Pedro Angelini
A Dieta cetônica, defende a eliminação do consumo de carboidratos.
Ela segue a mesma linha da Dieta das proteínas, atacando diretamente as gorduras acumuladas em excesso.
Quando os carboidratos estão escassos, o organismo busca outra forma de energia iniciando assim a quebra da gordura (ácidos graxos). Em outras palavras, da quebra dos ácidos graxos são produzidos os corpos cetônicos. E essas fontes alternativas de energia para seu organismo, seriam as gorduras acumuladas.
Para conseguir emagrecer mais rápido você tem que eliminar qualquer consumo de carboidrato nas primeiras 48 horas da dieta.
Já nesses dois primeiros dias você já sentira a diferença, como diminuição de culotes e barriga. E ajuda a reduzir a celulite.
Tente unir essa dieta a atividades físicas, aí sim a diferença será radical.
Para evitar a falta de açúcar no sangue você pode consumir gorduras, pois o cetônico irá transformá-las em glicose.
Assim como a Dieta das proteínas de Atkins e Dieta de South Beach aditivada, o cardápio é livre , existem os alimentos que pode ou não comer.
O mais importante é NÃO INGERIR CARBOIDRATOS NOS 2 PRIMEIROS DIAS. Caso isso aconteça terá que recomeçar a dieta.
Você sentirá um pouco de fome nesses dias, não passe fome, como algo permitido.
ALIMENTOS PROIBIDOS
CEREAIS: arroz, trigo, milho, feijão, grão-de-bico, lentilha, ervilha, amendoim,
FRUTAS: TODAS AS FRUTAS DEVEM SER EXCLUÍDAS, POIS TEM AÇÚCAR. COM EXCEÇÃO DO LIMÃO.
TUBÉRCULOS: EX: batatinha, batata-doce, batata salsa, mandioca, cenoura, beterraba.
AÇUCARES: sacarose, glicose, lactose, maltose, frutose ou levulose .
OUTROS: Leite, bolacha, farinha e seus derivados, mel, melado, geléia real, cerveja, lêvedo de cerveja, apresuntado, maisena, macarrão, doce, iogurte, pudim, achocolatados. Evitar industrializados, por terem conservantes (muitas vezes carboidratos), salaminho, salsicha , conservas, sagu, coxinha, torta, salgados congelados em geral, etc.
ALIMENTOS LIBERADOS
Pode comer à vontade.
Requeijão sem 0% de carboidrato ( foto ao lado) Boa dica da LOLA!
Creme de leite, bacon, ovos, lingüiça de porco, carnes de peixe, frango, porco e gado, presunto cozido, queijo em geral (qualquer tipo de queijo), nata, frutos do mar em geral.
* Alimentos industrializados, conservas, hambúrgueres, salsichas, enlatados, e produtos dietéticos que estejam descritos em seus rótulos sem carboidratos e açúcares, podem ser consumidos.
* 3 Nozes ou 4 amêndoas no máximo por dia. Depois dos dois primeiros dias.
VERDURAS E LEGUMES.
Repolho, alface, tomate ( nos primeiros 15 dias com moderação), couve-flor, couve, brócolis, pimenta,
cebola, pepino, abobrinha, limão(Taiti), quiabo, nabo, rabanete, acelga,
jiló, salsão, chicória, escarola, palmito, berinjela, azeitona, pimentão e salsa.
BEBIDAS LIBERADAS
Água, chás, Café, refrigerante dietético, limonada ( só não use limão rosa).
Quanto aos adoçantes se puder evitar os que contém sorbital será melhor, mas seu consumo não é exatamente proibido.
Depois de 15 dias você pode acrescentar UMA dessas frutas por dia.
Relação de algumas frutas com menos de 10% do peso em carboidrato que podem ser incluídas depois dos 15 dias.
Abacate[5,63%], abacaxi(polpa)[5,80%], abricó do Pará [3,92%], abiu [9,90%], caju(polpa)[8,40%], caju(suco)[10,00%], carambola[3,40%], castanha do Pará[7,00%], coco(leite)[7,00%], figo da índia[5,02%], goiaba [7,98%], groselha preta[7,30%], groselha vermelha[5,75%], jaca(polpa)[10,00%], limão[8,50%], maracujá [9,60%], melancia [6,90%], melão [6,35%], morango [7,40%], pêssego[9,40%],
BEBA MUITA ÁGUA, CHÁ VERDE, CHÁ BRANCO, chás de sua preferência, mas sem adição de açúcar.Uma dica de SALPICÃO da nossa amiga Lola, para não ficar na rotina do “salada com bife”
(quantidade depende do n de pessoas)
vagem
chuchu
tomate(com moderação)
acelga
cebola
cheiro verde
frango desfiado (peito)
cubinhos de mussarela
ovos de codorna
2 cols de requeijão (sem carboidrato da nestlé)
2 cols de creme de leite light
refoga a vagem picadinha
cozinha o chuchu
corta tomate quadradinho
a acelga fininha
tempere a gosto.
Tendo criatividade, sua dieta pode ficar muito mais agradável. Obrigado pela dica Lola.
Depois passe para dieta de manutenção que está sugerida nos cardápios do link abaixo.
Veja mais sugestões de cardápios de manutenção!!
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Oi pessoas queridas!
Estou aqui novamente, na minha passadinha diária (hoje além de escrever aqui, dei pitaco em quase todos os comentários…rs), pra dizer que continuo firme e muito feliz.
Quero tentar segurar pra pesar só lá pela sexta-feira agora, pra ter alguma diferença.
Estava lendo o livro do dr. Atkins, sobre resistência metabólica. Ele diz que a quantidade de peso perdido nos primeiros 14 dias é que defini o grau de resistência. No meu caso, como tinha no início mais de 25 quilos para perder, se no final dos 14 dias tiver eliminado 2 quilos – resistência alta, 4 quilos – resistência média, 6 quilos – resistência baixa.
Claro que no início estamos perdendo boa parte de líquidos, mas se em 5 dias eu perdi 3 quilos, até o final, mais um pelo menos é certeza né? Então, seria considerada resistência média. O que já me faz feliz. Se for baixa então, pulo de alegria por poder acrescentar um pãozinho integral no café da manhã…rs
Meninada, não tem um dia que eu passe aqui que não saia com mais uma dica, uma receitinha, uma palavra de apoio, um depoimento de sucesso.
Vocês são as melhores ever!
Suzi!!!!!! Certeza amiga, açúcar não entra no meu cardápio por um bom tempo! rss
Só vou fazer as pazes com o chocolate quando estiver muito próxima da minha meta!
Um super beijo pra você menina!
Beijos para todas!
Suzi, comprei a\ Pholiamagra e gostaria de saber por quanto tempo tenho de tomar para continuar fazendo efeito. Voce acha que deveria iniciar a dieta? e incluir a pholiamagra? Pois meu intestino é muito preguiçoso, e por isso eu perco peso muito devagar. Tenho caminhado bastante, pois sou consultora Natura, e então aproveito para fazer as entregas a pé, para caminhar. Suzi, voce teria alguma sugestão para o calor excessivo que sinto de uns dias para cá? tenho 53 anos, e acho que estou na menopausa, porque cessou o ciclo este mes. Por favor, nunca senti essas coisas, pois sou friorenta até no verão.
oi turma,oi suzi querida,tudo bem saudades de todos esses dias tem sido dificil ..rs fui saco de batatas não fui uma grande mulher ..ah e estou meio fragil de semtimento com a alta estima pra baixo de lá em baixo rsrs…é amigas sei q o meu dep..não vai ajudar ninguém ..mas foi uma forma de desabafar já q só tenho vcs …beijos
Tina, querida, é sempre bom desabafar, nos estamos aqui para tudo. esse espaço penso bem que serve para ajudar mas tb para pedir ajuda por isso, te desejo muita força. você tem valor e é especial.
Oi gente …
Ontem comprei creme de leite pasteurizado, ele e mais encorpado q o outro, parece até um creme de nata, hummm, entao ai fiz o que faço no tradicional, coloquei um pouquinho de limão e algumas gotas de adoçante, e não possui carbos o que é otimo …. mas nao exagerei também coloquei duas colheres de sopa, não é pouco, mistura tudo isso bem, ai vira um creme delicioso hummmm hoje coloquei ele no freezer para ver o que vira … é muito bom …..
Bjos
Olá Suzi, não sentir um enjoo hj , comi mais verduras e não comi as gorduras da carne e bebi bastante água dica (Alê)…que maravilha e estou começando a gostar de adoçante….quero cortar o açúcar da minha vida….e peder toda a borracharia da minha cintura ,quadris ,…rrsrsrsrsr.bjs!!!!
Que bom Aninha!!
Beijo!
Ah, Mototo Cecí!
Parabéns! Isso é sensacional!
5kg em uma semana é o extremo que a dieta consegue em pessoas que tem outro tipo de biotipo, um metabolismo sensacional, etc. Isso varia de pessoa para pessoa, e pode contar que se vc não conseguiu o mesmo que eles, não foi por falta de perseverança e compromisso, que vc teve e tem de sobra.
Eu ainda não te vi, mas aposto que o resultado na sua barriga reflete melhor o seu sucesso que a balança (vc até postou que acordou “lisinha”), já que cortar pães, massas e fermentos já fazem uma redução dos gases, além evitar o estômago dilatado com aquele “bôlo” de pão com refrigerante depois de um Mc Donnalds…
Na outra vez que fiz a dieta, perdi 1kg por semana, num total de 5 kgs em 1 mês e meio! Claro que a dieta não foi a do cetônico, e sim algo parecido com a Atkins, já q e ainda comia iogurtes, feijão, torradas mágica, cenoura e até barra de cereal…
Continue assim e deixe a balança de lado por mais algum tempo!
Beijos!!!
Obs: se começar a ter que comer fora de casa, tome um cuidado extra. Resolvi o meu problema de lanche com mini potinhos de plástico com tampa. Os enchi de gelatina batida com creme de leite, tampei e levei pro trabalho, já que tem uma geladeirinha lá. Os mini potinhos também facilitam para levar creme de espinafre (sem trigo), queijinhos, frios, etc já que não fazem muito volume na bolsa.
eu to precisando me forçar a beber mais água, fiquei enjoada hoje por isso… mas ja passou… hehe…
fiz no almoço carne moída sem gordura! Mami me ensinou hj… ^^
Existem inúmeros fatores que podem afetar os ponteiros da balança, por exemplo, se está no período menstrual, nosso corpo incha e poder aumentar o peso em até 2 kg. Como sua alimentação está sendo basicamente de comida salgada isso também pode fazer o corpo reter mais líquidos, por isso é essencial que beba muito chá, pode ser o verde, pois são diuréticos, muita água e tente maneirar no sal. Além do que o excesso de proteína pode deixar o intestino lento, então inclua muita salada de folha ao fazer suas refeições. E com certeza a ansiedade pode sim atrapalhar mais ainda, afinal é seu cérebro que manda em tudo, tente relaxar, não se pese, use uma roupa de número menor, isso com certeza pode ser bem mais animador. Você está indo bem e não pode desanimar nunca. Seja determinada sempre e não deixe de fazer seus exercícios, pois são eles que mais ajudam a ter bons resultados.
Até
Suzi
Chooto gaman shite kudasai! Tenha mais calma consigo mesma. Nem sempre nosso organismo trabalha no ritmo que gostaríamos e como eu disse a Jany, existem tantos fatores que podem mudar os peso que se mostra na balança. Então continue sempre muito firme e determinada. Um dia de cada vez, de quilinho em quilinho, você vai conseguir o que quer. Para ajudar contra esse mal estar, coloque um pouco de limão na água, isso ajuda a eliminar as toxinas do organismo. Seja forte sempre.
Eu também amo tudo que se diz respeito ao Japão, escrita e leitura é mais complicado do que o próprio entendimento. Eu nunca fui a escolas, aprendo tudo por conta e no dia a dia, essa é a verdadeira escola. Tudo dá certo quando nos dedicamos. Isso vale em qualquer sentido da vida. Então nada de desanimo. Você vai sim conseguir se dar bem.
Até
Suzi
Amiga, muito legal a força que vem dando a todos, você também vai ter seus bons resultados. Nunca perca a confiança em si mesma.
Grande abraço
Suzi
Como eu disse à Cecília, o missô é soja e apesar de ser proteína, tem carboidratos sim, cerca de 2gr para cada 1 colher de sopa. Ou seja se for bem moderadamente….pode estar em seu dia de vez em quando.
Eu li o livro do Dr. Atikins, mas algumas coisas se diferem dessa do dieta, apesar de ter o mesmo princípio básico. Vou ser bem honesta, eu, quando fiz essa dieta não procurava termos técnicos, e tentava relaxar, era bem menos detalhistas como vocês todas, seguia a lista e só me preocupava em malhar muito. Admito que com vocês estou aprendendo cada vez mais sobre essa dieta, e isso é muito bom.
É sempre tão bom ver sua animação e força que dá a todos. Você é uma pessoa de muita determinação e com certeza vai se dar muito bem.
Grande abraço.
Suzi
No artigo PholiaMagra contra barriguinha eu tento explicar que tomar essa substância sem um acompanhamento médico e uma receita feita especificamente para você pode não ser muito bom ao fígado. É um medicamento como outro, e cada pessoa tem uma necessidade específica. Não tem como saber por quanto tempo você pode usar, as balinhas sei que pode ser consumida sempre. Tente ao menos se informar com o farmacêutico de quem a comprou.
Quanto às ondas de calor no artigo Climatério tem boas dicas. Mas cada mulher tem um nível diferente dessas reações. Minha mãe por exemplo só consegue realmente ficar bem com tratamento hormonal. se as dicas naturais não ajudarem o ideal é procurar um médico.
Desculpe não poder ajudar muito, mas existem coisas que realmente só se consegue soluções efetivas com médicos, através de exames específicos.
mesmo assim seja sempre confiante, e mantenha sua boa alimentação.
Até
Suzi
Amiga, nada de ficar aí toda caidinha, levante seu astral e vamos a luta. Seja com essa ou com qualquer outra dieta, não pode desistir, não pode desanimar, tem que seguir em frente. Ter momentos de fraqueza faz parte de nosso fortalecimento. Estaremos sempre por aqui pra te apoiar. Não desanime jamais.
Até
Suzi
Realmente deve ter ficado bem gostoso. Continue sempre muito criativa e determinada. Isso faz com que seus dias de dieta passem e os resultados apareçam. seja firme sempre.
Até
Suzi
Que bom que está melhor, com certeza o que fez pode ter ajudado e muito, além disso a água realmente favorece na eliminação das toxinas. Colocar um pouco de limão nessa agua diária e bebê-la bem gelada. Isso faz seu organismo trabalhar mais para poder manter a temperatura do corpo, o que faz gastar calorias. Ou seja água gelada com limão, a qualquer momento do dia, só faz bem. Continue sempre muito firme. E não deixe de nos contar como vai indo.
Até
Suzi
Amiga, você nunca nos decepcionaria, pois é forte e determinada e seu que não desistiria do que quer, seja com essa ou com qualquer outra dieta. E nada de desanimo. Não se pode simplesmente desacelerar nossa dedicação. Como digo a todos, cada organismo tem seu ritmo e temos que continuar na luta sempre, malhando todo dia, usando as Automassagens e sendo sempre muito confiantes sempre.
Até
Suzi
Ótima essa idéia dos potinhos, isso com certeza vai ajudar e muito, pois nem sempre se tem uma lanche dessa dieta em qualquer lugar. Força sempre, você vai sim conseguir ficar com o corpinho que tanto quer.
Até
Suzi
bom dia Suzi. como via? hoje estou no meu 3° dia e tudo continua bem. ontem à noite pensei que ia sentir fome de novo mas não. comi uma posta de peixe com alface e tomate. e estava bom. obrigada pelas dica vou seguir o mais possivel. ja ando tomando o cha verde. quanto ao comentarios que faço aos que escrevem ca, é sincero. é como se eu estivesse com meus amigos. e motiva-me muito pessoas com determinação pois falta-me um bocado.
beijos a todas e um abraço para ti; tenha um bom dia.
Desculpa suzi esqueci-me de perguntar-te: linguiça no brasil é chouriço em português de portugal? posso comer? é que tem muita gordura
obrigada
OLA VANY,
MAIS UMA VEZ ESTOU EU AQUI ENTROMETENDO ONDE NAO SOU CHAMADA, RSRSR, MAS LA VAI.
A LINGUIÇA DO BRASIL E A SALSICHA FRESCA AQUI DE PORTUGAL.
COMO VC JA DEVE SABER, DO POST ANTERIOR( DAS NATAS) EU SOU BRASILEIRA E MORO EM PORTUGAL,SE VC TIVER ALGUMA DUVIDA E EU PUDER AJUDA-LA, DESDE JA ME PONHO A DISPOSIÇAO.
ESPERO TER SIDO UTIL.
BEIJOS A TODAS
Oi Pessoal,
Acho que estou com problemas em postar minhas mensagens, entao me desculpem caso aparecer mensagem repetida.
Encontrei um site bem legal onde podemos fazer download do livro do Dr Atkins e tem umas receitinhas boas. Esse livro explica bem a dieta cetonica. Segue o link http://atkinsbrasil.orgfree.com/modules/mydownloads/
What’s with the English messages? O.o
Bom dia, gente!! Hoje é feriado aqui no Rio, está um sol forte e eu estou aqui começando meu 9o dia com um delicioso pãozinho de caneca. Hehe!
Gente, muito obrigada pelo apoio, hehe, um dia de cada vez e quilinho por quilinho eu chegarei lá!
Suzi, vou ver se tem limão aqui em casa para melhorar os enjoos e beber mais água (que sei que é meu maior problema). Se bem que fiquei enjoada passeando de carro com meu namorado. Hoje de manhã, vindo para casa tbm fiquei enjoada, então acho que é o balanço mesmo. Hehe, mas farei o limãozinho na água que será bom para mim!
Usei a farinha de linhaça no falso danoninho e ficou gostosinho mesmo! ^^ Obrigada pela dica!!
Eu “aprendi” o Japonês praticamente sozinha com gramáticas, livros e músicas de bandas que adoro, mas nada que se compare a 17anos no japão, hehe.
Neechan!! Estou louca para nos encontrarmos! Hehe! Você vai saber dizer como estou indo! Obrigada pela força, você sabe como eu sou paranóica com essas coisas por “n” motivos, ne? ^^ aliás, adorarei a idéia dos potinhos tbm! Semana que vem na fiocruz terei que levar muitos!!
A minha barriguinha deu uma estufada de ontem para hoje, mas acho que é porque ontem bebi pouco líquido, mas meu rosto e braços estão mais finos! Não desistirei!! Nada de “failed” aqui! Hoje me afogarei em água e chás e ficarei muito melhor! Aliás, talvez role um fonduezinho de carne e queijo aqui em casa amanhã, óbvio que não comerei os paes e molhinhos, mas a carninha no queijo vale! hehe, se rolar mesmo confirmo de noite para vc vir também! Depois assistiremos Zeitgeist, que acha? *hug hug*
Alê, vc agora deve estar no 8o dia! Muito orgulho, né? Imagino que deva estar tirando de letra agora! Hihiiii! Obrigada pelo apoio!
Espero não ter esquecido ninguém, mas vamos na força!! Eu que nunca consegui fazer dietas estou firme e forte no 9o dia!! Ânimo para todas!
tá suzi.q bom q tenho vc e todos aki..vou sair dessa e vou começar pra valer..beijos
Olá meninas, há algum tempo observo os posts de vcs, e confesso que me deu força para fazer essa dieta tb! Acabei a minha primeira semana hj e ja foram qs 2 kgs! Muito obrigada pelas dicas. E para quem está desanimada, nada disso! Pense lá na frente… e lembre-se: qt mais adiar o começo, mais ada o resultado!!
bjão a todas
Olá, Suzi!
Comecei a dieta e cumpri 10 dias. Emagreci 1,3 Kgs somente.
Acho que me excedi um pouco nas gorduras
(frituras e creme de leite), mas neste tempo não ingeri carboidratos que compromete-se minha dieta. Fiz uma pausa de três dias e vou começar novamente. Acho que o que me atrapalhou no meu início foi não fazer nenhum tipo de atividade física. Agora começarei academia, a dieta cetônica e tomarei whey protein, com objetivo de eliminar 7 kgs
em 30 dias. Como já aprendi as manhas nesses dez dias, do que comer e do que não comer, acredito que vou conseguir. Alguma recomendação Suzi? O que você acha?
Beijos, Catty
OLá Suzy, continuo firme na luta com as meninas!!!!que JESUS abençoe vcs…
A esqueci de comentar com vcs, comecei ontem com 74kg e depois colocarei o resultado…bjs!!!!
Ola!! Amanha comeco a dieta , sera que vai dar certo?? Funciona mesmo??? Depois vou postar se vai dar certo..
uiuiuiui
comecei a fazer a dièta nâo sei se vai da certo! porque to fazendo tanto xixi?
Hj fiz um monte de comida permitida para estocar na geladeira!
4º dia, estou menstruada, mas ainda assim o short fechou sem esforço, então, já comecei a desinchar dos gases, apesar da retenção de líquidos. Talvez o efeito venha da auto-massagem diária, não sei, mas tenho certeza de que meu objetivo será alcançado com rapidez, mas só de a barriga ter desinchado já é um sucesso. Não quero nem vou usar a balança até completar 7 dias, ou talvez deixe ela de lado mesmo até os 14 dias, para não ficar ansiosa…
O meu objetivo é voltar a ficar confortável no tamanho 42, e melhorar a minha auto-estima. Quando eu chegar lá, acho q vou ficar mais animada em seguir a recomendação do meu médico de malhar (um sonho antigo, que sempre encontrou obstáculos no fato de trabalhar e estudar full time, o que só será resolvido se eu burlar minha atual necessidade de dormir 9 hs diárias).
Eu fiquei pensando na postagem da suzi e no tal do peso ideal e percebi que 61 poderia ser meu peso ideial se eu tivesse musculos ao invés de gordura. Músculos pesam mais que gordura, isso é fato. Só que, no momento, estou completamente flácida e sedentária.
Acredito que se eu conseguir uma taxa ideal de gordura, e começar a malhar, vou ultrapassar a meta dos 57/58 kg que almejo, mas ainda assim, ficarei bem quando olhar no espelho, e minhas roupas me servirão bem no tamanho 42, já que tenho quase 1, 70 de alura e não sou mais uma menininha para me forçar a vestir 38.
Passei do 4º dia sem tentações. Com criatividade, as coisas proibidas nem nos tentam mais, só fica difícil em festas e ocasiões de família, que felismente, não apareceram pra mim.
Fica uma sugestão, para quem passou por isso, postar sua solução nesse casos (festas e ocasiões de família), pois é o caso mais frequente de vacilos em qualquer dieta, e fica realmente difícil quando o anfitrião fica ofendido quando vc diz que está de dieta, quando tudo o que ele quer é agradar.
Agradeço a todos!
Bia
Uma duvida quais adoçantes vão ao fogo?
Gostaria de saber o que devo fazer para perder peso, já fiz de tudo mas não estou conseguindo perder o peso que adquiri nas férias.
estou um pouco frustada pois já fui em uma nutricionista e até agora nada.
Me ajude a perder 3 Kg, ou mais.
Bjs e obrigada.
Que bom que temos a Simone W para dar uma ajuda, pois realmente não saberia dizer a diferença do chouriço e dessa salsicha fresca. Mas como tudo em termos de dieta, seja sempre moderada, pois elas devem ter suas gorduras também, pois os exageros podem sim atrapalhar em tudo. Continue sempre muito firme e não deixe de fazer seus exercícios.
Até
Suzi
Apesar da Dieta das proteínas do Dr. Atikins foi a pioneira e todas outras como essa e a Dieta de South Beach aditivada fase 1 se basearam nela. Cada uma tem uma peculiaridade diferente. Mas as 3 dão bons resultados. O básico delas é não deixar de fazer exercícios e evitar açúcares e carboidratos. E isso todo mundo sabe. Então relaxe e siga sempre muito forte. Obrigado pela dica do livro.
Até
Suzi
Fondue de queijo realmente é muito bom, ainda mais que pode usar qualquer carne. Eu apesar de não estar nessa dieta adoro. É muito bom sentir toda sua animação, tenho certeza que vai sim se dar super bem.
Até
Suzi
Seja firme, continue sempre batalhando para ter o que quer. E pode ter certeza que pode contar sempre com a ajuda e apoio de todos que fazem parte desse espaço. Você é forte e sabe o que quer. Levante se bola para frente.
Até
Suzi
Eu fico é muito feliz em poder contar com seus pitacos, pois eu não saberia diferenciar ou dizer qual alimento aí corresponde o daqui. Obrigado por estar sempre ajudando. E quando der não deixe de nos contar como vai indo.
Grande abraço
Suzi
É isso mesmo amiga, o primeiro passo é sempre o mais importante. Nada é fácil nessa vida mas não podemos desistir ou desanimar nunca.
É muito bom saber que está se dando bem, que está tendo seus resultados. Continue sempre muito forte e determinada e vai poder ficar sempre com o corpinho esbelto.
Até
Suzi
Eu acho que não tem necessidade de usar essas proteínas Whey Protein. Esse aumento de proteína não natural pode ser obsoleta e o pior pode deixar seu organismo “mal acostumado”. Você pode ter seus bons resultados seguindo as listas de permitidos e proibidos e com exercícios. Se acha ela rigorosa demais, pode seguir a Dieta de South Beach aditivada fase 1 seguida da Dieta de South Beach aditivada fase 2 e 3 , ela é proteica e tem uma lista mais liberal de alimentos e bem mais detalhada. Tendo ainda um esquema de reintegração dos carboidratos bem mais definida, que vai até a manutenção. Dietas como a Dieta dissociada e até o cardápio que está no Elimine 8 kg com limão e água gelada, também podem dar bons resultados e o melhor, a manutenção é quase nula, pois com eles pode aprender a simplesmente se controlar. eu acredito nas dietas balanceadas. Ela merecem uma chance para provarem seu real valor.
Mas essa é somente minha opinião, se acha que com essa proteína seus resultados serão melhores, que terá mais animo para não desistir, siga em frente, faça a seu modo, o importante é tentar e nunca desistir. Nem sempre a minha opinião é a que vai dar certo com você. Tente sim a seu modo e sempre com muita força de vontade. Pode ter certeza que estaremos todos por aqui te apoiando.
Até
Suzi
Força amiga, você vai conseguir. Nada é fácil, mas tudo é possível quando realmente batalhamos por isso. Acho que o adoçante de forno e fogão mais conhecido é o TAL E QUAL, mas verificando bem no supermercado pode encontrar outras narcas. Siga em frente sempre.
Até
Suzi
Infelizmente dieta nenhum tem 100% de garantia. Cada organismo tem um ritmo diferente e cada pessoa pode ter um resultado diferente. Mas o mais importante é seguir em frente. Tem que malhar bastante, tem que ser disciplinada e persistente. Seja quais forem seus resultados iniciais, jamais desanime. Conte sempre com o apoio de todos.
Até
Suzi
Mudanças alimentares podem causar reações diferentes em cada pessoa. Esse excesso de urina pode ser até psicológico. Normalmente o excesso de urina se dá por alimentos diuréticos, como chá verde, muita água verduras em folhas. além disso em dias muito quentes, quando as glândulas suboríparas não trabalham bem o rim tem que fazer todo trabalho de filtragem do sangue e a eliminação das toxinas, ou seja, a quantidade da urina pode aumentar por vários motivos, som ou sem relação às mudanças que fez na alimentação. Tudo pode dar certo quando se tem muita força de vontade, muita determinação. Faça exercícios e seja sempre disciplinada continue incluindo muito líquido e saladas de folhas, o intestino precisa trabalhar bem. Seja firme e jamais desanime do que quer.
Até
Suzi
Infelizmente festas são sempre um grande problema. Mas pode antes de ir a festa comer o que está liberado, assim resistirá às tentações, tente ficar com os refrigerantes zero e nos salgados assados (se não conseguir evitar), pois tem menos calorias. Se todas festas fossem churrascos seria sempre melhor, rsrsrs. Mas nem sempre conseguimos resistir, neste caso, ser moderado é essencial e jamais deve se sentir derrotada. Escorregou…levanta e bola para frente sempre. Você vai sim conseguir alcançar seus objetivos.
Grande abraço.
Suzi
Amiga, quando se tem poucos quilos para eliminar, somente com muita malhação e uma boa dieta de baixas calorias, balanceada e funcional pode-se conseguir bons resultados, como por exemplo a Dieta contra retenção de líquidos, ou até a Dieta das fibras. Você pode tentar essa dieta proteica ou até a Dieta de South Beach aditivada fase 1 seguida da Dieta de South Beach aditivada fase 2 e 3 , ela tem uma lista mais liberal de alimentos e bem mais detalhada. E ainda um esquema de reintegração dos carboidratos bem mais definida, que vai até a manutenção. Ou fazer como já teve pessoas que fez, fez essa, seguidas da Dieta de South Beach aditivada fase1, 2 e 3. Eu fui uma que fiz e deu certo.
Mas vamos ser bem realista, tem que fazer exercícios tem que cuidar do corpo, no caso de não poder ir à academias e a clínicas estéticas use as dicas do Ginástica em casa para acelerar seu emagrecimento e a queima de gordurinhas e as Automassagens para ajudar a afinar a silhueta. Tem que ser disciplinada, tem que ser dedicada sempre. Não pense que vai ser fácil, pois não vai, e não pode simplesmente desistir nas primeiras dificuldades, tem que continuar sempre na luta, pois se você mesma desistir, quem vai lutar por você? Pode ter certeza que não está sozinha nesta luta. Mas tudo depende da sua força de vontade. Conte sempre com o apoio de todos
Até
Suzi
Querida Suzi, td que vc falou já faço, academia, massagem, vou tentar fazer a dieta do south beach, e depois te digo o resultado.
Obrigada pelo carinho e atenção.
Bjs.
OLÁ!!!! EU VOU COMEÇAR A FAZER A DIETA CETÔNICA, E QUERIA SABER SE NAS 48 HRS SEM COMER CARBOIDRATOS EU POSSO TOMAR COCA-COLA ZERO….
Oi Sandra Mara, pode sim …bjs
A coca zero não está proibida, mas ela pode causar aquela terrível sensação de “balão cheio” devido aos gases, o que aumenta o volume do estômago. Seria melhor os sucos e chás zero açúcar, a maioria deles são zero carboidratos também. Além dos sucos, as gelatinas zero açúcar também podem fazer parte de sua dieta desde o primeiro dia sem problema.Não deixe de fazer seus exercícios diários, pois são eles que vão definir de verdade seus bons resultados. O importante é ser sempre muito determinada. Conte sempre com o apoio de todos.
Até
Suzi
Oi Suzi!!
Menina tive um forte resfriado fui obrigada a sair da dieta tava indo tão bem e hoje reinicio de novo….e quero conseguri pois os dois primeiros dias é fogo!!!
Beijos a todas!
Eu também faço a dieta sem carboidrato, e tenho algumas receitinhas criadas com a experiência e pesquisa.
Faço um sheik com a gelatina em ponto de clara de neve e creme de leite batido no liquidificador, tomo bem gelado.
E também faço picolé com groselha ligth que não tem carboidrato, e também strogonofre de frango com creme de leite e lambuso o prato com catchup(veja marca) que não tem carboidrato. Faço também gelatina com creme de leite, e ponho a gelar. Faço também ovos batidos fininho e imito uma panqueca recheando com carne moida, outras vezes com presunto(Batavo) e mussarela marca TIROLEZ que não tem carboidrato, e lambuso por cima com catchup, com o pão integral ligth tem menos de 1% de carboidrato na fatia(veja a marca) eu crio uma almondega misturando ele na carne moida antes de fritar e lambuso com catchup e por vezes recheio com requeijão.
São muitas variações que podemos fazer não é mesmo.
Já emagreci 42 kilos, a cada 15 dias introduzo umas frutas por uns tres dias e depois volto na regra.
Um beijo a todas.
sil q bom 42 kilos é ótimo ..amiga adorei suas dicas de doce ..qual gelatina , sempre acho porcentagens de carbo ..da´eu bato a gelatina com o creme de leite ? ..beijosss
Oi Tina …
É e ainda faltam 12Kg, e depois manter….rsrsrs
Quanto a Gelatina, pode ser a marca DOCE &MENOR, existem outras marcas, mas no meu paladar essa é a que foi mais adequada, mais saborosa…
Para fazer vc deixa a gelatina em ponto de clara de ovo e bate no liquidificador com o creme de leite, se preferir pode colocar umas gotinhas de adoçante, mas eu prefiro sem, e põe na geladeira, fica uma delicia, e para variar pode também vez por outra só mexer com uma colher na gelatina em ponto de clara de ovo, e fica uns pedaços da gelatina e o creme de leite e volta a gelar. Espero que goste.
Bijus Sil
amiga ,obrigada ,vou fazer agora ..rs depois eu te conto ..amiga se vc quiser me adc no msn esse é meu endereço de orkut e msn kodabranco_marrom@hotmail.com
Sil parabéns quero tbm me manter firme como vc………bjs moça!!
Não sei como colocar uma foto aqui para vocês verem como eu era e como estou. Se for possivel colocar foto me informe
brigaduuuuuuuuuu
Sil
Olá Sil, é bom vc está aqui por dois motivos como exemplo e também para nos ajudar ….Obrigado pelo post…vai nos ajudar e tanto
Oi Simonew, muito obrigada pela ajuda. sim vi a tua resposta sobre as natas. tomo nota que quando precisar vou perguntar-te. muito obrigada pelos esclarecimentos. bjos.
Nossa, Sil! Que espetacular! Você vai servir de inspiração para muita gente aqui! Paranbéns pela sua conquista! ^^
Suzi! Você vai ficar mto orgulhosa de mim!! Meu namorado gosta muito de comer fora e ontem fomos num restaurante com um casal amigo nosso. Comi só um bifinho (não entendo nada de carnes, rs) com uma salada ceaser sem os croutons e quase nada de molho. Daí, na sobremesa, todos comeram deliciosos brownies e bolinhos com sorvete e chantily…. nossa, que tentação tava… mas nem provei! Segurei a onda com muita força de vontade! Eu acho que comi muito pouco no jantar, mas como já estava muito tarde, achei que não tinha problema. Em verdade eu como melhor em casa (na minha casa), mas não vou ficar complicando na hora de sair. Hehe.
Acho que vamos tentar surfar amanhã (exercício maravilhoso para quem tem pouca tolerância ao calor como eu, hehe), já estou sonhando com um salmãozinho de um restaurante a quilo que tem lá perto… nhammmm…
Acordei com a barriga menos inchada, realmente o inchaço e enjoos eram da falta de líquidos. Mas já corrigi os errinhos!
:3 hj tem fondue de carne e queijo… nhaaammmmm….
>< firmes e fortes na dieta, galerinha!!! Um ótimo dia para todas vocês!!!!!
oi cecília ..rs q bom por essa força ..parabéns rs abraços
Merci suzi, tens razão, tenho que ser moderada, mas não comi não, so queria ver se posso. não estou saindo do autorizado, pelo menos até agora. é, ainda bem que temos a Simonew hihihihih.
um beijo
Olá todo mundo!
Como foram de feriado?
Estou aqui no meu 9º dia de dieta (can you believe???) feliz da vida!
Ontem passei por um feriado cheio de tentações e enfrentei todas elas. Que orgulho de mim!
Ontem à noite fiz o pãozinho de farelo de trigo. Coloquei ele num potinho que tem o formato de pão de forma. Ficou perfeitinho, cortei no meio e ficou como duas fatias de pão. Trouxe hoje pro trabalho, com manteiga e queijo.
Não dá pra dizer que é igualiznho pão… fica com aquele fundinho de gosto de ovo, mas engana os olhos! hahaha – não é verdade que a gente começa a comer pelos olhos? Então, pronto!
Na minha pausa vou comer pão Nutrella light que, se não me engano, tem 6 gramas de carbo por fatia. Daí não saio muito do ritmo até voltar pra indução de novo.
Esse pão é muito bom!
Suzi, tem razão quanto à dieta Atkins, eu quando comprei o primeiro livro, não consegui seguir a dieta, porque era muita proibição, muita restrição, isso gera um stress absurdo. Quando vim aqui no blog e vi a simplicidade da listinha de alimentos, e também depois que conversamos sobre não ser tão radical, ficou tudo muito mais fácil, porque não tem jeito, o emagrecimento começa na cabeça. Cabeça tranquila, o resto flui.
Ah, o que acha de propor à Sil um depoimento no “Eu consegui” do seu blog? Ela perdeu 42 quilos com a dieta! Caso de sucesso tá aí!
Cecíliaaaaa! Estou eu aqui no 9º dia, então você está no 10º!!! É nóis !! uhuuuu! rss
Beijos para todas e um ótimo dia!
UUUUUUUUUUUUUUAAAAAAAAAAAAAAAUUUUUUUUUUUU
Sil, claro que se for possivel queremos ver as fotos. Parabens garota! isso é fantastico; és exemplo para todas como qual conseguimso sim se esforçamos. nada de bom vem sem sacrificios. embora como tens imaginação fértil, parece não ser sacrificio nenhum. beijos querisa e sucessos!
Oi Vany, já enviei algumas fotos para a Suzi. Vamos aguardar.
espero que de certo.
Bijus Sil
Vany tenho muitas fotos. Chequei aos 135kg, eliminei 42, mas quero chegar aos 80kg. Se vc quiser eu posso te enviar por emailmais fotos, meu endereço é silvanabarreira@terra.com.br .
Me enviei um email e eu te retorno.
Bijusssss
É Alê! To no 10o dia firme e forte! Hihiii! Fiz os biscoitinhos para levar para a casa do meu namorado… qdo ele for se empanturrar de coisas deliciosas e me bater aquela vontade de um docinho, tá pronto!
Ainda usei forminhas de estrelinhas e luas! Ficaram muito graciosos!! :3 E nossa, a receita deu para dois tabuleiros!
^^ muito feliz!
oiii suzi,, qto tempo ne amiga… olha
dpois de mto tempo estou recomecando a dieta hoje,,estou morrendo de medo de dar aquela dor de cabeca, pela qual parei de fazer a dieta,, vou tentar fazer novamente,,,
bem a uinca noticia boa, e que continuo fazendo academia mesmo nao perdendo kg algum, tomara que desta vez de certo
bju suzi
oi!!!!!!
tenho duvidas ainda sobre a dieta…
uma delas é se o creme de leite tem que ser de lata, ou pode ser de caixinha?
nos 2 primeiros dias não pode nada de verdura, por nao poder nada de carbo?
bjo
oii suzi
gostaria de saber se o suplemento c l a e dyma-burn contem carboidrato e se poderei continuar tomando
obrigada bbju
Olá meninas, estou no 3º dia e a tentação está grande meu esposo comprou um bolo pra mim, olhei pra ele me deu uma vontade de cair dentro mais me segurei, quero ver amanhã…bjs!!!!
Ana!
ele comprou bolo pra vc??????????
mas ele nao sabia que tava de dieta??
bjooooo
Espero que esteja melhor. Tente incluir sempre um pouco de gengibre e limão na alimentação e temperos, isso pode ajudar contra esse resfriado.
Se cuide.
Até
Suzi
Com certeza depoimentos e dicas como os seus dá muita força e animação a todos que estão na mesma luta. Se um dia se interessar, faça como a Angelika e a Rosa,no Eu consegui emagrecer escreva sua história e nos mande (dietaebeleza@gmail.com), terei o maior prazer de editar com suas fotos e publicar para todos, mas como trabalho o dia todo, só tenho tempo nos fins de semana para trabalhar no blog, então espero que não fique chateada se demorar alguns dias para se publicado. Você é um grande exemplo de força de vontade e criatividade. Continue sempre muito forte. Grande abraço.
Até
Suzi
Ainda bem mesmo que a SimoneW pode dar sempre boas dicas. mas você está firme e isso é o que mais importa, continue sempre assim determina.
Até
Suzi
Além de orgulhosa estou muito feliz por você, pois percebe-se que está sempre animada, sempre determinada, sempre encontrando bons caminhos para seguir sempre forte em busca do que quer. Continue firme e criativa, e seja sempre moderada com os biscoitinhos, ok. Tenho certeza que em breve vai estar com seu corpinho enxuto. Continue batalhando sempre.
Até
Suzi
Já propus isso a Sil e se ela estiver disposta terei o maior prazer de publicar a história dela. Tenho certeza que você também vai se dar muito bem, todas nós podemos conseguir qualquer coisa. É o não desistir que nos faz conseguir. Grande abraço e força sempre.
Até
Suzi
Que bom saber que está bem. Amiga, sou contra suplementos, pois já gastei muito dinheiro com isso e nunca tive bons resultados, muito pelo contrário depois quando resolver parar, pode ficar com o metabolismo ainda mais lento. O organismo acaba por se acostumar com as facilidades que eles oferecem e aí….. tudo fica muito mais lento. Mas verifique sempre no rótulo, pois com certeza deve ter toda composição bem detalhada, no caso de não constar nada deve ser por que a quantidade é desconsiderável ou realmente não tem. Espero que consiga ter seus bons resultados, mas se não conseguir com essa, devido às dores de cabeça dê uma olhada na Dieta de South Beach aditivada fase 1 ela é um pouco mais liberal e com os exercícios que faz pode dar ótimos resultados.
Seja sempre determinada, você pode sim ter o que quer, basta lutar sempre por seus bons resultados.
Até
Suzi
O creme de leite pode qualquer um dos dois, mas tente verificar antes o rótulo, de qualquer alimento. As verduras estão liberadas sempre e em qualquer quantidade, com exceção dos tubérculos, como a beterraba e cenoura. Veja novamente a lista de permitidos e proibidos e tente ser o mais disciplinada possível. E não desanime nunca os bons resultados podem acontecer sim, basta malhar bastante e jamais desanimar.
Até
Suzi
O recado não foi para mim, mas como eu disse a Sandra, refrigerante zero, qualquer um não está proibido, mas sinceramente não nos favorecem nem um pouco, na luta para ficarmos com um corpinho mais esbelto.
E pode ter certeza que você é tão forte e guerreira quanto a Sil e vai sim alcançar seus objetivos. Lute sempre, resista às tentações que estão sempre por perto, pense sempre em seu corpinho esbelto e vai dar tudo certo.
Até
Suzi
A GENTE MESMO PREPARA O CARDAPIOS COLOCANDO O QUE DEVEMOS COMER PQ ESTOU COM 84 KILOS E QUERIA PERDER 19 KILOS ESTOU BASTANTE ACIMA DO PESO E ME DIZ UMA COISA SE EU FAZER MZI HORA DE ESTEIRA POR DIA E SUFICIENTE PQ PARA FAZER CAMINHADA PARA MIM E DIFICIL TENHO UM FILHO PEQUENO OBRIGADA E BOM FIM DE SEMANA
Oi Suzi, tudo bem???
Quero saber se posso comer esse paõ de caneca e se mate poso beber a vontade e se tem algum beneficio…bjs!!!Ótimo feriado.
Obrigada suzi; bom fim de semana a todas e até segunda feira, esperando que eu não faça exageros, alias que ninguém faça tb.
beijão!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Suzy”!
mas então, posso comer os legumes permitidos nos dois 1°s dias?????????
Oi gente!
Curitiba amanheceu chuvosa, perfeita pra ficar na cama… Mas, tô aqui né? Responsável com o trabalho, responsável com a dieta!
10º dia! Nem acredito! É muito bom ter chegado até aqui. Nada mais é tentação. Falta muito pouco pra completar os 14 dias!
Na próxima vez que iniciar, vou iniciar junto com uma caminhada, mesmo que seja de meia hora. Depois vou aumentando, como a Suzi deu a dica.
Vou ser obrigada a dar um tempinho, porque confesso que estou um pouco enjoada de comer as mesmas coisas…
Muito provavelmente faça mais 14 dias e depois passe para a south beach, que libera umas coisinhas que me ajudariam um monte, tipo leite pela manhã, iogurte no lanche da tarde, etc.
Sei lá, depende do meu estado de espírito…
Galera, ótima sexta feira pra vocês, vou tentar aparecer no fim de semana pra não ficar tão atrasada nos posts, mas se não der, um ótimo final de semana também.
Aproveitem bastante!
Beijos!
Ei minha amiga Susi,quanto tem né…Mas estamos bem…eu não te escrevo mas sempre passo no seu blog,pra ver as novidades…Esse dias eu dei uma engordadinha de novo,rssss,vc sabe com é…e depois da cirurgia do Marcelo,ele tbm esta precisando perder uns quilinhos então,começamos a dieta do cetonico juntos…um ajuda o outro,é pouca coisa,e creio não vamos levar muitos dias mas vamos até eliminar os quilinhos extras…bem vc sabe q esta é minha vida….a luta contra o ponteiro da balança até …..rsss
Susi,estarei passando sempre nestes dias,por aqui,pois adoro ver minhas amigas nas suas vitórias dia a dia.Gosto de mais das dicas todas,elas são valiosa…Marcelo te manda um abraço,eu tbm e todo meu carinho….
Bom dia meninas!!!!!!!!!!! Bom dia Suzy!!!!!!!
Estou o meu 5 dia, porem e muito dificil resistir as tentaçoes quando voce tem um filho pequeno. Sao bolachas, danones, chocolates…. Mas estou firme… na quarta feira fui ao shopping com meu filho, ele me pediu pastel…. fiquei com vontade, porem venci e nao comi.
Preciso emagrecer…. estou 17 quilos acima do meu peso, e meu marido me cobra muito…. aquelas coisas que acabam magoando…. quando casei vc era magrinha, tinha um corpao….
Queria que ele soubesse como e dificil emagrecer, faço 1:30 por dia de simulador de caaminhada e mesmo assim, parece que nao emagreço.
Por favor, se voces puderem postar uma receitinha para o cafe da manha…. pois o que mais faz falta e o LEITE na manha…
bjuss para todas e continuemos firmes e fortes em nossa dieta
Oi graciele, sei bem como vc se sente porque eu sou dependente química de café com leite de manhã…rs
Parece que não acordo se não tomar. E não dá pra ser só café. Tem que ser café com leite.
Então, tem dois jeitos que você pode fazer:
1: café coado: mistura creme de leite e adoçante. Fica muito parecido com café com leite. Eu coloco a quantidade necessária pra ficar mais clarinho, do jeito que eu gosto.
2: café solúvel: esse fica mais cremosão, pode até passar por sobremesa. Eu coloco o creme de leite numa xícara, um pouco mais de meia xícara, uma colherinha de nescafé e adoçante. Misturo bem e coloco no microondas um minuto ou mais. Ele até levanta fervura e fica um café bem cremoso.
Experimenta!
Bjs!
Gente, fico louca da vida com maridos/namorados que fazem isso!! Eles são lindos, né?? Não ficam carecas, não criam barriguinha…
não sei o que é pior.. esses que te colocam pra baixo, ou o que compra um bolo inteiro pra namorada.. !!! Fico doente com essas coisas!!
Olá Suzi!
Aqui estou novamente, passei por alguns probleminhas e parei minha dieta, engordei um 1k (e olha q descontava o stress todo na comida) depois me sentia uma fracassada… segunda retornarei com muito mais força, com o apoio de todos em casa… isso ajuda e muito!
Não to trabalhando mais, então ficar em casa é sobreviver cada dia uma tentação diferente, outra coisa preciso tirar urgentemente o leite do meu cardápio, tenho intolerancia a lactose (eu amo leite), só consigo isso qdo estou na dieta… preciso abolir esse mal da minha vida…
Esse fds vou almoçar na sogra ai já viu… rs
Até segunda
Força a todas…
Bjusss
alguém sabe se tem algum tipo de pão integral que tenha pouco carbroidrato? Como o pãozinho de manhã faz falta. Penso que se derrepente eu comer alguma fibra pode ser que aumente um pouco meu metabolismo que é super lento. Comecei dia 05 de abril e hoje dia 23 perdi 3,5 kg. Queria só mais 3 kg e esses vão ser acho que mais complicados ainda pois agora vejo o emagrecimento mais lento como em toda dieta.
Oi Jany,
Você já passou dos primeiros 15 dias de dieta, então pode acrescentar uma fatia de pão integral pela manhã sim. Não se preocupe com a demora na perda de peso, o importante é perder, certo?
Então, que eu conheço, o pão que tem menos teor de carboidratos é o pão integral light da Nutrella. Parece que são 6 gramas de carbo por fatia. E o pão é sensacional de gostoso.
Vale a pena conferir!
Bjs!
oi suzi e minhas amigas queridas de dietas ..rsrs hoje eu fiz a dica da lola um salpicão rs , nossa realmente fica uma delícia ..só fiquei um pouco com medo ,pois tem vagem …a vagem é liberada ? ..mas recomendo a todas q faça pois dar até animo rsrsr beijosss
Nossa Ale, adorei essa dica de creme de leite no café vou fazer agora mesmo.
Bijusss Sil
Ou Suzi enviei algumas fotos pelo email que você me enviou.
Depois você me responde tá e não se preocupe por demorar, manter esse site como voc~e faz merce todo nosso respeito e paciência. Estou amando ver todos os dias as conversas de todas. É muito legal.
Bom final de semana Suzi
Beijos a todas
Sil
Suzi, meninas ….Alguém pode me falar qual marca de salsicha q não tem carbo.Se vcs souberem me fale por favor.Ale já tinha feito isso com o creme de leite,fica realmente delicioso….bjus
Olá Suzi e meninas (os), estive ausente pq viajei na semana passada e só voltei no feriado . . . e ainda assim voltei 300 gr mais magra rsrsrsrsrsrs . . . Fiz a dieta do cetônico até 20/04, e agora iniciei a de South Beach fase 1, pois quero eliminar ainda 3 kg, quero deixar registrado que essa dieta foi a melhor que já fiz, pois não passei fome e consegui eliminar em 30 dias 4,300 kg o que para mim foi ótimo, e o que estou aprendendo é a me reeducar, pois na minha viagem comi um pouco de frituras, nada exagerado é claro e não alterou em nada meu emagrecimento, sendo assim estou vendo que é saber comer e não se empanturrar, tudo desde que bem dosado não fará mal . . . Desejo boa sorte à todas e com persistência e força de vontade todas alcançaremos nossas metas . . . Bjsssss
Oi Suzi boa noite, fiz o café com creme de leite que as meninas de ouro passaram a receita aqui e adorei, foi maravilhoso, como tudo que estou encontrando aqui.
Bjiussssssss
Sil..
e vc comeu o creme de leite com café geládo?
Ainda não mas amanhã vou experimentar também.
Bom final de semana
brigaduuuuuuuuuu
Bijussssss
É isso mesmo, desde que respeite as listas de permitidos e proibidos, você escolhe o que comer, sendo que deve sempre ter a sabedoria de escolher os alimentos menos gordurosos, com menos calorias, muita verdura de folha e claro precisa aprender a ser sempre moderada. Afinal está de dieta por um bom motivo e tudo depende da sua força de vontade.
Até
Suzi
O chá mate (tipo erva verde mesmo) pode ser uma grande aliado do organismo, ele é diurético e pode ajudar também o metabolismo, mas o chá verde ainda é melhor que ele. Mas esse à vontade depende, pois ele tem cafeína e se já tiver certos problema de insônia pode não ser uma boa.
Quanto a esse pão de caneca, o pessoal vem consumido pois a maioria parece estar seguindo mais o esquema de Atikins, eu segui essa lista mais rigorosa mesmo, não me importava com a falta de carboidratos, nem mesmo se eu tinha que comer bife com omelete todo os dias. mas nem todos são assim, e precisam variar, então, poder pode, mas eu sinceramente acho que não deveria ser todos os dias e no máximo 1 receita por vez.
Até
Suzi
Grande abraço para você também se continue sempre na luta.
Até
Suzi
Como te disse ontem, as verduras, o que inclui os legumes estão liberadas sempre e em qualquer quantidade, com exceção dos tubérculos, como a beterraba e cenoura. Ou seja você pode sim incluir vegetais sempre que quiser em qualquer dia.
Até
Suzi
Amiga, você está mais do que certa. Muitas vezes por falta de variedade acabamos mesmo tendo aqueles deslizes mais complicados. Mas mesmo variando com a Dieta de South Beach aditivada fase 1 , não vai deixar de estar em uma dieta proteica. E com as caminhadinhas vai poder se dar muito bem. Pense em seu bikininho de verão e com certeza vai se animar bem mais.
Grande abraço.
Até
Suzi
Que bom ter notícias e saber que o Marcelo já está bem. Na luta nós todos sempre estamos. As salsichas em geral tem carboidratos e deveriam ser evitados, assim como a maioria dos embutidos, as lingüiças caseiras podem ser incluídas, pois pode ver os pedaços de carne e tudo que tem nelas. Mas as salsichas……se quiser pode verificar os rótulos, mas até hoje eu nunca achei nenhuma marca, quer dizer, na lista diz para evitar os embutidos, então nunca me empenhei em procurar. Vou dar uma investigada par tentar descobrir algo. Mas vocês dois são determinados e sabe que tudo depende de força de vontade. Em pouco tempo conseguirão ficar com o corpinho bem enxuto. Seja forte sempre.
Até
Suzi
Por que não tenta a Dieta de South Beach aditivada fase 1 que é um pouco mais liberal, também dá ótimos resultados. Nem sempre nosso organismo trabalha no ritmo que gostaríamos e tem que continuar sempre na luta. O importante dos exercícios é a velocidade, ou seja, pode até ser 1 hora, mas em ritmo mais acelerado. A falta do leite realmente é coisa de costume, pois tem pessoas por exemplo eu, não sinto a menos falta do leite d manhã, quando fiz essa dieta, comia omelete com queijo e salada numa boa. mas as dicas da Alê são uma verdadeira delícia, eu fiz, mesmo não estando na dieta.
mas pode tentar o creme de leite com o clight, fica parecendo danoninho.
seja determinada e prove a si mesma que pode ficar com seu corpo enxuto.
Até
Suzi
O leite nesta dieta deve ser excluído, então não será problema. Você sabe muito bem que pode ter seus bons resultados, sabe que pode conseguir ter seu emagrecimento então…nada de ficar desanimada. Nada de ficar ociosa, faça caminhadas, ou use as várias dicas do Ginástica em casa para acelerar sua queima de gordurinhas e as Automassagens para ajudar a afinar o corpinho. Se dedique e se ame, resistas às tentações e nunca desanime. Estaremos sempre por aqui.
Até
Suzi
Os últimos quilinhos são sempre os mais complicados, pois tem que acelerar e muito a malhação, se manter sempre muito disciplinada e ao mesmo tempo já ir pensando em como se manterá sempre com o corpinho esbelto. Além da dica da Alê sobre o pão Nutrella, a Gloria, que já está na manutenção deixou esta lista de alimentos com baixos carboidratos:
Produtos com poucos carboidratos para a Fase da Manutenção do Peso:
1) Arroz Integral Tio João à 34 carboidratos (integral, tem fibras, não te dá tanta fome)
2) Aspargos La Violetera à 1,2 carboidratos (0,8 de fibra)
3) Bala de Banana Fumel (Sem adição de açúcar) à 3 carboidrato por bala
4) Biscoito Integral Marilan à 1,3 carboidratos por biscoito
5) Biscoito Light Piraquê Água à 2,5 carboidratos por biscoito
6) Bolo Inglês mini Mundial à 3,3 carboidratos (por fatia)
7) Chás à Zero Carboidrato (escolher), Chá de Maçã Madrugada, Chá de Morango Leão
9) Chocolate Branco Kopenhagen (20 gramas) à 7,7 carboidratos (126 calorias)
10) Creme de Leite Nestlé com redução de gordura à 0 carboidrato (pode comê-lo com adoçante ou misturá-lo com um pouco de pó de gelatina (falso danoninho). Com Clight este danoninho fica muito ruim, fica amargo.
11) Geléia Extra Ritter (Zero Adição de Açúcar) à 1,9 carb. – 2,5 fibras: 9 calorias por colher de sopa (e é gostosa)
12) Iogurte Molico 0 gordura à 5 carboidratos por porção
13) Jasmine Cookies Integrais à poucos carboidratos, dependendo do sabor. Acho que o gergelim é o mais leve.
14) Leite Condensado Itambé à 5,5 carboidratos por colher de sopa. Pode misturar uma colher com creme de leite (ótima sobremesa). 32 calorias por colher.
15) Leite de Soja Adés Zero à 1 carboidrato
16) Leite UHT Desnatado Elegê, com zero de gordura à 9,3 carb. – 3 g fibras à 6,3 carboidratos
17) Lingüiça de Carne Suína Cozida Guanabara Sadia à Zero carboidrato (185 calorias cada)
18) Mini-Pizza Semi-Pronta (Supermercados Apolo, na R. Haddock Lobo, na Tijuca) à 9 carboidratos (se você colocar bastante tomate e cebola, você consegue comer metade e se sentir satisfeita).
19) Molho Branco Fugini à 1,3 carboidrato
20) Pão Nove Grãos Light Q-Pão (Zero de gordura trans) à 5 carboidratos por fatia. (Loja Forno de Minas da Haddock Lobo)
21) Pão Nutrella Light – Yogurte e Cereais (Apolo) à 5 calorias por fatia
22) Paté de Presunto Cremoso Perdigão à Zero carboidrato
23) Philadelphia Cream Cheese à 1,2 carboidrato
24) Requeijão Cremoso Sabor Gruyère Regina à 2,2 carboidratos
25) Requeijão Itambé Light à Zero carboidrato
26) Salsicha Anglo Tipo Viena à 3,5 carboidratos
27) Sardinha e Atum em lata à Zero carboidrato
28) Pudim Diet Dr. Oetker à 4,4 carb. – 0,7 fibras à 3,7 carboidratos
29) Queijo Coalho Sertanorte à Zero carboidrato (Supermercados Apolo)
30) Salsichão Rica (Apolo) à 5 carboidratos por meia porção
31) Tial Light Nectar de Pêssego de baixa caloria à 6 carb.– 1 fibra à 5 carboidratos.
mas acho que se vai começar a incluí-los deve sempre manter-se sempre muito ativa e não incluir ainda os açúcares. Dê uma olhada na Dieta de South Beach aditivada fase 1 pois ela pode ser um boa opção de começo de manutenção. Fibras aumentam o funcionamento do intestino, mas nem sempre isso quer dizer que seu metabolismo vai ficar mais rápido. Você pode incluir gengibre, chá verde, muita verdura de folha verde, pois além da fibras para o intestino tem clorofila. mas o melhor remédio para acelerar o metabolismo são os exercícios acelerados. Seja determinada e vai dar tudo certo.,
Até
Suzi
A quantidade usada e que provavelmente vai comer, pois tem que ser muito moderada com tudo, não vai atrapalhar. É bom saber que está se animando. mas tente não ser tão extremista, relaxe, verificar o rótulo dos alimentos é sempre bom, mas se está lista, por exemplo a gelatina zero açúcar, ela tem carboidratos que podem ser desconsiderado, assim como o suco clight e outros. As dicas deixadas pelo pessoal podem ajudar e muito, mas crie as suas, isso até ajuda a não ficar pensando em comer, afinal tem que gastar tempo em como e o que, vai fazer para o cardápio. Ocupe sua mente, já seu corpo faça exercícios sempre, para que ele gaste todas as calorias que consumir. Continue sempre muito firme e jamais desanime.
Até
Suzi
Recebi as fotos e realmente….nem parece a mesma pessoa. Mas sua história, com dicas e como desde o começo com certeza além das fotos sua história e conselhos é o que mais vai ajudar a todos. Você realmente é um grande vencedora e vai conseguir estar sempre bem.
Até
Suzi
Mas é essa consciência que temos que ter sempre, o que engorda é o exagero, seja qual for o nutriente, proteína ou carboidrato. Quando aprendemos a ter esse controle sobre o que comer e quando comer podemos controlar para sempre nosso peso. Você está indo muito bem e tenho certeza que vai estar sempre bem. Não deixe de nos contar como vai indo.
Até
Suzi
O pior é quando você escuta…” só um pedacinho não vai te fazer mal, ou então, poxa…comprei para você com tanto carinho” . Claro que não podemos generalizar, pois existem os “namoridos” que sempre nos apóiam e nos dão força. mas seja com ou sem o apoio deles e do resto da família, não se pode desanimar, não se pode deixar cair nas tentações. Vamos sempre ser bem mais fortes.
Até
Suzi
Pois é, Suzi!! é disso que falo.. meu namorado eh super diferente, sabe?? Me elogia qndo estou gorda, mas me elogia mais ainda qndo estou bem comigo mesma.. ele sempre diz coisas agradáveis, ainda que tente dar algum toque, é sempre do jeito mais meigo.. Temos mesmo que ser fortes, por nós mesmas! Nunca porque alguém quer!! =DD
Me marido age dos dois lados, rsrsrs, ele me dá a maior força para não ganhar quilinhos, me anima a malhar, mas ao mesmo tempo está sempre me dando chocolates e sorvetes, minhas perdições. Rsrsrs, diz ele que dá o doce quando eu estou bem e as vezes acho que não, é um jeito de eu não exagerar nas dietas. Mas se eu exagero nos doces ele começa a chamar para comer alguns minutos à mais. Mas tudo depende de querermos, somos guerreiras e não podemos esquecer dessa nossa força nunca.
Grande abraço.
Até
Suzi
Suzi, estou muito feliz por ter perdido peso com esta dieta, confesso a voce que já fui a nutricionista mas nunca segui a dieta por achar cheia de frescuras. Como nossa vida não da tempo para tanto, a dieta do cetonico foi a única que faço e não quero entrar em outra dieta não, recomendo as minhas amigas também, porque todas me perguntam o que eu fiz para estar elegante. Até eu mesma me acho bonita de corpo. Que bom né Suzi quando a gente se olha e se gosta, é muito gratificante e nos da motivação para coninuar. bjus.
Não tem nada melhor do que estar de bem consigo mesma. Você conseguiu com seu esforço e dedicação e com certeza vai conseguir estar sempre bem.
E mesmo esbelta não deixe de nos contar como vai indo, pois isso com certeza anima a todos que estão sempre na luta.
Até
Suzi
Suzi, vc acha que o ideal é eu incluir um pouquinho de carboidrato só quando conseguir eleiminar os 3 kg que faltam? Acha que conseguiria mais rápido se martiver no cetônico?
Bom dia Susy, meninas…Poxa vida,eu ia começar a dieta hoje,mas acabo de ver que errei ao tomar um yogurte desnatado,poxaaaa vidaaaaaa…Alguém sugere um cárdapio para o café da manhã???
Não tem como saber o que será melhor a seu organismo, tem pessoas que o organismo só reage com todos os nutrientes, mas tem pessoas que só com proteína. Você pode acelerar seus resultados mantendo as baixas calorias de sua alimentação e exercícios. Eu acho que incluir alimentos integrais pode deixar sua dieta mais funcional, o que ajuda o organismo, Mas como te disse não tem como afirmar o que fará seu organismo trabalhar mais rápido. Só mesmo tentando saberá.
Até
Suzi
Na Dieta de South Beach aditivada fase 1 que é uma dieta proteica e que pode dar bons resultados, o iogurte pode sim ser incluído. Mas se quiser seguir essa tem que evitar o iogurte e o leite. Você pode comer bife com salada no café da manhã, é alimento, está dentro da dieta e não vai te deixar com fome. Dietas proteicas são extravagantes mas podem sim, dar ótimos resultados. Mas se acha que não consegue se manter nessa dieta ou sem seu iogurte, tente o falso danoninho que está no Receitas lights com pouco ou sem carboidrato, ou troque de dieta, existem ótimas dicas que podem te ajudar bastante. Batalhe pelo que quer, seja determinada e com certeza vai se dar muito bem.
Até
Suzi
Espero realmente ter ajudado em alguma coisa a Dieta de South Beach aditivada fase 1 é uma boa opção e tenho certeza que vai se dar bem. Saiba que pode contar sempre com o apoio de todos.
Até
Suzi
Querida Suzy, estou com dúvida em relação ao café da manhã, nào posso comer pão, e o
Hj é o meu acesso a esse site e como estava lendo os comentários, resolvi deixar o meu também. Comecei a dieta sem carboidratos há três dias, estou entrando no quarto dia daqui ha algumas horas…
Desde ontem, eu percebi q estou fazendo xixi a cada 1 hora, isso é normal?
Eu tenho pressão alta e tomo remédio que é conjugado com diurético, mas não ia tantas vezes assim no banheiro.
Obrigada
Já teve outras pessoas que tiveram esse mesmo tipo de reação,mas em alguns dias passou.
Mudanças alimentares podem sim causas reações das mais adversas, ainda mais quando se toma qualquer tipo de medicação. Como já toma um diurético o aumento de proteína e folhas pode ter causado essa aumento na urina. Mas existe muito outros fatores que podem ser os motivos, calor excessivo e muito liquido ao mesmo tempo pode sobrecarregar as glândulas sudoríparas, o que faria com que o excesso de líquido fosse eliminada também pela urina. Outro fator muito comum é o psicológico, esse pode causar muito mais reações do que podemos imaginar, pois é nosso cérebro que manda em nosso corpo. Quem tem problemas de pressão ou qualquer outro problema de saúde, ainda mais por tomar medicação, não deveria seguir dietas restritas, pelo menos não sem antes consultar o médico. Se quiser continuar com essa dieta, consulte seu médico e desde já beba muito líquido. Assim não ficará desidratada se achar que realmente está urinando em excesso. Se cuide e pense sempre em sua saúde em primeiro lugar.
Até
Suzi
Estou só aguardando sua história para ilustrar com as fotos que me mandou, assim que me mandar edito e colocarei para todos. Assim como foi no artigo da Dieta 10 kg em 10 dias da Angelika e da Rosa Elisa, muito amor, perseverança e 40 kg a menos. Tenho certeza que depoimentos como o de vocês animam e muito todos que estão na luta.
Até
Suzi
Suzi, obrigada por responder tão rapidamente! Já conversei com o médico sobre essa dieta, é a ultima dieta q vou tentar e sei q vou conseguir, lendo os depoimentos da Sil dá mais coragem para ir em frente. eu tenho 27 anos e estou uns 35 quilos acima de meu peso, depois da minha gravidez q já faz 3 anos nunca mais conseguir eliminar oq eu ganhei. Sempre relutei em começar essa dieta pq achava q iria era engordar, mas agora q comecei irei em frente. Obrigada pela força! Ah e uma pergunta, limão e creme de leite pode comer nessa primeira semana?
Nunca desanime, você é muito nova e vai sim conseguir o que quer. Você pode sim comer creme de leite com limão, fica gostoso, assim como misturar o pó de sucos como o clight no creme de leite, fica parecendo um danoninho. Inclua muito berinjela em seu cardápio, é fibroso e ajuda a combater a pressão alta. Se cuide e conte sempre com todos.
Até
Suzi
Oi, Suzi! Como estão as coisas?
Andei meio sumida pq estou meio deprimida e desanimada, então normalmente prefiro ficar quietinha lendo e esperar a lua cheia ir embora. rs
Você sabe de alguma receita com berinjela que seja gostosa e prática?
Continuo firme aqui… vai dar tudo certo! :3
Abraços para todos!
querida suzi. 4 anos atras eu fiz essa dieta e emagraci 25 kilos…renovei meu guarda-roupa. fiquei linda e feliz!!!beijussssssss
menina tem uma receita com beringela que é simples e suculenta.lava bem elas com casca…corta de comprido…coloca em um refratário untado com oléo,cobre elas com um pouco de orégano…coloca queijo…coloca pedacinhos de baycon fritos…e coloca mais queijo e assim pode ir fazendo as camadas…eu chamo esse prato de lazanha de beringela…vce pode adicionar ovos,tomates,pepino conserva picado,palmito ,carne moida,ou frango desfiado!tem muitas maneiras de fazer,há não esqueca de cebola e alho!beijus
Amiga, as vezes é bom ficar um pouco sozinha, todos tem esses momentos, mas não perca aquela animação toda de seguir em frente em busca dos seus bons resultados. Nesses momentos de reclusão, faça caminhadas mesmo que lentas, apenas para se curtir. Berinjela refogadinha com carne ou saladas fica muito bom e é fácil de fazer.
Grande abrço
Suzi
Obrigado por nos contar suas conquistas, são depoimentos como o seu que animam a todos que estão nesta luta. Caso se interesse em contar sua história em detalhes e nos mandar fotos para montarmos um artigo como os que estão no Eu consegui emagrecer, nos mande um e-mail para o dietaebeleza@gmail.com. Não deixe de nos contar como vai indo, mesmo estando esbelta.
Até
Suzi
olá meninas! vou começar essa dieta amanha quero perder uns 5 quilos acho que não vai ser dificil,mais queria saber oque devo comer nos primeiros 2 dias para meu corpo entrar em cetonico …
um beeijo adoro esse blog!
Nadia e suzi, obrigada pelas idéia… comprarei essa semana para tentar fazer… ^^
Pode deixar que não desanimarei… vou continuar aqui na boa!!
No texto da deita está citando o que se pode e não comer nessa dieta, as adaptações e tentativas ficar a critério de cada um. Para se assegura, nos primeiros dias fique com carnes e vegetais (exceto tubérculos), creme de de leite, enfim, o que está na lista de permitidos. Tem sim que ser criativa e ter força de vontade, pois não é fácil, mas tem que ser forte. O detalhe mais importante é não deixar de fazer exercícios diariamente. Seja determinada e com certeza vai conseguir se dar muito bem.
Até
Suzi
É bom sentir que está melhor. Saiba que pode contar sempre com todos por aqui.
Até
Suzi
Passei para desejar uma semana abençoada em nome de JESUS… bjs e força!!!!!
Estou fazendo essa dieta, não é a primeira vez que a faço tenho uma cuiriosidade, quero saber porque não usar o limão Rosa?
Oi Suzi, adorei o Link de automassagem que vc postou para a Faby, estou fazendo e esta sendo muito bom como tudo por aqui rsrsrsrsr … estar com vocês é muito gostoso.
Eu uso fibra sintética para meu instestino não ficar preguiçoso com a cetonica, gostaria de saber se você tem outra dica melhor para me dar.
Bijusssss
Querida Suzy,
Estou com muitas dúvidas, como é? nào posso comer pão no café da manhã? é isso mesmo? e no almoço não posso comer arroz e nem feijão?
estou sem saber direito e quero começar nesta segunda, tire a minha dúvida e me ajude no cardápio por favor?
obrigada pela atenção e carinho.
Bjs.
Oi Marine, atualmente eu estou comendo café preto com adoçante e creme de leite, fica como o café com leite e como omelete com queijo derretido, ou com requeijão, e a dias que faço ovos batido (omelete simples) lambuso a folha de acelga com requeijão, e faço como se fosse duas fatias de pão de forma, coloco o omelete no meio e como, e fica bem gostoso, e se estiver um dia quente, depois do café com creme de leite, eu faço um Sheik com a gelatina molinha ou com leite de coco e vou pra caminhada. a noite quando a Suzi te responder ela te orienta melhor, ms vai lendo a lista e bolando coisa. Mas não desista que você verá o resultado rapidinho. Olhando sempre aqui no site eu já aprendi muita coisa legal. Isso é um grande apoio.
Bijussssss
Querida Sil, obrigada mesmo, estou começando hoje e estou bem animada e espero que realmente con siga fazer a dieta.
Bjs.
Querida Suzy, obrigada por voce ser tão carinhosa em nos responder, vou imprimir e fazer, estou muito animada.
Bjs com carinho.
marine
como a susi so respodne mais tarde, essa dieta não pode comer nada de massa, doce e carboidrato, leia e releia a lista de permitidos e arrume o seu cardápio, eu como omelete com atum e salada de alface no café da manhã, queijinho nos lanches, carnes e verduras no almoço e janta, com direito a gelatina zero de sobremesa e se fco com fome de noite como cha de camomila com queijo. e aí já foi 3 kg em 3 dias. vai firme e não como nada do proibido e vai se dar bem a bessa.
Oi Suzy!
Segui o seu conselho e nao fiz a pausa de 3 dias . Hoje foi minha corrida de 10km e eu consegui percorrer todo o percurso sem problemas; Muito obrigada pela dica!
Olá gente!
) … depois de um tempo ele passava a ser menos rigoso e passou a fazer durante a semana e fds se permetia algumas liberdades, na verdade ele fez uma manutenção, comia frutas, verduras e tals turante a semna – sem carboidratos e açucares – e fds as vezs se permitia um doce ou algo assim.. o problema é: com o tempo ele relaxou e engordou tudo de novo! E praticamente o dobro.. mas é pq ele foi descuidado mesmo.. não tinha atingido a sua meta ainda (ainda estava com 115 kg) e se frustou pois o organismo já não perdia peso tão rápido, isso é fato. Após um tempo o organismo adapta e pronto.. p ele tudo é normal… com a frustação ele passou a comer mto mto mto e o resultado foi chegar aos 160kg. Tentou outras dietas e nenhuma dava certo.. p ele é 8 ou 80 … ou corta de vez ou come tudo q vê pela frente ¬¬. Enfim, voltou a fazer o cetonico, junto com atividades fisicas e perdeu em uma semana 5gk (na verdade ele estava cuidando da alimentação antes e fazendo exercicios acompanhado de um proficional e já havia perdido 5kg mais ou menos, no fim foram mais de 10kg em 45dias).
Bom, primeiro vou confessar que tenho lido tudo por aki há alguns dias! É bem interessante ver o relato de outras pessoas e principalmente as dicas.
Meu namorado sempre faz essa dieta (é, esse sempre é perigoso pelo q li por ai, ele ja chegou a fazer por 8 meses seguidos e perdeu 35kh
O bom da dieta é q os resultados são muito rapidos, mas variam de organismo p organismo.. o metabolismo dele é muito rapido e o excesso de gordura é muito maior tbm por isso os resultados são tão rapidos e bons.
Agora vou ao meu caso: por muito tempo pesei entre 69kg e 71kg… ótimo para os meus 1,70 (sou do tipo q tem corpão, então estar no peso ideal p altura 65kg significaria ficar seca de mais).. ótimo… em uns 3 anos comecei a engordar.. emagrecia e engordava… depois não conseguia mais emagrecer (agora tenho 21 anos… claro q antes meu corpo estava em processo de transformação e era mais fácil perder peso). Enfim, o resultado desse engorda e emagrece (com dietas doidas) pouco e engorda muito foi chegar a 84kg (22/04/2010) =/. Resolvi tentar o setonico de novo… de novo pq tentei outras vezs e me fez muito mal pois sou hipoglicemina =s… ai adaptei-o às minhas necessidades.. passe a fazer uma dieta praticamente de frutas tomava sucos de manhã, comia fruta como lanche, almoçava mais ou menos como o cetonico, e sempre fruta fruta e fruta o resto do dia.. sem fazer exercicio por falta de tempo perdi 5kg em 45 dias se não me engano.
Agora cheguei à um peso inimaginavel p mim e se não cuidasse rapidinho virião mais quilos… dessa vez coloquei na minha cabeça q faria os 15 dias de cetonico certo pq PRECISO ver resultado RÁPIDO para ai sim fazer outra dieta.
Bom, hoje é o 4º dia.. confesso q me pesei mas prefiro não falar ainda quantos quilos perdi pq sei q no começo é mais liquido q perdemos… e até escondi minha balança p não pesar mais até o fim! :p …
Tenho sim me sentido um pouco fraca e com algum mal estar… mas li aki dicas como água, água com limão.. e comer comer comer… isso me ajudou muito… levo para o serviço um potinho com salaminho, ou mortadela com limão, ou aperitivos de queijo com presunto (desculpa mas não aguento mais presunto e queijo) e como durante o dia.. sou muito anciosa e comendo essas coisas q são permitidas não sinto fome e reduz a anciedade.
Outra coisa q tem me ajudado MUITO foi o chá branco e agora o verde, aki tem uma farmácia naturalista que vende um com hortelã ou capim-cideira, é gostosinho… como sempre tomei p mim não é sacrificio. E GARANTO: REDUZ A VONTADE DE COMER, AJUDA A ELIMINAR LIQUIDOS, REDUZ A FOME E FAZ BEM!…
(mais tarde ou amanhã continuo o relato pq agora tenho q dar uma saidinha! =* )
Gente escrevi um post gigante aki e não apareceu ainda… será q deu errado!??! =s …mais tarde venho ver se apareceu.. se não escrevo tudo de novo!
Força para todas… é dificil sim mas não impossivel!
Bjs
Aconteceu!
Me pesei de manhã, em jejum e depois de ir ao banheiro, como recomendado, e estou pesando 58.8, ou seja, 3 kg a menos em uma semana! Minha barriga desinchou e não sinto mais a necessidade de encher meu estômago até doer. Faço a auto-massagem toda vez após o banho.
Vou postar exatamente o que comi nessa semana:
Legumes e verduras: espinafre (bastante), couve flor, abobrinha, vagem, beringela (cebola, alho e pimentão para as carnes em geral)
Carnes: frango desfiado, bife de alcatra, cozido de carne, linguiça calabresa e carne seca, peito de frango cozido, carnes fritas no fondue da mami
Molhos e temperos: molho de tomate, creme de leite e gorgonzola, coentro e manjericão, requeijão (durante toda a semana só gastei 1 lata de creme de leite e um restinho de uma caixinha já aberta, quanto ao requeijão, só usei duas colheiradas para encrementar um prato de couve-flor e outra para um ovo mexido
Outros: omeletes de frango, queijo curado, de provolone e de gorgonzola, além de ovos mexidos. Tudo com algumas gotinhas de azeite ou um pedacinho mínimo de manteiga (ah, bato os ovos com uma ou duas colheres de água, como ensinado no filme do tubarão).
Petiscos: queijo branco, azeitonas, peito de perú defumado, polenguinho
“Doces”: gelatina dietética batida com creme de leite
Bebidas: chá com adoçante, água e eventualmente um refrigerante zero (e só)
Escorregadas: um copo de suco de uva com açucar no 1º dia e vinho seco no dia do fondue e durante todas as noites desse feriadão.
O resultado foi melhor que a Atkins, dessa vez não rolou leite, iogurte, barras de cereal, nem caldinho de feijão. Vou deixar essas coisas para quando eu atingir minha meta, e conto com vcs para auxiliar minha manutenção.
Os únicos possíveis carboidratos podem ter vindo do molho de tomate, do shoyo que eu usei para refogar a beringela e do vinho
Não tenho sentido fome, talvez um pouquinho de cansaço, meu hálito está detestável e meu suor é excessivo e pegajoso. Será que isso é a tal cetose? Apesar de tudo meu intestino não ficou preguiçoso, está funcionando muito bem.
A dieta é realmente difícil, mesmo que possamos comer tudo o que é permitido, os hábitos alimentares consideráveis normais, como pão no café da manhã e arroz e feijão no almoço, não são permitidos, além das dificuldades em conseguir seguir as regras em restaurantes, lanchonetes e principalmente em festas e eventos familiares…
Para a minha Imotto e para Mila Marques: não desanimem. Eliminar líquidos é bom, principalmente se eles provém de uma retenção desnecessária deles. Atenção ao período menstrual ou pré-mentrual, que altera todos os resultados. E se vcs acharem que não entraram em cetose, talvez seja uma boa idéia retomar os 2 dias com zero carboidratos, mas nada que forçe demais a sua saúde.
Força na peruca!!!
Obs: fui no shopping hj e comi um sorvete light para diabéticos no sabor baunilha. Isso tem carbo?
OLÁ SUZI !!!!!!! OLÁ MENINAS!!!!!!!
BOM EU COMECEI A FAZER A DIETA CETÔNICA, PRESUNTO É LIBERADO MAS EU VI NA EMBALAGEM OS INGREDIENTE E TEM AÇUCAR , MESMO ASSIM POSSO COMER? O QUE FAZER QUANDO NA TABELA DE NUTRIENTE ESTA DIZENDO QUE TEM ZERO CARBOIDRATOS, MAS NO INGREDIENTES TEM AÇUCAR …………………BEIJOSS
Bom começo de semana para você também. Tenha bastante força, mais uma semana se começa em sua busca pelo corpinho enxuto.
Até
Suzi
Não é que não pode usar o limão rosa, o limão tahiti tem um pouco menos de carboidrato que os outros. Mas é uma quantidade pequena, se só tiver o rosa por perto pode sim usá-lo em seu cardápio diário.
Até
Suzi
Incluir a linhaça, até 2 colheres ao longo do dia, de preferência pela manhã pode ajudar bastante e não vai atrapalhar a dieta. Ela realmente pode ajudar e muito, não só o intestino mas a todo organismo, se quiser dê uma olhada no artigo Linhaça a semente poderosa. Quanto às Automassagens, pode ter certeza que elas ajudam demais e o melhor, não se gasta quase nada. Você vai gostar bastante. Suas dicas de como variar o cardápio realmente são ótimos. E isso ajuda a todos.
Até
Suzi
Como todos já disseram, realmente nessa dieta não se pode consumir nenhum tipo de carboidrato, o que incluí, farináceos, cereais, açúcares. Verifique novamente a lista de liberados e proibidos e tente montar seu cardápio, por exemplo, pode ser o falso danoninho com presunto e queijo no café da manhã com chá verde, isso seria um bom café da manhã.
Crie com o que tem em casa e esteja dentro da lista de permitidos e vai poder se dar muito bem. O pessoal que fez criou uma lista de sugestão, por exemplo:
Opções para o CAFÉ DA MANHÃ:
- Ovos Mexidos, Ovos com Bacon ou Ovos Cozidos
- Omelete Simples ou com Queijo e Presunto
- Chá Gelado
- Café ou Chá Mate
- Suco Clight ou Chá Clight (pode consumir outras marcas com carboidrato zero)
- Margarina ou Manteiga
- Presunto
- Queijo
- Salaminho .
Opções para o ALMOÇO e JANTAR:
- Salada em Geral
- Salpicão (Maionese caseira*, salada, pimentão, frango, ovos cozidos, cenoura, chuchu, vagem e tomate)
- Carne de Vaca, Porco, Frango (caso haja molho, somente com tomates caseiros)
- Peixe, Camarão, Atum, Lagosta, Caranguejo ou Mexilhões
- Lingüiça
- Ovos Mexidos, Ovos com Bacon ou Ovos Cozidos
- Omelete Simples ou com Queijo e Presunto
Fique sempre de olho nas dicas que o pessoal deixa e se quiser dê uma olhada no Receitas lights com pouco ou sem carboidrato, pois tem várias boas receitas para variar o cardápio.
Essa dieta é realmente bem estravagante mas com criatividade com certeza vai se sair muito bem. Nada de desanimo, malhe bastante e jamais desanime. Saiba que pode contar sempre com o apoio de todos.
Até
Suzi
Obrigado pela força, realmente meu tempo é sempre muito corrido e apoio como seu ajuda e muito o pessoal que está começando. Continue sempre muito forte e não deixe de nos dar notícias.
Até
Suzi
Que bom amiga, que conseguiu ter minar sua corrida bem disposta. Você realmente é nossa referência de animo para malhar. Continue sempre nos dando notícias.
Grande abraço.
Suzi
As vezes comentários grandes demoram um pouco para entrarem na página, mas eles entram.
Depoimentos como o seu são animadores e até preventivos, pois deixa, todos que estão na luta cientes de que cada pessoa pode ter resultados diferentes e o principal, tem que mudar para sempre, depois de qualquer dieta, o estilo de vida. Pois se voltar aos velhos hábitos, o velho peso também pode voltar. Se puder fazer exercícios com certeza seus resultados podem ser ainda melhores. Outra boa dica seria usar as Automassagens para ajudar a afinar a silhueta.tenho certeza que vai adorar os resultados que elas podem dar.
Você é determinada e sabe muito bem o que quer e com certeza vai se dar muito bem.
Não deixe de nos contar como vai indo.
Até
Suzi
Essa reações podem sim ser reações causadas pela cetose, normalmente, como já li, passa depois de alguns dias. Mas isso depende muito de cada organismo e seria muito bom desintoxicar um pouco seu organismo, uma boa dica para isso seria a terapia leve que está na Dieta do Limão. Você está indo muito bem e vai com certeza conseguir ficar com o corpinho enxuto. Se malhar poderá melhorar ainda mais esses resultados. Grande abraço e seja sempre determinada.
Até
Suzi
Normalmente o presunto cozido tem quantidades de carboidratos desconsideráveis. Relaxe, tente não ser tão extremistas nas minúcias, os alimentos listados como liberados pode ser verificado com “vista grossa” pois se realmente formo ficar ZERO sem carboidratos, ficaremos sem nada. Siga as listas, as dicas que o pessoal tem deixado e se preocupe mais em fazer exercícios, pois eles sim, são os que vão fazer com que sua dieta de bons resultados.
Até
Suzi
Ola pssoal …
Comecei hj a dieta do carboidrato , preciso eliminar uns 8 kg axo que em duas semanas eu consigo , espero sempre estar fuçando aki que ver as dicas….
No inicio é meio dificio mas estou dizindo p mim que eu consigo , que posso , e vai ser isso que vai me dar força….
Amanha eu volto a postar ,
bj
Oi pessoal, oi Suzi!
Ontem finalizei o meu 12º dia de dieta e decidi parar por um tempo.
Obviamente isso não é uma regra, mas parece que meu corpo tem se comportado de uma forma padrão com essa dieta. Perco peso nos 5 primeiros dias, depois não perco mais.
Foi o que aconteceu na primeira vez e dessa vez também, perdi 3 quilos nos primeiros 5 dias e depois o peso estacionou.
Talvez meu corpo reaja ao choque sem carboidratos, não sei. Mas vou fazer a experiência.
Hoje voltei a comer normalmente, mas percebi muitas coisas que mudaram depois da dieta.
Primeiro, não sinto tanta vontade de comer. Principalmente produtos industrializados. Simplesmente não quero. ??? Que bom!
Acostumei a tomar bastante água. Chego no trabalho e já encho meu copão de 500 ml. Tomei dois de manhã, vou tomar mais dois à tarde.
Vou usar isso ao meu favor para manter o peso recem adquirido. Pretendo ficar assim durante essa semana toda, e na próxima segunda faço mais 5 dias sem carbo.
Testar mesmo pra ver se confirmo a minha teoria.
O objetivo essa semana é manter o peso. Se emagrecer, melhor, mas o objetivo principal é não ganhar nem um grama!
Mas vou continuar por aqui, até porque essa é a minha dieta eleita! E se as minhas suspeitas se confirmarem, vou adotar esse método até chegar ao peso ideal.
Um super beijo e uma ótima semana!!
Ai ai, Oneechan… que invejinha… (mas invejinha da boa, tá? pq to feliz por vc)
Suzi, dei mancada hj. Foi aniversário do meu chefinho e compramos uma torta la no laboratório para cantar parabéns e tal. Eu tinha acabado de almoçar e nem tava com vontade, mas o pessoal ficou “poxa, nem um pouquinho?”
Eu cheguei a dizer que não gostava de torta alemã (e nem gosto mesmo, haha), mas tava feio todo mundo me torrando com meu chefe ali do lado e eu não quis dizer que estava de dieta. Enfim, comi uma fatiazinha e quebrei a dieta no 14o dia. (é isso mesmo?)
Vou comer pouquinho até de noite, talvez só uma sopinha com uns legumes porque quero me pesar amanhã. Verei se perdi mais alguma coisinha nessa última semana. Se tiver perdido eu irei querer continuar na dieta por muito mais tempo… mas confesso que não tiver perdido nada e continuar nos 62kgs vai ser difícil eu continuar.
Enfim, amanhã “recomeço” do zero… hehe, imagino que eu vá entrar em cetose rapidinho pq não comi tanto carbo assim… :p
Força para todas!! :***
óla comecei hoje esta dieta estou me sentindo um pouco sem coragem e um suor frio a tambem fis cesariana a 4 meses e estou amamentando sera que tenho que parar por causa da amamentaçao
Oi Suzi,oi meninas…
Hoje foi meu sexto dia,e pela manhã,foi uma tentação,na hora em que os pãezinhos de queijo sairam do forno…ai q vontade…bom aqui na lanchonete é bem difícil,mas não impossível.No sábado uma cunhada passou aqui na lanchonete,Marcelo montou um sorvete com tudo que tinha direito….Depois ele confessou que o que mais esta sentindo falta são os docinhos…rsss…Mas ele esta fazendo tudo certinho,e ele nunca precisou emagrecer,mas agora apareceu um problema de coluna e o seu médico,indicou a dieta pra ele emagrecer 8 quilos.Então junto tem sido divertido.Um anima o outro,e é claro que tenho que passar aqui todos os dias pra ver como as minhas amigas estão indo.Suzi um bjo…e outro para as meninas.
Olá suzi!!!! cai em tentação e acabei comendo um bolinho….mas hj acordei com disposição e voltarei para minhas 48 horas…..masi não desanimei…sabe porque???? por causa de vcs…..principalmente da Suzi que sempre nos anima….bjs!!!!
Ola gente , nossa hj foi um dia e tanto , consigui ficar sem comer carboidrato…
mas to meio fraco , tambem neh o carboidrato eh q nos da energia…
ouvi dizir que nos dois 1°s dias eh assim depois o corpo acostuma…
mas vou ter força…..VOU COMER UMA SALADA e ateh amanha ..
by
OLÁ SUZI
GOSTARIA DE SABER SE POSSO TOMAR CLIGHT TODOS OS SABORES E SE POSSO TOMAR A VONTADE?ESTOU NO SEGUNDO DIA, ESTOU FAZENDO CAMINHADA, AXO Q VAI AJUDAR…PELO MENOS ESPERO!!! O Q VC AXA?
GENTE ESSA DIETA É BOA MESMO, FIZ UMA VEZ E DEU CERTO!!!
AGORA COMECEI FAZER DE NOVO, MAS ESKECI DE UM PEKENO DETALHE: A CERVEJA, TEVE FERIADO E EU ME ESBALDEI HAHAHA
ESTOU NO 6º DIA, MAS BEBI NO 1º E NO 3º DIA, OU SEJA, ESTOU NO 3º DIA KKKKKKKKK ESPERO NÃO ME ESKECER MAIS…
AKI FICA UMA DICA DELICIOSA:
CREME DE LEITE BATIDO COM CLIGHT DE MORANGO, PRATICAMENTE UM DANONE!!!
BOA SORTE E PERSISTÊNCIA Á TODOS!!!
oiii suzi,,,
nossa menina estou feliz comigo,, hj estou no meu 5 dia acredita,, pensei que nao iria conseguer, fui ate a um aniversario, e no entanto me controlei,, sinto que meu corpo ja modificou,,,o unico problema e que hj comecou aquela dor de cabeca, agora nao sei se e pque irei mestrur nos proximos dias,,, ou e da falta do carboidrato,,
o que vc acha suziii
bjuu amiga
Espero ter ajudar realmente, saiba que pode sempre contar com o apoio de todos.
Até
Suzi
Isso mesmo amiga, confie em si mesma sempre, não deixe que nada te faça desanimar, emagrecer não é fácil e permanecer pode ser ainda mais complicado, mas quando temos realmente muita força de vontade….conseguimos qualquer coisa. Você não está sozinha nesta luta, estaremos sempre por aqui, para não deixar que desista de si mesma.
Grande abraço.
Suzi
Amiga, você esta mais do que certa. Cada pessoa tem um organismo diferente e somente tentando conseguimos descobrir o que mais nos ajuda. Em pausas como a sua, você pode tentar cardápios como o da Dieta para ganhar músculos ou até o cardápio do Emagreça 5 kg em 10 dias antes do Natal e reveillon, eles são proteicos mas ao mesmo tempo tem seus carboidratos. Observe bem seu organismo e siga sempre firme. E não deixe de pelo menos tentar fazer suas caminhadas. Isso ajudaria e muito, sabe disso não é!!
Grande abraço.
Até
Suzi
Eu acho que não deveria se pesar, pois a balança as vezes nos desanima demais. Nem sempre nosso organismo trabalha como gostaríamos, mas não pode desistir. Se quiser troque de dieta, existem cardápios proteicos como os da Dieta para ganhar músculos ou até o do Emagreça 5 kg em 10 dias antes do Natal e reveillon que poderia usar como “pausa”. O que não pode é desanimar. Nãoé fácil e as vezes ficamos desmotivadas a continuar, mas pense em si mesma e nunca desista do que quer.
Até
Suzi
Realmente você deveria seguir uma dieta mais completa, pois mudar radicalmente a alimentação pode sim afetar a qualidade do leite que dá seu filho. A melhor opção seria a Dieta da amamentação, além do que precisa cuidar e se dedicar a seu corpo, por exemplo pode seguir as boas dicas do Ginástica em casa para acelerar a queima de gordurinhas, e das Automassagens para ajudar a afinar a silhueta. Tenha mais calma consigo mesmo, tudo vai voltar aos seus devidos lugares e pode ainda ficar bem melhor com sua determinação e dedicação. Se cuide e não desanime nunca. Conte sempre com o apoio de todos.
Até
Suzi
Realmente ter um companheiro na luta é sempre muito bom e animador. Meu maridão se animou e está malhando comigo, e até mantendo uma alimentação mais saudável. Isso facilita e muito, assim não passo vontade nas refeições. Pois a alimentação é a mesma. Mande um grande abraço para o Marcelo e continuem sempre muito forte.
Abraços
Suzi
É isso mesmo amiga, seja sempre muito determinada. Deslizes acontecem, e não devemos desanimar nunca. Você é uma pessoa muito determinada e com certeza vai se dar muito bem. Não deixe de nos dar notícias.
Grande abraço.
Suzi
Essa fome também pode ser falta de comida mesmo. essa dieta não define quantidades, então faça refeições com o suficiente para saciar sua fome. É importante ter energia sim, principalmente por que precisa malhar bastante. Continue sempre muito forte e animado. Tenho certeza que terá ótimos resultados.
Até
Suzi
Você pode sim tomar o suco, pode incluir o pó no creme de leite (fica parecendo danoninho), e pode sim, ser de qualquer sabor. Seja criativa e vai conseguir seguir sempre em frente. Não deixe de malhar sempre, pois só eles podem realmente queimar as gordurinhas e não deixe de usar as Automassagens, pois elas ajudam e muito. Conte sempre com o apoio todos.
Grande abraço.
Suzi
Como te disse das outras vezes que tentou essa dieta, eu nunca senti absolutamente nada, mas cada pessoa pode ter uma reação diferente. Mas dores de cabeça podem ser causadas por vários motivos. Se acha que a causa das suaas dores de cabeça é a falta de carboidratos, inclua algo como a linhaça, isso pode ajudar sem atrapalhar a dieta. Continue firme seja com essa ou com qualquer outra dieta.
Até
Suzi
É só porque realmente não estou vendo resultado. Nos 3 primeiros dias eu vi, mas agora não vejo mais nada…
Infelizmente dietas de cardápio montado nunca funcionam bem comigo, pq eu tenho que ficar preparando e pensando com antecedência o que fazer e levar e etc…
Eu só continuaria com essa aqui se tivessa dando resultado, mas parece que comigo não tá dando, e eu segui esses 14o dias a ricas. Minha irmã que não faz exercícios perdeu 3kgs nessa primeira semana, outras pessoas perderam muito mais e me desanima muito ver que eu me esforcei tanto e não perdi mais nada… o feriado com meu namorado foi infernal… mto difícil e estressante comer na casa dele ou qdo saimos…
Talvez o que funcione para mim seja o veganismo mesmo ou volto para os pontos chatos dos vigilantes… sei lá… amanhã eu vejo e posso me surpreender…
Obrigada por tudo! Você realmente é alguém muito especial!
Amiga, você aprendeu como se controlar e sabe muito o que é tem um cardápio saudável. Por que não usa o sistema de controle de calorias que está no Calculadora de calorias diárias assim poderá ter sua alimentação a seu modo, e ainda poderá sempre incluir as
boas dicas do Alimentos que consomem calorias e do Como acelerar o metabolismo e até a Ração Humana.
Se o problema é metabolismo lerdo existe várias boas dicas que podem ajudar.
Você pode conseguir seus bons resultados com uma alimentação completa e tenho certeza que vai conseguir. Independente do caminho que escolher seguir em busca de seu emagrecimento, conte sempre conosco.
Grande abraço e força sempre.
Suzi
Também quebrei a dieta hj quase sem querer!
Como de costume, não tomei café da manhã, pq nunca tive o hábito mesmo, e quando chegou a hora do almoço, estava faminta. Levei uma marmitinha de couve temperada com alho e uns pedacinhos de linguiça, abobrinha com pouco requeijão e frango desfiado pouco temperado.
A couve estava HORROROSA, acho que além de não ser uma das minhas verduras preferidas, nem com os temperos eu acertei, e olha que fiz os 15 minutos em água fervendo, como recomendado aqui. Então comi só o frango e as abobrinhas. Resultado: fiquei morrendo de fome de tarde, antes da faculdade tive a “brilhante” idéia de ir comer um cone filadélfia (daquele pseudo japones). Pedi um chá de pêssego diet.
Veio um chá com açúcar, quase desmaiei ao ver os 30 carbos da latinha, mas, como eu n queria criar muito caso (toca uma música ensurdecedora lá e o garçom pode não ter ouvido direito, fiquei com pena), resolvi que ia beber só a metade. Aí, na segunda mordida no cone, percebi: “caraleo, esqueci que esse treco tem arroz!!!” Aí danou-se, né? Hahahahahaaha!!!
E o pior é que o treco não matou a minha fome, cheguei em casa esfomeada e comi uma salsicha com mate caseiro com adoçante pra completar o desatre.
Bem que eu queria que o garçom me desse o pratinho todo com os salmões crus e as cebolinhas, eu ia adorar… Era melhor ter comido sashimi, mas nesse restaurante acho que só tem os cones mesmo.
Estou ciente que não preciso ter tanta neurose, vacilos ocasionais não devem ser tratados como caso perdido, e o cuidado que se deve ter é o de não pensar “agora dane-se, já que eu comi um pouco de arroz e um chá com açucar, vou pedir uma pizza quando chegar em casa!”
Agora falta tão pouco que não quero vacilar mais. Sei lá, acho que qd se dá um vacilo com o carbo, o ideal seria compensar com menos calorias o resto do dia para recomeçar no dia seguinte… Ou não… O que vcs acham?
Beijocas a todas.
Tá bom saiu da dieta, mas não foi um estrago assim tão grande, e como você mesma disse, se escorregou hoje, se levante e continue firme amanhã. Faça um ou dois dias de proteínas e exercícios e tudo por ficar muito bem. Você pode aproveitar e até começar sua reintegração de carboidratos e depois partir para sua manutenção. O mais importante você sabe….Jamais desista do que quer.
Até
Suzi
Por favor não quero mais receber e-mails de vcs., esta lotando muito minha caixa de e-mail, sempre entro no site adoro, mas esta voltando mensagens importante. Me tire do cadastro .
E obrigadooooo.
bjus
Mas quem se cafadastrou foi vc!! Precisava falar assim!?
ops! CADASTROU!! ahaha ato falho! =)
QUERIA SABER SE EU FAZENDO ESTEIRA E A MESMA COISA DE FAZER CAMINHADA E QUERIA SABER SE EU POSSO COMER QUEIJO E PREDUTOS LEITIER
POR FAVORRRRRRRRRRRR
NUNCAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA
ME TIRE DO CADASTRO !!!!!
Eu amo estar lotad de vocês
Muito obrigada por estarem ai meus amoressssssssssss
Bijussssss Sil
Olá Suzy.. Bom dia!
Gostaria de alguma dica sua de uma dieta para fazer apos a do leite, q emagreça tanto quanto, e q possa ser feita em seguida. pensei nessa aki! o q vc acha?!
Beijos!!
Oi Suzi,oi meninas…
Hoje é o nosso sétimo dia ,e esta sendo muito divertido fazer dieta junto com o marido…Suzi,o Marcelo nunca precisou fazer dieta ,mas agora apareceu uma probleminha de coluna e o médico disse que ele deveria perder de 8 a 10 quilos,e aqui estamos.Suzi,mas aqui na lanchonete não é mole não…Ontem quando tirei os pãezinhos de queijo do forno…..aiiiii q vontade q deu…eles são a minha paixão…Marcelo no sábado preparou um super sorvete pra sua irmã que veio nos visitar ,ele fez de acordo com a vontade que ele estava sentido….rssss,ele fala que é isso que ele mais sente falta…Mas ele esta se saindo super bem,e um anima o outro.Suzi ele te manda um abraço ,estarei te escrevendo ,falando com estamos indo,bjos .
Bom dia Rosa Elisia,
Desculpe a liberdade de responder a sua mensagem mas é que gostaria de te parabenizar pela sua força de vontade, pois imagino que deve ser bem dificil trabalhar com tantas “tentações” e consegui resistir e seguir a dieta.
Parabéns
OLÁ SUZI
HJ É O MEU SEGUNDO DIA, ONTEM COMI GELATINA Oatker E TBM COMPREI ROYAL ACONTECE QUE ESTA NA LISTA DE ALIMENTOS PROIBIDOS DE UM SITE QUE PEGUEI PARA COMPELMENTAR O MEU REGIME, SÓ QUE LI NA EMBALAGEM DA GELATINA DRº Oatker E FALA QUE A QUANTIDADE DE CARBO É INSIGNIFICANTE, E A DA ROYAL NÃO CONTEM CARBOIDRATOS, MESMO ASSIM ELAS ESTÃO PROIBIDAS? ESTOU SUPER ANIMADA COM O REGIME ESTOU ACOMPANHANDO COM CAMINHADA, E TBM NÃO COMO NADA DE MANHA TRABALHO ATÉ AS 11:30 E AI É QDO VOU FAZER MINHA PRIMEIRA REFEIÇÃO, ISSO ATRAPALHA, FICAR ESSE ESPAÇO GRD DE TEMPO SEM INGERI ALIMENTO? BJS
Bon dia Suzy, bom dia meninas!!!!!!!!!
Hoje e meu 8 dia, estava meio triste, asem coragem de pesar, porem hoje fui obrigada a me pesar no medico, e fiquei muito feliz!!!!!!!! ELIMINEI KG EM 7 DIAS!!!!!!!!!! Valeu a pena o sacrificio!!!!!!!!!! Vamos nessa, pois agora com esses kgs a menos, deu mais coragem……. pois agora so faltam 10KG.
Desculpa, rsrs 5 kg em 1 semana!!!!!!!!!!
Oi Cris,adorei seu comentário,a minha história toda esta na pag.do blog da Suzi,eu consegui emagrecer…Eu tenho que viver cuidando,porque eu tenho uma lanchonete e sorveteria…rssss…vc pode imaginar…que tentação…mas tenho que trabalhar,sempre vivo me controlando,quando engordo um pouco,não posso dar bobeira,vou depressa pra dietinhas básicas…É bom falar com vc…dividir alegria,frustações,vitórias…Valeu.Obrigada,bjos
olaaaaaaaaaaaaaaa todas! querida suzi!
alguns dias depois, ca estou eu. no fim de semana eu não tenho acesso à net e ontem eu li um montão de comentarios e não tive tempo de responder. obrigada suzi pelo teu apoio. S I L, ficarei contente sim de ver tuas fotos porque justamente estou um pouco desanimada depois de ter passado um fim de semana a comer de tudo. estou sem forças para recomeçar. vou mandar-te um e-mail agora.
Suzi tenho uma questão (mais uma!!!!) é que li nos texto de algumas pessoas onde disseste que não podemos nesta dita comer leite ou iogurte desnatado. eles não têm zero calorias? porque sera que não podemos comer?
beijos e obrigada pela sua resposta.
Oi vany…
Nada de ficar desanimadinha não viu amore. A Suzi já esta editando o meu depoimento e talvés essa semana estará ai, afinal nós somos um montão rsrsr mas a Suzi é uma só nossa anfitriã querida né rsrsrsr
Boa semana pra você tá
Quem sabe te mando uminha só pra vc se animar rsrsrsrsrsrsrs
Bjusssssssss Sil
É Suzi, hoje fiz meu primeiro dia da dieta dos vigilantes do peso… To com 62,6kg. A dieta funciona devagar, mas funciona e posso comer o que quiser (chato é controlar as quantidades), mas tudo bem. Vou chegar lá.
eu tinha pensado em pedir para colocar, mas acredito que eu seria a única ali e os vigilantes (na teoria) não permitem que ensinemos as pessoas a seguirem a dieta. Será que é verdade?
Procurei no site, mas vi que não tem nenhuma sessão para essa dieta.
Enfim, passei para dar um alô e contar que estou seguindo… :p mais para a frente volto e te conto como avançei!
Bejocas e abraços para todos!
oi SUZI querida????
olha eu aqui outra vez!!!eu devo lhe dizer que a um ano e sete meses atraz,fiz uma cirurgia bariatrica,operei com 115kg e depois cheguei aos 74kg,mas agora estou c/ 79kg,estou desesperada!!!pois como vc vê ganhei 5kg,nossaaaaaaaaa,estou entrando em parafuso,estou no segundo dia de dieta sem carbo..,será que posso fazer sem problema essa dieta,estou me sentindo muito bem até agora,mesmo porque logo depois da cirurgia a recomendação medica era:qdo for comer começe pela proteina,se não conseguir comer mais nada não será menos mal(dizia o medico)o que vc acha minha amiga?????já ouvi dizer que quem faz essa dieta c/ zero de carbo acaba fazendo c/ que o estomago fique maior,é verdade????desculpe todas essa minhas duvidas,poorque vc sabe,né?passei por uma cirurgia grande…conto c/ a sua ajuda!!!!!bjim
querida SUZI eu anteriormente relatei para vce,que emagreci 25 ks em menos de 6 meses.e fiquei linda!!!fiz com alguns intervalos pois a tentação de festas…feriados, família,ETC…não é muito fácil,rsrsrsrsrsrs.As vezes eu sonhava que estáva fazendo farinha de beringela para matar a vontade… ou sonhava que comia feijão! meus DEUSES…mais vale a pena…eu tinha disposição p/ trbalhar…meus rins funcionava perfeitamenteOBS:como nunca funcionou…mesmo tomando diuréticos e bebendo 5 lts de agua,não era o suficiente.Então adquiri a auto-estima…imagine 95 p/ 74 só alegria.fiquei dois anos linda,levando minha vida normal! ENTÃO decidi parar de fumar…eu era compulsiva…fumava 2 carteiras por dia>para suprir a falta da nicotina,eu preparava uma panela enorme de pinhão,salsicha cozida e comia a noite!E de dia no meu trabalho consumia um tablete de doce de amendoim…rezumindo engordei tudo de novo!!!!hoje depois de 4 anos já libertada do cigarro venho de novo recomeçar esse regime marávilhoso!!!qdo eu puder vou escanear minhas fotos, para que tdas as mulheres que tenham alguma duvida, acreditem! basta começar…depois gradativamente vem só alegrias!!!!beijussssss
Querida Nádia,
Biscoito Light Piraquê Água 2,5 carboidratos por biscoito
Eu fiz a Dieta de Redução de Carboidrato da seguinte maneira
Uma semana eu cortei TODOS os carboidratos, parei dois dias (introduzindo os carboidratos em pequena quantidade = Dieta da Manutenção) e voltei à semana sem carboidratos. Depois, parei dois dias e voltei à dieta introduzindo mamão, maçã e laranja (no começo da terceira semana, somente uma porção pequena de uma única fruta por dia).
Em uma semana perdi sete quilos (cortando TODOS os carboidratos), me mantive na manutenção por dois meses, depois perdi mais três quilos. Agora vou perder mais cinco quilos e manter o peso por mais dois meses.
Como precisava perder 30 kg, tenho que fazer a dieta com muita tranqüilidade para que o meu corpo não despenque (devido à idade), caprichando nas manutenções, pois elas devem ser muito, muito bem feitas: afinal teremos que manter esta reeducação e este autocontrole alimentar até o fim de nossas vidas. Depois que volta a comer normalmente, você mesma restringe as suas quantidades, senão você passa mal. Um dia eu comi duas fatias pequenas de um bolo de aniversário e passei muito mal: tive tonturas, enjôo, porque o carboidrato em grandes quantidades te deixa grogue eu cortei tudo e depois enfiei o pé na jaca, comendo duas fatias da tal torta.
A dieta diz que batatas, massas, amidos e açúcar NUNCA MAIS DEVEM SER INGERIDOS. As massas e o arroz só são admitidos se forem integrais. Mas como eu tenho a taxa de açúcar muito baixa, eu introduzo (o que serve para mim) uma colher de leite condensado no creme de leite permitido, eu como um chocolate (daqueles que eu listei abaixo) de vez em quando, no período da manutenção. Mas com certeza não vou comer um ovo de Páscoa.
Agora, faço manutenção por cinco dias com poucos carboidratos (no máximo 20 carb/dia = que é o que funciona para mim: cada um tem uma quantidade própria para sua manutenção), volto aos carboidratos com moderação por dois dias (quando mato as saudades do feijão com arroz, das massas, mas só como isso no almoço, na janta volto à dieta) e depois volto para a manutenção. E tem funcionado muito bem !
Eu sempre faço muita maionese com azeite extra-virgem, porque o azeite é maravilhoso para o bom colesterol. Sugiro que as maioneses sejam sempre feitas com azeite, que é o melhor produto para este tipo de prato. É só acrescentar uma geminha cozida, azeite, sal, cebola picada e qualquer outro tempero de sua preferência. Não sei se mostarda tem carboidrato. Cheque isso !
Ah, normalmente podemos comer o salaminho fatiado, mas peça ao rapaz para olhar na embalagem inteira se ele contém zero (ou pouco) carboidrato. Normalmente o mais caro não contém carboidrato.
Acho interessante fazer um exame de sangue depois de uma semana da dieta. Para você ter uma idéia, meus triglicerídios desceram de 150 para 100 em sete dias. O alto colesterol aumentou dois pontos, mas o bom melhorou muitíssimo (por causa do consumo de azeite extra-virgem). A taxa de açúcar baixou 20 pontos, o que é demais para mim, que já tenho a taxa de açúcar bem baixa.
Você pode fazer um misto quente com este pão de poucos carboidratos (listado abaixo). Você já viu que se o produto tiver fibras, elas baixam o teor do carboidrato, não é mesmo ? É só subtrair o número de fibras do número de carboidratos, para saber a quantia total de carboidratos.
Hoje, por exemplo, almocei um bife bem pequeno numa fatia do pão integral Q-Pão (5 carboidratos) com um molho acebolado com alho, tomate e um pouquinho de molho inglês. Ando meio enjoada de legumes, mesmo com maioneze de azeite extra-virgem. Ah, faço uma sopa com pouca cenoura, chuchu, couve-flor e brócolis. Normalmente, compro um pratinho com estes legumes no Supermercado Apolo (Tijuca), e acrescento mais dois chuchus pequenos e uma cebola. Bato tudo no liquidificador e tomo a sopa na janta. Às vezes acrescento um pedaço de frango cozido desfiado (que é proteína: PODE !).
À noite vou a Copacabana, na casa de uma amiga, e vou levando uma folha de presunto, uma de queijo prato (o Minas não serve) e uma fatia de Q-Pão, no caso de eu sentir fome.
Se você caprichar na manutenção e quando seu corpo se acostumar com este novo peso, volta àquela semana sem carboidrato TOTAL, para perder mais um pouco. Mantenha o novo peso e assim sucessivamente até chegar ao peso ideal. E nunca se esqueça de que a vigilância é para sempre e que é mais fácil perder dois quilos do que dez. Portanto, depois de chegar ao peso ideal, a Manutenção é tudo. O corpo leva cerca de dois anos para aceitar e acreditar no seu novo peso.
A vantagem desta dieta é que depois de dois dias com ZERO CARBOIDRATO, você perde totalmente a fome. Carboidrato vicia, te deixa lerda, faz o açúcar no sangue ter altos e baixos: por isso você tem uma fome louca quando come muitos deles. A grande dificuldade desta dieta é a pouca variedade de produtos permitidos.
A seguir te envio uma relação dos produtos com poucos carboidratos, que podem ser consumi-dos na manutenção.
Produtos com poucos carboidratos para a Fase da Manutenção do Peso
1) Arroz Integral Tio João 34 carboidratos (integral, tem fibras, não te dá tanta fome)
2) Atum Gomes da Costa Ralado Light Zero carboidrato
3) Aspargos La Violetera 1,2 carboidratos (0,8 de fibra)
4) Bala de Banana Fumel (Sem adição de açúcar) 3 carboidrato
5) Bananada Natural sem adição de açúcar Flumel (com dez bananadas) 4 carboidratos
6) Barra de chocolate Neston (Nestlé) 9 carboidratos por porção (versão banana com cobertura de chocolate, rica em fibras mata a fome)
7) Biscoito Integral Marilan 1,3 carboidratos por biscoito
9) Bolo Inglês mini Mundial 3,3 carboidratos (por fatia)
10) Chás à Zero Carboidrato (escolher), Chá de Maçã Madrugada, Chá de Morango Leão
11) Chocolate Alpino (com sete bombons) 7 carboidratos por bombom
12) Chocolate Branco Kopenhagen (20 gramas) 7,7 carboidratos (126 calorias)
13) Creme de Leite Nestlé com redução de gordura 0 carboidrato (pode comê-lo com adoçante ou misturá-lo com um pouco de pó de gelatina (falso danoninho). Com Clight este danoninho fica muito ruim, fica amargo.
14) Geléia Extra Ritter (Zero Adição de Açúcar) 1,9 carb. – 2,5 fibras: 9 calorias por colher de sopa (e é gostosa)
15) Iogurte Molico 0 gordura 5 carboidratos por porção (44 calorias por potinho)
16) Jasmine Cookies Integrais poucos carboidratos, dependendo do sabor. Acho que o gergelim é o mais leve.
17) Leite Condensado Itambé 5,5 carboidratos por colher de sopa. Pode misturar uma colher com creme de leite (ótima sobremesa). 32 calorias por colher.
18) Leite de Soja Adés Zero 1 carboidrato
19) Leite UHT Desnatado Elegê, com zero de gordura 9,3 carb. – 3 g fibras à 6,3 carboidratos. Tem um gosto ruim, mas pode-se colocar uma colherzinha de chá de Nescau 2.0 que fica bom.
20) Lingüiça de Carne Suína Calábia Um carboidrato (80 calorias meia lingüiça)
21) Lingüiça de Carne Suína Cozida Sadia Zero carboidrato (185 calorias cada)
22) Mini-Pizza Semi-Pronta (Supermercados Apolo, na Haddock Lobo) 9 carboidratos (se você colocar bastante tomate e cebola, você consegue comer metade e se sentir satisfeita).
23) Molho Branco Fugini 1,3 carboidrato
24) Nescau 2.0 8 carboidratos por colher de sopa
25) Pão Nove Grãos Light Q-Pão (Zero de gordura trans) 5 carboidratos por fatia. (Loja Forno de Minas da Haddock Lobo)
26) Pão Nutrella Light – Yogurte e Cereais (Apolo) 5 calorias por fatia
27) Paté de Presunto Cremoso Perdigão Zero carboidrato
28) Pêssego em Calda Cantarelli 7,5 carboidratos por pêssego
29) Philadelphia Cream Cheese 1,2 carboidrato
30) Requeijão Cremoso Sabor Gruyère Regina 2,2 carboidratos
31) Requeijão Itambé Light Zero carboidrato
32) Salsicha Anglo Tipo Viena 3,5 carboidratos
33) Sardinha e Atum em lata Zero carboidrato
34) Salaminho geralmente do mais caro 3 carboidratos. Pedir ao vendedor para verificar na embalagem fechada o seu conteúdo. Lombo defumado idem.
35) Pudim Diet Dr. Oetker Zero carboidrato
36) Queijo Coalho Sertanorte Zero carboidrato (Supermercados Apolo)
37) Salsichão Rica (Apolo) 5 carboidratos por meia porção
38) Suco Del Valle Mais Light (Pêssego) 7,6 carboidratos – 1 fibra 5,6 carboidratos
39) Tial Light Nectar de Pêssego de baixa caloria 6 carb.– 1 fibra 5 carboidratos
Para quem gosta de uma comida mais pesada Atenção !
Porção de Arroz 40 carboidratos
Porção de Feijão 40 carboidratos
Porção de Lazanha 40 carboidratos
Porção de Macarrão 40 carboidratos
A dificuldade em comer estes petiscos é que sempre comemos bem mais que uma porção.
A dificuldade em comer estes petiscos é que sempre comemos bem mais que uma porção./
Um grande abraço e fique firme.
Gloria de Castro
GLORIA OBRIGADA PELA MENSAGEM,ADOREI!!!VOU APROVEITAR MUITO TDO QUE ME RELATOU!!!BEIJUS E QUE TEU FINAL DE SEMANA SEJE MARAVILHOSO{FELIZ DIA DO TRABALHADOR}!!!!
óla comecei minha dieta ontem dia 26 mas ontem fiquei tonta e com calafrios acordei no meio da noite comi gelatina com creme de leite na gelatina dizia ter uma quantidade insignificativa de carboidratos e no creme de leite 0,8g sera que quebrei a dieta , a e também comi salsicha que comprei a granel não vi a embalagem então não sei se contem carboidratos. hojedia 27 não comi nenhum desses alimentos será que agora vai dar certo a dieta me ajude estou amamentando tem algum problema
GARDENIA!
Vc está amamentando!! Não faça isso!! Responsabilidade com seu bebe, em primeiro lugar!!! Qqer médico irá te orientar a não se alimentar com grande quantidade assim de colesterol como se faz nessa dieta!!!
obrigado por sua orientação ja parei com essa DIETA MAS TO PROCURANDO CORERR MENOS E SE DEUS QUISER VOU PERDER A BARRIGA QUE TANTO ME INCOMODA VOU FASER ABDOMINAIS BEIJOS QUERIDA MANDE NOTICIAS
ola querida Suzi!!!!!!!!!!!
já vou pro meu quarto dia de dieta estou super animada , mas com muitas duvidas, pois toda vez que tenho dúvida eu venho te encomodar com minhas perguntas rsrsrsrs, então suzi eu li em uma matéria que essa dieta se fizer ela mais de três vezes ela não funciona mais, isso é veridico? e queria saber se linguiça, mussarela , palmito, pimentão e azeitona estão liberados e qual a quantidade que devo comer. beijossss e até a proxima……
Seu email já foi descadastrado. estaremos sempre por aqui com novidades.
Até
Suzi
As vezes as pessoas se arrependem de escolher a opção de receber a notificação de novos comentários. Afinal são muito e-mails por dia.
Grande abraço.
Suzi
Andar na esteira é caminhar da mesma forma, faça pelo menos 40 minutos em ritmo acelerado, sem correr, para ter resultados mais eficazes. Força sempre e jamais desanime.
Até
Suzi
Fico feliz em saber que nosso blog está agradando e ajudando de alguma forma. Mesmo que seja apenas para se ter um espaço para papear.
Grande abraço
Até
Suzi
Depois de uma dieta restrita como a Dieta do leite é muito complicado, pois qualquer dieta que fizer pode sim fazer com uqe recuperar quilinhos nos primeiros dias. Mas você pode tentar essa, malahndo muito e mantendo as baixas calorias dos alimentos. Assim como a Dieta contra retenção de líquidos ou a Dieta seca barriga, as duas são de baixas calorias. Mas nunca se sabe como seu organismo vai reagir. Por isso sempre aviso antes fazer dietas restritas logo no começo pode dificultar todo o programa de emagrecimento e principalmente a manutenção. Mas batalhando muito pode sim ter seus resultados positivos. Seja determinada e malhe muito.
Até
Suzi
Você trabalham com a própria tentação, rsrsrs. Mas são fortes, eu sinceramente admiro muito vocês dois. Sou mineira né amiga, e resistir a um pão de queijo quentinho….nossa é realmente muito difícil, rsrsrs. Você são a determinação em pessoa e tenho certeza que vai se dar super bem.
Até
Suzi
Amiga, todos nós temos essa força e temos que encontrá-las dentro de nós mesmas. Se quiser dê uma olhada na história da Rosa no Rosa Elisa, muito amor, perseverança e 40 kg a menos, ela encontrou a guerreira que existe dentro dela mesma. Vamos ser fortes e determinadas sempre.
Até
Suzi
Não é bom para o metabolismo ficar muito tempo sem comer nada, ou pelo menos beber. Você pode incluir chás, sucos zero açúcar sempre que quiser como se fosse um lanche da manhã. E tente comer alguma coisa antes de ir trabalahr, nem que seja uma fatia de presunto enrolado com queijo e uma xícara de café com adoçante, ou um pouco de creme de leite com clight e 1 colher de chá de linhaça, sacia a fome por mais tempo e ajuda o intestino, além de manter seu metabolismo ativo. Quanto a gelatina desde que esteja marcado sem carboidratos pode sim ser inclusa, escolha sempre as diet e não vai ter problemas. Não deixe de fazer exercícios, pois só com eles pode ter resultados verdadeiramente efetivos.
Até
Suzi
Parabéns amiga, é muito bom saber que está tendo seus bons resultados. Nunca se esqueça que os primeiros quilinhos podem ir mais fáceis do que os últimos, então nada de desanimo se seu emagrecimento for um pouco mais lento. Continue firme, malhando e batalhando muito e vai com certeza ter resultados ainda melhores.
Grande abraço.
Suzi
Desde quando conheci essa dieta ela é assim, não permite leite e iogurte (eles tem calorias, baixas mas tem), os dois são proteínas, os desnatados tem poucos carboidratos, mas nessa dieta não estão liberados. Quando eu fiz, obedeci sem querer saber o porque, só depois que coloquei aqui e começaram a perguntar o por que é que fui pesquisar. Dê acordo com alguns, seria por que depois de ingeridos, eles produzem sustâncias que diminuem a cetose. Ma tem dietas proteicas como a Dieta de South Beach aditivada fase 1 que libera os dois em pequenas quantidades, e ela pode dar ótimos resultados, assim como essa. É uma questão de escolher uma lista de alimentos que dê mais certo com seus gostos. Eu nunca me importei em ficar só com carnes e saladas, mesmo no café da manhã. Mas escolha a seu gosto, assim não desistirá nas primeiras dificuldades.
Até
Suzi
Como a Gabriela disse, se está amamentando não deveria estar seguindo uma dieta como essa, pois isso pode afetar a qualidade do leite que dá a seu filho, além disso pode sim ter esse mal estar sempre. Pois seu organismo precisa de uma alimentação completa. A melhor dica seria a Dieta da amamentação, com exercícios acelerados e as Automassagens.
Mas se mesmo assim quiser seguir essa dieta, o creme de leite pode sim ser incluído desde o primeiro dia. Já os embutidos como as salsichas e mortadelas deveriam ser evitados, a menos que verifique bem antes o rótulo e se eles forem sem carboidratos ou até 1 grama pode ser incluído. Simplificando, nesses dois primeiros dias evite os embutidos e depois tente ser o mais moderada possível. Cada organismo pode ter reações diferentes, mas todos dizem que passam em poucos dias, no seu caso fica ainda mais complicado saber como serão as suas reações, mas seu leite pode não ficar tão nutritivo como deveria.
Estaremos sempre por aqui te apoiando seja como for.
Até
Suzi
Até onde sei e fiz essa dieta não faz ficar com estômago grande, ela é feita até por atletas, quando querem trocar as gordurinhas extras por músculos. Mas acho que você não deveria seguir uma dieta como essa, pois, tirando base pela minha irmã que fez essa cirurgia, comer carnes a fazem passar muito mal, pois o organismo não consegue digerir fácil. Você não deveria estar tão em desespero, sabe que pode conseguir. mas sabe também que deve mudar seu estilo de vida, essa cirurgia não é o fim dos seus problemas, só conseguira se manter bem comendo o suficiente, mas um pouco de tudo. Dê uma olhada na Dieta contra retenção de líquidos, ela é funcional e pode ajudar seu organismo a estar bem sempre, sem contar que ajuda seu organismo a eliminar acúmulos de água.
Mas se quiser seguir essa dieta, tente, mas tenha alimentos leves como peixe e muita salada de folha verde como preferência.
Não se esqueça do mais importante, os exercícios diários, se quiser pode até usar as Automassagens. Seja forte e determinada como vem sendo e vai pode se dar bem sempre. Mas pense em sua saúde em primeiro lugar.
Até
Suzi
Ainda esta semana estrei postando um artigo sobre uma de nossas amigas, a Sil. Assim como ela, a Angelika e a Rosa Elisa, que já tem artigos no Eu consegui emagrecer , se um dia se interessar em nos contar sua história, se quiser deixar sua dicas, nos mande, e já mande com as fotos, tenho certeza que esses relatos é o que mais animam os que estão na luta. Você já venceu uma vez a balança, conseguiu vencer um dos maiores vícios que é o cigarro, você é uma guerreira e vai conseguir o que tanto quer.
Sei exatamente o que está sentindo, estou a 1 semana sem cigarro e quase subindo pelas paredes, mas me contenho, e não quando começo a ficar estressada, bebo água gelada com limão, chá verde com limão, o azedinho ajuda a driblar a falta do cigarro e ainda ajuda o metabolismo. estou lutando em dobro, pois não vou voltar a fumar e não vou engordar. Nossa força de vontade deve sempre ser maior que tudo. Não deixe de nos contar como vai indo.
Até
Suzi
Obrigado pelo tok que deu à Gardenia, as vezes as pessoas não sabem que mudanças alimentares podem afetar tanto. Espero que esteja bem. Grande abraço.
Até
Suzi
Cada pessoa tem um organismo diferente. Eu fiz essa dieta e sempre que exagero recorro a ela e sempre dá certo, assim como muita pessoas que eu conheço, mas também já soube de algumas pessoas que não se deram bem. Claro que ela pode ser um pouco mais lenta, pois normalmente que refaz essa dieta não está tão acima do peso e neste caso pode sim ser mais lenta. mas dá bons resultados também, mas tem que malhar sempre. Todos os alimentos que citou podem sim ser incluídos e não existe quantidades determinadas, você deve ter a responsabilidade de não exagerar, você tem que comer para saciar suas necessidades e não para se encher. Tenha cuidado com a lingüiça, se for caseira não tem problema se for industrializada e defumada, verifique sempre os rótulos. Todo alimento embalado tem nos rótulos as quantidades de carboidratos, seria sempre bom verificar antes. Mas sem tanto extremismo, quantidades como 1 ou 2 gramas pode ser desconsiderado, desde que não seja nada com farináceos ou açúcares. Essa dieta não é tão complicada, basta ler a lista do que pode ou não e seguir, quanto mais “variedade ou informações e detalhes” ficar procurando mais dúvidas vai encontrar. Lembre-se sempre do básico, não pode fruta, açúcar, farináceo, tubérculos, seja sensata em escolher sempre os alimentos menos calóricos e com menos gorduras. Seguindo isso vai se dar muito bem.
Até
Suzi
oi suzi achei melhor parar com a dieta ,minhna conciencia pesava muito estava preucupada com o tipo de leite que estou oferecendo ao meu filho que tem apenas 4 meses acho que vou faser a outra que me indicou afinal não sou tão gordapeso68 kg tenho 1,56m notei quenesses dois dias que fiz a dieta ja perdi alguma coisa e ainda não me pesei ja comecei a comer carb mais moderadamente com muita salada e pouco carb quero tirar apenas a barriga que ta muito grande me ajude obrigado por tudo
Suzi, estou pensando em mudar a minha dieta para a South Beach aditivada. Eu estou fazendo esta dieta desde o dia 05 desse mês e estacionei nos -3kg. Mas o problema é que estou estranhando o meu organismo. Estou a 3 dias com forte enchaqueca e o meu período está atrasado. Acha que pode ter alguma ligação com a dieta? Derrepente uma dieta menos restrita faça meu período chegar e a enchaqueca vá embora. O que vc acha?
Ola Suzy!!!!!!!
Estou passando pra comentar que para ajudar na dieta, para quem nao suporta tomar chas, eu comprei em uma farmacia de manipulaçao, cha vermelho, pois ele acelera o metabolismo e queima as gordurinhas na barriga, acho q ele me ajudou muito a eliminar 5 kg em 1 semana.
Olá Meninas,
Estou fazendo a dieta já há 15 dias, mas emagreci só 3 kg… tô tão frustada… estou tb no período menstrual, será q é por isso? Eu não vou voltar a comer carbo, mas parece q parei de emagrecer e ainda faltam 7 kg… me ajudem, por favor!!!!!
ola gente eu gostaria de saber quais alimentos posso comer o leite posso ou nao adocante quais frutas ou nenhuma obrigada pela ajuda
Oi gente!
Dando minha passadinha habitual!
Estou de folga da dieta essa semana, mas estou me controlando direitinho. Não comi doces, não fiquei beliscando, mas estou comendo de tudo, arroz, feijão, macarrão… só que meus pratos são bem pequenos e cheios de legumes e verduras, pra não sair radicalmente do padrão.
Segunda feira já voltarei com tudo. Pretendo fazer 5 dias e ver o resultado. Estando tudo bem, decido se continuo mais um pouco ou não.
E Suzi, já decidi. A partir de segunda-feira, começo a fazer uma hora de step em casa mesmo. Já separei um treco lá em casa que é da altura de um degrau, peguei uma aulinha na internet, e vou fazer. Pronto, acabaram-se as desculpas. Porque tá escuro, porque tá frio, porque é cedo demais, porque tá chovendo. Não interessa…rs
Queimo umas calorias e de quebra ainda endureço pernas e bumbum!
Isso até ficar com o corpo mais legal e entrar na academia pra deixar tudo em ordem.
É isso aí galerinha, saudades de vocês!
Continuem firmes e fortes! Beijos!
ola suzi! obrigada pelas informações. olha outra coisa. sera que poderias indicar mais frutas que podemos consumir depois dos 15 dias? nehumas temos aqui que seja mta quantidade ou preço accessivel. é um pouco caro. temos banana; maça, pera, papaia, laranja, tangerina, uva. enfim deve haver outras que não me vieram à cabeça.manga no verão e neste momento morengos carissimos. mas bom, se nenhuma delas servir, paciência!
obrigada desde ja querida, bom descanso
suzi mais uma coisa: nos alimentos proibidos dizem para evitar enlatado. mas no alimentos liberado dizem “*alimentos industrializados, hamburgueres, salsichas, enlatados……… podem ser consumidos se forem sem carbohidratos.”
alguma coisa me escapou, querida?
oi meninas!
comecei minha dieta no dia 08/04 e a primeira semana foi tranquilo consegui me superar, em compensação do 10° dia em diante sempre dou uns deslises. Agora dia 26/04 comecei novamente tava indo tudo muito bem, então hoje não consegui resistir a uma bela pocã, vai minha pergunta:
Será que essa pocã atrapalhou minha dieta? Vou ter q começar tudo de novo?
estou muito triste me ajudem, pois preciso emagrecer urgentemente
Obrigada pelo carinho de todas
bjinhos
Olá… hje é meu 3° dia de dieta… comi uma pera agora de tarde… ´vou ter q começar tudo de novo? pq não vi pera nos alimentos proibidos…
bjo
hum cynthia, acho q sim, pois nenhuma fruta é permitida antes dos 15 dias de dieta
Oi Suzi, me tira essa duvida quero saber depois das 48 hs de zero carboidrato, se consumir farelo de trigo equivalente a 1 colher sobremesa tenho que desconsiderar essas 48 hs e tenho que retornar tudo novamente ou posso….ah estou no meu 3° dia indo….vou dormir e já vou acordar no 4º que maravilha…..bjs!!!!!!
Obrigado pela ajuda que sempre dá a todos. Espero que esteja bem e sempre determinada a estar sempre esbelta.
Até
Suzi
Como eu digo a todos, cada pessoa pode ter uma reação diferente, eu nunca senti nada. Mas acho que mudar para a Dieta de South Beach aditivada fase 1 pode sim, ser uma boa, principalmente para poder variar o cardápio, não deixe de fazer seus exercícios e vai se dar muito bem..
Até
Suzi
Os chás derivados da Camellia sinensis, seja branco, verde , vermelho, amarelo ou qualquer outro pode ajudar, tanto líquido como cápsula, O líquido tem a vantagem de ajudar a saciar a fome, exatamente por ser líquido. Mas para quem não suporta a cápsulas podem sim ser uma opção viável.
Mas com certeza foi sua determinação, exercícios e dedicação que te ajudaram mais. Continue na luta para se manter sempre bem.
Até
Suzi
Nada de desanimo amiga, nem sempre nosso organismo trabalha como gostaríamos, cada pessoa tem metabolismo que tem esse ritmo diferente. Quando o organismo entra no Efeito platô, não pode desanimar, pois isso pode sim acontecer com qualquer um a qualquer momento. E não tem muito o que fazer, a não ser malhar muito, persistir sempre, manter as baixas calorias do que come, dê uma olhada nos artigos Alimentos que consomem calorias e do Como acelerar o metabolismo e tente usar o que é permitido nessa dieta. Mas pode mudar de dieta, por exemplo até tentar o cardápio do Emagreça 5 kg em 10 dias antes do Natal e reveillon, que é mais proteico e de baixas calorias. Ma tenha sempre em mente que precisa malhar.
Se dedique sempre, seja persistente e não desista nunca.
Até
Suzi
No texto da ieta está descrito o que pode e o que não pode comer, não existe lista detalhada e nem mesmo cardápio com quantidades, você monta seu dia a dia alimentar com o que está definido como permitido, sempre tendo a responsabilidade de comer para não ficar com fome e não para se sentir cheia. Como está escrito lá no texto, leite não pode.
Algumas pessoas a tentaram criar uma lista de sugestão como a :
Opções para o CAFÉ DA MANHÃ:
- Ovos Mexidos, Ovos com Bacon ou Ovos Cozidos
- Omelete Simples ou com Queijo e Presunto
- Chá Gelado
- Café ou Chá Mate
- Suco Clight ou Chá Clight (pode consumir outras marcas com carboidrato zero)
- Margarina ou Manteiga
- Presunto
- Queijo
- Salaminho .
Opções para o ALMOÇO:
- Salada em Geral
- Salpicão (Maionese caseira*, salada, pimentão, frango, ovos cozidos, cenoura, chuchu, vagem e tomate)
- Carne de Vaca, Porco, Frango (caso haja molho, somente com tomates caseiros)
- Peixe, Camarão, Atum, Lagosta, Caranguejo ou Mexilhões
- Lingüiça
- Ovos Mexidos, Ovos com Bacon ou Ovos Cozidos
- Omelete Simples ou com Queijo e Presunto
Mas você mesma tem que ter muita criatividade, força de vontade e determinação. Malhe muito e não se deixe desanimar por dificuldade nenhuma. Conte sempre com o apoio de todos.
Até
Suzi
Que bom amiga, que se animou a começar a se exercitar, caso tenha tempo não deixe de ver as dicas do Ginástica em casa para acelerar seu emagrecimento e as Automassagens para ajudar a afinar a silhueta, eu sempre indico pois essas dicas podem ser feitas em casa e o melhor sem precisar gastar muito. Tenho certeza que vai gostar e muito dos resultados.
Grande abraço e se cuide sempre.
Até
Suzi
As frutas citadas no texto são apenas exemplos, você pode comer qualquer fruta, desde que seja uma unidade (no caso das grandes, 1 xícara de chá da fruta picada) por dia. Só tente evitar frutas calóricas como o açaí e a banana na parte da tarde, coma-as sempre no café da manhã. Os enlatados devem ser evitados, sendo liberados os que não tiverem carboidratos. ou seja, verifique sempre na latinha se tem ou não, carboidratos ou açúcares. Isso diz respeito a qualquer alimento industrializado, se tem embalagem, se tem rótulo verifique nas especificações.
Continue sempre firme.
Até
Suzi
qual a diferença entre recomeçar e continuar sempre evitando os carboidratos. Se vai atrapalhar ou não somente seguindo em frente saberá, o que não pode é desanimar e cair direto em cima de um pedaço de bolo, Essa uma fruta pode não te atrapalhar se malhar bastante. Se eu estivesse em seu lugar continuaria firme minha dieta até conseguir o que quero. seja forte e lute sempre.
Até
Suzi
Fico realmente muito feliz em saber que está seguindo uma dieta mais completa. Para ajudar a eliminar a barriguinha, além de abdominal, faça caminhadas e alguns exercícios do Ginástica em casa, mas não deixe de dar uma olhada nas Automassagens pois elas realmente ajudam e muito, e não se gasta nada a não ser dedicação, são 5 minutos por dia e vai sim, ter seus bons resultados. Seja sempre muito determinada e nunca, nunca deixe de pensar em sua saúde e de seu bebê. Saiba que estaremos sempre por aqui.
Até
Suzi
Pera é fruta e fruta só pode estar em seu cardápio depois de 15 dias, quando for caminhar para sua manutenção. Começar com frutas é começar a reintegrar os carboidratos, no caso da fruta, os açúcares.
seja forte e vai dar tudo certo.
Até
Suzi
Sinceramente…acho que deveria desconsiderar esse farelo e seguir em frente, sempre sendo muito disciplinada, sem querer variar muito, mantendo-se mais concentrada sempre em seus exercícios e na lista básica do que pode ou não consumir. Nunca se sabe realmente como o próprio organismo vai trabalhar, mas é sempre bom tentar seguir a essas regras básicas, sem nunca desistir nem mesmo olhar para as escorregadelas que possa ter feito. Seja forte e bola para rente.
Até
Suzi
Suzi, os chas do tipo 7 sangrias, camomila, cidreira, estão incluídos nos chás verdes, amarelos? É que comprei uma porção de caixas de chás e tomo sempre a noite, também tomo de maracujá, é bom? O que voce acha dos chás pronto em caixas TetraPark, chá de vários sabores, estou comprando, porque no rótulo diz que é 0 de carboidratos e 0 de calorias.bjus.
Bom dia Suzi,
Na próxima semana vou completar 1 mes de dieta. Porém entrei no efeito platô, mesmo com muito exercicio nao estou conseguindo emagrecer mais, será que se eu passar para a Dieta de South Beach aditivada fase 1 , depois a 2 e3 e dentro de uns 15 dias voltar para essa do cetônico ajudaria? Obs inclui 2 colheres de linhaça na minha alimentação por causa do intestino. O que vc me aconselharia?
obrigada
Olá Suzi, olá meninas!!!
hj estou no 4º dia, não estou sentindo dificuldade, mas não estou sentindo q estou emagrecendo, minhas roupas ainda estão normais ou melhor justas,e alem de td peguei uma bela gripe.As vezes me da um poukim de desanimo, mas não por fome! mas fico o dia todo vindo aki ve o q vcs deixam pra me dá animo , bom mas na verdade estou aki pq hj tomei café com adoçante zero cal liq. e depois q li que contem sorbitol, vc axa q isso vai influencia na minha perca de peso? estou caminhando ainda…do mais axo q to neurotica leio sobre isso quase dia todo rs, e quase deixo minha tia louca pq estamos fazendo juntas, axo q estou mto anciosa não vejo a hora de passa uns 15 dias pra eu subi na balança e v q perdi pelo menos uns 6 kg, se eu não perde, vou desanima rs !!! bjs
Boa tarde. Estou na primeira semana da dieta dos carboidratos e vi que muitas aqui a conhecem bem. Vi que se pode tomar coca-light, mas também pode tomar a coca Zero? A Zero também não tem açúcar, mas tem fenilalanina, que adocica, digamos assim e é totalmente diferente da light, que é “mais em gosto”. Contendo a fenilalanina pode também? Eu procuro tomar mais Clight, mas mesmo assim, sinto um pouco de falta nos finais de semana da bendita! Rs. Desde já agradeço. Bjs. Daniela
oiiii suzi tdo bem linda
olha to mto feliz,, hoje faz uma semana que comecei a dieta, e consegui passar pelo obstaculo da dor de cabeca, e estou indo a frente,, ja nao sinto mais,, nossa isso pra min e uma conlquista,, bem ja perdi 4,5 menina, to mtooo animada,,,,
suzi estou com uma duvida,, eu fiz a receita do creme de leite, e clint,, que fica uma gostosura,, vc acha que poderei comer todos os dias, nao vai interferir,, e que sou louca por doce,, e adorei essa receita o que vc acha,, ahhh outra coisa,, qtos % a gente pode consumir por dia, sem interferir tbem,,,
uma beijo suzi
e fica c deus….
oiii suzi,,,
sera que poderei comer creme de leite, e clint,, todos os dias???
bjuu
Querida Suzy já fiz a dieta que vc falou para mim já estou no 4 dia, estou um pouco fraca porém o resultado esta chegando, a minha dúvida é saber se posso tomar leite desnatado, e tb você passou a dieta fase um por uma semana e apartir de segunda é para eu fazer a fase 2?.
Me fala, estou esperando.
Bjs e eobrigada.
Estou no 4º dia……………
Todo chá é zero calorias e zero carboidratos. Cada um tem uma substância terapêutica da planta em questão. O chá de maracujá é gostoso e assim como o de camomila ajuda a acalmar. Você pode tomar seus chás à vontade. Quanto ao chá verde, chá amarelo, não é uma “categoria”ou espécie de chá, você compra com esses nomes mesmo e são sempre os derivados da planta Camellia sinensis, verifique sempre na embalagem a planta da qual o chá se deriva. Os chás só vão fazer bem a seu organismo.
Continue sempre muito firme.
Até
Suzi
Não tem como prever as reações de seu organismo, mas seguir como disse pode sim ser uma boa opção, assim como pode tentar por um tempo trocar de dieta, por exemplo com uma dieta funcional de baixas calorias como a Dieta contra retenção de líquidos, ela poderia te ajudar a desinchar o corpo e fazendo seus exercícios poderia fazer com que seu organismo reagisse melhor. Mas se quiser tentar do seu jeito tente, eu acho que qualquer tentativa é válida e todo quilinho eliminado é sempre uma grande conquista. O importante mesmo é jamais desanimar.
Até
Suzi
Não pode ser assim, nem sempre nosso organismo trabalha tão rápido como gostaríamos, mas nem por isso pode-se desanimar, ou desistir. Tem pessoas que não conseguem um emagrecimento tão rápidos do que outros. O adoçante que usou não foi o problema, mas sua ansiedade pode sim ser o maior problema. Nosso cérebro pode produzir substâncias que simplesmente travam nosso metabolismo se for assim tão ansiosa. Se preocupe mais em malhar bastante, pois só com exercícios se queima realmente suas gordurinhas extras, Não deixe de cuidar de seu corpo, por exemplo usando as Automassagens. Tenha paciência consigo mesma, confie em si mesma sempre.
Até
Suzi
Não seja tão detalista, senão vai ficar louca, apesar das controvérsias os adoçantes em geral podem ser usados, com exceção dos a base de frutas. Desde que seja sem açúcares está liberado, apesar de não ajudar me nada a dieta e na silhueta. Se bebe chás, sucos e principalmente água, uma coca de vez em quando, desde que não deixe de malhar, não vai aumentar tanto o volume da barriguinha.
Até
Suzi
O creme de leite com clight pode sim estar sempre em seu dia, mas sem exageros, como tudo, não tem quantias fixas, mas lembre-se que está de dieta e não pode ficar comendo para ficar cheia, deve comer para saciar a fome. No caso do falso danoninho, sinceramente amiga….vai da sua consciência. Nada de abusos. % de que? de carboidratos? Depois dos primeiros 2 dias, um “consumo acidental” pode ser de até 40 gramas. Chama-se consumo acidental, pois não deve procurar esse limite para colocar em seu cardápio, pode-se relaxar um pouco mais, como por exemplo incluir até dias colheres de linhaça, nesse falso danoninho. Não pode incluir nada de farináceos ou açúcares a não ser que resolva começar a reintegração de carboidratos e depois ir para a manutenção. Você está indo muito bem e com certeza vai conseguir o que quer. Não deixe de malhar sempre e vai ficar com o corpinho bem enxuto.
Até
Suzi
Se estiver seguindo a Dieta de South Beach aditivada fase 1 , o leite pode sim lá no texto da dieta diz a quantidade de leite e a quantidade de dias que deve seguir cada fase,nesta do cetônico não pode leite. Mas sei de pessoas que seguiram o próprio esquema, ficaram na fase 1 até alcançar os objetivos que queria e só depois passava para a Dieta de South Beach aditivada fase 2 e 3 . Isso fica a seu critério. Não deixe de malhar sempre e vai se dar muito bem.
Até
Suzi
Querida, Suzy obrigada pelo carinho em responder.
Estou no 5 dia e nâo perdi muito espero que perca os 3 kg que ainda falta, as vezes acho que não perder muito, mas espero que sim.
Bjs.
Querida, Suzy, como vc esta?
Estou muito feliz pois fui no acampamento de mulheres da minha igreja e nfiz exatamente como mandava a dieta, muitas falava para mim que era bobagem mas fiquei firme, e hoje na academia me pesei e eu radiante pois estou com 51,5 e para mim é realmente um milagre, fazia anos que gostaria de ter esse peso e só agora consegui.
Muitas vezes tive vontade de desistir a semana passada mas Deus me ajudou e eu fiquei firme.
Agora essa semana vou fazer a fase 2, só tenho medo de recuperar, mas estou confiante.
Obrigada por td.
Bjs com carinho.
Suzy, eu posso comer inhame? Hoje no almolço eu comi, inhame, salade e frango, esta certo ou tem alguma coisa erredo?
Olá!
Li muitos comentários e me lembrei que já li o livro desta dieta e lá diz que precisa-se tomar vitaminas.
Já é a segunda vez que faço essa dieta. Na primeira vez perdi uns 8 kilos, mas agora na segunda vez, já tenho 15 dias e só perdi 3 kilos. Estou preocupada por causa da tireóide. Médico só dia 21/05. Mesmo assim, quebrei a dieta esta semana e estou voltando hoje.
Vamos ver se emagreço mais.
Um abraço e parabéns pelo blog.
Rosana
por preciso de ajuda!!!tenho que emagrecer 5 quilos ate dia 05.05.de 2010
me ajudem
bjs
Amiga,esses últimos quilos são sempre os mais difíceis de secar e tem que malhar muito, tem que que ser muito persistente e nada de desanimo. Você vai conseguir o que quer, nunca pense ao contrário, seja confiante sempre.
Até
Suzi
Quando não se inclui muitas verduras e legumes no cardápio do dia a dia, essas vitaminas podem ser necessárias. Se tem problemas hormonais fazer uma dieta como essa, restrita de variedade pode não ser uma boa, pois precisa de vários nutrientes para ter seu organismo trabalhando bem. mesmo assim se quiser continuar com essa dieta, tente pelo menos tirar algumas boas dicas do Alimentos que consomem calorias e do Como acelerar o metabolismo, e não deixe de malhar nunca. Não deixe de nos dar notícias.
Até
Suzi
Antes de mais nada acelere seus exercícios, pois resultados rápidos dependem disso. Essa dieta seguia a risca, ou seja seguindo o que está escrito na lista de permitidos, sem tentar nenhum variação compensativa pode até dar bosn resultados, assim como a Dieta do leite , a Dieta japonesa e até a Dieta 10 kg em 10 dias da Angelika. O maior problema é o depois, pois precisa ser muito cuidadosa com a manutenção e dobrar os exercícios.
Mas vamos ser bem realistas, não existe fórmulas mágicas , dietas milagrosas ou garantia de emagrecimento. Nunca se sabe realmente como serão os seus resultados até que tente, até que malhe muito e se dedique. Os bons resultados depende da sua força de vontade e persistência. Malhe, batalhe e vai sim, conseguir o que quer.
Seja qual for a dieta que resolver seguir, saiba que pode sempre contar com o apoio de todos.
Até
Suzi
SUZI…MUITO OBRIGADA PELAS PALAVRAS LINDAS!AGORA É 09;14 E EU CHOREI COM TUA RESPOSTA!!! MIL BEIJUS E UM FINAL DE SEMANA MARAVILHOSO.{FELIZ DIA DO TRABALHADOR}!!!
Pode ter certeza que estaremos sempre por aqui.
Grande abraço.
Até
Suzi
Suzi,
Ontem me pesei, e pra minha surpresa, perdi mais 2 kg!!! Então como ontem já faziam 16 dias q havia iniciado a dieta, ingeri carbo, quem sabe dá um “choque” no organismo, e volto com td segunda… É engraçado, agora fico com medo de comer muito pq sei q volto engordar, a cabeça da gente se educa, isso é muito bom…
Tô com uma dúvida, quem pode me ajudar… até qto posso consumir farelo de trigo, gergelim, linhaça?
Um grande bj,
e força, nós conseguiremos….
Se vai começar sua reintegração de carboidratos, acho que 2 colheres de sopa de cada (no máximo) por dia já seria uma boa quantidade na primeira semana. Mas dê uma olhada na Dieta de South Beach aditivada fase 1 seguida da Dieta de South Beach aditivada fase 2 e 3 , foi assim que fiz minha reintegração e não recuperei nenhum quilinho. Não se esqueça que precisa se manter sempre ativa, ou seja não pare seus exercícios.
Seja firme e nada de desanimo, você está bem perto de ter o que tanto quer.
Até
Suzi
Olá Suzy, comprei chá de Morango Leão que tem 2.0g de carboidrato e encontrei outros que tem carboidratos e aconselhável consumimos ou deixar para após os 15 dias….bjs !!!
Oi Suzi, oi a todas(os)!!!
Depois de muitos dia sem dar o ar da graça, aqui estou para dizer que continuo firme e forte, hoje está fazendo 31 dias de dieta, agora é fácil, pra mim o difícil são os primeiros 15 dias. Claro!!! Tenho muitos medos como o de ver o meu peso, até hoje não sei a que peso ando, sei que estou emagrecendo, pq cada dia entro em uma calça que não passava nem no joelho, o outro medo é comer qualquer alimento q tenha carboidrato, alimento-me como se eu estivesse dentro das 48h, também não tive coragem de comer uma fruta permitida, talvez qdo eu achar que estou no peso certo eu perca todos estes medos e passe a incluir outros alimentos portanto, enquanto não chegar este dia vou continuar como estou fazendo pois, sinto-me otimamente bem de saúde e auto estima, esta dieta pra mim age como tranquilizante, laxante e bem estar.
Suzi obrigada por tudo e que Deus abençoe-te dando sempre muita saúde e disposição de nos ouvir.
Boa noite e um excelente domingo.
Bjinhos a todos.
O melhor seria ficar com os sem carboidratos como o verde, branco. Esses a base de frutas poderia deixar para depois mesmo.
Até
Suzi
Fico realmente muito feliz por saber que está tão bem e animada. se achaq eu não está no momento de caminhar para sua manutenção e está com seu organismo em dia, continue firme. O seu momento de reintegração de carboidratos vai acontecer quando achar que está pronta. Confie em si mesma. Tenho certeza que vai sim, se dar muito bem.
Grande abraço.
Até
Suzi
Como a Luiza, estou um tempo sem aparecer, e fiquei firme e forte na dieta durante essas duas semanas, e se comi algum carbo, foi o tal do carbo acidental, que existe em quantidades quase insignificantes em alguns alimentos, e apenas as escorregadas que postei aqui (isso eu faço questão de postar, para saber, se não tivesse dado certo, o por que).
Não resisti a me pesar na 4ª feira e parece que estacionei no peso na reta final. Estou achando que devo fazer uma manutenção com pouco carbo por uma semana, e voltar ao zero de novo. Sei lá, mas fico com medo de ficar sendo muito rigorosa por muito tempo e fazer meu corpo acreditar que tem que poupar ao invés de gastar energia.
Nada demais, talvez um iogurte aqui e uma sopinha ali, mas nada de arroz, macarrão, batata e pão. Na verdade, acho que para manter a minha barriga pelo menos como está, não devo comer nada disso regularmente nunca mais, apenas eventualmente, ou seja, SEMPRE preferir como acompanhamento legumes leves e verduras aos tradicionais arroz, feijão, batatas ou farofa (que estufam o estômago e incham o intestino de gases), e se for comer algo desse tipo, eventualmente, preferir os integrais e deixar os doces para ocasiões especiais…
Tenho uma colega que é o exemplo ideal de quem nunca vai chegar a fazer uma dieta e me fez pensar muito ao ouvir sua vivência com a comida (ela tem 50 anos, e tem um corpo de fazer inveja a qq mulher de 30). O que ela faz é uma alimentação balanceada e nunca exagera em nada. É um caso especial, mas o caso dela é que ela não sente uma relação especial com a comida. Não é que ela não sinta prazer em comer (e ela come muito mais que eu!), mas não é um prazer para compensar os dissabores da vida, ela nem precisa pensar muito no que come, mas tem sempre uma saladinha crua na marmita dela. Ela me relatou que ganhou uma caixa de bombons na páscoa, até agora ela comeu uns 5 e o resto ainda está lá. Ou seja, ela gosta de chocolates, gosta de qq outra coisa apetitosa de comer, mas gosta e é só, isso não faz com que ela coma essas coisas em excesso.
Acho que o que nos leva a ficar acima do peso e ter que recorrer a dietas é que a gente não vê a comida pura e simplesmente como alimento. A gente pensa nela como um elemento de prazer ou um elemento de compensação, algo muito mais no campo do psíquico. Me peguei em muitas vezes pensando na próxima refeição qd tinha acabado de comer.
É claro que qd a gente está de dieta pensa muito em comida, digo, pensa muito no que vai comer para ficar de acordo com ela, e isso se torna essencial qd se está realmente acima do peso, já que comer corretamente agora levaria meses/anos até atingir o tal do peso ideal. Mas o grande desafio da reeducação alimentar, eu acredito, é pensar na comida apenas como alimento para o nosso corpo.
O pior é que a gente pensa na dieta como uma privação. O grande desafio de qq dieta é parar de pensar que qd a gente atingir a meta almejada, poderemos nos aliviar comendo o que temos desejo agora.
Acho que o maior benefício que obtive com a dieta até agora, mais do que o peso e os centímetros de cintura perdidos, foi reconhecer e deixar pra trás aquela angústia de comer qq treco até a meu estômago doer (era assim que eu tava, podia ser qq coisa, gostosa ou não, portanto que fizesse meu estômago dizer “chega!”). Só reconhecer que eu fazia isso para compensar o estresse já é uma melhora incrível.
Apesar de não ter ainda atingido a minha meta, estou feliz por minhas calças voltarem a me servir (falta pouquinho até ficarem plenamente bem no tam 42), e vou tentar fazer um esforço extra para seguir a recomendação do meu médico de malhar. Essa vai ser realmente o desafio, já que meu corpo pede muito tempo de sono, e ao mesmo tempo, trabalho durante o dia e faço faculdade à noite.
Se eu disse algo de errado, Suzi, me corrija, já que confio plenamente em vc.
Bjs para todos!
Bia
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