Pedro Angelini
A Dieta cetônica, defende a eliminação do consumo de carboidratos.
Ela segue a mesma linha da Dieta das proteínas, atacando diretamente as gorduras acumuladas em excesso.
Quando os carboidratos estão escassos, o organismo busca outra forma de energia iniciando assim a quebra da gordura (ácidos graxos). Em outras palavras, da quebra dos ácidos graxos são produzidos os corpos cetônicos. E essas fontes alternativas de energia para seu organismo, seriam as gorduras acumuladas.
Para conseguir emagrecer mais rápido você tem que eliminar qualquer consumo de carboidrato nas primeiras 48 horas da dieta.
Já nesses dois primeiros dias você já sentira a diferença, como diminuição de culotes e barriga. E ajuda a reduzir a celulite.
Tente unir essa dieta a atividades físicas, aí sim a diferença será radical.
Para evitar a falta de açúcar no sangue você pode consumir gorduras, pois o cetônico irá transformá-las em glicose.
Assim como a Dieta das proteínas de Atkins e Dieta de South Beach aditivada, o cardápio é livre , existem os alimentos que pode ou não comer.
O mais importante é NÃO INGERIR CARBOIDRATOS NOS 2 PRIMEIROS DIAS. Caso isso aconteça terá que recomeçar a dieta.
Você sentirá um pouco de fome nesses dias, não passe fome, como algo permitido.
ALIMENTOS PROIBIDOS
CEREAIS: arroz, trigo, milho, feijão, grão-de-bico, lentilha, ervilha, amendoim,
FRUTAS: TODAS AS FRUTAS DEVEM SER EXCLUÍDAS, POIS TEM AÇÚCAR. COM EXCEÇÃO DO LIMÃO.
TUBÉRCULOS: EX: batatinha, batata-doce, batata salsa, mandioca, cenoura, beterraba.
AÇUCARES: sacarose, glicose, lactose, maltose, frutose ou levulose .
OUTROS: Leite, bolacha, farinha e seus derivados, mel, melado, geléia real, cerveja, lêvedo de cerveja, apresuntado, maisena, macarrão, doce, iogurte, pudim, achocolatados. Evitar industrializados, por terem conservantes (muitas vezes carboidratos), salaminho, salsicha , conservas, sagu, coxinha, torta, salgados congelados em geral, etc.
ALIMENTOS LIBERADOS
Pode comer à vontade.
Requeijão sem 0% de carboidrato ( foto ao lado) Boa dica da LOLA!
Creme de leite, bacon, ovos, lingüiça de porco, carnes de peixe, frango, porco e gado, presunto cozido, queijo em geral (qualquer tipo de queijo), nata, frutos do mar em geral.
* Alimentos industrializados, conservas, hambúrgueres, salsichas, enlatados, e produtos dietéticos que estejam descritos em seus rótulos sem carboidratos e açúcares, podem ser consumidos.
* 3 Nozes ou 4 amêndoas no máximo por dia. Depois dos dois primeiros dias.
VERDURAS E LEGUMES.
Repolho, alface, tomate ( nos primeiros 15 dias com moderação), couve-flor, couve, brócolis, pimenta,
cebola, pepino, abobrinha, limão(Taiti), quiabo, nabo, rabanete, acelga,
jiló, salsão, chicória, escarola, palmito, berinjela, azeitona, pimentão e salsa.
BEBIDAS LIBERADAS
Água, chás, Café, refrigerante dietético, limonada ( só não use limão rosa).
Quanto aos adoçantes se puder evitar os que contém sorbital será melhor, mas seu consumo não é exatamente proibido.
Depois de 15 dias você pode acrescentar UMA dessas frutas por dia.
Relação de algumas frutas com menos de 10% do peso em carboidrato que podem ser incluídas depois dos 15 dias.
Abacate[5,63%], abacaxi(polpa)[5,80%], abricó do Pará [3,92%], abiu [9,90%], caju(polpa)[8,40%], caju(suco)[10,00%], carambola[3,40%], castanha do Pará[7,00%], coco(leite)[7,00%], figo da índia[5,02%], goiaba [7,98%], groselha preta[7,30%], groselha vermelha[5,75%], jaca(polpa)[10,00%], limão[8,50%], maracujá [9,60%], melancia [6,90%], melão [6,35%], morango [7,40%], pêssego[9,40%],
BEBA MUITA ÁGUA, CHÁ VERDE, CHÁ BRANCO, chás de sua preferência, mas sem adição de açúcar.Uma dica de SALPICÃO da nossa amiga Lola, para não ficar na rotina do “salada com bife”
(quantidade depende do n de pessoas)
vagem
chuchu
tomate(com moderação)
acelga
cebola
cheiro verde
frango desfiado (peito)
cubinhos de mussarela
ovos de codorna
2 cols de requeijão (sem carboidrato da nestlé)
2 cols de creme de leite light
refoga a vagem picadinha
cozinha o chuchu
corta tomate quadradinho
a acelga fininha
tempere a gosto.
Tendo criatividade, sua dieta pode ficar muito mais agradável. Obrigado pela dica Lola.
Depois passe para dieta de manutenção que está sugerida nos cardápios do link abaixo.
Veja mais sugestões de cardápios de manutenção!!
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Olá suzi ola meninas…. então gentee estragueei minha dieta :/
onteem e hj foi muito ruim meu dia. sabado tive curso na escola das
8 da manha as 8 da noite e nao podia levar nada pra comer.
infelizmente tive que comer pao com mortandela e arroz com frango
nao ia aguentar ficar o dia todo sem comer.
e hj eu briguei com minha mae com meu namorado e comigo mesma
pq olhei no espelho e fiquei desesperada Uma menina de 17 anos q tem 1;57 d altura com 67 kls. isso é horriveel
minha mae fica me falando que meu namorado vai me trocar
por uma menina magrinha … eu passei o dia todo chorando pq tive que sair ontem do regime porcausa do curso :/
Mais amanha segunda feira vo caminhar cedo junto com os idosos do posto de saude aqui perto de ksa e recomeçar o regime.
Não aguento mais ter vergonha de comprar roupas de ir a uma pscina e de comer q nem elefante..
Amanha recomeço meu regime e se Deus quiser ate dia 15/10 que é meu aniversario de 2 anos de namoro vou estar melhor mais segura e mais linda pro meu namorado que me faz muito feliz e me apoiaa muito.
Amanha vouto e conto meu cardapio do 1° dia novamente!
força meninas .. ( pra mim principalmente)
Não acho uma boa uma pessoa que tem problemas de saúde tentar uma dieta restritiva, seja de alimentos ou calorias. O melhor seria sempre manter uma alimentação saudável e balançada e adequada a saúde dela, e nisso somente um médico poderia realmente ajudar. Existem bons cardápios como o da Dieta dissociada que seria uma boa opção de alimentação mais balanceada. Mas tem que malhar, tem que fazer pelo menos algumas caminhadas, como em qualquer dieta.
Até
Suzi
É isso mesmo amiga, tudo quando se faz com força de vontade e determinação dá certo e você sabe o que quer e tenho certeza que deslize nenhum vai tirar você de seu caminho.
Força sempre.
Até
Suzi
Seja sempre forte e determinada, malhe bastante e com certeza vai conseguir ter seus bons resultados, Conte sempre conosco e não deixe de nos contar como vai indo.
Até
Suzi
Pode ter certeza que estaremos sempre por aqui. Infelizmente as dúvidas são quase sempre as mesmas e nem todos tem a calma de ler as respostas anteriores. Mas de uma certa forma já me acostumei, então respondo a todos numa boa.
Espero que esteja conseguindo se manter bem e sempre dedicada a si mesma.
Grande abraço
Até
Suzi
É isso mesmo amiga, seja forte e determinada sempre, você vai conseguir o que quer. Não deixe que nada te tire essa força de vontade e determinação. Grande abraço
Até
Suzi
Ótimas dicas que deu para a Julia esse seria um ótimo cardápios para vários dias. Você realmente está batalhando muito e tenho certeza que vai conseguir se dar muito bem.
Mesmo com os deslizes, continue firme e forte, dizem que muitos depois de alguns deslizes assim se sentem mais fortes e animados do que nunca.
Força sempre e obrigado por estar sempre dando boas dicas a todos.
Até
Suzi
Além da batata ser um tubérculo como a Andrea disse, é amido, ou seja carboidrato, então…deve ser excluído. Se cuide, faça seus exercícios e saiba que pode sempre contar com o apoio de todos.
Até
Suzi
Não sei que dieta se refere, mas o que mais tem são dietas proteicas, ou hiperproteica(com muita proteína), elas todas tem o mesmo conceito básico, cortar carboidratos e doces. E desde que me entendo por gente, médicos dizem que seguir dietas, sem ser as balanceadas fazem mal ao organismo. Seja dietas proeticas ou de baixas calorias.
Todos sabem que nosso organismo precisa de todos os nutrientes para estar realmente saudável, os médicos dizem que ficar sem todos os nutrientes não é saudável e realmente todos deveriam ser uma alimentação balanceada. mas vou te confessar, conheço pessoalmente muitas, pessoas e já ouvi dizer que muitas e muitas outras vivem em dietas proteicas e tem uma saúde perfeita, mas por fazem exercícios. Ou seja Manter uma alimentação com baixos carboidratos, proteínas magras e muitos exercícios acho que não faz mal algum.
Mas não sou cientista, nem médica para afirmar nada, cada pessoa precisa entender e perceber as mudanças de seu próprio corpo, se não está bem em uma dieta assim, ou se sente que pode ter problemas futuros siga uma dieta balanceada.
O mais importante de tudo é ter uma vida ativa, ter uma alimentação saudável, seja proteica (com carnes magras) e vegetais, e sem doces em excessos.
Até
Suzi
Nunca se deprecie, você não teve outra opção, e não pode seguir a dieta, mas se soube ser ao menos moderada já ajuda bastante.
Não pode se deixar desanimar por um deslize, tem que malhar, tem que se dedicar.
Brigar com todos e deixar seu lado emocional tomar conta de suas ações só vai te deixar mais estressada, seja mais sangue frio, você sabe que está batalhando, sabe que tem capacidade então siga em frente e faça seus bons resultados acontecerem.
Conte sempre com o apoio de todos. Estaremos aguardando as novidades.
Até
Suzi
Bom dia para todas.
Muito bom acordar e ler todas essas conquistas, isso me dá muita força de vontade. Hj vou recomeçar minha dieta, firme e forte se Deus quiser, gostaria de saber se no lanche fa manhã posso comer uma maça? Aqui no meu trabalho é dificil comer outra coisa, pois não tem copa. Outra coisa…Jassa vou me inspirar em vc, pois estou na mesma situação que vc estava a meses atras, e tenho certeza que vou conseguir.
Beijos e ótima semana para nós.
Mi
amiga as frutas so estao liberadas após 15 dias.
Olha eu de novo…esqueci de fazer outras perguntinhas…
Como é essa automassagem? Como faço?
E as receitas, onde vejo?
Beijos
Mi
As automassagens vc ve nesse link:
http://www.dietaebeleza.com/tag/automassagem/
e as receitas:
http://www.dietaebeleza.com/receitas-lights-sem-carboidrato/
Boooa Sorteee!!!!!
Brigadinha.
Beijos
Mi
Oi Michele….
Da uma olhadinha mais acima nos comentarios a Suzi deixa os links em vermelho….Rápido e prático vc entra e já ve o video das massagens,ginastica em casa,receitas e muito mais….
Força e determinação…Bjao!!
Obrigada Tefa, sei que com a ajuda de vcs conseguirei o que tanto preciso.
Beijos
Oiiii Su, oi meninas!!!
Hj vou recomeçar minha dieta, esse fim de semana me permiti, após 17 dias, dar uma paradinha pois meu orgnanismo não estava muito bom… mas vou ser sincera, quase não consegui ingerir carboidratos, comia um pouquinho e já me sentia cheia, é incrível, já ouvi depoimentos aqui de pessoas que fizeram por muito tempo essa dieta e disseram que aprendem a comer após ela, é uma reeducação alimentar, é eu acredito que seja verdade realmente.
Então hj estou aqui recomeçando por pelo menos mais duas semanas, e estou muito feliz com os resultados, ontem mesmo fui à igreja e todo mundo, sério, sem exageros, todo mundo que me cumprimentava comentava como eu havia emagrecido tão rápido,e realmente eu estava sentindo pois minha calça jeans estava caindo, um saco, amigas perdi dois manequins, isso é SURREAL.
Enfim, mais um começo de semana e vamos em frente…..
Bjuuxx
Boa tarde meninas! estou aki para dizer o quanto estou satisfeita com essa dieta, sempre citei aki minha barriguinha saliente, e ACREDITEM PERDI ELA, em apenas uma semana!!! e decobri que tinha uma barriguinha tanquinho, o que acontecia é que eu fazia muitos abdominais, mas tinha as gordurinhas que impediam de eles aparecerem, eu tô muito feliz!!! aguentei firme e forte, e to com saúde e ânimo, me reeduquei, pois agora sei que na prática que para cada ação há uma reação!!! bjus a todas e força.
PARABENS Miss…!!!!!
cONTINUE FIRME E FORTE…
Meninas,
Me ajudem…não consegui segurar, pois estava me sentindo mal e comi uma maça…vou ter que começar a dieta de novo? Como estou no trabalho não tenho muitas opções.
Beijos
Mi
Oi Mi!
Leva polenguinho! queijo com presunto e clight… (Kit de sobrevivência
)
Na verdade prossiga na dieta, mas terá que recomeçar a contagem…
Oi Andrea,
Muito obrigada, vou passar no mercado e fazer isso já…vou ter que começar de novo é? Que pena…mas vamos em frente, muito obrigada pela ajuda
beijos.
Mi
Ola amiga!!!!
sei que è dificil no começo…..mas vale a pena seu esforço,tenho uma dica pra vc
leva na bolsa um potinho com azeitnas e polenguinho ou ate mesmo,rolinhos de mussarela e presunto isso a juda um pouco….
nao desista seja firme…….vc vai conseguir…….
Beijooo
olá meninas….
eu depois de 13 dias firme na dieta comi tres pedaços de bolo, aff nem acreditei que depis de tanto esforço cai na tentação fui forte num comi nem coxinhs nem brigadero nada só olhava todos a minha volta mas ganhei o pedaço e comi e repiti ,e agora vou ter que n começar tudo de novo né Suzi, mas vou começar com forças. beijos
Oi Suzi, oi meninas,
Estou de volta para o que eu chamo de 2ª etapa da dieta do cetônico, estou fazendo assim:
Fiz a 1ª etapa por 20 dias, amagreci 4Kg e parei para dar um choque no organismo e porque já estava louca por carboidratos rsrsrsrs. Mas não me entreguei não viu, comecei com a reeducação alimentar de 1500 cal e fiz por 15 dias, agora farei o Cetônico por + 15 dias e voltarei a reeducação, é que meu organismo acostuma fácil a qualquer dieta e então paro de perder peso, então o jeito é revesar entre essas duas que foram as que mais me atrairam, meninas força pra todas!
Oi meninas … Oi Suzi…
Cada segunda -feira pra mim está sendo um dia de alegria, pois resistir as guloseimas do fim de semana não é fácil… Cada dia sem guloseimas é um dia de vitória … Queria falar para a Talita que hj estou completando 28 dias na dieta do cetônico ainda na 1ª fase e estou me sentindo muitobem… mais leve… sem aquele peso no estomago apos cada refeição. Estou me sentindo ótima. Estou pretendendo passar para a fase 2 do cetônico ( incluir frutas ) daqui uns 15 dias se eu eliminar os quilinhos q ainda estão em excesso. Essa dieta me fez muito bem e me sinto mais animada e menos cansada pra fazer atividades que antes eu evitava devido o peso que já me atrapalhava. Estou ótima… BJoo té mais….
parabens!!! qts kg vc ja eliminou?? desculpa a curiosidade mas vc sabe como são essas coisas né!!
bjao
Oieeeeeeee
Bom depois de passar horas na net esquisan sobre esta dieta descobri o que tava fazeno de errado…rsrrs bom assisti um video no you tube d um rapaz que mostra direitinho o que comprar pra segui esta dieta e neste video axei os erros cometido… lá ele da as dicas certinhas que vc não pode de jeito nenhum consumir carboidratos e tem pesunto, salsicha e etc que contem arboidratos SIM.. por isso o cetonico do meu organismo não funcionou..rsrrs aí fui na geladeira conferiri e não é que tinha caboidratos em quas tudo que tava comendo.Aneim fiz 4 dias de sacrificio pra nada ..AFF, bom então vai a dica.. Ó ROTULO É TUDO!!!!!!!!!!!!!! leiam a tabela nutricional e confiram tem que estar lá carboidratos zero , senão não faz tanto efeito.. bom axo que este foi o erro que cometi agora começei de novo a dieta hj é segunda feira to firme vamo ver se apos as 48 hrs de dieta meu cetonico ja fucionou rsrsrsrsrsrs!!!!!!!!!!! Bom gostaria
Oi Kerly, é isso aí! Lá na lista de alimentos Suzy diz que alimentos industrializados devem ser evitados: “Evitar industrializados, por terem conservantes (muitas vezes carboidratos), salaminho, salsicha , conservas, sagu, coxinha, torta, salgados congelados em geral, etc.”
E que se estiver no rótulo zero carboidratos e zero açúcar tá liberado! Beijos!!!
Eu de novo… gostaria que se vcs me dissessem se estas contidades decarboidratos realmente interferem nos resultados ou não qual foi a experiencias de vcs!!!
Bjs a todos e mta força gente se Deus quiser vou voltar no proximo comentario com alguma novidade pra vcs!!
Ah e obrigada pelo carinho de vcs !!
oi kerly, pode ficar despreocupada, que essas qtds minimas de carboidratos não interferem em nada na nossa dieta, a Suzi já comentou aqui que mesmo fazendo a dieta, nós temos uma tolerância mínima de 40, se não me engano, carboidratos por dia, mas não é permitido ingerir essa qtd propositamlmente, somente em casos acidentais, sabe, quando a gente não tem certeza da qtd de carboidratos em determinado alimento, então num precisa ficar preocupada não, ok??!?!?!?!bjooos
Oiê boa tarde,eu e o meu marido começamos hj á dieta do carboidrato,não sei se fizemos certo,pois li de tudo e uns diz que pode, outro diz que não.Olha comemos: Pela manhã 2 ovos cozidos,com um café + adoçante zero -cal(não sei se pode,pois nele estar escrito que tem carboidrato insiguinificante o que é isso?almoçamos :salada pepino com vinagre e sal,beringela refogada com alho,oléo,e um caldo de carne,na embalagem diz que o carboidrato é insiguinificante tb ,será que é mesmo?uns pedaços de linguiça e moelinha de frango frita.A tarde eu comi 2 rolinhos de queijo,mais sinto muita fome é normal?Obrigado!Deus abençõe. Ceiça
Meninas,
Posso comer carne de hamburguer? tipo aqueles da sadia que vende no mercado?
Beijos
Mi
Tem que ler o rótulo… Pega uma receita caseira e faz o hamburguer… Beijos aí vc vai ter certeza que não tem…
Receita aqui do Site:
HAMBÚRGUER
500g de carne moída
1 dente de alho picado
2 CS de cebola picadinha
3 CS de cheiro verde picado
2 ovo
Sal e pimenta do reino a gosto
MODO DE PREPARAR:
Misture todos os ingredientes, modele os hambúrgueres
e frite numa frigideira antiaderente untada.
Bom dia Andrea,
Muito obrigada pela receita…vou fazê-la hj.
Beijos
CEIÇA, quando diz que não tem quantidade significante de carboidrato é porque é abaixo de 1, e não vai interverir na sua dieta, mas quer um conselho? Evite o excesso de industrializados como esses caldinhos, e adoçantes zero cal pode, eu prefiro assugrin e não tem carboidrato. Quanto a fome Ceiça não se preocupe, assim que liberar o cetônico não sentirá mais fome, mas é importante que se alimento pelo menos de 3 em 3 horas, aí álém de não sentir fome manterá o metabolismo mais acelerado.
Boa sorte e muita força pra você e seu marido!
Obrigado Binha,estava preocupada ,pensei que tinha quebrado á dieta,vou evitar estes caldos de carnes,Glória á Deus pela tua vida.Deus te abençõe
Ceiça
Mi, desde que no rótulo diga que não contém carboidrato, está liberado! Leia sempre o rótulo de tudo que for consumir, se disser que é zero ou abaixo de 1 carboidrato poode!
Binha,
Acabei comendo 1 hamburguer, no rótulo diz que tem 2 gramas. Errei de novo né? Vou ter que começar de novo?
Buaááááááááá
só esse pouquinho num vai atrapalhar sua dieta nao
Obrigada Gre…mas não devo comer mais hamburguer? Ou posso continuar acrecentando ele na minha dieta.
Beijos
Mi
Veja a receita que lhe passei…
Suzi, olha a minha alimentação do 1º dia
manhã 2 fatia de presunto e 1 fatia de queijo minas
Lanche 1 copo de chá mate com zero cal
almoço – 1 ovo frito, salada de agrião e alface e dois filés de peixe
Lanche – 1 maça
Jantar -2 hamburgueres Sadia, 5 fatias de mussarela, 1 fatia de presunto, 1 ovo cozido e um tomate.
O que acham que tá errado?
Beijso
MI….Oi!!!
O ideal seria o chá sem adoçante,a maçã não pode nos primeiros quinze dias…E vc principalmente, que esta nos dois primeiros dias, que para o funcionamento do cetonico tem que seguir a dieta absolutamente…
Acho que se rolasse um suquinho Clight vc adoraria docinho,perfeito, sacia mais esta sua fome e bife de carne ou frango são melhores que produtos industrializados,dá para evitar os erros…E quando o cetonico for ativado sua fome sera menor…
Não é facil realmente…To no sexto dia,parece uma eternidade…Mas ao adquirir os resultados aos poucos,vc se esforça mais…
Ah!Não deixe de olhar as Automassagens,A ginastica em casa e as receitas…Ajudam muito no processo de emagrecimento…
Força e determinação!!
Espero ter te ajudado,qualquer coisa pergunte….Bjao!!!
Bom dia Tefa e meninas…
Já segui sua orientação, passei no mercado e comprei clight e polenguinho…hj vou fazer a dieta certinho…Me matriculei na academia faz 1 mês mas até agora não fui…muita preguiça…vou tentar ir hj…Na verdade não gosto muito de academia, prefiro caminhar…moro na orla de copacabana, mas fico da janela vendo todo caminharem, correrem e andarem de bicicleta, mas eu que é bom não vou. O que vcs acham das aulas de hidroginastica? Elas ajudam a emagrecer?
Beijos
Mi
Como a Gre disse, frutas só podem estar no cardápio depois de 15 dias, ou quando resolver caminhar para sua manutenção.
Se não teve como se conter hoje continue firme amanhã ou depois ou quando realmente estiver realmente firme quanto ao que quer. Essa dieta não é convencional e não pode quer ter lanches e opções convencionais, como todos te indicaram, leve queijos ou azeitonas em potinhos na bolsa, pedacinhos de carne, sucos, chás zero açúcar, limonada com adoçante ou até um pedaço da torta maluca que está no Receitas lights com pouco ou sem carboidrato, essa dieta requer imaginação e criatividade.
Você está indo muito bem, não tem nada de errado com seu cardápio, confie em si mesma e faça atividade física.
Se ocupe, não fique só pensando na dieta. Dê uma olhada nas dicas e receitas que o pessoal sempre passa e siga em frente sempre animada.
Seja forte, tente malhar sempre e vai dar tudo certo. Não se deixe abalar, recomeçar é sempre continuar firme e disciplinada. Conte sempre com o apoio de todos.
Até
Suzi
Como a Gre disse, as massagens basta dar uma olhada no Automassagens e as receitas no Receitas lights com pouco ou sem carboidrato, tenho certeza que vai gostar bastante das dicas.
Seja firme e determinada malhe e com certeza vai estar com o corpinho enxuto em breve.
Até
Suzi
Que bom saber que seus resultados são facilmente notados. Continue firme, você sabe que é capaz, sabe que pode ter seus bons resultados e com certeza vai ter tudo o que quer.
Seja forte sempre.
Até
Suzi
Que bom saber que está indo tão bem, que está tão animada e disposta a estar sempre bem. Continue sempre firme e disposta assim e com certeza vai estar sempre enxutona. Não deixe de nos contar como vai indo.
Grande abraço
Até
Suzi
Obrigado por estar sempre ajudando o pessoal, espero que esteja bem e sempre determinada. Grande abraço.
Até
Suzi
Você poderia ter sido mais forte e ter comido somente 1 pedaço não é?! É isso que faz com que se recupere o que eliminou, o exagero.
Como eu disse a Mi, recomeçar é seguir em frente com disciplina, e muita malhação, seja forte e decidida, seus objetivos existem e você vai alcançá-los, se for forte e mesmo depois dessa souber ser controlada. Aprenda a ter as rédeas de sua alimentação, não deixe sua ansiedade tomar conta de você.
Força sempre e não deixe de nos contar como vai indo.
Até
Suzi
Ninguém conhece melhor seu próprio organismo do que você mesma, então se acha que esse é o melhor caminho….Seja sempre muito forte e determinada, malhe bastante, continue se dedicando e com certeza vai conseguir o que quer. Sabe que pode contar sempre conosco, seja qual for a dieta. Não deixe de nos contar as novidades.
Até
Suzi
Que bom saber que a cada dia está mais animada a seguir em busca de seu corpinho enxuto. Continue firme, sempre batalhando pelo que quer e com certeza vai conseguir estar toda esbelta em breve.
Sempre que puder nos mande notícias.
Até
Suzi
Adorei o “kit sobrevivência” , kkkk. É isso mesmo tem que ser criativa e determinada. Você é uma pessoa forte e sabe o que quer e com certeza vai se dar muito bem. Não deixe de nos contar como vai indo e de dar suas boas dicas a todos que estão na luta.
Grande abraço
Até
Suzi
Como a Gre disse, existe um limite acidental de até 40 gramas, mas é acidental, não pode escolher o que comer e colocar no cardápio, e assim como a Andrea te explicou os industrializados são sempre os “duvidosos” então esses é sempre bom verificar, hambúrguer é industrializados, então…..
Mas cada organismo pode reagir de uma forma diferente. Eu nunca fui tão fissurada assim, o que está dito como “liberado”…é óbvio e nunca me dei o trabalho de conferir nada, na lista de embutidos sempre prestava atenção nos rótulos, e na lista de “proibidos” obedecia sem se quer procurar alternativas.
Me preocupava mais em malhar, em fazer exercícios e me dei muito bem, 7 kg em 15 dias e uma diferença nas medidas enormes, nesses 15 dias mudei do 40 para o 36.
Mas ao mesmo tempo que eu me dei bem assim não sendo tão rigorosa, tive amiga que se grilavam tanto com as quantidades e se esqueciam de malhar e aí….não tem dieta proteica que dê certo.
A ansiedade, o estresse que você mesma coloca em cima de sua cabeça faz com que seus resultados sejam lentos, pare de se estressar, o que pode está escrito,assim como o que não pode. e os exercícios como vai indo, quantas horas por dia de malhação faz? isso deve ser o mais importante? Tem feito as Automassagens? Elas ajudam e muito a diminuir medidas.
ou seja não adianta sem tão rigorosa na alimentação se não é disciplinada nos outros sentidos.
Tente equilibrar, tente ser mais “relax” não adianta querer ter o mesmo resultados que outros se seu organismo é mais lento.
É meio que lógica, se gasta mais calorias do que consome, mais rápido serão seus resultados independente da dieta que se faz.
Então, pé na esteira, se afaste da balança e dê atenção aos números das roupas e não nos números da balança, pare de ser tão rigorosa consigo mesma e leve sua alimentação proteica numa boa e assim vai poder ter bons resultados.
Estar de dieta já é um horror e ficar se torturando com tantos detalhes só piora. Saiba que pode sempre contar com o apoio de todos e não deixe de nos dar notícias.
Até
Suzi
Hoje é seu primeiro dia e até sua ansiedade pelas mudanças podem estar interferindo, a diminuição dos alimentos do dia pode sim estar causando estranheza no organismo e por isso, se estiver com fome coma, desde que esteja na lista de liberados pode sim incluir.
Se der uma lida nos comentários anteriores, verá que sempre digo que ” quanto mais informações sobre essa dieta procurar, mais dúvidas vai encontrar” isso um amigo médico me disse quando eu fiz. Ninguém tem certeza científica em nada em dietas proteicas, portante ele mesmo me aconselhou ” escolha uma lista de permitidos e proibidos e siga, pare de procurar opções para variar” foi o que fiz. Então escolha uma lista a seguir e se dedique. Quando se diz insignificante…é por que pode ser ignorado, não tem valor significante que possa atrapalhar a dieta.
Você está indo bem, faça suas várias refeições com alimentos permitidos, faça seus exercícios e com certeza vai conseguir se dar bem.
Mas uma dica, não compare seus resultados com os de seu marido, homens normalmente tem resultados mais rápidos, então batalhe sempre, e se afaste da balança, nunca use balanças para medir seus progressos, pois pode se desanimar e muito, os verdadeiros resultados de dietas como essa são nos números das roupas e não nos números da balança.
Seja sempre forte e não deixe de nos dar notícias.
Até
Suzi
Como todos disseram esse é o melhor “kit sobrevivência ” dessa dieta, queijinhos, azeitonas e outros permitidos em potinhos na bolsa. temos que ser sempre fortes.
Continue sempre firme e determinada em busca de seus bons resultados.
Até
Suzi
olá Suzi!!!
Hoje estou no quarto dia emagreci 2kls, acho que está bom mas queria ter emagrecido mais…fiz tudo direitinho, não entendo…
Mas não vou desistir, continuarei com a dieta, hoje mesmo vou começar a caminhar, todos os dias. E vamo que vamo bola pra cima nós conseguiremos!
bjus
Nossa Rita seus resultados estão ótimos, já perdeu isso em 2 dias, imagine em 2 semanas, parabéns…
hoje recomesso denovo né Suzi tenho que deixar os 13 dias para lá e voltar a contar de novoou posso continuar de onde prei e so vou ´poder comer fruta daqui 15 dias, obrigada pela ajuda sei que escorreguei, sei que é dificil mas vou ser forte e tentar novamente, faço academia dor volta de uma hora e meia duas horas só esteira e bicicleta e eliptico, e dificil mas não é impossivel tem que vim de dentro da gente e adorei os resultados para me dar por vencida, ate mais.Thaís
Oi Suzi, oi meninas,
Hoje acordei com uma fome…. e adivihem só; na cozinha o pão francês me chamava e chamava e chamava, gritaaaaava meu nome, e eu? Fingi que nem era comigo, peguei meu queijinho prato, cafezinho com adoçante e tchauzinho pro pão francês agourento, é ruim em! Tá pensando que eu sou fraca?!
Bom dia Binha…Parabéns…quando crescer quero ser igual a você…hehehe…brincadeirinha…
Beijos
Mi
Thaís, muita força amiga, escorregar, todo mundo escorrega de vez em quando, o importante é não desistir por causa disso, e se policiar pra não ter essas recaídas, mas sem neuras viu?! Boa sorte na batalha, e esqueça a balança!
Olá meninas! estou fazendo a dieta, estou completando hj uma semana, e emagreci 5 kg, estou super feliz, mas tive ke ter muita força, esta semana porke teve bolo de aniversário aki em casa, não foi nada facil, estou fazendo tudo direitinho, evitando também encher o bucho rsrsrs, como moderadamente o permitido é claro! estava pesando 67kg e agora 62kg, minha meta é 55kg, tenho certeza ke vou conceguir! adorei este site, está me ajudando muiiitooo! vamos lá meninas, força e determinação! o verão tá chegando uhuulll!!!
Parabéns Ju…
Eu comecei a dieta ontem mas fiz algumas coisinhas erradas, hj vou fazer tudo certinho…vc fez exercicios nesse período, perdeu peso muito rápido né…meu metabolismo é muito lento, mas espero consegui atingir a minha meta tb.
Beijos
Mi
Nossa menina meus cinceros parabens!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Vc é um ex. ser seguido … Continue assim e conte pra gente seus progresso daqui a pouco vou contar os meus tbm rsrsr assim espero né!!!!!
Bjao
Oi Mi,
Acho que vc é uma pessoa privilegiada de morar perto da praia. Deixe a preguiça de lado e aproveite isso!! Comece a caminhar e aos poucos evolua para a corrida. Vc pode inclusive levar um mp3 com músicas agitadas para animar. Acho que vc vai obter ótimos resultados tando para o corpo quanto para a cabeça!!
OI Cris, vc tem toda razão…preciso me mexer mais, fico muito tempo sentada no trabalho e quando chego em casa tb fico na frente da TV…hj vou fazer hidroginastica na academia e depois vou fazer esteira na academia…depois que pegar um ritmo bom começo a caminhar e correr na praia, pelo fato de estar acima do meu peso, sinto-me muito cansada e sem disposição…não consigo andar muito e nem correr que me canso fácil. Obrigada
Beijos
Mi
Olá! Estou aqui pra dizer que estou entrando nessa dieta, começando de hoje, pois tentei ontem e fiz tudo errado! rs…mas estou determinada a fazer dar certo! Tenho 23 anos e quando casei pesava 52 kg e tinha o corpo bem lindo, apesar da barriguinha estar quase aparecendo, vou fazer uma ano de casada e nos primeiros 6 meses passei pros 58 kg! Fiquei doida, meu marido ficou assustado…rs…e ele é atleta e sarado, nao posso dar moleza neh?! Comecei academia, passei pros 56 kg…mas ainda nao estou feliz!!! Entao estou firme e forte nessa luta! Pretendo chegar aos 53 pelo menos, pra nao ficar tao magra… preciso de incentivo, vida difícil essa sem carboidratos! rs… mas vamos lah!!! Valeu gente!
OLÁ MENINAS Q SAUDADES…
AMANHÃ ESTOU DE VOLTA NA DIETA E VOU INICIAR ACADEMIA… VOU ME PESAR AMANHA E MARCAR MINHAS MEDIDAS …SETEMBRO VAI SER UM MES DIFERENTE VOU TENTAR SEGUIR A DIETA O MES INTEIRINHO SEM INTERVALOS ..NAO VOU SUBIR NA BALANÇA ANTES DO DIA 1° DE NOVEMBRO NEM AMARRADA RSRS E JUROI POSTAR TUDINHO AKI PRA GENTE CONFERIAR OS RESULTADOS.. DESTE SEXTA FEIRA ESTOU FORA DA DIETA …ACREDITO Q NAUM ENGORDEI.. ESTOU COMENDO MODERADAMENTE.. E ESTOU BEM TRANQUILA
ATE + TARDE
OI Grazi, vc emagreceu quanto? Boa sorte nessa nova etapa da dieta, eu to começando agora e tenho muitos obstáculos pela frente, final de semana adoro tomar uma cervejinha…hummmm…mas vou me manter firme se Deus quiser…me conta sua sua dieta isso nos dá força.
Beijos
Oi Mi? pois é fiz caminhada durante esses dias, e concegui um bom resultado, tenho certeza ke vc conceguirá também, ainda tenho mais 8 kg para perder, hj meu almoço foi carne moída com beringela, uhm uma delícia! nem tenho mais vontade de comer doces, a caminhada ajuda muito, relaxa e dá mais ânimo, bjs á todas, até mais..
Hj vou ir na academia fazer hidroginastica e esteira…depois vou caminhando pra casa, sou muito preguiçosa…mas vou tentar me animar mais…
Beijos
Mi
Oi meninas, vou deixar meu cardápio de hoje:
Café da manhã:
queijo prato + café com adoçante
Lanche da manhã:
gelatina diet
Almoço:
Carne assada, abobrinha refogada, sada de presunto + mussarella+tomate cereja e orégano
Lanche da tarde 1 – 14:30:
rolinhos de mussarella + café com adoçante
Lanche da tarde 2 – 17:30
suco clight com mussarella
Jantar:
sopa feita com tomate, jiló, abobrinha e sardinha.
Ceia:
gelatina diet
Olha eu aqui de novo…
Meu cardapio hoje:
Manhã: 1 fatia de presunto, 1 fatia de queijo minas, 1 ovo cozido, 1 polenguinho pequeno.
Lanche: 500ml de suco clight
Almoço: Salada de rúcula, alface, 1 ovo frito, 1 filé de frango e 3 pedaços de carne assada.
Lanche 1: 1 polenguinho pequenino
Lanche 2: 500 ml de suco clight
Jantar: Carne móida com chucu
O que acham? Estou no caminho certo? Ou acham que estou comendo muito?
Beijos
Mi
Oi Susi… Já estou no 14° nem sei quantos kg emagreci, sei que estou ótima, diminuindo as medidas e tb comecei as automassagens, em 3 dias já senti diferença, achei ótimo. Tenho uma dúvida, se começar a manutenção será que vou parar de diminuir? Beijos fiquem todos com Deus!
Oi Pessoal! Me pesei e o estrago dos deslizes não foi grande… Porém Vou começar a recomeçar a contagem amanhã… Pq a última vez que ingeri carbo foi no sábado à noite, porém não estou certa se ontem quando comi torta maluca já tinha passado 48 h sem carbo… e comi no almoço novamente, portanto vamos lá:
Quando comecei + ou – 10 dias atrás estava com 74, 200.
Hoje estou com 71,700 (pesei em outra balança mas tudo bem, nadica de exercícios
e ainda dois deslizes 
…).
Putz… Vou começar a recomeçar a contagem amanhã saiu sem querer… rsrsr Leia-se vou recomeçar…
Hehehe…Parabéns Deia…com certeza vc vai chegar lá. Eu estou firme, ontem comi carbo mas pq não sabia…hj não comi nadica de nada…e vou ficar assim amanhã tb. me tira uma dúvida, depois das 48 horas sem carbo o meu cetônico começa a funcionar, se depois dessas 48 horas por um acaso eu ingerir um pouquinho de nada de carbo sem querer ele para de funcionar?
Beijos
Mi
Obrigada, vamos conseguir! Então, pelo que a Suzy fala, se for aquele pouquinho de nada acidental e vc já tiver fora dos dois dias acredito que não há problema. Tanto que depois dos dois dias vc pode adicionar 1 colher de linhaça ao falso danoninho uma vez ao dia que não atrapalha e linhaça tem um pouquinho de carbo…
oi su to fazendo a dieta fazem tres dias no segundo dia engordei um kilo mas no terceiro dia emagreci dois faço certinho nao como nenhum carbo,só que hoje fui fazer um falso danininho(creme de leite +suco clith morango)nao tinha o morango e coloquei o clith de uva fiz a mistura e esperimentei só depois que vi que o clith de uva tem 0,9 carbo por 1 colher e meia do produto será que vai prejudicar minha dieta?beijo
Oi meninas….Oi Suzi!!!
Acabei de pesar após uma semana de dieta tive um deslize no domingo e retomei na segunda com fé…Eliminei 1.300kG,sem malhar com a automassagem e com a vacilada de domingo,mas tava fazendo seis anos de namoro…Acontece!
O importante é não pensar no ontem e sim erguer a cabeça no hoje…Estou tranquila,ate prq qdo eu colocar o pé na esteira as coisas tendem a ser ainda melhores…E se parar para pensar em uma semana perdi isso…Em duas,três,poderei somar muito mais…É isso aí orgulhosa de mim,que nunca obtive um sucesso tão bom em pouco tempo,com esforço…Penso que irei melhorar ainda mais…Basta querer…!
Força e determinação amigas!!!!Bjao!!!
Obs:Suzi acha que estou na média?Cada corpo responde de uma maneira,sei…mas queria sua opinião,Obrigada Bj!!!
Oi Suzi, tudo bem? Olha meu cardapio do segundo dia:
- Café: Chá de matte com adoçante
- Almoço: Bifão com couve flor, alface, tomate e ovo mexido com bacon.
- Lanche: chá de matte com adoçante e uns 30 mins depois duas fatias de mussarela e duas de presunto.
- Jantar: omelete de mussarela e 3 fatias finas de presunto.
To tomando mais ou menos 3 litros de agua por dia, fora o chá (:
E uma perguntinha, eu queria saber se apartir do 3º dia, eu poderia comer hamburger? Consta que cada hamburger possui 1,6g de carbo, esse pokinho não geraria problemas né?
Abraços (:
Eu de novo….Suzi
Vi em alguns comentarios que apos o segundo dia não se sente mais fome…
Eu fico tranquila…Porém como estou tentando manter o horario das refeições todos os dias nestes momentos sinto uma pequena fome e as vezes fraqueza…É assim mesmo?Como se sentia?Obrigada novamente!Bjao!
Oi Meninas!!
Comecei a dieta hoje, sofri um pouquinho no final da tarde..Mas estou muito animada e se Deus quiser vou conseguir alcançar meu objetivo!! Minha alto estima ta pessíma, quero dar um basta, dar a volta por cima…Torçam por mim e Boa Sorte para Todas!!
Como a Gre disse, deveria é estar muito feliz pois seus resultados são ótimos, nunca espere por milagres, pois por mais que as dietas prometam resultados rápidos nosso organismo pode reagir de forma bem diferente, então malhe para acelerar seus resultados e seja 1 quilinho que for já será uma grande conquista.
Até
Suzi
Você também vai ter seus bons resultados, vai conseguir estar sempre esbelta, seja sempre forte e vai dar tudo certo.
Até
Suzi
Você pode tentar da maneira que quiser, seja recomeçar mesmo do zero, ou continuar já com as frutas, isso é uma escolha sua e de seu organismo. Tenho certeza que com seus exercícios vai continuar tendo seus bons resultados, nunca se esqueça que tudo depende de você. Batalhe e vai se dar muito bem.
Até
Suzi
É isso aí amiga, força sempre, as tentações estarão sempre por perto, mas somos fortes e temos nossos objetivos, então continue sempre firme e não se deixe abater por nada.
Sempre que puder nos conte as novidades.
Até
Suzi
Que bom amiga, saber que está tendo tão bons resultados. Seja muito forte, determinada e não desanime nunca. Você vai se dar bem, vai conseguir ter seus bons resultados. Já pode ir escolhendo seu bikininho de verão. Força sempre e não desanime nunca.
Até
Suzi
Amiga, você também vai ter seus bons resultados. Batalhe mesmo, se mexa, gaste suas calorias, malhe bastante, seja disciplinada tenha muita força de vontade e determinação. Jamais desista de si mesma.
Grande abraço
Até
Suzi
Amiga, todos nós temos a capacidade encontrarmos boas alternativas para batalharmos por nossos progressos. Seja sempre forte também e com certeza vai dar tudo muito certo. Estaremos por aqui para te apoiar sempre.
Até
Suzi
Estar sempre esbelta não é nada fácil, mas podemos nos dar bem. Você é uma pessoa determinada e tem tudo para conseguir o que quer, seja sempre muito firme e com certeza vai estar com o corpão que tanto quer em breve.
Até
Suzi
Que bom saber que está realmente decidida a mudar sua vida, a mudar completamente seus hábitos. Você é uma guerreira e tenho certeza que vai se dar muito bem.
Conte conosco sempre.
Até
Suzi
Se continuar malhando e fizer sempre as escolhas menos calóricas com certeza vai poder conseguir ter seus bons resultados.
Você pode passar para a Dieta de South Beach aditivada fase 1 seguida da Dieta de South Beach aditivada fase 2 e 3 , ela tem uma lista mais liberal de alimentos e bem mais detalhada. E ainda um esquema de reintegração dos carboidratos bem mais definida, que vai até a manutenção final.
O importante é manter os exercícios e jamais desanimar ou se descuidar.
Saiba que estaremos sempre por aqui.
Até
Suzi
Amiga, você também vai ter seus bons resultados, malhe bastante, saiba escolher bem sua alimentação e não deixe de malhar. Acredite em si mesma sempre.
Seja forte e conte sempre conosco.
Até
Suzi
A falta de atividade pode ser a maior falta de aceleração nos resultados, tente malhar e seja determinada como sempre e com certeza vai estar linda neste verão.
Estaremos aguardando as novidades.
Até
Suzi
Esse tão pouco carboidrato pode ser ignorado, o clight zero açúcar está liberado mesmo tendo esse tiquinho de carboidratos.
Faça exercícios acelerados e com certeza vai se dar muito bem.
Força sempre e não deixe de nos contar as novidades.
Até
Suzi
Acho que está indo muito bem, você teve seus deslizes, não está fazendo muitos exercícios, então amiga, com certeza está sim tendo um bom resultado.
Não compare suas reações com as de ninguém, você pode sentir fome sim, pois sua alimentação pode estar sendo pouca para seu organismo, eu comia sempre, por isso nunca sentia fome.
Como você mesma sabe e já disse, cada organismo tem uma reação diferente. Se alimentando a cada 3 horas seu organismo não sente necessidade de se alimentar, mas a “vontade de comer fica” ainda mais a vontade de comer o que não pode.
O que precisa é continuar se dedicando, tentar fazer suas atividades físicas e nada de desanimo. Seja sempre forte e determinada, tenho certeza que vai se dar muito bem.
Até
Suzi
Acho que não vai atrapalhar, mas que não seja mais de um por dia, tem que pensar que é um limite de consumo acidental e nunca se sabe quando os deslizes podem acontecer. Mas você está indo bem, coloque mais legumes e verduras no seu cardápio e nunca se esqueça dos exercícios. Você tem tudo para estar com o corpinho enxuto rapidinho. Conte conosco sempre.
Até
Suzi
Força de vontade, determinação e exercícios é o que faz essa e qualquer outra dieta dar certo. Acredite em si mesma, não desanime logo nas primeiras dificuldades e seja realista, emagrecimento milagroso não existe, tudo é resultado de muito esforço e muita atividade física.
Não deixe de nos contar como vai indo.
Até
Suzi
Ola meninas! Cai de gaiato no site de vcs, estava procurando saber mais sobre essa dieta do acido cetonico, digitei no google e pronto! Aki estou eu, primeiramente quero parabenizar pela bela materia e dizer q vou posta-la no meu blog! Queria tambem dizer a todas que, eu sabia que era importante para as mulheres perderem peso e se sentirem atraentes e de bem consigo mesmo, mas lendo os infinitos comentarios, percebi que isso e muito mais importante do que eu imaginava! Me impressionou o sentimento de culpa quando escorregam na dieta, e as maratonas de exercicios para atingir o peso ideal.
Eu seria um babaca se eu dissesse a vcs para nao se importarem tanto com a beleza exterior, pois seria como pedir para desistirem de um sonho, e isso e errado.
Agora sei da importancia, e mudo meu jeito de pensar, se importem sim com sua saude e sua beleza! Se dediquem e se esforcem ate conseguirem! Mas facam isso por vcs, e nao por ninguem!
E serao mais felizes ainda! Porque ninguem merece que vcs sofram tanto para ficarem bonitas a nao ser vcs mesmas!
Levantem a autoestima a cada kilo perdido! Sintam o prazer de usar aquela calca que nao servia mais! Compre roupas novas! Perfume novo, cremes novos, mudem o cabelo e a maquiagem!
Vcs merecem vida nova! E isso vai ajudar a se manterem firmes com a dieta!
Se escorregarem, nao se culpem tanto! A graca da vida esta em poder recomecar!
Olha, pelos comentarios que li, percebi a forca interior de uma mulher! A dedicacao que vcs tem com a dieta e imensa! E se a aplicarem em outros campos da vida serao mai felizes ainda!
Isso torna uma mulher mais atraente tambem! E tenho certeza que me apaixonaria pela maioria de vcs por suas qualidades! Sim! Vcs sao apaixonantes com essa dedicacao!
Fiquem com Deus! Muita paz, forca e sucesso para todas!
Um grande abraco!
Obrigada! Qual é o seu Blog?
Oi Andrea, é o
http://churrascoepescaria.blogspot.com
vou postar receitas de churrascos permitidos na dieta para ajudar.
Abraço
Oi Suzi!
Nem sei com dizer isso, mas vamo lá…não aguentei mais e tomei café com açucar! Destesto adoçante, mas precisava de só unzinho café, então me diz:
Este deslize vai prejudicar minha dieta? Preciso começar tudinho de novo?
bj
Oi Suzi! fikei muito feliz hj ao entrar no site e ver ke vc me deixou um recadinho rsrsr! hj caminhei por 1 hora ufa! tô conceguindo, muito obrigada pela força, beijão fika com Deus!
Bom dia Suzi, bom dia meninas!
Dia bom, emagrecendo!
Bom dia Meninas…Bom dia Suzi…
Estou triste pis estou no 3º dia da minha dieta e não sinto diferença nenhuma em mim, por que será? É assim mesmo? Será que estou comendo muito, mesmo os alimentos permitidos? Me ajudem.
Beijos
Mi
Bom Mi eu fiz isso semana passada.. fiz dieta a semana toda e num valeu de nada… mudei algumas coisas esta semana vamos ver se dará resultado né… reveja seu cardapio e não coma carboidratos Mi se não não funciona o cetonico e faça caminhada pelo menos.. olhe sempre os rotulos antes de comprar ou abrir alguma coisa pra comer !!!
Esta semana sinto que pelo menos minha roupas deram uma folguinha mas ainda to no 3º dia da dieta resultado mesmo só apos mais uns dias…
Não desiste amiga… Força e fé.. Bjs
Obrigada kerly,
Vou tentar de novo…Mas não comi carboidrato durante os dois dias, fiz certinho, não entendo…as vezes acho que a quantidade que estou comendo é muito, pois não estou sentindo fome.
Beijos e sucesso para todas nós.
Mi
olá meninas Suzi
gostaria de saber se estou fazendo tudo certinho desssa vez
-cafe da manha-9:10 hs
-uma linguiça de frango chá mate de limão com adoçante.
-almoço-11:50 hs
-salada de alface e 1 tomate e carne cozida + 200ml de suco clight.
-lanche -15:20 hs
250 ml suco clight.
jantar- 18:30
2 coxas de frango sem pele cozida no molho curry uma fatia de peito de peru, uma de mussarela e uma de presunto cozido+ 200ml de suco clight.
academia das 20:00 hs ate as 21:20hs
ceia- 21: 45hs
ceia- uma xicara de chá uma fatia de peito de peru,uma de presunto cozido e outra fatia de mussarela.
pois só vim ter os deslize no meu decimo terceiro dia eate onde sei fiz tudi direitinho não comia nada que nãopodia efazia os exercicios ate com mais animo, mas onte na academia quando me pesei estava com 87.400,bem n ultima vez que pesei a 9 dias atráz estava com 87,700 tudo bem não engordei mas meu metabolismo esta muito lento sera que esta regeitando a dieta ou estou fazendo algo errado. obrigada.
Oi genten
Bom hj é meu 3º dia de dieta não sei se já deu resultado ou não preciso desencanar da balança – sugestão da Suzi – mas minhas roupas já deram uma ‘pqna’ diferença rsrs mas ta bom ah a fome sumiiiiiiiiu…. ainda bem né!! Estou caminhando 1 hora por dia pra ajudar a queima e agora que a fome foi embora vou me esforçar pra comer pouquinho mas a cada 3 hrs pra fazer o metabolismo dar uma funcionada…. bom passei só dividir isto com vcs mesmo, este blog está me fazendo um beeeeeem danado.. Ah gente a idéia do flan e do danoninho falso merecia um prêmio pq é otima.. obrigada a todos vcs!!
Vamos lá e vou postar meus resultados em numeros pra vcs daki um dia!!!
Obs: no 1º dia da dieta estava com 67,700…
Bjão…..
obridaga pelos recados ,me fazem ter forças.
Bom dia meninas….
Oi Suzi fiquei ainda mais animada com o seu recadinho…!!!
Estou feliz por todas estarem se esforçando e apesar dos deslizes persistirem,…Tem que ser assim!
È como a Doutora Lorka do Zorra Total dizia:”Dieta é calvário”, ou seja sofrimento e lembrem-se:com moderação o que está liberado “PODE”, carboidratos “NÃO PODE”…Rsrsrsrss!!!!!
Bom dia a todas…
Força e determinação sempre!!!!
Mi, do 3º dia em diante você não vai mais sentir tanta fome, portanto transforme seu cardápio no mais light possível se quer ter resultados rápidos, sei que cada pessoa é diferente, mais algumas pessoas, inclusive eu, deixam o cardápio do dia, você pode se basear na quantia que comemos e fazer um parâmetro do seu. Não esquente com essa demora no emagrecimento pois afinal de contas seu cetônico só foi liberado a um dia apenas, portanto dê um tempo para seu organismo, tente não ficar ansiosa, pois só atrapalha. Vou te dar meu histórico:
27 anos, 1,58 de altura, comecei com 62 kg, minha meta é 55kg
Só comecei a emagrecer depois de 5 dias da dieta, já estava achando que não ia funcionar, daí no 10º dia já havia emagrecido 4 kg, agora não sei mais, pois não me preocupo com a balança, só com as roupas cada dia mais frouxas e a alto-estima nas alturas.
Sem neuras e boa sorte!
Yupppp…muito bom contar com todas vcs, Binha muito obrigada pela palvra de motivação, sei que vou conseguir, preciso conseguir…e tenho certeza que com o apoio de todas vcs minha vitória será alcançada, ontem abri meu guarda roupa e me deparei com várias roupas lindas e novas que não me servem…isso me deu um fôlego maior para continuar…hj vou tentar ir na academia fazer hidro e depois vou caminhar na praia.
Tenho 28 anos, 1,60 e 87 kilos…preciso chegar pelo menos nos 70 kilos…
Vcs estão fazendo parte da minha vida e levarei isso pra sempre.
Beijos
Mi
Mi, pode contar sempre comigo no que puder te ajudar, se tiver perseverança pode ter certeza que vai conseguir, você está no caminho certo. Bjocas!
Olá meninas,
Eu ja fiz essa dieta ha 4 anos atrás e perdi 25k funciona com toda certeza…porem esse ano me descuidei completamente e começei a comer para esconder os problemas resultado 15k recuperados..estou triste d+…
Tive a ideia de pesquisar aki na net sobre essa dieta e fiquei muiito feliz ao encontrar esse site e ver todas vcs unidas por um só objetivo.
Então eu declaro que apartir de hoje começo minha dieta e tenho fé que vou conseguir…
Bejaooo para todas e muiiita força!!
Boa sorte pra você, tenho certeza que conseguirá perder esses kilinhos que estã te incomodando!
Bjocas
Dario,… fikei emocionada com seu comentário, este site está fazendo parte de minha vida, meninas quando leio tudo isso, minhas forças se renovam! vamos lá unidas venceremos!!!
Meninas,
Olhem meu cardapio de hj…e me ajudem a identificar se tem algo de errado.
Manhã: 2 rolinhos de presunto e queijo e 500 ml de clight
Lanche: 1 Polenguinho pequeno
almoço: Pepino, alface, 1 pedacinho de beringela, 1 pouco de couve refogada e 2 filé de frango com mussarela.
Beijossss
Seu cardápio está correto, mas eu nos primeiros dias evitava até mesmo os alimentos tipo polenguinho e alguns tipos de presunto que contivessem 1 carboidrato, afinal de contas existem presuntos e queijos com zero, mais isso fica à critério de cada um. Mas seu cardápio está ótimo.
bjocas!
Obrigada Binha,
Mas comparando o meu cardapio ao de vcs percebo que estou comendo muita quantidade. O que vc acha?
Beijso
Mi
Mi, o que você acha de em vez de comer 2 filés, comer um só e aumentar a salada, em vez de 500ml de suco de uma só vez, tomar 300ml e ingerir mais água pura que também é importante no processo de emagrecimento, a berinjela por exemplo que você comeu só um pedacinho, você poderia ter abusado, pois é ótima no emagrecimento. Faça uma salada bem sortida e colorida e tempere bem gostoso, vai te saciar e é bem mais light do que carne, mesmo que seje de frango. Se você, além de emagrecer quer se manter magra, já tem que ir se adaptanto a comer menores quantidades de coisas que engordam e aumentar os alimentos saudáveis na sua vida como folhas, verduras e legumes. Mais atenção, o que não pode de jeito nenhum é ficar com fome pra não cair em tentação, espero ter ajudado, e conte comigo!
Bjocas
Cardápio de hoje:
Café da Manhã:
1 colher de falso danoninho + mussarella + café com adoçante
Lanche da manhã:
1 fatia de queijo prato + café com adoçante
Almoço:
Filé de frango + 3 colheres de fígado picadinho + cebola e tomate sem sal + falso danoninho de sobremesa
Lanche da tarde 1 – 14:30:
1 palito de mussarella + 1 copo de clight
lanche da tarde 2 – 17:30:
gelatina diet a vontade
Jantar:
sopa de berinjela, tomate, cebola, chuchu,abobrinha, pimenta e um pouquinho de carne, só pra dar sabor
Ceia:
1 palito de mussarella assado ( Obs.: na chama do fogão mesmo) + suco clight.
Obsservação importante: tudo isso regado a bastante água!
Meninas…
Olhem esse link
http://www.inovacaoemdiabetes.com.br/QualidadeAbc.aspx
Tem algumas informações sobre a quantidade de carboidratos de alguns alimentos.
beijos
Mi
beleza, vou dar uma olhada, obrigada,
Bjocas
Suzi gostaria de saber se posso consumi5 todos os tipos de linguiça como de todas as mistas de calabrezade frqango isso estacoreto , ou devo deixar alguma de lado. obrigada.
Olá meninas… recomeçei hoje meu regime com força total
ja fiz as automassagens e fiz tmb a ginastica em ksa. acho q essa todas deveriam fazer ( http://www.dietaebeleza.com/barriga-tanquinho-em-15-minutos/ ) .
se fizer todo dia a barriga fica muito melhor. bom eu começei hj vamos verrr…
Haa e vo caminhar 1 hr por dia tmb pq ningem emagreçe sentada sem fazer nada. eu tenho uns dvds de axé funk lady gaga beyonce , vo por bem alto e dançar pular agitaaar ( bom tmb )..
chega meninas eu to no meu liimite, meu namorado que é sarado magro e tem musculos e tanquinhos mereçe que eu tmb me cuide. quando começamos namorar eu tinha 72 kls agora tenho 69 mais meu peso ideal é de 50 a 55 kls pq eu so tenho 1;57 de altura
*to iper mega master gorda*
sabado passado eu fui em uma loja de ropas de meninas adolecsentes e talz nenhuma calsa coube em mim . eu uso manequim 42 mais as da loja nao coube em mim nem o 44 magine a vergonha que eu passei. minha mae que tem 40 anos pesa 47 kls ( ela me chama de gorda). mais é a realidade eu sei que ela faz isso pra eu me tocar e correr atraz do prejuizo pq eu so tenho 17 anos, se nao me cuidar agora pode ser que nao teja mais vouta , afinal minhas 2 avós tem diabetes. eu tenho que me cuidar.
a noite eu vouto e conto qual foi meu cardapio do dia….
Parabéens meninas vamos lá todas nos firmes e fortes..
se alguem quiser me mandar alguma receita eu agradeço rsrsrs
Bjãoooooooo!
Oi Isabele, boa sorte viu, olha essa página, receitas ótimas. http://www.dietaebeleza.com/receitas-lights-sem-carboidrato/
Boa sorte!
GELATINA DIET DR OETKER PODE COMER???
Em outros sites dizem que não pode nem oetker e nem royal, mas não explicam o porquê, então por segurança eu tenho procurado de outras marcas, é como a Suzi diz, quanto mais a gente pesquizar, mais dúvidas teremos… rsrsrsrs
Oi Meninas, adoro vcs e a nossa união! eu estou ótima, as auto-massagens, funciona mesmooooo… Exercícioos caseiros… huahauhau minha auto estima tá em alta! Me emocionei com o comentário do Dário… Apaixoneii… Rssrsrsrs, bjão a todas.
Olá Susi, estou fazendo a dieta do carboidrato, há uns 15 dias. Porém não segui á risca. Durante a semana faço tudo certinho, mas no final de semana, na balada com os amigos, acabo consumindo bebida alcoólica . (em relação á comida, continuo normalmente). Não quis me pesar, prefiro ver o resultado nas roupas. E apesar disso, tenho notado resultados em roupas que antes eram apertadas, agora costumam entrar com facilidade. No que o consumo de bebida alcoólica nos fins de semana, pode estar me prejudicando, mesmo eu continuando firme em relação á comida? Aguardo sua resposta! Desde já, agradeço!
Oi gentennn
olha gostaria de perguntar a vcs uma coisinha: vcs faze as automassagens?? elas dão resultado?? en qto tempo mais ou menos se nota algum resultado e por ultimo qto tempo e massagens vcs fazem e qtas vezes n semana??
Obrigada a todas!!!!
Bjao
Boa Tarde,
Gostaria de compartilhar minha experiência com vcs…Começei a dieta tem 2 dias e já emagreci 1 kg, to adorando..No primeiro dia,senti fraqueza, agora já acostumei. Ontem dei uma incrementada no cardápio, e ficou uma delicia, vai ai a dica para vocês.
- Cozinhe o brócolis, depois pique o bacon miudinho, coloque na frigideira com 1 dente de alho e um pouco de manteiga..depois passe o brócolis…fica uma delícia…
- Outra tb q fica muita boa, fiz bife de vaca..coloquei em uma panela a parte tomate, azeite, cebola e fiz um molho. Coloca o bife nesse molho e por cima coloque presunto e mussarela e tampe para derreter a mussarela….
Espero ter contribuido um pouco com todos…bjos
Meninas isso é impressionante…Não estou sentindo nadica de fome e nem vontade de comer arroz, feijão, pizza e etc. Nunca tive problemas com doces, meu maior problema eram os salgados, coxinhas, Mc Donalds e etc…Essas vontades ainda tenho, mas vou me controlar ao máximo, tenho uma outra dúvida. CERVEJA…ADORO…hehehe. Não posso? nem um pouquinho? Sei que se eu tomar um pouquinho sem precisar sair da dieta fica mais facil. Hj vou caminhar na praia se Deus quiser..
Beijos e até mais.
oi meninas e com muita alegria q eu falo p vcs q em 8 dias perdi 4 kls mas suzi eu tenho uma pergunta p vc chimarrao tem carbo? obrigado a todas vcs q nem sabem quanto estao me ajudando bjs
oi Su
Estou fazendo tudo direitinho mas ontem engordei poxa 4 dias sem carbo e engordo acho que essa dieta nao é pra mim. Que achas? Em questão dos carbo tenho certeza que não ingeri nenhum grama
ps:1 dia 70,900Sabado
2 dia 70,900Domingo
3 dia71,900Segunda
4 dia69,900Terça
5 dia70,400Quarta
Por favor Su me dá uma luz beijos
Oláa, tudo bem com vocÊs? Vim aki mostrar meu cardápio de hoje..
Hoje foi mais ‘pobre’ que ontem porq tive pouco tempo…
-Café: como sempre, chá matte com adoçante
- Almoço: 1 hamburger, um pouco de cenoura ralada, alface, tomare, bife de boi e um ovo cozido.
- Café: creme de leite com adoçante (nao tive tempo de comprar o clight)
- Jantar: belisquei um pouco de torresmo e depois jantei estrogonofe de carne com uma folha de alface.
Sempre com muita agua durante o dia… Alias, hoje quase joguei a dieta pelos ares… minha mãe faz bombom pra vender sabe? Ai justo hoje, uns 4 bombons quebraram quando foi tirar da forminha, meu deus, oq eu segurei pra não come eles foi muuuito dificil ‘-’ Mas venci a tentação
Obrigado ^^
Parabéns!!!! É isso aí!!!!
Boua noite Meeninas. Uffa to aliviada, esse primeiro dia nao foi
tão dificel assim.
Eu fiz as automassagens , fiz ginastica em ksa, e por ultimo fui
caminhar , a intenção era 1 hr , mais meus pobres joelinhos nao aguentaram com todo o peso extra que estão carregando rsrsrs fiz só 30 minutos, mais conserteza foi melhor do que ficar em ksa sem fazer nada.
Hj eu fiz o falso danoninho (ME APAIXONEI, QUE DELICIA).
Bom, como é meu primeiro dia de novo senti muita fome mais me controlei graças a Deus.
Jantar: 2 bifes grandes, salada de chuchu e de alface.
falso danoninho.
é isso aii , amanha é um novo dia e vo acordar muito feliz por
ter conseguido seguir a dieta certinho
e dessa vez nao vo joga td fora com um salgado ou doce.
foi muito dificel conseguir aguentar a fome e caminhar então nem se fale, ainda mais sozinha…. mais vou ccontinuar e sei q posso conseguir e vcs tmb podem…
Bjãoooo até amanha!
Muito legal mesmo seu apoio a todos e todas que estão na luta, muito legal mesmo. Tomara que um dia todos passem a dar mais valor a quem está sempre na luta. Grande abraço.
Até
Suzi
Isso vai de você, recomeçar e continuar em frente sendo o mais disciplinada que puder, se vai atrasar um pouco ou não seus resultados…isso nunca saberemos, afinal cada organismo trabalha em um ritmo diferente. malhe bastante e vai poder ter seus bons resultados sim. Mas nunca desanime. Continue firme em busca do que quer sempre.
Até
Suzi
Pode ter certeza que sempre respondo a todos. Grande abraço e continue se dedicando aos exercícios, assim terá resultados melhores ainda.
Até
Suzi
Força sempre amiga, você está indo bem. E é sempre muito bom saber que todos podem contar com sua força e apoio. Espero que possa sempre dar essa ajudinha.
Continue sempre batalhando por si mesma.
Até
Suzi
Você está nos primeiros dias, nunca espere por ,milagres pois eles não existe, tem que ser mais realista, mais pé na esteira, malhe bastante seja confiante, seja disciplinada e deixa de pensar e querer tanto ficar esbelta de um dia para outro. Siga sua rotina com sua alimentação proteica e esqueça que está de dieta, pare de pensar, se ocupe com outras coisas e vai começar a ganhar elogios. A Binha tem ótimas dicas, comece por se alimentar para não sentir fome e não para se sentir cheia.
Infelizmente nada de bebidinhas, só suquinho zero, chás água e café, tudo sem açúcar ou com adoçantes, refrigerantes de vez em quando, pois eles não favorecem em nada a diminui a barriguinha. Como eu disse à Ivanice, se quiser tentar para ver no que vai dar….fica a sua escolha.Quanto aos alimentos está indo muito bem, continue firme e vai dar tudo certo.
Até
Suzi
Entrar no Efeito platô é comum nessa dieta, pois muitos deixam de malhar sempre, achando que só a dieta vai dar jeito. As lingüiças caseiras, aquelas que se vê os pedacinhos de carnes até podem sim, já as defumadas, bem estilo salsicha acho que seria melhor evitar, mas se puder sempre verificar os rótulos seria bem melhor.
Acelere os exercícios, se dê uma tempo e não desista nunca. Se acha que mudar de dieta seria uma opção melhor, mude, mas não deixe nunca de batalhar com exercícios sua queima de gordurinhas extras. Não desanime e sempre que uder nos conte como vai indo.
Até
Suzi
É isso mesmo amiga, seja sempre animada e dedicada, se esqueça que está de dieta e seus resultados vão aparecendo. As Automassagens dão bons resultados sim, mas como tudo não é de um dia para outro e você precisa se dedicar também. Não existe milagre ou mágica em nada, todo bom resultado exige dedicação. O ideal é que sejam feitas todos os dias, cada vídeo tem cerca de 5 minutos e é eles que tem que seguir, tente fazer como a instrutora faz e vai sentir seus resultados em pouco tempo.
Você está no caminho certo e vai conseguir alcançar seus objetivos. Não deixe de nos dar notícias.
Até
Suzi
É muito bom sentir tanta animação e determinação, siga sempre assim e com certeza vai dar tudo certo.
Até
Suzi
Se sabe como ter seus bons resultados, batalhe por eles, malhe bastante e vai dar tudo certo, como deu da outra vez, mas desta, mude de vez seu estilo de vida, sempre com exercícios e muita determinação e com certeza vai estar sempre bem.
Não deixe de nos dar notícias.
Até
Suzi
Tem que ser determinada e muito forte mesmo, se quiser mudar seu corpo para sempre. Pois sabe bem que não adianta mudar só por alguns dias, tem que mudar para sempre.
Você está indo bem, pois só o fato de estar decidida a lutar já é um grande começo. Se sabe o que quer batalhe sempre, você não está sozinha nessa luta conte com todos por aqui.
Até
Suzi
Como a Binha disse, nunca me importei com marcas, se é zero açúcar, e os carboidratos são menos que 1 gr, então…olho o preço e tento pegar sempre a mais em conta, afinal…tempos de crise.
Seja forte e se dedique sempre e vai dar tudo certo.
Até
Suzi
Continue se dedicando, com as Automassagens, os cardápios proteicos e com pouca gorduras e muitos legumes, muitos exercícios e com certeza vai conseguir tudo o que tanto quer. Conte conosco sempre.
Até
Suzi
Bebidas incham o organismo, atrapalham a circulação e podem afetar o trabalho do intestino, isso em qualquer dieta, por outro lado ajuda no sentido psicológico, dando uma certa liberdade. Nenhuma dieta libera consumo de bebida e nesta em especial proíbe pois alguns tem carboidratos e açúcares. Se está tendo seus bons resultados da mesma forma….continue e vamos ver como vai ser daqui para frente. Só tentando saberá realmente como se sairá.
Continue sempre firme e batalhando pelo que quer. Não deixe de nos dar notícias.
Até
Suzi
Muito bom amiga, tem que ser muito criativa mesmo. Essa é uma dieta que se deixarmos cair na rotina podemos por todos os nossos bons resultados a perder. Continue firme, dedicada e criativa e com certeza vai se dar muito bem.
Até
Suzi
Chás em geral, inclusive o chimarrão pode ser incluído sim, sem problema nenhum. Continue firme e malhando e vai se dar super bem.
Até
Suzi
Você deveria é se afastar da balança, esqueça dela, pois seja qual for a dieta que seguir se ficar assim tão fissurada, seu cérebro produz enzimas que deixam seu corpo, seu metabolismo muito mais lento.
mas se acha que não está se dando bem com essa dieta, só com esses 4 dias….troque, mas acho que está querendo milagres que seu organismo não vai dar. Não pode desanimar assim tão fácil, nem todos tem resultados rápidos, e isso vai sem em qualquer dieta. se quer resultados acelerados acelere os exercícios, passe de 1 para 2 horas de caminhadas aceleradas, jogue a balança fora continue dedicada e sinta nas roupas seus progressos.
Você precisa confiar mais em si mesa, precisa acreditar mais em si mesma e na sua capacidade de ser persistente, nunca se deixando desanimar assim nos primeiros dias.
Seja como for, nessa ou em qualquer outra dieta, saiba que pode sempre contar com o apoio de todos. Estaremos sempre por aqui, para não deixar que desista de si mesma.
Grande abraço
Suzi
Isso mesmo!! Resista bravamente a esses bombonzinhos, você está indo muito bem, (espero que cenoura tenha sido poucas pois cenoura é tubérculo). Homens tem o metabolismo rápido a favor da queima de gordurinhas, então com seus exercícios vai conseguir ter seus bons resultados em pouco tempo. Continue sempre se dedicando, até mesmo às Automassagens que não são exclusividades femininas. Estaremos sempre por aqui, não deixe de dar notícias.
Até
Suzi
Oi Suzi, tudo bom amiga.
Estou saindo em viagem, por isso tirei o recebimento de email, para não ter problemas com o PC ficar lotado na caixa de entrada. Vou ficar vários dias fora, e não estarei acessando, mas assim que eu voltar, me conecto de novo, quero estar sempre juntinha de vocês. Sentirei saudade de todas.
Até a volta
Beijo a todas.
Oi Suzi, oi meninas!
Vamos fazer que nem a dança do Créu, velocidade 1000 na queima de calorias!
uhuuu! a vida é boa demais! Sempre nos dando chances de recomeçar!
Heheheh…vc é um barato.
Beijos
Mi
Bom dia meninas,
Suzi obrigada pelo recadinho, adorei, vc tem toda razão preciso desencanar, esquecer que estou de dieta. Ontem fiz 40 minutos de caminhada na praia e não comi nadinha de carboidrato. Vou continuar firme neste final de semana, com esse feriado vai ser dificil pois vou para São Paulo e as festas e baladas vão me deixar tentada, mas vou tentar me segurar.
Beijos para todas.
Mi
Mi, nas festas sempre tem algum tipo de queijo como petisco, ataque ele pra segurar a tentação e beba coca zero.
Lembre-se: Somos poderosas, por isso, conseguimos tudo que queremos; Até mesmo emagrecer! hahahahah
Somos as Meninas Super-Poderosas!
Bjocas!
Socorroooooo….Ai meninas, fiz uma coisa horrivel, não sei o que faço. Fui ao Mc Donalds…não resisti, estou me sentindo muito mal por ter fracassado….Buááááááá. Suzi uma queda dessa é muito grave? Ai que vergonha…Binha, devia ter ouvido vc..não me contive.
Me ajudem
Beijos
OI Menina, não se culpe… Eu tb fiz isso semana passada pq estava com minhas filhas e não quis jogar o pão fora na frente delas! Lógico que não ajuda, mas tb não atrapalha tanto assim a ponto de se desesperar… Segundo uma das meninas disse, esse deslize pode te dar mais força para seguir em frente! Eu não deslizei mais depois do sanduba e das batatinhas. Realmente recuperei quase um kilo depois disso, mas eu tb comi umas batatinhas fritas dois dias depois e por isso recomecei. vou me pesar depois e dizer se continuei perdendo peso depois de recomeçar! Força, não se culpe demais e acelere os exercícios (isso eu ainda não estou conseguindo)… Bjs!!!
Olá Suzi!!!!!!!
Hoje fazem uma semana de dieta!!!!!!! Por causa daquele deslize com uma colherzinha de açúcar decidi refazer a dieta…Tudo bem meu objetivo é emagrecer, estou animada e me sentido muito bem! Então bola pra frente e vamo que vamo!!!
bjus
Olá suzi bom dia , para vcs tb meninas…
Estou no segundo dia da minha dieta e nao ta facil estou com muiita dor de cabeça aff dormi e acordei com ela latejando.
Tenho enxaqueca e quando começo a dieta ela ja ataca. Mais quero me manter firme e forte preciso emagrecer….meu marido nao gosta muito quando faço essa dieta ele diz que nao preciso…aff
Bom continuarei aki com vcs ..beajooo tenham um otimo dia!!!
Oi Priscila,
A Suzi Já deu essa receita aqui e disse que com ela funciona muito bem:gengibre com limão e café:
Modo de preparo: rale uma colher (de café) de gengibre, coloque em meia xícara de café com limão e beba morno, segundo a Suzi é ruim mas faz efeito.
Espero que funcione com você e se sinta melhor pra cumprir a dieta, boa sorte!
Eu acho que vc está se privando demais dos vegetais, legumes e verduras permitidos – Fibras que eles contém são necessárias ao organismo. E qual é a necessidade desse isopure? (pergunto pq não conheço) Vc já tem tanta proteina no seu cardápio… Vc bebe bastante água? Vc come isso tudo no mesmo dia? Come frito? Talvez esteja ingerindo muita caloria… Faz exercícios?
Bem o recado era para Clarissa!
Já comecei essa dieta a 15 dias e nao sei o porque nao emagreci um quilo. Me sinto bem mais magra. Mas ao contrario das pessoas nao tenho nem a sensação que entrei em cetose (nao tenho mal halito, nao fiquei com dor de cabeça…nada dos sintomas que as pessoas reralmente sentem).
Minha alimentação esta restrita a ovos (sendo apenas uma gema por dia e varias claras), Camarao, atum, presunto e blanquet, palmito, azeite de oliva extra virgem e isopure (proteina isolada). Nao como mais nada…
Voce pode ter ideia do que esta acontecendo comigo…
Oi meninas!!!!!!!Olá Suzi!!!!!
Ai vai uma dica do meu almoço, hoje, achei importante dividir, pois estava uma delicia!!!!
- 1 colher de azeite, sal e temperos a gosto.
- 1 colher de queijo parmesão ralado.
-1 x de salsa picada.
-4 x de repolho picado.
Por o azeite a cebola e os temperos para dourar, em seguida acrescente o repolho e o sal , refogue por alguns minutinhos.Quando estiver quase pronto coloque a salsinha e deixe por mais um minuto.
Garanto que fica ótimo acompanhado com carne, completando com um delicioso chá verde.
Fica ai minha dica…e Suzi para o primeiros dois dia estou correta??
bjão a todas!!!!
Por favor meninas me ajudem, tenho que emagrecer 10 kg em 1 mes pois senão não vou poder mais andar e terei que operar o joelho novamente, bom peso 80 kg e tenho 1.68 de altura comecei a dieta na segunda e estou firme e forte só que fui no endocrino e estou tomando remedio (anfepramona e xenical) tem algum problema tomar xenical com essa dieta? desde já agradeço a quem possa me ajudar…fiquem com Deus e força na peruca
Oi Suzi,
Saiba que sempre que eu puder ajudar, estareia a disposição. Acho muito importante essa ajuda mútua, pois uma dá força a outra. Seu blog é maravilhoso, está de parabéns!
bjocas pra você.
Cardápio de Hoje;
Café da manhã:
2 colheres de falso danoninho+ 1 palito de mussarella + café com adoçante
Lanche da manhã:
200ml de suco clight
Almoço:
10 coraçõezinhos assados, 3 pedaços de carnes porco assada, 3 pedaços de carne de boi assada, salada de alface america, tomate e jiló temperada com limão e sal. Delícia!!!
Lanche da tarde 1 – 14:30:
1 palito de mussarella + 200 ml de suco clight
Lanche da tarde 2 – 17:30:
1 palito de mussarella + café com adoçante
Jantar:
Currasco de boi e porco + vinagrete + mussarella assada
è que hoje vou a uma churrascaria, o pessoal vai tomar chopp até cair, e eu feliz da vida com coca zero! Eita vidão!!!
Olá Binha
Obrigada pela dica vou tentar sim…o danoninho falso como é feito? e eu posso consumir nessa primeira quinzena?
Bejaooo fique com Deus!!
A receita do danoninho é;
Bata no liquidificador 2 latas de creme de leite ( light Nestlé ou qualquer outro que não contenha carboidrato)+ 1 pacotinho de suco clight de morango, coloca pra gelar e pronto! è igualzinho o Danoninho verdadeiro! e pode ser consumido na 1ª quinzena sim, mas com moderação, pois os ingredientes estão entre o alimentos liberados.
Bjocas e boa sorte!
ola ,estou fazendo o regime do cetonico com apoio de uma amiga ,ja faz 20 dias perdi so 3 kg que tipo de alimento posso usar para acelerar esse processo ?bjos
Margarete, beba bastante água e chás, além de hidratar você vai fazer mais xixi, e com isso eliminando gorduras e toxinas, faça também algum tipo de exercício físico que é fundamental e auto-massagens que funcionam mesmo, eu sei porque faço. Fora isso, esqueça a balança pra não ficar cheia de neuras e ansiedade, apenas sinta seu corpo, mesmo que as mudanças estejam sendo sutis, com certeza se seguir a dieta direitinho elas vão acontecer. Boa sorte na caminhada.
aqui vai o link pra você aprender as auto-massagens:
http://www.dietaebeleza.com/tag/automassagem/
Priscila, já ia me esquecendo, nesse linck tem mais receitas ótimas!
http://www.dietaebeleza.com/receitas-lights-sem-carboidrato/
Olá meninas ,
Estou muiito feliz pois estou conseguindo renunciar tudo que nao devo comer srsr..acabei de fazer cachorro-quente porque meu marido ta chegando de viajem e vem um amigo junto dai ele pediu para fazer aff eu na hora recusei ..falei pra ele que estou no segundo dia e que isso seria ruim para mim …pois logo depois pensei porque nao neh…é uma forma de superar tudooo..estou felizzzzzze tenho fé que vou conseguir quero vestir todas as minhas calças que nao me servem mais srsrs
Bejaooo meninas!!!
oi Su
quinto dia 69,700 ta bem começei com 70,900 mas acho que nao vou conseguir emagrecer os 5 kilos em 1 semana como promete a dieta.Outra pergunta espinafre pode?Beijos
Meninas alguém sabe sobre fazer a dieta usando xenical, se pode obrigada sou novo por aqui mas estou amando o site vou começar hoje as auto massagens brigadão e bjos
Meninas to preocupada vou começar a escrever aqui tudo o que como pra ver se estou certa ainda não emagreci, comecei segunda, e fiquei menstruada hoje pode ser isso? bom não tomei café pois estava enjoada..almoço 2 ovos de codorna com molho de maionese caseira dois bifes pequenos e 2 linguiças 0 carbo alface e agrião…a tarde 3 fatias de presunto 1 fatia de queijo mussarela e uma colher de maionese caseira (amo maionese caseira e a receita que peguei aqui é ótima, e um pote de gelatina diet com creme de leite nestle (fiz um pacote e meia caixinha de creme de leite deu 4 potes, jantar uma linguiça de frango ligth ótima zero carbo no forno fica ótima, mas a aparencia é branquela com salpicão de frango pimentão ovos cebola e champinhon….ufa será que estou comendo muito
O queijo fresco caseiro pode ser consumido na dieta do carboidrato, alguns dizem que sim outros, apenas os industrializado, preciso tirar essa duvida ou minha dieta de 15 dias vai para embora.
Suzi!!!
Nestes dois dias de cetônico posso comer pizza de fibra de soja?
bju
Boua noite meninas. Uffa conseguiiii hj é meu 2° dia
hoje eu fiquei com pouca fome. mais muita preguissa…
me senti muito fraca e desanimada, e nem fui caminhar
o calor tava demaiz mais amanha vo caminhar mais
cardapio de hoje :
cafe da manha : um copão de cha mate com adoçante
falso danoninho
Almoço: 2 bifes e salada de pepino.
lanche da tarde : falso x- salada
(calabreza, alface, presunto e mussarela )
um copo de suco cligth.
jantar: falso x salada de novo
ai meninas to preocupada, sabado e domingo eu vo dormir
na ksa do meu namorado, lá td mundo é magro de ruiim
eles comemm muito. minha sogra faz varios doces varias comidas fim de semana. to perdidaa. o que eu faço??
Bjãoooo e atéee amanha meninas ♥
Sem problemas amiga, boas férias, aproveite bastante e sempre que puder nos mande notícias.
Até
Suzi
É assim mesmo que se fala, animação total, força de vontade a mil. Seja firme e dedicada sempre.
Até
Suzi
Seja forte, você precisa pensar que está de dieta por um bom motivo, se deslizou, continue firme, como eu disse outra vez, recomeçar pe continuar firme sendo disciplinada ao máximo e malhando mais. Se você quer conseguir estar de bem consigo mesma, então seja determinada sempre e nada de pensar em desistir. Escorregou levanta, sacode a poeira e siga em frente.
Até
Suzi
Boa dica a sua, tem que sempre sempre determinada e criativa, as tentações existe, o desanimo vem junto, então não dê atenção às tentações para não desencadear seus desanimo. Nos dois primeiros dias deve-se ser praticamente carnes, verduras, ovos, queijos e alimentos zero como o clight com creme de leite e sucos, ou chás e gelatinas. Nada de grãos semente mesmo que com poucos carboidratos. Nunca se esqueça que não pode incluir poucos carboidratos, o sentido certo é consumo tolerância, ou seja por erro ou engano. Tem muita gente que escolhe 40 gramas (limite depois dos 2 primeiros dias) e simplesmente inclui no cardápio, isso não pode, tem que tentar evitar sempre. Mas se for como todos e quiser incluir…..fica a seu critério.
Conte sempre conosco.
Até
Suzi
Pode ser que seu marido esteja certo e você só precise de mais animo apenas para malhar e se dedicar a uma alimentação mais balanceada. Muitas vezes não conseguimos ver nossos próprios progressos e exageramos um pouco mesmo. Cuidado com esses exageros dê ouvidos a pessoas que estão perto e vendo realmente a realidade.
Mas se mesmo assim quiser continuar assim, use gengibre com limão para temperar as saladas, além de ajudar o metabolismo pode ajudar nas dores de cabeça, a dica da Binha também ajuda bastante e como ela disse você pode sim consumir o falso danoninho, no Receitas lights com pouco ou sem carboidrato, tem a receita e muitas outras dicas..
Mas não se torture, se não se sente bem com essa dieta, troque, existem outras ótimas opções para conseguir o que quer. Você está indo bem, é forte e me parece bem animada, então continue batalhando pelo que quer.
Grande abraço
Suzi
Nós todos podemos ter bons resultados, basta termos muita força de vontade e determinação. Você é prova de que tem que continuar sempre batalhando com ou sem deslize.
Seja forte sempre e não deixe de se dedicar e tudo vai dar certo.
Até
Suzi
O que eu tento explicar a todos é, não tem como prever os resultados de ninguém, cada organismo trabalha em um ritmo.
Eu nunca senti nada disso e nem me preocupava em perceber mudanças, só queria mudar o número da roupa que eu vestia, só me preocupava em malhar e muito. E você tem malhado bastante? Tem bebido bastante água, chá e sucos zero? E os vegetais e verduras permitidas onde ficam em seu cardápio, eles são essenciais pois sem eles seu intestino não trabalha e seu emagrecimento trava. Não conheço esse tipo de proteína, verifique bem se pe realmente uma boa opção, pois ficar só com alimentos mesmo é sempre o ideal.
Do mais, se estiver tomando todos esses cuidados, continue se esforçando, e malhando e usando as Automassagens. esqueça que existe balança, use uma roupa para medir seus progressos isso sim, é muito mais animador.
Confie e acredite em si mesma sempre. Não desanime e conte conosco sempre.
Até
Suzi
Você precisa ter mais calma e não esperar por milagres, não tem nem mesmo 1 semana e já está tão desesperada, tenha calma, nem todos tem resultados rápidos, tem pessoas que tem um organismo bem mais lento e a falta de exercícios, os remédios que está tomando tudo isso pode estar afetando seu organismo, então calma, se afaste da balança, malhe e vai poder ter seus resultados.
Não se pese nunca, esqueça que a balança existe, principalmente nos dias de tpm, pois nosso corpo pode sofrer uma grande variação, mas também pode não sofre.
Nosso corpo é como uma caixinha de pandora, ninguém sabe ao certo como é por dentro e o que pode vir a ser.
Mas se está tendo um acompanhamento médico siga a alimentação que seu médico te passou, pois seguir dietas tomando medicamentos como esses pode trazer sérios distúrbios desagradáveis, como diarréia involuntária, pois é muita. Espero que o médico tenha te informado muito bem os efeitos colaterais que esses remédios pode causar quando resolver para de tomá-los.
Eu vi amigas que tomaram e mesmo com dietas balanceadas e exercícios recuperarão o dobro do que emagreceram em menos da metade do tempo, então siga corretamente o tratamento que começou, desde tomar as dosagens corretas à alimentação balanceada, de baixas calorias e com muitas fibras.
Não acho uma boa você tentar essa dieta. mas se mesmo assim quiser tentar, escolha alimentos sem carnes gorduras e inclua muitos vegetais crus, muita água e chás. Seja determinada e não espere por milagres, sem exercícios tudo pode ficar bem mais lento, tente ao menos caminhadas diárias.
se cuide, calma paciência, está comendo o que está nos permitidos, então relaxe um pouco, pois a ansiedade atrapalha tudo.
Até
Suzi
infelizmente com o tempo o metabolismo feminino fica muito mais lento e isso não tem jeito, não tem solução a não ser malhar mais, você pode até tentar algumas dicas do Como acelerar o metabolismo que caibam nessa dieta. Mantenha as baixas calorias de seus alimentos e coma de 3 em 3 horas, use as Automassagens para ajudar a afinar a silhueta que a Binha mencionou e batalhe sempre, nada de desanimo. Esse conjunto de ações pode resultar em em alguma coisa. Conte sempre com o apoio de todos.
Até
Suzi
Não adianta não é amiga….não consegue mesmo se afastar da balança. Infelizmente como há te disse, nenhuma dieta vem com certificado de garantia, e cada pessoa pode ter um resultado bem diferente, existe muitas coisas que pode estar te atrapalhando e como também já te disse, entre outras coisas essa sua fissura por se pesar a cada momento pode ser um sério agravante.
mas seja como for nada de desanimo, malhe mais, acelere as caminhadas, verduras em geral com exceção dos tubérculos pode sim e espinafre é folha e só vai ajudar.
Continue lutando contra seu vício da balança, malhe e se dedique que vai ter seus bons resultados.
Até
Suzi
Se der uma lida nos comentários anteriores, verá que sempre digo que “quanto mais informações sobre essa dieta procurar, mais dúvidas vai encontrar. Ninguém tem certeza científica em nada em dietas proteicas, escolha uma lista de permitidos e proibidos e siga, pare de procurar opções para variar”. Isso um amigo médico me disse. Foi o que fiz, escolhi uma lista e me dei bem e é essa que está no artigo, nele qualquer tipo de queijo está liberado, eu e muitas pessoas que conheço consumiram o queijo, todos os tipos (sou mineira) e todos que conheço de deram bem.
escolha sua lista, seja do nosso espaço ou de outro qualquer, se dedique, seja fiel e malhe bastante, pois são os exercícios que vão fazer seus bons resultados aparecerem. Conte sempre com o apoio de todos e não deixe de nos contar as novidades.
Até
Suzi
Antes de sair de casa se alimente, mas se alimente bem, como carnes, saladas, falso danoninho, coma para realmente não ir a casa de seu namorado com nem um pinguinho de fome, assim fica mais fácil de resistir às tentações. Lá fique na água ou refrigerante zero e os petiscos que puder.
Seja forte, você tem seus objetivos e não pode deixar nada disso tirar você do seu caminho. Estaremos sempre por aqui, não deixe de nos contar as novidades.
Até
Suzi
OLA SUZY, BOM DIA!
GOSTARIA DE SABER O QUE VC ACHA SE FIZER ESSA DIETA CONSTANTEMENTE CONTINUA DANDO RESULTADO OU O ORGANISMO ACOSTUMA OBRIGADA.
KATIA
Suzi, muito obrigada pelas palavras de incentivo, vc é o máximo, uma paciência incrível, vou parar de tomar e acho que hoje ja acordei mais magra pelo menos minha roupas estão caindo melhor, vou desencanar e seguir na dieta muito obrigada mesmo, bjo grande
Bom dia meninas! bom dia Suzi!!! hj completo 10 dias de dieta e já emagreci 6kg, estou muito feliz! agora vou ver o gel redutor para auto massagem,ke eu vi no site, muito bom! nossa vcs nem sabem todo mundo fika me olhando admirados como eu afinei tão rápido! rsrsrs agora tenho ke continuar firme e forte até chegar aos 55kg só me faltam 6 kilinhos básicos né meninas? beijão para todas, e até mais!!!
Meninas,
Achei esta receita de mosse dlimão Diet. Será que se a gente trocar o Iogurte por creme de leite dá certo? O que vocs acham???
Tempo de preparo : 30 minutos
Rendimento : 8 porções
Calorias : 32 por porção
Ingredientes
- 1 xícara (chá) de água
- ½ limão, com casca
- suco de 1 limão
- raspas de 1 limão
- 200 g / 1 copo de iogurte natural, desnatado
- 1 pacote de gelatina diet, sabor limão
- 1 colher (sopa) de gelatina em pó, sem sabor
- 1 xícara (chá) de água quente
- 2 colheres (sopa) de adoçante granular
- 1 clara, de ovo
Modo de preparo
1) Coloque a água fria e o meio limão com casca no liquidificador e bata por 1 minuto em velocidade alta.
2) Passe por uma peneira, separando o suco do bagaço. Volte o suco ao liquidificador e despreze o bagaço. Reserve.
3) Dissolva a gelatina sem sabor em 2 colheres (sopa) de água morna e deixe hidratar bem. Reserve.
4) Dissolva a gelatina diet sabor limão na água quente e mexa bem. Deixe esfriar.
5) Junte o suco de limão reservado, o caldo do limão, o iogurte desnatado, a gelatina sem sabor, a gelatina diet sabor limão preparada e o adoçante em pó no liquidificador. Bata em velocidade alta por 2 minutos.
6) Bata a clara em neve até ficar firme e acrescente delicadamente ao líquido.
7) Coloque em tigelas individuais e leve para gelar por no mínimo 6 horas.
Olá Meninas,
Acabei de postar no meu blog http://churrascoepescaria.blogspot.com duas receitas saborosíssimas que podem sem problema nenhum serem feitas durante essa dieta!
Uma de um grelhado com acompanhamento de legumes (permitidos) gratinados e outra de uma lasanha saborosíssima de berinjela!!!!!
então anda de sofrer hein? rs
Ahh! Hj é meu terceiro dia de dieta e perdi 2kg!
abraço e um ótimo dia!
olá Suzi!!!!
gostaria de saber se aquele simulador de caminhada dá algum resultado…e como devo me exercitar para obter bons resultados.
bjão
Bom dia meninas, nossa hoje eu to tão feliz. nao to sentindo fome.
olha que coisa mais maravilhosa. e ainda é meeu 3° dia..
srrsrss anoite eu vouto e conto meu cardapio do dia. Suuzi muito obrigada pela ajuda, pelas dicas. vc é demaiz !
Bjãoooo
Oi sei que pra mim é mais dificilpois meu metaboismo e lento e aconstipação ja vinha de bem antes mais aumentou ,mas estou comendo bastante verduras e aguápelo o menos 3 litros por dia. não quero e num vou dessistir, força Suzi obrigada pelas dicas.
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