Joe Shlabotnik
Ótima notícia para os adoradores do leite e seus derivados!!
Agora está comprovado que o cálcio, presente no leite, e verduras de cores verde escuras, ricas também em clorofila e fibras vegetais, ajudam a emagrecer e queimar gordura abdominal!
Mas claro que o leite por si só não vai fazer milagres.
Um adulto tem a necessidade de consumir 1200 mg de cálcio por dia, e nada mais. Existem outros alimentos que são fontes de cálcio, além do leite, como cereais matinais, suco de laranja, leite de soja, almôndegas, feijão branco, e brócolis. Mas não exagere. Uma overdose de cálcio pode causar constipação intestinal e náuseas.
Sem falar que uma dieta perfeita para a saúde e para um emagrecimento permanente deve ser bem balanceada, ou seja, com carboidratos, fibras, proteínas…
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| 3 copos de leite | 1 fatia de queijo | 1 pote de iogurte desnatado |
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| verduras verde escura | arroz e feijão | Carne, frango ou peixe |
Evite frituras, açúcares, carboidratos de farinha branca, gorduras.
Beba muita água e chás verde e branco.
Use o menos sal possível.
UMA SUGESTÃO NOSSA!
CAFÉ DA MANHÃ
1 copo de leite
1 colher de cereal
1 banana
ALMOÇO
2 col de arroz
1 concha de feijão
salada verde escura
1 fruta
JANTAR
Salada de folhas
1 porção de
carne frango ou peixe
1 fatia de queijo
CEIA
1 pote de iogurte
gotas de baunilia
adoçante
LANCHES
1 FRUTA (Exceto banana)
Dê uma olhada no vídeo da reportagem do Jornal Nacional!
TENHA MUITA FORÇA DE VONTADE E PERSEVERANÇA SÓ ASSIM ALCANÇARÁ SEUS OBJETIVOS!
Não deixe ver também a
Dieta do Leite – Te ajudará a emagrecer até 8kg em 7 dias
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← Comentários Anteriores
Oi Suzi… estou completando 15 dias de dieta do leite 2 com 5 quilos a menos. Junto com as automassagens perdi 4 cm da cintura uhuuuuuu!!! rs É maravilhoso qdo amigos que não nos vêem sempre nos encontram e percebem a diferença. Os elogios começaram… Detalhe que nos 2 fins de semana desde que comecei, tiveram aniversários com churrasco, sobremesas, salgadinho, bolo… se eu disser que não comi nada estarei mentindo, me controlei muito, mas comi, e mesmo assim sem seguir a dieta a risca perdi 5 quilos em 15 dias… Fiz questão de expor aqui o meu caso para servir de incentivo a tantas mulheres que precisam de um empurraozinho para começar. Seu site me ajudou muuuuuito e eu fico muito grata. Essa semana começarei a ginástica em casa, espero que os resultados sejam ainda melhores. Um grande beijo a todas…
Nossa que bom! Você se deu bem melhor que eu e vai continuar melhorando cada vez mais. Variando o cardápio essas dicas pode-se seguir pelo tempo que desejar. Continue firme.
Até
Suzi
bom dia sizi. Estava fazendo a dieta do cetotênico e emagreci 05 kilos em 15 dias, tbm dando umas escapadinhas aos fds. Preciso perder mais uns 04 kilos e manter, então optei pela dieta do leite 02, mais tenho em casa uma caixa do leite long. Ele tem bastante calorias e acho q um pouco menos de cálcio doque os que tem no exemplo pra dieta do leite 01. Gostaria de saber como utiliza lo.
bjos Vivian.
Ah tbm vou iniciar na segunda as aouto massagens.
Eu sigo um controle calórico de acordo com o sistema da Calculadora de calorias diárias e sempre uso os esquemas do Montar cardápios com poucas calorias. Quando exagero e quero eliminar uns quilinhos, faço meus cálculos, diminuo o que preciso para emagrecer como está lá explicando. Você pode fazer seus cálculos, se for tomar só o leite como fonte de cálcio, veja quantas calorias dará os 1200 gramas de cálcio. Do total para emagrecer que a calculadora te deu você diminui as calorias que dá o seu leite e aí completa seu dia. Por exemplo, se a calculadora te deu 1500 para emagrecer, o cálcio deu 800 calorias, os outros 700 você inclui outros alimentos. Se quiser pode usar a Tabela de calorias dos alimentos para ter uma noção das calorias de alguns alimentos.
O importante é sempre manter-se longe de frituras, doces e muita massas, incluir verduras, legumes cereais integrais, ou seja ter uma alimentação bem “light” e saudável.
E nunca esquecer dos exercícios, pois são eles que realmente aceleram os resultados.
Até
Suzi
Obrigado pela resposta Suzi, estou fazendo uma hora de caminhada por dia, tbm as automassagens, acredito que terei um bom resultado. Depois posto dizendo.
bjo
Eu me dei muito bem com este esquema, tenho certeza que você vai sim conseguir o que quer, tenha paciência e os resultados virão com certeza.
Até
Suzi
ola suzi,to to precisando perde pelomenos 7 kilos em 9 dias ,porem nao sei qual a dieta mais indicada,eu tenho 23 anos e pesso 80 kilos e 1metro e 60 cetimetros,sera q vc pode me da uma dica ,de qual seria a melhor dieta pra mim ,sem muito sofrimento srsrs pois a fome me causa mal humor ,aguardo a sua resposta pra começa .
Esse é o sonho de todos que estão fora do peso, dieta rápida sem esforço e que não sinta nem um pouco de fome, e ainda que pudesse ter certeza absoluta dos resultados. Infelizmente essa dieta milagrosa não existe. Tem sim que se esforçar, fazer exercícios e controlar a vontade de comer sim, senão….fica tudo difícil. Ainda mais querendo os resultados que quer…sem malhar muito? É quase impossível. Mas na Dieta do leite , o pessoal vem tendo bons resultados, mas tem que seguir a risca e fazer execícios, você pode até tentar a Dieta dos 4 dias, a novidade americana, – 3kg em 4 dias, mas como em qualquer outra dieta tem que malhar bastante. Dietas proteicas como aDieta do cetônico pode até ajudar, nela a quantidade de alimento não e estipulada e não precisa ficar com fome, basta saber o que comer. Sinto muito não poder ajudar
Até
Suzi
Boa tarde, encontrei esse site hoje, e até agora estou adorando…
Então, dei uma olhada em algumas dietas, mas, não encontrei nenhuma que fosse boa para mim, a maioria tem alguns itens dificéis de serem encontrados no fim de mundo que moro…e o custo tbm fica um pouco alto…aff Ç_Ç
Eu queria uma dieta com itens simples e facéis de encontrar e que me ajude a perder 10 kilos…alguém pode me ajudar??? obrigada! ^_^
Você já deu uma olhada nos Cardápios práticos de 300 pontos/1000 calorias ou até mesmo nos esquemas do Montar cardápios com poucas calorias ? Eles podem ajudar e muito e as substituições você mesma faz comno que tem em casa. Para saber com qual começar, basta usar o sistema de diminuição da Calculadora de calorias diárias. Fazendo assim terá um emagrecimento saudável e bem duradouro. Se prefere dietas rápidas pode tentar a Dieta do leite , mas essa a manutenção de seu emagrecimento pode ser bem complicado, como em qualquer dieta rápida. Se não pode ir à academias e clinicas estéticas, Ginástica em casa e para acelerar seu emagrecimento e as Automassagens para ajudar a afinar a silhueta, você pode fazer tudo em casa e sem gastar muito.
Até
Suzi
Oi Suzi, obrigada pelas dicas.
Então… eu comecei hoje a fazer a dieta japonesa que vi aqui, não tinha visto essa do leite. Mas, como comecei a japonesa vou até o fim…estou querendo uma que tenha um resultado não milagroso mais um pouco mais rápido, xD. Parece que a japonesa está tendo bons resultados tbm…
Achei o site ótimo, e vou ficar atenta a tudo de agora em diate. Obrigada novamente.
Até.
Essas dicas de cálcio podem ser incluídas em qualquer cardápio, como viu na reportagem é provado que eue ajuda e muito na queima de gordurinhas da barriga. Não gosto de indicar dietas restritas, além da Dieta japonesa, a Dieta do leite vem dando bons comentários. Mas não se esqueça que precisa sim ter uma alimentação mais completa e sempre fazer exercícios, para não dificultar ainda mais a manutenção de seus resultados.
Até
Suzi
Pois é Suzi…eu nunca tive que fazer dieta antes, sempre fui magra, mas, engordei um pouco depois do casamento e ainda mais quando engravidei. Perdi bastante depois que a minha filha nasceu, mas, não consegui eliminar uns kilinhos, que para mim são muitos…xD
Estou tentando voltar ao normal agora, comecei a fazer a dieta japonesa, que farei só por esses 7 dias, dependendo do resultado vou fazer a do leite, se não for preciso, ótimo. Comecei a fazer também as auto massagens que vc recomendou para secar a barriga, e estou bebendo cerca de 3 litros de àgua por dia…espero ter bons resultados com tudo isso.
Mas…como vc disse, assim que eu tiver emagrecido o que quero vou trabalhar na reeducação alimentar e ver se consigo tempo para voltar para para academia…
Suas dicas são sempre muito úteis, estou anotando todas e tentando seguir cada uma delas, agradeço demais pela sua atenção, desejo que vc receba em dobro todo esse seu carinho por nós, em felicidade e uma vida muito prospera…muito obrigada mesmo!!!
até.
Quando nos amamos algo cuidamos bem, então se ame e nunca deixe de se cuidar. Seja quais forem seus resultados, persista em conseguir o que quer. E com certeza vou batalhar bastante para sempre trazer novas e boas dicas. Minha força e apoio terá sempre.
Até
Suzi
começei agora a dieta do leite agora bom ja tomei meu café da manha com um copo de leite e uma banana achei que
alimenta eu todos os dia pegos peso de 2kilos faço até 20 depois fico mais 20 minutos na bicicleta e depoois faço 10 abinominais adorei o site acho que dessa vez eu emagreço bom minha gináisca em casa está bom?
a e quando aqui em casa não tiver vegeitasi verdes escuro posso subtuir por um alface?
gente as auto massagem ajuda mesmo ja tou vendo resultado surpreendente
me add no msn ana.lucas.aline@hotmail.com
Ola estou começando esta dieta hoje tenho que perder 5 kilos,
entro para falar o resultado.
bjus,
Só de estar fazendo algum exercício já é sim um bom começo, tente nunca ficar sem se exercitar, pois são os exercícios que ajudam mais a emagrecer. Você pode sim trocar os vegetais verdes pelo alface, mas sempre que puder tente abastecer sua geladeira com esses vegetais.E como a Ana disse as Automassagens ajudam bastante e não são exclusividade feminina. Qualquer um pode fazer, tente e terá sim ótimos resultados.
Até
Suzi
Eu também adoro essas massagens. Continue sempre firme.
Até
Suzi
Essa não é exatamente uma dieta. Incluir o cálcio em sua alimentação vai sim ajudar, mas tem que manter suas refeições sempre com baixas calorias. Ela não é rigorosa como a Dieta do leite e tenho certeza que com bastante força de vontade e exercícios vai sim ter seus bons resultados.
Até
Olá Suzi, eu gostaria de saber se eu posso acrescentar um ovo cozido na minha salada na hora do almoço e na janta eu posso fazer tipo um sanduíche de pao integral com a salada e a porção de frango ( filé). Desde de já agradeço sua atenção.
Bjos!!!!
esta não é uma dieta tão rigorosa quanto a Dieta do leite 1 e desde que mantenha suas baixas calorias e inclua os 1200 gramas de cálcio diariamente, pode sim fazer suas alterações, você pode até usar os esquemas do Reeducação alimentar – Como montar cardápios de 1000 à 1200 , isso pode ajudar bastante a você ter uma alimentação bem completa. Nunca se esqueça que para ser esbelta para sempre tem sim que mudar seus hábitos para sempre. tente fazer exercícios diariamente, pois só com eles vai poder garantir ainda mais seu emagrecimento.
Até
Suzi
oi, vou tentar fazer pq eu amo leite
Seguindo uma dieta que tem alimentos que gostamos facilita e muito a seguir sempre bem forte. Monte seu cardápio bem levinho e tente incluir sempre o cálcio necessário para ajudar na queima de gordurinhas. Faça exercícios e vai conseguir sim seus bons resultados.
Até
Suzi
oi suzi!
Adorei suas dietas,mais gostaria de saber se atrapalha a dieta beber cerveja no final de semana.bj0
Oi Suze, queria saber se esta dieta numero 2 emagreçe e o quanto emagreçe.
Queria saber também se a dieta do leite 2 tem as mesmas quantidades de calorias que a do 1, e se mesmo sem exercicios você pode emagreçer com a 1 e mais ou menos quanto.
Também queria saber se e bom ficar tomando muito canela e se faz mal.
E o quanto maximo de queijo deve se comer & não esgordar no dia que tem queijo na dieta do leite
A cervejinha pode sim atrapalhar bem sua dieta, se puder evitar…Se não conseguir resistir, seja moderada sempre, e malhe mais durante a semana.
Até
Suzi
Quanto vai conseguir em quanto tempo é impossível prever em qualquer dieta, principalmente nessa. Essa seria mais uma manutenção incluindo o cálcio em sua alimentação de baixas calorias que deve ser escolhida por você. Eu por exemplo usei essas dicas do cálcio dentro de um cardápio de 1ooo kcal, que me ajuda a manter meu peso e ainda ajuda a não aumentar a barriguinha. A Dieta do leite 1 é uma dieta extremista, que faz parte das dietas populares, que dão certo, mas não tem muita base científica, a não ser as baixas calorias. Fazer dietas sem exercícios, seja qual for, pode sim dar resultados lentos. Fazendo exercícios vai poder ter seu emagrecimento mais rápido com qualquer cardápio. Emagrecer exige esforço tanto físico e principalmente, um esforço psicológico muito grande, pois precisa querer de verdade emagrecer. Encaixe essas dicas de cálcio nos esquemas do Reeducação alimentar – Como montar cardápios de 1000 à 1200 , e vai sim ter seu emagrecimento, mas dizer exatamente quantos quilos vai eliminar em quanto tempo é impossível.
Até
Suzi
Oi Suzi, gostaria muito de fazer a dieta do leite mas emagrecer assim rapido posso ficar com flacidez nao e??¨!!
Com certeza, emagrecer assim rapidamente pode sim causar uma certa flacidez. A não ser que esteja malhando muito. Mas tenha só um pouco mais de calma, tente um cardápio mais completo, com exercícios e vai sim conseguir seus bons relutados. Flacidez e gordurinhas só conseguimos dar um fim com exercícios e massagens, dê uma olhada nas Automassagens elas podem ajudar. Mas tem sim que ser uma soma de tudo, dieta balanceada+exercícios+massagens+dedicação+força de vontade=corpinho enxuto.
Até
Suzi
Oie…
Bem eu não gosto de leite não DX
Mas como quero perder barriga vou me sacrificar XD
Mas queria saber se apresenta resultados em 5 dias?
Queria perder pelo menos 4kg…
Vou ir em um evento domingo q vem …
Obrigada
É impossível prever quais resultados serão os seus, isso depende muito de quanto exercício faz, do seu estilo de vida e principalmente como seu organismo vai reagir diate dessas mudanças. essa não é a Dieta do leite 1 , uma dieta de emergência que só deveria ser feita para dar um “up” nessa dieta mais balanceada. Mas tente e malhe muito, só assim poderá ter seus resultados satisfatórios.
Até
Suzi
É necessário fazer a dieta 1 para fazer a dois?
Você pode sim começar usando essas dicas de cálcio. Essas dicas podem ser incluídas em seu dia a dia normalmente, de preferência em um cardápio de baixas calorias. Por ser homem e precisar de mais calorias para se manter bem, mesmo em dieta, pode usar os esquemas do Aprenda a fazer seus cardápios de 1500 a 1800 calorias. O importante é se certificar de incluir os alimentos que juntos contenham esses 1200 gramas de cálcio, sem exceder as calorias. E claro, tente fazer exercícios. Homens tem facilidade para eliminar calorias e poderá sim ter seus bons resultados rapidamente malhando um pouco todo dia. Essas dicas do cálcio e esses esquemas podem ser seguido pelo tempo que quiser.
Até
Suzi
Olá Suzi !
No meu terceiro dia fazendo essa dieta (do leite 2 ) e emagreci 2 kg !
Eu tinha 39 kg e 450 gramas , e agora peso 37 kg 500 !!!
Tenho 10 anos e 1 metro e 40 de altura mais ou menos .
Agora vou terminar essa dieta , e se não ficar magra vou partir para outra .
Um abraço !!!
Você já está com um bom peso, o ideal agora é aprender a manter sua alimentação saudável e de baixas calorias. Isso você pode aprender a fazer com os esquemas do artigo Reeducação alimentar – Como montar cardápios de 1000 à 1200 . Não deixe de fazer seus exercícios, pois é com eles que vai conseguir manter seu corpo todo enxuto. Dê uma lida no Mude seus hábitos, e aprenda como manter-se sempre bem.
Até
Suzi
A dieta so podera er feita durante uma semana?se for o que faço depois?se parar vou engordar denovo?
A dieta so podera ser feita durante uma semana?se for o que faço depois?se parar vou engordar denovo?ah tenho uma amiga q tem somente 11 anos ela pode fazer a dieta do leite?
Pré adolescentes devem ter uma alimentação muito bem balanceada, se souberem conciliar essas dicas de cálcio dentro dos esquemas do Reeducação alimentar – Como montar cardápios de 1000 à 1200 , poderão seguir pelo tempo que precisarem para conseguir um corpinho legal, sempre. Ser esbelta para sempre requer mudança no estilo de vida para sempre.
Mas não se esqueçam que qualquer dieta exigem exercícios, tente sempre fazer alguma atividade diariamente.
Até
Suzi
entendi muito obrigada mas e preciso fazer quanto tempo a dieta?
Se quer saber em quanto tempo vai alcançar seus resultados….isso é impossível saber. Tudo depende de seu estilo de vida, de quantos exercícios faz e principalmente de como seu organismo vai reagir. Essa não exatamente uma dieta, é uma dica que pode ser para a vida toda dependendo principalmente do restante do cardápio que vai incluir em seu dia.
Seja sempre dedica e poderá sim ter seus resultados mais rápidos.
Até
Suzi
oi tipo assim trabalho como gogoboy mais tive um acidente d moto e fraturei braço ai tive q parar academia e engordei neste tempo 15 kilos estou voltando para academia hj mais porem em função do gesso meu braço afinou mt comprei uns anabolizantes q meu organismo ja esta acostumado (DECA)
gostaria de saber c a dieta funciona junto com os anabolizantes ou c eu vou ter q perder os 15 kilos antes d começar a tomar ?????????
presizoemagracer rapidopara voltar a trabalhar deis de ja agradeço
c alguempuder me ajudar meu msn é marcio_pakitao@hotmail.com
Oi Suzi!
Minha irmã quer fazer a dieta do leite, mas ela quer saber se o primeiro dia é só leite mesmo?
Ela adora leite mas ela quer indender se é isso mesmo?
beijosss e obrigada!
Fazer dietas restritas e tomar qualquer tipo de suplementos pode ser um tanto perigoso. Dietas mais proteicas poderiam te ajudar, ainda mais malhando, como diz malhar. Essas dicas de cálcio ajudam a eliminar gordura abdominal mais rápido mas teria que controlar com mais proteinas. Por que não dá uma olhada no Sugestão de cardápios – Dietas proteicas, tem cardápios de baixas calorias e proteicos que poderia incluir esse cálcio. Isso poderia deixar seu organismo mais forte. Mas acredito que tomar qualquer tipo de suplemento deve ser feito sempre com um bom acompanhamento médico, pois sabe que pode causar problemas futuros. desculpe não poder ajudar muito.
Até
Suzi
Essa dieta não precisa ser só leite dia nenhum, e mesmo da Dieta do leite tem alguns outros alimentos listados na parte de “dicas importantes” que podem ser incluídos sempre que quiser. Nesta do leite 2, na verdade o que conta é a a quantidade de calorias do cardápio e sempre tentar incluir os 1200 de cálcio, Ou seja, em um cardápio de 1000 calorias como nos Cardápios práticos de 300 pontos/1000 calorias tem que conseguir encaixar essa quantidade de cálcio.
Até
Suzi
qts kls emagrece com essa dieta em 1 semana..bjooo
Isso depende muito de como será o restante do cardápio que escolher incluir as dicas de 1200 calorias de cálcio. O cardápio citado foi apenas uma sugestão rápida e você deve manter essa quantidade de cálcio dentro de um cardápio de baixas calorias. Assim pode seguir pelo tempo que quiser. Mas tem que seguir sempre as boas regras do Mude seus hábitos
Até
Suzi
Olá Susi boa tarde tudo bem!
vou fazer a dieta do leite achei muito entereçante.
mais ñ posso tomar esse leite comum,
só posso tomar leite de soja, pode ser com ele mesmo?
vou ter o mesmo resultado.
Obrigada. Beijos..
Se for nesta dieta, pode sim ser qualquer leite, mas sempre verifique a quantidade de cálcio, Na Dieta do leite , você também pode usar qualquer leite, mas tem que ficar de olho mais na quantidade de calorias do leite, pois cada copo não pode passar de 100 calorias.
Até
Suzi
ola preciso emagrecer urgente estou com minha auto estima la embaixo, fiz o calculo e estou 23 kg acima do peso pensei em fazer a dieta do leite durante 2 semanas e ver o resultado pois o meu dia a dia é muito corrido e bem facil de faze-la
Se for seguir essas dicas de cálcio dentro de um cardápio de baixas calorias, pode seguir pelo tempo que quiser, mas se for a Dieta do leite ….não sei se vai ser muito bom, pois não pode ficar em dietas assim restritas por muito tempo, sem contar que se seu organismo entra em defensiva ou seja, entrar no Efeito platô….. pode ficar mais complicado ainda de eliminar os quilinhos que quer.
Mas se quer tentar… tente, com muita força de vontade e persistência, seja quais forem seus resultados iniciais. O mais importante é jamais desistir de você mesma.
Até
Suzi
Ola…tenho 31 anos…meço cerca de 1,70m e peso 77 kilos…achei a dieta do leite 1 interessante…Resulta mesmo pessoal? Queria perder cerca de 12 kilos… Posso comer uns iogurtes naturais pelo meio se a fome apertar?
Obrigada…bjs
Na Dieta do leite 1 tem muitos depoimentos que afirmam sim ter conseguido esses resultados, mas sabe bem que cada pessoa tem um tipo diferente de organismo. Então só saberá de verdade seus resultados tentando. Tem pessoas que tentam esses tipos de adaptações e se dão bem. Mas no próprio texto da dieta na parte de “dicas importantes” cita vários alimentos que podem ser incluídos e que não afetarão em nada a sua dieta.
Tente seja de que forma for, afinal só batalhando por você mesma vai conseguir os bons resultados.
Até
Suzi
Ola Suzijp…obrigada por me responder…que sabese ao tento:-)…
Bjs e tuode bom..
Força pessoal..
Espero ter ajudado em algo. Conte sempre conosco.
Até
Suzi
querida me responda uma pergunta: é verdade que amamentar imagresse?bjosss e obrigada!
Amamentar pode sim fazer com que gaste mais calorias, pois seu organismo gasta calorias para “fabricar” o seu leite. Mas claro que só isso não é o suficiente para voltar todo seu peso que ganhou. Uma dieta bem balanceada como a Dieta da amamentação e exercícios, pelo menos caminhadas pode ajudar a ter mais energia para tudo. Nunca restrinja sua alimentação, pois isso pode prejudicar a qualidade de seu leite.
Até
Suzi
tenho 20 anos 1,67 de altura e peso 80 kl ,tenho uma filha de 1 ano e 4 meses e depois que ela nasceu nao consigo emagrecer de jeito nenhum trabalho 6 horas por dia e sentada e acredito q isso ajuda tambem eu nao conseguir emagrecer porque sou muito sedentaria mas nenhuma dieta que faço me da resultado que presciso sou muito anciosa e quando estou assim acabo descontando tudo na comida ,antes da minha filha nascer eu nao era magraaa mas tambem nao era gorda e agora estou muito insatisfeita com meu corpo as veses nao quero nem sair nem comprar roupas nem me divertir me ajudem me de uma opção de dieta um conselho que me ajude a me tirar dessa depre grata!!josy
Amiga, não se sinta assim nunca, todo mundo tem sim uma fase meio triste, mas não pode simplesmente desanimar ou desistir, não pode deixar de viver, tem que focar esse sentimento para te dar forças para mudar o que está acontecendo. O fato de ser sedentária realmente atrapalha e a ansiedade também, tente caminhar pelo menos um pouco, muitos não acreditam, mas isso acalma sim, relaxa e ajuda a queimar as calorias. para ansiedade tem uma boa dica no Florais contra ansiedade.
Não é muito fácil seguir dietas com horários corridos, então crie sua dieta. Use a as dicas de alimentos do Como acelerar o metabolismo, as dicas de cálcio deste artigo. Eu sinceramente acho a Dieta dissociadauma ótima opção. tente conciliar com seu dia a dia.
Mas amiga, não se deixe abater ou desanimar jamais. Se ame muito Use as Automassagens para ajudar a afinar a silhueta, só precisa de 5 minutinhos depois do banho. Se dedique a si mesma. Saiba que pode sempre contar sempre conosco.
Até
Suzi
Por quanto tempo eu devo fazer essa “Dieta do Leite 2″ ate poder ver um resultado ??? e é só esse cardapio ???
Essa dieta, ou melhor essas dicas de incluir os 1200 gramas de cálcio em seu dia podem ser seguidos pelo tempo que quiser, pois o que vai mesmo fazer com que consiga seus bons resultados, são as calorias do cardápio que seguir. Este cardápio citado foi uma simples sugestão rápida, mas pode usar os esquemas do Como montar cardápios de 1000 à 1200 e montar os seus, sempre incluindo o cálcio e mantendo as baixas calorias de um modo geral.
O mais importante é aprender a comer sempre moderadamente, fazer pelo menos 1 hora de caminhadas rápidas e usar as Automassagens, isso sim vai dar resultados excelentes. se dedique a si mesma e vai dar tudo certo.
Até
Suzi
Oi meu nome é Josi gostaria de ajuda…tenho 31 anos sou casada e tenho um filho de 5 anos …antes de engravidar eu pesava 84 quilos com 17,71 de altura e qdo fui ter meu filho pesava 94 quilos e hj apos 5 anos ja tentei varias dietas e remedios foi tudo em vao hj estou pesando 99 quilos estou ficando doida preciso de ajuda urgente sei que ainda sou nova para pesar tudo isso, o meu problema é que qdo fico nervosa desconto nos doces e comidas que engordam eu sei disso mais é dificil de controlar …ME AJUDEM POR FAVOR….
Ansiedade e autocontrole sõ se consegue realmente com muita força de vontade, mas tem sim algumas boas dicas no Florais contra ansiedade, eles ajudam de verdade, mas como tudo, precisa ter calma, paciência. Sei que não é fácil, sei que neste exato momento deve estar a ponto de comer uma caixa de doces, mas essa é a verdade. Não se muda de um dia para outro.
Uma boa dica seria a Dieta dissociada, conciliada com as Automassagens e pelo menos 1 hora de caminhadas, que ajudam até a relaxar.
Não existem milagres, nós temos que sermos realistas sempre, tudo depende da nossa força de vontade, ninguém vai lutar por nós mesma se nós não lutarmos.
Pode ter certeza que estaremos sempre por aqui te apoiando, mas você tem que querer se ajudar, você tem que querer de verdade mudar a atual situação.
Jamais desista de você mesma.
Até
Suzi
Olá Suzi..
Tenho 17 anos, 1,68 de altura e peso 63 kilos, não estou gorda, mas tenho aqueles pneuzinhos indesejáveis na barriga e na cintura, gostaria muito de eliminar eles, mas está dificil, vc tem alguma dica pra me dar..??
Desde já..
Muito obrigada!
Oiii !!!
gostaria de saber uma dieta que me ajudace a imagrecer mais sem passar fome, tenho 1,53 de altura e 63Kg tenho quero perder 13 kg , qual seria a dieta. Obrigada!
oi gostaria q me desse uma dica !!qual seria a melhor opção pra mim de dieta tenho 28 anos e tenho tres filhos uma com 10 anos e dois da minha ultima gravides de gemeos q hj estão com 2 anos e estou acima do peso e prescisando de ajuda pq só não to conseguindo achei essa dieta do leite interessante !!intão tenho 1.62 de altura e to com 85 k e não to satisfeita com o meu corpo fiquei com a barriga cheia de estrias mas quanto as estrias nada q um bom sol não de jeito rsrsrs mas alem disso ta muito grande as veses até me perguntão se estou gravida de novo é muito constrangedor !! e pra mim fazer exercicios é um dilema trabalho em casa e tenho uma pequena lam rause q eu mesma cuido então não sobra tempo é casa lam rause e filhos tudo por minha conta !! obrigada pela oportunidade e ja agradesço a ajuda q puder me dar vcs estão de parabens com o saite de vcs até +++
Você poderia manter essas dicas de cálcio em cardápios como os Cardápios práticos de 300 pontos/1000 calorias, fazer pelo menos 1 hora de caminhadas e alguns exercícios localizados do Ginástica em casa e as Automassagens. Foi assim que muitos conseguiram eliminar essas gordurinhas mais persistentes. Seja sempre muito determinada e vai poder estar sempre de bem consigo mesma.
Até
Suzi
Antes de mais nada, anime-se e tente fazer pelo menos 1 hora de caminhada, sei que ninguém gosta, mas se quer emagrecer e se manter sempre bem, tem que mudar sim o estilo de vida. Uma boa dica quanto à alimentação seria a Dieta dissociada, pois ela tem um sistema seguido por vários spas, e não restringe alimentos. Outra boa dica que sempre passo são as Automassagens, elas realmente ajudam e muito. Tudo é possível quando se quer de verdade ter bons resultados.
Jamais desanime de você mesma.
Até
Suzi
Fazer dietas, não é nada fácil principalmente quando se é responsável pela comida da casa e não tem tempo de sobra para si mesmo. Mas isso não quer dizer que não seja possível.
Você não deve tentar dietas que te proíba alimentos, pois pode ser muito complicado. Então o melhor seria sim seguir as dicas da Dieta dissociada, que acabei de indicar para a Sarah, com ela pode sim ter seus bons resultados e não precisa excluir alimentos, basta saber separar os nutrientes e manter sempre as baixas calorias do que come. Sempre inclua muitas frutas, legumes e verduras. sei que precisa de praticidade, e isso você também pode ter, pois pode sempre dar uma olhada na Tabela de calorias dos alimentos e fazer suas substituições de acordo com seus gostos e tempo disponível.
Claro exercícios ajudaria e muito, se pudesse fazer pelo m4nos 40 minutos de caminhadas já seria uma ótima. Mas você é uma pessoa ativa, nos seus afazeres de casa, o que é bom. Tire só 5 minutos depois do banho para as Automassagens, se puder, pois elas também ajudam a atacar e bem as gordurinhas acumuladas.
Boas dicas como essa, de manter a quantidade de cálcio na alimentação e as dicas do Como acelerar o metabolismo, ajudam a ter uma alimentação mais completa e que podem dar um “up” na sua dieta.
Jamais desista de si mesma, mesmo com a correria do dia a dia, é possível fazer uma alimentação que nos ajuda a estar sempre de bem com nosso corpo.
Conte sempre com nosso apoio.
Até
Suzi
oláa…gostria mtooo de emgrecer, mas ñ consigo fazer dieta, sou mtoo anciosa e qdo começo chega no fim da tarde já volto comer tudo de novo, estou mtoo obesa peso 110 kg e tenho 1,63 de altura por favor me ajudem, tenho um bebe de 9 meses em casa e as vezes fica dificil ate cuidar dela, depois q ela nasceu eu sofri mtoo e procurava o conforto tudo na comida, pois tive ela de 28 semanas entrei em eclampse mas graças ao bom Deus eu e ela estamos vivas, milagre de Deus….Então estou precisando mtooo da ajuda de vçs….mtooo obrigada e abraço….
ola susy td bm estoou fazndo a dieta do leite novamente mais comi estou viajando estou adaptando umas coisas e outra nao gosto d fikr mais d 3 hrs sem comer dai tipo no cafe da manh:a so como 1 banana e 1 torrada .. lanche da manha: 1 barra d cereal ..almoco 3 colher d arroz 1 d feijao 1 pedacinho d carne… lanche da tard :1 barra d cereal ou 1 fruta.. janta : salada ,umas bolachinhas d sal e uma fruta.. sera q estou fazndo crto q vc acha..bjooooooooo
Você consegui passar por todos os problemas que te foram impostos até agora, e tem que continuar lutando por você, não pode simplesmente desanimar ou se deixar vencer pela ansiedade. Tem que saber o que quer, você sabe bem o que quer? Então pé na esteira e corra, literalmente, atrás de seus resultados. Nunca tente começar com dietas restritas, um bom começo se ainda está amamentando poderia se a Dieta da amamentação. Se não está mais, tente a Dieta dissociada, tentando manter essas dicas de 1200 gramas de cálcio em sua alimentação, incluindo sempre os alimentos do Como acelerar o metabolismo, ou seja tem acostumar seu organismo às novas regras. E tente fazer caminhadas, pois elas ajudam a circulação sanguínea, relaxa e o melhor, acelera seu emagrecimento.
Jamais desista de você mesma, seja sempre muito forte e conte sempre conosco
Até
Suzi
Suas adaptações estão boas sim e pode te ajudar a ter um bom começo, se quiser dê uma olhada nos Cardápios práticos de 300 pontos/1000 calorias, e tente manter essas dicas de 1200 gramas de cálcio no cardápio, pois o cálcio pode sim ajudar a atacar as gordurinhas da barriga. Eu fiz isso e ajudou e muito, assim como as Automassagens, sei que a correria do dia a dia nos impede de malhar muito, mas se puder fazer caminhadas aceleraria e muito seus resultados.
Continue sempre muito forte e firme e vai sim conseguir o que quer.
Até
Suzi
A dieta do leito pode ser com leite de soje?
A dieta do leito pode ser com leite de soja?
Olá, sou ana Cristina;
Gostaria de saber por quanto tempo devo fazer esta dieta do leite? Até consegui o meu objetivo? E depois qual a melhor dieta para manter o peso?
Beijos…
Nessa dieta você tem que manter os 1200 gramas de cálcio e as calorias dentro dos limites do cardápio que escolher. Já a Dieta do leite deve escolher seu leite pelo menos valor de calorias, pois cada copo é medido por calorias, no máximo 100 calorias por copo. Leia com muita atenção o texto da dieta que escolher, mas pode sim ser qualquer tipo de leite.
Até
Suzi
O uso dessas dicas de 1200 gramas de cálcio na sua alimentação podem ser seguidas pelo tempo que quiser, pois o que mais vai ajudar a eliminar os quilinhos desejados são as baixas calorias do cardápio que escolher. Uma boa dica seria usar os esquemas do Reeducação alimentar – Como montar cardápios de 1000 à 1200 , assim pode montar seu dia a dia alimentar, mantendo as baixas calorias, incluindo boas dicas como esta e até mesmo como a Ração Humana. Claro que para acelerar seus resultados não pode se esquecer dos exercícios, que aliás são exigidos em qualquer dieta, pois todos sabem que só mesmo com exercícios se elimina as gordurinhas acumuladas, apesar de que as Automassagens também ajudam e muito e pode seguir esse conjunto de ações até que consiga o que quer sem maiores preocupações. Uma outra boa dica para depois dessa pode ser a Dieta dissociada.
Essa com certeza é a maneira mais saudável para se emagrecer e permanecer sempre esbelta.
Até
Suzi
oii ,não fiz ainda as dietas,mas pretendo começar,quero saber se posso fazer essa do leite 2 com a da batata e a clara de ovo? Adorei as dicas ,…esse site e muito bom! bjuu
Você pode tentar, ninguém nunca comentou essa experiência, mas qualquer tentativa é válida, e todo quilinho eliminado é sempre uma grande conquista. O mais importante para qualquer dieta dar certo, você já sabe, são os exercícios e sua força de vontade.
Até
Suzi
Oi!!!
Suzi!!!
Estou muito feliz !!!!
Comecei a dieta terça-feira e estava com 70,5 menina,hoje quarta-feira estou com 68,5 não aguentava mas carregar os 70k estava muito dificil sair dele,mas graças a Deus e a vcs consegui,bem só tenho que agradecer por este site maravilhoso.
Muito obrigada
Bjs
É muito bom saber que tenho uma pequena parte em toda essa felicidade, mas todos os méritos são seus, amiga, você está provando para você mesma que pode conseguir qualquer coisa. E vai sim se dar muito bem. Conte sempre consco e não deixe de nos mandar notícias.
Até
Suzi
Olá Susi!!! Gostaria de elogiar o site q cada vez mais está maravilhoso,e vc sempre a disposição para ajudar a todas nós.Queria te falar q to sem ânimo pra tudo,paguei a academia e essa semana quase ñ fui,acordo cedo,penso em ir e,na mesma hora,volto a dormir.Ñ sei o q tenho,mas sei q to muito desanimada.Engordei mais uma vez,to pesando 67 kg e p/ minha altura teria q está com 56kg.To decidida a começar essa dieta,pelo menos ñ passa fome,rsrsrsrsrsr…Gostaria de saber Susi quantos quilos possivelmente uma pessoa q malha muiiitoooo como eu,possa emagrecer com essa dieta durante uma semana?E quantas calorias tem esse cardápio,pois gostei muito e vou segui-lo.E se com esse cardápio dá p/ perder quantos quilos durante uma semana?Muito obg pela força q vc sempre me dá e aguardo resposta anciosa p/ colocar em prática.Um bjuuuu….
Amiga, nada de desanimo, nada de ficar aí toda abatida. Esse cardápio eu mesma criei, pois fiz e consegui eliminar 1 quilo por semana fazendo 1 hora de corrida por dia. Malhando como você malha pode sim ter resultados melhores do que os meus. Na verdade o básico desse cardápio é manter os 1200 gramas de cálcio em um cardápio de baixas calorias, (esse tem cerca de 1000 calorias). Eu usei os esquemas do Reeducação alimentar – Como montar cardápios de 1000 à 1200 , para fazer minhas variações, tem dias que usei o cardápio da Dieta contra retenção de líquidos, que ainda ajuda a desinchar o organismo, usei também cardápios como o da Dieta anti TPM, Emagreça 5 kg em 10 dias antes do Natal e reveillon e até o da Dieta seca barriga. Todos esses cardápios tem cerca de 1000 calorias. Como te disse antes, tive o cuidado de manter os 1200 gramas de cálcio em meu dia, e segui as Automassagens. Elas e as dicas do cálcio mantenho até hoje em minha rotina diária. Essa é uma maneira saudável de se reeducar, com o tempo isso passa a ser parte de seu dia, principalmente a partir do momento que sente os resultados. Mas como tudo tem que ter dedicação e ser determinada. Você vai sim conseguir, nunca se deixe abater por esse desanimo todo. Saiba que pode sempre contar com o apoio de todos.
Até
Suzi
Obg susi!!!!Vc como sempre,maravilhosa com seu apoio e incentivo.Vou começar essa dieta amanhã,espero q der certo.Mais uma vez obg pelas palavras…Volto p/ te contar meus resultados.Sim,esse é meu orkut:liviapixoto33@hotmail.com ou Lívia miguel,como vc preferir,me add,vai ser muito bom te conhecer melhor.Outra coisa,tem gente q fala mal do blog,querendo que quem participa,como eu,ou até mesmovc,sejamos perfeitos,só pq trocamos dietas e experiências,esperam muita magreza e beleza,isso ñ existe.P/ se bonito e ter uma vida saudável,ñ é preciso ser magra,lindaaaa,alta,etc…Eu mesma,como vc vai ver,sou baixinha,tenho 1,61 p/ 67 kg como falei,e vivo surper bem e amo minha vida!!!Somos felizes assim,atrás dos resultados!!!!Um forte abraço p/ ti e p/ todas as meninas….Força!!!!!!!!!!!!
Olá Suzi, gostaria muito de ver o vídeo,mas ele não abre.
Bjs..tenha uma tarde iluminada!!
Oi Suzi, eu entrei agora e consegui abrir o vídeo.
Tira uma dúvida, essa dieta tem que tomar 3 copos de leite por dia??Eu achei interessante,vc sabe se alguém conseguiu emagrecer fazendo essa dieta??
Até mais…bj
A muito tempo deixei de dar muita atenção para que me joga pedras, eu as uso para construir meus degraus, isso me dá forças para seguir em frente. Nunca disse que as dicas são perfeitas, nem mesmo as dietas dadas por médicos tem garantias. Eu tento ajudar no que posso, principalmente força para não desistir nunca, independente dos resultados. Agradar a todos é impossível, queria eu ter uma dieta realmente “milagrosa” que desse certo para todos, mas….isso não existe. Então vamos a luta e como te disse, pode sempre contar comigo. Quanto ao orkut, entro raramente, pois trabalho o dia todo e fico a maior parte do meu tempo livre aqui pesquisando e trabalhando no blog, então pode ter certeza que por aqui ficar mais fácil se comunicar comigo. Grande abraço.
Até
Suzi
Troquei o link do vídeo, que bom que conseguiu assistir. Com falei para a Lívia, eu consegui eliminar 1 kg por semana incluindo os 1200 gramas de cálcio, variando entre o leite e o iogurte, sempre mantendo cardápios de baixas calorias. E usando as Automassagens passei da calça 40 para a 36, eu simplesmente amei os resultados, dá certo sim. Dê uma olhada no esquema que detalhei para ela na minha resposta anterior. Tenha perseverança e dedicação a si mesma, não é preciso se privar de nada para manter um corpinho legal.
Abraços
Até
Suzi
Obrigada Suzi, pretendo fazer o cardapio de 1000 as opções que devo seguir ,seria mais ou menos assim?? EX..no almoço
Grupo 2…2 colheres de sopa
Grupo 5… peixe meia posta peq.
Grupo 3…abacaxi 1 rodela peq.
Grupo 4…4 colheres de feijão
Terça feira termino de fazer a dieta do SPA e pretendo logo em seguidas seguir essa de montar os cardápios de 1000 e qdo eu atingir meu peso faço de 1200
Obrigada pela atenção…bj
Está bom sim, mantenha-se sempre cuidadosa quanto aos alimentos, sempre escolha os menos calóricos, inclua muitas verduras de folhas, elas saciam a fome e não altera em nada a dieta, muito pelo contrário, só ajuda. Tente manter os 1200 gramas de cálcio em seu dia. Não deixe de fazer suas caminhadas e vai sim, se dar muito bem.
Até
Suzi
quantos quilos essa dieta me faz perder por semana?
É impossível saber como seu organismo vai trabalhar, cada pessoa pode ter um resultado diferente. Mas se conseguir manter um cardápio de ao todo no máximo 1000 calorias com essas docas de 1200 gramas de cálcio por dia e claro fazendo pelo menos 1 hora de caminhadas rápidas pode conseguir eliminar até 1, 5 a 2 kg por semana. Pode ser mais? Pode. Pode ser menos? Pode também. Pois como te disse não tem como prever como seu organismo vai reagir.
Até
Suzi
oii amiga..
eu sempre faço a dieta do leite só que chega no quarto dia eu desisto’ ..
me ajuda. Diga alguma coisa que me de força de vontade para ir até o final!
Por que não tentar seguir este cardápio ou um outro menos rigorosa até que seu organismo possa se acostumar com as novas regras? Você pode até seguir a Dieta do leite modificando-a, por exemplo com mais carnes magras, verduras, legumes e até mais frutas. Não seja tão rigorosa consigo mesma. Todo organismo tem seu limite, cada pessoa tem precisa de um tempo diferente para se acostumar. Respeite seus limites, sem deixar de batalhar pelo que quer. Já vi muitas pessoas seguirem uma “adaptação” da Dieta do leite , e se deram muito bem. Sempre fazendo caminhadas com tranqüilidade (pois sem exercícios todo resultado é sempre mais lento) e as Automassagens. Ainda hoje seguem as dicas de cálcio indicado aqui com uma alimentação balanceada, e ainda estão super bem. Tenha calma consigo mesma, se dê esse tempo de adaptação ao novo estilo de vida e vai perceber que pode conseguir seus bons resultados sem precisar de dietas restritas.
Conte sempre com nosso apoio e nunca desista de si mesma.
Até
Suzi
Quero parabenizar pelo site. Aqui encontra-se de tudo referente a dietas, considero o site um “achado” e muito útil para todas aquelas que, como eu, procuram estar de bem com a balança. Um abraço.
fico realmente muito feliz em saber que as dicas podem ajudar em algo. seja sempre muito determinada e conte sempre com o apoio de todos.
Até
Suzi
Oi Suzi, o ceral pode ser granola??
obrigada…até mais..
Pode sim, ser granola, mas tente escolher sempre os de menos calorias e mais fibras. Grande abraço.
Até
Suzi
Bom dia Suzi, me passa uns 2 ou 3 cereal que tem menos calorias e mais fibras?
Abraço
Até ..
Isso é só verificar nos rótulos das embalagens, existem inúmeras marcas, mas eu sempre preferi usar a linhaça pura triturada no iogurte ou a Ração Humana (light) ou feita com adoçante (receita caseira) com leite, além de ser fibra pura ajuda saciar a fome. Mas isso depende muito do gosto da pessoa. O importante você já sabe, faça exercícios sempre e não deixe de fazer as Automassagens.
Até
Suzi
Obrigada pela atenção!!
Espero realmente ter ajudado em alguma coisa. saiba que pode sempre contar comigo.
Até
Suzi
gostaria de emagrecer 5 k em uma semana me de dicas .
ñ gosto de salada e sou super anciosa.
Essa sua ansiedade e sua vontade de resultados rápidos serão seus maiores inimigos em seu emagrecimento, sem contar que sem saladas…..tudo pode ficar bem mais complicado, pois elas são vitaminas e fibras naturais, o que mais pode saciar a fome, seja em qualquer dieta que for seguir.
Se o que quer é uma dieta milagrosa….isso não existe, infelizmente tem que malhar muito, seja com caminhadas e as dicas do Ginástica em casa ou em academias, se puder dê uma olhada nas Automassagens pois elas com certeza te ajudarão e muito. Você pode tentar uma dieta proteica como a Dieta de South Beach aditivada fase 1 , mas sem as fibras naturais das saladas de folhas, seu intestino pode ficar bem mais lento. Se quiser dê uma olhada na Dieta anti TPM, tem alguns alimentos que podem te ajudar a controlar a ansiedade e é de baixas calorias.
Mas você precisa ter sempre em mente que sem uma mudança geral de seus hábitos nunca terá um emagrecimento permanente. Existem dietas como a Dieta do leite 1, mas se fizer e conseguir o que quer, por que nunca se sabe realmente como o próprio organismo vai trabalhar, como vai manter? Ou seja, você tem que aprender a ter uma alimentação muito bem balanceada para sempre para ficar sempre com um corpinho enxuto. Precisa acreditar mais em si mesmo e saber exatamente o que quer. Ansiedade se cura com confiança em si mesma, tenha força de vontade sempre e principalmente tenha um pouco mais de calma consigo mesmo, pois, não se muda o corpo de um dia para outro. Emagrecer não é fácil e permanecer pode ser ainda mais complicado, mas tudo é possível quando se quer de verdade e se luta por isso.
Sei que gostaria de ler uma resposta mais fácil e sem precisar se esforçar muito, mas infelizmente não tem outro jeito. Saiba que pode sempre contar com o apoio de todos. Nunca desista de si mesmo.
Até
Suzi
Bom dia, eu gostaria de saber sobre esses cereais e granola…onde encontro? quais são os melhores??
Esses cereais podem ser encontrados na parte de cereais matinais, em quase todos os supermercados, o melhor seria o que tivesse menor valor calórico, mas isso vai muito de gosto. Você pode até optar pela linhaça ou até a Ração Humana ao invés da granola. O importante é ter uma fonte de cereal fibroso, assim vai ter energia e ainda uma grande ajuda para seu intestino.
Até
Suzi
ola suzi tudo bem? fiquei muito feliz em encontrar este site achei essa dieta do leite enteressante e vou fazer ela… e respeito do leite gostaria de saber se a gente bebe ele quente, frio ou gelado desde ja obrigado
Sabe-se que nosso corpo vive em torno de 36°/37°, quando ingerimos alimentos gelados, ele faz um esforço grande para aquecer-se novamente, o que faz o organismo trabalhar e queimar calorias. Mas alimentos quentes pode ser de uma certa forma termogênicos, ou seja seja gelado ou quente o cálcio de leite será a mesmo e vai poder ajudar de qualquer forma. O mais importante é manter o seu cardápio em geral, com baixas calorias, sempre se assegurando de ter os 1200 gramas de cálcio ao longo do dia.
Não deixe de fazer exercícios e use sempre as Automassagens, tenho certeza que vai conseguir ficar com o corpinho bem enxuto.
Até
Suzi
quero saber como e q e a dieta do leite n estou endendeno? primeiro dia 6 copos de leite, e o restande do dia!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Você deve estar se referindo a Dieta do leite 1 . Leia com muita atenção a parte de “dicas importantes” que está no texto da própria dieta e verá que tem opções que pode incluir em seu dia sem afetar a dieta. Sem contar que cada copo(medida) deve ter no máximo 100 calorias, o que daria 600 calorias por dia de leite. Ou seja, se escolher beber um leite desnatado que a cada 200ml tem cerca de 60 calorias, vai poder beber até 2 litros de leite desnatado ao longo do dia, ou seja necessidade seu corpo não vai passar, mas vontade de comer guloseimas…..vai ter que resistir. Leia com atenção o texto da Dieta do leite e também os comentários deixados na página e verá que é menos complicada do que parece ser.
Até
Suzi
valeu, precisamos no amar….beijos…….
Somente com muito amor próprio se consegue forçar para batalhar sempre. Pode ter certeza que estaremos sempre por aqui para te ajudar a estar sempre apaixonada por você.
grande abraço
Suzi
Posso substituir o leite por bebida de soja? E quantos copos poderei tomar por dia, ou seja, no 1º dia ? Bjs.
Nesta dieta o que mais vale é manter a quantidade de citada no texto de cálcio em seu cardápio completo. Se está se referindo à Dieta do leite 1 Leia com bastante atenção o texto pois nele diz que desde cada copo(medida) não passe de 100 calorias pode-se consumir qualquer leite.
Até
Suzi
Oi, queria dizer que eu e minha cunhada estamos fazendo a dieta do leite, e gostaria de saber se ao terminar a primeira podemos imendar na dieta do leite 2, estamos confiantes, e é bom poder fazer a dieta com ela, assim uma ajuda a outra, as vezes penso em comer, daí eu me lembro que se eu comer ela vai perder e eu não rsrs, então paro e continuo na minha dietinha rsrs…
Ah queria dizer q estou fazendo com leite de soja Ades (71 kcal/200 ml), pode ser né?
Obrigado pela atenção !!
O ades tem açúcar, apesar de ter as mesmas calorias, mas acho que pode sim, ter bons resultados. Você pode sim passar a seguir essas dicas de cálcio em qualquer bom cardápio de baixas calorias, tanto esse como outros como os da Dieta contra retenção de líquidos ou até mesmo a Dieta seca barriga, aonde pode trocar os shakes pelo leite. O mais importante de tudo é manter as baixas calorias do cardápio total, manter a quantidade de1200 mg cálcio ao longo do dia e claro não deixar de malhar, pois só malhando e se dedicando a seu corpo poderá ter resultados realmente efetivos.
Se não pode ir à academias faça caminhadas e os exercícios localizados do Ginástica em casa para tonificar toda musculatura e queimar as gordurinhas e use as Automassagens para ajudar a afinar a silhueta. Essa dedicação é essencial se quiser realmente estar sempre bem. Isso tudo pode ser feito em casa e sem gastar muito tempo e nem mesmo dinheiro.
Até
Suzi
Eu posso diminuir o cafe da manha?
Essa não é uma dieta exatamente dita e você pode seguir a seu modo, desde que mantenha os 1200mg de cálcio em seu dia. Mas tem que pensar que depois dessa precisa voltar a ter uma alimentação bem mais completa e saudável. E nunca se esqueça que o café da manhã é sempre a refeição mais importante de seu dia. Mas cada pessoa faz como melhor lhe convir.
Até
Suzi
adorei as informações eu só queria a receita do adoçante (receita caseira) com leite, além de ser fibra pura ajuda saciar a fome, que você citou no comentario com a Rosana
Se estiver se referindo ao composto de fibras, dê uma olhada no artigo Ração Humana, seria muito bom usar uma colher da ração com leite. Ela sacia a fome e regulariza e muito o organismo todo. Espero que seja essa a informação que procurava.
Até
Suzi
Suzi,
vc acha que essa é uma boa dieta para manter os kgs perdidos na Dieta do Leite 1?
Estou pensando nesse cardápio para continuar a perda de peso..Pois ao todo, preciso perder uns 8 a 9 kgs.
O que vc acha?
Qual é a melhor opção após a dieta do leite 1, para manter e continuar perdendo peso?
Obrigada!!!
Essa pode sim ser uma boa “seqüência”. Se conseguir manter as baixas calorias de seu cardápio com esses 1200 gramas de cálcio, com certeza vai poder se dar muito bem mesmo.
Nunca se esqueça dos exercícios e as Automassagens, pois isso poderá ajudar e muito a ter seu corpinho enxuto. Conte sempre com o apoio de todos.
Até
Suzi
Olá Suzi já tentei começar a dieta do leite (sem ser essa a outra) 2 vezes.. Mas sempre no 3 ou quarto copo do promeiro dia, eu comia algo.. Tenho algumas duvidas também.. depois que eu terminar a dieta como eu me alimento no 9º dia Suzi? porque se eu comer mais do que estava comendo eu vou engordar.. pq eu já ando bastante todos os dias, eu só acho que emagreço mesmo faezndo essas dietas pq eu como pouco e ando, se eu comer um pouco mais e continuar no meu ritmo andando, vou engordar entende?
e também gostaria de saber.. como faço pra emagrecer nas pernas.. eu não tenho barriga.. mas sempre que emagreço minhas pernas não afinam, acho que emagreço mais ainda a barriga! tem um jeito Suzi?
ps: eu postei aqui, porque na dieta do leite eu não estav conseguindo postar
Você poderia tentar cardápios de baixas calorias, mas que não fossem tão restritos como a Dieta do leite , o que não dificultaria a manutenção, cardápios como os da Dieta contra retenção de líquidos ou até a Dieta para ganhar músculos, com essas dicas dos 1200 gramas de cálcio e as dicas do Alimentos que consomem calorias e do Como acelerar o metabolismo e até a Ração Humana poderiam te garantir uma boa alimentação e um emagrecimento gradual e muito mais duradouro.
Mas tudo bem se quer seguir uma dieta restrita, siga, mas como digo a todos, depois de dietas rápidas corre-se o risco sim, de recuperar quilinhos.
Mas se continuar a malhar bastante e mantiver uma alimentação de baixas calorias, como as que citei acima ou até o cardápio do Emagreça 5 kg em 10 dias antes do Natal e reveillon, e nunca desanimar, ou deixar de se cuidar pode sim se manter bem. Para diminuir medidas das penas tem que tonificar a musculatura o que ajuda a combater a flacidez e gorduras acumuladas. No Ginástica em casa e nas Automassagens tem boas dicas de exercícios localizados e massagens para ajudar.
Você já deve ter lido comentários meus dizendo, só se muda o corpo para sempre se mudar seu estilo de vida para sempre. E isso não quer dizer viver em dietas restritas.
Seja determinada e nunca desanime.
Até
Suzi
Ola, gostaria de saber quantos quilos eu perco com essa dieta e em quanto tempo tenho que mante-la?
Obrigada.
Não tem como prever quais e em quanto tempo terá seus resultados. Cada organismo pode reagir de uma maneira diferente. As dicas do cálcio podem ser seguidas para sempre e se mantiver essa dicas em cardápios de baixas calorias conseguirá se manter sempre bem.
Você pode por exemplo manter esses alimentos com cálcio em cardápios como os da Dieta dissociada ou até o do Elimine 8 kg com limão e água gelada, em cardápios assim pode-se sempre incluir não somente essas dicas do cálcio como muitas outras boas dicas como as do Alimentos que consomem calorias, do Como acelerar o metabolismo, do Alimentos que ajudam a saciar a fome e ainda da Ração Humana.
Eu seguindo um cardápio de 1200 calorias, com essas dicas de cálcio, em 1 mês me livrei de 6 kg, fazia caminhadas diariamente e cuidava do corpo.
Você também pode aprender a cuidar de seu corpo, pois isso é essencial para que consiga ficar sempre esbelta. Se não pode ir à academias faça caminhadas e os exercícios localizados do Ginástica em casa diariamente para tonificar toda musculatura e queimar as gordurinhas e use as Automassagens para ajudar a afinar a silhueta. Essa dedicação é essencial se quiser realmente estar sempre bem. Isso tudo pode ser feito em casa e sem gastar muito tempo e nem mesmo dinheiro.
Mas vamos ser bem realistas, não existe uma dieta 100% garantida e nunca se sabe realmente como seu organismo vai reagir. Os bons resultados em qualquer dieta, massagem ou atividade física depende da sua força de vontade, dedicação e disciplina. Se quer ficar com o corpo firme e enxuto, mude para sempre e batalhe pelo que quer e com certeza vai conseguir.
Conte sempre com o apoio de todos.
Até
Suzi
ola susy pretndo fazzr essa dieta pq alem d prder pso ela parece uma reeducacao alimentar e prd gordura do abdomen e eu to precisando..rs…esse cardapio d sugestao q vc postou tm qts calorias..obg e bom fds..bjoks
Essa sugestão tem cerca de 1000 calorias, em qualquer cardápio é possível manter essas dicas de 1200 gramas de cálcio.
Se dedique e com certeza vai poder conseguir o que tanto quer. Conte sempre com o apoio de todos.
Até
Suzi
oi boa noite queria saber se o café com leite faz bem por que eu sou viciado tomo todo o tempo……..no caso a café com leite da gordura abdominal…….obrigado pela atenção…..
O café com leite não vai aumentar sua gordura abdominal, pelo contrário, o cálcio pode ajudar a combater essa gordura. Mas não adianta muito de junto com esse leite com café tiver cheio de alúcar, ou você comer com 2 pães. Para que o cálcio te ajude a combater as gordurinhas, você precisa ter uma alimentação balanceada e principalmente precisa malhar, pois a falta de exercícios e a má alimentação é o que realmente faz acumular gordura.
Mas cuidado, pois de acordo com médicos, mais de 3 xícaras pequenas de café por dia não é nada saudável, devido ao excesso de cafeína.
Se cuide e se dedique, faça exercícios e com certeza vai estqr sempre bem.
Até
Suzi
oi susy irei comecar amanha ,o leite é o dsnatado neh..eh o queijo pod ser um polenguinho light..bjoo linda e dsd jah obg..pois com suas dietas ja prdi 13 kls no total e espro prder mais uns 4 kls..qdo comecei eu estava usando 42 agora stou usando 36..iupiii…mas ainda preciso prder uma gordurinha abdominal para alcancar meus objetivos pois estou quase lah! mto feliz!
O leite pode sim ser o desnatado e o polenguinho o light. Você está indo muito bem e tenho certeza que vai conseguir ter seus bons resultados. Conte sempre com o apoio de todos.
Até
Suzi
oi susy outra prg qdo eu nao estvr em ksa e sim na rua no cafe da manha eh dificil achar leite dsnatado dai posso tomar um iorgut desn d 60 cal
Você pode sim ficar com o iogurte, ele também tem cálcio e pode ser de baixas calorias, então se cuide e faça suas adaptações saudáveis.
Até
Suzi
Gostaria como se faz AUTOMOSSAGEM quero perder barriga e culote e gostaria de aprendrer para fazer em casa
aguardo reposta por email
bjs ótimo dia
oi susy esse lanche q fala 1 fruta eh o lanche da manha e da tard ou nao
Dê uma olhada nos artigos sobre as Automassagens, lá tem vídeos e basta segui-los. Seja disciplinada, cuide da alimentação e não deixe de fazer exercícios, pois as massagens sozinhas não fazem milagres. Seja sempre dedicada e vai se dar muito bem.
Até
Suzi
Isso mesmo, essa fruta pode ser no lanche da manhã ou tarde. Você pode trocar por gelatina diet também.
Seja forte, determinada e não deixe de fazer seus exercícios e vai se dar muito bem.
Até
Suzi
ola Suzi
tou quase a acabar a dieta do leite a 1 e queria seguir com a dieta do leite 2 e andei a dar uma olhadela no cardapio e fala la em salada verde escura, e salada de folhas qual e a diferença entre as duas para mim seriam as duas saladas de alface sera k estou enganada pode me ajudar.
Obrigada e Bjs
desculpe Susy so mais um duvida para se fazer a dieta do leite 2 seguindo a sugestao do seu cardapio, tem de se consumir o k esta la mais o leite ate as 1200 mg de calcio por dia so segue-se só mesmo pelo cardapio, mais uma vez obrigado
BJS
O mais importante é manter os 1200 de cálcio dentro de seu cardápio diário, ou seja, nessa sugestão citada deve assegurar-se de que os 1200 de cálcio esteja presente. A salada verde escura pode ser de folhas ou não, por exemplo, a couve, a rúcula são folhas, mas o brócolis, a vagem são verde escuros também e tem cálcio, todos são vegetais verde escuros. Existem bons cardápios como o da Dieta contra retenção de líquidos, o da Dieta das fibras, que pode seguir e se ao mesmo tempo conseguir manter dentro do cardápio, os mesmos 1200 gramas de cálcio.
Mantenha o ritmo de seus exercícios e use as Automassagens diariamente com certeza vai ter seus bons resultados sempre.
Até
Suzi
ola tudo bem,,,,,,
amei todas essas dicas,mas gostaaria de saber se essa dieta funcuina mesmo????
quantos quilos da pra emagrecer se fizer certinho?
obrigada,,,bjs
Esse cardápio rápido citado acima tem cerca de 1000 calorias, mas você pode seguir qualquer bom cardápio e manter essas dicas de cálcio, por exemplo, a Dieta contra retenção de líquidos tem cerca de 1000 calorias, tem alimentos que ajuda a combater o inchaço e com o cálcio vai ajudar a combater as gordurinhas acumuladas.
Infelizmente não tem como saber quais serão os seus resultados, afinal, cada organismo pode trabalhar em um ritmo diferente mas dietas assim com exercícios pode ajudar a secar cerca de 2 kg em uma semana. Tente criar um cardápio com os esquemas do Reeducação alimentar – Como montar cardápios de 1000 à 1200 e mantenha o cálcio e com certeza vai se dar muito bem.
Conte sempre com o apoio de todos.
Até
Suzi
Oi! gostaria de saber durante quantos dias preciso de fazer essa dieta pa poder perder a minha barriga e peso?Obrigada
Essas dicas de cálcio podem ser mantidas em qualquer dieta, e seus resultados dependem muito de como seu organismo vai reagir. Como eu respondi logo acima à Ednara, esse cardápio tem cerca de 1000 calorias e pode sim ajudar, mas saber como serão seus resultados é impossível. Se conseguir fazer variações saudáveis em seu cardápio usando boas dicas como as do Alimentos que consomem calorias, do Como acelerar o metabolismo , do Alimentos que ajudam a saciar a fome, do Lanches para antes e depois de malhar e até da Ração Humana, poderá seguir pelo tempo que precisar para ter seus bons resultados. Não deixe de fazer exercícios e em breve vai poder estar com um corpinho enxuto.
Conte sempre com o apoio de todos.
Até
Suzi
oii stava vendo q temos 2 opçoes para dieta do leite …Gostaria de saber se todas as 2 opçao q eu vi perde se 8 kilo em 1 semana …obrigada ^^
A Dieta do leite é uma dieta mais popular, que não segue as boas regras da alimentação balanceada, mas pode sim dar resultados. Esse cardápio de cerca de 100 calorias, que pode ser criado a seu gosto, desde que mantenha seu cálcio, que não é só leite, pode ser uma ótima maneira de se manter.
Mas não existe certeza em dieta nenhuma, não tem como prever as reações de cada organismo, já li que teve pessoas que mesmo malhando e seguindo a risca a Dieta do leite não eliminou mais do 1 kg na semana, enquanto que já li de outros que sem malhar e tendo deslizes conseguiu os 8 kg.
Cada pessoa pode ter um resultado bem diferente. Tem que malhar, tem que se dedicar, só assim fará que seus resultados sejam os melhores.
Se cuide e não deixe de nos dar notícias.
Até
Suzi
obrigado suzi em tirar essa minha duvida rsrsr…eu comecei hje a dieta 2 do leite…tomara a deus q de certo…bjo e assim q começar a perde eu ti digo
Acredite e confie em si mesma sempre, você vai se dar bem. Saiba que pode sempre contar com o apoio de todos. Estaremos por aqui te apoiando e aguardando as novidades.
Grande abraço
Suzi
Amei essa dieta do leite vou começa amanha mesmo ,pois preciso urgente perde uns klinhos por conta de uma cirurgia que fiz no pé e esta tendo complicações porque engordei muito após a cirgia porq não podia andar….preciso perder 20 kg urgente…..torça por mim meu anjo bjssss fica com Deus
Seja forte amiga, acredite em si mesma sempre. Estar sempre disposta a lutar por si mesma é o que faz a alcançar seus objetivos. Conte sempre com o apoio de todos.
Não deixe de nos dar notícias.
Até
Suzi
Oiiiiii Suzi……amanha termina a primeira etapa da minha dieta do leite vou continuar amiga porq mesmo nao seguindo na risca perdi uns klinhos estou muito feliz e sei que vou alcançar minha meta de perder os 20 kg grande bjs
Claro que vai conseguir amiga, Existem outras tantas opções para conseguir o que quer. Existem vários bons cardápios e dicas que podem te ajudar a mudar completamente seu estilo de vida, os cardápios da Dieta dissociada ou o da Dieta para ganhar músculos, até mesmo o cardápio do Elimine 8 kg com limão e água gelada, pois podem te ajudar a ter uma alimentação mais completa e assim mesmo de baixas calorias. Aprenda com eles ou com os esquemas do Reeducação alimentar – Aprenda a fazer seus cardápios de 1500 a 1800 calorias e evite o efeito sanfona, como ter uma alimentação adequada para manter o corpo sempre esbelto. Em cardápios assim pode-se sempre incluir as boas dicas do Alimentos que consomem calorias e do Como acelerar o metabolismo e até a Ração Humana.
Mas não se esqueça, os exercícios são essenciais em qualquer dieta, se não está indo à academias faça caminhadas aceleradas, ande de bicicleta, use o simulador de caminhada, jump, spinning (todos são exercícios aeróbicos e queimam mais calorias) por pelo menos 1 hora e mais algumas seqüências dos exercícios localizados do Ginástica em casa, eles são os verdadeiros responsáveis pela tonificação de toda musculatura e queima das gordurinhas extras. Você pode ainda, usar as Automassagens para ajudar a afinar a silhueta. Essa dedicação é essencial se quiser realmente estar sempre bem. Isso tudo pode ser feito em casa e sem gastar muito tempo e nem mesmo dinheiro.
Conte sempre com o apoio de todos, não deixe de nos contar as novidades.
Até
Suzi
Oi suzi,queria emagrecer 8kg,mas n precisaria ser com essas dietas rapidas,qual dieta vc me aconselha para perder 8 kg em 1 mes?
Antes de qualquer coisa, tem que fazer exercícios diários, pois não existe dieta que dê bons resultados sem malhação. Outra coisa muito importante é ser realista não existe dieta que seja 100% garantida, posso te indicar um monte se cardápio e seu organismo trabalhar mais lentamente.
Ou seja somente tentando e se dedicando realmente a uma mudança geral vai conseguir seus bons resultados. Existem bons cardápios como o da Dieta dissociada ou o cardápio do Elimine 8 kg com limão e água gelada, neles pode incluir sempre as boas dicas como as do Alimentos que consomem calorias, do Como acelerar o metabolismo , do Alimentos que ajudam a saciar a fome, do Lanches para antes e depois de malhar e até da Ração Humana e até essa de manter os 1200 gramas de cálcio na alimentação.
Acredite sem si mesma e em sua força de vontade e nunca nas dietas. Quem faz as dietas darem bons resultados somos nós.
Conte sempre conosco e não deixe de nos dar notícias.
Até
Suzi
Eu quero saber de esse leite q vem direto da fazenda tbem serve pra fazer regime , ou so os de caixinhas q serve. obrigado
O maior problema desse leite é que ele é gorduroso e muito mais calórico do que os pasteurizados e não se sabe exatamente as calorias ou quantidade de cálcio, o que dificulta no controle de calorias. Mas se quiser tentar….tente, malhe muito e vamos ver no que vai dar. O mais importante de tudo é sempre malhar bastante. Conte conosco e não deixe de nos dar notícias.
Até
Suzi
Oi Suzi, irei começar a dieta do leite e quero seguir o cardápio citado mas tenho algumas duvidas:
Como deve ser feito o frango e o peixe pode ser Frito?
Costumo comer brócolis temperado com limão sal e azeite posso manter?
e no café da manhã posso beber apenas o leite e comer a banana/
Desde já agradeço
Abraços
s
Solange
O frango ou peixe seria melhor ser grelhado, no tempero o sal por reter líquidos e o azeite por ser calórico devem ser em pouca quantidade. o limão pode sempre estar presente e inclua um pouco de gengibre ralado ele também ajuda ao metabolismo.
Você pode comer a fruta separada do leite sim.
O que precisa entender dessa dieta é que o mais importante é manter os 1200 gramas de cálcio e um cardápio de baixas calorias, você pode aprender a montar seus cardápios com os esquemas do Reeducação alimentar – Como montar cardápios de 1000 à 1200 e nele manter esse cálcio.
É essencial para queima de gordurinhas são os exercícios, não deixe de malhar diariamente e se mantenha sempre com baixas calorias e cálcio e vai ter seus bons resultados com certeza. Se dedique sempre.
Até
Suzi
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