Dieta do Leite – Te ajudará a emagrecer até 7kg em 8 dias

dieta do leite

Esta é uma das dietas de emergência, você pode emagrecer até 7kg em 8 dias.

O Leite é considerado um dos alimentos mais completo para o ser humano.

Vejamos o que tem nele que tanto nos ajuda.

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Cálcio: ajuda a construir e manter ossos fortes. Atua também para as funções nervosas, contração muscular e fluxo sanguíneo;

Proteínas:  para o desenvolvimento cerebral e crescimento dos tecidos corpóreos;

Vitamina A: mantém a normalidade da visão e da pele.

Vitamina B12: essencial para o crescimento e saúde do sistema nervoso.

Vitamina D: promove a absorção do cálcio e fósforo, e influencia a mineralização óssea, o fortalecimento dos ossos;

Potássio: Ajuda no equilíbrio dos fluidos corporais e pressão sanguínea. É necessário também para a atividade muscular e contrações;

Fósforo: ajuda a gerar energia nas células do corpo e influencia a mineralização óssea, o fortalecimento dos ossos;

Niacina: mantém o funcionamento normal das enzimas e ajuda o organismo a processar açúcares e ácidos graxos. É importante também para o desenvolvimento do sistema nervoso;

Riboflavina: ajuda a produzir energia nas células do organismo e exerce papel vital no desenvolvimento do sistema nervoso.

Mesmo tento todas esses componentes, a Dieta do Leite não deve ser feita por mais de uma semana, alterne com uma outra dieta . Em nosso índice você pode encontrar uma grande variedade!!

A Dieta

Nossa necessidade diária de cálcio gira em torno de 1200mg .

A quantidade no copo vai depender de que tipo de leite vai tomar.

Fiz uma pequena pesquisa para poder ajudar na escolha de qual leite, faça a sua e compare qual seria o melhor, como a variedade de marcas é enorme escolhi alguns como exemplo:

Valores por cada 200ml.

Cada copo deve ter aproximadamente 70 a 100 calorias, independente dos mls, e você escolhe seu leite pelo menor valor de calorias e maior teor de cálcio, seja ele qual for, em pó, desnatado, integral, de vaca ou de soja.

Divida o que está definido ao longo de seu dia, tentando não ficar mais de 4 horas sem ingerir nada.

*1º Dia*

6 copos de leite

*2º Dia*

4 copos de leite + 2 frutas

*3º Dia*

2 copos de leite + 2 frutas + queijo à vontade

*4º Dia*

4 copos de leite + 1 fruta + 1 bife

*5º Dia*

emagrecer de vez

2 copos de leite + 2 frutas + 1 ovo + 1 bife

*6º Dia*

2 copos de leite + 1 fruta + 1 ovo + 1 bife + queijo à vontade

*7º Dia*

3 copos de leite + 3 frutas

**8º Dia*

2 copos de leite + 1 fruta + 1 bife + queijo à vontade

As melhores frutas seriam Abacaxi

Banana, Damasco seco, Goiaba, Maçã com casca, Laranja com bagaço, Manga, Mamão, Melancia, Melão, Morangos e Pêra.

leite e frutas

Dicas importantes:

* Água e chás estão liberados à vontade desde que sem adição de açúcar.

* É permitido bater as frutas com o leite (de preferência desnatado), nos dias indicados Leite + Frutas

 

* Pode usar adoçante, mas com moderação.

* Não existe horários fixos, divida o pouco que tem nos horários que melhor se encaixar no seu dia, lembrando sempre que não é bom ficar mais de 4 horas sem ingerir nada.

* O leite pode ser qualquer um, desde que seu copo não passe de 100 calorias. Ou seja quanto menos calorias tiver o leite que escolher, mais leite poderá beber.

* Trocar o leite pelo iogurte é uma escolha de cada um, tem pessoas que disseram que iam fazer essa troca para ver no que vai dar, mas não voltaram para nos dar notícias. Desde que não ultrapasse as calorias, trocar um copo ou outro não vai afetar os resultados.

* Pode ser qualquer tipo de queijo, mas de preferência ao queijo branco!

* Pode substituir a carne vermelha, pela carne branca!

* Não é aconselhável incluir nenhum tipo de cereal ou massa( bolachas ,arroz, mesmo os integrais.)

* Para os homens aconselha-se o aumento de um copo diário de leite por dia.

* Uma dica de uma de nossas amigas desta dieta, adicione canela ao leite, fica muito bom!!

* Pode-se acrescentar ao leite, café, chás, canela sucos do tipo Clight e até gelatinas dietéticas meio mole. Exclua todos os achocolatados e outros alimentos ou essências que possuam calorias.

Os alimentos zero calorias, sucos zero açúcar, limonada com adoçante, chás e claro muita água, também podem ser incluídos ao longo do dia, com exceção de refrigerantes.

* Saladas de folhas verdes com clara de ovo cozida, temperados com vinagre de maçã ou limão, gengibre e pouco sal também podem ser incluídos à vontade. A qualquer momento e em qualquer dia, mesmo no primeiro.

* Pique suas frutas e até o queijo em pequenos pedaços para comer ao longo do dia, isso ajuda a saciar a fome. O queijo picadinho pode ser colocado junto à salada.

* As frutas considera-se 1 fruta=1 unidade, por exemplo 1 maçã, 1 laranja. As grandes pode considerar 1 fruta:  1/4 melão, 1/4  melancia, , 1 papaya, 1/4 de abacaxi.Se preferir pique em pequenos pedaços. As pequenas seria 6 a 7 morangos, 10 gomos de uva= 1 fruta.

Para os amantes desta dieta que tal dar uma olhada na

Dieta do leite 2 – Dieta rica em cálcio para perder barriga

TENHAM MUITA FORÇA DE VONTADE E SE AMEM MUITO!!

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104 Comments


  1. :smile: OI! Ana Paula !!
    O chá verde não vai te atrapalhar em nada, pode ser à vontade. Quanto às caminhadas, elas só vão te ajudar, mas respeite seus limites, pois uma dieta como essa pode te deixar fraca.
    Quanto a fazer por mais tempo, é melhor não, dietas restritas assim pode até dar efeito contrário, deixando o organismo na defensiva. Então depois desses dias, siga cardápios magrinhos, mas nem tão restritos como essa.
    Se cuide e conte conosco.
    Até
    Suzi

  2. Olá Suzi, fiz a dieta do leite há 3 anos atrás e emagreci 5 kg. Porém, com o passar do tempo adquiri esses quilinhos novamente. Estou com 69 kg, e iniciarei a dieta amanhã, e irei conseguir com certeza!! ;)


  3. :smile: OI! Sara !!
    Amiga, nenhuma dieta tem certificado de garantia, não existe dieta milagrosa ou fórmula mágica com 100% garantia, todos sabem que somente mudando para sempre os próprios hábitos se muda o corpo para sempre.
    Tem que malhar muito, tem que se dedicar sempre e mesmo assim não se pode afirmar ou prever nenhum tipo de resultado que seu organismo pode dar.
    Como digo sempre, se dietas fossem certeiras, não estaríamos todos lutando contra as gordurinhas extras.
    Se quer tentar essa, tente, seja forte, determinada e malhe muito e com certeza tudo vai dar certo. Não deixe de dar uma olhada nas dicas do Ginástica em casa e nas Automassagens para ajudar a afinar a silhueta.
    Desde já pense em como será depois dessa, afinal, tem que continuar sempre batalhando.
    Força sempre e não deixe de nos contar como vai indo.
    Até
    Suzi

    • Oi Suzi! Estou no primeiro dia da dieta e queria te pedir umas motivações diárias. Pode me ajudar pelo email? Estou com 59kg e meço 1,69. Preciso emagrecer 6kg até final de janeiro e estou em desespero. Help pleease!

  4. Ola Susy….
    tenho 1,60 e peso 80 kg….sao tantos kilos!
    mas…estou malhando,sempre q posso vou na academia e asim perdi 2 kilinhos….
    vou tentar ir todos os dias à academia…faço em torno de 1 hora e meia de treino…e queria uma acelerada…se faço essa dieta,conseguirei ter energia para treinar?obrigada desde ja.


  5. :smile: OI! Flavia !!
    Já que está malhando, tente um cardápio mais apropriado, como por exemplo os da Dieta para ganhar músculos ou os da Dieta do chá mate com whey protein. Acredito que elas possam te ajudar bem mais que essa, assim seu rendimento na malhação não vai cair, pois seguir uma dieta tão restrita como essa pode sim, atrapalhar seu treino.
    E vamos ser bem realista não é dieta que acelera os resultados e sim os exercícios.
    Mas se mesmo assim quiser seguir essa, ao menos tome whey protein antes de malhar, isso não vai atrapalhar em nada.
    Se cuide e conte conosco sempre.

    Até
    Suzi

  6. Olá,
    Já fiz outros tipos de dietas radicais antes e quando saía para caminhar (tento caminhar 5x por semana) passava mal. Posso acrescentar hidrotônicos ou algum tipo de energético para que eu consiga caminhar normalmente?
    Obrigada


  7. :smile: OI! Luciana !!
    Seria melhor comer uma fruta, ou tomar um suco de fruta sem açúcar, isso vai te dar energia, sem aumentar os batimentos cardíacos, o que o energético faria.
    Ou até uma whey protein zero açúcar, opção ainda melhor.
    Se cuide e não fique só tentando dietas restritas assim, pois seu organismo pode entrar na defensiva, o que pode dificultar o depois. Emagrecer para sempre, exige que mude seus hábitos também para sempre.
    Se cuide.
    Até
    Suzi

  8. Gostaria d e receber informacoes e dicas sobre a dieta. Obrigada


  9. :smile: OI! Mary !!
    Você pode deixar suas dúvidas aqui na página. Faremos o possível para te ajudar.
    O mais importante de tudo é ter força de vontade e ser sempre realista, pois dietas restritas ajudar a dar um impulso, mas emagrecer de verdade, só conseguirá mudando seus hábitos para sempre.
    Se cuide.
    Até
    Suzi

  10. Estou no primeiro dia da dieta , tomei 4 copos ate agora daqui a pouco vou fazer a caminhada…nao estou com fome mais estou com um pouquinho de dor de cabeça……quero fazer essa dieta pra me dar um animo ….estou com 72k tenho 1.63cm……


  11. :grin:OI! Fran !!
    Que bom saber que está indo bem, o mais importante é ser forte e sempre determinada.
    Esse tipo de dieta pode ajudar a dar esse impulso, mas só isso. Já deixe tudo organizado para o depois dessa. Seja quais forem os resultados com essa, o que vai te deixar com o corpo esbelto para sempre é malhar e aprender a se alimentar bem.
    Se cuide.
    Até
    Suzi

  12. Achei super interessante essa dieta,estou precisando eliminar gordura corporal, se eu conciliar essa dieta e 30 mts de atividades fisicas eu terei bom resultado? Vou fazer e volto com os resultados!Até mais.


  13. :smile: OI! Zilka !!
    Realmente amiga, só mesmo tentando pode-se saber os resultados. Cada organismo reage de uma forma diferente, sem contar que dieta nenhuma tem certificado de garantia.
    Se quer tentar essa, tente, seja disciplinada e já pense no depois dessa, pois não pode deixar de se cuidar.
    Até
    Suzi

  14. O que eu faço não estou conseguindo fazer está dieta, principalmente o primeiro dia, estou muito ansiosa me ajuda.


  15. :smile: OI! Marilza !!
    Amiga, você sabe que a ansiedade é um problema totalmente psicológico, então tente estar sempre ocupada, faça exercícios, leia, ocupe-se de alguma forma.
    E dê uma lida com calma e atenção na parte de “dicas importantes” existem opções para não ficar só com o leite e que podem te ajudar a estar mais animada.
    Jamais desista, jamais desanime. Conte sempre com a força de todos.
    Até
    Suzi

  16. Oi Suzi,começei hoje a dieta estou bem otimista e vou fazer de tudo pra finalizar, me tire uma dúvida se ao final dessa dieta eu tenha bons resultados e não faça outra agora, com a reeducação alimentar eu consigo preservar os quilos perdidos ou tenho que fazer dieta sempre?


  17. :smile: OI! Zilka !!
    O maior problema é aumentar repentinamente as calorias da alimentação. Como vai tentar uma dieta tão restrita como essa, deve ir acrescentando essas calorias aos poucos, e ao mesmo tempo aumentando seu gasto calórico com exercícios.
    Se conseguir equilibrar esse consumo e gasto de calorias, acho que não terá problema nenhum para manter qualquer que seja seus resultados.
    Se cuide e conte conosco sempre.
    Até
    Suzi

  18. Oi Suzi,
    Estou no terceiro dia da dieta (e tá sendo um inferno kkkk)tô aqui com fome mais não vou desistir,bom eu balança,mas consigo perceber nas roupas que já tá dando resultado, o primeiro dia foi horrível,senti dor de cabeça e muita fraqueza,agora já tô até acostumando com o ritmo,mas sei que terei que mudar meus hábitos alimentares, bom espero ter bons resultados,no término da minha dieta virei aqui comentar ;)


  19. :wink: Olá! Gisele !!
    Quando mudamos de repente a alimentação, esse mal estar pode sim acontecer. Fico contente em saber que está firme e forte. Melhor ainda é saber que já sente seus progressos.
    Continue firme, já programando o depois essa e jamais desista do que quer.
    Grande abraço
    Até
    Suzi

  20. Ooi gente, comecei a dieta hoje, estou com 58 kg. Quando eu terminar volto aqui e falo o resultados pra vocês. Não é tão dificil, porém a fome da aqui hasuha me desejem sorte *u* Amei as dicas, com elas a dieta vai ficar bem melhor !


  21. :smile: OI! Ludmila !!
    Amiga, nenhuma dieta tem certificado de garantia, não existe dieta milagrosa ou fórmula mágica com 100% garantia, todos sabem que somente mudando para sempre os próprios hábitos se muda o corpo para sempre.
    Tem que malhar muito, tem que se dedicar sempre e mesmo assim não se pode afirmar ou prever nenhum tipo de resultado que seu organismo pode dar.
    Como digo sempre, se dietas fossem certeiras, não estaríamos todos lutando contra as gordurinhas extras.
    Se quer tentar essa, tente, seja forte, determinada e malhe muito e com certeza tudo vai dar certo. Não deixe de dar uma olhada nas dicas do Ginástica em casa e nas Automassagens para ajudar a afinar a silhueta.
    Desde já pense em como será depois dessa, afinal, tem que continuar sempre batalhando.
    Força sempre e não deixe de nos contar como vai indo.
    Até
    Suzi

  22. Oieeeee Suzi,
    Sim,eu consegui, emagreci bastante,eu passo a mão em minha barriga e ainda não acredito que perdi tanta gordura, não sei ao certo quantos quilinhos eu perdi,mas pra quem usava 42 e agora entra em um xortinho de 40 né (kkkkkk)todo mundo perguntando se eu tô fazendo academia kkkk …Estou muito feliz,não foi fácil,mas não vou parar por aqui não,vou continuar lutando mais e mais,quero o peso ideal para minha altura,tenho que mudar minha forma de pensar e de comer kkkkk,muito obrigada pelas suas dicas,me ajudou muito e já indiquei o site para minhas amigas gordinhas,espero que elas obtenham o mesmo resultado que eu né…Virei sempre aqui ver as dicas e novidades do site lógicoooo,inclusive eu adorei as dicas de auto-massagens…. Obrigado mais uma vez bejokas <3.


  23. :smile: OI! Gisele !!
    Isso mesmo amiga, tem que ser forte, tem que valorizar os resultados no corpo e não pode parar de se cuidar nunca.
    Saiba que estaremos sempre por aqui, te dando a maior força.
    Grande abraço
    Até
    Suzi

  24. Bom dia.
    Me Chamo Lidia tenho 1,65 -77 kgs . Estou pesando 13 kgs acima do peso q considero ideal pra mim (1,65 – 65 kgs).Como a maioria das pessoas já fiz inuuumeras dietas mas agora resolvi q quero e preciso emagrecer por isso estou no 2º dia da dieta do leite.Elaborei um cardapio bacana , estou comendo de 3 em 3 horas nao passo fome e emagreci 1 kg de 1 dia pro outro.Gostaria de agradecer pois depois destes depoimentos creio q mto em breve vou chegar ao meu peso ideal.Ah …e vou contando aqui.Bjs Lidia


  25. :wink: Olá! Lidia !!
    Como te disse em seu outro comentário, fico realente muito contente em saber que está se dando bem, que soube organizar sua alimentação e melhor, está cada dia mais confiante.
    Continue firme e sempre determinada, já planeje o depois dessa e com certeza vai estar sempre bem.
    E quando se sentir à vontade, faça como a Lívia, participe do nosso Eu consegui emagrecer.
    Estaremos sempre por aqui te dando a maior força.

    Até
    Suzi

  26. Oie eu estou focada nesta dieta sei q não vai ser facil… estou com 62.300 a muito tempo faço de tudooooo e não emagreco nenhuma grama vou fazer essa até o final preciso mt mt mt emagrece #desesperoooo


  27. :smile: OI! Jaqueline !!
    Amiga, não adianta fazer uma dieta somente por alguns dias, sem contar que dieta nenhuma tem certificado de garantia, ou seja, não tem como saber como podem ser seus resultados, e sejam esses quais forem, não podem desanimar nunca.
    Mas se acha que essa dieta pode te dar o impulso que quer, tudo bem, tente.
    Dê uma olhada em cardápios como os do Elimine 8 kg com limão e água gelada, da Dieta contra retenção de líquidos, da Dieta da gelatina, do Emagreça 5 kg em 10 dias antes do Natal e reveillon, da Cardápio da Dieta do dia sim, dia não ou até mesmo nos Cardápios para a Dieta do metabolismo lento, cada um tem uma peculiaridade funcional, que ajuda o trabalho do metabolismo. Neles, você ainda pode usar as boas dicas que estão nos artigos, Como acelerar o metabolismo, Alimentos que ajudam a saciar a fome, Alimentos que consomem calorias, Lanches para antes e depois de malhar, Receitas de emergência e até na Ração Humana, para potencializar os resultados.
    Além, do que pode variar entre eles e seguir por um tempo bem maior, o que ajudaria a educar seu organismo a estar sempre bem com uma alimentação sempre magrinha.
    Tentar dietas restritas bem no começo pode até dar um “up”, mas vamos manter sempre os pés no chão, nada de criar expectativas exorbitantes, qualquer quilinho eliminado é sempre uma grande conquista.
    Se dedique a um novo estilo de vida e vai dar tudo certo. Conte sempre com o apoio de todos e nada de desanimo, estaremos sempre por aqui apoiando e esperando pelas novidades.
    Até
    Suzi

  28. Oi suzi,queria saber se posso fazer essa dieta do leite algumas semanas seguidas,apenas de segunda a quinta. Tenho um namorado que tem uma vida social muito ativa,ele sai muito de quinta a domingo,e eu nao queria deixar de acompanha lo sem parecer chata com dietas,mas tbm nao quero emagrecer. Obrigada!
    Neide.

  29. ops,corrigindo…Quero emagrecer!Neide.

  30. Olá! Estou no meu terceiro dia da dieta do leite e não estou sofrendo rs! Pela manhã tomo meu leite com café e adoçante pq detesto leite puro, e além disso com o café eu fico mais tempo sem sentir fome. Depois os outros copos de leite, eu tomo bem gelado com muuuuuuuuita canela pra acelerar o metabolismo. To doida pra chegar a hora do almoço pra poder comer o queijo rsrs! Mas está sendo tranquilo pra mim, o leite não deixa eu ficar fraca nem com dor de cabeça, nada. Estou muito animada, já notei diferença na minta barriga. Depois do oitavo dia vou recomeçar do primeiro tudo de novo para eliminar os quilos restantes, estou muito animada!


  31. :wink: Olá! Neide !!
    Não é uma boa seguir esse tipo de dieta por mais do que o indicado. E desculpe ser sincera, mas não adianta fazer dieta de segunda a quinta, mesmo essas restritas e populares.
    Se quer mesmo emagrecer, sem se restringir tanto nos fins de semana, a primeira coisa a fazer é malhar em dobro, pois mesmo as dietas restritas exigem atividades diárias.
    Existe vários cardápios menos restritos que podem te ajudar, mas exige disciplina.
    Sei que ninguém gosta de seguir regas, mas se não mudar seu estilo de vida, não vai mudar seu corpo.
    Se mesmo assim, quiser tentar do seu jeito, tente, mas aumentando as verduras de folhas e até incluindo legumes e carne magra nos dias em que resolver seguir a dieta. Mantenha-se sem exageros nos fins de semana, nada de bebidas alcoólicas e o essencial e fundamental é fazer ao menos 1 hora de exercícios diários.
    Se cuide e seja dedicada e com certeza vai conseguir o que quer.
    Conte conosco sempre, seja qual for o caminho que resolver seguir.
    Até
    Suzi

    :smile: OI! Suelen !!
    Que bom saber que está indo bem. Continue firme e já planejando o depois dessa. Pois o depois será o mais importante.
    Saiba que pode sempre contar com a força de todos.
    Grande abraço
    Até
    Suzi

  32. Só tenho uma dúvida: quando a dieta diz queijo à vontade, seria à vontade quanto mais ou menos, pq acho que não pode ser um queijo inteiro né rsrs? Tipo umas 100 ou 200 gramas?


  33. :smile: OI! Suelen !!
    Amiga, você precisa ser responsável pelo que come. Então pergunte-se, por comer o queijo inteiro e uma fatia ou duas por feição e chance já seria o suficiente? Essa é uma dieta totalmente popular e quando se diz à vontade, isso quer dizer a responsabilidade é totalmente sua, você tem que aprender a diferenciar a vontade de comer da fome real. Por isso, na parte de “dicas importantes” que está no texto da dieta, diz que pode-se incluir verduras de folhas, chás e até limonada com adoçante em seu dia, leia essa parte com atenção, lé estão ótimas dicas.
    Mas acho que até 1 ou 2 xícaras de chá de queijo em cubinhos por dia já seria o bastante ou até essas 2 fatias por refeição lanche.
    Se cuide, seja controlada e vai conseguir o que quer.
    Até
    Suzi

  34. Obrigada amiga,suas palavras sao de grande valia. Neide.


  35. :smile: OI! Neide !!
    Espero realmente estar ajudando em alguma coisa. Conte comigo sempre.
    Até
    Suzi

  36. Obrigada! Vou comer inteiro então kkkkk! Brincadeirinha, vou repassar as dicas importantes. Beijos!


  37. :smile: OI! Suelen !!
    Amiga, tem que ser forte sempre e aprender a ser controlada, a vontade é sempre maior do que a necessidade de verdade.
    Se cuide.
    Até
    Suzi

  38. achei muito interessante a dieta vou comecar amanha,91kg 1.70 alt.tenho que conseguir.


  39. :smile: OI! Adriana !!
    Amiga, nenhuma dieta tem certificado de garantia, não existe dieta milagrosa ou fórmula mágica com 100% garantia, todos sabem que somente mudando para sempre os próprios hábitos se muda o corpo para sempre.
    Tem que malhar muito, tem que se dedicar sempre e mesmo assim não se pode afirmar ou prever nenhum tipo de resultado que seu organismo pode dar.
    Como digo sempre, se dietas fossem certeiras, não estaríamos todos lutando contra as gordurinhas extras.
    Se quer tentar essa, tente, seja forte, determinada e malhe muito e com certeza tudo vai dar certo. Não deixe de dar uma olhada nas dicas do Ginástica em casa e nas Automassagens para ajudar a afinar a silhueta.
    Desde já pense em como será depois dessa, afinal, tem que continuar sempre batalhando.
    Força sempre e não deixe de nos contar como vai indo.
    Até
    Suzi

  40. Olá, tive uma filha e ela acabou de sair do leite materno está com 6 meses, era o alimento exclusivo dela, me ajudou a perder peso, porém a fome q sentia com a amamentação não fez perder mais peso, hj estou com 81,00 com 1,65 de alt é muito peso rs .. Já fiz essa dieta a 3 anos atrás onde perdi 6 kilos e dá super certo..agora estou de volta .. vou começar só na segunda 14/04 pq domingo é o meu aniversário ai é sacanagem não comer um bolinho…quem quiser fazer um grupo pra iniciar seria bem legal..pq uma ajuda a outra.
    beijos


  41. :smile: OI! Paula !!
    Amiga, realmente essa dieta pode ajudar, mas sabe que ela só dá um impulso. Então já planeje o depois dessa, malhe e seja disciplinada sempre e com certeza vai ser uma mamãe sempre enxuta.
    Saiba que pode sempre contar com a força de todos.
    Grande abraço
    Até
    Suzi

  42. Oi Suzi, eu amei essa dieta querida, nunca vi uma dieta dessa tão explicativa, os outros sites que tem essa dieta, mal explica, a minha dúvida eu não gosto de bife, queria saber se posso trocar por ovo cozido ? Espero a resposta. Um beijo, e sucesso aqui..


  43. :smile: OI! Flávia !!
    Pode fazer suas trocas sim, mas seria bom manter uma carne, seja ela bovina, frango ou peixe.
    Se cuide e lembre-se que esse tipo de dieta não é o que realmente vai te fazer emagrecer e permanecer esbelta.
    Se cuide.
    Até
    Suzi

  44. Olaa, comecei minha dieta do leite hoje… já dividi tudo em horários certinhos e colei na geladeira. estou com 70.6 kg e tenho 1,62 de altura. estou muito ansiosa para ver o resultado final. quero perder no minimo 5 kg.
    FOCO NA DIETA rsrsr
    voltarei pra contar os resultados.

    beeijos


  45. :smile: OI! Gee !!
    Amiga, não adianta fazer uma dieta somente por alguns dias, sem contar que dieta nenhuma tem certificado de garantia, ou seja, não tem como saber como podem ser seus resultados, e sejam esses quais forem, não podem desanimar nunca.
    Mas se acha que essa dieta pode te dar o impulso que quer, tudo bem, tente.
    Dê uma olhada em cardápios como os do Elimine 8 kg com limão e água gelada, da Dieta contra retenção de líquidos, da Dieta da gelatina, do Emagreça 5 kg em 10 dias antes do Natal e reveillon, da Cardápio da Dieta do dia sim, dia não ou até mesmo nos Cardápios para a Dieta do metabolismo lento, cada um tem uma peculiaridade funcional, que ajuda o trabalho do metabolismo. Neles, você ainda pode usar as boas dicas que estão nos artigos, Como acelerar o metabolismo, Alimentos que ajudam a saciar a fome, Alimentos que consomem calorias, Lanches para antes e depois de malhar, Receitas de emergência e até na Ração Humana, para potencializar os resultados.
    Além, do que pode variar entre eles e seguir por um tempo bem maior, o que ajudaria a educar seu organismo a estar sempre bem com uma alimentação sempre magrinha.
    Tentar dietas restritas bem no começo pode até dar um “up”, mas vamos manter sempre os pés no chão, nada de criar expectativas exorbitantes, qualquer quilinho eliminado é sempre uma grande conquista.
    Se dedique a um novo estilo de vida e vai dar tudo certo. Conte sempre com o apoio de todos e nada de desanimo, estaremos sempre por aqui apoiando e esperando pelas novidades.
    Até
    Suzi

  46. Suzi, eu reduzi bem a comida, troquei alguns alimentos por integrais, e deixei de comer fritura todos os dia, agora fritura so uma vez na samana e com moderação. perdi 7kg, maas… meu peso estacionou, passei uma semana inteira sem perder uma grama. e pedalo todos os dias. por isso resolvi fazer a dieta do leite. acho q não vai ser dificil, afinal meu organismo ja se acostumou com pouca comida, e de 3 em 3 horas.
    bjo


  47. :smile: OI! Gee !!
    Amiga, esse tipo de dieta pode te ajudar sim, a dar um susto no organismo e fazer ele voltar a trabalhar a seu favor.
    Continue firme e sempre batalhando pelo que quer. E pode ter certeza que estaremos sempre por aqui, te dando a maior força.
    Até
    Suzi

  48. Chirlys Monteiro

    Olha nos aqui do novoo \O/
    Desculpa.. mais é só as roupas pararem de servir que logo vem a SUZY em mente rsrsrs
    Amiga querida…já fiz essa dieta há tempos atrás, mais nem lembro.. me da um HELLP?
    1º dia é só leite?? salada pode…?
    E que nossa senhora da bicicletinha nos de equilíbrio para continuar … vamos la moçada…..
    bjinhuxxx suzy ;) vc é showwwwwwwwwwww


  49. :smile: OI! Chirlys !!
    Amiga, no primeiro dia, além do leite, você pode sim incluir saladas à vontade. Além disso, tem a gelatina dieta, suco zero açúcar, isso tudo pode te ajudar a montar um cardápio.
    Na parte de “Dicas importantes” te, algumas sugestões que vão te ajudar.
    Se cuide, e jamais desanime. Fico feliz em saber que posso ajudar em alguma coisa.
    Grande abraço.
    Até
    Suzi

  50. Suzi
    Socorrooo… rsrsrs, estou no meu 6 dia da dieta, seguindo a risca, nem gosto de ovo cozido mas estou comendo pra fazer tudo direitinho. pedalo meia hora por dia durante a semana e no fim de semana pedalei uma hora no sabado e uma hora e meia no domingo, estou me alimentando exatamente de 3 em 3 horas. e adivinha?? meu peso empacou!
    no primeiro dia perdi 700g
    no segundo, 500g
    no terceiro, 900g (o dia mais feliz)
    no quarto, Só 100g
    e no quinto, só 100g tbm.
    Me peso todos os dias no mesmo horario, com a mesma roupa, se estou fazendo tudo certinho porque esta tão dificil emagrecer?? é normal o peso “empacar” assim???

    bjo


  51. :smile: OI! Gee !!
    Amiga, infelizmente dieta não vem com certificado de garantia, e ficar se pesando assim, todos os dias, só vai te deixar cada vez mais estressada, mas ansiosa e isso pode fazer seu organismo se desestabilizar totalmente.
    Eu sei que todos querem algo 100% garantido, mas isso não existe.
    e seus resultados não são tão ruim, menos 2 kg em uma semana é sim um bom resultado e o melhor, agora sabe que tem a capacidade de ser disciplinada, sabe que tem a capacidade de manter uma alimentação controlada.
    Então jogue sua balança fora, comece a malhar pelo menos 40 minutos por dia em ritmo acelerado e mantenha sua alimentação controlada.
    Siga seus progressos, sentindo a diferença ao vestir uma roupa, pois esses são os resultados que contam, seu visual e não os números da balança.
    Seja forte amiga, continue determinada e não deixe essa essa ansiedade toda te atrapalhar.
    Se cuide e conte conosco sempre.
    Até
    Suzi

  52. simonia fonseca

    posso fazer caminhada com essa dieta


  53. :smile: OI! Simonia !!
    Exercícios são essenciais, mas tem pessoas que se sentem fracas demais para isso. Quer dizer, fazer ou não as caminhadas depende muito de sue próprio organismo.
    Mas acredito que se comer uma fruta antes de sua caminhada terá energia para fazer esses exercícios e não vai atrapalhar em nada a dieta.
    Mas como sempre digo a todos, esse tipo de dieta ajuda a dar um impulso e o que realmente vai te fazer mudar o corpo para sempre, serão as mudanças em seu estilo de vida, que também devem ser para sempre.
    Se cuide e conte sempre com a força de todos.
    Até
    Suzi

  54. essa dieta do leite funciona mesmo e sera q nao faz mal so tomar leite no primeiro dia?


  55. :smile: OI! Carolina !!
    Como digo todos, nenhuma dieta tem certificado de garantia e todos sabem que somente mudando para sempre os próprios hábitos se muda o corpo para sempre, mas com força de vontade e muita dedicação tudo pode dar bons resultados.
    Se dietas fossem certeiras, não estaríamos todos lutando contra as gordurinhas extras.
    Se quer tentar essa dieta, tente, só tentando saberá seus resultados, seja forte, determinada e malhe muito e com certeza tudo vai dar certo. Não deixe de dar uma olhada nas dicas do Ginástica em casa e nas Automassagens para ajudar a afinar a silhueta.
    Quanto a fazer mal, não é preciso ficar só com o leite, seja criativa, dê uma olhada na parte de “dicas importantes” e verá que existem opções para montar um cardápio sem alterar a dieta.
    Desde já pense em como será depois dessa, afinal, tem que continuar sempre batalhando.
    Força sempre e não deixe de nos contar como vai indo.
    Até
    Suzi

  56. Ja estou no 5 dia do regime. Já começo a me sentir ótima. …

  57. Se pode comer tomate somente com sal en lugar do alface.???


  58. :smile: OI! Paula !!
    Fico feliz em saber que está indo bem. Acredito que não tenho problema nenhum em ter o tomate em seu dia a dia.
    Dê uma lida com calma em na parte de “dicas importantes” e verá que existem várias opções para variar o cardápio.
    Se cuide e conte sempre com a força de todos.
    Até
    Suzi

  59. oi Suzi, em Março desse ano tentei fazer essa dieta e não passei do primeiro dia, não aguentei a fome, mais acho que pode ter acontecido isso porque fiz atividade física , resolvi fazer novamente hoje e não vou fazer atividade física, estou bem decidida dessa vez, vou tentar o máximo pra ir até o fim. Obrigada por esse carinho que vc tem conosco.bjo e prometo que amanha volto pra dizer como foi meu dia de hoje.


  60. :smile: OI! Zilka !!
    Amiga, desculpe ser direta, mas cuidado ao se iludir com a perda de peso que esse tipo de dieta pode proporcionar. Sei que ver na balança os números diminuindo é o mais importante para muitos, mas nem sempre, perder peso é emagrecer, isso só acontece quando se queima gordura, e queimar gordura só malhando.
    Se quer tentar essa dieta para ter um impulso tudo bem, mas já se organize para o depois dessa, pois vai precisar malhar muito e manter uma alimentação muito controlada, se quiser continuar progredindo.
    Dieta a radical não muda o corpo para sempre, isso só mesmo mudando para sempre seus hábitos.
    Seja quais forem seus resultados com essa, seja forte. Saiba que pode contar com nosso apoio sempre.
    Até
    Suzi

  61. oi Suzi obrigada pela dica,tenho consciência disso só quero realmente impulsionar a perda de peso. Estou no segundo dia, ontem foi bem complicado mais estou bem, vou tomar um cha agora e vamos ver o progresso do dia de hoje, um abraço e até amanhã!


  62. :smile: OI! Zilka !!
    Se sabe o que fazer depois dessa, seja forte, você vai sim, conseguir atingir suas metas.
    Força sempre amiga e não deixe de dar notícias.
    Até
    Suzi

  63. Começei a dieta segunda-feira dia 14/07, emagreci só 1 kilo, provavelmente meu metabolismo esta lento devido a RA anterior, mas minhas medidas na cintura diminuirão bastante fiquei super contente por isso, a dieta esta tranquila pois ja acostumei com pouca comida, gostaria de saber se vc tem uma outra dieta pra mim depois que eu terminar essa, pra dar um susto no organismo pois ele ja acostumou com pouca quantidade de comida? beijoss e sucesso pra vc linda!!


  64. :smile: OI! Jaqueline !!
    O principal agora é focar nos exercícios, pois são eles que vão fazer os progressos acontecerem.
    Claro que cardápios magrinhos e funcionais como os do Elimine 8 kg com limão e água gelada, da Dieta contra retenção de líquidos, da Dieta da gelatina, do Emagreça 5 kg em 10 dias antes do Natal e reveillon e até os Cardápio da Dieta do dia sim, dia não, podem ajudar e muito.
    Seja forte e sempre determinada e vai atingir suas metas.

    Até
    Suzi

  65. Olá, meu nome é mayana, tenho 16 anos e vou fazer o curso para comissária de bordo, mas eu estou um pouquinho a cima do peso, tenho que perder de 13 à 15 quilos, qual dieta você me recomendaria? Aguardo sua resposta, agradeço desde já.


  66. :smile: OI! Mayana !!
    Amiga, 15 kgs não é um pouquinho acima do peso, e na sua idade o que realmente faz emagrecer é malhar e aprender a se alimentar. Não adianta fazer dietas radicais, principalmente por que para esse curso é preciso estar com a saúde em dia.
    Antes de qualquer coisa, precisa conversar com seus pais, pois tenho certeza que eles podem te ajudar e muito.
    Depois, manter uma rotina de ao menos 1 hora de atividades aceleradas, como corridas e caminhadas, andar de bicicleta. Não se iluda achando que vai emagrecer de verdade só mudando a alimentação.
    Cardápios como os que citei à Jaqueline, logo acima, podem te ajudar, mas como te disse, converse com seus pais e não coloque sua saúde em dia.
    Se cuide.
    Até
    Suzi

  67. Olá Suzi, fiz essa dieta há dois anos atrás e emagreci 6 kgs, se eu fizer novamente ela dará efeito? ou meu organismo se acostumou com ela?
    Eu tenho hipotiroidismo e engordei 6 kgs e está muito dificil para eu emagrecer, essa seria uma boa dieta?
    Obrigada e Beijos


  68. :smile: OI! Rita !!
    Nao tem como saber como podem ser seus resultados, isso só mesmo tentando. Já li comentários de vários tipos e cada organismo reage de uma forma diferente.
    o que não pode é ficar recorrendo a dietas como essa, e com certeza sabe disso.
    Não existe segredo para emagrecer, tem que malhar muito e ser disciplinada quando a alimentação sempre.
    não existe dieta certa ou errada, tem que tentar, se acha que pode ter bons resultados com essa tente. Mas se criar expectativas e e seja quais forem os resultados, tem que, desde já planejar o depois dessa.
    Conte sempre com a força de todos.
    Até
    Suzi

  69. Oi suzi preciso urgente perder 15kilos pois tive alguns problemas aos quais contibuiu ao meu ganho de peso em 2meses e meio.más pretendo fazer a dieta do leite.irei começar amanhã na proxima semana voltarei pra dizer o resultado.

  70. quem tem hipotiroidismo pode fazer?


  71. :smile: OI! Sabrina !!
    Amiga, você pode até tentar essa dieta para ter o empurrãozinho no começo, mas sabe que não são dietas assim que vai realmente mudar seu corpo.
    Então se quer tentar, tudo bem, mas não crie expectativas, seja quais forem os resultados, siga em frente. Desde já planeje o depois dessa, com alimentação controlada e exercícios, pois não existe nada que emagrece de verdade do que alimentação controlada e exercícios.
    Não se iluda com dieta restritas.
    Estaremos sempre por aqui, te dando a maior força.
    Conte sempre com a força de todos.
    Até
    Suzi

    :razz: OI! Andreia !!
    Amiga, hipotiroidismo ou hipotireoidismo, é uma doença e que deve ser tratada, recorrer a dietas restritas, pode agravar o caso, converse com seu médico. Esse tipo de dieta é totalmente popular, ou seja, não segue as regras da boa alimentação e com certeza sabe disso.
    Existem boas dicas em artigos como os do Hipotireoidismo e hipertireoidismo, mas o melhor mesmo é conversar com seu médico.
    Se cuide e seja qualquer for a decisão que tomar, conte sempre com nosso apoio.
    Até
    Suzi

  72. consigo perder 10 kilos com essa dieta tenho 1.72 cm e 80 kilos começei hoje

  73. Oiii

    Ouvi uma amiga falar dessa dieta hj, e resolvi buscar na internet .. A uns dois anos atrás era bem acima do peso e perdi 15 kilos, me casei e engordei seis kilos e preciso perdelos para me dar incentivo a mudar minha alimentação , estou substituindo meu almoço por sheik, gostaria de saber se posso incluir minha dieta junto ele, sendo que o sheik são 200 kalorias … Obrigada a beijos

  74. :smile: OI!Adriano !!
    Como digo todos, nenhuma dieta tem certificado de garantia e todos sabem que somente mudando para sempre os próprios hábitos se muda o corpo para sempre, mas com força de vontade e muita dedicação tudo pode dar bons resultados.
    Se dietas fossem certeiras, não estaríamos todos lutando contra as gordurinhas extras. Infelizmente é impossível prever como podem ser seus resultados.
    Se quer tentar essa dieta, tente, só tentando saberá seus resultados, seja forte, determinada e malhe muito e com certeza tudo vai dar certo. Não deixe de dar uma olhada nas dicas do Ginástica em casa e nas Automassagens para ajudar a afinar a silhueta.
    Desde já pense em como será depois dessa, afinal, tem que continuar sempre batalhando.
    Força sempre e não deixe de nos contar como vai indo.
    Até
    Suzi


  75. :smile: OI! Laura !!
    Amiga, como eu disse antes, dieta nenhuma tem certificado de garantia, seja seguindo a risca ou não. Você pode tentar com seu shake e ver no que vai dar.
    Eu, particularmente sou adepta às tentativas, tudo é válido, desde nada nos desanime.
    Se quer tentar essa dieta, variando com o shake no almoço, tente.
    Malhe e seja disciplinada e pode sim, ter bons resultados.
    O importante é ter em mente que esse tipo de dieta é temporário, e somente quando mudar seu estilo de vida para sempre vai mudar seu corpo também para sempre.
    Conte com nosso apoio sempre.
    Até
    Suzi

  76. boa tarde!!! suzi gostaria de saber se posso fazer essa dieta com leite ninho?


  77. :smile: OI! Camila !!
    Amiga, em dois momentos no texto fala-se sobre o tipo de leite:
    “Cada copo deve ter aproximadamente 70 a 100 calorias, independente dos mls, e você escolhe seu leite pelo menor valor de calorias e maior teor de cálcio, seja ele qual for, em pó, desnatado, integral, de vaca ou de soja.”
    E
    “* O leite pode ser qualquer um, desde que seu copo não passe de 100 calorias. Ou seja quanto menos calorias tiver o leite que escolher, mais leite poderá beber.”
    Ou seja pode sim, usar o leite em pó, mas lembre-se que esse tipo de dieta não vai resolver todos os seus problemas. Ela pode ajudar um impulso e somente isso.
    Desde já planeje o depois dessa. e cuide e conte sempre conosco.
    Até
    Suzi

  78. oi gostaria de saber se posso fazer a dieta do leite e na outra semana começar a dieta cetônica.


  79. :smile: OI! Flavia !!
    Já houve quem fizesse este esquema, alguns se deram bem e outros não. Tem que lembrar que vai sair de uma dieta totalmente restrita de calorias para uma que não restringe isso.
    Só mesmo tentando para saber como seu organismo vai reagir. Lembre-se sempre que exercícios são fundamentais para qualquer dieta dar certo.
    Se cuide e conte conosco.
    Até
    Suzi

  80. - Olá Suzy, já estou no segundo dia da dieta, eh tenho uma dúvida, eu posso comer só duas porções de fruta ou só dois tipos de frutas o dia todo? Ah e a salada pode ser no almoço e no jantar ou só um vez por dia? Qual salada vse me indica?!


  81. :smile: OI! Jessyca !!
    As frutas você pode usar as que tem em casa e gosta, assim como as saladas. Desde que não use muito sal e azeite no tempero.
    Se cuide, seja criativa com o que tem em casa e vai conseguir montar um bom cardápio.
    Se cuide e conte conosco.
    Até
    Suzi

  82. Adorei as dicas! Eu emagreci 19 kilos em 1 ano. Do manequim 44 passei para o 38 e continuo com a alimentação saudável


  83. :smile: OI! Carina !!
    Você é uma vencedora e soube encontrar seu caminho para mudar de vida para sempre. Parabéns.
    Se um dia se interessar, faça como as meninas que participaram do espaço “Eu consegui emagrecer” Teremos o maior prazer em divulgar seu relato.
    Grande abraço
    Até
    Suzi

  84. Oi pessoal.
    Fiquei sabendo dessa dieta através de uma amiga, mas ela não aguentou ficar tomando tanto leite…rsrsr
    Bom eu vou tentar começo amanhã e depois conto como foi a minha experiência.
    Abraços a todos.

  85. Haaaa…esqueci de falar o meu peso hj é 66.9 kg.

  86. oi meu nome Andreia eu estou com 84 peso minha altura 160 gostaria muito de pede meu peso eu tenho vergonha do meu corpo porque eu tenho um bebe de 6 meses de vida me ajuda por que tenho que pede 30 quiro por favo meu ajuda

    beijo para todo


  87. :wink: Olá! Daniela !!
    Amiga, nenhuma dieta tem certificado de garantia, não existe dieta milagrosa ou fórmula mágica com 100% garantia, todos sabem que somente mudando para sempre os próprios hábitos se muda o corpo para sempre.
    Tem que malhar muito, tem que se dedicar sempre e mesmo assim não se pode afirmar ou prever nenhum tipo de resultado que seu organismo pode dar.
    Como digo sempre, se dietas fossem certeiras, não estaríamos todos lutando contra as gordurinhas extras.
    Se quer tentar essa, tente, seja forte, determinada e malhe muito e com certeza tudo vai dar certo. Não deixe de dar uma olhada nas dicas do Ginástica em casa e nas Automassagens para ajudar a afinar a silhueta.
    Desde já pense em como será depois dessa, afinal, tem que continuar sempre batalhando.
    Força sempre e não deixe de nos contar como vai indo.
    Até
    Suzi

    :smile: OI! Andreia !!
    Se teve bebe agora e está amamentando não pode seguir uma dieta assim tão radical, pois pode colocar a qualidade do leite que dá a seu filho em risco.
    É preciso ter calma consigo mesmo, existem boas opções que vão te ajudar sem causar problemas como por exemplo a Dieta da amamentação.
    Mas tem que se esforçar, tem que fazer exercícios e não pode criar expectativas, achando que vai mudar seu corpo de um dia para outro.
    Tem que ser forte e realista.
    Pode ter certeza que terá sempre nosso apoio.
    Até
    Suzi

  88. Olá pode ser acrescentado uma xícara de café com adoçante em cada dia ????
    Pois quando não tomo café pela manhã fico o dia todo com dor de cabeça?!!!!!


  89. :smile: OI! Camila !!
    Pode sim, o café, desde que seja sem açúcar pode estar em seu dia a qualquer momento do dia.
    Se cuide e já pense no depois dessa.
    Grande abraço.
    Até
    Suzi

  90. Gabrielle Balestrim

    Começado a dieta hoje .. Vou ser forte e conseguir fazer todos os dias .. Mas depois que eu acabar ela, o que menindicaria pra ir perdendo mais?! Alemãs fazer essa dieta vou estar indo a academia .. Ajuda mais ainda? Obggg!!


  91. :smile: OI! Gabrielle !!
    Amiga, realmente não adianta fazer uma dieta somente por alguns dias, sem contar que dieta nenhuma tem certificado de garantia, ou seja, não tem como saber como podem ser seus resultados, e sejam esses quais forem, não pode desanimar nunca.
    Mas se acha que essa dieta pode te dar o impulso que quer, tudo bem, tente.
    Para o depois dê uma olhada em cardápios como os do Elimine 8 kg com limão e água gelada, da Dieta contra retenção de líquidos, da Dieta da gelatina, do Emagreça 5 kg em 10 dias antes do Natal e reveillon, da Cardápio da Dieta do dia sim, dia não ou até mesmo nos Cardápios para a Dieta do metabolismo lento, cada um tem uma peculiaridade funcional, que ajuda o trabalho do metabolismo. Neles, você ainda pode usar as boas dicas que estão nos artigos, Como acelerar o metabolismo, Alimentos que ajudam a saciar a fome, Alimentos que consomem calorias, Lanches para antes e depois de malhar, Receitas de emergência e até na Ração Humana, para potencializar os resultados.
    Além, do que pode variar entre eles e seguir por um tempo bem maior, o que ajudaria a educar seu organismo a estar sempre bem com uma alimentação sempre magrinha.
    Tentar dietas restritas bem no começo pode até dar um “up”, mas vamos manter sempre os pés no chão, nada de criar expectativas exorbitantes, qualquer quilinho eliminado é sempre uma grande conquista.
    Se dedique a um novo estilo de vida e vai dar tudo certo. Conte sempre com o apoio de todos e nada de desanimo, estaremos sempre por aqui apoiando e esperando pelas novidades.
    Até
    Suzi

  92. Já fiz essa dieta uma vez há muito tempo e não lembro se fui até o final. Vou tentar mais uma vez..hoje a noite me peso e compro os alimentos e vou postando diariamente os resultados!


  93. :smile: OI! Natália !!
    Amiga, se já fez essa dieta, sabe que ela pode ajudar a penas a dar um impulso, e emagrecer de verdade só conseguirá quando mudar seu estilo de vida para sempre.
    Se quer tentar essa novamente, tente, mas já programe o depois dessa.
    Conte conosco sempre.
    Até
    Suzi

  94. Oi eu estou com 67 kg e quero chegar às 60 e estou amamentando minha filha de 4 meses posso fazer essa dieta ?


  95. :smile: OI! Bruna !!
    Seria melhor não, pois isso pode colocar a qualidade do leite que dá a seu filho em risco.
    Existem ótimas opções como a Dieta da amamentação e a Dieta pós gravidez, que podem dar ótimos resultados.
    Mas não se iluda, só mudar a alimentação não adianta muito, tem que malhar, tem que fazer exercícios também.
    Seja determinada e disciplinada e com certeza vai conseguir o que quer.
    Se cuide e conte conosco sempre.

    Até
    Suzi


  96. :smile: OI! Bruna !!
    Amiga, como te disse em seu outro comentário, você não está acima do peso e não deve emagrecer tudo isso. não é peso que quer perder e sim aquelas gordurinhas extras, então seja realista, pois infelizmente, dieta nenhuma acaba com elas, somente exercícios.
    eu trabalho o dia todo e sempre dou prioridade aos comentários deixados no blog, o que não me sobre tempo para mandar email. mas pode sempre contar com a força de todos e seus comentários serão sempre respondidos. Mas pense em malhar e não em radicalizar a alimentação.
    Se cuide e conte conosco.
    Até
    Suzi

  97. Já fiz essa Dieta e deu certo. Fiz 8 dias parei perdi 5 kilos e e depois fiz mais 8 dias uma dieta com baixa caloria perdi mais 2 e depois voltei a fazer e perdi mais 5 kilos. A semana passada parei na dieta e comi a vontade e engordei 3 kilos hj estou fazendo novamente e estou no 3° dia com febre e dor de cabeça.


  98. :smile: OI! Ernani !!
    Ficar seguindo dietas restritas seguidamente não faz nada bem, mas febre e dor de cabeça são sintomas de muitas coisas, principalmente virose. Cuidado.
    Sei que quer resultados rápidos, mas o melhor nesse momento seria escolher cardápios mais completos ou pelo menos mais funcionais como os do Elimine 8 kg com limão e água gelada, da Dieta contra retenção de líquidos, da Dieta da gelatina, do Emagreça 5 kg em 10 dias antes do Natal e reveillon e até os Cardápio da Dieta do dia sim, dia não.
    Seja realista, dieta restrita, dieta radical não é o que realmente emagrece, elas podem dar um impulso, mas emagrecer de verdade… só mesmo malhando e sendo disciplinado quanto a alimentação sempre.
    Se quer continuar tentando do seu jeito, tudo bem, mas pense no depois dessa.
    Conte conosco sempre.
    Até
    Suzi

  99. Oie! Estou tentando fazer a versão fitness dessa dieta. Como vou pra academia todos os dias, precisei acrescentar algumas coisas. Tentei começar ontem, mas de noite não resisti e comi mta besteira..e mesmo assim, perdi um kilo :O estou recomeçando hoje e estou chateada porque vou ter que fazer durante o natal, mas realmente no sábado (27/12) que vem eu preciso estar bem mais magra. Hoje fui pra academia às 5 da manhã, como comi muito ontem de noite, estava me sentindo cheia ainda e não comi nada, tomei duas cápsulas de BCAA e fiz meu programa de musculação seguido por 15 mins de aeróbico. Quando finalizei tudo, tomei whey protein, sem nada, apenas água, o que não soma nem 150 kcal, com 2g de carb e 24g de proteína isolada e hidrolisada. Fora isso, tomei também um litro de água durante os meus exercícios. No lanche da manhã, vou tomar mais um litro de água e depois 200 ml de leite desnatado sem adoçante nem açúcar, puro. Na hora do almoço, vou tomar 400 ml de leite desnatado, puro, morno com aveia. No lanche da tarde, vou tomar um litro de chá verde com chá preto (chá herbalife) e depois mais 200 ml de leite puro (essa quantidade de líquido é ao longo de uma tarde inteira). No jantar, mais 400 ml de leite puro, morno com aveia. A aveia é pra tonar o líquido um pouco mais forte e ajudar no funcionamento do meu intestino. Vi gente que colocou achocolatado light, adoçante com sucralose, café, etc. Eu prefiro só aveia. E aí, vou encerrar meu dia. A pior parte de hoje é que depois que eu tomo os dois últimos copos de leite e após trabalhar um dia inteiro, eu vou ter aula até às 10 da noite e depois disso tenho uma formatura pra ir (onde vai ter comida e bebida). O meu plano é comprar trident e me segurar sem comer nada a noite inteira. Amanhã de manhã vou pra academia, me pesar e quando voltar vou falar quanto peso perdi. Hoje me pesei e estou com 66,200 kg, altura: 1,62. Meta até o fim dessa dieta: 62,5. Me desejem sorte!

  100. Gente, hoje comecei a minha versão fitness dessa dieta! Me pesei, estou com 66,2 kg, minha altura é 1,62, minha meta é 62,5 kg até o fim dela. Amanhã eu conto como foi esse primeiro dia! :)


  101. :smile: OI! Nati !!
    É uma boa opção e pode sim dar certo. Quem sabe você se anima e monta um relato e nos envia, teríamos o maior prazer em publicar em nosso Eu consegui emagrecer.
    Conte sempre com o apoio de todos e não deixe de dar notícias.

    Até
    Suzi

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