Esta é uma das dietas de emergência, você pode emagrecer até 7kg em 8 dias.
striatic
Vejamos o que tem nele que tanto nos ajuda.
• Cálcio: ajuda a construir e manter ossos fortes. Atua também para as funções nervosas, contração muscular e fluxo sanguíneo;
•Proteínas: para o desenvolvimento cerebral e crescimento dos tecidos corpóreos;
•Vitamina A: mantém a normalidade da visão e da pele.
•Vitamina B12: essencial para o crescimento e saúde do sistema nervoso.
•Vitamina D: promove a absorção do cálcio e fósforo, e influencia a mineralização óssea, o fortalecimento dos ossos;
•Potássio: Ajuda no equilíbrio dos fluidos corporais e pressão sanguínea. É necessário também para a atividade muscular e contrações;
•Fósforo: ajuda a gerar energia nas células do corpo e influencia a mineralização óssea, o fortalecimento dos ossos;
•Niacina: mantém o funcionamento normal das enzimas e ajuda o organismo a processar açúcares e ácidos graxos. É importante também para o desenvolvimento do sistema nervoso;
•Riboflavina: ajuda a produzir energia nas células do organismo e exerce papel vital no desenvolvimento do sistema nervoso.
Mesmo tento todas esses componentes, a Dieta do Leite não deve ser feita por mais de uma semana, alterne com uma outra dieta . Em nosso índice você pode encontrar uma grande variedade!!
A Dieta
Nossa necessidade diária de cálcio gira em torno de 1200mg .
A quantidade no copo vai depender de que tipo de leite vai tomar.
Fiz uma pequena pesquisa para poder ajudar na escolha de qual leite, faça a sua e compare qual seria o melhor, como a variedade de marcas é enorme escolhi alguns como exemplo:
Valores por cada 200ml.
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| Com fibras Calorias–60 Kcal |
Semi desnatado Calorias–83 Kcal |
Desnatado de cabra Calorias–60 Kcal |
Desnatado Light Calorias – 70 Kcal |
Integral Calorias–119Kcal |
Cada copo deve ter aproximadamente 70 a 100 calorias, independente dos mls, e você escolhe seu leite pelo menor valor de calorias e maior teor de calcio, seja ele qual for, desnatado, integral, de vaca ou de soja.
Divida o que está definido ao longo de seu dia, tentando não ficar mais de 4 horas sem ingerir nada.
*1º Dia*
6 copos de leite
4 copos de leite + 2 frutas
*3º Dia*
2 copos de leite + 2 frutas + queijo à vontade
*4º Dia*
4 copos de leite + 1 fruta + 1 bife
*5º Dia*
2 copos de leite + 2 frutas + 1 ovo + 1 bife
*6º Dia*
2 copos de leite + 1 fruta + 1 ovo + 1 bife + queijo à vontade
*7º Dia*
3 copos de leite + 3 frutas
**8º Dia*
2 copos de leite + 1 fruta + 1 bife + queijo à vontade
As melhores frutas seriam Abacaxi
Banana, Damasco seco, Goiaba, Maçã com casca, Laranja com bagaço, Manga, Mamão, Melancia, Melão, Morangos e Pêra.
R’eyes
Dicas importantes:
* Água e chás estão liberados à vontade desde que sem adição de açúcar.
* É permitido bater as frutas com o leite (de preferência desnatado), nos dias indicados Leite + Frutas
* Pode usar adoçante, mas com moderação.
* Não existe horários fixos, divida o pouco que tem nos horários que melhor se encaixar no seu dia, lembrando sempre que não é bom ficar mais de 4 horas sem ingerir nada.
* O leite pode ser qualquer um, desde que seu copo não passe de 100 calorias. Ou seja quanto menos calorias tiver o leite que escolher, mais leite poderá beber.
* Pode ser qualquer tipo de queijo, mas de preferência ao queijo branco!
* Pode substituir a carne vermelha, pela carne branca!
* Não é aconselhável incluir nenhum tipo de cereal ou massa( bolachas ,arroz, mesmo os integrais.)
* Para os homens aconselha-se o aumento de um copo diário de leite por dia.
* Uma dica de uma de nossas amigas desta dieta, adicione canela ao leite, fica muito bom!!
* Pode-se acrescentar ao leite, café, chás, canela sucos do tipo Clight e até gelatinas dietéticas meio mole. Exclua todos os achocolatados e outros alimentos ou essências que possuam calorias.
* Os alimentos zero calorias também podem ser incluídos ao longo do dia, com exceção de refrigerantes.
* Saladas de folhas verdes com clara de ovo cozida, temperados com vinagre de maçã, gengibre e pouco sal também podem ser incluídos à vontade. A qualquer momento e em qualquer dia, mesmo no primeiro.
* Pique suas frutas e até o queijo em pequenos pedaços para comer ao longo do dia, isso ajuda a saciar a fome. O queijo picadinho pode ser colocado junto à salada.
* As frutas considera-se 1 fruta=1 unidade, por exemplo 1 maçã, 1 laranja. As grandes pode considerar 1 fruta: 1/4 melão, 1/4 melancia, , 1 papaya, 1/4 de abacaxi.Se preferir pique em pequenos pedaços. As pequenas seria 6 a 7 morangos, 10 gomos de uva= 1 fruta
Para os amantes desta dieta que tal dar uma olhada na
Dieta do leite 2 – Dieta rica em cálcio para perder barriga
TENHAM MUITA FORÇA DE VONTADE E SE AMEM MUITO!!
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eu tbm vou começar segunda-feira *-*
mt boa sorte pra mim e pra vocês !!!
Meninas, hj acaba a minha dieta do leite! Só vou me pesar amanhã de manhã e conto pra vcs o resultado que consegui…
Suzi, to pensando em começar a dieta da água do limão antes de fazer a reeducação alimentar, pra poder secar de 3 a 5 kilos em uns 10 dias! O que acha? Me sugere outra opção? A única coisa q não seguiria na dieta seria o almoço, pq voltarei a almoçar no restaurante universitário já que é meio dificil aqui onde moro comer em outro lugar perto da faculdade!
Queria agradecer o apoio de todos principalmente de vc Suzi, vcs foram de grande importância na minha determinação.. Toda vez que algum amigo chegava me oferecendo coisas gostosas e lembrava dos comentários por aqui, visualizava meu corpo mais magro e resistia às tentação. Quando a gente quer, a gente consegue! Esse é o segredo!
Vou continuar por aqui nas proximas dietas e na manutenção!
=****
Oi Suzi!!! Oi pessoal!!
Terminei a dieta do leite!
)Cheguei inteira até aqui.rs
No início da dieta eu estava com 73,4 kg. Hoje eu me pesei e estou com 68,9kg. Perdi 4,5 kg! Em uma semana!! Fiquei muito satisfeita e nunca teria conseguido sem o apoio de vocês e da nossa Suzi. O meu objetivo é chegar aos 60 kg.
Suzi, eu achei interessante a dieta “perca 5 quilos antes do reveillon” e vou fazer a minha dieta baseada nela. Farei durante uns 15 dias e vamos ver como vou me sair. O bom de fazer uma dieta já pré-estabelecida é que a gente se disciplina. É com uma meta fica mais fácil.
Continuarei sempre por aqui, obrigada! Beijos.
OOOOOiiiee Suzi. tenho 16 anoss .estava um pouco fora do pesoo, ai resolvi fazer a dieta do leitee..fikeei muito feliz com o resultado da dieta do leite , nos 1ºs dias eu emagreci 5kg fiquei ate surpresaaaa!!, estou no 7º dia , mas percebi que a perda de peso é mais lenta pq ? .Beeijos mas jah estou feliz por ter eliminado esses 5kg kkk!
Grazy, você estava perguntando sobre o leite de soja com sabor? Hoje fui ao supermercado e encontrei um ades com sabor zero! sem açucar! Procura ai na sua cidade!
vocês ver diferença total no corpo de vocês amigas ? elimina mesmo a barriga ?
Oi Renata, eu perdi vários centímetros na altura da barriga e do estômago. O interessante é justamente tirar as medidas antes de iniciar a dieta e ir comparando durante o processo. abç, boa sorte!
Oi meninas!!!
Olá Susi!!!
Vou recomeçar a dieta amanha,to louca p/ emagrecer mais um pouquinho,rsrsrsrsr…Adooro fazê-la pq sei q da resultados,e como amo leite,fica bem mais fácil.Os kilinhos q consegui eliminar com ela,venho mantendo com muito exercícios,perdi mais de 8 kg e espero perder mais…Depois,vou fazer uma dieta de manutenção.Gostaria de saber se tem alguém p/ começar comigo,pq em grupo é bem melhor e mais animado???!!!!
Quero agradecer a vc Susi,pelo espaço e apoio q sempre vc me deu,e depois te mandarei minhas fotos antigas e atuais,vc vai cai p/ tras de tanta diferença,heheheheeh….Mas o bom é isso mesmo!!!A diferena de ta magra e gorda!!!!É muito bom e to muito feliz,espero chegar a meu peso ideal.Fui essa semana a minha nutricionista e ela falou q ainda faltam 8 kg p/ eu ficar no meu peso certo e tb mais saudável,pois meus exames mostraram q estou com glicose alta,pressão alta,tudo alto!!!!Mas vou consegui perder esses kilinhos q tano me pertubam.Conto com o apoio de vcs!!!!Bjusssss
Sim,quem começa comigo amanhã???!!!!Força!!!!
Oi Suzi boa noite!
Estou acima do peso, após a gravidez, existe alguma contra indicação para quem está amamentando? tem apenas dois mêses que tive minha neném…. queria muito fazer a dieta do leite..
Bjs ,
fazer essa dieta e academia. ira ajuda a perde mais pesso e mais rápido, né?
Na sua idade antes de qualquer coisa precisa pensar em sua saúde e desenvolvimento, eu acho sinceramente que não deveria tentar pois existem outras boas opções como o cardápio do Elimine 8 kg com limão e água gelada. Mas já tive sua idade e sei que nenhuma dica mais saudável vai adiantar. O que eu sempre digo é, nunca se sabe como seu organismo vai reagir se ler os comentários anteriores, verá que os resultados são dos mais variados.
Os resultados aparecem, mas não como milagres, não pense que vai ser fácil, pois não vai, não pense que será para sempre pois não vai, só vai ser duradouro se mudar para sempre
Malhe, pois se não fizer exercícios….além de ficar com seu corpo flácido seus resultados podem ser ainda mais lentos, isso em qualquer dieta.
se de qualquer forma quiser tentar essa, dê uma boa lida na parte de “dicas importantes” e verá que pode driblar a fome, a vontade de comer e até variar seu leite com opções que em nada atrapalharão sua dieta.
Seja firme, determinada, malhe bastante, nunca espere por resultados milagrosos e com certeza vai dar tudo certo.
Até
Suzi
Você tem toda razão, quando se quer se consegue. Tem que ser sempre muito forte e determinada. O cardápio do Elimine 8 kg com limão e água gelada é sim uma boa idéia, ainda mais se cfizer sempre seus exercícios. Quanto ao almoço tente ser moderada sempre e escolha sempre os pratos menos calóricos e com certeza vai conseguir tudo o quer. Eu estou tomando o Ades ele é bem gostoso pena que acho ele meio caro, kkk.
É muito bom saber que podemos ajudar em alguma coisa, não deixe de nos contar como vai indo.
Até
Suzi
O cardápio do Emagreça 5 kg em 10 dias antes do Natal e reveillon é sim um bom cardápio e tem tudo para dar bons resultados. Faça sempre seus exercícios e vai conseguir ter os resultados que tanto quer. Não deixe de nos contar as novidades.
Até
Suzi
Por que provavelmente não tem muito o que eliminar. E quando já se está em um bom peso todo emagrecimento é mais lento, se quer acelerar a queima de gordurinhas, malhe, faça exercícios, e vai poder estar sempre bem. mas pare de fazer dietas restritas, e mude seu estilo de vida para sempre, e assim vai conseguir mudar seu corpo para sempre também.
Até
Suzi
Fico muito contente em saber que está se mantendo bem e cada vez mais dedicada a se manter esbelta. Se um dia se interessar em contar sua história, faça como as meninas do Eu consegui emagrecer, escreve e me mande sabe que terei o maior prazer em publicar, histórias como a sua são um grande incentivo a todos. Grande abraço.
Até
Suzi
Tenha um pouco mais de calma consigo mesmo, recorrer a dietas restritas pode sim prejudicar e muito a sua saúde e principalmente o desenvolvimento de seu filho.
Antes de qualquer coisa, pense em como gastar suas calorias extras, por exemplo malhando diariamente, se não está indo à academias faça caminhadas aceleradas, ande de bicicleta, use o simulador de caminhada, jump, spinning (todos são exercícios aeróbicos e queimam mais calorias) por pelo menos 1 hora e mais algumas seqüências dos exercícios localizados do Ginástica em casa. No caso de não ter condições de ir a clínicas estéticas, dê uma olhada nas Automassagens para ajudar a afinar a silhueta.
E dê uma olhada na Dieta da amamentação, você precisa dar tempo a seu corpo, precisa se dar um tempo.
Se dedique a sua saúde, a seu filho e nada de desespero, tudo vai dar certo. Conte sempre com o apoio de todos.
Até
Suzi
Ola Meninas & Suzy!!!
Então estou no segundo dia…
* Primeiro dia:
Só tomei 1 yogurt diet
(tava sem fome!)
* Segundo dia:
(acordei as 14hrs pois meu turno de trabalho é a noite)
14 hrs – 1 yogurt diet
16hrs – 1 bergamota
– 1 copo de leite
– 2 claras de ovos
– 1 sopa Vono (50 calorias)
20 hrs – 1 xicara de chá
23 hrs – 1 sopa Vono
***** Muita água
ps: sei que minha ingestão de calorias esta baixa…
Mas realmente não tive muita fome…
Mas apartir de amanhã no terceiro dia pretendo me alimentar melhor!
Sobre mim: tenho 41 anos. 1,60 altura 70 kg (pretendo emagrecer 13 kg)
Nesta dieta do leite pretendo emagrecer os 8 kg
Conto com o apoio de todas vcs!
Que Deus ilumine a todas…
E a palavra chave é RESIGNAÇÃO!!!!
Dear Susy!!!
***Dúvidas:
1- Para temperar a salada verde qual tempero light eu poderia usar?
Sei que o pessoal usa vinagre de maça…
Mas teria um outro mais saboroso? (para a salada ficar mais palatável!)
2- Qual o queijo de menor número de calorias?
3- Será que interfere muito no resultado da dieta substituir uma porção de leite pela sopinha Vono?
4- Queria algo para beliscar o dia inteiro de baixíssimas calorias…
O que vc me aconselha? Eu estava pensando no xuxú … Por exemplo cozinhar uns 4 xuxus cortá-los em cubos com salsinha picada em cima + orégano e deixar na geladeira…
5- No dia do bife gostaria de trocar por peito de peru light fatiado…
Tenho conciência que as substituições e as adições de alimentos extras na dieta do Leite podem comprometer no resultado final almejado.
Mas acredito que substituindo por outro alimento de igual ou menor caloria não afete no resultado final.
Ou vc acha que a troca de alimentos de igual caloria pode implicar na estrutura química de assimilação do irganismo?
He he he !!!
Espero ter sido clara!
Força meninas!!
Sandra – Caxias do sul
Meninas! Acabei ontem a dieta do leite e perdi 5 kilos! Pra mim funcionou mto, e ainda aprendi a comer coisas q antes eu não gostava (como gelatina) inclusive to comendo uma agorinha msm tendo acabado a dieta! kkkkkkkkkk
Estava tendo mta dificuldade pra emagrecer já tinha tentado até a dieta da USP e nada, mas essa dieta ainda bem q mudou isso! Mas cada um é cada um né?
É Suzi, infelizmente no RU não se tem escolha, só tem um cardápio! Mas sempre procuro colocar a menor quantidade de carboidrato possivel no meu prato!
Oi Lívia!!!!!!!
Vou começar com vc essa dieta.
De segunda a sexta consigo fazer de boa, mas fim de smena é uma tentação.
Nas quero conseguir.
Bjinhos!!!!!
ola meninas, Suzy!!!!!!
Comecei hoje a dieta, vou fazer o maximo de mim para conseguir os 8 dias!!!!!!!!
Olá Lívia, Jacqueline, Gracy…. comecei hj tbm…. vamos todas juntas???
Força pra nós…..
Jah fiz uma vez e perdi 4 kg em 5 dias… dessa vez vou fazer até o fim… da outra vez uma virose me atrapalhou…
Faço acompanhamento com uma endócrina desde junho/2009, perdi 13 kilos, já sai do sobrepeso, mas quero perder mais 5 kilos pra mudar de categoria (faço boxe-chines e Jiu Jitsu)…
Conto com a ajuda de vcs….e todas podem contar com a minha….
Bjussss
Oi meninas, comecei hj tomei 2 copos de leite e almocei muita salada até agora tudo bem, de noite é que acho mais dificil, maie quero conseguir pois preciso eliminar 9 kg. Nessa semana pelo menos 5kg. pesei hj 75 kg é o meu peso atual.
beijinhos e sorte para todas……….
Ola meninas.
Eu já postei aqui fazem dois meses
escrevi sobre minha situação, e o que foi me falado, era pra ter cautela e ir devagar, fazer caminhadas e cuidar com a alimentação.
RESULTADO. Dois meses se passaram e eu perdi 10 kg.
Fiz caminhadas todos os dias durante o meu almoço..
mal comia pra dar tempo de caminhar..
Parei semana passada por dores no pé insuportaveis, e ja engordei 3 kg, ABSURDO.
Não fiz a dieta do leite, mais pretendo começar!
Boa sorte meninas, e força que a gente chega lá!
Ola SUZI…
eu jah fiz essa dieta ano passado e consegui emagrecer 6 kls, fiquei muito animada tava com o peso que queria!! e tava mantendo caminhava todos os dias… mas mes de abril desse ano aconteceu um fato pessoal que me levo fica p/ baixo, parei de caminhar nao tava saindo de casa ai veio a anciedade junto tbm, resultado hoje to com 8 kilos a mais, to muito triste, alto estima baixa… presiso tomar atitude rapido, to engordando muito rapido pois estou muito anciosa. Vo fazer a dieta dinovo, suzi presiço que voce me ajude me de umas dicas tenho que perder esses 8 kilos, to muito anciosa,to tomando cha verde durante o dia com essa dieta posso continuar tomar?? e eu tenho intestino preguiçoso….
Aguardo resposta
desde ja um beijo e brigada!!!
Oi pessoal apesar de não gostar muito de leito, estou indo bem.Tomo só leite desnatado. Estou hoje no 6º dia e perdi 4 quilos.
Achei que seria mais dificil, mas ta tranquilo.
Abraço
márcia(Rs)
Oi Pessoal!
Há tempos tenho lido os comentários de vcs! Eles tem me incentivado a iniciar a dieta, começarei amanhã!
Sempre fui magra, mas depois da minha separação engordei bastante mesmo. Dos 60kg, para 83kg! Estou uma baleia!
Preciso mesmo começar logo, resgatar minha auto-estima!!!!
Conto com vcs!
oooi suuzi, nao sei se voce lembra de min mas, eu cheguei a emagrecer, mais veio um mes de aniversario, mto dificil, e ganhei boa parte, quero refazela
com leite em pó que gira em torno de 130 kg, + maçã. posso fazer? beiiijjjjo
Galera, vou começar hoje ! só quero dizer que A GUERRA PESSOAL COMIGO MESMO, COMEÇOU ! espero que eu vença sorte a todos !
E aí galeraaaaaa!
Terceiro dia da dieta do leite,,,,
Comi:
1- uma bergamota
2- quatro fatias generosas de queijo
3- um copo leite desnatado com 1 colhersinha de nescafé ( sem açucar e sem adoçante)
4- tres pratos cheios de rúcula com peito de perú ralado por cima ( comprei uma peça inteira de peito de perú)
até. Agora só isso … Acho que mais tarde vou :
* tomar chá
* 1 copo de leite c/ nescafe
Tô meia desconfiada que estpu trocando muito os alimentos da dieta…
<<<<não tô malhando…
Tenho uma esteira novinha em casa que paguei R$ 2.200,00 e só usei 2 vezes….
Não tenho vontade de fazer esteira…
Se eu ver que não emagreço até amanhã estou com vontade de começar tudo denovo e seguir a risca a dieta sem fazer nenhuma substituição!!!
Mas estou hiperrrrrrr animada … Ler os relatos me dão força!
Só tenho que me animar a malhar agora…
E conto com a força e o apoio de todas vcs…
Vamos laaaaaaaa!!!!
Bjs
Sandra – Caxias do Sul
Olá meninas!!!!!
O primeiro dia da dieta confesse que nao foi fácil. Mas consegui. rsssssss
Segui a dieta tomando so o leite.
Amanhã é só mais um dia.
Vamos que vamos!!!!! Força a todas.
Bjinhos
Oi Suzi!!! Oi pessoal!!!! 15 dias atrás eu fiz essa dieta e emagreci 2kg, e não engordei, vou começar amanhã de novo…. Quero emagrecer pelo menos 4kg essa semana…. Força a todos…
Oi Raquel, li o seu depoimento e vi que vc conseguiu emagrecer 5 kg, vc fez a dieta junto com exercícios? Porque eu não consigo emagrecer mais que 2 kg…. Vc tem algumas dicas? Beijinho e aguardo resposta…
Amiga, você tem uma esteira em casa, e por que não acelera seus resultados? Infelizmente não existe dieta que dê bons resultados sem atividades físicas.
Você está fazendo uma boa adaptação dessa dieta e tem tudo para dar certo, mas tem que malhar bastante também. Infelizmente toda dieta exige isso.Fazer adaptações, como incluir o Vono podem não afetar muito, pois são de baixas calorias e evitam que tenha ataques à geladeira. Nada tem a ver com estrutura química ou algo assim. O que precisa é não aumentar demais as calorias e malhar bastante.
Infelizmente dietas restritas são mesmo sem muitas opções, no caso dos temperos você pode usar os condimentos que quiser, a seu gosto, desde que não tenha nada de óleo ou azeite, eu gosto muito de limão com gengibre e pouco sal, pois assim ajuda o metabolismo a trabalhar melhor.
O queijo você tem que ver as opções que tem no mercado em que faz compras, verifique sempre os rótulos. Dê uma lida na parte de “dicas importantes” existem sim opções para beliscar, como o queijo do dia picado, as frutas e até gelatina. Mas precisa entender que tem que ter disciplina, precisa ter seus horários e não deve ficar “beliscando ” a todo momento. O chuchu, cenoura podem não afetar em nada a dieta, mas é uma questão de manter hábitos e horários certos.
No dia de carnes pode sim, ser a carne de sua preferência desde que seja feito sem acréscimo de óleos.
Malhe, se dedique e desde já pense que precisa colocar seus hábitos em ordem, com regras e vai dar tudo certo.
Até
Suzi
A falta de opção é sempre um grande problema, mas tente ser moderada e dedica a si mesmo, você sabe que tudo depende da sua determinação. Sabe que pode ter os resultados que tanto quer, então seja forte e vai dar tudo muito certo. Não deixe de nos contar as novidades.
Até
Suzi
Começar, decidir a mudar é sempre um dos passos mais importante, se estão decididas a mudar, sejam fortes, sejam determinadas. Nunca se sabe como o próprio organismo vai reagir, mas temos que ter muita força de vontade e determinação.
Emagrecer não é nada fácil e permanecer esbeltas é sempre mais complicado ainda, mas com disciplina pode-se tudo.
Hoje foi menos 1 dia para conseguir os bons resultados.
Façam seus exercícios e esses resultados iniciais serão ótimos, mas mantenham-se sempre realista, só se muda o corpo para sempre, mudando também os próprios hábitos. Então vamos batalhar sempre e vai dar tudo certo.
Até
Suzi
Para quem treina pesado como você, fazer uma dieta assim pode não ser muito bom, pois exige muita energia para malhar e com certeza sua médica já deve ter dito isso.
mas se mesmo assim quer tentar essa dieta, inclua algumas proteínas a mais e até uma barrinha ou fruta antes de ir treinar, isso poderá te dar mais energia.
Determinação sempre, mas s sua saúde tem que estar sempre em primeiro lugar.
Não deixe de nos dar notícias.
Até
Suzi
Como digo a todos, determinação e força de vontade é o que realmente rege o ritmo de nosso emagrecimento. Seja determinada e não deixe nada te desanimar. Grande abraço
Até
Suzi
Como pode perceber, as atividades físicas e moderação, sempre dão bons resultados e infelizmente quando se para de seguir essas novas regras se recupera alguns quilinhos.
Tente ser moderada sim, sempre, tanto quanto a alimentação e aos exercícios, tudo em exagero faz mal.
Se quer tentar essa dieta, tente, mas esteja sempre ciente de que só com suas mudanças de hábitos para sempre, conseguirá manter-se sempre bem.
Até
Suzi
Você pode continuar com seu chá verde e pode até incluir 2 colheres de sopa de linhaça ao longo do dia, para ajudar o intestino, além disso como está na parte de “dicas importantes” saladas de folhas verdes também podem estar em seu cardápio, elas também ajudam o intestino.
Mas o que realmente deve fazer é não deixar seu lado emocional tomar conta de você, sei que parece frieza, mas nós mulheres nos deixamos ser destruídas por fraquezas sentimentais, seja uma briga com o namorado, seja problemas no trabalho e até mesmo problemas de família.
É possível passar por dores sentimentais sem se deixar cair, mas você tem que ser forte e tem que saber separar suas dores do que te faz mal, você tem que saber distinguir a dor que o problema te causou e a dor que você mesma vai causar a si própria comendo “emocionalmente”.
Seja forte, seja determinada, se ame acima de qualquer um e qualquer coisa, malhe bastante, cono sempre digo a todos, se não está indo à academias faça caminhadas aceleradas, ande de bicicleta, use o simulador de caminhada, jump, spinning (todos são exercícios aeróbicos e queimam mais calorias) por pelo menos 1 hora e mais algumas seqüências dos exercícios localizados do Ginástica em casa. No caso de não ter condições de ir a clínicas estéticas, dê uma olhada nas Automassagens para ajudar a afinar a silhueta. Essa dedicação é essencial se quiser realmente estar sempre bem. Isso tudo pode ser feito em casa e sem gastar muito tempo e nem mesmo dinheiro.
Você já teve seus bons resultados uma vez e sabe que pode conseguir, mas tudo depende de você. Nós estaremos sempre por aqui, mas se erga e batalhe pelo que quer. Não deixe de nos dar notícias.
Até
Suzi
Tente variar seu leite com as frutas, café, canela, suco zero açúcar, isso faz variar o gostinho de leite. Você está indo realmente muito bem e tenho certeza que vai continuar tendo seus resultados.
Não deixe de nos contar as novidades.
Até
Suzi
Como eu disse a Juliana, nós mulheres somos auto destrutivas, pois deixamos que nossas emoções e sentimentos tome conta do que comemos.
Seja egoísta e esqueça o mundo, você é o mais importante agora, se quer estar bem consigo mesma, mude, não se deixe abater por sentimentos, sejam eles quais forem.
Pode ser frieza da minha parte dizer isso assim, mas temo que ser assim as vezes, pois se não pensarmos em nós mesmo, se não lutarmos por nós mesmo, quem vai?
Você é forte e vai se dar bem, mas desde já lembre-se que não pode ser uma mudança temporária, tem que querer mudar para sempre seu estilo de vida, se amando, se dedicando, malhado e tendo uma alimentação sempre balanceada para sempre.
Vire a página e batalhe por estar sempre bem, saiba que nunca estará sozinha nessa luta, conte sempre com o apoio de todos.
Até
Suzi
Você pode tentar para ver no que vai dar. O melhor seria um leite com menos calorias para poder se alimentar mais vezes, o que afastaria a possibilidade de ficar com fome, mas…tente do seu jeito.
Mas precisa entender que não pode ficar recorrendo a dietas assim, tem que mudar para sempre seu estilo de vida, tem que ser moderado sempre, ficar nesse vai e volta de dietas restritas, faz o corpo ficar flácido demais, cria estrias irreversíveis e pode causar sérios problemas de saúde.
Lute contra seus hábitos irregulares, pois são eles que te prejudicam.
Aprenda a malhar todos os dias e a manter uma alimentação adequada, mude sua vida para sempre e vai poder mudar seu corpo também para sempre. Não deixe de nos dar notícias.
Até
Suzi
Como te disse uma vez, atividades física é essencial em qualquer dieta. Não tem como ter resultados rápidos apenas com alimentação, o que queima realmente as gordurinhas acumuladas são os exercícios que vai fazer diariamente.
Se quer tentar essa dieta novamente tente, mas malhe e se dedique. Ninguém é igual a ninguém e cada organismo pode ter resultados bem diferentes. Faça seus resultados acontecerem, mas nunca se esqueça que só conseguirá se manter bem se mudar para sempre seu estilo de vida.
Sabe que pode sempre contar com todos, nunca desista do que quer.
Até
Suzi
Oi susy, ontem foi o primeiro dia tudo bem só tomei anoite mingal de aveia com leite desnatado estava com muita fome e mias nada, tem algum problema?
hj segundo dia tudo tranquilo.
beijinhos………………..
Quero saber quantos dias posso fazer esta dieta? Espero q d tdo certo, pois é a dieta q + se encaixou na minha vida é a unica q como d tudo Bjks e torçam por mim.
Oiii Suzi vou faze a dieta do leite mas estou tomando quitosana n tem problema n pq estou precisando perder uns quilos rapido….??bjus
Olá, estou pensando em iniciar a dieta do limão, já que acordo com sede, porém, tenho um pouco de medo de adquirir ardencia na hora de urinar, será possível?
A sensação de perder peso é muito boa.
Sem contar que caminhadas estimulam nosso organismo, temos mais disposição para tudo. Principalmente de entrar numa loja e acharmos roupas que nos sirvam..
Eu estava usando calça 48 apertada, agora uso 44.
HOJE COMEÇEI A DIETA DO LEITE, vamos ver os resultados, rsrs.
Como nao tive tempo de comprar po leite ainda, to sem comer,
vou comprar quando chegar em casa meio dia.
Beijo meninas, irei postar aquii todos os dias e ver como vocês estão!
Abraço carinhoso.
oi suzi..
LE o seu recadinho e fiquei ate animada agora, brigadinha pelas palavras e pelo apoio.
Eu vo começar a fazer a dieta dinovo e com linhaça dessa vez, a salada nao pode faltar e claro. E caminhar bastante, nao gosto de cademia mais so viciada em dança entao prefiro tira uma hr por dia e dança em casa eu fiz isso na outra vez e deu certo queima muito caloria, p/ ajudar coloco uma cinta de borracha na barriga!!!
Sinto que o meu problema e facil de resolver, so tenho que focar no que eu quero e deichar a tristeza e a priguiça de lado que vai tudo certo!!!
tenho 23 anos atualmente 70 klos meta 62 klos, tenho 173 de altura…
Pode deixar que vo continuar mantendo contato… força meninas!!!!
beijo p/ todos
ate +
Oi, adorei a idéia desse regime, queria perder 7kg e com o regime do leite perdi diretamente 1,2kg no 1°dia, consegui perder 8,5kg em uma semana, os primeiros dias sao dificeis, mais depois foi o prazer de perder nos faz continuar, acho que nunca comi tanto peixe(rsrsrsrsrs).
Adorei e recomendo!
Oi Raissa vc segui arrisca só tomando leite e comendo saladas.
me mande reposta e parabéns, eu também tô tentado.
beijossssssssssssss.
Oie Suzi!!! É vdd… antes de ir treinar sempre como uma pera ou maça…
Aí chego em casa quase 21 h e soh como uma saladinha verde ou uma vitamina (leite desnatado com fruta)… quero aproveitar essa semana que não vou ter treinos todos os dias… assim não fico fraca… mas vou caminhar nos dias que não tiver treino…
Obrigada pela atenção…
Bjussss
E aí Livia, Jacqueline e Gracy???? Estão firme e fortes???
Consegui terminar meu dia certinho… resisti ao lanche do escritorio…rs. Hoje vou resistir tbm…. e vcs???
Me contem….
Bjusssss
Ola!!!! tudo otimo…. quase na metade do segundo dia!!!!!!!!
desculpa…. esqueço de mudar pra gracy…. pois ja tem uma grazy…
Vou começar amanha!
quem vem comigo?
beijos
adorei esse regime preciso emagrcer 20 klos, vou começar amanha , quero saber qual o valor de calorias do leite q vem direto fazenda, porque nos tiramos vinte litros de leite todos dias so pro consumo, se tem como desnatar esse leite em casa . posso fazer esse regime com esse leite. obrigado
ola Thathuska.
Ontem consegui seguir certinho. Sinto muita falta de comida de sal, então a noite cozinhei uma couve flor só agua e sal e comi.
Hj estou indo bem, mas ja sentindo falta do sal, tbm vou comer uma saladinha a noite, achoq ue nao tem problema.
Força pra nós!!!!!!!
HA suzi
Ja ia me esquecendo eu comprei um remedio natural a composiçao dele e Spirulina,Psyllium,Berinjela e Agar-agar em Cápsulas!! Tem 7 dias que eu tomando.. e 2 cápsulas antes do almoço e 2 antes do jantar so que como eu to meio desperada e quero fazer a dieta do leite p/ ajudar.. Suzi sera que tem algum problema fazer a dieta e tomar a cápsula??
bjsss
EU NÃO ENTENDI MUITO BEM ESSA DIETA NÃO, COMO É? TOMO SO LEITE O DIA INTEIRO E MAIS NADA, ISSO DIVIDINDO A QUANTIDADE DE COPOS AO LONGO DO DIA?
PODE SER MAIS CLARA. OBG.
Olá Vania, vou poupar perguntas para a Suzi.
Mais claro do que esta escrito é meio que impossível rsrs.
1º Dia*
6 copos de leite
*2º Dia*
4 copos de leite + 2 frutas
*3º Dia*
2 copos de leite + 2 frutas + queijo à vontade
*4º Dia*
4 copos de leite + 1 fruta + 1 bife
*5º Dia*
2 copos de leite + 2 frutas + 1 ovo + 1 bife
*6º Dia*
2 copos de leite + 1 fruta + 1 ovo + 1 bife + queijo à vontade
*7º Dia*
3 copos de leite + 3 frutas
**8º Dia*
2 copos de leite + 1 fruta + 1 bife + queijo à vontade
angelica oi vou começar a dieta do leite amanhã.
Angelica me passa se e mail depois
o meu é mayara@contabildelta.com.br
me manda e mail vou começar amanha tbm.
bjs e boa sorte
estou muito animada.
Claudinha, eu faço faculdade o dia todo… Como estava em semana de prova eu nao estava caminhando, mas pra compensar eu fazia todo o trajeto da faculdade a pé (aproximadamente 45 min no total -ida e volta)!
Mas essa semana já voltei a caminhar normalmente…
mayara o meu é angelicaluciene@hotmail.com .
Vou começar a minha dieta do leite amanhã, se Deus quiser vou conseguir perder o que eu preciso! Beijos e força a todas!
Oi meninas!!!Oi Susi!!!
Mayara e Angélica estou com vcs amanhã tá?!Eu já fiz essa dieta por duas vezes,tudo bem certinho e consegui perder 8kg e,to mantendo até hoje.Não deu p/ recomeçar na segunda,o começo da semana foi muito corrido p/ mim,mas amanhã recomeço e espero perder pelo menos 5kg .
Susi,obg mais uma vez pelo espaço,e estamos juntas nessa luta.
Mayara e Angélica,meu msn é liviapixoto@hotmail.com ,se vcs quiserem me add vai ser um prazer trocar experiencias com vcs duas.Bjusssss e amanhã voltarei FIRME E FORTE!!!!!
Não tem como saber se seu organismo vai ficar mais lento ou não se vai acumular essas calorias ou vai gastá-las rápido. Se puder acelerar os exercícios vai ser melhor. Continue firme você está indo muito bem e tem tudo para conseguir o que quer.
Até
Suzi
Comer de tudo? Você está seguindo essa dieta do leite mesmo? Pois ele não nada liberal e não pode ficar nela por mais do que o indicado ou seja no máximo 8 dias. seu organismo precisa de muito outros nutrientes que não tem nessa. Se cuide, malhe bastante, e já pense em como será p depois dessa, pois só mudando seu hábitos para sempre mudará seu corpo também.
Até
Suzi
Tomar quitosana com uma dieta assim, vai ser dinheiro jogado fora. Essa dieta não é de refeição calórica para tentar bloquear gorduras. Se quiser tomar….fica a seu critério, mas não vai fazer nenhuma diferença e ainda pode deixar seu organismo acostumado com a facilidade e quando parar de tomar essa quitosana seu organismo terá mais dificuldade em eliminar as gorduras e é nesse momento que todos recuperam os quilinhos. Infelizmente são esses os efeitos, quando se toma qualquer tipo de substâncias. Malhe bastante só assim queimará de verdade as gordurinhas acumuladas. Seja determinada e vai dar tudo certo.
Até
Suzi
Sinceramente, nunca li nenhum comentário do tipo, mas não tem como prever como seu organismo vai reagir, o limão ajuda a limpar o organismo, eu tomo e nunca senti absolutamente nada. Mas não se iluda ele não é emagrecedor, ele vai apenas te ajudar a limpar o organismo.
Se cuide e batalhe pelo que quer.
Até
Suzi
Ficar muito tempo sem comer nada não é uma boa pois pode paralisar seu metabolismo, principalmente a primeira refeição. Mas você é determinada e sabe bem como pode ter seus bons resultados, tenho certeza que vai conseguir alcançar seus objetivos.
Jamais desanime e conte sempre conosco.
Até
Suzi
Amiga essa cinta de borracha não muda muita coisa, ela não te faz queimar gordura. É como sauna, que soua bastante e perde água, mas gordura mesmo só com atividade física. Se gosta de dançar no Ginástica em casa tem alguns exercícios com dança.
Essas substâncias com uma dieta assim restrita não vai fazer muita diferença e acho que não vai alterar muito o resultado, mas se acha que pode te ajudar em alguma coisa, ou se um bom profissional te disse que daria bons resultados…..tente, qualquer tentativa é válida e todo quilinho eliminado é sempre uma grande conquista. Mas cuidado, pois todo remédio tem efeito colateral e os desses normalmente é lentidão maior do organismo e metabolismo, quando se para depois.
As boas opções existem e o que precisamos é batalhar e se dedicar sempre. Não deixe de nos dar notícias.
Até
Suzi
Que resultado maravilhoso, continue batalhando e continue se dedicando e com certeza vai conseguir continuar com seu corpinho esbelto sempre. Mesmo esbelta não deixe de nos contar como vai indo.
Até
Suzi
Continue se cuidando sempre, se dedicando e nunca deixando sua alimentação e saúde de lado, isso tem sempre que ser sua prioridade.
Conte conosco sempre e não deixe de nos contar as novidades.
Até
Suzi
Se quiser tentar fazer essa dieta com esse tipo de leite….tente, use 1 copo tamanho americano como medida, mas seria apenas uma medida simbólica, pois não tem como saber o valor calórico. Infelizmente não consegui informações sobre valores nutricionais ou se existe maneiras de desnatar ele. Saudável dizem ser, mas saber os valores exatos….tente, malhe bastante e pode ainda sim, ter bons resultados. Desculpe não poder te ajudar com isso, nãpo deixe de nos contar como vai indo.
Até
Suzi
Até
Suzi
O que está escrito por dia e as opções neutras da parte de “dicas importantes” é o que pode consumir no dia. Sendo cada copo (medida) de 100 calorias de leite, ou seja, se comprar um leite muito calórico vai beber menos leite. Ou seja se pode 6 copos no primeiro dia, seriam no máximo 600 calorias de leite, divididos seja em 6 refeições ou da maneira que quiser. Tente não ficar mais de 3 horas sem consumir nada, pois isso pode fazer o metabolismo ficar bem mais lento.
Horários e cardápios fica a seu critério e disponibilidade de tempo. mas não se engane, essa dieta não é milagrosa e sem atividade física pode dar resultados bem mais lentos.
Malhe bastante e se mantenha sempre muito de terminada e vai dar tudo certo.
Até
Suzi
É isso mesmo amiga, encontre soluções para a falta de tempo, drible as dificuldade e se dedique a ter os bons resultados sempre, seja com essa ou com qualquer outra dieta.
Batalhe e sempre e tenho certeza que vai se dar muito bem.
Até
Suzi
Começar é sempre o passo mais difícil. Cada dia como se fosse o primeiro, pois assim pode-se manter sempre a mesma animação e determinação. Malhem muito, tenham disciplina e pensem no depois, isso sim é o mais importante. Com um grupo grande assim o animo é outro e tenho certeza que todos vão se dar muito bem.
Estaremos sempre por aqui, não deixe de nos contar as novidades.
Até
Suzi
Oi Suzy e meninas…
Meu Quarto dia eu comi:
- 1 yogurt 40 kal
- 2 fatias de queijo ( substituição do leite)
- 1 prato de rúcula com peito de frango light ralado
- 1 vono
- água
—-suzy não consegui malhar ainda… Vamos ver amanhã…
Ps: a balança não esta me dando bons resultados apesar do meu corpo estar com uma silhueta mais esguia… Minha dieta esta com baixas calorias… Mas em déficit em termos de malhação… Talvez eu não comsiga o meu objetivo…
Mas não vou desistir e já estou ajustando os meus horários para poder encaixar a malhaçao ( na minha esteira)
Abraços Suzy e meninas!!!
Ps II: ahhh meninas é bacana relatar o cardápio diário de vcs para poder- mos trocar idéias e comprometer-mos mutuamente com a dieta e conosco mesmas!
Ps III: Suzy quero fazer parte da sua sessão Eu consegui emagrecer…
Tomara que Deus e minha resignação me ajudem…
Abraços a todas e forçaaaaaa!!!
Sandra – Caxias do Sul
Ola Suzi, comecei hj a fazer o regime do leite, e tenho certeza que vou conseguir, pois tenho muita opinião, preciso perder so 04 kilos, queria que me tirasse uma duvida , posso substituir um copo de leite por um iorgute desnatado ele tem 76 kcl . Por favor me oriente . Beijos
E boa sorte a todas as pessoas que estão na mesma luta que eu……..
Olá meninas, até agr não tomei nada pois acabei de acordar.
mas daqui a pouco estou indo tomar meu leite,
não vou passar o dia todo com leite pois a noite vo pra escola e nao da pra leva leite né?
então vou tomar uma água de coco, acho que não faz mal né Suzi.
Beijos.
até agora esta bem, já tomei dois copos de leite.
Eu não desisto, minhas amigas sempre me perguntam como eu consigo aguentar fazer regime, caminhar, e ter tempo pra tudo
Eu me viro nos trinta, chega FDS, eu durmo praticamente o dia todo, só levanto pra comer, fazer minhas caminhadas e estudar.
Ontem começei meu regime..
Me pesei hoje, e ja perdi 1 kg
Espero perder esses 8 nessa semana, vamos ver como meu organismo reage
hehe
Beijos a toda, estamos juntas nessa meninas!!
Oi meninas!!!!Comecei mais uma vez essa dieta maravilhosa!!!!Até agora só tomei chá,muita água com limão e 01 copo de leite,tá tudo tranquilo!!!Espero emagrecer pelo menos 5kg.Daqui a pouco vou tomar mais 01 copo de leite e vou passar o dia todo tomendo meu chá verde com chá de carqueja q eu tanto amo e,muita água com limão.
E vcs meninas,como está sendo o 1 dia???!!!!
Mais tarde voltarei para postar mais um pouquinho…Bjussss e muita força p/ todas nós….
Bom Dia meninas bom como havia falado recentemente ia começar a dieta segunda dia 30 mas nao deu pois cair em tentação e mesmo assim quero seguila a risca pois se uma consegue todas nos tambem quer que eu seja sincera sabe o que esta completamente suzi me desanimando é esta sem o meu pc pois lendo e vendo o animo de vcs da muita força so estou vindo na lan no horario de almoço e dificil demais mas vou conseguir e conto com a força de vcs comecei hoje e ate agora esta tudo tranquilo ,pela manha tomei uma xicara de chá verde,quando chegueio no trabalho tomei uma caixinha de suco sollys de uva quando deu umas 10:00 tomei um copo de leite no almoço comi duas colheres de arroz com duas colheres de feijao macaça uma fatia de frango grelhado e muita salada bom pretendo tomar meu leite agora so perto de largar pelas 17:30 sei que nao estou seguindo a risca mas pra quem comia de tudo o tempo todo ta melhorando to dia desde segunda to tentando seguir do primeiro sem furar enquanto nao consigo vou fazendo o primeiro todo dia ate eu conseguir passar um dia so com o que se esta escrito,to tomando leite de soja addes e so tem 54 calorias o copo,então acho que meu caradapio nao esta estragando tanto bom meninas boa sorte e amanha na hora do almoço estarei aqui novamente conto com a ajuda de todas vcs e força na peruca. meu msn e rafaday18@hotmail.com aguardo vcs xau
ola meninas … hj comecei a dieta com 89 kg pretendo pelo menos emagrecer
os 8 kg que a dieta promete quero perder peso não aguento mais
chorar … bom enfim depois eu entro de novo pra falar se deu certo ou não
mas força na dieta e que agente consiga ficar magrinha
oi suzi ja me pesei hj e po incrivel que pareça estou com 88 kg ou seja um kg em menos de um dia de dieta !!!
mas eu tenho uma dica ou duvida não sei é que meu marido me aconselhou colocar uma colher de linhaça em cada copo de leite pois o leite prende um pouco meu intestino e deu certo ate agora …
vc acha que esta certo posso fazer isso??? a linhaça quase não tem calorias e to um pouco mais disposta ah estou tomando leite desnatado 71 cal ja foram 3 copos ate agora mais é incrivel pretendo continuar e postar aqui todos os progressos preciso perder 20kg o mais rapido possivel
Oi Susy, Livia, jaqueline e Gracy estou no meio do 3° dia pesei hj emagreci 1.200kg estou tentando fazer o maximo.
Abraço a todas….
Ainda nao tive coragem de me pesar, mas as gordurinhas ja estao diminuindo.
FORÇA QUE IREMOS CONSEGUIR!!!!!!
oi meninas não deu desistir pois estou tirando a carteira e me deu muito fraqueza.
Oi Suzi, comecei a minha dieta hoje, posso comer uma fruta e os 6 copos de leite, ou não?
oi suzi ja esta terminando o dia e comecei com 89 ,200 kg agora ja estou com
87 ,200.kg ai to tão animada quase não acreditei quando olhei na balança me pesei umas 20 vezes rsrsrsrsrsrsr ai espero conseguir emagrecer os oito qilos que a dieta promete .. mas como ja disse antes fiz algumas adaptações estou
tomando leite com uma colher de linhaça … ah e tambem fiz 40 minutos de simulador de caminhada vixi foi f…. mais consegui estou no 5 copo ja meninas um abraço e amanha eu posto mais se emagreci ou engordei ou desisiti
força heimmm …
gostei de ver a determinaçao da vanilda .eu tambem estou na luta contra os kg extras.mas eu nao desisto porque so os covardes desistem.se de me mandem novas sugestoes q possam me ajudar na minha luta.um grande abraço!
oi suzy sou de bh aqui tomo o leite de uma vez , os copos ou durante o dia,bjus
quero saber como funciona esta dieta do leite
OI Suzi!
Terminei a dieta, emagreci 3,5 kg, que pela dureza da dieta não achei muito, mas em compensação, eliminei gordura do abdomem principalmente. Estou bem feliz com o resultado.
Só que achei que tive um efeito platô leve, mas mesmo assim valeu.
O que achei bacana tb é que não acabei a dieta com desejo de comer milhões de coisas sem parar. Acho que me habituei a comer pouco e com alimentos mais suaves, o que pode me ajudar muito daqui pra frente, pois ainda quero eliminar alguns quilos, mas de forma mais suave.
O interessante é que as medida melhoraram bastante, mas o peso parece que nao diminuiu na mesma proporção.
Eu quero fazer um trabalho mais suave agora e com mais tempo, com prazo ate o fim de ano (o que acha disso?). Talvez uma dieta de pontos ou um cardapio de 1200 calorias.
Legal é que vi na prática que é possível eliminar esse quilos a mais, com um baita esforço, mas é!! Minhas calças ja vestem melhor, as roupas ja estão mais bacanas e eu fico feliz de ver meu abdomem bem mais enxuto, mas ainda tenho que remar.
Há 2 anos atrás eu fazia corrida, agora infelizmente não tenho mais tempo nem espaço, por isso optei pelas caminhadas de 5 km, coisa que ajudou muito, mas associado à, pois sozinho nao faz diferença.
O que acha dessa situação?
Quero tb fazer um comentáro sobre a terapia do limão: além de me ajudar a eliminar os quilinho, tb me ajudou no combate de alergias, gripes em geral… tô ounvindo muita gente reclamar do tempo seco e eu tô zerada! Acho que é tb um benefício da terapia do limão, que eu achei ótima por sinal.
Muito muito obrigada por tanta informação maravilhosa que disponibiliza aqui.
Graça
Nada de desanimo, como sempre digo, cada organismo tem seu ritmo, você vai conseguir está no Eu consegui emagrecer. Seja determinada, faça suas caminhadas na esteira e mantenha seus objetivos em sua mente sempre. Você pode, você faz e você consegue tudo.
Estaremos sempre por aqui.
Até
Suzi
Toda dieta pode ser adaptada, nenhuma dieta tem certificado de garantia e tudo depende da sua força de vontade, da sua determinação e principalmente de seus exercícios. Faça sua troca, acho que vai dar certo sim. Acredite sempre em sua força de vontade. Não deixe de nos dar notícias.
Até
Suzi
Como eu disse a Rosangela, mudanças podem ser feitas, afinal nunca se sabe realmente os próprios resultados até tentar, então …tente, malhe e se dedique que acho que vai dar tudo certo. Nunca se esqueça que não pode ficar só nesta dieta. Tem que, depois dessa mudar para sempre seus hábitos, se quiser mudar também seu corpo. Seja forte e conte sempre com o apoio de todos.
Até
Suzi
Seja forte, mesmo deslizando siga em frente, nada pode desanimar você de alcançar seus resultados. Nesses momentos de fraquezas, inclua uma barrinha de cereal, uma fruta a mais, algo leve e que não seja nada tão exagerado, pois malhando com certeza vai conseguir ainda ter um bom resultado.
Força sempre e saiba que estaremos sempre com você.
Até
Suzi
É isso mesmo amiga, seja forte e determinada sempre. Você é uma pessoa de muita força de vontade e determinação e tenho certeza que vai conseguir se dar muito bem. Nunca se esqueça que o depois ésempre a parte mais complicada. Mude seus hábitos e seja sempre moderada e vai conseguir se manter sempre esbelta.
Até
Suzi
Força amiga, você vai se dar bem, como sempre. Grande abraço.
Suzi
Você pode sim ter seus bons resultados mesmo fazendo modificações em seu cardápio. Acredite na sua força de vontade, você é capaz de se dar bem sim. Tente fazer seus exercícios, pelo menos caminhadas aceleradas e com certeza vai se dar bem. Pode ter certeza que mesmo de longe estaremos sempre por aqui te apoiando.
Até
Suzi
Sempre dou essa dica da linhaça e até a Ração Humana. Até 2 colheres de sopa divididas ao longo do dia não fariam mal algum e pode ajudar a estar mais dispostas. O problema de passar de mais dessas 2 colheres é que se torna fibras demais para um organismo que não está acostumada.
Você assim como todos querem resultados urgentes, mas pense em sua saúde. Eliminar 20 kg não é nada fácil e todo seu organismo principalmente a pele precisa de tempo para acompanhar esse emagrecimento. Então tenha um pouco mais de calma consigo mesma, depois dessa mude para um cardápio mais completo e não deixe de malhar, não deixe de fazer ao menos algumas caminhadas. Use as Automassagens tenho certeza que vai gostar bastante dos resultados. Batalhe sempre, mude seu estilo de vida para sempre e vai mudar seu corpo também.
Você está indo muito bem e com certeza vai ter o que quer. Não deixe de nos dar notícias.
Até
Suzi
Continue firme e determinada sempre, seja quais forem seus resultados iniciais continue lutando, pois deve continuar sempre lutando pelo seu corpinho esbelto.
Conte sempre conosco.
Até
Suzi
As frutas só estão no cardápio após o segundo dia, mas se já comeu…comeu. Siga em frente leia com atenção todo texto da dieta e principalmente a parte de “dicas importantes” e verá que tem opções para driblar a fome. Seja forte sempre e não deixe de malhar e vai poder ter seus bons resultados.
Até
Suzi
Seja sempre determinada, uma vez eu li…” só se consegue o que quer, quem não desiste de tentar, quem não desiste de querer”. continue sempre querendo ter seu corpinho esbelto e enxuto. Jamais desista de si mesma, conte sempre conosco e não deixe de contar as novidades.
Até
Suzi
Leia com muita atenção todo texto da dieta, o que está escrito por dia e as opções neutras da parte de “dicas importantes” é o que pode consumir no dia.
Sendo cada copo (medida) de 100 calorias de leite, ou seja, se comprar um leite muito calórico vai beber menos leite.
Ou seja se pode 6 copos no primeiro dia, seriam no máximo 600 calorias de leite, divididos seja em 6 refeições ou da maneira que quiser.
Tente não ficar mais de 3 horas sem consumir nada, pois isso pode fazer o metabolismo ficar bem mais lento.
Horários e cardápios fica a seu critério e disponibilidade de tempo. mas não se engane, essa dieta não é milagrosa e sem atividade física pode dar resultados bem mais lentos.
Malhe bastante e mantenham-se sempre muito de determinadas e vai dar tudo certo.
Até
Suzi
Infelizmente não tem como saber realmente como serão nossos resultados, mas o fato de estar mais educada em relação a sua alimentação já é um grande passo para estar com o corpinho esbelto.
Dietas sozinhas nunca dão resultados eficazes, tem que ser uma junção de ações, cardápio de baixas calorias, exercícios mesmo que caminhadas aceleradas e cuidados com o corpo como por exemplo as Automassagens. Continue sim, com uma alimentação de baixas calorias e se dedicando ao máximo e com certeza vai poder estar sempre bem.
Não desanime ou desista de estar sempre bem e conte sempre conosco, estaremos sempre por aqui aguardando as novidades. .
Até
Suzi
oi meninas oi suzi … tudu bem ?
olha meu deus to com fome …
mas vou ser forte irei aguentar ate o fim a dieta ja tomei meu 1 copo de leite
e realmente suzi me pesei claro ja estou com 87,200 kg uhuu foram 2 kg em 1
dia de dieta acho que o primeiro dia agente emagrece mais né mais ainda faltam 6 dias e ate lá pretendo chegar aos 82kg rsrsrsrsrsrsrs
sera que consigo ?
ah tambem to tomando um cha de camomila com alecreim para tirar a ansiedade … nossa meu marido ontem me pediu que fizesse virada paulista pra ele ai meu deus quase num aguentei … mas fui forte …
BOM DIA SUZY, IANE, LIVIA, JAQUELINE E THATHUSKA!!!!!!!
JA ESTAMOS NO MEIO DA NOSSA DIETA, AGORA FALTA POUCO….
FORÇA DE VONTADE NAO ME FALTA PARA PERDER OS QUILINHOS INDESEJADOS.
MENINAS, ESTOU TOMANDO LEITE C CLYGHT DE MORANDO, FICA MUITO BOM, PARECE QUE E NATURAL, EXPERIMENTEM, MAS E SO UM POUQUINHO DO SUCO, POIS SE NAO FICA FORTE E RUIM.
BJUSS
Bom dia meninas bom como havia falado no meu comentario anterior todo dia comeco e termino com algum deslizes entao volto pra o 1º dia novamente bom comecei hoje novamentee meninas gracas a Deus esta tudo indo bem como falei coma suzi passo o dia trabalhando e aqui e meio dificil encontrar leite gelado e vcs sabem leite quente e o fim então assim que cheguei fui ao supermercado hoje que tem aqui perto e andei pesquisando comprei uma bandeja de danone da corpus light que so tem 40 calorias e 100 ml bom se posso tomar um copo de 200 ml que tem que ter no maximo 100 calorias posso tomar dois danones?então tomei um danone e um suco sollys de uva que tem 54 calorias e 200 ml pra mim equivalente a 1 copo de leite,bom estou feliz pois achop que esta modificaçoes estao dentro do acordo fui em uma lanchonete aqui ao lado e pedi pra ela providenciar um copo de 200 ml de leite de soja (gelado) com duas colheres de ração humana ou linhaça pro jantar quando eu largar que são as 18:00 horas pois chego em casa com aquela fome ai minha mae chega com aquela comidinha ai ja viu,e no almoço eu pedi so salada verdurinha cozida e pedaço de carne grelhada sem arroz,bom vai equivaler a 2 copos de leite e vamos nessa vou tentar quem arrisca nao petisca ja diz o ditado,estou animada pois estou recebhendo muitas criticas e depois irei contar um pouco mas da minha tragetoria de gordinha bom tenho que voltar ao trabalho e mas tarde eu volto atarde quem nao me encontrar no msn deixa um comentario que mas tarde eu leio e respondo fiquem comDeus e força na peruca e vamos conseguir bjão e xau xau.
Vou começar segunda-feira. Tenho um casamento de uma prima, dia 09/10, e já fui comprando o vestido, mais o vestido serviu..porem, se eu perder uns quilinhos ele vai ficar mais bonito ainda. Espero ter mta força de vontade, e emagracer os 7kg tão desejados rs!
Boa sorte para nós meninas
Boa tarde meninas, estou no segundo dia de dieta e estou postando novamente, me pesei hoje e perdi mais 1 Kg. Totalizando 2 Kg em dois dias
Eeeeebaa.
Minha dieta é um poco diferente..
No primeiro dia levantei e tomei um copo de leite, comi uma banana que eu costumo comer todos os dias, almoçei salada verde, e de tarde leite batido com uma fatia de abacaxi e uma colher de Raçao Humana.
Hoje, mesmo processo.
Sem esquecer das caminhadas diarias.
Estou com dores no corpo devido a minha abençoada tpm que todas nós mulheres temos que carregar
Mais vamos lá meninas, força e determinação para uma boa saude, e um corpo esbelto..
meninas descobri umacoisa muito boa para ajudar na dieta alem da linhaçã
tambem se pode colocar um pozinhu bem pouquinhu de suco cligt ou fit
nossa é uma delicia e um pacotinhu da pra fazer uns 20 copos de leite rsrsrsrsr
ai vai a dica 2 litros de leite desnatado de vaca
e um pacotinhu do seu suco sabor que preferir
ou faça por copo como desejarem rsrsrrs beijos e força ate agora de 89,200 para 86,900 2 ºdia de dieta
Oi Suzi,
Estou querendo começar essa dieta amanhã, perdi alguns quilinhos na dieta do cetônico mas estacionei… parei a alguns dias, já posso começar essa dieta?? uma dúvida, pra conseguir bons resultados é necessário fazer muita atividade física??
Até mais….
Bjoooos
Meninas estou no quinto dia de dieta…
E ao contrario da maioria…
Emagreci só 2 kg… Snifff
Estou comendo super pouco…
Mas fiz varias modificações na dieta…
Tendo em vista que tenho uma gde evento dia 21/9 em São Paulo..
Vou acabar esta dieta ( com as modificações que eu fiz)
E recomeça-la desde o início Sem Modificar Nem adicionar Nada alem do que a dieta do leite diz…
Meninas gostaria de fazer uma pergunta a vcs…
—-Alguma de vcs já fez a dieta do leite a risca? Sem mudar ou adicionar alimentos ou bebidas?
Por favor me resondam…
Bem vamos lá…
Se Deus quiser amanha começo as minhas caminhadas na esteira…
Força meninassssssz
Samdra. Caxias do Sul
Oi Sandra!!!Olha,respondendo tua pergunta,eu já fiz por 2 vezes a risca e consegui emagrecer 8kg,fiquei muito feliz com o resultado e até hoje estou mantendo.Força p/ ti e nunca desista tá?!Vc consegui!!!!Bjusss
Para Srta. Livia Miguel!
Oi Livia Miguel… Muito obrigada por ter respondido meu comment!
Menina me contaaaa… Vc já fez 2 vezes a dieta do leite <<<< À RISCA ?!?
Menina vc já emagreceu 8 ou 16 kilos?
Ou a segunda vez é esta dieta atual de hj?
Meus parabens!!!
Por favor me responda:
1- Qtos kilos vc tem? E qtos quer ainda perder?
2- Vc falou que fez a dieta do leite a risca… Vc comia saladas verdes ou clara de ovos ?
3- Vc nunca substituiu nenhum alimento?
4- Qdo vc fez a dieta do leite (qdo perdeu 8 kilos)?
5- Da pra fazer a dieta do leite a risca sem passar mal? Sem sentir fraqueza?
6- Vc tem alguma dica para nos passar já que vc conseguiu perder 8 kilos?
7- Qtos anos vc tem menina?
Nossa qta pergunta néh?
Kkkkkkkkkkk obgrigada e força para todas nós!!!
Sandra – Caxias do sul ( 41 anos – 70 kilos)
estou no 5º dia, só emagreci 1k. mas eu como besteira na escola e tomo o leite na metade do copo ¬¬ . pretendo começar certinho na semana que vem
tenho 14 anos. acho que não tem problema a fazer essa dieta, bjs !
oi Susi começei a minha dieta segunda feira dia 30/08 estou me sentindo mt mal com o meu corpo e estou apostando td na dieta do leite .no começo foi mt dificil mas agora no quinto dia estou me adaptando melhor, me sinto mais leve e mais feliz. gostaria de saber se eu posso faser a dieta 16 dias consecutivos? Um abraço a todos e torçam por mim pois preciso perder uns 20 quilos.FORÇA GENTE!!!!!!
Oi meninas!!!!Tenho uma péssima notícia para dar,fracassei na dieta!!!!Acabei comedo coxinha do níver da minha sogra!!!!rsrsrsrsr
Mas,como sou brasileira e nunca desisto amanhã voltarei para o 1 dia e vou com toda vontade e determinação,pois sei q essa dieta funciona mesmo e até hoje estou mantedo os 8 kilinhos q consegui perder,mas to malhando muito hein????Então,amanhã voltarei para postar meu 1 dia!!!!Bjusss e força meninas!!!!Vale a pena!!!!!!!
Querida Livia… O importante é não desistir…
E não é só isso>>>> Sei que com perseverança Todas Nós poderemos perder peso com essa dieta e outras da querida Suzy…
Massssssssss. O problema será manter depois…
Portanto tenho certeza que vc vai conseguir perder novamente muitos kilos com a dieta do leite…
É só começar denovo..
Eu tô no quinto dia e só perdi 2 kilos….
Mas eu sei onde eu falhei…
1-) Muita substituição ( com isso acho que ingeri mais calorias diarias do que deveria)
2-) Não tô malhando ( não tô animada pra malhar… Snifff) Tô super animada para fazer a dieta … mas malhar…. No way!!!
Mas tenho um plano… Assim que eu acabar a minha dieta ( só faltam + 3 dias) vou recomeçar do inícia à risca.. Aí sim quero ver se eu não emagreço mais…
Ahhhh esqueci de perguntar vc malhava qdo perdeu os 8 kilos?
Bjos Livia … Valeu pela força vc não faz ideia como esse Blog me ajuda…
Sem vcs eu nunca conseguiria…
BrigadaaA!!!!
Sandra – Caxias do Sul
ola meninas como prometi olha eu denovo acabei de me pesar
ai e nem to acreditando sai dos 89,2kg para 86,4 ate agora que acabou o segundo dia da dieta …eu sei gente é dificil eu to morrendo de fome e tudu mais mais acho que vale apena ja estou tão feliz pois fiz outras dietas e não funcionavam de jeito nenhum eparece que leite é meu alimento da sorte ssei lá mais fazendo as contas ate agora foram 2,800 pro espaço vou continuar determinada gente ah a minha dica continua linhaça no leite e suco clight so um pouquinhu é uma maravilha olha que hj eu nem fiz caminhada heinn mas amanha faço beijus e parabens suzi graçaao seu apoio e ao apoio das meninas estou conseguindo contrlar a vontade de comer
A perda de peso inicial pode ser bem mais rápida, aproveite esse aceleramento e não deixe de fazer seus exercícios. Só com eles vai poder realmente queimar as gordurinhas que tanto te incomodam.
Continue sempre forte e determinada. Você não precisa estar com tanta fome, tem gelatina diet, tem saladas de alface com clara de ovo e até chuchu(um pouco) pode ser incluído na salada, não se torture tanto.
Tenho certeza que você vai conseguir seus bons resultados.
Até
Suzi
Isso mesmo amiga, seja criativa sempre. Continue malhando e com certeza vai conseguir tudo o que quer.
Até
Suzi
Não fique no primeiro dia todo dia, siga em frente com ou sem deslizes, senão nunca vai sair do mesmo ligar, não pode ficar patinando no mesmo dia, tem que passar por cima e seguir em frente. Se quais forem seus resultados via ter que continuar na luta para sempre, pois não existe dietas que dêem bons resultados para sempre sem mudar também seus hábitos para sempre, a começar dos exercícios. Se dedique e mude e com certeza vai conseguir o que quer.
Até
Suzi
Cuidado com os exageros, emagrecer mais do que você realmente precisa com dietas assim por simples vaidade pode trazer sérios problemas a sua saúde.
mas se quer tentar, mesmo assim, malhe bastante, pois só vai conseguir eliminar as gordurinhas de verdade malhando.
Até
Suzi
Que bom saber que está indo bem, com suas mudanças e tudo. Você é dedicada e está no caminho certo para ter seus bons resultados. Continue sempre firme.
Até
Suzi
Infelizmente nenhuma dieta dá bons resultados sem atividade física e quanto maior é o possível resultado, mais horas de malhação deve-se fazer. Principalmente por que precisa combater a flacidez, efeito colateral típico, em dietas assim. Você pode até usar as Automassagens para ajudar a afinar a silhueta, mas pelo menos 1 e meia de exercícios bem acelerados seria quase que essencial. se cuide, batalhe pelo que quer e não desista nunca.
Até
Suzi
Cada um pode ter resultados diferentes. E 2 kg em 5 dias é um resultado que muitos gostariam de ter. Se quer tentar essa dieta, tente, mas nunca espere por milagres, malhe muito e seja quais forem seus resultados fique feliz, qualquer quilinho eliminado é uma grande conquista. Não deixe de usar as Automassagens para ajudar a afinar a silhueta. Batalhe e vai ter o que tanto quer.
Conte sempre conosco e não desista nunca.
Até
Suzi
Tem problema sim, você é nova demais e fazer dietas assim podem prejudicar e muito todo seu desenvolvimento, principalmente sua estrutura óssea e órgãos internos. E acho que não quer ir passar metade de sua vida adulta em um hospital quer?
Pense em sua saúde sempre, se quer queimar as gordurinhas, malhe, mas malhe com vontade mesmo, pois nenhuma dieta elimina gordura, só exercícios físicos fazem isso de verdade.
Antes de qualquer coisa, pense em como gastar suas calorias extras, por exemplo malhando diariamente, se não está indo à academias faça caminhadas aceleradas, ande de bicicleta, use o simulador de caminhada, jump, spinning (todos são exercícios aeróbicos e queimam mais calorias) por pelo menos 1 hora e mais algumas seqüências dos exercícios localizados do Ginástica em casa. No caso de não ter condições de ir a clínicas estéticas, dê uma olhada nas Automassagens para ajudar a afinar a silhueta. Essa dedicação é essencial se quiser realmente estar sempre bem. Isso tudo pode ser feito em casa e sem gastar muito tempo e nem mesmo dinheiro.
Quanto a alimentação dê uma olhada no cardápio da Dieta dissociada ou o da Dieta para ganhar músculos, até mesmo o cardápio do Elimine 8 kg com limão e água gelada, pois podem te ajudar a ter uma alimentação mais completa e de baixas calorias. Aprenda com eles ou com os esquemas do Reeducação alimentar – Aprenda a fazer seus cardápios de 1500 a 1800 calorias e evite o efeito sanfona, como ter uma alimentação adequada para manter o corpo sempre esbelto.
Em cardápios assim pode-se sempre incluir as boas dicas do Alimentos que consomem calorias e do Como acelerar o metabolismo e até a Ração Humana.
Isso seria mudar seu estilo de vida para sempre, pois sabe bem que não adianta fazer dietas, sem mudar para sempre os próprios hábitos.
Mas se mesmo assim quiser tentar essa, tente ao menos incluir bons lanches antes de malhar. Converse sempre com seus pais, pois eles são sempre aqueles que mais nos ajudam.
Se dedique a si mesma, se ame e não tente dietas restritas e vai poder estar sempre esbelta. Conte conosco e não deixe de nos dar notícias.
Até
Suzi
Na própria dieta se diz que seguir dietas por muito tempo podem prejudicar sua saúde e deixar seu corpo debilitado e ainda pode estacionar o seu emagrecimento de vez. Nada te impede de tentar, mas acho que precisa parar de acreditar em dietas ditas milagrosas, precisa acreditar em mudar seu estilo de vida para sempre.
Só com uma alimentação completa e de baixas calorias, por exemplo como os exemplos que dei para a Renata, e exercícios vai poder estar sempre bem.
Pense em sua saúde, tente esta para te dar um “up”, mas não faça dessa sua alimentação principal. Não deixe de nos dar notícias e conte sempre com o apoio de todos.
Até
Suzi
Sabe que não foi um fracasso, foi apenas um deslize. Continue batalhando com a mesma força de vontade de sempre e vai dar tudo certo.
grande abraço.
Até
Suzi
oi suzi! oi meninas!
gente eu estrapolei esses dias..voltei a engordar o que eu perdi ;~
começo hoje a dieta novamente, agora aprendi.. que deve se ter um plano de dieta para manter depois, para nao engordar de novo.
boa sorte meninas.
beijo
Suzi, meninas…
Vou reiniciar a dieta do leite amanha! Fiz semana passada e emagreci 5 kg, comecei a do limão, mas não estou perdendo nada… só mantendo!
Oi, eu começo hj minha dieta e espero conseguir perder alguns quilinhos, gostaria de dicas de cardapios durante o dia, alguem pode me ajudar???
bjooos
pode comer gelatina diet, sucos clight , café, iogurtes diet nos intervalos dos copos de leite??
Oi meninas hj tô no 5° dia pessei 11:00hs e me pesei emagreci 2.300kg estou tentando, mais é dificil mais não vou desanimar beijo a todas………….
Perdiii mais 500 gramas hoje
eeeee
Beijos e força meninas
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