Esta é uma das dietas de emergência, você pode emagrecer até 7kg em 8 dias.
striatic
Vejamos o que tem nele que tanto nos ajuda.
• Cálcio: ajuda a construir e manter ossos fortes. Atua também para as funções nervosas, contração muscular e fluxo sanguíneo;
•Proteínas: para o desenvolvimento cerebral e crescimento dos tecidos corpóreos;
•Vitamina A: mantém a normalidade da visão e da pele.
•Vitamina B12: essencial para o crescimento e saúde do sistema nervoso.
•Vitamina D: promove a absorção do cálcio e fósforo, e influencia a mineralização óssea, o fortalecimento dos ossos;
•Potássio: Ajuda no equilíbrio dos fluidos corporais e pressão sanguínea. É necessário também para a atividade muscular e contrações;
•Fósforo: ajuda a gerar energia nas células do corpo e influencia a mineralização óssea, o fortalecimento dos ossos;
•Niacina: mantém o funcionamento normal das enzimas e ajuda o organismo a processar açúcares e ácidos graxos. É importante também para o desenvolvimento do sistema nervoso;
•Riboflavina: ajuda a produzir energia nas células do organismo e exerce papel vital no desenvolvimento do sistema nervoso.
Mesmo tento todas esses componentes, a Dieta do Leite não deve ser feita por mais de uma semana, alterne com uma outra dieta . Em nosso índice você pode encontrar uma grande variedade!!
A Dieta
Nossa necessidade diária de cálcio gira em torno de 1200mg .
A quantidade no copo vai depender de que tipo de leite vai tomar.
Fiz uma pequena pesquisa para poder ajudar na escolha de qual leite, faça a sua e compare qual seria o melhor, como a variedade de marcas é enorme escolhi alguns como exemplo:
Valores por cada 200ml.
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| Com fibras | Semi desnatado | Desnatado de cabra | Desnatado Light | Integral Calorias–119Kcal |
Cada copo deve ter aproximadamente 70 a 100 calorias, independente dos mls, e você escolhe seu leite pelo menor valor de calorias e maior teor de cálcio, seja ele qual for, em pó, desnatado, integral, de vaca ou de soja.
Divida o que está definido ao longo de seu dia, tentando não ficar mais de 4 horas sem ingerir nada.
*1º Dia*
6 copos de leite
4 copos de leite + 2 frutas
*3º Dia*
2 copos de leite + 2 frutas + queijo à vontade
*4º Dia*
4 copos de leite + 1 fruta + 1 bife
*5º Dia*
2 copos de leite + 2 frutas + 1 ovo + 1 bife
*6º Dia*
2 copos de leite + 1 fruta + 1 ovo + 1 bife + queijo à vontade
*7º Dia*
3 copos de leite + 3 frutas
**8º Dia*
2 copos de leite + 1 fruta + 1 bife + queijo à vontade
As melhores frutas seriam Abacaxi
Banana, Damasco seco, Goiaba, Maçã com casca, Laranja com bagaço, Manga, Mamão, Melancia, Melão, Morangos e Pêra.
R’eyes
Dicas importantes:
* Água e chás estão liberados à vontade desde que sem adição de açúcar.
* É permitido bater as frutas com o leite (de preferência desnatado), nos dias indicados Leite + Frutas
* Pode usar adoçante, mas com moderação.
* Não existe horários fixos, divida o pouco que tem nos horários que melhor se encaixar no seu dia, lembrando sempre que não é bom ficar mais de 4 horas sem ingerir nada.
* O leite pode ser qualquer um, desde que seu copo não passe de 100 calorias. Ou seja quanto menos calorias tiver o leite que escolher, mais leite poderá beber.
* Trocar o leite pelo iogurte é uma escolha de cada um, tem pessoas que disseram que iam fazer essa troca para ver no que vai dar, mas não voltaram para nos dar notícias. Desde que não ultrapasse as calorias, trocar um copo ou outro não vai afetar os resultados.
* Pode ser qualquer tipo de queijo, mas de preferência ao queijo branco!
* Pode substituir a carne vermelha, pela carne branca!
* Não é aconselhável incluir nenhum tipo de cereal ou massa( bolachas ,arroz, mesmo os integrais.)
* Para os homens aconselha-se o aumento de um copo diário de leite por dia.
* Uma dica de uma de nossas amigas desta dieta, adicione canela ao leite, fica muito bom!!
* Pode-se acrescentar ao leite, café, chás, canela sucos do tipo Clight e até gelatinas dietéticas meio mole. Exclua todos os achocolatados e outros alimentos ou essências que possuam calorias.
Os alimentos zero calorias, sucos zero açúcar, limonada com adoçante, chás e claro muita água, também podem ser incluídos ao longo do dia, com exceção de refrigerantes.
* Saladas de folhas verdes com clara de ovo cozida, temperados com vinagre de maçã ou limão, gengibre e pouco sal também podem ser incluídos à vontade. A qualquer momento e em qualquer dia, mesmo no primeiro.
* Pique suas frutas e até o queijo em pequenos pedaços para comer ao longo do dia, isso ajuda a saciar a fome. O queijo picadinho pode ser colocado junto à salada.
* As frutas considera-se 1 fruta=1 unidade, por exemplo 1 maçã, 1 laranja. As grandes pode considerar 1 fruta: 1/4 melão, 1/4 melancia, , 1 papaya, 1/4 de abacaxi.Se preferir pique em pequenos pedaços. As pequenas seria 6 a 7 morangos, 10 gomos de uva= 1 fruta.
Para os amantes desta dieta que tal dar uma olhada na
Dieta do leite 2 – Dieta rica em cálcio para perder barriga
TENHAM MUITA FORÇA DE VONTADE E SE AMEM MUITO!!
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{ 131 comentários }
Olá Suzi!!!
Até agora firme e forte com a dieta,meu segundo dia, e como hoje podia comer 2 frutas optei por fazer uma sopa com 2 bananas verdes,pra ser almoço e jantar.Nossa ficou uma delicia,rende bastante.Acho que não fiz mal não é mesmo?
Estou confiante,dessa vez irei até o fim se Deus quiser!!!!!!!!
Um gde abraço e obrigada pela força!!!!
Olá Suzi, estou no terceiro dia, no primeiro dia foi mais dificil, eu quase não dei conta, mais no final deu tudo certo…. Estou fazendo exercicios todos os dias e espero ter um bom resultado!!!!
Bjinhos.
Oi meninas! Oi Suzi, to precisava de um blog como o seu…que pudesse perguntar e ser respondida, pois não aguento mais!!Há 3 anos eu tinha 62kg depois que casei em 3 anos engordei 13kg, não paro de comer e nem de pensar em comer…MÁS QUE DIABOS É ISSO? Vou tentar a do leite nunca fiz nem sabia,tô me sentindo péssima quando as pessoas me vê olham com aquelas caras “nossa como você engordou” e eu tô odiando isso, ninguém sabe mais falar comigo sem me dizer que tô gorda!Que chato fico muito,mas muito deprimida…meu marido diz que estou ótima, mais não adianta preciso me ver assim.Faço 1h d caminhada será que emagreço?
não fique sem me responder pois preciso de respostas!!beijos!!
oi meninas oi suzi! Hoooooooooooooooooje é ogrande dia! Amanheci comum pouco de preguiça pra caminhar, mas mesmo assim fui! Cheguei com as pernas um pouco cansada e também quentes pois tem má circulação. Estou muito ansiosa más tentarei ir com calma!beijos até mais tarde!
bom dia para todos hoje e meu segundo dia estou fraca mas com muita fe que vou ate o fim , oi Dalyla misturei um polco de gelatina depos de pronta no leite ficol legal bjs
Oi Suzi. Tenho 1.77 de altura e 82 kg e 21 anos. Fiz a dieta do leite no ano passado e consegui perder 4kg em 5 dias. Ontem decidi faze-la denovo e hoje estou no meu segundo dia e estou determinada a chegar ao fim. Tenho comido espinafres cozidos , couve cozida e beterraba. Sera que a beterraba pode ter um efeito negativo na dieta? Bjs e obrigada pela ajuda.
Ahh ja me esquece a de acrescentar. Tenho bebido leite de soja. Ha algum problema??
olá a todas hoje é o meu terceiro dia,estou firme e forte,sem fraquezas pois o leite tem o poder de dar uma sensação de sasiedade…já perdi 2,5kg uhuhuhuhuhuuhuh!!! espero conseguir chegar até o oitavo dia!!!boa sorte a todas..bjs
Primeiro dia tenso …
Mais seguindo firme e forte
Boa tarde pessoal,
Estou desde o inicio do ano a grande tarefa de emagrecer e reaprender a me alimentar sem exageros, como fazia até o dia 31/12/2011. A partir do dia 01 tudo mudou, diminui a comida, voltei a malhar, e cortei muita coisa que não agregava na alimentação. Tem sido uma luta diária, pois é difícil você mudar os mals hábitos de uma hora pra outra, mas é necessário acima de tudo, muita, muita força de vontade.
Com certeza ler os depoimentos positivos nos impulsionam a continuar.
Quero fazer a dieta do leite e a dieta da proteína até o final.
Depois eu volto pra contar como foi.
Grande abraço.
Deus nos abençoe
Fico feliz em saber que conseguiu dar o impulso que queria e o melhor, melhor sua confiança em si mesma. Continue acreditando sempre na sua capacidade de mudar tudo.
Força a miga e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi
Emagrecer nunca é fácil e tem que ter muita força de vontade, ainda mais quando se começa com uma dieta assim tão restrita.
Não acho uma boa seguir esse tipo de dieta por muito tempo, pois pode debilitar o organismo, ainda mais por ser homem. Sem contar que dietas como essa não vão te fazer emagrecer para sempre, elas só dão um impulso e qualquer que seja os resultados, serão temporários, se não mantiver muita disciplina. Além disso, é essencial que faça exercícios e uma dietas restritas não dão a energia que realmente precisa. Portanto , dê uma olhada em cardápios como os do Elimine 8 kg com limão e água gelada, da Dieta contra retenção de líquidos, da Dieta da gelatina, do Emagreça 5 kg em 10 dias antes do Natal e reveillon e até os Cardápio da Dieta do dia sim, dia não, pois para homens já são considerados de baixíssimas calorias.
Quanto a qual banana comer, qualquer uma, essa dieta é popular, ou seja não existe muita especificação e detalhes, é bem generalizadas. Dizem que a nanica é melhor por ter um pouco mais de potássio que as outras.
Quanto aos exercícios, não é necessário ir para academia, você pode malhar e queimar suas gordurinhas, seguindo por exemplo o esquema de caminhadas e corridas que estão no Treinamento físico de South Beach, e mais alguns exercícios localizados como os que estão no Ginástica em casa. Pular corda com certeza também pode ajudar, assim como correr de bicicleta.
Nunca se esqueça, corpo enxuto para sempre exige mudanças de hábitos para sempre.
Conte conosco e não deixe de nos contar como tem passado.
Até
Suzi
Claro que não fez mal, muito pelo contrário, foi muito criativa, depois mande sua receita isso pode ajudar todo pessoal.
Continue firme amiga, pois tem tudo para conseguir dar o empurrãozinho que tanto quer em seu emagrecimento.
Sempre que puder nos mande as novidades.
Até
Suzi
Amiga, nunca é fácil emagrecer e começar com dietas como essa pode ser ainda muito mais complicado, apesar de poder dar bons resultados.
Que bom saber que está conseguindo fazer exercícios, pois eles serão fundamentais no depois dessa.
Acredite em si mesma e com certeza vai dar tudo certo.
Até
Suzi
Amiga, tenha calma, você está deixando seu lado emocional ser mais forte que o racional e não pode ser assim.
Ok, está fora do peso, isso você pode e vai mudar, mas precisa querer, precisa ter realmente força de vontade. E se não consegue se controlar muito diante das refeições, começar com uma dieta como essa pode não ajudar em nada. Pois ela pode aumentar sua ansiedade, pode te estressar muito mais do que já está.
Mas se vai mesmo tentar essa, inclua banana, que ajuda a melhor o astral e sacia e muito a fome. Beba muito chá de camomila, até um suquinho de limão com maracujá, isso é ótimo para combater a ansiedade.
Mas não pense que essa dieta é milagrosa, pois não é, isso não existe, essa dieta pode até dar um impulso, mas nunca se sabe os verdadeiros resultados até que se tente, malhando muito.
As dicas que passei ao “zZz” (não só as dicas de cardápios, mas principalmente as dicas de exercícios), poderiam te ajudar bem mais, são cardápios magrinhos, cada um com uma peculiaridade que potencializa os resultados, além disso pode ser seguido por muito mais tempo, podendo até variar entre eles, e incluir as boas dicas que estão em artigos como os do Alimentos que ajudam a saciar a fome, Alimentos que consomem calorias, Lanches para antes e depois de malhar, Receitas de emergência e até na Ração Humana e até no Como acelerar o metabolismo.
Ou seja, as boas dicas existem, mas cabe a você fazer tudo acontecer, com muitos exercícios, e disciplina. Por mais que eu queira te ajudar, não posso malhar por você, não pode ser determinada por você, não posso ser disciplinada por você, isso só você com seu amor próprio , pode conseguir fazer.
Não deixe que os comentários de outros te influencie, pessoas para nos colocar para baixo tem aos montes e vão existir sempre.
Seja forte, se comprometa consigo mesma, e vai conseguir ter seus progressos.
Seja tentando essa ou qualquer outra, pode ter certeza que nunca estará sozinha nessa luta.
Conte com a força de todos e não deixe de nos dar notícias.
Até
Suzi
Amiga se está se sentindo fraca, se alimente, como uma fruta como a banana ou maçã, use todas as dicas citadas na parte de “dicas importantes” como as saladas a mais nas refeições.
Respeite seus limites, pois não adiante seguir com a dieta sem ter energia ao menos para fazer seus exercícios diários.
Se cuide amiga e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi
Acho que não tem problema nenhum incluir a beterraba, mas desde que seja com moderação e sem muito sal ou azeite.
Quanto ao leite no próprio texto da dieta diz:
“Cada copo deve ter aproximadamente 70 a 100 calorias, independente dos mls, e você escolhe seu leite pelo menor valor de calorias e maior teor de cálcio, seja ele qual for, desnatado, integral, de vaca ou de soja.”
Você já fez essa dieta e teve seus bons resultados, e com certeza vai conseguir de novo. Mas desta vez, se organize, para poder manter,seja quais forem esses resultados dessa vez.
Força sempre, você sabe que pode contar conosco sempre. Não deixe de nos contar como vai indo.
Até
Suzi
Claro que vai conseguir amiga, mas se afaste dessa balança, pois os verdadeiros resultados aparecem no corpo e não na balança.
Você sabe que a luta não acaba com o fim dessa dieta, qualquer resultado que tenha, será temporário, se não mantiver sua disciplina. Então, já comece a planejar o depois dessa, sempre com bastante exercícios e vai conseguir manter seus progressos.
Força sempre amiga e não deixe de nos contar as novidades, sempre que puder.
Grande abraço
Até
Suzi
Amiga, você sabe bem que dietas como essa e a Dieta do cetônico, não podem ser consideradas dietas realmente saudáveis, pois são restritas, seja em termos de calorias ou nutrientes. Elas podem ajudar a dar um impulso, mas ter uma reeducação alimentar de verdade, pede-se que aprenda a comer de tudo um pouco, sendo pouco de tudo, com disciplina e moderação.
Só tome cuidado, pois sair de uma dieta hipocalórica como essa, passando para um hipercalórica como aDieta do cetônico, exige que você de uma acelerada boa nos exercícios. Afinal de contas, se aumenta o consumo de calorias, tem que aumentar o gasto calórico e isso só acelerando os exercícios.
Com determinação e disciplina você pode sim ter bons resultados. Pelo que se sente você tem isso e está realmente comprometida com seus objetivos.
Saiba que pode sempre contar com a força de todos e não deixe de nos dar notícias.
Até
Suzi
oi pessoau do no terceiro dia to bem melho to animada pos adoro queijo Suzi estou comendo salada verde clara de ovos e gelatina , obrigada pela forsa bjs
ola Suzi…
tenho 35 anos, 1,50m, dois filhos (a mais nova com 1ano e 4 meses) e 62,5 kg, antes dos filhos pesava 50kg, a cada gravidez e pós parto, fui ficando mais pesada, da primeira engordei mais de 20kg levei carão do médico e na segunda dos 65 k que tinha só aumentei 10kg, depois de muito sacrificio e tomando como exemplo os depoimentos, comprei uma esteira, pesinhos e tornozeleira, e hj embora tenha muito pouco tempo, tento fazer exercícios pelo menos quatro vezes por semana por uns 40 min, melhorei minha alimentação, cheguei a hj 62,5 (perdi 12,5 nesses 1 ano e quatro meses) consigo me saciar comendo pequenas porções, do tipo leite, biscoito ou pão frances sem miolo com queijo no café, lancho uma fruta ou um iogute desnatado, almoço com saladas, arroz feijão, verduras cozinhadas no vapor e carne ou frango, aumentei a frequencia dos peixes, etc.., mas ainda sinto-me pesada, ainda sei que tó fora do peso
já tentei essa dieta várias vezes, essa dieta do leite, mas como almoço no trabalho as vezes não consigo comer no intervalo de 3 e 3 hs, e vindo furando a dieta, mas eu e uma colega de trabalho iremos começar juntas essa dieta, só temos uma dúvida, podemos colocar um almoço, do tipo folhas, 2 ou 3 colheres de arroz, uma colher de feijão e um bife?
obrigado
quarto dia…..comecei com uma caminhada de 30 minutos e estou bastante animada..hoje tem um biiiifeeeee!!!eeeeeeeeeeeeeehh!Querida Suzi,vc tem razão…a balança às vezes atrapalha ,mas é impossível não pesar…eu passo por ela e ela me chama..ahahahhah!perdi mais 300g…. uuuhuuu!boa sorte a todas…bjs
Olá Suzi!!!!
Estou no quarto dia,estou me sentindo super bem.Hoje almocei salada de repolho com tomate,caldinho de feijão e um bife de frango grelhado,fiquei satisfeita com o que comi.Que bom que achou legal minha sopa de banana,vou colocar a receita aqui pra quem quiser fazer,é uma delicia e rende muito.Eu fiz com duas bananas pra comer metade no almoço e a outra no jantar.
Eu peguei 2 bananas verdes descasquei,cortei em rodeas finas,coloquei uma gota de oléo na panela com alho e sal ,depois do alho frito coloquei um pouquinho de corante e em seguida as bananas.As cobri com água e deixei cozinhar por aguns minutos até ela se desmanchar.Se preferir pode bater no iquidificador depois de cozida.Eu só a amassei e ficou bom,pois assim pude mastiga-las.Vai ao gosto de cada um,se não quiser amassar também não é preciso.So que amassada ou triturada no liquidificadoer ela rende mais. E a medida que vai cozinhando se precisar de mais água vá colocando aos poucos o tanto que achar melhor.Pode colocar outros temperos tbém se quiser como salsinha,cebolinha e etc. Ah no dia que puder comer carne pode colocar carne moida junto ou peito de frango desfiado,vai ficar melhor ainda.
Espero que gostem, pois eu amo essa sopa ela dá bastante saciedade.
Volto amanhã pra contar como vou indo.Desejo a todos que estão fazendo a dieta muita força e determinação!Temos acreditar em nós mesmos se não quem irá acreditar não é mesmo?
Um gde abraço a todos!! Obrigada Suzi!!!
OLA ACHEI ESSE BLOG E ACHEI INTERRESANTE ,,, EGORDEI ALGUNS KILINHOS NESSE FINAL DE ANO KERO EMAGRECER…
ENTTAO SEGUNDA VOU COMEÇAR A DIETA ME DESEJE SORTE…
LOGO ESTAREI RETORNANDO BJUSSS
ola achei blog interresante vou começar a dieta na segunda me deseje sorte
bjus
Boa noite!!!Amanhã reinicio a dieta do leite,depois volto p/ contar como foi,espero que todas consigam dá a tão sonhada secada.Boa sorte a nós!!!bjs.
voltei querida suzi….e começarei do zero, quebrei a dieta…mas agora vou começar com 67.700, kkkkkk…..iniciei hoje!!! e estou bem até agora 4 copos de leite…e me sinto ótima…amanhã 2º dia!!OBRIGADO SUZI POR TUDO CONSEGUI UMA VEZ , GOSTEI E ESTOU REPETINDO A DOSE…
Isso mesmo amiga, adapte a dieta com alimentos que não vão atrapalhar e com certeza vai conseguir progredir sempre.
Continue firme, já pensando em como seguirá depois dessa.
Força sempre e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi
Se já tem uma alimentação regrada e faz exercícios, deveria continuar.
Mas se quer mesmo tentar essa, para dar um “up” no emagrecimento, tudo bem. Se der uma lida na parte de “dicas importantes” no texto, verá que verduras e até clara de ovo podem sim, estar em seu cardápio.
O bife tem seu dia, mas acho que uma carninha magra não vai ter problema.
Quanto ao arroz e feijão, fica mesmo a seu critério. Eu particularmente acho que 2 colheres de arroz e 1 feijão não vai atrapalhar tanto.
Você bem sabe que nenhuma dieta tem certificado de garantia, ainda mais essa populares, então tente com suas adaptações e tentando manter seus exercícios. Toda tentativa é válida e qualquer gordurinha eliminada é sempre uma grande conquista.
Força amiga e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi
Pois é amiga, infelizmente pesar-se é um vício, pode até continuar, mas se nada de se deixar influenciar pelos resultados. Nem desanime se não abaixar e não se empolgue demais se continuar abaixando, pois quando nos empolgamos, saímos de nossa disciplina.
Continue firme e sempre muito determinada, qualquer resultado que tiver já será um grande impulso.
Não deixe de nos contar como tem passado.
Até
Suzi
Isso mesmo amiga, tem que acreditar em si mesma sempre, tem que batalhar sempre pelo que quer e não pode desanimar jamais.
Você é muito criativa e sabe como pode ter seus bons resultados, então continue firme e já planejando o depois dessa.
Força a miga e não deixe de nos contar com tem passado.
Até
Suzi
Por que segunda e não hoje, já que quer tanto emagrecer rápido? Não se dê esse tempo para cumular mais gordurinhas, comece já, se fazendo bastante exercícios, pois só assim vai realmente alcançar seus objetivos.
Se quer mesmo tentar essa, tudo bem, mas já organize o depois dessa, pois se não mantiver uma disciplina de exercícios diários e uma alimentação moderada, corre o risco que recuperar tudo.
Seja forte, use as dicas do Ginástica em casa e das Automassagens e com certeza vai se dar muito bem.
Conte conosco sempre e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi
Como eu digo a todos, dietas como essa podem até dar bons resultados, mas serão temporários, se não mantiver seus novos hábitos. Ela pode te dar o impulso que tanto quer, mas precisa passar a se alimentar moderadamente, fazendo seus exercícios diários.
Seja sempre muito forte e determinada, qualquer que seja seus resultados, já serão um ótimo começo.
Conte com o apoio de todos.
Até
Suzi
Amiga, você sabe o que acho de ficar seguindo só dietas restritas, mas se quer mesmo tentar essa novamente, tudo bem, mas desde vez que seja a última, e depois dessa passe a ter sempre uma alimentação mais adequada e exercícios sempre.
Pois corpinho esbelto sempre, só com disciplina sempre.
Você sabe como pode ter seus bons resultados e com certeza vai conseguir o que quer.
Não deixe de dar notícias.
Até
Suzi
ola suzi gostaria de saber se essa dieta ,pode comer outras coisas como o arroz e feijão ou é so com os itens que estão escritos acima,ex no primeiro dia so devo tomar o leite e não comer mais nada? agradeço desde ja a sua resposta e gostaria de elogiar as materias são muito boas um grande abraço.
minhas queridas,vocês não vão acreditar!!!!!!mas foram embora 500 g!!!!!!!!!!!é bom demais prá acreditar!!!!funciona mesmo!!!hoje fiz um pouco menos de exercício (só 15 minutos) mas estou bastante empenhada em continuar;quero dar um toque a todas:estou fazendo a dieta rigorosamente igual ao descrito aqui no site,só colocando nos intervalos o suco cligth;eu acho que quanto menos a gente faz modificações no cardápio,mais perto de perder os 7 quilos a gente chega…pensem nisso!!com carinho..bj a todas
Vou comecar minha dieta amanha, esses comentarios me deram forcas depois conto quantos quilos eliminei.
O que se pode ter no cardápios são só os alimentos citados e as outrs opções citadas na parte de “dicas importantes”:
Por exemplo:
1°dia
Café da manhã : 1 medida de leite batido com suco clight, ou canela ou a gosto com chá verde
Lanches da manhã e da tarde: 1 xícara de chá de gelatina diet e 1 medida de leite batido com suco clight, ou canela ou a gosto
Almoço e jantar: 1 prato cheio de salada verde e 1 medida de leite batido com suco clight, ou canela ou a gosto
Já nos outros tem o que está definido por dia como liberado, tem dias que pode queijo, frutas e assim por diante. seja criativa e vai conseguir se dar muito bem.
Seja forte, criativa e não deixe de fazer exercícios e assim poderá dar o impulso que tanto quer a seu emagrecimento.
Conte conosco sempre e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi
Incluir saladas, clara de ovo, gelatina diet, não muda nada as calorias da dieta e podem ajudar a ter mais energia para fazer exercícios, afinal de contas só com eles se consegue acelerar e verdade a queima de gordurinhas.
Mas você está indo muito bem e com certeza vai conseguir ter seus bons resultados. Mas se desligue da balança, pois da mesmo forma que ela pode animar, pode te desanimar, se um dia estiver mais inchada e ficar mais pesada. Peso nem sempre é o que realmente define nossos resultados.
Força sempre, continue firme e com certeza vai conseguir dar o impulso que tanto quer a seu emagrecimento.
Até
Suzi
Se acha que essa dieta pode te ajudar, tente, mas tenha sempre em mente que não se muda o corpo de um dia para outro, você precisa mudar para sempre seu estilo de vida, se quiser estar sempre com o corpo enxuto. Dietas assim não são uma reeducação alimentar.
Fazer exercícios é essencial e não pode faltar em seu dia. Malhe bastante se dedique e com certeza vai conseguir ter um emagrecimento saudável. Não deixe de dar uma olhada nas dicas do Ginástica em casa e nas Automassagens para ajudar a afinar a silhueta.
Nunca acredite em milagres, seus resultados depende somente da sua força de vontade e determinação, seja com essa ou com qualquer outra dieta.
Conte sempre conosco e não deixe de nos dar notícias.
Até
Suzi
oooi , bom eu queria saber assim , esta ali em cima as instruçoes que tem que fazer mas tipo assim. No 1º dia tem que tomar só 6 copos de leite e mas nada ? Assim tambem nos outros dias ?
Como eu disse à Patricia, essa dieta é fácil, basta ter criatividade e ler todo o texto, inclusive a parte de de icas importantes, e conseguirá criar seus cardápios. Como eu citei a ela:
Por exemplo:
1°dia
Café da manhã : 1 medida de leite batido com suco clight, ou canela ou a gosto com chá verde
Lanches da manhã e da tarde: 1 xícara de chá de gelatina diet e 1 medida de leite batido com suco clight, ou canela ou a gosto
Almoço e jantar: 1 prato cheio de salada verde e 1 medida de leite batido com suco clight, ou canela ou a gosto
Já nos outros tem o que está definido por dia como liberado, tem dias que pode queijo, frutas e assim por diante. seja criativa e vai conseguir se dar muito bem.
Conte sempre conosco e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi
Suzi meu bem , preciso muito da sua ajuda será que voce poderia passar o seu msn pra mim , por favor (:
preciso emagrecer urgente e não estou conseguindo :/
por favor mande o seu msn, se não quizer manda eu mando o meu e voce adiciona [...] jeenifer.mayara@hotmail.com
bjo bjo :*
oi,vou começar amanha ,espero perder peso até o carnaval.
hoje eu não me pesei…vc tem razão Suzi,vou seguir o seu conselho pq ontem eu trabalhei muito e não tive tempo de fazer exercício…vou até o fim assim,contarei então os resultados a todas….não desanimem …ontem recebi amigos em casa ,fiz um chillibeans maravilhoso mas ,nem acredito,nem provei..o importante é a determinação…qdo nós conseguimos estar determinadas,nada nos abala!!!!Deus abençoe a todas
oi suzi,já que você disse que essa dieta era restrita de mais eu te pergunto.E se eu substituir as refeições da manhã e da noite ? Só almoçar normal pode ajudar?o chazinho de camomila já é minha rotina . Espero sua resposta. um abraço.
Como digo todos, nenhuma dieta tem certificado de garantia e todos sabem que somente mudando para sempre os próprios hábitos se muda o corpo para sempre, mas com força de vontade e muita dedicação tudo pode dar bons resultados.
Se dietas fossem certeiras, não estaríamos todos lutando contra as gordurinhas extras.
Se quer tentar essa dieta, tente, só tentando saberá seus resultados, seja forte, determinada e malhe muito e com certeza tudo vai dar certo. Não deixe de dar uma olhada nas dicas do Ginástica em casa e nas Automassagens para ajudar a afinar a silhueta.
Desde já pense em como será depois dessa, afinal, tem que continuar sempre batalhando.
Força sempre e não deixe de nos contar como vai indo.
Até
Suzi
Isso mesmo amiga, tem que ter sempre muita força de vontade, muita determinação e jamais desistir do que se quer.
Espero realmente estar ajudando em alguma coisa, pode contar com a força de todos e não deixe de nos contar as novidades.
Até
Suzi
Amiga, você pode tentar do seu jeito, e ver no que vai dar. Ainda acho que esse tipo de dieta não é a melhor opção, mas sei que todos querem ao menos tentar algo para dar um empurrãozinho.
Tente, mas já planejando o depois dessa e tentando se disciplinar quanto aos exercícios diários.
Força sempre amiga e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi
olá Suzi
quando paramos de fazer a dieta pode voltar a engordar o que perdeu né??
Porque eu engordei. o quem vc me acoselha fazer pra não engordar novamente porque eu vou fazer denovo. e agora vou encluir os exercícios farei 4 horas diarias é muito??? Aguardo sua resposta, vou começar a dieta amanha. Beijos Patricia.
Olá novamente Suzi eu tinha outra dúvida desculpe encomodar gostaria de saber se vc já ouviu falar do max brum estou quewrendo comprar me dá uma dica.
Patrícia.
Desculpe é max burn.
Sinceramente acho que se vai malhar tanto assim, precisa de uma alimentação que possa te dar energia e ao menos tempo favorece seus resultados como a Dieta para ganhar músculos, por que não adianta malhar tanto com uma dieta assim, você vai é sentir-se mal. Acho 4 horas de atividade um exagero, principalmente por que não manterá esse ritmo de exercícios para sempre e quando parar, seu gasto calórico vai diminuir e aí, as gordurinhas se acumulam.
Desculpe a franqueza, mas acho que está exagerando demais, querendo ter resultados milagrosos, nosso corpo só mudamos de vez quando mudamos nossos hábitos para sempre, ou seja, se quer tentar essa malhando tanto assim, vai ter que, depois dessa, manter as baixas calorias e aumentar os exercícios, o que é impossível de se manter para sempre.
O melhor seria ser racional e equilibrar, exercícios e atividades, se vai fazer essa dieta mesmo, tudo bem, tente, mas com 1 hora de exercícios já seria bom. Depois dessa, aumente as atividades, de acordo com que for aumentado aos poucos as calorias do que come, por exemplo seguindo cardápios como os do Elimine 8 kg com limão e água gelada, da Dieta contra retenção de líquidos, da Dieta da gelatina, do Emagreça 5 kg em 10 dias antes do Natal e reveillon e até os Cardápio da Dieta do dia sim, dia não.
Quanto ao remédio, não se iluda, todo remédio exige exercícios e dieta, ou seja vai conseguir resultados com ou sem eles. O pior é que, por mais natural que seja, toda substância tem efeito colateral quando para que é recuperar tudo de novo. No artigo Como age o Maxburn, falo sobre as substâncias na fórmula original, elas podem ajudar, mas muitos que disseram comprar o remédio pronto, não falaram muito bem. O problema maior é…o que espera que essas substâncias façam, pois os resultados delas, manipuladas, são a longo prazo, não vão fazer milagres como muitos pensam.
Então seja realista, não fantasie mudanças de um dia para outro em seu corpo, não exagere nos exercícios para não criar um colapso físico, aprenda a se alimentar de forma moderada e mude suas atitudes para sempre, e com certeza vai conseguir o que quer.
Seja como for, qualquer dieta resolver seguir, pode sempre contar com a força de todos.
Grande abraço, se cuide e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi
bom dia a todas !!!!hoje é o meu 8º dia!!!nem acredito q consegui chegar até aqui…as minhas medidas realmente diminuiram nas roupas,nunca tinha feito uma dieta em q tivesse me sentido tão bem ,sem fraquezas,e com resultados ..vou me pesar amanhã de manhã e retornarei para contar…bjs,boa semana e boa sorte nas dietas!!!
Tô começando a dieta hoje! Bem animada. Não tenho tido fraqueza e consegui fazer exercícios sem ter tonturas. Em breve volto aqui para contar os resultados. Inicio a dieta com 63kgs, vamo que vamo! Boa sorte a todas e muito empenho!
Amigas, to começando minha dieta hoje, espero ter êxito, pois ja tentei outras vezes e não consegui ir até o final….Estou com 74kg e tenho 1,55 de altura, então, nem preciso dizer que to bem gordinha…rs Amigas, torçam por mim, preciso de ajuda, pois to me sentindo feia demais…Força a todas!
Gostaria de trocar experiências e dicas, quem qzer me adicione, é um prazer fazer novos amigos! bjs
email: s.mara.tb@hotmail.com
Oi Suzi amei seu site, eu estou muito animada, comecei a minha dieta hoje , preciso demais perder pesso tenho 1,65 de altura e estou com 82 kilos , minhas roupas nao me servem estou de um jeito que nem saio para festas mais estou com vergonha do meu corpo,mas estou muito animada, estou enviando esta mensagem para que quem esteja fazendo me ajude me anime. bjos
Olá Suzi, eu vim aqui pra dizer que consegui emagrecer 5kg, estou muuuuuuuuito feliz e ver que eu emagreci isso me deu mais força e energia pra emagrecer o que eu quero!! Eu nao conseguia finalizar essa dieta, sabe? tipo, eu vou até o terceiro, quarto dia, mas depois eu nao consigo continuar… mais mesmo assim, eu nao estou comendo muito. Não estou fazendo nenhuma dieta pro enquanto mais eu faço exercícios todos os dias e estou comendo o necessário.. Depois eu posto novamente como tenho me sentido, bjs <3
Amiga, para que se pesar, que se sente seus resultados visivelmente, é isso o que realmente importa e não pode se prender à peso na balança.
Mas se vai mesmo se pesar, seja quais forem esses resultados, continue firme, mantendo sua disciplina quanto aos exercícios e alimentação.
Conte conosco sempre e não deixe de nos contar como tem passado.
Até
Suzi
Que bom saber que está se dando bem, que está começando bem, seja forte a té o fim dessa, mas já programando-se para o depois. De uma forma mais saudável e com uma alimentação mais completa.
Seja qual for seus resultados, continue firme sempre se esforçando para aprender a ser controlada.
Conte conosco sempre e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi
Amigas, tem que ser sangue frio e racional, por que ficar gastando seu tempo com lamentações…só vai fazer com que tudo fique pior ainda. Jamais deixem que seu lado emocional seja mais forte do que seu racional. Não deixe essa coisa de “baixo estima” acabar com a determinação e força de vontade de vocês.
Tem que malhar muito, tem que ser disciplinada com a alimentação e não pode ser apenas por alguns dias, tem que mudar para sempre seu estilo de vida. Todo mundo sabe como emagrecer e ficar esbelta, mas todos ficam a espera de um milagre acontecer e acordar no dia seguinte com o corpinho enxuto.
Por mais que eu queira, não posso malhar por vocês e não posso ser disciplinada por vocês, tudo depende somente da força de vontade, persistência e determinação de cada um. Se quer secar seus quilinhos, pé na esteira e malhe muito.
Se querem tentar essa e ver no que vai dar, tentem, façam caminhadas, use os exercícios do Ginástica em casa.
Seja quais forem os resultados nesta, precisam continuar firme, tentando aprender a cada dia como ser moderada e sempre dedicada.
Se respeitem, se amem acima de qualquer coisa ou alguém, comprometam-se consigo mesma e mudem a maneira de agir e pensar e com certeza vão conseguir mudar a vida de vocês para sempre, em todos os sentidos.
Grande abraço e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi
Que ótimo amiga, saber que está indo tão bem, que conseguiu dar o ponta pé inicial a suas mudanças. Tenho certeza que vai conseguir seguir em frente sempre progredindo.
Estaremos sempre por aqui, não deixe de nos contar como tem passado.
Até
Suzi
Suzi venho agradeçer, pois essa dieta funciona mesmo, já a fiz tem 2 meses e consegui emagrecer 6,800 kg e não voltei a engordar.
Ontem comecei novamente e quando acabar volto para dizer quantos perdi dessa vez….Bjs e obrigada
a minha promessa para este ano é perder uns kilos ,10 para ser mais exacta,sera que esta dieta funciona comigo?
oi eu me chamo giselle to 34kl asima do peso comesei oje a dieta do leite tenho fe em deuz que vo consegi bjhs boa sorte pra todos
Nem sempre repetir dietas como essa é uma boa e os resultados são imprevisíveis. Como sabe bem, tudo depende muito de seus exercícios.
Se quer tentar essa novamente tudo bem, mas que seja a última, afinal de contas não pode viver com dietas restritas para sempre.
Mude seu estilo de vida para sempre, pois só assim vai poder mudar seu corpo também para sempre.
Conte conosco sempre e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi
Desculpe a sinceridade, amiga,mas acho que está começando de uma forma que vai dificultar tudo. Não pense que dietas como essa podem ser a solução, pois pelo contrário, pode dificultar e muito todo seu processo de emagrecimento.
Você sabe que tem um longo caminho pela frente e uma dieta como essa logo no começo pode te deixar fraca e mais ansiosa ainda.
O certo seria começar com cardápios mais completos como os da Dieta da cesta básica, o da Dieta dissociada, da Dieta para ganhar músculos, ou até os Cardápios para a Dieta do metabolismo lento, pois podem te ajudar a ter uma alimentação mais completa e de baixas calorias, podem fazer seu organismo ir se acostumando comas novas regras.
Só depois passaria para cardápios como os do Elimine 8 kg com limão e água gelada, da Dieta contra retenção de líquidos, da Dieta da gelatina, do Emagreça 5 kg em 10 dias antes do Natal e reveillon e até os Cardápio da Dieta do dia sim, dia não.
Neles pode-se sempre incluir as boas dicas do, Como acelerar o metabolismo, Alimentos que ajudam a saciar a fome, Alimentos que consomem calorias, Lanches para antes e depois de malhar, Receitas de emergência e até na Ração Humana, para potencializar seus resultados.
Isso seria mudar seu estilo de vida para sempre, pois sabe bem que não adianta fazer dietas, sem mudar para sempre os próprios hábitos.
Mas se quiser tentar dietas restritas, como essa ou qualquer outra, fica a seu critério, mas esteja sempre ciente de que depois dessa, precisa redobrar os execícios, e manter a mesma disciplina alimentar rigorosa.
Um detalhe essencial, são os exercícios, se não fizer atividades diárias, vão vai haver de verdade a queima de gorduras, sem contar a flacidez que certamente vai acontecer e de forma muito mais intensa, quando se tem muito o que eliminar e começa com dietas restritas.
Nunca acredite em milagres, não existe emagrecimento fácil, não existe fórmula mágica , tudo depende somente da sua força de vontade e determinação e mudanças de hábitos para sempre.
Pense em sua saúde e mantenha-se sempre com os pés no chão, ou melhor na esteira, vai conseguir se dar muito bem.
Saiba que pode sempre contar com o apoio de todos, afinal estamos juntos na mesma luta, mas tenha calma consigo mesmo. Seja qual for o caminho que resolver seguir, pode contar conosco sempre.
Não deixe de nos contar como vai indo.
Até
Suzi
Amiga, nenhuma dieta tem certificado de garantia, não existe dieta milagrosa ou fórmula mágica com 100% garantia, todos sabem que somente mudando para sempre os próprios hábitos se muda o corpo para sempre.
Tem que malhar muito, tem que se dedicar sempre e mesmo assim não se pode afirmar ou prever nenhum tipo de resultado que seu organismo pode dar.
Como digo sempre, se dietas fossem certeiras, não estaríamos todos lutando contra as gordurinhas extras.
Se quer tentar essa, tente, seja forte, determinada e malhe muito e com certeza tudo vai dar certo. Não deixe de dar uma olhada nas dicas do Ginástica em casa e nas Automassagens para ajudar a afinar a silhueta.
Desde já pense em como será depois dessa, afinal, tem que continuar sempre batalhando.
Força sempre e não deixe de nos contar como vai indo.
Suzi
Olá comecei fazer a dieta hoje, e gostaria de saber se posso tomar café com adoçante a vontade.
Suzi e queridas amigas…finalizada a dieta do leite e eliminei no total 3,8kg…fiquei bastante satisfeita mas não nego que gostaria de ter diminuído mais(7),já q fiz a dieta à risca..mas acho q isso tem a ver tbm com a idade,organismo,cada corpo responde de uma forma…mas estou firme..vou continuar sem exageros,pois quero perder mais uns 6 kg e vou chegar lá…perseverem…não desistam…a auto estima vai lá em cima com os resultados…bjs a todas..até a próxima!
Oi suzi, comecei a dieta hoje, já fiz várias dietas como a dieta da usp, e numca consigo seguir á risca, mais com essa eu estou confiante, e irei conseguir.
Amanhã posto mais resultados
oi suzi obrigada pelas dicas mais eu to ficando loca com as pessoas me falando que eu fiquei oriveu de feinha tiveve um bebe a sete mezes daqui augus mezes ela vai querer que eu brique com ela i eu não vo consegui por ser obeza acordo e durmo chorando pensando como emagreser vou tentar esa dieta duas semanas quem sabe asim eu consegui eu vo ter mais forsa de vontade de seguir uma reiducasao alimentar conto com ajuda de vcis bjhs obrigada
Olá Suzi, tudo bem? Primeiramente, gostaria de agradecer a força que você dá a todas as pessoas que precisam de ajuda e inclusive a mim. Suzi, nunca fui gordinho, mas em 2004 tive um problema de saúde e por conta do remédio, engordei 10kg a mais do meu peso real, que sempre foi 70kg. Sendo assim, passei a conhecer a dieta da sopa e acabei eliminando 10kg em sete dias. Não pense que foi só com a sopa. Tive de acordar às 06:00 horas da manhã todos os dias para caminhar e ainda levei meu filho de 12 aninhos, o qual eliminou 6kg só com a caminhada e uma dieta saudável. Com esse resultado, nunca mais paramos de nos exercitar e o corpo continuava perfeito. Infelizmente, tive de parar de fazer os exercícios por alguns meses e acho que exagerei na comida na virada do ano. Resultado, engordei três quilos e é claro que fiquei chateado comigo, mas já comecei a caminhar, e melhor, com todos da minhas casa. Hoje, iniciei a dieta do leite para eliminar esses três quilinhos e pronto. Assim que eliminar, irei começar a dieta saudável, a mais indicada, para uma saúde plena e cheia de vigor. Aos amigos que querem realmente mudar de vida, deixo um conselho. Não há resultado duradouro sem mudanças drásticas em nossos hábitos alimentares. Portanto, exercícios físicos são para sempre, pois nos fornecem energia e nos protegem de doenças, sem esquecer que ajuda a retardar o envelhecimento e muito mais.
Grato por seu carinho e atenção com todos,
Marcos Amaro
Suzi eu fiz dois dias de dieta e não deu pra mim. Acho que sou intolerante a lactose e nunca percebi porque não tomava tanto leite assim, desde que comecei a dieta tive uma diarreia severa, distensão abdominal e um mal estar gástrico horrível, e só tomei leite com adoçante e mais nada, então saúde em primeiro lugar né? agora nem sei mais o que comer pra me recuperar desse baque, então comecei com água e to pensando em fazer sopa de legumes (uma coisa leve né?) para não prejudicar mais meu organismo, bom eh isso infelizmente essa dieta não me fez bem, boa sorte pra quem conseguir!
Fico feliz em saber que conseguiu dar um empurrãozinho em seu emagrecimento. Nem sempre os resultados são os que queremos, é importante lembrar que além dos resultados você redescobriu uma disciplina quanto a alimentação, que já tinha se esquecido que tinha.
Agora tenho certeza que qualquer que seja o cardápio, vai continuar progredindo.
Acredite em si mesma, acredite na sua capacidade de mudar seu estilo de vida e vai dar tudo certo.
Até
Suzi
Pode sim amiga, só evite exageros, apesar de já ter deixado de ser considerado como um vilão, café em excesso, não faz muito bem, ou melhor qualquer coisa em excesso não faz bem.
Força sempre amiga e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi
Pois é amiga, os resultados nem sempre são os que esperamos, pois como você mesma disse existe muitas coisas que podem influenciar esses resultados.
Continue batalhando pelo que quer, com muita força de vontade, disciplina alimentar e exercícios e com certeza vai se dar muito bem.
Conte conosco sempre e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi
Começar com dietas assim é sempre muito complicado, pois são restritas demais e o depois delas exige muito mais disciplina e exercícios em dobro, então já vá preparando o depois. Seja quais forem seus resultados com elas, continue firme, tentado sempre aprender a ter um novo estilo de vida.
Força sempre e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi
Espero que não esteja amamentando pois radicalizar na alimentação pode ainda prejudicar o desenvolvimento de seu filho.
Mas se mantenha realista, não se iluda achando que esse tipo de dieta é a solução para tudo.
Tente não deixar de fazer exercícios, pois sem eles não existe queima de gordura.
Como te disse existem muitos outros caminhos muito mais saudáveis do que essa, mas se quer tentar e ver no que vai dar tudo bem, nosso apoio e nossa força pode ter certeza que terá sempre.
Não deixe de nos contar como tem passado.
Até
Suzi
Marcos é sempre muito bom ter relatos como o seu, pois essa é a realidade, somente mudando os hábitos para sempre, se consegue mudar o próprio corpo e manter a saúde sempre bem.
mas tenho que ser sincera, eu acho que não precisa de uma dieta como essa, para eliminar esses quilinhos, um cardápio moderado e considerado de baixas calorias para homens como os da Dieta para ganhar músculos, seria uma ótima opção, principalmente por estar fazendo seus exercícios.
Mas se quer seguir essa, tudo bem, acho que não vai ter problemas para eliminar o que quer.
Continue firme em seu novo estilo de vida e com certeza vai estar sempre de bem consigo mesmo. Saiba que pode sempre contar conosco e não deixe de dar dicas e nos contar como tem sido seus dias.
Grande abraço
Até
Suzi
Amiga, com certeza sua saúde tem sempre que estar em primeiro lugar. Mas procure um médico, pois se realmente tiver problemas com a lactose, vai ter que ser muito cuidadosa, pois vários alimentos tem lactose.
Seguir uma alimentação leve com certeza vai ajudar, mas acho que deveria se alimentar melhor, um cardápio magrinho, com proteínas, bons carboidratos, verduras e legumes.
Se cuide e não radicalize nesse momento, pois seu organismo está fragilizado e pode ter outras consequências inesperadas.
Conte conosco sempre e não deixe de nos contar como está passando.
Grande abraço
Até
Suzi
Oi Suzi, estou fazendo a dieta do leite a 7 dias e já consegui eliminar 6 kg, nossa não acreditei qnd vi na balança 6 kg a menos, qr começar a fazer uma outra na segunda, estou com um problema na coluna e não estou podendo caminhar, queria saber o que posso fazer q não force a minha coluna, e que me desse uma opinião sobre que dieta fazer a partir de segunda.
Bjs a todos e força que iremos opinião opinião
Obrigada Suzi pela força que da a todos nós.
Amiga, você realmente está indo muito bem e tem tudo para continuar a ter seus bons resultados. se não pode fazer caminhadas, andar de bicicleta afeta menos a coluna, pois não existe muito impacto, como caminhar. Tem a hidroginástica, ou mesmo caminhar na piscina ou nada, isso com certeza ajuda bastante, exercícios como os do RPG, também podem ajudar. O que não pode é ficar parada, não só para não deixar as gordurinhas se acumularem, mas principalmente para não travar a coluna de vez.
Quanto ao depois dessa, dê uma olhada em cardápios magrinhos como os do Elimine 8 kg com limão e água gelada, da Dieta contra retenção de líquidos, da Dieta da gelatina, do Emagreça 5 kg em 10 dias antes do Natal e reveillon e até os Cardápio da Dieta do dia sim, dia não, são ótimas dicas para o depois dessa, e pode variar entre eles, o que vai te ajudar a aprender a ter sempre uma alimentação controlada.
Se cuide e tente, não ficar sem fazer atividade nenhuma. Conte conosco sempre amiga e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi
Gente eu nao estou acreditando eu ja estou no meu quinto dia nunca fiz uma dieta tão bem , na terça posto quanto eu perdi estou feliz minhas roupas não estao mais torando em mim rsrsrs, bjos
Oi, gostaria de saber se no lugar do leite eu posso substituir pelo iogurte.
obrigada suzijp eu não to mais amamentando parei com quatro mezes meu leite seco oje e meu quarto dia ja perdi quatro quilos e comesei a fazer drenage vou fazer mais duas semanas de dieta e vou voutar para nutrisionista e academinha com personal pra ver si resouve rissssss mais ja to me sentindo muito bem bjhs obrigada
Oi suzi, estou no meu 3° dia de dieta, e por incrivel que pareça estou firme, e não estou sentindo fome.
Já percebo que estou mais leve, mais principalmente, estou pensado diferente, e conseguindo me controlar!
Amanhã posto mais resultados, obrigado pela força!
Oi Suzi, tudo bom? Eu queria saber se realmente é possível perder 7 quilos em 8 dias, e isso depende de que? do organismo? da idade? Agradeço desde já, beijos.
Que bom saber que está conseguindo se disciplinar, isso com certeza já é uma grande conquista, pois é essencial que consiga manter essa disciplina no depois dessa.
Continue valorizando os resultados em seu corpo, pois esses sim, são os que realmente importam.
Força sempre amiga e não deixe de nos contar como tem passado.
Até
Suzi
Se teve tempo de ler todo artigo, lá mesmo diz:
“* Trocar o leite pelo iogurte é uma escolha de cada um, tem pessoas que disseram que iam fazer essa troca para ver no que vai dar, mas não voltaram para nos dar notícias. Desde que não ultrapasse as calorias, trocar um copo ou outro não vai afetar os resultados.”
Ou seja, se quer tentar trocando, tente, continue firme com os exercícios e vamos ver no que vai dar.
Dieta nenhuma, seja seguindo a risca ou não, não tem certificado de garantia, nunca se sabe os próprios resultados até que se tente.
Força sempre e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi
Que om saber que está conseguindo progredir, mas vamos ser bem pé no chão, você sabe que não é com dietas assim que vai recuperar o corpo esbelto. Não posso te impedir de tentar do seu jeito, mas seguir uma dieta restritas por muito tempo, pode até fazer efeito contrário. Nosso organismo tem sistema de defesa aguçado e que quando perceber que vai estar só com esse tipo de alimentação, vai fazer o metabolismo parar, e assim a queima de calorias para.
Deitas como essa só ajudam a dar um “susto” no metabolismo, para que ele volte a trabalhe melhor, e depois com um cardápio mais completo e exercícios manterá o ritmo de emagrecimento.
Mas seja como for, seja qual for o caminho que resolver seguir, conte conosco sempre e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi
Que bom amiga, saber que está conseguindo se manter tão forte e determinada. Aprender a se controlar é essencial e fundamental, para se conseguir estar sempre esbelta.
Continue firme e já pensando em como seguirá depois dessa.
estaremos sempre por aqui, não deixe de dar notícias.
Até
Suzi
Já li vários comentários de pessoas que conseguiram ter esses resultados, mas como qualquer dieta, pois nenhuma delas, nem mesmo as que os médicos receitam tem certificado de garantia, nunca se sabe como podem ser os resultados, isso depende muito dos exercícios que cada um faz, do estilo de vida de cada um, a idade também pode influenciar, já que infelizmente depois dos 35 o metabolismo fica mais lento, mas principalmente do próprio organismo da pessoa. Tem alguns que conseguem resultados sem fazer exercícios, enquanto que outros nem malhando conseguem ter resultados rápidos.
Quem dera existisse algo que realmente pudéssemos ter com 100% certo, não estaríamos todos batalhando contra as gordurinhas extras.
Essa é uma dieta totalmente popular, que não segue nenhuma das regras da boa alimentação w que não deve ser seguida por muito tempo.
Se quer tentar e ver no que vai dar, tente, mas sem criar expectativas, e já pensando em como seguirá depois dela, pois sabe muito bem que não se muda o corpo para sempre, sem mudar seus hábitos para sempre.
Seja determinada sempre e conte conosco, pois estamos todos juntos nessa luta.
Grande abraço
Até
Suzi
Sim, com certeza! Tudo verdade que voce disse, obrigada. Tenho outra duvida, eu e minha mãe estamos fazendo essa dieta, começamos hoje, só que nao sabíamos muito bem como começar por ser a primeira vez, acordamos, tomamos um copo de leite, e depois uma fatia de queijo branco, 3 horas depois, um suco só com frutas, sem açúcar e sem agua. Fizemos certo ou já erramos no primeiro dia? O que devemos comer ao resto do dia? Obrigada.
Oi suzi, estou no meu 4 dia, mais ontem a noite não resistir e acabei comendo um lanche.Mas hoje eu resolvi fazer caminhada e tomar só dois copos de leite, para compensar as calorias á mais ontem.
Amanhã posto mais resultados.
Obrigado
Não acho que tenha feito nada errado, e desde que mantenha as baixas calorias, e pode sim, continuar adaptando os cardápios, por exemplo com as opções deixadas na parte de “dicas importantes”, uma fruta a mais.
Mantenha a quantidade de leite citada por dia e os outros alimentos citados como liberados, tente não deixar de fazer seus exercícios e vai poder se dar muito bem.
Conte sempre com o apoio de todos e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi
Não diminua o pouco que tem em seus cardápios, apenas acelere os exercícios. pois se diminuir muito as calorias, vai ficar fraca demais e não terá forças para malhar e queimar as calorias extras.
Continue firme, e mesmo se escorregar, continue firme, já planejando o depois dessa.
Grande abraço e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi
Olá Suzi, tudo bem? Vim aqui para falar um pouco sobre o andamento da minha dieta. Quero dizer que estou seguindo-a à risca, mesmo porque foi a mais fácil e mais saudável que já vi. Estou no meu quarto dia e não consigo sentir fome, até elaborei uma salada especial para o almoço e para o jantar. No primeiro dia, tomei sete copos de leite e jantei uma salada especial (preparada pela esposa amada). Estou impressionado, pois não senti fome em nenhum momento do dia. Estou muito feliz com essa dieta porque além de não me trazer nenhuma dificuldade, pude unir duas coisas importantes. A primeira foi a caminhada rápida alternada com uma corrida e vice-versa, sendo o resultado excelente; a segunda foi a automassagem, que na minha opinião é mágica. Portanto, a minha meta em eliminar 3 kg ficou composta de: dieta do leite; caminhada rápida e leve (alternada com corrida); à noite, antes de deitar, faço a automassagem(mágica) e por último tomo uma xícara de chá verde. Hoje, fui me pesar e a balança acusou 4k a menos no meu corpo. Queria eliminar apenas 3k, mas como a dieta é muito boa, irei até o fim para ver onde chego. Quinta-feira, voltarei para falar as novidades. Mais uma vez, Suzi, quero agradecê-la por tamanha dedicação. Aqui no seu blog, aprendi que a alimentação saudável é algo fundamental na nossa vida, principalmente quando associada à atividades físicas. Estou extremamente feliz!!!
Obs: esqueci de acrescentar que tomo muita água, sendo que a primeira tomo em jejum. Essa postura também ajuda a eliminar gorduras.
Grato por seu carinho e atenção com todos,
Marcos Amaro
Realmente fico muito contente em saber saber de tão bons resultados, melhor ainda é saber que está tão bem e tão disposto.
Espero que se interesse me participar do nosso Eu consegui emagrecer, seria uma ajuda e tanto, a todos que estão batalhando.
Continue sempre firme e determinada e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi
fiz a dieta duas vezes, na primeira vez durante 3 dias e na segunda durante 5 dias….perdi na primeira vez 2 kg e na segunda 2,5kg! achei o resultado bastante satisfatório porém nas duas vezes, quando voltei a comer senti uma dor de barriga muito forte, muito mesmo!! recomendo para quem fizer que volte a comer beeem aos poucos
Com certeza amiga, não se pode voltar a ter os velhos hábitos, é essencial que seja sempre muito moderada e controlada.
É sempre bom ter relatos como o seu, sempre que puder nos conte como tem passado.
Até
Suzi
Oi suzi, estou no meu 5° dia, e estou muito feliz pois ontem consegui seuir a risca a dieta, pois sabe que final de semana é mais dificil de fazer dieta né ?
Graças á Deus ontem eu consegui me controlar.
Obrigado, até mais.
OLA PESSOAL PRECISO AJUDA !!!!!!!!!!!começei fazer a dieta do leite,e gostaria de saber se posso usar o queijo branco todos os dias ou se devo usar so no dia do queijo!! gostaria de saber o quanto antes porque ja estou fazendo a dieta. E nao gostaria de esta fazendo errado….
Que bom, amiga saber que está indo tão bem e tão determinada. Mas sabe que essa dieta é só um “up” que está dando em seu emagrecimento. Então já comece a planejar o depois dessa. Continue firme e sempre determinada e com certeza vai conseguir tudo o que quer.
Até
Suzi
Essa é uma dieta popular, ou seja, não segue regras exatas, mas assim como qualquer outra não tem certificado de garantia nenhuma e acho que incluir algumas fatias de queijo nos dias que não tem queijo acho que não atrapalharia.
Como digo sempre, dieta nenhuma, seja seguida a risca ou não, não tem certificado de garantia e dietas assim, só ajudam a dar um impulso, tente com seu queijo, mas sempre com moderação e sem deixar de fazer seus exercícios diários.
Força sempre amiga e não deixe de nos contar como tem passado.
Até
Suzi
Oi Suzi
bom dia,
ja tem dias que estou querendo fazer esta dieta entao hj estou disposta a dar inicio, eu tenho 22 anos 1,64 de altura e estou pesando 92 kgs, sempre fui um tanto gordinha mas isso nao passava dos 75 kgs e pra ser sincera nem tenho vontade de ficar totalmente magra digamos que esbelta, mas tambem nao posso continuar como estou ja nao me sinto bem comigo mesma minha disposiçao esta muito baixa, os kgs que ganhei nestes ultimos anos nao estao tao ligados a alimentaçao mas sim ao sedentarismo antes malhava muito fazia caminhadas resumindo me movimentava muito, agora so ando de carro e nao faço uma caminhada nem mesmo ate a esquina.Mas estou disposta a mudar isso ja fiz minha matricula na academia pois sei que sem os exercicios essa dieta de nada adiantaria. Estou disposta a conseguir, volto pra contar como estou indo.
bjos e ate +
Olá Suzi tdo bem com vc?
comecei minha dieta hj junto com minha mae
assim uma da força para a outra……semana passada fiz uma dieta mais simples
só com verduras e frango grelhado e consegui emagrecer 2 kilos mais ainda preciso eliminar mais 5 kilos tomara que com sua dieta eu consiga.
hj pela manha tomei leite com canela no almoço comi um ovo cozido, só que do a clara a gema eu nao comi pode né? e agora atarde tomei leite com um pouquinho de pó de suco MID de morango e bati no liquidificador pode tambem ne? Obrigada e espero conseguir preciso muito destes 5 kilos
oi hoje foi meu primeiro
dia nao foi tao dificil ficar sem arroz
kkkkkkkkkkkkkkkkk
beijos espero conhecer pessoos
adorei os resultados suzir DEUS te anbençoi…
me ajudar
boa noite a todos!hj dia 23 de janeiro de 2012,começei a dieta do leite!tenho 25 anos 1,56 de altura e estou pesando 110kg!ja tentei varias dietas porem todas sem resultados!gostaria da ajuda de vcs para me insentivarem a nao desistir pois nao estou me sentindo nada bem!minhas roupas ja nao me servem mais e a minha alto estima esta se arrastando no chão!obrigada e volto para dar noticias!!
Oi Roberta, Oi Suzi.
Adorei essa dieta do leite. vou começar tbm…
Roberta, me manda teu msn ou email para darmos força uma a outra.
Ja fui bem gorda mesmo (emagreci 27 Kg) e hoje estou cheinha…precisando perder uns 10 kg…mas gosto de conversar com outras pessoas porque precisamos dar força uma a outra…Obrigada por tudo Suzi! estou sempre aqui…conferindo as novidades e novas dietas. beijos..
Amiga, ainda bem que sabe que dietas sem exercícios, não dão bons resultados. Infelizmente isso é fato. Mas se seguir uma dieta assim restrita, também não é solução de todos os seus problemas. Elas até podem dar bons resultados, mas serão momentâneos se não der continuidade, ou seja, precisa, desde já ir planejando como seguirá depois dessa.
Comprometa-se consigo mesma e nunca desanime, por mais complicado e difícil que possa parecer, tem que batalhar muito e ser dedicada sempre.
Conte conosco sempre e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi
Você também é uma pessoa de muita determinação e força de vontade. Seja forte e nunca desista do que quer.
Sempre que puder nos conte como tem passado.
Até
Suzi
Com certeza amiga, temos que batalhar muito e desanimar jamais. Infelizmente essa luta nunca acaba, então já pense em como seguirá depois dessa.
Você sabe que pode sempre contar conosco, não deixe de nos contar as novidades.
Grande abraço
Até
Suzi
Essa deita não foi criada por mi, nem se sabe que a criou, ela é tida como popular e não segue as regras da boa alimentação.
Podem até dar bons resultados, mas sabe bem que esses só se consolidarão, se manter para sempre uma alimentação sempre moderada e seus exercícios diários.
Você já percebeu que só de mudar seus hábitos, controlando o que come, pode ter seu emagrecimento. Mas se quer tentar essa e ver no que vai dar, tudo bem, mas já planejando o depois dela.
As claras de ovo e sucos zero açúcar, podem sim estar em seu cardápio. Dê uma olhada na parte de “dicas importantes” e verá que tem outras opções que podem te ajudar a saciar a fome.
Seja forte e sempre determinada, mude seu estilo de vida para sempre e vai mudar seu corpo também.
Grande abraço e não deixe de nos contar como tem passado.
Até
Suzi
Que bom saber que está conseguindo se adaptar, dietas assim restritas, são realmente exigem muita força de vontade, mas podem dar o impulso que tanto quer. Você precisa ser muito determinada, jamais desista do que quer, e já planeje o depois dessa, afinal de contas a luta contra as gordurinhas nunca a caba.
Estaremos sempre por aqui, não deixe de nos contar como tem passado.
Até
Suzi
Amiga, começar com dietas assim tão restritas nunca é uma boa, mas pode até dar dar um impulso. No fundo todos sabem como se deve fazer para emagrecer, mas estamos sempre a procura de algo um pouco mais “mágico” para nos animar. Seja realista amiga, pois não existe nada mágico e sabe disso, não existe nada milagroso e muito menos 100% garantido. Mas tentar todos podem tentar, para ver no que vai dar.
Se vai mesmo tentar essa, tente, mas sempre fazendo exercícios e sem criar expectativas, qualquer que seja seus resultados, tem que dar continuação, com cardápios magrinhos, mas mais completos, sempre acelerando um pouquinho mais a cada dia suas atividades.
É preciso mudar seu estilo de vida para sempre, é essencial que que tenha muita força de vontade e se esforce sempre.
Por mais que eu queira, não posso malhar por você e não posso ser disciplinada por você, tudo depende somente da sua força de vontade e persistência e determinação.
Estaremos sempre por aqui, prontos a te dar a maior força e não deixar que desanime nunca.
Grande abraço
Até
Suzi
Pode trocar leit por leite em po ?
No próprio texto da dieta diz:
“Cada copo deve ter aproximadamente 70 a 100 calorias, independente dos mls, e você escolhe seu leite pelo menor valor de calorias e maior teor de cálcio, seja ele qual for, em pó, desnatado, integral, de vaca ou de soja.”
e em outro momento diz:
“* O leite pode ser qualquer um, desde que seu copo não passe de 100 calorias. Ou seja quanto menos calorias tiver o leite que escolher, mais leite poderá beber.”
Ou seja, pode sim, ser em pó. Leia co texto com atenção, principalmente a parte de “dicas importantes” e verá que tem boas opções para conseguir ir até o fim.
Seja quais forem os resultados que tiver, continue sempre firme e batalhando para mudar seu estilo de vida para sempre.
Não deixe de dar notícias.
Até
Suzi
ola suzi!td bem?obrigada pela sua resposta,realmente nao é facil fazer uma dieta tão restrita como essa mais o primeiro dia ja se foi que venham os outros 7!ah e hj fiz uma coisa que a muito tempo não fazia!uma caminhada de 40 minutos,meu corpo esta todo dolorido mais eu vou vencer!bjos e obrigada
O que importa é que voltou a fazer seus exercícios e está determinada a mudar, comece devagar, repeite os limites de seu corpo.
Como te disse, não adianta querer mudar o corpo de um dia para outro, pois não é assim que tudo acontece.
Seja forte, tenha calma consigo mesma e com certeza vai dar tudo certo.
Não deixe de dar notícias.
Até
Suzi
vou começar amanha minha dieta, estou confiante que vou consiguir pois ja tentei de tudo e nunca consegui ir ate o final, as pessoas nem credita mais em mim quando eu falo que vou começar uma dieta todos ri de mim, mas tenho uma grande força de vontade e sei que vou conseguir.
Ola voltei, estou muito feliz em 6 dias perdi 5kilos, nunca fiz uma dieta tão boa , precisa ver estou muito feliz muito obrigada por tudo , os depoimentos tambem me ajudaram muito a fortalecer a força de vontade rsrsrs, obs;fiz na risca…
Oie !!
Parei hj minha dieta do leite, no 7º dia.
Consegui emagrecer apenas 3 kg, Mas acho q está bom né XD
Vou começar amanhã a dieta do cetônico o/
Depois posto os resultados!
Bjuss
oi gente amei esa dieta gosto muito de leite eu tenho 25 anos meso 1,72 e to pesando 98 kls presizando duma dieta vo comesar amanha depois vouto pra dar noticias
oi suzi!
começei minha dieta do leite hoje,esou com bastante fome ,mas sei que vou conseguir …gostaria de saber se posso comer verduras com ovo todos os dias…por favor me desejem sorte¨pois tenho que conseguir pq já ñ aguento mais humilhação de todos *inclusive do meu marido…vou amanhã…esoero sua resposta suzi…obrigado
Susi, gostaria de saber tambem se conhece a dieta do carboidrato e dieta dos pontos se emagrece também…bjus… aguardo respostas…
Oi, queria saber se pode usar requeijão junto com o queijo? obg :*
O maior problema é só tentar dietas restritas ou tidas como milagrosas, isso não é tentar de tudo, é tentar somente algo de emagrecimento fácil, e isso na realidade não existe.
Você precisa parar de tentar dietas assim e passar a ter novos hábitos, é preciso ser realista, pois não existe emagrecimento mágico ou instantâneo, não se muda o corpo de um ida para outro.
Se quer tentar essa, tudo bem, tente, mas se sentir que vai sair por aí comendo tudo que vê pela frente, coma uma fruta, coma uma carne magra, coma saldas, gelatina diet, sucos zero, chás e até limonada com adoçante, mesmo modificando a dieta, adaptando quanto às suas necessidades, você pode dar um bom impulso nessas mudanças de hábitos.
O que não pode é desistir, e se deixar levar pela compulsão de comer em excesso.
Esse tipo de dieta, não vai te deixar esbelta para sempre, ela pode até dar um “up” mas o que vai te deixar com o corpo esbelto é malhar muito e ser disciplinada quanto a alimentação para sempre. Portanto, já programe-se para o depois dessa, pois aí sim, vai começar de verdade a consolidar, seja quais forem os resultados que tiver.
Seja forte e tenha em mente seus objetivos reais, como uma calça que quer vestir, pois ter números na balança como objetivo não é real você não consegue pegar e sentir sempre perto de você.
Não deixe que os comentários alheios de abalem, você não precisa provar nada para ninguém, a não ser para si mesmo.
Conte conosco sempre e pode ter certeza que jamais estará sozinha nessa luta.
Até
Suzi
Que bom amiga, continue firme e determinada. Um dia de cada vez, de pouquinho em pouquinho, vai sim, conseguir atingir suas metas. Desde já, organize a alimentação e seus horários de exercícios para o depois dessa.
Estaremos sempre por aqui, não deixe de dar notícias.
Até
Suzi
Nem sempre os resultados são rápidos para todos, pois sabe que existem muito fatores que podem atrapalhar . Mas vai sair de uma dieta, hipo calórica, como essa, e passar para um hipercalórica como a Dieta do cetônico, vai exigir, exercícios muito acelerados diários e uma disciplina alimentar, pois se aumentar demais as calorias e não fizer atividades, vai ganhar peso e não emagrecer.
Por isso sempre cito outros cardápios como os do Elimine 8 kg com limão e água gelada, da Dieta contra retenção de líquidos, da Dieta da gelatina, do Emagreça 5 kg em 10 dias antes do Natal e reveillon e até os Cardápio da Dieta do dia sim, dia não, pois se souber ser obediente à eles, mantendo suas caminhadas ou corridas de sempre pode continuar progredindo, com menos dificuldade.
Mas seja como for, seja qual for a dieta que resolver seguir, faça bastante exercícios e pare de seguir dietas restritas, seja de nutrientes ou calorias, pois isso pode estar deixando seu metabolismo cada vez mais lento.
Se cuide e saiba que qualquer que seja o caminho que resolver seguir, estaremos sempre por aqui, te dano a maior força.
Grande abraço e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi
Você é um grande exemplo de força de vontade, pois já conseguiu muitos bons resultados, e tenho certeza que vai conseguir alcançar todos os seus objetivos.
Será um prazer ter seu relato no Eu consegui emagrecer, se anime e escreva sua história, seu espaço já está reservado.
Seja sempre forte e determinada e tudo vai dar certo.
Grande abraço e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi
É preciso ser sempre muito realista, dietas como essa só ajudam a dar um impulso e precisa ter um cardápio a se seguir depois dessa, bem magrinho, mas com mais nutrientes.
Sem deixar de fazer seus exercícios diários.
Se quer tentar essa e ver como pode ser esse empurrão no emagrecimento, tente, mas sem criar expectativas, qualquer que seja esses resultados, tem que continuar firme e forte, batalhando sempre.
Não deixe de dar uma olhada nas dicas que estão no Ginástica em casa e nas Automassagens, pois com certeza vão te ajudar bastante.
Conte conosco e não deixe de nos dar notícias.
Até
Suzi
Não aceite ser humilhada por ninguém esse tipo de coisa só acontece por que você aceita, levante a cabeça, não é por que está fora do peso, que vai se rebaixar, você precisa ter mais amor próprio, precisa se gostar mais. Mas tem que se dedicar, para mudar e sinceramente não acho que dietas restritas sejam a melhor opção, principalmente por que não vive com elas.
Qualquer dieta pode dar bons resultados, seja essa, seja dieta SEM carboidratos, como as Dieta do cetônico, a Dieta das proteínas do Dr. Atikins ou a Dieta de South Beach aditivada fase 1 seguida da Dieta de South Beach aditivada fase 2 e 3 , seja apenas controle do que consome, por meio de pontos da Dieta dos pontos, ou calorias com o sistema da Calculadora de calorias diárias. Ou seja, tudo pode dar bons desde que faça exercícios, e seja disciplinada.
Qual vai emagrecer mais, como podem ser seus resultados? Isso tudo é imprevisível, nenhuma dieta ter certificado de garantia e nunca se sabe como podem ser os seus resultados, isso depende somente de você mesma.
Se vai tentar essa, tente, fazendo exercícios diários, pode sim incluir as opções citadas na parte de “dicas importantes”, mas nunca crie expectativas quanto aos resultados, para não se sentir frustrada.
Tenha em mente que só se muda o corpo para sempre, quando se muda os próprios hábitos.
Pode ter certeza que jamais estará sozinha nessa luta. Sempre que puder nos conte como tem passado.
Até
Suzi
Se for realmente inevitável, que seja só um pouco, mas seria melhor escolher entre um dos dois. Leia com calma todo o teto da dieta, principalmente a parte de “dicas importantes” e com certeza conseguirá criar um cardápio legal.
Força sempre amiga e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi
Oi Susi*estou mas feliz hoje e com força de vontade de continuar até o fim,pois suas palavras me ajudarão muito…volto depois para falar quantos quilos eu perdi….miuto obrigado Susi…bjus.
OI SUZI, QUERIA SABER SE POSSO USAR AZEITE NA SALADA OU SÓ SAL E LIMAO COMO TEMPERO…….
ola suzy!ola nana!continuo com minha dieta esta sendo dificil mais eu tenho que conseguir!nana meu msn é roberta_21oliveira@hotmail.com me adiciona para podermos conversar!e caso alguem tbm queira me add fique a vontade!bjim a todas!!!!!!!!
Olá Suzy, tudo bem?
Vim aqui falar como anda a minha dieta do leite. Hoje é o 8º dia de dieta e estou me sentindo melhor do que nunca. No período da manhã, fui à balança buscar informações sobre o meu peso e descobri que eliminei mais 3K (três quilos). Fiquei simplesmente entusiasmado e não quero mais parar de me exercitar. Inclusive, acabei de voltar da caminhada com o meu filho. Ao todo, eliminei até o período de hoje 7 kg, mas ainda tem o dia de amanhã, que não me importa mais o quanto eliminarei, pois precisava apenas de 3k, quando iniciei a dieta e deixei claro em meu relato. Agora, quero te pedir mais uma ajuda e sei que você me atenderá prontamente, pois é muito solícita. Amanhã, volto ao trabalho e preciso de uma dieta que me mantenha forte e também auxilie-me em massa muscular. Pretendo ganhar massa a partir de agora. Obrigado!!! Estou imensamente feliz com o meu resultado.
Obs: em relação a deixar o meu relato no site, sem problemas, só quero saber se preciso colocar fotos, pois não tenho o antes e o depois. Mesmo porque eu não era gordinho, apenas estava com três quilos a mais. Obrigado!!!
Grato,
Marcos Amaro
Espero realmente ter ajudado em alguma coisa, e seja quais forem seus resultados, sabe que não pode desanimar, tem que continuar firme e forte, batalhando sempre.
Conte sempre conosco, pois nunca estará sozinha nessa luta.
Até
Suzi
O recado não foi para mim, e sei que os resultados de outros sempre animam, mas você precisa ser determinada e esforçada e tentar. Pois por mais que siga exatamente como outras pessoas, os resultados serão diferentes e imprevisíveis. Seja quais forem os resultados da Dalyla, os seus serão diferentes.
Seja com essa ou qualquer outra dieta, você pode conseguir o que quer, mas tem que suar a camisa de verdade e jamais desistir.
Força e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi
O azeite deveria ser evitado, apesar de ser considerado gordura boa, tem calorias, mas acho que até 1 colher de sopa por refeição, n
ao vá atrapalhar. Seja moderada e não deixe de fazer seus exercícios e com certeza vai conseguir alcançar todos os seus objetivos.
Força e sempre que puder nos conte as novidades.
Até
Suzi
Amiga, infelizmente não uso msn e as vezes fico semanas sem olhar a caixa de e-mail. Trabalho o dia todo e quando chego além de ter afazeres domésticos, me dedico a responder a todos aqui nas páginas do blog.
Garanto para você que é muito mais fácil entrar em contato comigo aqui, do quem qualquer outro meio de comunicação.
Quanto a não conseguir emagrecer, pode ter certeza que não é a única que tem dificuldades, quanto a isso, todos temos, mas isso não quer dizer que não vá conseguir o que quer.
Tem que ser disciplinada, quanto a alimentação e tem que fazer exercícios, pois sem isso, não tem jeito, não existe nada que nos faça queimar gordura de verdade a não ser atividades físicas diárias.
Não pode querer ter só resultados rápidos, por que não existe emagrecimento mágico, ter que ter em mente que não existe prazo final em uma mudanças de hábitos, tem que começar e não parar nunca mais.
Todo mundo sabe o que realmente nos faz emagrecer, todo mundo sabe que não existe nada 100% garantido.
Não pode desanimar, se está tendo resultados lentos, tem que se esforçar sempre.
Não sei que dieta quer seguir, mas seja qual for, tem que fazer muitos exercícios, ser disciplinada e já pensar em como dará sequencia.
Seja forte e pode deixar seus comentários aqui mesmo, pois além de mim tem muitas outras pessoas que podem te ajudar e te dar forças.
Estamos todos no na mesma luta, pode contar sempre, com a força e o apoio de todos.
Grande abraço
Até
Suzi
Amiga, você vai conseguir sim, dar o impulso que tanto quer. Use as dicas que estão na parte do “dicas importantes” para criar cardápios mais completos, assim vai poder saciar a fome e até a vontade de comer algo salgado, como saladas.
Seja forte, amiga e tenho certeza que vai se dar bem. Não deixe de nos dar notícias.
Até
Suzi
Realmente você está tendo um ótimo resultado e agora só tem que manter e fortalecer o corpo.
Dê uma olhada em cardápios como os da Dieta para ganhar músculos, pois acho que isso poderá te ajudar, mas sabe que massa muscular se ganha mesmo é tempo, disciplina e exercícios, e isso sei que tem e muita. Por isso tenho certeza que vai conseguir estar com o corpo saudável e enxuto.
Quanto ao relato, pode ser uma foto de agora, contando desde quando começou a se preocupar realmente com sua alimentação e necessidade de fazer atividades. Mesmo passando por uma dieta assim tão restrita.
Continue firme e sempre confiante, não deixe de nos contar como tem sido seus dias.
Até
Suzi
olá boa noite. meu nome é monike tenho 21 anos 1,55 de altura e estou com 57 kilos. sou atleta de taekwondo treino de segunda a sabado, e as vezes no domingo 1 hora e meia por dia. preciso chegar a 49 kilos em 16 dias.. qual melhor sugestão??
Conheço muitos atletas que usam dietas proteicas como a Dieta do cetônico, para passar para a categoria mais leve, pois mantem a resistência física e muscular, mas tem que ser muito disciplinada mesmo, tem que escolher sempre os alimentos menos calóricos.
Você pode até usar também os cardápios do Emagreça 5 kg em 10 dias antes do Natal e reveillon, que são proteicos e de baixas calorias.
Se malha sempre você pode sim conseguir o que quer, mas te dar 100% de certeza…isso é impossível, nenhuma dieta tem certificado de garantia e só mesmo tentando saberá os resultados.
Se quer tentar essa do leite, fica a seu critério, mas a acho muito restrita para quem malha muito. Se for mesmo tentar, inclua uma proteína isolada no leite antes de malhar, isso pode te dar mais resistência.
Cuidado com extremismos, pois não está tão fora de seu peso e acho 49 kg muito pouco para sua altura, afinal de contas, atleta tem definição muscular e isso pesa.
Seja como for saiba que pode sempre contar com o apoio de todos. Não deixe de nos contar como tem passado.
Até
Suzi
ola tenho 1,62 e estou com 82 kg estou desesperada o que façoooooo me ajudemmmm nao faço academia nao faço caminhada so como o que façoo me ajudemmmm por favorrrr
Ok Suzi lhe agradeço muito pelas dicas.
vou lhe falar o q estou fazendo assim poderá me ajudar a corrigir para não precisar começar do zero.. estou a 10 dias já, só que no meio tive deslizes, rsss e não vão mais acontecer.
10:00 um copo de café com adoçante e leite desnatado 3 bolachinhas de leite
12:00 uma ou duas banana
13:00 2 ovos no microondas, frango na grill, salsicha na grill e as vezes stake
salada de pepino, alface, beterraba, cenoura td com um pouquinho de açucar. rsss so alemoa,, rss tbm pimentão e brócolis.
16:00 uma fatia de pão integral com margarina e queijo branco ou banana
18:00 frutas banana, pessego e as vezes maça. as vezes tomo um ou dois copos de vitamina no lugar. vitamina com leite desnatado, adoçante e maça.
23:00 nesse período da noite tomo cerca de 3 copos de café, alternando com banana e pessego. tbm gosto de gelatina, mais geralmente como a normal.
desde ja lhe agradeço abração!!
oii Suzi começei minha dieta hoje ,tenho 18 anos e minha altura é 1,69 e o meu peso é 65 kls ,quero muito perder peso pois não sei mais oque fazer beijos .
será que é possivel ?
ola susi estou fazendo a dieta do atum estou no meu segundo dia mais ta sendo muito dificil nao aquento ver mais atum na minha frente quero trocar de dieta fazer essa do leite posso largar essa e começar a outra na segunda ou vc acha melhor eu terminar a do atum primeiro e depois começar essa
fui pesar hoje e na emagreci nada ai me desanimei obrigado quero fazer uma dieta que enagreça rapido mais que nao seja tao sofrida muito obrigado ate mais
já estou no 5º dia! eu acho que se voce passar do 1º dia, voce concegue chegar até o ultimo. COM CERTEZA, o 1º dia é o pior de todos. e o melhor é que eu ja posso ver os resultados ;D
oi geovanna!gostei do que vc disse, pois é a pura verdade para vc conseguir fazer o 1°e muito difícil,mas depois vamos vendo os resultados e cada dia que passa vamos ficando mais feliz; hoje estou 3°dia e com a fé que tenho em Deus sei que vou conseguir…e boa sorte para nós amiga……….volto depois para falar quantos quilos perdi….bjussss.
Amiga, a última coisa que quero é que fique magoada comigo, pois só quero te ajudar, mas vou ser bem sincera e direta com você.
A primeira coisa que precisa fazer é parar de ter pena de si mesmo, parar com essa coisa de “desesperada”, pois sabe bem que isso não vai adiantar nada.
Tem que ser sangue frio e racional, por que ficar gastando seu tempo com lamentações…só vai fazer com que tudo fique pior ainda.
Se você mesma não resolver batalhar pelo que quer, quem vai, infelizmente não existe dieta milagrosa, nem “chá emagrecedor”, ou fórmula mágica de estar magra ao acordar…isso não existe, nada que se diz “emagrecimento fácil” é verdade.
Tem que malhar muito, tem que ser disciplinada com a alimentação e não pode ser apenas por alguns dias, tem que mudar para sempre seu estilo de vida. E por mais que eu queira te ajudar, não posso malhar por você, não posso ser disciplinada quanto a alimentação por você, isso só você pode fazer.
Todo mundo sabe como emagrecer e ficar esbelta, mas todos ficam a espera de um milagre acontecer e acordar no dia seguinte com o corpinho enxuto.
A mesma dica que dou para todos dou para você, antes de pensar em mudar a alimentação, pense em como gastar suas calorias extras, no caso de não ter como ir à academias faça caminhadas aceleradas, ande de bicicleta, já na academia, use o simulador de caminhada (elíptico), jump, spinning, todos são exercícios aeróbicos e queimam mais gordurinhas, mas tem que ser por pelo menos 1 hora, faça também algumas sequências dos exercícios localizados do Ginástica em casa vai ajudar a combater a flacidez. Afinal nenhuma dieta dá bons resultados sem atividade física, além disso pode usar também as Automassagens.
Quanto a alimentação, o melhor é começar mudando aos poucos, pois ir direto a uma dieta restrita não vai ajudar. Cardápios como os da Dieta da cesta básica, os da Dieta dissociada, da Dieta para ganhar músculos, podem te ajudar a ter uma alimentação mais completa e de baixas calorias.
Em cardápios assim pode-se sempre incluir as boas dicas do Alimentos que ajudam a saciar a fome, Alimentos que consomem calorias, Lanches para antes e depois de malhar, Receitas de emergência e até na Ração Humana
Isso seria mudar seu estilo de vida para sempre, pois sabe bem que não adianta fazer dietas, sem mudar para sempre os próprios hábitos.
Tudo depende da sua força de vontade e determinação, enquanto estiver aí, sentada chorando, só vai se estressar ainda mais e acumular mais gordurinhas.
Pode ter certeza que nunca estará sozinha nessa luta, conte conosco sempre e não deixe de dar notícias.
Grande abraço
Suzi
É um cardápio que foge da dieta, mas não é um cardápio muito calórico. Só acho que poderia cortar o açúcar e trocar a gelatina normal pela diet.
Além disso evite o café à noite, pois ele é estimulante e deveria estar ao longo do dia.
A banana, que seja 1 ou no máximo 2 por dia, e de preferencia pela manhã ou no almoço.
Seja moderada, frutas estão liberadas e são saudáveis, mas tem calorias, e sabe que precisa aprender a ser moderada sempre, mesmo com as frutas.
Beba bastante água e até chás, e lembre-se sempre que o que realmente nos faz queimar gordurinhas são os exercícios.
Seja sempre forte e determinada e com certeza vai alcançar todos os seus objetivos.
Até
Suzi
Quando não se tem muito o que eliminar como você, emagrecer, seja rápido ou não é difícil. Mas é possível, se estiver disposta a mudar seus hábitos para sempre, e isso não quer dizer seguir dietas restritas como essa e sim aprender a se alimentar bem e fazendo exercícios diários.
No seu caso, o que realmente precisa, é fazer atividades, para poder queimar gordurinhas e combater a flacidez.
isso você pode conseguir, fazendo no mínimo 40 minutos de corridas ou caminhadas com alguns exercícios localizados como os que estão no Ginástica em casa, pode até usar as Automassagens, para ajudar a modelar o corpo, mas a única coisa que realmente vai te ajudar é atividade física.
Quanto a alimentação, não faça uma dieta restrita e pouco saudável como essa, pois pode perder muita massa magra o que vai deixar seu corpo flácido e acho que isso você não vai querer, não é!?
Dê uma olhada em cardápios funcionais como da Dieta para ganhar músculos, pois eles podem favorecer a queima de gordura e fortalecer a musculatura e com os exercícios vai definir seu corpo.
Você é nova, não está fora de seu peso e só precisa ser disciplinada e com certeza vai estar com o corpinho esbelto e saudável em breve, basta ser disciplinada e sempre sensata, ao escolher os caminhos para alcançar seus objetivos.
Seja como for, se quiser realmente tentar algo restrito, fica a seu critério, mas inclua mais algumas coisa em seu cardápio, para ser energia para malhar, pois como te disse, gordurinhas só se queima de verdade malhando bastante.
Conte sempre com a força de todos e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi
Se quer trocar de dieta troque, mas quanto mais dietas restrita tentar, mas lento seu metabolismo pode ficar, sem contar que eu, particularmente, acho que não se deve deixar nada inacabado na vida. Nenhuma dieta pode ser considerada garantida, e se fosse tão simples assim emagrecer não iríamos estar todos batalhando, você não acha?
Todo mundo que uma dieta que emagreça rápido, que seja fácil e que não precise de muito esforço, e isso é ilusão, isso não existe, e no undo sabe muito bem disso. Toda dieta dessas tias como de emergência, é restrita, e sofrida, como você mesma disse. Tem cardápios como os do Elimine 8 kg com limão e água gelada, da Dieta contra retenção de líquidos, da Dieta da gelatina, do Emagreça 5 kg em 10 dias antes do Natal e reveillon e até os Cardápio da Dieta do dia sim, dia não, são mais completos,mas de baixas calorias do mesmo jeito, mas assim como qualquer outra, não tem certificado de garantia e exige muitos exercícios.
Mas cada um tem o direito de tentar, mas malhando muito, pois emagrecimento rápido exige muitos exercícios e disciplina, seja realista amiga, e mude sua maneira de pensar, mude seu estilo de vida e tenha calma e com certeza vai conseguir o que quer.
Força sempre e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi
Realmente amiga, o começo é sempre muito difícil, mas o depois dessa é que realmente tudo se complica, pois manter, seja quais forem os resultados que tiver é onde vai exigir muito mais disciplina exercícios e determinação.
É realmente muito bom sentir no corpo nossos progressos, não é?! Continue valorizando esses resultados, continue firme batalhando pelo que quer e já se organize para o depois.
Estaremos sempre juntas nessa luta, grande abraço e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi
Pois é amiga, você já passou pelo primeiro dia e tem tudo para chegar até o fim dessa e dar continuidade a seu emagrecimento. Não pode desanimar nunca e acreditar sempre na sua capacidade de mudar.
Seja sempre muito forte, muito determinada, conte conosco sempre e não deixe de nos contar como tem passado.
Até
Suzi
susi eu fiz a dieta do leite mais engordei 3kg em uma semana estou fazendo ela de novo mais eu queria saber qual a dieta que eu posso fazer depois pra ficar equilibrada!bjs
Eu ñ gosto de ovo,com o que posso substituir o ovo?
Moça, gostaria de saber se a dieta é a mesma independente da minha altura.
Eu era atleta, quebrei meu tornozelo, e estou a 6 meses sem correr ou fazer caminhadas.. resumindo, engordei mais 20 kilos nesses meses, hoje peso 115, sendo que meu peso ideal seria 92. Ah, tenho 1,90 de altura e 20 anos. Sigo ela como está no roteiro ou devo aumentar alguma coisa?
Oi Susi¨!estou muito feliz pois hoje fui pesar e nem acreditei,perdi 4kilos e estou no4°dia hoje …..muito muito feliz tomara que continue assim….bjus…
Pois é amiga, tentar uma dieta como essa, logo no começo, exige mais exercícios e alimentação sempre controlada depois dela. Dê uma olhada nas dicas que passei à Fabiana, logo acima, pois são ótimas opções para o depois dessa. Mas sempre se dedicando às atividades.
Mude seu estilo de vida para sempre, pois só assim vai poder realmente mudar seu corpo, também para sempre.
Não deixe de dar notícias e conte sempre conosco.
Até
Suzi
Faça um omelete de 2 claras e 1 gema, bem temperada e com azeite, apenas para untar a frigideira e nem perceberá o gosto de ovo. Mas se mesmo assim não conseguir comer, troque por atum ou peito de frango, m poucas quantidades.
Seja forte e com vai conseguir dar o impulso que tanto quer a seu emagrecimento.
Até
Suzi
Eu sinceramente acho que não deveria seguir uma dieta restrita assim, existem outros cardápios magrinhos, como os que já citei à Fabiana logo acima que são considerados para homens de baixíssimas calorias e podem te ajudar também.
Mas se de todo jeito quer tentar essa, inclua mais um ou dois copos de leite ou carnes magras em seu dia, além das outras opções citadas na parte de “dicas importantes”, sei que quer emagrecer, mas radicalizar assim, sendo que precisa ter uma boa recuperação, realmente não acho uma boa.
Tenha calma consigo mesmo e não pense que dietas assim são a solução, pois nem sempre nosso organismo reage como gostaria.
Se cuide e seja qual for o caminho que resolver seguir estaremos sempre por aqui, te dando a maior força. Não deixe de nos contar como tem passado.
Até
Suzi
Que maravilha amiga, continue firme, fazendo seus exercícios e sendo disciplina, pois está realmente tendo ótimos resultados e tem tudo para continuar assim.
O manter os bons resultados depois é sempre a parte mais complicada, mas agora sabe que é capaz de ser disciplinada, sabe que pode conseguir qualquer coisa.
Força sempre amiga e não deixe de nos contar as novidades.
Até
Suzi
susi eu amei a dica que voce deu pra fabiana e a respeito de atividades eu faco simulador de caminhada 40min e 120 abdominais todos os dias posso continuar assim ou preciso de exercicios mais pesados bjs
Acho que para começar está muito bom, pois é preciso sentir as reações de seu organismo, pois pode sentir-se fraca. Se sentir que pode fazer mais alguns exercícios, dê uma olhada e escolha uma das opções do Ginástica em casa, para variar suas atividades. E use as Automassagens, pois elas podem ajudar bastante.
Força amiga e conte conosco sempre.
Até
Suzi
Oi Suzi!!
Hoje estou no quarto dia da dieta….agora no lanche tomei uma caneca de café com leite…porque não aguento mais ver leite puro na min ha frente…rsrs…gostei do almoço porque teve um bife! rsrsrs.
Obrigada Suzi por essas dicas…estão me ajudando pra valer…
Não vou sair até o oitavo dia mesmo…agora ainda não sei qual dieta seguir depois dessa do leite…porque se eu perder de a 5 a 6 Kg…ainda vão faltar emagrecer uns 5 Kg….alguma sugestão Suzi?..porque minha dieta do leite completa 8 dias na quarta feira (dia 01/02)…e não quero cometer deslizes…E pra piorar a situação…rs….dia 02 é aniversário de minha irmã e aqui em casa todo aniversário tem bolo! rs…mas eu não vou ter recaídas…quero estar mais magra no carnaval. rsrs…bjs!!!
Estou no 6º dia da dieta e ja perdi 6kg!!!!!
Independente dos resultados que tiver, tem que continuar batalhando e se dedicando sempre. Sempre cito um conjunto de cardápios magrinhos, pois cada um tem algo que ajuda no bom funcionamento do organismo, que podem ser seguidos até que aprenda a ser moderada sempre, além de poder variar entre eles. Dê uma olhada nos cardápios do Elimine 8 kg com limão e água gelada, da Dieta contra retenção de líquidos, da Dieta da gelatina, do Emagreça 5 kg em 10 dias antes do Natal e reveillon e até os Cardápio da Dieta do dia sim, dia não.
Não se esqueça nunca das atividades, pois são os exercícios que realmente vão te ajudar a queimar gordurinhas.
Conte conosco sempre e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi
Você deixou comentário em 2 dietas e não sei qual está seguindo, mas seja qual for, realmente está tendo ótimos resultados.
Seja sempre firme e já comece a planejar o depois da atual.
Força sempre e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi
Oi Suzi…Obrigada!
Hoje estou no quinto dia…sem deslizes…se fome…so um pouco enjoada de leite…mas rumo ao 8º dia. beijos!
Ola suzi ! começei a dieta do leite. gostaria de saber se posso colocar no leite linhaça , aveia ,farinha de soja , pq estou em face da menopausa e estou usando derivados da soja. obrigado
BOA TARDE SUZI
BEM ANDO MUITO TRISTE POR ESTAR MUITO ACIMA DO MEU PESO ESTOU COM 83 KG E TENHO 1,55 CM,TENHO UM BB DE 4 MESES E ESTOOU AMAMENTANDO POSSO FAZER ESSA DIETA OU QUAL VC ME INDICARIA BJS E Q DEUS A ABENÇOE POIS O SEU TRABALHO É MARAVILHOSO SÓ DE AJUDAR AS PESSOAS
Amiga, siga em frente muito firme, você não está somente de dieta, você está mudando seu estilo de vida para sempre e sua disciplina tem que ser para sempre.
Estaremos sempre juntos com você nessa luta.
Grande abraço
Até
Suzi
Acho que não tem problema algum, manter esses derivados, ainda mais por que eles ajudam no bom funcionamento geral de seu organismo. Pode até incluir o tofu, na sua salada.
O mais importante de tudo é manter suas atividades diárias, é manter sua força de vontade e determinação, pois não é nada fácil emagrecer e estar com o corpo esbelto.
Força sempre amiga e não deixe de nos contar como tem passado.
Até
Suzi
Primeiro passo, seja racional, seja sangue frio, por que enquanto estiver deixando seu lado emocional tomar conta da sua vida….tudo pode e vai ser muito mais complicado.
É preciso ter calma, pois não se muda o corpo de um dia para outro, e radicalizar na alimentação, vai comprometer o desenvolvimento de seu filho e acho que isso você não quer, não é!!
Outro passo essencial, organizar seu tempo para fazer exercícios, pois não existe emagrecimento, não existe queima de gordura sem exercícios, sem muito esforço, tem sim, que fazer ao menos 40 minutos de caminhadas aceleradas ou corridas, ou andar de bicicleta, se não pode sair de casa, tudo bem isso não é desculpa, pois tem muitas dicas no Ginástica em casa, que pode fazer na sala. Mas tem que fazer com vontade, com concentração, não é fazer por fazer, é fazer querendo emagrecer.
Quanto a alimentação, dê uma olhada na Dieta da amamentação, é completa e não vai prejudicar seu filho e ainda te dar energia, para fazer seus exercícios e ouros afazeres.
Você pode conseguir o que quer, mas como te disse, tem que ser realista, sangue frio e esforçada de verdade, pois não existe emagrecimento fácil.
Conte com a força de todos e não deixe de dar notícias.
O atum, é enlatado, mas as quantidades de carboidratos deles não afetam, prefira sempre os light.
Seja criativa e não deixe de fazer suas atividades e com certeza vai dar tudo certo.
Até
Suzi
Oi gente!
tenho 22 anos, 1,49 metros, e 61kg.
Iniciarei a dieta amanhã, e venho aqui todos os dias comentar a evolução na dieta!
Determinação para todos nos!
vamos la!
Amiga, se quer tentar essa, tente, seja forte e esteja determinada a mudar, mas tenha calma, pois não se muda o corpo de um dia para outro, e no fundo sabe disso, tudo exige muita disciplina, muta força de vontade e exercícios diários. Só você pode fazer tudo dar certo, tudo dar bons resultados. Acredite em si mesma, acredite na sua capacidade de fazer tudo dar certo, pois infelizmente nenhuma dieta tem certificado de garantia e só quando mudamos nossos hábitos para sempre, conseguimos mudar nosso corpo também.
Use as dicas do Ginástica em casa e nas Automassagens para ajudar a afinar a melhorar seus resultados.
Conte sempre conosco, pois estamos todos na mesma luta. Não deixe de nos contar como tem passado.
Até
Suzi
Oi Susi!hoje por mas que não consegui ainda meu objetivo,mesmo assim comemoro o grande dia da minha vitória 8°dia perdi ao 5 kilos,mas como preciso perde alguns kilos continuarei aqui com vc e com ajuda de todos para conseguir perder todos este quilos,vou fazer agora dieta 300 pontos 1000cal e vou começar a fazer caminhada,e também estou tomando oleo de coco em cápsula gostaria de saber se tem algum problema ou se faz emagrecer mesmo desde já obrigado pela força….bjus…
e um grande abraço…..
Bom dia!
Suzi, acho que encontrei o que eu estava precisando, tenho 21 anos, 1,68 de altura e estou pesando 85k, lembrando que nunca sai dos meu 68k, fui tomar remédio para perder 5k, e de desde então cada dia que passa fico mais gorda, não sei mais o que faço, estou deprimida não tenho vontade de sair de casa. Vou começar a fazer a Dieta do leite amanhã, espero que de certo, queria tanto emagrecer 10k ate o carnaval.. Atrapalha em algo, se eu fizer a dieta do leite e tomar óleo de cártomo?
Aguardo resposta! Um grande abraço!
Que bom saber de seus bons resultados, e como já percebeu, tem que continuar sempre firme e se dedicando aos exercícios. Você é forte, é determinada e tem tudo para se dar muito bem.
Acho que não tem problema nenhum em conciliar os Cardápios práticos de 300 pontos/1000 calorias com as cápsulas de Óleo de coco, mas sabe bem que o que realmente vai te ajudar serão os exercícios.
Força amiga e pode sempre contar conosco.
Até
Suzi
Não adianta nada tomar o Óleo de cártamo se não estiver malhando ou ao menos fazendo corridas ou caminhadas aceleradas diariamente, isso seria gastar dinheiro atoa.
Não tem o que faça queimar gorduras de verdade, senão, os exercícios.
Se quer tentar essa tente, mas como digo a todos, não se iluda, pois dietas assim podem ou não dar bons resultados, nada é considerado 100% garantido, tudo exige muita disciplina muita determinação.
Já planeje o depois dessa, dobrando os exercícios e mantendo uma alimentação de baixas calorias, mas mais completo.
Seja forte, realista e determinada e com certeza vai alcançar seus objetivos.
Grande abraço e conte conosco sempre.
Até
Suzi
Olá. Estou aqui para, principalmente, parabenizar o site e a Suzy que é sempre muito atenciosa e de certa forma muito carinhosa.
Pois bem !
Não estou gordo, apenas tenho um pouco de barriguinha, e um quadril um pouco largo..
No entanto, não estou no meu peso ideal. Tenho 1,86cm e 90kg e 21 anos… Estou acima do peso, mas nada que me deixe mal.
Eu estou há tempos pesquisando uma dieta legal, que combine comigo, que tenha pelo menos 80% dos alimentos que eu como.
Essa do leite me chamou atenção, já que eu amo leite, puro mesmo, e todos os derivados de leite. E gosto de chás, e como algumas verduras. Ou seja, nessa dieta, eu como tudo. rs…
Vou começar essa dieta em breve, talvez na sexta feira. E logo volto aqui, na sexta feira mesmo, para dizer como está indo o primeiro dia.
Só tenho algumas dúvidas;
1º – Eu trabalho em mercado.. Exige sempre muita energia, para ficar em pé, o tempo todo, e andando o tempo todo, e sempre me movimentando, e as vezes fazer alguns esforços destacados, como levantar algumas coisas pesadas, caixa e fardos. enfim, eu queria saber se essa dieta pode me prejudicar nesse sentido, se eu ficarei mais fraco.
2º – Eu nunca fiz dieta nenhuma. A princípio essa dieta não é tão radical. Mas para mim, que nunca fiz, acho que ela não é tão simples. Será que ela pode me trazer algum problema grave na minha saúde, tipo, fortes dores na região do abdômen, gases devido ficar com o estômago praticamente só com líquido…
Sei que minhas dúvidas e descrições parecem ser simples, mas como eu não sou experiente nisso, eu tenho que perguntar, afinal não nasci sabendo..kkkkk
Agradeço desde já as respostas e atenção, que pelo que vi, são sempre muito bem dadas.
Vlw
Obrigada pela força Suzi.
Como combinado estou aqui, não deu certo começar a dieta ontem, entao comecei hj, mas com alguma adaptações. Se der certo pra mim eu conto o que eu mudei na dieta.
Volto amanha! bjos
OI Susi! gostaria de saber se eu mesmo posso fazer meu cardápio 1000cal sem ultrapassar os 300 pontos,também gostaria de saber quando é fritura como devemos contar….
Obrigado!!!
bjus………….
Boa Tarde!
Suzi, muito obrigada pela dica, mas uma vez fracassei, ate a hora do almoço estava indo tudo bem, mas não resisti e almocei normal. Amanhã eu vou tentar novamente, e coloquei na cabeça que nada vai me desviar do meu propósito que é emagrecer 10k inicialmente!
Olá Suzy, estou aqui primeiramente para dizer que o o site e suas dicas maravilhosas nos ajudam e muito. É sempre bom saber que tem alguém nos dando apoio, mesmo que de longe, e também que esse alguém compartilha a alegria por nossos êxitos!
Já havia postado um comentário uma vez, há mais ou menos uns 2 meses, na dieta dos 10 kg em 10 dias. Comecei-a muito bem mas acabei parando no terceiro dia, por falta de vontade mesmo! Depois disso continuei com meus ‘hábitos alimentares’ e agora sim estou realmente decidida a perder, ou melhor, eliminar o peso extra.
Concluí a Dieta da Sopa nesta segunda, e com ela foram 5 kg eliminados. Fiquei super feliz com o resultado, pois ele nos dá ânimo e horizonte para seguirmos adiante.
Meu peso inicial foi de 84 kg e ao final da Dieta da Sopa estava com 79 kg, sinto-me realmente melhor.
Comecei hoje a Dieta do Leite, já tentei algumas vezes mas nunca fui até o fim, ao meu ver é uma dieta super boa de fazer! Estou indo bem nesse meu primeiro dia, bati o leite desnatado com clight de morango e fica realmente bom. Agora à tarde acabei comendo 4 biscoitos integrais, acho q isso não vai interferir muito né?
Faço exercícios físicos todo dia, sendo 1 hr de caminhada acelerada, 15 min. pulando corda e mais 20 min. de exercícios localizados.
Sei que ao final dessa dieta, devo procurar outra mais completa para eliminar os kg q insistirem em não ir embora, pois não se pode viver de dietas restritivas. É necessário uma real mudança nos hábitos alimentares.
Creio que conseguirei obter bons resultados não é?
Vou tentar postar aqui todo dia, até o fim da dieta.
Desde já obrigada por responder com tanto carinho minhas dúvidas e as de tantas outras pessoas por aqui.
Um grande e carinhoso beijo!
Oi gente! eu havia começado a dieta hj mas,como sempre, me sabotei E almoçei normal (feijão,arroz,xuxu e frango) e comi biscoito recheado a tarde. Mas eu não vou desistir, meu inimigo sou eu mesma, e eu sei que posso vencer. Ah, eu fiz uma aposta com meu padrasto, pra ver quem perde mais daqui pro carnaval, e ele ta pegando pesado comigo ehehehe
aqui em ksa nunca tem biscoito recheado, e hoje apareceu bem em cima da mesa 1 pacote de biscoito recheado e salgadinho, E EU CAÌ! tenho certeza que foi ele que colocou la, ele deve estar me testando, mas eu não vou mais cair nessa!!!
VOU GANHAR ESSA APOSTA,CUSTE O QUE CUSTAR!
beijos e ate amanhã, para o recomeço!
Você não precisa de uma dieta como essa, sei que quer estar com o corpo mais enxuto, mas trabalhando como diz trabalhar, não deveria seguir uma dieta como essa, pois ela é sim, muito restrita, pode te dar fraquezas e até outras reações adversas, afinal de contas, cada organismo pode reagir de uma forma bem diferente.
Se gosta de leite e derivados, poderia adaptar um cardápio como o da Dieta para ganhar músculos, ou até uma proteica como a Dieta de South Beach aditivada fase 1 seguida da Dieta de South Beach aditivada fase 2 e 3 , pois ela é uma proteica com uma lista mais liberal de alimentos e bem mais detalhada. E ainda um esquema de reintegração dos carboidratos bem mais definida, que vai até a manutenção.
Secar as gordurinhas, estar com o corpo definido, não se consegue somente com dietas, é preciso fazer exercícios, você trabalha pesado, mas se puder fazer ao menos alguns exercícios localizados e musculares como os que estão no Ginástica em casa. Você pode até usar as Automassagens, elas não são privilégio feminino e ajuda a diminuir medidas.
Mas se mesmo assim quiser tentar essa, cuidado, inclua mais proteínas magras, mais verduras e legumes e até um pouco de carboidrato, para não sentir-se fraco.
Se cuide e pode sempre contar com a força de todos.
Até
Suzi
Amiga, com ou sem adaptações, o importante é fazer exercícios e nunca exagerar nas modificações que faz. E essas bolachas pode queimá-las, acelerando as corridas. Essa coisa de aposta, pode até ajudar, mas entenda que seu objetivos não é apenas perder peso e sim queimar gordura e aprender a ter um estilo de vida, qualquer que seja seus resultados, você já será uma vitoriosa.
Acredite sempre em si mesma e com certeza vai se dar muito bem.
Estaremos sempre por aqui, não deixe de dar notícias.
Até
Suzi
Claro que pode montar seus cardápios, mas não deveria sequer cogitar a ideia de comer frituras, faça grelhados.
Você pode usar a Tabela de calorias dos alimentos ou a Tabela de alimentos e seus pontos, para te ajudar a montar esses cardápios. Mas se a fritura for inevitável, aumente umas 50 calorias, mas evite ao máximo que puder.
Saiba escolher bem seus alimentos, faça seus exercícios e com certeza vai conseguir alcançar seus objetivos.
Grande abraço
Até
Suzi
Amiga, não radicalize, vá diminuindo aos poucos sua alimentação, isso é muito melhor e sabe disso.
Mas se quer tentar do seu jeito, no almoço, inclua mais verduras e saldas assim pode saciar a fome e a vontade de comer.
Força amiga e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi
Suas bolachas não vão atrapalhar ainda mais malhando como diz malhar. Você tem tudo para conseguir alcançar seus objetivos, principalmente por que sabe que o manter-se esbelta exige uma disciplina para sempre.
Continue firme e sempre criativa e com certeza nada vai te atrapalhar.
Grande abraço e pode contar sempre com a força de todos.
Até
Suzi
Bem, como prometido, aqui estou eu novamente!
ate agora estou firme e forte na dieta. E hoje eu pesei, mesmo tendo sabotado a dieta ontem, perdi 1kg! Me animei mais para continuar. Ja fui para academia hoje, corri 30 min na esteira, e mais tarde vou pra la de novo so para fazer musculação! Estou muito confiante que vou alcançar meu objetivo. Minhas aulas começam dia 13 e tenho certeza que vou chegar la, pelo menos, 5kg mais magra.
beijos e ate amanha!
É muito bom saber que está cada dia mais determinada e acostumando seu organismo à uma nova disciplina.
Para combater a barriguinha,muitos exercícios, além das caminhadas, abdominais ou até a dança do ventre, que está no Ginástica em casa. Use também as Automassagens, pois elas com certeza vão te ajudar e muito.
Seja sempre muito forte e sabe que pode sempre contar com nosso apoio.
Grande abraço
Até
Suzi
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