João Pedro
Dieta de emergência mesmo, ajuda você a emagrecer 6 kg em 5 dias, mas não deve passar desses 5 dias.
Esta dieta é para aquelas situações extremas, quando você precisa emagrecer rapidamente. É uma dieta que pode fazer você se sentir fraca no começo, mas depois seu corpo se acostuma, caso isso não aconteça troque por uma dieta menos rigorosa, pois seu organismo provavelmente não se adaptou bem a esta.
MANHÃ:
1 copo de leite ou chá
ALMOÇO:
2 fatias de presunto
1 fatia de queijo
1 copo de chá
ou
2 fatias de peito de peru
1 fatia de queijo
1 copo de chá
TARDE:
1 copo de suco
ou
1 barrinha de cereal
NOITE:
1 ovo cozido
1 fatia de queijo branco
ou
2 fatias de presunto
2 cream cracker
- Beber água e chá verde e branco à vontade sem adição de açúcar.
- Café somente com adoçante
- 30 minutos de exercícios por dia (caminhada, corrida, abdominal).
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{ 120 comentários }
Oi Suzi tudo bem!Eu vou á academia 3x na semana faço jump,step,localiazada em 1h e30m e faço caminhada nos dias restantes me alimento de 3em3 horas bebo agua enfim faço tudo isso e não emagreço uma grama to precisando perder 8 k pra eu poder ficar melhor o que vc me indica preciso de uma dieta não muito restritiva se vc puder me ajuda vou ficar muito feliz e agradecida,tenho 1,65 e,68k,28anos e sou mãe de um menino de3anos e meio . BEIJOS e aguardo resposta anciosa!
Malhando como você malha, não pode ter metas em peso e sim em medidas, pois o ganho de massa magra acontece ao menso tempo que vem queimando gordurinhas. E as vezes, por estar tão fixada no peso, não percebe a diferença nas roupas.
Como disse que malha bastante, realmente não pode ter uma alimentação restrita demais, tem a Dieta para ganhar músculos, que pode te ajudar e muito. Pois são cardápios proteicos, mas não restritos que favorecem a queima de gordura e o fortalecimento da musculatura, o que combate a flacidez. É de baixas calorias, mas vai te dar energia para manter seus exercícios, pode até usar a Whey protein, como lanches antes e depois de malhar.
O importante é continuar firme e batalhando, você é nova e tem tudo para se dar muito bem, força sempre e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi
Ola. No almoco pode comer salada de alface, suzi eu na consego fazer dietas se tiver alguma dica obg!
Se não consegue fazer dietas restritas, não faça, pois dietas assim não é o que realmente nos faz emagrecer.
Apenas aprenda a se alimentar bem, e faça exercícios, para rapazes, os cardápios da Dieta para ganhar músculos, é uma ótima opção e pode dar bons resultados.
O mais importante de tudo é se dedicar a fazer atividades físicas diárias, pois sem isso…aí sim, seu emagrecimento será bem mais lento.
Se cuide e batalhe pelo que quer, conte conosco sempre e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi
oi meu nome e leandra tenho 14anos tenho 1.52 eu poso passa dos 5 dias.
Você é baixinha, mas tem que ter cuidado para não emagrecer demais, é preciso ter cuidado em querer seguir modismos, como os que citei no Obsessão por dieta, pois o que vai conseguir é ficar doente.
Não deveria se quer estar seguindo uma dieta como essa, quanto mais seguir por mais do que o indicado. Se der uma lida no Efeito platô, verá o que pode estacionar seu metabolismo, seguindo por muito tempo uma dieta assim.
Se realmente está com gordurinhas extras, o que precisa é seguir uma alimentação moderada, mas que possa te dar energia para malhar, pois não existe queima de gordura sem malhar diariamente e não se consegue malhar realmente bem com dietas assim, ainda mais na sua idade.
Já tive 14 anos e si que não adianta nada eu mandar um monte de dicas saudáveis, pois vai tentar essa ou outra restrita. Seja como for, lembre-se, precisa fazer exercícios, então como uma fruta ou um iogurte natural antes de ir malhar, só assim terá energia para queimar as gordurinhas.
Não crie fantasias ou expectativas exorbitantes, seja realista, é preciso ter calma, não se muda o corpo de um dia para outro. Tenha calma consigo mesma. Mude seu estilo de vida para sempre e estará sempre com um corpinho em dia.
Seja determinada e nunca desista de si mesmo. Saiba que pode sempre contar com o apoio de todos e não deixe de conversar com seus pais, pois tenho certeza que eles estarão sempre ao seu lado te apoiando.
Grande abraço
Suzi
oiii… eu tenho 15 anos…1,e 64 de altura e peso 64 kg…. eu nao sou gorda… mas tenho umas gordurinhas localizadas na lateral do abdômen ….como posso fazer pra perde-lás??? bjjo da gaúchinha
Amiga, gordurinhas localizadas só se queima de verdade com muitos exercícios. Mas cuidado para não confundir gordurinhas com deformidade causada pela causa de cós baixo…, pois é, essas calças são lindinhas, mas deformam o corpo, marcando de uma forma irreversível o corpo.
Se quer acabar com suas gordurinhas, aprenda a se alimentar bem, você pode usar cardápios como os da Dieta dissociada ou da Dieta para ganhar músculos, pois podem te ajudar a ter uma alimentação mais completa e de baixas calorias e tem um sistema que pode ajudar a não deixe seu organismo acumular gordura.
Mas tem que batalhar, tem que se disciplinada quanto aos exercícios, faça caminhadas aceleradas, com vários exercícios localizados e massagens, dê uma olhada nas dicas que estão no Ginástica em casa e nas Automassagens.
Não se iluda achando que dieta restrita vai acabar com as gordurinhas, pois isso pode até piorar a flacidez de seu corpo.
Não crie fantasias ou expectativas exorbitantes, seja realista, é preciso ter calma, não se muda o corpo de um dia para outro. Tenha calma consigo mesma. Mude seu estilo de vida para sempre e estará sempre com um corpinho em dia.
Seja determinada e nunca desista de si mesmo. Saiba que pode sempre contar com o apoio de todos e não deixe de conversar com seus pais, pois tenho certeza que eles estarão sempre ao seu lado te apoiando.
Grande abraço
Suzi
oiii susi… pois é…por causa do carnaval dei uma engordinha…tenho 67 kg e eu pesava 62….e tenho 1,64 d altura….o problema é q eu ja cheguei a pesar 56 kg mas como eu tenho bastante seios eu fikei estranha… como eu fasso para eu ficar magra sem exagerar meu busto????
bjjsss e abraços
oi tenho 14 Anos vou começar a fazer éssa dieta hoje espero ter resultados lógo mais colocarei o resultado bjos
opas meiriane escrevi errado rsrs
Nenhuma dieta tem certificado de garantia, não existe dieta milagrosa ou fórmula mágica com 100% garantia, todos sabem que somente mudando para sempre os próprios hábitos se muda o corpo para sempre.
Tem que malhar muito, tem que se dedicar sempre e mesmo assim não se pode afirmar ou prever nenhum tipo de resultado que seu organismo pode dar.
Como digo sempre, se dietas fossem certeiras, não estaríamos todos lutando contra as gordurinhas extras.
Se quer tentar essa, tente, seja forte, determinada e malhe muito e com certeza tudo vai dar certo.
Mas não acho nada saudável para sua idade seguir uma dieta como essa, pois pode sim, sentir muita fraqueza, principalmente por que sabe que só malhando muito se queima gordura, só fazer dieta não adianta nada, pelo contrário, pode até causar efeitos desagradáveis, como flacidez permanente.
Existem muitos outros cardápios magros e que te ajudariam como por exemplo os que citei à Francine ou até os do Elimine 8 kg com limão e água gelada, da Dieta contra retenção de líquidos, da Dieta da gelatina, do Emagreça 5 kg em 10 dias antes do Natal e reveillon e até os Cardápio da Dieta do dia sim, dia não.
Não deixe de dar uma olhada nas dicas do Ginástica em casa e nas Automassagens para ajudar a afinar a silhueta.
Nunca se esqueça que não adianta estar magra e sem forças para curtir a vida, mudar o corpo para sempre exige mudanças para sempre, não só na alimentação, mas também quanto aos exercícios. Nunca se iluda com algo tido como milagroso, pois isso não existe.
Converse sempre com seus pais, pois tenho certeza que eles estarão sempre disposto a te dar a maior força.
Se vai mesmo tentar essa, inclua uma fruta extra antes e depois dos exercícios. E já programe o depois dessa.
Força sempre e não deixe de nos contar como vai indo.
Até
Suzi
Olá.
Bom, eu tenho 15 anos, tenho 1,77 m e 90 kilos. Fiz o meu IMC e eu vi que estou sobrepeso. Preciso emagrecer até o dia 30 de março. Quantos quilos eu posso perder nesse tempo entre o dia 20 de fevereiro até o dia 30 de março?
Desde já o meu muito obrigada
beijinhos
oi obrigado pela respostaa,eu estarei fazendo caminhada todos os dias….
Não tem como saber como serão seus resultados, principalmente por que tudo vai depender dos seus exercícios, do próprio ritmo de seu organismo, e claro da sua alimentação, não se iluda achando que seguir uma dieta como essa por muito tempo vai ter resultados mais rápidos, pois dietas como essa só dá um efeito “susto” no metabolismo, no começo e se seguir por mais do que indicado, ou se ficar seguindo só dietas restritas o que vai conseguir é estacionar de vez seu emagrecimento.
O que precisa é aprender a malhar diariamente e principalmente aprender a se alimentar corretamente, não existe dieta milagrosa, não existe fórmula mágica, só se consegue um corpo esbelto com muitos exercícios e alimentação moderada.
Passei à Meiriane, logo acima várias boas dicas que podem te ajudar.
Mas como te disse, nada tem certificado de garantia, se se não aprender a ter um estilo de vida sempre saudável, tudo pode ficar bem mais complicado.
Seja realista, não fantasie resultados instantâneos, pois precisa batalhar e muito para estar com o corpo enxuto.
Converse com seus pais, não faça nada às escondidas, tenho certeza que eles estarão sempre afim de te ajudar.
Conte conosco e sempre que puder nos conte como tem passado.
Até
Suzi
Fico feliz em saber que as dicas ajudam. Seja sensata e pense sempre em sua saúde em primeiro lugar.
Não deixe de dar notícias.
Até
Suzi
Fiquei muito feliz com os comentários motivantes que li. vou começar amanhã. espero muito que de certo! tenho 1.64 e peso 68kg.. :/
Se quer tentar essa para dar um impulso, tente, qualquer tentativa é válida e todo resultado é sempre uma grande conquista.
Mas já organize o depois dessa, essa dieta só ajuda a dar um impulso e manter seus progressos vai exigir muito mais exercícios e disciplina alimentar.
Conte com a força de todos e não deixe de nos contar como tem passado.
Até
Suzi
ola suzi, tenho 18 anos 1,65 , e peso 38,350 gostaria q vc me ajudasse
com suas dicas quero perder 6 kilos … me ajudem…
Olá, Suzi!
Comecei minha dieta hoje, e tenho esperanças de seguir ela direitinho, rsrsrsrsrsr
Estou pesando 63 kg e quero chegar aos 58 kg.
Vou postar todos os dias o andamento dessa dieta!
Hoje, o primeiro dia, foi mais fácil do que eu esperava. Após o micro almoço eu deitei e cochilei, qd acordei tive um pouquinho de tontura e fraqueza, mas com o suquinho da tarde passou!
E QUE VENHA O SEGUNDO DIA DE EMAGRECIMENTO, RSRSRSRSRSR.
Amanhã conto o que aconteceu! Obrigada por essa dieta.
E FORÇA Á TODOS MEUS COMPANHEIROS QUE ESTÃO COMECANDO TAMBÉM, VAMOS FIRME E FORTES!
Você precisa de ajuda sim, mas é de um bom psicólogo, pois você já é magra demais e não tem como emagrecer mais.
Cuidado, e seja mais racional, dê uma lida no artigo Anorexia e Bulimia – Obsessão por dieta, pois realmente você tem problemas sérios de autoaceitação e isso pode ter consequências fatais.
Nosso apoio pode ter certeza que terá sempre, mas não para emagrecer mais.
Converse com sua família, pois com certeza eles serão os primeiros a querer te ajudar.
Se cuide e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi
Amiga, desculpe a sinceridade, mas acha mesmo que dormindo vai queimar gorduras? Por menos calorias que consuma, se não malhar, se não ficar atividades, sinto muito, mas não vai conseguir eliminar de verdade as gordurinhas que tanto te incomoda.
Seja realista amiga,corpinho esbelto só mesmo com muita dedicação e mudanças de hábitos para sempre.
Conte conosco sempre e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi
Olá, adorei essa dieta e gostaria de saber se posso trocar:
comer o conteúdo do jantar na hora do almoço e do almoço no jantar.
Posso também talvez adicionar 1 fatia de pão integral em alguma das refeições?
E substituir uma fatia de pão integral pelas bolachas?
é que sinto muita fome quando não como nenhum tipo de carboidrato.
Essa substituição afetaria muito?
Desde que malhe bastante acho que pode sim ter seus bons resultados. Mas seja realista, jamais fantasie resultados exorbitantes, pois dieta nenhuma tem certificado de garantia, seja seguindo a risca ou não, seja malhando ou não.
Não tem como saber como serão seus resultados. Então se sente-se mais forte com suas adaptações, então faça, mas mantenha seus exercícios acelerados diariamente.
E já pense no depois dessa, pois se não continuar com sua disciplina, pode sim recuperar tudo e mais um pouco.
Força sempre e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi
O ovo é proteína magra e colágeno, o que vai ajudar a saciar a fome, e pode sim ajudar, mas por si só não vai fazer com que emagreça.
Muitas pessoas não gostam de ovo, então a opção é trocar por carne magra e sem gordura, como peito de frango ou peixe ou atum.
Se cuide e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi
Olá!
Começarei essa dieta segunda feira, espero obter resultado.
Estou pesando 57kg e tenho 1,68m e queria muito emagrecer pelo menos uns 3 kg nessa semana. Será que consigo. Caminho 30 min por dia. Será que seu pegar um pouco mais pesado consigo eliminar os 6kg? se eu pesasse 51Kg estaria feliz já!.
Desculpe ser franca, mas quando não se tem o que emagrecer, como você não tem, tudo é muito mais complicado. Você não precisa emagrecer mais nada, está tentando manter padrões errados, pois ser esbelta e ter o corpo definido não é ser magra. Para sua altura já está abaixo do peso considerado ideal.
Não posso te impedir de tentar o que quiser, mas acho que está exagerando. Se o que quer é definir o corpo está tentando da maneira errada, pois fazer dietas assim, além de te deixar fraca pode te deixar flácida.
Seja mais realista, aprenda a manter uma alimentação saudável, completa e de baixas calorias e malhando mais, pois assim vai conseguir trocar flacidez e qualquer gordurinha em musculatura definida e corpo durinho.
Se quer tentar essa tudo bem, mas nunca se esqueça que não adianta estar magra, mas com flacidez e saúde em baixa.
Não emagreça mais, não queira manter um padrão de beleza montado por Photoshop como as modelos, você está com um bom peso.
Se cuide e pense em sua saúde em primeiro lugar.
Até
Suzi
Oii Suzi, Tudo bom??
Passei pra contar o que tenho aprontado, tava até me enrolando pra aparecer, vergonha admito. Sai do meu controle e abusei da comida nas duas ultimas semanas. Resultado engordei 3kg, dos quais jé emagreci 1,5kg. Portanto preciso recuperar o prejuízo e seguir firme nos meus objetivos, com tudo isso percebi que preciso muito trabalhar meu emocional porque é o que me atrapalha na minha luta contra o peso.
Ah, não consegui fazer a dieta dos 10 dias antes do Natal.
Como estou na ultima semana de ferias me decidi fazer essa dieta, geralmente escolheria a do leite, mas prometi pra mim mesma que não a faria mais . Vou fazer algumas substituições pra ter mais energia e claro muito exercícios.
ps: quero deixar meu relato pra todas as pessoas que aqui buscam forças na luta contra o peso. Por mais que se caia em tentação ou desanime, podemos sempre levantar e continuar de onde paramos. Afinal eu nunca devemos desistir dos nossos objetivos.
Muita FORÇA a todos!!!!
Abraços!!!!!!
Pois é amiga, nosso lado emocional as vezes nos atrapalha e muito. Mas você é forte e precisa acreditar em si mesma. Se tem objetivos a alcançar não pode se deixar levar por desanimo nenhum.
Você não está sozinha nessa luta, pode sempre contar conosco.
Não deixe de nos contar como tem passado.
Até
Suzi
Começei a dieta, e em 1 dia emagreci 2,3 kg, achei q seria pior, mas ta tranquilo.
Procurei nos comentários anteriores e não localizei minha dúvida. Em média qual seria a ingestão de calorias nessa dieta emergencial?
Devo comer a cada 3 horas, é isso?
Esse é um resultado surpreendente, mas o melhor seria valorizar os resultados em seu corpo e parar de se pesar. E desde já se organize, para que depois dessa consiga manter seu corpo enxuto.
Força sempre e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi
Essa dieta não segue os padrões da boa alimentação, é uma dieta totalmente popular com cerca de 500 calorias. O certo seria mesmo se alimentar a cada 3 horas, então pode até criar lanches alternativos, com fruta ou um copo de leite, para se manter sempre bem.
Dietas populares podem até ajudar a dar um impulso, mas manter o corpinho esbelto exige que aprenda a ter sempre uma boa e completa alimentação.
Dê uma olhada em cardápios mais completos e magrinhos como os do Elimine 8 kg com limão e água gelada, da Dieta contra retenção de líquidos, da Dieta da gelatina, do Emagreça 5 kg em 10 dias antes do Natal e reveillon e até os Cardápio da Dieta do dia sim, dia não, pois acho que eles poderiam te ajudar nesse aprendizado.
Não se esqueça que nesse seu novo estilo de vida é essencial que mantenha atividades diárias.
Força amiga e com certeza vai se dar muito bem. Não deixe de nos contar como tem passado.
Até
Suzi
Olá Suzi..
bom eu gostaria de saber quais chás estão liberados para o almoço e café da manhã..
e quais outros chas posso estar tomando?
tipo de camomila, pêssego… esses mesmo de mercado!!!
Espero resposta..
beijooooo
Amiga, não tem como emagrecer só uma parte do corpo, se vai queimar gordura tem que ser de uma forma uniforme. Infelizmente muita coisa é genético, uns tem quadril largo, outros tem seios grandes,outros não tem nem um nem outro como eu, que sou descendente de japoneses.
O que mais precisa é não ter metas em peso, e sim metas em reais em seu corpo. Não interessa o peso se está com o corpo esbelto e enxuto.
Se acha que tem que queimar gordurinhas e definir mais o corpo, a única opção são os exercícios diários e alimentação adequada, um cardápio como o da Dieta para ganhar músculos, seria uma ótima opção, pois não está tão fora de seu peso, e não pode emagrecer demais, isso poderia até causar uma flacidez irreversível.
Quanto aos exercícios, se não pode ir à academia, além das caminhadas, use as dicas que estão no Ginástica em casa e nas Automassagens para ajudar a definir e modelar o corpo.
Tenha sempre em mente que se quer estar esbelta para sempre, tem que aprender a ter esse estilo de vida ativo e saudável para sempre.
Conte sempre com a força de todos e não deixe de nos contar como tem passado.
Até
Suzi
Chás em geral estão liberados, mesmo esses que citou, mas o chá verde é sempre a melhor opção. Dê uma olhada na Dieta dos 3 chás, pois tem boas dicas de chás que favorecem o bom funcionamento do organismo.
Seja forte, malhe bastante e já pense no depois dessa, pois sabe que dieta assim não vai te deixar com o corpinho esbelto para sempre.
Conte conosco e mão deixe de nos contar as novidades.
Até
Suzi
Suzi , to fazendo a dieta a 2 dias , estou no 3 só que no almoço eu acrescentei salada de alface e tomate .. tem algum problema ?
Boa tarde! Gostaria de saber se essa dieta pode ser feita por mães que estão amamentando? meu BB tem quatro meses e ainda não posso dar nenhum alimento à não ser o leite meterno como faço??? tomo muita água cerca de 5 litros por dia vc acha que não fará diferença com uma alimentaçao comum??
Oi, tenho 30 anos, 74Kg e 1,58 de altura, me sinto muito mal e não consigo emagrecer, o que devo fazer? não tenho tempo para fazer atividades físicas…
Sua salada não vai atrapalhar em nada, pelo contrário, pode até te ajudar a controlar a fome.
Continue firme, mas já pensando em como vai manter seus progressos depois dessa. Conte conosco sempre e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi
A melhor opção generalizando, pois somente seu médico poderia realmente te indicar a alimentação que seu filho precisa seria a Dieta da amamentação.
A água é essencial sim, para o bom funcionamento do organismo, o que facilita o emagrecimento, mas excesso pode sim não fazer nada bem, então não exagere, dê uma olhada no artigo, Água, emagreça 2 kg por mês, e aprenda como ela pode realmente te ajudar.
Mas não se iluda, corpinho esbelto e sem flacidez só se consegue de verdade mantendo sua disciplina alimentar e exercícios,muitos exercícios. Se não pode ir à academian, faça corridas e até use as dicas que estão no Ginástica em casa e nas Automassagens para ajudar a afinar a silhueta.
Tenha calma consigo mesma e seja sempre determinada e com certeza vai ser uma mamãe toda esbelta.
Conte conosco sempre e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi
Amiga, vou ser bem sincera, assim como sou com todos, quando se quer de verdade, consegue-se tempo para tudo. Acordar um pouco mais cedo, ir e vir do trabalho caminhando, deixar de ver novela para fazer alguns exercícios mesmo que em casa, ou seja, se organizar seu dia tenho certeza que ao menos 40 minutos vai conseguir para cuidar de si mesma.
Pois não adianta fazer só mudanças alimentares, não adianta recorrer a dieta assim restrita achando que vai conseguir queimar gordura, por não vai. Não existe emagrecimento milagroso. Se existisse algo que desse reais resultados sem muito esforço, com certeza não estaríamos todos na mesma luta.
Você pode até, dietas populares e restritas como essa e muitas outras, pode perder peso, mas queimar as gorduras de seu corpo de verdade não é fácil e vai ter que batalhar e muito.
Como emagrecer todo mundo sabe, tem que escolher um bom cardápio e aprender a manter o auto controle quanto a alimentação para sempre.
Um bom começo, seria um cardápio menos restrito, exatamente pelo fato de não fazer exercícios, pois perder peso rápido, ainda mais sem malhar, vai deixar seu corpo com uma flacidez irreversível. Dê uma olhada em cardápios como os da Dieta da cesta básica, o da Dieta dissociada, da Dieta para ganhar músculos, ou até os Cardápios para a Dieta do metabolismo lento, são ótimos exemplos a se seguir, pois podem te ajudar a ter uma alimentação mais completa e de baixas calorias.
Neles pode-se sempre incluir as boas dicas do, Como acelerar o metabolismo, Alimentos que ajudam a saciar a fome, Alimentos que consomem calorias, Lanches para antes e depois de malhar, Receitas de emergência e até na Ração Humana, para potencializar seus resultados.
Isso seria mudar seu estilo de vida para sempre, pois sabe bem que não adianta fazer dietas, sem mudar para sempre os próprios hábitos.
Mas se quiser tentar dietas restritas, como essa ou qualquer outra,fica a seu critério, elas podem até dar um “up” no emagrecimento, mas só mesmo para dar esse empurrãozinho, pois se seguir repetidamente corre o risco de estacionar de vez o metabolismo.
Nunca acredite em milagres, tudo depende somente da sua força de vontade e determinação. Pense em sua saúde e mantenha-se sempre com os pés no chão, ou melhor na esteira, vai conseguir se dar muito bem.
Saiba que pode sempre contar com o apoio de todos, afinal estamos juntos na mesma luta.
Não deixe de nos contar como vai indo.
Até
Suzi
TENHO UMA FESTA NA SEXTA DIA 09 DE MARÇO E VOU FAZER ESTA DIETA PARA VER SE AFINO UM POUQUINHO. TENHO 1,66 E 76 QUILOS. VOLTO PARA CONTAR QUANTO PERDI. ABRAÇOSSSSSSS
comecei hoje!! to com foomee
)
dei uma adaptada, coloquei cereal light no cafe da manhã e um shake a noite.
Pode ser que n seja tão rapido o resultado + se eu n comer um pouco mais desmaaioo =DD
volto daqui a 4 dias!!!
Ola Suzi
chamo-me carlos e tenho 17 anos.
tenho 1,89 de altura e peso 130 kgs.
mas não e só pratico futebol e mergulho.
vou fazer sua dieta durante 10 dias depois entro noutra dieta menos rigorosa.
Essa dieta pode sim, ajudar, mas é preciso ser muito disciplinada e não deixar de fazer exercícios, pois só com, eles vai realmente conseguir ter bons resultados.
Força sempre e saiba que pode sempre contar conosco.
Até
Suzi
Você está certa em adaptar de forma a tender suas necessidades. Desde que não exagere nas calorias e não deixe de fazer exercícios, acho que não tem problema nenhum.
Força sempre amiga e não deixe de nos contar como tem passado.
Até
Suzi
Se quer tentar do seu jeito tudo bem, mas acho que não é uma boa ideia, pois pode sim ficar muito fraco, seguir essa dieta é radicalizar demais, principalmente para homens. Outro detalhe importante é seguir por muito tempo, mais do que o indicado, além de debilitar seu organismo, pode ainda estacionar o trabalho do metabolismo.
Escolha um caminho mais adequado para seu atual corpo, tenha mais calma e procure manter seus exercícios diários, pois só assim vai conseguir manter uma queima de calorias efetiva.
Seja como for, conte sempre conosco e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi
ok
eu sou muito forte e teimoso
consigo manter essa dieta por 10 dias
mas se me conseguir arranjar uma dieta para depois dessa uma mais fraca eu fico – lhe eternamente agradecido
beijos suzy
ola, Suzy… tenho 1,52 e 64 kilos! gostaria de perder uns 10 kilos em 30 dias… faço academia e ando pelo menos uns 40 minutos de patins… e tbm ando 1 hora e 20 tds os dias… mais não tenho uma boa alimentação,como trabalho fora acabo comendo muita besteira, e qnd to em casa acabo sempre no pão,e aos finais de semana então… nem se fala!! me passe uma dieta URGENTE quero perder antes da semana santa..
Obrigada
A questão nem tanto se vai u não aguentar, a questão é que seguindo dietas restritas demais,por muito tempo , pode fazer seu metabolismo entrar na defensiva, pois ele entende que vai passar por um longo tempo sem muitas calorias e ao invés de queimar, passa a armazenar tudo que é caloria que consome, é um instinto de sobrevivência do próprio organismo.
Você pode variar com cardápios que, para homens do seu porte físico, são considerados de baixíssimas calorias como os do Elimine 8 kg com limão e água gelada, da Dieta contra retenção de líquidos, da Dieta da gelatina, do Emagreça 5 kg em 10 dias antes do Natal e reveillon e até os Cardápio da Dieta do dia sim, dia não.
Como te disse não posso te impedir de tentar do seu jeito, mas espero que entenda que não é radicalizando assim que vai realmente conseguir manter seu corpo enxuto e principalmente saudável para sempre.
Sei que todos querem somente resultados rápidos, mas é essencial se manter sempre muito realista, o que nos faz estar sempre bem, é a boa alimentação completa e exercícios diários.
Força sempre e saiba que pode sempre contar com o apoio de todos.
Até
Suzi
Não se iluda, pois se fosse tão simples assim, escolher uma dieta fazer pronto, “estamos magras”, seria realmente muito bom. Você sabe que não é assim que tudo funciona. Dieta não vem com certificado de garantia, não tem como saber quais podem ser as reações de seu organismo, mesmo malhando muito. Existem muitos bons cardápios que pode seguir e tentar para ver no que vai dar. Mas dizer “faça essa ou aquela que é 100% garantido”, nem médico pode dizer.
Se faz exercícios, ótimo, pois só assim pode-se realmente queimar gordurinhas, mas precisa aprender a se alimentar bem, seja fora de casa ou não. E se acha que mudar somente por alguns dias vai adiantar….não vai, se quiser estar com o corpo esbelto vai ter que mudar sua alimentação para sempre.
Use cardápios como os do Elimine 8 kg com limão e água gelada, da Dieta contra retenção de líquidos, da Dieta da gelatina, do Emagreça 5 kg em 10 dias antes do Natal e reveillon e até os Cardápio da Dieta do dia sim, dia não, como exemplo de se ter uma alimentação sempre de baixas calorias. Se esforce para ser disciplinada, e poderá dar o impulso que tanto quer.
Mas não crie expectativas que seu organismo possa não corresponder, tenha calma e batalhe e poderá sim, ter bons resultados.
Conte conosco sempre e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi
Ufa, estou no terceiro dia! confesso que dei umas boas adaptadas e por isso, acho quie não vou emagrecer o esperado!!
Mas, não sei se é impressão rsrs a minha barriga parece menor, me sinto menos inchada!!
uhuul rumo ao 5 dia!!
Nem sempre os resultados são os que imaginamos, mas se está se sentindo melhor, se está sentindo progressos em seu corpo, continue firme e sempre muito determinada. Mesmo com adaptações, você pode sim alcançar seus objetivos.
Não deixe de dar notícias.
Até
Suzi
oi
suzi qero saber se posso comer alface ouu nao ~
porque nao arranjo persunto
ola!gostaria de saber se existe algum metodo para tonificar pernas e braços com mais rapidez pois ja faço exercicios especificos para essas areas 3x na semana mas gostaria de dar forma mais rapido o q vc me indica as cargas de peso que eu uso é de30kilos a60k nos aparelhos e caneleiras de 5k espero anciosa por respostas.Te adoro Suzi vc é muito especial beijos
Feliz Dia das mulheres a todas!
Saladas de folhas e vegetais crus, podem sempre estar no cardápio, isso só ajuda. Quanto ao presunto, não entendi bem, mas se não conseguir ter, pode ser peito de peru, ou até um bife pequeno grelhado.
Se cuide e conte sempre com o apoio de todos.
Até
Suzi
Primeiro tem que aprender a ter uma alimentação que não vá desgastar sua musculatura, pelo contrário, tem que se alimentar bem, para ganhar massa muscular, dietas restritas devem ser evitadas, dê uma olhada na Dieta para ganhar músculos, pois é uma das melhores opções.
Quanto aos exercícios, quem define o peso é seu instrutor, de acordo com seu biotipo e o treino que já vem tendo. Não se ganha massa muscular, não se define o corpo assim, rapidamente, estar com o corpo torneado leva tempo mesmo e muita, muita disciplina.
Não treine por conta, pois pode até estar fazendo os movimento de forma errada e aí, pode fazer 1000 repetições, com 100 kg e só vai ganhar fadiga muscular. Você pode até variar, fazendo em uma semana com carga mais leve e mais repetições e na outra mais pesado com menos repetições. Oriente-se com o instrutor da academia e tenha calma. Sei que quer resultados rápidos, quem não quer? Mas não é assim que tudo funciona.
Se está malhando, continue firme, e aprenda a se alimentar bem e com certeza vai conseguir o que quer.
Conte conosco sempre e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi
ola suzi
vou ser sincero
esta e a minha ementa porque não tenho trabalho para comprar algumas coisas
de manha
1 copo de leite
ao meio dia
1 ovo picado
com alface
tomate
orégão
4 gotas de azeite
um fio de vinagre
e cebola
as 3 horas
uma barra de creiais
e ao jantar
e a mesma salada
com peixe grelhado ou cozido
ou 1 febra de porco
ou ainda 1 peito de frango
mas atenção eu bebo 2 litros de agua e faço 4 a 6 horas de exercício
2 de manha (das 10h as 12h) e a tarde as fezes (das três as 7) quando tenho treino quando não tenho treino e só 4h de exercício
ontem consegui fazer 300 abdominais hoje domei a barriga
Obrigado por me aturar
Olá a todos,
Meu nome é Matilde, tenho 25 anos, 1.58 e peso 57kg, toda a minha vida pesei 51kg, até começar no meu novo emprego, sou aeromoça faz um ano. Engordei 9kg em 6 meses, decidi ir a um nutricionista e com uma dieta equilibrada e saudavel baixa em calorias, emagreci 8kg em 2 meses, acontece que quando acabei essa dieta eu não sabia como voltar a comer, o que comer, me mantive entre os 52kg e 54kg durantes os 2 meses seguintes, continuando a dieta, estragando uma semana, voltando dieta na outra…
No último mês perdi o controlo completo, e estou agora com 57kg, eu só perco o controlo quando vou voar, quando nao estou voando me controlo… eu sinto que como emocionalmente e não por necessidade física, e quando eu perco o controlo eu como tudo o que vejo na frente, eu não consigo parar…
Sempre fiz exercicio.
Comecei essa dieta hoje, pois quero dar um impulso nestes kilos que ganhei num mês, e acredito que vou conseguir, mas depois dos próximos 5 dias, acho que vou continuar na dieta baixa em calorias, espero conseguir.
O que me deixa pensativa é saber que nunca mais vou poder comer o que quiser sem pensar, pois era o que eu fazia até ser aeromoça e nunca engordei, mas é como vc diz, é uma mudança para sempre, é o nosso corpo e a nossa mente sã.
Boa sorte e muita força para todos,
cumprimentos de uma portuguesa vivendo no dubai*
o colega vou fazer sua dieta se der certo vou lhe bota no ceu xero
Sei que quer resultados rápidos e pode sim emagrecer assim, mas acho que está se alimentando muito pouco, para quem malha tanto. Mas como já percebi não adianta muito tentar fazer com que melhore a alimentação. Se quer continuar assim, tudo bem, mas cuidado, pois o depois pode ser muito mais complicado. Sem contar que para ganhar musculatura precisa aprender a se alimentar melhor.
Não pode radicalizar agora dessa forma achando que os resultados vão ser para sempre.
Se cuide e seja como for, pode contar conosco sempre.
Até
Suzi
Infelizmente não se pode comer sem ser racional, ainda mais depois de uma certa idade. Você pode sim comer de tudo um pouco, mas sempre pouquinho desse tudo. É preciso sim, saber fazer boas escolhas, pois como disse são mudanças que tem que manter para sempre.
Você sabe que pode conseguir ter bons resultados, mas precisa controlar seu lado emocional.
Se quer tentar essa para dar esse impulso, tudo bem, mas já pensando em como seguirá depois dessa.
Seja forte sempre e pode ter certeza que nosso apoio terá sempre.
Até
Suzi
Amiga, essa dieta não foi criada por mim, ela assim como muitas outras, foram divulgadas e apenas adaptei para que se tornasse um pouco mais simples, sem sair do que foi sugerido originalmente.
Se acha que essa dieta pode te ajudar, tente, mas tenha sempre em mente que não se muda o corpo de um dia para outro, você precisa mudar para sempre seu estilo de vida, se quiser estar sempre com o corpo enxuto.
Não existe dieta milagrosa e muito menos com certificado de garantia, tem que malhar muito ser disciplinada e qualquer que seja os resultados que venha a ter, tem que dar continuidade, sempre malhando muito.
Dê uma olhada em cardápios como os do Elimine 8 kg com limão e água gelada, da Dieta contra retenção de líquidos, da Dieta da gelatina e até o cardápio do Emagreça 5 kg em 10 dias antes do Natal e reveillon, são de baixas calorias e cada um tem uma peculiaridade que ajuda, além de serem ótimas opções para o depois dessa.
Fazer exercícios é essencial, fundamental e não pode faltar em seu dia. Malhe bastante se dedique e com certeza vai conseguir ter um emagrecimento saudável.
E use as dicas do Ginástica em casa com caminhadas aceleradas, no mínimo 40 minutos por dia e com certeza perceberá seus resultados em breve.
Dê uma olhada nas Automassagens para ajudar a afinar a silhueta.
Se esforce, tenha sempre muita força de vontade e nunca deixe que seu lado emocional tome conta da situação.
Saiba que pode sempre contar com o apoio de todos, afinal estamos na mesma juntos na mesma luta.
Não deixe de nos contar como vai indo.
Até
Suzi
Olá Suzi.
Tenho 15 anos peso 70 kg e tenho 1,57 de altura.
Eu estudo das 7h ás 18h. E não tenho tempo de fazer quase nada!
Eu posso seguir a dieta sim, difícil fazer a caminhada. Portanto vou tentar fazer os abdominais. Posso substituir o chá do almoço por o suco? E o suco é sem açúcar, com açúcar ou com adoçante?
Obrigada
Valkiria
Deveria manter o chá, ainda mais que não vai fazer muitas atividades, mas se quer tentar com o suco, que seja limonada com adoçante.
Desculpe amiga, mas quando se quer se consegue sim, arrumar ao menos um tempo para malhar, tente fazer as caminhadas bem aceleradas, pois não adianta muito radicalizar na alimentação e não fazer exercícios.
Tem que ser realista, pois infelizmente não será com dietas como essa que vai realmente conseguir seu corpo esbelto.
Sei que todos querem resultados rápidos e sem precisar se esforçar muito, mas, não existe dieta milagrosa ou fórmula mágica, tem que batalhar muito e se dedicar sempre.
Já tive sua idade e sei que vai tentar essa de qualquer forma, mas dê uma olhada nos comentários anteriores, pois existem opções bem mais adequadas. Converse sempre com seus pais, pois tenho certeza que eles estarão sempre prontos a te ajudar.
Conte conosco sempre e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi
ola suzi
mas eu por agora nao quero ganhar musculatura
e so perder barriga
ola tenho 1,64 de altura e peso 90 kilos, oque faço para perder todo este escesso de peso pois meus joelhos não aguntam mais tenho tido muitas dores…. posso fazer esta dieta com a do limão e água gelada…
Não é ganhar musculatura para ficar fortão, ganhar massa magra é o que vai combater a flacidez que qualquer dieta pode deixar em seu corpo.
Entenda que entre a pele e a musculatura é que fica a gordura, quando se queima a gordura e não preenche isso com musculatura, a flacidez pode ser irreversível. Tudo tem que acontecer gradualmente, enquanto se queima gordura se ganha musculatura.
Mas se quer tentar do seu jeito tudo bem, tente e se dedique sempre a aprender a mudar seu estilo de vida para sempre.
Conte conosco e não deixe de nos dar notícias.
Até
Suzi
Amiga, todo mundo sabe muito bem o que deve fazer para emagrecer, mas estamos sempre procurando sempre por algo de emagrecimento mágico, rápido e que exige o menos esforço e isso não existe, não se iluda. Dieta como essa, podem até dar um impulso, mas como qualquer outra não tem garantias de como serão os seus resultados e exige esforço e atividades.
Se sente dores, faça exercícios na água, pois sem exercícios, não existe emagrecimento.
Não posso te impedir de tentar dietas restritas, mas elas não só o melhor caminho, você deveria ter mias calma e ir mudando seus hábitos devagar.
Se der uma lida nos comentários anteriores, verá que existem cardápios muito mais adequados que poderia te ajudar talvez bem mais do que essa, pois seria algo que pode seguir por muito mais tempo.
Mas se quer seguir essa, faça do seu jeito para ver no que vai dar, você pode sim, conciliar as terapias desintoxicantes citadas na Dieta do Limão, mas elas não vão te fazer queimar gordura, o limão é depurativo, ou seja vai te ajudar a limpar o organismo, o que pode melhor o bom funcionamento do mesmo.
Seja realista sempre amiga, não crie expectativas e nunca espere mudar seu corpo de um dia para outro. Só se muda o corpo para sempre, se mudar também seus hábitos para sempre.
Seja seguindo essa ou qualquer outra dieta, saiba que pode sempre contar conosco.
Até
Suzi
Ola Suzy
voce acha que ah outra maneira.???
se sim me de uma luzes ou seja uma ajudas
obrigado
minha mae tem 86 kg e ela ja fez de td para enmagrecer e nao comcegue
Existem sim, outras opções, mas precisa tem mais calma e se dedicar aos exercícios. Cardápios como os da Dieta para ganhar músculos, é uma ótima opção. Ela é de considerada de baixas calorias, para homens e se for realmente disciplinado, pode sim ter os bons resultados que tanto quer.
Como te disse antes, sei que todos querem ter resultados rápidos, mas nem sempre radicalizar na alimentação é o ideal.
Não tem como saber quais podem ser as reações de seu corpo, só mesmo tentando e mantendo seus bons hábitos para sempre vai poder alcançar suas metas.
Força sempre e não deixe de nos contar como tem passado.
Até
Suzi
Se sua mãe faz no mínimo 40 minutos de exercícios diários, se ela tem uma alimentação controlada, saudável e de baixas calorias a muito tempo, não só um mê mais muitos meses, o melhor seria ela procurar um médico e fazer exames para saber exatamente o que pode estar acontecendo.
Não adianta dizer que já tentou de tudo, mas só por alguns dias, ou tentou de tudo que dizem ser de emagrecimento rápido, isso não dá resultado duradouro. É preciso ter calma, ter persistência, principalmente para mulheres que já passaram dos 35 anos. Infelizmente depois de uma certa idade o metabolismo tende sim, a ficar bem mais lento e aí sim, é que precisa se dedicar e muito aos exercícios e a uma alimentação funcional.
Ela com certeza sabe o que deve fazer para emagrecer, mas ela precisa ser realista e ter em mente que nada acontece de um dia para outro e exige muito esforço e disciplina.
Cardápios como os da Dieta da cesta básica, o da Dieta dissociada, da Dieta para ganhar músculos, ou até os Cardápios para a Dieta do metabolismo lento, são ótimos exemplos a se seguir, pois podem ajudar a ter uma alimentação mais completa e de baixas calorias.
Neles pode-se sempre incluir as boas dicas do, Como acelerar o metabolismo, Alimentos que ajudam a saciar a fome, Alimentos que consomem calorias, Lanches para antes e depois de malhar, Receitas de emergência e principalmente a Ração Humana, aonde tem alimentos que ajudam a melhorar o lado hormonal feminino. Todas essas dias servem para potencializar seus resultados.
Isso seria mudar o estilo de vida para sempre, pois não adianta fazer dietas, sem mudar para sempre os próprios hábitos.
Ajude-a a ter uma boa alimentação e não deixar de fazer exercícios e com certeza ela vai conseguir progredir.
Conte conosco sempre e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi
olá. sou dark tenho 17 anos peso 59kg e tenho um 1,51 de altura, pois é e stou bem acima do peso e preciso emagrecer 7kg estou nesta luta a muito tempo frequento nutricionista mas demora muito e nao tenho paciencia faço por 2 semanas e acabo comendo por nao ver resultados entao resolvi apelar para um emagrecimento mais rapido pois tenho uma festa muito importante pra ir e preciso estar impecavel, enta na segunda estava procuando uma dieta qnd mim deparei a esta e de cara topei fazer nos dois primeiro dias nao foii facil mas hj e o terceiro dia e ja estou mim acostumando odeio exercicios nao tenho paciencia de faz e nao gosto e entao so estou com a dieta acho q ja emagreci um pouco vou segui_la ate o sabado e de domino a diante a da mi nutricionista q e uma dieta de 1220 calorias. estou muito feliz por ter conseguido mim dominar e dominar a vontade de comer q nao foi facil assumo mas to conseguindoo e se deus quiser vouu fica com os meus 52 kg e lindaa…. sabado volto a dar noticias meninas lutem pq vale a pena ver sua barriguinha menor e saber q vc ta conseguindoo… bjss gostaria de saber depois de acabar a dieta qual a melhor q devo seguir? corre algum risco de eu recuperar os kg q perdi msm seguindo uma dieta balanceada…. outra coisa compreii um corsee pra afinar a cintura q e otimo reduz mui as medidas e depois qnd estaa dieta acabar vou fazer exercicios msm pq estou meio fraca pra fazer o execicio q faço o jump. bjsssss fuii
Primeiramente calma, pois é nova e tem tudo para estar com o corpo esbelto. Mas vou ser bem franca, se não fizer exercícios, vai ficar com o corpo flácido e cheio de estrias, e isso tudo é irreversível, só com plástica se resolve. Ninguém gosta de fazer exercícios, e todos só querem saber de emagrecer de um dia para outro sem se esforçar, e não é assim que tudo funciona.
Seja realista, não pense só no agora, só na festa, pois pode se arrepender e muito depois. Eu sei muito bem como é, pois já tive sua idade e tentei as mesmas coisa e hoje sei o tamanho do meu erro de não ter me dedicado um pouco mais ao meu corpo.
Se quer fazer do seu jeito tudo bem, mas não fantasie corpinho de modelo em 1 semana, pois gordura não se queima só radicalizando na alimentação, flacidez só se combate definindo a musculatura e isso só malhando.
Use as muitas coreografia do Ginástica em casa, tem dança do ventre, body combate e muito mais que vai te ajudar, são aulas animadas e que vão te ajudar com certeza.
Se sair dessa dieta, para uma com muito mais calorias sem estar fazendo muitas atividades, com certeza vai recuperar tudo o que eliminou e corre o risco de ganhar mais, pois radicalizou na alimentação e o aumento de calorias vai exigir que aumente e muito o gasto calórico.
Você deve seguir a dieta que sua médica te passou, para o depois dessa, pois só ela sabe exatamente do que seu organismo precisa.
Pode até tentar a Dieta para ganhar músculos, que tem 1200 calorias, como uma variável. mas como te disse, só vai conseguir estar com o corpo esbelto, se souber ser disciplinada quanto a alimentação.
Não tem jeito, não tem fórmula mágica, não tem dieta milagrosa, e muito menos alguma coisa que seja 100% garantido. É fato e todo mundo sabe, que só se consegue um corpinho enxuto, malhando e aprendendo a se alimentar corretamente e para sempre, pois no primeiro vacilo, primeiro exagero, os quilinhos voltam mesmo.
Não sei o que quis dizer com “um corsee pra afinar”, se for curso de exercícios ótimo, mas mantenha outros, como corridas, seja a pé ou de bicicleta. Ou seja precisa de exercícios aeróbicos e musculares.
Com disciplina e dedicação com certeza vai conseguir o que quer. E converse sempre com seus pais, pois com certeza eles estarão sempre do seu lado te dando a maior força.
Conte conosco e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi
Oi Suziii amiga… me ajuda… tenho 1,58 de altura e 20 anos… des da ultima vez que me pesei estava com 76k… to me sentindo muito mal..não consigo nem olhar no espelho… estou com vergonha do meu esposo… estou envergonhada.. e sinto falta do meu antigo corpo magro… me ajude.. o que fazer… estou desidida a seguir a risca a dieta… beijos.
Amiga, a última coisa que quero é que fique magoada comigo, pois só quero te ajudar, mas vou ser bem sincera e direta com você.
A primeira coisa que precisa fazer é parar de ter pena de si mesmo, parar de se achar feia, parar de ter vergonha de si mesmo, pois não é vergonhoso estar fora do peso, mas tem que batalhar muito para mudar tudo isso..
Tem que ser sangue frio e racional, por que ficar gastando seu tempo com as emoções, isso só vai fazer com que tudo fique pior ainda.
Se você está realmente decidida a mudar, batalhe muito, pois você mesma não resolver batalhar pelo que quer, quem vai? Infelizmente não existe dieta milagrosa, nem “chá emagrecedor”, ou fórmula mágica de estar magra ao acordar…isso não existe, nada que se diz “emagrecimento fácil” é verdade.
Tem que malhar muito, tem que ser disciplinada com a alimentação e não pode ser apenas por alguns dias, tem que mudar para sempre seu estilo de vida.
Todo mundo sabe como emagrecer e ficar esbelta, mas todos ficam a espera de um milagre acontecer e acordar no dia seguinte com o corpinho enxuto.
A mesma dica que dou para todos dou para você, antes de pensar em mudar a alimentação, pense em como gastar suas calorias extras, no caso de não ter como ir à academias faça caminhadas aceleradas, ande de bicicleta, já na academia, use o simulador de caminhada (elíptico), jump, spinning, todos são exercícios aeróbicos e queimam mais gordurinhas, mas tem que ser por pelo menos 1 hora, faça também algumas sequências dos exercícios localizados do Ginástica em casa vai ajudar a combater a flacidez. Afinal nenhuma dieta dá bons resultados sem atividade física, além disso pode usar também as Automassagens.
Quanto a alimentação, o melhor é começar mudando aos poucos, pois ir direto a uma dieta restrita não vai ajudar. Cardápios como os da Dieta da cesta básica, os da Dieta dissociada, da Dieta para ganhar músculos, do Elimine 8 kg com limão e água gelada, eles podem te ajudar a ter uma alimentação mais completa e de baixas calorias.
Em cardápios assim pode-se sempre incluir as boas dicas do Alimentos que ajudam a saciar a fome, Alimentos que consomem calorias, Lanches para antes e depois de malhar, Receitas de emergência e até na Ração Humana
Isso seria mudar seu estilo de vida para sempre, pois sabe bem que não adianta fazer dietas, sem mudar para sempre os próprios hábitos.
Mas se quer tentar essa restrita e ver no que vai dar, tente, mas já programando o depois dessa.
Por mais que eu queira, não posso malhar por você e não posso ser disciplinada por você, tudo depende somente da sua força de vontade e persistência e determinação. Se quer secar seus quilinhos, pé na esteira e malhe muito.
Pode ter certeza que nunca estará sozinha nessa luta, conte conosco sempre e não deixe de dar notícias.
Grande abraço
Suzi
Oi Suzi…
pois é… vc esta coberta de razão… e vou agir…esse vcs vou comprar um tenis umas ropas de malhação e vo a luta… vo atraz de uma academia, ou ate mesmo começar com as caminhadas…. diminuir a quantidade de comida… e esperar os resultados… eu vou conseguir… e vou ficar por aqui dando noticias… quando em sentir mais forte e um pouco pra fazer esse regime mais radical … vou fazer…. obg pelos conselhos… darei noticias. beijos .. e força!
Isso mesmo amiga, mude seu estilo de vida, mas de verdade. Espero que realmente eu tenha te ajudado ao menos um pouco, pois me preocupe sim, com todos que deixam comentários aqui.
Quero muito ajudar, mas temos que ser realistas sempre, pois não existe nada de emagrecimento fácil, tudo ajuda, mas o que realmente muda nosso corpo são os exercícios e alimentação controlada.
Pode contar conosco sempre, estaremos aguardando as novidades.
Grande abraço
Até
Suzi
Olá Suzi!!Adooorooo suas dicas e incetivos à todos q estão na luta contra os “kilinhos” a mais rsrsss…
Bom pessoal…comecei hj esta dieta de emergência!!
Há um mês comecei a fazer uma reeducação alimentar e perdi 4kg(devagar e sempre)…Hj estou com 70kg e 1,60m…
Como neste final de semana meu namorado vai chegar depois de 1mês e meio longe, resolvi dar uma acelerada nesse processo de emagrecimento rsrsrs…
Hj foi tudo tranquilo… no final da tarde um “ronco” na barriga mas nada como uma garrafinha d’água pra enganá-la rsrsrsrs…ufa… onde moro ja é noite…então amanhã vamos p 2° dia de luta rsrsrs…Bjos a todos e forçaaaa
Amiga, não precisa ser água, tem gelatina diet, tem suco zzero açúcar, tem chás em geral e até saladas, que pode usar para tentar melhorar essa fome toda. Isso tudo pode estar em seu dia sem problemas, não vai afetar em nada, qualquer que seja os resultados que seu corpo conseguir ter.
Não se esqueça que acelerar de verdade a queima de gordurinhas, só conseguirá com exercícios.
Seja forte e sempre determinada, pode contar sempre com a força de todos.
Grande abraço
Até
Suzi
ô querida como vou emagrecer comendo 2 fatias de presunto
1 fatia de queijo e ovo a noite a gema do ovo tem auto teor de colorias
fala serio a nutricionista que tem a dieta adequada para cada tipo de corpo nada contra mas assim as pessoas perde tempo fazendo o q n da resultado beijos o certo n é comer so 3 vezes por dia assim da mas fome. bjo
Se der uma lida nos comentários anteriores, verá que sempre digo que existem cardápios bem mais completos e que podem ajudar muito mais. O que é certo todos sabem, mas muitos querem ao menos tentar dar uma radicalizada, para ver no que vai dar.
Essa dieta é uma das tidas como populares e realmente não segue nenhuma das regras da boa alimentação, e todos sabem disso.
Dieta nenhuma tem certificado de garantia, seja essa popular ou as recomendadas por médicos. Cada organismo pode e vai reagir de uma forma bem diferente.
Siga as orientações de seu nutricionista, siga sua alimentação saudável, controlada e sempre perfeita e vai estar sempre bem. Calor que sem nunca esquecer dos exercícios.
Até
Suzi
Olá a todos!!!O segundo dia foi menos dificil rsrsrs… utilizei a sugestão da gelatina e deu certissimo e acrescentei salada as refeições….a fome foii embora rsrsrsrs….
Eskeci de dizer suzi,q eu faço sim atividade fisica,principalmente caminhada e aulas de dança na academia…acredito e espero q eu esteja no caminho certo!!
Vamos p terceiro dia, q é hj…
Akele abraço!!!
Se está malhando bastante, precisa melhor mais sua alimentação, pois pode se sentir muito fraca. Use cardápios como os do Elimine 8 kg com limão e água gelada, da Dieta contra retenção de líquidos, da Dieta da gelatina, do Emagreça 5 kg em 10 dias antes do Natal e reveillon e até os Cardápio da Dieta do dia sim, dia não, pois todos são bem magrinhos e cada um tem algo que pode potencializar seus resultados e mantendo sua energia para malhar.
É preciso ter calma, e sempre respeitar os próprios limites.
Seja forte e disciplinada e qualquer dieta que resolver seguir, com certeza vai dar bons resultados. Sempre que puder nos conte as novidades.
Até
Suzi
Oiee, eu tenho 20 anos e estou com 82 kl, estou malhando e tomando suplemento LINOLEM, indicado por medico. Ele é uma celerador de mentabolismo e eliminador de gordura. E estou evitando bestiras dia de semana, almoçando, como uma barra de cereal antes da academia, mais almoço no trabalho e faço janta para meu marido toda noite quando chego da academia.Foi ser sincera fico desanimada de fazer essas dietas assim por ter que chegar em casa e fazer aquela comidinha fresquinha e deliciosa para meu marido e não poder comer. Queria uma ajuda, o que devo fazer. tenho 1,70 de altura no meu IMC diz que tenho que perde apenas 8 kl, mais quero uns 10 a 15. ajuda-me? oakoskaoks beijos !
Então Suzi,nem sei por onde começar,sempre tenho que ouvir algo do tipo,você precisa fazer uma dieta,tem que fechar a boca,e “a fulana vai no colo da bárbara” eu nunca posso ir no colo de ninguém,me sinto constrangida,como eles me chamassem de gorda,dentro no carro,enfim,eu meço 1,55 ainda,pois só tenho 13 anos, e peso 52,8,e meu sonho é ficar com 47 kg,você acha que eu to gorda ou algo do tipo?queria muito diminuir minhas coxas também,será que se eu perder peso da barriga ilimino buchecha e coxa também?
ola, gostava de saber como perder peso de uma forma saudavel sem ter de gastar muito tenho 1.54 e peso 85 kg fiquei assim depois de ter os meus filhos ja tenho 40 anos e desde á quinze anos que ando a tentar e nada. jfiz mesoterapia, varias dietas com nutricionistas, tambem por mim mesma auto- mediquei-me ja provei quase de tudo e nada. preciso de ajuda pois sinto-me horrivel odeio ver-me ao espelho tenho um grande desgosto de mim mesma e neste momento a minha vida economica esta muito em baixo. se alguem souber de alguma forma para perder peso agradeço
Esse linolem é o Óleo de cártamo, pode sim ajudar, mas só ajudar, não vai queimar suas gorduras e nem mesmo acelerar seu metabolismo se não estiver malhando. Como disse que faz atividades, ótimo, pois é isso e não os suplementos que fazem tudo acontecer.
Infelizmente não existe segredo, não existe fórmula mágica, nem para emagrecer e muito menos para fazer com que tenha força para resistir à comidinha. Isso depende somente de você, e acho que está indo bem sim, mas precisa aprender a ser controlada no jantar, pois pé o momento que mais precisa se policiar, pois à noite se gasta muito pouca calorias e se comer mais do que precisa o restante vai sim se tornar gordura e consequentemente seus resultados vão ser bem mais lentos.
Antes de começar a fazer a janta, se alimente com saladas, gelatina ou até carnes magras, se mantiver essa refeição proteica à noite já vai ajudar e muito. Pode até usar a whey protein isolada à noite, isso sacia a fome e muito, ou seja fome não vai sentir, aí cabe a você não deixar que a vontade de comer seja maior do que sua vontade de estar com o corpo esbelto.
Para quem está malhando um bom cardápios poderia ser a da Dieta para ganhar músculos, não precisa ser a risca, você pode adaptar à seus gostos, mas tem que ser disciplinada.
Não desanime, pois se não pode desistir nunca e tem que ser sempre muito forte, não é nada fácil emagrecer e se não mudar seus hábitos para sempre, realmente tudo se complica.
Nunca acredite em milagres, tudo depende somente da sua força de vontade e determinação. Pense em sua saúde e mantenha-se sempre com os pés no chão, ou melhor na esteira, vai conseguir se dar muito bem.
Saiba que pode sempre contar com o apoio de todos, afinal estamos juntos na mesma luta.
Não deixe de nos contar como vai indo.
Até
Suzi
Você é mais alta do que eu e pesa menos, além de ser bem mais nova ou seja, de modo algum está fora de seu peso, considerado ideal para sua altura.
Você ainda é nova demais e seu corpo com certeza vai passar por muitas transformações, lembre-se que as mulheres brasileiras são de coxas grossas, bumbum arredondadinho e seios fartos, e não aquelas modelos magribelas ou suas amigas que aparecem os ossos. Não queira ser magra e reta, só para agradar aos outros, seja mais você mesma.
Se acha que precisa queimar gordurinhas, o que eu acho que não, tudo bem, se dedique a malhar, andar de bicicleta é um ótimo exercícios para definir pernas e queimar gorduras em geral, ou ainda correr ou fazer caminhadas aceleradas.
Nem pense em fazer dieta principalmente essas restritas, pois o que vai conseguir é ficar com o corpo flácido, cheio de estrias e com o organismo fraco.
Ter uma alimentação controlada é sim, essencial, mas sem radicalizar, na sua idade um bom cardápio seria o da Dieta para ganhar músculos.
Mas tudo exige disciplina e muita força de vontade, se souber ter esse novo estilo de vida com certeza vai se sentir bem melhor. Mas lembrando que não está fora de seu peso, seu biotipo é o de mulherão e um dia com certeza essas amigas sequinhas vão querer estar com curvas lindas como você.
As pessoas só conseguem te atingir com palavras por que você deixa, erga sua cabeça menina!
Se ame e pare de dar atenção ao que os outros dizem.
Conte conosco sempre, converse sempre com seus pais pois com certeza eles também vão estar sempre prontos a te ajudar.
Não deixe de dar notícias.
Até
Suzi
Não adianta fazer de tudo um pouco, por um espaço de tempo determinado, ou seja, se muda somente por alguns dias seus hábitos, pode ter resultados somente por alguns dias também.
Tomar remédios e sem acompanhamento médico é um dos maiores erros de todos, pois isso faz o metabolismo se desestabilizar e aí… tudo se complica, ainda mais na nossa idade(eu tenho 38). Massagens e tratamentos estéticos não emagrecem só modelam as gordurinhas de nosso corpo. E o certo seria ter seguido a orientação de seu nutricionista, laro que conciliado com exercícios, mas com certeza se desanimou por que não deu resultados rápidos. Esse é o nosso maior problema, só queremos os resultados rápidos, e isso infelizmente não nem sempre acontece.
É preciso ter calma e mudar seu estilo de vida para sempre. Outro detalhe essencial…deixe de lado seu lado emocional, essa coisa de desespero, baixa estima, não consegue se olhar no espelho, pare com isso amiga, pois precisa ser sangue frio e encarar a realidade, está fora do peso? Está, quer continuar? Não. Então sacode a poeira e pé na esteira ou no asfalto e vamos caminhar, correr, andar de bicicleta, pois sem malhar não se queima gordurinhas. Não arrume desculpas para não fazer exercícios, pois quando se quer se consegue um tempinho sim, todo mundo vive em uma grande correria, mas tem como conseguir ao menos 40 minutos para fazer atividades. No Ginástica em casa, tem muit muitas outras dicas, para derrubar a desculpa que não pode sair para fazer caminhadas, pois todos os exercícios podem ser feitos dentro da sua sala.
Quanto a alimentação, não é preciso gastar tanto comprando alimentos caros, qualquer cardápio pode ser adaptado às suas finanças, basta ter criatividade. Cardápios como os da, Dieta da cesta básica, o da Dieta dissociada, da Dieta para ganhar músculos, ou até os Cardápios para a Dieta do metabolismo lento, são ótimos exemplos a se seguir, pois podem te ajudar a ter uma alimentação mais completa e de baixas calorias.
Neles pode-se sempre incluir as boas dicas do, Como acelerar o metabolismo, Alimentos que ajudam a saciar a fome, Alimentos que consomem calorias, Lanches para antes e depois de malhar, Receitas de emergência e até na Ração Humana, para potencializar seus resultados.
Isso seria mudar seu estilo de vida para sempre, pois sabe bem que não adianta fazer dietas, sem mudar para sempre os próprios hábitos.
Mas se quiser tentar dietas restritas, como essa ou qualquer outra,fica a seu critério, elas podem até dar um “up” no emagrecimento, mas só mesmo para dar esse empurrãozinho, pois se seguir repetidamente corre o risco de estacionar de vez o metabolismo.
Nunca acredite em milagres, tudo depende somente da sua força de vontade e determinação. Pense em sua saúde e mantenha-se sempre com os pés no chão, ou melhor na esteira, vai conseguir se dar muito bem.
Saiba que pode sempre contar com o apoio de todos, afinal estamos juntos na mesma luta.
Não deixe de nos contar como vai indo.
Até
Suzi
Olá Suzi, bom eu tenho 14 anos,1.60 de altura epeso 60kg, e pra minha idade e alturaacho q estou muuuuuuuuuuito gorda bom eu queria saber se posso seguir a dieta.
Aguardo respostas bj e obrigada desde ja
Não, não pode, principalmente por que não está assim tão acima do peso. Se o que quer é secar gordurinhas, estar com o corpo sem flacidez e esbelto, primeiro tem que aprender que o que nos emagrece, o que nos faz estar com o corpo enxuto, são os exercícios, não adianta radicalizar na alimentação, isso não adianta nada, tem que fazer no mínimo 1 hora de exercícios, entre aeróbicos acelerados e musculares.
Corridas, caminhadas rápidas, andar de bicicleta tudo isso é aeróbico, no Ginástica em casa, tem de tudo um pouco, todas as dicas ajudam.
Quanto a alimentação, se alimentar de forma correta, por exemplo seguindo as dicas que passei à Sandra, logo acima, é fundamental, pois também não adianta comer bobagens ou ficar sem comer.
Seja realista e sempre sensata, não existe corpinho esbelto sem muito esforço, sem muita disciplina e obediência quanto a alimentação e atividades diárias.
Isso seria mudar seu estilo de vida para sempre, pois sabe bem que não adianta fazer dietas, sem mudar para sempre os próprios hábitos.
Não crie fantasias ou expectativas exorbitantes, seja realista, é preciso ter calma, não se muda o corpo de um dia para outro. Tenha calma consigo mesma. Mude seu estilo de vida para sempre e estará sempre com um corpinho em dia.
Seja determinada e nunca desista de si mesmo. Saiba que pode sempre contar com o apoio de todos e não deixe de conversar com seus pais, pois tenho certeza que eles estarão sempre ao seu lado te apoiando.
Grande abraço
Suzi
Olá Suzi sou eu outra vez eu estou enjoada de comer salada fria ,gosto muito de verduras refogadas tipo couve,mostarda,almeirão,cerraia posso substituir as saladas cruas por esses alimentos refogados as vezes, não vai atrapalhar na minha dieta?Desde de já te agradeço e dizer que gosto muito de você e do seu trabalho.Beijocas
Olá, Sozi sou eu de novo bom eu queria saber o seguinte,eu tenho estrias e queria saber se eu emagrecer elas somem.
Obrigada por tudo vou seguirseu conselho bjoss
Pode, mas precisa tomar cuidado para não usar muito óleo, no máximo 1 colher de azeite por refeição.
Continue firme amiga e saiba que pode sempre contar com a força de todos.
Até
Suzi
Infelizmente estrias é algo que não tem cura, pode tentar com um dermatologista algo adequado à sua pele, pelo menos para amenizar.
E se tiver um emagrecimento gradual, com exercícios e disciplina pode sim ir amenizando cada vez mais. Mas como te disse, cura mesmo, não tem.
Desculpe ser tão realista, mas a verdade é essa.
Seja forte e determinada sempre e com certeza vai conseguir alcançar todos os seus objetivos.
Até
Suzi
Isso mesmo colega, com força de vontade e muita determinação, somos capazes de conseguir qualquer coisa. Você é um grande exemplo de que quando se quer tudo se consegue. S euma dia se interessar em nos contar sua história, dê uma olhada no Eu consegui emagrecer, será um prazer compartilhar com todos seu relato.
Grande abraço
Até
Suzi
Olá!
Tenho 1,63 de altura e peso 49 quilos, só que eu ando totalmente triste e insatisfeita com o meu corpo, e preciso muito emagrecer sabe!! Ja comprei vários remédio para emagrecer, to fazendo várias dietas, mas estou a procura de uma específica, tem alguma para indicar??
Te agradeço, beijos!
Você precisa sim, de ajuda, mas ao contrário do que pesa, precisa de ajuda para reconhecer que está exagerando, que está com dificuldade de enxergar sua imagem real. Dê uma lida no artigo, Obsessão por dieta, pois pelo seu peso e altura já está muito abaixo do peso considerado saudável.
Cuidado, pois está entrando em um caminho perigoso para sua saúde, não só física, mas psicológica também.
Estaremos sempre do seu lado, mas precisa encarar a realidade, pois já é magra demais.
Se cuide e conte conosco sempre.
Até
Suzi
Ola, gostei muito das tuas dicas e tenho uma duvida.
Tenho 1.85 altura, peso 90 kilo acima sobrepeso e o que acha se estou a fazer uma certa dieta todos os dias por exemplo:
Manha: Café com leite pouco adoçante e bolacha de sal.
Almoço: Arroz,feijão sem carne.
Tarde: Café com leite pouco adoçante e bolacha de sal a mesma coisa de manha.
Jantar:Arroz , feijão e pouco carne.
Será uma boa dieita para fazer todos os dias ? tamem inclui 1 h de caminhada todos os dias.
Aguardo a sua resposta
Oi Lucas,vc precisa ter alimentação saudável,vc não está tão acima de seu peso e aqui nessew site tem várias opções de dieta.Mas só ñ queira seguir dietas muito restritas,pois pode causar o efeito platÔ.
ai suzy
td bem com voce??
olhe dieta cmg nao da muito certo
queria saber se voce sabe o preço aproximado de uma lipoaspiraçao????
obrigado por sua atencao
Pois é colega, como a Fernanda disse, para um rapaz não está tão acima de seu peso e não pode radicalizar muito na alimentação.
Faltou as verduras, legumes e frutas, eles são essenciais. Troque o lanche da manhã por uma fruta, inclua mais legumes no almoço e jantar, mantenha a proteína, também no almoço. E no jantar fique com a proteína e os vegetais, assim poderá ter resultados bem mais efetivos.
Se souber escolher bem seus alimentos e não deixar de fazer seus exercícios, com certeza, vai sim, conseguir alcançar todas as suas metas.
Conte conosco sempre e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi
É isso mesmo amiga, tem que ser consciente sempre, de que só se muda o corpo com uma alimentação controlada e saudável, sem deixar de fazer exercícios. É sempre muito bom ter pessoas como você disposta a dar um força a quem está batalhando também.
Quando puder nos conte como tem passado. Grande abraço
Até
Suzi
Colega, então vou ser bem sincera, lipo vai adiantar menos ainda, pois se não consegue ser disciplinado quanto a alimentação antes, que dirá depois, fora os exercícios que tem que fazer, as massagens linfáticas obrigatórias depois da cirurgia….não se iluda, achando que plástica é a solução, pois pode jogar fora quase R$ 5.000,00, sem contar consultas e exames, pois tudo é particular.
Claro que cada caso é um caso e só indo ao médico vai poder avaliar, mas procure se informar muito bem, pois não é tudo tão simples quanto acha.
Se tem força de vontade de passar por uma cirurgia com certeza tem sim, a capacidade de se dedicar um pouco mais a si mesmo.
Conte conosco e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi
Gostaria de saber se alguém emagreceu mesmo fazendo essa dieta.
Já li comentários de pessoas que conseguiram sim, ter ótimos resultados, mas como sempre digo, qualquer que sejam esses resultados, serão temporários, se não mantiver muita disciplina alimentar e exercícios.
Ou seja, dieta como essa podem até dar bons resultados, mas é o depois que realmente seu emagrecimento se consolidará.
Tenha em mente que nenhuma dieta vem com certificado de garantia, não tem como prever como serão seus resultados, cada organismo tem seu ritmo, cada pessoa faz uma quantidade de exercícios.
Se dedique e tente, com muita força de vontade, sem criar expectativas quanto aos resultados. Aprenda a mudar seu estilo de vida para sempre e com certeza vai conseguir estar com o corpo sempre esbelto.
Conte conosco sempre e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi
Vou começar essa dieta ! Preciso emagrecer ! Torça por mim !
Amiga, como te disse no outro comentário que deixou, você não precisa de uma dieta como essa, só precisa se dedicar aos exercícios, ou acha que só com dieta vai realmente acabar com as gordurinhas acumulas, você se quer está realmente fora do seu peso e 55 kg para um adulto da sua altura é pouco.
Seja realista, pois ser esbelta não é ser magra e não adianta radicalizar na alimentação sem mudar para sempre seus hábitos, ou sejam, incluindo seus exercícios diários.
Não posse te impedir te tentar, seja essa ou qualquer outra dieta, só quero que caia na real, e opte por seguir uma alimentação mais completa, sempre com exercícios diários.
Seja como for, seja qual dieta resolver seguir, pode sempre contar com a força de todos.
Se cuide e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi
Oi hoje comecei essa dieta e volto daqui ha 5 dias para contar como foi a dieta.
Obrigada pelas dicas.
Beijos !
Amiga, se acha que essa dieta pode te ajudar, tente, mas tenha sempre em mente que não se muda o corpo de um dia para outro, você precisa mudar para sempre seu estilo de vida, se quiser estar sempre com o corpo enxuto. Dietas assim não são uma reeducação alimentar.
Fazer exercícios é essencial e não pode faltar em seu dia. Malhe bastante se dedique e com certeza vai conseguir ter um emagrecimento saudável. Não deixe de dar uma olhada nas dicas do Ginástica em casa e nas Automassagens para ajudar a afinar a silhueta.
Nunca acredite em milagres, seus resultados depende somente da sua força de vontade e determinação, seja com essa ou com qualquer outra dieta.
Conte sempre conosco e não deixe de nos dar notícias.
Até
Suzi
oi Suzi preciso de ajuda estou pesando cerca de 103kg e minha altura bem 1.60m nao estou e sentido muito bem com o meu corpo por favor me ajude obrigada desde de ja
Boa Tarde Suzi! Não conhecia essa dieta ,vou me pesar e começar amanhã.
Pois sempre fui cheinha ,ja tomei varios remedios e fazia corrida e caminhada tinha emagrecido bem, mas engordei muito novamante, agora quero voltar a fazer minhas caminhadas e corridas e uma reducação alimentar ,quero fazer essa deita para que eu possa me animar ,pois não estou me sentido bem comigo mesma devido ao ganho de peso ,tenho vergonha ,estou pesando 58 Kilos e tenho 1.46,Tomara que eu consiga fazer essa dieta ,pois sei que vai ser um ensentivo para começar .Obrigada
QUERO MUITO EMAGRECER RAPIDO COM URGENCIA
Comecei a dieta hoje e estou bem animada, tenho 1,65 e 68 kg, onde já venho de um processo de reeducação alimentar, e fazendo 2 horas diárias de academia, a intenção dessa dieta é eliminar o restante de gordura que está sobrando mesmo, e me preparar para chegada do meu marido que não vejo a 3 meses… ao final do 5° dia posto o qual resultado obtive… obs: não senti fraqueza e estou abusando de água e chá verde que já estavam inseridos no meu dia-a-dia, e como malho pela manha estou tomando a gelatina junto com o leite matinal para dar mais energia. Obrigada pelas dicas suzi.
Amiga, a última coisa que quero é que fique magoada comigo, pois só quero te ajudar, mas vou ser bem sincera e direta com você.
Tem que ser sangue frio e racional, por que ficar gastando seu tempo se sentindo incapaz de se dar bem, só vai fazer com que tudo fique pior ainda. Jamais deixe que seu lado emocional seja mais forte do que seu racional.
Tem que malhar muito, tem que ser disciplinada com a alimentação e não pode ser apenas por alguns dias, tem que mudar para sempre seu estilo de vida. Todo mundo sabe como emagrecer e ficar esbelta, mas todos ficam a espera de um milagre acontecer e acordar no dia seguinte com o corpinho enxuto, mas isso não existe, temos que ser sempre realistas.
Por mais que eu queira, não posso malhar por você e não posso ser disciplinada por você, tudo depende somente da sua força de vontade e persistência e determinação. Se quer secar seus quilinhos, pé na esteira e malhe muito.
Se quer tentar essa e ver no que vai dar, tente, mas não acho uma boa começar com uma dieta restrita, tem que parar de fazer dieta e passar a aprender a ter uma alimentação moderada e regrada para sempre, existem ótimos cardápios como os da Dieta da cesta básica, o da Dieta dissociada, da Dieta para ganhar músculos, ou até os Cardápios para a Dieta do metabolismo lento, são ótimos exemplos a se seguir, pois podem te ajudar a ter uma alimentação mais completa e de baixas calorias. Não adianta radicalizar, tem que aprender a ter calma consigo mesmo.
Neles pode-se sempre incluir as boas dicas do, Como acelerar o metabolismo, Alimentos que ajudam a saciar a fome, Alimentos que consomem calorias, Lanches para antes e depois de malhar, Receitas de emergência e até na Ração Humana, para potencializar seus resultados.
Isso seria mudar seu estilo de vida para sempre, pois sabe bem que não adianta fazer dietas, sem mudar para sempre os próprios hábitos.
Por mais que eu queira, não posso malhar por você e não posso ser disciplinada por você, tudo depende somente da sua força de vontade e persistência e determinação.Se quer secar seus quilinhos, pé na esteira e malhe muito, faça caminhadas, use os exercícios do Ginástica em casa.
Seja quais forem seus resultados nesta, precisa continuar firme,tentando aprender a cada dia como ser moderada e sempre dedicada.
Se respeite, se ame acima de qualquer coisa ou alguém, comprometa-se consigo mesma e mude sua maneira de agir e pensar e com certeza vai conseguir mudar sua vida para sempre, em todos os sentidos.
Grande abraço e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi
O maior problema dos remédios é que vicia o organismo e isso deixa o metabolismo muito mais lento. Se quer tentar essa para dar um impulso, tudo bem, mas tem que ser racional, tem que ser realista, não existe emagrecimento milagroso ou instantâneo, tudo exige que tenha calma, quem dera conseguíssemos emagrecer de um dia para outro.
Pare de ter vergonha de si mesma, pois não está assim tão fora do peso. mas que tem que batalhar tem sim.
Mantenha seus exercícios e já planeje o depois dessa, pois seja quais forem os seus resultados, tem que continuar firme e forte.
Conte conosco sempre e não deixe de nos contar como tem passado.
Até
Suzi
Isso todo mundo quer, mas tem que ver se tem feito por onde conseguir bons resultados, pois emagrecer, seja rápido ou não, exige disciplina alimentar e muita malhação diária.
Não se iluda, não pense que vai mudar seu corpo de um dia para outro sem se esforçar e muito, pois isso não existe.
Não existe fórmula mágica para emagrecer rápido, nunca se sabe os resultados que o seu organismo em especial pode ter. Cada corpo pode reagir de uma forma bem diferente e só tentando vai poder descobrir como será as reações de seu corpo.
Se quer tentar essa, e ver no que vai dar tente, mas depois dessa, precisa dobrar os exercícios e continuar com um cardápio bem magrinho.
Nunca crie expectativas, pois se dietas fossem 100% garantido não estaríamos todos aqui batalhando.
Se esforce, seja disciplinada, e mude seus hábitos para sempre e com certeza vai conseguir ter seus bons resultados.
Conte conosco sempre e não deixe de nos contar as novidades.
Até
Suzi
Esse tipo de dieta pode sim ajudar a dar uma secada nesses quilinhos mais persistentes, mas sabe que só sua reeducação vai te ajudar a manter seu corpinho esbelto. Então seja sempre muito determinada, sempre muito disciplinada e com certeza vai se dar muito bem.
Estaremos sempre por aqui, não deixe de nos dar notícias.
Até
Suzi
bom dia meninas, bom hj vou começar a fazer esse dieta, preciso emagrecer URGENTE, tenho 1,63 68,800 com 21 anos, no final da dieta volto pra dizer se realmente vale a pena fazer e se perde msm… bjsssss força a todas
Ola vou começar a fazer hoje tenho 1,66 e peso 70k tenho 22 anos preciso urgente emagrecer to me sentindo mal.
oooi , Suzy eu tenho 1,67 peso 68 kilos , mais sempre pesei 57 kilos , quero perder 10 kilos você pode me ajuudar ? agradeço des de já Beeeeeijos ;*
Olá gente, consegui fazer essa dieta por três dias, e tive exito perdi 2 kg … fiquei bem feliz com o resultado…
Olá Suzi,
Gostaria obter auxilio numa dúvida: Tenho 1,67 de altura e 86 kg e 37 anos, tenho tentando emagrecer como louca a mais de 2 anos e nao tenho conseguido perder absolutamente nada , tenho ido a academia a 3 meses , 3 a 4 veses por semana e 1:30 a 2hs, suo muito ,tenho feito uma diet café da manha 3 claras de ovos cozido e mingal de aveia sem açucar e com agua e frutas de 3 em 3 hrs (pq nao tenho tempo de comer outra coisa) no jantar como salada com peixe ou frango grelhado , e nem assim tenho conseguido. Vc saberia me dizer o PORQUE?
(já tomei varios remedio para emagrecer e hoje a pelo menos 6 meses nao tomo mais nada)
Muito Obrigada pela ajuda!
Amigas, udo é possível quando se batalha de verdade, mas é preciso ter cuidado para não radicalizar demais.
Se dietas fossem certeiras, não estaríamos todos lutando contra as gordurinhas extras.
Nenhuma dieta tem certificado de garantia, não existe dieta milagrosa ou fórmula mágica com 100% garantia, todos sabem que somente mudando para sempre os próprios hábitos se muda o corpo para sempre.
Tem que malhar muito, tem que se dedicar sempre e mesmo assim não se pode afirmar ou prever nenhum tipo de resultado que seu organismo pode dar.
Se querem tentar essa, tentem, sejam fortes, determinados e malhem muito.
Não deixem de dar uma olhada nas dicas do Ginástica em casa e nas Automassagens para ajudar a afinar a silhueta.
Desde já pensem em como será depois dessa, afinal, tem que continuar sempre batalhando.
Força sempre e não deixem de nos contar como vão indo.
Grande abraço
Suzi
Por mais que eu queira te ajudar, quem tem que batalhar é você, não existe uma dieta milagrosa, emagrecimento fácil e muito menos 100% garantido,
As boas dicas de como emagrecer tem aos montes, mas tudo depende somente de você, dos exercícios que faz, da disciplina que tem quanto a alimentação.
É ilusão acha que existe algo que nos faz mudar o corpo de um dia para outro. Se quer realmente mudar seu corpo tem que mudar para sempre suas atitudes, a primeira mudança tem que ser em relação aos exercícios, é essencial que faça no mínimo 40 minutos de atividades aeróbicas por dia, seja corridas, andar de bicicleta, caminhar, tudo em ritmo bem acelerado.
Quanto a alimentação, não adianta radicalizar, o melhor caminho seria começar com cardápios como os da Dieta da cesta básica, o da Dieta dissociada, da Dieta para ganhar músculos.
Tem alguns outros mais restritos como os do Elimine 8 kg com limão e água gelada, da Dieta contra retenção de líquidos, da Dieta da gelatina, do Emagreça 5 kg em 10 dias antes do Natal e reveillon e até os Cardápio da Dieta do dia sim, dia não.
Em qualquer um deles pode incluir as boas dicas do, Como acelerar o metabolismo, Alimentos que ajudam a saciar a fome, Alimentos que consomem calorias, Lanches para antes e depois de malhar, Receitas de emergência e até na Ração Humana, para potencializar seus resultados.
Isso seria mudar seu estilo de vida para sempre, pois sabe bem que não adianta fazer dietas, sem mudar para sempre os próprios hábitos.
Aprenda a ter disciplina quanto a alimentação, não somente por alguns dias, mas sim para sempre e com certeza vai mudar seu corpo também para sempre.
Saiba que pode sempre contar com a força de todos. Estaremos aguardando as novidades.
Até
Suzi
Que ótimo saber que conseguiu ter seus bons resultados, isso é realmente muito bom. Agora tem que aprender a ser moderada, disciplinada e sempre mantendo seus exercícios, pois só assim manterá seus progressos.
Mesmo com o corpinho esbelto, não deixe de nos contar como tem passado, pois comentários como o seu sempre anima a todos que estão batalhando também.
Até
Suzi
Mingau de aveia? Você só come isso durante o dia? Além de ter suas calorias não favorece em nada seu emagrecimento. Mas não posso afirmar que seja esse o motivo de não estar conseguindo ter bons resultados. Existem inúmeros fatores que podem estar deixando seus resultados lentos, além da idade, os efeitos colaterais dos remédios que já tomou(pois deixa o metabolismo viciado e lento), e essa alimentação não muito saudável podem ser os fatores dessa lentidão. No Emagrecer não é só diminuir os números da balança, explicasse também que o ganho de massa magra pode “enganar” a balança, nos fazendo crer que não estamos progredindo.
O melhor seria procurar um médico, mas a principio tenho certeza que ele vai pedir para que mude sua alimentação, existem ótimas dicas para potencializar o bom funcionamento de seu organismo em artigos como os do Alimentos que ajudam a saciar a fome, Alimentos que consomem calorias, Lanches para antes e depois de malhar, Receitas de emergência e até na Ração Humana e até no Como acelerar o metabolismo.
Infelizmente, não tem como ajudar muito, como te disse, só um médico, depois de fazer exames, pode realmente dizer do que seu organismo necessita e o o que está acontecendo com seu metabolismo.
Desculpe, não poder ajudar, mas o que não pode é desanimar nunca, tem que continuar fazendo atividades, mas precisa mudar e melhorar sua alimentação. Seja como for saiba que pode sempre contar com a força de todos.
Até
Suzi
Muito Obrigada Suzi , suas dicas ja foram de grande incentivo e isso é tudo que preciso nesse momento alguem que me diz que eu posso e que eu consigo mesmo com lentidao …
Bjim
ola suzi ontem passei mal a noite muita fraquesa e dor de cabeça quase fui parar no hospital dai comi uma cochinha, passo todo o mal estar que eu estava mas hoje continuo se deus quizer vou lutar para que eu consiga bejus obrigado
Olá Suzi, hoje a produra de dietas de emergencia achei a sua…bom tenho 1,65m e to pesando por volta de 65kg(bom eu odeio ve meu peso entao estipulo isso,mas quando sair do trabalho vou me pesar e tirar as medidas e postarei aqui amanha)…Confesso que sou uma negação com dietas me irrito facilmente mas como essa é curta entao irei me arriscar,pois nao ando nada feliz com meu corpo,estou voltando a malhar mas como passo a maior parte do tempo na rua nao tenho uma alimentação saudável e com isso engordei mt…mas depois de le esses depoimentos estou mais determinada…Hoje mesmo comprarei o chá verde,o oleo de coco e a semente de chia pra ajudar tb..e postarei aqui tds os dias meus fatos rs…e que Deus me ajude rsrs
Oi , comecei a trabalhar e engordei 5 kilos, agora vou a testes de admissao para a tropa e nao me sinto preparada , sinto me gorda , queria saber se isso funciona realmente , pois só tenho 5 dias para emagracer 5 a 7 kilos.
bye , telma
Cuidado amiga, pois se não está se sentindo bem, precisa se respeitar, precisa respeitar os limites de seu organismo, senão, além de ficar doente, nem forças para malhar vai ter e sabe muito bem que só se queima gordura de verdade malhando.
Inclua mais frutas, mais saladas e até carnes magras, assim vai ter mais energia e disposição. Não adianta radicalizar ao ponto de se sentir mal, isso não vai acelerar seu emagrecimento, seja mais sensata e realista.
Faça adaptações saudáveis para que possa dar continuidade, mas de uma forma mais duradoura.
Se cuide e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi
Amiga, qualquer pessoa pode ter bons resultados, é só querer, é só de dedicar. Espero realmente estar ajudando em alguma coisa.
Pode ter certeza que estaremos sempre juntos, não deixe de nos contar como tem sido seus dias.
Grande abraço
Até
Suzi
Amiga, essa dieta não é minha, não foi criada por mim, só fiz compartilhar depois que algumas pessoas que conheço a fizeram e tiveram bons resultados. Mas ela não é uma dieta considerada saudável, ela é mais uma das tidas como populares, que apesar de poder dar um impulso, pode recuperar tudo em dobro depois, se não dobrar os exercícios e mantiver uma disciplina muito grande quanto a alimentação.
Se está mesmo determinada a queimar gordurinhas, mantenha seus exercícios, e aprenda a corrigir sua alimentação, ou seja, já vá pensando no depois dessa, pois vai precisar mudar suas atitudes para sempre também.
Seja forte amiga e se mantenha sempre determinada e com certeza vai conseguir dar o impulso que quer.
Grande abraço
suzi
Infelizmente não existe certificado de garantia em dieta nenhuma, pode ser que dê certo, mas pode ser que não, depende principalmente das suas atividades diárias. Dietas como essa, a Dieta do leite , a Dieta 10 kg em 10 dias da Angelika ou até a da Dieta da USP, podem dar bons resultados, já li muitos comentários que deram certo. Mas saber como serão os seus resultados é impossível. Se ao menos já estiver seguindo uma boa alimentação e fazendo exercícios, com certeza pode sim ter bons resultados.
Desculpe não poder te dar a certeza que tanto gostaria, mas nada relacionado a emagrecimento, pode ser considerado certeiro, se fosse, não estaríamos todos batalhando tanto.
Se cuide e conte sempre com o apoio de todos, não deixe de dar notícias.
Se
Até
Suzi
ola suzi parei de fazer msm comendo fruta e carne magra passsei mal, é engraçado porque eu nao tomo cafe so almoço e depois as 18:00 eu como alguma coisa e nao passo mal agora essa dieta como varias vezes no dia e eu passei muito mal, eu preciso muito emgracer nao sei oque eu faço, eu nao tenho tempo pra fazer academia trabalho das 7:30 ate 18:00 depois vou pra facul das 19:00 ate as 22:30 obrigado bjus
Não precisa ir à academia para fazer exercícios e sabe disso, a grande maioria das pessoas tem o dia como seu, muitas acordam um pouco mais cedo, ao menos para fazer uma caminhada. O maior problema é que precisa ter mais calma consigo mesmo, tentar ir mudando aos poucos seus hábitos, com uma alimentação não restrita. Cada organismo tem seus limites suas necessidades e precisa respeitar isso.
Existem bons cardápios que poderia tentar, nesse começo, já que não vai malhar como os da Dieta da cesta básica, o da Dieta dissociada, da Dieta para ganhar músculos.
Só depois de estar como o organismo mais acostumado com as novas regras, deveria abaixar as calorias, por exemplo usando cardápios como os do Elimine 8 kg com limão e água gelada, da Dieta contra retenção de líquidos, da Dieta da gelatina, do Emagreça 5 kg em 10 dias antes do Natal e reveillon e até os Cardápio da Dieta do dia sim, dia não.
Não adianta radicalizar, não adianta querer só algo de emagrecimento rápido, pois infelizmente isso não existe.
Você tem que acreditar em si mesma e na sua capacidade de fazer tudo mudar. Seja forte, seja determinada e jamais desista do que quer.
Dê tempo a seu organismo e vai sim, alcançar todos os seus objetivos.
Até
Suzi
Galera vou começar essa dieta na proxima segunda, pois final de semana p mim é muito dificil controlar a gula, alguém anima começar junto comigo nesta segunda?
Amiga, é preciso ter força de vontade, se quer mesmo emagrecer não pode ficar esperando por alguém e muito menos ficar adiando, só por que é fim de semana. Não adianta escolher uma dieta pelos resultados que ela pode te dar, se não está disposta a se esforçar no fim de semana.
Tem que ser forte, tem que ser realista, se quer mesmo emagrecer, não pense que só esses 5 dias serão o suficiente para te deixar com o corpinho esbelto, é essencial que mude seu estilo de vida para sempre, se quiser realmente estar sempre esbelta.
Força sempre, seja hoje ou qualquer outro dia. Você nunca estará sozinha nessa luta, pois estamos todos juntos.
Não deixe de nos contar como tem passado.
Até
Suzi
Oiie ! Me chamoo Jéssica tenho 16 anos , faço 17 em Junho
gostaria de perder peso rapido, tenho 1,70 de altura e peso quaze 90 kg
estou preocupada , pois estou quaze Obeza
Me ajudem por favor ! Pois onde moro não tem nutricionista, nem academia . Desde já obrigada !
Você pode sim, conseguir o que quer, se for disciplinada, mas precisa ter calma consigo mesma, precisa se esforçar e o mais importante, precisa querer de verdade, pois não existe fórmula mágica para se emagrecer, só mesmo malhando e sendo muto dedicada.
Você é nova e precisa ter a aprender a se alimentar, para poder estar sempre com o corpo esbelto.
Mas antes de pensar em radicalizar na alimentação, achando que vai conseguir emagrecer tudo em uma semana, precisa ter uma rotina de exercícios, e não é preciso ir à academia para isso.
Faça 40 minutos de corridas, ou caminhadas aceleradas, ou ande de bicicleta, esses exercícios são aeróbicos e são eles que nos faz acelerar queima de gordura. Use as muitas dicas, inclusive as danças, para fortalecer a musculatura, pois precisa combater a flacidez que qualquer dieta pode deixar em seu corpo, ou seja, seriam ao menso 1 a 1:30 de exercícios diários, para se ter um emagrecimento efetivo, no Ginástica em casa,tem uma variedade muito grande de exercícios que poderão te ajudar.
Quanto a alimentação, como te disse, radicalizar não adianta, tem que ser realista, não adianta tentar dietas restritas, ainda mais na sua idade.
O melhor é seguir o esquema que citei à Luana, começando com cardápios como os da os da Dieta da cesta básica, o da Dieta dissociada, da Dieta para ganhar músculos.
E só depois de estar como o organismo mais acostumado com as novas regras, deveria abaixar as calorias, por exemplo usando cardápios como os do Elimine 8 kg com limão e água gelada, da Dieta contra retenção de líquidos, da Dieta da gelatina, do Emagreça 5 kg em 10 dias antes do Natal e reveillon e até os Cardápio da Dieta do dia sim, dia não.
Isso seria mudar seu estilo de vida para sempre, pois sabe bem que não adianta fazer dietas, sem mudar para sempre os próprios hábitos.
Não crie fantasias ou expectativas exorbitantes, seja realista, é preciso ter calma, não se muda o corpo de um dia para outro. Tenha calma consigo mesma. Mude seu estilo de vida para sempre e estará sempre com um corpinho em dia.
Seja determinada e nunca desista de si mesmo. Saiba que pode sempre contar com o apoio de todos e não deixe de conversar com seus pais, pois tenho certeza que eles estarão sempre ao seu lado te apoiando.
Grande abraço
Suzi
Boa tarde
Tenho 21anos peso 70kg e tenho 1,70m.
Comecei hoje essa dieta e ate agora corre tudo bem..
A vontade de perder esses6kg e muita pois tou cansadade ser gorda
Vou fazer de tudo para respeitar essa dieta ate ao fim e sabado bou me pesar e volto para dizer como correu..
Boa sorte para todas/os
Bjus
Oi bom dia,ja faz tempo que quero fazer essa dieta,mas infelizmente não encontro peito de peru na minha cidade,e queijo so temos o mussarela e o prato.Como faço ?Posso substituir o peito de peru? qual queijo devo consumir?
olã ,já tinha visto essa dieta antes,mas nunca tentei faser, criei coragem e comecei hoje fiz pela manhã 1 hora de esteira e a tarde vou faser mais 1 hora se eu emagrecer 2 ou3 quilos já fico muinto feliz.é claro que se perder os 6 vou ficar felis pra caramba estou com 75 quilos pretendo chegar aos 65,00 e logo após essa dieta vou comecar uma reducação alimentar
conto com sua força amedida que eu for emagrecendo vou postando um comentario bj
Oi, Suzi poise que é vivo sempre aparece, voltei nao se
, se lembras mas tenho 14 anos quase 15 e estou precisando perder uns quilinhos… em + ou – um mes. Por favor me ajude novamente… Aqueles q eu perdi eles nao voltaram e eu faço academia diariamnete menos sabado e domingo q sao os piores dias de dieta pra mim … Grato Euller
Amiga, essa dieta pode sim te ajudar, mas a ajudar a dar um impulso, pois sabe que não será com dietas como essa que se consegue um corpinho esbelto para sempre.
Então tente aprender com ela a ser controlada quanto ao que come, pois essa disciplina será essencial para se manter depois dessa.
Conte conosco sempre e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi
Acho que não tem problema nenhum em fazer adaptações, pode sim trocar o peito de peru, pode ser por presunto. Quanto ao queijo, também pode ser o mussarela.
Lembre-se sempre que dieta nenhuma, seja seguindo a risca ou não, seja as balanceadas e feitas por nutricionista ou essas restritas bem populares como essa, não tem garantia nenhuma, não tem como prever resultado nenhum.
Seja forte e sempre determinada, faça seus exercícios diários e já programe o depois dessa, afinal de contas, só se muda o corpo para sempre, quando se muda o próprio estilo de vida também para sempre.
Não deixe de nos contar como tem passado.
Até
Suzi
Como eu disse às meninas, toda dieta pode sim dar bons resultados, mas emagrecer para sempre, queimar gordura efetivamente, só mesmo passando a ter bons hábitos, o que inclui boa alimentação e exercícios diários.
Seja sempre forte e batalhe pelo que quer e tenho certeza que vai se dar muito bem.
Grande abraço e pode contar com a força de todos.
Até
Suzi
Você deu uma lida no artigo Emagrecer não é só diminuir os números da balança? Nele uma nutricionista tente fazer com que todos entendam que não se deve ter como referencia o peso em si, os resultados em seu corpo são os que realmente importam.
Como está malhando muito, não pode seguir uma dieta assim restrita e sabe disso e a melhor opção é usar os cardápios da Dieta para ganhar músculos ou a Dieta rica em proteínas.
E ter calma, aprender a mudar sua alimentação para sempre, pois ficar tentando dietas restritas ou temporárias, só vai dar resultados temporários.
Você é novo, tem tudo para se dar bem, mas precisa pensar não só no agora, tem que pensar e emagrecer com calma, queimar gordura e ganhar massa muscular, gradualmente. Senão vai ficar nesse vai e vem de peso e isso pode deixar seu corpo flácido.
Seja realista sempre, mantenha sua determinação, mas sendo racional.
Não deixe de conversar com seus pais, e saiba que pode sempre contar com a força de todos.
Até
Suzi
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