Esta é uma das dietas de emergência, você pode emagrecer até 7kg em 8 dias.
striatic
Vejamos o que tem nele que tanto nos ajuda.
• Cálcio: ajuda a construir e manter ossos fortes. Atua também para as funções nervosas, contração muscular e fluxo sanguíneo;
•Proteínas: para o desenvolvimento cerebral e crescimento dos tecidos corpóreos;
•Vitamina A: mantém a normalidade da visão e da pele.
•Vitamina B12: essencial para o crescimento e saúde do sistema nervoso.
•Vitamina D: promove a absorção do cálcio e fósforo, e influencia a mineralização óssea, o fortalecimento dos ossos;
•Potássio: Ajuda no equilíbrio dos fluidos corporais e pressão sanguínea. É necessário também para a atividade muscular e contrações;
•Fósforo: ajuda a gerar energia nas células do corpo e influencia a mineralização óssea, o fortalecimento dos ossos;
•Niacina: mantém o funcionamento normal das enzimas e ajuda o organismo a processar açúcares e ácidos graxos. É importante também para o desenvolvimento do sistema nervoso;
•Riboflavina: ajuda a produzir energia nas células do organismo e exerce papel vital no desenvolvimento do sistema nervoso.
Mesmo tento todas esses componentes, a Dieta do Leite não deve ser feita por mais de uma semana, alterne com uma outra dieta . Em nosso índice você pode encontrar uma grande variedade!!
A Dieta
Nossa necessidade diária de cálcio gira em torno de 1200mg .
A quantidade no copo vai depender de que tipo de leite vai tomar.
Fiz uma pequena pesquisa para poder ajudar na escolha de qual leite, faça a sua e compare qual seria o melhor, como a variedade de marcas é enorme escolhi alguns como exemplo:
Valores por cada 200ml.
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| Com fibras Calorias–60 Kcal |
Semi desnatado Calorias–83 Kcal |
Desnatado de cabra Calorias–60 Kcal |
Desnatado Light Calorias – 70 Kcal |
Integral Calorias–119Kcal |
Cada copo deve ter aproximadamente 70 a 100 calorias, independente dos mls, e você escolhe seu leite pelo menor valor de calorias e maior teor de calcio, seja ele qual for, desnatado, integral, de vaca ou de soja.
Divida o que está definido ao longo de seu dia, tentando não ficar mais de 4 horas sem ingerir nada.
*1º Dia*
6 copos de leite
4 copos de leite + 2 frutas
*3º Dia*
2 copos de leite + 2 frutas + queijo à vontade
*4º Dia*
4 copos de leite + 1 fruta + 1 bife
*5º Dia*
2 copos de leite + 2 frutas + 1 ovo + 1 bife
*6º Dia*
2 copos de leite + 1 fruta + 1 ovo + 1 bife + queijo à vontade
*7º Dia*
3 copos de leite + 3 frutas
**8º Dia*
2 copos de leite + 1 fruta + 1 bife + queijo à vontade
As melhores frutas seriam Abacaxi
Banana, Damasco seco, Goiaba, Maçã com casca, Laranja com bagaço, Manga, Mamão, Melancia, Melão, Morangos e Pêra.
R’eyes
Dicas importantes:
* Água e chás estão liberados à vontade desde que sem adição de açúcar.
* É permitido bater as frutas com o leite (de preferência desnatado), nos dias indicados Leite + Frutas
* Pode usar adoçante, mas com moderação.
* Não existe horários fixos, divida o pouco que tem nos horários que melhor se encaixar no seu dia, lembrando sempre que não é bom ficar mais de 4 horas sem ingerir nada.
* O leite pode ser qualquer um, desde que seu copo não passe de 100 calorias. Ou seja quanto menos calorias tiver o leite que escolher, mais leite poderá beber.
* Pode ser qualquer tipo de queijo, mas de preferência ao queijo branco!
* Pode substituir a carne vermelha, pela carne branca!
* Não é aconselhável incluir nenhum tipo de cereal ou massa( bolachas ,arroz, mesmo os integrais.)
* Para os homens aconselha-se o aumento de um copo diário de leite por dia.
* Uma dica de uma de nossas amigas desta dieta, adicione canela ao leite, fica muito bom!!
* Pode-se acrescentar ao leite, café, chás, canela sucos do tipo Clight e até gelatinas dietéticas meio mole. Exclua todos os achocolatados e outros alimentos ou essências que possuam calorias.
* Os alimentos zero calorias também podem ser incluídos ao longo do dia, com exceção de refrigerantes.
* Saladas de folhas verdes com clara de ovo cozida, temperados com vinagre de maçã, gengibre e pouco sal também podem ser incluídos à vontade. A qualquer momento e em qualquer dia, mesmo no primeiro.
* Pique suas frutas e até o queijo em pequenos pedaços para comer ao longo do dia, isso ajuda a saciar a fome. O queijo picadinho pode ser colocado junto à salada.
* As frutas considera-se 1 fruta=1 unidade, por exemplo 1 maçã, 1 laranja. As grandes pode considerar 1 fruta: 1/4 melão, 1/4 melancia, , 1 papaya, 1/4 de abacaxi.Se preferir pique em pequenos pedaços. As pequenas seria 6 a 7 morangos, 10 gomos de uva= 1 fruta
Para os amantes desta dieta que tal dar uma olhada na
Dieta do leite 2 – Dieta rica em cálcio para perder barriga
TENHAM MUITA FORÇA DE VONTADE E SE AMEM MUITO!!
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Roseli minha linda sempre que quiser pode me perguntar que se eu souber eu respondo! mas como voce mesmo falou tem que pesquisar muito mesmo sobre os tratamentos porq sao caros, as massagens sao boas??? claro que sim mas lembre-se que com forca de vontade uma boa dieta e exercicios fisicos voce pode conquistar resultados fantasticos mesmo sem massagens e tratamentos esteticos . bjao a todas
oi suzi gostei dessa dieta e comecei hj, mais eu comecei com leite em pó tem algum problema se for em pó? e tambem gostaria de saber o que comer quando bater a fome pois estou sentindo muita fome quero uma orientação, espero sua resposta.
Olá Gilda,
Sei que a Suzi vai te responder a noite e vi que vc escreveu que está com muita fome..sei que qdo estamos com muita fome as vezes acaba sendo incontrolavel neh?!!
Sugiro a vc que leia dicas importantes, lá ela diz oq vc pode comer…mas se vc estiver neste momento com muita fome, coma um pouco de salada (folhas) e clara de ovo(mesmo não sendo hora do jantar)…assim vc não atrapalha a sua dieta e consegue esperar ateh a noite qdo a nossa amiga Suzi irá te responder…mas não se esqueça!Dê uma olhadinha em dicas importantes que lah ela fala como vc deve temperar a sua salada ok?!!
bjs e muita força…não jogue fora todo o esforço de hj!
Suzi,
Me desculpe mais uma vez…só respondi pq ela disse que estava com muita fome e sei que vc só vai este post a noite qdo chegar do trabalho….espero não ter te atrapalhado…
bjs
vou começar minha dieta amanhã pessoal… eu morava na capital de GO e mudei para o interior por motivo de uma transferencia de emprego do meu pai,vim para o interior com 52kg e ja estou com 60 :’( … preciso voltar aos meeus 52…espero que essa dieta seja realmente boa como parece.assim que ja tiver resultado da dieta volto para contar com vcês…beijOs…Boua sorte pra mim !!! RsRsRsRsss…
olha e também gostaria de saber como é que faço para achar outras dietas as antigas que não consta na pagina mais ou só tem essas pois queria ver mais para quando eu termiar essa do leite eu começar outra pq dizem que se continuar muito tempo na mesma dieta o corpo se acostuma ai não perde mai peso, espero a resposta. bjs
Gilda,
Todas as dietas estão ai no lado direito do seu monitor tem um lugar que está escrito categorias..embaixo tem um menu…é só clicar em dietas…
Outra dica…procure não ficar ansiosa…isso não vai te ajudar …um dia de cada vez e como a Suzi costuma dizer. O importante é não desistir..ok?!
Estamos aqui para ajudar umas as outras.
bjs
VIVI
Pois é, Vivi… ganhar uma necrose com certeza não seria legal… Como eu sou sensível a tudo que é droga, eu nem tentei… mas fiquei tentada também. Peninha, ne? :p
SIMONE
desculpe!
Olha, linda, não sei onde aqui no Brasil que tem aplicações “seguras” não… Talvez você encontre uma ou outra clínica… realmente não sei…
Suziiii!!
To seguindo direitinho a dieta! Tomei 3 copos de leite até agora. Mas agora de noite no desespero por algo salgado tomei uma sopinha de saquinho que tem a tabela nutricional igualzinha a do leite, exceto por possuir um teor menor de proteínas. Então, meio que eliminarei um copo da dieta hj. E ainda faltam dois!
verei se consigo algo amanhã cedo!
Comprei uma caixinha de leite com tampinha para levar amanhã pro trabalho. Não tem frutas aqui em casa
Nossa! Que ânimo!! Amanhã, dia 2!! Yeah!!
Força para todas nós, meninas!! Obrigada pelo apoio!!
Olá Meninaaaaaassssss,
Comecei minha dieta do leite na quinta passada, tb fiquei surpresa em não sentir muita fome..cheguei até o terceiro dia (sabádo) meu marido não me ajudou muito =( (ficava comendo um montiiii di coisas gostosas na minha frente…) mas na verdade eu agradeço a Deus por ele (meu marido) ele é meu maior incentivador!
E pra ajudar recebi alguns convidados na noite de sabádo =/ .. daí não teve como não quebrar a dieta e o pior foi domingo pq foi a festinha de aniversário da minha sobrinha de 05 aninhos … afffff…não tinha como resistir… e pior não consegui ir na academia nehum diasinho da semana passada…
Mas Adoro ler todos os depoimentos aqui…animam muito!!!! Leio todos os dias…
Pretendo começar novamente na segunda…
Darei notícias …
Um mega beijo a todas!!!!!!
Outra coisa…aonde estão as “dicas importantes”…rsrsrs não encontrei =/
Outra coisa…aonde estão as “dicas importantes” ??????…rsrsrs não encontrei =/
Dicas importantes no final da dieta..após o 8º dia
Estou cheia de esperanças, ultimamente aumentei 7 kg estou me sentindo inchada e as roupas estao super apertadas , presciso emagrecer uns 5 kg.vou começar o mais rapido possivel.adorei o site.
oi amigas vou começar minha dieta amanhã, estou muito acima do peso, ja fiz de tudo perco peso e engordo!
Espero q esta dieta dê certo.
OLA PRIMEIRO GOSTARIA DE SABER ,SE ESSA DIETA DO LEITE REALMENTE FUNCIONA,E PEDIR PARA SE VCS PODEREM ME MANDAREM DIETAS INFALIVEIS PARA MEU EMAIL OBRIGADA.BJS
Cecília amiga
Obrigada pela dica, é realmente vc tinha razao do problema que essa injecao faz, mais eu era que nao queria enxergar toda empolgada pensando que seria um milagre emagrecer rápido me lasquei, vixi
Vou fechar a boca mesmo como venho fazendo e lendo os comentarios de vcs que isso sim me dar mais forca.
Obrigada por tudo
bjs
Obrigado por todas as suas explicações, é sempre muito bom poder contar com sua ajuda e suas explicações.
Até
Suzi
O melhor seria fazer algum tipo de pausa, por exemplo trocando por cardápios como os Cardápios práticos de 300 pontos/1000 calorias ou Emagreça 5 kg em 10 dias antes do Natal e reveillon ou até a Dieta seca barriga, mas nunca se esqueça que tem que dar uma boa acelerada nos exercícios, pois aumentando as calorias do que come tem que aumentar seu gasto calórico.
Até
Suzi
Uma amiga fez essas aplicações, ficou bom, mas depois recuperou tudo de novo. Eu sinceramente acho melhor conseguir seus resultados com seus próprios esforços (apesar de não concordar com dietas restritas) com certeza o gasto é menor, sem contar que tem que aprender a se alimentar sempre moderadamente, se quiser se manter sempre bem. Todos os tratamentos ajudam, mas no fundo todos nós sabemos que só se tem resultados duradouros com uma mudança geral de hábitos e estilo de vida.
A Cecília e a Vivi já deram depoimentos sobre o assunto e me parece que não é muito favorável, então….malhe bastante e lute com sua força de vontade e vai ter resultados mais saudáveis e duradouros.
Se cuide.
Até
Suzi
Concordo com seus pais, e tem mesmo que seguir um bom cardápio completo e balanceada sempre regado a exercícios se quiser se manter esbelta e com saúde. Nunca descuide de sua saúde.
Até
Suzi
Obrigado por compartilhar as experiências que conhece. Com certeza ajuda muitos.
Sua troca pela sopinha foi sim uma boa opção, mas existem outras opções na parte de “dicas importantes” que também ajudam e muito.
Não desanime, seja sempre muito forte e vai sim conseguir o que quer.
Não deixe de nos dar notícias.
Até
Suzi
Como eu sempre digo a todos, o que nos faz conseguir bons resultados é sempre nossa força de vontade e determinação. Não deixe de malhar sempre que puder e vai sim, poder ter ótimos resultados.
Até
Suzi
Saber se alimentar bem é o mais importante, amiga. Eu mesma agora consigo me manter, mas também sempre procuro por mais dicas para me manter sempre de bem comigo. A vida é sempre assim, temos sempre que estar sempre em busca de novidades para ficarmos bem.
Eu só tenho que te agradecer pelo força que dá a todos. Sorte a minha e de todos que estão por aqui ter você sempre para ajudar.
Grande abraço.
Até
Suzi
É muito bom saber que está indo bem e com tanta animação. Seja sempre assim e não deixe de fazer suas caminhadas e vai ter ótimos resultados.
Até
Suzi
A Roseli já disse tudo, na parte de “dicas importantes”, tem opções que podem te ajudar a driblar a fome. E até mesmo a vontade de comer algo de sal. Quanto ao leite, no próprio texto da dieta diz ” * O leite pode ser qualquer um, desde que seu copo não passe de 100 calorias. Ou seja quanto menos calorias tiver o leite que escolher, mais leite poderá beber.”
Ou seja o leite em pó pode sim.
Se der uma olhada no Índice do site, vai encontrar todos os artigos já postados, e na categoria Dietas, vai encontrar inúmeros cardápios. No fim da página tem o ← Previous Entries, que vai passando para as outras páginas mais antigas.
Mantenha-se sempre muito determinada a conseguir o que quer, nunca desista, por mais difícil que pareça, você é forte e pode sim conseguir o que quer. Você nunca estará sozinha nesta luta, conte sempre com o apoio de todos.
Até
Suzi
Essa dieta pode sim dar certo, mas tem que ser sempre muito determinada, malhar sempre que puder e desde já pense em como fará sua manutenção, pois depois de dietas assim é sempre muito complicado. Mas nada impossível quando se quer realmente alguma coisa.
Conte sempre com o apoio de todos.
Até
Suzi
Por sorte temos a Roseli que sempre dá uma mãozinha e já te respondeu sobre as “dicas importantes” estão bem no fim do texto da dieta.
Quanto aos deslizes….tudo bem, desde que nunca desanime ou deixe de tentar conseguir o que quer.
Grande abraço.
Até
Suzi
Você vai sim conseguir o que quer, nunca desanime ou deixe que as dificuldades de início te abatam, seja sempre muito forte e determinada.
Conte sempre conosco.
Até
Suzi
Seguir dietass restritas pode sim causar esse efeito sanfona, por que não se pode sair dela achando que pode voltar a comer normalmente, tem que ter uma manutenção muito rigorosa e redobrar os exercícios. Para emagrecer e permanecer tem que mudar o estilo de vida para sempre, ou seja tem que continuar malhando sempre, tem que manter sempre uma alimentação com baixas calorias e ser sempre moderada, uma boa dica para smanter sempre bem seria a Dieta dissociada, pois o sistema dela pode ser usada com limites calóricos que a cada um escolher. Mas se é com essa do leite que quer começar, seja muito determinada e tenha sempre em mente que tem que batalhar sempre, e com muita determinação.
Até
Suzi
Não existem dietas infalíveis, não existe dietas com certificado de garantia não existe dietas que dêem bons resultados sem exercícios e muita disciplina principalmente na manutenção. Como acabei de dizer para a Joseane, dietas restritas como essa, exige uma manutenção muito mais restrita e com exercícios redobrados. Indiquei a ela a Dieta dissociada, que pode ajudar e muito, a emagrecer e a manter seu emagrecimento, mas tem que ser sempre disciplinada. Outras boas dicas podem ser o cardápio do Emagreça 5 kg em 10 dias antes do Natal e reveillon ou a Dieta de South Beach aditivada fase 1 , que são mais proteicos, a Dieta seca barriga e até o cardápio da Ração Humana. Mas sempre malhando e usando as Automassagens.
Prever os resultados de cada pessoa é impossível, cada pessoa tem um estilo de vida, faz uma quantidade de exercícios diferentes e o mais complicado, tem um organismo que trabalha em ritmos diferentes. Na parte de Dietas do blog tem uma verdadeira infinidade de cardápios que podem dar certo, no Emagrecer Urgente, tem várias dietas dessas restritas, se quiser dar uma olhada nelas….. mas nunca se esqueça que dietas restritas tem que malhar bastante principalmente para evitar a flacidez, comum em dietas assim.
Seja qual for a sua escolha, nunca espere por milagres ou fórmulas mágicas, corra, literalmente atrás de seus bons resultados.
Até
Suzi
olá meninas e susi recomeçei a dieta hoje denovo vou ver se faço durante os 7 dias quero ficar com 57 ou 56 kilos graças a ela e manutenção perdi 9 em dois meses foça
Olá meninas,preciso perder uns quilinhos,então comecei a diéta segunda e estou fazendo Esteira 3Hrs por dia,suzi quantos quilos você acha que dá para perder em 2 semanas seguindo certinho e talz e fazendo esteira 3Hrs por dia?
Obrigada pela atenção.
oii meninas… já tentei fazer a dieta do leite uma vez, fiz um dia inteiro, mas durante a noite não resisti e comi pizza. começo amanhã novamente. agora estou disposta a me esforçar muitíssimo para emagrecer um pouco essa semana! desejo sorte a todas. quem acredita sempre alcança! beijos meninas =)
Poxa, Susi… que coisa… eu meio que refiz o 1o dia hoje por ter comido um pãozinho ontem. E hoje tava firme e forte! Chegou a me dar uma euforia de tarde pq eu tava me sentindo mais leve e minha barriga estava bem menos inchada. Só que hj (4a feira) é aniversário do meu pai. E eu fui visitá-lo e mesmo dando uma desculpa de não estar com fome e etc fui meio q obrigada a jantar. Snif, snif… mas realmente eu não tinha como dizer a palavra “dieta” na casa dele.. é complicado.
Então, refarei o 1o dia amanhã… mas o bom é… to tirando de letra! O suco clight no leite é uma maravilha!! Usei o manga com fibras hj e nossa! Chegou a ficar grosso como uma vitamina!! Muito delicioso!
Felizmente, festas na família agora só dia 8… que é aniversário do meu irmão. De novo na casa do meu pai… haha!
Senti-me meio fracassada, mas tranquilo. To animada para recomeçar amanhã!
^^
Fico muito feliz em saber que está tão bem. Você sabe muito bem como conseguir seus bons resultados, então seja determinada sempre, jamais deixe de fazer seus exercícios e suas Automassagens. Mas lembre-se sempre que precisa ter uma vida mais balanceada e ativa para sempre se quiser estar sempre esbelta, afinal, não pode ficar em dietas rigorosas assim por muito tempo não é?
Você é guerreira e vai sim conseguir o que quer.
Conte sempre com nosso apoio.
Até
Suzi
Antes de mais nada, não deve seguir dietas restritas assim por mais do que o indicado, pois pode deixar seu organismo muito fraco. Quanto a prever quais serão os seus resultados é impossível. Eu sempre tento explicar, que não se pode prever como seu organismo vai reagir. Tem pessoas que mesmo seguindo a risca e malhando não consegue eliminar mais do que 3 kg, mas tem pessoas que mesmo sem fazer exercícios consegue eliminar mais de 6 kg. Ou seja os resultados de cada um só se sabe realmente fazendo. Mas malhando como diz que malha pode sim ter um bom resultado, mas tem que pensar que dietas assim exigem manutenção muito mais rigorosa, e exercitando-se como fala um cardápio como o da Dieta seca barriga poderia te dar um bom começo, sendo que poderia seguir depois mais tranqüilamente uma dieta como a Dieta dissociada, que já seria sua manutenção definitiva, pois ela é uma das melhores maneiras de aprender a se manter sempre com uma alimentação adequada.
Mas claro que isso são dicas, mas se escolher seguir da sua maneira, tente com muita força de vontade e determinação. Malhando e até usando asAutomassagens.
O importante é sempre batalhar, seja por que caminho for.
Até
Suzi
É isso mesmo, confie e acredite em sua força de vontade, você vai sim se dar bem. Conte sempre com o apoio de todos.
Até
Suzi
Jamais se sinta fracassada, existem momentos na vida que valem a pena quebrar a dieta, como por exemplo o sorriso de seu pai. E o melhor é que sabe que pode conseguir, está com força de vontade e tem capacidade para isso, seja que dia for, comece, sempre muito confiante.
Grande abraço.
Até
Suzi
É quantos dias eu posso perder 11 kilos na dieta do leite?
Enfim passou o 3º dia aff ontem fiquei muito fraca, eu já tenho pressão baixa normalmente então sofro por isso…. mais vamos em frente hj é um novo dia… hj tem um bife me esperando ebaaaaaaaaa rs
Oi galera,
Estou no quarto dia da dieta do leite, eu emagreci apenas 500 g , sou muito anciosa me peso todos os dias. Fiz algumas adaptações acrescentei 1 colher de ração humana em cada copo de leite e as vezes substituo 1 copo de leite por iorgut ligh. Estou correta?
acredito que tenho reteção de liquidos pois emagreço lentamente.
Não é bom seguir essa dieta por mais do que o indicado. Não tem como prever como seu organismo vai reagir, tem pessoas que tem resultados rápidos e outras não. É impossível prever em quanto tempo e quantos quilos vai conseguir eliminar. O que posso te garantir é que fazer dietas assim logo no começo pode dificultar e muito a manutenção.
Não existe dietas milagrosas, não existe dietas garantidas, tudo é uma questão força de vontade e determinação. Mas lembre-se que se quer estar sempre esbelta tem que mudar seu estilo de vida para sempre.
Se quer tentar essa, tente, sempre com muita determinação força de vontade, exercícios e Automassagens, qualquer que seja seus resultados iniciais não desanime, qualquer quilinho eliminado é sempre uma grande conquista e um bom incentivo para seguir em frente.
Até
Suzi
Amiga, pense sempre que cada dia é um dia a menos para conseguir o que quer, você vai sim ter seus bons resultados, o importante é se cuidar, nos momentos de fraqueza, inclua uma fruta, ou as saladas permitidas. Nunca se descuide e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi
A retençãode líquidos pode sim atrapalhar, mas muitas vezes o próprio metabolismo como um todo é lento. As calorias da Ração Humana, também pode estar afetando, mas os benefícios dela é muito grande para deixar de lado. O ideal mesmo seria seguir a Dieta contra retenção de líquidos por um tempo, incluíndo as boas dicas do Como acelerar o metabolismo e do Alimentos que consomem calorias. Isso ajudaria a deixar seu organismo mais equilibrado. Outras boas dicas são as Automassagens.
Mas seja como for, não desista, continue malhando e se dedicando sempre, pois só assim vai poder alcançar seus objetivos.
Conte sempre conosco e nunca desanime.
Até
Suzi
Gostaria de saber se na dieta do leite, eu posso substiuir alguns copos por iorgurte desnatado?
Na primeira vez que fiz a dieta do leite perdi 5kg. Depois tentei outras vezes mas a gula me traiu. Hoje estou inciando novamente a dieta espero obter êxito. Quero convidá-las a visitar um blog de uma amiga que deseja trocar experiência com outras pessoas sobre dieta. Seu blog é http://papodegordinhas.blogspot.com
Suzi
Tenho uma dúvida…. to com um problema de gastrite nervosa leve (devido a um stress q por sinal já passou), bactéria devido refluxo e hernia de hiato aff quanta coisa né rsrsrs será q tudo isso pode me prejuducar quanto ao emagrecimento parece q o estomâgo tá alto… irei iniciar meu tratamento com remédios na semana q vem, msm assim gostaria de uma dica sua… me ajuda??? to fazendo essa dieta estou no 5º dia e emagreci apenas um 1 kilo num sei se tem a ver… maissss!!! não irei desistir tem alguma dica de dieta pro meu caso quero perder a bendita barriga… Obrigada pela atenção
Bjusss
Teve algumas pessoas que disseram que iam tentar essa modificação, mas não retornaram para contar os resultados. Você pode tentar e ver no que vai dar. O mais importante é manter as baixas calorias do copo de iogurte ( que não pode passar de 100 kcal, como seria o leite) e malhar sempre que puder, pois são os exercícios que vão acelerar seus resultados.
Até
Suzi
Amiga, o não desistir é o que nos faz conseguir, então, mesmo que não tenha conseguido da primeira vez seja persistente e determinada. Respeite seus limites. Deixe seu organismo se acostumar aos poucos às novas regras, incluindo outros alimentos que possam te ajudar. Tenha calma consigo mesma e nunca deixe de malhar, só assim conseguirá acelerar seus resultados.
Até
Suzi
Se já tem alguns “probleminhas” e vai começar a tomar remédios. O ideal é manter seu organismo mais forte, com dietas como a Dieta seca barriga, e trocar o shake dela por leite, que tem cálcio e o cálcio, como está na Dieta do leite 2 pode sim ajudar e muito a atacar as gordurinhas da barriga, isso sempre fazendo suas caminhadas e usando as Automassagens. Não se pode descuidar a saúde nunca, o que deve fazer é seguir os conselhos de seu médico e manter sempre suas atividades físicas e sua alimentação de baixas calorias.
Até
Suzi
Olá, Suzy e meninas!
Olha, eu fiz modificações (como a adição da sopa que falei e de iogurte desnatado) e mesmo não conseguindo passar para o 2o dia (pq sempre quebro a dieta a noite por familiares ou ansiedade) eu já perdi 1kg. Ontem a mãe do meu namorado disse que estou mais magra e eu nem comentei com eles que estou de dieta… ^^ E também é preciso lembrar que gordura pesa muito pouco, então nem todo mundo sai perdendo uma grande quantidade de peso… a minha barriga deu uma boa desinchada e estou otimista. Agora, mais que antes, estou animadíssima para continuar e tentar passar para o 2o dia e demais!
Só estou com um probleminha, Suzy… quando sigo a risca eu não tenho energia para fazer exercícios… eu não estou fraca, mas falta muita disposição… por isso que quebrei todas as noites que tentei…
Serei mais forte! Ainda mais já vendo resultados!
Força para todas!!!!!!! Obrigada pela força suzy!
Puts! Minha colação de grau é domingo que vem!!!
>< agora mesmo que tenho que dar tudo de mim nessa dieta!!
Essa é nova não conhecia!!
Eu peso 58 kilos, pretendo chegar aos 54, será q posso fazer a “metade” da dieta, não fazer 8dias, mas só 4 ? Ou tem que ser certinho, os 8 dias a risca?
Abçs
Se está animada e vendo seus resultados, continue firme mesmo com suas modificações. Continue com essa e força de vontade. No caso dessa indisposição, por que não tenta incluir uma barrinha de cereal nos lanches ou antes de malhar, ou até a Ração Humana.
Tente fazer pelo menos algumas caminhadas e as Automassagens, isso já ajudaria e muito. Você vai sim estar bem. Não desanime. Grande abraço.
Até
Suzi
Você pode tentar para ver no que vai dar. Mas o problema de dietas assim rápidas á a manutenção, pois se quer estar sempre de bem com seu corpo, precisa mudar de vez seus hábitos. Senão pode ficar nesse vai e vem dos quilinhos. Uma boa dica seria a Dieta dissociada, com as Automassagens e pelo menos 1 hora de exercícios. Nunca se esqueça que dietas rápidas exigem pelo menos o dobro de exercícios para darem bons resultados.
Mas tente, com muita determinação e já pensando em como poderá manter seus resultados.
Até
Suzi
Oláa meninas,passei só para dizer que já estou no 7º dia de dieta
nossa estou muito feliz,durante essa semana eu resisti á doçinhos,bolos,salgados,NOOSSA TUDDOOO,eu fiquei surpresa comigo mesma,estou super feliz ao ver que meus shortinhos 42 está entrando novamente,mais eu não vô parar por aqui não,quero voltar a vestir meus jeans 38,vou ficar mais durante duas semanas fazendo está dieta sempre que sobrar um tempinho eu venho aqui avisar para vocês como está indo á dieta,áa eu começei esta dieta vestindo 44,hoje meus short 42 já está servindo 
,e eu estou apenas no 7º dia HAHAHAH 
super Feliz 
Oii meninass
vou começar a dieta amanhã
alguem ai tbem vai?
preciso muito emagrecer
Beijosss
Cinthia, to recomeçando com tudo amanhã! Força, força! Pode contar que dá muito certo!! *___* tentarei seguir a risca dessa vez!
Que bom saber que está indo tão bem, continue sempre muito firme e animada e vai sim estar com o corpinho sempre bem.
Até
Suzi
Com muita determinação e força de vontade, todo bom resultado pode sim se tornar realidade, o mais importante é confiar em si mesma e jamais deixar que o desanimo ou as dificuldades iniciais te desanimem. Tenha muita perseverança, estaremos sempre por aqui dando a maior força.
Até
Suzi
aqui so eu de novo
tipo assim 6 copos diretos ? o__O
e qual mais indicado para , Masculino 16 anos ?
Como te disse antes, dietas restritas podem ser muito complicadas principalmente na manutenção. Mas se quiser seguir essa mesmo, dê uma lida com bastante calma em todo texto da dieta. Você pode incluir 1 copo de leite à mais no seu dia. Além do que na parte de “dicas importantes” tem outras opções para ajudar a driblar a fome. Tenta usar o pouco que tem em no mínimo 5 refeições por dia, ou seja, seja criativo com o pouco que tem e crie seu cardápio diário. Grande abraço.
Até
Suzi
oi Suzi hj é meu primeiro dia de dieta, hj só posso comer saladas né… pelo menos é q entendi rs….. ou posso comer alguma frutas?
Olá Suzi, olá meninas!!!!!!!!!!! Estou começando a dieta do leite hoje, volto depois para contar novidades…. Bjussss…..
Oi meninas… oi Suzii ^^… como estão todas?? espero q estejam firmes!!
Amanhã recomeçando a do leite… e assim q terminar vou fazer a do arroz (gosto mto d arroz) rsrsrs… Suzi amiga… esse mês passado me descontrolei e acabei recuperando os kg q perdí com tanto sacrifício… aff…=(… mas graças as aoutomassagens meu corpo melhorou muuuuito, mesmo com os kg d volta, mas não os kero mais… kkkkkkkkk … vou continuar com as automassagens e firme na dieta… até o fiiiim. Meninas… vamos lá, firmes e fortes…
Beijos a todas… assim q der, volto akii pra contar como estão sendo meus dias…
téh loguinho…
Olá ; me chamo Monica
já fiz antes da dieta do leite no ano passado mas nao conseguir chegar ao fim,
amanha eu quero começar de novo. quero muito emagrecer para poder engravidar. Acho os comentarios muito bons, nos fazem nao perder o entusiasmo em seguir.
Ola gostaria de saber: no 1° dia, a única coisa que se poderá ingerir são os 4 copos de leite? Nem almoço, nem janta? Tudo oque comeremos – ou no caso, beberemos- será o leite? Estou com muita duvida por favor me ajudem!!!
O melhor é sim ficar com as saladas e até gelatina diet, sucos zero açúcar. Eles não vão alterar sua dieta, seja muito determinada e não deixe de malhar.
Até
Suzi
Seja sempre muito determinada e não deixe de malhar sempre que puder, pois só com eles vai poder acelerar seus resultados. Estaremos aguardando as novidades.
Até
Suzi
Se mesmo com seus quilinhos a mais ainda está bem com seu corpo, isso é muito bom. Mas se quer tentar essa dieta novamente, tente, você já teve seus bons resultados uma vez e vai sim ter novamente. Continue sempre firme e não desanime nunca.
Até
Suzi
Você tem tudo para conseguir, você se ama e vai sim ter essa força para ter seus bons resultados. Pode ter certeza que sempre estaremos por aqui.
Grande abraço.
Até
Suzi
Na parte de “dicas importantes” tem opções para ajudar a driblar a fome. Tente usar o pouco que tem em no mínimo 5 refeições por dia, ou seja, crie seu cardápio diário com o pouco que tem, no primeiro dia seriam os 6 copos de leite e se quiser inclua algo citado no “dicas importantes”, essa é sim muito restrita, mas com criatividade vai poder montar seu dia. Grande abraço.
Até
Suzi
Preciso perder peso pois tenho um casamento dia 13, hj é 03 , tenho somente de 10 a 9 dias, será que se eu começar o regime do Leite eu vou conseguir perder 8 kilos…
Vou começar a do leite amanha, volto pra falar……..bjussssssssssss
Amiga, como digo para todos, prever resultados é impossível, pois tudo depende de seus exercícios e principalmente de como seu organismo vai reagir. Somente tentando saberá de verdade seus resultados. O importante é ser forte e determinada. Seja qual for os seus resultados nunca desanime de ter o que quer. Saiba que pode sempre contar com nosso apoio.
Até
Suzi
oiee vou comecar a dieta amanha preciso mto perder pesoo..bjos volto pra comentar depois…
ola suzi, entao ontem comi muito pouco salada e nao consegui tomar 6 copos de leite tomei 5 , mas hj entao vo fazer gelatina e tem quantidade ou pode comer a vontade??? e tb coloquei café com adoçante pq nao aguentei a canela enjoo rs… nao to fazendo exercicios vo começa uma caminhada , vc me encentivo muito , obrigada!!!!
Ola meninas, força para tdas nos…
Estou começando hj a dieta do leite, espero q de resultados pois eu preciso muito emagrecer, terminei um noivado faz um mes e estou com a auto_estima la em baixo…
Bjus com carinho a tdas…
Voltarei logo contar os resultdos…
a entao, nao tenho vinagre de maça , na urgencia coloquei normal mesmo na salada tem problema???
olha pessoal eu comecei a dieta de novo eu ja fis por 4 dias emagrecei + emgordei agora que emagrcei de novo ne ajude!!
ñ tem problema ñ olha vinagre ñ emgorda poder de limao,uva,maça…
Hola suzi!!!
preciso da sua ajuda, tenho 31 anos 1.59mt e estou pesando 55 kilos e quero perder esses 5, o problema esta em que trabalho em uma fabrica ” 8 hrs seguidas com 1 descanso a cada 2 hrs” e mudo de turno todas as semanas, de manha a noite e de noite a tarde, estando assim nao posso seguir os horarios de uma dieta normal porque quando nao estou trabalhando estou quase sempre dormindo. ate agora nao faço nada de deporte mas quero começara semana que vem, quero emagrecer e tonificar o corpo. PODERIAS INDICARME UMA DIETA QUE SE ADAPTE AOS MEUS HORARIOS. TE AGRADEÇO DESDE JA!!! BEIJOS
Olá! meninas.Eu já fiz essa dieta em dezembro do ano passado e perdir 4kg e 300gr sem fazer exercícios,uma semana depois comendo normalmente porém, em pouca quantidade perdi mais 1kg,Daí fui passar ums dias na casa de mimha mãe do 26 de dezmbro ao dia 08 de janeiro,foi quando tudo foi por água a baixo,minha mãe fazendo aqueles maravilhosos quitutes e eu sempre caindo em tentação,até que voltei com 71 kg(quando cheguei lá estava com 66,5kg),quase o mesmo peso(72kg) que eu tinha antes de fazer a dieta.Voltei a caminhar e to tentando diminuir a alimentação mas não vejo muito resultado.Vou tentar começar amanhã,só que dessa vez vou fazer exercícios.Depois eu volto pra contar os resultados.Beijos a todas!
ola suzi , comi o dia todo e ainda to com fome af rsrsrs… mas comi tudo q ta na dieta folhas e gelatina , mas parece q a fome nao passa … nao sei se é pq caminhei rs… nao vejo a hora de chegar amanha vo comer tanto queijo kkkkkkkkkk beijos e cada vez q penso em desanimar entro aqui pra ler isso ta me incentivando pacas !!!! forças pra nos!!! obrigada sussi…
obrigada Gaby….
Leite
Olá! Tatiane !!
Como digo a todos, a força de vontade é o que nos faz conseguir qualquer coisa. Você vai sim se dar muito bem. Não deixe de malhar sempre que puder.
Até
Suzi
Tudo exige moderação, ou seja, a gelatina pode, mas está fazendo uma dieta para aprender a ser controlada, você tem que ter consciência de que precisa aprender a comer com moderação, por exemplo o queijo, não etem quantidade definida, mas não vai comer 1 kg de queijo não é??!! 2 fatias de mussarela por refeição e 1 por lanche já seria muito bom.
Tente manter os horários certos, não coma a qualquer momento, eduque seu organismo
O café com adoçante não atrapalham em nada, se não tem o vinagre de maçã ou limão pode sim ser o comum, o que não deve, é usar óleo ou azeite. Tenho certeza que suas caminhadas vão ajudar e muito.
Até
Suzi
Amiga, você está em tempo de renovação, lute por você se apaixone por você mesma. seja com essa ou com qualquer outra diera você pode sim ter o que quer, basta lutar sempre, conte com o apoio de todos.
Até
Suzi
Se já sabe como pode ter seus bons resultados, seja firme e sempre determinada. E se preocupe sim, com sua manutenção, pois se quer estar sempre de bem com seu corpo tem que mudar seus hábitos para sempre.Não pode ficar fazendo só dietas assim, tão restritas. tem que aprender a ter uma alimentação saudável e de baixas calorias, tem que fazer seus exercícios e tem que se dedicar sempre. Se quer tentar com essa dieta logo de começo tente, mas tem que ter uma manutenção bem rigorosa e com muitos exercícios.
Até
Suzi
50 kg para sua altura não é muito pouco não? Ainda mais trabalhando como trabalha? Você pode adaptar qualquer dieta a seu horário, se puder levar de casa seus alimentos. Eu trabalhei em fábrica, no Japão e sei muito bem como é a correria, mas sempre levava meus lanches pequenos para comer nos intervalos, uma boa dica seria a Dieta de South Beach aditivada fase 1 seguida da Dieta de South Beach aditivada fase 2 e 3 , ela tem uma lista mais liberal de alimentos e bem mais detalhada. E ainda um esquema de reintegração dos carboidratos bem mais definida, que vai até a manutenção. O maior problema pode ser manter esse peso tão baixo, pela sua altura 53kg seria o mínimo. Cuidado com sua saúde sempre.
Até
Suzi
Amiga, dietas assim dão resultados, mas manter é sempre difícil, já dietas balanceadas dão resultados bem mais duradouros, apesar de ser um pouco mais lento. Continue com uma dieta mais balanceada, como por exemplo a Dieta dissociada, suas caminhadas e as Automassagens, você pode ter seus bons resultados sim.
Mas se quiser tentar essa novamente…tente, já sabe que pode ter seus resultados, mas precisa aprender a ser sempre moderada no “depois” desta dieta, para não recuperar quilinho nenhum.
Seja forte e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi
ola zuzi ,qual melhor hora pra se pesar de manha ou a tarde? e essa automassagem at tempo devo fazer ?
essa dieta pod ser feita por quem sta amamentando?
Na minha opinião não deveria se pesar nunca e sim, usar uma roupa de número menor para medir seus resultados. Mas pese assim, se pesar pela manhã pode estar com um peso ilusório, por que é um peso, que se tomar um copo de água vai mudar, se pesando à noite pode ser que esteja com um peso ilusório também, pois tudo o que consumiu, ou até mesmo inchaço dos seus pés por andar o dia todo pode alterar a balança. Ou seja, ficar se pesando só vai te estressar, te deixar angustiada, mas se quiser….. pese-se, quando quiser, mas não deixe que os números, seja quais forem eles, te desanimarem. Siga as Automassagens pelo tempo que estão no vídeo e repita diariamente, não adianta fazer mais de uma vez por dia, seu corpo precisa de tempo e com a freqüência das massagens vai sim reconhecer os resultados.
Até
Suzi
Quando se está amamentando nunca é bom radicalizar a dieta alimentar, pois isso pode sim prejudicar a qualidade de seu leite, como te disse, a melhor opção seria o conjunto, Dieta da amamentação, caminhadas e as Automassagens. Isso sim vai poder te ajudar bastante e não vai prejudicar seu leite.
Se cuide e não deixe de nos dar notícias.
Até
Suzi
Ola bunita
quero fazer essa dieta e estou tomando
quitosana gostaria de saber se posso continuar tomando
normalmente ?
se puder me responder por email agradeço bjuu
obbrigada
Sinceramente acho que pode não ser uma boa, pois você já vai estar consumindo muito pouco calorias. mas se já está tomando…e quiser continuar…continue. Mas cuidado, pois usar suplementos assim pode deixar o organismo mais lento depois, quando resolver a parar de tomá-los.
se cuide.
Até
Suzi
Estou usando a ração humana, será que dá para continuar usando e fazer essa dieta??
até mais
Você pode tentar incluir a Ração Humana e ver no que vai dar, mas tente incluir em apenas um copo de leite, para não aumentar tanto as calorias. Ninguém nunca tentou essa experiência, pode sim dar certo, mas só saberá de verdade tentando.
Até
Suzi
Obrigada pela atenção!!
Adoro seu blog! Venho sempre!
Té mais,
ola Suzi estou no quarto dia da dieta caminhando e emagreci 500 gr achei pouco pq tenho facilidade em emagrecer , estou fazendo caminhada etc … sera q até o final resultado sera melhor???
Muito obrigada bunita
vou comecar a fazer a dieta e dou noticias
dos resulatados *–*
Comecei uma dieta em 20 nov do ano passado e antes do natal e já havia´perdido em torno de 4 kg porém com as festas acabei saido da dieta e acabei perdendo o ritmo e forças para voltar,o pior do que quebrar a dieta e ganhar mais rápido do que todo o tempo que levei para perder o peso a conseguir levantar e recomeçar do zero me fica a dica hj tive vontade de recomeçar apenas por mim e uma frase que me tocou muito neste site TENHAM MUITA FORÇA DE VONTADE E SE AMEM MUITO!!obrigado
Fico feliz em poder ajudar em alguma coisa, conte sempre com nosso apoio.
Até
Suzi
Tem pessoas que conseguem bons resultados mesmo sem fazer exercícios. Mas com certeza as caminhadas ajudam sim, mas saber como seu organismo vai reagir é muito complicado. Somente fazendo. O importante é não desistir, nunca desanimar.
Até
Suzi
Conte sempre com nosso apoio e nossa força. Você tem sim que batalhar muito por você mesma. Estaremos por aqui aguardando as novidades.
Até
Suzi
Somente com muito amor próprio se consegue alcançar os bons resultados. Ninguém pode lutar por você, mas pode ter certeza que, nós estaremos sempre por aqui te apoiando e dando força. Jamais desanime de você. Grande abraço.
Até
Suzi
Olá Suzi querida queria tirar uma dúvida. Posso trocar as frutas citadas nas dicas importantes por uma Acerola talvez? ela só tem 4 calorias e eu gosto mais do que todas citadas ali em cima, Melancia é ótima também. Outra dúvida, o copo de leite ” independente ” da marca só deve conter 100 calorias no máximo certo? então.. se um leite tiver 63kcal em 1 copo de 200ml quantos copos posso tomar mais o menos? e gostaria de saber se.. quanto mais copos você tomar, mais as colorias vai aumentando tá certo? ou não tem nada haver o certo é seguir a dieta na risca, 6+1 copo de leite ( pra homem ). Obrigado e já tomei meu primeiro copo de leite as 2h50, força pra mim. Beijos
Você pode sim trocas as fruta, o que foi citado foi apenas m exemplo. Quanto ao leite , se 200 ml tem 63, você pode tomar tranquilamente 300 mls, o que daria um copo e meio desse leite que escolheu. Você tem que seguir as calorias, ou seja se forem 7 copos no primeiro dia, seria 700 calorias de leite, ou seja um pouco mais de 2 litros de leite no primeiro dia, mais as saladas e sucos zero alúcar, chás e até um pouco de gelatina diet.
Não deixe de malhar sempre que puder . Respeite seu organismo , em caso de sentir-se muito fraco, inclua uma fonte de proteína magra, ou 1 ou 2 fatias de bolacha integral de sal.
Se cuide.
Até
Suzi
Oii Suzii!
nas dicas importantes fala q pode comer salada de folhas e eu quero saber se pode incluir tomate, cenoura, repolho e etc na salada..
e a gelatina diet pode ser consumida também??
bjoos
FELIZ DIA DAS MULHERES A TODAS, SOMOS GUERREIRAS NATAS, E TEMOS SIM, UMA GRANDE CAPACIDADE DE CONQUISTARMOS TUDO, QUANDO REALMENTE QUEREMOS.
GRANDE ABRAÇO.
As saladas de folhas, o que inclui o repolho, é certeza absoluta que não vai mudar em nada as calorias do que consome no dia, já outros legumes, como a cenoura, tomate tem uma certa calorias, mas são bem poucas e se mantém uma vida bem ativa pode tentar incluir, assim como beterraba, mas seja sempre moderada, com esses legumes, incluindo 1 no máximo 2 colheres de um deles por dia. No caso o chuchu pode ser incluído com mais liberdade, assim como o pepino. No caso da gelatina diet pode sim ser incluída, mas como tudo, moderadamente, no caso 1 ou 2 xícaras de chá por dia. Isso já seria muito bom. O importante é sempre manter-se ativa e determinada.
Até
Suzi
oi vou começar a dieta dos pontos amanhã e gostaria de saber kual e´,o peso minimo ki se perde,eu estou muito determinada ,beijusss adoro este site…volto pra contar os resultados dia 17/03…
vou começar é a dieta do leite primeiro depois eu faço a dos pontos,amanhã começo a do leite…beijusss
Muito obrigada Suzii!!
so tenho mais uma pergunta, posso tomar o café puro durante o dia tbm??sem adicao de leite.
bjos
Boa tarde meninas…
termino hoje a dieta, e perdi 5 kilos sem fazer exercicios, to super feliz com os meus 53kgs.
Não fiz exercicios porque fiquei me sentindo muito fraca, mas agora que já estou em meu peso ideal continuarei com os exercicios nomarlmente e com as automassagens claro, que são fantasticas.
Obrigada suzi pelas dicas, seu site me ajudou muito a emagrecer.
E meninas , força de vontade sempre!
Suzi não compreendi muito bem como fazer essa dieta… gostaria de saber se não tem um cardápio p gente seguir…tipo o que comer no caé da manhã no almoço e no jantar.. tipo o 1°dia toma 6 compos de leite + o que???
espero ajudasss
bjinhosssss
OBS: eu vou tomar leite desnatado PARMALATE quantos ml devo tomar?
rsrsr
bjinhuxxx
Prever qualquer tipo de resultado é impossível, pois depende muito da quantidade de exercícios que vai fazer e principalmente de como seu organismo vai reagir. Nunca se esqueça que depois de dietas assim restritas tem que se manter sempre muito ativa, e com um cardápio de baixas calorias como os Cardápios práticos de 300 pontos/1000 calorias. Tem que batalhar e muito para manter-se sempre esbelta. Seja determinada sempre e pode sim conseguir o que quer.
Até
Suzi
De acordo com médicos até 3 xícaras pequenas ao longo do dia podem sim ser incluídos, mais do que isso seria muita cafeína. Portanto seja moderada com o cafezinho, mas não precisa excluí-lo de seu dia.
Até
Suzi
Você nem imagina o quanto eu fico feliz m saber que está tão bem. O mais importante agora e voltar a ter uma alimentação completa. Você já aprendeu a se controlar e vai sim conseguir manter-se sempre bem. Não deixe de nos dar notícias, pois são depoimentos como seu que dá força a muitos que estão começando.
Grande abraço.
Até
Suzi
Nessa dieta não tem um cardápio pronto, você tem que ter a responsabilidade de montar seus cardápios e tem que aprender a ser sempre moderada, quando se diz “à vontade”. Por exemplo no primeiro dia, divida seus copos de leite ao longo do dia, nesse e em outros dias você pode incluir saladas, sucos zero açúcar, chás e até gelatinas diet. Leia com atenção o texto da dieta, principalmente a parte de “dicas importantes”. A quantidade de leite depende das calorias d o leite que comprou, então verifique no rótulo, cada “copo” não pode passar de 100 calorias.
Essa dieta pode dar bons resultados, mas exige uma dieta de manutenção bastante rigorosa. Nunca se esqueça do exercícios, pois eles aceleram os resultados e ainda ajudam a evitar a flacidez.
Até
Suzi
Oi pessoal!!!
Essa dieta é uma bênção,comecei hoje e já emagreci 1 k,estou mt feliz sei que vou conseguir.
Boa sorte p/ tds.
Bjs
Que bom que está indo bem, continue sempre firme e não deixe nada te desanimar. Estaremos sempre por aqui te apoiando.
Até
Suzi
oi…suzi.tenho umas perguntas?…estou no segundo dia da dieta do leite e depois ki eu terminar posso fazer em seguida de novo ou não ??kuanto tempo depois??a dieta do leite (2) é tipo pra manter? depois eu estava olhando e vi ki é um pouco diferent,dessa primeira devo fazer ela kuando terminar essa ou kual?eu estou me sentindo muito bem..o sofrimento num é nada perto da grande determinação ki eu tou tendo….beijusssssssss
Suzi, encontrei esse site e estou adorando, eu tenho 1,60 m e hj 60,900 kg, iniciei uma dieta com redução de calorias em 24/02, qdo estava com 64,5 kg e na semana seguinte já estava com 62 kg fiquei super feliz, me pesei hj e estou com 60,900 kg, como tenho um pouco de pressa, (pois tenho apenas dois meses para eliminar 10 kg) , quero estar pesando 50 kg em maio pq vou tentar engravidar e quero estar com um peso ideal para depois conseguir voltar ao meu peso com mais facilidade, mas o que quero saber é se é bom eu já mudar de dieta uma vez que já vi várias pessoas dizerem que nosso organismo se acostuma com a dieta e assim estacionamos? Apenas para informação sou sedentária não tenho disposição alguma para fazer exercício, tenho em casa um simulador de caminhada que estou pensando em voltar a utilizar mas falta vontade, mas tenho ciência de que se voltar aos meus hábitos antigos volto a adquirir td em dobro, e por isso quero sim perder peso rápido mas para manter o peso vou continuar com a dieta de redução de calorias e manter uma alimentação saudável como estou fazendo, pq sem dúvida me fez muito bem . . . De qualquer forma a partir de amanhã vou iniciar a dieta do leite vamos ver no que vai dar . . . Bjs
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