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Dieta Detox, Cardápio e Suco para Emagrecer!

Um dos fatores porque engordamos é porque nosso organismo fica intoxicado, isto dá início a pequenos processos inflamatórios e também a retenção de líquidos, com o passar do tempo também vamos retendo gordura quando a alimentação está em excesso. Para emagrecer além de reduzir a quantidade de calorias também é interessante desintoxicar o organismo.

Ao fazer uma dieta detox estaremos desintoxicando o organismo, com isto já será eliminado certo peso que é pelo fato de a dieta detox também combater a retenção de líquidos. Ao eliminar boa parte dos líquidos retidos notará que além de estar mais leve sua aparência ficará bem menos inchada, isto representa uma cintura mais fina logo no começo da dieta, líquido retido é fácil de eliminar!

A dieta detox pode ser usada também como uma preparação para uma dieta mais restritiva, com isto fará seu corpo se “limpar” antes de começar a dieta em si, com isto notará que seu corpo responderá melhor a sua dieta, afinal um corpo livre de toxinas estará com um metabolismo mais sadio.

Sucos Detox também Ajudam Muito!

Além de um cardápio de baixas calorias e também elaborado com alimentos que ajudem a desintoxicar o organismo é bastante recomendável que faça sucos detox, afinal são bastante fáceis de serem feitos e ajudam a potencializar os resultados de sua dieta. Outra boa notícia sobre os sucos detox é que a maioria das receitas também ajuda a emagrecer, entre outros fatores principalmente por conter ingredientes que favorecem a diurese (portanto beba mais água).


A quantidade de receitas de suco detox que existe é realmente grande, o ideal é que tenha sempre algumas receitas para que possa variar seu suco todos os dias, mas isto certamente será muito fácil conseguir. Veja a seguir uma receita de suco detox para acelerar o metabolismo (emagrece mais rápido).

Dieta Detox, Cardápio e Suco para Emagrecer!

Ingredientes:

  • 2 xícaras (chá) de espinafre
  • 2 copos de pepinos cortados
  • 1 cabeça de aipo
  • 1 colher (chá) de gengibre
  • 1 porção de salsa
  • 2 maçãs cortadas
  • 1 copo de suco de limão

Preparo: Basta bater todos os ingredientes no liquidificador e adoçar com mel. Este suco pode ser coado ou consumido naturalmente. Vale lembrar que ao coar estará perdendo boa parte das fibras do suco.

Cardápio para Dieta Detox!

Café da manhã (7h30)

  • ½ unidade média de mamão papaia
  • 1 colher (sobremesa) de semente de linhaça triturada
  • 1 colher (chá) de óleo de coco
  • 1 colher (sopa) de quinoa em flocos
  • 1 copo (200 ml) de leite de soja light
  • 1 xícara de chá de cavalinha

Lanche da manhã (10h)

  • Suco feito com 1 copo (200 ml) de água de coco + 1 col. (sopa) de hortelã + 1 fatia de melão

Lanche da manhã 2 (11h30)

  • 1 xícara de chá-verde

Almoço (13h)

  • Salada feita com ½ prato de rúcula + 1 col. (sopa) de nabo ralado + 1 col. (sopa) de cenoura cozida + 1 col. (chá) de azeite de oliva extravirgem
  • 2 colheres (sopa) de arroz integral
  • 1 unidade de omelete de shiitake

Lanche da tarde 1 (16h30)


  • 1 unidade de iogurte de soja
  • 8 unidades de uva Itália

Lanche da tarde 2 (17h30)

  • 1 xícara de chá de cavalinha + chá de dente-de-leão

Jantar (19h30)

  • 3 conchas de sopa confortante feita com peito de frango sem pele + inhame + cenoura + espinafre + salsão + alho + cebola + azeite de oliva extravirgem + sal light

Ceia (21h30)

  • 1 xícara de chá de cavalinha

Você também pode encontrar algumas soluções prontas.
Eu recomendo o Detox Slim que tem se mostrado muito eficiente para desintoxicação e perca de peso.