Dieta do Cetônico – Emagrecer 5kg em 1 semana, sem carboidratos, secando as gorduras acumuladas.

Pedro Angelini
dieta do cetonico

A Dieta cetônica, defende a eliminação do consumo de carboidratos.
Ela segue a mesma linha da Dieta das proteínas, atacando diretamente as gorduras acumuladas em excesso.
Quando os carboidratos estão escassos, o organismo busca outra forma de energia iniciando assim a quebra da gordura (ácidos graxos). Em outras palavras, da quebra dos ácidos graxos são produzidos os corpos cetônicos. E essas fontes alternativas de energia para seu organismo, seriam as gorduras acumuladas.
Para conseguir emagrecer mais rápido você tem que eliminar qualquer consumo de carboidrato nas primeiras 48 horas da dieta.
Já nesses dois primeiros dias você já sentira a diferença, como diminuição de culotes e barriga. E ajuda a reduzir a celulite.
Tente unir essa dieta a atividades físicas, aí sim a diferença será radical.
Para evitar hipoglicemias, alimente-se bem, pois o organismo conseguirá transformar os alimentos consumidos em energia para ter seu dia a dia e ainda poder malhar.
Assim como a Dieta das proteínas de Atkins e Dieta de South Beach aditivada, o cardápio é livre , existem os alimentos que pode ou não comer.
O mais importante é  NÃO INGERIR CARBOIDRATOS. Caso isso aconteça terá que recomeçar a dieta.
Existe um limite de “consumo acidental tolerável de carboidrato” de até 5 gramas nesses dois primeiros dias e até 40 gramas depois desses primeiros 2 dias.
Você sentirá um pouco de fome nesses dias, não passe fome, como algo permitido.
ALIMENTOS PROIBIDOS

CEREAIS: arroz, trigo, milho, feijão, grão-de-bico, lentilha, ervilha, amendoim,

FRUTAS: TODAS AS FRUTAS DEVEM SER EXCLUÍDAS, POIS TEM AÇÚCAR. COM EXCEÇÃO DO LIMÃO.

TUBÉRCULOS: EX: batatinha, batata-doce, batata salsa, mandioca, cenoura, beterraba.

ABÓBORA AMARELA(CABOCHA)

AÇÚCARES: sacarose, glicose, lactose, maltose, frutose ou levulose .

OUTROS: Leite, bolacha, farinha e seus derivados, mel, melado, geléia real, cerveja, lêvedo de cerveja, apresuntado, maisena, macarrão, doce, iogurte, pudim, achocolatados, nem mesmo pães e alimentos integrais.
Evitar industrializados e embutidos, por terem conservantes (muitas vezes carboidratos), salaminho, salsicha , conservas, sagu, coxinha, torta, salgados congelados em geral, etc, ou ao menos verifique sempre os rótulos.

ALIMENTOS LIBERADOS
Pode comer à vontade.
requeijao-sem-carboidratoRequeijão sem 0% de carboidrato ( foto ao lado) Boa dica da LOLA!
Creme de leite, bacon, ovos, lingüiça de porco, carnes de peixe, frango, porco e gado, presunto cozido, queijo em geral (qualquer tipo de queijo), nata, frutos do mar em geral.
* Alimentos industrializados, conservas, hambúrgueres, salsichas, enlatados, e produtos dietéticos que estejam descritos em seus rótulos sem carboidratos e açúcares, podem ser consumidos.
* 2 castanhas do pará ou 3 Nozes ou 4 amêndoas no máximo por dia. Depois dos dois primeiros dias.
* Até 2 colheres de sopa de linhaça triturada ou outra semente como a quínoa.
VERDURAS E LEGUMES.

Repolho, alface, tomate ( nos primeiros 15 dias com moderação), couve-flor, couve, brócolis, pimenta, cebola, pepino, abobrinha, limão, quiabo, nabo, rabanete, acelga, jiló, salsão, chicória, escarola, palmito, berinjela, azeitona, pimentão e salsa.
O que foi citado é apenas uma parte do que é liberado, pois existem muitos vegetais e legumes, todos estão liberados, com exceção dos tubérculos.

BEBIDAS LIBERADAS
Água, chás, Café, refrigerante dietético(com muita moderação, ou quase nunca) limonada e sucos zero açúcar (tipo Clight).

zerocalGraças a uma dúvida da Larissa descobri que adoçante mais indicado seria o que contém aspartame (finn, zerocal em pó (imagem ao lado) , gold, aspasweet, cristaldiet), pois é produzido a partir de duas proteínas naturais presentes em vários alimentos.

Depois de 15 dias você pode acrescentar UMA fruta por dia.

Relação de algumas frutas com menos de 10% do peso em carboidrato que podem ser incluídas depois dos 15 dias. Mas pode ser qualquer fruta ao gosto de cada um. Isso é apenas um exemplo de frutas a estarem no cardápio, essa porcentagem é apenas informativa.
Abacate[5,63%], abacaxi(polpa)[5,80%], abricó do Pará [3,92%], abiu [9,90%], caju(polpa)[8,40%], caju(suco)[10,00%], carambola[3,40%], castanha do Pará[7,00%], coco(leite)[7,00%], figo da índia[5,02%], goiaba [7,98%], groselha preta[7,30%], groselha vermelha[5,75%], jaca(polpa)[10,00%], limão[8,50%], maracujá [9,60%], melancia [6,90%], melão [6,35%], morango [7,40%], pêssego[9,40%].

cha verdeBEBA MUITA ÁGUA, CHÁ VERDE, CHÁ BRANCO, chás de sua preferência, mas sem adição de açúcar.
Uma dica de SALPICÃO da nossa amiga Lola, para não ficar na rotina do “salada com bife”
(quantidade depende do n de pessoas)
vagem
chuchu
tomate(com moderação)
acelga
cebola
cheiro verde
frango desfiado (peito)
cubinhos de mussarela
ovos de codorna
2 cols de requeijão (sem carboidrato da nestlé)
2 cols de creme de leite light

refoga a vagem picadinha
cozinha o chuchu
corta tomate quadradinho
a acelga fininha
tempere a gosto.
Tendo criatividade, sua dieta pode ficar muito mais agradável. Obrigado pela dica Lola.
Depois passe para dieta de manutenção que está sugerida nos cardápios do link abaixo.

Veja mais sugestões de cardápios de manutenção!!

Dúvidas mais frequentes até agora:

1- Essa não é a dieta feita pelo Dr. Atkins, é similar mas tem diferenças, mas assim como todas as dietas proteicas, nenhuma delas são cientificamente comprovadas com exatidão.

2- Qualquer tipo de queijo está liberado, Assim como o creme de leite. Os alimentos na lista de liberados estão “liberados”, isso quer dizer que pode ser consumidos sempre, desde o primeiro dia.

3- Refrigerantes zero não estão proibidos, mas não ajuda em nada a diminuir a barriguinha, fica a critério de cada um incluí-los ou não no cardápio.

4- Todas as verduras com exceção dos tubérculos estão liberados. No caso de ser 1 cenoura em uma receita grande sendo que não comeu essa uma receita toda em um dia, não vai atrapalhar.

5- Originalmente não existe pausa, mas se a fizer, coma moderadamente preferindo carboidratos integrais e evitando doces e muitas massas. Depois da pausa, recomece tudo novamente, a pausa é como parar a dieta.

6- Os alimentos do 15 primeiros dias são os mesmos, a diferença é que a tolerância de consumo acidental é de 5 gramas de carboidratos por dia nos dois primeiros dias e até 40 gramas depois disso.

7- Consumo acidental não é escolher alimentos e incluir no cardápio, é apenas ma segurança, é um limite tolerável para não sair da dieta.

8 - Nenhuma dieta pode-se incluir bebidas alcoólicas, e esta não é diferente das demais, não se deve consumi-las, mas isso fica a escolha e risco de cada, tentar o não para ver no que vai dar.

9 - Não existem cardápios prontos e se deve ter muita sabedoria ao escolher os alimentos.

10 - O mais importante de tudo….Malhe, tenha como prioridade se preocupar em fazer exercícios. Somente com atividade física se tem resultados realmente mais acelerados.

11 - Salsichas e embutidos são considerados alimentos duvidosos e devem sempre ter os rótulos verificados, até 1 grama por unidade está liberado, desde que coma somente 1 por dia. Mas pense…… se tem outros alimentos liberados, por que querer os duvidosos. Na dúvida não coma.
12 - Mascar chiclete nunca faz bem, isso escutamos desde de criança e realmente é verdade, mas até 1 cartelinha de 5 unidades do trindent zero açúcar poder estar na dieta.

Cronograma Básico!!!!

Fase 1: Seria desde o primeiro dia até NO MÍNIMO 15 dias, pois cada um escolhe, se quer seguir nesta fase até conseguir os resultados desejados ou não. Essa fase é seguir a lista de liberados.

Fase 2: Seria a partir do 16° por NO MÍNIMO 15 dias, pois cada um escolhe, se quer seguir nesta fase até conseguir os resultados desejados ou não. Essa fase é seguir a lista de liberados mais 1 fruta por dia. Ou pode passar para a Dieta de South Beach aditivada fase 1 .

Fase 3: Seria depois de no mínimo 30 dias, mas também fica a escolha de cada um, sendo que pode-se seguir cardápios como os do Sugestões de cardápios – Dietas proteicas ou passar para a Dieta de South Beach aditivada fase 2 e 3 .
O mais importante nessa dieta é malhar, se conseguir fazer seus exercícios seguindo as listas pré determinadas com certeza vai ter seus bons resultados sempre.

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103 Comments


  1. :smile: OI! Stefany !!
    Pode, desde que seja só o caldo e se puder ser somente um dia ou outro melhor.
    Se cuide e se mantenha sempre determinada.
    Até
    Suzi

    :wink: Olá! Andreia !!
    Infelizmente não existe queima de gordura de verdade sem atividade física. Não tem como emagrecer, estar com o corpo esbelto, ou até mesmo combater a flacidez, só mudando ou radicalizando a alimentação. Seria realmente muito bom poder emagrecer sem fazer exercícios, mas isso é ilusão.
    Você pode sim perder algum peso, pode cnseguir diminuir um pouco o peso na balança, mas vai chegar um momento que tudo vai estagnar, aí para fazer o organismo reagir é muito mais complicado.
    Não existe dieta milagrosa, qualquer uma pode te ajudar a perder peso, o que as vezes é diferente de emagrecer de verdade.
    tente ao menos fazer caminhadas, isso já ajudaria a manter o metabolismo mais ativo.
    Se quer tentar essa do seu jeito, tente, se não pode fazer exercícios agora, a dieta pode te dar o impulso que precisa para poder começar a se dedicar mais a estar com o corpo esbelto.
    Conte conosco sempre, mas lembre-se que tudo depende da sua força de vontade.
    Até
    Suzi

  2. oiii suzi hoje estou iniciando essa dieta novamente fiz por 9 dias emagreci 4 k e parei,meu filho começou malhar e fazer a dieta em novembro ate fevereiro perdeu 19 k, agora ele come carboidrato de vez em quando mas continua mantendo com exercicios eu ja tenho muita dificuldade nos exercicios mas vou tentar, quero saber se posso comer aquele requeijao mineiro(caseiro) ele é feito como queijo só que vai ao fogo….bjim


  3. :smile: OI! Virginia !!
    Realmente fazer exercícios é sempre a parte mais difícil e ninguém gosta, mas temos que ser realistas, sem exercícios, não se consegue bons resultados de verdade.
    Então seja forte, seja determinada e vai conseguir o que quer.
    Estaremos sempre por aqui, te dando a maior força.
    Até
    Suzi

  4. obrigada,mas a respeito do requeijao caseiro vc tem algo a me dizer…. bjim


  5. :smile: OI! Virginia !!
    Acho que se for um pedaço ou outro durante o dia, e não todos os dias, só mesmo para variar um pouco, acho que não te problema nenhum.
    É exatamente para casos como esses, em que não temos total certeza, que existe o consumo acidental(citado no texto da dieta). O que muitos confundem com consumo liberado.
    Tente ser sempre fiel a lista de liberados e não vai ter problema nenhum.
    Se cuide.
    Até
    Suzi


  6. :smile: OI! Virginia !!
    Espero poder ajudar sempre.
    Grande abraço
    Até
    Suzi

  7. ola… a lasanha de berigela pode comer a vontade.. ? feito com molho natural de tomate, nao esse comprado no mercado? vi que a beringela eh liberada.. mas vi em outro site q tem carboidrato tb… o que vc me diz?


  8. :smile: OI! Carol !!
    Tudo tem carboidrato, até água, e é exatamente por isso que existe a lista de alimentos liberados, o que está lá não precisa ser contestado.
    Quando se diz à vontade, não quer dizer que pode comer até estar cheia, tudo tem que ser com moderação. Desde que seja assim, não tem problema por exemplo um pedaço grande por refeição, além do que na refeição deve incluir sempre verduras de folhas verdes, para ajudar o trabalho do intestino.
    Seja criativa sempre com o que tem na lista de liberados, mantenha seus exercícios diários e com certeza vai alcançar todos os seus objetivos.
    Se cuide e conte conosco sempre.
    Até
    Suzi

  9. Oi suzi…

    Pode consumir uma cenoura por dia.

    Obg

    Camila

  10. Comecei a dieta sera q posso comer polenguinho a vontade,e milho cozido so meia espiga,sera q posso tomar suco natural de maracujá com adoçante,estou bebendo de limão queria variar.
    Afinal posso ou não comer salsicha pois esta entre os liberados mais minha amiga disse q não,obrigado Suzi por me ajudar bjs


  11. :smile: OI! Camila !!
    Amiga, a cenoura é um tubérculo, então deveria ser evitada, mas até 1 ou 2 colheres de sopa dela raladinha na salada não vai atrapalhar em nada.
    Se cuide.
    Até
    Suzi

    :smile: OI! Carla !!
    A salsicha é considerada “duvidoso” ou seja, se tem outras opções, o melhor é evitar sim.
    Frutas em geral, com exceção do limão deve ser evitado também, assim como o milho.
    Já o polenguinho não tem problema estar em seu dia a dia, mas claro que sem exageros, um ou dois nos lanches acho que já seria o suficiente.
    Tente seguir a lista de liberados, faça seus exercícios diários e com certeza vai conseguir bons resultados.
    Conte conosco sempre.
    Até
    Suzi

  12. hoje estou no 4º dia da dieta perdi 2,5kg quero perder mais 8kg……espero q de certo,pois pratico atividade fisica tds os dias….3 hras por dia …querooo emagrecer….!!!!


  13. :smile: OI! Suelen !!
    Amiga, tenho certeza que vai sim, conseguir o que quer. Seja forte, seja determinada, e tenho certeza que nada vai dar tudo certo.
    Pode ter certeza que estaremos sempre por aqui, te dando a maior força.
    Grande abraço
    Até
    Suzi

  14. Chirlys Monteiro

    Suzi tira uma dúvida minha..
    nas dietas do LEITE, DO CETONICO E DA SOPA
    pode TERERÉ COM SUCO????
    To na duvida por causa da ERVA….


  15. :smile: OI! Chirlys !!
    O tereré pode sim, com limão ajuda ainda mais. Mas no caso do suco, uso os zero açúcar. Somente a limonada por ser da fruta, mas sem açúcar.
    Grande abraço.
    Até
    Suzi

  16. Comecei hj minha dieta pois tenho q eliminar 25k e estou fazendo zumba fitness pq diz q queima mtas calorias vou ver se começo a fazer caminhadas tbm pois estou com minha auto estima mto baixa …
    Sopa de repolho posso tomar bjo ate mais


  17. :smile: OI! Monica !!
    Amiga, nada de de desanimo, se ame e acredite em si mesma sempre. O passo mais importante você já deu, resolveu tomar uma atitude e mudar tudo.
    Você pode sim usar a receita que está na Dieta rápida da sopa básica, é uma ótima opção para jantar, ainda mais se estiver friozinho na sua região.
    Se cuide e jamais desista do que quer. Saiba que pode sempre contar com a força de todos.
    Grande abraço
    Até
    Suzi

  18. IO SUZI AINDA ESTOU NA BATALHA COM 55 DIAS PERDI 15.5 QUILOS E DIFICIO MAS NAO VOU DESISTIR OBRIGADO

  19. OIEEE,entao ha muitos anos atras fiz essa dieta e emagreci 15kg..mas eu tinha 15 anos não sei se agora depois dos 30 vou conseguir,,mas to dentro,,rss


  20. :wink: Olá! Monica !!
    Espero realmente poder ajudar sempre.
    Grande abraço
    Até
    Suzi

    :smile: OI! Paulo !!
    Que bom saber que continua firme e forte, batalhando sempre pelo que quer.
    Você é forte e com certeza vai conseguir alcançar seus objetivos.
    conte com nosso apoio sempre.
    Até
    Suzi

    :razz: OI! Camila !!
    Amiga, realmente não tem como saber como podem ser seus resultados. Nosso organismo e metabolismo muda muito com o tempo.
    Mas se já fez essa dieta e sabe como ter bons resultados, se esforce, seja dedicada e tenho certeza que nada vai te atrapalhar.
    Nosso apoio e nossa força terá sempre.
    Não deixe de nos contar como tem passado.
    Até
    Suzi

  21. Suzi posso tomar cha de gegibre

  22. Suzi..comecei a dieta d cetonico a dois dias e comprei um mix de castanhas com castanha d para, nozes, avelã, macadamia e amêndoas..comi uma de cada 3 x ao dia…atrapanha n dieta?


  23. :wink: Olá! Monica !!
    Se for sem açúcar não tem problema nenhum, pelo contrário, vai ajudar e muito, pois o gengibre é um termogênico forte.
    Continue sempre firme.
    Até
    Suzi

    :smile: OI! Vânia !!
    Atrapalhar em si, acho que não, mas deveria evitar excessos, por exemplo, somente uma vez ao dia.
    as castanhas em geral, não são totalmente proibidas, mas mas devem ser muito regradamente.
    Continue malhando sempre e sendo o mais fiel a possível à lista de liberados e vai conseguir o que quer.
    Se cuide
    Até
    Suzi

  24. Olá Suzi, tenho 23 anos tenho 1,59 e estou com 63kg, quero chegar pelo menos nos 55kg, comecei hj a dieta do carboidrato, só vou comer proteínas, me indicaram tb o lipo 6, que ajuda secar a barriga(q é o q eu mais quero), eu treino tds os dias pra ganhar massa magra, adianta treinar mesmo com essa dieta?ou faço só aerobico? mais me falaram tb que posso ficar doente, com imunidade baixa, vc acha q mesmo fazendo esta dieta eu preciso tomar esse lipo 6???
    bjoos


  25. :smile: OI! Juliana !!
    Amiga, vou ser bem sincera com você, é ilusão achar que suplementos ou termogênicos como o lipo 6 vai resolver seus problemas de gordura localizada. Já li comentários de todos os tipos, desde aqueles que tiveram bons resultados aos que não tiveram resultado nenhum. cada organismo reage de uma forma bem diferente.
    O problema de usar termogênicos químicos é que o organismo pode ficar dependente, e depois quando parar de tomar seu metabolismo pode ficar “preguiçoso” o que vai fazer com que recupere tudo ou mais do que eliminou, obrigando você a acelerar os exercícios.
    Se quer tentar e ver no que vai dar tente, mas sem criar expectativas e já se programando para o depois, ou seja, vai precisar mudar seu estilo de vida para sempre.
    o importante é sempre tentar, é nunca desistir do que quer.
    Estaremos sempre por aqui te dando a maior força.

    Até
    Suzi

  26. Oii suzi, to no terceiro dia da dieta, me sentindo desinchada e sem fome, to muito tranquila e com vontade de continuar!!!só queria saber se eu comer as 40 gr de carboidrato a partir de amanhã terei probs no meu desenvolvimento? Pois emagreci 2kgs estava com 107 kgs agora com 105 kgs, bem longe da minha meta, mais pela primeira vez eu sinto que vou comseguiiiir…obg pelas dicas vc eh maraaaa

  27. Boa Tarde , tenho 18 anos , na minha infancia eu era gorda , depois emagreci demais fiquei com aparencia de anorexica , e depois engordei 10 kg , e agora quero perder esses 10 kg , comecei a dieta na segunda feira estou firme e forte !
    Vou me pesar amanhã e ver quantos kilos já perdi.
    Em breve mando mais noticias , beijos!

  28. Fuui me pesar hj e embora esteja fazendo td certinho, continuo com 105 kgs… Será que eu to fazendo alguma coisa errada? Acho que vou tomar muitoo chá pois estou menstruada…, entao ja viu devo estar inchada tbm!!!


  29. :smile: OI! Karina !!
    Amiga, esses 40 gramas não devem ser inclusos no cardápio. No texto da dieta diz ” Existe um limite de “consumo acidental tolerável de carboidrato” de até 5 gramas nesses dois primeiros dias e até 40 gramas depois desses primeiros 2 dias.” ” 6- Os alimentos do 15 primeiros dias são os mesmos, a diferença é que a tolerância de consumo acidental é de 5 gramas de carboidratos por dia nos dois primeiros dias e até 40 gramas depois disso.”
    E pare de se pesar, esquece que a balança existe, isso só te estressa, e só atrapalha. Você sabe que o caminho é longo e sabe que a diferença vaio aparecer no seu corpo. sem contar que tudo pode fazer os números da balança mudarem, até mesmo um copo de água, inchaço, retenção de líquidos, período menstrual, prisão de ventre, isso tudo faz seu corpo ficar pesado, mas não quer dizer que está não está progredindo.
    Continue firme, tentando fazer exercícios e sendo fiel à essa lista de liberados e longe da balança e vai conseguir progredir.
    Grande abraço
    Até
    Suzi

    :smile: OI! Nathalia !!
    Cuidado, se já teve problemas psicológicos relacionados a sua alimentação, não queira emagrecer mais do que realmente precisa.
    Se quer tentar essa tudo bem, mas sabe que só aprendendo se alimentar corretamente vai conseguir estar com o corpo esbelto e saudável.
    Se cuide e conte conosco.
    Até
    Suzi

  30. Suzi estou muito feliz fiz a dieta por cinco dias perdi 3 kgs ai acabei saindo com amigos e tomei cerveja no fds..mas segunda comecei firme novamente agora vou fazer 15 dias certinho…gostaria de saber se posso tomar no café da manhã Ades original?? Sinto muita falta do leite..e outros produtos de soja pode??


  31. :smile: OI! Vânia !!
    Amiga, desculpe a demora por responder. O ADES ORIGINAL E ZERO AÇÚCAR, pode si,, estar em seu dia, mas só um copo por dia.
    Mas você pode usar o creme de leite, por exemplo, colocar uma colher de creme de leite no café, fica uma delícia.
    Se cuide e continue sempre muito forte e determinada, não deixe que nada te desanime.
    Saiba que pode sempre contar com o apoio de todos.
    Grande abraço.

    Até
    Suzi

  32. Comecei dia 18 de maio e pretendo eliminar pelo menos 10 kls
    estou com 84, porém tenho uma duvida porque posso comer queijo á vontade e não posso tomar leite, se o queijo é feito do leite


  33. :smile: OI! Maria !!
    O queijo é feito da gordura do leite, por isso ele está liberado, assim como o creme de leite. Mas existe a opção do ADES ZERO AÇÚCAR ORIGINAL, até um copo por dia não vai te atrapalhar.
    Siga a lista de liberados, faça seus exercícios e com certeza vai alcançar todos os seus objetivos.
    Conte conosco sempre.
    Até
    Suzi


  34. :smile: OI! Vilma !!
    eu estou sempre por aqui amiga, o pessoal é que não tem deixado comentários.
    Muitas pessoas não retornam para nos contar as novidades.
    espero que esteja bem e saiba que estarei sempre por aqui pra a você e a todos, o maior apoio.
    Grande abraço
    Até
    Suzi

    • Obrigada pela atenção dispensada,
      comecei o regime dia 12/05 c/ 90kg, me pesei ontem c/ exatamente 90kg, pq não funcionou comigo?? garanto q estou seguindo a risca, há + ou – 10 anos eu fiz esse mesmo regime e deu um resultado excelente, será q tem alguma coisa a ver, só funciona uma vez na vida?
      tenha um bom final de semana Suzi,
      bjão

  35. Boa tarde, ja fiz a dieta a 2 meses atraz e eliminei 10kls, e parei(mas nao engordei ufa). agora pretendo retornar a dieta pra eliminar o restante do peso, sera que a dieta vai ter a mesma eficiencia doque a primeira vez?, pois numa semana so perdi 500gr, e na outra vez tinha sido 3kls, ou nao tem nada a ver?


  36. :smile: OI! Deise !!
    Infelizmente não tem como saber quais podem ser seus resultados. Cada organismo pode reagir de uma forma bem diferente e os resultados com certeza podem ser diferentes.
    Mas creio que se mantiver sua disciplina quanto à lista de liberados e ainda mantiver seus exercícios diários, pode sim, melhor seus progressos.
    Nenhuma dieta pode ser considerada 100% garantido, mas acredito que quando se tem força de vontade, dedicação e força de vontade tudo e possível.
    Desculpe não poder te dar a certeza que gostaria, mas saiba que pode sempre contar com nosso apoio.
    Grande abraço
    Até
    Suzi

  37. Boa tarde, Susy!
    Posso comer gergelim?


  38. :wink: Olá! Vilma !!
    Amiga, infelizmente cada organismo pode reagir de uma forma abem diferente. Sem contar que infelizmente, com o empo nosso metabolismo fica mais lento. A 10 anos seu ritmo e estilo de vida com certeza era diferente em relação a hoje.
    O mais importante é não desistir, é não desanimar, é não deixar de tentar e batalhar pelo que quer, seja com essa ou qualquer outra dieta.
    De ante mão te digo, o que acelera a queima de gordura são os exercícios. Se está seguindo a risca a lista de liberados, acelere suas atividades diárias, aumente seus exercícios, mas se afaste da balança, pois o mais importante são os resultados em seu corpo e não nos números que aparecem nela.
    Dê valor às medidas, pois perder peso nem sempre é emagrecer.
    Jamais desanime e saiba que pode sempre contar com a força de todos.
    Até
    Suzi

    :smile: OI! Eliane !!
    Pode sim, o gergelim não vai atrapalhar em nada.
    Se cuide e conte conosco.
    Até
    Suzi

    • Suzy,por engano comprei o ades original mas não é zero, posso cpnsumir assim mesmo? Bjs e obrigado pela força

    • Obrigada pela força Suzi, realmente eu não estou colaborando c/ exercícios físicos, vou me esforçar e volto c/ novidades, espero né, até…
      bjssss

  39. Oi Suzi começarei amanhã essa dieta novamente. Já fiz ela uma vez e perdi 4kg em 12 dias…. Gostaria de saber se meu filho de 13 anos pode tentar pois está acima do peso?? Outta dúvida, tem algum chá ou suco pra acelerar meu metabolismo?pois é muito lento… obrigada…..

    bjs

  40. :smile: OI! Eliane !!
    Amiga, infelizmente não é uma boa, pois o não zero tem açúcar e este é proibido nessa dieta.
    Mas para não desperdiçar, se quiser tentar manter, mas apenas meio copo por dia, talvez não atrapalhe.
    Tente acelerar os exercícios e siga o restante da lista de liberados o mais corretamente possível, dando prioridade às verduras de folhas e carnes magras.
    Se cuide e saiba que pode sempre contar com a força de todos.
    Até
    Suzi
    :lol: Olá! Grace !!
    Não é uma boa restringir a alimentação de adolescentes, pois eles precisam de todos os nutrientes para aprimorar o desenvolvimento físico. Existem cardápios controlados e de baixas calorias para rapazes, como por exemplo os do Dieta para ganhar músculos ou os da Dieta do chá mate com whey protein.
    Quanto a melhorar o metabolismo, dê uma olhada em artigos como os, Receitas de emergência e Como acelerar o metabolismo. Mas o melhor para acelerar a queima de gorduras são os exercícios, tanto para você quanto para seu filho.
    Tenha certeza que estaremos sempre por aqui, te dando a maior força.
    Até
    Suzi

  41. Olá Suzi, Boa tarde.
    Voltei a fazer essa dieta hoje acompanhada de uma amiga.
    Como já havia dito anteriormente, não estou no Brasil, por isso há uma certa dificuldade em encontrar algumas coisas sem carboidrato.
    Hoje comprei uma Gelatina da marca royal que contem 0,9 g de hidrato de carbono por copo e um chá que tem 0,5 g de carboidrato por cada 100 ml. Estao liberados certo>?
    Bjiiinho

    Eudna

  42. :smile: OI! Vilma !!
    Se dedique aos exercícios, infelizmente, como te disse, nada vai realmente acelerar os resultados, nada vai realmente queimar suas gordurinhas senão, os exercícios.
    Seja forte e determinada, e vai conseguir o que quer.
    Grande abraço
    Até
    Suzi

    :smile: OI! Eudna !!
    Amiga, o que sempre digo a todos é, siga a lista de liberados, ela existe para indicar o que pode ser consumido, independente do que diz o rótulo dos produtos.
    Então se a gelatina zero açúcar está listada, seja de que marca for, pode sim, estar em seu dia a dia.
    Dê preferência sempre às verduras de folhas e legumes, desde que não seja os tubérculos e às carnes magras e com certeza estará seguindo corretamente a dieta.
    se cuide e saiba que pode sempre contar com a força de todos.
    Até
    Suzi

  43. Oi, Suzy!!!
    Queria saber se linguiça calabresa, fibra de soja e farinha de linhaça são permitidos? Encontrei em outro site algumas receitas da dieta do cetônico que levam estes ingredientes e fiquei interessada em fazer pão e massa de pizza sem carboidrato, mas gostaria de me certificar que não vou estar transgredindo a dieta.
    Bjs e obrigada por tudo!!!!!

  44. Maria Genilce Tavares Leite

    OI!!!
    Obrigado por me responder,por enquanto só eliminei 1 kl mas estou firme


  45. :smile: OI! Eliane !!
    No Receitas lights com pouco ou sem carboidrato, tem essa receita e acredito que se for uma receita no die e assim mesmo não sendo todos os dias, acho que não tem problema.
    Se cuide e seja criativa com o pouco que tem e com certeza vai conseguir o que quer.
    Grande abraço
    Até
    Suzi

    :wink: Olá! Maria !!
    Não desista e não desanima, nem sempre os resultados são aqueles que gostaríamos. mas temos que ser realistas, infelizmente dieta não tem certificado de garantia, não tem como saber seus verdadeiros resultados.
    Malhe diariamente, seja dedicada quanto a lista de liberados e com certeza vai conseguir o impulso que quer para mudar sua vida para sempre.
    Até
    Suzi

  46. Oii Suziii
    Estou mto feliz com a dieta ainda nao me pesei dia 5/6 faz um mes q comecei fiz 15 dias e dei um tempinho e dpois voltei nao sei ainda qtos kilos eliminei mas posso dizer q antrs de começar a dieta eatava usando n° 50 de calças e ontem usei uma 46 0/ estou mto feliz tdos os dias dr manha faço 1:30 d caminhada e a tarde 1:00 d zumba fitness ongda pelo apoio Suzii ;)


  47. :smile: OI! Monica !!
    Que ótimo saber que você está indo bem e cada vez mais determinada a mudar para sempre seu estilo de vida.
    Continue firme amiga, se ama cada dia mais, se cuide sempre e saiba que estaremos por aqui te apoiando.
    Grande abraço
    Até
    Suzi

  48. Oi Suzi, estava procurando seu blog faz tempo… alguns anos atras emagreci com sua ajuda e de todas meninas tb… mas por descuido e gula acabei engordando novamente :(
    comecei por conta minha dieta a 2 dias e comprei fibras para misturar com o omelete, eu acho que e farelo de aveia… posso estar usando usei ontem no cafe da manha… e posso comer queijo manuri feta? e quanto de leite e recomendavel tomar?? obrigada ;)


  49. :wink: Olá! Monica !!
    Espero poder ajudar sempre.
    Grande abraço
    Até
    Suzi

    :smile: OI! Erica !!
    Nessa dieta o leite é proibido, a não ser que seja somente 1 copo do leite de soja, tipo o ADES original e zero açúcar.
    Quanto as fibras, acho que até uma colher de sopa por dia não vai atrapalhar tanto.
    Desde que siga a lista de liberados e mantenha seus exercícios com certeza vai conseguir o que quer.
    Saiba que pode sempre contar com a força de todos.
    Até
    Suzi


  50. :smile: OI! Erica !!
    amiga, os deslizes acontecem mesmo, mas soube ser cuidadosa e não exagerou em nada.
    Continue batalhando firme e vai conseguir dar o impulso que quer.
    Grande abraço
    Até
    Suzi

  51. Olá Suzi tenho 52 anos estou me sentindo muito mau tenho eliminar peso,minhas roupas ja não me serem mais,depois que mudei par o interior engordei muito estou pesando 107 kilos sera que eu posso aderir essa dieta tenho problema na Tireoide aguardo um retorno bjs obrigada


  52. :smile: OI! Luzia !!
    Amiga, o melhor seria procurar um médico. Infelizmente esse tipo de dieta não tem garantias nenhuma, e cada organismo pode reagir de um jeito bem diferente.
    Com a idade existem outros problemas que podem surgir radicalizando a alimentação.
    Sei que gostaria de resultados rápidos e que fossem 100% garantidos, mas isso não existe.
    Sei que deve ser complicado, mas deveria começar com cardápios mais completos e exercícios, ao menos caminhadas ou hidroginástica, isso já ajudaria e muito. Dê uma olhada em cardápios como os da Dieta dissociada, ela pode te ajudar a organizar a alimentação sem ser radial.
    Se de qualquer forma quiser tentar essa dieta, converse antes com seu médico.
    Desculpe não poder te dar a certeza que gostaria, mas saiba que pode sempre contar com a força de todos.
    Até
    Suzi

  53. olá susi!!!
    Gostaria de saber se vc acha que fazendo a dieta da proteína e colocando os pontinhos na orelha ou seja ariculoterapia eu consigo perder peso mais rápido e assim atingir meu objetivo que é 6 kilos em 1 mês?


  54. :smile: OI! Mariana !!
    Amiga, eu prefiro ser bem prática e realista, acredito muito mais que se conciliar a dieta com pelo 1 hora de atividade aceleradas, as chances de você atingir suas metas serão bem maiores.
    Se te faz sentir-se melhor a terapia alternativa, tente, tudo é válido, mas precisa correr, literalmente atrás da sua queima de gordurinhas.
    Se cuide e conte sempre com a força de todos.
    Até
    Suzi

  55. já consegui eliminar 4 k em 16 dias , posso comer mamão


  56. :smile: OI! Maria !!
    Amiga, reintegrar ou não os carboidratos fica a seu critério, pois muitas pessoas preferem seguir sem carboidratos até atingir os objetivos desejados.
    Mas tem que saber reintegrar, para não recuperar o que eliminou.
    O melhor seria começar, voltando a comer frutas, uma por dia.
    Mas se quiser comer uma fatia de pão integral por dia, acho que isso não atrapalha seus progressos.
    O importante é continuar sendo disciplinada, é continuar escolhendo sempre os alimentos menos calóricos e o fundamental, tem que manter atividades físicas, como vai ter mais de uma fonte de energia(gordura da proteína e carboidrato do pão) tem que malhar muito mais.
    Se cuide e continue firme batalhando pelo que quer e vai dar tudo certo.
    Saiba que pode sempre contar com a força de todos.
    Até
    Suzi

  57. Vou começar amanhã de novo, pois estou fazendo uma dieta do berinjela em po, e esta bom, mas 2 dietas é melhor.


  58. :smile: OI! Edson !!
    Que bom saber que está conseguindo progredir. não se esqueça dos exercícios, pois só com eles pode realmente queimar as gorduras extras.
    Grande abraço e conte com a força de todos.
    Até
    Suzi

  59. Gostaria de saber a porcentagem de carboidrato que tem no mamão e na banana maçã bj MARIA

  60. oi susi por acaso vc sabe de alguma coisa,que eu possa tomar para acerelar o mentabolismo?estou fazendo ta,mas meu mentabolismo e lento;;;;;;;;;;;;obrigada#######


  61. :lol: Olá! Maria !!
    Amiga, frutas em geral, seja ela qual for só deve ser inclusa no cardápio depois que decidir fazer a reintegração de carboidratos. Quando resolver fazer isso, seja qual fruta for, por estar uma vez ao dia.
    Não confunda a quantidade “acidental” com permitida, ou seja, quando se diz que “40 gramas de carboidrato são toleráveis, depois desses primeiros 2 dias.” Quer dizer que se por acidente consumir isso não vai atrapalhar. Mas não pode deliberadamente incluir esses carboidratos na alimentação diária.
    de qualquer forma, se quiser consumir uma fruta diária, até 1 banana ou 1 xícara de chá de mamão picado por dia, na reintegração está liberado.
    De qualquer forma, descolbri que 100 gr de mamão papaya te cerca de 15 gr de carboidrato. Já a banana, tem 27 gr, em cerca de 80 gr de banana.
    Siga a lista de liberados até que alcance seus objetivos e só então comece sua reintegração.
    Se cuide e saiba que pode sempre contar com a força de todos.
    Até
    Suzi

    :smile: OI! Ana !!
    Qualquer termogênico que tome vai ter efeito colateral, ou seja, se tomar, quando parar pode deixar seu metabolismo mais lento. Então o melhor seria seguir as dicas naturais, como as que estão no Como acelerar o metabolismo ou até as do Receitas de emergência. Encontre as dicas que se encaixe nessa dieta, use-as, mas não se esqueça nunca que a melhor opção para acelerar os resultados são os exercícios diários.
    Se cuide e conte com a força de todos.
    Grande abraço

    Até
    Suzi

  62. Oi Susi, adorei encontrar vc, li quase todos os depoimentos do eu consegui,gostaria de esta ali também, dizendo que consegui perder meus 37 kg.
    Achei o máximo a dieta do cetonico e acho que essa é minha chance de conseguir.
    Posso contar com sua ajuda?

    . Bjus!!!


  63. :smile: OI! Marisa !!
    Pode ter certeza que estaremos todos por aqui te dando a maior força.
    Seja determinada, disciplinada e faça exercícios, pois não existe dieta milagrosa ou 100% garantida, tudo depende de você.
    Grande abraço!
    Até
    Suzi

  64. Fiz essa dieta por 11 dias no início de março. Perdi 7kg, dei uma pausa de 3 meses para ver se conseguia manter o peso e não engordava tudo de novo. Hj me pesei e continuo com 7kg a menos. Vou recomeçar a dieta amanhã para emagrecer mais, continuarei fazendo isso até atingir o peso desejado.

  65. Susi, bom dia!
    Comecei a dieta na segunda-feira dia 16/06, estou no quarto dis da dieta. Não sei se já perdi kg, pois não me pesei antes de começar a dieta não penso en me pesar durante, quero ver os resultados nas medidas. Mais acredito que estava entrando na casas dos 80, tenho 1,65…. Estou enorme rsrs… As perguntas são… Emuma feijoada poderia comer o caldo e as carne? Lingüiça mista pode?
    É muito bom poder contar com você neste desafio, para um corpo mais saudável!

  66. :smile: OI! Preta !!
    Amiga, se acha que assim pode ter bons resultados, continue firme. Você sabe como ter bons resultados e desde que seja disciplinada e mantenha seus exercícios vai continuar progredindo.
    Seja forte sempre e conte conosco.
    Até
    Suzi

    :wink: Olá! Nilma !!
    Não se fixar na balança é o melhor que faz.
    Quanto a feijoada, as carnes, couve e até vinagre, se tiver pode sim comer, claro que sem muito exagero. Quanto ao caldo, que seja só um pouquinho.
    Seja determinada e faça exercícios e com certeza vai dar tudo certo.
    Grande abraço
    Até
    Suzi

  67. Booom diiia Suziii
    Olha estou mto feliz com o resultados viu queria mto agradecer pelo apoio q vc me deu no inicio.
    Hj qdo chego nos lugares q as pessoas fazem tempo q nao me vê vem aquela pergunta gostosa de se ouvir nossa Monica vc emagreceu? E eu fico mais empougada ou dizem nossa vc emagreceu mto bastante mesmo! Nossa como é bom ouvir isso me incentiva mais. A costumei a caminhar 1:30 de manha nao consigo maos ficar sem fazer atividade fisica, e sem contar voltei a usar calça jeans 0/ e sem contar como disse no dpoimento passado estava usando n° 50 e ja estou indo p o 44 ontem qto coloquei uma bermuda jeans 44 meu dia foi o melhor, nao me pesei ainda creio q isso seja o
    segredo mas so vou me pesar qdo o 42 estivet brm certinho ao meu corpo pois so assim saberei q cheguei ao meu peso tao sonhado!!!! Obgfa pela força

  68. Suzii q Deus t abençoe mto obgdo por nos motivar qdo achamos q esta tdo perdido q Deus t de em dobro <3

  69. Ah e a dica do cafe com creme de leite é otima pois sentia mta falta do leite de manha ;)


  70. :smile: OI! Monica !!
    Fico realmente muito feliz em saber que está tão bem, tão feliz, e cada vez mais confiante.
    Saiba que pode sempre contar com a força de todos.
    Até
    Suzi


  71. :wink: Olá! Juliana !!
    Você tem que prestação e valorizar os resultados em seu corpo, gordura faz volume e não pesa, quanto que massa magra não faz volume e pesa muito. Ou seja, se está malhando ganha-se peso, ganhe-se massa muscular, e perde-se medidas, queima-se gordura. Esse é o maior problema de todos, pois só damos valor a números na balança, e mesmo que a diferença ao vestir uma roupa, não acreditamos estar progredindo.
    Não pode desistir, não se muda o corpo de um dia para outro ou de uma semana para outra, isso demora, exige disciplina, boas escolhas em relação ao que se pode comer e principalmente determinação e persistência.
    Seja forte, seja determinada e não crie expectativas, você vai conseguir mudar seu corpo desde que mude seus hábitos para sempre.
    Saiba que pode contar com nosso apoio sempre.
    Até
    Suzi

    :smile: OI! Vanessa !!
    Que bom saber que já teve bons resultados com essa dieta. Seja dedicada, seja determinada, mas seja sempre realista, nosso corpo muda e nosso metabolismo também, então pode acontecer de não ter resultados rápidos coo teve antes.
    Seja forte sempre.
    Grande abraço
    Até
    Suzi

  72. Ola Suzi..

    estou no 2 dia …

    tomei 2 xicaras de café com açucar..

    Devo recomeçar? sera q vai atrapalhar??


  73. :smile: OI! Crystal !!
    Acho que se foi só essa duas xícaras, não vai ter problemas, e nem precisa voltar ao começo. mas tem que tomar muito cuidado e continuar se controlando.
    Seja forte, seja determinada, malhe e com certeza vai conseguir o que quer.
    Grande abraço e conte conosco sempre.
    Até
    Suzi

  74. :smile: OI! Crystal !!
    Amiga, para quem sente muita falta de café com leite, coloque uma colher de chá de creme de leite no café sem açúcar, isso ajuda e muito.
    Se cuide.
    Grande abraço
    Suzi

  75. Suzii me pesei hj e consegui eliminar 10 kilos nossa nem acredito q entrei de volta na casa dos 80. Mas quero eliminar mais 9 a pra chegar aos 79 cada 15dias dou um intervalo de 3 dias como arroz feijao pois minha resistencia cai e me sai erps.
    Posso continuar assim sem adicionar frutas pois so como alguma fruta qdo dou esses intervalos

  76. Sera q deve fazer outra dieta pra dar uma acelerada no metabolismo ou qto mais eu praticar os exercicios mais resultados terei?


  77. :smile: OI! Monica !!
    Amiga, emagrecer é afinar o corpo e para isso tem que queimar gordura. e não existe nada melhor para isso do que os exercícios. Além de queimar as gorduras (o que diminui as medidas do corpo) ajuda a fortalecer a musculatura e combate a flacidez.
    mas precisa esquecer da balança, pois fortalecer a musculatura, pode deixar os músculos mais pesados.
    Então, se está se dando bem e quer fazer sua pausa, acelere os exercícios e com ce4rteza vai conseguir continuar progredindo.
    Se cuide e conte sempre com a força de todos.
    Até
    Suzi

  78. Obgda Suzi bjão ate mais <3

  79. :smile: OI! Monica
    !!

    Fico muito contente em saber que posso ajudar em alguma coisa. Conte conosco sempre e não deixe de nos dar notícias.
    Grande abraço
    Até
    Suzi

  80. Olá Susi….chuchu e moela de frango pode?


  81. :smile: OI! Andrea !!
    Pode sim amiga, eles ajudam e muito.
    Mas lembre-se, dietas assim não são uma reeducação alimentar, elas ajudam, mas só a dar um impulso.
    Fazer exercícios é essencial e não pode faltar em seu dia. Malhe bastante se dedique e com certeza vai conseguir ter um emagrecimento saudável. Não deixe de dar uma olhada nas dicas do Ginástica em casa e nas Automassagens para ajudar a afinar a silhueta.
    Nunca acredite em milagres, seus resultados depende somente da sua força de vontade e determinação, seja com essa ou com qualquer outra dieta. Mude seu estilo de via para sempre e com certeza vai mudar seu corpo também para sempre.
    Conte sempre conosco e não deixe de nos dar notícias.
    Até
    Suzi

  82. Oi Suzi,

    Posso ingerir 2 colheres de farelo de aveia e 1 copo de iogurte molico s/ fruta e sem gordura?

    Obrigada,


  83. :smile: OI! Bianka !!
    Amiga, existe uma lista de alimentos liberados, a dieta tem regras e o que quer não faz parte das regras. Se quer tentar r ver no que vai dar, tente, nem mesmo seguindo a risca é possível prever como podem ser seus resultados, o que dirá incluindo o que não é permitido.
    Tente, pode ser que não atrapalhe em nada, mas certeza é impossível te dar.
    Malhe e saiba escolher bem os alimentos que consome e com certeza vai progredir.
    Grande abraço
    Até
    Suzi


  84. :smile: OI! Bianka !!
    Espero poder estar ajudando de verdade.
    Se cuide e conte conosco.
    Até
    Suzi

  85. Christiane Moreira

    Oi Suzi, tudo bem? Fiz essa dieta em 2012 e emagreci 5kg. Fiquei muito feliz mas agora parei de controlar e engordei. Estou voltando e ontem fiz a torta maluca da Suzi, que foi o que me dava força na outra dieta e coloquei 1 pitada de fermento. Ficou ótima e linda, pena que não dá pra incluir foto aqui. Estou na luta novamente! Obrigada


  86. :smile: OI! Christiane !!
    Que bom saber que as dicas ajudam a variam no cardápio. Seja criativa, você já fez essa dieta e sabe que ter bons resultados. Mas não crie expectativas quanto aos resultados, cada organismo reage de uma forma bem diferente.
    Seja determinada e acredite em si mesmo sempre.
    Conte conosco.
    Até
    Suzi

  87. Oi Suzi, vou começar essa dieta na segunda feira pois essa semana comprei muitos alimentos integrais e se eu ñ comer ngm em casa vai, e estou com dó de acabar jogando fora, mas comprei só pra essa semana mesmo, então segunda já não tenho mais nada em casa ai posso começar tranquilamente.. vc acha que praticar uma hora de caminhada diariamente é o suficiente ou preciso praticar mais algum outro exercício???


  88. :smile: OI! Carol !!
    para essa semana que tem alimentos integrais, d~e uma olhada na Dieta dissociada, pode ser uma ótima opção.
    Em relação aos exercícios, quanto mais puder fazer melhor, pois quanto maior for seu gasto de energia, sua queima de gordura será ainda maior.
    Mas valorize os resultados em seu corpo, suas medidas e não seu peso, pois gordura não pesa, faz volume, muitas pessoas desanimam pois na balança os resultados não são tão evidentes, e deixam de perceber os progressos na medida.
    se puder fazer mais do que 40 minutos de caminhadas aceleradas ou corridas, melhor.
    conte sempre com a força de todos e não deixe de dar noticias.
    Até
    Suzi

    • Valeu Suzi pela dica dessa outra dieta, estou tentando fazer tudo certinho, e semana q vem acho q volto pra academia la os exercicios e danças são mais puxados… obrigada vlw


  89. :smile: OI! Carol !!
    fico feliz em aber que está indo bem e cada vez mais animada.
    Continue firme e conte sempre com nosso apoio.
    Até
    Suzi

  90. Bom dia Suzy!

    Comecei essa dieta na segunda feira ainda não me pesei mais ja sinto me levezinha. Estou tomando chá de maça com canela e gengibre será que está certo? pois sei que ele ajuda a eliminar a barriga que é o que mais me encomoda. obrigado


  91. :smile: OI! Rosana !!
    Amiga, o gengibre e a canela são termogênicos e melhoram o bom funcionamento do metabolismo e a maçã ajuda a saciar a fome. Em qualquer outra dieta poderia manter o chá, mas nessa, as frutas devem ser evitadas.
    Mas vamos ser realistas amiga, não existe essa coisa de chá que elimina gordura ou elimina barriguinha, cada chá pode ter substâncias que favorecem de alguma forma o funcionamento do organismo. Não é o chá que fazem os resultados acontecerem e sim, os exercícios, boas escolhas quanto a alimentação, disciplina e muita dedicação
    Se está se sentindo bem, continue firme, continue batalhando e com certeza vai alcançar seus objetivos.
    Até
    Suzi

  92. Oi Suzy

    Tou fazendo exercícios sim. uma hora de academia por dia variando as aulas. Preciso eliminar 20 kilos quando começei estava com 93kg domingo vou me pesar e deixarei aqui o meu comentário

    Vou eliminar o chá de maça e passar a tomar só o de Gengibre acredito que esse pode!

    obrigado pela dica.

    Tamos juntos


  93. :smile: OI! Rosana !!
    Isso mesmo amiga continue firme e sempre batalhando pelo que quer. Os exercícios com certeza ajudam e muito.
    No Receitas de emergência, tem uma receitinha de chá de gengibre que ajuda bastante.
    Se cuide e não deixe de dar notícias.
    Até
    Suzi

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