Pedro Angelini
A Dieta cetônica, defende a eliminação do consumo de carboidratos.
Ela segue a mesma linha da Dieta das proteínas, atacando diretamente as gorduras acumuladas em excesso.
Quando os carboidratos estão escassos, o organismo busca outra forma de energia iniciando assim a quebra da gordura (ácidos graxos). Em outras palavras, da quebra dos ácidos graxos são produzidos os corpos cetônicos. E essas fontes alternativas de energia para seu organismo, seriam as gorduras acumuladas.
Para conseguir emagrecer mais rápido você tem que eliminar qualquer consumo de carboidrato nas primeiras 48 horas da dieta.
Já nesses dois primeiros dias você já sentira a diferença, como diminuição de culotes e barriga. E ajuda a reduzir a celulite.
Tente unir essa dieta a atividades físicas, aí sim a diferença será radical.
Para evitar hipoglicemias, alimente-se bem, pois o organismo conseguirá transformar os alimentos consumidos em energia para ter seu dia a dia e ainda poder malhar.
Assim como a Dieta das proteínas de Atkins e Dieta de South Beach aditivada, o cardápio é livre , existem os alimentos que pode ou não comer.
O mais importante é NÃO INGERIR CARBOIDRATOS. Caso isso aconteça terá que recomeçar a dieta.
Existe um limite de “consumo acidental tolerável de carboidrato” de até 5 gramas nesses dois primeiros dias e até 40 gramas depois desses primeiros 2 dias.
Você sentirá um pouco de fome nesses dias, não passe fome, como algo permitido.
ALIMENTOS PROIBIDOS
CEREAIS: arroz, trigo, milho, feijão, grão-de-bico, lentilha, ervilha, amendoim,
FRUTAS: TODAS AS FRUTAS DEVEM SER EXCLUÍDAS, POIS TEM AÇÚCAR. COM EXCEÇÃO DO LIMÃO.
TUBÉRCULOS: EX: batatinha, batata-doce, batata salsa, mandioca, cenoura, beterraba.
ABÓBORA AMARELA(CABOCHA)
AÇÚCARES: sacarose, glicose, lactose, maltose, frutose ou levulose .
OUTROS: Leite, bolacha, farinha e seus derivados, mel, melado, geléia real, cerveja, lêvedo de cerveja, apresuntado, maisena, macarrão, doce, iogurte, pudim, achocolatados, nem mesmo pães e alimentos integrais.
Evitar industrializados e embutidos, por terem conservantes (muitas vezes carboidratos), salaminho, salsicha , conservas, sagu, coxinha, torta, salgados congelados em geral, etc, ou ao menos verifique sempre os rótulos.
ALIMENTOS LIBERADOS
Pode comer à vontade.
Requeijão sem 0% de carboidrato ( foto ao lado) Boa dica da LOLA!
Creme de leite, bacon, ovos, lingüiça de porco, carnes de peixe, frango, porco e gado, presunto cozido, queijo em geral (qualquer tipo de queijo), nata, frutos do mar em geral.
* Alimentos industrializados, conservas, hambúrgueres, salsichas, enlatados, e produtos dietéticos que estejam descritos em seus rótulos sem carboidratos e açúcares, podem ser consumidos.
* 2 castanhas do pará ou 3 Nozes ou 4 amêndoas no máximo por dia. Depois dos dois primeiros dias.
* Até 2 colheres de sopa de linhaça triturada ou outra semente como a quínoa.
VERDURAS E LEGUMES.
Repolho, alface, tomate ( nos primeiros 15 dias com moderação), couve-flor, couve, brócolis, pimenta, cebola, pepino, abobrinha, limão, quiabo, nabo, rabanete, acelga, jiló, salsão, chicória, escarola, palmito, berinjela, azeitona, pimentão e salsa.
BEBIDAS LIBERADAS
Água, chás, Café, refrigerante dietético(com muita moderação, ou quase nunca) limonada e sucos zero açúcar (tipo Clight).
Depois de 15 dias você pode acrescentar UMA fruta por dia.
Relação de algumas frutas com menos de 10% do peso em carboidrato que podem ser incluídas depois dos 15 dias. Mas pode ser qualquer fruta ao gosto de cada um. Isso é apenas um exemplo de frutas a estarem no cardápio, essa porcentagem é apenas informativa.
Abacate[5,63%], abacaxi(polpa)[5,80%], abricó do Pará [3,92%], abiu [9,90%], caju(polpa)[8,40%], caju(suco)[10,00%], carambola[3,40%], castanha do Pará[7,00%], coco(leite)[7,00%], figo da índia[5,02%], goiaba [7,98%], groselha preta[7,30%], groselha vermelha[5,75%], jaca(polpa)[10,00%], limão[8,50%], maracujá [9,60%], melancia [6,90%], melão [6,35%], morango [7,40%], pêssego[9,40%].
BEBA MUITA ÁGUA, CHÁ VERDE, CHÁ BRANCO, chás de sua preferência, mas sem adição de açúcar.Uma dica de SALPICÃO da nossa amiga Lola, para não ficar na rotina do “salada com bife”
(quantidade depende do n de pessoas)
vagem
chuchu
tomate(com moderação)
acelga
cebola
cheiro verde
frango desfiado (peito)
cubinhos de mussarela
ovos de codorna
2 cols de requeijão (sem carboidrato da nestlé)
2 cols de creme de leite light
refoga a vagem picadinha
cozinha o chuchu
corta tomate quadradinho
a acelga fininha
tempere a gosto.
Tendo criatividade, sua dieta pode ficar muito mais agradável. Obrigado pela dica Lola.
Depois passe para dieta de manutenção que está sugerida nos cardápios do link abaixo.
Veja mais sugestões de cardápios de manutenção!!
Dúvidas mais frequentes até agora:
1- Essa não é a dieta feita pelo Dr. Atkins, é similar mas tem diferenças, mas assim como todas as dietas proteicas, nenhuma delas são cientificamente comprovadas com exatidão.
2- Qualquer tipo de queijo está liberado, Assim como o creme de leite. Os alimentos na lista de liberados estão “liberados”, isso quer dizer que pode ser consumidos sempre, desde o primeiro dia.
3- Refrigerantes zero não estão proibidos, mas não ajuda em nada a diminuir a barriguinha, fica a critério de cada um incluí-los ou não no cardápio.
4- Todas as verduras com exceção dos tubérculos estão liberados. No cado de ser 1 cenoura em uma receita grande sendo que não comeu essa uma receita toda em um dia, não vai atrapalhar.
5- Originalmente não existe pausa, mas se fizer coma, moderadamente preferindo carboidratos integrais e evitando doces e muitas massas. Depois da pausa, recomece tudo novamente, a pausa é como parar a dieta.
6- Os alimentos do 15 primeiros dias são os mesmos, a diferença é que a tolerância de consumo acidental é de 5 gramas de carboidratos por dia nos dois primeiros dias e até 40 gramas depois disso.
7- Consumo acidental não é escolher alimentos e incluir no cardápio, é apenas ma segurança, é um limite tolerável para não sair da dieta.
8 - Nenhuma dieta pode-se incluir bebidas alcoólicas, e esta não é diferente das demais, não se deve consumi-las, mas isso fica a escolha e risco de cada, tentar o não para ver no que vai dar.
9 - Não existem cardápios prontos e se deve ter muita sabedoria ao escolher os alimentos.
10 - O mais importante de tudo….Malhe, tenha como prioridade se preocupar em fazer exercícios. Somente com atividade física se tem resultados realmente mais acelerados.
11 - Salsichas e embutidos são considerados alimentos duvidosos e devem sempre ter os rótulos verificados, até 1 grama por unidade está liberado, desde que coma somente 1 por dia. Mas pense…… se tem outros alimentos liberados, por que querer os duvidosos. Na dúvida não coma.
12 - Mascar chiclete nunca faz bem, isso escutamos desde de criança e realmente é verdade, mas até 1 cartelinha de 5 unidades do trindent zero açúcar poder estar na dieta.
Cronograma Básico!!!!
Fase 1: Seria desde o primeiro dia até NO MÍNIMO 15 dias, pois cada um escolhe, se quer seguir nesta fase até conseguir os resultados desejados ou não. Essa fase é seguir a lista de liberados.
Fase 2: Seria a partir do 16° por NO MÍNIMO 15 dias, pois cada um escolhe, se quer seguir nesta fase até conseguir os resultados desejados ou não. Essa fase é seguir a lista de liberados mais 1 fruta por dia. Ou pode passar para a Dieta de South Beach aditivada fase 1 .
Fase 3: Seria depois de no mínimo 30 dias, mas também fica a escolha de cada um, sendo que pode-se seguir cardápios como os do Sugestões de cardápios – Dietas proteicas ou passar para a Dieta de South Beach aditivada fase 2 e 3 .
O mais importante nessa dieta é malhar, se conseguir fazer seus exercícios seguindo as listas pré determinadas com certeza vai ter seus bons resultados sempre.
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{ 103 comentários… leia abaixo ou deixe o seu }
Meu 5° dia e olha esta difícil, muito mas tenha metas a cumprir.
Bom dia:
Hoje estou me sentido sem fome.
Olha estou fazendo a dieta e tomando agua com berinjela esta me ajudando muito.
5° dia de desafio ainda estou na 1 fase.
Estou na mesma situação da Paula, presunto e mussarela já virou um prato tipico kkkkk.
Mas vamos que vamos tenho meta a cumprir.
Amiga, infelizmente não tem muita variedade mesmo, além do creme de leite com clight, queijo e presunto, os lanches podem ser com gelatina diet, limonada com adoçante, carne picadinha, e sei que tem pessoas que usam a whey protein ISOLADA. Mas como já tem muito tempo, acho que poderia tentar incluir uma fruta, pelo menos no lanche, por exemplo fatias de abacaxi, ou laranja.
Ou mesmo pode variar com a Dieta de South Beach aditivada fase 1 .
Você é forte e muito determinada e tenho certeza que vai alcançar suas metas. O essencial é não desanimar e não deixar de fazer seus exercícios.
Grande abraço
Até
Suzi
É isso mesmo, tem que batalhar, quando se tem um objetivo a alcançar, não pode desanimar nunca.
Dê uma olhada nas dicas que acabei de passar à Paula, sobre os lanches.
Tem que manter a criatividade e a determinação.
Conte sempre conosco.
Até
Suzi
Oi Suzi,estou de volta,so consigo emagrecer com a forças de todos aqui…
Tenho um duvida: posso comer queijo de minas fresco?
Obrigada!
No texto cita “qualquer tipo de queijo” então o queijo fresco pode sim.
Seja forte sempre, malhe bastante e saiba que pode sempre contar com a força de todos.
Até
Suzi
Obrigada Suzi!! Deus te abençoe!
#Bom dia#
Hoje é meu 6° dia, confesso que ainda tenho medo de subir na balança e derrepentemente ter a mal noticia que não emagreci nada(rsrs).
Então estou associando a dieta cetônica, com a da berinjela.
O resultado eu almejo em 7 meses, perde 28 kg, ufa só de falar já cansa rsrs.
Bem até mas, se alguns dos participantes tiver alguma novidade, me passa digo em cardápios.
Fuiiiiii até mas.
Conte conosco sempre.
Até
Suzi
Amigo, continue longe da balança, realmente é desanimador ver que o peso não mudou muito, isso acontece muito, pois nem sempre o ritmo de emagrecimento é rápido. E o mais importante é sentir, ao vestir uma roupa, os progressos acontecendo.
Você começou a pouco tempo e precisa ter calma consigo mesmo.
Continue firme, pois sabe que não se muda o corpo de um dia para outro. Se cuide.
Até
Suzi
ola gente, ja estou no 7 dia, por enquanto to tranquila, ainda nao abusei os alimentos por que procuro fazer umas receitinhas zero carb. quando fizer 15 dias posso continuar nessa fase1, nao to emagrecendo muito mais mesmo assim to contente com os resultados. bjus.
amiga, continuar ou não nessa fase mais restrita fica a seu critério, pois depende muito de como seu organismo vai estar. Se estiver bem , continue firme.
Sei que todos querem resultados rápidos, mas nem sempre é assim que tudo acontece e tem que continuar firme e sempre determinada, sem deixar de fazer seus exercícios diários.
Se cuide.
Até
Suzi
Olá Suzi!!
Estou super animada com minha dieta…tenho passado por tanta prova de fogo, mas estou firme e forte! estou com uma dúvida…quanto q posso comer de gelatina diet?
oi suzi,fiz essa dieta a uns 2 meses mas só consegui fazer durante 4 dias,mesmo assim emagreci 4 kg.por isso comecei novamente a 3 dias determinada a fazer por 30 dias,pois preciso perder de 15 a 20kg,peso 80 kg.porém estou meio desanimada porq dessa vez até hj emagreci apenas algumas gramas,talvez seja porq estou no meu ciclo menstrual.
suzi,estou um pouco enjoada dos alimentos,e sentindo muita falta de sobremesas,não consegui encontrar no supermercado um creme de leite que seja 0 carboidratos,pode ser outro que contenha?
outra coisa comi salsicha no primeiro dia,salsicha pode ou não?
ah olha o que ta me segurando é a gelatina 0 carboidratos royal.dar vontade de comer toda hora.me ajude
Manda algumas dicas.
obrigada Rouse
Bom dia Suzi!!
Resolvi iniciar essa dieta hoje pois estou com 96kg e preciso urgente emagrecer no minimo 30kg por causa da saude.Tenho uma duvida leite e iogurte não pode,mais vi que o leite semi-desnatado te 45 de carbo 1lt e o iogurte natural de 200 ml tem 9,estava pensando em fazer iogurte natural caseiro p tomar de manhã pois não consigo comer salgado.Pela minha soma eu ingeria 8 de carbo por dia sera que pode ser?
Obrigada Bety!!!!
Vamos que vamos:
Hoje 7° dia da dieta, já estou a 7 dias sem comer Arroz branco, feijão e outros derivados.
Confesso que já não me faz falta.
Mas eu vou conseguir o que almejo.
Agora diz ai Suzi, a Agua com berinjela pela manhã(jejum) é bom?
Suzi pra Suzi, quem és tu ?
Ola. Sou um jovem rapaz que faz esta dieta desde janeiro de 2013. Faço 15 dias e 15 dias paro. Comecei com 119.7 kg e estou neste momento com 92.7. Já foram 27 kilos e vão ainda mais. Força e façam que resulta. Qualquer duvida estou aqui
Bim dia!!!!
A gelatina pode estar a qualquer momento do dia, ótima opção para sobremesa, lanche e até suco, é só dissolver e não colocar para endurecer.
Ela ajuda e muito a combater a flacidez pois é rica em colágeno. Dê uma olhada no Receitas lights com pouco ou sem carboidrato, tem uma receita de gelatina colorida na Dieta da gelatina, basta trocar o leite desnatado por ADES ORIGINAL ZERO AÇÚCAR, da caixa azul. No Receitas lights com pouco ou sem carboidrato, também tem outras receitas que ajudam a variar o cardápio.
Continue firme, abraços.
Até
Suzi
Amiga, antes de qualquer coisa, calma, pois nem sempre os resultados são os mesmos, além do que no período menstrual a mulher tende a “ficar mais pesada e inchada” então fique bem longe da balança.
Como já fez essa dieta sabe que a variedade é pouca e precisa ser criativa, e o que está na lista de liberado, tendo um pouco ou não de carboidrato está liberado, ou seja, não precisa ficar na neura de olhar rótulo, o creme de leite está nessa lista então pode usar sempre problema. Claro que com moderação, seria melhor não passar de uma latinha por dia. Lembre-se está de dieta e tem que ser controlada.
Gelatina diet pode ser bem à vontade no seu dia, pois é rica em colágeno, com um pouco de creme de leite “temperado” com pó de suco zero açúcar, tipo clight, fica uma delícia.
Quanto a salsicha, se já comeu, vira página amiga, já foi, existe um limite tolerável “de consumo acidental” então acredito que não vai atrapalhar. mas ela é um embutido e esses devem ser evitados, existem muitas opções de carnes.
Sei que não é fácil, mas tem que ser criativa com o que está na lista de liberados, se seguir a lista e não deixar de fazer seus exercícios, com certeza sentirá seus progressos acontecendo. Mas meça seus progressos pelas roupas e não pela balança.
Seja sempre forte e conte conosco sempre.
Até
Suzi
A lista existe para ser seguida, se já consumiu, como já foi, pé passado, se puder evitar melhor. Use o creme de leite misturado com pó de suco zero açúcar, os dois estão liberados e fica uma delícia.
Sei que parece contraditório, creme de leite liberado, sendo que tem um pouco de carboidrato e o leite e iogurte não, mas a lista foi criada assim e tem dado resultados a muitos. O creme de leite é a gordura do leite, uma outra opção seria o ADES ORIGINAL ZERO AÇÚCAR, da caixa azul, sei de pessoas que tomam até um ou dois copo de por dia e tiveram bons resultados da mesma forma.
Seja criativa com o que a lista libera, faça suco verde, com folhas verdes, suco zero açúcar, limonada com adoçante, ou seja, tem que inventar mesmo.
Mantenha-se sempre forte e determinada, malhando todos os dias e vai dar tudo certo.
Abraços.
Até
Suzi
beringela ajuda, mas não faz milagres como muitos pensam, existe a ilusão que ela ajuda a emagrecer, mas não existe nada disso, existem alimentos que ajudam a melhorar o bom funcionamento do organismo, e o organismo estando bem, ele trabalha melhor a nosso favor.
Fazer uma limonada com pedaços de berinjela, e folha de couve, ajuda e muito, principalmente o trabalho do intestino. A única coisa que realmente faz queimar gordura corporal é malhar e controlar a alimentação, isso é incontestável.
A Suzi é uma pessoa que batalha anos(não sou tão novinha) contra os quilinhos extras, já tentou e experimentos inúmeras coisas, e hoje consegue manter um corpo legal e a saúde em dia. Ela criou o Dieta e Beleza para compartilhar todo as as dicas e experiências que acumulou durante todo esse tempo, desde quando a internet não existia. Sei bem o que é estar sem apoio e fora do peso considerado ideal, e espero poder ajudar sempre.
Continue firme, pois jamais desistir é o que nos faz conquistar.
Grande abraço
Até
Suzi
Que maravilha, seus resultados são ótimos e com certeza vai conseguir atingir seus objetivos. E quando estiver disposto, participe do nosso Eu consegui emagrecer , seria muito bom ter relatos como o seu.
Grande abraço
Até
Suzi
Bom dia, espero que esteja firme e determinada a conseguir o que quer.
Grande abraço
Até
Suzi
Oi gente passando aqui pra contar meus progressos estou a 3 meses e meio na dieta já eliminei 22kg pretendo mais 12kg a 15kg ainda,qdo comecei estava com 105kg hj estou com 83kg vou continuar até meus 70kg o processo agora ta mais lento mais continuo com meus exercícios na academia e me sinto muito bem atingir minha meta pretendo deixar meu depoimento no Eu consegui emagrecer!Até o fim do ano pretendo deixar esses 105kg so na memoria do que não quero mais pra mim!!!!
É realmente muito bom, sentir o quanto está bem, o quanto está feliz consigo mesmo . Tenho certeza que nada vai te atrapalhar, nada vai te impedir de estar sempre bem.
Se cuide, e tenha certeza que seu espaço em nosso Eu consegui emagrecer..
Grande abraço
Até
Suzi
8° dia:
Ontem recebi algumas visitas de pessoas importante, minha esposa fez um Stronof do jeito que amo, teve Coca-Cola e batata fritaaaaaaaa.
Mas fui muito forte, resisti a tentação e NÃO me dei ao luxo de quebra a dieta.
Tenho foco e proposito.
Boma dia a todos.
O strogonoff é ma boa opção, claro que se não tiver catchup, apesar de que se tiver só um pouco e não exagerar, pode sim, comer, sempre com moderação. Mas quanto a batata realmente é melhor deixar de lado. Os refrigerantes, se forem do tipo zero, proibido não é, mas se puder trocar por limonada com adoçante melhor.
O mais importante de tudo é que está progredindo, pois só o fato de estar se controlando já é um grande passo.
Continue firme e batalhando sempre.
Abraços
Até
Suzi
suzi, posso tomar leite desnatado ? adoçante stevia pode? e quanto ao oleo de coco posso consumir na dieta tbm ?
Vamos que vamos
9° dia hoje e pareceu sintomas que emagrecimento.
Olá Suzi,
Estou no meu 11º dia, havia me pesado e tinha perdido 4 kg no 6º dia, me pesei hj e parece q os recuperei…não entendi, não alterei nada no meu cardápio e não incluí nada de carbo na minha dieta…Suzi, tenho anemia do tipo ferropriva, será que é ruim fazer essa dieta? estou tendo muita dor de cabeça…sei q vc não é médica, mas com a sua experiência e tantos depoimentos…o q vc acha?
Amiga, se deu um lida com calma na lista de liberados, deve ter visto que o leite não pode, mesmo o desnatado. Tem o ADES ORIGINAL ZERO AÇÚCAR, da caixa azul, até 200ml dele por dia acho que não tem problema.
O stevia seria melhor evitar pois é a base de fruta. Já o óleo de coco não interfere me nada, mas não se iluda, a única coisa que realmente acelera os resultados é malhar.
Se cuide.
Até
Suzi
Que bom saber que está sentindo os seus resultados acontecendo. Continue batalhando, continue firme em busca do que quer.
Até
Suzi
Você bem sabe que existem muitos outrs fatores que podem nos deixar mais pesada, como por exemplo retenção de líquidos, prisão de ventre e principalmente período menstrual, até mesmo mudança de clima pode alterar o peso na balança, então acho que deveria parar de se pesar, parar de focar sua atenção à balança, sei que disse isso, mas o mais importante não é o peso e sim vestir uma roupa e ela estar bem.
Quanto ao problema de ferro, o melhor seria procurar um endócrino, pois é preciso fazer reposição de nutrientes. Esse tipo de dieta é um pouco deficiente em termos de nutrientes, mas pode ver boas dicas de alimentos ricos em ferro na Dieta contra anemia, ou seja, tire os carboidratos e siga as dicas.
Dores de cabeça é uma coisa bem complicada, pode sim ser devido a alimentação, mas pode estar sendo causada por outros motivos, desde cansaço nas vistas até sinal de gripe vindo por aí. Inclua gengibre na alimentação é um antibiótico natural e ajuda bastante.
Se cuide, tenha calma, mantenha a disciplina e os exercícios, mas tudo sem neuras. Ter paciência consigo mesmo é essencial.
Grande abraço
Até
Suzi
Suzi,
Obrigada pelo rápido retorno! esse site com suas orientações me ajudam a ter força para continuar minha dieta, suas dicas são td de bom!!
Obrigada!!
Fico feliz em poder ajudar sempre, continue firme, sem desanimar nunca.
Grande abraço e conte conosco.
Até
Suzi
oi suzi ja fiz essa dieta por oito meses e e emagreci trinta quilos mas tive ajuda de inibidor de apetite mas ja engordei quase tudo e agora nao tenho força para fazer essa dieta novamente mas amanhã com fe em deus vou começar e permanecer.
O principal é ter força de vontade. Você já fez essa dieta e sabe o que precisa fazer para ter seus bons resultados. Mas tem que ter em mente que pode acontecer dos resultados não serem rápidos como antes, e desta vez vai precisar mudar para sempre, não pode se descuidar.
Manter o corpo enxuto e esbelto é muito mais complicado do que emagrecer, então batalhe, mas aprenda que precisa mudar sua atitudes para sempre, se quiser manter o corpinho enxuto também para sempre.
Se cuide e conte sempre com a força de todos.
Até
Suzi
Dia 27 foi meu 10° .
Não resisti e me pesei , pois havia levado minha esposa na farmacia para comprar uns remedios, e a surpresa apareceu emagreci 3 kg hahahaha.
Hoje é dia 28 e a batalha continua ainda estou enjerindo o minimo de carboidrato, minimo mesmo.
como disse a Suzi estou tomando agua com berinjela e limão, se vai dar resultado só Deus sabe kkkkkkkk.
tenha um bom dia.
É isso mesmo amigo, tem que seguir sempre firme e forte, você está progredindo e com determinação vai atingir seus objetivos.
Se cuide e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi
oi não sei se inviou pode comer abobora cabotian?
Pois, estou ai ao 12° já .
Estou pensando hem começar outra do zero de novo, pois ja são doze dias sem passar de 40 g de carboidrato e já não sinto falta,.
Posso começar né.
Oi Suzi, por favor me tire uma Dúvida, eu não posso tomar café, a única coisa q eu tenho tomado é aquele suco Fit zero açúcar, ele pode? está liberado? se não, o que eu poderia tomar no lugar do café? obrigado!
Melhor evitar a cabocha, mas a abobrinha verde não tem problema nenhum.
Grande abraço
Até
Suzi
Se está bem, se seu organismo está reagindo bem a dieta, acho que não tem problema nenhum. O mais importante de tudo é seguir em frente, pois como te disse, está progredindo e tem tudo para alcançar todas as suas metas.
Grande abraço
Conte conosco sempre e não deixe de nos dar notícias.
Grande abraço
Até
Suzi
Se for com adoçante não tem problema nenhum, mas pode tomar limonada cm adoçante. Tem pessoas que tomam o ADES, zero açúcar original, um da caixa azul, mas no máximo 200ml no dia e só de vez em quando.
Grande abraço
Até
Suzi
Então suzi, a grande questão é essa, ele não precisa de adoçando já é adoçado, mas diz q na embalagem q é zero açúcar kkkk, não sei se vc conhece. é suco em pó o nome é FIT zero açúcar, tomo ele de manhã, no almoço , no lanche e a noite antes de dormir, porq não tomo café, nem gosto de adoçante, será q estou fazendo errado??
Oiiiiiiiiiiiii!
Eu gostaria de fazer uma sopa com os ingredientes permitidos, mas gostaria de saber qual tipo de molho poderia colocar para a sopa ficar mais consistente, firme, já que não posso colocar aqueles cremes de cebola, queijo e etc, afinal tem carboidrato!
Obrigadaaaaa
Oi Suzi!
Hj, 29/05 completam 14 dias de dieta, minhas calças estão largas, estou me sentindo bem mais leve! estou feliz….mas não vejo a hora de poder incluir uma frutinha na minha dieta, adoro comer frutas!!
Como te disse em seu outro comentário, você pode triturar no liquidificador um pouco dos legumes, assim vai dar mais consistência à sopa, sei de muitas pessoas que fazem isso e ajuda bastante.
Se cuide, malhe bastante e com certeza vai dar tudo certo.
Abraços.
Até
Suzi
Que ótimo amiga, fico muito feliz por você. Continue firme, malhando e sendo sempre disciplinada e tenho certeza que nada vai te inpedir de conseguir o que quer.
Estaremos sempre por aqui.
Grande abraço
Até
Suzi
Amiga, se é zero açúcar não tem problema, seja qual for a marca. Quanto o café…seria melhor sem açúcar, mas se for uma só vez no dia e sendo uma xícara pequena apenas, acho que não vai ter problema.
Se cuide e continue batalhando.
Até
Suzi
Olá Suzi,
Fiz essa dieta o ano passado para o meu casamento. Me mudei pra Europa e engordei milhões de quilos… qdo fui ao brasil organizar meu casamento e subi na balança quase morri de tanto chorar… pesei 84,5… mas ao invés de desanimar comecei essa dieta q vi no seu blog e me casei c 66,5… eu tenho 1,71.. não estava tão magra como as noivas normalmente mas fiquei super feliz pq emagreci sem me sentir doente… isso foi em julho de 2012… depois não fiz mais dieta e bebendo cerveja quase todo dia engordei 5 kilos… essa semana comecei de novo a dieta e em 3 dias já foram embora 1,100… é só pra encorajar as pessoas q querem emagrecer pq essa dieta vale muito a pena.. tenho um impedancímetro (aquelas balanças especiais q pesam gordura, agua, musculo, osso, etc) e comprovo q a gente não perde NADA de massa muscular, em compensação, a massa gorda vai mesmo pro saco… uma alegria (mas os primeiros dias são O CÃO CHUPANDO MANGA.. depois dos 3 primeiros a vida fica melhor, eu garanto ehhehe) Obrigada Suzi por esse blog q foi a minha orientação… beijos a todos e FORÇA
Amiga, realmente não é nada fácil, mas quando se tem força de vontade e determinação, tudo é possível e tenho certeza que você vai conseguir o que quer. Saiba que pode sempre contar com a força de todos.
Grande abraço
Até
Suzi
O que comer no trabalho?
Costumava levar barrinhas de cereal. Qual a sugestão durante essa dieta?
Vamos que vamos.
Hoje é meu 14° dia estou feliz, e acostumei meu organismo a comer pouco.
Provalvelmente vou voltar do zewro denovo.
oi gente 17 dias firme e forte, vamos conseguir.
Amiga, desde que esteja na lista de liberados, pode comer qualquer coisa. Por exemplo, creme de leite com pó de suco zero açúcar (fica bem parecido com iogurte), presunto com queijo, omelete, e até mesmo carne com salada. Sei parece estranho, mas é assim mesmo, tem que sair da rotina de sempre e ser criativa.
Se cuide.
Até
Suzi
Como eu disse à Gegê gegê, tem que ser criativo com o que a dieta libera. Pode levar enroladinhos de presunto e queijo, polenguinho, e de vez em quando pode até ter uma barra de proteína(que se compra em lojas de suplementos). Sei que a variedade é pouco e isso pode ser complicado para muitos, mas tem que ser forte e não desanimar.
Conte conosco sempre.
Até
Suzi
Com o tempo nosso organismo se acostuma se saciar com pouco, isso é mudar os hábitos. Continue firme e conseguirá manter esses novos hábitos para sempre.
Abraços.
Até
Suzi
Que bom saber que está conseguindo se manter bem. Não desanime nunca, mantenha seus exercícios e vai conseguir o que tanto quer.
Grande abraço
Até
Suzi
Essa dieta é muito boa. Mas é muito edifício tbm! Mas vale apena eu recomendo
Realmente não é nada fácil, mas tem que ser forte, tem que ser determinado sempre.
Conte conosco.
Até
Suzi
Oi, Suzi.
Boa Tarde.
Como faço para ter acesso a toda essa dieta para eu poder entender melhor e começar também a perder peso?
Preciso muito perder peso…já cheguei a perder 40kg, mas recuperei alguns por contas dos altos e baixos da vida…
Antecipadamente, agradeço.
Olá Suzi,
Olha, é permitido comer linguiça né? aquelas de churrasco, como vende aqui perto do meu trabalho, costumo comer. Acha que tem carboidrato?
Obrigada pela ajuda de sempre.
Oi Suzi, mandei um comentario e parece que nao foi enviado.Não recebi respostas. Tenho lupus e tomo corticoide e outros remédios. Sou muito preocupada com a minha alimentação devido a aparencia física e até mesmo a saude. Só que ultimamente não estou conseguindo manter mais o meu peso. Pretendo fazer esta dieta pelo menos uma semana. Queria saber se posso? Outra coisa, andei olhando as receitas, o creme de leite está em quase todas e até no café da manhã. Não faz mal, já que até sem DIETA devemos evitá-lo. Abraço.
Oi Suzi,
No 14º dia da dieta tive que comer carboidrato, pois precisava fazer um exame (ressonância magnética do abdômen total) no dia seguinte e tive que passar um dia antes do exame sem comer carnes, verduras e nenhum derivad0 de leite, passei o dia praticamente com bolacha de água e sal e chá…volto amanhã a fazer a dieta, vou começar do zero novamente…
Amiga, essa dieta consiste em malhar ao menos 1 hora por dia e seguir a lista de alimentos liberados que está no rexto do artigo. Não existe cardápio fixo, não existe quantidade determinada, isso é sua responsabilidade, ou seja, você tem que estar consciente das escolhas que faz.
Não existe muita variedade e muitos reclamando de comer a mesma coisa quase todos os dias, mas tem que ser criativa sempre.
Dê uma olhada nas dicas do Receitas lights com pouco ou sem carboidrato, tem algumas dicas que ajudam a sair da rotina.
Seja forte e sempre determinada e com certeza vai se dar muito bem, assim como outros vem se dando.
Até
Suzi
Acho que não tem problema, desde que seja controlada é claro.
Força amiga e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi
Nessa dieta o creme de leite está liberado e não vai atrapalhar, desde que não exagere.
Infelizmente não posso te dar certeza sobre fazer essa dieta tomando a medicação que toma, essa certeza somente seu médico poderia te dar, mas sei de muitas pessoas que tomam corticoide e já fizeram essa dieta e se deram bem. Mas cada organismo pode reagir de uma forma bem diferente e não tem como saber como o seu organismo em particular vai reagir.
desculpe não poder te ajudar muito, mas pode contar sempre com o apoio de todos, seja nesta ou em qualquer outra dieta.
Se cuide.
Até
Suzi
Amiga, acho que não precisa recomeçar, pode seguir em frente, pois já está progredindo bem, poderia até passar para a Dieta de South Beach aditivada fase 1 , é uma versão menos rigorosa dessa primeira fase. No http://debemcomavida.info/dieta-de-south-beach-cardapios-fase-1-fase-2-e-fase-3/, tem alguns cardápios como sugestão.
mas se quer mesmo recomeçar, sabe bem o que deve fazer.
Estaremos sempre por aqui e espero que os resultados do exame sejam os mais positivos.
Abraço
Até
Suzi
Gostaria de saber se é Mito ou Verdade que o não consumo de carboidratos, da falta de memória, irritação. obrigada.
comecei hoje minha dieta estou bem acima do peso e quero emagrecer 27 kilos
faço academia de seg. a quinta estou com muita esperança
tenho uma duvida o creme de leite pode ser de lata da nestle quero entrar pro time de voces, vou ter muitas duvidas, moro no Japão e espero contar com vcs
Amiga, irritação poe at[e ser normal, mas em qualquer dieta, o fato de ter que deixar de comer guloseimas irrita qualquer pessoa. Já a falta de memória, nunca ouvi nenhum comentário sobre, conheço pessoas que fazem e refazem esse tipo de dieta e nunca teve problemas. Mas como sempre digo a todos, não tem como saber as reações de cada um, cada organismo reage de uma maneira bem diferente e se for tentar esse tipo de dieta, precisa ficar atenta ás reações de seu organismo.
Desculpe não poder te dar a certeza que gostaria, conte sempre conosco.
Lembre-se que aprender a se alimentar bem e manter exercícios diários é o que realmente faz nosso corpo mudar.
Se cuide.
Até
Suzi
O creme de leite pode ser qualquer um. Quando eu fiz essa dieta pela primeira vez também estava no japão, sei como é complicado não ter os mesmo alimentos que aqui, mas é possível sim. Com a vantagem que peixes em geral, principalmente o salmão(shake) aí, é bem mais barato.
Eu usava um creme de leite japonês mesmo, eu comprava um de caixinha azul.
Seja criativa, tome muito chá verde, não deixe de fazer exercícios e com certeza vai se dar muito bem.
Conte conosco sempre…gambatê!!
Até
Suzi
oi suzi vim dar um oi tive um recaida no sabado a noite mesmo assim ema greci ja foram 3.100 estou animada.
Amiga, escorregar todo mundo escorrega, o que não pode é ficar no chão, siga em frente sempre determinada e vai conseguir manter seus progressos.
Grande abraço
Até
Suzi
Oi Suzi,hj meu 15° dia de dieta,na balança parece que nao mudou muito,devo ter emagrecido uns 3 klos apenas,pois so me pesei com sete dias e tinha perdido apenas 2 kls,mas nas roupas e na aparecia deu muita diferença!! Eu estou firme e me sentindo bem,vou continuar mais uns dias….
Obrigada sempre pela força que tem dado a todos nos aqui!!!
Amiga, como já tentei explicar várias vezes, o mais importante é afinar o corpo, pois gordura faz volume e não pesa enquanto que massa muscular pesa e não faz tanto volume.
Continue firme, longe da balança e malhando diariamente e com certeza vai estar com seu corpo enxuto e breve.
Grande abraço
Até
Suzi
ola genta 18 dias hoje firme e forte, vamos conseguir, xau
Isso mesmo amiga, siga em frente, batalhando pelo que quer.
Grande abraço
Até
Suzi
Boa noite Suzi
Será que eu posso tomar 1 copo de leite desnatado nessa dieta?
Amiga, sei que parece contraditório, creme de leite liberado, sendo que tem um pouco de carboidrato e o leite e iogurte não, mas a lista foi criada assim e tem dado resultados a muitos. O creme de leite é a gordura do leite, uma outra opção seria o ADES ORIGINAL ZERO AÇÚCAR, da caixa azul, sei de pessoas que tomam até um ou dois copo de por dia e tiveram bons resultados da mesma forma.
Seja criativa com o que a lista libera, faça suco verde, com folhas verdes, suco zero açúcar, limonada com adoçante, ou seja, tem que inventar mesmo.
Mantenha-se sempre forte e determinada, malhando todos os dias e vai dar tudo certo.
Abraços.
Até
Suzi
oi suzi tira minha duvida por favor chuchu e vagem pode ou não.
Pode sim, não tem como citar todos os vegetais existentes, por isso citou-se na lista de proibidos os tubérculos e a abóbora amarela.
Se cuide, grande abraço.
Até
Suzi
ola gente hoje completa 22 dias firme forte, estou bem e disposta meu corpo ja mudou e estou feliz. xau
Que ótimo amiga, saber que está indo bem e sempre animada. Continue valorizando os resultados em seu corpo, malhando e sendo disciplinada sempre e com certeza vai conseguir atingir suas metas.
Estaremos sempre por aqui, te dando a maior força.
Abraços.
Até
Suzi
Oi Suzi! Comecei a dieta no dia 04/06 e no mesmo dia iniciei caminhadas e hidroginastica. Mais quanto alimentação estou com muitas duvidas.Pois tenho medo de estar exagerando na quantidade e na forma de fazer. Por exemplo em um desses dias comi couve flor passada no ovo. frita, com rolinhos de mussarela. Não estou comendo nada que não pósso mais acho estar abusando na quantidade.
Desde já obrigada.
Amiga, se acha que está comendo mais do que realmente precisa, controle-se, use um prato de sobremesa a invés de um prato comum.
Mas evite sim frituras, pois pesar do óleo ser liberado, é sempre bom se controlar.
Não é fácil saber os limites, pois as vezes confundimos, fome com vontade de comer, então tente fazer várias pequenas refeições ao longo do dia, beba muita água, limonada com adoçantes, chás em geral isso tudo controla um pouco essa vontade de comer.
Tenho certeza que vai conseguir aprender seus limites. Continue firme, malhando e sendo disciplinada e vai dar tudo certo.
Grande abraço.
Até
Suzi
Suzi,obrigada pela atenção.Vou seguindo sim até conquistar meu objetivo.Deus será comigo…Bjs!!!Obrigada….
Pode contar sempre conosco. Não deixe de dar notícias.
Até
Suzi
Boa Noite!!! Hoje estou no meu 5 ª dia da dieta e estou muito feliz, pois consegui resistir muitas guloseimas. Pois fui em duas festa e levei umas fatias de peito de peru defumado e chá gelado e o melhor, entrei em uma causa que ficou bem folgadinha. Pois comprei a duas semanas atrás e ao usar foi horrivel fiquei muito desconfortavel,estava muito apertada….Matei mais um leão….
Que ótimo amiga, fico realmente muito contente em saber que está conseguindo progredir. Continue firme, mas já pensando no depois dessa, pois se quer mudar seu corpo de verdade e para sempre tem que mudar seu estilo de vida também para sempre.
Grande abraço
Suzi
estou firme com 10klos amenos
Ola,Suzi
Começando hoje.. dessa vez vou me empenhar e vou ate o fim do meu objetivo.. Atualmente estou com 102 kg e 1,70mts , depois volto pra contar minhas evoluçoes… Bjosss
Que maravilha amiga, você tem tudo para atingir seus objetivos. Continue firme e não deixe de nos dar notícias.
Grande abraço
Até
Suzi
Amiga, como digo todos, nenhuma dieta tem certificado de garantia e todos sabem que somente mudando para sempre os próprios hábitos se muda o corpo para sempre, mas com força de vontade e muita dedicação tudo pode dar bons resultados.
Se dietas fossem certeiras, não estaríamos todos lutando contra as gordurinhas extras.
Se quer tentar essa dieta, tente, só tentando saberá seus resultados, seja forte, determinada e malhe muito e com certeza tudo vai dar certo. Não deixe de dar uma olhada nas dicas do Ginástica em casa e nas Automassagens para ajudar a afinar a silhueta.
Desde já pense em como será depois dessa, afinal, tem que continuar sempre batalhando.
Força sempre e não deixe de nos contar como vai indo.
Até
Suzi
triste…meu comentarios não vão…q pena!!!!
Realmente em nosso sistema não tem nenhum recado atual seu, somente esse e os que estão no Como funciona a Dieta do metabolismo lento, os quais já foram respondidos.
Pode estar acontecendo algum problema com sua conexão.
Abraços
Até
Suzi
estou tão feliz as pessoas estão adimirando como eu emagreci,as roupas estão servindo ate o meu marido esta me elogiando alto estima nas altura ,vou ate o fim se deus quiser aucançar meu objetivo ,é vida nova e pensar como magra pra naõ engorda de novo a luta continua força a todos obrigada pelo apoio
Ola Suzi!
Começei a Dieta do Cetonico no dia 06-06-2013 e até ontem tinha perdido dia 10-06-2013 4 kg, estava com 101kg e agora estou com 97kg.
Gostaria de saber se depois dos 15 dias tem alguma pausa?Claro com moderação, e vi uma reportagem da Dieta dos carboidratos e a Dr° informou que essa dimunição é de massa magra e não de gordura, gostaria de saber se isto procede?
Há minha meta é 80kg, obrigado pelas dicas !
Fico no aguardo!
Olá Suzi. Minutos atrás escrevi uma mensagem, mas como não está aparecendo, vou escrever novamente, tá? Desculpe se estiver repetida…Pode me esclarecer algumas dúvidas?
- gelatina diet pode desde o primeiro dia?
- posso comer 1 bolo de caneca atkins? Os ingredientes que fiquei em dúvida são: 2 cs de farelo de trigo, 1 cs de fermento e 3 cs de leite de coco.
- será que 1 cc de achocolatado diet (marca gold diet) retardaria a perda de peso?
Obrigada! Abraço
Amiga, você não imagina o quanto eu fico feliz em ler comentários como o seu. Você vem batalhando muito, vem se dedicando muito e tenho certeza que nada vai te impedir de estar de bem consigo mesmo para sempre.
Saiba que pode sempre contar conosco. E não se esqueça que seu espaço em nosso Eu consegui emagrecer, já está mais do que reservado.
Grande abraço
Até
Suzi
Em qualquer emagrecimento existe um pouco de perda de massa magra, mas em uma dieta proteica essa perda é mínima, pois a proteína favorece o fortalecimento da musculatura, o que faz o corpo gastar mais calorias.
Dietas como essa é feita até por atletas. E em muitos casos a diminuição de peso não é tão evidente quando a diminuição de medida, isso acontece por que o ganho de massa muscular, devido a proteína inevitavelmente acontece, e por não ter o carboidrato como fonte de energia, o organismo usa as gorduras do corpo como energia alternativa.
Lembre-se que músculo pesa e não faz volume e gordura não pesa e faz volume. Valorize os resultados em medidas e não em peso, principalmente por ser homem, que queima gordura mais fácil, mas também tende a ganhar musculatura mais fácil também.
Quanto a fazer pausa, no próprio texto da dieta diz: “5- Originalmente não existe pausa, mas se fizer coma, moderadamente preferindo carboidratos integrais e evitando doces e muitas massas. Depois da pausa, recomece tudo novamente, a pausa é como parar a dieta.”
Ou seja, fica a seu critério, fazer pausa ou não.
Conte sempre conosco.
Até
Suzi
A gelatina diet, pode sim, desde o primeiro dia. Esse “bolo” até pode, mas desde que não seja todos os dias e muitas vezes ao dia. É melhor não incluir o achocolatado, mas se quiser tentar e ver no que vai dar, fica a seu critério. Quanto a saber se algo vai ou não alterar os resultados é impossível aber. Sei qde pessoas que fizeram várias adaptações e se deram muito bem. Assim como muitos seguiram a risca e os resultados não foram tão rápidos. cada organismo tem um ritmo e o que realmente acelera os resultados é malhar.
Sei que a dieta é restrita de variedade, mas com criatividade é possível seguir a lista de liberados.
Grande abraço
Até
Suzi
Oi,Suzi!!!Estou muito feliz!!! Hoje faz uma semana que iniciei a dieta, mais graças a Deus estou conseguindo seguir o caminho do meu objetivo.Ontem consegui ir caminhando até um super mercado bem distante da minha casa.Pois agora estou preferindo andar , subir escada.Eu creio chegar lá e quanto a alimentação estou conseguindo manter , com muito esforço é claro . mais sei que irá valer a pena…
Isso mesmo amiga, tem que se esforçar, tem que ser determinada, pois só assim vai conseguir realmente o que tanto quer.
Saiba que pode sempre contar com a força de todos.
Até
Suzi
oi gostei da dieta, vou tentar fazer, pois estou de mal com a balança, mas tenho duvida como nao tomo cafe o que posso comer pela manha e algumas dica
Oi gente passei aqui para contar meus resultados entrei no quarto mês de dieta comecei com 105kg e estou atualmente com 79kg ja se foram 26 kg minha pretensão de principio era 75kg mais mudei de ideia quero 69 meu peso antes de engordar ainda me faltam 10kg pra eliminar mais estou feliz pra quem já conseguiu 26,1o é moleza kkk ta mais perto que longe pelo menos né,continuo com a academia,me sinto muito disposta nesses últimos meses a perda de peso deu uma abaixada ta mais lenta mesmo seguindo a dieta a risca mais continuo feliz pelo menos continuo eliminando demorei anos para chegar a 105kg não vou querer emagrecer do dia pra noite né,mais quero chegar até o fim do ano com minha meta que minhas gordurinhas fiquem em 2013 sendo exemplo do que não quero mais pra mim conseguindo minha meta pretendo sim participar do Eu consegui Emagrecer essa pagina tem me ajudado muito pela troca de experiência e agradeço a essa dieta pela imagem que vejo no espelho hj e fica a dica para quem ta começando agora força e foco e o melhor de tdo objetivo de ser melhores que já somos!!!Um abraço Suzi parabéns por nos ajudar nessa caminhada que não é fácil mais é possível !!!
A dieta promete perder 5 kilos em uma semana eu fiz td certinho e perdi só 3 kilos porque será? eu queria ter perdido os 5 kilos.
Amiga, você pode comer qualquer coisa, desde que esteja dentro da lista de liberados. Não existe problema nenhum em comer um pedaço de carne com salada no café da manhã, tem? É alimento do mesmo jeito, vai saciar sua fome da mesma forma, só não é o considerado comum, ou seja, sai da mesmice de sempre. esse é o maior desafio nessa dieta, fazer nossa mentalidade mudar, por que comer pão se um omelete com queijo vai saciar a fome da mesma forma?
Tem que ser criativa e não se prender ao que os outros acham normal, pode usar o creme de leite com pó de suco zero açúcar, pode ser limonada com adoçante e enroladinho de presunto com queijo, ou seja, você cria seu cardápio, usando o que está liberado.
Se cuide e não deixe de fazer seus exercícios.
Até
Suzi
Nossa!!!! Amiga, você é uma verdadeira vencedora e tenho certeza que nada vai te atrapalhar. Você sabe o que quer, tem seus objetivos e determinação para qualquer coisa. Continue sempre firme, sempre determinada a mudar para sempre.
Você sabe que pode sempre contar conosco e como já disse, seu espaço em nosso Eu consegui emagrecer, está mais do que reservado.
Grande abraço e não deixe de nos contar como tem passado.
Até
Suzi
Amiga, vamos ser bem realistas, dieta nenhuma pode ser considerada 100% garantido, nenhuma delas vem com certificado de garantia, cada organismo reage de uma forma bem diferente. Sem contar que cada pessoa tem um estilo de vida bem diferente, por exemplo, quem malha com tem chances de ter resultados bem melhores do que quem não malha, mas isso também não pode ser considerado como exato.
Costume dizer que se dietas fossem 100% certas, a grande maioria da população mundial não estaria batalhando quanto aos quilinhos extras.
Seus resultados podem ser considerados ótimos, pois já li comentários de pessoas que não conseguiram nem isso.
O importante é ter em mente que não adianta radicalizar na alimentação só por alguns dias, principalmente se estiver seguindo uma dieta proteica, cuidado pois não pode voltar a se alimentar com todos os tipos de carboidratos, pois corre o risco de recuperar o que eliminou e até ganhar mais alguns.
Tenha sempre em mente que se quer realmente mudar seu corpo para sempre, precisa mudar seu estilo de vida também para sempre.
Se cuide e continue firme, mantenha uma alimentação controlada e exercícios diários, e com certeza vai conseguir tudo o que quer.
Até
Suzi
Ola Suzi, gostaria de saber se é possivél fazer esta dieta com auxilio de algum termogenicos? Ou será que fica um pouco arriscado?Já estou na academia já faz 1 mês, e tenho receio de estar com esta dieta, termogenico e Academia!
Ok?
fico no aguardo!
at. Robson abs
Eu acho que é forçar um pouco sim, ainda mais por que com certeza vai tomar sem o acompanhamento adequado. Se ao menos estiver tomando por indicação, seja do médico ou de seu instrutor é outra coisa.
Você pode incluir termogênicos naturais, dê uma olhada nas dicas do Como acelerar o metabolismo, e tire as que se encaixam nessa dieta e as use, como o chá verde e o gengibre.
Você pode usar a whey protein ISOLADA, antes de malhar, assim pode manter a energia, sem consumir carboidratos.
O importante é tentar os resultados sem muito “auxílio” como os termogênicos químicos, pois não vai tomar para sempre e assim que parar de tomar, com certeza seu metabolismo vai estar “acostumado” com essa ajuda e aí….corre o risco de recuperar o que eliminou e ainda ganhar mais alguns.
Malhe bastante e com certeza não vai ter problemas em alcançar seus objetivos.
Se cuide.
Até
Suzi
Boa tarde a todos!!!
Olá Suzi,gostaria de tirar umas duvidas com vc,rs
E o seguinte,fazem 2 meses que estou de dieta RA,junto com caminhadas,no 1 mês consegui eliminar 10 kg,porém nesse 2 mês estou com mta dificuldade,estacionou meu peso e não consigo eliminar mais,essa semana comecei a dieta liquida e semana q vem pretendo fazer a cetonica,será q assim vou ter sucesso?
Outra duvida…uma amiga mha fez uma semana da dieta cetonica,só parou pq seu xixi estava saindo com mta espuma e disseram a ela q era pelo excesso de proteina,vc sabe alguma coisa sobre isso,isso pode acontecer de fato?
Obrigada mais uma vez!
PS: tomara que desa vez a msg vai!!!!rsrs
Amiga, em primeiro lugar, é normal ter resultados mais rápidos no começo e depois tudo ficar mais lento, pois chega um ponto em que o organismo se acostuma com a dieta. Não acho uma boa radicalizar, restringir a alimentação, se está em uma RA, continue nela, apenas mantenha um cardápio mais diversificado e com propriedades funcionais, como por exemplo os do Elimine 8 kg com limão e água gelada, da Dieta contra retenção de líquidos, da Dieta da gelatina, do Emagreça 5 kg em 10 dias antes do Natal e reveillon, da Cardápio da Dieta do dia sim, dia não ou até mesmo nos Cardápios para a Dieta do metabolismo lento, pois eles podem ajudar e muito, cada um tem uma peculiaridade funcional, que ajuda o trabalho do metabolismo.
Mas se quer tentar do seu jeito e ver no que vai dar tente, mas é impossível prever como podem ser seus resultados ou mesmo as reações do seu organismo. Conheço muitas pessoas que fizeram essa dieta, incluindo a mim, e não me lembro de ninguém mencionar ter tipo esse tipo de reação como sua amiga teve. Mas pode ser que o excesso de proteína cause reações diversas, mas cada organismo pode e vai reagir de uma forma que é impossível saber.
O essencial para que o rim trabalhe bem é beber muita água, limonada com adoçante, chá verde e cortar de tudo os refrigerantes, isso melhora a eliminação de toxinas.
Tenha sempre em mente que dieta não tem certificado de garantia e nem sempre o que acontece com a vizinha ai acontecer com você, dietas populares e que radicalizam, de alguma forma a alimentação, causam sim, mudanças e reações no funcionamento do organismo.
Mudar o esquema que vem tentando é uma escolha que só você pode fazer, mas saiba que pode sempre contar com a força de todos.
Até
Suzi
Ótimas dicas, espero que esteja indo bem. Continue sempre firme e batalhando para estar sempre bem.
Grande abraço
Até
Suzi
ola
estou com mta vontade de fazer essa dieta porem to com pedra na visicula e vou operar 17 de julho será que se eu fizer a dieta ela vai me prejudicar
minha digestao está bastante lenta Agradeço pela resposta
Obrigada Suzi pelas dicas…
Gostaria de saber o q vc acha sobre o oléo de cartamo ? bjossss
Sinceramente acho que deveria manter uma alimentação mais equilibrada, de baixas calorias, mas equilibrada. Você vai passar por um processo cirúrgico e precisa estar com o seu organismo trabalhando bem.
Converse com seu médico e siga as dicas e instruções que ele te passar.
Pense sempre em sua saúde em primeiro lugar.
Desculpe não pode ajudar muito, mas saiba que pode sempre contar com a força de todos.
Até
Suzi
No Óleo de cártamo, falo sobre ele. Apesar de ser suplemento que ajuda, não adianta nada se não estiver malhando.
Ele não faz milagres como muitos acham, e tem pessoas que nem sentem os feitos, ou seja, como tudo que se tenta em relação a emagrecer, o que realmente dá resultados é malhar e aprender a se alimentar controladamente.
Se quer tomar e ver no que vai dar, tente, mas como te disse, tem que manter um bom treino de atividades, musculares e aeróbicos.
Se cuide, grande abraço
Até
Suzi
Olá Suzi, hoje completa 15 dias de dieta cetonico perdi 4 kilos, gostaria de continuar sem interronper, estou sentindo muito bem será que posso? ou pode prejudicar meu organismo pelo fato de ser só proteinas. Abraço.
Se seu organismo está bem, se está progredindo, continue. Infelizmente não tem como saber como seu organismo vai reagir. mas conheço muitas pessoas, incluindo a mim, que seguiram até atingir as próprias metas, sem pausas, e nunca tiveram problemas.
O importante é estar sempre atenta quanto ao funcionamento do organismo, escolher sempre os alimentos mais saudáveis e manter atividades.
Conte conosco sempre.
Até
Suzi
ola Suzi…hoje esta fazendo uma semana que voltei para esta dieta.eu estava com 110 kgs e ja consegui eliminar 4.tenho lido muitos comentarios e post ..mas estou com uma duvida:posso usar o gengibre?queria fazer cha de gengibre com limao .
abraços
Tati
Olá Suzi,
Leite de coco zero carboidrato é liberado?
Abs
O gengibre pode e deve estar na alimentação, pois é um aliado e tanto. Dê uma olhada no Receitas de emergência, tem uma receitinha que ajuda e muito.
Se cuide, faça exercícios e saiba escolher bem seus alimentos e com certeza vai se dar muito bem.
Até
Suzi
Se é zero pode, mas que seja com moderação. Pois tudo em exagero pode atrapalhar.
Abraços
Até
Suzi
OI PESSOAL ESTOU NO ME SEGUNDO DIA ESTOU BEM CONFIANTE, POIS JÁ FIZ A 3 ANOS ATRÁS E OS RESULTADOS FORAM MARAVILHOSOS EM 15 DIAS ELIMINEI 12KG. ENTÃO VAMOS ESPERAR OS RESULTADOS…
Amiga, que bom que já teve seus bons resultados uma vez, seja sempre firme, mas não espere os bons resultados acontecerem, corra,literalmente atrás deles.
saiba que pode sempre contar com a força e o apoio de todos.
Grande abraço
Até
Suzi