dieta do chá amarelo
O mais novo integrante da família de chás derivados da camellia sinensis, já está fazendo um sucesso tremendo entre as pessoas que querem eliminar alguns quilinhos mais rápidos. Com um gostinho mais suave que o chá verde e com o mesmo poder de ajuda do chá branco, esse chá está chegando com força total.
Assim como os outros chás derivados da camellia sinensis, o chã amarelo pode ser encontrado em grandes drogarias e lojas de produtos naturais.
Nunca se esqueça, qualquer dieta requer regras essenciais que seriam disciplina, força de vontade, determinação e claro, no mínimo 1 hora de caminhadas diárias.

Essencial para acelerar seus resultados

* Beber em jejum e depois das refeições 1 xícara de chá amarelo morno. Espere no mínimo 20 minutos para depois consumir qualquer outro alimento. Não adoçar o chá.
* Tempere suas saladas com limão ou vinagre de maçã ou vinagre balsâmico, gengibre (opcional), sal e outros condimentos à gosto. Azeite ou óleo neste tempero.
* Evitar ao máximo gorduras em excesso no preparo dos pratos.
* Nesta dieta não se deve usar adoçantes, a não ser o stévia, para não comprometer o poder do chá

Cardápio para secar  até 3 kg em 1 semana.

Café da manhã

Opção 1
– 1 copo americano de suco de laranja
– 1 torrada ou 1 fatia de pão de forma integral
– 1 colher de sopa de ricota
Opção 2
– 1 copo de suco de fruta a base de soja
– 1/2 papaya com 1 colher de sopa de linhaça
(Se preferir pode bater tudo no liquidificador)
Opção 3
– 1 copo de água de coco
– 3 bolachas de água e sal
– 1 ovo mexido
Opção 4
– 1 xícara de café com leite desnatado
– 2 bolachas doces sem recheio
Opção 5
– 1 xícara de salada de frutas
– 3 colheres de sopa de iogurte light
– 1 colher de granola
Opção 6
– 1 copo de leite desnatado
– 1 fatia de pão de forma integral
– 1 fatia de queijo
Opção 7
– 1 copo de suco de sua preferência
– 1 banana
– 1 colher de farelo de aveia

suco de chá amareloLanches da manhã, deve ser sempre o mesmo, não fazer de um dia para outro.
– 1 copo (tipo requeijão) de “suco de chá amarelo”
(1 copo americano de chá amarelo batido com 1 fatia de abacaxi e 3 folhinhas de hortelã) Só pode ser usado o Stévia para adoçar. NENHUM OUTRO TIPO DE ADOÇANTE.

Almoço

Opção 1
– saladas de folhas ou pepino ou chuchu
– 1 filé de frango grelhado
– 4 colheres de couve flor
– 1 pegador de macarrão com molho de tomate
Opção 2
– saladas de folhas ou pepino ou chuchu
– 1 posta de peixe grelhada
– brócolis à vontade
– 2 colheres de sopa de arroz
– 1 concha pequena de feijão
Opção 3
– saladas de folhas ou pepino ou chuchu
– 1 bife de carne magra
– 1 beterraba temperada a gosto
– 1 batata média com 1 colher de requeijão light

Opção 4
– saladas de folhas ou pepino ou chuchu
– 3 colheres de carne moída
– 3 colheres de vagem refogada
– 2 colher de arroz
Opção 5
– saladas de folhas ou pepino ou chuchu
– 1 fatia de pizza
Opção 6
– saladas de folhas ou pepino ou chuchu
– 1 pão árabe
– 1 fatia de mussarela
– 1 fatia de presunto
Opção 7 (para o domingo se quiser)
– saladas de folhas ou pepino ou chuchu
– 1 pedaço de lasanha
– 1 pedaço de frango assado sem pele

Lanches da tarde

1 xícara de chá amarelo acompanhado com:
1 barrinha de cereal light ou 1 maçã ou 1 laranja

Jantar

Opção 1
– saladas de folhas ou pepino ou chuchu
– Omelete de 1 ovo
– 1 fatia de mussarela
– 1 fatia de presunto
– 1 xícara de gelatina diet (opcional)
Opção 2
– saladas de folhas ou pepino ou chuchu
– 3 almôndegas ao molho
– 1 xícara de gelatina diet (opcional)
Opção 3
– saladas de folhas ou pepino ou chuchu
– 1 bife grande de carne magra
– 1 xícara de gelatina diet (opcional)
Opção 4
– saladas de folhas ou pepino ou chuchu
– 1 filé de frango coberto com 1 fatia de mussarela
– 1 xícara de gelatina diet (opcional)
Opção 5
– saladas de folhas ou pepino ou chuchu
– 1 posta de peixe
– 1 xícara de caldo
– 1 xícara de gelatina diet (opcional)
Opção 6
– saladas de folhas ou pepino ou chuchu
– 1 abobrinha recheada com carne moída e queijo branco
– 1 xícara de gelatina diet (opcional)
Opção 7
– saladas de folhas ou pepino ou chuchu
– 1 prato fundo de sopa de legumes com pedacinhos de carne ou frango.
– 1 xícara de gelatina diet (opcional)

Ceia

– Chá de camomila à vontade e 1 maçã
OU
– 1 copo americano de leite normo com canela (adoçante opcional)