Dieta do Cetônico – Emagrecer 5kg em 1 semana, sem carboidratos, secando as gorduras acumuladas.

Pedro Angelini
dieta do cetonico

A Dieta cetônica, defende a eliminação do consumo de carboidratos.
Ela segue a mesma linha da Dieta das proteínas, atacando diretamente as gorduras acumuladas em excesso.
Quando os carboidratos estão escassos, o organismo busca outra forma de energia iniciando assim a quebra da gordura (ácidos graxos). Em outras palavras, da quebra dos ácidos graxos são produzidos os corpos cetônicos. E essas fontes alternativas de energia para seu organismo, seriam as gorduras acumuladas.
Para conseguir emagrecer mais rápido você tem que eliminar qualquer consumo de carboidrato nas primeiras 48 horas da dieta.
Já nesses dois primeiros dias você já sentira a diferença, como diminuição de culotes e barriga. E ajuda a reduzir a celulite.
Tente unir essa dieta a atividades físicas, aí sim a diferença será radical.
Para evitar hipoglicemias, alimente-se bem, pois o organismo conseguirá transformar os alimentos consumidos em energia para ter seu dia a dia e ainda poder malhar.
Assim como a Dieta das proteínas de Atkins e Dieta de South Beach aditivada, o cardápio é livre , existem os alimentos que pode ou não comer.
O mais importante é  NÃO INGERIR CARBOIDRATOS. Caso isso aconteça terá que recomeçar a dieta.
Existe um limite de “consumo acidental tolerável de carboidrato” de até 5 gramas nesses dois primeiros dias e até 40 gramas depois desses primeiros 2 dias.
Você sentirá um pouco de fome nesses dias, não passe fome, como algo permitido.
ALIMENTOS PROIBIDOS

CEREAIS: arroz, trigo, milho, feijão, grão-de-bico, lentilha, ervilha, amendoim,

FRUTAS: TODAS AS FRUTAS DEVEM SER EXCLUÍDAS, POIS TEM AÇÚCAR. COM EXCEÇÃO DO LIMÃO.

TUBÉRCULOS: EX: batatinha, batata-doce, batata salsa, mandioca, cenoura, beterraba.

ABÓBORA AMARELA(CABOCHA)

AÇÚCARES: sacarose, glicose, lactose, maltose, frutose ou levulose .

OUTROS: Leite, bolacha, farinha e seus derivados, mel, melado, geléia real, cerveja, lêvedo de cerveja, apresuntado, maisena, macarrão, doce, iogurte, pudim, achocolatados, nem mesmo pães e alimentos integrais.
Evitar industrializados e embutidos, por terem conservantes (muitas vezes carboidratos), salaminho, salsicha , conservas, sagu, coxinha, torta, salgados congelados em geral, etc, ou ao menos verifique sempre os rótulos.

ALIMENTOS LIBERADOS
Pode comer à vontade.
requeijao-sem-carboidratoRequeijão sem 0% de carboidrato ( foto ao lado) Boa dica da LOLA!
Creme de leite, bacon, ovos, lingüiça de porco, carnes de peixe, frango, porco e gado, presunto cozido, queijo em geral (qualquer tipo de queijo), nata, frutos do mar em geral.
* Alimentos industrializados, conservas, hambúrgueres, salsichas, enlatados, e produtos dietéticos que estejam descritos em seus rótulos sem carboidratos e açúcares, podem ser consumidos.
* 2 castanhas do pará ou 3 Nozes ou 4 amêndoas no máximo por dia. Depois dos dois primeiros dias.
* Até 2 colheres de sopa de linhaça triturada ou outra semente como a quínoa.
VERDURAS E LEGUMES.

Repolho, alface, tomate ( nos primeiros 15 dias com moderação), couve-flor, couve, brócolis, pimenta, cebola, pepino, abobrinha, limão, quiabo, nabo, rabanete, acelga, jiló, salsão, chicória, escarola, palmito, berinjela, azeitona, pimentão e salsa.
O que foi citado é apenas uma parte do que é liberado, pois existem muitos vegetais e legumes, todos estão liberados, com exceção dos tubérculos.

BEBIDAS LIBERADAS
Água, chás, Café, refrigerante dietético(com muita moderação, ou quase nunca) limonada e sucos zero açúcar (tipo Clight).

zerocalGraças a uma dúvida da Larissa descobri que adoçante mais indicado seria o que contém aspartame (finn, zerocal em pó (imagem ao lado) , gold, aspasweet, cristaldiet), pois é produzido a partir de duas proteínas naturais presentes em vários alimentos.

Depois de 15 dias você pode acrescentar UMA fruta por dia.

Relação de algumas frutas com menos de 10% do peso em carboidrato que podem ser incluídas depois dos 15 dias. Mas pode ser qualquer fruta ao gosto de cada um. Isso é apenas um exemplo de frutas a estarem no cardápio, essa porcentagem é apenas informativa.
Abacate[5,63%], abacaxi(polpa)[5,80%], abricó do Pará [3,92%], abiu [9,90%], caju(polpa)[8,40%], caju(suco)[10,00%], carambola[3,40%], castanha do Pará[7,00%], coco(leite)[7,00%], figo da índia[5,02%], goiaba [7,98%], groselha preta[7,30%], groselha vermelha[5,75%], jaca(polpa)[10,00%], limão[8,50%], maracujá [9,60%], melancia [6,90%], melão [6,35%], morango [7,40%], pêssego[9,40%].

cha verdeBEBA MUITA ÁGUA, CHÁ VERDE, CHÁ BRANCO, chás de sua preferência, mas sem adição de açúcar.
Uma dica de SALPICÃO da nossa amiga Lola, para não ficar na rotina do “salada com bife”
(quantidade depende do n de pessoas)
vagem
chuchu
tomate(com moderação)
acelga
cebola
cheiro verde
frango desfiado (peito)
cubinhos de mussarela
ovos de codorna
2 cols de requeijão (sem carboidrato da nestlé)
2 cols de creme de leite light

refoga a vagem picadinha
cozinha o chuchu
corta tomate quadradinho
a acelga fininha
tempere a gosto.
Tendo criatividade, sua dieta pode ficar muito mais agradável. Obrigado pela dica Lola.
Depois passe para dieta de manutenção que está sugerida nos cardápios do link abaixo.

Veja mais sugestões de cardápios de manutenção!!

Dúvidas mais frequentes até agora:

1- Essa não é a dieta feita pelo Dr. Atkins, é similar mas tem diferenças, mas assim como todas as dietas proteicas, nenhuma delas são cientificamente comprovadas com exatidão.

2- Qualquer tipo de queijo está liberado, Assim como o creme de leite. Os alimentos na lista de liberados estão “liberados”, isso quer dizer que pode ser consumidos sempre, desde o primeiro dia.

3- Refrigerantes zero não estão proibidos, mas não ajuda em nada a diminuir a barriguinha, fica a critério de cada um incluí-los ou não no cardápio.

4- Todas as verduras com exceção dos tubérculos estão liberados. No caso de ser 1 cenoura em uma receita grande sendo que não comeu essa uma receita toda em um dia, não vai atrapalhar.

5- Originalmente não existe pausa, mas se a fizer, coma moderadamente preferindo carboidratos integrais e evitando doces e muitas massas. Depois da pausa, recomece tudo novamente, a pausa é como parar a dieta.

6- Os alimentos do 15 primeiros dias são os mesmos, a diferença é que a tolerância de consumo acidental é de 5 gramas de carboidratos por dia nos dois primeiros dias e até 40 gramas depois disso.

7- Consumo acidental não é escolher alimentos e incluir no cardápio, é apenas ma segurança, é um limite tolerável para não sair da dieta.

8 - Nenhuma dieta pode-se incluir bebidas alcoólicas, e esta não é diferente das demais, não se deve consumi-las, mas isso fica a escolha e risco de cada, tentar o não para ver no que vai dar.

9 - Não existem cardápios prontos e se deve ter muita sabedoria ao escolher os alimentos.

10 - O mais importante de tudo….Malhe, tenha como prioridade se preocupar em fazer exercícios. Somente com atividade física se tem resultados realmente mais acelerados.

11 - Salsichas e embutidos são considerados alimentos duvidosos e devem sempre ter os rótulos verificados, até 1 grama por unidade está liberado, desde que coma somente 1 por dia. Mas pense…… se tem outros alimentos liberados, por que querer os duvidosos. Na dúvida não coma.
12 - Mascar chiclete nunca faz bem, isso escutamos desde de criança e realmente é verdade, mas até 1 cartelinha de 5 unidades do trindent zero açúcar poder estar na dieta.

Cronograma Básico!!!!

Fase 1: Seria desde o primeiro dia até NO MÍNIMO 15 dias, pois cada um escolhe, se quer seguir nesta fase até conseguir os resultados desejados ou não. Essa fase é seguir a lista de liberados.

Fase 2: Seria a partir do 16° por NO MÍNIMO 15 dias, pois cada um escolhe, se quer seguir nesta fase até conseguir os resultados desejados ou não. Essa fase é seguir a lista de liberados mais 1 fruta por dia. Ou pode passar para a Dieta de South Beach aditivada fase 1 .

Fase 3: Seria depois de no mínimo 30 dias, mas também fica a escolha de cada um, sendo que pode-se seguir cardápios como os do Sugestões de cardápios – Dietas proteicas ou passar para a Dieta de South Beach aditivada fase 2 e 3 .
O mais importante nessa dieta é malhar, se conseguir fazer seus exercícios seguindo as listas pré determinadas com certeza vai ter seus bons resultados sempre.

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107 Comments

  1. obrigado Suze. pela atenção.


  2. :wink: Olá! Regiane e Sizza !!
    Regiane, o sorbitol foi tido como prejudicial à saúde, mas no caso de exagerar no consumo. Ou seja, se for raramente por dia não tem problema nenhum.

    Sizza, Acho que não tem problema nenhum ter o queijo minas em seu dia, claro que como qualquer outro alimenta não vai exagerar.

    Amigas, essa dieta é uma dieta totalmente popular, ou seja, não existe realmente uma comprovação científica sobre os resultados e como exatamente ela deve ser seguida, e isso causa controvérsias e várias versões da dieta, quanto mais procura informações, mas dúvidas vai ter.
    Quando eu fiz essa dieta, segui o conselho de um médico amigo meu….”Se quer mesmo tentar uma dieta como essa, escolha uma a seguir e pare de ficar procurando algo que seja 100% certo, pois isso não existe. o que emagrece é não cometer exageros na alimentação e malhar.”
    Foi o que fiz, escolhi essa dieta que postei acima, segui a lista de liberados e malhei muito. consegui bons resultados, mas ainda hoje, mantenho bons hábitos.
    O que quero dizer com tudo isso é que, desde que dediquem a não exagerar, que aprendam a fazer boas escolhas (dentro da lista de liberados) e desde que façam atividades, os resultados vão acontecer. Mas vamos ser sempre realistas, é preciso ter calma, pois não se muda o corpo de um dia para outro.

    Seja seguindo a dieta postada aqui ou a de qualquer outro blog, o importante é jamais desistir e seguir sempre batalhando pelo que quer.
    Até
    Suzi

    :smile: OI! Edi !!
    Espero realmente estar ajudando em alguma coisa.
    Estaremos sempre por aqui te dando a maior força.
    Até
    Suzi

  3. ola já tentei de tudo e não emagreço estou começando essa dieta gostaria de saber o que posso comer de café da manha

  4. Olá, boa noite!
    Gostaria de saber se a taxa de 40 g de consumo acidental é por dia, ou é a cada dois dias.E se o consumo do Iogurte Grego Light pode ser feito pelo menos um pote por dia pois tem apenas 9 gramas.
    Desde já agradeço
    Beijos
    Rayanne


  5. :wink: Olá! Flavia !!
    Vamos ser bem realistas, todo mundo sabe como se faz para emagrecer. Mas todos querem fórmulas mágicas para emagrecer rápido e sem precisar se esforçar ou fazer exercícios e isso simplesmente não existe, não existe emagrecimento fácil. Tem que batalhar de verdade.
    O mais importante é pensar em malhar antes, por que não adianta só fazer mudanças alimentares radicais. Por mais que essas dietas possam dar resultados, o ideal é pensar antes em como gastar suas calorias extras.
    No caso de não ter como ir à academias faça caminhadas aceleradas, ande de bicicleta, já na academia, use o simulador de caminhada (elíptico), jump, spinning, todos são exercícios aeróbicos e queimam mais gordurinhas, mas tem que ser por pelo menos 1 hora, faça também algumas sequências dos exercícios localizados do Ginástica em casa vai ajudar a combater a flacidez.
    Por falar em flacidez, no caso de não ter condições de ir a clínicas estéticas, dê uma olhada nas Automassagens para ajudar a afinar a silhueta. As dicas dão super certo, tanto para mulheres como para homens.
    Essa dedicação é essencial se quiser realmente estar sempre bem. Isso tudo pode ser feito em casa e sem gastar muito tempo e nem mesmo dinheiro.
    Quanto a alimentação, se quer tentar essa, tente, mas não se iluda, pois não existe garantia nenhuma, e a não ser que mude seus hábitos para sempre, dificilmente mudará seu corpo.
    Quanto ao café da manhã, pode comer qualquer coisa, desde que esteja na lista de liberados. Não tem problema nenhum em comer omelete com queijo limonada com adoçante, ou creme de leite com pó de suco zero açúcar, ou até mesmo um bife com salada. É alimento e está na lista de liberados.
    Seja criativa, malhe bastante e vai conseguir ter progressos.
    Se cuide e conte conosco sempre.
    Até
    Suzi

    :smile: OI! Rayanne !!
    Iogurte não consta na lista de liberados, então não pode, é preciso entender que a lista existe para ser seguida, independente do que os rótulos dizem. se está la pode se não está, não pode.
    Claro que pode tentar fazendo suas modificações, dieta não vem com certificado de garantia, seja seguindo a risca ou não.
    Quanto ao consumo acidental, seria por dia, mas é acidente mesmo, e não acidente premeditado, quer dizer, seja honesta consigo mesmo, não consuma alimentos com pouco carboidrato por escolha e depois tente melhorar sua consciência encaixando esses alimentos como “acidental”. Sei disso tudo pois já passei por isso.
    Seja disciplinada, siga a lista, faça exercícios e vai conseguir o que quer. Mudar os próprios hábitos, quer dizer mudar a maneira de pensar também.
    Conte conosco sempre.
    Até
    Suzi

  6. Bom dia!!! Meninas, iniciei hoje a Dieta, estou com 62 kg e tenho 1,54 de altura. Tenho sentido refluxo por conta do peso, normalmente peso 55 kg por isso quero emagrecer com urgência. Há algum registro de pessoas que tiveram refluxo com a dieta? Pois meu intuito é emagrecer para evitar o refluxo.


  7. :smile: OI! Marcela !!
    O problema de refluxo é algo muito específico, ou seja, é uma reação do seu organismo. Não me lembro de ter lido nenhum tipo de comentário sobre isso, mas deve tomar cuidado e prestar atenção nas reações de seu corpo.
    Se quer tentar essa dieta, seja fiel a lista de alimentos liberados, saiba escolher os alimentos mais saudáveis, malhe todos os dias e seja qual for os resultados, jamais se desanime.
    Procure um médico para ter uma ajuda maior quanto ao seu problema.
    Se cuide
    Até
    Suzi

  8. Acabei minha dieta ontem. Nossa!! Consegui perder 11 kilos em 1 mês, estou muito feliz \õ/
    Agora só falta eu perder 4 kilos para chegar no meu peso ideal. Pra quem faltava 18, é um grande progresso.
    Vou fazer uma desintoxicação alimentar que uma amiga fez e disse que conseguiu perder 6 kilos. Vamos ver se dá certo.
    Muito obrigada pelo apoio , suzi *_* bjss


  9. :smile: OI! Sizza !!
    Que maravilha amiga!!! Fico muito contente por estar conseguindo atingir todos os seus objetivos.
    E se um dia se interessar, participe do nosso Eu consegui emagrecer, nos conte sua história. Tenho certeza que seu relato irá ajudar a muitos que estão na mesma batalha que você.
    Continue firme e mude seus hábitos para sempre amiga, pois só assim vai conseguir manter todos os bons resultados que teve até agora e continuará progredindo.
    Grande abraço

    Até
    Suzi

  10. Olá querida
    Estou em dúvida a respeito dos sucos, pois acabei de tirar de vez todo tipo de refrigerante da minha alimentação, porém, li que somente o Clight está liberado e eu tenho tomado apenas Tang de sabores variados. Posso continuar tomando meus tangs ou não se eu quiser que essa dieta dê resultados?
    Obrigada pela atenção


  11. :smile: OI! Ingridh !!
    Desde que seja zero açúcar não tem problema, pode ser qualquer marca. A limonada e qualquer tipo de chá, com adoçante também pode estar no seu dia sem problemas. E não se esqueça, muita água, ela sim, é essencial.
    Seja forte sempre e vai conseguir o que quer.
    Até
    Suzi

  12. oi suzzy pensa numa pessoa desanimada d td intaun sou eu tava fzendo a dieta perdendo 3 klos na semana quando ia ve os 3 klos retornava dnovo fui ao medico indoclino um ben conhecido ak na minha cidade com perdao da palavra maldita hora q fui m passo tds tipo d exame pra fze num deu nada falo q no meu caso eh falta d vergonha pergunto si tenho vicio falei q o da cerveja kkk aos fds nossa nisso ele so ia falando um monte todo mundo fala q ele eh loko agora cabei d cre q eh msm essa noite mal dormi e naun foi o calor foi pk ouvia ele mi pondo la enbaixo comentei com meu marido ele falo pra min vc ta otima sei q num to tbn nun so taun burra neh to com problema nos joelhos flei q por enquanto naun to caminhada falo q eh pk sou obesa e ki si eu naun m trata vo morre logo logo acredta onten falei pro meu marido ate o tipo d meu caxao sei q tenho q emagrecer por favor m ajude meninas vcs tbn por favor m ajude ja sofri com depressao e tenho medo d td volta to com 85 klos minha turma vai tudo pra praia no carnaval ja falei q eu naun vo no face postei q to triste td por causa desse lazarento desse medico
    uma das minha patroa foi nele a coitada ja eh magra saiu d la chorando axo q ele ten prazer em ve mulher chorando olha hj meu almoço foi 1 ovo mexido e 1 bife e salada e muita agua com limao +nada ok bj m ajudem por favor SOCORRO!!!


  13. :smile: OI! Ana Paula !!
    Amiga, sei que é complicado,mas precisa ser fria, racional, deixa esse desespero e nervosismo quanto a esse médico de lado. Já foi, já passou ele não te ajudou, mas pelo menos sabe que não tem nenhum tipo de problema, então vira a página e bola pra frente.
    O primeiro passo e o mais importante é ter força de vontade, é querer de verdade, e ser realista, não se emagrece sem se esforçar muito, não se emagrece sem se privar de muitas coisas. Não existe emagrecimento rápido e fácil, não existe dieta milagrosa, não existe fórmula mágica, tem que fazer algum tipo de exercício e tem que controlar a alimentação, é um conjunto de ações, só radicalizar ou mudar a alimentação não vai resolver seu problema.
    Se não consegue caminha, procure exercícios na água, ou faça bicicleta mas só sentada. O importante é ter atividade, pelo menos 1 hora por dia.
    Quanto a alimentação, existe inúmeras opções, mas nenhuma delas é considerada garantida, tudo depende do seu esforço e disciplina. Infelizmente tem sim, que deixar a cerveja de lado.
    Se quer tentar essa dieta proteica tente, siga a lista de alimentos liberados, dê preferência sempre aos alimentos sem muita gordura e aos vegetais.
    Todos sabem o que é preciso fazer para emagrecer, e não adianta querer um caminho mais curto e menos trabalhoso, isso é ilusão.
    Seja dedicada, se ame, seja apaixonada por si mesmo, tudo depende somente de você, da sua determinação.
    Nosso apoio, nossa força terá sempre, mas ninguém pode fazer você emagrecer, isso só você pode.
    Estaremos sempre por aqui, seja qual for o caminho ou dieta que resolver segui.
    Conte conosco.
    Grande abraço
    Até
    Suzi

    • obrigadu suzzy quero provar pra min e pra tds q sou capaz si DEUS qzer vou consegui to cortandu no maximo minha alimentaçao a cerveja eu consigo eh nos fds q o pessoal si reuni deixa folga num vo da bola nun to tendu tempo pra caminha pq chego en casa tarde trab d faxineira ja chego ta noite +vo fze d td pra prova q posso to tomando muita agua com limao meu almoço hj foi um bife d frango grelhado +nd kkkkkk e num to sentindo fome alguma bj e obrigaduuuuu!!!!


  14. :smile: OI! Ana Paula !!
    Amiga, seria bom se pudesse deixar a cerveja, sei que não é nada fácil, mas precisa tentar. Você pode encontrar com seus amigos, se divertir comer petiscos como filezinho, mas tente não beber cerveja, peça uma limonada com adoçante, seja forte.
    Acredite em se mesmo sempre e vai conseguir o que quer.
    Conte conosco sempre.
    Até
    Suzi

  15. ola TUDO BEM .
    AQUI ESTOU EU OUTRA VEZ, JA PERDI 20KG COM ESTA DIETA . MAS PASSEI POR 4 CIRURGIAS ,A ULTIMA FOI DA TIREOIDE. TOMO PURAN ATE OS ULTIMOS DIAS DE MINHA VIDA, TOMO LIVOLON, REPOSIÇAO HORMONAL SO DEUS SABE ATE QDO. TOMO REMEDIO DE PRESSAO..
    ESTOU SUPER GORDA 78,0KG . SINTO ME CANSADA DESANIMADA.E MEU MARIDO COBRA DEMAIS ESTETICA. SINTO ME INFELIZ. PRECISO DE APOIO. BJS


  16. :smile: OI! Fatima !!
    Amiga, você é uma vencedora, e só está passando por um momento difícil e precisa ser forte, precisa ser determinada com sempre. Você sabe como conseguir seus bons resultados novamente e mesmo que seja mais lentamente vai conseguir o que quer. Acredite em si mesmo.
    Nosso apoio, nossa força com certeza vai ter sempre.
    Até
    Suzi

  17. ola!! gostaria de saber se queijo minas pode mesmo… e o creme de leite qual marca q n tem carboidrato???

  18. Olá, eu to fazendo a dieta do atkins, que é quase igual esta , e estou me dando bem , mas meu intestino travou , to vendo aqui que esta dieta cetônica libera o limão na 1º fase , ao contrario da atkins, o que me ajudaria pra fazer sucos verdes . mas to com medo de acrescentar o limão na minha dieta e mudar o resultado, perdi quase 5kg semana passada, quero continuar nesse ritimo. Será que vai alterar ?


  19. :wink: Olá! Jennifer !!
    Amiga, o que está na lista de liberado pode estar em seu cardápio diário, sem se preocupar com os rótulos. Essa lista existe para ser seguida, incluir algo mais é que pode ser considerado duvidoso. Ou seja, o queijo, qualquer que seja ele e o creme de leite, qualquer que seja a marca pode. Claro, que tudo deve ser consumido com moderação,, dando preferência sempre à verduras e legumes liberados e carnes magras.
    Siga essa lista e faça exercícios e com certeza vai conseguir progredir.
    Até
    Suzi

    :smile: OI! Katherine !!
    Acho que não tem problema nenhum em ter o suco verde, com limão natural, mas pode usar os sucos zero açúcar. Além do que o limão pode ajudar a limpar o organismo.
    Seja sempre determinada e vai dar tudo certo.
    Até
    Suzi

  20. Obrigada pela resposta. conheci o site ontem e já amei! Quero saber se eu posso comer comida japonesa, especificamente hot holl e temaki skin (eu só como esses mesmo) . Pode comer crean cheese ? beijos.


  21. :smile: OI! Katherine !!
    Amiga, arroz está totalmente proibido, assim como massas em geral, então, a não ser que coma só o peixe, a alga e o creme cheese, tudo bem.
    Leia a lista de alimentos liberados com calma e atenção e siga o que está lá e não vai ter problemas.
    Se cuide e conte conosco sempre
    Grande abraço
    Até
    Suzi

  22. estou comendo o q esta liberado na lista mais tem algumas coisas q tem tipo 0.6g de carboidrato a gelatina por exemplo tem 0.5g por colher de sobremesa ai tipo no final do dia vai fazer uma diferença… vai ultrapassar o limite de 5g… o creme de leite tambem tem 0.6 de carbo to incucada… sera q nao vai adiantar a dieta???


  23. :smile: OI! Jenniffer!!
    Amiga, como te disse, se está na lista, vc não precisa nem ficar verificando os rótulos. Ela foi criada exatamente para que não fique nesse estresse, se está lá é por que as quantidades não vão atrapalhar. Mas cuidado, pois apesar de estar liberado, tudo em excesso atrapalha e precisa ter consciência de que está de dieta para aprender a ser moderada em relação ao que come.
    Se está seguindo a lista, ótimo, passe a focar sua dedicação aos exercícios, pois só com eles vai poder realmente ter seus bons resultados.
    Até
    Suzi


  24. :smile: OI! Fatima !!
    Fico muito contente em saber que as dicas podem ajudar em alguma coisa. Mas agora o mais importante é tentar continuar com seus progressos, mas com uma alimentação mais completa, pois precisa mudar a alimentação e seus hábitos para sempre, e quiser mudar seu corpo também para sempre.
    Dê uma olhada na Dieta de South Beach aditivada fase 1 seguida da Dieta de South Beach aditivada fase 2 e 3 , ela é uma proteica com uma lista mais liberal de alimentos e bem mais detalhada.
    Se cuide e saiba que pode sempre contar com a força de todos.
    Grande abraço
    Até
    Suzi

  25. Gente vim aqui desabafar, hj fui no medico ele me examinou e falou que eu preciso emagrecer urgente, cheguei a 125 kilos em 1,70 de altura e tenho 20 anos, em 2 anos, a 2 anos atras tinha 83 kilos, não aguento mais, cada dia que passa minhas camisetas ficam mais apertadas e eu perco elas, cada dia fico com menos roupa que tenho, calças? de 44 pulei pra 52, é triste, hj sabia que ia no medico e acordei chorando pq já sabia que ele ia me falar isso, minha mãe me abraçou e chorou junto, é triste demais, não sei pq engordei tanto, tinha estacionado no 83 por mto tempo, e agora to assim cada dia que passa engordo mais.
    Na volta do medico vim pensando no carro, em tudo, esses tempos atras uma amiga minha bem gordinha faleceu nos braços da mãe de ataque cardiaco , e pensei na minha vida, nos meu futuro, se ele vai existir, nos filhos que quero ter, e tomei uma atitude, vou fazer essa dieta, comprei uma balança hj mesmo e alguns alimentos, e já comecei a partir de agora a dieta, o frango está no forno e a salada pronta, já estou um pouco animado, não quero mais aumentar, a 1 mes apareceu uma coisa no meu corpo que me fez chorar muito, UMA ESTRIA DO LADO ESQUERDO DA MINHA BARRIGA, sou bem branquinho, e a estria nasceu vermelha, HORRÍVEL, nunca tive essa (com o perdão da palavra) DESGRAÇA, tenho que dar um jeito antes que essa 1 chame mais 1 e depois outra e forme familia no meu corpo, to mto triste, mto mto mto mto mto mesmo, isso é horrivel, espero conseguir, gente deixe email, whatsapp para trocar experiencias, para um dar força ao outro

    Beijos e abraços pessoal até mais


  26. :smile: OI! Eduardo !!
    Realmente não é nada fácil, mas você está no caminho certo, está disposto a mudar, está pensando em seu futuro. O mais importante agora é jamais desistir e ser realista, pois emagrecer nunca é fácil.
    Se vai tentar essa dieta, tente, inclua verduras e legumes liberados, escolha sempre as carnes mais magras, tome muita água, chás em geral e limonada, tudo com adoçante, se precisar.
    Exclua refrigerantes e opções gordurosas demais, mas o principal é tente fazer atividade física, seja caminhada, seja nadar, pois são os exercícios que mais ajudam.
    Seja forte e pode desabafar à vontade, nosso espaço existe não somente para trocarmos dicas, mas sim, para nos ajudarmos, afinal de contas estamos todos na mesma luta.
    Se cuide e conte conosco.
    Até
    Suzi

  27. ola suzi gostaria de saber se depois dos treis primeiro posso acrescentar uma fatia fina de pão integral tenho tireoide e sim muita fraqueza o que voce acha


  28. :smile: OI! Vania !!
    Você pode tentar fazer do seu jeito e ver no que dá, como já disse aqui, dieta nenhuma tem certificado de garantia, seja seguindo a risca ou não, mas as regras da dieta não mudam, a lista de permitidos é a mesma, não muda desde o primeiro dia. No próprio texto da dieta diz…. “Existe um limite de “consumo acidental tolerável de carboidrato” de até 5 gramas nesses dois primeiros dias e até 40 gramas depois desses primeiros 2 dias….” Mas tentando pode-se saber no que vai dar.
    Por que não tenta a Dieta de South Beach aditivada fase 1 seguida da Dieta de South Beach aditivada fase 2 e 3 , ela é uma proteica com uma lista mais liberal de alimentos e bem mais detalhada. E ainda um esquema de reintegração dos carboidratos bem mais definida, que vai até a manutenção. acho quer seria uma opção menos rigorosa quanto aos alimentos, e pode dar ótimos resultados, se for sempre disciplinada e mantiver seus exercícios diários.
    Seja forte e determinada, mantenha sua medicação contra seu problema, pois problemas de tireoide, exigem medicação. E apesar do problema deixar os resultados mais lentos, não impedem totalmente que tenha seus progressos.
    Se cuide e conte sempre com a força de todos.
    Até
    Suzi

  29. Boa tarde Genteee!!

    Amoooo essa dieta..
    Tinha muita dificuldade no café da manhã, por causa do pãozinho, mas descobri uma receitinha de pão ZERO carboidrato.. que ajuda muuuuito ai vai a receita:
    1 ovo
    1 cl creme de leite
    1 cl chá fermento
    1 cl margarina
    1 cl fibra de soja ( zero carboidrato)

    Misture o ovo, creme de leite e margarina faça um creme, em seguida misture a fibra de soja e o fermento, coloque no microondas por 3 min e Pronto!!!

    Espero que gostem :)


  30. :smile: OI! Karla !!
    Amiga, a receita é boa, mas o fermento, seria melhor ao menos diminuir um pouco. Dê uma olhada nas dicas do Receitas lights com pouco ou sem carboidrato, acho que ajudaria bastante.
    Se cuide.
    Até
    Suzi

  31. oi começei essa dieta dia 17 esta com 5 dias estou 3k mais leve,so que nao estou aguentando ficar sem frutas o que fazer rsss

  32. Ola Suzi, estou no meu 5 dia da dieta, mas estou com duvidas sobre a quantidade de ovos, desde o primeiro dia tenho consumido mais que dois por dia e hj vi em um vídeo que ovos tem 0,9 de carboidratos, sera que estraguei o incio da minha dieta???

    Abraços
    amei seu site


  33. :wink: Olá! Virginia !!
    Amiga, se não está conseguindo seguir essa dieta, dÊ uma olhada na Dieta de South Beach aditivada fase 1 seguida da Dieta de South Beach aditivada fase 2 e 3 , ela é uma proteica com uma lista mais liberal de alimentos e bem mais detalhada.
    O importante é continuar firme e batalhando sempre pelo que quer.
    Se cuide e conte conosco sempre.
    Até
    Suzi

    :smile: OI! Andréa !!
    Amiga, é preciso entender que a lista de alimentos liberados existe para ser seguida, independente do que os rótulos dizem. Se está la pode se não está, não pode, então não tem problema incluir ovos. mas tem que ser racional, tudo em excesso faz mal, ou seja, nada de exageros, acho que até 1 ovo por refeição é mais do que o suficiente, já que a lista libera muitos vegetais e carnes.
    Se cuide e foque sua atenção aos exercícios, pois só eles podem realmente fazer os bons resultados acontecerem.
    Grande abraço.
    Até
    Suzi

    • obrigada Suzi ,mas hoje estou no nono dia rss quem sabe eu aguento um pouquinho mais amanha a noite vou pesar quem sabe cheguei no meu ideal rss, e depois como devo fazer para manter meu peso…bjim

  34. Obrigada Suzi pela resposta…
    Ahhh me pesei hoje e no 5 dia perdi 3,500 estou muito feliz….
    Abraços


  35. :smile: OI! Andréa !!
    Espero realmente estar ajudando em alguma coisa. Saiba que pode sempre contar conosco.
    Grande abraço
    Até
    Suzi

  36. comecei sábado(dia 22/02/2014)já me sinto mais leve, volto para dizer o resultado final, preciso eliminar 20kg…esse site me deu ânimo.


  37. :smile: OI! Lilian !!
    Fico muito contente em saber que as dicas podem ajudar em alguma coisa. Pode ter certeza que estaremos sempre buscando novidades e prontos para te dar a maior força, batalhe sempre pelo que quer e nunca desanime. Conte conosco sempre e não deixe de nos dar notícias.
    Grande abraço
    Até
    Suzi


  38. :smile: OI! Virginia !!
    A Dieta de South Beach aditivada fase 1 seguida da Dieta de South Beach aditivada fase 2 e 3 , que citei é uma ótima opção para começar a reintegração lenta de carboidratos. Exatamente por ser menos rigorosa, você pode continuar progredindo, sem ameaçar todos os bons resultados que teve até agora.
    Se continuar sendo disciplinada e mantiver seus exercícios, acho que não vai ter problema nenhuma.
    Se cuide e conte conosco sempre.
    Até
    Suzi

  39. Boa tarde Suzi estou no meu 11 dia da dieta me pesei no 5 dia e tinha perdido 3,500, mas hoje me pesei novamente e meu peso continua igual fique bem aborrecida estou seguindo tudo certinho, até pensei em desistir, pensei muito e li relatos que as vezes ela faz efeito na primeira semana depois da uma estabilizada e depois do 15 dia faz efeito grande, e resolvi se cheguei até aqui firme e forte não vou desistir, vou faze 15 dias e fazer uma pausa de 3 dias e reiniciar para dar um choque no organismo. Será que estou correta?

    grande abraço
    bjs


  40. :smile: OI! Andrea !!
    Amiga, e suas medidas, a diferença ao vestir uma roupa, emagrecer nem sempre quer dizer ficar mais leve na balança, e se estiver mantendo exercícios físicos pode acontecer o ganho de massa magra, o que é ótimo, pois só assim consegue combater a flacidez.
    Sem contar que existe vários fatores que podem confundir a balança, por exemplo período pré menstrual, retenção e líquidos e muito mais.
    Então pare de focar nos resultados em peso e valorize os resultados diretamente em seu corpo.
    Continue firme, malhe muito, seja disciplinada e vai conseguir estar com o corpo esbelto.
    Se cuide.
    Grande abraço
    Até
    Suzi

  41. oi suzy,estou no meu 3 dia e firme e forte.obrigado


  42. :smile: OI! Ana !!
    Que ótimo saber que continua firme e forte. Jamais desista do que quer.
    Conte com a força de todos.
    Até
    Suzi

  43. Olá Suzi! Estou no quarto dia de dieta e muito ansiosa pra pesar, sinto que estou mais “murcha”, vou me pesar daqui a dois dias…Hoje fiquei magoada ao perceber que umas capsulas que tô tomando (goji berry) tem um índice de carboidrato, isso pode afetar a eficiência da dieta? Obrigada e parabéns por nos ajudar.


  44. :smile: OI! Paula !!
    Não acredito que essas quantidades possam te atrapalhar. Se está seguindo a lista de liberados e fazendo seus exercícios, tem tudo para conseguir o que quer. Mas não se pese, não deixe os números da balança te influenciar. Conheço muitas pessoas que apesar de sentir no corpo a diferença e os progressos, desanimaram só por que na balança o peso não mudou muito.
    Entenda que gordura não pesa muito, mas faz volume e massa magra é o contrário, e uma dieta como essa, favorece o ganho de massa magra, e isso confunde a balança.
    Continue firme, valorizando a diferença que sente no corpo, continue firme malhando e vai atingir suas metas.
    Se cuide e conte sempre com a força de todos.
    Até
    Suzi

  45. pode comer amendoim


  46. :smile: OI! Marilza !!
    Acredito que se for só torrado ou com um pouco de sal, até uma xicrinha de café por dia e de vez em quando não vai fazer mal algum.
    Se cuide.
    Até
    Suzi

  47. Suzi, gostaria de saber se rucula pode?


  48. :wink: Olá! Natalia !!
    Vamos esclarecer, esses 5g de carboidrato é o consumo acidental, ou seja, não pode sair do que está na lista de liberados. O que está na lista não precisa verificar a quantidade de carboidratos, então não procure por esses 5 gramas de carboidrato para incluir na alimentação.
    Normalmente quem pensa em incluir esse limite é por que quer comer algo fora da lista, então para saber a quantidade, tem que olhar no rótulo.
    Por exemplo:
    Pão Integral Light Bread WICKBOLD
    No rótulo consta:
    Porção de 50g (2 Fatias)
    Carboidratos 20g
    Só que você sabe que o pão em geral não consta na lista então não pode estar no cardápio.
    Se cuide e seja fiel a lista de liberados, faça exercícios e com certeza vai conseguir o que quer.
    Até
    Suzi

    :smile: OI! Lorena !!
    Amiga, no texto da dieta diz: “O que foi citado é apenas uma parte do que é liberado, pois existem muitos vegetais e legumes, todos estão liberados, com exceção dos tubérculos.” Ou seja a rúcula pode sim.
    Como eu disse à Natalia, siga a lista de liberados e malhe bastante e com certeza vai atingir seus objetivos.
    Se cuide.
    Até
    Suzi

  49. Meninaas.. uma dica pra vcs,
    como em toda dieta é normal a dificuldade de ir ao banheiroo..
    Couve é otimo pra o intestino preso!
    Então aproveitem!


  50. :smile: OI! Natalia !!
    Realmente, a couve é uma maravilha, não só para o intestino, mas para todo organismo.
    Continue firme e batalhando sempre para atingir seus objetivos.
    Se cuide.
    Até
    Suzi

  51. Boa Tarde!
    Comecei a dieta no dia 10/03, senti muita dor de cabeça nos 4 primeiros dias, porém o organismo já acostumou hoje me pesei e perdi 5 quilos. Muito feliz

  52. Suzi, eu encontrei uma receita de bolo zero carboidrato…
    DO BOLO DE COCO ZERO CARBO( RECEITA DA GEOVANA CENTENO)
    INGREDIENTES:
    3 OVOS
    1 COLHER DE FERMENTO
    2 COLHERES DE MARGARINA LIGHT(USEI A QUALY);
    100 GRAMAS DE FLOCOS DE COCO ZERO CARBO, PODE SER COCO RALADO;
    3 COLHERES DE ADOÇANTE TAL E QUAL(USEI 3 SACHÊS DO DOCE MENOR EM CAIXINHA);

    -Eu usei o flocos de coco sem adição de açucar da zaeli, onde diz que 2 colheres de sopa equivale a 1,1g(1%) de carboidrato, será que tem problema??


  53. :wink: Olá! Fran !!
    Quando mudamos de repente a alimentação, esse mal estar pode sim acontecer. Fico contente em saber que está firme e forte. Melhor ainda é saber que já sente seus progressos.
    Conte conosco sempre.
    Até
    Suzi

    :smile: OI! Lorena !!
    Boa dica a sua, mas não a use diariamente, use-a uma ou duas vezes na semana.
    Siga em frente, sempre criativa e vai conseguir o que quer.
    Grande abraço
    Até
    Suzi


  54. :smile: OI! Lorena !!
    Como te disse antes. Obrigado pela dica.
    Grande abraço.
    Até
    Suzi

  55. Olá para sobremesa eu usava gelatina dietética com creme de leite pode ser consumida desde ja agradeço

  56. Ola Suzi gostaria de saber se fígado de boi pode ser consumido desde o inicio?


  57. :smile: OI! Noedir e Andréa !!
    Amigas, tanto o fígado quanto a gelatina com creme de leite podem sim, ser consumidos desde o inícios.
    O fígado é uma excelente fonte de ferro e vai ajudar muito a manter o organismo saudável.
    A gelatina também só ajuda, mas é preciso tomar cuidado com o creme de leite, pois apesar de ser liberado, é gordura do leite e como qualquer gordura tem calorias, portanto usem com moderação.
    Continuem sempre fortes e determinadas.
    Grande abraço
    Até
    Suzi

  58. Olá Suzi… li todos os comentários, achei o máximo.
    Comecei a dieta 11/03 já perdi 4 ks…booom demais néh??? Dizer que é fácil? Não, não é, temos que ter foco e determinação. Sou fã nº 1 de uma cervejinha final de semana, mas por um tempo meus amigos terão que aturar a minha abstinência. Como li acima tive dores de cabeça, me assustei, pois não costumo sentir essa dor..mas…já passou! A gente não passa fome…passa vontade!!! Mas dá e passa!!
    Grande abraço e que todos tenham FORÇA…FOCO E FÉ!!!


  59. :smile: OI! Vera Lucia!!
    Que ótimo saber que está indo bem. Com certeza nada é fácil e temos sim que nos esforçarmos, temos que abrir mão de algumas coisas para conseguirmos atingir nossas metas.
    Continue firme e determinada e com certeza vai conseguir o que quer.
    Conte conosco sempre.
    Até
    Suzi

  60. Olá Suzi,
    Estou firme na dieta e perdi 4kg desde o dia 10, sinto um pouco de desanimo (invejinha) hoje por ver que algumas pessoas perderam bem mais em mesmo período, e vou me afastar da balança por uns dias pra relaxar. Já que estou chegando no 15o. dia, e não entendi muito bem quando começa a 2a-fase – eu devo parar a dieta por 3 dias e comer a vontade ou acrescentar um carbo de leve e frutinha no 16o. dia e seguir assim por 15 dias?


  61. :smile: OI! Juliana !!
    Essa questão de “depois de 15 dias” é muito relativo, pois vai de acordo com os objetivos de cada um. Eu fiz essa dieta e segui sem frutas, ou seja só seguindo a lista de liberados até atingir meus objetivos, e depois passeia para a Dieta de South Beach aditivada fase 1 seguida da Dieta de South Beach aditivada fase 2 e 3 , ela é uma proteica com uma lista mais liberal de alimentos e bem mais detalhada. E ainda um esquema de reintegração dos carboidratos bem mais definida, que vai até a manutenção.
    Se acha que já pode seguir com a manutenção, dê uma olhada na South Beach, pois pode te ajudar e muito.
    Não desanime, se mantenha afastada da balança e valorize os resultados em seu corpo, pois uma dieta proteica favorece muito mais a eliminação de medidas do que o peso em si, ou seja, queima gordura(que faz volume no corpo) e ganha massa magra(que combate a flacidez).
    Continue determinada e sempre batalhando pelo que quer.
    Saiba que pode sempre contar com o apoio de todos.
    Até
    Suzi

    • OI Suzi, obrigada… vc é muito gentil em usar seu tempo dando retorno para gente… eu realmente perdi medidas, é incrivel, as roupas estão sobrando… mas então vc acha que posso seguir a dieta além dos 15 dias? Fiquei preocupada em ter algum problema de falta de nutrientes…

  62. oi suzi semana passada parei a dieta perdi 4 kilos em 3 dias,agora estou pensando em recomeçar segunda feira,sera q vai fucionar?pois ouvir dizer q da segunda vez não fuciona mas e verdade?desde já agradeço a atenção e parabéns vc e demais!


  63. :smile: OI! !!
    Amiga, eu fiz, refiz e ainda hoje, quando exagero recorro a ela e sempre dá algum resultado, mas se estiver sendo dedicada aos exercícios.
    Infelizmente não tem como te dar certeza de nada, cada organismo reage de uma forma muito diferente e só mesmo tentando vai saber como serão seus resultados.
    Mantenha-se disciplinada, mantenha seus exercícios e com certeza vai sim, conseguir progredir.
    Conte conosco sempre.
    Até
    Suzi


  64. :smile: OI! Juliana !!
    O que está cortando da alimentação nessa dieta, em sua maioria, é a massa e doces, e isso não faz nada bem ao organismo.
    Claro que as frutas são importantes, mas acho que tudo bem, seguir por mais algum tempo com verduras e carnes magras. Por exemplo mais uma semana, depois começa a incluir uma fruta por dia.
    Mas tem que saber escolher bem, por exemplo dar sempre preferência à verduras e legumes,pois eles são ricos em vitaminas em geral.
    Pode até começar a tomar polivitamínicos, como o centrum, mesmo quem tem uma alimentação balanceada deveria tomar, ele só ajuda.
    Se está bem, se sentido forte, continue firme, mas nunca se esqueça que malhar é sempre o mais importante.
    Se cuide e conte conosco sempre.
    Até
    Suzi

    • Olá Suzi, eu conversei com vc acima, há alguns dias, dizendo que iria me afastar da balança e hoje fui me pesar e fiquei chocada, nem se mexeu, mesmo peso!!! E olha que eu faço aulas de zumba 2x por semana, e 30 minutos de esteira todos os dias. Não penso em desistir, mas será que eu deveria tentar outra dieta? Pelo que vejo por aí, essa é uma das mais severas, poxa não creio que a balança não se mexeu, será que parto pra outra? Tem alguma sugestão? Beijo e obrigada pelo teu apoio…

  65. Suzi nesta dieta pode consumir 1 concha de feijão branco por dia ?

  66. OI SUZI,ESTOU FAZENDO A DIETA E ENTREI NA ACADEMIA,E STOU DANDO O MAXIMO INDO TODOS OS DIAS E PEGANDO PESADO.AGORA TENHO FE Q VOU CONSEGUIR.

  67. Comecei ontem a dieta .. estou con 84 kls vamos verbos resultados..terça conto pra vcs… torcem por mim gente quero muito meu Deus.. minha irma ja emagreceu 12 kl em 2 meses.. bjao

  68. Gostaria de saber se posso comer o queijo mussarela a vontade ? e tomar leite desnatado e nescau light ? fiquei sabendo tbm que o suco clight tbm é liberado é verdade?


  69. :wink: Olá! Marina !!
    Nessa dieta o feijão, o leite e o nescau light não podem ser consumidos, leia com atenção a lista de alimentos iberados, mas na Dieta de South Beach aditivada fase 1 que é uma proteica mais liberal e dá ótimos resultados, sim. Mas acredito que 1 concha só do caldinho do feijão não vá atrapalhar tanto. Já o leite, use o ades original zero açúcar, até um copo dele por dia não atrapalha em nada. O queijo e o scuo clight está liberado sim, mas o nescau, não.
    Se cuide e conte conosco.
    Até
    Suzi

    :smile: OI! Ana !!
    Claro que vai conseguir seus bons resultados. tem que ter força de vontade e determinação. Mas precisa manter essas suas mudanças de hábitos para sempre, só assim conseguirá mudar seu corpo também para sempre.
    Se cuide.
    Até
    Suzi

    :smile: OI! Andreia !!
    Amiga, nenhuma dieta tem certificado de garantia, não existe dieta milagrosa ou fórmula mágica com 100% garantia, todos sabem que somente mudando para sempre os próprios hábitos se muda o corpo para sempre.
    Tem que malhar muito, tem que se dedicar sempre e mesmo assim não se pode afirmar ou prever nenhum tipo de resultado que seu organismo pode dar.
    Como digo sempre, se dietas fossem certeiras, não estaríamos todos lutando contra as gordurinhas extras.
    Se quer tentar essa, tente, seja forte, determinada e malhe muito e com certeza tudo vai dar certo. Não deixe de dar uma olhada nas dicas do Ginástica em casa e nas Automassagens para ajudar a afinar a silhueta.
    Desde já pense em como será depois dessa, afinal, tem que continuar sempre batalhando.
    Força sempre e não deixe de nos contar como vai indo.
    Até
    Suzi

  70. Oi suzi ja fas 15 dias que comecei o regime ainda nao me pezei mas me sinto melor


  71. :smile: OI! Paulo !!
    Que bom saber que está conseguindo progredir. Melhor ainda é saber que está conseguindo reconhecer seus progressos no corpo, pois esses sim, são os mais importantes.
    Se cuide e saiba que pode sempre contar com a força de todos.
    Grande abraço.
    Até
    Suzi

  72. bom dia eu i sobre essa dieta sem carboidrato e gostei e vou fazer porq preciso com urgencia emagrecer mas eu só gostaria se eu posso cozinhar os alimentos na agua e sal pra comer como tipo cenoura beterraba xuxu ou esses nao posso comer tb obrigado me ajuda por favor aguardo uma resposta de ajuda

  73. oi suzi fiquei com vergonha de falar eu peso 130 cera que com esse regime consigo perder 40k cem fszer cilurgis


  74. :wink: Olá! Maria !!
    Não precisa ser tão rigorosa no preparo, refogar os legumes permitidos, com alho, cebola, um fiozinho de azeite, e temperos variados não vai atrapalhar em nada, só precisa mesmo estar ciente dos vegetais, pois os tubérculos devem ser evitados, no caso da cenoura e beterraba, eu acredito que até 1 colher de sopa de cada por dia não atrapalhe muito.
    Evite os exageros, mas pode fazer sua comida bem saborosa.
    Malhe e siga a lista de alimentos liberados e com certeza vai ter seus bons resultados.
    Se cuide e conte sempre com a força de todos.
    Até
    Suzi

    :smile: OI! Paulo !!
    Eu acho que é possível sim. Não vai ser fácil, não vai ser de um dia para outro, e vai exigir muita força de vontade, muita determinação.
    Fazer a cirurgia vai exigir isso tudo e muito mais, pois existe o pós operatório.
    Se parar para pensar bem, a cirurgia vai diminuir seu estômago, mas só isso. O que faz a cirurgia dar certo é o mesmo que faria em qualquer outra dieta, ter a capacidade e força de vontade de batalhar de verdade pelo que quer.
    Tudo depende somente da sua determinação, disciplina e dedicação. Seja com essa ou qualquer outra dieta.
    Qualquer que seja o caminho que resolver seguir, saiba que pode sempre contar com a força de todos.
    Até
    Suzi

  75. oie adorooo as dicas desse site.suzi eu vi uma receita de queijo cottage vai 1 litro de leite desnatado 0 lactose ,suco de 1 limao ou se necessario mais 1 ,e tempero sal e oregano a gosto..1) Coloque o leite no fogo. Essa parte é importante: você deve tirar o leite antes que ele ferva! Como você sabe disso? O leite sempre avisa quando vai começar a subir, formam-se bolhinhas e ele faz um barulhinho, se você tiver termômetro culinário pare em torno de 90º, se não vai ter que ir no olhômetro mesmo. A dica é não sair de perto do leite, fique lá mexendo e observando o ponto, não demora muito não!
    2) Desligue o leite antes que ele ferva e acrescente o suco de 1 limão, nesse momento o leite deve começar começar a ficar todo empelotado, vá mexendo devagar até que ele fique todo coalhado, dependendo do leite pode precisar de 2 limões.
    3) Deixe o leite descansar por cerca de 10 minutos e depois transfira-o para um coador(tipo aqueles de café mesmo). Deixe o coalho lá por pelo menos 1h, sem espremer nem nada.3) Depois de uma hora, pode tirar o coalho, colocar num potinho e temperar como quiser! Eu usei um pouco de sal e orégano!

    P.S. Logo quando ele sai do coador fica todo coalhado mesmo, igual ao cottage, o meu ficou um pouco mais lisinho porque eu mexi bastante e coloquei o iogurte!
    eai podeee ??? começando na luta !!! vamo que vamo quero 10 kls a menos !!! bjium brigada..

  76. oi suzi,muito feliz, depois de 5 dias 3 kilos já se foram como te disse estou pegando pesado na academia.depois q vi esse resultado,mim animei mas ainda. já mim sinto mas bonita rs.obrigado

  77. oi suzi queria saber se o limao pode ser qualquer tipo rasa taiti ou ceciliano aqui pra nos o mais facil e o rosa obrigado

  78. Gostaria de sugestões para café da manha irei começar a dieta nesta segunda feira…desde ja obrigado estou muito empolgada com esta dieta cetonio


  79. :wink: Olá! Le castro !!
    A receita é boa sim e pode ajudar bastante.
    Seja forte e sempre determinada e com certeza vai dar tudo certo.
    Até
    Suzi

    :smile: OI! Ana !!
    Que ótimo saber que está se sentindo tão bem e animada.
    Continue sempre assim, seja seguindo essa dieta ou não, tudo depende de seu amor próprio e força de vontade.
    Até
    Suzi

    :smile: OI! Paulo !!
    Se puder ter o limão branco, o taiti, seria melhor, mas no caso de não o ter, qualquer limão pode ajudar e muito. ele é um forte depurativo e quando o organismo está limpo ele trabalha muito melhor a nosso favor.
    Se cuide.
    Até
    Suzi

    :smile: OI! Carla !!
    Tudo que está na lista de liberados pode ser usado no café da manhã. Pode parecer estranho comer omelete com queijo e limonada com adoçante no café da manhã, mas vai te alimentar.
    Você pode usar a falso danoninho com 1 colher de linhaça, ou mesmo o suco verde, couve batida com suco tipo chlight e 1 colher de creme de leite e um enroladinho de 1 fatia de presunto e 1 de queijo.
    Ou seja, seja criativa e não pense no que parece ser certo ou errado e com certeza vai conseguir seguir em frente.
    Se cuide e conte conosco sempre.
    Até
    Suzi

  80. oi comecei a dieta ha 12 dias emagreci 5 kilos e 300 mas tem 2 dias q pareei de emagrecer ta mantido mas parei o q fiz de errado. Acho andei comendo muita ricota. mi ajude quero continuar beijos


  81. :smile: OI! Luciana !!
    O exagero pode sim atrapalhar os progressos, assim como a falta de atividades. Só se consegue queimar gordura, se estiver malhando, e ao mesmo tempo malhar fortalece os músculos, e esses sistema de queima de gordura e ganho de massa magra, confunde a balança. Então quem fica muito ligada nos números da balança, não consegue perceber os resultados no corpo.
    Emagrecer não é só perder peso na balança, é diminuir medidas. Gordura faz volume e não pese, já músculo, pesa e não faz tanto volume.
    Além disso existem muitos outros fatores que confundem a balança, por exemplo, período pré-menstrual, retenção de líquidos, prisão de ventre, por isso sempre digo, exclua a balança da sua via.
    Continue firme, malhando um pouco mais a cada dia, continue mantendo-se disciplinada e escolhendo sempre os alimentos menos calóricos e com certeza vai conseguir o que quer, continue sempre muito firme e determinada.
    Grande abraço
    Até
    Suzi

  82. Olá emagreci 35 kilos em 6 meses com essa dieta…
    Meninas apostem tudo na dieta do cetonico ela realmente funciona… Podem começar já tive otimos resultados .


  83. :smile: OI! Luciana !!
    Continue firme, e malhando sempre e vai dar tudo certo.
    Grande abraço
    Até
    Suzi

    :smile: OI! Tati !!
    Que ótimo saber de seus tão bons resultado. Você com certeza é um exemplo de força de vontade e determinação.
    Deixo o convite, se um dia se interessar em nos contar em detalhes como foi sua luta, faça como as meninas do Eu consegui emagrecer, teremos o maior prazer em publicar seu relato. Histórias como a sua só ajuda a quem está batalhando.
    Conte sempre conosco, mesmo com seu corpinho esbelto.
    Grande abraço e não deixe de dar notícias.

    Até
    Suzi

  84. Nesta dieta pode consumir gelatina diet?
    Estou no 4º dia da dieta e emagreci 1kg.
    Quanto será que eu vou emagrecer no final dos 15 dias?


  85. :smile: OI! Priscila !!
    A gelatina zero açúcar pode sim, não tem problema nenhum. Pode até dar uma olhada no Receitas lights com pouco ou sem carboidrato, tem algumas receitas que ajudam bastante, como o mosaico de geatina diet.
    Infelizmente não tem como prever como podem ser seus resultados, cada organismo trabalha de um jeito, e o que acelera os resultados de verdade são os exercícios. Então foque sua atenção e dedicação nos exercícios diários e com certeza vai conseguir tingir suas metas.
    Mas atenção, não tenha metas em peso e sim em medidas, uma roupa que quer muito vestir, pois dietas proteicas favorecem a queima de gordura e o fortalecimento da musculatura. E como sabe, gordura não pesa e faz volume, já massa magra, pesa e não faz volume.
    É muito comum as pessoas acharem que não está progredindo só porque os números da balança não abaixam rapidamente, e se esquecem de dar valor aos progressos no corpo. Emagrecer não é só ficar mais leve e sim estar com o corpo mais esguio.
    Se cuide e continue firme e vai dar tudo certo.
    Conte conosco sempre.
    Até
    Suzi

  86. Oi, adorei suas dicas. Queria saber se eu posso tomar suo de laranja natural desde o primeiro dia?


  87. :smile: OI! Priscila !!
    Amiga, infelizmente não, frutas ou suco de fruta natural somente depois de no mínimo 15 dias, ou quando resolver começar sua reintegração de carboidratos.
    Fico com chás em geral, limonada, muita água e até sucos zero açúcar.
    Se cuide.
    Até
    Suzi

  88. Carlos Fernandes

    Ola Pessoal, ja tinha feito a dieta e na altura resultou,tinha perdido 15kilos em 21dias. Estou voltando a ela com mais força porque com a dieta que comecei hoje estou caminhando 10km por dia e fazendo exercícios,espero que daqui a 7 dias tenha noticias. Nesses últimos dias fiz uma Dieta da Fruta com leite de soja e perdi 3.2kilos. Uma Boa Páscoa e Suzy,vejo que continua firme ajudando os outros. Carlos Fernandes Lisboa-Portugal


  89. :smile: OI! Carlos !!
    Que bom saber que continua batalhando pelo que quer. Espero pode ajudar sempre e um dia quem sabe possa participar do nosso Eu consegui emagrecer nos contanto em detalhes toda sua batalha.
    Conte sempre com a força de todos.
    Até
    Suzi

  90. Oi Suzi

    To com uma duvidas tremenda posso comer hamburguês,salsichas e linguiça…não gosto muito de carne vermelhas.
    Suzi tem algum problema pois tomo remédio para pressão alta e um diurético.


  91. :smile: OI! Carla !!
    Melhor evitar os embutidos, isso no próprio texto da dieta diz. Pode pode usar peixes em geral, frango ovo, não precisa ser carne vermelha.
    Mas precisa repensar, pois se não gosta de carnes, por que seguir uma dieta proteica, só pelos resultados que dizem que ela pode dar?
    Os bons resultados acontecem se for disciplinada no controle alimentar e se exercícios diários, sem isso nenhuma dieta vai dar os bons resultados que quer.
    Mas se mesmo assim, quer tentar essa, tente, com muita força de vontade e determinação.
    Se cuide.
    Até
    Suzi

  92. Boa tarde, gostaria de saber se o caldo do feijão pode. Obrigada

  93. ola susi, amo suas dicas vou conecar a dieta do cetonico amanha preciso emagrecer 20 k, porem nao posso fazer exercicios fisiscos, sera que isso vai me impedir de emagrecer?
    existe alguma dieta que nao precise fazer atividades fisicas


  94. :smile: OI! Stefany !!
    Pode, desde que seja só o caldo e se puder ser somente um dia ou outro melhor.
    Se cuide e se mantenha sempre determinada.
    Até
    Suzi

    :wink: Olá! Andreia !!
    Infelizmente não existe queima de gordura de verdade sem atividade física. Não tem como emagrecer, estar com o corpo esbelto, ou até mesmo combater a flacidez, só mudando ou radicalizando a alimentação. Seria realmente muito bom poder emagrecer sem fazer exercícios, mas isso é ilusão.
    Você pode sim perder algum peso, pode cnseguir diminuir um pouco o peso na balança, mas vai chegar um momento que tudo vai estagnar, aí para fazer o organismo reagir é muito mais complicado.
    Não existe dieta milagrosa, qualquer uma pode te ajudar a perder peso, o que as vezes é diferente de emagrecer de verdade.
    tente ao menos fazer caminhadas, isso já ajudaria a manter o metabolismo mais ativo.
    Se quer tentar essa do seu jeito, tente, se não pode fazer exercícios agora, a dieta pode te dar o impulso que precisa para poder começar a se dedicar mais a estar com o corpo esbelto.
    Conte conosco sempre, mas lembre-se que tudo depende da sua força de vontade.
    Até
    Suzi

  95. oiii suzi hoje estou iniciando essa dieta novamente fiz por 9 dias emagreci 4 k e parei,meu filho começou malhar e fazer a dieta em novembro ate fevereiro perdeu 19 k, agora ele come carboidrato de vez em quando mas continua mantendo com exercicios eu ja tenho muita dificuldade nos exercicios mas vou tentar, quero saber se posso comer aquele requeijao mineiro(caseiro) ele é feito como queijo só que vai ao fogo….bjim


  96. :smile: OI! Virginia !!
    Realmente fazer exercícios é sempre a parte mais difícil e ninguém gosta, mas temos que ser realistas, sem exercícios, não se consegue bons resultados de verdade.
    Então seja forte, seja determinada e vai conseguir o que quer.
    Estaremos sempre por aqui, te dando a maior força.
    Até
    Suzi

  97. obrigada,mas a respeito do requeijao caseiro vc tem algo a me dizer…. bjim


  98. :smile: OI! Virginia !!
    Acho que se for um pedaço ou outro durante o dia, e não todos os dias, só mesmo para variar um pouco, acho que não te problema nenhum.
    É exatamente para casos como esses, em que não temos total certeza, que existe o consumo acidental(citado no texto da dieta). O que muitos confundem com consumo liberado.
    Tente ser sempre fiel a lista de liberados e não vai ter problema nenhum.
    Se cuide.
    Até
    Suzi


  99. :smile: OI! Virginia !!
    Espero poder ajudar sempre.
    Grande abraço
    Até
    Suzi

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