Pedro Angelini
A Dieta cetônica, defende a eliminação do consumo de carboidratos.
Ela segue a mesma linha da Dieta das proteínas, atacando diretamente as gorduras acumuladas em excesso.
Quando os carboidratos estão escassos, o organismo busca outra forma de energia iniciando assim a quebra da gordura (ácidos graxos). Em outras palavras, da quebra dos ácidos graxos são produzidos os corpos cetônicos. E essas fontes alternativas de energia para seu organismo, seriam as gorduras acumuladas.
Para conseguir emagrecer mais rápido você tem que eliminar qualquer consumo de carboidrato nas primeiras 48 horas da dieta.
Já nesses dois primeiros dias você já sentira a diferença, como diminuição de culotes e barriga. E ajuda a reduzir a celulite.
Tente unir essa dieta a atividades físicas, aí sim a diferença será radical.
Para evitar a falta de açúcar no sangue você pode consumir gorduras, pois o cetônico irá transformá-las em glicose.
Assim como a Dieta do cetônico de Atkins e Dieta de South Beach aditivada, o cardápio é livre , existem os alimentos que pode ou não comer.
O mais importante é NÃO INGERIR CARBOIDRATOS NOS 2 PRIMEIROS DIAS. Caso isso aconteça terá que recomeçar a dieta.
Você sentirá um pouco de fome nesses dias, não passe fome, como algo permitido.
ALIMENTOS PROIBIDOS
CEREAIS: arroz, trigo, milho, feijão, grão-de-bico, lentilha, ervilha, amendoim,
FRUTAS: banana, uva, figo, ameixa, caqui, castanha, coco, jaca, marmelo, nêspera, tâmara, amêndoa, tamarindo,
TUBÉRCULOS: batatinha, batata-doce, batata salsa, mandioca, cenoura, beterraba.
AÇUCARES: sacarose, glicose, lactose, maltose, frutose ou levulose .
OUTROS: Leite, bolacha, farinha e seus derivados, mel, melado, geléia real, cerveja, lêvedo de cerveja, apresuntado, maisena, macarrão, doce, iogurte, pudim, achocolatados. Evitar enlatados por causa dos conservantes, salaminho, salsicha , conservas, sagu, coxinha, torta, etc.
ALIMENTOS LIBERADOS
Pode comer à vontade.
Requeijão sem 0% de carboidrato ( foto ao lado) Boa dica da LOLA!
Creme de leite, bacon, ovos, lingüiça de porco, carnes de peixe, frango e gado, Presunto cozido,
queijo, nata.
* Alimentos industrializados, conservas, hambúrgueres, salsichas, enlatados, e produtos dietéticos que estejam descritos em seus rótulos sem carboidratos e açúcares, podem ser consumidos.
* 3 Nozes ou 4 amêndoas no máximo por dia. Depois dos dois primeiros dias.
VERDURAS E LEGUMES.
Repolho, alface, tomate ( nos primeiros 15 dias com moderação), couve-flor, couve, brócolis, pimenta,
cebola, pepino, abobrinha, limão(Taiti), quiabo, nabo, rabanete, acelga,
jiló, salsão, chicória, escarola, palmito, berinjela, azeitona, pimentão e salsa.
BEBIDAS LIBERADAS
Água, chás, Café, refrigerante dietético, limonada ( só não use limão rosa).
Quanto aos adoçantes se puder evitar os que contém sorbital será melhor, mas seu consumo não é exatamente proibido.
Depois de 15 dias você pode acrescentar UMA dessas frutas por dia.
Relação de algumas frutas com menos de 10% do peso em carboidrato que podem ser incluídas depois dos 15 dias.
Abacate[5,63%], abacaxi(polpa)[5,80%], abricó do Pará [3,92%], abiu [9,90%], caju(polpa)[8,40%], caju(suco)[10,00%], carambola[3,40%], castanha do Pará[7,00%], coco(leite)[7,00%], figo da índia[5,02%], goiaba [7,98%], groselha preta[7,30%], groselha vermelha[5,75%], jaca(polpa)[10,00%], limão[8,50%], maracujá [9,60%], melancia [6,90%], melão [6,35%], morango [7,40%], pêssego[9,40%],
BEBA MUITA ÁGUA, CHÁ VERDE, CHÁ BRANCO, chás de sua preferência, mas sem adição de açúcar.Uma dica de SALPICÃO da nossa amiga Lola, para não ficar na rotina do “salada com bife”
(quantidade depende do n de pessoas)
vagem
chuchu
tomate(com moderação)
acelga
cebola
cheiro verde
frango desfiado (peito)
cubinhos de mussarela
ovos de codorna
2 cols de requeijão (sem carboidrato da nestlé)
2 cols de creme de leite light
refoga a vagem picadinha
cozinha o chuchu
corta tomate quadradinho
a acelga fininha
tempere a gosto.
Tendo criatividade, sua dieta pode ficar muito mais agradável. Obrigado pela dica Lola.
Depois passe para dieta de manutenção que está sugerida nos cardápios do link abaixo.
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Depois do segundo dia sem comer carboidratos, você perde a vontade de comê-los. A taxa de açúcar se estabiliza e você não tem mais aqueles desejos súbitos de comer. O período mais difícil são os dois primeiros dias, e também os cardápios que são repetitivos e sem graça, mas como no terceiro dia você perde a fome por completo, isso não faz grande diferença. Em uma semana perdi seis quilos, mesmo sem caminhar, porque aqui (RJ) está um calor infernal, batendo 43, 44 graus fácil, fácil. Recomendo. Ah, e você perde muitos pontos de triglicerídios e baixa a taxa de açúcar.
Oi!Gostaria de saber se depois dos primeiros 15 dias, posso acrescentar somente frutas ou se posso acrescentar mais algum tipo alimento e em que quantidade pode se comer de cada fruta por exemplo: abacate.
Caso tenho emagrecido pouco nesses 15 dias,posso continuar a dieta ou tenho que dar uns dias e começar novamente?Se continuar a dieta e acrescentar chás e exercicios pode ser que eu consiga emagrecer mais e mais rapidamente ?
Terça-feira faz 15 dias,vou pesar pra saber quanto emagreci.Irei começar a tomar os chás e fazer caminhadas.
Ah!Depois de mais 15 dias ,quanto tempo posso continuar fazendo a dieta?Obrigada!Abraço
Posso comer okara e as sobras da soja que fizeram tofu,e leite de soja pode,
a dieta a 4dias será que vc pode me ajudar moro no Japão e gostaria de saber o que posso comer aqui,por exemplo-tofu.miso.wakame.nori.combo.conhako.nato.harusame.canela.wasabi.karashi.shoyo.se puder me responder e onde consigo o falso danobe.não achei gelatina diet,posso usar morango ,Goia vc conhece,posso comer .a maioria dos prodtos não tem rotulo .mas estou comendo do queijo ovo beringela carne acelga,como muito queijo pois tenho muita fome,ah como posso saber o cetonio se aqui não tem o bastão de medir alguma dica ?desculpe tabtas perguntas.obrigado
AH se tivéssemos o metabolismo como os dos homens… mas sabe o que mais nos atrapalha é nossa mente muito preocupa, aflita e ansiosa. Você pode sim ter entrado no Efeito platô. Então de uma limitada em seu cardápio, uma boa opção que eu mesma vou fazer (por que andei exagerando) é o Emagreça 5 kg em 10 dias antes do Natal e reveillon, ele é proteico e tem em torno de 1000 calorias. Isso com seus exercícios e as Automassagens vão poder te ajudar. O mais importante para sair do platô é não desanimar, precisa sim de muita determinação e persistência.
Até
Suzi
A Dieta de South Beach aditivada fase 1 ajuda e muito, pois libera alguns bons alimentos e com sua força de vontade vai sim te ajudar. O que difere as calorias do ovo é o modo como faz, por exemplo frito use-se óleo e cozido não. Tente um omelete de 2 calras e 1 gema com um pouco de atum light, para variar, se fizer em frigideira anti aderente nem precisa de óleo.
Como te disse antes, não fique grilado com a melancia, o que foi, foi, o que importa é o que ainda vem pela frente. Seja confiante sempre.
Até
Suzi
Chás em geral podem sim ser consumidos, mas os derivados da Camellia sinensis, como o verde, branco e vermelho podem ajudar mais pois eles tem substancias que ajudam o metabolismo, mas você pode sim beber qualquer chá, claro que sem açúcar, no máximo adoçante.
Até
Suzi
O pouco de farelo de trigo da receita acho que não atrapalharia, mas usar a mesma medida de linhaça triturada também ajuda e muito o intestino e por ser uma semente muito benéfica atrapalharia menos ainda.
Você pode colocar as receitas em qualquer um dos artigos da parte de Receitas ou se tiver um tempo pode criar um artigo e nos mandar com certeza vou ter o maior prazer de publicar e ficaria muito agradecida pela ajuda. Eu e muitos outros. Continue sempre firme e vai sim se dar muito bem.
Até
Suzi
Amiga, o melhor dessa dieta é que não precisa se organizar tanto, se tem carnes em casa, ovos, queijos e algumas verduras de folhas, está pronto. se que muitos sentem falta do pão com leite no café da manhã, mas por que não um bife com salada ou 1 ovo cozido com 1 colher de requeijão?! Com chás sucos clight zero açúcar, isso tudo está liberado. Seja criativa com o que tem em casa e vai se dar bem sim.
Até
Suzi
Todas as informações da dieta estão aqui nesta página, ou seja, você é quem cria seus cardápios, respeitando sempre os alimentos listados como liberados e excluindo os alimentos proibidos.
Até
Suzi
Que bom saber que está indo tão bem. Com esse calor terrível, não deixe de beber muita água, chás, suco clight seu organismo precisa de líquidos sempre. Se cuide e não deixe de nos contar como vai indo.
Até
Suzi
A partir do momento que começar incluir as frutas você estará caminhando para a manutenção, ou seja se quiser continuar com sua 1 fruta por dia, pode, mas deve diminuir as calorias, por exemplo o abacate é muito calórico e existem frutas melhores a serem incluídas, mas pode ser metade, 1 vez no dia. Nos primeiros 15 dias de frutas, devem ser só as frutas. Se quiser pode trocar pela Dieta de South Beach aditivada fase 1 , é uma outra dieta proteica, mas mais liberal e é bem mais detalhada. Quanto a recomeçar a dieta você pode fazer isso quando quiser, as pausas tem pessoas que fazem e outras não, eu por exemplo nunca fiz, segui por 15 dias as listas de permitidos, depois passei para a Dieta de South Beach aditivada fase 1 . Ao todo eliminei 9 kg. Mas vou confessar que tive meus deslizes e sempre que isso acontecia voltava a estaca zero.
Não existe um tempo limite, conheço pessoas que seguem por muito tempo essa dieta e estão muito bem e saudáveis. isso depende de seu organismo.
Eu tento não me estressar mais do que é estressante seguir uma dieta. Você sabe o que pode e não pode, pois está definido no texto, fora isso é tudo uma grande tentativa e deve descobrir o que te faz bem, e pode ter certeza que com exercícios diários pode sim acelerar e bem seus resultados.
Até
Suzi
Eu morei no Japão 16 anos e foi aí que fiz essa dieta, sei que é muito complicado seguir dietas estando fora do brasil mas é possível sim.
Do que citou só pode as algas, wakame, canela, wasabi, karashi e shoyu. As gelatinas faça com gelatina incolor e suco zero ou limão. O falso danone, misture o creme de leite com essência, ou o Clight zero açúcar se encontrar nos mercados brasileiros. O melhor daí é que tem chás à vontade, escolha o de rótulo verde escuro escrito お～いお茶 濃い味, esse ajuda e muito, os oolong chá também são ótimos. Aí os peixes não são tão caros, principalmente o salmão(鮭). Queijo, beringela, brócolis, acelga, ovos, repolho isso tudo pode. Não é nada fácil, pois os alimentos realmente são bem restritos, mas seja sempre muito forte e determinada e vai sim conseguir o que quer. Nos rótulos verifique o kanji 炭水化物 isso indica os carboidratos nos alimentos industrializados.
Ganbatte né!
Até
Suzi
Arigato suzi espero conseguir,
Suzi a mayonese americana best doida tem 0de carboidratos 0de açúcar ,pode tenho um pouco de medo dos ovos daqui.salmonela. Rsrs
Oi Suzi, vou terminar os 15 dias na 2ª feira, eliminei 5 kgs mas quero perder mais
5 kgs, que dieta vc acha q eu devo fazer?
Bj
Oi Suzi…
Hoje é o meu 11º dia da dieta sem escorregar nem um dia, essa semana começou minha ginástica e já eliminei nesses 11 dias 4 kg (achei pouco) mais estou conseguindo em nome de Jesus. Peço forças todo dia pra aguentar mais um dia, e assim vou achando graça.
Suzi, o que mas sinto falta além do doce é claro (sou (era) compulsiva por eles) sinto falta do leite, não gosto do café sem leite.
Me informaram que creme de leite pode nessa dieta… isso é verdade? Se pode pq o leite não pode?
Aguardo anciosa sua resposta….
A paz,
Michele
Oi Susy,
estou arrasada,ontem completou 11 dias em que segui direitinho a dieta,sem nenhum escorregaozinho. No e-mail que te mandei antes eu tinha emagrecido 1.300 com 7 dias, quando pesei ontem eu tinha engordado 400 gramas.Resumindo,ao final de onze dias consegui emagrecer apenas 900 gr.Hoje,chutei o balde e tomei café com pão.Acho que meu organismo não se adaptou bem,pois todo mundo diz que perdeu em média uns 4 quilos,enquanto eu com 11 dias só perdi 900 grs.Por que será que só consegui emagrecer isso?
Nos meus 16 anos nunca tive problemas com os ovos, nem mesmo amigos meus. Mas sei que pode sim ter esse problema, então cozinhe os ovos, faça omeletes em frigideiras anti aderente e não vai ter problemas. seja forte, você vai sim conseguir.
O guenki dê né!
Até
Suzi
Você pode mudar para a Dieta de South Beach aditivada fase 1 seguida da Dieta de South Beach aditivada fase 2 e 3 , ela tem uma lista mais liberal de alimentos e bem mais detalhada. E ainda um esquema de reintegração dos carboidratos bem mais definida, que vai até a manutenção, Pode mudar para o cardápio do Emagreça 5 kg em 10 dias antes do Natal e reveillon, que é proteico e de baixas calorias, mas tem alguns carboidratos, o que ajudaria na reintegração. Ou até mesmo seguir por mais algum tempo essa mesmo dieta, mas não se esqueça que precisa continuar malhando sempre. Sem contar que precisa fazer uma reintegração vagarosa de seus carboidratos. Isso evita que recupere os quilinhos eliminado. Você está indo muito bem e vai sim alcançar o que tanto quer.
Até
Suzi
O creme de leite é gordura do leite, e ele em si, quando entra no organismo pode produzir sustâncias que atrasariam essa dieta. Mas como já disse, as dietas proteicas são sempre uma grande controvérsia, por exemplo na Dieta de South Beach aditivada fase 1 , o leite e muitos outros alimentos aqui proibidos estão liberados.
Basta seguir a que mais lhe convém e malhar bastante, pois é assim que se queima mais as calorias. Por que não tenta o café com uma colher de creme de leite, quem sabe fica bom. Tem que ser criativa mesmo, e sempre muito determinada.
Até
Suzi
É quase impossível saber os “porques” das reações de nosso organismo, cada um pode ter um resultado inesperado, o que não pode é desanimar. Se comeu seu café com pão, comece uma dieta mais balanceada, de baixas calorias e não crie expectativas quanto a dieta. Por exemplo uma boa opção para ajudar poderia ser o cardápio que está no Emagreça 5 kg em 10 dias antes do Natal e reveillon. E em seqüência a Dieta contra retenção de líquidos e depois a Dieta das fibras, ou você pode tentar um pouco de cada excluindo um pouco dos carboidratos, para não voltar a comer de uma vez só. O mais importante é não desistir.
Malhe bastante e seja determinada, as dificuldades existem e vão sempre existir, o que não se pode é deixar que elas nos derrubem.
Seja forte sempre.
Até
Suzi
Oi suzi comecei a dieta ,mas machuquei minhas costas não posso fazer nenhum tipo de exercício. E agora será que isso vai prejudicar muito minha dieta o que devo fazer?
Quebreu minha dieta fomos no mcdonald aí já viu,vou ter que recomeçar de novo ashita.mas semana q vem no sábado niver da minha sobrinha,será q posso fazer a dieta do na semana ?
Suzi exagerei na cerveja no 18º dia ………pode rafazer a dieta?? A cetôna deixa de ser produzida??
bjsssssssssssss
Suzi e Ana Alzira, obrigada pelas dicas!
Não estou tomando mais a sibutramina até pq nessa dieta é difícil ficar com fome! A dificuldade aconteceu nos primeiros dias, agora não sinto boca seca ou dores de cabeça, mas tb aumentei a quantidade de água ingerida consideravelmente. Evito me pesar, mas percebi que emagreci nessa semana, algumas amigas perceberam tb.
Continuarei visitando esse site e lendo os comentários.
Pessoas, leiam o texto inserido aqui com atenção e vejam os comentários.
Assim as dúvidas diminuem consideravelmente!
Abraço e sucesso para todos
Oi Susi,
Voltei! Em setembro fiz a esta dieta tava com 94kg. Em 15 dias perdi 8 kg,entao fiz a dieta do leite.Após esses 23 dias perdi 11kg.Mas continuei perseverante até o natal.Foi quando nao resisti e comi de td, depois voltei a maneirar mantive o peso. Porém agora quero continuar,preciso perder mais 10kg. Na primeira experiencia nao fiz atividade física ,por isso agora estou caminhando 1 hora todo dia,sei que nao vai ser fácil.Mas com a ajuda de vcs vou em frente. Gostaria de saber se posso tomar agua de coco? Ela tem carboidrato?Quanto?
Adoro este site é meu refugio.Obrigado pela sua dedicação conosco,bjsss!!!
oiiii.. suzi em primeiro lugar
queria te parabenizar por por essa atitude sua
de esclarecer as duvidas de muitas pessoas por aqui
sobre a dieta .. vou começar essa dieta amanha..
queria saber se posso comer creme de leite …
e tbem gostaria de sugestoes de café da manha
bjusssss.. até mais .. desde já agradeço
Exercícios são essenciais em qualquer dieta, mas tente para ver quais serão os resultados, só assim saberá quais serão os seus. Se já quebrou a dieta e quer seguir essa mesmo….faça por uma semana e depois recomece. Pode ter algum bom resultado sim. mas com certeza deve tentar ser moderado sempre se quer eliminar os quilinhos que te incomodam. O mais importante é não desistir de tentar.
Até
Suzi
Depois de grandes deslizes assim, o melhor é recomeçar sim, pelo menos por garantia. Mas não desista do que quer, nunca. Continue sempre na luta.
Até
Suzi
Você tem que se orgulhar muito de você mesma, pois está tendo seus resultados por você mesma, por esforço próprio e isso é muito bom, pois sabe que pode conseguir o quer. Você vai conseguir o quer. Continue sempre muito forte e não deixe de nos dar notícias.
Até
Suzi
O problema da água de coco é que tem açúcar e como todas as outras frutas devem ser acrescentada somente depois de 15 dias. Inclua o suco Clight zero açúcar, é gostoso e tem vários sabores diferentes. Você é uma vencedora e vai sim conseguir o que tanto quer, ainda mais fazendo seus exercícios. Dê uma olhada nas Automassagens elas ajudam e muito a atacar as gordurinhas mais persistentes.
Até
Suzi
O creme de leite está na lista de liberados, então pode sim ser incluído. Café da manhã…que tal filé de frango e uma bela salada? Um omelete de atum e chá? Enroladinho de presunto e queijo e Suco zero açúcar? Você pode tentar o falso danoninho, que é creme de leite com esse suco clight. Infelizmente essa dieta é assim, tem que ser muito criativa com o pouco que tem. seja determinada e nunca deixe de malhar, isso com certeza é que vai fazer você ter bons resultados.
Até
Suzi
Menina!!!
Moro em Salvador e tu nem imaginas como é nessa época aqui é………..Festa todo dia!!…….Aí vc ja viu, cerveja,acarajé e por aí vai……………..mas vou fazer o seguinte durante a semana vou fazer e fim de semana dou uma escapadela………….pois Suzi a festa aqui começa na quinta (12) e só temina na quarta-feira de cinzas…….vou pular bastante para para queimar bastante………bjs a todos e feliz carnaval!!!
oiii… suzi muito obrigada pela dica ..
hoje comecei minha dieta .. estou confiante
tchau até mais … a maionese será que pode ser usada
bjussss
Meu sonho é um dia ir passar co carnaval aí, rsrsrs, quem sabe um dia. Imagino o quanto deve ser difícil, mas vai sim conseguir. O mais importante é não desistir. Não se esqueça que precisa beber muito líquido, ainda mais neste calor. Se cuide e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi
Dê uma olhada no rótulo, só por precaução. Ou se preferir faça a sua, assim pode bater com especiarias que quiser. Bata 2 ovos no liquidificador com os temperos que quiser, com o liquidificador ainda batendo tire a tampa e vã colocando o óleo, de preferência o de camola ou girassol. Assim que estiver com a consistência que você quiser está pronto, e assim sabe que não tem carboidratos.
Até
Suzi
Olá Suzi!
Sou nova aqui e queria tirar umas duvidas da Dieta do Cetônio.
Posso comer todos os queijos amarelos? Qualquer tipo?
Frios em geral também?
Muito obrigada e aguardo,
Tati
Olá !
Comecei a dieta do carboidrato dia 03/02/2010 em 3 dias perdi 2,5 , me disseram que a dieta é laxante e que solta o intestino, pois meu intestino é preso …depois de 48 horas o cetônico não começa a funcionar, não é isso?…. comigo não está resolvendo no caso do intestino. Ah! gostaria de saber se a gelatina diet pode ser qualquer marca desde que não tenha carboidratos e os sucos clight pode ser qualquer sabor ?.
Desde já obrigada.
oiii.. suzi tudo bem
me surgiu uma outra duvida , vc pode me dizer se posso ou nao
comer salsicha e sardinha enlatada
obrigada até ++++
OI SUZI,
FIZ UMA SEMANA DESTA DIETA E PERDI PESO MAIS NÃO O SUFICIENTE,ESTOU INDO PARA A SEGUNDA SEMANA E GOSTARIA DE SABER: POSSO COMER PELO MENOS UMA FATIA DE PÃO INTEGRAL ? E SALSICHA DE PERU?DEPOIS DESSES 15 DIAS POSSO FAZER A DIETA DO LEITE OU NÃO?SE NÃO QUAL CARDÁPIO VOCÊ ME ACONSELHA A FAZER? POSSO COMER HAMBURGUER DE FRANGO OU CARNE QUE POSSUA 2.8 DE CARBO? DESDE JÁ AGRADEÇO A ATENÇÃO ….BJOS
SUZI,
EM UM SEMANA PERDI 3 QUILOS VOU FAZER MAIS UMA SEMANA DEVO ACRESCENTAR PELO MENOS UMA FATIA DE PÃO INTEGRAL COM REQUEIJÃO, PELO AMOR DE DEUS….POR FAVOR,
- DEPOIS DE QUINZE DIAS POSSO TOMAR LEITE DESNATADO OU INTEGRAL COM 2 COLHERES DE RAÇÃO HUMANA POIS POSSUI APENAS 11GR DE CARBO, OU POSSO TOMAR SHAKE DE CHOCOLATE, POSSO FAZER APENAS 1 LANCHE NO ALMOÇO E NO JANTAR COM PÃO INTEGRAL OU FRANCÊS SEM MIOLO COM PEITO DE PERU E QUEIJO BRANCO OU MUSSARELA,ALFACE E TOMATE,MAIONESE?)
COMER 1 PÃO FRANCÊS SEM MIOLO PODE FAZER VOLTAR O PESO….
E ACHOCOLATADO DIET PODE OU NÃO….. ESPERO ANSIOSA A RESPOSTA
Oi Suzi!!!
Já estive aqui um outro dia, onde iniciei a dieta cetônica e no 5º dia por bem pouco sai da dieta.
Suzi! Quero e preciso voltar a dieta e, esta é única depois de ter tentado várias outras dietas que consigo fazer porém, tenho várias dúvidas e cada vez que leio um comentário aqui fico mais com dúvidas no entanto, preciso que me responda apenas se for possível com sim ou não, pois pra mim não pode ter o meio termo, é duente mas, é assim.
-desde o lº dia da dieta posso comer salcicha, (não contendo carboidratos)?
-a gelatina diet 0,(zero), carboidrato com creme de leite e uma colher de linhaça, menos a noite?
-depois de 48 h posso comer 2 fatias de pão integral no dia?
-a nata posso comer ilimitado?
Suzi no momento são estas as minhas maiores dúvida, obrigada pela ajuda e desculpe-me se estou sendo chata.
Luiza
Nesta dieta os queijos são liberados, qualquer um, como pode conferir na lista de liberados e proibidos. Claro, você está de dieta, certo? Então tem sempre que escolher os alimentos menos calóricos.
Deve ser evitado os embutidos industrializados, no caso de lingüiças verifique sempre o rótulo antes, sendo que as vendidas por quilo, normalmente são caseiras e essas estão liberadas.
Inclua sempre muitos verduras de folhas, água e chás diuréticos, para ajudar no bom funcionamento do organismo.
Até
Suzi
Cada organismo pode reagir de uma forma diferente. Apesar de muitos acharem que essa dieta é laxante, a maioria tem sim um pouco de prisão de ventre, pois só querem as carnes e se esquecem que é necessário incluir muita fibra vegetal, ou seja as verduras de folhas e muitos líquidos. Já li um ou dois comentários que no começo tiveram sim até diarréia, mas a maioria, como eu disse, é o contrário. Então não se esqueça que precisa sim de muita salada, muito chá e muita água, evite os refrigerantes. A gelatina escolha pelo teor de calorias, as dietéticas, geralmente são as menos calóricas. O clight zero açúcar pode sim ser o sabor que te agradar.
E não se esqueça que o que acelera os resultados são os exercícios. Então malhe bastante.
Até
Suzi
Embutidos devem ser evitados. Mas assim como os enlatados hoje em dia tudo tem rótulos e você pode estar sempre verificando antes de comprar, se não tiver como ver o rótulo…melhor evitar. Ou você come e vê no que vai dar. Malhe bastante e resista às tentações.
Até
Suzi
Amiga, se quer continuar em uma dieta proteica e acrescentar essas coisinhas, passe para a Dieta de South Beach aditivada fase 1 , nela o que pode incluir ou não em termos de integrais está bem mais definido, até indicando o quanto pode por dia.
Até
Suzi
desde o lº dia da dieta posso comer salcicha, (não contendo carboidratos)?
Sim, se for sem carboidrato .
-a gelatina diet 0,(zero), carboidrato com creme de leite e uma colher de linhaça, menos a noite?
Gelatina com creme de leite é liberado. Linhaça 1 colher cheia, de preferência na parte da manhã, isso facilita mais o trabalho do intestino. (Essa não deu pra ser sim ou não, rsrs)
-depois de 48 h posso comer 2 fatias de pão integral no dia?
Não, só uma. É mais garantido.
-a nata posso comer ilimitado?
sim, com adoçante.
Até
Suzi
Oi, gostaria de saber qual dos adoçantes devo usar, me disseram pra eu usar adocyl ou doce menor, estou usando o assugril que no rótulo diz ter 0% de carboidrato, posso continuar com esse ?……estou tomando refrigerante guárana zero todos os dias, isso pode prejudicar na dieta mesmo sendo zero ?
Desde já obrigada.
Você pode sim continuar com o adoçante que bem usando mesmo. Quanto aos refrigerantes, dilata o estômago, o que aumenta a barriguinha, devido ao gás, mas esles estão liberados e não atrapalha a dieta.
Até
Suzi
Soja e leite de soja com 1.9 de carboidrato pode,farelo de soja pra fazer carne pode,
Desculpe tantas petguntas tem um iogurt de 41caloria con4.6dexarviidrato aqui pode comer obrigado pela sua dedicação
Aí no Japão sei que tem produtos com esse mínimo de carboidratos, então se verificar bem o rótulo como o desses leites e iogurte acho não vai ter problema. Eu cheguei a usar um iogurte da caixinha azul da marca MEIJI, só não lembro o nome. Para mim deu certo, mas saber como seu organismo vai reagir é que é impossível prever. Tente. É meio complicado seguir dietas estando fora do Brasil, mas você vai sim conseguir.
Até
Suzi
Muito obrigado Suzi pelo retorno!! Voce é demais.
Uma dúvida que quero muito saber também, Polenguinho faz parte da lista que posso comer?
Vi que algumas pessoas comentaram de comer pelo menos 1 fatia de pao integral apos as 48hs, acha que posso fazer isto caso sinta necessidade?
Beijos e grata novamente,
Tati
oiiii.. suzi muito obrigada pela dica
do falso danone ..é uma delícia.. será que posso comer
salsicha … e coca cola zero .. o que vc me diz
bjussss.. até
Oi Suzi…cheguei hoje ao meu 15° dia da dieta do cetonico, mas no 12º e 14º dia ou seja ontem dei um deslize e comi uma fatia de bolo de milho e coco e meio copo de suco c/ açucar (foi numa visita a outra casa) e agora?? …Tenho que fazer tudo de novo ou posso continuar com a dieta de manutenção?…caso possa continuar qual c me indicaria?
Vejo que vc tem indicado muito a Dieta de South Beach aditivada fase 1 , mas notei q não tem frutas no cardápio, e é o q mais tenho tido falta, e tbm de pelo menos uma fatia de pão integral ou bolacha pois não gosto de leite…pode me orientar?
Mais uma vez te agradeço!!!!
Bjs e bom feriado!!!!
Ah… ja coloquei a receita e o link delas na parte de RECEITAS para as outras meninas,ok?..
Olá Suzi!!!
Menina!!! Tu tens uma paciência de jó, porque não é fácial atender a todos nós sempre muito anciosos e querendo que faças milagres nas dicas.
Suzi eu vejo por mim pois, cada vez que leio um comentário fico louca e as dúvidas aumentam, as vezes acho até que não estou fazendo certo, mas tenha certeza os comentários aqui, na maioria repetitivos e tuas respostas são de muita valia, pelo menos pra mim está sendo porque, antes apenas existia a dieta cetônica, sem muitos esclarecimentos e há 4 anos sempre leu-se a mesma coisa sem alguém que desse alguma dica, mas graças a Deus apareceste em nossas vidas com esta paciencia que bem poucos tem e dando-nos forças e esperanças de termos quilos a menos.
Obrigada Suzi e por favor não se canse da gente.
Bjinhos.
Oi Susi…
Gostaria de saber se proteina de soja pode?
Obrigada
Oi Suzi, aqui estou eu novamente na tentativa de perder uns kilinhos. estou com 67k
Comecei essa dieta no domingo dia 7/02.
Tenho muitas duvidas, uma delas é sobre o queijo minas (meia cura) pode ou não?.
Estou fazendo a dieta direitinho, mas comendo muito queijo, pois é quase a unica opção para tomar café de manhã e à tarde. Preciso perder 7k.
Volto para falar dos resultados.
um abraço.
oi suzi, hoje estou no meu segundo dia de dieta do cetonico, e fome fome não estou tendo não, mas ontem pela tarde me senti um pouco tonta,mas acho que foi por causa do café que estava tomando sem açucar e sem adoçante( horrivel),ai li sua mensagem dizendo que podia colocar adoçante no café e deu uma aliviada,,hoje fiz uma tarte de maça para o meu marido e tive que trabalhar o lado pisicológico pra me aguentar,,,bebi meio litro de agua,, e vim ler os depoimentos e avontade passou,,,enfin estou resistindo graças a vcs,,,,vou tentar fazer os 7 dias e depois mudar para a japonesa outra vez pra não cair en tentaçao nenhuma,,,bjks linda,,como te encontro no orkut???
oi suzi,, hoje fiz na janta uma omelete de 2 ovos, com berinjela e curgete, e para acompanhar tomate cherry( essses pequeninos,,não sei como se chama aí,,),,, vc acha que estou fazendo certo?? ah e de tempero na omelete uma pitada pq,de sal e um fio de azeite e no tomate nada,,,,
Oi Suzi, ainda estou na dieta cetonica, não desisti. Domingo dia 7/02, fui a um aniversário, comi o que queria, mas na mesma noite comecei a dieta novamente, e estou seguindo a risca, pretendo perder mais uns 7 kilinhos que me incomodam, não engordei um kilinho sequer. Só uma coisa me intriga, meu intestino, completamente parado, mas não é por causa da dieta, pois ele sempre foi devagar mesmo. Somente funciona com laxantes ou chás de sene. Se voce tiver alguma sugestão, por favor me envie com urgencia, assim perderei os kilinhos que pretendo. bjus.
pode beber suco de maracuja?
Cientificamente, dizem que incluir até 40 gramas de carboidrato depois das 48 horas iniciais não interfere em nada. Quando eu fiz, não incluí, e acho que temos que ter força de vontade para não incluir. Para pessoas que sentem muita falta de carboidrato seria melhor a Dieta de South Beach aditivada fase 1 , pois ela é mais liberal. Eu acho que deveria se segurar e não incluir o pãozinho.
Até
Suzi
desde que verifique no rótulo da embalagem da salsicha, e nele conste 0 de carboidratos tudo bem. do contrário os embutidos devem sim ser evitados. A coca zero não está proibida, mas ela favorece a dilatação do estômago, o que não é nada bom para quem luta para diminuir a barriguinha. Eu não acho uma boa, mas proibida ela não está.
Até
Suzi
Se quer entrar na manutenção, passe para os cardápios que estão no Sugestão de cardápios – Dietas proteicas. Mas se quer ficar nessa dieta, continue como vai indo, incluindo 1 furta por dia, como está indicado no próprio texto dessa, pois de uma certa forma…já quebrou a dieta. Mas você tem a opção de recomeçar tudo de novo. Mas acho que já sabe se controlar bem e principalmente sabe bem o que quer. Infelizmente, dietas proteicas só libera frutas e açúcar em geral quando se entra na manutenção. Seja determinada e faça sua escolha de acordo com o que seu organismo necessita. Você vai sim se dar muito bem.
E obrigado pelas dicas que deixou na parte de Receitas, com certeza vai ajudar e muito.
Até
Suzi
Os alimentos a base de soja tem seus carboidratos, mas se encontrar algum sem eles pode sim incluir na sua dieta. O importante é excluir os carboidratos de sua alimentação e malhar, pois só com exercícios se pode eliminar as gordurinhas mais persistentes.
Até
Suzi
Até onde eu sei e fiz, qualquer queijo está liberado, mas nunca se esqueça que está de dieta, e quanto menos calorias tiver o queijo melhor. Eles todos são gordura do leite. Mas não se esqueça que precisa incluir muita salada de folhas, para facilitar o funcionamento do intestino.
Até
Suzi
Você está indo muito bem e com muita força de vontade, você vai sim se dar bem. Esse tomatinho pode, não se preocupe. Jamais desanime.
Não deixe de nos dar notícias.
Até
Suzi
Eu tinha o intestino assim e só consegui tirar ele desse vício de laxantes com persistência, alimentos integrais, muita salada de folhas e água. Se que fazer seu intestino trabalhar bem, fazendo essa dieta…..pode ficar complicado, pois não pode alimentos integrais e nem frutas como mamão e abacaxi, pelo menos nos primeiros 15 dias. mas pode tentar a Dieta de South Beach aditivada fase 1 , nela pode incluir linhaça e alguns outros bons cereais integrais.
Nessa não deveria, mas pode tentar a 2 colheres de linhaça pela manhã. Tente, ma o ideal mesmo seria a Dieta das fibras, que é de baixas calorias e poderia incluir muitas boas dicas para “desintoxicar” o intestino. Pois laxantes viciam mesmo, e como qualquer outro vício….tem que querer e lutar muito pelo que quer.
Até
Suzi
Se for os sucos de saquinhos zero açúcar pode, já os naturais….só depois de 15 dias e no lugar da fruta permitida, sempre com adoçante. Somente o suco de limão natural com adoçante pode ser incluído nesta dieta.
Até
Suzi
oi amiga suzi, hoje 3 dia da dieta fui obrigada a tomar um cafézinho com açucar e comer uma bolacha de soja pois estava me sentindo muito tonta sabe, fui caminhar de manha durante 1 hora e quando voltei estava mesmo fraca e meio desorientada, , e agora hein??? estou pensando en fazer uma diferente, a japonesa gostei de fazer,,,porque meu problema não é comer muito, só tenho o vicio do cafézinho,,,,
Oi Suzi
obrigada pela dica, é muito bom poder contar com a sua ajuda.
um grande abraço.
Legal Suzi!!! Pretendo começar após o feriado de Carnaval e vamos que vamos. OBS: Polenguinho pode? É que costumo sempre levar comigo por ser mais pratico.
Valeu mesmo. Adorei este site e sua disposição por todos
Tati
Ei Susi!
Estou no meu 8º dia da dieta e ja perdi + 3kg.To super feliz pois estou muito determinada, faço caminhada todo dia pela manhã, quando chego dou uma geral na casa.
Ainda estou com 78kg para 1,55cm, sei que ta longe do meu peso,mas vou seguir em frente.Quero chegar a 70kg até o fim de fevereiro. Quando bate o desanimo penso que ja consegui muito.
Obrigado por esse espaço, ajuda muito a gente,bjss!!
SUZI TENHO UM ANIVERSARIO É O DA MINHA AMIGA BETH QUE ESTA NA DIETA COMIGO AGENTE GOSTARIA DE COMER UM PEDAÇO DE BOLO SEI QUE NÃO PODE POR CAUSA DO CARBO E DO AÇUCAR MAS SE EU CONTINUAR NA FASE UM POR MAIS ALGUNS DIAS EU CONSIGO RECUPERAR O PREJUIZO?POR FAVOR NOS AJUDE
Oi gente!!
Sou nova aqui e começo a dieta amanha……..(vespera de Carnaval….)
Estou determinada…..tenho um casamento importante dia 27/02 e pretendo nesses 18 dias ELIMINAR uns 10kg c mta determinação!!!
Já fiz essa dieta há 4 anos e emagreci uns 15kg em 1 mes…..
Agora é “na pegada da proteina e da malhação” pq sem exercicio fisico não tem jeito!!!
Um bjao a todos FORÇA!!!
Oi Suzi,
Linhaça pode??? ela contem carboidratos??
Continuo com o intertino preso, o que vc sugere???
Não quero parar essa dieta, hoje é o meu 16º dia… porem ontem tive uma baixa de pressão (8X5) então minha mãe desperada me administrou uma mega copo de leite quente com sal (eca…. rsrs) deviduo esse probleminha iniciei ontem meu intervalo de 3 dias.
Estou fazendo aerobica 3 vezes na semana e na dieta, porem só emagreci 4 kg em todos esses dias!!!
alguma dica pra mim???
beijos e obrigada pela atençao!!!
Ah… parabéns pelo site!
Suzi,
Estou no meu 10º dia de dieta, não tenho comido verduras, apenas carne, ovos, creme de leite s/ carb, queijo. Todavia estou muito tonta e desde ontem comecei a comer tomate. O que eu faço pra controlar a tontura? Responda-me com urgência por favor!!!
Se já quebrou a dieta, e gosta de uma alimentação mais completa, poderia tentar a qualquer dieta balanceada de baixas calorias. Como por exemplo os Cardápios práticos de 300 pontos/1000 calorias, neles pode sim fazer suas trocas de acordo com seus gostos, desde que não altere o limite de 1000 calorias por dia. O que poderia incluir seu café e bolachas. Mas se quiser tentar a Dieta japonesa, tente, mas precisa voltar a ter uma alimentação mais completa. Continue na luta amiga, seja com que dieta for.
Até
Suzi
Eu tento ajudar no que posso. Espero realmente que minhas respostas estejam ajudando. Conte sempre comigo.
Até
Suzi
O polenguinho é queijo processado, ou seja pode sim estar em seus lanches. No carnaval seja sempre moderada e pode até eliminar alguns quilinhos. Se cuide.
Até
Suzi
Você está mais do certa, amiga, qualquer quilinho eliminado é sim uma grande conquista e não podemos desanimar nunca. Você vai sim conseguir alcançar seus objetivos. Seja sempre muito forte e determinada.
Até
Suzi
Você pode sim, continuar na Dieta de South Beach aditivada fase 1 , por mais tempo. Sei de pessoas que ficam nesta fase até conseguir alcançar os objetivos desejados. Ela dá essa opção sim, mas cuidado com esse “pedaço” seja sempre muito moderada, ok! seja forte sempre.
Até
Suzi
Se já fez e se deu bem, já sabe o caminho que deve seguir para ter seus bons resultados. Tenho certeza que vai sim se dar muito bem. Jamais desanime, e no carnaval…resista às tentações. Não deixe de nos dar notícias.
Até
Suzi
A linhaça é uma semente e normalmente o teor de carboidrato dela é baixo, poderia sim incluir 1 colher de chá pela manhã. Mesmo com seu leite pode continuar em uma dieta proteica, a Dieta de South Beach aditivada fase 1 . Nela a linhaça e o leite são permitidos e é assim que fiz meu café da manhã, 1 copo de leite desnatado e 1 enroladinho com 1 fatia de presunto e outra de queijo. Assim fui educando bem meu intestino depois dessa do cetônico. E malhando como está vai poder sim conseguir dar seqüência. Mas se quer continuar nesta, misture essa 1 colher de chá de linhaça no falso danonimho, acho que não vai atrapalhar. Continue firme e nunca desanime, seja quais forem seus resultados.
Até
Suzi
A falta das vitaminas, sais minerais e fibras das verduras e legumes, podem estar deixando seu organismo carente de muitos nutrientes. Nos primeiros dias, com a mudança alimentar pode sim acontecer de ter tonturas, mas como já tem muito tempo, poderia incluir uma colher de linhaça, ou algum alimento com soja (já ouvi dizer que algumas marcas de leite nem tem carboidratos). Sinceramente, neste momento o mais imortante é se preocupar com sua saúde e não na dieta. Inclua alguns alimentos integrais, pois as vezes seu organismo pode não estar aceitando bem essa dieta. Mas se quer continuar com uma dieta proteica, como sempre indico, mude para a lista da Dieta de South Beach aditivada fase 1 , ela é mais liberal e pode sim dar ótimos resultados.
Se cuide, pois sua saúde deve sempre vir em primeiro lugar.
Até
Suzi
SUZI, MUITO OBRIGADA POR RESPONDER. EU E MINHA AMIGA JA ELIMINAMOS 5KG CADA UMA.ESTAMOS NO 11°DIA.GALERA ESTA DIETA É A MELHOR QUE EU JA FIZ.JA TENTEI DE TODAS E JA TOMEI VARIAS FORMULAS.ESTA DIETA NO COMEÇO É MUITO DURA MAIS DEPOIS Q ACOSTUMA,É 10.VALE A PENA !ALEM DE PESO JA ELIMINEI MUITAS MEDIDAS TAMBEM!
GOSTARIA DA RECEITA DO FALSO DANONINHO ALGUEM PODE ME AJUDAR???
Querida Suzi,o meu peso normal sempre foi 62k ,ha 2 anos me casei e estava pesando67k.Em 6 meses estava com 74k ,meus habitos mudaram pois fazíamos as refeiçoes juntos.Fiquei depressiva não queria mais sair de casa só chorava ,quando íamos sair era um dilema pois quase acabou meu casamento,ele teve muita paciencia comigo.Só que comecei fazre uma dieta e muita caminhada e corrida 1h e30 m.Consegui emagrecer 7 k ,mas desta data para ca não engordei mais me controlo bastante .Mas semper querendo emagrecer mas nao conseguia e sabado passado olhando o seu blog desidi começar no domingo ,resisti a sorvete e tudo ,hoje fui pesar e ja emagreci 2k ,quero emagrecer só mais 3 minha duvida é continuo tirando os carboidratos ou paro assim que emagrecer o que eu quero? me ajuder . Que Deus continue te abençoando e cuidando de você bjs Janete
SUZI,
estou estou no 7º dia da dieta do cetonico com tres dias fazendo a dieta perdi 1,300 kg depos não perdi nenhum grama. estou fazendo diretinho … e porque não perdi mais o que devo fazer?? me ajuda por favor??
Ola….
queria q me tirasse uma duvida…
ja estou no 16° dia e perdi 9 kg, mais eu comi uma goiaba hoje,
sera q isso vai atrapalhar minha dieta??
Espero respostas..
Obrigado….
É sempre muito bom saber que está sempre animada. Na parte de Receitas, tem a do falso danoninho e muitas outras dicas que o pessoal vem deixando, com certeza vai ajudar bastante a variar o cardápio.
Até
Suzi
O melhor seria depois que conseguir o que quer, ou mesmo desde já seguir as 3 fazes da Dieta de South Beach aditivada pois isso ajudariam a eliminar mais alguns quilinhos e te ajudariam a chegar até a manutenção, com uma reintegração mais adequada de carboidratos. Pois não é bom voltar a comer normalmente de um dia para outro. Um detalhe muito importante são os exercícios e as Automassagens. Isso sim ajuda e muito. Você vai sim conseguir o quer.
Até
Suzi
Cada organismo reage de uma maneira diferente e o seu pode ter o metabolismo mais lento e ainda pode sim ter entrado no Efeito platô, quando isso acontece, só com muitos exercícios, persistência e limite calórico pode ajudar. então faça exercícios, use o sistema do artigo Calculadora de calorias diárias, use o programa gradual de emagrecimento para dar ritmo a seus resultados e o mais importante, nunca desanime, nunca se deixe abater pelo desanimo, pois é sua força de vontade, seu querer verdadeiro de emagrecer que vai fazer com que consiga alcançar seus objetivos. Nunca desista de si mesma.
Até
Suzi
Depois de 15 dias 1 fruta pode sim ser incluída, acho que não vai ter problema nenhum. A partir 15 dias pode começar a caminhar para a sua manutenção, sendo incluindo uma fruta ou até passando para a Dieta de South Beach aditivada .
Não deixe de malhar, pois essa reintegração de carboidratos e açúcares são os exercícios que não vão deixar que recupere quilinhos e ainda possa eliminar mais alguns.
Até
Suzi
oi suzi tudo bem sou eu a cristina kkkkk tava de ferias no brasil , gostaria de saber se posso faser a dieta novamente pq tinha eliminado 13 kilos mas indo para o brasil engordei 6 kilos e ja me sinto pesada de novo kkkk obrigado bbjbjbj
É….férias realmente é um problemão, mas se já conseguiu uma vez já sabe como conseguir o quer. Disciplina, malhação e muita força de vontade.
Não deixe de dar notícias.
Até
Suzi
Bom hoje vou começar a Dieta, e queria saber se só pode comer fruta aparti do 15º?! vou aguarda a resposta BjOs
Ah mais uma duvida! essa dieta são apenas 15 dias ou vai além disso?
BjOS
ei suzi,,bom eu parei a dieta do cetonico porque estava me dando muita tontura, talvez pela falta de açucar, mas estou controlando a comida com esse menu de 300 pontos, que é bem variado e posso escolher o que como, porém não como , arroz,feijão, pão, nem nada de fritura,nem batata, e no jantar cortei tudo que seja carboidrato, e o cafezinho da noite é com sacarina, e continuo com massagem e fazendo ginastica em casa essas semana pois está muito frio pra caminhar, mas estou contente na mesma pois os quilos que perdi com a dieta japonesa , não voltei a engordar, pode ser ser que emagreça mais devagar ,mas estou feliz na mesma, estou com 67kg , se eu chegar aos 59kg até maio que faço 37 anos para mim já está muito bom,,,o negócio é não entrar em desespero né linda…..bjks
oi suzi tudo bem minha irma ta tomando um remedio chamado subtramina o que vc acha desse medicamento ,posso incluir ele cm a dieta do cetonico bjbjb
Oi Cristina, eu tinha feito essa pergunta antes pq minha médica tinha passado a sibutramina. No início dessa dieta eu usei, mas depois vi q não havia necessidade porque essa dieta te sacia e vc vai jogar $$$ fora, não precisa de sibutramina. Tente não usar remédios. Uma colega daqui dos comentários falou dos perigos desse remédio. Minha médica passou exames e td o mais pra mim. Não tome por conta própria! E pesquise sobre os efeitos colaterais, eu ficava insone e meio baixo astral. Abs.,
Receitinha para variar:
Torta rápida de queijo e presunto
Ingredientes:
8 fatias de queijo prato
8 fatias de presunto
1 lata de creme de leite
3 ovos inteiros
2 tomates fatiados
Sal à gosto
Orégano e queijo parmesão ralado para polvilhar.
Modo de preparo:
Bata os ovos levemente, acrescente sal e o creme de leite.
Em um refratário pequeno despeje um pouco da mistura do líquido, coloque fatias de pão, fatias de queijo e fatias de presunto.
Faça quantas camadas derem, por último cubra com o restante do líquido.
Coloque o tomate e polvilhe com orégano, queijo ralado e leve ao microondas por 13 a 15 minutos, em potência alta.
Olá, estou no nono dia da dieta, gostaria de saber se prejudicaria a dieta eu comer uma pamonha…rsrsr pois estou com uma vontade, eu teria que começar tudo de novo ?
Desde já obrigada.
Oi Suzi,
Duvidas duvida se duvidas…por favor amiga…me salve!!!
Embora a falta de carboidrato me faça muita falta…vou tentar fazer essa dieta por uma semana…só uma semaninha…preciso ver se saio do efeito platô.
Então por favor me responda:
1- Posso fazer só por uma semana?
2-Já no primeiro dia posso tomar suco de limão?
3-No fnal de uma semana posso voltar a me alimentar normalmente com moderação?
Quero aproveitar o período de carnaval para fazer isso…se me sentir fraca estou em casa eposso dormir o dia todo…e ninguém na faculdade vai terque aguentar meu péssimo humor por falta do carboidrato..rs
bjs
Suzi, estou muito feliz c/ a dieta, pela primeira vez na minha vida achei esta dieta de acordo com os nossos orçamentos. e faz muito efeito, sem passar fome. Suzi, tinha medido minha cintura e estava c/98 cm. de cintura, hoje estou c/91cm, de cintura. e meu peso está diminuindo, mas tenho de parar de subir na balança, pois não posso ver uma balança que lá estou eu me pesando. Mas estou muito bem, as pessoas estão notando a diferença, e é aí que anima mais ainda. Suzi, todos dizem que estou bem mais magra, roupas estão entrando que há muito não entrava. Se voce tiver receitas de alguma coisa sólida, s/carboidrato é claro, manda que faço correndo. bjus.
Oi Suzi, não comi a pamonha a força de vontade falou mais alto e outra, fiquei com medo de ter que começar tudo de novo, agora que perdi 4 kg em 9 dias não vou amolecer né…rs.
Obrigada !
As frutas só podem ser incluídas depois de 15 dias, que seria o começo de sua reintegração de carboidratos, que levaria a manutenção. Ou seja, se quiser ficar sem os carboidratos por mais tempo pode. sei que muitas pessoas que ficam assim até alcançar seus objetivos, depois começam a caminhar para a manutenção. Isso é você quem escolhe. Claro, desde que seu organismo esteja bem. Respeite seu limites e nçao deixe de malhar sempre que puder.
Até
Suzi
É isso mesmo, você está fazendo o que seu organismo precisa, está se cuidando e batalhando pelo que quer, e o melhor, encontrou a sua maneira de eliminar seus quilinhos e estar de bem consigo mesma. É assim que tem que ser. Com certeza vai sim se dar bem. Nunca desanime, estaremos sempre por aqui. Grande abraço.
Até
Suzi
Você já deu uma lida nas bulas desse tipo de remédio? Eu li, dá uma olhada nos efeitos colaterais:
- Boca seca;
- Apetite elevado ;
- Náusea;
- Gosto estranho na boca;
- Estômago irritado;
- Constipação;
- Insônia ou sonolência;
- Tontura;
- Dores menstruais;
- Dor de cabeça;
- Dor nas articulações;
- Elevação da pressão sanguínea
- Arritmia cardíaca
- Parestesia
- Alterações mentais e no humor.
- Ataque apoplético
- Problema para urinar
- Retenção de líquidos
- Inchaços
- Dor no peito
- Hemiplegia
- Visão anormal
- Dispnéia
- Edema
Eu sinceramente acho que não é uma boa idéia, ainda mais se for tomar sem um acompanhamento médico, e uma dieta bem balanceada. Sem contar o fator “depois” pois todos sabem que quando se para com remédios, muitos recuperam os quilinhos que eliminou.
Mas se quer tentar tente, procure um médico e já peça uma dieta que seja ideal para seu organismo, tomando esse tipo de remédio, pois dietas assim, que restringem nutrientes acho que pode não ser uma boa.
Até
Suzi
Delícia de dica, tenho certeza que isso ajuda e muito, todos que estão nessa dieta. Continue sempre criativa e vai conseguir alcançar seus objetivos.
Até
Suzi
Com certeza atrapalharia sim, ainda mais pelo açúcar. Felizmente conseguiu resistir, senão…teria sim que recomeçar. Mas se fosse só 1 pamonha, poderia sim recomeçar e com exercícios poderia manter os resultados que teve até agora, mas teria que recomeçar sim, do zero.
Mais seu amor por você mesmo falou mais alto, e é assim que tem que ser. Temos que dar valor aos nossos esforços sempre, é aquela velha história, só damos valor naquilo que conseguimos as duras penas.
Continue sempre firme até sua manutenção e depois poderá comer sua pamonha.
Até
Suzi
Você pode sim fazer por 1 semana ou pelo tempo que quiser, pode sim tomar seu suco de limão (com adoçante, claro!). Ao retornar, inclua no primeiro dia um carboidrato em uma das refeições, no segundo dia em duas refeições e assim sucessivamente, para evitar problemas. Mas claro sempre muito moderadamente. Mas você já deu uma olhada no cardápio do Emagreça 5 kg em 10 dias antes do Natal e reveillon? Ele tem cerca de mil calorias, é basicamente proteico o que vai poder dar uma boa acelerada na queima de gordurinhas. Isso poderia sim te ajudar e não ficaria tão de baixo astral, logo no carnaval né, amiga! Mas continue com seus exercícios, pois é aquela velha história…sem exercícios…tudo pode sim ficar mais lento.
Até
Suzi
Além de entrar em roupas que não serviam mais, o que mais anima é ouvir…” Nossa! Como você está mais magra.” Isso faz um bem tão grande para o ego que qualquer desanimo vai embora. Mas esse vício de subir na balança é as vezes mais difícil do que fazer a dieta, rsrsrs. Mas tente, você não pode se deixar ser controlada por ela. Seja sempre confiante, você está indo muito bem e não precisa de saber os números que aparecem nela, e sim olhar no espelho e se orgulhar da sua força de vontade, sempre.
Você quer, você é capaz e você vai conseguir.
Até
Suzi
suzi, querida vc deve ser uma pessoa muito legal, e super gente boa,,,porque o paciencia que vc tem para responder tanta pergunta,,,ah mas estou adorando essa atençao, esse apoio,,,um abraço e muito obrigado,,,,
Nem sempre comento, mas venho aqui todo dia pq ver gente passando pelo q estou passando me dá força e a Suzi com seus comentários… Vc não imagina como ajuda!
Deixa eu contar sobre esses 14 dias:
No começo (48h) senti q não iria aguentar, muita dor de cabeça, cansaço, boca seca… E calhou de ser num dos findis mais quentes do RJ! Mas continuei, e no quarto dia já não sentia esses efeitos. Emagreci 2 kg na primeira semana e 1 na última semana, aí parou… Não emagreci mais… Mas não desanimo sabe pq? Estou perdendo medidas! As pessoas q trabalham comigo estão admiradas e minhas amigas tb, todos dizem q emagreci muito e qdo me vejo no espelho tb acredito nisso, embora a balança conte outra estória! Estranho né? Não irei desistir, vou continuar com meus exercícios e controlando o consumo de açúcar, carboidratos e bebidas alcoólicas.
Mas, como vi o relato de algumas pessoas no orkut sobre esse efeito e aqui tb, farei o seguinte: inseri carboidratos hj no café (pão integral), amanhã vou comer um mamão (sempre tive prisão de ventre e não melhorou c/ a dieta) e segunda feira farei as 48h novamente.
Será q estou no caminho certo?
Bjo e sucesso a todos!
Olá, Suzi, e primeiro lugar gostaria de agradecer pelo carinho e atrenção e aproveitar para tiraruma duvida, o suco Clight não contém carboidratos, pelo menos é o que esta no quadro de informãções nutricionais, então queria saber posso tomá-lo.
obrigada
Renata
Eu tento ajudar ao máximo que posso, sei bem o que é estar sempre na luta contra os quilinhos extras. Saiba que pode contar sempre comigo.
Até
Suzi
Fico realmente muito feliz em saber que consigo ajudar em alguma coisa.
Eu sinceramente prefiro muito mais ver as mudanças do que ver só os números da balança. O fato de malhar, pode sim estar fazendo com que seu corpo troque suas gordurinhas extras em massa magra, pois dietas proteicas fazem isso mesma. Ou o fato de estar com muita prisão de ventre pode também estar atrapalhando. Como resolveu reintegrar alguns alimentos integrais, o que é ótimo, incluir 1 ou 2 colheres de linhaça também vão ajudar e muito neste problema seu e essas colheres estão dentro de seus limites de 40 gramas, ou seja depois de 48 horas podem ser incluídos sem atrapalahr sua dieta, mas nunca deixe de comer muitas verduras de folhas, elas são as fibras que mais ajudam seu intestino.
O que não pode é desistir. Fazer o intestino trabalhar bem é realmente muito complicado e precisa de muita perseverança.
Seja sempre determinada e vai sim se dar bem.
Até
Suzi
O suco Clight está sim sendo uma ótima opção, e todos já estão incluindo seja misturado no creme de leite ou como suco mesmo.
Pode sim usá-lo sempre.
E pode ter certeza que tentarei ajudar sempre.
Até
Suzi
Suzi, mais uma vez obrigada, estava tomando como suco porem com creme de leite não tinha tido a ideia, como sobremesa estava comendo creme de leite com uma gotinhas de adocante sem sorbitol e um pouquinho de cafe, agora já posso variar mais;
Obrigadão não sabe como nos ajuda.
Renata
Oi Suzi, posso consumir a quantidade que quiser dos alimentos permitidos?
Basta eu cuidar o rótulo dos produtos, não tendo carboidratos, posso consumir?
Obrigado
Poder pode, mas você está de dieta certo? Entre um frango inteiro e uma coxa, qual escolheria? Entre um pedaço de picanha e uma posta filé de peixe, qual escolheria? Ou seja se está de dieta deve sim ser sempre moderada e aprender a comer um pouco menos, não precisa passar fome, mas tem sim que se controlar, tem que aprender a escolher os alimentos mais magros (apesar de gorduras estarem liberadas) e claro menos calóricos. O básico de toda dieta é comer menos calorias do que gasta, então dê uma olhada na Calculadora de calorias diárias ela pode te ajudar a dar mais ritmo a seu emagrecimento.
Até
Suzi
O melhor é que o Clight tem vários sabores, tenho certeza que vai ajudar e muito. Grande abraço.
Até
Suzi
Oi Suzi, gostaria de saber se é verdade que se não fizermos a dieta certíssima da próxima vez ela não funcionára, e se eu posso tomar 1 ou 2 cápsula de óleo de linhaça da grande, faz 11 dias que comecei a dieta e queria saber se posso engerir 40 grs de carboidratos, não todos os dias mas de vez enquanto se der vontade.
Desde já muito obrigada !
Ah! o creme de leite com o suco clight pode sem problemas?
Obrigada !
As capsulas de linhaça podem sim ser incluídas, assim como 1 ou 2 colheres de linhaça. O creme de leite com Clight pode sim, nos comentários anteriores, o pessoal diz usar como uma opção para saciar a vontade de comer doce. Esse limite de 40 gramas é considerado um “consumo acidental”, ou seja até esse limite pode ser que não atrapalhe sua dieta. Mas isso depende muito de seu próprio organismo.
Sei de muito gente que fez e refez e teve bons resultados, mesmo cometendo deslizes, afinal ninguém é perfeito. Então, ela pode sim dar certo, mas não tem como prever como seu organismo vai reagir.
O importante é não deixar de malhar, todos sabem bem que, dietas sem exercícios podem sim dar resultados mais lentos.
Até
Suzi
Suzi, o óleo de linhaça tem carboidrato, não vai prejudicar a dieta? pois as cápsula que eu estava tomando antes da dieta são grandes e engeria 2 por dia, quando comecei a dieta do cêtonico parei de toma-lás.
Obrigada !
Verifique o valor que consta no rótulo da embalagem das cápsulas sendo que se não passar de 40 gramas, pode, mas deverá ter muito cuidado para não consumir “acidentalmente” qualquer outra quantidade no dia.
Incluir a linhaça triturada pode ter muitos mais benefícios, pois as fibras inteiras podem ajudar muito mais o intestino. Mas acho que nenhuma das duas opções vai atrapalhar sua dieta.
Até
Suzi
Oi Suzi!!!
Estou aqui para pedir a receita do falso danone, lei aqui os comentários de pessoas que fazem, também falam do suco com o creme de leite, mas não sei como faço.
Obrigada e uma excelente semana.
Bjo.
No Receitas lights com pouco ou sem carboidrato, tem a receitas do falso danoninho e outras, assim como no Receitas. Esse falso danoninho é a mistura do suco zero açúcar Clight, você compra o saquinho e mistura no creme de leite, nos links que te passei tem algumas receitas mais incrementadas. Invente a sua e vai gostar e muito.
Até
Suzi
Oi amigaaaaassssssss!!!!
Quanto tempo que eu não apareço heim????Pois é, desde o reveillon, tenho ótimas notícias para todas, primeiro que agora sou concursada tenho emprego garantido e ainda vou ganhar uma casa!!!!Não é o máximo???Passei no concurso estou trabalhando e, de quebra , o prefeito vai dar uma casa popular para cada funcionário concursado!!!2010 está nota 10 pra mim e espero que para todas também.
Comecei a trabalhar nesta cidade aqui perto dia 01/02/2010 e dia 08/02/2010 iniciei a dieta.
Afffff.
Tava muito gorda!!!!
Eu havia feito o cetonico e estava com 98, 5 tinha começado com 104,8. Pois bem, no dia 8 achei meu livro da dieta de beverly hils e pulei dentro dele!!!!
Hj estou no oitavo dia e pesando 96,5.
Estou muito feliz Suzy. Reli os tópicos que vc me mandou antes, me armei de força e estou seguindo.
O difícil pessoal é o tanto de gente pra dizer que sou louca que preciso comer isso ou aquilo. As pessoas não aceitam que eu simplesmente estou feliz. É engraçado: os gordos que não seguem a dieta ficam revoltados porque eu consigo e os magros ficam revoltados pela concorrência. kkkkkk
Na boa, da última vez que fiz esta dieta desisti por causa da pressão das pessoas, pois agora elas vão ter que aceitar que eu estou muito feliz.
Quilo a quilo estou emagrecendo será que não podem ficar felizes comigo????
Isso me deixa triste, mas vou levando.
Suzy querida, um grande beijo, vou postar aqui minhas conquistas.
Meninas: força!!!!
Um abraço carinhoso a todas!!!!
Meu orkut: avon_itumbiara@yahoo.com.br Jussara Martins Fabiano
Oi lindas.
estou de volta para partilhar com vc´s a minha experiência na dieta de Beverly Hils. Ja perdi bastante: de 102,8 para 96,5 em 8 dias. espero seguir firme.
Beijo grande a todas.
Meu orkut: avon_itumbiara @yahoo.com.br
Pode até ser que emageça, mas que a vontade de comer carboidrato passa…conversa. Bom, talvez com esse nome, mas se dermos os nomes “não científicos” do tipo: pizza, pão de queijo, croissant, torta, massa folhada, quindim, chocolate, ou até um simples pãozinho francês com manteiga e uma boa xícara de café com leite adoçado com AÇÚCAR…Ahhh…isso não passa.
Não adianta, para quem gosta de comer, dieta é sacrífíco sim, abnegação, sofrimento e disciplina.
Oi! amiga! Que bom que começou seu 2010 tão bem, não deixe que essa maré de comentários ruins te tire a garra e a vontade. Pessoas que querem nos derrubar existem aos montes, e nós temos que usar as pedras que essas pessoas colocam em nosso caminho como degraus, para alcançarmos o que queremos. Passe por isso e siga sempre assim feliz, isso é o que mais importa, você está bem e feliz. Não deixe de mandar notícias.
Até
Suzi
Com certeza dietas assim, sejam as restritas em quantidade ou variedade de alimentos, exigem muito de cada um de nós, mas isso é uma escolha de cada um, pois dietas balanceadas podem ajudar, o problema é ter calma e disciplina, isso sim, seja qual for o caminho, é essencial.
Temos sim que ser muito determinadas e fortes, se quisermos estar sempre com o corpinho enxuto.
Então siga em frente sempre com muito vontade de se dar bem.
Até
Suzi
Oi Suzi, olá meninas !!
sou nova aqui no site, mas com os comentários percebo que essa dieta funciona mesmo. Vou começar amanhã e espero daqui a alguns dias com muita força de vontade está contando o resultado a todos vocês.
Data de início 16/02/10
bjinhusss
Seja muito determinada e não deixe de fazer seus exercícios sempre e vai sim se dar muito bem.
Até
Suzi
Olá Suzi,
Hoje, dei inicio na Dieta do Cetônico. Moro no Japão e, não encontrei muitos produtos sem carboídratos. Queijos, presuntos e bacon, têm sempre de 0,09 a 1,9mg de carboídratos. Vou tentar alimentar-me de carnes e das folhas verdes. Você acha que posso comer o queijo com 0,9 mg de carboídrato?
Engordei muito na gravidez, e não consegui voltar ao peso normal. Com o bebê, (ele já tem 1 ano e não mama mais no peito) fica complicado fazer exercìcios e/ou caminhadas. Preocupo-me com a flacidez, você acha que ingerindo proteína posso preservar a musculatura firme?
Obrigada
Beijos
Sônia
Olá Susi!
Me tire uma dúvidas por favor.
Eu posso incluir uma fruta dentro dos 40gr de carboidratos permitidos.
Minha maior dificuldade em fazer dietas e no horário de lanche por trabalhar fora fica facil comer uma fruta.
MAS uma coisa tenho que confessar de todas as dietas que eu fiz a do cetonico é a que eu mas me identifiquei.
Olá, Suzi. Obrigada.
Peço desculpas a todas, foi um desabafo meio desesperado.
Acho que a dieta está afetando meu equilíbrio emocional…rsrsrs…
Boa sorte!
OI Suzi!! bem apesar de estar meu sumida continuo firme na dieta comecei um treinamento com personal 3 vezes na semana me animou bastante e ajuda a queimar mais rapido as gorduras , quando começei com a dieta estava com 128.600kg no dia 25/01/10 e com 145cm de abdomen , como te disse não fiquei me pessando, no dia 10/02/10 me pesei e estava com 119.400kg e com 136cm de abdomen fique super feliz e estou seguindo sem quebrer a dieta desde então, estou querendo adicionar alguma fruta, mas to com medo de ter açucar de mais na fruta; quais são permitidas comer nessa dieta? e banana pode? to tendo muitas caibras. bjs até.
Eu morei 16 anos no Japão e quando fiz a dieta eu estava aí, você pode sim conseguir seus bons resultados. Sei bem como é a falta de tempo, mas se for bem disciplinada vai conseguir o que quer. O queijo pode sim ser incluído, mas tente incluir muito salmão, que aí não e tão caro, pois ele é um grande aliado contra a flacidez. Outra coisa que me ajudou muito foram as Automassagens e muito chá verde. Mas sempre que puder faça passeios de bicicleta. Infelizmente enrijecer o corpo sem nenhuma atividade física é complicado, a proteína pode proteger e musculatura, mas tem que trabalhar os músculos. Mas tente, dê uma olhada na Dieta anti-flacidez, tem algumas dicas que pode incluir nesta.
Ganbatê! né!
Até
Suzi
Eu também gosto muito de dietas proteicas, pois não limita tanto a quantidade do que come. Mas são restritas quando o assunto é variedade, por exemplo frutas só podem mesmo entrar em seu dia quando estiver caminhado para a manutenção, pois tem açúcar. Beba sucos zero açúcar, ou chás, isso pode ajudar a saciar a vontade de comer fruta. Nos lanches tenha sempre um queijinho, tipo polenguinho, isso ajuda e faz parte da dieta. O importante é ser sempre determinada e nunca deixar de fazer seus exercícios.
Até
Suzi
Amiga, nosso espaço está aberto exatamente para isso, para desabafos, depoimentos e dúvidas, qualquer tipo de dieta pode sim nos deixar um tanto “descontroladas” mas pense sempre que é por um bom motivo. Dê uma olhada no artigo Florais contra ansiedade, eu encontrei um aliado para controlar minhas irritações, insônia e aquela sensação de desanimo.
Nunca desanime e fique à vontade para fazer seus desabafos.
Grande abraço
Até
Suzi
É sempre muito bom mesmo saber que está indo tão bem. O problema da banana é sim seu valor calórico, mas algumas castanhas, ou 1 ou 2 colheres de linhaça, podem ser incluídas e ajudam também contra as cãimbras. Outra boa dica seria fazer um chá de alfazema, sendo 20 gramas de alfazema (que pode ser encontrado em lojas de produtos naturias) para cada 1 litro de água. Tome durante o dia pelo menos 3 xícaras, ou nos períodos em que a cãibra é mais freqüente. Quando se começa a incluir as frutas é por que está a caminho de sua manutenção, neste caso pode sim incluir qualquer fruta que goste, mas somente 1, de preferência na parte da manhã. Mas poderia mudar para a Dieta de South Beach aditivada fase 1 , ela é mais liberal e malhando com está vai poder continuar a ter seus resultados acelerados, mas ela também exclui as frutas por um tempo, exatamente por que o açúcar deve ser excluído até que resolva começar a manutenção. Nesta dieta tem uma lista de frutas que podem ser incluídas ou escolha as de menos valor calórico Tabela de calorias dos alimentos.
Seja como for, você está indo muito bem e com certeza vai sim alcançar seus objetivos.
Até
Suzi
Aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa!!!!!!
Pesei hoje e estou com96,3 não emagreci nada (200 g não são nada) daí até desisti das batatas que eu tinha direito hoje. Na boa esse tal de platô é mesmo uma merda!!!!!
Meninas que vontade de comer!!!!!!!!!!!!!!!!!
Bife, carne, pizza, e tudo mais , mas tenho que me segurar porque eu não vou sair desta dieta enquanto não chegar ao peso ideal: 69. Ou seja faltam 27,5 quilos e eu estou uma pilh ade nervos.
Neste ponto o cetônico é beeemmmmmm melhor, porque é uma dieta na qual você fica feliz.
Sei que ao sair deste platô meu peso vai baixar muito, mas é que platôs demorammmmm.
amanha é mamão o dia todo e eu ODEIO MAMÃO!!!!!!!!
Mas antes isso que nada!!!!
São 8 dias de dieta e 6 quilos a menos!!!!!
Muito bom!!!!
Além disso hj eu entrei em uma calça que eu não vestia há séculos!!!!
Apertada – detalhe – detalhe.
Rezem por mim porque este platô só com reza brava mesmo.
Deem uma passada no meu orkut.
Bjos
Amiga, essa dieta de Beverly Hills, que está seguindo é realmente muito restrita, já ouvi que pode dar certo. Ainda tento encontrar algumas explicações mais detalhadas pois os arquivos que eu tinha dela perdi.
Mas pode dar certo sim, principalmente se conseguir fazer caminhadas, sair do Efeito platô, não é fácil, mas você vai sim conseguir. Vou te dar sempre muita força e sabe disso, mas conhece minha opinião, não faça de sua dieta uma tortura.
Pelo menos está sim conseguindo ter bons resultados, pois entrar naquelas roupas guardadas a tempos…nossa!!! Realmente é muito animador.
Força amiga, você vai sim conseguir o que quer.
Grande abraço.
Até
Suzi
Oi querida Suzi, não conhecia este site, fiz uma busca p/ saber mais detalhes do regime do cetonico, aí te encontrei, parabéns, adorei!
Já fiz este regime algum tempo atrás, perdi 7 kg em 15 dias, ai deu uma dezenteria, fiquei assustada, e dor de estomago, ai agora estou retornando já fiz uma semana, mas não quero me pesar, somente com 1 mes, para não encafifar, quero saber uma coisa.
É verdade que posso comer o recheio da pizza sem a massa?
E torresmo posso comer, pq ele contém bastante gordura e adoro?
Obrigada pela atenção e parabéns pelo site bem informativo.
bjus
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