Dieta do tipo Sangüíneo – Tipo A

Dieta do Tipo Sanguineo
Ninguém é igual a ninguém, a começar pelo sangue. De acordo com o médico americano Peter J. D’Adamo nem todo mundo deve comer a mesma comida ou fazer o mesmos exercícios. O tipo de sangue determina o modo como você absorve os nutrientes e como o corpo lida com o estresse. Ele propõe uma dieta alimentar de uma certa forma fácil de ser seguida e que não precisa se dispendiosa. Basta saber o tipo de sangue e ser disciplinada ao seguir a lista de alimentos determinada. Nesta série de artigos, vamos tentar mostrar como deve ser uma boa alimentação para todos os tipos, A, B, AB e O. O fator negativo e positivo não interfere na alimentação. Mas pode ser de uma certa forma difícil ser seguida em família, mas para tudo dá-se um jeito. O importante é se alimentar sempre bem.

Tipo A

Características: São pessoas que reagem à primeira fase do estresse intelectualmente, mas tornam-se ansiosas, irritadas e hiperativas, facilmente. E aparelho intestinal sensível e têm dificuldades para digerir proteínas de origem animal, pois sua produção de suco gástrico é mais limitada.

Exercícios: aeróbicos, alongamento, artes marciais, caminhada, dança, golfe, ioga, natação e Tai Chi Chuan.

Alimentos benéficos

Frutos do mar (vitamina B): bacalhau, carpa, cavala, escargot, garoupa, perca amarela, perca prateada, salmão, sardinha, savelha, truta e vermelho.

Laticínios (Cálcio): leite soja e queijo de soja.

Frutas: abacaxi, ameixas, amora, cereja, damasco, figos, limão, passas e uva do monte.

Grãos (Vitaminas B/E/ Ferro): amaranto (conhecida como bredo), trigo, bolo de arroz, farinha de arroz, farinha de aveia, farinha centeio, feijão azuki, feijão preto, feijão soja, lentilhas, pão farinha soja, pães de grãos e germem de trigo.

Legumes e verduras (Zinco): abóbora Moranga, acelga, alcachofra, alface romana, brócolis (C/Ca), broto de alfafa, cebolas, cebolas roxas, chicória, couve, dente de leão, escarola, espinafre (Ca), folhas beterraba, nabos e quiabo.

Sementes: amendoins e semente de abóbora.

Temperos: alho, alho poró, azeite de oliva, gengibre, malte de cevada, melaço/cana, missô, molho soja, mostarda, óleo linhaça, raiz forte e salsa.

Chás: alfafa, babosa, bardana, camomila, cardo mariano, erva de São João, feno grego, frutos de roseira, gengibre, ginseng, olmo, pilriteiro, valeriana e verde.

Sucos: abacaxi, aipo, ameixa, cenoura, cereja, damasco, limão e toronja.

Outras bebidas: café e vinho tinto.

Suplementos: cálcio, cromo, ferro, selênio, vitamina B, vitamina C, vitamina E e zinco.

Alimentos que devem ser evitados:

Carnes: boi, búfalo, ganso, carneiro, codorna, coelho, cordeiro, faisão, pato, perdiz, porco e veado.

Frutos do mar: amêijoa (Molusco), arenque, barracuda, beluga, camarão, caranguejo, caviar, enchova, enguia, hadoque, lagosta, lagostim, linguado, lula, merluza, mexilhões, ostra, perca listrada, polvo, rã, salmão defumado, savelha e tartaruga.

Laticínios: leite, leitelho (Leite ácido, semidesnatado, portanto pobre em gorduras, resíduo da fabricação da manteiga, muito usado sob a forma de leite em pó; leite desnatado; leite magro), manteiga, queijo brie, queijo camembert, queijo cheddar, queijo colby, queijo cottage, queijo edam, queijo ementhal, queijo golda, queijo gruyère, queijo jarsberg, monterrey, queijo munster, provolone, queijo suíço, queijo roquefort e requeijão.

Frutas: banana, côco, laranja, mamão, manga e tangerina.

emagrecer de vez

Grãos: arroz 7 cereais, bolos de trigo, creme de trigo, far. trigo integral, farinha , feijão de lima, feijão fradinho, feijão mulatinho, feijão vermelho, grão de bico, massa de espinafre, massa semolina, pão de trigo integral, pão preto, trigo duro e trigo integral.
Legumes e verduras: batata doce, batata inglesa, batata roxa, berinjela, cogumelo Paris, cog. Shitake, feijão de lima, inhame, pimentão amarelo, pimentão verde, pimentão vermelho, repolho branco, repolho chinês, repolho roxo e tomate.

Sementes: castanho caju, castanha pará e pistache.

Temperos: azeitona preta, ketchup, maionese, molho inglês, óleo de milho, óleo de algodão, óleo amendoim, óleo de açafrão, óleo gergelim e pimenta mexicana.

Chás: cabelo de milho, gataria, pimenta caiena, ruibarbo e trevo pardos.

Suco: laranja, mamão e tomate.

Outras bebidas: água gasosa, cerveja, chá preto, destilado e refrigerante.

Suplemento: Vitamina A -beta caroteno.

Alimentos que devem ser consumidos moderadamente e sempre acompanhados de alimentos liberados

Aves: frango, galinha e peru.

Frutos do mar (Vitamina B): atum, caranho, delfim, eperlano, esturjão, lúcio (semelhante à perca), olhete, pargo, peixe espada,perca branca, perca do mar, pescada e tubarão.

Laticínios: coalhada, iogurte, leite cabra, mussarela magra, quefir, queijo de cabra e ricota.

Frutas: abacate, bagas de sabugo, caqui, carambola, framboesa, goiaba, fruto groselha, kiwi, lima, maçã, melão, morango, nectarina (Variedade de pêssego de pele lisa), pêra, pêssego, romã, tâmara e uvas.

Grãos (Vitaminas B / E): arroz branco, arroz integral, arroz selvagem, cevada, creme de arroz, ervilhas, far. de cevada, far. de espelta, far. de glúten, far. de graham, trigo torrado, favas, feijão branco, feijão de corda, feijão vagem, flocos de milho, fubá, painço, pão de espelta, pão sem glutem e tapioca.

Legumes e verduras (magnésio): abóbora, agrião, aipo, alfaces, algas, aspargo, beterraba, broto de bambu, broto de feijão, chicória, cogumelos, couve Bruxelas, couve-flor, folhas mostarda, funcho, milho amarelo, milho branco, nabo branco, pepino e rabanete.

Sementes: amêndoas, gergelim, nozes, pinhão, sem. de girassol e sem. de papoula.

Temperos: açafrão, açúcar branco, açúcar mascavo, alecrim, alfarroba, algas, araruta, azeitona Verde, baunilha, canela, cebolas verdes, cebolinha, coentro, cominho, cravo da índia, cremor tártaro, curry, erva doce, estragão, extrato amêndoa, folha de louro, gelatinas, geléias, hortelã, hortelã pimenta, manjericão, manjerona, mel, mel de arroz, mel de milho, menta, molho inglês, mostarda seca, noz moscada, óleo de fig. Bacalhau, óleo canola, orégano, páprica, picles, pimenta da jamaica, raiz forte, sal, salsa, sálvia, segurelha (alfavaca-do-campo), tapioca e tomilho.

Chás: amora, bétula branca, bolsa de pastor, casca carv. branco, dente de leão, dong quai, folha de framboesa, folha de morango, genciana, hidraste, hortelã, hortelã pimenta, lúpulo, raiz de alcaçuz, sabugueiro, salsa, salsaparrilha, salva, sene, tília, tomilho, verbasco e verbena.

Sucos: cidra, maçã, pepino, repolho e uva.

Outras bebidas: vinho branco.

Sugestão de cardápio

Café da Manhã: água com limão + mingau de aveia com leite de soja + café ou chá de ervas.
Almoço: salada grega (alface, aipo, cebola e pepino temperados com limo e menta fresca) + maçã + 1 fatia de pão de grãos + chá de ervas.
Lanche: 2 bolos de arroz + 2 ameixas + chá verde ou água.
Jantar: lasanha de tofu + brócolis + tofu refogado com vagem, alho-poró, ervilha e brotos de alfafa + iogurte gelado + café ou chá de ervas.

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31 Comments

  1. gostaria de fazer essa dieta do tipo sanguíneo, mas fico pensando como é difícil n come tanta coisa.

  2. gostaria de ficar recebendo comentários , pois minha mãe quer fazer essa dieta e preciso ajuda-la


  3. :wink: Olá! Magali !!
    Você pode ter uma alimentação completa, balanceada e de baixas calorias. De qualquer forma para se ter um bom emagrecimento e manter-se sempre esbelta é preciso mudar para sempre a alimentação e sempre manter-se ativa, ou seja malhe bastante. Esta dieta te dá uma variedade boa de alimentos e basta manter as baixas calorias e vai poder conseguir o que tanto quer. O importante é querer de verdade e batalhar muito.
    Até
    Suzi

    :smile: OI! Roberta !!
    Para receber os novos comentários deste artigo basta selecionar o quadrinho logo abaixo de onde escreve seu comentários “Quer receber os novos comentários no meu Email” . A cada comentário novo você está recebendo um e-mial informativo, que não precisa responder. Conte sempre com o apoio de todos.
    Até
    Suzi

    • oi eu tenho problemas com alimentacao e eu precisso se uma boa alimentacao para que eu tenha boa saude mas nao estou comsiguir seguir esses comselhos minha ma alimentacao esta progedicar aminha saude nao sei como mi faser min ajude porfavor por amor de deus,tenho problema com isso .

  4. Bom Eu queria tentar,mas estava vendo que e muito complicado fazer,porque tem algumas coisas que sao restringentes de poder evitalos;fico pensando com essa alimentacao de tipo sanguineo,que nao escutava antes,nao sei si e confiavel,as veces tenho duvidas sobre isso.mas tudo e tentando por primeira vez.


  5. :smile: OI! Leise !!
    Nenhuma dieta vem com certificado de garantia, nem mesmo as receitadas por médicos, tudo depende de tentar com verdadeira força de vontade e exercícios.
    É tudo uma grande tentativa e só saberá como serão seus resultados tentando e se esforçando. Jamais desista do quer, seja com essa ou com qualquer outra dieta. Jamais desista, seja quais forem seus resultados iniciais. Seja forte sempre e batalhe sempre por si mesma e seus objetivos.
    Conte sempre com o apoio de todos.
    Até
    Suzi

  6. ola suzi a maioria dos alimentos que e restrito pelo meu tipo sanguineo que e A ja nao como queria saber como faço para me alimentar corretamente pois minha profissão e muita correria e as vezes nao como a quantidade nescessaria para o dia e fico sempre debilitada.


  7. :smile: OI! Ana Francisca !!
    Apesar de achar que esse tipo de dieta pode dar um bom resultado. Ao mesmo tempo acho também que precisa tentar uma alimentação mais completa, essa dieta não tem a comprovação necessária para se dizer exata, nenhuma dieta tem certificado de garantia.
    Infelizmente vai depender somente de você para ter bons resultados. Viver na correria, a maioria das pessoas vivem e é preciso se esforçar para encontrar tempo para ter essa alimentação correta. Quando se quer de verdade algo, se consegue.
    Existem bons cardápios como por exemplo os da Dieta dissociada, da Dieta para ganhar músculos, do Elimine 8 kg com limão e água gelada, que podem te ajudar a ter uma alimentação mais completa e de baixas calorias.
    Mas mantenha seus exercícios , pois dieta sem atividade física nunca dá resultados realmente efetivos.
    Batalhe e se dedique, acredite em si mesma e nuca espere que seu emagrecimento aconteça como que por milagres. Conte sempre com o apoio de todos e não deixe de dar notícias. Boas festas e seja determinada sempre.
    Até
    Suzi

  8. Maria Rosalina Ferreira dos Santos

    Bom-dia,

    Muito apreciaria uma orientação de dieta e alimentação para o meu tipo de sangue A negativo.

    Deveria seguir a orientação acima para pessoas de sangue tipo A.

    Dúvida !!! Por favor, me dê uma dica.

    Grata
    Rosalina


  9. :smile: OI! Maria !!
    O fator RH não influencia em nada, você pode sim seguir as dicas que estão no artigo. Como eu falei para algumas pessoas, esse tipo de dica de alimento pode ser a base de sua nova alimentação, e você pode usar o sistema de outros cardápios como os da Dieta dissociada ou até o do Elimine 8 kg com limão e água gelada.
    Mas além de mudar sua alimentação, tem que mudar seu estilo de vida em geral, e claro tem que malhar, ou ao menos fazer caminhadas dia´rias.
    Mude e seja sempre dedicada, aprenda a ter um estilo de vida sempre saudável. Grande abraço e conte conosco sempre e não deixe de nos contar como vai indo.

    Até
    Suzi

  10. KEISE DOS SANTOS PEREIRA

    Muito interessante.


  11. :smile: OI! Keise !!
    Fico muito contente em saber que as dicas podem ajudar em alguma coisa. Pode ter certeza que estaremos sempre buscando novidades e prontos para te dar a maior força, batalhe sempre pelo que quer e nunca desanime. Conte conosco sempre e não deixe de nos dar notícias.
    Grande abraço
    Até
    Suzi

  12. Tenho 51 anos e faz 6 dias que comecei a comer os alimentos para meu tipo de sangue A- , estou me sentindo muito bem. Nos primeiros 3 dias senti um pouco de fraqueza, mas já passou.Faço caminhada 3 vezes por semana.
    Estou dormindo melhor, levantando mais disposta para enfrentar o dia.
    É isso aí, acho que realmente somos o que comemos.
    Deixo aqui minha dica: Vale a pena tentar!!!!!Beijos.


  13. :smile: OI! Marcia !!
    Que bom saber que está tão bem, tão animada e cada dia se sentindo melhor ainda. Continue firme e sempre batalhando para estar bem. Saiba que pode contar sempre com o apoio de todos. Não deixe de nos contar como vai indo.
    Até
    Suzi

  14. Prezada,

    Desculpe o mal jeito mas,
    Pelo que entendi o milho mudou na forma como é classificado quanto qualidade.
    Mas continua sendo classificado como sendo do Reino: Plantae; Divisão:Magnoliophyta; Classe: Liliopsida; Ordem: Poales; Família: Poaceae; Subfamília: Panicoideae. Ele é um CEREAL, assim como as ervilhas, o arroz, e o feijão, não é pq a indústria cozinhou e enlatou que ele mudou de classificação!!!!!!! Se tú pegar um ovo de codorna cozinhar e colocar num vidro de conserva, ele continuará sendo um OVO, mesmo sendo comido como salada, porque com o milho seria diferente?
    Será que dá pra alguem contar isso para o pessoal que tá fazendo nutriçao?

    E o pior é que vi um monte de gente fazendo plágio explicito de relações de alimentos, e nem sequer devem ter lido o que publicaram em seus sites.

    Como posso confiar numa dieta elaborada por uma pessoa que não sabe o básico sobre a classificação dos alimentos.

    ps.: procure vc mesma pelas dietas do sangue tipo A, verá o plágio e o mesmos erro em quase todos sites encontrados( vi apenas 10 sites, porém todos com a mesma relação).

    Boa tarde e continue estudando.


  15. :smile: OI! Ivan !!
    Nenhuma dica aqui registrada pode ser considerada como consulta médica, o nosso espaço existe para compartilhar dicas existentes. Agradeço a sua contribuição em nos mostrar um erro, e tenho certeza que poderá ajudar a quem procure por essas dicas. Mas quando for nos indicar outros erros, lembre-se que em nenhum momento nos auto denominamos, profissionais da saúde pública. Profissionais em batalhar para estar bem.
    Criticas construtivas são sempre bem vindas, ao invés de mandar suas pedras, mande boas dicas. Isso ajudará bem mais.
    O erro já foi notificado por você e com certeza esclarecerá a todos, assim que tivermos tempo corrigiremos.
    Até
    Suzi

  16. nao e que seja dificil essa dieta do sangue,dificil e o preço dos alimentos ai no Brasil!!!!


  17. :smile: OI! Dorinha !!
    Não é que no Brasil tudo é caro, o nosso salário é que não dá para muita coisa. Mas use os alimentos que tem em casa, esse tipo de orientação alimentar, se quer é aprovada e confirmada cientificamente.
    O que nos emagrece de verdade é fazer exercícios e ter moderação quanto a alimentação. Dê uma olhada na Dieta da cesta básica, é um bom e fácil cardápio a ser seguido.
    Conte conosco sempre e não deixe de dar notícias.

    Até
    Suzi

  18. Funciona MESMO. Estou fazendo este controle . sou tipo A+ e em 15 dias pedi 12 kg.

    Atenção ABACAXI é fundamental. Muito Abacaxi.
    NÃO é difícil, É O melhor que já fiz.


  19. :smile: OI! Dr. Acir !!
    É sempre muito bom ter relatos como o seu, isso com certeza ajuda a muitos que estão batalhando tanto para ter bons resultados.
    Sempre que puder dê notícias e as boas dicas serão sempre bem vindas.
    Grande abraço
    Até
    Suzi

  20. oiiii
    esses alimentos citados podem ser para pessoa de sangue A+ to na duvida pois ali ñ fala se é A+ ou A- só fala q é A
    se pode vo começar ela e daqui 15 dias posto como estou m saindo faço dança 3 vezes por semana e academia todos os dias.
    vamos ver como me saioo…
    bjjoo


  21. :smile: OI! Jessica !!
    O fator RH, não muda em nada. Mas entenda que esse tipo de dieta é apenas uma sugestão e não uma certeza, quer dizer, dieta nenhuma pode ser considerada 100% garantido.
    Estar com o corpo esbelto exige alimentação controlada sempre, mas principalmente exercícios diários.
    se cuide
    Até
    Suzi

  22. Antonio Cezar Fontolan

    O meu tipó sanguíneo é “A” . Gostaria de receber, se possivel for, mais cardápios para eu me interar com esta dieta. Se puder enviar por email, agradeço.
    Fraternalmente, Antonio Cézar.

    cezarfontolan@uol.com.br


  23. :smile: OI! Antonio !!
    Esse tipo de dieta é totalmente subjetiva, ou seja, não existem cardápios específicos, elas oferecem as informações para que cada um inclua na alimentação as dicas sugeridas.
    Desculpe não poder ajudar como gostaria, tente manter os alimentos citados em seu dia a dia e faça seus exercícios diários e com certeza vai conseguir o que quer.
    Grande abraço
    Até
    Suzi


  24. :smile: OI! Paula !!
    As dicas referentes ao tipo sanguíneo que tenho são as que estão no artigo. Mas manter a saúde em dia não é tão complicado como muitos imaginam, mas exige esforço sim, como por exemplo manter sempre uma boa alimentação sem exageros e atividades físicas diárias, ou seja é preciso ter hábitos saudáveis, para estar sempre de bem com o corpo.
    Desculpe não poder ajudar muito, mas assim que tiver novidades compartilharei com todos.
    Abraços.
    Até
    Suzi


  25. :smile: OI! Leandro !!
    Fico muito contente em saber que as dicas podem ajudar em alguma coisa. Pode ter certeza que estaremos sempre buscando novidades e prontos para te dar a maior força, batalhe sempre pelo que quer e nunca desanime. Conte conosco sempre e não deixe de nos dar notícias.
    Grande abraço
    Até
    Suzi

  26. Oi, Suzi!
    Como havia comentado no post sobre a dieta do leite (a qual estou fazendo), perdi apenas 1kg até agora (estou no 4o dia de dieta), mesmo praticando os exercícios e seguindo a risca.
    Acabei de ler esta matéria sobre o tipo sanguíneo, e pensei numa coisa…
    Será que não estou emagrecendo pelos alimentos que não combinam com meu tipo sanguíneo (A+)?
    Porque, na dieta do leite, a fruta que eu como com mais frequência é a banana (dentro da quantidade pedida na dieta)! E bebo leite desnatado, mas de vaca…
    Fiquei na dúvida, será que pode ser isto?
    Gostei bastante das dietas que você me indicou, teria problemas substituir os tipos de carne ou frutas pelas indicadas aqui?
    Obrigada pela força!
    Beijão!


  27. :smile: OI! Gabi !!
    Acho que não tem problema em fazer suas substituições. mas precisa ter em mente que não existe dieta com certificado de garantia, cada organismo reage de uma forma bem diferente.
    Seguir as dicas desse artigo podem talvez possa te ajudar, mas como disse antes, não tem como saber como podem ser os resultados, seja realista e não crie expectativas, qualquer quilinho eliminado é sempre uma grande conquista.
    Grande abraço
    Até
    Suzi


  28. :smile: OI! Melissa !!
    O melhor a se fazer é sempre procurar um bom nutricionista, pois as dicas que damos são generalizadas e podem não ser o que seu organismo realmente precisa.
    Mas existem dicas básicas para uma boa alimentação, dê uma olhada em artigos como os do Mude seus hábitos e no Reeducação alimentar, assim pode conhecer a maneira certa de se ter uma alimentação correta.
    Conte sempre com o apoio de todos. Estaremos sempre por aqui prontos para te dar a maior força.

    Até
    Suzi

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