que quer é ficar com o corpo sarado, isso só malhando e muito, não vai ser com dieta.
O que todo mundo quer é estar com o corpo esbelto o mais rápido possível, mas da forma mais fácil, infelizmente isso não existe, sem contar que nada é 100% garantido.
Para malhar, você precisa de energia e uma dieta como essa não é a melhor opção, se quer tentar tudo bem, tente, mas tem que fazer atividades, senão pode até ficar mais leve, mas a flacidez poderá ser evidente, e acho que isso você não quer.
Como citei à Raquel acima, tem ótimos cardápios que poderiam te ajudar e muito, principalmente os do Emagreça 5 kg em 10 dias antes do Natal e reveillon, pois eles com muita disciplina e corridas de ao menos 40 minutos diários e algumas sessões de localizados como os que estão no Ginástica em casa, podem sim ajudar e muito.
Você ainda pode usar as Automassagens para ajudar a afinar o corpo.
Mas seja realista e não crie expectativas e muito menos queira emagrecer mais do que realmente precisa, estar esbelta não é estar magra.
Se quiser tentar essa de emergência, tente, mas antes de malhar, se alimente,coma uma fruta e depois um iogurte, faça lanches extras com frutas e aumente as saladas, legumes e até uma carne sem gordura.
Assim pode combater um pouco a flacidez.
Se cuide e saiba que pode sempre contar com a força de todos.
Até
Suzi
Oi Suzi tudo bem!Eu vou á academia 3x na semana faço jump,step,localiazada em 1h e30m e faço caminhada nos dias restantes me alimento de 3em3 horas bebo agua enfim faço tudo isso e não emagreço uma grama to precisando perder 8 k pra eu poder ficar melhor o que vc me indica preciso de uma dieta não muito restritiva se vc puder me ajuda vou ficar muito feliz e agradecida,tenho 1,65 e,68k,28anos e sou mãe de um menino de3anos e meio . BEIJOS e aguardo resposta anciosa!
Malhando como você malha, não pode ter metas em peso e sim em medidas, pois o ganho de massa magra acontece ao menso tempo que vem queimando gordurinhas. E as vezes, por estar tão fixada no peso, não percebe a diferença nas roupas.
Como disse que malha bastante, realmente não pode ter uma alimentação restrita demais, tem a Dieta para ganhar músculos, que pode te ajudar e muito. Pois são cardápios proteicos, mas não restritos que favorecem a queima de gordura e o fortalecimento da musculatura, o que combate a flacidez. É de baixas calorias, mas vai te dar energia para manter seus exercícios, pode até usar a Whey protein, como lanches antes e depois de malhar.
O importante é continuar firme e batalhando, você é nova e tem tudo para se dar muito bem, força sempre e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi
Ola. No almoco pode comer salada de alface, suzi eu na consego fazer dietas se tiver alguma dica obg!