OI! Angela !!
Leia com muita calma e atenção, todo o texto da dieta, principalmente a parte de “dicas importantes” e o que está definido como liberado por dia.
Essa dieta é fácil, mas precisa de muita dedicação, disciplina e exercícios diários. É só ter um pouco de imaginação e ler todo o texto da dieta com calma a muita atenção, como te disse, para saber o que pode ou não, não se esqueça que o leite é medido pelas calorias. Por exemplo
Café da manhã : 1 medida de leite batido com suco clight, ou canela ou a gosto com chá verde
Lanches da manhã e da tarde: 1 xícara de chá de gelatina diet e 1 medida de leite batido com suco clight, ou canela ou a gosto
Almoço e jantar: 1 prato cheio de salada verde e 1 medida de leite batido com suco clight, ou canela ou a gosto
Isso foi no primeiro dia, já nos outros tem o que está definido por dia como liberado, tem dias que pode queijo, frutas e assim por diante. seja criativa e vai conseguir se dar muito bem.
Nunca acredite em milagres, tudo depende somente da sua força de vontade e determinação. Pense em sua saúde e mantenha-se sempre com os pés no chão, ou melhor na esteira, vai conseguir se dar muito bem.
Saiba que pode sempre contar com o apoio de todos, afinal estamos juntos na mesma luta.
Não deixe de nos contar como vai indo.
Até
Suzi

OI! Nill !!
Eu sinceramente acho esse tipo de dieta restrita demais para homens, ainda mais se está fazendo exercícios puxados.
Você poderia tentar um cardápio considerado de baixíssimas calorias para homens, como por exemplo os do Elimine 8 kg com limão e água gelada, da Dieta contra retenção de líquidos, da Dieta da gelatina, do Emagreça 5 kg em 10 dias antes do Natal e reveillon e até os Cardápio da Dieta do dia sim, dia não.
Qualquer dieta que tentar, pode sim dar bons resultados, mas é preciso entender que gordura só se queima fazendo exercícios e só se faz exercícios, quando se tem energia para isso. Ou seja, tem que comer bem, para poder ter um bom desempenho na academia e uma dieta restrita como essa, pode não ser o suficiente.
Se quer tentar essa de qualquer maneira, tente, mas inclua mais carnes magras e legumes nas refeições principais e até uma fruta ou leite em lanches.
Nunca se esqueça que suas mudanças de hábitos tem que ser para sempre e não somente por alguns dias.
Seja qual for o caminho que resolver seguir, estaremos sempre por aqui, te dando a maior força.
Até
Suzi

Oi Suzi, vou começar a dieta amanha dia 09, como eu adoro leite e frutas acho que não vou ter nenhuma dificuldade em fazer, espero muito obter um bom resultado pois voltei a fazer academia e sei que os dois juntos vão me ajudar bastante a queimar mais rápido, desde já agradeço suas dicas que são muito boas, semana que vem volto pra postar meu resultado. Beijos!

Olá! Danny !!
Tentar para ver no que vai dar todos podem, só mesmo tentando se conseguir descobrir os próprios resultados.
Tente do seu jeito, mas sem esquecer que o que realmente vai te fazer estar com o corpo esbelto, serão os exercícios e um “depois” sempre moderado.
Força sempre e não deixe de nos contar como tem passado.
Até
Suzi

OI! Valdete !!
Se der uma olhada em outras páginas do blog, verá que respondo a todos. Se caso deixou seu comentário em outro artigo, e não respondi, com certeza deve ter tido algum problema no sistema, mas pode colocar novamente que tentarei ajudar ao máximo.
Força amiga e não desanime nunca do que quer.
Até
Suzi

OI! Juliana !!
Amiga, peso ideal, peso certo para cada pessoa só um médico pode te dar, pois é preciso fazer exames para saber a densidade de seus ossos, musculatura e mais um monte de detalhes.
Generalizando (usando calculadoras automáticas, incluindo a mais um peso extra para os ossos) um pessoa esbelta com sua altura, acho que estaria muito bem com 60 ou o peso que já está.
Mas se acha que ainda tem gordurinhas a queimar e flacidez para combater, pare de usar a balança, pare de fazer dietas restritas(pois não te dá energia para malhar e aumenta a flacidez) e passe a se exercitar de verdade, com afinco e tenha uma boa alimentação. Só quando parar de se preocupar com peso em si e começar a batalhar para definir suas curvas, vai perceber de verdade que peso é irrelevante.
Escute a opinião de outras pessoas, pois muitas vezes, somo rigorosas demais e estamos cegas pelos números da balança e não conseguimos enxergar nossos exageros no emagrecimento.
Se cuide e sabia que pode contar conosco sempre, não deixe de dar notícias.
Até
Suzi

Olá! Daniela !!
Para desintoxicar, o melhor seria sucos de frutas e vegetais, pode até manter alguns copos de leite, mas faça alguns sucos, como as muitas receitas que estão na Dieta do suco.
E aos fins de semana, cuidado com esse “liberado”, pois não pode exagerar e você sabe disso.
Acho que pode sim, conseguir progredir, mas precisa ir aos poucos, voltando com os bons carboidratos, como uma fatia ou outra de pão integral, se puder arroz integral, sempre contra balanceado com algum aumento nas atividades.
Do seu jeito, está criando uma maneira de ser sempre moderada, e tem tudo para dar certo.
Continue firme e disciplinada sempre. Conte conosco e não deixe de nos contar as novidades.
Até
Suzi