Dieta do Cetônico – Emagrece 5kg em 1 semana, sem carboidratos, secando as gorduras acumuladas

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A Dieta cetônica, defende a eliminação do consumo de carboidratos.
Ela segue a mesma linha da Dieta das proteínas, atacando diretamente as gorduras acumuladas em excesso.

Quando os carboidratos estão escassos, o organismo busca outra forma de energia iniciando assim a quebra da gordura (ácidos graxos). Em outras palavras, da quebra dos ácidos graxos são produzidos os corpos cetônicos. E essas fontes alternativas de energia para seu organismo, seriam as gorduras acumuladas.

Para conseguir emagrecer mais rápido você tem que eliminar qualquer consumo de carboidrato nas primeiras 48 horas da dieta.

Já nesses dois primeiros dias você já sentira a diferença, como diminuição de culotes e barriga. E ajuda a reduzir a celulite.

Tente unir essa dieta a atividades físicas, aí sim a diferença será radical.
Para evitar hipoglicemias, alimente-se bem, pois o organismo conseguirá transformar os alimentos consumidos em energia para ter seu dia a dia e ainda poder malhar.

Assim como a Dieta das proteínas de Atkins e Dieta de South Beach aditivada, o cardápio é livre , existem os alimentos que pode ou não comer.

O mais importante é  NÃO INGERIR CARBOIDRATOS. Caso isso aconteça terá que recomeçar a dieta.
Existe um limite de “consumo acidental tolerável de carboidrato” de até 5 gramas nesses dois primeiros dias e até 40 gramas depois desses primeiros 2 dias.
Você sentirá um pouco de fome nesses dias, não passe fome, como algo permitido.
ALIMENTOS PROIBIDOS

CEREAIS: arroz, trigo, milho, feijão, grão-de-bico, lentilha, ervilha, amendoim,

FRUTAS: TODAS AS FRUTAS DEVEM SER EXCLUÍDAS, POIS TEM AÇÚCAR. COM EXCEÇÃO DO LIMÃO.

TUBÉRCULOS: EX: batatinha, batata-doce, batata salsa, mandioca, cenoura, beterraba.

ABÓBORA AMARELA(CABOCHA)

AÇÚCARES: sacarose, glicose, lactose, maltose, frutose ou levulose .

OUTROS: Leite, bolacha, farinha e seus derivados, mel, melado, geléia real, cerveja, lêvedo de cerveja, apresuntado, maisena, macarrão, doce, iogurte, pudim, achocolatados, nem mesmo pães e alimentos integrais.
Evitar industrializados e embutidos, por terem conservantes (muitas vezes carboidratos), salaminho, salsicha , conservas, sagu, coxinha, torta, salgados congelados em geral, etc, ou ao menos verifique sempre os rótulos.

ALIMENTOS LIBERADOS
Pode comer à vontade.
requeijao-sem-carboidratoRequeijão sem 0% de carboidrato ( foto ao lado) Boa dica da LOLA!
Creme de leite, bacon, ovos, lingüiça de porco, carnes de peixe, frango, porco e gado, presunto cozido, queijo em geral (qualquer tipo de queijo), nata, frutos do mar em geral.

* Alimentos industrializados, conservas, hambúrgueres, salsichas, enlatados, e produtos dietéticos que estejam descritos em seus rótulos sem carboidratos e açúcares, podem ser consumidos.

* 2 castanhas do pará ou 3 Nozes ou 4 amêndoas no máximo por dia. Depois dos dois primeiros dias.
* Até 2 colheres de sopa de linhaça triturada ou outra semente como a quínoa.
VERDURAS E LEGUMES.

Repolho, alface, tomate ( nos primeiros 15 dias com moderação), couve-flor, couve, brócolis, pimenta, cebola, pepino, abobrinha, limão, quiabo, nabo, rabanete, acelga, jiló, salsão, chicória, escarola, palmito, berinjela, azeitona, pimentão e salsa.
O que foi citado é apenas uma parte do que é liberado, pois existem muitos vegetais e legumes, todos estão liberados, com exceção dos tubérculos.

BEBIDAS LIBERADAS
Água, chás, Café, refrigerante dietético(com muita moderação, ou quase nunca) limonada e sucos zero açúcar (tipo Clight).

zerocalGraças a uma dúvida da Larissa descobri que adoçante mais indicado seria o que contém aspartame (finn, zerocal em pó (imagem ao lado) , gold, aspasweet, cristaldiet), pois é produzido a partir de duas proteínas naturais presentes em vários alimentos.

Depois de 15 dias você pode acrescentar UMA fruta por dia.

Relação de algumas frutas com menos de 10% do peso em carboidrato que podem ser incluídas depois dos 15 dias. Mas pode ser qualquer fruta ao gosto de cada um. Isso é apenas um exemplo de frutas a estarem no cardápio, essa porcentagem é apenas informativa.

Abacate[5,63%], abacaxi(polpa)[5,80%], abricó do Pará [3,92%], abiu [9,90%], caju(polpa)[8,40%], caju(suco)[10,00%], carambola[3,40%], castanha do Pará[7,00%], coco(leite)[7,00%], figo da índia[5,02%], goiaba [7,98%], groselha preta[7,30%], groselha vermelha[5,75%], jaca(polpa)[10,00%], limão[8,50%], maracujá [9,60%], melancia [6,90%], melão [6,35%], morango [7,40%], pêssego[9,40%].

cha verdeBEBA MUITA ÁGUA, CHÁ VERDE, CHÁ BRANCO, chás de sua preferência, mas sem adição de açúcar.

Uma dica de SALPICÃO da nossa amiga Lola, para não ficar na rotina do “salada com bife”
(quantidade depende do n de pessoas)
vagem
chuchu
tomate(com moderação)
acelga
cebola
cheiro verde
frango desfiado (peito)
cubinhos de mussarela
ovos de codorna
2 cols de requeijão (sem carboidrato da nestlé)
2 cols de creme de leite light

refoga a vagem picadinha
cozinha o chuchu
corta tomate quadradinho
a acelga fininha
tempere a gosto.
Tendo criatividade, sua dieta pode ficar muito mais agradável. Obrigado pela dica Lola.
Depois passe para dieta de manutenção que está sugerida nos cardápios do link abaixo.

Veja mais sugestões de cardápios de manutenção!!

Dúvidas mais frequentes até agora:

1- Essa não é a dieta feita pelo Dr. Atkins, é similar mas tem diferenças, mas assim como todas as dietas proteicas, nenhuma delas são cientificamente comprovadas com exatidão.

2- Qualquer tipo de queijo está liberado, Assim como o creme de leite. Os alimentos na lista de liberados estão “liberados”, isso quer dizer que pode ser consumidos sempre, desde o primeiro dia.

3- Refrigerantes zero não estão proibidos, mas não ajuda em nada a diminuir a barriguinha, fica a critério de cada um incluí-los ou não no cardápio.

4- Todas as verduras com exceção dos tubérculos estão liberados. No caso de ser 1 cenoura em uma receita grande sendo que não comeu essa uma receita toda em um dia, não vai atrapalhar.

5- Originalmente não existe pausa, mas se a fizer, coma moderadamente preferindo carboidratos integrais e evitando doces e muitas massas. Depois da pausa, recomece tudo novamente, a pausa é como parar a dieta.

6- Os alimentos do 15 primeiros dias são os mesmos, a diferença é que a tolerância de consumo acidental é de 5 gramas de carboidratos por dia nos dois primeiros dias e até 40 gramas depois disso.

7- Consumo acidental não é escolher alimentos e incluir no cardápio, é apenas ma segurança, é um limite tolerável para não sair da dieta.

8 - Nenhuma dieta pode-se incluir bebidas alcoólicas, e esta não é diferente das demais, não se deve consumi-las, mas isso fica a escolha e risco de cada, tentar o não para ver no que vai dar.

9 - Não existem cardápios prontos e se deve ter muita sabedoria ao escolher os alimentos.

10 - O mais importante de tudo….Malhe, tenha como prioridade se preocupar em fazer exercícios. Somente com atividade física se tem resultados realmente mais acelerados.

11 - Salsichas e embutidos são considerados alimentos duvidosos e devem sempre ter os rótulos verificados, até 1 grama por unidade está liberado, desde que coma somente 1 por dia. Mas pense…… se tem outros alimentos liberados, por que querer os duvidosos. Na dúvida não coma.
12 - Mascar chiclete nunca faz bem, isso escutamos desde de criança e realmente é verdade, mas até 1 cartelinha de 5 unidades do trindent zero açúcar poder estar na dieta.

Cronograma Básico!!!!

Fase 1: Seria desde o primeiro dia até NO MÍNIMO 15 dias, pois cada um escolhe, se quer seguir nesta fase até conseguir os resultados desejados ou não. Essa fase é seguir a lista de liberados.

Fase 2: Seria a partir do 16° por NO MÍNIMO 15 dias, pois cada um escolhe, se quer seguir nesta fase até conseguir os resultados desejados ou não. Essa fase é seguir a lista de liberados mais 1 fruta por dia. Ou pode passar para a Dieta de South Beach aditivada fase 1 .

Fase 3: Seria depois de no mínimo 30 dias, mas também fica a escolha de cada um, sendo que pode-se seguir cardápios como os do Sugestões de cardápios – Dietas proteicas ou passar para a Dieta de South Beach aditivada fase 2 e 3 .
O mais importante nessa dieta é malhar, se conseguir fazer seus exercícios seguindo as listas pré determinadas com certeza vai ter seus bons resultados sempre.

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102 Comments

  1. Bom dia querida… algum tempo fiz esta dieta e nao lembro se tive algum tipo de sintomas com o estou agora.. Estou no quarto dia da dieta, sinto dores de cabeça, fraqueza nas pernas, moleza no corpo, extremidades frias, pés e mãos, e estou urinando muitos, principalmente na madrugada, chego acordar até 5 vezes, gostaria de saber se isso é normal, bjs ☺


  2. :wink: Olá! Hayca !!
    Passar mal nunca é normal, e tem sim, muitas pessoas que se sentem assim os primeiros dias. Saber como podem ser as reações de seu organismo é impossível.
    Mas precisa saber respeitar seu limites.
    Normalmente esse mal estar passa já no segundo dia, mas se não caso persistir, pare, mude de dieta.
    Tenha em mente que o que realmente vai te fazer emagrecer não é uma dieta em específico, o que vai mudar seu corpo para sempre, é malhar diariamente e aprender a se alimentar com cautela.
    Se cuide e saiba que pode sempre contar com o apoio de todos.
    Até
    Suzi

    :smile: OI! Leo !!
    Na lista de permitidos, o creme de leite está liberado desde o primeiro dia, então não tem problema nenhum ter em seu cardápio.
    Use o pó de suco zero açúcar, fica bem parecido com danoninho.
    Continue firme.
    Até
    Suzi

    :smile: OI! Carol !!
    A água é essencial para que a dieta dê bons resultados. Sem contar que ela ajuda em todo bom funcionamento do organismo.
    Grande abraço
    Até
    Suzi

  3. Cinthia Martins Melo

    Oi Suzi,estou muito preocupada doante.dos comentaros que vi..pois no momento ñ posso seguir a dieta com exercicios,pois to com restriçoes ainda por ter acabado de ganhar o baby…outra preocupaçao è que nesses dias.que estou fazendo estou com muita fome entao estou comendo bem ,mais tudo dentro da lista do permitido ,mais confesso que esto mais nas carnes..comecei a dieta dia 16/09,com 94,2,mas confesso que agora fiquei com medo de ter engordado pelo fato.de esta ingerindo gordura em excesso sem exercicios…e tambem estou com grande dificuldades na questão da bebida pois ñ bebo cha nem cafe..oque bebo è sò a agua com limão.ñ teria outra opção nesse caso?mais que ñ saia da dieta..me de uma luz..to muito perdida e desanimada:(

  4. Obrigada querida… eu vou continuar está dieta, pois já fiz diversas e nenhuma obtive sucesso com o esta…. na primeira vez emagreci 12 kg, e eu faço caminhadas diariamente, falei com minha prima que ê doutora, ela disse que os sintomas podem ser devido a ansiedade, pois toda dieta desencadeia uma ansiedade, devido às restrições,vou tentar né acalmar mais e ver se estes sintomas melhoram, caso nao vou pra outros meios, agradeço a sua atenção com o sempre…. Muitos obrigados e quero sim poder contar com o seu e com o apoio de todos, pois quem tem obesidade sabe o que é este fantasma bjs linda e um ótimo final de semana, pra vc e para todos seguidores também.


  5. :razz: OI! Cinthia !!
    Você não deveria estar seguindo uma dieta como essa após a gravidez, isso vai prejudicar não só a qualidade do leite que dá a seu filho, assim como pode nem te ajudar muito, pois é essencial que faça exercícios mais aeróbicos.
    É ilusão achar que é possível emagrecer sem malhar, sem contar que seu corpo precisa de exercícios para poder combater a flacidez.
    Não espere por dieta milagrosa, por que isso não existe, nesse momento o que precisa é ter calma, se alimentar de forma correta e controladamente, só assim vai conseguir eliminar aos poucos o que ganhou na gravidez. E assim que puder malhar, aí sim, vai ter que malhar muito, se quiser mudar seu corpo para sempre. Existem boas dicas na Dieta da amamentação, que podem te ajudar.
    E desculpe eu ser bem direta amiga, mas ficar desesperada não vai adiantar em nada, tem que ser fria, tem que ser racional e não pode deixar seu lado emotivo ser mais forte.
    Seja forte e batalhe pelo que quer.
    Conte conosco sempre.
    Até
    Suzi

    :wink: Olá! Hayka !!
    Com certeza amiga, nosso lado emocional pode atrapalhar e muito. Você tem tudo para conseguir seus progressos, seja forte e vai dar tudo certo.
    Estaremos sempre por aqui, te dando a maior força.
    Grande abraço
    Até
    Suzi

  6. Olá pessoal, ia começar a dieta dia 01/10 mas não consegui, comecei ontem 03/10 com 115,9 kilos e hoje dia 04/10 estou com 114,5 estou muito feliz =D

    Bjs e abraços boa sorte para todos


  7. :smile: OI! Eduardo !!
    Fico muito contente em saber que as dicas podem ajudar em alguma coisa. Pode ter certeza que estaremos sempre buscando novidades e prontos para te dar a maior força, batalhe sempre pelo que quer e nunca desanime. Conte conosco sempre e não deixe de nos dar notícias.
    Grande abraço
    Até
    Suzi

  8. Olá Susi, gostaria de compartilhar umas 2 receitas pra quem ta fazendo ou pretende fazer a dieta.

    – Tomate recheado com presunto, queijo, palmito e requeijão (sem carboidrato, claro!). Eu coloco salsa pra dar um gostinho a mais, depois só colocar no forno até a pele do tomate “rachar”.
    *Faça 1 tomate por pessoa pois ele fica bem pesado.

    – Berinjela fatiada com queijo e tomate cereja por cima.(Só levar ao forno até o queijo derreter).
    * Serve de acompanhamento pra uma carne.

    Eu perdi 6 kg em 2 semanas de dieta mas acabei engordando tudo de novo depois de uma viagem. :(
    Mas semana que vem eu e meu marido voltaremos a dieta mais confiantes ainda.

    Abraços!

    Abraços.


  9. :smile: OI! Lívia !!
    Realmente fica uma delícia.
    Não desanime não amiga. depois de sua viagem continue firme batalhando pelo que quer.
    Grande abraço.
    Até
    Suzi

  10. Olá estou começando a Dieta hoje estou ansiosa pelos resultados, vamos que vamos, vou eliminar os kilos que me deixam pra baixo.


  11. :smile: OI! Cintia !!
    Amiga, cuidado com toda essa ansiedade, seja realista e não crie expectativas, pois não existe dietas milagrosas. Seu emagrecimento vai acontecer com as boas escolhas que souber fazer e principalmente com sua rotina de exercícios.
    Seja forte e sempre determinada e tenho certeza que nada vai te atrapalhar.
    Saiba que pode sempre contar com a força de todos.
    Até
    Suzi

  12. Boa tarde pessoal

    comecei a dieta dia 01/10 com 126,3 kilos e 1.73 de altura

    sempre fui gordinho, mas agora tudo está mudando pela primeira vez

    comecei essa dieta, e ela está me deixando muito feliz, e também assustando pela rapidez, porem estou feliz demais, pois está fazendo um efeito muuuuuuito rápido, venho me pesando diariamente, e ai estão os resultados do dia 01/10 até hj de manha 10/10

    01/10 = 126,3

    02/10 = 125,3

    03/10 = 124,0

    04/10 = 123,0

    05/10 = 121,8

    06/10 = 120,3

    07/10 = 119,2

    08/10 = 118,1

    09/10 = 116,8

    10/10 = 115,4

    10,9 KILOS TOTAIS ELIMINADOS

    A partir de amanha vou tentar postar todo dia, vou me pesar de manhã e postar HIHI

    Beijos e abraços e boa sorte a todos (as)


  13. :smile: OI! Kayky !!
    Que ótimo saber que está conseguindo ter tão bons resultados. Continue firme, continue batalhando e sedo disciplinado.
    Mas se afaste da balança, ela causa ma neura desnecessária, pois seus resultados verdadeiros são os que aparecem em seu corpo. Perder medidas, definir o corpo é seu objetivo e não somente diminuir peso. Ainda mais para homens, que tem um ganho de massa muscular muito mias rápido.
    Você está indo muito bem e tem tudo para alcançar todos suas metas.
    Saiba que estaremos sempre por aqui te dando a maior força.
    Grande abraço.
    Até
    Suzi

  14. Olá Suzi, obrigado pelas dicas, mas sabe, olhar a balança todo dia está me dando animo para continuar

    Fui me pesar hj 11/10 pela manhãzinha, umas 07:00 e estou com 113,8 kilos, de ontem para hoje foi 1 kilo e 600 gramas embora #parasempre espero

    Meu estou muito feliz

    Minha meta é chegar entre 53 e 55, meu irmão era gordo igual eu, e fez essa dieta, ele que me recomendou, ele emagreceu muito rápido também, temos quase a mesma altura, eu 1.73 e ele 1.75, eu tenho 21 anos e ele 23, e ele está com 55 kilos e eu vejo nele o corpo que eu quero, então acho que 53, até 55 kilos é o ideal, ele pretende começar academia agora, não sei se quero ser adepto da modinha “fica grande”, acho que o corpo magro e saudável para mim está de bom tamanho, não penso em puxar peso, e ficar musculoso, só umas caminhadas, bicicleta e esteira, nada muito exagerado, só para manter um estilo de vida mais saudável e o corpo magro

    Eu quero deixar um grande beijo e abraço a todos que acompanham o site, e dizer que estamos todos juntos nessa e vamos vencer

    Bom dia pessoal


  15. :smile: OI! Kayky !!
    Acho que 55 kg para um homem na sua idade é muito pouco, pois a própria estrutura óssea masculina é mais densa e pesa mais.
    Se está se sentindo mais animado focando nos números da balança, ok, mas se algum dia esses números derem uma estacionada, não se deixe abalar.
    Existem muitos fatores que podem confundir os números.
    Você está indo bem e tenho certeza que vai alcançar seus objetivos, mas tenha objetivos menos radicais.
    Estaremos sempre por aqui, te dando a maior força.
    Grande abraço
    Até
    Suzi

  16. Olá Suzy,fiz esta dieta em 2011 e emagreci 15 quilos em 30 dias, mas descuidei e engordei tudo novamente. agora estou fazendo novamente, só que em 25 dias só emagreci 5 quilos, será que é porque é a segunda vez que faço? Ouvi falar que na terceira vez essa dieta não da resultado, é verdade?
    Obrigada

  17. Olá Suzi, bom vou seguir sua dica

    Hj 14/10 me pesei e estou com 109,4

    Vou me pesar só 24/10 e venho contar hihi

    Bjs e abraços a todos


  18. :smile: OI! Lú !!
    Infelizmente a três anos atrás seu organismo trabalhava em um ritmo e agora ele pode estar mais lento, o metabolismo feminino tende a ficar mais lento ao decorrer do tempo.
    Conheço várias pessoas que fazem e repetem a dieta e tem sempre bons resultados, assim como algumas pessoas como você, com resultados mais lentos. Não tem como prever as reações do organismo, o que pode e deve fazer é malhar bastante e escolher bem os alimentos da lista, dando preferência aos alimentos menos calóricos.
    Não compare seus resultados de antes, e seja qual for os seus progressos não desanime e siga em frente, mas dessa vez com a intenção de mudar para sempre seus hábitos, pois só assim mudar seu corpo também para sempre.
    saiba que pode sempre contar com a força de todos.
    Até
    Suzi

    :smile: OI! Kayky !!
    Isso mesmo, batalhe pelo que quer, mas sem deixar que vire uma obsessão.
    Se cuide e mande notícias.
    Até
    Suzi

  19. Boa noite Suzy,
    Amanha comecarei a dieta, ja fiz um vez e perdi 4 quilos, agora pretendo perder uns 10 quilos, espero que consiga….tenho uma duvida Suzy, posso tomar leite de soja?ou algum tipo de leite? tenho muita dificuldade, pois adoro tomar leite no cafe da manha…
    bjs suzy


  20. :smile: OI! Greicy !!
    Amiga, use o ADES, Original, zero açúcar, da caixinha azul. Ele, até 1 copo do tipo requeijão não vai atrapalhar em nada.
    Mas pode usar o creme de leite dissolvido em água, fica tão bom como ele em si.
    Amiga, o mais importante e ser forte e sempre determinada.
    Conte conosco sempre.
    Até
    Suzi

  21. Oi pra todas…
    Fiz a dieta em 2011 e obtive um bom resultado, .Adivinha, engordei quase td de novo :(
    Comecei hoje novamente, espero q seja como antes…
    Diciplina e força pra nós…
    Ainnn

  22. Comecei a dieta hj! Quero perder apenas 6 kg, ja tenho um ritmo em atividade física, mas o problema é que sinto fome, p/ me ajudar comprei sibutramina( inibidor de apetite) p/ tomar no período que estou na dieta, será que fiz errado? Será que vou passar mal? Afinal essa dieta dá uma sensação de fraqueza, e a sibutramina “acelera” …

  23. Oi Suzi, encontrei o seu site na semana passada e comecei hoje a dieta com base nas suas dicas. Estou na faixa da obesidade 1,57m e 75,5kg. Estou adorando os seu comentários e as dúvidas que você responde a todos. Só tenho a agradecer. Minha dúvida atual é se água de coco está liberada nesta dieta, assim como o leite de coco?????


  24. :smile: OI! Ro !!
    Isso acontece com muitas pessoas, o mais importante é que agora sabe que se quiser mudar seu corpo para sempre, vai precisar mudar seus hábitos também para sempre. Você sabe como ter bons resultados e tenho certeza que vai conseguir o que quer.
    Mas não desanime se tiver resultados diferentes de antes. 3 anos atrás seu estilo de vida, suas atividades, seu organismo era outro, então seus resultados podem ser diferentes sim.
    Acredite em si mesmo e conte com nosso apoio sempre.
    Até
    Suzi

    :smile: OI! Nataly !!
    Você não precisa ficar com fome, claro que precisa ter rotina, por exemplo fazer um lanche de no máximo 4 horas, se fizer isso não vai sentir fome e sim vontade de comer, o que é diferente.
    O problema dos remédios é que quando parar, seu organismo vai ficar mais lento e é aí que a grande maioria recupera tudo ou até ganha mais do que eliminou.
    Os efeitos colaterais de qualquer que seja o remédio, existe e podem ser os mais variados.
    Fome controlamos nos alimentando, mas de maneira correta, e esse dieta não te impede de comer a qualquer hora, desde que seja o que está liberado.
    Se quer tentar do seu jeito tente, infelizmente não posso te dar certeza de como podem ser as reações de seu organismo.
    Evite os remédios, aprenda a controlar sua vontade de comer. E quando realmente estiver com fome, coma.
    Estaremos sempre por aqui te dando a maior força.
    Até
    Suzi

    :smile: OI! Flavia !!
    Fico feliz em saber que nosso espaço pode ajudar.
    Infelizmente a água de coco não está liberada pois contem açúcar, o leite de coco é mais a gordura vegetal do coco. Opte pela limonada com adoçante, além do limão estar liberado, ajuda a limpar o organismo e refresca.
    Se cuide e conte sempre conosco.
    Até
    Suzi

  25. Bom SUZI tenho dividas do que se pode comer e oque se pode ser subistituido na refeição por exenplo oque pode ser subistituido pelo ovo


  26. :smile: OI! Giordana !!
    Você não precisa comer ovo, se não gosta. Tudo o que está na lista de liberado você pode usar para substituir o ovo. Como as carnes em geral, queijo e verduras, leia com atenção a lista de liberados e com certeza vai conseguir montar seu cardápio.
    Se cuide e conte sempre conosco.
    Até
    Suzi

  27. Regina Aparecida nascimento

    fiz essa dieta uma vez não consegui emagrece ,vou tente de novo,vou começar amanhã 04.11.14 volto a posta se consegui desta vez


  28. :smile: OI! Regina !!
    O mais importante é ter a consciência de que esse tipo de dieta não resolve todos os problemas. Ela pode te dar um impulso, mas é só isso.
    Seja sempre forte e deter minada e vai sim, conseguir o que quer.
    Se cuide e conte conosco sempre.
    Até
    Suzi

  29. OI SUZI,VOU TE CONTAR O MEU CASO,JA TEM 5 DIAS QUE ESTOU NA DIETAE NA ACDEMIA,SO FAÇO ESTEIRA,JAMP E ESTEP MAS NAO PERDIR NEM UM QUILO….E MIM VEJO MUCHA MAS MAGRA ALGUMAS ROUPAS Q NAO CABIAM JA CABE,VEJO QUE ESTOU MAS MAGRA ,MAS A BALANÇA MIM DIZ O CONTRARIO……POR QUE SERA?


  30. :smile: OI! Ana !!
    Isso é o que mais acontece quando se faz uma dieta proteica. Por isso falo sempre e repito, o peso em si não é o importante.
    Em uma dieta proteica queima-se gordura, mas pode acontecer de fortalecer a musculatura. Gordura faz volume e massa magra não, enquanto que massa magra pesa e gordura nem tanto, existe uma certa troca.
    É muito comum isso acontecer e para quem fica muito ligada na balança o desanimo acontece facilmente.
    Emagrecer não é perder peso e sim diminuir medidas, é estar combatendo a flacidez com esse ganho de massa magra e fortalecimento muscular.
    Dê valor aos resultados em seu corpo e não aos que aparecem na balança.
    Sinta-se feliz ao vestir roupas que não serviam antes, sinta-se orgulhosa quando as pessoas dizem….”nossa você está com o corpo mais fininho”, esses sim são os verdadeiros resultados.
    Continue firme, e deixe a balança de lado, você está progredindo.
    Grande abraço e conte conosco sempre.
    Até
    Suzi

  31. oi!!! eu estou fazendo a dieta perdi 8 kilos e diminui muito as medidas…eu paro e volto…faço 3 dias depois paro 5 dias as vezes faço 7 dias e paro 2 semanas…essa pausa que faço acaba desacelerando minha perda de peso ou nao?


  32. :smile: OI! Hana !!
    Amiga, você está progredindo, então acho que suas pausas não estão atrapalhando muito.
    É difícil saber como cada organismo reage, mas se está indo bem, por que não continuar assim até atingir suas metas.
    Não existe dieta 100% garantida, seja seguindo a risca ou não, então continue do seu jeito e malhando e vai conseguir o que quer.
    Grande abraço
    Até
    Suzi

  33. Olá suzy!!! Como sempre respondendo a todos!! Esse seu carinho com todos é uma forma de nós incentivar!! Eu fiz essa dieta em março de 2012 com ela emagreci 10 quilos e depois fui me reeducando e em 9 meses perdi 25quilos!! Estava no meu peso tão sonhado q era 64kg! Nessa fase de magra Deus me deu a felicidade de gerar meu filho !! Q hj está com 1ano e 7 meses mais depois da gestação eu n me cuidei agora estou com 90 quilos n consigo achar forças pra emagrece! Tento tento e sempre fracasso !!
    Bjs


  34. :smile: OI! Talita !!
    Amiga, você uma mulher forte, que sabe que pode conseguir tudo. Foi abençoada com seu bebê e precisa, agora mais do que nunca, estar de bem consigo mesmo.
    Você conseguiu uma vez e vai conseguir, não pode desistir, não pode desanimar.
    Se que tentar essa dieta novamente, tente, se dedique aos exercícios, sei não é fácil, mas você sabe que tudo depende somente de você querer.
    Você não está sozinha, conte com a força de todos.
    Até
    Suzi

  35. Li que depois de varias vezes fazer essa dieta não funciona mais e verdade?


  36. :smile: OI! Lur !!
    Cada organismo reage de uma forma diferente, não tem como prever como podem ser seus resultados. Já li os mais diferentes comentários, alguns fazem por 15 dias e descasam 15. Conheço pessoas que fizeram a muitos anos atrás e tentaram agora e os resultados foram excelentes, assim como alguns não conseguiram progrido rápido.
    Infelizmente, nem essa e nenhuma outra dieta pode ser considerada 100% garantida, os resultados de cada um só se sabe tentando.
    Não fique esperando pela dieta certa, faça você, com disciplina e exercícios seus resultados acontecerem.
    Desculpe não poder te dar a segurança que gostaria, mas saiba que pode sempre contar com a força de todos.
    Grande abraço

    Até
    Suzi

  37. Boa tarde,estou serio na dieta,comendo so o que pode e caminhando e correndo todos os dias,perdi dois quilos em4 dias hje fui me pesar e engordei os dois novamente naõ entendi fiquei muito chateado.E tambem gostaria de saber como faço para saber sobre o meu cetonico se tem outro geito se ser com a fita ,e tambem estou urinando na cor normal sera que não estou eliminando gordura minhas medidas tambem naõ modificarão.obrigado Vinicius


  38. :smile: OI! Vinicius !!
    Infelizmente não tem como saber as reações de cada organismo, mas as vezes existem outros motivos para o aumento de peso na balança como retenção de líquidos. Como essa dieta é de alimentos na maioria salgados, pode acontecer essa retenção, o que pode confundir a balança.
    Tome limonada feita com chá verde e adoçante, batido com uma folha de couve, hortelã e um pedacinho de gengibre, isso pode ajudar a amenizar essa retenção, além de ajudar a limpar o organismo e dar uma forcinha ao metabolismo.
    Infelizmente não tem como medir o nível de cetônico, a não ser com exames médicos. Mas acho que esse não deve ser seu foco.
    nem sempre os resultados são rápidos, cada organismo tem um ritmo e não pode desanimar, não pode deixar se abater. Por esses e outros motivos é que digo sempre, não se pese, não fique focado nos números da balança, pois seus resultados, seus progressos, aparecerão no seu corpo e isso pode não acontecer de um dia para outro.
    Não desanime, continue dando preferência aos alimentos sem gordura, muitas verduras de folhas, muita água, limonada com adoçante, chás em geral.
    Faça suas suas pequenas refeições com intervalos de no máximo 3 a 4 horas, tenha calma e seja persistente.
    Você vai conseguir progredir.
    Saiba que pode sempre contar com a força de todos.
    Até
    Suzi

  39. Oi suzi vc está certa vou tentar ja fiz essa dieta durante muito tempo cheguei aos 60kks parei fiquei compulsiva comendo tudo e hj estou com 96.começei de novo e tenho certeza que vai dar certo pois estou determinada.fico pensando onde eu estava que não me vi engordando? Terceiro dia hj vamo que vamo…….

  40. Ellen Cristina Ribeiro

    Bom dia pessoal,

    Comecei minha dieta na segunda feira e estava co 70kg hoje quinta já estou pesando 66kg era para estar menos, mas não pude caminhar ontem. Sei que vou atingir minha meta de 55kg até dia 05/12, pois sou madrinha de casamento.


  41. :wink: Olá! Lur !!
    Isso mesmo amiga, seja forte, seja determinada e com certeza vai alcançar todos os seus objetivos.
    Você não está sozinha nessa batalha.
    Se cuide e conte conosco.
    Até
    Suzi

    :smile: OI! Ellen !!
    Que bom saber que está tendo seus bons resultados. Continue firme e não deixe que nada te atrapalhe.
    Seja forte.
    Grande abraço
    Até
    Suzi

  42. bom dia

    teria alguma receita de pão sem carboidrato?

    Não consigo ficar sem pão


  43. :smile: OI! Camila !!
    Dê uma olhada no artigo, Receitas lights com pouco ou sem carboidrato, tem muitas receitas que podem ajudar.
    Se cuide e conte conosco sempre.
    Até
    Suzi

  44. Fernando
    21anos
    1.74 de altura e 115,5 kilos

    1 dia- Ontem ao acordar 115,5 kilos
    2 dia- Hoje 114,0 kilos

    Vou vencer e vocês tambem

  45. oiii tudo bem ? eu comecei dia 13 de novembro ja eliminei 5 k estou muito feliz meu objetivo sao 10 k

  46. Comecei com 115,5 kilos

    Hoje 3 dia – 111,9 kilos

    Vou vencer e vocês tambem

  47. Oi gente, onde tem uma receita de molho de tomate caseiro zero carbs? Não acho de jeito nenhum :(
    Outra coisa que não achei foi salsicha zero carbs
    E me espantei de ver marca de mussarela com 3g de carbs… achei que nenhuma tinha, ainda bem que olhei o rótulo antes de comprar


  48. :wink: Olá! Fernando !!
    Cuidado, pois ficar se pesando assim diariamente, não deixa você enxergar os verdadeiros resultados, que só vê nas medidas do seu corpo. Sem contar que se um dia desses, beber um pouco mais de água vai ficar mais pesado e aí, pode desanimar, se ver que os números não mudaram de um dia para outro.
    esqueça a balança. Você tem tudo para se dar bem e tenho certeza que vai conseguir o que quer.
    Conte com a força de todos.
    Até
    Suzi

    :smile: OI! Virginia !!
    Fico muito feliz em saber que está indo bem. Continue firme, continue batalhando pelo que quer e não deixe que nada te atrapalhe.
    Conte conosco sempre.
    Até
    Suzi

    :smile: OI! Malu !!
    O extrato de tomate pode usar qualquer um, a quantidade que está nele não vai atrapalhar.
    Lembre-se que existe uma lista de alimentos liberados, ou seja, se está na lista não precisa ficar olhando os rótulos, como por exemplo os queijos em geral.
    No caso da salsicha, essa deve ser evitada, pois é considerado “embutido”. Leia com calma a lista e monte seu cardápio com o que consta lá.
    Se cuide e conte conosco sempre.
    Até
    Suzi

  49. Oi Suzy!! Comecei a dieta hj! Estou pesando 73, meu peso eh 55. Depois que tive minha filha ha 4 anos, desenvolvi hipotiroidismo, agora controlado eh momento de atacar a gordura. Ja fiz essa dieta uma vez e achei muito bom o resultado. Na realidade eu tenho pesquisado e visto que o carboidradto entra em conflito com a glandula da tireoide, piorando o problema. Toda vez que eu reduzo a ingestao de carbs sinto uma melhora geral. Entao, vamos fazer servico completo!!!!


  50. :smile: OI! Livinha !!
    Amiga, se você se sente melhor cortando os carboidratos, faça isso, e mantenha atividades diárias. Isso pode sim te ajudar e muito a queimar as gordurinhas extras. Mas não deixe de conversar com seu médico e informar as mudanças na alimentação que vem fazendo.
    Se cuide e conte sempre com a força de todos.
    Até
    Suzi

  51. Obrigada, como comentei no tópico das receitas vou evitar a salsicha (tinha visto uma receita de omelete com salsicha que me abriu o apetite hahahah)
    Só uma dúvida… e presunto magro e peito de peru sadia? Vejo em todas as receitas mas como compro fatiado nunca vi o valor nutricional… será que tem carboidrato?
    Outro dia eu vi que não pode catupiry, mas como ele é 0 carb (normal e o light) fiquei em dúvida do pq disso, vc sabe me dizer?

  52. Bom, já que pode falar marca aqui, vou contar td que encontrei de 0 Carb no supermercado hj (e tou feliz da vida)
    Salsicha Aperitivo Estrela
    Maionese Heinz (até pulei de alegria no supermercado)
    Polengui Cremoso sabor prato
    Hambúrguer Mondelli (tb pulei de alegria)
    Creme de Ricota light Polengui
    Requeijão catupiry sabores – sabor cheddar (tem 0,1)
    Espero que fiquem felizes como eu hahahahaha
    Me falaram que o amendoim marca Dori de saquinho vermelho tb é 0 mas não encontrei


  53. :smile: OI! Malu !!
    Amiga, como te disse em um outro comentário seu, se encontrou um catupiry 0, então use. O presunto está na lista de liberados, assim como o peito de peru, mesmo sendo considerados embutidos, então estão liberados.
    Mas pense o seguinte, existe uma lista de alimentos, então desde que esteja dentro dessa lista pode consumir.
    Sei que quem faz essa dieta fica sempre a procura de algo “0 carboidrato”, mas o que digo sempre, a lista existe para não ficar mais estressado procurando nos rótulos a quantidade de carboidratos.
    Relaxe, siga a lista, tente ser criativa com o que tem nela e foque sua atenção e seus esforços nos exercícios, pois são eles que realmente vão fazer a diferença.
    Se cuide e conte sempre com a força de todos.
    Até
    Suzi

  54. Vou fazer isso
    Mto obrigada pela força sempre
    :)


  55. :smile: OI! Malu !!
    Conte sempre comigo
    Abraços
    Até
    Suzi

  56. Olá, comecei a dieta a dois dias e o principal desafio e encontrar receitas para os intervalos das refeições, só encontrei receitas para as refeições principais, pode me indicar algumas? Bj


  57. :smile: OI! Manu !!
    Amiga, tem a gelatina diet, tem os queijinhos, tipo polenguinho, tem os chás, a limonada, e até enroladinhos de presunto e queijo.
    Seja sempre criativa com o pouco que tem e vai conseguir atingir seus objetivos.
    Até
    Suzi

  58. Estou de cabelos em pé… eis que hs, 13 dia da dieta, não me peso mas acho que não emagreci nada (a roupa tá igual, as banhas tb) e vejo que meu remédio de tireóide (synthroid 125mcg) tem SACAROSE (açúcar de confeiteiro) e LACTOSE. Está escrito exatamente assim na bula.
    E agora? Por isso que não tou emagrecendo?
    Bateu um desespero :(
    Vc sabe algo sobre isso? Me ajuda por favor?

  59. Pq às vezes não registra meu comentário? :(

  60. Que droga, não consigo postar minha dúvida inteira. Bom, eu descobri q meu remédio de tireóide tem sacarose (açucar de confeiteiro) e lactose
    13 dia de dieta e leio isso na bula
    E agora?

  61. será que é por isso que não tou sentindo nenhuma diferença ou emagrecimento?

  62. Ola, boa noite .
    Estou no segundo dia da dieta e consumi bastante mussarela, li bastante coisas sobre a dieta e dizem que pode ingerir mussarela.
    Mais agora pesquisei a tabela nutricional do queijo mussarela e tem carboidrato .Eu perdi esses dois dias da dieta ?

  63. Boa noite, já fiz essa dieta a uns 3 anos atrás, emagreci 9kg em 2 meses mas quebrava todo final de semana. Estou começando novamente hoje e vou fazer sem pausa até o natal. Volto para contar os resultados!

  64. Bom tenho 28 anos 1.65 estou super acima do peso 91k vou começar a dieta .e estou confiante de eliminae esses quilinhos extras .Como faco pra receber via email dicas e cardápios para variar minha dieta e chegar aoeso ideal pelo meu IMC .
    Li os comentarios o que me deixou ainda mais animada e o carinho com que Suzi responde a todos .
    Obrigada , espero comentar aqui novamente com voas novas .que venha 2015 com novos hábitos alimentares e saude para todos nos .


  65. :smile: OI! Malu !!
    Acredito que não seja os remédios e sim seu problema de tireoide. Medicação não atrapalha dieta, as quantidades são poucas para atrapalhar.
    Infelizmente não tem como saber em que ritmo seu organismo vai reagir, seja com essa ou qualquer outra dieta.
    Se acha que essa dieta não está te ajudando, escolha um outro cardápio de baixas calorias, mantenha seus exercícios acelerados diariamente, o que não pode é desanimar, não pode desistir.
    Se quer continuar com uma alimentação proteica, converse com seu médico para saber se esse tipo de dieta é a mais indicada para seu caso.
    Seja forte, seja determinada, pois é sua força de vontade que faz tudo dar certo e não a dieta.
    Conte conosco sempre.
    Até
    Suzi

    :smile: OI! Bruna !!
    Se conseguiu ter tempo para ler os comentários anteriores, sempre digo, existe uma lista de alimentos liberados, exatamente para não ficarmos na neura de rótulos e quantidades de carboidrato do que se come. Se está na lista então está liberado.
    Mas claro, não se pode criar expectativas, cada organismo tem um ritmo, cada pessoa consegue malhar um tanto e com certeza cada pessoa terá um resultado.
    Então saiba fazer suas voas escolhas, dentro dessa lista de permitidos, como legumes e carnes magras. Mantenha seus exercícios acelerados e com certeza vai conseguir bons progressos.
    Se cuide e conte com nosso apoio.
    Até
    Suzi

    :smile: OI! Giovanna !!
    Amiga, se já fez e teve bons resultados, seja determinada da mesma forma, mas não compare seus resultados de antes com os de agora. O tempo passa e seu estilo de vida de 3 anos atrás era diferente, e seus resultados de agora também podem ser diferentes.
    O essencial é que seja sempre determinada.
    Conte conosco.
    Até
    Suzi

    :smile: OI! Joyce !!
    Abaixo do quadro aonde você coloca seu comentário, tem a opção, ” Notifique-me de novos comentários via e-mail. Você também pode se inscrever sem comentar.”
    Selecionando essa opção, receberá todos os novos comentários nesse artigo.
    Infelizmente, trabalho o dia todo e não consigo responder via e-mail. Pois dou prioridade aos comentários deixados no blog.
    Então pode ter certeza que sempre que deixar u comentário, responderei.
    Seja forte e sempre determinada e com certeza alcançará todos os seus objetivos.
    Grande abraço
    Até
    Suzi

  66. Oi, tudo bem? Comecei a dieta no domingo e quando fui pesar vi que tinha perdido 1kl e 100gm.Fiquei feliz. Tenho 1, 63 e estava pesando 59. Nao estava acima do peso mas quero secar barriga.E uma pena que perde medidas tambem.


  67. :smile: OI! Bruna !!
    Amiga, quando não se tem o que emagrecer, quando se quer só queimar gordura, não adianta fazer dietas assim, a tendência é o organismo tirar da musculatura a energia que precisa.
    Se quer definir o corpo e queimar gordura, primeiro precisa deixar de olhar seu peso e dar atenção somente à mudanças em seu corpo.
    Malhe, mas com muita força de vontade e mantenha alimentação como os cardápios da Dieta para ganhar músculos ou os da Dieta do chá mate com whey protein, elas podem te ajudar muito mais a ganhar musculatura e queimar gordura do que uma dieta rtestrita.
    Se cuide e conte sempre conosco.
    Até
    Suzi

  68. Ola, comecei a dieta hoje dia 03/01/2015. Gostaria de saber se tem problema chupar a pastilha Valda friends (sem açúcar)?

  69. Ola gostaria de saber se adoçante zero-cal liquido pode, pois é o que eu tenho em casa??

    Obg e beijos.

  70. Ola …vou começar a dieta..pois estou com sobre peso..tenho problemas p emagrecer….tenho hipotiroidismo..e fibromialgia….estou confiante..bjos

  71. Boa noite, comecei a dieta 02/01 agora que passou as 48 hrs, estou seguindo a dieta normal, fiz a 3 anos atras e emagreci 8 kilos na primeira quinzena que eu fiz e 6 na segunda quinzena, não gosto de me pesar, pois peso aparece os números dizendo que elimunei peso mas não sei de onde foram eliminados, prefiro medir a cintura, comecei com 120 kls e 123 cm na cintura, quero ver ela dimunuir, o peso tbm, mas quero cintura a menos e não números a menos

    Bjs e abraços, boa sorte a todos

  72. Tenho uma dúvida, devido ter feito a dieta 3 anos atras, dessa vez os resultados podem ser mais lentos?
    Obs: 1.74 de altura e 21 anos, a idade ainda ta boa pra emagrecer


  73. :wink: Olá! Viviane !!
    O adoçante pode ser o que tiver em casa, mas sempre com moderação, assim como as pastilhas, poder….pode, mas não exagere.
    Tome limonada para refrescar e até mesmo para saciar a fome, isso ajuda e muito.
    Seja dedicada aos exercícios, pois são eles que realmente fazem a diferença.
    Se cuide.
    Até
    Suzi

    :smile: OI! Ana Cleusa !!
    o melhor seria você conversar com seu médico, cada organismo reage de uma forma bem diferente e já tendo esses problemas, o melhor seria ter uma opinião de seu médico.
    Existem boas dicas no artigo, Hipotireoidismo e hipertireoidismo, talvez possa te ajudar.
    Acredito que carne magra, verdura e legumes só ajudam, e esses alimentos são a base dessa dieta. Acho que pode sim ter bons resultados.
    Mas o mais importante você já tem, força de vontade, tente fazer exercícios, eles são essenciais em qualquer dieta.
    Até
    Suzi

    :smile: OI! Fábio !!
    Além de ser novo, é homem, e os homens se dão muito bem com dietas proteicas como essa. É complicado te dar certeza de que os resultados serão os mesmo, podem até ser melhores, mas podem ser mais lentos. O que vai fazer a maior diferença serão os exercícios, quanto mais malhar, maior será a queima de gordura.
    Você já fez a dieta, sabe que é possível ter bons resultados, então seja dedicado e com certeza alcançará suas metas.
    Se cuide e conte sempre com o apoio de todos.
    Até
    Suzi

  74. Ola suzi,
    Estou no meu segundo dia da dieta, comendo basicamente frango, carnes, um pouco de queijos e creme de leite. Estou bebendo bastante agua (em media 2L por dia) e suco sem acucar (no caso, 1 colher de maguari maracujá com adoçante Truvia para 400ml de agua) bem como cha de hibisco sem calorias.
    Minha duvida esta na questão de que eu não como saladas (somente algumas frutas e grãos integrais). Estou preocupada com a questão das fibras. Sera que consigo compensar isso com as duas colheres de quinoa?

    OBS: Nao preciso perder muito peso, tenho 1,62 e 64kg, entao o máximo que eu poderia perder é algo em torno de 8kg. Alem da dieta estou fazendo 30min de aeróbio e musculação leve.


  75. :smile: OI! Bruna !!
    Prefira a linhaça, . Realmente não precisa emagrecer tudo o que disse, tenha em mente que nem sempre perder peso é perder gordura, então valorize os resultados na diferença ao vestir uma roupa.
    Mas tem que aprender a se alimentar corretamente, tente incluir algumas verduras de folhas, couve, alface, isso já ajuda e muito. Tire algumas dicas do cardápio da Dieta das fibras, que se encaixe nessa dieta.
    Se cuide e seja sempre dedicada e vai conseguir atingir suas metas.
    Como está comendo frutas,o que não é permitido nessa dieta, isso pode ajudar seu intestino sim. Como não tem muito o que eliminar, o melhor seria focar em uma alimentação mais completa e acelerar os exercícios. No seu caso, só os exercícios vão realmente fazer os resultados acontecerem.
    Até
    Suzi

    • Obrigada pela resposta, suzi!

      Na verdade durante a dieta não estou comendo frutas. No entanto tenho sentido dores de cabeça (que eu já tinha antes, mas se agravou nos últimos dois dias) por isso estou pensando em fazer apenas uma semana dessa dieta e depois voltar com os carboidratos integrais e possivelmente leite. Voce acha que uma semana pode ajudar ou devo largar já a dieta da proteína e voltar apenas pra restrição de calorias? obrigada.

  76. oi tb bem? tenho uma duvida vi um video no youtube de um cara falando q só se pode consumir no maximo 2 gemas de ovo por dia isso é vdd? pq se for isso eu me dei mau pq nao sabia ainda bem q estou no primeiro dia mas isso é vdd? ou posso comer o ovo inteiro sem problemas?


  77. :wink: Olá! Bruna !!
    como não tem muito o que eliminar, eu acho que com atividades e um cardápio mais completo, mas moderado, pode ter seus resultados sim.
    Se não está se sentindo bem, troque de dieta, mas qualquer mudança na alimentação, faz o organismo reagir de uma forma, e não tem como saber, no seu caso pode estar agravando as dores de cabeça.
    Existem ótimos cardápios de baixas calorias que pode seguir, ou mesmo uma proteica mais liberal como a Dieta de South Beach aditivada fase 1 seguida da Dieta de South Beach aditivada fase 2 e 3 , ela é uma proteica com uma lista mais liberal de alimentos e bem mais detalhada.
    Pense sempre no seu bem estar, pois se quer mudar seu corpo para sempre, tem que mudar suas atitudes também para sempre. Não adianta radicalizar em uma semana e depois voltar a ser como antes.
    Se cuide e conte sempre conosco.
    Até
    Suzi

    :smile: OI! Mathew !!
    Eu acredito que não tem problema nenhum, já fiz essa dieta e comia bem mais do que 3 ovos inteiros por dia e tive meus bons resultados.
    Existem muitas versões de dietas proteicas, o importante é escolher uma a seguir, ser fiel à lista de liberados e malhar, pois são os exercícios que fazem os bons resultados acontecerem.
    Se cuide e saiba que pode sempre contar com a força de todos.
    Até
    Suzi

  78. Haaaa tomei um gole de cafe que eu acho que tinha acucar pois minha mae se enganou com o cafe.vou ter que comecar tudo
    outra vez???


  79. :smile: OI! Viviane !!
    Não precisa não amiga, acelere um pouco as corridas e com certeza vai continuar progredindo.
    Se cuide e conte conosco sempre.
    Até
    Suzi

  80. ola galerinha estou no terceiro dia me pesei hj e perdi 2 kilos estou bastante satisfeito até o momento e queria tirar uma duvida linguiça calabreza esta permitido tbm? posso comer de boa? quando puder responda pfvr obrigado

  81. vou tirar minhas duvidas todas pra nun dar errado kk molho de tomate puro ou bolonhesa pode? hj vou tentar uma receita q achei de um tipo de macarrão feito de abobrinha fazer o q né nessas horas a gente arrisca td kkk mas tenho essa duvida do molho de tomate . e alho e cebola tbm posso consumir tranquilamente? desculpa se estou perguntando muita coisa tá? mas obrigado

  82. olá querida,fiquei em duvida está permitido cenoura ??

  83. Obrigada pela resposta.


  84. :wink: Olá! Mathew !!
    Molho de tomate pode sim. Assim como a calabresa, dê uma olhada na receita de lasanha de berinjela no Receitas lights com pouco ou sem carboidrato, é uma delícia e com certeza vai te dar mais animo para seguir em frente.
    Até
    Suzi

    :smile: OI! Maria !!
    amiga, infelizmente não, nenhum deles constam na lista de liberados, mas sei de algumas pessoas que consomem 1 colher de legumes como esses por refeição, um tipo só de legume, por exemplo, no cafá da manha, batem limonada com chá verde, couve 1 colher de sopa de beterraba crua, no almoço, 1 colher de sopa de cenoura e por assim vai.
    Fica a seu critério, mas originalmente, não, o que citou não pode estar na dieta.
    Seja sempre determinada e vai dar tudo certo.
    Até
    Suzi

    :smile: OI! Viviane !!
    Saiba que pode sempre contar com a força de todos. Grande abraço.
    Até
    Suzi

  85. Olá Suzy!!! Parabéns pela ajuda que dá para todos os que tem buscado em você uma auxiliadora!!!
    Deixa eu te perguntar??
    Gengibre em forma de chá ou de alguma outra forma pode?
    abraços!!!
    Marcos


  86. :smile: OI! Marcos !!
    Claro que pode, ele é um termogênico poderoso, pode ser consumido na comida como tempero, pode ser em pequenos pedaços batidos na limonada. Por exemplo, faça uma limonada com adoçante usando o chá verde ao invés de água e coloque pedacinhos de gengibre, esse suco além de ajuda o trabalho do metabolismo, ajuda a limpar o organismo e refresca.
    Fico muito feliz em saber que posso ajudar em alguma coisa. Podem contar sempre comigo.
    Até
    Suzi

  87. Olá Susi. …! Gostaria de saber se tem algo para acelerar o metabolismo!

  88. Oi Susi eu gostaria de saber se apos os 15 dias tenho que ficar 3 dias consumindo carboidrato e depois voltar para a proxima fase???


  89. :wink: Olá! Luciana !!
    A dica que passei ao marcos é uma ótima opção, Limonada feita com chá verde e lasquinhas de gengibre, bate tudo no liquidificador. Mas pode dar uma olhada no artigo Como acelerar o metabolismo, tem muitas dicas que podem se encaixar nessa dieta.
    Mas o melhor para acelerar os resultados são os exercícios, sei que ninguém gosta de malhar, mas não existe queima real de gordura sem atividade.
    Se cuide e conte conosco.
    Até
    Suzi

    :smile: OI! Viviane !!
    Amiga, no texto da dieta diz:
    “5- Originalmente não existe pausa, mas se a fizer, coma moderadamente preferindo carboidratos integrais e evitando doces e muitas massas. Depois da pausa, recomece tudo novamente, a pausa é como parar a dieta.”
    Então, fica a seu critério. Normalmente que passa para a outra fase, que seria a reintegração de carboidratos é por que já atingiu os objetivos que gostaria, nesse caso o melhor seria passar para a Dieta de South Beach aditivada fase 1 seguida da Dieta de South Beach aditivada fase 2 e 3 , ela é uma proteica com uma lista mais liberal de alimentos e bem mais detalhada. E ainda um esquema de reintegração dos carboidratos bem mais definida, que vai até a manutenção.
    Se quer fazer essa pausa, faça, mas seja bastante disciplinada para não recuperar o que eliminou.
    Se cuide.
    Até
    Suzi

  90. olá eu comecei hoje , bebi 500 ml de agua quando acordei esperei 30 minutos e fiz um omelete com queijo, bebi mais 500 mls depois para o almoço que sera salada de tomate , mais tenho uma duvida eu posso por sal? nos legumes que eu for temperar ?


  91. :smile: OI! Baby !!
    Você pode sim temperar a gosto, use o gengibre e limão, os dois podem ajudar e muito.
    Conte sempre conosco e siga sempre firme.
    Até
    Suzi

  92. Oi Susi vc disse que eu posso comer fruta. Posso comer maça ou pera, 1 por dia ou meia??
    Vou continuar direto fui me pesar ontem 17/01/2015 e perdi 5.500 Kl d++!!

  93. Oi Suzi sou sua fã adoro suas dicas e incentivo para uma quantidade de vida melhor, eu gostaria de saber se a abóbora é carboidrato ou pode consumir na dieta cetonica. Obrigada

  94. Susi eu comi bertalha ontem mas estou na duvida se pode?


  95. :wink: Olá! Viviane !!
    As frutas devem ser a partir dos 15 dias, se você já estiver interessada e fazer sua reintegração de carboidratos. Mas pode ser qualquer fruta, se puder evitar a banana por ser calórica demais, melhor.
    As verduras de folhas estão todas liberadas, se for a bertalha em folha verde, não tem problema nenhum, pelo contrário ela é rica em vitamina A.
    O essencial é manter suas atividades físicas diárias, pois serão elas que realmente vão te fazer ter bons resultados.
    Se cuide e cote conosco sempre.
    Até
    Suzi

    :smile: OI! Alcione !!
    Se estiver começando, o melhor seria ficar só com a abobrinha verde, pois a quantidade de carboidratos dela podem ser desconsiderados. Já a cabocha, (abóbora japonesa), ou abóbora amarela, deveria estar no cardápio de reintegração de carboidratos.
    Tem um pessoal que mantinha 1 ou duas colheres dela por dia e sempre tiveram bons resultados.
    Se quiser tentar acho que pode continuar progredindo sim, ainda mais se estiver malhando.
    A meu ver tudo relacionado a emagrecimento é uma grande tentativa, pois nunca se sabe quais podem ser os resultados.
    Tente, se arrisque e batalhe sempre pelo que quer.
    Saiba que pode sempre contar com a força de todos.
    Até
    Suzi

  96. Obrigado Susi.
    Se eu comer uma fruta per dia no café da manha não vai atrapalhar no emagrecimento??
    Se for eu paro de comer!!


  97. :smile: OI! Viviane !!
    Eu acho que não, se estiver mantendo seus exercícios essa sua fruta não vai te atrapalhar em nada, pelo contrário pode até ajudar.
    Mas já tentou usar a Whey protei zero carboidrato, é uma ótima opção pro café da manhã e antes de malhar.
    Você está indo muito bem e tem tudo para conseguir o que quer.
    Conte conosco sempre.
    Até
    Suzi

  98. lucilma francisca neves

    Susi estou com uma dúvida, estou fazendo a dieta do corpo cetônico e desde o primeiro dia eu tomei suco de couve com um limão e um pedaço médio de gengibre água e gelo será que faz mal ou quebrei a dieta? por favor me responda estou preocupada comecei 21/01/15 com urgência por favor obrigada por favor me responda por e-mail se possivel.


  99. :smile: OI! Lucilma !!
    Pelo contrário amiga, esse suco vai te ajudar e muito, desde que não use açúcar não tem problema algum.
    Continue firme, faça seus exercícios e com certeza vai dar tudo certo.
    Conte sempre com a força de todos.
    Até
    Suzi

    • lucilma francisca neves

      Obrigada Susi Eu estou fazendo caminhada, seria possível que no regime do corpo cetônico se perca peso antes das 48 horas? ou estou só desidratando? estou comendo pouco pois não tenho muita fome. Obrigada pelo seus esclarecimentos.

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