Dieta do Leite – Te ajudará a emagrecer até 7kg em 8 dias

Esta é uma das dietas de emergência, você pode emagrecer até 7kg em 8 dias.

O Leite é considerado um dos alimentos mais completo para o ser humano.

dieta do leite
striatic

Vejamos o que tem nele que tanto nos ajuda.

Cálcio: ajuda a construir e manter ossos fortes. Atua também para as funções nervosas, contração muscular e fluxo sanguíneo;

Proteínas:  para o desenvolvimento cerebral e crescimento dos tecidos corpóreos;

Vitamina A: mantém a normalidade da visão e da pele.

Vitamina B12: essencial para o crescimento e saúde do sistema nervoso.

Vitamina D: promove a absorção do cálcio e fósforo, e influencia a mineralização óssea, o fortalecimento dos ossos;

Potássio: Ajuda no equilíbrio dos fluidos corporais e pressão sanguínea. É necessário também para a atividade muscular e contrações;

Fósforo: ajuda a gerar energia nas células do corpo e influencia a mineralização óssea, o fortalecimento dos ossos;

Niacina: mantém o funcionamento normal das enzimas e ajuda o organismo a processar açúcares e ácidos graxos. É importante também para o desenvolvimento do sistema nervoso;

Riboflavina: ajuda a produzir energia nas células do organismo e exerce papel vital no desenvolvimento do sistema nervoso.

Mesmo tento todas esses componentes, a Dieta do Leite não deve ser feita por mais de uma semana, alterne com uma outra dieta . Em nosso índice você pode encontrar uma grande variedade!!

A Dieta

Nossa necessidade diária de cálcio gira em torno de 1200mg .

A quantidade no copo vai depender de que tipo de leite vai tomar.

Fiz uma pequena pesquisa para poder ajudar na escolha de qual leite, faça a sua e compare qual seria o melhor, como a variedade de marcas é enorme escolhi alguns como exemplo:

Valores por cada 200ml.

 

Dieta do leite Dieta do leite Dieta do leite Dieta do leite Dieta do leite
Com fibras

Calorias–60 Kcal

Carboidratos–9g

Proteínas–6g

Gorduras–0g

Fibra–3g

Cálcio–240mg

Semi desnatado

Calorias–83 Kcal

Carboidratos–10g

Proteínas–6,2g

Gorduras–2,0g

Fibras–0g

Cálcio–240mg

Desnatado de cabra

Calorias–60 Kcal

Carboidratos–8g

Proteínas–6g

Gorduras–0g

Fibras–0g

Cálcio–246mg

Desnatado Light

Calorias – 70 Kcal

Carboidratos–10g

Proteínas–6g

Gorduras–0,7g

Fibras–0g

Cálcio–240mg

Integral Calorias–119Kcal

Carboidratos–10g

Proteínas–6,2g

Gorduras–6g

Fibras–0g

Cálcio–240mg

Cada copo deve ter aproximadamente 70 a 100 calorias, independente dos mls, e você escolhe seu leite pelo menor valor de calorias e maior teor de cálcio, seja ele qual for, em pó, desnatado, integral, de vaca ou de soja.

Divida o que está definido ao longo de seu dia, tentando não ficar mais de 4 horas sem ingerir nada.

*1º Dia*

6 copos de leite

*2º Dia*

4 copos de leite + 2 frutas

*3º Dia*

2 copos de leite + 2 frutas + queijo à vontade

*4º Dia*

4 copos de leite + 1 fruta + 1 bife

*5º Dia*

2 copos de leite + 2 frutas + 1 ovo + 1 bife

*6º Dia*

2 copos de leite + 1 fruta + 1 ovo + 1 bife + queijo à vontade

*7º Dia*

3 copos de leite + 3 frutas

**8º Dia*

2 copos de leite + 1 fruta + 1 bife + queijo à vontade

As melhores frutas seriam Abacaxi

Banana, Damasco seco, Goiaba, Maçã com casca, Laranja com bagaço, Manga, Mamão, Melancia, Melão, Morangos e Pêra.

R’eyesleite e frutas

Dicas importantes:

* Água e chás estão liberados à vontade desde que sem adição de açúcar.

* É permitido bater as frutas com o leite (de preferência desnatado), nos dias indicados Leite + Frutas

 

* Pode usar adoçante, mas com moderação.

* Não existe horários fixos, divida o pouco que tem nos horários que melhor se encaixar no seu dia, lembrando sempre que não é bom ficar mais de 4 horas sem ingerir nada.

* O leite pode ser qualquer um, desde que seu copo não passe de 100 calorias. Ou seja quanto menos calorias tiver o leite que escolher, mais leite poderá beber.

* Trocar o leite pelo iogurte é uma escolha de cada um, tem pessoas que disseram que iam fazer essa troca para ver no que vai dar, mas não voltaram para nos dar notícias. Desde que não ultrapasse as calorias, trocar um copo ou outro não vai afetar os resultados.

* Pode ser qualquer tipo de queijo, mas de preferência ao queijo branco!

* Pode substituir a carne vermelha, pela carne branca!

* Não é aconselhável incluir nenhum tipo de cereal ou massa( bolachas ,arroz, mesmo os integrais.)

* Para os homens aconselha-se o aumento de um copo diário de leite por dia.

* Uma dica de uma de nossas amigas desta dieta, adicione canela ao leite, fica muito bom!!

* Pode-se acrescentar ao leite, café, chás, canela sucos do tipo Clight e até gelatinas dietéticas meio mole. Exclua todos os achocolatados e outros alimentos ou essências que possuam calorias.

Os alimentos zero calorias, sucos zero açúcar, limonada com adoçante, chás e claro muita água, também podem ser incluídos ao longo do dia, com exceção de refrigerantes.

* Saladas de folhas verdes com clara de ovo cozida, temperados com vinagre de maçã ou limão, gengibre e pouco sal também podem ser incluídos à vontade. A qualquer momento e em qualquer dia, mesmo no primeiro.

* Pique suas frutas e até o queijo em pequenos pedaços para comer ao longo do dia, isso ajuda a saciar a fome. O queijo picadinho pode ser colocado junto à salada.

* As frutas considera-se 1 fruta=1 unidade, por exemplo 1 maçã, 1 laranja. As grandes pode considerar 1 fruta:  1/4 melão, 1/4  melancia, , 1 papaya, 1/4 de abacaxi.Se preferir pique em pequenos pedaços. As pequenas seria 6 a 7 morangos, 10 gomos de uva= 1 fruta.

Para os amantes desta dieta que tal dar uma olhada na

Dieta do leite 2 – Dieta rica em cálcio para perder barriga

TENHAM MUITA FORÇA DE VONTADE E SE AMEM MUITO!!

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109 Comments


  1. :wink: Olá! Viviane !!
    Desculpe amiga, mas não, seria melhor não colocar aveia. Dê uma olhada na parte de “dicas importantes” e verá opções para colocar no leite.
    Se cuide.
    Até
    Suzi

    :smile: OI! Franciele !!
    Tem que ser forte amiga, mas sempre lembrando que essa dieta só vai te dar um impulso. jamais desista do que quer.
    Conte conosco sempre.
    Até
    Suzi

    :smile: OI! Renata !!
    Você pode trocar pelo ovo, que é proteína, ou algum legume que goste. Acho que isso não atrapalha em nada.
    Seja forte e já planeje o depois dessa, afinal de contas mudar o corpo para sempre, exige mudanças de hábito também para sempre.
    Grande abraço
    Até
    Suzi

  2. Oi Susi gostaria de falar ,que aquela fome passou e que estou firme na dieta hoje e meu quinto dia esta indo muito bem,ate agora emagreci 3 kg .
    obrigado pelo apoio.

  3. ola susy, esta falando no cqrdqpio da dieta qpode comer saladas de folhas vrdes,gostaria de saber se pod ser salada d folhas d repolho..estou o primeiro dia e jantei salada de repolho com shoyu e gengibre..tm algum problema?

  4. gostaria de sabr ttbm se posso tomar agua de coco vrd?

  5. Ola Suzi,comecei a minha dieta hj,estou enorme,96 kg pra 1,62.tbm decidi pela dieta pra poder entrar no ritmo,pois ando bem cansada e sem energia.
    Tomara q desta vez eu consiga ir em frente.Meu objetivo nao é ter um corpo perfeito,mas ter mais saúde,torça por mim,bjs

  6. ola silvia, estou junto com vc, hj émeu segundo dia..amo junto nessa luta alcançar nossos objetivos..vc tm face?


  7. :smile: OI! Franciele !!
    Que ótimo saber que está indo bem, e pelo que parece está cada vez mais animada a conseguir o que quer. Então já planeje o depois dessa, afinal de contas, não pode parar de se cuidar.
    Conte conosco.
    Até
    Suzi

    :smile: OI! Erika !!
    Amiga, se o repolho não te dá problema de gazes, acho que não tem problema nenhum, e o gengibre ajuda e muito, pois é um termogênico natural. Quanto a água de coco, se for só uma vez no dia e apenas um copo acho que não vai atrapalhar em nada.
    Se cuide e como eu digo sempre, já organize o depois dessa, pois será a parte mais difícil, continuar progredindo.
    Grande abraço.
    Até
    Suzi

    :smile: OI! Silvia !!
    Amiga. começar com uma dieta como essa nunca é a melhor opção, pois o depois é sempre muito complicado. mas se quer mesmo tentar essa, tente, mas sem criar grandes expectativas, qualquer resultado já será um grande impulso.
    Para o depois, já dê uma olhada em cardápios como os do Elimine 8 kg com limão e água gelada, da Dieta contra retenção de líquidos, da Dieta da gelatina, do Emagreça 5 kg em 10 dias antes do Natal e reveillon, da Cardápio da Dieta do dia sim, dia não ou até mesmo nos Cardápios para a Dieta do metabolismo lento, cada um tem uma peculiaridade funcional, que ajuda o trabalho do metabolismo. Neles, você ainda pode usar as boas dicas que estão nos artigos, Como acelerar o metabolismo, Alimentos que ajudam a saciar a fome, Alimentos que consomem calorias, Lanches para antes e depois de malhar, Receitas de emergência e até na Ração Humana, para potencializar os resultados.
    Além, do que pode variar entre eles e seguir por um tempo bem maior, o que ajudaria a educar seu organismo a estar sempre bem com uma alimentação sempre magrinha.
    Tentar dietas restritas bem no começo pode até dar um “up”, mas vamos manter sempre os pés no chão, nada de criar expectativas exorbitantes, qualquer quilinho eliminado é sempre uma grande conquista.
    Se dedique a um novo estilo de vida e vai dar tudo certo. Conte sempre com o apoio de todos e nada de desanimo, estaremos sempre por aqui apoiando e esperando pelas novidades.
    Até
    Suzi

  8. Olá Suzi..
    fiquei mt animada com os comentários, tenho 1,52 e 63 kg..
    preciso mt perder uns quilinhos ..rsrs tudo que eu visto fica feio, perdi até a vontade de sair de casa ..
    Vou começar amanhã , na semana que vem eu volto pra contar como foi !
    bjos :D


  9. :smile: OI! Magda !!
    Como digo todos, nenhuma dieta tem certificado de garantia e todos sabem que somente mudando para sempre os próprios hábitos se muda o corpo para sempre, mas com força de vontade e muita dedicação tudo pode dar bons resultados.
    Se dietas fossem certeiras, não estaríamos todos lutando contra as gordurinhas extras.
    Se quer tentar essa dieta, tente, só tentando saberá seus resultados, seja forte, determinada e malhe muito e com certeza tudo vai dar certo. Não deixe de dar uma olhada nas dicas do Ginástica em casa e nas Automassagens para ajudar a afinar a silhueta.
    Desde já pense em como será depois dessa, afinal, tem que continuar sempre batalhando.
    Força sempre e não deixe de nos contar como vai indo.
    Até
    Suzi

  10. gostaria de saber se q quantidade de calorias de todos os dias sao as msmas?


  11. :smile: OI! Erika !!
    Não são exatamente iguais, mas a diferença é muito pouca, não passando de 900 por dia.
    Se cuide e conte conosco.
    Até
    Suzi

  12. entaum sera q posso repetir alguns cardapios?


  13. :smile: OI! Erika !!
    Seria melhor não repetir, cada dia tem algo diferente e isso pode ajudar mais organismo.
    Se cuide.
    Até
    Suzi

  14. Oi Susi terminei a dieta e emagreci 5 kg estou muito feliz por isso.Agora vou começar a do metabolismo lento acho que vou me dar bem .Bjos.


  15. :smile: OI! Franciele !!
    Que bom saber que está conseguindo progredir e se sentindo cada vez mais determinada a estar de bom consigo mesmo. Acredite em si mesmo e com certeza nada vai atrapalhar seus planos.
    Conte conosco sempre.
    Até
    Suzi

  16. Olá Suzi!
    Estou começando novamente esta dieta do leite hoje. Eu a tinha feito a três anos atrás e tinha perdido 5 kilos. Optei por ela novamente, pois considero uma dieta até fácil de fazer.
    Estou com 75 kilos. Pretendo perder uns 5 de novo. Logo posto os resultados.
    Um beijo a todas!


  17. :smile: OI! Cristiane !!
    Amiga, se já fez a dieta e já teve seus bons resultados, sabe que pode conseguir novamente, mas não compare os resultados ou progressos de agora com os de antes, a 5 anos atrás, sua vida era completamente diferente e infelizmente com o tempo nosso metabolismo desacelera.
    Então, seja determinada, mas realista, já programando o depois dessa com muitos exercícios e alimentação sempre controlada.
    Conte conosco sempre.
    Até
    Suzi

  18. Oi Suzi! Hoje é o meu primeiro dia da dieta do leite, estou muito anciosa para emagrecer tenho 1.68 de altura e peso 73. Estou com muita fome, mas eu sei que uai valer a pena. Só uma pergunta; se eu fizer a dieta com leite integral vai alterar o resultado ? Bjinho


  19. :smile: OI! Scarlet !!
    Lendo o texto com calma e bastante atenção e até o fim, verá que tem boas dicas que podem ajudar a saciar um pouco sua fome, além disso no texto também diz ” * O leite pode ser qualquer um, desde que seu copo não passe de 100 calorias. Ou seja quanto menos calorias tiver o leite que escolher, mais leite poderá beber” , então o fato de ter usado o leite integral não vai atrapalhar, desde que tenha se mantido dentro das regras da dieta.
    O tento fazer com que todos entendam é que, não existe dieta com certificado de garantia, sendo seguindo a risca ou não e principalmente, que não é co uma dieta como essa que vai mudar seu corpo para sempre.
    Ou seja, se quer usar essa dieta para dar um impulso, tudo bem, mas seja quais forem os resultados, já organize o depois dessa, com alimentação sempre controlada e exercícios diários.
    Se cuide.
    Até
    Suzi

  20. Comecei ontem minha dieta e sem dúvida é muito difícil, mas sou determinada e sei que vou até o fim, quando terminar contarei o resultado.


  21. :smile: OI! Ana Alice !!
    Que bom saber que está indo bem, determinação e força de vontade é o que faz qualquer dieta dar certo.
    mas precisa lembrar que não adianta só radicalizar por alguns dias, se quer mudar seu corpo para sempre, tem que mudar suas atitudes também para sempre. Então dê uma olhada em cardápios para o depois, como por exemplo os do Elimine 8 kg com limão e água gelada, da Dieta contra retenção de líquidos, da Dieta da gelatina, do Emagreça 5 kg em 10 dias antes do Natal e reveillon, da Cardápio da Dieta do dia sim, dia não ou até mesmo nos Cardápios para a Dieta do metabolismo lento, cada um tem uma peculiaridade funcional, que ajuda o trabalho do metabolismo. Neles, você ainda pode usar as boas dicas que estão nos artigos, Como acelerar o metabolismo, Alimentos que ajudam a saciar a fome, Alimentos que consomem calorias, Lanches para antes e depois de malhar, Receitas de emergência e até na Ração Humana, para potencializar os resultados.
    Além, do que pode variar entre eles e seguir por um tempo bem maior, o que ajudaria a educar seu organismo a estar sempre bem com uma alimentação sempre magrinha.
    Se cuide e saiba que estaremos sempre por aqui, te dando a maior força.
    Até
    Suzi


  22. :smile: OI! Debora !!
    Amiga, sei que quer estar com o corpo esbelto, mas vamos set bem realista, uma mulher que teve filhos, não fica com o peso de antes, pode até ficar todo esbelta, mas o peso muda, pois a estrutura óssea muda, então tenha metas de acordo com sua atual realidade. E não crie expectativas quanto a essa dieta, pois ela só ajuda a dar um impulso, se existisse dieta 100% garantido não estaríamos todos batalhando tanto.
    Não se esqueça que se estiver amamentando esse tipo de dieta pode prejudicar o desenvolvimento de seu filho e acredito que não quer isso.
    E já pense em como seguirá depois dessa, seja qual for os resultados que tiver, vai precisar batalhar muito, pois estar para sempre com o corpo esbelto exige mudanças de hábitos para sempre.
    Se cuide e conte conosco.
    Até
    Suzi

  23. Oi.
    Meu nome é Ana Paula achei essa dieta hoje, estou procurando uma dieta assim rapida pois empaquei no 89 nao consigo perder mais nenhuma grama. Vou começar essa dieta amanhã afinal, o leite dificilmente falta em casa.

    Bju amanha eu volto.


  24. :smile: OI! Ana !!
    Essa dieta pode até ajudar a dar esse “susto” no organismo. Mas seus progressos só vão continuar se mantiver uma disciplina de exercícios e uma alimentação sempre controlada depois dessa.
    Dê uma olhada nas dicas que passei ao pessoal logo acima, pois tenho certeza que vão te ajudar e muito.
    Se cuide
    Até
    Suzi

  25. Suzi, boa tarde!
    até agora a dieta esta super trankila pra mim, logico 1° dia né.. eu ja venho acompanhando vcs a muito tempo, faço dieta reeducação alimentar, tenho aparelhos em casa como air cliber e o simulador de caminhada mais não adianta não emagreço mais de jeito nenhum empaquei…… Gosto muito do site de vcs.

    bju da Ana

  26. Suzi, boa tarde!
    Eu estou tomando 100 ml de cha verde + 100ml de leite mais é o integral. posso acrescentar oleo de coco, e se eu sentir fome pode comer salada que é so alface ou pode ser tomate, cebola.


  27. :smile: OI! Ana !!
    Acho que não tem problema nenhum acrescentar o óleo de coco e as saladas, mas a quantidade de de liete depende das calorias, ou seja, verifique as calorias e não ultrapasse a medida de 100 kcal por copo/medida.
    Nosso organismo é bem complicado e se acostuma e as vezes é bom dar esse susto. Seria bom também mudar um pouco as atividades, por exemplo começar a andar de bicicleta de vez em quando ou nadar, ou até dançar.
    Dê uma olhada em artigos como o Efeito platô, para entender melhor como fazer seu organismo reagir e nas dicas do Ginástica em casa, para variar os exercícios e nas Automassagens para ajudar a afinar a silhueta.
    Conte conosco sempre.
    Até
    Suzi

  28. Obrigadinha Suzi.
    Depois eu volto para te contar como estou indo
    bju


  29. :smile: OI! Ana !!
    Estaremos por aqui, te dando a maior força e aguardando as novidades.
    Abraços.
    Até
    Suzi

    • Olá Suzi, obrigada por postar estas dietas!
      Ja estou no 6º dia e já foram 4 kilos,não acho que seja uma dieta difícil, pois o leite enche bem se tomar devagar,bju!!!

  30. Olá Suzi :)
    Tava procurando algumas dietas aki pra mim fazer,e acabei encontrando a DIETA DO LEITE,achei ela até fácil,pois amo leite!
    Bem,tenho 22 anos,1.55 de altura e peso 72Kg,estou beem acima do peso :(
    ah um tempinho atrás fiz a Dieta da USP e com 2 semanas perdi 7 kg,fiquei do jeitinho que eu queria ,e agora tô cansada de tentar fazê-la novamente e não consiguir,pois acabei tomando nojo do ovo e do presunto,argh.
    Bom,fim de ano chegando,Verão chegando e eu aki nessa situação,minhas roupas não me servem,já não saio mais de casa,e quando saio é sempre com a mesma roupa e por sinal com blusas mais largas,pra não aparecer tanta barriga!Tem diias que eu chooro bastante quando olho no espelho e vejo que minhas roupas não me servem!E me atrapalha tambem no trabalho no dia a dia,pois me canso muito!Pooxa,é muito dificil fazer dieta,eu amo comer,ainda mais essas coisa que engordam como massa,gorduras,chocolates e etc..
    Maas enfim,vou começar na dieta do leite na segunda,e vamos ver no que vai dar.Deus abençoa que tudo dê certo!Torce por mim aê!
    Em breve volto pra dar resultados!
    *A dieta eu devo seguir do jeitinho que tá mostrando aí do 1 ao 8 dia néh?!
    *E terminado o 8 dia eu posso recomeçar do 1 dia novamente?!
    Obrigada pela atenção! Abç!Sara ;)

    #DesabafandoAkii#

  31. :smile: OI! Sara !!
    Amiga, dietas de emergência assim, dá bons resultados, mas se ficar repetindo essas dietas, seu metabolismo vai parar e aí…terá efeito Contrário, dê uma lida no Efeito platô e entenderá o porque. Ou seja, não repita esse tipo de dieta.
    Seja realista, não é assim que vai mudar seu corpo para sempre, não adianta se iludir achando que dietas restritas é o que vai te fazer estar com o corpo esbelto pois não vai.
    tem que aprender a se alimentar corretamente e malhar, sem fazer exercícios não queima gordura.
    Se quer tentar essa dieta tudo bem, tente, mas já se organizando para o depois, ou seja, acelerando os exercícios e mantendo uma alimentação controlada.
    Quanto ao cardápio, dê uma lida com calma na parte de dicas importantes e verá que tem algumas opções que pode incluir no dia a ia.
    Tenha sempre em mente que, se quer mudar seu corpo para sempre, tem que mudar suas atitudes também para sempre.
    Se cuide.
    Até
    Suzi
    :smile: OI! Patricia !!
    Fico muito contente em saber que as dicas podem ajudar em alguma coisa. Pode ter certeza que estaremos sempre buscando novidades e prontos para te dar a maior força, batalhe sempre pelo que quer e nunca desanime. Conte conosco sempre e não deixe de nos dar notícias.
    Grande abraço
    Até
    Suzi

  32. Oi gostei do saite e dos comentário,pretende fazer a dieta japonesa es do leite,mas sou dessas que não sai do primeiro dia,preciso urgente !


  33. :smile: OI! Poli !!
    Como digo todos, nenhuma dieta tem certificado de garantia e todos sabem que somente mudando para sempre os próprios hábitos se muda o corpo para sempre, mas com força de vontade e muita dedicação tudo pode dar bons resultados.
    Se dietas fossem certeiras, não estaríamos todos lutando contra as gordurinhas extras.
    Se quer tentar essa dieta, tente, só tentando saberá seus resultados, seja forte, determinada e malhe muito e com certeza tudo vai dar certo. Não deixe de dar uma olhada nas dicas do Ginástica em casa e nas Automassagens para ajudar a afinar a silhueta.
    Desde já pense em como será depois dessa, afinal, tem que continuar sempre batalhando.
    Força sempre e não deixe de nos contar como vai indo.
    Até
    Suzi

  34. Também quero emagrecer e consegui fazer as dietas,mas o problema e que não saio do primeiro dia, tenho 69 kg 1,59m.


  35. :smile: OI! Poli !!
    essa dieta pode at´te ajudar a dar esse susto no metabolismo, mas seguir só dietas restritas pode trazer resultado contrário, ou seja, pode deixar seus resultados mais lentos.
    então o importante é manter uma disciplina depois dessa, por que assim vai realmente conseguir mudar seu corpo.
    Seja quais forem seus resultados iniciais, seja sempre muito forte e determinada.
    Até
    Suzi

  36. Oi Suzi!
    Eu fiz a dieta do leite só quatro dias, porque não gosto de leite e resolvi fazer a dieta das proteínas, emagreci 6 quilos e 700 gramas. Obrigada pelas dicas, estou muito feliz e pretendo emagrecer mais 3 quilos.
    Quero dizer a todos e todas que pretendem eliminar peso que o fator principal é a determinação, tenha metas.
    Bjos!!!


  37. :smile: OI! Ana !!
    Que ótimo saber que está tão bem, que está conseguindo progredir. Jamais desanime e continue firme batalhando para estar sempre bem.
    Conte conosco sempre.
    Até
    Suzi

  38. Vou começar a dieta Hoje 20\11\2013 .. Ja amei ela pq amo leite e sou facil de fazer dietas desse estilo .. Ja fui Miss, uma depressao fez eu engordar 15 kilos e Quero e preciso ficar magra de Novo por causa do trabalho .. VAMO QUE VAMO .. DIA 27 eu volto para contar … META= -6 KG ..
    Vou fazer Jump e malhar com Treino funcional 1h e 30 min por dia ..

    Estou com 78 kg ..

    ah Depois dessa foi entrar na Cetoce por 3 dias e fazer a South Beach, fase 1 e 2 .. e depois Vou fazer circuito de Carb. da Bella Falconi para chegar na minha Meta Real para Junho= 65% Massa e 12% Gord. .. O que eu ja tive e meus Lindos 60 Kgs …

    Minhas roupas sentem minha falta …

    FORÇA PARA QUEM ESTAR NESSA COMIGO!!!!! BOA SORTE GALERA FITNESS 2014!!!! BEIJAO S2


  39. :smile: OI! Aleh !!
    Amiga, força de vontade e determinação parece que não te falta. Seja sempre assim, acredite em si mesmo e saiba que estaremos sempre por aqui te dando o maior apoio.
    Grande abraço.
    Até
    Suzi

  40. Comecei minha dieta Hoje, que não é nada facil, eu ja fiz a dieta do leite final do ano passado e perdi 5 kilos isso com caminhada e determinação estava com 76 e voltei pro 70, so que agora engordei tudo de novo, de 76 fui pra 80, e preciso emagrecer vou segui firme na dieta e dia 28/11 volto pra comemorar minha vitoria. Bjos


  41. :smile: OI! Franciele !!
    Isso mesmo amiga, tem que ser confiante, tem que ser determinada e jamais desistir do que quer.
    Conte com nosso apoio sempre.
    Até
    Suzi

  42. Oi Suzi, vou começar a dieta amanhã ;
    Corre algum risco de eu desmaiar quando estiver indo trabalhar ?

  43. Suzi, me tire uma duvida, eu comesei a dieta ontem, mais eu não tomei os 6 copos de leite so tomei 4 copos tem algum problema?


  44. :wink: Olá! Andreia !!
    Isso vai depender muito do seu organismo, tem pessoas que não sentem tanta diferença, mas pode sim sentir fraqueza. Tenha sempre na bolsa uma barrinha de cereal, isso pode te ajudar e muito no caso de se sentir mal.
    Sei que todos querem os resultados urgentes, mas radicalizar e passar mal não vai solucionar seus problemas.
    Dietas como essa só ajudam a dar um impulso, mudar o corpo para sempre exige que mude suas atitudes também para sempre, ou seja, tem que aprender a se alimentar e aprender a ter uma rotina de exercícios diários, sem isso não se queima gordura de verdade.
    Seja quais forem seus resultados com essa, já planeje o depois dela, pois será a o mais importante.
    Se cuide.
    Até
    Suzi

    :smile: OI! Francinete !!
    Amiga, se já passou seu dia assim, tudo bem, mas acredito que isso seja muito pouco para se quer poder ter uma dia produtivo, o que quer dizer, fazer exercícios também.
    Dieta nenhuma, seja seguida a risca ou não, não tem garantias, nunca se sabe como seu organismo vai trabalhar. Como eu já disse, ele pode ajudar a dar um impulso, mas só isso.
    Se vai continuar com essa dieta, inclua saladas e outras dicas citadas na parte de “dicas importantes”, crie um cardápio e acostume seu organismo, assim poderá dar continuidade.
    Siga em frente e jamais desista do que quer.
    Até
    Suzi

    • Suzi,

      hoje tenho que beber 4 copos de leite e 2 frutas

      eu ja tomei 1 e na hora do almoço fiz uma vitamina com uma fruta.
      agr a tarde eu comi uma pêra.
      Quero saber se na janta no lugar de beber os 2 copos de leite, eu posso comziar 2 ovos e come com tomate?

  45. Susi mais outra duvida rs

    meu 4º dia vai ser 4 copos de leite + 1 fruta + 1 bife.

    eu posso tomar 1 copo de leite de manha e no almoço eu come carne avantade e anoite 1 copo de leite e pronto?


  46. :smile: OI! Francinete !!
    Acho que pode sim seguir do jeito que citou. Desde que não aumente muito as calorias do que consome e que mantenha seus exercícios, acho que pode sim, dar um ótimo impulso a seu emagrecimento.
    Se cuide, e já programe o depois dessa.
    Até
    Suzi

  47. Oi, Suzi.
    Preciso saber se essa dieta funciona em quem já é magra. Peso 62kg e tenho 1,72 mas queria pesar de 52 a 54kg.
    Será que funciona?
    Ou só dá certo em quem é mais gordinha?

  48. Olaa. estou aqui pra Dizer que já estou no 5º dia e já emagreci 3,500 gramas. e vamos que vamos, Boom diaa.


  49. :wink: Olá! Larissa !!
    Amiga, se quer estar magra por querer ser modelo ou algo assim, malhe, se dedique a definir o corpo e queimar as gorduras, mas sem recorrer a dietas como essa, pois o que vai conseguir é ficar doente.
    Estar abaixo do peso pode e vai prejudicar sua saúde, pode te deixar com a pele feia, pode fazer seus cabelos caírem, sem contar as olheiras.
    Não posso te impedir de tentar e infelizmente não tem como te dar certeza de nada. mas quem não tem o que perder, nenhuma dieta dá bons resultados, pois o organismo entra na defensiva, ou seja, para de queimar calorias e passa a guardar as poucas que o organismo consome.
    Por isso te disse, se quer estar com o corpo de modelo, o que precisa é malhar e aprender a se alimentar corretamente.
    Desculpe não poder te ajudar como gostaria, mas saiba que pode sempre contar com a força de todos.
    Até
    Suzi

    :smile: OI! Francinete !!
    Que ótimo amiga, fico realmente muito feliz em saber que está indo tão bem, continue firme. E depois dessa continue batalhando para mudar seus hábitos para sempre.
    e cuide.
    Grande abraço
    Até
    Suzi

  50. Olá suzi, me tire uma duvida

    domingo eu me pesei e estava com 77,94, e ontem eu fui me pesar e já estava com 78,34, fiquei sem entender.

    sera que foi por que no almoço eu to comendo salada com carne?

  51. Oi Suzi.
    Andei sumida por aqui pq andei meia resfriada, amanha eu começo de novo a dieta, deixa eu te fazer uma pergunta comprei leite em pó desnatado pode fazer com ele ou tem alguma diferença.

  52. :wink: Olá! Francinete !!
    Amiga, por esse e outros motivos sempre digo, nunca tenha metas em peso e sim em roupas. existem vários motivos que modificam o peso, por exemplo, água, se beber água antes de se pesar, vai ficar mais pesada, será que isso te fez engordar? Se for à sauna e depois se pesar, vai estar mais leve, mas será que emagreceu e perdeu gordura, não. Saia da paranoia da balança, pare de se pesar, foque sua atenção em malhar e aprender a se alimentar, preste atenção nas mudanças de seu corpo, pois os verdadeiros resultados são os que aparecem ao vestir uma roupa e não no peso que aparece na balança.
    E salada com carne magra não foi o motivo desse aumento insignificante. Prisão de ventre, retenção de líquidos, inchaços e principalmente período menstrual muda e muito o peso em si.
    Mantenha-se firme e determinada a mudar seu estilo de vida para sempre, pois dietas de emergência como essa não vai mudar seu corpo para sempre.
    Se cuide e relaxe, você vai conseguir o que quer.
    Até
    Suzi
    :smile: OI! Ana !!
    Amiga, no texto da dieta cita em dois momentos:
    “* O leite pode ser qualquer um, desde que seu copo não passe de 100 calorias. Ou seja quanto menos calorias tiver o leite que escolher, mais leite poderá beber.”
    “Cada copo deve ter aproximadamente 70 a 100 calorias, independente dos mls, e você escolhe seu leite pelo menor valor de calorias e maior teor de cálcio, seja ele qual for, em pó, desnatado, integral, de vaca ou de soja.”
    Ou seja, isso não vai mudar nada. Mas tenha sempre em mente que dieta não vem com certificado de garantia, não crie expectativas e não fique na fissura de se pesar todos os dias, dietas como essa, ajudam a dar um impulso e mudar seu corpo de verdade, só conseguirá se mudar seu estilo de vida também para sempre.
    Se cuide e conte conosco sempre.
    Até
    Suzi

  53. Suzi, Salsicha crua engorda?


  54. :smile: OI! Francinete !!
    A salsicha tem suas calorias, não tem nenhum nutriente e não trás nenhum benefício a sua alimentação, além do que não consta nos alimentos liberados, então prefira um bife de frango ou carne bovina magra, sem gordura e será bem melhor.
    Mas 1 ou 2 por dia não vai te atrapalhar em nada.
    Se cuide.
    Até
    Suzi

  55. Oi Suzi, eu vou começar essa dieta amanha.. E nao tenho condiçoes para ir em academia, vc sabe alguns exercicios que possam ser feitos em casa para perder peso? Obrigada :D


  56. :smile: OI! Babi !!
    e conseguir fazer ao menos 40 minutos de corridas diárias e mais algumas abdominais, isso já ajuda e muito. Mas dê uma olhada na parte do Ginástica em casa, tem ótimas dicas, aulas em vídeo e muito mias.
    Se cuide e não pense que só fazer dieta restrita vai te deixar com o corpo esbelto para sempre, pois não vai. Elas ajudam a dar um impulso, mas o que realmente vai mudar seu corpo para sempre, será mudar seu estilo de vida também para sempre.
    Abraços e conte conosco.
    Até
    Suzi

  57. ola susy amei seu blog vou comecar a dieta amanha dia 18 de dezenbro 2013 tenho 59 kg vamos ver se dar p perder pelo menos ums 4 kg ate o natal


  58. :smile: OI! Lu !!
    Amiga, nenhuma dieta tem certificado de garantia, não existe dieta milagrosa ou fórmula mágica com 100% garantia, todos sabem que somente mudando para sempre os próprios hábitos se muda o corpo para sempre.
    Tem que malhar muito, tem que se dedicar sempre e mesmo assim não se pode afirmar ou prever nenhum tipo de resultado que seu organismo pode dar.
    Como digo sempre, se dietas fossem certeiras, não estaríamos todos lutando contra as gordurinhas extras.
    Se quer tentar essa, tente, seja forte, determinada e malhe muito e com certeza tudo vai dar certo. Não deixe de dar uma olhada nas dicas do Ginástica em casa e nas Automassagens para ajudar a afinar a silhueta.
    Desde já pense em como será depois dessa, afinal, tem que continuar sempre batalhando.
    Força sempre e não deixe de nos contar como vai indo.
    Até
    Suzi


  59. :smile: OI! Marilza !!
    Com certeza vai sentir um pouco de fome, mas principalmente vontade de comer, o que são duas coisas bem diferentes. Dê uma lida com calma na parte de “dicas importantes” que está no texto, tem algumas opções que vão ajudar.
    Se cuide e já planeje o depois dessa, pois emagrecer de verdade só vai conseguir quando mudar seu estilo de vida para sempre. Essa dieta só vai te ajudar a dar um impulso.
    Se cuide.
    Até
    Suzi

  60. Oi Suzi…
    Por quantos dias essa dieta pode ser feita? Posso dar umas extendida nos dias?Posso fazer 2 ciclos? Ou seja, fazer os 8 dias e recomeçar no 9?
    Obrigada.
    Bjos.


  61. :smile: OI! Natassia !!
    Não se iluda amiga, dietas como essa só ajudam a dar um impulso, nenhuma dieta pode ser considerada garantida, ou seja, nunca se sabe como podem ser os resultados. e não será com uma dieta como essa que vai realmente conseguir estar com o corpinho esbelto.
    Sem contar que seguir mais de uma vez dieta restrita pode até ter resultado contrário, ou seja, seu metabolismo pode parar de queimar calorias e entrar na defensiva, ou que vai fazer com que ele acumule as calorias.
    No texto dis, 8 dias, então são apenas 8 dias, e seja quais forem os resultados, tem que dar continuação, isso quer dizer, precisa manter uma alimentação de baixas calorias e muitos exercícios.
    Sei que todos querem os resultados mais rápidos e fáceis, mas a realidade não é essa.
    Seja forte, aprenda a se alimentar, aprenda a ter uma rotina de atividades para sempre e com certeza vai conseguir mudar seu corpo para sempre.
    Até
    Suzi

  62. Oi suzi..
    Comecei a dieta estou no quarto dia, só que comi um pão francês com margarina, o que fazer, começo de novo, ou continua normal? obrigado.


  63. :smile: OI! Marilza !!
    Amiga, quando escorregamos no meio de um caminho, nunca voltamos e recomeçamos, nos levantamos e seguimos em frente. Então continue, nem essa e nenhuma outra dieta pode ser considerada garantida, com ou sem escorregões. Sem contar que não será com essa dieta que vai realmente manter seu corpo enxuto para sempre, ela só ajuda a dar um impulso e seja quais forem os resultados, tem que continuar com uma alimentação sempre controlada e exercícios.
    Nunca me canso de dizer, se quer mudar seu corpo para sempre, tem que mudar seus hábitos também para sempre.
    Continue firme e já planeje o depois dessa.
    Grande abraço
    Até
    Suzi

  64. Oi Suzi, boa tarde.
    Depois de dois meses voltei aqui para tentar fazer a dieta, ja tentei varias vezes mais nunca consigo agora eu tenho fé que vou conseguir, comecei hoje estou fazendo com leite em pó desnatado. Deixa eu te fazer uma pergunta eu posso beber chá verde e fazer caminhada, posso fazer mais que 8 dias.

    Bjus boa sorte pra mim…


  65. :smile: OI! Ana Paula !!
    O chá verde não vai te atrapalhar em nada, pode ser à vontade. Quanto às caminhadas, elas só vão te ajudar, mas respeite seus limites, pois uma dieta como essa pode te deixar fraca.
    Quanto a fazer por mais tempo, é melhor não, dietas restritas assim pode até dar efeito contrário, deixando o organismo na defensiva. Então depois desses dias, siga cardápios magrinhos, mas nem tão restritos como essa.
    Se cuide e conte conosco.
    Até
    Suzi

  66. Olá Suzi, fiz a dieta do leite há 3 anos atrás e emagreci 5 kg. Porém, com o passar do tempo adquiri esses quilinhos novamente. Estou com 69 kg, e iniciarei a dieta amanhã, e irei conseguir com certeza!! ;)


  67. :smile: OI! Sara !!
    Amiga, nenhuma dieta tem certificado de garantia, não existe dieta milagrosa ou fórmula mágica com 100% garantia, todos sabem que somente mudando para sempre os próprios hábitos se muda o corpo para sempre.
    Tem que malhar muito, tem que se dedicar sempre e mesmo assim não se pode afirmar ou prever nenhum tipo de resultado que seu organismo pode dar.
    Como digo sempre, se dietas fossem certeiras, não estaríamos todos lutando contra as gordurinhas extras.
    Se quer tentar essa, tente, seja forte, determinada e malhe muito e com certeza tudo vai dar certo. Não deixe de dar uma olhada nas dicas do Ginástica em casa e nas Automassagens para ajudar a afinar a silhueta.
    Desde já pense em como será depois dessa, afinal, tem que continuar sempre batalhando.
    Força sempre e não deixe de nos contar como vai indo.
    Até
    Suzi

  68. Ola Susy….
    tenho 1,60 e peso 80 kg….sao tantos kilos!
    mas…estou malhando,sempre q posso vou na academia e asim perdi 2 kilinhos….
    vou tentar ir todos os dias à academia…faço em torno de 1 hora e meia de treino…e queria uma acelerada…se faço essa dieta,conseguirei ter energia para treinar?obrigada desde ja.


  69. :smile: OI! Flavia !!
    Já que está malhando, tente um cardápio mais apropriado, como por exemplo os da Dieta para ganhar músculos ou os da Dieta do chá mate com whey protein. Acredito que elas possam te ajudar bem mais que essa, assim seu rendimento na malhação não vai cair, pois seguir uma dieta tão restrita como essa pode sim, atrapalhar seu treino.
    E vamos ser bem realista não é dieta que acelera os resultados e sim os exercícios.
    Mas se mesmo assim quiser seguir essa, ao menos tome whey protein antes de malhar, isso não vai atrapalhar em nada.
    Se cuide e conte conosco sempre.

    Até
    Suzi

  70. Olá,
    Já fiz outros tipos de dietas radicais antes e quando saía para caminhar (tento caminhar 5x por semana) passava mal. Posso acrescentar hidrotônicos ou algum tipo de energético para que eu consiga caminhar normalmente?
    Obrigada


  71. :smile: OI! Luciana !!
    Seria melhor comer uma fruta, ou tomar um suco de fruta sem açúcar, isso vai te dar energia, sem aumentar os batimentos cardíacos, o que o energético faria.
    Ou até uma whey protein zero açúcar, opção ainda melhor.
    Se cuide e não fique só tentando dietas restritas assim, pois seu organismo pode entrar na defensiva, o que pode dificultar o depois. Emagrecer para sempre, exige que mude seus hábitos também para sempre.
    Se cuide.
    Até
    Suzi

  72. Gostaria d e receber informacoes e dicas sobre a dieta. Obrigada


  73. :smile: OI! Mary !!
    Você pode deixar suas dúvidas aqui na página. Faremos o possível para te ajudar.
    O mais importante de tudo é ter força de vontade e ser sempre realista, pois dietas restritas ajudar a dar um impulso, mas emagrecer de verdade, só conseguirá mudando seus hábitos para sempre.
    Se cuide.
    Até
    Suzi

  74. Estou no primeiro dia da dieta , tomei 4 copos ate agora daqui a pouco vou fazer a caminhada…nao estou com fome mais estou com um pouquinho de dor de cabeça……quero fazer essa dieta pra me dar um animo ….estou com 72k tenho 1.63cm……


  75. :grin: OI! Fran !!
    Que bom saber que está indo bem, o mais importante é ser forte e sempre determinada.
    Esse tipo de dieta pode ajudar a dar esse impulso, mas só isso. Já deixe tudo organizado para o depois dessa. Seja quais forem os resultados com essa, o que vai te deixar com o corpo esbelto para sempre é malhar e aprender a se alimentar bem.
    Se cuide.
    Até
    Suzi

  76. Achei super interessante essa dieta,estou precisando eliminar gordura corporal, se eu conciliar essa dieta e 30 mts de atividades fisicas eu terei bom resultado? Vou fazer e volto com os resultados!Até mais.


  77. :smile: OI! Zilka !!
    Realmente amiga, só mesmo tentando pode-se saber os resultados. Cada organismo reage de uma forma diferente, sem contar que dieta nenhuma tem certificado de garantia.
    Se quer tentar essa, tente, seja disciplinada e já pense no depois dessa, pois não pode deixar de se cuidar.
    Até
    Suzi

  78. O que eu faço não estou conseguindo fazer está dieta, principalmente o primeiro dia, estou muito ansiosa me ajuda.


  79. :smile: OI! Marilza !!
    Amiga, você sabe que a ansiedade é um problema totalmente psicológico, então tente estar sempre ocupada, faça exercícios, leia, ocupe-se de alguma forma.
    E dê uma lida com calma e atenção na parte de “dicas importantes” existem opções para não ficar só com o leite e que podem te ajudar a estar mais animada.
    Jamais desista, jamais desanime. Conte sempre com a força de todos.
    Até
    Suzi

  80. Oi Suzi,começei hoje a dieta estou bem otimista e vou fazer de tudo pra finalizar, me tire uma dúvida se ao final dessa dieta eu tenha bons resultados e não faça outra agora, com a reeducação alimentar eu consigo preservar os quilos perdidos ou tenho que fazer dieta sempre?


  81. :smile: OI! Zilka !!
    O maior problema é aumentar repentinamente as calorias da alimentação. Como vai tentar uma dieta tão restrita como essa, deve ir acrescentando essas calorias aos poucos, e ao mesmo tempo aumentando seu gasto calórico com exercícios.
    Se conseguir equilibrar esse consumo e gasto de calorias, acho que não terá problema nenhum para manter qualquer que seja seus resultados.
    Se cuide e conte conosco sempre.
    Até
    Suzi

  82. Oi Suzi,
    Estou no terceiro dia da dieta (e tá sendo um inferno kkkk)tô aqui com fome mais não vou desistir,bom eu balança,mas consigo perceber nas roupas que já tá dando resultado, o primeiro dia foi horrível,senti dor de cabeça e muita fraqueza,agora já tô até acostumando com o ritmo,mas sei que terei que mudar meus hábitos alimentares, bom espero ter bons resultados,no término da minha dieta virei aqui comentar ;)


  83. :wink: Olá! Gisele !!
    Quando mudamos de repente a alimentação, esse mal estar pode sim acontecer. Fico contente em saber que está firme e forte. Melhor ainda é saber que já sente seus progressos.
    Continue firme, já programando o depois essa e jamais desista do que quer.
    Grande abraço
    Até
    Suzi

  84. Ooi gente, comecei a dieta hoje, estou com 58 kg. Quando eu terminar volto aqui e falo o resultados pra vocês. Não é tão dificil, porém a fome da aqui hasuha me desejem sorte *u* Amei as dicas, com elas a dieta vai ficar bem melhor !


  85. :smile: OI! Ludmila !!
    Amiga, nenhuma dieta tem certificado de garantia, não existe dieta milagrosa ou fórmula mágica com 100% garantia, todos sabem que somente mudando para sempre os próprios hábitos se muda o corpo para sempre.
    Tem que malhar muito, tem que se dedicar sempre e mesmo assim não se pode afirmar ou prever nenhum tipo de resultado que seu organismo pode dar.
    Como digo sempre, se dietas fossem certeiras, não estaríamos todos lutando contra as gordurinhas extras.
    Se quer tentar essa, tente, seja forte, determinada e malhe muito e com certeza tudo vai dar certo. Não deixe de dar uma olhada nas dicas do Ginástica em casa e nas Automassagens para ajudar a afinar a silhueta.
    Desde já pense em como será depois dessa, afinal, tem que continuar sempre batalhando.
    Força sempre e não deixe de nos contar como vai indo.
    Até
    Suzi

  86. Oieeeee Suzi,
    Sim,eu consegui, emagreci bastante,eu passo a mão em minha barriga e ainda não acredito que perdi tanta gordura, não sei ao certo quantos quilinhos eu perdi,mas pra quem usava 42 e agora entra em um xortinho de 40 né (kkkkkk)todo mundo perguntando se eu tô fazendo academia kkkk …Estou muito feliz,não foi fácil,mas não vou parar por aqui não,vou continuar lutando mais e mais,quero o peso ideal para minha altura,tenho que mudar minha forma de pensar e de comer kkkkk,muito obrigada pelas suas dicas,me ajudou muito e já indiquei o site para minhas amigas gordinhas,espero que elas obtenham o mesmo resultado que eu né…Virei sempre aqui ver as dicas e novidades do site lógicoooo,inclusive eu adorei as dicas de auto-massagens…. Obrigado mais uma vez bejokas <3.


  87. :smile: OI! Gisele !!
    Isso mesmo amiga, tem que ser forte, tem que valorizar os resultados no corpo e não pode parar de se cuidar nunca.
    Saiba que estaremos sempre por aqui, te dando a maior força.
    Grande abraço
    Até
    Suzi

  88. Bom dia.
    Me Chamo Lidia tenho 1,65 -77 kgs . Estou pesando 13 kgs acima do peso q considero ideal pra mim (1,65 – 65 kgs).Como a maioria das pessoas já fiz inuuumeras dietas mas agora resolvi q quero e preciso emagrecer por isso estou no 2º dia da dieta do leite.Elaborei um cardapio bacana , estou comendo de 3 em 3 horas nao passo fome e emagreci 1 kg de 1 dia pro outro.Gostaria de agradecer pois depois destes depoimentos creio q mto em breve vou chegar ao meu peso ideal.Ah …e vou contando aqui.Bjs Lidia


  89. :wink: Olá! Lidia !!
    Como te disse em seu outro comentário, fico realente muito contente em saber que está se dando bem, que soube organizar sua alimentação e melhor, está cada dia mais confiante.
    Continue firme e sempre determinada, já planeje o depois dessa e com certeza vai estar sempre bem.
    E quando se sentir à vontade, faça como a Lívia, participe do nosso Eu consegui emagrecer.
    Estaremos sempre por aqui te dando a maior força.

    Até
    Suzi

  90. Oie eu estou focada nesta dieta sei q não vai ser facil… estou com 62.300 a muito tempo faço de tudooooo e não emagreco nenhuma grama vou fazer essa até o final preciso mt mt mt emagrece #desesperoooo


  91. :smile: OI! Jaqueline !!
    Amiga, não adianta fazer uma dieta somente por alguns dias, sem contar que dieta nenhuma tem certificado de garantia, ou seja, não tem como saber como podem ser seus resultados, e sejam esses quais forem, não podem desanimar nunca.
    Mas se acha que essa dieta pode te dar o impulso que quer, tudo bem, tente.
    Dê uma olhada em cardápios como os do Elimine 8 kg com limão e água gelada, da Dieta contra retenção de líquidos, da Dieta da gelatina, do Emagreça 5 kg em 10 dias antes do Natal e reveillon, da Cardápio da Dieta do dia sim, dia não ou até mesmo nos Cardápios para a Dieta do metabolismo lento, cada um tem uma peculiaridade funcional, que ajuda o trabalho do metabolismo. Neles, você ainda pode usar as boas dicas que estão nos artigos, Como acelerar o metabolismo, Alimentos que ajudam a saciar a fome, Alimentos que consomem calorias, Lanches para antes e depois de malhar, Receitas de emergência e até na Ração Humana, para potencializar os resultados.
    Além, do que pode variar entre eles e seguir por um tempo bem maior, o que ajudaria a educar seu organismo a estar sempre bem com uma alimentação sempre magrinha.
    Tentar dietas restritas bem no começo pode até dar um “up”, mas vamos manter sempre os pés no chão, nada de criar expectativas exorbitantes, qualquer quilinho eliminado é sempre uma grande conquista.
    Se dedique a um novo estilo de vida e vai dar tudo certo. Conte sempre com o apoio de todos e nada de desanimo, estaremos sempre por aqui apoiando e esperando pelas novidades.
    Até
    Suzi

  92. Oi suzi,queria saber se posso fazer essa dieta do leite algumas semanas seguidas,apenas de segunda a quinta. Tenho um namorado que tem uma vida social muito ativa,ele sai muito de quinta a domingo,e eu nao queria deixar de acompanha lo sem parecer chata com dietas,mas tbm nao quero emagrecer. Obrigada!
    Neide.

  93. ops,corrigindo…Quero emagrecer!Neide.

  94. Olá! Estou no meu terceiro dia da dieta do leite e não estou sofrendo rs! Pela manhã tomo meu leite com café e adoçante pq detesto leite puro, e além disso com o café eu fico mais tempo sem sentir fome. Depois os outros copos de leite, eu tomo bem gelado com muuuuuuuuita canela pra acelerar o metabolismo. To doida pra chegar a hora do almoço pra poder comer o queijo rsrs! Mas está sendo tranquilo pra mim, o leite não deixa eu ficar fraca nem com dor de cabeça, nada. Estou muito animada, já notei diferença na minta barriga. Depois do oitavo dia vou recomeçar do primeiro tudo de novo para eliminar os quilos restantes, estou muito animada!


  95. :wink: Olá! Neide !!
    Não é uma boa seguir esse tipo de dieta por mais do que o indicado. E desculpe ser sincera, mas não adianta fazer dieta de segunda a quinta, mesmo essas restritas e populares.
    Se quer mesmo emagrecer, sem se restringir tanto nos fins de semana, a primeira coisa a fazer é malhar em dobro, pois mesmo as dietas restritas exigem atividades diárias.
    Existe vários cardápios menos restritos que podem te ajudar, mas exige disciplina.
    Sei que ninguém gosta de seguir regas, mas se não mudar seu estilo de vida, não vai mudar seu corpo.
    Se mesmo assim, quiser tentar do seu jeito, tente, mas aumentando as verduras de folhas e até incluindo legumes e carne magra nos dias em que resolver seguir a dieta. Mantenha-se sem exageros nos fins de semana, nada de bebidas alcoólicas e o essencial e fundamental é fazer ao menos 1 hora de exercícios diários.
    Se cuide e seja dedicada e com certeza vai conseguir o que quer.
    Conte conosco sempre, seja qual for o caminho que resolver seguir.
    Até
    Suzi

    :smile: OI! Suelen !!
    Que bom saber que está indo bem. Continue firme e já planejando o depois dessa. Pois o depois será o mais importante.
    Saiba que pode sempre contar com a força de todos.
    Grande abraço
    Até
    Suzi

  96. Só tenho uma dúvida: quando a dieta diz queijo à vontade, seria à vontade quanto mais ou menos, pq acho que não pode ser um queijo inteiro né rsrs? Tipo umas 100 ou 200 gramas?


  97. :smile: OI! Suelen !!
    Amiga, você precisa ser responsável pelo que come. Então pergunte-se, por comer o queijo inteiro e uma fatia ou duas por feição e chance já seria o suficiente? Essa é uma dieta totalmente popular e quando se diz à vontade, isso quer dizer a responsabilidade é totalmente sua, você tem que aprender a diferenciar a vontade de comer da fome real. Por isso, na parte de “dicas importantes” que está no texto da dieta, diz que pode-se incluir verduras de folhas, chás e até limonada com adoçante em seu dia, leia essa parte com atenção, lé estão ótimas dicas.
    Mas acho que até 1 ou 2 xícaras de chá de queijo em cubinhos por dia já seria o bastante ou até essas 2 fatias por refeição lanche.
    Se cuide, seja controlada e vai conseguir o que quer.
    Até
    Suzi

  98. Obrigada amiga,suas palavras sao de grande valia. Neide.


  99. :smile: OI! Neide !!
    Espero realmente estar ajudando em alguma coisa. Conte comigo sempre.
    Até
    Suzi

  100. Obrigada! Vou comer inteiro então kkkkk! Brincadeirinha, vou repassar as dicas importantes. Beijos!


  101. :smile: OI! Suelen !!
    Amiga, tem que ser forte sempre e aprender a ser controlada, a vontade é sempre maior do que a necessidade de verdade.
    Se cuide.
    Até
    Suzi

  102. achei muito interessante a dieta vou comecar amanha,91kg 1.70 alt.tenho que conseguir.


  103. :smile: OI! Adriana !!
    Amiga, nenhuma dieta tem certificado de garantia, não existe dieta milagrosa ou fórmula mágica com 100% garantia, todos sabem que somente mudando para sempre os próprios hábitos se muda o corpo para sempre.
    Tem que malhar muito, tem que se dedicar sempre e mesmo assim não se pode afirmar ou prever nenhum tipo de resultado que seu organismo pode dar.
    Como digo sempre, se dietas fossem certeiras, não estaríamos todos lutando contra as gordurinhas extras.
    Se quer tentar essa, tente, seja forte, determinada e malhe muito e com certeza tudo vai dar certo. Não deixe de dar uma olhada nas dicas do Ginástica em casa e nas Automassagens para ajudar a afinar a silhueta.
    Desde já pense em como será depois dessa, afinal, tem que continuar sempre batalhando.
    Força sempre e não deixe de nos contar como vai indo.
    Até
    Suzi

  104. Olá, tive uma filha e ela acabou de sair do leite materno está com 6 meses, era o alimento exclusivo dela, me ajudou a perder peso, porém a fome q sentia com a amamentação não fez perder mais peso, hj estou com 81,00 com 1,65 de alt é muito peso rs .. Já fiz essa dieta a 3 anos atrás onde perdi 6 kilos e dá super certo..agora estou de volta .. vou começar só na segunda 14/04 pq domingo é o meu aniversário ai é sacanagem não comer um bolinho…quem quiser fazer um grupo pra iniciar seria bem legal..pq uma ajuda a outra.
    beijos


  105. :smile: OI! Paula !!
    Amiga, realmente essa dieta pode ajudar, mas sabe que ela só dá um impulso. Então já planeje o depois dessa, malhe e seja disciplinada sempre e com certeza vai ser uma mamãe sempre enxuta.
    Saiba que pode sempre contar com a força de todos.
    Grande abraço
    Até
    Suzi

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