SOPA DE:
1 beterraba grande
2 cenouras
2 tomates sem pele e sem sementes
Temperar com caldo de legumes ou sal, cheiro verde, salsa
Cozinhar até ficar macio e bater tudo no liquidificador. Servir no almoço e no jantar
ACOMPANHAMENTO:
TODAS AS FRUTAS EXCETO BANANA.
Para beber: Chá, café, suco de uva ou água a vontade, porém tudo sem açúcar.
Coma somente sopa e frutas no 1° dia. Melancia e melão possuem menos calorias que a maioria das outras frutas.
2° DIA
SOPA DE:
2 tomates sem pele e sem sementes
2 cenouras
1 berinjela
Temperar com caldo de legumes ou sal, cheiro verde, salsa
Cozinhar até ficar macio e bater tudo no liquidificador. Servir no almoço e no jantar
ACOMPANHAMENTO:
TODOS OS LEGUMES E VERDURAS.
Coma até que esteja farto:couve flor cozida. Na hora do jantar se quiser, pode comer uma batata grande cozida com manteiga. Lembre-se, NÃO COMER FRUTAS NESTE 2° DIA.
SOPA DE:
Espinafre
2 cenouras
Temperar com caldo de legumes ou sal, cheiro verde, salsa
Cozinhar até ficar macio e bater tudo no liquidificador. Servir no almoço e no jantar
ACOMPANHAMENTO:
TODAS AS FRUTAS E LEGUMES/VERDURAS
Brócolis à vontade. Lembre-se NÃO COMER BATATA COZIDA.
Se tiver comido por três dias tudo o que foi indicado e em quantidade suficiente e equilibrada, já terá perdido peso.
4°DIA
SOPA DE:
1 couve flor
1 berinjela
Temperar com caldo de legumes ou sal, cheiro verde, salsa
Cozinhar até ficar macio e bater tudo no liquidificador. Servir no almoço e no jantar
ACOMPANHAMENTO:
BANANAS E LEITE DESNATADO
Coma até 8 bananas e beba tantos copos de leite desnatado que desejar. Tome sopa pelo menos uma vez no decorrer do dia.
BANANAS E LEITE POSSUEM CALORIAS CARBOIDRATOS, POTÁSSIO, PROTEINAS E CÁLCIO que seu corpo estará precisando neste dia particular de sua dieta e irão diminuir o desejo imenso de consumir açúcar.
5º DIA
SOPA DE:
Brócolis
2 tomates sem pele e sem sementes
Temperar com caldo de legumes ou sal, cheiro verde, salsa
Cozinhar até ficar macio e bater tudo no liquidificador. Servir no almoço e no jantar
ACOMPANHAMENTO:
OVOS E TOMATES
Você pode comer neste dia 2 ovos cozidos, juntamente com tomates frescos e firmes. Tome a sopa pelo menos uma vez no decorrer do dia.
Tente beber de 6 a 8 copos de água durante o dia para lavar e ELIMINAR O ÁCIDO ÚRICO que está em seu corpo.
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{ 35 comentários… leia abaixo ou deixe o seu }
quantos quilos perde?
Oi! Gaby!
Geralmente dietas assim, de sopas da para eliminar 1 kg em dois dias, ou mais se fizer exercícios. Então faça uma caminhada pelo menos e terá ótimos resultados.
Estaremos sempre por aqui.
Suzi
Senhora , meu nome e sandro tenho 28 anos e gostaria de saber qual dessas dietas senhora me aconselharia tenho hj 101 kg e quero chegar aos 80 poderia me ajudar como poss o esta começando uma dieta não tenho problemas nenhum de saude ate a data de hj estou penando em fazer a Dieta do leite com a dieta do Cetônico qual seria a sua opinião para um marinheio de 1º viagem grato e espero um retorno em breve.
OI! Sandro!
, me sinto uma velhinha em meus plenos 36 anos 
. Não é bom começar um emagrecimento com dietas como a Dieta do leite . O ideal seria uma boa dieta balanceada com exercícios e muita paciência.
Antes de mais nada, por favor não me chame de senhora
Mas como sei que todos querem resultados mais rápidos, as dietas proteicas são sempre uma moa opção para os homens, pois necessitam de mais calorias para se manter e ao mesmo tempo tem o metabolismo mais rápido que pode queimar mais gordurinhas. Nelas a quantidade de alimentos não é tão restrita, mas deve manter seu controle de consumo calórico de acordo comCalculadora de calorias diárias, use o programa gradual de emagrecimento, assim evita que seu organismo pare de trabalhar.A Dieta do cetônico pode sim ajudar, mas tem que sempre escolher alimentos menos gordurosos, sei que estão liberadas as gorduras, mas não faz bem em excesso. Ela é bem restrita nos primeiros dias, mas depois começará a reintegrar os carboidratos. Eu particularmente sempre indico a Dieta de South Beach aditivada fase 1 seguida da Dieta de South Beach aditivada fase 2 e 3 , pois ela tem uma lista mais liberal e um esquema de reintegração dos carboidratos bem mais definida, que vai até a manutenção, que você pode fazer em seguida dos 15 dias da do cetônico ou não. O que não pode deixar de fazer são os exercícios, uma boa dica é o Treinamento físico de South Beach para poder ajudar na queima de gordurinhas.
Sempre que precisar de ajuda, pode deixar direto na parte de comentários que terei sempre o prazer de ajudar.
Até
Suzi
Ola Suzy!Tenho 28 anos,1,62 de altura e 62k,fiz uma dieta recentemente com acompanhamento de um acumputurista perdi somente 4k,gostaria de chegar aos 55k,minha barrigona esta me deixando muitoooo triste!Sempre me preocupei muito com meu corpo,mas após 2 filhos parece que tudo que engordo vai direte para minha barriga!Não tenho tempo de malhar como antes,então faço todos os dias 20min. de esteira e 20min.na ergometrica.
Me ajuda!Dá uma dica para acabar com meu problema!?
bjusss
Obrigada!
Se for possivel mande uma resposta pelo meu imail também!
obrigada!
OI! Erica!
Indicar dietas é sempre complicado, pois cada pessoa tem um gosto diferente e um organismo mais diferente ainda que pode reagir de maneiras imprevisíveis.
Então vou passar o que sempre passo a todos.
A meu ver, ideal é controlar sempre seu consumo de calorias com a ajuda da Calculadora de Calorias diárias, e assim montar seu próprio programa de emagrecimento gradual. O que fica mais fácil com os esquemas do Montar cardápios com poucas calorias . Os grupos você encontra no Grupos alimentares.
Mas você poderia começar combatendo os dois grandes inimigos de qualquer emagrecimento com as Dieta contra retenção de líquidos e a Dieta das fibras , Dieta anti ansiedade, Dieta anti TPM que são cardápios de baixas calorias. E incluir as dicas dos 1200mg de cálcio(observar nas embalagens de leite, iogurte e queijo) que está na Dieta do leite 2, o cálcio ajuda a eliminar gordura da barriguinha, você pode trocar os lanches pelo leite, iogurte queijo assim vai manter as baixas calorias dos cardápios e vai fortalecer seu emagrecimento, ou até mesmo a Ração Humana que vem ajudando a muita gente.
Seja paciente com seu corpo, ele precisa de um tempinho para se acostumar as novas regras. Pois sem calma e paciência tudo fica mais difícil. Assim como não fazer exercícios. Sei que todos nós vivemos em uma grande correria, mas tente fazer pelo menos uma caminhada isso ajudaria e muito, no Ginástica em casa existem outras ótimas dicas. Além do que somente com exercícios vai poder ter uma queima real e efetiva de gordurinhas.
E com a ajuda das Automassagens você vai poder dar uma enxugada na silhueta e tudo sem gastar muito.
Se tiver um tempo dê uma lida nos artigos Já tentou de tudo e não consegue emagrecer?, Como lidar com a ansiedade e o desanimo e no Efeito platô, com eles pode entender melhor “o emagrecimento” e o que pode atrapalhar.
No artigo Como acelerar o metabolismo, tem alimentos que pode incluir em seu dia a dia que ajudam no bom funcionamento da tireoide, glândula responsável pela produção de hormônios regulam o metabolismo, que por sua vez é responsável pela queima de calorias do organismo, o que agiliza o emagrecimento, como as
Fonte de magnésio: Alfafa, Amêndoas, Maçãs, Pêssegos, Abacate, Castanha do Pará, Arroz integral, Salsão, Figo, Peixe, Salsa e Uvas!
Fonte de cálcio: Brócolis, Couve flor, Couve manteiga, Semente de gergelim, Lentilha, Semente de girassol,
Fonte de potássio: Damasco, Banana, Cenoura, Salsa, Ervilhas, Salmão, Sardinha, Espinafre, Cereais integrais
Mas tem também as dietas alternativas como as proteicas, Dieta do Cetônico, um pouco restrita no começo. E a minha preferida, Dieta de South Beach aditivada fase 1 seguida da Dieta de South Beach aditivada fase 2 e 3 , pois ela tem uma lista mais liberal de alimentos e um esquema de reintegração dos carboidratos bem mais definida, que vai até a manutenção. Tem até o Treinamento físico de South Beach para poder ajudar na queima de gordurinhas.Exercícios esses que podem ser incluídos em qualquer dieta.
Existem também as dietas bem rigorosas mas quem dando bons resultados para muita gente, Dieta do Leite, Dieta Japonesa, Dieta 10 kg em 10 dias da Angelika, Dieta dos 4 dias, a novidade americana, – 3kg em 4 dias (que pode ser feita seguidamente, sem precisar de pausas), e muitas outras.
Você tem que escolher uma dieta que possa se encaixar com seus gosto e ritmo do dia a dia.
Mas não se esqueça, qualquer dieta pode dar bons resultados quando nos esforçamos. Não existe uma dieta que se possa dizer ” Essa é 100% certeza que vai dar certo”. Pois cada organismo reage de uma maneira diferente. Cada pessoa tem um estilo de vida diferente. Portanto é impossível prever qualquer tipo de resultados.
Faça seus resultados serem os melhores. Nunca desista de você mesma. A luta está começando, emagrecer não é fácil, permanecer esbelta pode ser mais difícil ainda. Mas nada é impossível quando se realmente deseja algo.
Não existe poções milagrosas ou fórmulas mágicas para se ter um emagrecimento duradouro. Tem sim que batalhar muito, se dedicar e se amar cada dia, só esse amor próprio vai te dar forças para lutar pelo que quer.
Tenha calma com você mesma. Só não consegue quem desiste de tentar.
Até
Suzi
oi ! eu adorei as receitas vou fazer a dieta da sopa , eu poço diminuir a quantidade da sopa tipo ao invez de 2 cenouras eu poço colocar um se nao vai sobrar ai eu vou ter q jogar fora. mi respondo pelo meu email . obrigada bjs.
Você pode sim fazer meia receita se quiser, e quando acabar faça novamente, sem problemas. Não se esqueça que exercícios são sempre essenciais.
Até
Suzi
gostaria de receber dicas de emagrecimento como dieta do leite,dieta d sopa vegetariana,ou algumas dietas relacionadas.
Seguir só dietas restritas não é nada bom, mas pode dar uma olhada no Emagrecer Urgente, existem várias opções que pode até dar certo. Mas cuidado para que seu organismo não entre no Efeito platô. E nunca se esqueça que o que mais ajuda a acelerar o emagrecimento são os exercícios.
Até
Suzi
me socorre tenho 28anos sou muito ansiosa e com isso de 2 anos pra ca engordei22 kls,como sem fome nao consigo controlar,quando começo uma dieta sinto muita dor de cabeça,quero fazer uma dieta balanceada me ajude desde ja agradeço o carinho.bjs
Jamais se sinta desesperada e desanimada. Sua opção por uma dieta balanceada é sempre a melhor opção, dê uma olhada na Dieta dissociada, o sistema dela é usado por vários spas e dá muito certo. Mas tem que ser sempre muito realista, não existe uma dieta milagrosa e tudo depende muito de seus exercícios e da sua determinação. Quando realmente queremos algo, temos que lutar, então lute por você. Faça algumas caminhadas use as dicas do Ginástica em casa e das Automassagens para ajudar a afinar a silhueta e dar uma boa acelerada. E não deixe de ler o artigo Como acelerar o metabolismo, nele tem várias boas dicas de como pode dar um “upa” no metabolismo. Saiba que jamais estará sozinha, nosso espaço estará sempre aberto, mesmo que seja para desabafos, pois sei bem o quanto é difícil essa luta contra os quilinhos extras.
Conte sempre com nosso apoio.
Até
Suzi
Oi Suzi, tudo bem? bom estou fazendo a dieta da sopa, o problema e que eu adoro sopa, e esta eu estou adorando porque esta frio e a sopa me aquece, no entanto estou comentodo muita sopa. Gostaria de saber quantas calorias tem um prato de sopa, e se posso comer avontade.Cintia.
A sopa é de baixíssimas calorias e consumir até 2 pratos por refeição, inclusive no café da manhã não vai atrapalhar em nada. Se quiser variar na Dieta da sopa da Ana Maria Braga tem até uma sugestão de cardápio que poderia seguir com sua sopa.
Fazendo seus exercícios sempre poderá sim ter seus bons resultados.
Continue sempre firme e determinada.
Grande abraço
Suzi
Olá,meço 1,58m de altura,peso 59,5kg,e estou com 1kg a mais que a altura,me sinto infeliz,e vi na revista viva mais a dieta do sopão que ajuda a perder 3kg em menos de uma semana,ou seja,durante 6dias,eu quero saber se com essa dieta conseguirei emagrecer?estou com 6kg acima do meu peso ideal que é 53kg,mas pra mim é questão de saúde,beleza.,
Antes de qualquer coisa, malhe, pois nenhuma dieta dá bons resultados sem malhação, sem dedicação, se não pode ir à academias faça caminhadas e os exercícios localizados do Ginástica em casa diariamente para tonificar toda musculatura e queimar as gordurinhas e use as Automassagens para ajudar a afinar a silhueta. Essa dedicação é essencial se quiser realmente estar sempre bem. Isso tudo pode ser feito em casa e sem gastar muito tempo e nem mesmo dinheiro.
Se quer mesmo tentar uma dieta com sopa, tem essa, e as Dieta rápida da sopa básica e a Dieta da sopa da Ana Maria Braga.
Mas existem vários bons cardápios como por exemplo o da Dieta dissociada, da Dieta para ganhar músculos ou até o cardápio do Elimine 8 kg com limão e água gelada, em cardápios assim pode-se sempre incluir as boas dicas do Alimentos que consomem calorias e do Como acelerar o metabolismo e até a Ração Humana.
E vamos ser bem realistas, não existe uma dieta 100% garantida e nunca se sabe realmente como seu organismo vai reagir. Os bons resultados em qualquer dieta, massagem ou atividade física depende da sua força de vontade, dedicação e disciplina. Se quer ficar com o corpo firme e enxuto, mude para sempre e batalhe pelo que quer e com certeza vai conseguir. Nunca desanime.
Conte sempre com o apoio de todos.
Até
Suzi
OI SUSI TD BEM! EU TENHO UM PROBLEMINHA NÃO CONSIGO FIKAR SEM COMER DOCE,TEM ALGUMA COISA QUE EU POSSA COMER PRA SATISFAZER A VONTADE DE COMER UM DOCINHO?POR FAVOR ME MANDE A RESPOSTA LOGO PELO EMAIL BEIJOKAS….
Você pode tentar gelatina diet ela sacia a fome e pode ajudar a controlar a vontade por doce.
Infelizmente não teria tempo de responder a todos por e-mail, principalmente por que trabalho o dia todo e por que são muitas pessoas. Dificilmente uso e-amil. Então sempre deixo as resposta aqui e pode selecionar o ítem “Quer receber os novos comentários no meu Email ” que está bem acima da parte “enviar”. Pois assim todos os novos comentários desta e das páginas que selecionou o mesmo quadrinho, serão enviados automaticamente, mas caso queira responder, responda novamente na própria página.
Até
Suzi
Oi, meu nome é Paola eu tenho 18 anos e engordei de repente 20 kg. Atualmente estou com 80 e preciso muito emagrecer, qual dieta você me indicaria?
Qualquer dieta pode dar bons resultados, desde que seja realista e nunca desista do que quer. Infelizmente não existe dietas milagrosas, fórmula mágicas ou cardápios com 100% de garantia. Nunca se sabe realmente quais serão os resultados de cada pessoa. Ninguém é igual a ninguém, os resultados podem variar e muito de e seus resultados só saberá realmente tentando, malhando e se dedicando, sem nunca esquecer que só conseguirá mudar seu corpo se mudar também seus hábitos, pois se voltar a ser como antes….vai recuperar os quilinhos de antes. A primeira mudança que precisa fazer em sua vida é incluir exercícios em seu dia, todos os dias.
Se não gosta ou não pode ir à academias faça caminhadas aceleradas, ande de bicicleta, use o simulador de caminhada, jump, spinning (todos são exercícios aeróbicos e queimam mais calorias) por pelo menos 1 hora e mais algumas seqüências dos exercícios localizados do Ginástica em casa, eles são os verdadeiros responsáveis pela tonificação de toda musculatura e queima das gordurinhas extras. Você pode ainda, usar as Automassagens para ajudar a afinar a silhueta. Essa dedicação é essencial se quiser realmente estar sempre bem. Isso tudo pode ser feito em casa e sem gastar muito tempo e nem mesmo dinheiro.
Quanto a alimentação dê uma olhada no cardápio da Dieta dissociada ou o da Dieta para ganhar músculos, até mesmo o cardápio do Elimine 8 kg com limão e água gelada, pois podem te ajudar a ter uma alimentação mais completa e assim mesmo de baixas calorias. Aprenda com eles ou com os esquemas do Reeducação alimentar – Aprenda a fazer seus cardápios de 1500 a 1800 calorias e evite o efeito sanfona, como ter uma alimentação adequada para manter o corpo sempre esbelto. Em cardápios assim pode-se sempre incluir as boas dicas do Alimentos que consomem calorias e do Como acelerar o metabolismo e até a Ração Humana.
Escolha o cardápio não pelos resultados que els possam te dar, escolha aquele que melhor combinar com seu estilo de vida, adapte os horários se for precisa, isso tudo é para você mesma não criar desculpas para desistir ou desanimar logo nos primeiros dias. E como te disse, nunca espere por resultados milagrosos, emagrecimento eficaz, duradouro e saudável requer dedicação e muito esforço.
Batalhe e com certeza vai conseguir o que quer.
Saiba que pode sempre contar com o apoio de todos, não deixe de nos dar notícias.
Até
Suzi
Oi Suzi, bom eu tenho 16 anos e sou gorda.
Eu comecei a andar de bicicleta todos os dias, faz um mês e algumas calças começaram a entrar de novo *-* Fiquei feliz por isso e tal, mas eu queria saber como perder a barriga sem passar muita fome, porque eu ja tentei fazer a dieta da sopa, mas eu sentia muita fome ;s Tomar aquela sopa era o mesmo que estar bebendo água, e água só ajuda a dar aquela sensação de estar saciado se a gente comer bem ‘-’
Eu queria saber se existe alguma dieta pra adolescentes e tal. Se possível, responda no meu e-mail tbm. beijos, adoro seu trabalho nesse site :*
Dê uma olhada nas dicas que dei para a Paola, logo acima, com essas dicas com certeza vai conseguir ter seus bons resultados e ainda vai poder aprender a como ter uma alimentação sempre de baixas calorias. Não deixe de malhar diariamente e com certeza vai estar sempre com o corpo esbelto.
Desculpe não poder mandar e-mails, mal tenho tempo para responder a todos por aqui. Conte conosco sempre e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi
O Suzi, gostaria de saber, o que pode substituir o espinafre ?
obrigada, abraços .
Você pode usar couve ou outra verdura de folha verde escura. Seja dedicada sempre e não deixe de malhar e com certeza vai se dar muito bem.
Não deixe de nos contar as novidades.
Até
Suzi
Oi, Suzy !
Pode-me tirar dúvida ? Se eu misturar todos os ingredientes e comer essa sopa durante os 5 dias não será a mesma coisa ?
Um beijo.
Você pode tentar essa opção sim, neste cardápio a variação de receita seria para não enjoar da sopa tão facilmente, mas pode sim fazer do seu jeito.
O importante é tentar, malhar e se dedicar sempre.
Nunca acredite em milagres, tudo depende somente da sua força de vontade e determinação. Pense em sua saúde e mantenha-se sempre com os pés no chão, ou melhor na esteira, e vai sim, vai conseguir se dar muito bem.
Saiba que pode sempre contar com o apoio de todos, afinal estamos juntos na mesma luta.
Não deixe de nos contar como vai indo.
Até
Suzi
Ola tudo bem?Fiquei super interessada nessa dieta da sopa!Mas gostaria de saber se perco peso sem praticar exercício físico??Preciso emagrecer 8 k e nem com remédio consegui.Aguardo sua resposta…Desde já obrigada!!
Infelizmente não existe dieta que dê bons resultados sem atividade física. Vamos ser sempre muito realistas, nem com ou sem remédios, não se queima gordurinhas acumuladas sem exercícios.
Ninguém gosta de malhar e sempre procuramos por desculpas para não fazer isso, mas tente, fazer ao menos caminhadas aceleradas e verá que seus resultados aparecerão. Batalhe com verdadeira força de vontade e vai dar tudo certo.
Até
Suzi
tenho que emagrecer 20kg, pelo menos. o que pode me apresenatr um resultado mais rápido possível sem impactos sobre minha saúde? gosto de todo tipo de alimentos, evito frituras, doces e carnes gordas.
Vamos ser bem realistas, todo mundo sabe como se faz para emagrecer, mas estamos sempre a espera de fórmulas mágicas para emagrecer rápido e sem precisar se esforçar ou fazer exercícios e isso simplesmente não existe, não existe emagrecimento fácil.
O mais importante é pensar em malhar antes, por que não adianta só fazer mudanças alimentares radicais.
No caso de não ter como ir à academias faça caminhadas aceleradas ou ande de bicicleta, já na academia, use o simulador de caminhada (elíptico), jump, spinning, pois são todos exercícios aeróbicos e queimam mais gordurinhas, mas tem que ser por pelo menos 1 hora.
Faça também algumas sequências dos exercícios localizados do Ginástica em casa vai ajudar a combater a flacidez.
Por falar em flacidez, no caso de não ter condições de ir a clínicas estéticas, dê uma olhada nas Automassagens para ajudar a afinar a silhueta. Essa dedicação é essencial se quiser realmente estar sempre bem. Isso tudo pode ser feito em casa e sem gastar muito tempo e nem mesmo dinheiro.
Quanto a alimentação, dê uma olhada em cardápios como os do Elimine 8 kg com limão e água gelada, da Dieta da gelatina e até o cardápio do Emagreça 5 kg em 10 dias antes do Natal e reveillon e até o da Dieta contra retenção de líquidos, eles são boas opções, e você ainda pode usar as boas dicas que estão nos artigos, Alimentos que ajudam a saciar a fome, Alimentos que consomem calorias, Lanches para antes e depois de malhar, Receitas de emergência e até na Ração Humana, para potencializar os resultados.
Tentar dietas restritas bem no começo pode até dar um “up”, mas vamos manter sempre os pés no chão, nada de criar expectativas exorbitantes, qualquer quilinho eliminado é sempre uma grande conquista.
Se dedique a um novo estilo de vida e vai dar tudo certo. Conte sempre com o apoio de todos e nada de desanimo, estaremos sempre por aqui apoiando e esperando pelas novidades.
Até
Suzi
Oi Suzi ,meu nome é Fabiana ,tenho 33 anos , 1,60 de altura e estou pesando 77,5,sempre consegui manter meu peso mesmo depois de 3 gestações,mas depois que meu caçula estava com 2 aninhos ,meu marido operou e por falta de cuidado 1 mês depois eu engravidei e para a surpresa de gemeas ,bom engordei muito,cheguei a tomar remedios manipulados emagreci,mas passei muito mal,parei com os remedios e voltei a engordar. Suzi gostei muito do seu Blog,e da dieta da sopa,gostaria por quanto tempo posso fazer essa dieta,e qual dieta posso fazer para alternar com essa??Obrigada…
Obs: Suzi vc pode mandar a resp para o meu Email também…
Sinto muito, mas não tenho muito tempo para mandar as respostas por e-mail, mas pode selecionar a opção para receber os novos comentários, assim receberá sempre as respostas.
O ideal de dietas assim é não passar mais do que 1 semana, muitas pessoas depois dessa uma semana, troca o jantar pela sopa e nas outras refeições do dia mantem um cardápio bem leve. Você pode “criar” sua dieta, variando com cardápios como os do Elimine 8 kg com limão e água gelada, da Dieta contra retenção de líquidos, da Dieta da gelatina e até o cardápio do Emagreça 5 kg em 10 dias antes do Natal e reveillon.
Faça atividades diárias e aprenda a ser sempre moderada e com certeza vai conseguir se dar muito bem.
Força e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi
Oi Suzi!!! Obrigada querida,vou fazer isso sim…
estou entusiasmada comecei ontem a dieta,da sopa e fazer 50 minutos de caminhada,estou tomando muita água,(coisa que eu não fazia),bom de ontem pra hoje eliminei 700 g …Estou feliz!!!Bjssss
Fico muito contente em saber que as dicas podem ajudar em alguma coisa. Pode ter certeza que estaremos sempre prontos para te dar a maior força, batalhe sempre pelo que quer e nunca desanime. Conte conosco sempre e não deixe de nos dar notícias.
Grande abraço
Até
Suzi